TRATAR CON LA DEPRESIN La Meditacin es la Medicacin para el Alma! El propsito de este artc lo es rede!

inir a la depresin como la resp esta ps" ica de descone#in de n estras almas $ para a a$ darnos a sar esta resp esta para c lti%arnos $ reconectarnos con n estra propia l & interior' Descone#in de n estras Almas La depresin es n llamado desde n estras almas para " e aprendamos cmo tratar con la emocin de la triste&a' En el n(cleo mismo de la triste&a est) el mensa*e de " e estamos desconectados de n estra propia alma' +emos cerrado n estros cora&ones a nosotros mismos' Para tratar con la triste&a de,emos interiori&arnos' La triste&a es na emocin m $ personal' Pensamos " e los e%entos e#ternos nos -acen tristes' Pero en realidad. nadie p ede ponernos tristes sino nosotros mismos' Para tratar con la depresin es necesario aco/er n estros sentimientos de triste&a' Estamos tristes por" e no estamos e#perimentando a" el amor " e %inimos a e#perimentar en la !orma - mana' De,emos a%eri/ ar por " 0 no estamos e#perimentando amor' De,emos aprender a a,rir n estros cora&ones $ n estra psi" e al amor ni%ersal' De,emos entrenarnos para encarnar este amor' 1sta es na de las ra&ones ,)sicas de " e %enimos al planeta para aprender a li,erar la resistencia para amar $ permitir !l ir totalmente esta ener/a ni%ersal a tra%0s de n estro ser' La depresin es no de los medios para lo/rar n estra atencin $ recordarnos este ,)sico empe2o - mano' La depresin es iniciada por el alma para o,li/arnos a con!rontar $ resol%er n estros con!lictos internos " e nos impiden e#perimentar el amor ni%ersal' La al" imia del alma nos e#i/e " e trans!ormemos la ener/a de triste&a en ,iena%ent ran&a' Esto es. claro. n proceso no !)cil o desatendido' No se siente ,ien $ toma paciencia $ tra,a*o disciplinado' 34ien%enido al planeta Tierra! Somos o,li/ados a e#perimentar pesar. dolor. pesimismo $ soledad' El tr co es " e no nos o,li/an a complacernos con estos sentimientos' Ellos est)n all para ense2arnos' Pero ellos no est)n all para atormentarnos' La cla%e para entender todo estos sentimientos es la reali&acin de " e ellos son na re!le#in de n estra separacin de la 5 ente' Ellos son na resp esta a n cora&n cerrado' Ellos se /eneran por na !alta de amor propio $ n ! ndamental desentendimiento de " i0nes somos realmente' Para entender n estra nat rale&a di%ina de,emos e#perimentar n estra propia alma' No nos amaremos simplemente teniendo a al/ ien " e nos di/a " e somos -ermosos $ /randiosos' Todos tenemos " e dar testimonio c )n transitorio es el *(,ilo de incl si%e -onestos c mplidos' El remedio no p ede %enir de ! era de nosotros' El remedio se enc entra dentro de n estros propios cora&ones' El pro,lema es. claro. " e n estros cora&ones est)n cerrados 6 ,lo" eados por las e#periencias ne/ati%as. las emociones no e#presadas por tra mas $ mala pro/ramacin' De,emos re%i%ir estas e#periencias. e#presar estas emociones $ de,emos reinstalar n e%a pro/ramacin para -acer n estro re/reso al n(cleo de n estra alma

donde reside el amor di%ino' La depresin es na in%itacin a este %ia*e interno' No el camino m)s pop lar. !rec entemente esco/emos e%itarlo con rec-a&o. reproc-e. medicacin $ preoc paciones e#ternas' Pero mi o,ser%acin es " e 0sta. como otras lecciones del alma. al/ nas !ormas de triste&a $ depresin n nca se retiran realmente -asta " e encontremos el oro de amor di%ino en n estros propios cora&ones' Realmente no " erramos ser capaces de ne/ar totalmente los dolorosos mensa*es $ e%itar as el proceso " e prod ce la al" imia' Por" e nosotros estamos a" para e#perimentar el amor' La *ornada - mana ase/ ra " e nosotros mismos insti/aremos para -acer lo " e conlle%e a tener esta e#periencia' 7na In%itacin para interiori&arse La Depresin nos in%ita a interiori&arnos para " e podamos desc ,rir la ca sa $ la ! ente de n estro dolor $ encontrar resol cin. li,ertad $ !ortale&a' A n" e la ca sa ,)sica de depresin es la descone#in del amor ni%ersal. -a$ m c-as e#plicaciones - manas de nos ca sa estar deprimido' Todos ellos son mecanismos para recordarnos de cmo -emos cerrado ! era n estro n estra identidad di%ina $ mantenido ale*ado e!ica&mente separado de la 5 ente' Al/ nas de las maneras m)s pop lares " e -emos aprendido a sar para des nir n estra cone#in con n estras almas $ el Di%ino incl $en 8' emociones no e#presadas o no c radas' 9' pensamientos ne/ati%os $ creencias limitadas' :' ape/o a personas $ cosas " e no prom e%en n estra identidad e il minacin' ;' !alta de propsito $ compromiso a n estra %ida $ camino espirit al <' !alta de salidas apropiadas para n estra e#presin creati%a personal' =' con!lictos no res eltos a los " e le permitimos re/ir n estras mentes $ comportamientos' Al/ nos de los anteriores son !)ciles de identi!icar' Sa,emos c ando no nos / sta n estro tra,a*o $ sentirnos maltratados en n estras relaciones' Sin em,ar/o. otros pro,lemas en n estra psi" e " edan ! era de n estro conocimiento consciente' El res ltado es " e nosotros pensamos " e n estro pro,lema es n estra depresin' Sin em,ar/o. la depresin es n sntoma de n pro,lema m)s pro! ndo " e no podemos identi!icar conscientemente' N estra incapacidad para conectarnos con n estro amor propio $ e#perimentar n estra cone#in con el Di%ino es el pro,lema m)s ! ndamental de no identi!icacin' > a n c ando lo identi!icamos conscientemente. como estamos -aci0ndolo a-ora. no podemos acceder a la cone#in $ por tanto a la sol cin a tra%0s de n estra mente racional consciente' La 4io" mica de Amor La , ena noticia es " e -a$ al/o " e podemos -acer conscientemente para c lti%ar esta cone#in' El >o/a $ la meditacin ! eron dise2adas para c lti%ar la cone#in interna con n estra alma' La meditacin es la medicacin para el alma' De na manera m $ real la meditacin es na medicacin por" e cam,ia la ,io" mica de n estro c erpo $ n estro cere,ro' Todo las e#periencias de %ida son dependientes de n estra ,io" mica'

La conciencia - mana es ,io" mica' La psi" e - mana es na e#presin de ,io" mica' La ,io" mica -ace posi,le n estras distintas e#periencias - manas' ?La pre/ nta " e da % eltas se con%ierte en cmo podemos impactar $ cam,iar n estra ,io" mica@ C ando cam,iamos n estra ,io" mica. cam,iamos cmo nos sentimos. cmo pensamos $ cmo perci,imos lo " e e#perimentamos' Es m $ !)cil s per%isar cmo cam,iamos n estra ,io" mica' ?Cmo se siente sted desp 0s de " e -a in/erido a&(car contra tener na sal da,le comida e" ili,rada@ +a$ m c-as maneras de cam,iar n estra ,io" mica' Ellos incl $en dieta. acti%idad !sica $ e#posicin a la l &' Nosotros tam,i0n podemos cam,iar n estra ,io" mica con s plementos n triti%os. -ier,as $ medicacin " mica' La , ena noticia es " e no tenemos " e %ol%ernos dependientes de la medicacin " mica para tratar con la depresin' La , ena n e%a es " e nosotros tam,i0n podemos cam,iar n estra ,io" mica a tra%0s del $o/a $ meditacin' >o/ i 4-a*an nos -a dado el A ndalini >o/a $ meditaciones espec!icas para cam,iar la ,io" mica de n estros c erpos $ cere,ros' Estas pr)cticas prom e%en estados placenteros del ser 6 ale/ra $ ,eatit d' Nosotros nos sentimos !elices sin nin/ na ra&n aparente' Esto s cede por" e se acceden $ a,ren los canales cere,rales " e nos conecta con los estados s periores de e#periencia $ amor' C ando nosotros practicamos estos e*ercicios $ meditaciones. e#perimentamos " e realmente somos' Nosotros a,rimos n campo de conciencia dentro de nosotros con lo " e se % el%e m)s !)cil. o por lo menos posi,le. el con!rontar las a/endas oc ltas " e -emos permitido cortando n estra cone#in di%ina' Estos e*ercicios $ meditaciones son -erramientas poderosas para des,lo" ear la ener/a atascada en n estros c erpos $ psi" es " e tan tena&mente -an creado $ mantenido la separacin $ la depresin como n stat " o' 7na meta inicial es detener $ l e/o re%ertir el descenso -acia estados m)s pro! ndos de inmo%ilidad. a to6a, so $ dolor' Las meditaciones crean n espacio interno se/ ro de aceptacin " e nos permite %er cmo nos desconectamos $ l e/o ser capaces de in%ertir el proceso' Con el tiempo /eneramos na e#periencia contin a de n estra propia l & interna $ de cone#in con n estra propia alma'

La meditacin para salir de la depresin La si/ iente meditacin est) en la p)/ina 8:< de Rela# $ ReneB " e contiene m c-as meditaciones para ali%iar la tensin $ la depresin' >o/ i 4-a*an la ense2 en 8CDC' Esta meditacin le recar/a totalmente $ es n antdoto para la depresin' Constr $e n n e%o sistema ,io" mico. da capacidad $ cali,re para en!rentar la %ida. $ esta,lece na relacin directa con el c erpo pr)nico' Instr ccionesE Si0ntese en na post ra !)cil con na col mna recta. e#tienda los ,ra&os rectos -acia adelante. paralelos al s elo' Cierre la mano derec-a en p 2o. en%ol%iendo los dedos de la mano i&" ierda alrededor s $o. las ,ases de las palmas toc)ndose. P l/ares nidos $ estirados en !orma recta' Los o*os est)n en!ocados en los dedos p l/ares'

In-ale por < se/ ndos. $. sin mantener la respiracin. e#-ale por < se/ ndos. $ l e/o manten/a sin aire por 8< se/ ndos' Contin(e el ciclo. empe&ando de :6< min tos $ tra,a*ando -asta 88' Pro/rese lentamente' P ede tam,i0n tra,a*ar el mantenerse sin aire -asta por n min to completo' El testimonio de Sad-ant Sin/+e encontrado " e este es n m0todo m $ r)pido $ poderoso para cam,iar mi estado emocional' Parece partic larmente e!ica& contra la depresin $ la triste&a. $ simplemente tres min tos p eden alterar completamente mi estado mental' Otra cosa simp)tica so,re esta meditacin es " e es silenciosa. $a " e p edo !)cilmente in/resar a n ,a2o cerrado $. en slo nos min tos. ele%ar mi conciencia $ prepararme para al/o n e%o o rec perarme de al/ na incomodidad' Derec-os reser%ados F 9GGGE H r rattan Aa r A-alsa P-'D' Trad ccin reali&ada por 5rancisco Landa