Pensamientos Txicos

Evalate a ti mismo de 1 a 10 en relacin a las frases que lees debajo. Un 1, significa que no estas de acuerdo en absoluto con lo la frase que estas leyendo. Un 10 significa que estas en un 100% de acuerdo con lo que estas leyendo. Sintete libre de ser totalmente honesto. Lo que escribes te lo llevas contigo y tus respuestas son absolutamente confidenciales y no las tienes que compartir con nadie en ningn momento. 1. 2. ____ Me siento responsable por los sentimientos de los dems. ____ Tengo que cambiar algo de mi cuerpo para tener un vida intima satisfactoria. ____ No me siento til. ____ Recuerdo con frecuencia experiencias dolorosas de relaciones del pasado. ____ La felicidad esta en que los dems sean felices. ____ Cuando pienso en el amor siento dolor. ____ Tengo que tapar o esconder partes de mi cuerpo. ____ Tengo que tener relaciones sexuales para ser amado/a. ____ No soy valioso para nadie.

12. ____ No hay amor si no hay dinero. 13. ____ Si no hay sexo no hay intimidad. 14. ____ Me ro cuando quiero llorar. 15. ____ No se puede estar sin pareja en esta vida. 16. ____ Siento vergenza de mi mismo frecuentemente. 17. ____ Todo seria diferente si mi cuerpo (o una parte de el) fuera diferente. 18. ____ Frecuentemente digo que s cuando quiero decir que no. 19. ____ Cuando consiga la pareja ideal, ser feliz al fin. 20. ____ La intimidad me asusta. 21. ____ Soy pasivo/agresivo con mis seres queridos. 22. ____ La intimidad sin sexo es para los ancianos. 23. ____ Hay que complacer a otros para ser aceptado. 24. ____ Siento vergenza de mi cuerpo (o de una parte de e). 25. ____ Los hombres no pueden sentir emociones. 26. ____ Me siento usado/abusado o victimizado en mis relaciones. 27. ____ Hay que mentir para protegerse en las relaciones. 28. ____ Me siento responsable por los problemas de los dems. 29. ____ Mi cuerpo debera ser diferente (o una parte de el).

3. 4.

5. 6. 7. 8. 9.

10. ____ El sentir emociones es solo para las mujeres. 11. ____ Hay que tolerar lo que sea para no perder la relacin.

30. ____ Atraigo personas que me critican. 31. ____ No tengo un propsito valioso en la vida. 32. ____ Si no les doy dinero , no me valgo nada para ellos. 33. ____ Si no tengo pareja he fracasado 34. ____ No se puede confiar en la gente. 35. ____ Atraigo a personas que no estn disponibles para comprometerse conmigo. 36. ____ Me miro al espejo y me critico. 37. ____ El buen sexo es cosa de las pelculas. 38. ____ No me siento valorado/a por los que mas quiero. 39. ____ Hay que complacer a otros para ser incluido. 40. ____ Cuando siento emociones me debilito. 41. ____ Siento culpa de cosas que he hecho en el pasado. 42. ____ Los dems tienen la culpa de mi situacin. 43. ____ Para ser feliz en mis relaciones tengo que producir mucho dinero. 44. ____ Atraigo a personas que me mienten. 45. ____ Es necesario tener sexo para recibir apoyo financiero. 46. ____ Maltrato a los que tengo mas cerca. 47. ____ Hago que los dems se sientan avergonzados.

48. ____ No valgo por mi mismo sino por lo que produzco. 49. ____ Manipulo a los dems para que hagan lo que yo creo que deben hacer. 50. ____ Mi cuerpo es la causa de mis problemas en mi vida intima. 51. ____ Miento para controlar a los dems 52. ____ No se puede ser amigos y amantes a la vez. 53. ____ Si sufro me van a escuchar y a querer. 54. ____ Tengo que hacer lo imposible para que los dems me acepten y me quieran. 55. ____ Despus de algunos aos, las parejas se aburren. 56. ____ Hay que seguir con las costumbres sociales en cuanto a como mi cuerpo debe lucir. 57. ____ Tengo que seguir por las costumbres sociales en cuanto a como tu vida intima debe ser. 58. ____ Me avergenzo de mis fantasas erticas. 59. ____ No merezco ser feliz. 60. ____ Yo se lo que es mejor para los que estn cerca mo. 61. ____ Si alguien me critica a mis espaldas me derrumbo 62. ____ En mis relaciones es muy importante que yo tenga la razn. 63. ____ Para mi es importante lo que piensen de mi.

64. ____ No se como divertirme y ser espontneo. 65. ____ No puedo confiar en mis decisiones internas. 66. ____ Es difcil ser feliz cuando tanta gente esta sufriendo ah afuera. 67. ____ Tengo que vestir a la moda. 68. ____ Siento culpa y/o la vergenza en mis relaciones con otros. 69. ____ No confo en mi mismo. 70. ____ no se como permitirme mas alegra. 71. ____ Siento culpa por cosas que no he hecho en el pasado. 72. ____ Los padres saben mas que los hijos acerca de lo que es bueno para ellos. 73. ____ No se como hacer para tener mas intimidad en mi vida. 74. ____ Cuando me siento triste lo escondo. 75. ____ Sin sexo no hay amor. 76. ____ Tengo miedo a la reaccin de los dems si digo mi verdad. 77. ____ No se como comunicarte con otros sin culpa ni miedo a su reaccin. 78. ____ No puedo pedir por lo que quiero. 79. ____ No se como fijar limites a los dems. 80. ____ No se puede tener buen sexo en el matrimonio. 81. ____ No puedo fijar limites a los dems. 82. ____ Tengo que sacrificarme por otros. 83. ____ La vida es esfuerzo y dolor.

84. ____ Tomar responsabilidad por tus decisiones y acciones del pasado y avanzar sin cargas del pasado. 85. ____ Me es incomodo conectarme con los que tengo cerca. 86. ____ Hay que complacer a otros para ser querido. 87. ____ Siento resentimiento hacia los mas cercanos a mi. 88. ____ conectarte con otros y crear nuevas amistades. 89. ____ Me siento sofocado/a por mi pareja. 90. ____ Si muestro mis emociones me van a usar. 91. ____ No debera haber nacido. 92. ____ Siento miedo cuando pienso en la gente cercana a mi. 93. ____ Si no soy exitoso, no merezco ser amado. 94. ____ Siento enojo a diario. 95. ____ Si supieran lo que soy realmente nadie me querra. 96. ____ Me arrepiento de la manera en que trato a los que mas quiero. 97. ____ Hay cosas que no puedo compartir con mis intimos. 98. ____ Cuando pienso en el pasado, siento resentimiento hacia los dems. 99. ____ Las cosas se tienen que hacer a mi manera. 100. ____ En cuanto al sexo, me da vergenza pedir por lo que quiero a mi pareja.

101. ____ Me siento cansado en mis relaciones. 102. ____ Es mejor dar que recibir amor. 103. ____ Hay algo roto o fallado en mi. 104. ____ No confo cuando la gente es amorosa conmigo. 105. ____ Estoy muy ocupado y no hay tiempo para la intimidad. 106. ____ Solo me quieren por mi dinero. 107. ____ Me es difcil pedir por lo que necesito. 108. ____ Siempre me encuentro haciendo las cosas como los dems lo quieren. 109. ____ El mejor sexo esta fuera de la casa. 110. ____ Es riesgoso sentir emociones. 111. ____ No confo en los que tengo cerca. 112. ____ Las circunstancias en mi vida deciden si soy digno de amor o no. 113. ____ Me es difcil aceptarme tal como soy. 114. ____ Me es difcil conectarme con los extraos. 115. ____ Estoy cansado de vivir. 116. ____ No soy lo suficiente para aspirar a ser feliz. 117. ____ Prefiero mas estar solo, que lidiar con los otros. 118. ____ No me siento libre de ser autentico en mis relaciones cercanas.