Seguindo este cardpio voc pode emagrecer de 4 a 8 kg em uma semana.

Esta receita de sopa indicada pelo Hospital do Corao para pessoas com excesso de peso, que necessitam emagrecer para poderem seguir com um tratamento ou cirurgia. Como todas as dietas, esta aliada a exerccios fsicos pode resultar em emagrecimento rpido e eficaz. Aps a primeira semana faa uma pausa de 1 ou dos dias, mas no abuse, coma com moderao, dando preferncia s frutas. Beba pelo menos 2 Litros de gua. Chs de sua escolha, sem adio de acar.

A Sopa
INGREDIENTES: 1 BERINJELA 1 PACOTE DE CREME DE CEBOLA 1 NABO 2 XCARAS DE VAGEM PICADA 2 MAOS DE CEBOLINHA 2 PIMENTES 1 CENOURA 2 TOMATES PICADOS 1 REPOLHO ROXO GRANDE 1 MAO DE AIPO OU SALSO Tempere com: SAL, PIMENTA, CURRY, SLVIA OU SALSA. *pode temperar a sopa com 2 caldos de legumes da kitano 0% calorias fica uma delcia. * quanto mais sopa comer mais rpido perder peso MODO DE FAZER: Corte todos os legumes e cubra com gua. Ferva por aproximadamente 40 minutos, ou at que os legumes estejam seu gosto. Tempere a gosto.

CARDPIO SUGERIDO PELO HOSPITAL DO CORAO 1 DIA Todas as Frutas (menos banana) + Sopa Obs: Nos intervalos entre cada horrio sugerido beba muita gua e coma fruta de preferncia as de baixa caloria como melo melancia, ma etc. coma durante o dia quantas quiser. Ex: caf da manh as 08h00min- 1 copo de gua, ch verde, fruta, Lanche da manh10: 00- uma fatia de melancia ou melo Almoo 12h00min-sopa vontade Lanche da tarde 03h00min - sopa Jantar 06h00min - sopa Ceia - sopa 2 DIA Todos os Legumes +Sopa, Beber gua min. 2 l., chs Evite feijes secos, gros de bico, ervilhas e milho. Na hora do Almoo, pode comer uma batata grande cozida. Dieta da Sopa 2 Dia: Neste dia, sinta-se livre para comer todos os legumes frescos que queira, seja de que forma for (crus, cozidos ou salteados). Tudo o que seja vegetal poder ser comido hoje. Ao jantar, se sentir fome (e apenas nesta situao) coma uma batata grande cozida. Quanto sopa, sem restries. Coma a quantidade que quiser 3 DIA Frutas e Legumes + Sopa Beber gua min. 2 litros, chs. Hoje, deve evitar a batata, completamente proibida. A fruta e os legumes so absolutamente livres, e a sopa deve ser ingerida no mnimo duas vezes. Se seguir todas estas indicaes, a sua perda calrica neste momento rondar as 3000 calorias, aproximadamente. 4 DIA Bananas + Leite Desnatado + Sopa Beber no mnimo 2 Litros de gua e at 8 copos de leite desnatado Pode-se comer at 8 bananas durante o dia , seja batido com leite desnatado, ou no. Utilize adoantes Neste dia vamos reintroduzir as bananas na dieta: pode comer at um mximo de 8, e est livre para beber leite magro. sua vontade. No tem qualquer restrio. No que toca sopa, j sabe. O mnimo so duas vezes. Neste momento pode perguntar-se o porqu de tanto nfase na banana e no leite ao 4 dia. No por acaso: a banana e o leite so calorias ricos em hidratos de carbono, potssio, protenas e clcio. Ora, acontece que nesta fase da sua dieta o seu corpo estar literalmente

aos gritos para receber esses nutrientes. A sua entrada far baixar loucamente os seus desejos de acar. 5 DIA Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + Tomates + Sopa Beber bastante gua e ch verde, para ajudar na eliminao do cido rico. Dieta da Sopa 5 Dia: Pela primeira vez na dieta, pode ingerir carne. Vermelha ou branca, indiferente, tem de ser gralhada e no superar as 400 gramas. A acompanhar, utilize tomates frescos, temperados com sal, limo e azeite. A sopa continua, claro, a ser um elemento essencial, pelo menos 2 vezes por dia, devendo ainda beber bastante gua! 6 DIA Carnes (Frango, Peixe, evite carne de porco) + legumes em quantidades razoveis+ Sopa. Dieta da Sopa 6 Dia: Mais uma vez, a carne pode entrar no seu cardpio. No mximo, poder comer 3 bifes grelhados de carne, vermelha ou branca. Para acompanhar, coma legumes cozidos (no a batata, ateno). A sopa continua igual, com 2 pores no mnimo por dia, defendo beber muita gua, podendo alternar como ch, caf e sumo, todos sem acar. 7 DIA Arroz (de preferncia Integral) + Legumes+ Sopa Dieta da Sopa 7 Dia: No ltimo dia, alm da sopa, pode comer arroz integral e legumes vontade. Complete com gua, caf, ch ou sumo tudo sem acar. Tenha em ateno que, no sabotando a dieta, conseguir perder perto de 7 quilos. Mas lembre-se de uma restrio: se perder mais de 8 quilos, no pode seguir a mesma dieta na semana seguinte nem na outra. Ou seja, tem de pausar 4 semanas antes de poder retomar. Trata-se de uma dieta que no potencia qualquer problema de sade, pelo que pode ser utilizada com alguma frequncia caso se sinta bem. De fato, as nicas consequncias so a limpeza do seu organismo de impurezas, resultando num sentimento de bem-estar resultante da desintoxicao. Esta dieta poder ser usada com frequncia, pois seguindo corretamente as instrues, a mesma limpar seu organismo, o que lhe proporcionar um sentimento de bem estar, alm de lhe proporcionar uma desintoxicao. A sopa queima calorias, o que faz com que o segredo seja comer bastante dela. Se o fizer, so mais as calorias queimadas do que as absorvidas, pelo que quanto mais sopa comer, melhor. Existem ingredientes estritamente proibidos durante a dieta da sopa: Bebidas Alcolicas, Bebidas gasosas (sejam refrigerantes light ou normais, ou mesmo bebidas energticas), Fritos e Po. E beba sempre imensa gua. Por ltimo, convm lembrar-se sempre de manter o acompanhamento mdico mesmo que aparente no ter qualquer problema de sade. Estes aparecem muitas vezes vindos do nada, e por isso convm manter o rastreio de despiste, para no cair no risco desnecessrio.