Albert Ellis

Ellis naci en Pittsburg en 1913 y se cri en Nueva York. Se sobrepuso a una infancia difcil usando su cabe a! volvi"ndose! en sus propias palabras! #un solucionador de proble$as terco y pronunciado%.&a 'ran (epresin estadounidense puso punto final a su an)elo! pero logr llegar a la universidad en 193*! gradu+ndose en ad$inistracin de e$presas en la ,ity -niversity of Ne. York. En 193/! 0lbert lleg al puesto de director de personal de una fir$a novedosa. En 19*1 volvi a la universidad y se apunt en un progra$a de psicologa clnica en la -niversidad de ,olu$bia. E$pe su pr+ctica clnica a tie$po parcial para fa$ilias y co$o conse2ero se3ual casi in$ediata$ente despu"s de recibir su ttulo de $aestra en 19*3. En el $o$ento en 4ue la -niversidad de ,olu$bia le pre$i con su doctorado en 19*5! Ellis lleg a la conviccin de 4ue el psicoan+lisis era la for$a $+s profunda y efectiva de terapia. (ecidi entonces alistarse en un an+lisis did+ctico y se volvi #un analista brillante en los siguientes a6os%.En 1977 Ellis ya )aba abandonado co$pleta$ente el psicoan+lisis! sustituyendo la t"cnica por otra centrada en el ca$bio de las personas a trav"s de la confrontacin de sus creencias irracionales y persuadi"ndoles para 4ue adoptaran ideas racionales. Public su pri$er libro en 8E9: ;siglas en ingl"s para :erapia 8acional E$otiva< #=o. to &ive .it) a Neurotic% ;,o$o >ivir con un Neurtico< en 1975. (os a6os $+s tarde constituy el ?nstitute for 8ational &iving ;?nstituto para una >ida 8acional<! donde se i$partan cursos de for$acin para ense6ar sus principios a otros terapeutas. Su pri$er gran "3ito literario! :)e 0rt and Science of love ;El 0rte y ,iencia del 0$or<! apareci en 19@A y )asta el $o$ento )a publicado 7* libros y $+s de @AA artculos sobre 8E9:! se3o y $atri$onio. 0ctual$ente es el Presidente del ?nstituto de :erapia 8acionalBE$otiva de Nueva York! el cual ofrece un progra$a de entrena$iento co$pleto y gestiona una gran clnica psicolgica.

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC)

A= Acontecimiento desencadenante = Creencias !ara este acondicionamiento C= Res!"estas emocionales # com!ortamientos !rod"cidos !or las creencias$

Por e2e$plo! #una persona depri$ida se siente triste y sola dado 4ue errnea$ente piensa 4ue es inadecuado y abandonado%. En la actualidad una persona depresiva puede funcionar tan bien co$o una no depresiva! por lo 4ue el terapeuta debe de$ostrar al paciente sus "3itos y atacar la creencia de inadecuacin! $+s 4ue abalan arse sobre el snto$a en s $is$o.

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Ideas Irracionales que Causan y Sustentan a la Neurosis

La idea de %"e e&iste "na tremenda necesidad en los ad"ltos de ser amados !or otros si'ni(icati)os en !r*cticamente c"al%"ier acti)idad$

La idea de %"e ciertos actos son (eos o !er)ersos+ !or lo %"e los dem*s deben rec,a-ar a las !ersonas %"e los cometen$

La idea de %"e es ,orrible c"ando las cosas no son como nos '"star.a %"e ("eran$

La idea de %"e la miseria ,"mana est* ca"sada in)ariablemente !or (actores e&ternos # se nos im!one !or 'ente # e)entos e&tra/os a nosotros$

La idea de %"e si al'o es o !odr.a ser !eli'roso o aterrador+ deber.amos estar tremendamente obsesionados # desa(orados con ello$

La idea de %"e es m*s (*cil el"dir %"e en(rentar las di(ic"ltades de la )ida # las res!onsabilidades !ersonales0 en )e- de la idea de %"e eso %"e llamamos 1de2arlo estar3

La idea de %"e siem!re debemos ser absol"tamente com!etentes+ inteli'entes # ambiciosos en todos los as!ectos0 en )e- de la idea de %"e !odr.amos ,aberlo ,ec,o me2or La idea de %"e si al'o nos a(ect4 considerablemente+ !ermanecer* ,aci5ndolo d"rante toda n"estra )ida0 en )e- de la idea de %"e !odemos a!render de n"estras e&!eriencias$ La idea de %"e debemos tener "n control !reciso # !er(ecto sobre las cosas0 en )e- de la idea de %"e el m"ndo est* lleno de !robabilidades # cambios$ La idea de %"e la (elicidad ,"mana !"ede lo'rarse a tra)5s de la inercia # la inacti)idad0 en )e- de la idea de %"e tendemos a ser (elices c"ando estamos )italmente inmersos en acti)idades diri'idas a la creati)idad$ La idea de %"e no tenemos control sobre n"estras emociones # %"e no !odemos e)itar sentirnos alterados con res!ecto a las cosas de la )ida0 en )e- de la idea de %"e !oseemos "n control real sobre n"estras emociones destr"cti)as$

Auto-aceptacin Incondicional

Soy especial o soy detestable. (ebo ser a$ado o cuidado. (ebo ser in$ortal. Soy o bueno o $alo. (ebo probar$e a $ $is$o. (ebo tener todo lo 4ue deseo.