Caso 1: Interesantsimo y sorprendente caso de Prdida de Peso con EFT Gail adelgaza 50 kilos y su fibromialgia se desvanece www.emofree.com/addictions/lost-110-pounds.

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Gail me llam la semana pasada para reanudar las sesiones de EFT debido a que haba roto con su novio. Habamos trabajado juntas por telfono para la prdida de peso hace un ao. Dicho sea de paso, ella me escribi en un e-mail diciendo: He hecho gran pro greso y he perdido 50 kilos . Sabiendo que les interesar conocer los detalles, narr o a continuacin la esencia de mi charla con ella. Carol: Presumo que has intentado perder peso en el pasado antes de utilizar EFT. Gail: En los ltimos 30 aos, he practicado la dieta del yoyo. Si tomo en cuenta tod o el transcurso de mi vida, he estado subiendo y bajando alrededor de 500 kilos. Era bulmica a los 20 y he intentado de todo, en un perodo u otro. Carol: Dame algunos ejemplos de qu programas has intentado antes. Gail: He estado en cada plan de dieta y de ejercicio que encontr. El primero fue los Guardianes del Peso (Weight Watchers) cuando tena 13 aos. He vuelto a W.W. 6 v eces desde entonces. He intentado las dietas Nada de carbohidratos , Pocos carbohidr atos , Con poca grasa , Alta en protenas , los programas equilibrantes como la Dieta de l Zona , El libro Prozac sin papas de todo. Trat con las reglas siguientes: No comer de spus de las 7 de la tarde, controlar el tamao de la porcin, comer lentamente, no co mer en el coche, llevar un diario de las comidas, llamar a otros para decirles l o que com; y tampoco funcion nada de esto. Literalmente tengo cajas de libros sobre la alimentacin, el peso y el ejercicio. He intentado cada nuevo mtodo que se publicaba. Me he puesto semillas en las orej as, hice hipnosis, he consultado a nutricionistas, me he hecho el anlisis del cab ello, y tom suplementos. He tomado las pldoras para perder peso, como las fen-phen . He intentado el ayuno, y todas las rutinas de ejercicio. Y tena los efectos horri bles de sentirme malsimamente y engordar todava ms. As que encima termin pesando ms qu e cuando comenc. Nunca poda cumplir mis metas y eso haca que sintiera mucho desprec io por m misma. Realmente era un fracaso en esta rea. Carol: Qu te haca recaer o te impeda mantenerte firme en todos esos Planes? Gail: Slo una cosa, y sa era la ANSIEDAD . Me senta ansiosa al restringir mi alimento. Me senta como aguantando la respiracin debajo del agua, y era solamente una cuest in de tiempo tener que subir para tomar aire y volver a comenzar con los atracone s. Adems yo era una persona muy sensible y complaciente, y cuando no coma excesiva mente no podra manejar mis emociones. Estaba constantemente ansiosa si no agradab a a los dems o si estaban enojados conmigo. Simplemente no podra manejar toda esa ansiedad. Carol: Piensas EFT contribuido a tu drstica prdida del peso, y si es as de qu manera? Gail: No slo pienso que ha contribuido, sino que estoy segura que lo hizo. Fue el elemento ms importante de todos. Incluso me hubiese sentido ofendida si alguien me deca que podra ser as de fcil, ya que haba pasado aos intentndolo con todas mis fue zas, luchando y odindome por todos mis fracasos. EFT funcion a pesar de mi incredu lidad y de mis resistencias. Recuerdas que durante algunas de las consultas te d eca que no haba hecho tapping (parte de la tcnica) entre sesiones. De alguna manera , funcion a pesar de eso. Realmente pienso que fue un milagro que yo haya permiti do que esto suceda. Carol: Igualmente recuerdo que hubo momentos muy duros. Gail: S, y te llamaba para tener una sesin y me desahogaba. Pero haba tenido ms de u na dcada de Terapia hablada y diez aos en Obesos Annimos, y nunca llegaba a sentirme tan bien como me senta despus de una sesin de EFT contigo. Recuerdo la sensacin asom brosa de poder ir a los meollos de los asuntos, an a los ms dolorosos durante nues tras sesiones telefnicas, e inmediatamente despus sentirme mejor y recuperar mis f uerzas para ir al trabajo. Realmente me impresion que podra comenzar una sesin en u n estado emocional y terminarla en otro completamente distinto, y despus de esto irme directo al trabajo. Eso nunca me haba sucedido antes. Carol: Qu temas crees que fueron los ms duros sobre los cuales trabajamos con EFT? Gail: Los relacionados con mi familia. Yo tem tener que dejar a mi familia porque me necesitaban en el lugar de enferma . Y si yo superaba mi problema de sobrepeso,

senta que no pertenecera ms a mi familia. Algunas de las notas que tom en los encuentros con Gail: A pesar de que me atemoriza estar perdiendo peso porque me sentir que desleal a mi familia A pesar de que me necesitan en el lugar de enferma, y a veces deseo ocuparlo Aunque me asusta perder el peso, porque no s que quin voy a ser A pesar de que el pensamiento de perder peso me hace sentir amenazada Aunque me siento esencialmente indigna de amor, y no me siento valorada a menos q ue est HACIENDO algo, yo elijo aceptar a todo de m . Aun cuando me siento infravalorada y poco apreciada Carol: Mis notas muestran que tambin tenas un miedo importante a la intimidad. Gail: S, saba en mi corazn que al perder peso poda llegar a involucrarme en otra rel acin. Me haba tomado 14 aos de pausa en lo que respecta a las relaciones, as que poda intentarlo ahora y sentirme segura. Pero en lugar de eso, me senta mal. Me aterr orizaba no poder llegar a poner lmites claros en una nueva relacin. Nunca antes ha ba podido hacerlo. (Ms de mis notas: A pesar de que tengo temor de sentirme vulnerable y no deseo abrirme para que me hieran de nuevo Aunque s que me cuesta protegerme sin el exceso de peso A pesar de que me siento ms segura con esta proteccin Carol: Y ahora, un ao despus de nuestra primera sesin, me contactaste por un tema d e relaciones afectivas, No? Gail: S. Lamento no haberme hecho EFT a m misma como hice en la ltima relacin que tu ve. Eso me haba ayudado mucho. Pude terminar la relacin cuando lo cre necesario, cu ando no era bueno para m, y eso fue un gran progreso. Y no aument de peso durante todo ese caos. Eso es nuevo. No me destruy esta vez. Fui capaz de amar a un nivel ms profundo. Tuve esa capacidad ms profunda porque me cuid ms a m misma. Carol: En qu otra forma te ayud EFT? Gail: Consegu motivarme a hacer ejercicio. Nunca lograba engancharme con un program a de ejercicios. Ahora estoy esperando ir al gimnasio y deseo ir. Empec a desear moverme cuando empec a hacer tapping contigo el ao pasado. Carol: Qu otros temas recuerdas haber trabajado con golpecitos de tapping en las s esiones? Gail: Bien, adems de la fuerte sensacion de detestarme a m misma y de ser una fall a, recuerdo haber hecho tapping sobre el sentirme indigna, no merecer relajarme, no sentirme querible a menos que est haciendo algo, y sentirme siempre desubicad a. Me sorprendi darme cuenta cunto logr sanar en tan poquito tiempo. (Ms notas: A pesar de que me odio y odio mi cuerpo, amo profundamente y totalmente quien soy A pesar de que me odio para haber fallado tantas veces A pesar de que me siento atrapada en mi cuerpo limitado y eso me molesta A pesar de que soy gorda y odio ser gorda y odio todo de m por ser esta manera Carol: S, tuvimos menos de 8 sesiones desde febrero a mayo, y no supe ms de ti has ta octubre en que participaste en una de mis sesiones por teleclases. Habas bajad o 35 kilos por octubre cuando te inscribiste. Gail: Y lo ms asombroso, es no haber sentido en todo este tiempo la compulsin por darme atracones de comida. Ya no quiero hacerlo. Es la primera vez en mi vida qu e no me he centrado en el alimento. Conseguiste que me centre los sentimientos e n lugar de la comida. Ahora todos me preguntan qu dieta o plan nutricional segu, y no me creen cuando les digo que limito lo que como y no he hecho ninguna dieta e n el ltimo ao! Carol: Estn buscando la respuesta en la dieta o en la rutina del gimnasio? Gail: As es! S que ninguna de las otras cosas - como el gimnasio y controlar la ing esta- hubiera durado si no fuera por el tapping. Carol: A propsito, cuando revisaba mis notas, vi que trabajamos en tu dolor de fi bromialgia. No recordaba eso. Gail: S, me haban diagnosticado fibromialgia 5 aos antes y viva con dolor crnico y si n energa. Era realmente horrible. Carol: Cmo ahora est el dolor?

Gail: Yo dira que probablemente ya no tenga fibromialgia. No he ido de nuevo a un doctor, pero mis sntomas son VIRTUALMENTE IRRECONOCIBLES. Carol: Eso es una maravillosa ventaja adicional. Gracias, Gail, por compartir tu historia con la lista de EFT. S que la gente se sentir muy animada. Dra. Carol Look EJERCICIO DE EFT Cuando alguien quiere adaptar costumbres alimenticios ms saludables, muchas veces salen resistencias al cambio. Lo mismo suele pasar con el ejercicio fsico. Estas resistencias se puede trabajar perfectamente con EFT, pero ahora no vamos a tra tar resistencias, sino un aspecto aun ms importante: aceptarnos en nuestro punto de partida, tal y como estamos ahora. Esto no significa la aceptacin de no poder adelgazar, sino la aceptacin de que merecemos que nos quieran y ser felices aun c on el sobrepeso. El siguiente ejercicio fue inspirado por Jessica Ortner, quien lo hizo en el encuentro de tapping mundial (Tapping World Summit) de 2011. Punto de Krate: "Aunque no puedo ser feliz con este cuerpo, me acepto y me quiero completa y pro fundamente." - repitelo 3 veces No puedo ser feliz teniendo este cuerpo. Me siento agobiada por este peso. No me puedo relajar con este peso. Este estrs sobre mi cuerpo. No me relajo hasta que adelgace. Siento presin emocional por mi peso. Tengo que adelgazar y esto me pesa. Me siento infeliz con este peso. No puedo ser feliz con este peso. No s cmo amarme con este peso. Solo puedo adelgazar haciendo dieta y castigandome. Pero no me gusta hacerlo. No creo que sea la nica manera de adelgazar. No puedo ser feliz hasta conseguir mi peso deseado. No merezco ser feliz hasta que lo consiga. Este peso me pesa mucho. Quizs pueda aceptarme con este peso. Quizs pueda aceptar que si he creado esta situacin, yo la puedo cambiar. Quizs sea seguro aceptarme incluso con este peso. Quiz est bien ser feliz, incluso con este peso. Quiz maltratarme de esta manera no me est funcionando. Tal vez no necesito sufrir. Tal vez puedo ser ms amable conmigo. Tal vez tengo ms poder del que creo. Tal Tal Tal Tal Tal Tal Tal Tal vez vez vez vez vez vez vez vez est ms sana de lo que creo. pueda nutrir mi cuerpo. pueda ser divertido.. pueda aceptarme como soy. pueda quererme con este peso. me merezco respeto por haber llegado hasta aqu. pueda estar orgullosa de mi por querer estar ms sana. pueda hacerlo de manera divertida y excitante para mi.

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Te proponemos un juego Elige un da del mes Elige un aspecto de tu cabello o de tu piel (o de ambos) que quieras mejorar Haz tapping de la manera que te hemos indicado al menos diez minutos al da du rante un mes Vuelve a evaluar el estado de tu piel y de tu cabello Escrbenos y nos informas de tus resultados Conoces algn mtodo ms barato y eficaz que EFT para mejorar tu piel y tu cabello? * Todos estos aspectos relacionados con la salud son fruto de la combinacin de EF T con tcnicas de Metamedicina. Si tienes inters personal en ampliar tus conocimien tos y prcticas en este aspecto, te recomendamos que realices con LiberacinEmociona l el curso EFT nivel 3 para expertos. El prximo se celebrar en Madrid los das 5 y 6 de mayo del 2012. Ejercicio de tapping: Como sabis cada persona, cada piel, cada problema con la piel (o cabello) es dife rente. Nuestro ejercicio no puede reemplazar el trabajo individual con emociones no resueltas manifestandose en la piel, pero puede ayudarte a lanzarte en este camino (y programar tu sistema para el cambio). Preparacin en el Punto de Krate (y luego las rondas en los puntos que sueles usar, tomando una respiracin profunda entre cada ronda): "Aunque tengo este problema con mi piel (pelo), me acepto y me quiero completa y profundamente." - repitelo 3 veces ( puedes nombrar el problema y variar la fra se si te apetece) Este problema con mi piel/pelo (nmbralo!). Es difcil aceptarme as. No me gusta mi piel/pelo. S que la causa est dentro. Qu es lo que se manifiesta en mi piel? Es posible que tenga alguna inflamacin en mi cuerpo. Posiblemente no lo he tratado bien ltimamente. Me est pidiendo ayuda. Si estoy guardando emociones no resueltas. ahora elijo liberarlas. Elijo soltar la verguenza. Liberarme del enojo y del rencor. Liberarme de cualquier negatividad hacia mi entorno. o haca mi mism@. Elijo liberarme del estrs diario. Equilibrar mi cuerpo y alma. Me espera bastante trabajo. Pero ya lo he empezado. Estoy en el camino haca un cuerpo ms sano. Me permito liberarme de la energia bloqueada que se manifiesta en mi piel. Estoy agradecid@ a mi piel Por la proteccin que me ofrece. Elijo aceptar mi pelo y piel tal y como esta ahora. Es mi punto de partida.

Poco a poco estoy desechando las toxinas acumuladas en mi sistema. Elijo desintoxicarme de las sustancias txicas. Y tambin de las emociones txicas. Estoy dispuest@ a trabajar Para mi equilibrio y salud. Respira profundamente y visualizate con tu pelo y piel radiante, llenos de salud . No te olvides compartir con nosotras tus experiencias!