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Tema 3.2.

8: Aspecto Espiritual
La espiritualidad es el grado de adaptacin de una persona sobre el conjunto de creencias, pensamientos, conceptos, ideas, ritos y actitudes; se entiende tambin como el cambio de conciencia que lleva a la persona a lograr una autodisciplina y autocorreccin de si mismo. Ser espiritual no significa, necesariamente, tener que formar parte de una organizacin que brinde beneficios, la espiritualidad es algo que vive dentro de cada uno de nosotros y al descubrirla junto a ella descubrimos los beneficios que esta trae consigo. El verdadero propsito de la espiritualidad es hacernos ms efectivos, ayudndonos a mejorar nuestros actos y los aspectos de nuestra vida. Es decir que la verdadera espiritualidad tiene que ver con el reconocimiento de valores que se necesitan para vivir. El hombre es un ser que por naturaleza necesita inspiracin y motivacin para tomar accin, lo cual es brindado por la espiritualidad. La Espiritualidad no solo requiere dedicacin de dos o tres das a la semana; para elevar la espiritualidad que nos permitir alcanzar la Superacin Personal hace falta la prctica de la misma los siete das de la semana y los 365 das del ao. Para ello te invito a seguir los 7 Pasos que se detallan a continuacin los cuales te servirn como gua para incrementar tu espiritualidad. Paso 1: Medita y/o Reflexiona: La meditacin es un procedimiento mental, simple y natural que se practica de 20 a 30 minutos por la maana y/o por la noche. Para ello escoge un lugar en donde te sientas cmodo y no presentes interrupcin, sintate cmodamente y con los ojos cerrados concntrate ya sea en tu propia respiracin o en la msica suave (solo debe ser instrumental para que no te distraiga), luego comienza a relajar todas las reas de tu cuerpo, desde pies a cabeza, mientras inhalas y exhalas el aire que pasa por tus vas respiratorias, puede ser que durante este proceso te llegues a dispersar con pensamientos, si al principio te cuesta deja que estos pensamientos fluyan no te detengas ni tampoco te aferres a ninguno de ellos, solo son imgenes que no tienen ninguna importancia en este momento. Una ves que logres relajarte por completo experimentaras un bienestar y una sensacin de plenitud nunca antes percibida, pues el fin ltimo de la meditacin es llevarte al encuentro contigo mismo. Paso 2: Lee Textos Motivadores: Esto hace referencia a lectura de libros, cursos, artculos, etc., es decir toda aquella lectura rica en contenidos sobre diversos temas de tu inters; por ejemplo, piensa en alguna habilidad que quieras desarrollar y luego busca informacin al respecto, esto adems de colaborar con tu crecimiento espiritual te ayudar en tu desarrollo personal.

Paso 3: Escucha a Tu Voz Interior: Trata de prestar ms atencin a tu voz Interior, ella siempre te habla; por lo general no solemos prestarle la suficiente atencin pero esa vocecita interna muchas veces nos esta guiando a travs de lo que llamamos intuicin. Asegrate de tomar acciones en relacin a tus inspiraciones en cuanto te sea posible. Cuando no sigues las inspiraciones e intuiciones de tu voz interior podras empezar a auto-reprocharte por el hecho de no actuar. Paso 4: Practica una Rutina Renovadora de Energa: La idea de estas actividades, justamente, es que te relajes y puedas cortar con la tensin y el estrs diario. Existen diferentes alternativas de las cuales puedes optar como ser: practicar algn deporte, ir al spa, a una seccin de masajes, escuchar buena msica, hacer yoga, aromaterapia, etc. Esto te permitir, adems de relajarte, incrementar tu belleza y el bienestar de tu salud. Paso 5: Escoge Tu Fuente de Energa Espiritual: Se trata de que elijas una imagen que simbolice tu espiritualidad, puede ser una representacin de tu Dios, ngeles, Santos, Amuletos, Talismanes, etc. Es decir aquello que te inspire Fe, Confianza y Devocin. Paso 6: Elimina Los Hbitos Negativos: Deja atrs malos hbitos como por ejemplo: descansar poco, mala alimentacin, mala administracin del tiempo, prejuzgar a ti y a tus semejantes, la autocompasin, ansiedad, miedos, etc. Paso 7: Ayuda a Quien lo Necesita: Muchas veces esperamos que nos den algo sin haber dado algo primero. Todo el tiempo estamos a la expectativa y sentimos que no recibimos nada de nadie. Pero te has puesto a pensar por qu eso sucede? Tal vez t no has estado dando todo lo que podras brindar de ti mismo; hay una vieja frase que dice intentar recibir sin dar algo primero es tan estril como querer cosechar sin haber sembrado. Si t no estas recibiendo todo lo que pretendes es factible que no lo hagas porque t tampoco ests dando. Por eso esfurzate al mximo, reconforta a aquellas personas que te rodean, da siempre todo lo mejor de ti y vers como los frutos llegan por s solos. Es una cuestin que se retroalimentar, mientras ms des, ms recibirs. Y mantendrs a todos aquellos que te acompaan muy bien, como ellos te lo harn sentir a ti. Empezar a dar y saber valorar lo que uno recibe, puede ser uno de los puntos clave para alcanzar tu Superacin Personal.