中 轴

Central Axis
——人体健与美的根本
Foundation for the health and beauty of human body

联合国教科文组织特邀顾问（1998-2002）

Special Consultant to UNESCO （1998-2002）

美国南加州大学人体工程学学科主任

Director of Human Engineering of University of Southern California

上海复旦大学美国研究中心客座教授

Visiting professor of USA Research Center of Shanghai Fudan University

李建军

Lee Jian Jun

目 录
Contents
前 言
Foreword
第一章 从天体运动到人体中轴
Chapter one From the movement of celestial bodies to the central axis of
Human body
一、天体运行的特点
I. Characteristics of the movement of celestial bodies
二、生命运动的特点
II. Characteristic of the movement of lives
三、中轴：物理与化学的人体
III. Central axis: Human body in physics and chemistry
四、身体中轴与生命中轴的关系
IV. The relationship between the central axis of human body and the central axis of
life
第二章 身体中轴——脊椎
Chapter Two The central axis of human body——spine
一、脊椎健康需要一生的守护
I. Health of the spine calls for the care of a lifetime
二、古人对身体中轴的认识
II. Recognition of the ancients on the central axis of human body
三、身体中轴的构成
III. Constitution of the central axis of human body
四、身体中轴的功能
IV. Functions of the central axis of human body
五、身体中轴与全身的关系
V. The relationship between the central axis and the whole human body
第三章 与身体中轴相关的疾病
Chapter Three Diseases related to the central axis of human body
一、脊椎退化疾病
I. Degenerative spine diseases
二、脊椎错位疾病
II. Spine allotopia diseases
三、颈椎疾病
III. Cervical vertebra diseases
四、椎间盘疾病
IV. Intervertebral disk diseases
五、尾椎与骨盆疾病
V. Coccygeal vertebra and pelvis diseases
六、身体中轴引发的其它疾病
七、身体中轴与亚健康症状的关联性
VII. The Relationship between the central axis of human body and sub-health
symptoms
八、儿童的脊椎病
VIII. Spine diseases of children
九、中老年人的脊椎疾患
IX. Spine diseases of the middle-aged and the old
十、易患脊椎病的职业群体
X. Professions tended to cause spine diseases
十一、脊椎病发生的原因和征兆
XI. Pathogeny and symptoms of spine diseases
第四章 身体中轴与保健
Chapter Four the central axis of human body and healthcare
一、人体工程学脊椎健康观
I. Spine health concept in Human Engineering Science
二、身体中轴不同部位的保健
II. Healthcare of various parts of the central axis of human body
三、不同年龄段的脊椎保健
III. Spine healthcare at various ages
四、不同职业的脊椎的保健
IV. Spine healthcare for various professions
五、睡眠脊椎保健法
V Spine healthcare in sleeping
六、脊椎沐浴保健法
VI. Spine healthcare in bathing
七、反序运动保健法
VII. Antitone exercise healthcare
八、人体工程学整脊保健法
VIII. Healthcare of the whole spine in Human Engineering Science
第五章 身体中轴与美容
Chapter Five The central axis of human body and cosmetology
一、只有了解人体才能成为美女
I. Turn into a beauty only after understanding human body
二、脊椎正才能健康美丽
II. Become beautiful with a healthy spine
三、脊椎引起的损容
III. Disfigurement caused by spine
四、塑身：脊椎美体
IV. Keep fit: build a hot figure from the spine
第六章 生命中轴——下丘脑
Chapter Six The central axis of life——hypothalamus
一、生命中轴的意义
I. The significance of the central axis of life
二、认识生命中轴
II. Recognize the central axis of life
三、生命中轴对内脏活动的调节
III. Adjusting functions of the central axis of life on viscus
四、下丘脑与垂体轴
IV. Hypothalamus- pituitary axis

五、下丘脑-垂体-甲状腺轴
V. Hypothalamic-pituitary-thyroid axis

六、男性下丘脑-垂体-睾丸
VI. Male hypothalamic-pituitary- spermary axis

七、女性下丘脑-脑垂体-卵巢轴
VII. Female hypothalamic-pituitary-ovary axis

八、下丘脑-垂体（交感神经）-肾上腺皮质轴
VIII. Hypothalamic-pituitary-( sympathetic nerve)- adrenal cortex axis
第七章 与生命中轴相关的疾病
Chapter Seven Diseases related to the central axis of life
一、性早熟
I. Proiotia
二、巨人症与侏儒症
II. Gigantism and nanosoma
三、少女溢乳
III. Galactorrhea of girls
四、女性内分泌失调
IV. Female endocrine dyscrasia
五、男性内分泌失调
V. Male endocrine dyscrasia
六、高血压
VI. Hypertension
七、肥胖与消瘦
VII. Obesity and emaciation
八、睡眠障碍
VIII. Sleep disorder
九、甲状腺疾病
IX. Thyroid disease
十、脂肪代谢紊乱
X. Disturbance of fat metabolism
十一、体温调节障碍
XI. Thermoregulation disorder
第八章 生命中轴与保健
Chapter VIII The central axis of life and healthcare
一、心理平衡：健康的金钥匙
I. Psychological balance: the golden key to success
二、饮食平衡：健康的根本
II. Balanced diet: the fundamentality of health
三、热平衡：舒适的必要条件
III. Thermal balance: prerequisite for comfort
四、水平衡：生命之源
IV. Water balance: the source of life
五、生物钟：和谐的生命乐章
V. Biological clock: the harmonious rhythm of life
六、男性生命中轴的保健
VI. Healthcare of the central axis of life for the male
七、女性生命中轴保健
VII. Healthcare of the central axis of life for the female
八、从健身房走出来
VIII. Walk out of the gym
第九章 生命中轴与美容
Chapter Nine The central axis of life and cosmetology
一、生命中轴与人体美
I. The central axis of life and the beauty of human body
二、动人的容貌来自健康的心理
II. A beautiful face derives from healthy psychology
三、由内而外美丽的秘密
III. The secrets of beauty from within
四、做个水样的女人
IV. Be a woman like water
五、性爱：神秘的化妆师
V. Sex: the mysterious cosmetician
结束语
Epilogue
 前 言
Foreword

人生最大的财富和资本就是健康，人类追求美的基础也是健康。健康是什么？
人类又怎样维护自身的健康 ? 从古到今，科学和医学从来都没有停止过这样的
探索。奇妙的自然界到处充满着神奇的谜题。在中医学和现代自然科学的支持下，
人体工程学以人为中心，以人体与天地自然的互动关系为重点，展开了对人体
的科学研究。研究发现，人体与自然万物不断进行着信息与能量的交换，人体各
个器官和系统也在内部保持着信息与能量的互换，它们协调统一，共同维护着
人体的动态平衡。健康就是生理平衡，疾病就是生理失去平衡，治疗就是恢复生
理平衡。只要实现了它们的和谐，就会得到你渴求的身心健康。但是，如何才能
实现和谐统一？宇宙、地球、人类、社会都有自己的“轴心”，它是控制事物发展
变化的关键，找到了这个轴心，就掌握了揭开万物秘密的钥匙。为此，人体工程
学提出了人体中轴的理论，认为中轴是人体健康的总枢纽，它控制着人体的动
态平衡，协调着人与自然、人体自身的关系。不管人体结构和运行有多么难以想
象地复杂，但人体所有的一切都依靠两大中轴支持，这就是身体中轴和生命中
轴。它们就像椭圆的两个焦点，一阳一阴、一实一虚，阴阳互补、虚实相济，控制
着人体的动态平衡。医学是以人体中轴为核心的理论与实践，不管多少流派的理
论，这个中轴核心都不会变。
The Greatest wealth in one’s life is health, which, for human being, is also the basis of
pursuing beauty. What is health? How to maintain health in one’s life? Down the ages,
science and iatrology have never stopped exploring the secrets of health, because
there are numerous mysteries to be un-riddled in the wonderful nature. Supported by
traditional Chinese medicine and modern natural science, Human Engineering
Science carries out people-oriented scientific research with the interactive relationship
between human body and the nature as the emphasis. Result of our research indicates
that human body keeps exchanging information and energy with the nature all the
while, and the organs and systems of human body are also ceaselessly exchanging
information and energy interiorly, they coordinate with one another to main the
dynamic energy balance of human body. Health means physiologic equilibrium of
human body, disease means the human body is out of physiologic equilibrium, and
cure means resuming the physiologic equilibrium of human body. Only if harmony is
realized in human body, one will be healthy physically and psychologically. How to
realize the harmony of human body? All things, including the universe, the earth,
human being and the society, have there own “axes”, which is the key that controls
the development of all things; after finding the axes, you will master the key to
uncover the secrets of all things. In this context, Human Engineering Science brings
forward “Central Axis” theory. According to this theory, central axis is the general
hub for the health of human body, because it controls the dynamic balance of human
body and coordinates the relationship between human being & the nature and the
organs of human body. No matter how complicated the structure of human body is, all
of its activities are supported by two central axes: central physical axis and central life
axis. Like two focuses of an ellipse, the two central axes cooperate with each in
controlling the dynamic balance of human body. Iatrology is the theory and practice
with the central axis of human body as the core, no matter how many theoretic genres
there are, the core status of central axis won’t be changed.

身体中轴——脊椎，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。人体
工程学多年研究证明，凡是爬行动物不但很少患有脊椎病和与脊椎相关联的疾
病，也很少患有动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等症。人类从站起来的那
一天起，虽然经过数千万年进化，但其原本适合于四肢爬行用的脊椎始终未能
充分适应直立行走的姿势，因此，额外的压力就要由脊椎来承担，尤其以并无
肋骨支撑的颈部椎骨和下背部腰椎骨所承担的压力最为严重。人体组织与五脏六
腑能吊得起来，全靠脊椎骨，它上头顶者头颅，下面吊着荐骨，协调着全身。脊
椎还负责保护人体通讯的总干线－－脊椎神经。在人的神经系统中有 31 对神经
是从脊椎伸出，它们织成千万条网络分布到身体的四面八方，与上万亿的神经
元相连接。如果我们把大脑的 14 条中枢神经比作一个集团军的司令部，那么从
脊椎引向全身的周围神经网络就是直属司令部的军、师、旅、团各级指挥部门，网
络的上端与司令部相连接，下端与上万亿神经元－－也就是这个集团军的千军
万马相连接，形成“信息公路”网络。因此，脊椎是神经网络的原发点。因为脊
椎问题所涉及的疾病上百种，与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮肤科、
耳鼻喉科、内分泌科都密不可分，这正是人体工程学把它称之为身体中轴的原因。
Spine, the central axis and mainstay of human body, has the functions of bearing
weight, absorbing shock, protection and movement etc. Many years of research of
Human Engineering proves that few reptiles suffer from diseases related to spine,
arteriosclerosis, coronary heart disease, hemorrhoids or varix of lower limb etc.
Although it has been tens of millions of year since human being started to walk
upright, their spines originally suitable for crawl haven’t completely been accustomed
to the position of walking upright, thus the extra pressure had to be borne by the
spine; in particular, the cervix vertebra and lumbar vertebra not supported by ribs bear
most of the pressure. Supporting all internal organs of human body, the spine connects
the head on its upper end and sacrum on its lower end and coordinates the whole
human body. In addition, the spine is responsible for protecting spinal verves, the
general trunk line for the communication of human body. 31 pairs of nerves of human
body derive from the spine; they form a complicated network, scatter throughout
human body, and connect trillions of nerves cells. If the 14 pieces of central nerves of
the brain are compared to the headquarter of a group army, then the peripheral nerve
network extending from the spine is the army corps, divisions, brigades and regiments
directly under the command of the headquarter; the peripheral nervenetwork connects
with the headquarter in the upper end and trillions of nerve cells, i.e. the numerous
soldiers of the group army, in the lower end, thus an “information highway” network
is formed. So, the spine is the starting point of the nerve network. Since the scores of
spine diseases are closely related to internal medicine, surgery, neurology,
gynecology, ophthalmology, dermatology, otolaryngology and endocrinology, Human
Engineering calls the spine the central axis of human body.

生命中轴——下丘脑，是人体健康的总调节阀。它是由下丘脑 ----垂体这一
轴线与胸腺、性腺、甲状腺等组成的系统，形成了人体机能的整体构架，人体的
组织器官和机能状态，实际上是由这一生命中轴为主的神经、内分泌、免疫网络
来进行调控的。它控制着人体的新陈代谢平衡、体温平衡和水平衡，又控制着人
体的内分泌等多个系统。人体的整个生命过程是质也是生命中轴功能由旺盛到衰
弱的过程。随着年龄的增长和劳作过度的损耗，人体生命中轴的作用减退，功能
紊乱，各种免疫细胞的数量、质量、比例失调，逐渐难以维持人体内环境的稳定，
进而使得人体对外界环境的适应能力减退，影响各器官和各系统的正常工作，
从而产生各种病症，表现为早衰、亚健康状态，甚至发生自身免疫性疾病、肿瘤
及严重的感染性疾病。因此，人体要保持健康的体魄和旺盛的精力，就必须保证
生命中轴的调控能力处于最佳状态。
Hypothalamus, the central axis of life, is the general adjusting valve of the health of
human being. As a system consisting hypothalamus—pituitary axis, thymus gland,
sex gland and thyroid gland etc, hypothalamus forms the general framework of the
enginery of human being. In fact, the organs, apparatus and enginery state of human
body are coordinated by the nerve, internal secretion and immunity network with the
central axis of life as the center. The hypothalamus controls not only metabolism
balance, body temperature balance and water balance, but also many systems such as
the internal secretion of human body. Substantively, the whole life process of human
body is the declining process of the function of the central axis of life. With the
increase of age and the spoilage of excessive work, the function of central axis of life
slacks up; with the decline of the quantity and quality and maladjustment of
proportion, the all kinds of immunocyte gradually can’t maintain the stability of the
interior environment of human body, thus the adjusting ability of human body for
exterior environment reduces, and the organs and systems of human body couldn’t
work normally, then various diseases emerge; the symptom includes premature
senility, sub-health, immunity disease, tumor and even serious infectious diseases. So,
in order to maintain a healthy physique and vigorous spirit, the optimum adjusting
capacity of the central axis of life must be guaranteed.
人体工程学第一次系统提出了人体两个中轴的理论，这对于传统生理学、医
学是一次划时代的革命。不仅如此，在实践的基础上，人体工程学还推出了系统
的养生保健和美容美体措施，使人们在认识了中轴之后，更能有针对性地去维
护好自己的中轴，实现健康美丽的人生。本书从人体中轴理论的形成出发，第一
次系统论述了人体中轴的生理特点和功能，结合实践，提出了切实可行的人体
中轴维护方案。
For the first time, Human Engineering brings forward the theory of two central axes,
which is an epoch-making revolution to traditional physiology and iatrology. In
addition, based on practical experiment, Human Engineering raises systematic health-
caring, facelift and body-beautifying methods, which make people be able to maintain
central axes of their body with pertinence and realize healthy and beautiful life after
recognizing the central axes. Staring from the appearance of central axis theory of
human body, the book systematically discusses the physical characteristics and
functions of human body and brings forward feasible schemes for maintaining the
central axis of human body based on practical experiment.

第一章 从天体运动到人体中轴
Chapter One From Movement of Celestial
Bodies to Central Axis of Human Being

每一次站在秦始皇兵马俑前，我都会不由自主地为那整体协调的格局惊叹
不已。文将武士、一卒一车，全都沿着一个轴心有序地左右排开，不仅体现了一
种军事上的大局观、整体感，更展示出一种巨大的力量和气魄。而让这一切体现
出魅力的正是“中轴”。
Every time standing in front of the terror-cotta warriors of Qingshihuang Emperor, the
first emperor in Chinese history, I would involuntarily lost in wonder about its
harmonious pattern. All literary and military officers, soldiers and chariots line up in
perfect order along an axis, which not only embodies the control of overall military
situation, but also indicates an enormous power and momentum. In fact, all glamour
of the terror-cotta warriors derives from its wonderful “central axis”.
其实，大千世界，茫茫苍生，都是按照一种序列有规律地构成排定，建筑、
军事、城市都如此。世界五大宫之一、曾居住过 24 个皇帝的紫禁城是明清两代的

皇宫，整个建筑总面积达 72 万多平方米，有殿宇宫室 9999 间，气魄宏伟，极

为壮观，显示着 500 余年前我国建筑艺术的卓越成就。无论是平面布局、立体效

果，还是形式上的雄伟堂皇，它都堪称无与伦比的杰作。这样一个“殿宇之海”，
之所以如此金碧辉煌，庄严绚丽，奥妙何在？关键就是它与众不同的形和势。与
众不同的形和势是从哪里来的？就是中轴的作用。一条中轴贯通着整个宫殿，这
条中轴又在北京城的中轴线上。整个宫殿就是沿着这条南北向的中轴线排列，左
右对称，南达永定门，北到鼓楼、钟楼，贯穿整个紫禁城。三大殿、后三宫、御花
园都位于这条中轴线上。在中轴宫殿两旁，还对称分布着许多殿宇，也都宏伟华
丽。这些宫殿可分为外朝和内廷两大部分。外朝以太和、中和、保和三大殿为中心，
文华、武英殿为两翼。内廷以乾清宫、交泰殿、坤宁宫为中心，东西六宫为两翼，
布局严谨有序。宫殿的四个城角都有精巧玲珑的角楼，建造精巧美观。宫城周围
环绕着高 10 米，长 3400 米的宫墙，墙外有 52 米宽的护城河。这就是中轴的力
量。
As a matter of fact, all things of the world, including architecture, military affairs and
cities, are arranged regularly and orderly according to some sequence. The Forbidden
City, one of the five most renowned palaces of the world, was the imperial palace in
Chinese Ming and Qing dynasties, and 24 emperors once inhabited here. With a total
construction area of over 720,000 m2 and containing 9,999 halls and rooms, the
solemn and magnificent Forbidden City reveals the prominent architectural
achievement of China 500 years ago. No matter in graphic design, three-dimensional
effect or format, it is undoubtedly an incomparable masterpiece. Why is the “sea of
palaces” so solemn and magnificent? It is mainly because of its unique shape and
momentum. Where does its unique shape and momentum derive from? The answer is
the central axis. South to Yongding Gate, North to the Drum Tower and the Bell
Tower, a central axis in the central axis line of Beijing passes through the Forbidden
City. The whole palace group lines up along a south-north central axis symmetrically.
All the three biggest halls (Taihe Hall, Zhonghe Hall and Baohe Hall), the three
biggest backward palaces (Qianqing Palace, Jiaotai Palace and Kunning Palace) and
the royal garden are located on the central axis. Along the two sides of the central
axis, there are many palaces, which are solemn and magnificent too. The palaces can
be divided into two sections: the exterior section and interior section. The exterior
section is centered on the three biggest halls, with Wenhua Hall and Wuying Hall as
the two wings. The interior section is centered on the three biggest backward palaces,
with the eastern and western six palaces as the two wings. The general layout is
rigorous and orderly. At the four corners of the Forbidden City, there are four
exquisite and beautiful turrets. The whole Forbidden City is encircled by a city wall
with the height of 10m and the length of 3,400m. Outside the city wall, there is a moat
with the width of 52m. This is the power of central axis.

人体也是如此。
So is the body of human being.

人类自身的生命是什么?人类怎么样去认识自身、又怎样维护自身的健康?从
古到今，科学和医学从来都没有停止过这样的探索。奇妙的自然界到处充满着神
奇的谜题，我们的人体也是一片未被开发的科学处女地。人体工程学以人为中心，
以人体与天地自然的互动关系为重点，在中医学和现代自然科学的支持下，研
究了人体工程学最根本的道理，提出了人体中轴的理论。宇宙、地球、人类、社会
都有自己的“轴心”，找到了这个轴心，就掌握了事物的钥匙。医学是对人体中
轴为核心的理论与实践，不管多少流派的理论，这个中轴核心都不会变。健康就
是生理平衡，疾病就是生理失去平衡，治疗就是恢复生理平衡，恢复生理平衡
重要的是营养调节，而不是药物治疗。而一切的关键就在人体中轴。中轴之所以
能把握事物的整体命运，是因为它揭示了事物存在形态中的科学性和合理性。
What is the life of human being itself? How should human being recognize itself and
maintain their health? From ancient times, science and iatrology have never stopped
such exploration. The wonderful nature is full of magic riddles, and human body is
still a virgin land in science to be explored. With human being as the center, the
relationship between human being and nature as the emphasis, and supported by
traditional Chinese medicine and natural science, Human Engineering has researched
the fundamental principles of human engineering and brought forward the theory of
central axis of human body. All things, including the universe, the earth, human being
and the society etc, have their own “axes”, finding the axes means mastering the keys
of these things. Iatrology is the theory and practice with the central axis of human
being as the core, no matter how many genres iatrology might have, the core of
central axis won’t change. Health means maintaining physical balance, diseases
means losing physical balance, treatment means resuming physical balance. What
matters in resuming physical balance is nutrition adjustment rather than medication.
In a word, the sticking point of all matters is the central axis of human body, because
it discloses the scientific nature and rationality of things.

1、 天体运行的特点
I. Characteristics of the movement of celestial bodies

人类生活在宇宙的时间和空间里，就不能不烙上宇宙的印记并受它的影响。
所以，要弄明白人体的特点，我们首先必须弄明白宇宙对人体有究竟有什么影
响、怎样影响的。
Living in the time and space of the universe, human being has to be imprinted and
influenced by the universe. So, in order to understand the characteristics of human
body, we have to understand, first of all, the influence of the universe on human
being, and how does the universe influence human body.
现代物理学和自然地理已经使我们知道了，宇宙的诞生是大爆炸的结果。宇
宙大爆炸产生了正负态实时空和正反实物质，太极图的 S 轴是正负宇宙扭绞形

成的。S 轴的上端为宇宙的正极，下端为宇宙的负极。两极间的相互作用就是宇

宙的生命所在。S 的顺时针旋转，为宇宙的大爆炸、大膨胀，是能量外放的表现

S 的逆时针旋转，为宇宙的大收缩、大湮灭，是能量内敛的表现。白鱼表示我们

所处的正宇宙，黑鱼表示相对应的反物质宇宙。白鱼中的黑点代表正宇宙中的“
虫洞”，是通向反物质宇宙的时空隧道；黑鱼中的白点代表负宇宙中的“虫洞
”，是通向正宇宙的时空隧道。
Modern physics and natural geography have told us that the naissance of the universe
is the result of the Big Bang, which also produced positive and negative actual space,
time and substance; the S-shaped axis in a Taiji diagram is formed by the wring of the
positive and negative poles of the universe. The two parts above and below the S-
shaped axis are the positive and negative poles of the universe respectively. And the
reciprocity of the tow poles produced the lives in the universe. In addition, the
clockwise rotation of the S-shaped axis is the Big Bang and great expansion of the
universe, i.e. the release of energy; correspondingly, the anti-clockwise rotation of the
S-shaped axis is the great contraction and annihilation of the universe, i.e. the
aggregation of energy. Moreover, the white fish signifies the positive universe we live
in, and the black fish signifies corresponding antimatter universe. The black point in
the white fish represents the “worm hole” in the positive universe which is the space-
time tunnel leading to antimatter universe; and the white point in the black fish
denotes the “worm hole” in the negative universe which is the space-time tunnel
leading to the positive universe.
 伏羲八卦方位太极图
A Fuxi Bagua direction Taiji diagram

天地自然河图
A universe and nature Taiji diagram
天体形成以后，它是按逆时针方向旋转的。于是，整个宇宙便成了一个大
旋涡，人类随着它以秒数万公里的速度旋转；银河系也成了一个大旋涡，人类
随着它以每秒 230 公里的速度旋转；太阳系仍然是个大旋涡，人类在地球上以

每秒 50 公里的速度围着太阳旋转。这样，宇宙间的一切就都在旋转了。如果我们
用显微镜仔细观察脚下的土地，那么就会很容易看到，即使是那些原子、电子也
都在无尽无休地旋转着。在日常生活中，各种各样的旋转我们是经常可以看见的：
把瓦片扔出去，要使它旋转才能扔得远；子弹出膛通过枪管里的来曲线使它旋
转而出；自来水从水管里旋转而出；顶杆旋碟杂技表演在倾斜状态下不会掉落；
陀螺旋转时把托板抽掉它能悬空旋转。再看人类自己，假如用高倍显微镜看，肉
体便消失了，肌肉组织呈完全结晶的状态，你可以看到总长 2 米多双螺旋 DNA

分子，分布在 60 兆个细胞中，它们互相缠绕，就像微风吹动下的麦苗，做的也
是圆弧形的旋转。所以，从本质上说，社会的发展、思维的运动、生命的进程，关
节都在它们是以螺旋式上升的旋转中进行，旋转无所不在、无时不在。三维空间
的旋转在时间上的变化是用波来表示的。所以，旋转和波是宇宙生成、变化和发
展的根本法则。没有物质，世界不能存在，没有旋转，物质就不能存在。
After coming into being, celestial bodies rotate anti-clockwise. Thus, a giant
whirlpool forms in the universe, and human being rotates with it at a speed of tens of
thousands of kilometers a second; a huge whirlpool is also formed in the galaxy, and
human being rotates with it at a speed of 230 km/s; the solar system is also a huge
whirlpool, and people on the earth rotates around it at a speed of 50 km/s. Thus, all
things in the universe rotate. If we observe the ground under our feet with microscope,
we can find easily that even the atoms and electrons rotates ceaselessly. In our daily
life, we can see all kinds of rotations: in order to throw a piece of tile far, you have to
make it rotate when you throw it away; a bullet rotates when it bursts out from the
tube of a gun; the water rotates when it flows out from a tap; a rotating disk in an
acrobatics performance won’t fall when it is leaning; a peg-top will rotate in the air if
the splint below it is pulled out when it is rotating. Now, let’s take a look at human
being itself. The fresh of human being will disappear while observed under
multiplication microscope, because what you see is musculature in complete crystal
state; and you can see double helix DNA molecule with the total length of over 2m
distributed in 60 mega-million cells; twisting together like wheat field in a breeze,
they also rotates around a circle. So, substantially, the development of the society, the
movement of thought, the process of life etc are all progressing in a spiral upward
rotating framework, rotation happens in all places and at all times. In three-
dimensional space, the change in time of rotation is denoted with waves, so rotation
and waves are the ultimate principle for the appearance, change and development of
the universe. Without substance, the world won’t exist; without rotation, the substance
won’t exist.

双螺旋 DNA 分子
Double helix DNA molecule
天体 的运行都是按逆时针方向旋转，但它产生的力场对地球上的影响却是
顺时针方向旋转的力场，这使地球上的人和万物都承受了一种上有顺时针、下有
逆时针两种旋向相反的螺旋力场的作用，这种力场就是宇宙螺旋场。宇宙螺旋场
具有两个鲜明的特性：一是它的全息性，二是它的阴阳性。就全息性而言，宇宙
螺旋场的全息烙印留在大自然万物上，我们轻易就可以看到它们。比如地球的外
观多有环形山的和曲流的水，天象的北斗七星呈 S 形勺斗柄等，这些都是可以
直接观看到的现象。还有植物，如爬蔓豆角、牵牛花、莺萝及各种藤树等；还有动
物，如蜗牛、海螺、绵羊角、牛马羊的旋涡毛发，深海有线形水母呈螺旋形游动，
以及被誉为活化石的鹦鹉螺以及蜗牛、田螺等，比比皆是。那么具有高级智能的
人类呢？更是处处与宇宙双螺旋场保持着高度的一致性。人类的身体是 S 形的，

支撑人类身体的脊椎也呈 S 形，大脑 的沟回、大肠的回曲、指纹、头顶的发旋等，

到处都有螺旋形的印记；人类遗传密码 DNA 同样也呈双螺旋形状。这种例子不

胜枚举。就其阴阳性来说，不仅体现在天体运行的左旋、右旋上，世上万物都有
雄雌、正反、向背、高低、长短、盈亏、损益等阴阳特性，而且它还隐藏在细胞核内
遗传密码 DNA 的双螺旋中。全息性和阴阳性共同组成了宇宙螺旋场效应。
Although celestial bodies rotates anti-clockwise, the energy field produced by it
exerting a clockwise influence on the earth; thus, all people and substance on the earth
are influenced by a spiral power field formed by a clockwise rotating power above
and an anti-clockwise rotating power below, the power filed is the universe spiral field
with two sharp-cut characteristics: one is its holoscopicity, the other is its positive or
negative characteristic. As far as holoscopicity is concerned, the holoscopic imprint of
the universe spiral field is left on every thing of the nature, and we can find them
easily, e.g. there are many circular mountains and crooked rivers on the earth; the
Charles’s Wain is in the shape of an S-shaped scoop handle etc. In addition, there are
also many such examples in plants, such as wine-climbing bean, morning gory and all
kinds of rattan trees etc; and examples in animals, such as snail, trumpet shell, horn of
sheep, vortex hair of cattle and horses, acaleph in deep sea swims spirally, as well as
nautilus dubbed living fossil, etc, there are so many such examples. Then, what about
human being with advanced intelligence? Human being is also in complete
accordance with the dual spiral field characteristic of the universe. The body of
human being is in S shape, the spine of human body is also in S shape, and there are
many spiral imprints in gyrus of the cerebra, rebound curve of the large intestine,
fingerprint, spiral top of hair on head etc. In addition, the genetic code of DNA of
human being is also in a dual spiral shape, such examples are too numerous to
mention one by one. The positive and negative characteristic character of the universe
spiral field not only is embodied in the rotation of celestial bodies, the male and
female, front and back, tall and short, profit and loss natures of all substances of the
world, but also hid in the double helix of the genetic code DNA in karyon. In a
nutshell, holoscopicity and positive & negative characteristic form the universe spiral
filed effect together.
处于宇宙螺旋场中一切物质都在运动，且呈现出明显的全息性和阴阳性。那
么，作为万有引力作用控制下的星体和万物的运行是一种什么样的状态？科学
已经使我们看得很清晰：它们运行的轨迹一般都相当接近圆锥曲线，包括点、直
线、圆、椭圆、双曲线、抛物线，想象两个中轴一致顶点相对的圆锥。为什么浩瀚宇
宙数不清的星球都是圆的、椭圆的？地球的轨迹也是椭圆的？这就是宇宙生成法
则造成的，是全息性的表现。牛顿的万有引力定理大家应该知道，这世界上没有
绝对的直线运动，这都是万有引力的作用。在爱因斯坦的相对论里，连光线的运
动也是弧线，而不是直线。相对论指出，引力不像其它种类的力，而只不过是空
间——时间不是平坦的这一事实的后果。正如爱因斯坦早先假定的那样，空间—
—时间是由于在它中间的质量和能量的分布而变弯曲的。
All substance in the universe spiral field is moving, and presents obvious
holoscopicity and positive & negative characteristic. Then, what’s the moving state of
the celestial bodies and all substance on the earth controlled by universal gravitation?
Science has made us have a clear look at it: generally, their moving tract is close to a
conical curve, including point, straight line, circle, ellipse, hyperbola and parabola,
just imagine two tapers with common axis and opposite vertexes. Why are the
numerous celestial bodies in the universe round or elliptical? Why is the moving track
of the earth round? This is caused by the creating principle of the universe and is the
representation of holoscopicity. According to the universal gravitation theorem of
Newton, there isn’t absolute linear movement in the world. In the principle of
relativity of Albert Einstein, the movement of light is curved rather than straight. In
addition, the principle of relativity also points out that gravitation isn’t like other
kinds of strengths; it is just the result of the fact that space and time aren’t flat. As
what Albert Einstein had assumed, space and time became curved due to the
distribution of the quality and energy contained among them.
地球是人类的家园，如何理解地球的椭圆轨道运动？我们还得从星体的运
动开始认识。行星自转的结果是使自己的形体从圆变成了椭圆。椭球的形体形成
的重力场便是椭球型的。于是，椭球型的重力场便要求它的卫星也按椭圆形的轨
道来运动。同时，行星的重力即向心力与卫星的离心力的合力各点也构成椭圆轨
道。卫星自转的同时绕着行星公转，行星的轨道是大椭圆，卫星的轨道是小椭圆。
两个椭圆始终内切。行星、恒星、星系同样都在自转的同时沿更大一级的场长划定
的椭圆形轨道公转。它们的运行轨道也始终内切。椭球型引力场与卫星切割引力
场的椭圆轨道的迭加，使卫星的轨道椭圆形更扁。卫星的椭圆形轨道可以在行星
引力场内自由选择，即顺时针、逆时针方向听便，只要卫星在作切割引力线运动
即可。因而也可以在靠近行星两极环绕。不仅如此，即使人类制造的卫星和飞船
也同样。不知道大家注意了没有，新华社在 2005 年 10 月 10 日播发的“神舟”
六号飞船发射预告消息中，含有多个航天专业名词，如“变轨”、“椭圆轨道”、
“圆轨道”、“轨道倾角”、“近地点”、“远地点”等。“神舟”系列飞船的目
标是探索太空，飞船是整个天地一体化系统的一部分，是为空间站服务的。空间
站一般以地球为中心作圆周运动，它的运动轨迹称为“圆轨道”。“神舟”六号
飞船是人造的，但它同样不可违背宇宙运行的规律，也在做椭圆运动。所以，飞
船在做椭圆运动时，运动轨迹中距离地球最近的点，叫做“近地点”；距离地
球最远的点，叫做“远地点”。这样，“神舟”六号在空间的运行轨迹就可以确
定了。
The earth is the homestead of human being, how to understand the elliptical
movement of the earth? We have to start from recognizing the movement of celestial
bodies. The self-rotation of planets made their shapes turn into ellipse from sphere.
The gravity field formed by elliptic planets is called elliptic spheroid. Thereupon,
gravity field in elliptic spheroid demands its planets to move along an elliptic
spheroid track. Meanwhile, the composite force of the centripetal force of planets and
centrifugal force of satellites also forms an elliptic track. At the time of self-rotation,
satellites also revolve around planets. The orbit of planet is a giant ellipse, and the
orbit of satellite is a small ellipse. The two ellipses make interior contact permanently.
Ejusd. at the time of making self-rotation, planets, fixed stars and galaxies also
revolve along a elliptic track of a larger field. And their orbits make interior contact
permanently too. The overlapping of the elliptic tracks of the elliptic spherical gravity
field and gravity field incised by satellites makes the elliptic track of the planets more
flat. The elliptic tracks of satellites can select clockwise or anti-clockwise freely
within the gravity field of planets, only if the satellite is making a movement whose
track makes contact with the track of gravity. Thus, its satellites can circulate along
the two poles of the planets. So are the satellites and spacecrafts created by human
being. Perhaps you have noticed it: when Xinhua News Agency foretold the news of
the launch of “Devine Vessel” VI on October 10, 2005, it used many professional
spaceflight nouns, such as “orbital transfer”, “elliptic orbit”, “circular orbit”, “orbit
inclination angle”, “perigee” and “apogee” etc. The target of the “Devine Vessel”
series spacecrafts is to explore the outer space. The spacecrafts are part of the all-in-
one system connecting the heaven and the earth and are used to serve the space
station, which generally makes circular movement around the earth, and its orbit is
called “circular orbit”. Although the “Devine Vessel” VI was created by human being,
it won’t break the law of movement in universe, it also made ellipse movement. So,
when a spacecraft is making elliptic movement, the spot in its orbit nearest to the
earth is called “perigee”, and the spot in its orbit furthest to the earth is called
“apogee”. In this way, the orbit of the “Devine Vessel” VI can be confirmed.
这样看来，无论行星还是卫星，在自己重力场中的物质都按重力分选出层
状结构，各层的物质都随重力场的自转被要求与主体同步相随。在相随的过程中，
各个质点都有一股离心的“愿望”，这个“愿望”又受到重力、质点结构力的约
束；主体的自转过程又是强制引力场各点的物质向心靠拢的过程，这个靠拢过
程便是挤压过程。作用于质点的离心力、重力、结构力、旋转挤压力，便导致主体
的物质受到张力、压力、扭力 的作用。物质的质点结构力因物质和密度而异。质点
结构力较弱的地方便发生错位。以地球为例，便发生地壳 的震动、地壳的破裂、
岩浆的震荡、火山的喷发；发生水圈的动荡如海水的各种波动、海啸，发生大气
圈中对流圈的各种紊流如风暴、云的飘动、尘埃的飘浮等。地球动物及人类本身的
结构运动机理，都是在地球天体规范体下的结构机理。人体圆周和地球圆周是相
一致的。地球动物及人类在天体地球规范体中，自我的平衡。整体的运动，这在
中医上讲：为天人合一。中国古老的太极图也是圆的，阴阳互补，万物乃之运行。
其实这圆就代表成熟，任何有棱有角最后都将被宇宙的运动塑造成圆形或椭圆
形。运动员掷标枪、投铅球，要想投掷得更远，就要有个抛物线的角度，作的是
弧线运动。谁懂得弧线运动谁就走得更远。
In this manner, no matter it is planets or satellite, all substance in their own gravity
field are classified into layer state structure according to their own gravity field, and
substance at all layers have to simultaneously follow the principal part with the self-
rotation of gravity field. During the process of following up, each particle has a
centrifugal “desirability” restrained by gravity and structural power of the particle; the
self-rotating process of the principal part is actually the process of compelling all
substance at each point of the gravitation field to draw close toward the center, and
the process of drawing close is also an extruding process. Centrifugal force, gravity,
structural force, rotating and extruding force acting on particle make the substance on
the principal part under tensile force, pressure and torsional force. The particle
structural force of substance is different because of substance and density. Allotopia
takes place on spots with weak particle structural force. Take the earth as an example,
shake and breach of the lithosphere, concussion of magma, eruption of volcano will
take place if the earth is under such a condition; in hydrosphere, the water will turn
turbulent, such as all kinds of fluctuation of sea water and tsunami; in atmosphere, the
convective flow will turn into disorder that will lead to storm, flow of clouds and float
of dust etc. The structural moving mechanism of animals and human being on earth is
regulated by the earth and other celestial bodies. The circumference of human being
and the circumference of the earth are coherent with each other. Animals and human
being on the earth seek self-balance under the regulation of celestial bodies. It is a
holistic movement. In traditional Chinese medicine, it is combining the heaven and
the earth. Ancient Chinese Taiji diagram is also circular, in which the positive and the
negative compensate each other, thus all substance of the universe goes on. In fact,
circle represents maturity, and all substance with edges would be turn into circular or
elliptic shape with the movement of the universe. In order to throw the javelin or lead
ball far, an athlete have to let them make a parabola in the air, and whoever good at
making parabola movement will win the game.

2、 生命运动的特点
II. Characteristic of the movement of lives

自古以来，人们都希望健康与美丽，更渴望长寿的。随着物质生活水平的不
断提高和精神文明生活的日益丰富，健康与长寿已经成为关注和研究的焦点。但
是如何才能健康？又怎样才能长寿？上古时代的圣贤人由于掌握了养生之道，
活到了 100 多岁，而形体、动作不显得衰老，但现在的一些人往往活不到 50 岁，
形体就衰老了。这里的秘密是什么？人体工程学的答案是——合天时、顺地理。上
古时代的圣贤人所掌握养生之道就是这个。《内经素 问·宝命全形论》里说：“人

以天地之气生，四时之法成。”《内经素问·六节脏象论》里说：“天食人以五气，
地食人以五味。”这些都说明人体要依靠天地之气提供的物质条件而获得生存，
同时还要适应四时阴阳的变化规律，才能发育成长，才能与外界环境保持协调
平衡。这与人体工程学关于生命产生的条件正是天地间物质与能量相互作用的结
果的看法是基本一致的。人类需要摄取饮食、呼吸空气，与大自然进行物质交换，
从而维持正常的新陈代谢活动。祖国医学理论认为，天有三阴三阳六气和五行金、
木、水、火、土的变化，人体也有三阴三阳六气和五行的运动，而自然气候的变化，
关系着阴阳六气和五行的运动，人体的生理活动和病理变化，取决于六经和五
脏之气的协调。因此，人体的生命活动与自然变化是同一道理。自然界阴阳五行
的运动与人体五脏六经之气的运动是相互收受通应的，这就是“天人一理”、“
人身一小天地”，以及“天人相应”和“人与天地相参”的“天人一体”观。正
如《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。这里的日、月，是
指日、月的运行，也就是天体 的运动、气候的变化。“天、地”，古人是指整个自
然界而言，“天地一体”就是说自然界是一个统一的整体。关于这一点，早在
《黄帝内经》里就有明确认识。如《内经·素问·阴阳应象大论》里指出：“天地者，
万物之上下也”、“天有四时五行，以生长化收藏，以生寒暑燥湿风。人有五脏
化五气，以生喜怒悲忧恐”。这就是说，天地万物不是独立存在的，它们之间都
是互相影响、相互作用、相互联系、相互依存的。天地之间有四时五行的变化，产
生各种不同的气候，在不同的气候下，一切生物有诞生、发展、消亡的过程，人
体五脏也有不同的变化，产生喜怒悲忧恐五志。
From of old, people wish to be healthy, beautiful and longevous. With the ceaseless
improvement of material living standards and the increasingly abundant spiritual
civilization, health and longevity have caught much attention and become the focus of
many research. However, how to live a healthy life? How to become longevous? In
ancient times, many oracles lived more than 100 years old and their figures and action
didn’t look old, because they had mastered the laws of health. On the contrary, the
figures of some current people look old when they are less than 50. What’s the secret
of it? According to Human Engineering, the answer is going along with the timeliness
and geography, which is exactly the law of health mastered by many ancient oracles.
Neijing Suwen—Baoming Quanxing Lun said: “People are born with the atmosphere
of the heaven and the earth, and grow up with the law of the four seasons.” and
Neijing Suwen—Liujie Zangxiang Lun said: “The heaven offers people with five
gases, and the earth offers people with five tastes.” Both of them explained that
human body had to survive with the materials offered by the heaven and the earth;
meanwhile, people have to adapt to the positive and negative changing rule of the four
seasons to grow up and maintain a kind of balance with exterior environment; the idea
is basically coherent with the opinion of Human Engineering about the producing
conditions of life. In order to maintain normal metabolism activity, human being has
to take in food, breathe air and exchange materials with the nature. According to
traditional Chinese medicine, the heaven has the change of six gases (including three
negative and three positive gases) and five elements (including metal, wood, water,
fire and earth); human body undergoes such change of six gases and five elements
too. In addition, the change of climate is also related to the movement of six gases and
five elements; the physical activities and pathologic change are coordinated by the
gases of the internal organs. So, the life activity of human body and natural change
are of the same reason. The movement of the five elements in nature is interactive
with the movement of the gases of the internal organs of human body, which are
coincident with the concepts of “the heaven and human body are of the same nature”,
“human body itself is a small world”, “the heaven and human body are in the same
nature”, just as what Huangdi Neijing had said: “human being communicates with the
heaven and the earth and interacts with the sun and the moon”, the sun and the moon
here means the movement of the sun and the moon, i.e. the movement of celestial
bodies and change of climate. The ancients use “heaven and earth” to signify the
whole nature; “the heaven and the earth are in the same nature” means the natural
world is a uniform integrity, which was also clearly explained in Huangdi Neijing.
E.g. Neijing—Suwen—Yinyang Yingxiang Dalun pointed out: “the heaven and the
earth are actually substance of the nature above and below”, “the heaven uses four
seasons and five elements to make things grow and produce cold, hot, dry and wet
gases. People use five internal organs to melt the five gases and produce various
feelings such as happiness, anger, horror and sadness etc.” In other words, anything in
the universe is not self-existent, because they influence, act on, contact with and rely
on each other. The change of the four seasons and five elements of the heaven and
earth produces all kinds of climate, in which all biology come into being, develop and
wither away; the five internal organs of human body change too to produce the five
kinds of feelings of happiness, anger, sadness, anxiety and horror etc.
自然界的气候可以互相调节，以利万物的生长发育，并使整个自然界气候
形成一个有机的整体。这一整体是在不断运动变化的，是有规律的。遵循和利用
这个规律，维持阴阳动态平衡，对人类有益，破坏这个平衡，则会“灾害至矣
”。“人以天地之气生”，还指人类生命的起源，源于天地日月，其中主要源于
太阳和地球，特别是太阳的火和地球的水。万物生长靠太阳，一切生物，归根到
底要依靠太阳的光能和热能生存。光和热是地球上生命的能源，如果缺乏足够的
光和热，生命就不能诞生并存在。我们日常吃的食物，直接或间接地来源于植物，
用的燃料也来源于植物。而植物的光合作用，其能量来自太阳。所以没有太阳，
就没有地球上的生命。
Climate of the nature can adjust each other to benefit the growth of all things on the
earth and make the whole climate of the nature form an organic integrity, which
changes ceaselessly and regularly. Adhering to and utilizing this rule and maintaining
the homeostasis of the positive and negative are beneficial for human being,
otherwise, breaking the homeostasis will lead to disasters. “People are born with the
gas of the heaven and the earth” means the life of human being derives from the
heaven, the earth, the sun and the moon, and mainly derives from the sun and the
earth, especially heat of the sun and water of the earth. In the final analysis, the
growth of all substance depends on the light energy and heat energy of the sun. Light
and heat are the energy resource of all lives on the earth; if there weren’t sufficient
light and heat, lives won’t come into being or exist. Both of our daily food and fuel
come from plants directly or indirectly; while the energy used by plants to carry out
photosynthesis comes from the sun. So, if there wasn’t the sun, there won’t be lives
on the earth at all.
中医经典文献中，多处提到“天人合一”的理论。究竟天地与人怎么能够合
得起来，很多人感到比较抽象的。涉及到医疗实践的具体问题，就更令人模糊不
清，无从下手了。这一点尤其与西医生理解剖、具体实验更格格不入。人体工程学
带着这些问题，经过多年研究和临床实践证实，“天人合一”实际是“天人同
一”，在实体上是同一的螺旋场。人是一个具有耗散结构的超级巨大系统，又存
在着控制整体行为的各种分系统，如呼吸系统、血液循环系统、神经系统、消化系
统、生殖系统等。但其中任何一个系统都不足以代表人体的整体状态。例如一个胃
病的患者，其呼吸系统可能完全是健康的。那么，人体到底是否存在着一种能代
表人体整体状态的系统？回答是肯定的。人体螺旋气场就处于这种统帅全局的最
重要的位置上。
Many classic scriptures of traditional Chinese medicine mention the theory of
“Combining heaven and people”. How on earth the heaven and the people will be
combined together? Many people feel it is very abstract. Coming down to detailed
problems about medical practice, it is even more confusing and people don’t know
how to figure it out, because it is totally deferent from physical anatomy and
experiment. With these questions, after years of research and clinic practice, Human
Engineering validates that “combining heaven and people” is actually “unifying
heaven and people”, and heaven and earth is in the same spiral field substantially.
Human body is a super complicated and huge system with many sub-systems
controlling detailed behavior, such as respiratory system, blood circulation system,
neural system, digestive system and reproductive system etc. However, any of the
sub-systems cannot represent the total state of human body. E.g. the respiratory
system for a person suffering gastropathy might be completely healthy. Then, is there
a system that can represent the whole state of human body? Yes, there is. The spiral
gas filed is such as system that represents the whole state of human body.
生命有不同的系统、不同的曲线，是物质能量和信息能量的高度结合、阳极
和阴极的综合、身体和思想的结合。生命系统有两个明显的特点：相似性和普遍
性。人体是一个小宇宙，宇宙是一个大人体，人自身的小宇宙和我们身体外的大
宇宙是相应的。人体就像一块大的集成电路，像大海一样可以吞没所有江河湖泊，
也像宇宙空间可以包容日月星球。但是，人尽管只是宇宙的一滴，这一滴却具备
了宇宙所有的属性和特征。每一个人都是一个完整的宇宙，能够和人沟通就是和
宇宙沟通。比如日月的运动会带来潮汐的变化，也带来人体生理变化和情绪等方
面的变化。宇宙能源以人体中轴为核心，掌管着人身体里的阴阳二气和五行之气
的运行。人法地、地法天、天法道、道法自然就是生命相似性的体现。人的生命及其
生物功能体现在身体和思想两个方面，身体包括了身体器官和各个组成部分，
思想包括所接受的教育以及由思想所指导的在社会中表现出的行为。也就是说物
质能量和信息能量二者的结合才形成一个人完整的生命体。如果我们以人为研究
主体，把人这一生命系统搞清楚了，将会揭开很多其它生命系统的神秘面纱。当
今科技的发展大都停留在研究物质能量转化 的层次上，主要研究物质能量在一
种分子结构与另一种分子结构、两种不同物质结构或多种不同物质结构之间的传
递、协调、统一与转换。但对人体来说，更重要的是信息能量，信息能量是一个人
生命的体现，信息能量主宰一个人的身体、思想及活力。如果以单纯的物质能量
作为人体生命的体现，那么，人就只是一个躯壳。人的生命进化取决于生物功能
的进化，实际上是信息能量的进化。如果仅仅是物质能量的进化，人就只能越来
越笨，最后像低等动物一样。
With various systems and different curves, life is the close combination of substantial
energy and informative energy, the integration of positive pole and negative pole, and
the colligation of corporeity and thought. Life system has two obvious characteristics:
comparability and universality. In fact, human body is a miniature universe, and the
universe is a huge human body, and the miniature universe of human body is echoing
with the actual universe out of our bodies. Human body is alike to a great piece of
integrated circuit, like the sea can engulf all rivers and lakes, or the universe can
contain all celestial bodies such as the sun and the moon. Human body in universe is
like a drop of water in a sea, however, the drop of water has all the attributes and
characteristics of the universe. Each person is a complete universe, being able to
communicate with people means being able to communicate with the universe. With
the central axis of human body as the core, energy of the universe controls the
operation of the positive gas, negative gas and Wuxing gas of human body. The
concept “human being is subject to the earth, the earth is subjective to the heaven, the
heaven is subject to doctrine, and doctrine is subject to the nature” is the embodiment
of the comparability characteristic of life. The life of human being and the function of
its physical function are embodied in the two aspects of body and thought; the body
includes physical organs and all combining parts, and the thought includes the
education accepted and the behavior guided by thought and embodied in the society.
I.e., the combination of physical energy and informative energy forms an integral life.
If we take people as the object of our research, and make clear the life system of
human being, we will unveil many mysteries of other life system. Current science
mainly rests on the research of the transformation of physical energy, and the
transmission, coordination, unification and transmission of physical energy between a
molecule structure and another molecule structure, two different physical structures or
many various physical structures. For human bodies, what’s more important is
informative energy, which is the embodiment of the life of a person, and dominates
the corporeity, thought and vigor of a person. If the life of human being is only
embodied in physical energy, human being is just a husk. The evolution of the life of
human being lies on the evolution of biological function, which is actually the
evolution of information energy. If only evolving in physical energy, human being
will become more and more stupid, and finally become lower animal.
不仅如此，人体工程学还认为，螺旋气场是有能量的，就像电磁场一样，
能量是分布在它的场内。自从物理学家爱因斯坦发表了 E=MC2 的方程以来，这
个观念与事实已经被很多人所接受。爱因斯坦在相对论中指出，当物质运行速度
接近和达到光速时，物质会解体变为场态。因而，光速则变成阴阳两类物质的分
界点。其中阳性物质就是宇宙中所有星体和物质；阴性物质就是由引力、以及波
和波群构成的自然场能空间。我们所谓的阳中有阴，是指物质内部的场能，如植
物内部的生物电，人体的脑电、心电、物质内部的电子等，而所谓阴中有阳，即
自然场能中趋于阳性的物质，如声波或次声波。人体的形成和固定都依赖这种能
量场的流动，它如织布一样编织成经纬线。
In addition, according to Human Engineering, spiral gas filed has energy like an
electromagnetic field, and the energy is distributed in the field. Since physical
scientist Albert Einstein published the equation E=MC2, the concept and reality had
been accepted by many people. In his theory of relativity, Albert Einstein pointed out
that when substance moves near or at the velocity of light, the substance will
disassemble and turn into field state. So, the velocity of light becomes the dividing
point of positive substance and negative substance. Among them, positive substance
includes all celestial bodies and substance in the universe; and negative substance is
natural field space constructed by gravitation, waves and wave groups. The so-called
negative in substance means field energy in substance, i.e. bioelectricity in plant,
brain electricity and heart electricity of human body, electron in substance etc; and the
so-called positive in negative means substance tending to the positive in natural field
energy, e.g. sound wave or infrasound. The form and fixation of human body depends
on the fluxion of this kind of energy, which creates longitude and woof like weaving
cloth.
科学证明，物质和自然场能是可以相互转化的，人体气场和环境的宇宙螺
旋气场能也同样如此。那么，物质和自然场能是怎样实现这个转化过程的？这就
要研究物质和自然场能的本质了。构成宇宙全息 的螺旋场本质上是微波与光形
成的，它具有迭加、干涉、谐振等性质。它们的转化，靠的是构成气场的物质的振
动。物理学已经证明：当两个物体频率相同时，就会产生共振。拿破仑的士兵们
迈着整齐的步伐行进在大桥上，当步伐的频率与桥梁自身的频率发生共振时，
便使桥梁毁于一旦。这样的事例已经早已不是什么新闻了。这就是迭加、干涉、谐
振的结果。宇宙中分布着数不清的载有信息的电磁波，如果发射电磁波的频率与
接受者的频率协调一致，巨大的能量就会产生。比如收音机，只有当它的调谐旋
钮调到恰好等于某个电台发射的广播频率时，才能收入到声音；电视也是一样。
这在电子学中称为“谐振”。人体特定的体位可以更好地接收宇宙的信息，就象
天线的作用。因而如果人天相应了，会自动出现些体位，以更好地接收信息，人
体的能量就会增加。在这里，所谓的共振、谐振，尽管它们用词各异，却表述了
一个共同的道理，这就是相关性。人与天地万物之间相互感应的场，用中国古代
的一个词语表示就是“气”。气是生命能量，生命的主宰者不仅能统帅自身的元
气、营卫之气，还能驾驶宇宙能量之气，实现能量的交换。一个人，只要在现场，
就能对别人产生健康的或不健康的作用。这种在一定距离内可授予和施加作用的
特性，意味着可能存在一种某些方面与电磁场类似的场。根据物质和自然场能可
以相互转化，人类可以通过利用外物的调节，将自然场能强制表现物质的性质，
将物质又强制表现自然场能的性质，从而得到全新性质的能量源，将其用于医
学，可治疗人类很多疑难杂症，从而改变运程或使身体、精神达到健康状态。
Science proves that substance and natural field energy can transform mutually, so is
the gas field of human body and the spiral gas field of the universe. Then, how the
transformation between substance and natural field energy is realized? In order to
answer this question, we have to research the essence of natural field energy. Spiral
field constructing universal holography has the characteristics of superposition,
interference and resonance. Substantially, it is formed by microwave and light.
Numerous electromagnetic waves carrying information are scattered in the universe,
if the frequency of transmitting electromagnetic wave is identical with that of the
receiver, tremendous energy will be produced. E.g. only the frequency of a radio is
adjusted to the frequency broadcasted by a broadcasting station can the radio receive
the sound, so is TV. The phenomenon is called “resonance” in electronics. Specific
part of human body can better receive information of the universe, like the function of
the antenna. So, if human body corresponds to the heaven, some part of human body
will appear naturally to better receive information, and the energy of human body will
increase. Here, resonance and syntony express the same thing actually, which is
relativity. The filed used by people and all things in the universe to respond each other
was depicted in ancient China as “gas”, which is the energy and dominator of life. It
can not only captain the vital gas of itself, the gas of defense, but also drive the gas of
energy in the universe and realize the transmission of energy. A person, only if he or
she exists on the spot, will exert healthy or unhealthy influence on others. The
characteristic of exerting influence within certain distance means a filed similar to
electromagnetic field in some aspects might exist. The characteristic of mutual
transmission of substance and natural field energy to acquire an energy resource with
brand new characteristics can be utilized in iatrology to cure many difficult diseases
of human being, change fortune and make the body and spirit of human being reach
healthy state.
地球绕太阳运行轨迹为椭圆，太阳在轨道椭圆的右焦点上，虚左焦点，根
据微分动力学的研究，任何闭轨内部至少包含一个奇点，实际上太阳就是太阳
系的“奇点”所在区域之一，静电力对带电粒子的控制也有类似行为，而且圆
是椭圆的一种特殊型态，在一焦点发出的场线经外缘反射会到另一个焦点。对于
人体这个小宇宙的生物系统也是如此。
The orbit of the earth revolving around the sun is an ellipse, the sun is located at the
right focus of the ellipse, and the left focus is void. According to research of
differential dynamics, any closed track includes at least a miracle point. In fact, the
sun is one of the miracle points of the solar system; similar phenomenon exists in the
control of static force on electric particles. In addition, circle is a special state of
ellipse, the field line emitted by one focus is reflected to another focus along the outer
edge. So is the biological system of the miniature universe of human body.
目前，医学已经将人体的研究分为了生理和心理两个角度，提出了所谓身
心医学的说法，我认为这种划分并不是太基本和严格，研究也不是很彻底的和
深入。我觉得从物理和化学两个层面，特别是它们相互关联的特点来系统探讨人
体奥秘，无论从理论上还是实践上来说要更具体和实际一些。也就是说，人体包
括统一而不可分割的两个部分：一个是物理的“人”，表示肉身、一头两腿；一
个化学的是“人”，对应人体内的各个工作系统。用现代科学的说法，就是一部
分对应有形有相的物理实体存在，另一部分对应无形无相的化学场能的存在。人
体首先是一个有机统一整体，但人为可划分为“固态”的肉身和各种各样的调
节系统，其中最重要的调节系统就是经络系统（中医）和神经系统（西医），
经络系统可能更为基本，因为其基础理论与体液调节和激素调节乃至神经调节
都有密切关系。但不管怎样，它们都属于生物场存在的范畴，包括引力、电磁、热、
光、声等各种派生子场。场作为一种特殊的“物质”存在形态，本身无形无象，
但其“运动”过程中却可以派生出各种各样具体的物理生化过程。在人体经络脏
腑系统中周流的“气”，特别是“先天真气”可能是生命的真正原动力，如果
切断了其正常运流，小则致病致残，大则殒命丧生，民间流传的点穴方法就是
这种原理的直接佐证，当然还有很多其它的手法或状态。进一步放大至于天地物
质与能量周流也有此原理存在。
Currently, iatrology has divided the research of human body into physical and
psychological parts, and brought forward a parlance of body and mind iatrology.
Personally, I think the partition isn’t essential and strict, and the research on them isn’t
thorough and profound. From my point of view, systematically exploring the secrets
of human body from physical and chemical aspects, especially their correlative
characteristics, is more detailed and practical no matter in theory or practice. I.e.
human body includes two uniform and indispensable parts: one is the physical
“people”, denoting the fresh, a head and two legs etc; the other is the chemical
“people”, corresponding to all systems in human body. According to the parlance of
modern science, one corresponds to physical and tangible entity; the other
corresponds to chemical and intangible existence. First of all, human body is an
organic and uniform integrity, which is artificially divided into “solid” fresh and
various adjusting system, among which the most important adjusting system is the
vein system (in traditional Chinese medicine) and neural system (in Western
medicine); the vein system perhaps is more basic, because its theoretic basis is closely
related to body fluid adjustment, hormone adjustment and neural adjustment. In any
way, they belong to physical filed scope, including all kinds of derivative sub-fields of
gravitation, electromagnetism, heat, light and sound etc. As a special existing form of
“substance”, field is intangible, but its “moving” process can create all kinds of
idiographic physical and chemical courses. The “gas” circulating in the vein system,
particularly the “natural true gas”, perhaps is the prime mover of life. If its normal
circulation is cut off, diseases, disability will happen in less serous condition, and life
will be lost in really serious condition. Acupressure popular in folk custom is the
direct evidence of this principle; of course, there are many other techniques or states.
When the principle is extended, it exists in heaven and earth, substance and energy
circulation.
根据中国古人的认识，不但生命体，甚至非生命体都有类似经络的能量网
络的存在。但这个巨大的网络必须有一个能控制它的东西，否则，这个庞大的系
统就会陷入混乱。对人体而言，中轴就是控制着人体全部网络的关键。正如车子
的轮子是围绕中轴在转动一样，整个轮子都在转动，惟有中间的核心是不动的，
也就是说在受那个核心中的控制。动者离不开不动者。不动制动，不变应万变，
轮子纵有日行万里的本事，离开了不动的中轴则搞不成事，成了废物。人体就像
是以这两个中轴为焦点所形成的椭圆。这个椭圆的一切变化和运动可以从两个焦
点之间的相互关系所形成的张力 的变化和运动中得到说明。人体从这里得到指
令，有了各种行为表现。当椭圆的两个焦点发生了问题，指令就会出现错误，人
体健康就会受到威胁。
According to recognition of ancient Chinese, not only living things, but also substance
without life has an energy network similar to veins. The giant network must be
controlled by something; otherwise it will fall into chaos. For human body, the central
axis is the sticking point controlling the whole network of human body. Like wheels
of a vehicle, all parts of a wheel circulate except its spindle, i.e. the wheel is
controlled by the spindle. The moving parts can’t break away from the fixed part. The
fixed part controls the moving parts, fighting inconsistency with consistency; even a
wheel can move ten thousand miles a day, it can’t make it without the spindle. Human
body is similar to an ellipse with two central axes as its focuses. All changes and
movements of the ellipse can be explained from the change and movement of the
tension formed by actual relationship of the two focuses. When there is some thing
wrong with the two focuses, the instructions will have errors and the health of human
body will be affected.
因此，对人体结构和功能的研究不能离开这一虚一实、一阴一阳两个角度，
否则，我们的认识将是非常片面的。这一虚一实、一阴一阳就是人体的两个中轴。
实虚顺逆兼备，阴阳比对共存，因果区和非因果区交叉毗邻，就能有效实现局
部空间的自封闭，并具有相当程度的不受外界干扰的稳定性，即古人所说的：
虚而不屈，动之欲出，眼象流转，万化定基。
So, the research on the structure and function of human body can’t depart from two
angles: one is intangible and negative, the other is tangible and positive, otherwise,
the recognition will be very unilateral. The two angles are actually the two axes of
human body. Having both the tangible and the intangible, the clockwise and the anti-
clockwise, the positive and the negative, the cause-and-effect area and the non-cause-
and-effect area, the isolation of partial space will be realized, and the stability not
interfered by outside environment will be acquired, as what the ancient Chinese said:
intangible while not submissive, dynamic to spurt out, atmosphere on the move, all
conversion has been set.
那么，人体中轴又是起一个什么作用、怎样在起作用的呢？
Then, what function does the central axis of human body exert? And how does it exert
the function?
人体是一个动态平衡的同一体。人体的两个焦点与人体内的组织、器官始终
保持一种动态平衡的状态，如同水与冰在 0℃时的平衡。当人体的震动频率达不
到一定的度或者超越了这个度，动态平衡就被破坏，人就会生病。这就是我们常
说的阴阳平衡。人体工程学研究发现，中医的治病保健原理类似于现代系统科学
研究的动力学和流体力学原理，倾向于把人体看成一个“动力学系统”，阴阳
平衡就是将人体系统调正的过程，所采用的手法可以不拘一格，其中比较独到
的如针灸、按摩术、拔火罐、气功、汤浴等非药物保健治疗方法。
Human body is a dynamic and balanced integrity. The two focuses of human body and
the structure, organization in human body always maintain a kind of dynamic and
balanced state, like the balance of water and ice at 0℃. When the trembling frequency
of human body doesn’t reach or exceed the level, the dynamic balance will be
destroyed, and people will fall ill, which is the balance of the positive and the
negative we often talked about. After careful research, Human Engineering discovers
that the healthcare principle of traditional Chinese medicine is similar to dynamic and
hydromechanics principle researched by modern systematic science, because both of
them tend to regard human body as a “dynamic system”. The positive and negative
balance of human body is the process adjusting the system of human body, and the
techniques adopted don’t stick to one pattern, among which the original techniques
include non-drug health caring methods such as acupuncture, massage, cupping,
Qigong, bath in specially brewed water etc.

三、中轴 ----物理与化学的人体
III. Central axis: Human body in physics and chemistry

最复杂最灵巧的生物体——人体
1、
1. The most complicated and skillful organism——human body
人类自称是万物之灵、地球的主宰，那么人类是靠什么成为自然界的主宰？
那就是人类本身拥有自然界中最复杂最灵巧的生物体——人体。
Human being calls themselves the lord of creation, the dominator of earth. How
human being becomes the dominator of nature? The answer is human being has
human body, the most complicated and skillful organism in nature.
人体确实是一个复杂的生命巨系统，一个单细胞的受精卵就决定了一个成
人完整的结构和系统，包括呼吸、循环、消化、排泄、骨骼、肌肉、神经、生殖、内分
泌等系统的超过 30 万亿个细胞的形成、安置、生长、活动和代谢，简直奇妙复杂

到了极点。人类发明的汽车内部的电线长达 1 公里，人类都认为自己很了不起。
可是却未想到我们人自己体内的血管有多长多复杂：一个成人的血管的总长度
竟达到 10 万公里之遥，却极其有规律地分在全身各处；从心脏出发，从粗、到
细、到微、延伸到全身每一部位，又从微、到细、到粗、回到心脏，毫不错乱。
Human body is really a complicated and giant life system, a one-celled germ cell
decides the integrated structure and system of an adult, including the form, setting,
growth, activity and metabolism of over 30 trillion cells in respiratory system,
circulatory system, digestive system, excretory system, skeletal system, muscular
system, neural system, reproductive system and endocrine system, which is extremely
complicated and wonderful. The electrical wire in a motor vehicle created by human
being is as long as 1 km, which human being considers very awesome. But many
people don’t know how long and complicated the blood vessel in our body is: the
blood vessel of an adult is as long as 100 thousand km, and they distribute throughout
our body in perfect order; start from the heart, the blood vessel extends to each part of
our body from thick blood vessel to thin blood vessel and then to tiny blood vessel,
then return to the heart from the tiny blood vessel, to thin blood vessel and then to
wide blood vessel systematically.
人体的中心骨架结构强韧，但是，当这些在脆弱器官外构成天然防护架时，
却又轻巧无比，使人体得以自由移动。一些感觉器官的安置呢？更是格外精密。
就说我们的眼睛吧，其所以位于头部，那是为了更易于转向想看的物体上。为了
防护免受外物所伤，又有了一些保护设施如：深凹的眼眶、突出的额头、眼帘，
还有眉毛，可防止汗流过眼里。耳朵呢？既然在头旁，就不像眼睛那样暴露了。
但是借着头的转动，它却可听到任何方向传来的声音。耳内的听觉机构保护良好，
因其位于外耳之内一寸深处。外耳设计周密，能收聚声波，又能借集中声波将其
放大，经过约一支铅笔粗细之直径的耳道，传到鼓膜。皮肤是人体最大的器官，
具有防水与超强的弹性，并像屏障般保持着体温，而表皮下的胶原纤维网，则
能强化受损的皮肤。
The central framework of human body is very tough. However, when they form a
natural protective rack outside the fragile organs of human body, they are very
flexible and agile, which makes human body can move freely. The setting of some
sense organs is extraordinarily accurate. Take our eyes as example, they are located in
our head to look at objects more conveniently and effortlessly. In order to prevent the
damages of outside substance, our eyes have some protecting equipment: deep eye
socket, extrusive forehead, eyelids and eyebrow prevent sweat from flowing into our
eyes. What about ears? Our ears are located at the two sides of our heads, so they
don’t need to be explosive. With the rotation of the head, our ears can hear sound
from all directions. The hearing outfit in our ears is greatly protected, because it was
deep in our ears. The design of our earlaps are also very complicated, it can not only
assemble but also enlarge sound wave; after passing the ear canal with the diameter of
a pencil, the sound wave is transferred into our eardrum. As the biggest organ of
human body, skin is waterproof and very elastic, and it preserves the temperature of
human body like a barrier, while the fibril network beneath the scarfskin can
consolidate injured skin.
人体最重要的器官是大脑，它通过各种感官，以每秒上万次的电子神经联
结，精准而快速地与瞬息万变的外界信息互动着。人体的每一个动作，看似简单，
实际上却很复杂。譬如，当你猛然发现一辆汽车驶到你的身边时，你好像不假思
索地闪身躲开。可是，就这么一个简单的动作，在人体内也会引起数目巨大的反
应，说出来恐怕会令人难以置信。据估计，光在脑子里就要进行约 10 万个化学
反应。而所有这一切只是在不到一秒钟内就完成了，有的化学反应只需要百万分
之一秒。
As the most important organ of human body, the brain exchanges information with the
rapidly changing environment accurately and fleetly by various sense organs and
electric nerve cells at the speed of thousands of times a second. Although each action
of human body looks simple, it is very complicated in fact. E.g., when a car runs
quickly towards you suddenly, you will jump away from it without a moment's
thought. However, such a simple action causes a complicated and incredible reaction
in human body. According to statistics, the action causes about 100 thousand chemical
reactions in the brain, and all of them are finished within less than a second; some of
the chemical reactions are finished within as soon as one millionth second.

人的眼球后面的神经细胞纤维有 100 万根以上，分别与大脑皮层特定的管

理视觉区的细胞相连，却不会接错。要知道人的脑细胞有 2000 亿个以上，个个

责任分明，又如此密集分在大脑皮层内。体内的白血球有 350 亿个之多，都是灭

菌斗士，在全身不断巡行。红血球更是密密麻麻，分布在人体各处。血液中的红
血球，每立方毫米就有 400 万到 600 万个，负责运输和代谢。仅一个红血球的分
子式就相当复杂。红血球由骨髓产生，经分化、增殖、成熟、进入血液。可见，任何
一个有生命的生物活细胞，都比人所发明的任何科技产品，更精妙伟大，根本
无法比。
There are a million of neuron fibers behind each eyeball of human body, and all of
them are connected with the cells in specific vision managing area in pallium
respectively, none of them are connected mistakenly. Each human body possesses
more than 100 billion brain cells. Distributing in pallium densely and orderly, each
and every of the brain cells exerts specific function. In addition, there are over 35
billion of white blood cells patrolling throughout human body, all of them are good at
exterminating bacterium. Red blood cells are even more thickly distributed than white
blood cells all over human body. Each mm3 of blood contains 4 million to 6 million of
red blood cells responsible for transportation and metabolism. The structural formula
of each red blood cell is very complicated. Produced in marrow, red blood cells enter
blood system of human body after differentiation, multiplication and metabolism. It is
obvious that each living biological cell is more exquisite and complicated than any
product created by human being.
人体各个器官系统的协调活动，使人体成为一个统一的整体。每一种系统要
有健全的功能，都必须靠其它的系统与之相辅相成。那么，人体这个巨大的系统
靠什么去支持和控制？人体工程学认为，靠的就是中轴——身体中轴脊椎、生命
中轴下丘脑。身体中轴为阳，是控制体宏观的、物理运动的人；生命中轴为阴，
是控制微观的、化学运动的人。这一阳一阴就是有生命的人体椭圆运动的一实一
虚两个焦点。人体气场的能量有各种各样的表现，但存储与释放的最优方式就是
螺旋转。人体的每个能流系统都以人的脊椎和下丘脑为中心轴，进行能量系统的
流动与分配。
The concerted activity of all organ systems makes human body into a uniform
integrity. In order to exert its function, a system has to cooperate with other systems.
Then, how is the complicated system of human body is supported and controlled?
According to human engineering, the answer is the two central axes—— central axis
of human body spine and central axis of life hypothalamus. The central axis of human
body is positive, it controls the macro and physical human being; the central axis of
life is negative, it controls the micro and chemical human being. The positive and
negative central axes are the tangible and intangible focuses of the ellipse of human
body. The energy of gas field of human body is exhibited in various forms, but the
optimum form of depositing and releasing energy is spiral rotation. With spine and
hypothalamus as central axes, each energy system of human body carries out the flow
and distribution of energy system.

2、 物理的人——身体中轴
2. Physical human being——the central axis of human body

生命在于运动这个概念，首先体现在人体与外部世界协调的物理的运动上。
人的运动是很复杂的，包括简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是以在神
经系统支配下、肌肉收缩而实现的。即使一个简单的运动往往也有多数肌肉参加，
一些肌肉收缩，承担完成运动预期目的角色，而另一些肌肉则予以协同配合，
甚或有些处于对抗地位的肌肉此时则适度放松并保持一定的紧张度，以使动作
平滑、准确，起着相反相成的作用。比如人手，它是全身最复杂的工具之一，是
一具复杂的工程机械，其上包括肌肉、脂肪、韧带、肌健、骨骼以及高度敏感的神
经纤维。它可以执行千变万化的动作，从事成千上万的精细的工作。我们用手做
工、游戏、医治、学习、通讯、表达感情、创造艺术。要从事最简单的抓提动作，从肩
到指尖，一大串肌肉、关节及肌健，都要工作。仅仅是喝一勺的场，就要牵连到
30 多个关节及 50 多条肌肉。这样复杂的工作是如何完成的？就是身体中轴在协

调和控制。身体中轴通过神经的传导，在日常生活及工作中维持和掌握身体正常
的平衡，使身体各部分正常作用并保持合适的身体姿势。
The concept of “life lies in sports” firstly is embodied in the harmonious physical
movement of human body and the outer world. The movement of human body is very
complicated, including simple replacement and senior activities such as language and
writing etc are dominated by the neural system and realized by the shrinkage of many
pieces of muscles. Even a simple action of human body is finished by many pieces of
muscles. Some muscles shrink and play the role of realizing anticipated movement,
other muscles cooperate with them, and some rivaling muscles relax moderately and
maintain certain tension in order to make the action more smooth and accurate. Take
the hand of a human body as example, it is one of the most complicated parts of
human body, and its movement is a complicated mechanical activity, including
muscles, fattiness, ligament, muscles, bones and highly sensitive neural fibers. Hands
can perform various actions and embark on thousands of exquisite jobs. With our
hands, we can do our work, play games, cure illness, study, communicate, express
feeling and create arts. In order to make a very simple carrying action, we have to use
our shoulder, fingertips, a great cluster of muscles, articulations and many pieces of
muscles. The simple action of drinking a scoop of soup uses more than 30
articulations and 50 pieces of muscles. How are the complicated actions finished? It is
the cooperation and control of the central axis of human body. With the transmission
of nerves, the central axis of human body maintains and masters the equilibrium of
our bodies in daily life and work, makes all parts of human body function normally
while maintaining suitable gesture.

我们知道，沿着人体脊椎有 31 对神经，分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间
孔伸出而贯穿全身，它们负责传递大脑与身体各部位的讯息。从人体脊椎的二旁
锥孔中穿出的一对一对的自主神经系统，在不受主观感觉控制情况下，自动负
责管理人体的内脏器官，包括心、肺、胃、肠、肝、胆、胰、肾、膀胱、生殖线、血管、肌
肉……任凭它多么复杂繁重，却在人不自觉的情况自动不断地运作，每一条通
过椎孔的神经是由超过 30 万条细神经纤维组成的，分到每一器官的每一微小部
分，精密细致周到至极，负责感觉、反射、运动、分泌、代谢、顺应、保护、平衡等等
各种职能。
It is well known that there are 31 pairs of nerves along the spine of human body.
Deriving from the vertebral foramen between vertebras and running throughout
human body, all of the nerves are responsible for transferring information of the brain
and all parts of human body. Not controlled by subjective feeling, the 31 pares of
nerves deriving from the spine of human body is actively responsible for managing all
organs of human body, including heart, lung, stomach, intestines, liver, gallbladder,
pancreas, kidney, bladder, germen, blood vessel, and muscle etc.…… no matter how
complex and heavy the work is, the nerves operate unconsciously and automatically.
Each nerve penetrating vertebral foramen is made up of more than 300 thousand of
nerve fibers, which are scattered throughout each tiny part of each organ. Being
exquisite and accurate, the nerve fibers are responsible for exerting all kinds of
functions such as feeing, reflection, movement, excretion, metabolism, compliance,
protection and equilibrium etc.
 人体的活动是由骨、关节和骨骼肌共同完成的，它们在神经的调节和其它系
统的配合下，对身体起着保护、支持和运动作用。在运动中，骨骼起着杠杆作用，
关节是运动的枢纽，骨骼肌则是运动的动力。肌肉收缩所产生的动作主要使骨骼
绕轴旋转。绕轴旋转可引起杠杆作用，人体的活动主要是杠杆作用，而且与姿势
有密切的关系。正确的姿势有助于人体正常生理功能的进行，且只需最小的能量
输出，就能发挥最大的工作效能。而不正确的姿势，易使肌肉产生紧张和疲劳，
严重时可造成肌肉、肌腱的劳损，从而影响了人们的身体健康。
Movement of human body is achieved with the cooperation of bone, articulation,
bone, and muscles, which exert protection, support and movement functions with the
adjustment of nerves and conjugation of other systems. In moving process, bones
exert lever function, articulation is the hub of movement, and bones are the impetus of
movement. The action produced by shrinkage of muscles makes bones rotate around
axes. Rotation around axes causes leverage, which leads to the movement of human
body, and is closely related to gestures. Correct gesture is helpful to normal function
of human body, and minimum energy output can cause maximum efficiency. Incorrect
gesture makes muscles strain and wear out easily, and can even injure muscle and
tendon in serious condition, thus influence the health of human body.
3 、 化学的人——生命中轴
3. Chemical human being—— central axis of life
生命在于运动，还体现在人体内部世界自身协调的化学的运动上。人体化学
是有机生物化学。人类的结构及活动规律是天人合一的和谐规律。人与自然不单
纯是元素结构上的和谐，活动上也是和谐的。
The concept of “life lies in sports” also is embodied in chemical harmonious
movement within human body. The chemistry in human body is organic biochemistry.
The structure and moving rule of human body is a harmonious rule of combining
heaven and people. The harmony between human and nature lies in not only element
structure, but also movement.
自然界五大基素形成了地球，所以地球人类的结构自然也是按地球元素规
律所形成的五行结构来的。元素周期表中的许多元素，在人体内都发挥着重要作
用，或缺或多或少，都会影响人体健康。比如，钠和氯在人体内以氯化钠的形式
出现，血液、淋巴、汗液、尿液中都含有一定量的氯化钠，它的主要作用是调节细
胞内外的渗透压，使细胞对体液保持透性；另外，它还能增进酶 的活化能力。
人不吃盐，就会四肢无力，食欲减退。再如钙元素广泛存在于人体的骨骼、牙齿
中，它还参与血液的凝固、心脏的收缩、血压的调节等作用。缺钙会引起神经松弛、
骨质疏松等多种疾病，因此，人应多食鱼、肉、蛋、豆类等富含钙的食物，同时还
应适量服用维生素 D 和多接受阳光照射，以帮助人体对钙的吸收。除上述各种
各样的元素外，人体的蛋白质、脂肪、水分等，大部分是由碳、氢、氧元素形成的
有机物，因此可以说，人体是由多种化学元素组成的。
The five basic elements in nature forms the earth, so the structure of human being
living on the earth naturally complies with the Wuxing structure formed according to
the element rule of the earth. The elements in periodic table exert important function
on human body, and influence the health of human body more or less. E.g. sodium
and chlorine exist in human body in the form of sodium chloride. Blood, lymph,
sweat and urine contain certain amount of sodium chloride, whose main function is
adjusting the penetrating pressure in and out of cells, and makes cells transparent to
body fluid; in addition, it can increase the activating ability of enzyme. Not taking
salt, people will feel limply and lose their appetite. Another example is calcium
element extensively exists in the bones and teeth of human body; it also takes part in
the concretion of blood, shrinkage of the heart, and adjustment of blood pressure etc.
Deficiency of calcium will cause many diseases such as loose nerve and osteoporosis
etc; so people should take in more foods with abundant calcium such as fish, meat,
egg and legume etc; meanwhile, people should also take some vitamin D and absorb
much sunlight to assist human body in absorbing calcium. Besides above elements,
most of protein, fattiness and water etc of human body are organics formed by carbon,
hydrogen and oxygen elements; so, human body is made up of many kinds of
chemical elements.
不仅人体的构成是个化学体，人体内部的运动也是由数不清的化学反应构
成的。人体必须不断地从外界摄取营养物质，供给新陈代谢的需要，才能维持生
命活动。汽车要跑，就要加汽油等燃料。同样地，人要活下去就需要食物。我们用
牙齿咀嚼食物混入唾液，经食道吞下，到达胃部。胃腺分泌胃液与胃酸，将食物
中的蛋白质分解，并将食物中所含的细菌杀死。经过一段时间后，胃内的食物流
入小肠，混合肠液及胰液，再进行种种分解作用，同时肝脏分泌 的胆汁也使脂
肪分解了。这些经过一连串分解后的食物，由小肠内壁的绒毛吸收，送到血液中，
并把剩下的废物送到大肠，将残余的水分再吸收。最后，废物成了粪便，经过肛
门排出体外。
Not only the constitution of human body is a chemical system, but also the inner
movement of human body is powered by numerous chemical reactions. Human body
has to ingest nutrimental substance from outside ceaselessly to meet the demands of
metabolism and maintain life activity. Like cars need fuel, human being needs foods.
We chew foods with our teeth, then mix them with saliva, and swallow them down
along our esophagus and finally make them into the stomach. Gastric glands excrete
gastric juice and gastric acid to decompose the protein and kill the bacteria in foods.
After some time, the foods in stomach will flow into the small intestine. Then, after
mixing with intestine fluid and pancreatic juice, the foods will undergo various
decompositions; meanwhile, the gall excreted by the liver will decompose the
fattiness. The foods undergoing a series of decompositions will be absorbed by the
tomentum on the inner wall of the small intestine and sent to the blood system. The
residue will be sent to the large intestine and the remnant water will be absorbed
again. In the end, the waster will turn into dejection and be discharged out of the body
via the anus.
肝脏被喻为“人体最大的化工厂”，每时每刻都在各种催化酶的参与下进
行着各种各样的化学反应。肝脏功能相当复杂，在肝脏内进行的生物化学反应达
1500 种之多，几乎参与体内一切代谢过程。实验证明，动物在摘除肝脏后，即

使给予恰当、合理的治疗，也仅能存活不足 2 天。这说明肝脏是维持生命活动的
一个不可少的重要脏器。呼吸是人体化工厂的一个工序。人的身体本身就是一个
复杂又庞大的化学加工厂，它的消化系统、内分泌系统和呼吸系统等等都像是分
工严格、工作程序严谨的一个个不同的车间。人体每分钟呼吸 18 次左右，大约需

要吸进 200 毫升氧气，同时排 280 毫升二氧化碳。这个人体内的气体交换活动，

有着一系列的化学作用。氧化碳从组织细胞经过血液、肺泡，由呼吸道排出体外。
这就是呼吸化学过程。
Dubbed as the “biggest chemical plant of human body”, the liver carries out all kinds
of chemical reactions with the attendance of all kinds of catalyzing enzymes. The
function of the liver is very complicated; as many as 1500 kinds of chemical reactions
take place in the liver, and it almost takes part in all metabolism activities.
Experiments prove that an animal can only live less than two days after its liver is
removed, even if it accepts suitable and reasonable treatment, which indicates that the
liver is an important organ of maintaining life activities. Breath is one working
procedure of the chemical plant of human body. Human body is originally a
complicated and huge chemical plant, whose digestive system, endocrine system, and
respiratory system etc are like various workshops with strict work division and precise
working procedures. Human body breathes about 18 times per minute; during this
process, human body breathes in 200 ml of oxygen and discharges 280 ml of carbon
dioxide. The gas exchanging activity within human body contains a series of chemical
reactions. Carbon dioxide is discharged out of human body from histiocyte via blood,
alveolus and respiratory tract. This is the chemical process of respiration.
那么人体这么复杂的化学反应是由谁来协调和控制的呢？这就是下丘脑。下
丘脑也是人体的又一个螺旋体，人体工程学称之为“生命中轴”。它位于大脑腹
面、丘脑的下方，它的体积很小，却控制着机体多种重要机能活动，是调节内脏
活动和内分泌活动的较高级神经中枢所在。人体的消化系统、呼吸系统、内分泌系
统等都受它的控制。人体每天都在生毒，要通过大小便、汗液、眼泪、血液、肝脏、
药物等排解。当排解不利，就产生疾病。
How are the complicated chemical reactions of human body coordinated and
controlled? The answer is the hypothalamus, which is another leptospira of human
body and was called “the central axis of life” in Human Engineering. Located at the
abdomen of the brain and below the thalamencephalon, the hypothalamus is very
small in size, however, it controls many important functional activities of human body
and is a senior neural hub adjusting the activities of bowels and incretion activities.
The digestive system, respiratory system and endocrine system are all controlled by it.
Human body produces toxin every day, and the toxin has to be discharged out of
human body via excrement, urine, sweat, tears, blood, liver and medicine etc. When
the discharge is not smooth, ailment will take place.
如果从这个角度来认识人体，我们就可以知道药物对人体的作用原理了—
—西药是体外化合的产物，而中药是体内化合的产物，所以导致了它们在人体
内的作用模式有所不同。西药作用于特定的靶点，是解决局部病症，具有相当高
的选择性和专一性，但如果在其他靶点也有作用的话，那产生的后果就是我们
常说的副作用了。而中药则作用于多靶点，是解决整体病症，会产生协同、放大
的优势作用。由于中药采取的是以毒攻毒的模式，就被认为是有毒的，所以导致
了中药不能被西方人所接受。事实上，真正有毒的不是中药，而是西药。
Viewing human body from this angle, we will learn the functioning principle of
medicine on human body —— Western medicine is the outcome of chemical
combination out of human body, while traditional Chinese medicine is the outcome of
chemical combination within human body; so, the functioning mode of Western
medicine and tradition Chinese medicine is different. Acting on specific target,
Western medicine cures local ailment with high degree of selectivity and specificity;
however, if Western medicine exerts function on other unnecessary parts, the
aftermath is what we call “side effect”. While traditional Chinese medicine acts on
multiple parts and cures integral ailment, and produces desirable effect of cooperation
and magnification. Since traditional Chinese medicine cures ailment in the form of
combating poison with poison, it is regarded poisonous, and western people don’t
accept traditional Chinese medicine. In fact, what is poisonous is Western medicine
rather than traditional Chinese medicine.

四、身体中轴与生命中轴的关系
IV. The relationship between the central
axis of human body and the central axis of life

1、 能量在周身循环
1. Energy circulates throughout the whole body
瑜伽理论认为，人体有七个轮，它是把微妙身体与有形身体相连的能量中
心。脉轮储存人体所有的能量或生命力，通过呼吸来控制能量的释放。每个轮与
某种体能或情感相关联，通常也与一种元素相关联。这七个轮按顺序、有一定间
隔地分布在主气脉上，中脉沿着脊椎形成一条垂直地路径。第一个轮位与脊椎底
部，是海底轮，它意味着根基或生命来源，与生命和土相关。生殖轮是性欲和享
乐地位置，属水。下一个是脐轮，意为“太阳”，与或相关，它控制着人的意志
力和耐力。心轮意为“不败”，它与爱情和激情的胜利相关，主宰“气”。喉轮
主宰智慧和创造力。眉间轮位于前额 的中心，与知觉和意识相关。在气脉上的最
后一个轮是天顶轮，象征着永恒和开启智慧于灵魂之门。气脉在整个身体中织成
一张气脉网。最基本的气脉是中脉，沿着脊椎形成一条垂直的通道，把七个轮连
接起来。位于中脉两边的是二级气脉，即右脉和左脉，它们互为相反地控制着身
体中地能量——用两极描述为男性和女性或阴或阳，与大脑地的左半球和右半
球控制有形身体中不同功能的情形相似。主干有问题，人的内脏有病。
According to yoga theory, human body possesses seven wheels that are the energy
center connecting the delicate body and the tangible body. Depositing all energy or
vital force of human body, pulse wheel controls the release of energy through
respiration. Each wheel is usually correlated to some kind of energy or feeling, as well
as a kind of element. In some sequence, the seven wheels distribute on the main gas
arteries in certain interval and form a vertical path along the spine. Located at the
bottom of the spine, the first wheel is called seabed wheel; it means groundwork and
the origin of life and is related to life and soil. Belonging to water in nature,
reproduction wheel is related to libido and enjoyment. The next is navel wheel, which
means “the sun” and controls the willpower and stamina of people. Dominating “gas”,
heart wheel means “unbeatable” and is related to love, passion and victory. Throat
wheel dominates wisdom and creativity. Located at the center of the forehead,
glabellum wheel is related to consciousness and sentience. The last wheel in gas pulse
is vertex wheel; it symbolizes permanence and the door to wisdom and soul. Gas
pulse weaves a network in human body. The most basic gas pulse is costa, which
forms a vertical passage along the spine and connects the seven wheels. The second-
level gas pulse is located along the two sides of the costa, i.e. the left pulse and the
right pulse; they controls energy in human body contrarily. Depicted in two poles
theory, they are male and female, or positive and negative, similar to the condition
that the left hemisphere and right hemisphere of the brain control different functions
of the tangible body. When there is something wrong with the backbone, disease will
happen on bowels of human body.
中国古代道家有人体七宫或称七个腺体的说法，认为七宫是负责调整体内
各个系统能量流的能量中心。这七宫从上到下的顺序排列是：
According to ancient Taoism, human body has seven palaces or glands that are
responsible for adjusting the energy center of all systems of human body. From the
top down, the seven palaces are:

黄宫一一-松果腺:通过分泌液直接影响其他腺体 ,使人在精神层面上沟通，
为人的“精神之库”。
Yellow palace——pinecone gland: Directly influencing other glands by excreting
fluid, make people communicate at spirit level, it is the “spirit storehouse” of human
body.

命宫一一脑垂体：可以支配记忆、智慧、智力和思想,为人的“智力之库”。
Life palace——pituitary: Be able to dominate memory, intelligence, wisdom and
thought, it is the “wisdom storehouse” of human body.

瞌宫一一-甲状腺：维持体细胞代谢 ,制约生长,也与呼吸系统相关 ,为人的“

生长之库”。
Doze palace——hypothyroid: Maintaining cell metabolism, restricting growth, and
related to respiratory system, it is the “growth storehouse” of human body.

心宫一一-胸腺：主管心脏和循环系统,为人的“心脏之库”。
Heart palace——thymus gland: In charge of heart and circulating system, it is the
“heart storehouse” of human body.

丹宫一一胰腺：有利于控制消化机能,维持血糖水准和体温,为人的“超越之
库”。
Red palace——pancreas: Beneficial to control digesting enginery and maintain blood
sugar level and temperature, it is the “transcendence storehouse” of human body.

玄宫一一肾上腺：维持肾脏、骨髓、骨髓和脊柱的功能,为人的“水之库”。
Incredible palace——adrenal gland: Maintaining the function of kidney, marrow and
spine, it is the “reservoir” of human body.
股宫一一性腺：控制男女荷尔蒙分泌、性能量和性反应以及繁殖，为人的“
精华之库”。
Thigh palace ——gonad: Controlling the secretion of hormone, sexual performance,
sexual feedback and reproduction, it is the “essence storehouse” of human body.

人体的能量系统: The energy system of human body

中脉: Costa

1. 海底轮: Seabed wheel

2. 脐轮: Navel wheel

3. 太阳轮: Sun wheel

4. 心轮: Heart wheel

5. 喉轮: Throat wheel

6. 眉心轮: Glabellum wheel

7. 顶轮: Vertex wheel

左脉: Left pulse

右脉: Right pulse

人体的这七宫排列有序，互相连通，都依赖其他所有的宫提供能量。如果在
股宫中注入能量,这些能量就会通过人体管道向其他六个股宫慢慢地扩散。如果

其中一个宫因为什么原因而过分地流失了能量,其他的每一个宫都会为重建这个
系统的平衡而失去部分资源，陷入虚弱和易受疾病感染的境地。我们体内能量的
传递就是这样的。我们健身就是为了保持这种平衡，治病就是要重建平衡,还要
刺激能量流动以把我们体内的能量水准提高到最大限度。通过七宫系统平衡能量
水准和提高能量水准,是道学强化免疫系统的方法,通过增加能量来提高免疫系统,

可以扭转我们现在的虚弱状态,医治自身的疾病,也可以利用高级的能量秩序来打
开我们精神中心和防止衰老。
Connecting with each other, the seven wheels of human body are arranged in perfect
order; any of them depends on energy offered by other palaces. If some kind of energy
is poured into one palace, the energy will slowly diffuse to the other six palaces
through pipelines in human body. If any of the seven palaces loses excessive energy
for some reason, each of the other six palaces will offer part of their energy to resume
the balance of the palace, thus the other six palaces will fall into a weak condition
vulnerable to ailment. Energy is transferred in our body in this way. We do physical
exercise in order to maintain the balance; curing illness is resuming the balance, and
stimulates energy flow in order to improve the energy level in our body as far as
possible. Balancing and improving energy level through the seven palaces system is
the method of Taoism to strengthen immune system. Improving immune system by
increasing energy can change our weak state, cure illness, as well as open our spirit
center and prevent caducity by utilizing senior energy order.
在藏传佛教里有个六字真言，源于梵文，是由六个藏文字母组成的，藏音
是“唵嘛呢叭咪吽”，汉语音译为：唵(wang)、 嘛(ma)、呢(ni)、叭(bei)、咪(mi)、

哞 (hong)。所谓六字真言，也就是观世音菩萨六字大明咒，是佛教徒必诵的课

程，它大致表示的意思是：“皈依观世音菩萨 !但愿仰仗您的大力加持，使我本
具与您同样的清净无染、随意变现的自性功德迅速显现，随意达到我要达到的目
的!” 其实，它不仅是藏传佛教密宗的祈祷心语，而且是一种强身健体的发声公
法。它们与人体的对应关系如下：
There is a pithy formula consisting of six words in Tibetan Buddhism. The pithy
formula derives from Sanskrit script and is made up of six Tibetan characters, their
pronunciation in Chinese is: wang, ma, ni, bei, mi and hong. The so-called six-
syllable pithy formula is actually the six-syllable mantra of Avalokitesvara
Bodhisattva that is an indispensable course for Buddhists, its meaning is basically:
“converting to Avalokitesvara Bodhisattva! With your great support, I hope I will
become as pure as you; wish my merits and virtues will appear promptly, and realize
my goal at will!” In fact, the six-syllable mantra is not only praying words of Tantra
Tibetan Buddhism, but also a pronouncing method to exercise our bodies. Their
relationship with human body is as follows:
“唵为白色，象征本尊之智慧，属于禅定波罗蜜多，能除傲慢心。
Wang is white, symbolizes the wisdom of Sakyamuni Buddha, belongs to dhyana
Paramita and can get rid of arrogance.
嘛为绿色，象征本尊之慈心，属于忍辱波罗蜜多，能除嫉妒心。
Ma is green, symbolizes the mercy of Sakyamuni Buddha, belongs to insult-bearing
Paramita and can get rid of jealousy.
呢为黄色，象征本尊之身、口、意、事业、功德，能除贪心。
Ni is yellow, symbolizes the body, mouth, intension, career, merit and virtue of
Sakyamuni Buddha and can get rid of greed.
叭为蓝色，象征本尊之大乐，属于布施波罗蜜多，能除痴心。
Bei is blue, symbolizes the great happiness of Sakyamuni Buddha, belongs to
donation Paramita and can get rid of infatuation.
咪为红色，象征本尊之大乐，属于布施波罗蜜多，能除吝啬心。
Mi is red, symbolizes the great happiness of Sakyamuni Buddha, belongs to donation
Paramita and can get rid of miserliness.
吽为黑色，象征本尊之悲心，属于精进波罗蜜多，能除瞋心。
Hong is black, symbolizes the kindness of Sakyamuni Buddha, belongs to great effort
Paramita, and can get rid of hatred.
 总之，按佛教说法，念唵嘛呢叭咪吽能够清除贪、瞋、痴、傲慢、嫉妒以及吝
啬这六种烦恼，堵塞六道之门，不堕入六道轮回，往生净土而得正果。而从人体
健康的角度来分析，唵字能消除四大共同引发之疾病，嘛字能消除热病，呢字
能消除风病，叭字能消除涎病，咪字能消除寒病，吽字能消除胆病。它们与人体
对应，可以消除由所对应器官所生成的疾病。
In total, according to parlance of Buddhism, reciting wang, ma, ni, bei, mi and hong
can get rid of the six kinds of annoyances of arrogance, jealousy, greed, infatuation,
miserliness and hatred, block the six gates of falling into metempsychosis, reborn in
pure land and achieve justice effect. Analyzed from the angle of health of human
body, wang can eliminate ailments, ma can remove pyrexia, ni can remove
rheumatism, bei can get rid of salivolithiasis, mi can dispel cold, and hong can clear
up cholic disease. Corresponding to human body, they can get rid of the diseases
deriving from corresponding organs.
有一次，我听上师和喇嘛们诵读藏文法本的《四臂白观音修持意轨》。我不 懂
藏文，但是我凭肉眼可以看见，在念经的上师和喇嘛们体内，气脉随着音节 的
律动而变化，在身体不同的部位呈现，颜色特别鲜艳。六字真言，一字一音一色，
形成了各自相对独立又相互贯通的能量团，各有所属，对应这人体特定的部位，
从头到脚，层次分明、节奏分明。整篇发音的大小也有所不同，如精、气、神之声
大一点。而六字真言一般要柔和，可取中等发音，有时也可默念或小声念。并且
当发声时间长些，效果会更好。而之后，当我在藏区看见一座座或成片耸立的嘛
呢堆和飘曳的经幡以及立于圣地、庙前的大经筒、藏民手中摇动的小经筒时，立
刻体会到了六字真言在他们心中的重要位置以及他们诵六字真言的良苦用心。我
将我发现的这种现象请教得道的上师，他们也很惊讶，因为我的发现同他们自
身的体悟完全一致。
One time, I listened to Tibetan Buddhism masters and Lama chanted Tibetan Sibi
Baiguanyin Xinchi Yigui. Although I didn’t understand Tibetan, I found with my eyes
that the gas pulses of the masters and Lama changed with the rhythm of their voice,
and bright colors appeared in various parts of their bodies. Each of the six-syllable
pithy formula formed their comparatively independent and mutually penetrating
energy group, and corresponded to specific parts of human body from head to feet, the
levels and rhythm were very clear. The volume of voice at various parts of the script
was different, e.g. the voice of extract, gas and spirit was high; while the voice of the
six-syllable pithy formula was soft; they could be pronounced with moderate voice,
sometimes they could be recited silently or with undertone; and when they was
pronounced longer, the effect was better. Later, when I saw a patch of upright waving
scripture flag and big scripture canisters standing in front of holy land and temple and
small scripture canisters circulating in the hands of Tibetan people, immediately, I
understood the importance of the six-syllable pithy formula for them and their great
effort of reciting the six-syllable pithy formula. When I told Tibetan Buddhism
masters the phenomenon I found, they felt very surprised about it, because my
discovery is completely identical to their feeling.
2、人体的能量场
2. Energy filed of human body
 从上面的情况看来，瑜伽的七轮学说是将人体脊椎看成是把微妙身体与有
形身体（身体中轴）相连的能量中心；中国古代道家的七宫学说是将人体腺体
看成是把微妙身体与无形身体（生命中轴）相连的能量中心；而藏传佛教的六
字真言又将二者统一起来，既有身又有心。但是它们都说明一个问题，那就是人
体存在能量中心，能量中心在控制我们的是身体。可是，我们身体的能量是怎么
运动的呢？现在，人体工程学更系统和科学地将人体能量运行的秘密给揭示出
来了。原来，这是能量场在发生作用。这就将瑜伽理论、七宫学说、六字真言在这
里统一起来了。
From above explanation, we could find that seven wheels theory regards the spine of
human body as the energy center connecting delicate body and tangible body (central
axis of human body); seven palaces theory of ancient Chinese Taoism regards gland
of human body as the energy center connecting delicate body and intangible body
(central axis of life); and the six-syllable pithy formula of Tibetan Buddhism unites
both of the above two theories, including body and heart. All of them show that there
is an energy center in human body that is controlling our body. However, how does
the energy of our body circulate? By now, Human Engineering has unveiled the
circulating secret of human body in a more systematic and scientific way. Originally,
the energy field is functioning. Thus, Yoga theory, seven palaces theory and six-
syllable pithy formula is united here.
人体工程学认为，世界万物由物质、能量、信息三大要素构成，而这三大要
素却是按照两大类系统运行的，一是物质能量系统，一是信息控制系统。宇宙间
的一切都是这两类系统的对立统一体，人体也不例外。自从物理学家爱因斯坦发
表了 E=MC2 的方程以来，整个宇宙间的万事万物都是由能量构成的观念与事实
已经被佷多人所接受。爱因斯坦在相对论中指出，当物质运行速度接近和达到光
速时，物质会解体变为“场态”。世界万物，不管是生物还是非生物，它们之间
没有本质的区别，它们也都有自己的能量场。这些不同的能量场和自然场能同时
存在，不分彼此，没有先后，两者之间会相互融合、相互影响、相互生克制化，
并且在正常情况下，两者能量基本上能保持一种动态平衡。在某种特定条件下，
比如相互靠近、接触或光照、加热等，各种物质和自然场能之间还可以相互传递
和转换。信息流布，能量充填，这是物质生成与存在的基础。人体作为一个生命
的有机体，不仅具有物质能量系统、信息控制系统，还具有精神意识系统，人是
这三个系统的统一体。人体精神意识系统，实际上也是一种信息控制系统，它对
人体其它系统有着特别重要的影响和调节作用。
Human engineering science deems that all materials of the world consist of three main
elements: substance, energy and information; and the three elements circulate
according to two main types of systems: one is substance energy system; the other is
information controlling system. All things in the universe are the united body of
opposites, and human body is no exception. Since physical scientist Einstein
published the formula E=MC2, the concept and fact that all substance in the universe
is constructed by energy has been accepted by many people. Einstein pointed out in
his theory of relativity that substance will turn into “field state” when they are
circulating near or at light speed. All substance regardless biology or non-biology is
the same in essence, and any substance has its own energy field. Sharing everything
between each other and without time order, the various energy fields and natural fields
coexist; each of them can combine each other, influence each other, facilitate and
restraint each other; in normal condition, the two kinds of energy can maintain a kind
of dynamic balance. In specific condition, such as being close to each other, touching
each other, illumination and heating etc, all kinds of substance and natural field
energy can transfer and switch into each other. Information distribution and energy
filling are the basis of generation and existence of substance. As an organic life,
human body not only has substance energy system, information control system, but
also spirit and consciousness system; human being is the entia of the three systems.
Spirit and consciousness system of human body is actually a kind of information
controlling system; it exerts very important influencing and adjusting function on
other systems of human body.
对人体气场外部表现的研究可追溯到几千年前。各种宗教和神像头部周围的
光圈，实际就是对人体场外部表现的形象描述，有些神像全身的光圈表现有多
层结构，出现五彩色层次重叠的现象。这种现象被称作“人体灵光”。人体灵光
到底是什么？实际就是围绕着人体的一种肉眼无法看到的能量场，也就是生物
电磁场。电子在一个导体内运行，产生了电，电的流动，产生了电场。电场引起
磁场，而在磁场形成的时候，就会有一种能量进入电导体，又产生了电场。因此
电场与磁场两者之间是相互转换、互为因果的，这种结合称为电磁场。人体电磁
场正是一种以非常高而固定的频率来振动，它超出了人肉眼所能接收的范围，
因此人类就看不见由人体能量场振动而发射出的、围绕着身体的能量光了。
The research on the performance of exterior gas field of human body can be traced
back to thousands of years ago. The apertures around the head of joss in all kinds of
religions actually depict the exterior field of human body. The apertures of some joss
represent multilayer structure, and exhibit the phenomenon of five colors overlapping
with each other. The phenomenon is called “effective light of human body”. What is
on earth the “effective light of human body? It is actually a kind of energy field
circulating human body invisible to our naked eyes, i.e. bioelectric magnetic field.
Electron circulates within a conductor and produces electricity, and the circulation of
electricity produces electric field. Electric field causes magnetic field; when magnetic
filed comes into being, a kind of energy will enter electric conductor and produces
electric field. So, electric field and magnetic field are mutually convertible, and their
combination is called electromagnetic field. The electromagnetic field of human body
vibrates at a very high and fixed frequency that exceeds the receiving scope of the
naked eyes of human body, so, human being can’t see the energy light circulating
around human body emitted with the vibration of energy field of human body.
人体气场具有非常复杂的结构，古人称它像天符地。人体内具有大大小小、
纵横交错、旋转反复的无形通道，通道中所输送的物质流就是气。它内通五脏六
腑，外通皮肤毛孔，把全身联系成一个有机的整体。人体从食物的吸收、能量的
形成到指挥身体的思想行动，都是通过人体内各个不同的能量系统操作而进行
的，如消化系统、神经系统、血液循环系统等。据中国的传统医学书籍所载，人体
共有 72000 多个主要用来传送和接收能量的管道，微细次要的则有数目过百万
个。正由于人体场通道的复杂性，对它的描述并不完全一致。例如传统中医所描
述的经络系统和中华气功、藏密与藏医所说的并不完全相同。人体内部气场结构
中的通道，有些还起着调节和贮存气的作用，如七经八脉。传统的五行学说本身
就有部分自然场能的内容，如五气、五方、五季、五音等。根据自然场能理论，人
类健康长寿的因素有三：一是有一种适合人体物质生长发展的宇宙空间自然场
能。二是有一个五行生克制化相互平衡的物质环境自然场能。三是万事万物良性
意识自然场能。
The gas field of human body possesses a very complicated structure; the ancient
people thought it was like a hierogram. There are many big and small, vertical and
horizontal, rotating and reduplicative intangible passages in human body; the
substance flow transferred by the passage is gas. Connecting internal organs interiorly
and skin and pore exteriorly, the gas builds the whole human body into an organic
integrity. The intake of food, formation of energy, and thought commanding action of
human body are carried out by various energy systems in human body, e.g. digestive
system, neural system and blood circulating system etc. According to record of
traditional Chinese medicine books, human body possesses over 72,000 passages
engaging in transferring and accepting energy, as well as a million of smaller
subsidiary passages. Due to the complexity of the passages of human body, the
description about them isn’t completely identical. E.g. the vein systems depicted in
traditional Chinese medicine, Chinese Qigong and Tibetan medicine differ with each
other in some areas. The passages in interior gas filed structure of human body exert
the function of adjustment and storing gas, e.g. the arteries and veins. Traditional
Wuxing theory itself includes the content of natural field energy, e.g. Wuqi, Wufang,
Wuji, Wujin etc. According to the theory of natural field energy, three factors are
influencing the health and longevity of human being: the first is a natural field energy
in universe suitable for the growth and development of human body; the second is a
natural field energy with balanced Wuxing influence; the third is a desirable natural
field energy of everything on the earth.
事实上，人出生之前在母亲的腹中都会形成各自的气场，而这个气场是由
五种不同的能量构成，它们的名称分别为金、木、水、火、土。每个人的气场都是在
母亲腹中时，在母亲气场的引导下逐渐形成并保持着相对平衡的，如果在这个
时候没有取得相对平衡，而是有一种或两种能量特别强大或虚弱，就会在出生
时患有疾病，通常叫先天性不足。根据我的观察，一般人呈现的气象有五种基色，
即红、白、黄、青、黑，与人体五行器官和金、木、水、火、土五种类型的人相对应。心
理、情绪的激烈变化，某个脏腑的疾病都可以使基色改变。甚至食物的种类、颜色
也可以影响到它们的变化，比如常吃水果的人，吃橘子多了，脸色泛黄。观察可
见，正常人五脏六腑发射出五种基本颜色的气，如正常情况下，肺发出的气是
白色的，心是红色的，肾气黑，胃气黄，肝胆青。当你在一栋房屋住久了，你的
脸上身上就会有它的信息表现，从你的身上脸上的色彩变化就会看到你家里有
哪些不足。人在社会上，工作之中都得到很多的经验，这些经验同样体现在人的
身体器官上。所以通过五官的大小状况，通过五官的颜色，通过头顶的
光环，我们可以看到你工作的经历、成功与失败。
In fact, before being born, human body has formed their respective gas fields in the
abdomen of their mothers, and the gas field is formed by five kinds of different
energies, their names are gold, wood, water, fire and soil respectively. While in the
abdomen of their mothers, human body has formed and maintained a relative balance
guided by the gas field of their mothers. If a baby doesn’t acquire the balance, and its
one or two kinds of energy are very strong or weak, the baby will get some diseases
when it was born, which is usually called primary deficiency. According to my
observation, the health condition of people usually exhibits five kinds of basic colors,
i.e. red, white, yellow, blue and black, which corresponds to the five basic organs of
human body and five types of people in gold, wood, water, fire and soil. Severe
change of mentality and emotion or disease of some organ can also change basic
color. Even the type and color of food can change it, e.g. the color of face of people
who eat many tangerines regularly is usually yellowish. After observation, I find that
the internal organs of normal people emits gas in five basic colors, e.g. in normal
condition, the gas released by lung is white, the gas released by heart is red, the gas of
kidney is black, the gas of stomach is yellow, and the gas of liver and gall is blue.
When you have lived a long time in a house, your face and body will indicate the
information of the house, so the shortcomings of your house can be found from the
color change of your face and body. In society, people acquire much experience in
work, and the experience is also released in organs of human body. So, through the
size and color of your facial features and the aureole on your head, we can learn you
experience, success and failure in work.
由此发现，人体气场是开放性的。按照阴阳平衡的原理，它除了在自身内部
进行场能交换外，还与体外场能进行交换。这种交换活动每时每刻都在进行，从
而达到系统的平衡。只不过普通人这种交换比较弱和缓慢，因而不易察觉罢了。
From above analysis, we can draw a conclusion that the gas field of human body is
open. According to the principle of balanced the negative and the positive, besides
exchanging field energy interiorly, it also exchanges substance with field energy out
of human body. The exchanging activity is carried out ceaselessly to reach systematic
balance. The exchange of common people is weal and slow, so it won’t be noticed.
人体气场具有可变性的特征。它可以随季节的更迭而略微改变，也可以随其
它物质能量的干预而改变。从颜色角度说，春天略带青色，夏天红，秋天白，冬
天黑。而人的运气也是可变的。就一年而言，一般情况下，每 30 天一次小循环，

90 天一次中循环，半年一次大循环。
The gas field of human body has changeability character. It can change slightly with
the alternation of seasons, or alter with the interference of other substance energy. As
far as color is concerned, it is kind of blue in spring, red in summer, white in autumn,
and black in winter. And the luck of people also changes. In a year, the luck of people
has a small circulation in 30 days, a medium circulation in 90 days, and a big
circulation in half a year.
人体气场有全息性与相关性。这一点已为中医的脉诊和耳针的治疗实践证实，
近年来的研究发现人体相关全息的现象更证明了这一点。人体中的一个细胞，就
隐含着全身的信息。比如利用克隆技术培育牛、鼠等，甚至人，仅靠人本体的体
细胞就可以克隆出与母体完全一样的牛、鼠等甚至人。
The gas field of human body has the characteristics of holography and relativity,
which have been validated by practice of vein diagnosis of traditional Chinese
medicine and the therapy of auricular needle, and holographic phenomena related to
human body in researches of recent years prove it too. A cell of human body conceals
the information of whole body. E.g. with clone technique, people can cultivate cattle,
mice and even people with just one cell of them.
人体气场还具有层次和级别的特点。现代非平衡态热力学研究发现，具有耗
散结构的物理系统，存在着许多级别的平衡点，或称为定态。人体作为具有耗散
结构活的物理系统，也同样存在着不同层次与级别的定态。人获得新的能量，就
会改变原有的定态，进而达到新的定态。自身潜能的开发或外界能量的进入，都
会实现这个过程。人体具有很强的自然调整能力。社会生活中，种种原因干扰和
限制了这种能力的发挥，只要让人体进入静态，人体的自然调控作用就能充分
发挥出来。比如当人脑力或体力劳累，停止劳动，静止一段时间，脑力或体力就
会得到恢复。这实际就是人体能量的自然调控。
In addition, the gas field of human also has characteristics of layers and levels.
Researches of modern non-equilibrium thermodynamics has discovered that physical
systems with dissipative structure have many balancing points at various levels, also
called stationary state. As a physical system with dissipative structure, human body
has some stationary state at different layers and levels. After acquiring new energy,
human body will change existing stationary state and enter a new stationary state.
Either development of interior potential energy or entry of exterior energy will realize
the process, because human body has strong natural adjusting capacity. In daily life,
many matters are interfering and limiting the exertion of this capacity; only if human
body enters stationary state, its natural adjusting function will be exerted. E.g. when
human body feels exhausted spiritually or physically, if it stops working to take a rest,
human body will resume its spiritual or physical power. In fact, this is the natural
adjustment of the energy of human body.
根据以上特点，当一个人的气场处于完整、充实、饱满、明亮的状态，此人必
定是生命力旺盛、健康的、运势良好的。若是一个人的气场残缺、不足，甚至是混
浊的、黯淡的，此人的生命力脆弱，濒临疾病边缘，甚至运势不理想。受过伤的
人能够感应到天气的变化，这是人体气场与自然气场不和谐所致。不同的气场结
构，会产生和外界能量场不同的互动；不同的气场颜色，也是会和周遭的人、事、
物等产生不同的关联。这样，如果能使人体气场能够在外物气场的干预下，向着
良性的方向发展，便能达到强身健体的效果，甚至返老还童也不奇怪。
According to above characteristics, when the gas field of a person is in a complete,
substantial, full and bright state, the person must be vigorous, healthy and have good
luck. On the contrary, if the gas field of a person is deficient and insufficient, or even
turbid and bleak, the person must be weak, at the verge of diseases and have
undesirable luck. Injured people can feel the change of weather, which is the result of
the disharmony between the gas field of human body and the gas field of the nature.
Different gas field structures will produce diverse interaction with exterior energy
field; and different colors of gas fields will produce diverse relevancy with
surrounding people, things and matters etc. Thus, if the gas field of human body can
develop towards a desirable direction under the influence of exterior gas field, human
body will become stronger, and it’s not strange that some people even rejuvenate.
 人体气场的能量有各种各样的表现，但存储与释放的最优方式就是螺旋转。
螺旋气场是有能量的，就像电磁的场一样，能量是分布在它的场内。就人体而言，
身体中轴和生命中轴就是两个螺旋转，是能量中枢。
The energy of the gas field of human body displays various forms, but the best form
of depositing and releasing energy is spiral rotation. Like an electromagnetic filed,
spiral gas field has energy, and the energy is distributed in its field. As far as human
body is concerned, the central axis of human body and the central axis of life are two
spiral rotations and energy hubs.
所以，我们可以肯定地说，不管是宇宙、人体或者是自然体，它们之间的场
能都是存在的，但是场能之间的维数是可以变的，比如植物的是二维、自然界的
是三维、人是四维、宇宙是五维。人类的各种行为，都以自然场能的形式作用于人
体自然场。人生活在自然界中，就不能不受自然的影响。物质自然场与人体自然
场能相互作用和影响，达到了一种物场平衡，维持着人的身体和精神健康。但是，
因为相互作用的原因，这种平衡无时无刻不受到新的物场的冲击。影响人体自然
场能变化的场能因素很多，大至宇宙及环境物质自然场能的作用，小到人的一
言一行自然场能影响，都潜移默化地使人体自然场能发生着细微改变。当这种改
变积累到一定程度时，则事物发展由量变到质变。良性的影响会使人健康、快乐、
顺畅，不良的影响则会导致疾病、情绪低落、事业坎坷。
So, we can affirmatively declare that gas field exists between the universe and human
body or natural substance; but the dimensions of the field energy are different, e.g.
plants have two dimensions, the nature has three dimensions, people has four
dimensions and the universe has five dimensions. All kinds of actions of human being
act on the natural field of human body in the form of natural energy field. People
living in universe have to be influenced by the nature. The natural field of substance
and the natural field of human body interact and influence each other and reach a
balance in physical field to maintain the physical and spiritual health of people.
However, due to mutual influence, the balance is also impacted by new energy fields
ceaselessly. Many factors are influencing the change of natural field energy, such as
big factors like the universe and the environment, and small factors like each and
every action of people. When the change runs up to certain degree, quantitative
change will lead to qualitative change on things. Desirable influence will make people
healthy, happy and have good luck; undesirable influence will lead to diseases,
sadness and failure in career.
受自然界 的影响，人类必须不断调整自己与环境、自身体内环境，以适应
自然的变化，这种要求就是生态平衡、人与自然的平衡，这种平衡无时无刻不在
要求，无时无刻不在转变。任何事物当发展到一定程度的时候，就会由量变到质
变。所以说，好的风水可以改变人的心情，影响人到命运的走向；而好的药物或
食物、运动的方法等，可以治疗疾病、包保健美容。这些说到本质上，就是当人体
平衡被破坏，它们重新调整各种信息的构成，恢复比例的失调，重建平衡系统。
Influenced by the nature, human being has to adjust their relationship with the
environment and their interior environment ceaselessly in order to adapt to changes of
the nature; the demand is ecological equilibrium, i.e. the equilibrium between human
being and the nature; the equilibrium is demanding and changing incessantly.
Developing to certain degree, all things will experience qualitative change from
quantitative change. So, good geomantic omen can change the mood and influence the
destiny of people; and favorable medicine, food and sports can cure disease and make
people look good. In essence, these examples denote that when the balance of human
body is destroyed, it will rearrange the structure of all kinds of information in order to
resume adjusted proportion and balanced system.
如果我们能在量变之前进行调解，进行改变，这样就不至于影响到人的健
康。心情低落、事业的坎坷，人可以利用外物，利用人体本身的这种电磁场来调
节。人体上的各个部位都存在电压，如果我们能够解决了电压的平衡，那么人类
就会有一个更大的进步。缺什么补什么，电压不行我们可以变压。从现在的心脏
起搏器看，人类已经有了这方面的发展。
If we can adjust and change it before quantitative change, it won’t affect the health of
human being. People can adjust their sad mood in rough career with the
electromagnetic filed of exterior substance and human body. Voltage exists in each
part of human body, if we can solve the balance problem of voltage, human being will
achieve greater progress. We should compensate whatever we lack; when the voltage
breaks down, we should change it. Human being has developed many apparatus and
instruments toward this direction, such as heart pacemaker.
由此我发现，六字真言恰恰和道家七宫、瑜伽七轮相对应。
Thus I find that six-syllable pithy formula corresponds with the seven palaces theory
of Taoism and seven wheels theory of Yoga perfectly.
大自然中最微妙的东西就是声音了。春雷一震，鼓舞了万物复苏更新；燕歌
莺转，妙趣横生，沁人心脾；蝉鸣虫啼，如歌如诉，感人情怀。可见，如果声音
运用得当，就可以激发人的能量，能助人排忧解烦，消除疲劳，陶冶情操，抒
发情怀，启迪智慧，还能为人治病。中国古代医学理论曾经系统地阐述了声音与
人体各部位的关系，以及各种声波对人体所起作用，认为人从口舌中发出的声
音，是与人的感情、情绪、意识倾向密切相关的。因此，我们可以通过声音来了解
病情，通过声音来调理身体内部的阴阳平衡和身体与外部环境的动态平衡。美妙
的乐音是和人体的节律协调，听起来使人心旷神怡，神经松弛，赏心悦耳。所以，
人体工程学发明了音乐疗法。而藏密功的发声法是利用了声波的穿透性、折射性，
带动同气行走而达到意到、气到、声到，以意领气，以气催声，声气结合在一起，
形成一种混合气流，这种混合气流有很高的超声频率，气流速度较快，穿透性
较强，朗诵起来很有音乐感，所以可以治病。发声法的基础是精、气、神。发声的
内容就是六字真言。
The most delicate thing of the nature is sound. The sound of thunder in spring inspires
the resuscitation of all things; the singing of birds makes people pleasant; the cry of
cicada and insects make people arise many kinds of feelings. Thus, we can draw a
conclusion that sound can waken inner energy, release sorrow and annoyance,
eliminate fatigue, edify sentiment, express feeling, enlighten wisdom, and cure
diseases of people if it is used felicitously. Theory of ancient Chinese medicine once
systematically explained the relationship between voice and all parts of human body,
as well as the influence of all kinds of sound waves on human body. According to
ancient Chinese medicine, voice made by the mouth and tongue of people is closely
related to the feeling, emotion and consciousness of people. So, we can learn the
condition of diseases, maintain the balance between the positive and the negative
within human body, and keep the dynamic balance between human body and exterior
environment through voice. Wonderful music coordinates with the rhythm of human
body, and can make people pleasant, relaxed and happy. So, Human Engineering
invented musicotherapy. While the pronouncing method of Tibetan Buddhism utilizes
the penetrability, refrangibility of sound wave, brings along the positioning of
consciousness, gas and voice, leads gas with consciousness, produces voice with gas,
combines voice and gas, and forms a kind of mixed airflow, which possesses high
supersonic frequency; the speed of the airflow is very fast, its penetrability is very
strong, and it sounds great while being recited, so it can cure many kinds of diseases.
The basis of vocalization is spirit, gas and omniscience. And the content of
vocalization is six-syllable pithy formula.

五行、六字真言、瑜伽七轮、道教七宫对应表
Corresponding table of Wuxing, six-syllable pithy formula,
seven palaces theory of Taoism and seven wheels theory of Yoga

五 行 六 字 真 言 瑜伽七轮 道教七宫 人体器官 颜色

Wuxing six-syllable seven
pithy seven palaces Organs of Color
formula theory of
wheels human body
Taoism
theory of
Yoga
金 吽音 顶轮 黄宫 松 果 腺 白色
pinecone
Gold Hong Vertex Yellow gland White
wheel palace
水 唵音 脐轮 股宫 性腺 黑色

Water Wang Navel Thigh Gonad Black

wheel palace
叭音 眉心轮 命宫 脑 垂 体 蓝色
pituitary
Bei Glabellum Life Blue
wheel palace
喉轮 瞌宫 甲 状 腺
hypothyroid
Throat Doze
wheel palace
木 嘛音 心轮 心宫 胸 腺 绿色
thymus
Wood Ma Heart Heart gland Green
wheel palace
土 呢音 胃轮 丹宫 胰 腺 黄色
pancreas
 Soil Ni Stomach Red Yellow
wheel palace
火 咪音 海底轮 玄宫 肾上腺 红色

File Mi Seabed Incredible adrenal Red

wheel palace gland

那么六字真言在能量传递中起什么作用？实际上它是能量团的启动键或者
叫按钮，当我们读出它的时候，就是用有节奏的声音启动了这七宫和七轮的能
量。人体的所有能量团启动了，它们就在全身流布，并且之间就可以实现一个能
量的重新分配。所以我们可以看到，一个人在读的过程中，他脸上的气色在不断
变化，我们可以看到他身体的光、色、气都在振动中调整。有序地读着唵、嘛、呢、
叭、咪、哞，每一个不同的音出现，一个个能量团也有序的被启动，沿着七轮、七
宫循环往复，围绕着生命中轴有序的流动。而生命中轴控制下的腺体分泌也开始
了，人体的光、色、气都随腺体分泌的数量、质量在变；同时，身体中轴控制下神
经系统也活跃起来了，接通了与大脑、躯干、四肢的联系。
Then, what function does the six-syllable pithy formula exert in energy transmission?
In fact, the six-syllable pithy formula is the startup button of an energy group. When
we pronounce it, we activate the energy of the seven places and seven wheels with
rhythmic voice. When all energy group of human body is activated, they circulate
throughout human body, and the energy will be re-distributed among them. So, when
someone is reciting the six-syllable pithy formula, we could find that the color of his
face is changing continuously, and we can also find that the light, color and gas of his
body are adjusting in libration. When the tones of wang, ma, ni, bei, mi and hong are
pronounced in order, many energy groups will be activated in turn, and circulate and
flow along the seven wheels, seven palaces and the central axis of life. And the glands
controlled by the central axis of life also start to excrete; and the light, color and gas
of human body change according to the quantity and quality of glands excreted;
meanwhile, controlled by the central axis of human body, the neural system becomes
active and switches on the connection with the brain, trunk and limbs of human body.
3、不可分割的中身体轴和生命中轴
3. Indivisible central axis of human body and central axis of life

人体工程学认识到, 能量是人体生命的本质，人类从所吃的食物中和呼吸的

空气中吸取了大量的能量。如果不向人体组织器官源源不断地供给能量 ,人类就

不能生存。我们发现,当体内的能量水准保持平衡时 ,人体处于健康状态；当体能

枯竭或不足时,疾病就会趁虚而入。人体的能量运动是一个动态过程，它不断流
动，周身循环。但是身体很像一部复杂的机器 ,如果想让它正常运转和最大限度

地利用这些能量,我们就得精心调适保养。
Human Engineering has recognized that energy is the essence of the life of human
body, and human being absorbs a great deal of energy from the foods they take and
the air they breathe. If the organs of human body can’t acquire energy ceaselessly,
human being can’t survive. We find that when the energy level of human body is
balanced, human body will be healthy; on the contrary, when the energy level of
human body dries up or is insufficient, human body will fall ill. The energy
movement of human body is a dynamic process, and the energy circulates all over
human body all the time. Human body is alike to a complicated machine, if we want it
to circulate normally or let it utilize the energy to the most, we have to adjust and
maintain it elaborately.
生命系统是由相互作用的因子组成的，具有调节自己各种活动过程的能力。
生理过程依赖于生命体内的物理和化学条件，但是通过孤立研究这个系统的任
何组成部分都不能完全真正阐明生命现象的机理。人体全身生理过程的调节像温
度、代谢率、血糖水平、心率和呼吸速率的调节等并不是完全依靠血液的缓冲作用，
更主要是靠神经系统和内分泌系统的相互作用来实现。这是一个异常复杂的调节
机制，生命的一切过程都是处于生物体本身的调节控制之下的。一个小小的简单
活动，例如，抬脚迈步，就涉及多块肌肉的协调活动。人体的代谢、生长、生殖、
发育等十分复杂的过程之所以有条不紊地进行，正是由于生物体具有自我调节
控制的能力。有了这种能力，人体才能作为一个整体，表现完整有序的生命过程。
所以，我确信生命现象不能完全分成物理化学过程，即生命系统各部分的结构
及其相互作用与简单的物理化学过程不同。将生物体视为一个整体，每一部分都
有其自己的功能，但要通过各种控制过程对各部分进行整合。整合的关键是协调
身体中轴和生命中轴的关系。
With the ability of adjusting all kinds of activities of itself, life system is made up of
many mutually-affecting factors. Physiological process depends on the physical and
chemical conditions within living things, but researches on any individual part of the
system can’t completely illustrate the mechanism of life phenomenon. The adjustment
of many physiological process of human body, such as body temperature, metabolic
rate, blood sugar level, heart rate and respiratory rate, are mainly realized by the
reciprocity of neural system and endocrine system rather than the buffer function of
blood. This is an extremely complicated adjusting mechanism; all processes of life are
adjusted and controlled by the living organism. A simple action, such as raising foot to
walk, involves the coordination of many pieces of muscles. It is because of the self-
adjusting capacity of human being that many complicated processes of human body,
such as metabolism, growth, reproduction and development etc can be carried out
systematically. Only with this kind of capacity can human body as a whole exhibit a
complete and orderly life process. So, I’m convinced that life phenomenon can’t be
just simply divided into physical process and chemical process, i.e. the structures and
their reciprocity of life system are different to simple physical and chemical process.
The organism should be regarded as integrity, each part of it has its own function, but
all the parts have to be integrated through all kinds of controlling process. The
sticking point of conformity is coordinating the relationship between the central axis
of human body and the central axis of life.
人体工程学所说的平衡就是人身体各个系统达到稳定协调的状况，就是中
医提出的阴阳平衡，西医的酸碱度平衡。人体工程学研究了人的许多平衡现象和
机制，提出了新的平衡概念。这个概念主要涉及两方面的内容：一是人体与环境
的平衡；二是人体内部生理活动的平衡。对于人体内部生理活动的平衡，人体工
程学研究得更为深入具体，建立起“对偶平衡”、“拮抗平衡”以及“水电平衡
”、“酸碱平衡”等概念，用以描述心脏与呼吸、胃肠蠕动、水电、酸碱等的矛盾
关系。研究证明，这些“平衡”与健康密切相关，而疾病与这些“平衡”的“失
衡”密切相关。这种平衡是动态的平衡。人身体的各部分受到外部的影响，废气、
废物，甚至周边的光线，都会影响到。这就出现了怎么样去调整的问题。我们调
整了外部的环境就调整了内部的效能。调整后，人身体的有机体就不再从外部吸
收有害的物质，吸收了营养物质，就自然而然的排泄了废物。这种新陈代谢的交
换、能量的交换也就形成了人与环境的平衡、人身体体内的平衡。这就是我们所要
求的阴阳五行平衡稳定和相互转换的速度。
The concept of equilibrium in Human Engineering is the stable and coordinated state
of all systems of human body, i.e. the positive and negative equilibrium in traditional
Chinese medicine, and PH equilibrium in western medicine. After researching many
equilibrium phenomenon and system of human being, Human Engineering brings
forward a new equilibrium concept. The concept mainly involves two aspects: one is
the equilibrium between human body and the environment; the other is the
equilibrium of interior physiological activities within human body. In Human
Engineering, the research on the equilibrium of interior physiological activities within
human body is very profound and detailed; and Human Engineering brings forward
the concepts of “antithetic equilibrium”, “rivalry equilibrium”, “water and electricity
equilibrium” and “PH equilibrium” etc to describe the conflicting relationship of heart
and breath, peristalsis of stomach intestine, water and electricity and acid base.
Researches prove that these equilibriums are closely related to health, while diseases
are closely related to the “imbalance” of these “equilibriums”. There equilibriums are
dynamic balance. All parts of human body are influenced by exterior substance, such
as exhaust gas, rubbish, even surrounding light. Thus, the problem of how to adjust it
arises. When we adjust exterior environment, we are actually adjusting interior
efficiency. After adjustment, the organism of human body won’t absorb poisonous
substance exteriorly. After absorbing nutriment, human body will naturally excrete its
waste. The exchange of metabolism and energy forms the equilibrium between human
being and the environment, as well as the equilibrium within human body. This is the
Yinyang and Wuxing equilibrium, stability and mutual transforming speed demanded
by us.
中国人所讲的阴阳概念，就是任何事物都可以划为阴和阳，对应的概念形
成了阴阳。阴阳如果偏盛或偏衰就会使人体产生疾病。在调理和补救后就可以治
病。五行的概念在这里我们不讲，但是五行的应用我们有很多方法。五脏功能网
的活动不是孤立的，而是相互联系的。五脏是人体生理活动的中心。五脏在生理
的变化中相互联系，相互协调，是一个一个共同完整的体系。脏腑的变化，信息
的传递，使之产生健康的效应。所以我们要使本身的脏腑在各个方面进行调整而
达到健康。作为人体这个椭圆的系统的两个焦点，身体中轴和生命中轴的阴阳协
调尤其重要。
The Yinyang concept of the Chinese denotes that any thing can be divided into the
positive or the negative; and corresponding concept forms Yinyang. If the Yinyang is
excessively strong or weak, human body will fall ill. After adjustment and
compensation, the diseases can be cured. We won’t elaborate on Wuxing concept
here, but we have many methods to employ Wuxing. The function network of five
internal organs is mutually connected rather than isolated. And the five internal organs
are the center of physiological activities of human body. During physiological
changes, the five internal organs mutually connect and coordinate, and forms many
integrated systems. The change of internal organs and transmission of information
produce health effect. So, we should adjust each aspect of our internal organs to
acquire health. The central axis of human body and the central axis of life are the two
focuses of the elliptical system of human body, so the Yinyang coordination of them is
very important.
在数学上，我们已经知道椭圆的几何学定义：在一个平面内，到两个已知
点（焦点）的距离之和始终等于一个常数（2a）的所有点的集合。而我最新的研

究证明：椭圆焦点不只是具有数学上的含义, 还具有生命运动的意义。
In mathematics, we have learned the geometrical definition of ellipse: in a plane, the
aggregation of all points whose sum of the distance to two given points (focuses) is
always a constant (2a). While my latest research proves that the focuses of ellipse not
only have mathematics meaning, but also life movement meaning.

数学上有一个费马定理: 从椭圆一焦点射出的光经椭圆反射必能过另一焦点。
那么根据椭圆的定义，椭圆的一个焦点到另一个焦点即满足光程恒定，那么必
然光线就是这么走的。我听说过一个杰尼西亚的典故：据史料记载，从前西方有
个杰尼西亚山洞，尽管犯人不在狱卒的视线之内，但犯人的任何越狱企图均在
事先就被狱卒获悉而告失败。此事颇为奇异神秘。但道理很简单，由于犯人与狱
卒恰好分别处在椭圆形山洞的两个焦点处，声波通过各处反射，均传到狱卒的
耳朵，致使“天机”全部泄漏。
There is a Fermat's theorem in mathematics: a light emitted from one focus of an
ellipse is certain to pass another focus of the ellipse after being reflected by the
ellipse. According to the definition of ellipse, the distance from one focus of an ellipse
to another focus of the ellipse meets the rule of invariable light distance, and the light
must pass the route. I once heard a Jennysia story: according to record of historical
materials, there once was a cave named Jennysia in the west. Although prisoners are
not within the line of light of the jailor, all jail breaking activities of the prisoners
failed, because their attempts had been learned by the jailor in advance. The matter
was very magic and mysterious at that time, but the reason is actually very simple.
Because the prisoners and the jailor were located exactly at the two focuses of an
elliptic cave, all sound wave of the prisoners would be transferred to the ears of the
jailors, so all activities of the prisoners were learned by the jailor.
由此，我得出一个结论：身体中轴和生命中轴紧密相连。身体中轴发生病变，
就会影响到生命中轴而产生问题，在激素的分泌方面就会有很大影响。生命中轴
和垂体、腺体的导电性，就是体液 的流通性。所以，一切的一切都是和生命中轴
有直接的关联。从这种关联就可以判断人身体的好坏。人身体器官功能的好坏，
是受着脑垂体、胸腺、性腺这个主轴的神经、内分泌、免疫的网络。人体随着年龄的
增长，人身体的内分泌 的减退，我们要做到必要的调整。这也是我这么多年研
究的人的身体中轴和生命中轴的基本理论。我认为这个理论对大家特别的重要。
Thus, I draw a conclusion: the central axis of human body and the central axis of life
are closely related to each other. When the central axis of human body falls ill, the
central axis of life will encounter some problems, and the excretion of hormone will
also be influenced significantly. The electrical conductivity of pituitary and glands of
the central axis of life is actually the flowage of body fluid. So, all things are directly
related to the central axis of life. And the health condition of human body can be
judged from this kind of relevancy. The functioning condition of the organs of human
body is influenced by the neural, internal secretion and immune network of the
pituitary-thymus gland-sex gland axis. With the increase of age and the decrease of
internal secretion system, we have to make some necessary adjustment. This is also
the basic theory of the central axis of human body and the central axis of life which I
have researched for many years. Personally, I think the theory is very important for
the health of human body.

五、人体健与美的根本
V. The Foundation for the health and beauty of human body

人体是一个有机整体，人的存在也是阴阳的对立统一。《黄帝内 经·素问》说：
“人生有形，不离阴阳”，“从之则生，逆之则死，从之是治，逆之则乱”。人
体一切组织结构，是即有机联系又相互对立统一的结果，人体的五脏六腑，一
补一泻，阴阳平衡。人体内外，表里上下各部分之间，以及机体的物质与物质，
功能与功能，功能与物质之间，必须经常保持其相对的阴阳协调关系，无所偏
胜，从而达到筋脉调和、骨髓坚固、血气畅顺。这样，内外调和，邪气难侵、耳聪
目明，以维持正常的生理活动，生命得以延续。
Human body is an organic integrity, and the existence of human being is the unity of
opposites of Yinyang. Huangdi Neijing － Suwen says: “the tangible substance of life
is closely related to Yinyang”, “complying with it leads to life, violating it leads to
death; complying is order, violating is chaos”. All organic structures of human body
are the result of organic connection and opposite unity, including all internal organs of
human body, compensation and discharge, Yinyang equilibrium. All parts from
exterior environment to interior human body, various substances of human body,
different functions, functions and substance have to maintain such a relative relation
of coordinated Yinyang, so as to conciliate veins and pulse, consolidate marrow, and
free vigor. Thus, the exterior and the interior is coordinated, evil gas can’t invade, the
ears and eyes are acute, and normal biological activities will be maintained and life
will be lengthened.
但正常情况下，平衡只是相对的。一个生命体，在几十年的生、长、衰、老的
过程中，需要诸多平衡因素来维持，如心理平衡、营养平衡、酸碱平衡、动静平衡
等，这些因素使人体各组织、脏腑、器官、经络保持着有机的生理协调功能，以期
达到阴阳平衡状态。
But in normal condition, equilibrium is relative. During scores of years of growing
and aging process, a living organism needs to be maintained by various equilibrium
factors, such as psychological equilibrium, nutrition equilibrium, PH equilibrium,
dynamic equilibrium etc. These factors make all organs, tissues and veins of human
body maintain organic and biological coordinating function so as to reach a Yiyang
equilibrium state.
但天有不测风云，长期以来，由于人们心理、饮食、习惯、生活环境、运动等
不同因素的影响，造成人体自身阴阳与天地阴阳之间关系的失衡，是在所难免
的。如果人体阴阳失衡，则会出现阴气争于内或者阳气泻于外的病理变化。如阳
气外泻，汗出而体表不固，致使四肢冰冷，阴气内争则气血不从，扰动肺而发
生喘。治疗疾病，不论是西医疗法还是中医疗法，还是各种理疗，归根结底最终
还是要尽力维系和恢复人体自身阴阳平衡以及保持人体阴阳与天地阴阳之间的
协调性和顺应性，从而达到延年益寿的目的。因此，《黄帝内经·素问》说“阴阳
者，天地之道也。万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必
求于本”。对人体而言，身体中轴和生命中轴就是阴阳平衡的关节。人体自身内
环境的动态平衡和人体与自然万物之间的外环境动态平衡全都是依靠这两个中
轴来实现的。
But something unexpected may happen at any time. For a long time, since human
body is influence by various factors such as mentality, diet, habits, living environment
and sports, it is inevitable that the balance between the Yinyang of human body and
the Yinyang of the heaven and earth is destroyed. Then many problems will appear,
such as release of positive gas, unfixed body surface caused by sweating, ice-cold
limbs, instable blood pressure caused by insufficient negative gas, asthma caused by
lung disease etc. No matter in traditional Chinese medicine or western medicine, the
eternal aim of curing diseases is to resume the Yinyang equilibrium of human body
and to maintain the coordination and conformance between the Yinyang of human
body and the Yinyang of the heaven and earth, which will lengthen people’s life. So,
Huangdi Neijing － Suwen says: “Yinyang is the doctrine of the heaven and earth,
outline of all things, parent of change, root of cultivating or killing, mansion of gods,
and the essence of curing disease.” As far as human body is concerned, the central
axis of human body and the central axis of life are the key of Yinyang equilibrium.
Both the dynamic equilibrium within human body and the dynamic equilibrium of
exterior environment between human body and all substance of the nature have to be
realized by the two central axes.
现代医学只看到人体物质局部病变，而没有注重天、地、人宇宙整体规律把
握，治疗结果必然表现诸多弊端和死角，而良药对体弱不能动的重患者来说更
是很难渗透到病灶内的。既用中药又能利用自然场能的生克制化平衡来给人看病
的人少之又少。西医学认为通过放疗、电疗或手术把局部病灶破坏、缩小或切除即
是成功了。中医认为通过整体治疗，把病灶以及产生病灶的原因去除才算成功。
在中医基础上发展起来的气功，是通过在人体体内能形成一股能量流，冲开患
者穴道，疏通经络而达到治疗疾病的目的。而人体工程学则是通过多参数、多方
位的观察，发现病变及位置、大小、形态、边缘、轮廓、信号及病灶对周围器官的影
响，然后将病灶锁定，使其逐步缩小直至彻底消除。这是螺旋气场共振效应，是
信息感应的结果。其道理是：形体螺旋从流体力学分析可产生三个方向的力，即
横向的切线力和离心力，纵向的离心力。这三力的合力则形成漩涡效应。当它作
用于人体时，即变成“人造螺旋气场”。这样，人体“中轴” 螺旋气场能量不
断增强，源源不断地通过经络涌遍全身，直接作用于人体每一块肌肉、每一根骨
骼、每一根神经，使全身 60 万亿个细胞都在震颤中得到运动。在能量通达的过程
中，人体阻滞的经络部位可以出现冷、胀、麻、痛等不同反应，也是气冲病灶的反
应；有强制打通微循环，协助药物渗透病灶，并对病灶有层层围歼的作用，是
存储生命能量、释放病气、排毒、提高药物渗透率、保健却病之关键。特别是震颤产
生的涡流力直接作用于每一个细胞内脱氧核糖核酸 DNA 的顺时针螺旋链并与之
产生共振，使基因的双螺旋链在得以在形态上修复和功能上增强，这种共振产
生的涡流气场与宇宙的涡流气场互为感应，真正达到“人机合一”“天人合一
”的绝妙境地。人体的神经、循环、呼吸、消化、内分泌、生殖、泌尿、运动等八大系
统的生理功能均在此疗法下得以调整、恢复和提高。
Modern iatrology only notices partial pathological changes of human body, and
doesn’t master integral rules of the heaven, earth, human being and universe, so its
curing result must exhibit many shortcomings and dead angle; modern medicine
couldn’t treat people with weak figure or serious disease. Very few hospitals or
doctors utilize both traditional Chinese medicine and natural field energy to cure
diseases. Western medicine regards it is successful to destroy, lessen or remove local
focus of disease by radiotherapy, electrotherapeutics and operations. While traditional
Chinese medicine regards it is successful to eradicate focus of disease and the cause
of disease. Qigong developed from traditional Chinese medicine realizes the aim of
curing diseases by forming an energy current within human body to rush open the
aperture passage of patients and dredging veins and pulses. While Human
Engineering discovers pathological changes and its position, size, form, verge,
outline, signal and the influence of the focus of disease on surrounding organs by
observation in multiple parameters and positions, then lock up and lessen the focus of
the disease until it is eradiated. This is the resonance effect of spiral gas field and the
result of information induction. The reason is: in hydrodynamics, physique spire can
produce a force in three directions, i.e. transversal circumferential force and
transversal centrifugal force and longitudinal centrifugal force. And the resultant force
of the three forces forms a spiral effect. When functioning on human body, the
resultant force will become “artificial spiral gas field”. Thus, the spiral gas field
energy of the central axis of human body is strengthened ceaselessly, surges
throughout the whole body continuously via veins and pulse, directly functions on
each muscle, each bone and each nerve, and let the 60 trillion cells of human body
move in vibration. During energy transferring process, the blocked veins and pulse of
human body exhibit various reaction such as coldness, expansion, numbness and ache,
which are the reaction when the gas rushes on the focus of disease; it has the function
of compulsorily getting through micro circulation, assisting medicine to infiltrate the
focus of disease, and wipe out diseases in layers, so it is the sticking point of storing
the energy of life, releasing the gas of disease, ejecting toxin, improving the
penetrating rate of medicine and healthcare. In particular, the vortex power produced
by vibration directly acts on the clockwise spiral chain of the DNA of each cell and
resonate with it, thus the double helix chain is repaired in form and strengthened in
function; the vortex gas field produced by the resonance induces with the vortex gas
field of the universe, and reaches the wonderful state of “combining human being and
opportunity” and “combining human being and heaven”. The physiological functions
of the eight general systems of human body are adjusted, resumed and improved in
this therapy, including the neural system, the circulatory system, the respiratory
system, the digestive system, the endocrine system, the reproductive system, the
urinary system and the kinetic system.

第二章 身体中轴——脊椎
Chapter Two The central axis of human body——spine

1、 脊椎健康需要一生的守护
I. Health of the spine calls for the care of a lifetime

说到脊椎，也许朋友们会说：我的脊椎没有毛病，我哪都不疼。这样说，那
你就大错特错了。人体工程学告诉你一个全新的理念：几乎每个人的脊椎都有程
度不同的问题，脊椎健康需要一生的守护。为什么这样说呢？首先让我们来看看
人类的脊椎是怎样诞生 的。
At the mention of spine, some people might say: my spine is very healthy, because no
part of my spine aches. You are completely wrong if you think like this. Human
Engineering tells you a brand new concept: few people have a completely healthy
spine, and the health of spines calls for a lifetime protection. Why? Let’s first take a
look at the naissance of spines.
动物学通常把动物类群划分为“无脊推动物”和“脊推动物”两大类，把
脊椎的有无作为从形态上区分动物的主要标志。地球上的动物千千万万种，为什
么要从有没有脊椎来分类它们？就是因为脊椎在动物发展史上起了关键的作用。
Zoology usually divides animals into two basic types: invertebrate and vertebrate;
here, spines become the standard of differentiating animals. Why are the millions of
animals on the earth divided like this? The reason is that spine exerts an important
role in the history of the development of animals.
脊椎是什么？其实就是一些块状的骨头。许多块脊椎骨，从前往后相互关节
和串连在一起就形成了脊椎。由脊椎连接成的脊柱，加上前端的头骨，是脊椎动
物骨骼的主体。其它骨骼，如肩带骨，包括肩胛骨、乌喙骨、锁骨等，还有骨盆、
四肢骨、肋骨和胸骨等，都是粘接或是关节在脊椎骨两侧的附属部分。脊椎动物
的主要骨骼都被肌肉、皮肤、鳞片或毛发包裹在身体的内部，叫作内骨胳。身体上
一些重要的柔软器官，如脑、骨髓等中枢神经系统，以及眼、耳等感觉器官和内
脏又都分别被包裹在头骨、脊椎和由肋骨围成的肋框中间，得到安全的保护。内
骨骼是一种活的组织，随着动物的成长而不断增生。内骨骼也是脊椎动物身体运
动机件中的杠杆和各种肌肉的附着体。某些骨头特别是肢骨和肋条等长条形的骨
头的骨腔，是动物体内的造血车间，里面的骨髓是一种具有造血功能的组织。
What is the spine? In fact, the spine is just some clumpy bones. Many vertebras are
connected in a cluster, and they form the spine. The backbone formed by the spine
and the skull are the main bone frame of vertebrate. Other bones, including shoulder
girdle, scapula, coracoid, collarbone, pelvis, bone limbs, ribs and breastbone etc, are
subsidiary bones pertaining to vertebras. Main bones of vertebrate are packed within
human body by muscle, skin, scale or hair, and are called endoskeleton. Some
important soft organs of human body such as central nervous system including brain
and marrow, sense organs such as eyes and ears etc and internal organs are enwrapped
in skull, spine and rib frame formed by ribs respectively and protected safely. As a
living organ, endoskeleton grows ceaselessly with the growth of animal. In addition,
endoskeleton is also the lever of kinetic apparatus of animals and adhering parts of all
kinds of muscles. The bone cavity of some bones, particularly oblong bones such as
ribs, is the hematopoietic plant of animals, and the marrow within them is a tissue
with hematopoietic function.
脊椎动物的身体形态尽管可以千变万化，但是从一条体重只有几克的小鱼，
到体重达数十吨的鲸和恐龙，都有脊椎贯穿在身体背部 的中央，犹如一座木架
房屋的大梁，或一根乔木 的主干，形成一根中轴，支撑着身体，保护着脊髓。
所以具有“脊椎骨”的动物，不仅身体可以长得比较大，而且非常结实和灵巧。
而许多无脊椎动物，如软体动物的介壳、虾、蟹、昆虫等都有甲壳，但这些与脊椎
动物的骨骼在性质上是完全不一样的，这种骨骼只能称之为外骨骼，它们是由
身体的分泌物组成的没有生命的硬壳，覆盖在身体的外面。这些外骨骼虽然也能
起到很好的保护和支持身体的作用，却大大地限制了动物的生长和活动能力。所
以，无脊椎动物的身体一般比较小，身体结构也不象脊椎动物那样坚强有力。
Although the body shapes of vertebrate are daedal, all vertebrates, from a small fish
with the weight of only several grams to whale and dinosaur with the weight of scores
of tons, have a spine penetrating through the center of their backs. Like the crossbeam
of a wooden house or trunk of an arbor, the spine supports the body and protects
marrow of vertebrates. So, animals with vertebra not only can grow very tall and
large, but also are very strong and agile. Although many invertebrates, such as shrimp,
crab and some insects etc, have testa, which, however, is complete different with
spines of vertebrate. As a kind of lifeless crust formed by secretion covering the body,
Testa can only be called exoskeleton. Although the exoskeleton can also protect and
support bodies of invertebrates, it enormously limits their growing and moving
capacity. So, the bodies of invertebrate are usually very small, and the structure of
their bodies is not as strong as that of vertebrates.
人类是逐步由低等的脊椎动物如鱼类，逐步经过两栖、爬行的阶段而进入到
哺乳类的。在这个漫长的进化过程中，脊椎动物脱离了水域，登陆上岸，这是一
个重大的转变。因为动物在水中是无承重的，而在陆地上的运动则要抵抗重力的
作用，要求动物有强劲的主轴——脊椎和四肢来均衡的支撑身体的重量。这个进
化的过程动物界用去了几亿年的时间来完成。而标志着这个巨大的生物学工程的
最成功部分就是脊椎的特殊结构的演变。这是动物体内的骨骼结构中最重要、最
复杂的部分。人类从爬行到直立行走，是一个进化的结果。而直立行走是以什么
为支柱？肯定地讲是神经的中枢，运动的枢纽，是脊椎。它是人体的支柱，它位
于人体躯干中部，上承头颅，下连盆腔，并参与人体胸、腹、盆腔的组成，是内
脏器官的后部屏障，也是人体内部脏器依附的支架，同时担负体内各血管、淋巴
及组织液上下沟通的桥梁作用，是人体运动的总枢纽。可以想象脊椎这么大快面
积，在人体的位置那么重要。
Human being gradually develops into mammal from low vertebrate such as fish,
amphibian and reptile. During the lengthy evolving process, vertebrates broke away
from water to disembark, which is a great transformation. Animals living in water
don’t need to bear much gravity, while animals living on land have to bear significant
gravity, which demands animals to have a strong axis——the spine and limbs to
support the weight of their bodies. The evolving process of human being takes
hundreds of million years. And the evolvement of the special structure of spine
symbolizes the most successful part of this gigantic biological project. The spine is
the most important and complicated skeleton structure in animal body. From crawling
to upright walk, human being experiences a significant evolving process. What is the
basis of upright walk? It is affirmatively neural center, kinetic hinge and the spine. As
the backbone of human body, the spine is located at the center of the trunk of human
body. The spine connects with the skull upward and pelvic cavity downward,
participates in the constitution of the chest, abdomen and pelvic cavity of human
body, so, it is the rear barrier and adhering bracket of internal organs. Meanwhile, the
spine exerts bridge function in connecting the blood vessels, lymph and tissue fluid,
and is the general kinetic hinge of human body. Thus, the importance of the function
of the spine is obvious in human body.
现在，让我们看看生活中的人。我们每天这样劳作，觉得很累。可是你知道
你的脊椎一天要为你付出多少吗？脊椎受损又有多少？确实难以回答。可以这么
说：一个人从学习走路开始，就已经在对自己的脊椎进行挑战了。脊椎在日常的
生活、锻炼、劳动、学习等活动中不断受到影响，而使 24 节脊椎和骨盆发生各种
各样的位移、损害。可以说，完全没有发生任何椎体位移的脊椎是没有的。当椎体
位移发生时，椎间盘就很容易造成损伤而导致椎间盘变小，椎间盘也很容易被
压坏而造成椎间盘突出相关性疾病。而且，从现在的情况看，许多的脊椎毛病在
儿童中就已经存在了。但是，由于儿童的脊椎柔韧性强，这些毛病只是被隐藏着。
当人的年龄到了 18－25 岁时，这些毛病就开始产生症状：头晕、头痛，脖子、背、
肩、腰疼痛等。不正常的脊椎结构也会造成骨关节的退行性病变，使骨刺增生，
颈、胸、腰活动不灵活甚至疼痛，如脖子痛、背痛、腰痛，以及由于脊椎的问题而
压迫到脊间神经引起的脊椎相关性疾病。大部分老人一般都会有上述的症状。年
龄较大时还会常常造成椎体的压缩性骨折，一般推拿、按摩会有一些疗效，但不
太持久。除颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生等都属与脊椎相关
疾病外，不少原因不明的冠心病、胃十二指肠溃疡等，其成病的根源是由于腰椎、
胸椎、颈椎变形错位而引起 的。脑供血不全也属于脊椎相关联疾病之一，由椎动
脉受阻引起。大脑的生理活动依赖于血液循环中的脑微循环系统，是在极其复杂
而精密的微循环网络中进行新陈代谢活动的，大脑细胞对氧需要量相当大，约
占全身的 20％，并且对缺氧特别敏感，一旦椎动脉受阻微循环血流稍有下降，
大脑的所有行为就会受到影响，出现眩晕、无力、失眠、记忆力下降等症状。长期
脑供血不全则严重危害身心健康，可以发展成为痴呆症。这是由于急性脑出血或
脑缺血引起的后遗症。而脊椎变形错位，则是造成脑缺血的罪魁祸首。
Now, let’s take a look at people living in modern time. Working day after day, we feel
very exhausted. But do you know how much your spine pays out for you? What’s the
damage to the spine? It’s difficult to answer these questions. It could be expressed like
this: since a person learns to walk, they have been challenging their spine. Spines are
affected ceaselessly in daily activities, such as physical exercise, labor and study etc;
and the 24 vertebras and the pelvis bear various displacement and damage. It is safe to
say that there isn’t a spine without any centrum displacement. When centrum
displacement happens, intervertebral disc is very likely to be crushed and damaged,
become smaller, lead to diseases related to protrusion of intervertebral disc. In
addition, viewed from current condition, many spine diseases had existed from
childhood; since the spines of children are very flexible, these diseases are concealed.
When these people are 18 － 25 years old, the symptoms of these diseases will start to
appear, such as dizziness, headache and ache in neck, back, shoulder and waist etc.
Deviant spine structure will also cause degenerative pathological changes of bone
articulation, which will further lead to bone spur hyperplasia, inflexible activity or
ache of the neck, chest and waist, as well as diseases related to the spine, because
nerves between vertebras are crushed by the spine. Most senior people have the above
symptoms. When people get old, compression fracture is likely to happen to the
centrum; massage usually has some effect on such symptoms, but the effect won’t last
long. Besides the diseases confirmed to be related to the spine, such as cervical
spondylopathy, scapulohumeral periarthritis, strain of lumbar muscles, lumbar disc
protrusion and hyperosteogeny etc, many diseases with unclear causes are actually
evoked by the distortion and displacement of lumbar, dorsal vertebra and cervical
spine. Caused by blocked arteriae vertebralis, insufficient blood supply of brain is also
a disease related to the spine. The physiological activity of the brain depends on the
microcirculatory system of the brain in blood circulation, which carries out
metabolism activity in extremely complicated and exquisite microcirculatory network.
Brain cells need a great amount of oxygen, accounting for about 20 ％ of total oxygen
of human body. In addition, brain cells are very sensitive to oxygen deficit; once the
vertebral artery is blocked and the microcirculatory blood stream reduces slightly, all
actions of the brain will be influenced, and human body will appear symptoms such as
dizziness, incapacity, insomnia, reduced memory etc. Long-term insufficient blood
supply of the brain will seriously harm the health of people physically and
psychologically and may lead to dementia, which is the sequela of acute brain
hemorrhage or cerebral ischemia. While the distortion and displacement of the spine
is the main culprit causing cerebral ischemia.
基于性别的差异，女性脊椎的受害比例高于男性。女性每月例假到来前，往
往从腰骨处开始感到酸软无力，长达 280 多天的怀孕日子也考验着脊椎的强度。
此外，照顾一家老小、忙里忙外等更让女性容易感到腰酸背痛，出现脊椎肌肉劳
损，积聚病变。对女性来说，脊椎疲劳就会引发失眠、健忘、便秘、月经不调等症
状，从而造成皮肤萎黄无光泽、松弛、色斑、痤疮等。在心理和精神上，主要体现
在头昏脑胀、精神萎靡恍惚、失眠多梦、记忆力减退、工作效率下降等。
Due to sexual difference, the spine of the female is more likely to be damaged than
that of the male. Before catamenia of each month, the female usually feel weak and
incapable from pelvic bone. And the gestation period as long as 280 days also test the
intension of female spines. Besides, daily errands such as taking care of senior people
and children and chores in family make the female feel ache in waist and back and
muscular strain, which accumulates pathological changes in the spine. For the female,
fatigued spine often solicits symptoms such as insomnia, forgettery, constipation and
irregular menstruation etc, which further makes their skin yellowish, dim and cause
splash and acne etc. Physically and psychologically, the symptoms include dizziness,
Malaise, insomnia and dreamful sleep, reduced memory and declined working
efficiency etc.
在现代社会高强度、快节奏的生活方式下，许多女性都为工作、为家庭不停
辛劳而，可是对脊椎保养却没有给予足够的重视。日复一日的劳作，使脊椎一直
都在承受着巨大的压力，并在不知不觉中一点一点地损耗着它的健康，最后不
堪重负而引发多种病症。事实上，人们往往最容易忽视脊椎发出的危险信号。我
的一个病人是个大公司的部门主管，每天一大早，她就拎着沉重的公文包，挤
上人满为患的公交车，保持站立姿势，经过一个多小时的颠簸摇晃才到公司，
来不及喘口气便打开电脑埋头开始一天的繁忙工作。中午就扭着脖子趴在桌子上
小睡一会，紧接着还要主持部门会议，与下属讨论项目进度……晚上下班时间
一到，又匆忙赶去买菜，然后回家下厨、洗刷、拖地……一直忙到晚上 10 点多，
才终于可以洗个热水澡放松一下，然后还得伏案翻阅材料至深夜。把自己重重地
扔到床上，她感到背部一阵酸痛。最近越来越容易疲累，偶尔还会头晕胸闷。她
常认为，也许是要负责一个大项目，压力太大了吧。岂不知，正是脊椎发生了问
题。后来，我给她做了一些调理，告诉她一些脊椎保健的知识，经过两个月的恢
复和保养，那些症状才消失。她这才明白了，原来问题出在脊椎上。
Living in modern society with high intension and fast rhythm, and busy with work
and family, many females can’t pay enough attention to the maintenance of their
spines. Heavy work day after day makes spines bear great pressure, which damages
the spines little by little and causes many diseases. In fact, people usually neglect the
dangerous signal emitted by the spine. One of my patient is a department superintend
in a big company. Every morning, she elbowed into overloaded bus with her heavy
briefcase. After standing on the bus for more than an hour, she came to her office. No
sooner had she taken her breath than she switched on her computer to start a day of
heavy work. At the noon, she usually took a nap by bending her head down to her
office desk. In the afternoon, she presided by department conference and discussed
project schedule with her underlings…after off duty and shopping for groceries in the
evening, she went home to cook, rinse and mop the floor. She couldn’t take a hot
water shower to relax herself until after 22:10; then, she has to bend over a desk to
turn over documents until later night. After throwing herself into bed, she felt ache in
her back. Lately, she became more inclined to become exhausted, once in a while she
felt dizzy and chest distress. At the beginning, she thought it was caused by the
pressure out of a big project. However, the truth was that there was something wrong
with her spine. Afterwards, I made a prescription for her and told her some knowledge
on caring the spine. After two months of treatment and adjustment, her symptoms
disappeared. Then she realized that the problem was on her spine.
因为人体脊椎有着复杂的弯曲形状，所以容易出现脊椎移位等问题。即使是
轻微的脊椎小关节错位，也可能引起人体众多严重的不适。可是，人们往往不知
把这些不适和脊椎联系在一起，所以做了许多昂贵的检查都很难找到病因，无
法治疗。殊不知，脊椎恰恰是引发病症的罪魁祸首。
Since the spine of human body is in a complicated curve shape, the problem of spine
displacement is inclined to happen easily. Even light displacement of some small
arthrosis of the spine can cause serious discomfort on human body. However, people
usually don’t think the discomfort is caused by the spine; and the cause of the
discomfort can’t be found after doing many expensive examinations, and the
discomfort can’t be removed. In fact, the spine is the chief criminal soliciting the
discomfort.

在美国，我曾经看到过一个报道：据统计，每年被脊椎病纠缠的美国人约有

540 万，医疗费及经济的损失高达 160 亿美元；在英国，每年平均每 1000 名男

性劳动者中，因为脊椎病要失去 627 个劳动日，每 1000 名女性劳动者中，要失

去 347 个劳动日。而占全世界 1／5 人口的中国人当中，有 80％左右的人不同程

度地有过腰痛或腿痛的病史，有 75％以上的人都在受着脊柱和脊柱相关疾病的
煎熬。所以我们要保护自己，就必需来研究和证实脊椎。
In USA, I once read such a report: according to statistics, about 5.40 million
Americans are troubled by spine disease every year, and the fee-for-service and
economic loss is as high as US$16 billion. In UK, averagely, 1000 male workers lose
627 working days because of spine disease every year; and the number is 347 for
female workers. 80％of the Chinese accounting for 1／5 of world population have the
medical history of ache in waist and legs at various degrees, and 75% of them are
tortured by diseases related to the spine. So, if we want to protect ourselves, we have
to research and protect our spines.
但遗憾的是，目前很多人只在脊椎出现症状了才去看病，对脊椎失去正常位
置如何影响身体健康并不了解，这是对脊椎健康认知的一个误区。而且现在即使
很一般的医院也都有五官科、肛肠科、痔瘘科等，可谓门类齐全，却惟独没有脊
椎科，更没有专业的脊椎医师。为什么就没有呢？为什么人们不重视呢？难道那
些科类比脊柱重要吗？现在的脊椎疾病已泛滥成灾，众多的人每天都承受着巨
大的痛苦的在工作，甚至连不少的青少年学生都同样在受脊椎病的困扰。他们又
该到那里去找医生呢？到哪里去找能够解除脊椎病的专科医生呢？到医院去找
谁？找哪科来治疗？所以我们今天必须要认识、研究、维护它。
Currently, it is a pity that people don’t understand the influence of spine displacement
on health and they don’t see a doctor until their spines show some symptoms; this is a
misunderstanding on the health of spine. At present, although many hospitals have set
many sections such as facial features section, anorectum section and hemorrhoids
section etc, they haven’t set spine section, let alone professional spine physicians.
Why don’t they set spine section? Why do they think little of spine section? Is it
because other sections are more important than spine section? Nowadays, spine
diseases are very popular, many people have to work with agony; even many
adolescent students are bothered by spine disease. Where should they find a doctor?
Where should they find a professional spine doctor to cure their disease? Who should
they turn to in hospital? Which section should they cure their diseases in? So, we have
to recognize, research and protect it now.

2、 古人对身体中轴的认识
II. Recognition of the ancients on the central axis of human body

实际上，古典中医早已经发现了身体中轴的重大意义，我国传统医学理论
对脊椎早有论述，而且也进行了比较系统的研究。据我所知，两千多年前，《内
经》就已经对脊柱、脊椎、脊髓形态有了很多的认识，而且对脊神经及行走于脊柱
旁的交感神经用“经脉”一词进行了论述。“大椎”是中医的一个经穴名，出自
《素问·气府论》，别名百劳、大杼、上杼。“椎”原指一种捶击工具，后因形似而
用称脊椎骨。脊椎骨中以第七颈椎棘突隆起最高，所以称之为“大椎”。 为什么
又取名百劳？那是指其穴能补虚治劳。它的位置在项背正中线第七颈椎棘突下凹
陷中，当低头时，项后正中隆起最高且随俯仰转侧而活动的是第七颈椎棘突。穴
在它下方，当第七颈椎棘突与第一胸椎棘突间，所以就有了这个名字。
In fact, classic traditional Chinese medicine had already found the significance of the
central axis of human body long before. Theory of traditional Chinese medicine had
discussed spine and carried out systematic research on it. As far as I know, Neijing
had had profound recognition on spine, backbone and marrow modality two thousand
years ago, and discussed spinal nerves and sympathetic nerves beside spine with the
word “Jingmai”. First appeared in Suwen-Qifulun, Dazhui, with the aliases of Bailao,
Dazhu and “Shangzhu” , is the name of an aperture in traditional Chinese medicine.
Originally, “Zhui” is a punching tool; later it was called vertebra because of its shape.
Among all vertebras, the seventh vertebra is protrudes most, so it is called “Dazhui
(literally means the biggest vertebra)”. Why is it also called “Bailao”? The reason is
that its aperture can fill void and cure fatigue. It is located at the sunken spot of the
seventh vertebra along the central line of the back. When the head crouches, the most
protruding spot at the back of neck that moves with the action of the neck is the
seventh vertebra. Under the seventh vertebra, the aperture is located between the
seventh cervical vertebra and the first thoracic vertebra, thus it is named.
中医的大椎属督脉，三阳、督脉之会。中医认为，行经脊椎部位的督脉，是
诸阳经脉的总纲，督率周身阳气，是人体健康之本，人体任何部分阳气的变化
和病邪的产生均与督脉阳气的强弱变化有关。 《灵枢•经脉》说：经脉有长短，是
营养支配五脏六腑的。 《素问•骨空论》中还有对行走于脊柱中线的督脉的论述 ：
“督脉者，起于少腹以下骨中央……绕篡后，别绕臀，至少阴与巨阳中络者，
合少阴上股内后廉，贯脊属肾，与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑，还
出别下项，循肩膊内，侠脊抵腰中，入循膂络肾。” 《难经•二十八难》中 “督
脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入于脑”是指督脉行走的方位以
及与足太阳经、少阴经的相互联络。督脉总督手足之阳经，而手足阳经行走方位
与现代脊神经支配区基本一致。明代医学家张介宾认为：“人之所以通体能温，
由于阳气；人之所以有活力，由于阳气；五官五脏之所以变化无穷，亦无不由
于阳气。”而督脉在此则起着决定性作用。因此，人体脏腑经脉阳气的变化和人
体体质的强弱，实质上是标志着督脉阳气的盛衰，也显示着脏腑病情的变化。
 人体背部穴位图
在《内经》的基础上，《针灸甲乙经》对脊椎、督脉引起的各种病变有更详细的
记载，已认识到某些疾病是源自督脉及脊椎旁足太阳膀胱经穴位的病变，主张
对这些穴位施行针灸治疗。如“头痛项急，不得倾倒，目眩，鼻不得喘息，舌急
难言，刺风府”。“伤寒热感烦呕，大椎主之；心胀者，心俞主之，亦取列缺；
肺胀者，肺俞主之，亦取太渊；肝胀者，肝俞主之，亦取太冲；脾胀者，脾俞
主之，亦取太白；肾胀者，肾俞主之，亦取太溪；小肠胀者，中髎主之”等等。
这些都明确指出了内脏的病变与脊椎督脉及督脉旁的穴位有关系。后世在此基础
上不断丰富发展，于是就形成了中国传统医学运用经络穴位学说论述脊源性疾
病的独特理论。
从现代局部解剖学我们可以知道，古人的这个发现包括了肌肉：腰背筋膜，
斜方肌起始部，棘上韧带，棘间韧带，深层为弓间韧带。神经：第八颈神经后支，
第一胸神经后支的内侧支，副神经；弓间韧带的内部为硬膜下腔，椎管内为脊
髓 。 血 管 ： 棘 间 皮 下 静 脉 丛 。

3、 身体中轴的构成
III. Constitution of the central axis of human body

脊椎为什么这样重要？我们可以从它的构成上看出。人类的脊椎位于背部正
中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，分颈、胸、腰、骶及尾五段。
我们人类共有 32-34 块脊椎骨，通常以 33 块为最多，包括颈椎 7 块、胸椎
12 块、腰椎 5 块、荐椎 5 块、尾椎 3-5 块(以 4 块为最多)。有椎间板 23 个、关节

134 个、神经根 31 对。上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部

短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。成人脊椎长度平均
约为 70cm，女性和老年人稍短。

　　 脊椎的构成图
由上图可以看出，人体整个一条脊椎，从侧面看去像“ S ”型，从正面看去

像“I ”型。可是，一旦从侧面看脊椎弧度的“S ”型曲线不再呈“S ”型了，那就

会疼痛或者产生疾病了。
人体的脊椎是一个有机整体，它自上而下形成了前后方向的 4 个生理弯曲，
依次为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲，其中颈曲和腰曲凸向前方、胸曲和骶曲凸向后方。
脊椎为什么会有这样的生理弯曲呢？其实，在母亲子宫中，胎儿的脊椎是呈
“C”型弯曲的，只有凸向后方的一个生理弯曲。新生儿的脊椎是由胸椎后凸和
骶骨后凸形成的向前弯曲，有了这两个弯曲，就可以最大限度地扩大胸腔、盆腔
对脏器的容量。当出生后 3 个月，婴儿能抬头向前看和爬行的时候，脊椎便出现
了凸向前方的颈曲，这样可使头部稳定和运动自如，就形成了永久性向前凸的
颈曲以保持头在躯干上的平衡。到了能站立和行走时，脊椎便形成了凸向前方的
腰曲，胸曲和骶曲仍然凸向后方，形成了脊椎整体的生理弯曲，这样可保持躯
干与四肢的平衡协调，并将上半身的重力通过骶胳关节巧妙地传递到下肢，使
身体在骶部以上直立。这样的脊椎出现了如前面所说的人类所特有的 4 个生理弯
曲：两个原发后凸和两个继发前凸。在正常的情况下，完成了四个弯曲的人类脊
椎处在站立位的时候，重力线通过每个弯曲的交接处，然后向下以髋关节稍后
方 、 膝 踝 关 节 稍 前 方 而 达 地 面 。
　　我们已经知道了，人体脊椎的生理弯曲是人类在长期进化过程中形成的，
它的存在可以使人体在直立行走运动时，神经系统和内脏器官都受到良好保护。
然而，尽管人类直立运动已有约 300-500 万年的历史，但直立后的脊椎仍不能
完全适应功能的需要。从生物力学的角度来看，它是一种良好的减震系统，并且
以椎间盘及小关节微动结构组合而成，具有一定灵活性的多关节联合体，但是
这种结构进化得并不完美。首先，我们把人类的脊椎与具有相同结构的大型爬行
类哺乳动物如猪、狗、羊等去做比较，就会发现，那些脊椎动物，它们脊椎的生
理弯曲与人类相似，只有腰段前凸不如人类明显。这说明一个问题，就是我们人
类的颈曲并不是直立行走的进化结果，而是爬行状态的适应结构，颈曲的现状
并不如我们平时想象得那么完美。而且爬行哺乳动物的项韧带以及颈肌力量、棘
突的大小长短与人类相比要坚强、稳固得多，当然稳定性又与人类颈腰部的灵活
性相矛盾，但是由于人类对灵活性的要求同时导致了脊椎的稳定性退化，因而
容易出现失稳、退行性变、劳损等普遍的病理变化。其次，颈部以及胸腰部生理弯
曲的改变是脊椎疾病的原因和结果。腰曲的出现体现了人类进化中的适应原则。
应该说，人类现有的生理弯曲在目前是最为合理的，因为这种结构提供了最大
的椎管空间。一般说来，脊椎后凸弯曲使位于椎管后方的椎间孔截面积相对增加，
前曲则相对减小。所以在退行性变发生后，生理弯曲的变浅部位无一例外的是颈
曲和腰曲，甚至出现反弓，也就是后曲。这说明两点：其一是后曲所提供的神经
根出口空间较前曲的大；其二是后曲的出现或前弓的变直是疾病发展的结果。
事实上，人从出生之日起，一方面外界及自身因素不断地作用于脊椎使其
劳损，另一方面脊椎在生长发育过程中也会出现问题。早期的时候，生长发育占
了主要成分，劳损就被代偿了，发育与劳损趋于平衡。随着年龄的增长，约 25
岁以后便以劳损为主了。一方面自身重力和身高增加，劳动强度加大，对脊椎的
损伤强度会越来越大；另一方面生长发育速度逐渐减慢。也就是说，这条人体的
生命线，在 20 岁左右停止发育，30 岁左右便开始退变了。所以一些老年人直立
时体形外观表现为抬头、驼背和弯腰等。可见，脊椎由发育到衰老的形态变化是
个终点又回到起点的过程，是人类在漫长进化过程中脊椎形态变化的集中表现，
如果能较长时间的保持脊椎正常的生理弯曲势必会延缓人类的衰老进程。
　　
四 、 身 体 中 轴 的 功 能
IV. Functions of the central axis of human body

脊椎到底有什么样的作用？它会影响到人的什么？影响到什么程度？从功
能的角度看，脊椎为人体的中轴，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等
功能。下面我就具体谈谈它们的各个功能。
 1、脊椎的减震功能

我在前面已经说过，脊椎有四个生理弯曲，这使它如同一个弹簧，能增加
缓冲震荡的能力，加强人体姿势的稳定性。在这其中，特别是椎间盘起了关键的
作用。你想想看，人们在跑跳时，椎体与椎体之间能不发生直接的接触和冲撞吗？
这必然会损伤脊椎骨和中枢神经。然而，事实上却没有，脊椎骨与中枢神经丝毫
都没有受到损伤，为什么？这就是椎间盘起的作用了。椎间盘是由软骨终板、纤
维环和髓核构成的。当人体站立时，一个椎间盘所承受的压力比它上面的体重要
大得多。比如举重运动，从古时罗马时，人们就在棍子上绑石块来展示体力，发
展成今天的举重运动。当运动员把物体举起的时候，整个的重量就从手臂转到了
腰椎上了。这时椎间盘所承受的力除了身体本身上面的重量，还有所举物体的重
量。如果把握不好，不能顺势及时调整而把重量放到腰椎间上，人很容易受伤。
人在坐位时，一个椎间盘所承受的压力比躯干重 3 倍。人在跳跃时，椎间盘所承

受的压力比人静止时大两倍，即为体重的 6 倍。那么人在运动时，椎间盘又如何
起作用？由于髓核是一种像“果冻”样的白色胶状体，富有软性和弹性，就像
一个充满液体及富有弹性的容器，依靠它的软性和弹性，脊椎能活动自如，并
且能缓冲来自运动的震荡，相当于人体的一个“减震器”。当脊椎运动时，椎间
盘的主要变化是：液体在容器内流动而使间盘变形，这样可以平均地分布由椎
体传来的压力，能够保护脊髓及人体重要器官。比如，当人们在跑跳时，椎间盘
使椎体之间保持互相分离，如同汽车的减震器一样，缓冲了跑跳产生的震荡，
保护了脊柱骨和中枢神经，可防止颅骨、大脑受损伤。如果遇到外伤、车祸、重跌
等外力冲击，压碎了椎间盘或椎间盘外壳破碎，包在里面的“果冻”漏出，就
会压迫神经根及马尾神经，导致剧烈的放射性疼痛。
2 、 脊 椎 的 负 荷 功 能
　　脊椎是人体中最大的一个螺旋结构，人体工程学称之为“身体中轴”。脊椎
是所有脊椎动物所特有的，它是一细长有弹性的杆，定出胎儿的中线、腹背两面,
以及头的方向。在自然界中，鱼类是利用左右摆脊椎而游泳，大部分的脊椎动物
如猫、狗、牛、马等在行走时，脊椎也会自然地在左右摆动。人体工程学多年考察
发现，凡是爬行动物不但很少患有脊椎病和与脊椎相关联的疾病，也很少患有
动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等症。而自从人类远祖学会直立以来，虽
然经过数千万年进化，但其原本适合于四肢爬行用的脊椎始终未能充分适应直
立行走的姿势，因此，额外的压力就要由脊椎来承担，尤其以并无肋骨支撑的
颈部椎骨和下背部腰椎骨所承担的压力最为严重。人类的坐、躺、站、行等行为都
和它有关系。人体所有软绵绵的组织与器官能“挂”得起来，全靠骨骼系统的帮
忙。而骨骼系统的支架，全在脊椎骨上。脊椎骨上头顶着头颅，下面吊着荐骨，
中间还中间支撑着躯干、保护着脊髓，四肢的活动都受它牵制，还有地球重力的
影响，这么重的负担，全都在脊椎上。它的负荷为某段以上的体重、肌肉的张力
和外在负重的总和。不同的部位的脊椎节段承担着不同的负荷。比如腰椎，由于
它处于脊椎的最低位，所以负荷相当大；又是活动段与固定段的交界处，因而
损伤机会多。
 脊椎的负荷有静态和动态两种。静态是指站立、坐位或卧位时脊椎所承受的
负荷及内在平衡，动态则指身体在活动状态下所施于脊椎的力。这些负荷需要相
应的关节、韧带和肌肉来维持。
我们的整个脊椎，从颈椎开始，最上面的两块骨头叫环椎和枢椎，就是后
脑勺下面的两块骨头，控制着整条脊椎的走向。枢，就是中枢的“枢”，顾名思
义，这是脊椎的第一关键部位。脊椎下面是骨盆，托着人的躯干，由于重力作用，
它也对脊椎走向起作用，这是第二关键部位。如果颈椎向左旋转一点儿，骨盆向
右旋转一点儿，中间没有其它骨头支撑的脊椎会怎么样呢？所以，它的健康与
否，对人体来说至关重要。
3、脊椎的保护功能

脊椎是人体健康的总枢纽，它不仅能使人能够站立、运动并从事各项工作，
且有保护功能。
首先，它负责保护人体通讯的总干线－－脊椎神经。在人的神经系统中有 31
对周围神经是从脊椎伸出，织成千万条网络，分布到身体的四面八方与上万亿
的神经元相连接。如果我们把大脑的 14 条中枢神经比作一个集团军的司令部，
那么从脊椎引向全身的周围神经网络就是直属司令部的军、师、旅、团各级指挥部
门，网络的上端与司令部相连接，下端与上万亿神经元－－也就是这个集团军
的千军万马相连接，这样就形成了一个“信息公路”的网络。脊椎因车祸或疾病
等而损伤时，常会压迫甚或横断脊髓神经，此时不仅无法站立，且会造成下肢
或四肢麻痹，大小便失禁等后果，患者需要长期卧床。与年轻人相比较，中老年
人的反应木讷、速度迟缓的一个重要原因就是双方在神经传递信息、指令的速度
方面的差异。如果人体某个部位所承受的压力超过 28 毫米汞柱就会影响该部位

神经网络功能的正常发挥。人类 80％的慢性疾病是由于脊椎没有得到很好的保
健或脊椎受到损伤，从而导致与之相关联的神经网络功能失常所造成的。
除此以外，脊椎还保护着人体的内部器官。脊椎与内脏之间相互连接，对内
脏的机能运作有着重大的影响。只要我们观察人体的构成特点就可以看出，脊椎
的前面由椎体堆积而成，它的前面与胸腹内脏邻近，不但保护着脏器本身，同
时还保护着脏器的神经、血管。它们之间仅隔有一层较薄的疏松组织，一旦脊椎
受到伤害，内脏、神经、血管都会受到不同程度的影响。我经过多年研究的出的结
论是：我们的身体有许多不名原因的病痛，都是源自于脊椎歪斜进而压迫内脏
所引起的。为什么会这样呢？这是因为内脏的运作是由脊椎神经所传导的自律神
经所控制，所以心脏及肺、胃、肠等器官。就算我们不特别用意识去控制，它每天
也会自动地运转，这是自律神经接受由脑部所发出的指令所产生的机能。如果脊
椎歪斜，除了会造成姿势不良之外，平日也会产生各种不同的不适，其原因就
是内脏发生了异常变化，身体为了进行自我保护，才导致了姿势歪斜，来适应
内脏的运作。例如，很多人在饮酒过度时，右肩就会有向下倾斜的现象，这是脊
椎为了让疲倦的肝脏能获得休息，在下意识中所采用的姿势；患了气喘的人常
常会驼背，其目的也是为了打开肺部所在的胸廓，使其易于呼吸等。以上这些姿
势都是为了自我保护身体的潜意识状态，是脊椎保护内脏的体现。所以我们要求
对身体中轴进行护理，这种护理就是要经常检查自己的脊椎骨，调整好五脏六
腑，自然在某种程度上就会有好的转变。
4、脊椎的运动功能

人活着就肯定要动，要站、坐、行、跳，要吃饭和工作，这些活动靠什么来协
调？就是脊椎。所以，脊椎还有灵活的运动功能，是人体躯干旋转的核心。比如
打高尔夫球，要将球打得远，需要使用躯干的大块肌肉，这是身体主要的力量
来源。如果我们将身体作为一个机器，那么脊椎就是这个机器的核心，它将身体
其它部分整合了起来，使其充分发挥作用。你可能要说，脊椎无非就是那么多小
小的骨头，它们有那么大的作用吗？可是我要说，虽然它们很小，在相邻两椎
骨间运动范围也很小，但多数椎骨间的运动累计在一起，就可以进行较大幅度
的运动了。脊椎的运动方式包括屈伸、侧屈、旋转和环转等，而且各段的运动度不
一样。比如骶部完全不动，胸部运动很少，而颈部和腰部则比较灵活了。一个人
在采取立正姿势的时候，通过身体所引的垂直重力线经过颈椎体的后方，在第
7 颈椎和第 1 胸椎的地方通过椎体，经胸椎之前下降，又在胸和腰结合的地方越

过了椎体，经腰椎的后方并穿过第 4 腰椎到达骶骨岬，然后再经过骶骨的前方、

骶髂关节而传到下肢。对第 7 节颈椎来说，它直接连系和支撑着头，固定着颈部
的肌肉群，两条胳膊的肌肉和神经都汇总到这儿，前胸后背的肌肉和它相连，
我们的胳膊使个劲儿，肩膀扛个东西，这几块骨头都要受力，可它又那么小，
哪一下劲儿使差了，就会使它受影响，时间一长，或经常错位，形状就会改变，
反过来便影响我们的头和手臂的神经。

五、身体中轴与全身的关系
V. The relationship between the
central axis and the whole human body

脊椎的作用不仅是支撑身体，也是人体的第二生命线。人之所以能够顺利地
活动，做任何事情，主要就是靠体内各器官和组织的分工与协调合作。因此，只
要一个器官出现异常的现象，就会影响到其它器官，进而影响到人体的机能。但
我为什么说脊椎有问题会造成身体器官和组织发生病变呢？因为人体内各器官
和组织协调的中枢就是脊椎，它里面布满了重要的神经，这些神经向外延伸后
会连到身体的各个器官。沿着脊椎的 31 对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎

间孔伸出，而贯穿全身；由上至下可分为颈椎神经 8 对、胸椎神经 12 对、腰椎神

经 5 对、荐椎神经 5 对、尾椎神经 1 对。这些神经又可分为躯体神经和内脏神经。

躯体神经掌管肌肉、皮肤、骨骼、韧带等部位，内脏神经管制全身内脏器官。它们
负责传递大脑与身体各部位的讯息，因此，当脊椎发生异常，就会影响到我们
的器官；同样的，当我们的器官有病时，也可以从脊椎骨上发现异常的地方。
在前面，我们已经认识了，脊椎基本上像一条如下图的状态。如果每一节都
处于正常的角度，即处于生理弯曲度，一个人该弯的地方都弯了，该直的地方
都直了，就不容易发生疾病；如果生理弯曲度改变了，那身体内脏就会有不正
常的疾病发生。
我们打坐时，为什么需要脊椎地方该凹的要凹？像命门穴处要凹出，若不
凹的话，气就不能顺着上来，因整个脊椎都有一个自然角度。其中尾骨，虽然不
算在荐椎里面，但很多人受伤都是在这一段，很难治疗好。

脊椎正常图
因为内脏的功能由与脊髓神经相连的交感神经、和副交感神经控制调整，所
以脊椎对内脏的机能运作就有着重要的影响。我们的心脏、胃、肠等内脏有序地工
作，就是交感神经和副交感神经在接受大脑指令后起了作用。就算我们不特别用
意识去控制，它每天也会自动地运转，这是自律神经接受由脑部所发出的指令
所产生的机能。还有我们的神经传导、血液供给及走向，都是随着身体中轴而发
展的。一旦脊椎偏离了正常位置，它就会随着脊椎进行移位，引起身体中轴的变
化，也会引起了五脏的不协调，这种不协调会造成很多的伤害。随之而来的便是
对神经的压迫，久而久之，人体的某个器官就会受影响。有的人会觉得心脏不舒
服，有的人会觉得胃不好，有的人时不时会头晕恶心、手臂麻木，但进行医疗检
查时，往往会发现这些器官本身并没有出毛病。为什么这样讲呢？人从坐姿到站
姿、睡姿，与人常常有接触的工具，比如说坐的凳子、汽车的椅子，都会给身体
中轴带来变化，发生各种各样的问题，从而使得交感神经和副交感神经受到压
迫，那么正常的功能就会受到损害，内脏的各种各样的疾病就产生了。
 脊椎与内脏及疾病的关系图
肌肉，我们说它是保护脊椎的铁衣。为什么这样说？很显然，脊椎背侧主要
为肌肉，从人体工程学的角度看，脊椎周围的肌肉可以发动和承受作用于躯干
的外力作用。所谓的人体 “核心肌群”，其实指的就是一群负责保护脊椎稳定、
让脊椎不会疼痛的重要肌肉。它通常分为两种：一种是位在较表浅的大肌肉群，
包括腹直肌、腹外斜肌、大部分的腹内斜肌以及伸背肌，它们间接作用于腰脊部
脊椎。这些肌肉并不直接附着在脊椎上，而是从肋骨连结到骨盆，当它们收缩时，
主要的生功能就是让躯干可做弯曲、伸直以及旋转的动作。另一种是位在比较深
层、负责稳定脊椎的肌肉群，直接作用于腰背部脊椎，包括背肌、腰肌等。它们直
接附着于脊椎，主要负责脊椎的稳定，不是负责做出移动身体的动作。腹横肌、
多裂肌和少部分的腹内斜肌，靠着筋膜相连。这样，这些肌肉就仿佛形成一件人
体的铁衣，将整个脊椎紧紧包裹保护住了。当深层核心肌群系统正常收缩运作时，
它可维持脊椎稳定、增加脊椎的支撑性、分散脊椎所受到的伤害、减少椎间盘受到
的压力，使日常生活如弯腰、拖地、抬重物时，脊椎稳定不移动、不滑动，不会牵
扯到会造成背痛的组织。然而，当我们突然间闪到腰，或有椎间盘突出症、慢性
下背痛时，其实核心肌群的功能便会受到抑制，便失去对脊椎的保护能。即使经
治疗后患者背痛的感觉已经消失，但大部分患者的核心肌群的保护脊椎的功能
仍没有恢复正常。这就是为什么稍微过重的日常劳动，就会使腰背酸痛，旧疾没
有完全好并且反复发作的原因。失去保护的脊椎，随时都在承受比过去大的压力；
时间久了，脊椎和椎间盘会受不了。
脊椎和大脑有什么关系？当然有，而且关联很大。在人的头中有什么呢？有
人认为就是脑，而且几乎就认为只有大脑，或许也有人认为脑当然是大脑和小
脑了。产生这样的误解并不是没有原因的。在人类，大脑不仅很大很显眼，而且
脑的其他部分又很隐蔽。再者，不论大脑还是小脑，都有沟回。从外表看，大脑、
小脑不仅形状相似，而且还是紧紧相连着的。昆虫和鱼类就不同了。昆虫的小脑
在大脑的下部；而对于鱼类来说，几乎就没有大脑。大脑是伴随着动物高级化而
逐渐发达起来的产物，可以说除大脑外，其他脑是存在于基底部位的。也有不少
人把进入脊椎中的叫作脊髓上部分，与大脑分开来对待。我认为，进入颅骨中的
那部分才应该叫“脑”，而进入脊椎中的那部分应该叫脊髓。
前面我已经说过，脊椎是走神经的地方，几乎所有从脑部发出的神经都经
由脊椎到达人体的各个器官。脊椎骨和 W 型骨架之间有一个圆洞，就像隧道一
样，脊髓就在这里，而全身各处的神经都是通过脊髓与大脑相连的。它将感受到
的触觉、温觉、痛觉等人体的一切感觉传到脑部，也同样地将脑部的命令传送到
全身各个器官、肌肉和腺体上去，使它们产生运动。脊椎就是这样与大脑神经紧
密相连的，如果切断了这种联系，人就会立刻瘫痪，还可能会死。
有一种很严重的病叫截瘫。什么叫截瘫？截瘫是怎样引起的？截瘫就是两个
下肢瘫痪，不能活动，同时有肢体感觉障碍，还会有程度不同的大小便功能障
碍。造成截瘫原因就是脊髓损伤。例如当一个人遇到交通事故、工伤事故、运动创
伤、枪伤等情况时，脊髓可能就会受到损伤，出现截瘫。除了外伤之外，脊髓的
炎症、肿瘤或其他病变也可以引起截瘫。为什么脊髓的损伤也会引起截瘫呢？就
是因为在椎管内的脊髓是中枢神经的一个组成部分，具有传导功能。它上端与大
脑相连，下端变细到达第一腰椎下缘，能把脑发布的运动“指令”、“信息”传
导到四肢躯干肌肉，从而引起肌肉的运动。这样的话，一旦脊髓受到了损伤，这
种传导功能就丧失了，四肢和躯干的肌肉就接受不到脑发出的运动“指令”和
“信息”，因此就不能作随意运动，形成瘫痪。脊髓还负责把肢体的表浅感觉和
深部感觉传导到脑，脊髓受损时，这种感觉传导的功能也丧失了。脊髓还有一种
功能，就是能够调节排尿、排便和性功能活动，这是由位于腰、骶部脊髓的反射
中枢负责进行调节的，所以，当腰、骶部脊髓受到损伤时，又会出现排尿和排便
的功能障碍，以及性功能障碍。

第三章 与身体中轴相关的疾病
Chapter Three Diseases related to the central axis of human body
 在认识了身体中轴的功能和它与我们身体各部分的关系之后，朋友们都知
道了，很多疾病的发生都与脊椎有关。那么，与身体中轴相关的疾病究竟有哪些？
在这里我可以说有上百种之多，它与内科、外科、神经科、妇科、小儿科、眼科、皮
肤科、耳鼻喉科、内分泌科都密不可分，这正是人体工程学把它称之为身体中轴
的原因。
在古代，有关脊椎病的记述就已经很多了，如伤寒热盛，时气温病，五劳
七伤，诸虚百损，气短不语，骨蒸盗汗，胸中郁郁，肺胀肋满，咳嗽上气，疟
疾，身热，烦呕，泄泻，癫狂，痫，瘛疭，头痛，瘿，颈项强痛，背膊拘急，
热不至肩，百节酸疼，夜卧不安，小儿急慢惊风，目眩，目昏流泪，目赤肿痛，
衄血。在近代，人们也发现很多疾病与脊椎有关，如发热，中暑，感冒，流行性
感冒，支气管炎，哮喘，肺气肿，肺结核，百口咳，破伤风，神经衰弱，精神
分裂症，癔病性瘫痪，甲头腺疾患，黄疸，贫血，白细胞减少症，嗜酸粒细胸
增多症，脾切除术后血小板过多症，视网膜络膜炎，荨麻疹，湿疹，颈椎病，
上肢瘫痪，脑性瘫痪，扁桃体炎，咽炎等。
可是现代人对脊椎的认识和重视程度还不及古人。由于社会普遍缺乏对于脊
椎病变的认识和必要的防治手段，缺乏从日常生活、居住环境、职业特点及预防
保健等全方位对脊椎病的保健和康复的系统方法，所以导致了脊椎疾病越来越
肆虐横行。
下面我列举一些，希望能够通过对这些疾病的了解，使大家对身体中轴有
一个更深刻的认识。
 1、 脊椎退化疾病
I. Degenerative spine diseases

脊椎当它发育成熟时，就开始转入了退化的过程了，这个时期大约在人 25
岁左右。但人体工程学研究显示，生活中很多 15--17 岁左右的青少年就已经开始
产生脊椎退化疾病了，中老年更是人人都逃脱不了。那么脊椎退化都能产生哪些
疾病? 我们的调查显示，脊椎退化引起的疾病有椎间盘彭出、突出，椎管狭窄，
骨质增生，椎体退化性滑脱，黄韧带肥厚、钙化，后纵韧带骨化等疾病。例如我
们经常会感觉到腰椎和颈椎两个部位难受和不舒服，千万不要忽视这些先兆，
这 其 实 就 是 脊 椎 退 化 病 。
脊椎退化在脊椎相关性疾病上扮演什么角色呢？我认为，一般疾病大致可分
为三种：一种是形态结构性疾病，第二种是信息传导方面的病，第三种是心理、
精神方面的病。脊椎退化与第一、第二方面有直接的关系，与第三方面有间接的
关系。从第一种情况看，当脊椎因各种原因发生退化时，就会引起各种症状，比
如引起疼痛，如头痛、颈肩痛、腰痛、背痛等，严重的呢？还会压迫神经血管，可
以造成伤残性损伤。这是脊椎形态结构上发生了变化的结果。从第二种情况看，
由于脊椎中有重要的神经组织，它接受内脏各种信息传达到大脑，又传出大脑
的指令调节其功能，我们内脏的功能都要在大脑的统一调配下才能取得协调，
所以，如果脊椎退化、损伤了，就会影响到神经的传导，导致各部位的功能不协
调，出现疾病。这是脊柱损伤影响信息传导方面出现错误的结果。从第三种情况
看，我们都知道，脊椎也是中医经络中督脉的位置，脊椎的两旁是足太阳膀胱
经的部位。经络有什么用？我们说它是气血的信道，而气血呢？其实也是一种特
殊的信息。不同的经络包含不同的信息。就说督脉吧，它是人体阳气运行的主要
信道，如果督脉的气机受阻了，信息不通了，就会使阴阳不调和。阳虚的人为什
么会怕冻？就是因为督脉受阻造成的。老年颈椎病患者还常出现气虚无力症状，
这类症状常在颈椎病患者上出现。这些都是信息传导错误后的结果。
由此看来，脊椎与全身健康有相当密切的关系。如果一个人的脊椎保护不好，
出现了退化现象，就算平时没有明显的毛病，症状不十分明显，也会常显一疲
劳、精力衰退，提早出现衰退。相反，如果脊椎保养得好，人就会常保持精力充
沛，外表显得比实际年纪年轻。

2、 脊椎错位疾病
II. Spine allotopia diseases

我们知道，人体的细胞、器官、系统都是由神经调控的。如果你的脊椎错位了，
压迫到了脊神经，那么疾病与衰老就由此产生了。脊椎为什么会错位？我认为主
要有以下几个方面的原因：
首先是在母亲怀孕时期，胎儿会因为母体的撞击、跌跤或姿势不良等原因，
造成胎位不正，影响了脊椎的正常发育。
其次是一个人在成长过程中，不可避免地会有一些摔伤、冲撞、跌倒、运动伤
害、姿势不良、单侧优势或搬过重的东西等行为，这都会使人体脊椎受到致命的
创 伤 。
第三是现代生活长期的紧张和压力，也是脊椎错位的罪魁祸首。这个因素常常
被人们所忽略。
 第四是地心引力的作用。在地心引力作用下，每一个人的体态每年都在位移，
不平衡的体形，不对位的器官都是人类健康的宿敌。
有人会说：不就是错位吗？有那么严重吗？脊椎错位到底会发生那些疾病？
我们曾做过一个详细的统计。下面就是我们人体工程学研究机构提供的人体脊椎
各个部分错位所导致的疾病。
颈椎 7 节

颈 1：头部血管、大脑垂体、面部、头部、中耳、内耳、交感神经系统。头痛、神
经过敏、失眠、头风、高血压、健忘症、精神崩溃、眩晕、周期性头痛
颈 2：眼、眼神经、耳神经、舌、额头。鼻炎、耳聋、耳痛、丹毒、眼病、昏厥

颈 3：颚部、外耳、面骨、牙、三叉神经。神经痛、神经炎、痤疮、粉刺、湿疹

颈 4：鼻、唇、口、耳、咽管。卡它性中耳炎、耳聋、增殖腺炎

颈 5：声带、颈部腺、咽。喉炎、咽炎、嗓音嘶哑

颈 6：颈部肌肉、肩部、扁桃腺。落枕、肩痛、扁桃腺炎、百日咳、哮喘

颈 7：甲状腺、肩部和肘部粘液囊。粘液囊炎、伤风、甲状腺病

胸椎 12 节

胸 1：食管、气管、手、手指、手腕。支气管哮喘、咳嗽、气喘、呼吸不正常

胸 2 ：心脏、冠状动脉。各种心脏病、胸口痛

胸 3 ：肺、胸部、乳房。支气管炎、流行性感冒、胸膜炎、肺炎

胸 4 ：胆囊、胆管。各种胆囊病、黄疸病、带状疱疹

胸 5 ：肝、血液。肝病、发热、低血压、贫血、关节炎

胸 6：胃。胃溃疡、胃炎、消化不良、胃灼热

胸 7 ：胰腺、胰岛、十二指肠。糖尿病、胃溃疡、胃炎

胸 8 ：脾、横膈膜。身体抵抗力减弱、呃逆

胸 9：肾上腺。过敏症、麻疹

胸 10 ：肾。肾病、肾炎、肾盂炎、血管硬化
 胸 11 ：肾、输尿管。皮肤病、疾疮、小粒疹、湿疹

胸 12 ：小肠、输卵管、淋巴循环。风湿病、腹胀气

腰椎 5 节

腰 1 ：大肠、结肠、腹股沟。便秘、结肠炎、痢疾、腹泻

腰 2 ：腹部、盲肠、大肠。盲肠炎、肠痉挛、呼吸困难、静脉曲张

腰 3 ：生殖器、卵巢、睾丸、子宫、膀胱、膝。膀胱病、月经不调、小产、膝痛

腰 4 ：前列腺、腰部肌肉、坐骨神经。坐骨神经痛、排尿痛楚、月经不调

腰 5 ：小腿、踝、脚、脚趾。退步血液循环不良、足踝关节炎
骶骨
骨盆、肾。骶骨关节炎、脊柱角型弯曲
尾骨
盲肠、肛门。痔疮、尾骨痛
看了上面所列举的这些疾病以后，你还会像刚才那样轻视脊椎错位吗？

3、 颈椎疾病
III. Cervical vertebra diseases

我经常会遇到有人这样问我：“李教授，我为什么会经常落枕？”其实“
落枕”就是颈椎病的症状。一个人患了颈椎病，发生落枕还是最轻的呢。最常见
的症状是颈肩痛、活动受限，转动不利，上肢疼痛，麻木，严重的神经压迫，手
痛如刀割。如果颈椎退化影响了椎动脉的话，还会有头晕、头痛、耳鸣、耳聋等症
状，严重的会有卒倒现象。也有些人可伴有莫名的害怕、恐惧症状。部分患者还会
演变成面神经麻痹、中风。如果颈椎病影响到交感神经的话，就会有血压增加，
心律不齐，肢体冰凉，疼痛等症状。颈椎病如果影响到脊髓功能的话，肢体就会
麻木、无力，及局部瘫痪，严重的会有大小便失禁现象。颈椎病还与各种眼科疾
病和五官科症状有关，如得了颈椎病的人常常会视物不清，经常出现黑蒙甚至
间歇性失明，还有的出现敏性鼻炎、鼻窦炎、耳鸣、听力下降等症状。更令人不可
思议的是，有的时候，还可以表现出情绪和精神方面的症状。2004 年，我在澳
大利亚曾见到一位英国人，他在人多的地方或环境局促的地方就会害怕，因此
不能搭飞机和上电梯。医生诊断为幽闭症，可是究竟是什么原因引起的这种病却
不知道，所以 6 年了也没有治好，弄得他很痛苦，也严重影响了他的工作和生
活。因为我们的一个研究机构在那里，所以我经常过去。听研究人员说起这个病
例，我也很好奇，就决定研究一下。后来我发现，他的病其实是颈椎病引起的。
我曾经遇到过不少颈椎病患者有精神易紧张、焦虑、失眠、精力下降、容易发脾气
等精神方面症状。由于颈椎病常常会影响到脑部的血液循环，而脑部又是我们所
有信息的仓库，情绪也是脑功能的表达，所以就出现很多不同的脑神经症状。这
种病无药物治疗，用心理治疗才会有效。我采用了心理疗法治好了颈椎后，他的
幽闭症也好了。
上面说到的这些情况常无颈椎痛的感觉，所以也常常被误诊，但它们确实
与 颈 椎 病 有 关 。
一个小小的颈椎，为什么会带来这么多的病？在这里我要告诉你，颈椎虽小 ，
可它却是脊椎第一个要害部位。那么小的颈椎骨，上面负担着那么大体积和重量
的头颅，还担负着伸屈、旋转及侧屈等较大幅度运动的职责，这就在力学上就形
成了不稳定的骨骼结构，能不发生问题吗？由于工作的关系，有些人需要特殊
的姿式或强迫体位，如果不注意预防，很容易发生慢性劳损而产生颈椎病症状。
如长期伏案工作人员、打字员、会计、低头和耸肩工作者，长期桌椅高度不合适，
都容易发生颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重体力劳动，用力不当时也容易损伤颈、肩、
腰背软组织。还有许多工种，如油漆工、电工、刻字工、汽车或机械修理工等，都
因职业而有特殊体位，若不及时纠正，再加工作环境、条件不良，更加速了颈部
软组织劳损的发病机会。这种劳损如能及时纠正可获痊愈，否则长期下去，会发
展成骨与关节的损伤，最终导致颈椎病的发生。
特别是中老年人，最容易得这种病。中老年人为什么会患颈椎病呢 ?那就要
探讨颈椎病产生的原因了。我们所说的颈椎病，其实是一种颈椎的退行性疾病，
其主要起源于颈椎间盘的退变。退变，就是人体器官的老化，这是不可遏制的生
理过程，尽管发生时间有先有后，但终归要发生。随着年龄的增大，颈椎的椎间
盘、关节囊以及韧带等相继发生退行性病理改变。如果在退变过程中能保持各方
面的平衡，就不会出现太大的问题。要在退变过程中保持各方面的平衡，就必须
使退变在自然的情况下进行，若不顺应自然趋势，可使退变向可能造成疾病的
方向发展。这要求我们从小注意颈部姿势的正确，不盲目从事损伤颈部的活动。
青少年时代不要过多负重，到壮年之后，决不可超负荷工作。一方面延缓退变的
发生，另一方面使退变各方互相协调，这样就不会发生颈椎病。
患了颈椎病是不是很可怕?确实可怕，但也不可怕。说可怕，是因为它可以
引起很多疾病，令人十分痛苦；说不可怕，是因为它毕竟不直接威胁人的生命，
所以患者也不必忧心忡忡，关键的是要找到好的方法保健或治疗。这个问题，我
将 在 下 一 章 里 会 讲 到 。

4、 椎间盘疾病
IV. Intervertebral disk diseases

椎间盘，尤其是腰椎间盘是脊椎的第二个要害部位。人体的椎间盘很容易发
生生理性退变，引起很多疾病。椎间盘退变会引起什么后果？我们以腰椎为例，
看 看 不 同 体 位 对 腰 椎 负 荷 的 影 响 。 　 　
　 当一个人正常站立的时候，躯干、双上肢和头部的重量可经椎间盘均匀地传
到椎体的各部位。可是，如果姿势不正，比如腰椎前凸增加了，那么重力就会后
移 ， 从而引起了关节退变，而胸椎后凸增加时，就容易引起韧带劳损。
　　当你坐着的时候，腰椎的负荷比站立时大。这个时候，骨盆会向后倾，腰椎
的前凸消失了，身体的重力中心移向了脊椎的前方，那么椎间盘受压就增大了。
如果你坐得比较直，腰椎的负荷会比较小些，但仍比直立时大；如果坐在有腰
托 的 座 椅 上 时 ， 负 荷 也 较 小 。
　　

腰椎间盘突出形态示意图
（腰椎间盘纤维环破裂，髓核外溢，压迫神经根）
当你采取仰卧的姿势时，脊椎减少了上身的重量，因而负荷最小。但伸展仰
卧 和 屈 体 仰 卧 还 是 有 些 区 别 的 。
　　人体在背、抬、搬、推、提重物等活动时，腰椎所承受的外力则更大，尤其是
腰椎下部受力更大，而且除所搬物体的重量外，还与物体的大小、搬物方式及腰
椎弯曲等情况有关。因此，不正确的劳动姿势，很容易造成腰肌劳损和产生腰背
疼痛。
在各类椎间盘疾病中，有一种很常见，也很严重的，这就是腰椎间盘突出。
它最容易发于 20--40 岁之间。发生这种病的原因有内因和外因两方面。内因方面，
主要是椎间盘本身退行性变或椎间盘有发育上的缺陷。外因方面，主要是损伤、
劳累以及受寒着凉等。椎间盘缺乏血液的供给，修复能力较弱，而且在日常生活
和劳动中，由于负重和脊柱运动，椎间盘经常受到来自各方面的挤压、牵拉和扭
转作用，因此容易发生萎缩、弹性减弱等退行性变化，这是主要因素。但也有不
少腰椎间盘突出患者，无外伤史或劳损史，只有受寒、着凉。其原因可能由于椎
间盘有发育上的缺陷，受寒流后使腰背肌肉痉挛和小血管收缩，影响局部的血
循环，进而影响椎间盘的营养。同时，肌肉的紧张痉挛，可增加对椎间盘的压力，
特别对于已有变性的椎间盘，可造成更进一步的损害，致使髓核突出。
椎间盘疾病是导致腰痛和坐骨神经痛的元凶，给很多人带来了说不尽的痛
苦。我们也曾专门探讨过这种病的病因。发现椎间盘疾病的发病可能与某些基因
有 关 。
　　可是，有一个现象我不得不提出来，以引起读者的注意。以往好发于中老年
体力劳动者身上的腰椎间盘突出症，如今竟袭向写字楼里的年轻人了。为什么？
这与他们长期坐姿有关。学生、长期从事电脑工作者、司机等也都是腰间盘突出症
的多发人群。我认为，这部分人应适当参加体育煅练，增加背伸肌的力量，如游
泳，经常散步等。

5、 尾椎与骨盆 疾病
V. Coccygeal vertebra and pelvis diseases

记得美国科学曾家发表文章，公布了人体“五大无用器官”：毛发、尾骨、
阑尾、智齿、男人的乳头。这些尚未在进化时被丢弃的“器官”，存在是否有理呢？
我且不说将其称作“器官”准确不准确，但有一点是非常明确的：存在的就是
合理的。我认为，毛发、尾骨、阑尾、智齿、男人的乳头这五大部分都不是没有用的，
实际上各有各的用途。说它们没用，是因为我们对它的作用认识不足。例如我们
身体上生长的毛发，它是皮肤的组成部分。远古时代，人类的皮肤上有光滑的“
皮肤纤维”，一旦激活，上面的毛发就会立起来，让人突然“变大”，从而吓
退敌人。浓密的毛发也有保暖的作用。但是随着人类的进化，我们有了好的衣服
来御寒，毛发的作用也发生了相应的变化。现代人的毛发用途又体现在哪儿呢？
其实，我们所说的毛发，包括头发和身上的汗毛等。由于汗毛连接着立毛肌，当
汗毛感受到寒冷就导致立毛肌的收缩，从而闭合皮肤上的毛孔达到保暖的作用。
如果天气太热，皮肤上的毛孔就会张开，帮助人体排热。头发对人体也是非常重
要的。对于我们的大脑来说，它不仅是保暖，也不仅仅是为了美观，更重要的是
保护大脑。脑的外面是头皮和头骨，如果没有头发的保护，大脑就会露在太阳下，
长期被太阳直射就容易受到伤害。另外毛发还可以减少人体的摩擦，比如胳肢窝
的毛发、大腿根部的毛发。
那么尾骨呢？同样是有用的。尾骨是人类进化后的“尾巴”所残留的部分，
表面上看很不起眼，但内藏玄机。一般人不会想到，尾骨是保护脊柱的不可或缺
的部分。脊椎连接了人的躯干骨，最上面的脊椎直入颅骨与大脑相连。如果没有
尾骨，那么人们摔跤且臀部先着地，很容易将振动传导至大脑，对脑组织造成
伤害，于是尾骨的作用就显示出来。尾骨与脊椎底部的骶椎有一段距离，这段空
隙就是缓冲，保护脊椎不会直接碰触地面。
人体的尾椎很容易发生急慢性损伤。人体工程学专家对这种病进行了专门的
研究，发现它是导致女性亚健康状态和早衰的一个主要病因。为什么这么说呢？
尾骨前面有奇神经节的贴附，尾骨急慢性损伤刺激了奇神经节，反射性引起内
脏功能的紊乱。从中医学来解释，尾闾骨端下有督脉起点穴——长强穴。督脉为
阳经之海。督脉之源头损伤受阻，扰乱体内经脉相互制约。“阴平阳秘，精神乃
治”，阴阳失调，杂病丛生。现实中， 80％的女性在产后尾椎都有问题，从而
导致女性各种病变。尾椎向内弯对女性的影响还有难产、性交疼痛等。尾骨直接影
响到的是我们的直肠与肛门。尾骨的偏位容易引发出神经性的问题，如排泄困难、
肛门炎、痔疮、大小便失禁、不能坐硬板凳、直肠搔痒症等。尾椎骨损伤后逐所表现
出的症状通常有：头晕目眩，心烦胸闷，下腰部酸困，慢性泄泻，眼睛干涩，
眼袋突起，脸色苍黄，中午昏昏欲睡而不能入睡，额部皱纹增多，脸上长黄褐
斑。
对女性危害很大的涉及脊椎的疾病还有一种叫作骨盆结构损伤、错位。人体
的骨盆上接躯干、头颈部，下连双下肢，是承上启下的一个枢纽，它将两侧的骶
髂关节连线和两肩关节的肩峰连线作为底线和上线，把脊椎视为直线。这样，躯
干就形成了类似一个“工”字形的结构，胸腔及腹腔里的器官被悬吊在上面，
在各自固定的位置上发挥作用。可是，如果盆骨损伤或错位了，就会造成脊椎侧
弯，那么这个“工”字形结构就会发生倾斜，被悬吊着的器官受不正常的力的
牵拉， 时间久了，便筋疲力尽，出现毛病了。如果左侧的骨盆移位了，将影响
心血管系统和呼吸系统；如果右侧骨盆移位了，将引起消化系统功能障碍，易
患妇科杂症等。

6、 身体中轴引发的其它疾病
VI. Other diseases related to the central axis of human body

除了上面列举的一些脊椎常见的疾病，身体中轴引发的疾病还有很多。我还
可以再列举一些。
◆心脑血管病：心脑血管病会是脊椎病引起的？答案是肯定的。在人体的脊
椎里，神经血管分布交错密集，处于人体神经中枢的重要部位，还是脑血循环
的必由之路，是人体事故的多发地带，一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管
和中枢神经，可谓牵一发而动全身。特别是人过中年以后，椎间盘退变加重，最
容易出现问题了。脑供血不全也属于脊椎相关联疾病之一，也是由椎动脉受阻引
起的。据统计，全国每年近 100 万脑血管病人中，至少 30%是因脊椎病而诱发脑
供血不足的。长期脑供血不全可以发展成为脑血栓、脑梗塞，导致偏瘫、痴呆症。
同类的病还有患心绞痛等。这些都是对现代人危害极大的疾病。
◆胃病：不少人因为胃不舒服前往医院看病，结果看不出是哪里的问题，
也没有治好。到我这里，我一查，原来是脊椎病所致。开始我说是脊椎的问题，
大家都不相信，可是我给他治好了，他就不再怀疑了。不过，大家还是很奇怪：
颈椎在人的脖子上，胃在人腹腔内，二者相距那么远，各司其职，怎会有关联？
原来，当一个人患颈椎病时，由于颈交感神经受到刺激或损伤，引起颈交感神
经功能亢奋，通过大脑皮层和丘脑反射性地引起胃肠交感神经机能兴奋，出现
幽门括约肌过度紧张，舒缩无力，以致胃、十二指肠逆蠕动，促使胆汁返流而损
伤刺激胃黏膜，从而引起胃部的急性或慢性炎症。韩国的著名一个导演李青先生，
有一段时间总感觉上腹胀痛，食欲不振，口干烧心，有泛酸、便秘等症状。去医
院检查呢，医生说他患的是慢性胃炎。可是治了一段时间，却没有任何效果。那
次他到美国拍外景，他们的制片人请我吃饭，我和李青便认识了。他不敢吃东西
的状态让我奇怪，于是就问原由。他说了自己的痛苦。我观察他走路时的姿态和
面部的气色，发现他的病实际上是颈椎病引起的，就建议他去看颈椎。李青于是
再次到医院专门检查了脊椎，结果拍片发现患的是颈椎病，其胃痛是颈椎病反
射而来的，医学上称为颈胃结合症。对症治疗，很快病就好了。
◆抽动症：抽动症也与脊椎有关？有。我在美国旧金山就遇到了这样一个很
特殊的病例。发病者是个不到 30 岁的年轻人，他的头总向一侧偏斜，且频频抽

动不止。到医院去检查，被诊断为帕金森氏综合征，按这个病治疗了 2 个月下来，
可是一点也没有见好。我感觉诊断为帕金森氏综合征似乎与他的年龄不相符。经
过仔细的检查，我发现是颈椎病变引起的。于是就按颈椎病对他进行了调治。我
采用中药内服外贴的双重疗法及穴位注射，结果半个月后病人就中止了抽动，
一 月 后 奇 迹 般 地 康 复 了 。
　　◆头痛：美国哈佛大学生物研究专家、美籍华人庄先生自驾旅行车与家人一
起去旅游，一周后回到家里。当天晚上，我们本来约好一起用晚餐，可是庄先生
觉得莫名地头晕和头痛。开始，他以为是因为疲劳所致，给我打了电话，取消了
这次约会，说好第二天再见面，吃了一粒止痛药就休息了。然而直到第二天我们
见面，庄先生的头痛不仅没好，反而愈发剧烈了，而且手臂有一阵阵麻木的感
觉。他说要去医院看急诊。我问了他以前有没有这样的情况，又检查了他的脊椎。
我说：“你不用去医院了，我知道你为什么会头疼。你是颈椎出了毛病，压迫神
经造成的。”庄先生说自己的脊椎从来也没犯过什么病的。我没有理会他的话，
开始给他调治。大约半个小时后，我告诉他好了。他活动了几下头部，惊讶地说：
“真的不疼了！你怎么就判定就是脊椎的问题呢？为什么会是颈椎病导致的？
”这时，我便对他做了些解释。其实，司机长途驾驶，长时间保持一个固定的姿
势，颈椎和腰部肌肉都很容易劳损。不仅如此，不少人在坐车或者坐飞机进行长
途旅行的时候，都习惯用睡觉来打发漫长的时间，而人在睡眠状态下，脖子附
近的肌肉会松弛，这样一来，肌肉对颈椎的保护作用就降低了，稍一遇到颠簸，
颈椎很容易在不知不觉中发生错位。这也正是为何一些人在旅行结束后往往会出
现不明原因的头痛、头晕或者手麻的原因。遗憾的是，很多人在旅游归来后出现
上述症状，却不知道病在什么地方，随便吃几颗头痛药就解决了。这样做其等于
是掩盖了症状而耽误了治疗。其实，如果了解了身体中轴对人体的重要性，并能
意识到脊椎是导致这种病的元凶，就不会误诊了。一些轻微的小关节错位，如果
诊断明确，一般经过复位，再加上一两次的治疗就能解决问题。
◆四肢酸痛：今年 56 岁的香港林女士对我说，她几年前曾出现站立时双侧
小腿麻痹，时间越长，症状越严重，走路时间长了，小腿也有发麻、疼痛的感觉。
吃过活血化淤的药，做过针灸治疗，效果都不太好。她问我这究竟是什么原因？
应该怎样治疗？我查看了她站立和款步走路时的姿态，认为出现那些症状，与
她的腰椎发生退行性改变有关，是椎管狭窄引起的。我接触过不少类似的病例。
椎管狭窄通常可以导致下肢麻木、走路困难，严重者甚至瘫痪。我建议林女士通
过拍片证实一下，看是否存在椎管狭窄。后来，林女士做了检查，果然是椎管狭
窄。
除了上面说的，还有很多，我就不一一举例了。

7、 身体中轴与亚健康症状的关联性
VII. The Relationship between the central
 axis of human body and sub-health symptoms

累，是现代人常挂在嘴上的话。我遇到很多的人都有这样的经历：头昏、头
重、眩晕、易疲倦、精神分散、上楼心悸、胸闷气短、哮喘、失眠、多梦、头痛、耳鸣，
早晨恋床、无精打采、情绪紧张、体虚多汗、猛起立时眼前一片黑，易感冒且连绵
不愈、心烦气燥、身体发热、脱发、白发、月经不调、性功能减退、视物模糊、嗜睡、鼻
塞、打喷嚏、恶心、呃逆、落枕、胃肠功能失调、四肢冰冷、双腿双膝打软、颈肩背腰
腿部酸、全身处处痛不重亦不轻、手足麻木、后头麻木、记忆力减退等症状。有了这
些感觉后，到医院去化验、查体，一切都很正常，被告之没有病。这样的尴尬往
往让人们不知所措，其实这正是亚健康状态的表现。
什么是亚健康？它与脊椎有什么关系？我们通常所说的亚健康，其实是一
种无器质功能性病变，因为它主要症状多种多样，又不固定，常被诊断为疲劳
综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。而出现这些症状，其中重要的
原因之一就是脊椎——人类躯体的主要支架出现了问题。
人类从爬行到直立行走的巨变，直接影响并改变了脊椎的 134 个大小关节
的生理状态和功能，必然潜伏了许多已被确定和尚未发现的致病因素。很多情况
下，人体的生理机能下降、减低，都是由于机体的组织缺血、缺氧、脊神经系统的
反应能力降低，导致循环不畅，代谢机能障碍所造成的。那么，又是什么原因导
致上述症状的发生呢？对于这个问题，现代医学一直未能作出一个明确的、科学
的解释。人们只知道亚健康症状的种种表现特征，但是并没有对造成这种状态的
病因、病理作出合理的解释，所以也就不可能形成行之有效的改善人体亚健康状
态的方法和措施。我知道很多人有这样的状况，十分痛苦，都没有得到有效的治
疗。可是，人体工程学通过对身体中轴的研究，已经注意到：人类的亚健康状态
基本上都是脊椎关节错位等问题导致的。脊椎的任何损伤病变都会导致督脉正气
不足、经络不通、气血不畅、阳气减弱、阴阳失调，此时病邪会乘虚而入，产生各
种病症。特别是位于脊椎上的督脉是阳脉之海，又是一身阳气之统帅，决定着生
命的全过程。人身各部位阳气的变化都与督脉阳气的变化相关，也就是说督脉阳
气的通达与充盈，是生命延续的根本保证。我们甚至可以这样认为：人身脏腑、
经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰。督脉通过与任脉、足太阳膀
胱经的密切联系，与全身构成了脏腑经络一体的网络系统，因此，一旦脊椎发
生病变，首当其冲的是督脉，由此而影响到脏腑和经络，产生各种各样的疾病。
在人类漫长的进化当中，人类脊髓神经系统自身形成了较为完善的调整、平
衡、恢复和代偿功能。如果超出这个功能限度，人体生理机能就会下降、减低，就
会使人体生理机能从量变发展到质变。这个过程实际就是首先引起亚健康症状，
然后产生疾病。所以，人体的亚健康从早中期讲，会影响到人们的生存素质和工
作质量；从长远来看，会对人们的健康带来危害，务必要引起人们的高度重视。
根据人体工程学研究中心统计，处于亚健康状态的人年龄多在 20－45 岁之

间。美国每年 600 万人被怀疑患有亚健康。澳洲处于这种疾病状态的人口达 3700

万。在亚洲地区，人们处于亚健康状态的比例则更高。日本接受调查的 1000 名白
领员工中，有 35％的人正忍受着亚健康带来的病痛，并且至少有半年病史。而

这些亚健康状态有 85％都是脊椎问题引起的。

8、 儿童的脊椎病
VIII. Spine diseases of children

大多数人认为，脊椎病对孩子来说是很遥远的，怎么可能把颈肩腰腿痛与
儿童幼稚的脊椎联系起来呢？然而事实却是残酷的。我曾经说过说，如果你发现
一个 8 岁的小孩有脊椎方面的毛病，不要大惊小怪，在我接触的脊椎病人中，

10 个中至少就有一个是小孩子，而且这个比例还在不停地增加。脊椎病在儿童

时期就已经存在了，只是很多时候，由于其柔韧性的特点，潜在的病情往往不
易觉察而已。当其发展到 15 岁时，才开始显现症状；发展到 25 岁以后，则成为
长期困扰人们生活的绊脚石。而也就是因为这迟到的发现，或许就成为你以后升
学和工作的终身遗憾。由此可见，关注儿童的脊椎健康尤为重要。
在新加坡，我有个做法官的朋友。他的小孩叫培培，从小聪明伶俐。不幸的
是，一次玩滑梯时不慎从边沿上摔了下来，头上缝了几针。医生的诊断是“轻微
的脑震荡”，影响不大。出院后，看来一切正常，可是培培再也不愿意上学读书
了，即使在课堂上，也是东张西望，学习成绩也一落千丈。我的朋友和学校老师
都努力用各种办法纠正，但都无济于事。大家都怀疑是得了多动症。但紧接着，
培培的眼睛又出现了问题，看东西出现了重影，而且经常头晕。接下来的所有检
查结果都表明，一切正常。我在和朋友在聚会时了解到这个情况，决定去看看。
我们一起来到朋友的家里，我恰巧看到培培在看书。这时，我发觉培培的背脊有
些不对劲，脊椎骨怎么歪得那么厉害呢？我让孩子纠正了一下自己的坐姿，怎
么纠正也没有用。我就怀疑是脊椎的问题了。我当时就做了检查，发现培培第五、
六节颈椎摸起来有些错位，椎体后缘有骨质增生，胸部脊椎也有轻度错位。我想
问题可能就出在这里。因为脊椎病可以导致大脑及眼睛供血不足，精神不能集中，
视物模糊重影。后来，医院的检查结果也证实了我的推断。而导致这一切的原因
就是培培小时候那次摔落。
还有一个例子是我在美国旧金山遇到的。当时我和朋友一家人一起吃饭，发
现他的 10 岁的儿子精神很不好，不仅不集中，而且目光游移。我问朋友孩子的
学习是不是有问题。他说也不知道怎么回事，很聪明的一个孩子，学习总不上进，
不如以前了，怎么说也不听。我让他带孩子去医院检查一下脊椎。他问：这和脊
椎有关系吗？我说先不要下结论，看了再说。后来他告诉我，他给孩子看了整骨
医生，说是我让来检查脊椎的。当时医生很不解，但还是做了个检查。结果发现
了脊椎的问题，很吃惊。在做了几次调整之后，孩子的精神面貌发生和彻底的变
化，身体也长健壮了，学习也好了。
像培培和美国那个孩子这样的小颈椎病人，不管是家长还是老师，都有点
不相信，然而检查结果却是不容分辩的。人体工程学研究中心于 2003 年对韩国

首都首尔的一所小学的 349 名学生进行脊椎健康普查，结果显示，脊椎不健康

的孩子有 240 人，占 68.8%，其中颈椎和胸椎异常的孩子 183 人，占脊椎不健康

孩子的 76.25%。另一项关于脊椎病的随机检查，结果发现少儿脊椎侧弯非常普

遍，一所小学抽查结果显示， 1000 名学生中有 73％患有程度不等的脊椎侧弯疾

病。可见儿童的脊椎问题已经相当突出。更令人担忧的是：由于这些脊椎不健康
的孩子症状不明显或者没有得到足够重视而没有及时治疗，在他们成年后极有
可能产生严重的脊椎疾病而遭受更大的痛苦。因此对于一个儿童脊椎的重视，关
系到他们的现在和将来，也关系到一个社会的将来，关系到整个社会的健康水
平和文明程度。
小小年纪为什么也会得脊椎病？我分析过，大致有以下几种原因。
◆站坐姿势的原因：虽然没有精确的统计，但人体工程学专家指出，长期
姿势不良是儿童和青少年发生脊椎病的重要因素之一。时下，众多家长“望子成
龙”、“望女成凤”心切，他们只重视孩子们的学习而忽视了对孩子的日常保健。
如有的孩子长时间趴着低头看书，写字时歪头、端肩，长期一个姿势背着书包上
下学；有的孩子爱躺在沙发上看书、看电视、玩电脑的时间太长了；还有的孩子
用的桌椅高度不合适，从小学到中学，桌子和椅子都是同一个高度，不是随着
年龄的增长或身材的增高而变化等等。种种不良的姿势和习惯，都很容易使幼小
稚嫩的脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯。
这样不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉、韧带长期处于非
协调受力状态，从而发生颈椎病或脊椎侧弯。书包过重也是一个不容忽视的致病
因素。现在小学生书包动辄达 3 公斤重，有的达到了 5 公斤。这样重的书包压在
身上，儿童的脊椎怎么能受得了呢？不出问题才叫怪呢。
◆运动、外伤的原因：像前面所讲培培的情况，脊椎的受力结构发生明显改
变，也容易损伤到脊椎。比如，呼拉圈是很流行的一种运动方式，很受儿童的喜
欢，可是用不好，也会发生问题。有一位小朋友天天摇重量级的呼啦圈，一摇就
是一个多小时。于是就出问题了。先是腰痛，接着胸痛、头痛、没胃口，最后走路
困难、小便困难。到医院诊断，才知道竟是摇呼啦圈摇到血管破裂，造成脊椎管
内的中风。呼拉圈不是不可以摇，但要尽量选择轻便、尺寸不要过大的，重量大
概是食指及中指能够负荷的程度，而且摇呼拉圈要先做暖身运动，时间也不宜
太长，以避免脊椎过度扭摆而受伤。
◆睡眠方面的原因：睡眠的时间长短、睡姿、床、枕头不合适等都是造成儿童
脊椎病的元凶。就说枕头吧，因为人的脊椎是呈 S 形的，合适的枕头就应做成一
凹形，头那一部分能凹下去，颈的那一部分能突出来，这样才能适合身体曲线。
但现在很多枕头睡了一个晚上都成了一个梯形了，你想想，那样睡一个晚上，
脊椎能不累吗？有的孩子甚至像大人一样打起了呼噜。大人往往觉得就是打呼噜，
没什么不正常的，所以通常都不在意，结果失去了发现和治疗的机会。
 睡姿不良可能诱发或加重脊椎疾病
◆自身条件的原因：中医认为，儿童脊椎关节的一些疾病与肾有关，如果
肾阴亏虚，营血不能供养骨骼，就会导致骨骼发育不良。不良的生活、饮食习惯
改变也会影响脾胃功能，引起肾虚，导致骨骼及椎间盘发生病变，比如夏天空
调开得过大，吹得时间过久。此外，钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易发
生各种脊椎病。
◆认识上的不足：因为没有认识到身体中轴的意义，所以人们常把某些症
状归入其它方面，而忽略了脊椎问题产生的影响，如脊椎侧弯、驼背、发育不良、
不爱活动或多动、免疫力差、注意力不集中、癫痫、哮喘、甚至猝死症等许许多多的
症状。
所以说，如果想及时发现儿童的脊椎是否有问题，首先要对脊椎有个充分
的认识。

9、 中老年人的脊椎疾患
IX. Spine diseases of the middle-aged and the old

颈椎病是中、老年人的常见病、多发病，从平常的腰酸背痛，到骨折驼背，
有时甚至只能卧病在床……比如，大家所熟知的脊椎“长骨刺”或“坐骨神经
痛”，就指脊椎关节间的退化性关节炎，在关节处骨骼边缘多长出来不该长的
小骨头。如果骨刺长在脊椎前面，病人只会感到腰酸背痛，但是如果骨刺长在后
面，就会使脊椎孔狭窄，加上老化的韧带而压迫到神经，会引起坐骨神经痛，
或走路走不远。有时还会有脊椎滑脱或退化性脊柱侧弯的现象，这时候的症状就
不只是神经压迫和退化性关节炎的疼痛，更会有脊椎不稳定的症状。如果一直忽
略它，或已经有神经症状的话，也就是腿酸腿麻，甚至没力气，那么不动手术
就 不 易 减 除 症 状 。
　　另一种常见的老年性脊椎疾患是骨质疏松而造成的脊椎压迫性骨折，这种
骨折最常见的位置在背后最隆起的地方，也就是胸椎和腰椎交接的部位。因为造
成骨折的力道通常不大，很少会压到神经，病人会背痛，站不久，如果没有及
早发现，骨折不容易愈合。除了疼痛持续之外，背会愈来愈驼，这时骨折演变成
慢性，整个脊椎的位置会改变神经也可能被压迫。及早发现的话，大部分病人不
需要手术，穿上背架，骨头也能长得很好。
产生此类问题的主要原因是由于儿童时期的脊椎变形所致的。据许多国家和
地区的统计，中老年人中侧弯症 80%源于青少年。所以，一个人要想自己的脊椎
一生健康，就应该从小来呵护它。

10、易患脊椎病的职业群体
X. Professions tended to cause spine diseases

从年龄方面讲，随着一个人岁数的增长，脊椎过多的慢性劳损会引起椎间
盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚，钙化等一系列
慢性病理改变，所以中、老年人患颈椎病的较多。这个问题我们在前面说过。
从职业上讲呢？那些长期采取固定姿势工作的人是最容易患脊椎病的。这些
职业包括办公室工作人员、计算机操作人员、音乐工作者、会计、外科医生、交通警
察、教师、银行职员、司机、科研工作者、油漆工、电工、刻字工、挡车工、机械修理工
等。看起来，这些职业的工作强度并不是很大，但因工作姿势长期不当或固定，
就造成了脊椎受损，最终导致脊椎病的发生。我们统计过，这些职业的工作人员
颈椎病的发病率在 60%左右。下面我举些例子来说一些职业人是如何得脊椎病的
比如音乐工作者，他们就经常出现肩部和颈部疼痛，尤其是弦乐器演奏者。
原因是什么？就是因为他们的这些部位的肌肉必须长期保持特定的动作。除了承
受巨大的身体负担之外，他们的精神压力也相当大，因为社会对音乐工作者的
期望过高。
伏案久坐或电脑工作的人，就是那些办公族们，也是脊椎病的高发群体。 一
般来讲，在办公室里面工作的人几乎都有脊椎疾病，通常的病症部位是颈部，
疼的时候会延伸到胸骨的背后，尤其女性更加厉害。其次是腰骨疼痛，也不是很
严重的疼，就是有很不舒服的感觉，如果有人给他捶一下，情况就会好些了。还
有在肩部的位置，有时候会摸到很短的肌肉，是一粒一颗的痉挛结节。这些实际
都是脊椎众多症状的一种外在表现，如果不给予足够的重视，便有可能越来越
严重，引发其它病症。人体脊椎的稳定性 80％要靠肌肉来提供，可是现代人体
力劳动大幅减少，使肌肉的张力下降，不够发达，造成肌肉承载身体的力量逐
渐变小，因而稳定脊椎的力量变弱，在受到重压后，就会造成脊柱慢性退行性
损伤，这在电脑、银行、证券、财会等行业的白领中最为突出。所以，我们可以的
出一个结论：采用坐姿工作的人正是腰间盘突出症候群的好发人士。
 使用电脑的姿势

更科学的电脑使用姿势

特别是整天和电脑打交道人，更是脊椎病高发群体。比如你的显示器总是这
么一个位置，你的动作只能是下巴往前，头往前倾，整个脊椎都是向前探的。这
样的姿势是很容易疲劳的，持续的时间长了，就会出现酸麻、疲劳，进而脊椎就
开始出问题了。还有一种现代病叫“鼠标手”。“鼠标手”是怎么得的？你的手
总是握着一个鼠标，虽然鼠标在一个小的范围里也动，但你的手却不动，整个
右手臂也几乎是固定的。这样你的颈椎就处于一种固定的状态，时间长了就不好
了。有的时候鼠标垫子离你太远了，要往前够这个鼠标，就造成了你的姿势不正
确。很多的打字员总觉得手腕麻痹，手好像戴着手套一样。严重的话手都成了半
握的状态了；而且颈部也长骨刺，或者是椎间盘突出了。

十一、脊椎病发生的原因和征兆
XI. Pathogeny and symptoms of spine diseases

在前面，我们已经认识了因为身体中轴脊椎导致的各种疾病和它给人们带
来的痛苦。知道了这些，那么你就会问：是什么原因造成了人类的脊椎会有这么
多的疾病？原因很多，长期不良的坐姿、无规律的作息时间、长期缺乏锻炼等等
因素都会成为诱因。从总体上看，下面的几种情况最为突出。
◆环境气候的变化：脊椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有密
切关系。中医上说，脊椎病是肝肾亏损、筋骨失荣的产物，又有寒主痛的说法。这
与植物神经功能紊乱有关。风寒潮湿、冰冷刺激等通过身体中轴里延伸出来的植
物神经系统，引起皮肤、皮下组织、肌肉等血管舒缩功能失调，血管痉挛、缺血，
局部组织供血不足，淋巴液回流受阻，组织水肿，代谢产物积蓄，结缔组织间
渗出、纤维蛋白沉积，粘连等一系列变化，久之因粘连引起肌肉僵直，关节活动
受限，局部疼痛等症状。特别是在环境、气候、温度突然变化时，症状极为明显，
寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就
更易造成肌肉血管痉挛，从而使不太明显的症状在短时间里明显化。
◆不良的生活习惯：特别是年轻人，患脊椎病与他们平时的生活习惯有割
不开的联系。我在在日常生活中观察了很多这样的情况：很多人习惯以放松的状
态站立或坐卧，最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此姿势时间久了，就会改
变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出
症等病变的发生。不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当引起韧带和肌肉张
力过大，从而出现劳损、脊椎间盘突出等脊椎病。贪凉使身体受寒，影响局部血
液循环，加速脊椎周围组织变性。
◆不良的工作习惯：前面已经说过，在脊椎病患者中，以从事计算机、会计、
教师、医生、办公室工作的人数占有相当的比例。为什么呢？这与他们长时间使用
电脑，长时间伏案工作等方式有着直接关系。在人体脊椎发生正常的退行性变化
的同时，如果不注意养成良好的工作细节好习惯，慢性刺激脊椎，就很容易导
致了脊椎病的发生。人体工程学专家认为，一个姿势的保持时间不应该超过两小
时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长
期坚持形成习惯。可是现实中，很多人长时间低头伏案，不注意隔段休息，自然
就造成了微循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛，最终引发脊椎损害。
◆不当的锻炼：做些活动是好事，生命在于运动嘛。可是年轻人锻炼身体往
往不注意时间和力度、姿势，所以很容易引起扭伤，诱发脊椎病。特别是在健身
房里使用器械来健身时，那些器械都很生硬，最容易伤害人体。有时候当你感觉
累的时候，想放松，可器械的力依旧在作用，这样就会造成脊椎扭伤。
◆不良的减肥方式：减肥是现代人的风尚。为了保持好的身材，男男女女都
迫不及待地去减肥。但由于急功近利，什么方法都用，也不注意程度，结果造成
人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，诱发了脊椎病。
我们已经知道了，身体中轴关乎一个人一生的健康，一旦发生了问题，并
且到了晚期，对一个人的影响就很大了。因此，你需要时时注意自己身体所发出
的警讯，如果有了先兆，应该立即采取措施，以免贻误治疗的好时机。那么，在
什么情况下你需要注意呢？我总结出一些规律，你可以从这些方面去关注身体
的变化，进行有效的预防。
◆如果你鞋后跟常被磨偏了，说明你的脊椎有了问题。正常人走路，鞋子被
磨应该是均匀的，只有当你的脊椎发生了位移，才会出现被磨偏的问题。
◆当你活动自己的颈部、背部或更多的关节的时候，它们会发出爆裂的声音。
很多人以为发出这样的响声是正常的，其实不是，是脊椎开始发生病变了。
◆当你的下颌运动时会发出“卡嗒、卡嗒”的响声时，你要特别注意了，这
是典型的颈椎病先兆。这些活动你要经常做做，来鉴定一下。
◆你的精神不能很好地集中在一件事情上。特别是学生，如果有了这样的现
象，首先要考虑脊椎可能出现了问题。
◆身体处于亚健康状态，对疾病的抵抗力减弱了。抵抗力下降有多种原因，
但你必须同时靠脊椎的可能，这往往被医生忽视。
◆你可以试这做深呼吸，如果不能完成十分舒适的深、长呼吸，这时候，你
一定要想到自己的脊椎，做些检查，看看是不是脊椎的问题。
◆看走势，你的脚尖会向外展开。这个细节很容易被人忽略了，其实它也是
脊椎病的一种先兆，要多注意。出现一条腿比另一条腿短。莫名其妙地出现了这
样的感觉，就说明你的脊椎已经开始出现退化迹象了。
◆留心你平时的姿态，看看有没有不良的姿态出现。如果发现自己有了一种
不同于以往的习惯的姿势，要引起重视，这是脊椎病变的开始。
◆头痛或颈、腰、背部的疼痛、颈部僵硬，及肌肉或关节的软组织疼痛，这些
现象经常发生，也很容易被误诊为其它的疾病，要考虑到颈椎的问题。
◆你有一种持续紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感
觉。这个时候，你通常应该考虑是脊椎的问题。
◆你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度，运动的范围
正逐渐缩小。这不容易察觉。

第四章 身体中轴与保健
Chapter Four the central axis of human body and healthcare

一、人体工程学脊椎健康观
I. Spine health concept in Human Engineering Science
 古往今来，健康与长寿一直是人们追求的高境界和研究课题。人体工程学认
为，健康是人体内各器官、组织之间动态变化的相对平衡，是人体对内、外环境
适应的复杂过程，人在出生时就具有了这种对周围环境做出反应的能力。而脊椎
是人体的中轴，对人体的一切平衡都起着很关键的作用，一旦出现了脊椎病，
就标志着人体的稳定系统被打破了。因此，做好脊椎的保健，可避免许多病痛，
保持人体内各器官、组织之间的动态平衡，从根本上解决健康问题。
在身体中轴的保健问题上，人体工程学有下面的原则：
防：《内经》曾指出：“不治已病治未病，不治已乱治未乱”，意思是说要
在发病之先，开始防备，不要等到年老体弱，病已形成之后才去治疗。乱子已出
现才去治理，那等于是临渴才去掘井，岂不是太晚了吗？看来要得到健康长寿，
预防才是健康长寿之根本，也是世上最高明的“医术”。在身体中轴的预防上，
主要指防寒、防湿、防风。不睡冰冷的地面、石板，可防止风湿性腰痛；长期坐办
公室的人经常变换一下体位，使紧张的肌肉放松，可防止因长期固定姿势而引
起的关节强直，韧带硬化、凝固、劳损等退行性病变；穿皮背心、皮裤、睡皮褥子，
可 防 因 风 、 寒 、 湿 侵 袭 而 引 起 的 风 湿 性 腰 痛 。
护：就是要加强对脊椎的保护。无论你是否得了脊椎病，都要加强对脊椎的
保护。如平时可束宽腰带等，以防急性扭、闪、滑、挤等损伤。另外还要学会“用腰
”，就是在抬重物或弯腰时，切不可在毫无精神准备的情况下突然将腰由弯变
直，或突然性地做腰部旋转运动，以免造成韧带拉伤、椎体移位。总之，无论是
睡眠、休息，还是学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻
不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。
养 ：有个词语大家都很熟悉，就是“养病”。意思是说，有了病，除了治
疗之外，关键在养。怎么去养？其实，我们说的养，就是一种调整，包括物理的
调整和化学的调整。比如饮食，中老年人性激素分泌逐渐减少，钙质与维生素缺
乏，所以应注意多补些钙制剂及维生素，多食用鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、禽类、瘦
肉、虾米、骨粉、食用菌类、水果等，有利于脊椎的保养。
动： 除了脑血栓引起的一侧瘫痪除外，许多肢体的疼痛、麻木、肿胀感觉，
多为脊椎病变引起，只要脊柱的病变解除，其肢体的疼痛等症状就会自然消失。
尤其是中老年人及常坐办公室的人，一定要抽出时间活动脊椎，促进血液循环，
防止骨质增生。
治 ：由于颈椎病的症状各异，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生
帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。一旦诊断明确，我们就要从多方面进行治
疗。从心理上：对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心，由于颈椎病病程
比较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，
一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。
从方法上：颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经非
手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作
用和适应症，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，朝三
暮四，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果．反而加
重病情。
正 ： 人的脊椎骨一定要正 ,因为大动脉后面是脊椎骨 ,如果脊椎一弯就会压
到大动脉,振动不顺了,身体就开始不健康.压到不同的位置,就产生不同的病。治病

就是要把堵塞疏通掉,因此最重要的第一个条件是骨头的位置一定要对。最大的

骨头就是脊椎骨,它一定要正。如脊椎歪了,歪在哪一个俞穴的位置,哪个内脏就衰
弱。

二、身体中轴不同部位的保健
II. Healthcare of various parts of the central axis of human body

1、腰椎的保健

根据我的了解，腰椎病是当前医学上尚未解决的难题之一，所包含的病种
繁多，对人造成的影响也很大，因此腰椎保健十分重要。
下面我介绍几种经过人体工程学专家实验证明有效的方法：
方法一
◆ 髋部运动：仰卧之后，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一
摆。这两个动作要快。然后用同样的方法再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替
做 ， 每 次 做 20-30 个 。
　　◆腿部运动：先仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧，让背部屈起来。然
后足跟用力向斜上方约 45 度蹬出，之后再将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿

交 替 做 ， 每 次 50 个 左 右 。
　　◆胸部运动：俯卧之后，将双手支撑在床上，先从头部后仰开始，同时支
撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，
重复 5-10 次。
◆腰部运动：身体站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。做弹动性动作，向前
弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复 5-10
次 。
　 ◆全身运动：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓
状，注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
　　方法二
◆双臂水平伸直，然后左右上下摇摆，带动腰部运动。不要只摆双臂而腰部
不动，幅度和频率灵活掌握。
◆上身和下身做相向运动，当上身向左运动时，同时向右摆胯，反之亦然。
◆模仿摇撸的动作，既可正向摇，也可反向摇。动作要适中，过大不易保持
身体平衡，过小则达不到锻炼效果。
◆双肩上下运动，以肩为中心做圆周运动，并带动腰部上下起伏运动。
◆用双臂带动上身进而带动腰部左右旋转，要舒缓、放松。
 方法三（床上）
◆压腿：一腿站立，另一腿伸直放在高处（ 0.7 米以上），用手一松一紧的

向下压膝部，时间 3 分钟。然后再压另一条褪。
◆ 以拳垫腰：仰卧，双手握拳，拳心朝下，用拳背高峰垫压腰椎两旁肌肉 ，
从肋下到髂骨边缘为止。每垫压一次都要左右摇动腰部。重复 3 次。
◆ 压承山穴：仰卧，屈左腿，把右腿的承山穴（在膝弯与踝骨之间的小腿
肚下）置于左腿的膝盖上，作前后抖动 2 分钟，然后换另一侧做。
◆ 屈腰：仰卧，屈腿，用双手抱住大腿，用力使身体弯曲，把脚伸直并向
头部方向运动。反复运动 5 次。

◆拱腰：仰卧，屈腿，腰部向上拱，头足着床，稍停片刻后放下。做 5 次。
◆扭腰：仰卧，屈双腿，上下身做反向扭转动作。再做另一侧。
◆ 弓腰：俯卧，身直，用力使头足升高，腹部着床，停停片刻再放下，反
复做 3 次。

◆腹式深呼吸：仰卧，吸气时鼓腹，呼气时收腹，全身放松。5 分钟。
方法四（床下）
◆压腿：一腿站立，另一腿伸直放在高处（ 0.7 米以上），用手一松一紧的

向下压膝部，时间 5 分钟。然后再压另一条褪。

◆ “ 米”字功：并脚站立，双手高举，手指对插，掌心向上，然后用双手

带动上身作前后、左右、左斜、右斜等 8 个方向的运动，在每个方向都要闪动 3 下，

回到中间位置时都要停留片刻，做向前运动时要弯下腰，腿要直。全部反复做 3
次。
◆ 上身旋转：并脚站立，双手高举，手指对插，掌心向上，然后以腰为圆
心，以上身和手为半径，用双手带动上身旋转，正反各转 3 圈。
◆髋部旋转：并脚站立，两手自然下垂，让髋部在水平面上做旋转运动。正
反各做 5 次。
◆ 弓身：并脚站立，双手插腰，让上身和头部尽力向后仰，停留片刻，复
原，反复做 3 次。
◆ 扭腰：站立，脚与肩同宽，右手插腰，用左手带动上身向右扭腰，并闪
动 3 下，然后再做另一侧。左右各做 3 次。

◆拍腰：并脚站立，用两手手掌拍打腰眼 10 下。

◆推腰：站立，脚与肩同宽，双手握拳，用拳背自上而下推腰眼 10 次。
除了上面说的几种，我特别强调整个背部的保健。为什么要强调背部保健？
因为背部位属阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经循行之处。脊椎是督脉所在之地，
总督一身之阳经；太阳经主一身之表，其分布在背部的穴道与人体的五脏六腑
密切相关。如果风寒侵袭人体，那么太阳经就首当其冲。若不注意背部保暖，风
寒很容易通过背部薄薄的皮肉侵入体内，损伤阳气，导致体内脏腑发病。而且胸
部的脊神经负责胸前背后的肌肉收缩与皮肤感觉，还联系着内脏；通向下肢的
有腰脊神经丛，直接关系人体的行、卧、坐、立。这些神经与背部穴道之功能相似，
根据热胀冷缩原理，风寒刺激常使颈肩腰背肌肉收缩、痉挛，不但引发肌肉酸痛、
关节僵硬、活动不灵，还通过神经反射，出现头部或上下肢的症状。
背部如何来保健？可以通过捶背、后仰等动作，再配合保暖御寒，消除上半
身紧张状态。
捶背可以自身捶打，也可以让他人来捶打。自身捶打坐立皆可，双手握拳至
背后，由上而下沿脊背轻轻捶打。捶打时身体稍稍前倾，捶至可能达到的最高部
位时，再自上而下至腰部，如此为一次，连续捶打 5-10 次。他人捶打可坐可卧，
卧时取俯卧位。捶者手握空心拳，以腕发力，刚柔快慢适中。捶击速度以每分钟
50-100 次为宜。捶背用力大小，以捶击身体震而不痛为准。手法的轻重快慢不同

引起的反应亦各有差异，轻而缓的手法可使肌肉、神经产生抑制，适于精神紧张、
情绪激动者；强而快的手法能使肌肉、神经兴奋，适用于精神不振、倦怠乏力、工
作效率低下者。
后仰应采取立的姿势，双脚略分开，多做后仰动作，对脊椎过度前屈的伤
害有平衡功用。
保暖就是要背部不受到风寒的侵蚀。无论什么年龄，也无论脊椎是否健康，
都应注意穿衣戴帽。特别是在冬季，多穿件衣服来加强保暖确实有必要。可是很
多人，尤其是年轻人觉得，穿得多了显得没有风度，不美丽，所以就尽量减少
身上的衣服。这样就很容易使你的脊椎受到威胁。此外，脊椎不好的人，在注意
保暖的同时，还要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服，因为它会压
迫颈肩部的血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，从而使得脊椎病情
加重。
2、核心肌群的保健

前面已经说过，核心肌群对脊椎具有保护作用，如果它的功能异常或者受
到伤害，就会患脊椎退化性病变，如骨刺、脊椎腔狭窄、坐骨神经痛等等病症。根
据人体工程学的研究结果，良好的核心肌群保健是控制慢性下背痛，也是预防
背痛反复发作非常好的方法。
那么，核心肌群如何保健？练习背部和腹部的肌力与耐力就可以了。
一种方法是用鼻子吸气、嘴巴吐气，而且是做深呼吸。这对稳定脊椎有很好
的帮助。用鼻子吸气时，你会感觉到气是往胸腔移动，整个胸腔往外膨胀。用嘴
巴吐气时，你会感觉到胸腔圈渐渐在缩小。可将手放在胸骨下方，感觉胸腔是否
有正确起伏；也可将双手摆在双边肋骨下缘，感觉吸气时是否有向两侧扩张的
感觉。若可以配合以上几点，便是可稳定脊椎的完全呼吸法。
另外一个方法是将肚脐内吸，俗称收小腹，也就是将腹部肌肉内收的感受
找回来。这个运动会使脊椎受到一定的牵引，从而得到锻炼。
你还可以做下面的保健操，效果非常理想。
◆四足跪姿
双膝跪地，双手贴地。手掌撑直，放在肩膀正下方。大腿与身体呈 90 度垂直
于地板。眼睛平视地板，头部与身体呈一直线。慢慢吸气，将肚脐往内吸，维持
核心收缩。这个动作就是将肚脐往内吸，一般俗称收小腹。它是人体最易感受肚
脐 内 吸 的 姿 势 。
◆猫式与驼
猫式：四足跪姿，慢慢吸气。收缩腹部肌肉，双眼往肚脐方向看，背部拱起，
像一只 生 气 的 猫 。 慢 慢 吐 气 。 主 要 训 练 腹 部 肌 肉 的 收 缩 。
驼式：四足跪姿。背部下凹，像一只双峰的骆驼。慢慢吐气。驼式主要训练脊椎
关 节 的 活 动 度 。
◆核心仰卧起坐
坐姿，将背部挺直。先收小腹。往前伸出双手与双脚。身体往后斜躺，与地板
呈 45 度角，慢慢吸气。此为预备位置。慢慢吐气，收小腹，将身体拉回，与地板

呈 90 度 角 。 核 心 仰 卧 起 坐 式 训 练 腹 侧 肌 群 。
◆长桥卧波
屈膝仰卧。慢慢吸气，将臀部往上抬，感觉到尾椎、腰椎、胸椎一节节往上，
膝 盖 d
与肩膀呈一直线。慢慢吐气，慢慢将胸椎、腰椎、尾椎一节节放下，回到屈膝仰
卧的姿势。长桥卧波式主要训练核心背侧肌群。
3、颈椎的保健
颈椎病是一种常见病。现代生活节奏的加快，各种工作压力和心理压力随
之加重，尤其是整天坐办公室的公务员和白领阶层，颈椎病患者更是日益增
多。由于颈椎与腰椎紧密相连接，是中枢神经和颈动脉的交通要道所在，又是
通向大脑和面部五官神经的主要枢纽，如果颈椎病不断加重，就会导致头、颈、
肩、腰等相关的疾病，严重的还会出现面部神经和四肢麻木，甚至半身不遂。
尽管社会上治疗颈椎病的药物林林总总，但是真正有效的良方良药却不多见。
那么怎样才能有效防治颈椎病呢？这里特介绍一些方法，供大家在平时
练习。我在美国、日本、香港、新加坡等地方，就是用这些方法帮助不少朋友解
除了颈椎病的痛苦。
方法一
◆ 前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平
行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然
后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌
 尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓
慢，以不感到难受为宜。
◆ 举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽 ，
双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左
侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动 45 度，身体重心向前倾，然后身
体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协
调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再
换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来
回反复做两次。
◆ 左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行 ，
双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，
停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样
反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。
◆ 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行 ，
双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢
慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈
部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢
慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反
复做四次。
◆ 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行 ，
双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部
返回中位；然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位；然
后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右
摆动反复做四次，在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、
颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。
◆ 波浪屈伸：做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行 ，
双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈伸，在做该动作时，下颌尽量贴
近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌
屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻；然
后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往下时吸气，还原时呼气，做两次，正反
各练两次。
方法二

　　◆洗脸：双手轻抚面颊，两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸
动作，至额前，双手向两侧分开沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还
原 至 鼻 旁 面 颊 。 再 重 复 上 述 动 作 ， 共 12 次 。

　　◆梳头：双手自然分开，弯曲如梳状，自前额发际开始，至项后发际止，
分三路，即正中线、中旁线，耳上线（相当于经络中阳明、太阳、少阳经的循行路
线 ） 梳 头 。 重 复 4 次 。
 ◆提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳廓颈项穴部位（相当于耳轮中下 1/3 交界

处），及耳屏上的咽喉削部位，各挤按 3 分钟。
◆ 搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘秃，自上而下揉搓颈后部肌肉，
反复 12 次，两手交错各搓揉一遍。
◆旋颈：即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下
视、右上视、右下视、左上视等 8 个方向，呈“米”字形状旋转。
◆甩手：即放松整理动作。双足分开，与肩等宽，两目平视，双肩及手臂自
然下垂 12 次。
方法三
具体作法如下：首先进行脸部按摩，用双手掌面分别搓脸的正面、侧面和耳
后各 10 次；然后将五指分开，如梳头状自前向后梳 10 次；其次分别用左右手

揉擦对侧前颈各 10 次；揉拿对侧肩井穴各 10 次。随后擦后颈部 10 次，并上下

移动，抓拿后颈部，依次用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴。用拇指对颈背
部痛点按揉。最后，一手托枕部，一手反掌托下颌，在进行轻柔的徐徐牵引下旋
转运动数次。另外，手臂麻木者，可沿上臂、前臂揉搓，并且点按曲池、合谷等穴
位；头晕、头痛者，可用双手五指尖轻轻叩击头部。每日晨起 1 次，每次 15 分钟，
长期坚持。
这种方法最好在晨起进行。
方法四
◆预备姿势或坐或立都行，头要正直，挺胸拔颈，心境要平静，没有焦虑。
◆ 头缓缓地向前下方低，尽量拉长颈椎骨，直到下巴紧贴前胸，然后慢慢
恢复原状。
◆ 将头缓缓地向后仰，尽力拉长脖子，好像要将后脑勺放到肩背上，再慢
慢复原。
◆头先向左侧靠，力求将耳朵贴近在肩上（但不能耸肩），再复原。
◆头向右侧靠，尽量将右耳朵贴近右肩，再复原。就这样连续做 2-3 次，也

不过 3-5 分钟
此操要求一次做完，动作一定要缓慢，早晚各做一遍。
方法五
◆颈项牵拉：先做立正姿式，两脚稍分开，两手撑腰。练习时：头、颈向右
转，双目向右后方看；还原至预备姿式；低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；
还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
 ◆ 往后观看：预备姿势同上，练习时：头颈向右转，双目向右后方看；还
原至预备姿势；头颈向左转，双目向左后方看；还原。动作要配合呼吸，缓慢进
行。
◆ 举头望月：预备姿势同上，练习时：头颈向右后上方尽力转，上身也随
同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空；还原至预备姿势；头颈向左后上
方尽力转，上身也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空；还原。呼吸一
次做一个动作。
还有，为什么无论古今中外，在日常生活中老友相逢，总是会友好的相互
拍拍肩膀，其实这正是健身健颈的一种极妙方法，也是人们在现实生活中对防
治颈椎病的一大创造，拍肩具有震动和刺激颈部神经根和松缓肩颈肌的良好功
能，更对消除生理、心理紧张颇具特殊功效。
上述种种方法，既不需花钱，又简便易行，更无吃药打针之痛苦，且无任
何副作用。用现时股民流行的话来说，不失为是一种投资少，大家不妨一试。

三、不同年龄段的脊椎保健
III. Spine healthcare at various ages

1、出生时就应该重视脊椎保护

人从出生的时刻起，脊椎就可能受到伤害而导致疾病。如在分娩过程中，助
产士旋转婴儿头部和缓慢持续向外拉，这些动作都可能造成婴儿颈部损伤，影
响一个人的一生。
分娩是人类繁衍生息必然的生理过程，本属生理现象。分娩有很多种方法，
不同的方法甚至会影响婴儿的到人的后天的发育成长。人类和其它高等的哺乳类
动物一样，阴道自然分娩方长期的进化，早已适应胎儿的娩出了，而且是十分
安全的，绝大多数女性都能顺利经阴道自然分娩，这种分娩方法无论对产妇或
对胎儿都有许多的优点。在阴道分娩过程中，胎儿受到宫缩、产道适度的物理张
力影响，身体、胸腹有节奏地被挤压，这种刺激信息通过身体中轴内的神经系统
传到身体各部位，进行有效的组合和反馈处理，使胎儿能以最佳的姿势、最小的
径线、最小的阻力，顺应产轴曲线而下，最终娩出。尽管胎头、脊椎受子宫收缩和
产道挤压有时甚至变形，但这是胎儿在脱离母体而独立生活前夕所必须的有益
的准备活动，还是要比剖宫产的优点多。剖宫产属于一种干预性的分娩，只是解
决了难产和重症高危妊娠、高危胎儿需要终止妊娠的问题，绝没有胎儿主动参与，
完全是被动地在短时间内被迅速娩出。它不像阴道产儿那样，在限定时间内能顺
势通过产道各个平面连续完成衔接、下降、俯屈、内旋转、仰伸等动作。剖宫产儿未
曾适应这些必要的刺激考验，特别是脊椎没有受到锻炼，有的就表现为本位感
差，日后易发生“感觉统合失调”。人体工程学围绕这些问题做了多方面的研究，
没有证明剖腹产的孩子一定比阴道分娩的孩子聪明，剖腹产的孩子跨越了人生
从宫内来到宇宙的这样的一个正常的生理过程，自然就少了许多宇宙对其的磨
练与洗礼，各个感官都没有得到应受的锻炼，这就导致这个孩子长大之后动作
不协调，精力不集中，爱做小动作，学习成绩并不是最好的，像这种孩子，我
建议他们要到一些早期教育的地方进行一些训练，去弥补他没有经过产道的挤
压的这个过程。
 胎产式分娩中胎儿的姿势
还有一个问题就是分娩的方式，这对胎儿的影响也是很大的。产妇分娩的体
位可以有多种，如坐位、蹲位、站位、跪位、俯位、侧位、半卧位及卧位等。古代产妇
多采用快速、简便、舒适的竖式体位分娩，如站、蹲、坐、跪等。在欧洲、美洲，传统
上过去产妇多采用坐式分娩。然而到了 17 世纪，产科医生们为观察产程、听胎心
和接产方便，让产妇们采取卧位分娩姿势，并从此成为常规体位。近年来，人体
工程学研究人员对仰卧分娩这一常规姿势提出了质疑。我们的研究显示，从身体
中轴的健康出发，竖位分娩比仰卧位有下列优势：首先，直立式分娩更合乎人
体的生理要求。因为人体脊椎有一段自然向前弯曲，称为脊椎凸部，而竖位分娩
则利用了这个凸部，使产妇背部、腰肌得到运动，促使内脏蠕动加快，促进血液
循环，有利于分娩，使胎儿少受伤害。其次，竖位分娩可以缩短产程，减少难产。
这是因为竖位时静息宫内压较卧位高，宫缩也比平卧位强。另外，产妇取竖位分
娩还能使腰凸缩小，使反 S 形曲线变为 C 形曲线，作用于子宫底部的压力能更
有效的通过胎盘，有利于胎儿娩出，减少难产的发生，从而减少了胎儿呼吸窘
迫 和 新 生 儿 窒 息 的 机 会 。
　　2、从小呵护生命的“顶梁柱”
对人体来说，脊椎是名副其实的“顶梁柱”。然而，在现实生活中，我们看
到许多少年儿童常常脖子酸胀、疼痛、僵硬、腰酸背痛，头晕目眩，手臂麻木等病
痛所困扰；记忆力明显下降，而且耳朵有反应，听不清楚，有耳鸣现象出现；
睡眠不好；视力明显下降，但又不是眼睛本身方面的病变，如近视，远视等；
无原因的多动；突然摔倒等等。这些都是脊椎方面的病变导致人体的供血异常而
表现出来的症状。儿童的脊椎处在发育阶段，如果出现问题，足以影响一生，所
以，不论你的孩子现在有没有脊椎病，都不能忽视。
那么，孩子如何保持脊椎健康？人体工程学在这方面做了深入的研究，指
出：
（1）培养良好的姿势
◆坐姿：坐位时臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊椎正直，两足着地。写
字时头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸应没有受压迫感，使头、
颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。
 ◆站姿：站立时应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然
下垂；下颌微微收紧，目光平视；后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖
内侧夹紧。从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应处于一条垂线。要有一种在微微绷紧中
轻松自如的感觉。
◆走姿：走路时双脚尽量走在一条直线上。走时脚跟先着地，脚掌后着地，
并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双手微微向身后甩，如行云流水。
◆卧姿：青少年不宜睡尼龙丝绷床、泡沫塑料床垫和席梦思床，应选用棕绷
床、木条板床或竹条板床，上面铺上软硬度适中的床垫、被褥，这样有助于维持
脊椎的平衡状态，使身体感到舒适。

　　（2）培养良好的习惯
少年儿童要作息有规律，劳逸结合，保证睡眠，饮食合理，适度锻炼。这样
可使机体的生命节律有序地运转，各脏器生理功能平衡，代谢正常，体质增强，
起到防止和延缓骨骼衰老的作用。学习间隙应活动颈背部。对少年儿童来说，伏
案学习 20 分钟后，需抬头仰视 2-3 分钟； 30-40 分钟，要起来走一走，做些左

顾右盼的动作；1-2 小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，
幅度以达到该方向的最大运动范围为准；也可利用两张桌子，两手撑于桌面，
两足腾空，头往后仰，坚持 5 秒钟，重复 3-5 次。这样既可消除疲劳感，又有利
于对脊椎的保健。
 （3）书包不要超重
人们常关心孩子的压力，而孩子肩负的压力，不仅来自功课和成绩，也来
自超重的书包。功课的压力造成心理健康问题，而书包的压力则造成脊椎健康问
题，后者更不可忽视。
我观察发现，有许多少年儿童经常提超重的书包上学。从人体工程学的角度
来看，不管是背书包或提东西，任何人都不该负担超过体重的 15-20%的重量。
有些父母为减轻孩子肩负书包的重量，改用手拉式的书包，对孩子的骨骼健康
是否影响较小呢？我认为手拉式书包更加不理想。因为孩子用单手拉书包，会导
致身子倾向一边，不能平衡地运用到身体的肌肉。如果手拉杆的高度不适合，还
需要弯着腰，在走过梯级和斜坡时，也不安全。
所以，父母亲在替孩子选购书包时，必须要注意以下几点：
不能有使书包变形而下垂的因素。一旦背包下垂或变形，为平衡身子，学童
自然会弯腰弓背。长久下来，会影响脊椎和姿势。因此，选购书包时，要选择不
变形的用料和款式。肩膀带应该要宽大，厚软而舒适，而且应该能够调整长度和
位置，以适应不同高度的孩子。背包最好有腰部支撑枕，以保护比较容易受伤的
小腰部位。背包也应该有腰带固定位置，使它不会在孩子跑动时，在背部和脊椎
上到处晃动。书包的设计应该能把东西的重量集中在下方，和最紧靠背部的位置。
上方设计要比较小和比较平，才不容易导致脊椎弯曲。
（4）适度晒太阳
经常晒太阳对防治骨质疏松症是非常必要的。晒太阳及室外活动有预防、治
疗骨质疏松症的作用，尤其是对儿童来说，是非常必要的。在户外活动时，接受
阳光中的紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素 D。而维生素 D 是骨骼代谢中必
不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有
利于骨钙的沉积。反之维生素 D 缺乏可导致骨质疏松症。

　　（5）注重补钙
脊椎实际上就是些骨头，骨头的主要成分是钙。钙在促进骨骼生长、增强肌
肉发育、维持身体正常的生理功能等方面都起着重要作用。研究表明：9-18 岁是
人体达到高峰骨质最关键的时期。这一时期人体骨骼由快速增长逐渐向成熟过渡，
如果缺乏足够的钙沉积来维持骨骼的硬度和密度，骨骼发育就会发生严重变形。
一般来说，男性 18 岁、女性 16 岁以后钙的更新和沉积将进入相对稳定状态，如
果等到骨骼定型后再来补钙，最多只能起到减缓作用，势必会给孩子带来终生
遗憾。青少年时期能否达到高峰骨质的最佳状态，还直接影响到中老年时的身体
健康。换句话说，在早期发育时就开始补足钙，不仅可以促进生长发育、保持体
形，也是预防老年骨质疏松症最有效的措施。因此在日常生活中，父母不要被孩
子旺盛的精力和充沛的体力所迷惑，应时刻了解孩子体内的“钙”况。尤其是女
孩为了追求苗条身材，往往偏食或节食，更应引起注意。
 3、中老年脊椎保健

随着人们生活水平的不断提高，现在的老年人都开始注意保养了。但我发现
很多人只是有了保养的意识，却不懂得保养的方法。他们在保养时喜欢足不出户，
久居室内，或读书看报，或锻炼身体，认为这样做，风刮不着，雨淋不着，日
晒不着，有利皮肤，也安全。其实这是片面的。人到中老年，脊椎会自然衰变，
每节脊椎之间的间隙会逐步缩小靠拢，从而压迫沿脊椎伴生的神经和血管，引
发一些有关疾病，如局部神经功能失常、血管栓塞、血流不畅等，直接影响身体
健康。如终日起居在室内，很少走出户外，其弊端很大。所以，中老年人应根据
自己的体质和气候情况，适当多到室外活动，不要总闷在室内。我在健身锻炼的
实践中体会到，要防治因脊椎衰变所引起的疾病，最好的办法是设法活动脊椎，
而活动脊椎，适合老年人的有以下几种——
◆多晒太阳：人身体中钙质含量不足会导致骨质疏松、骨折、骨软化、佝偻病
等。维生素 D 的来源一是食物，二是阳光照射在人体内自动合成。老年人本来消

化吸收能力就弱，如再长期躲在室内不晒太阳，就会减少维生素 D 的合成，影
响钙的吸收。与农村老年人相比，城里老年人易骨折，晒太阳少是一个重要原因。

◆多做运动：中老年人经常做弯腰、扭腰、伸腰活动对腰椎效果非常好。一些
跳跃运动，如跑步、跳绳、蹦跳、玩球和体操等活动，对缓解脊椎退变性疾病也有
较好效果。只是要注意，年龄大了，这样的运动一定要适量。对这个年龄段的人
来说，脊椎健康最好的运动方法是摆腿弯腰，具体做法是：身体前弓后仰，即
先右手扶墙，左臂右腿同时前摆，头随同前扑，然后顺势左臂右腿同时向后摆，
头也向后仰。这样重复做 20-30 次。然后换左手扶墙，右臂左腿同样前后摆动，

头同样前扑后仰，也做 20-30 次。每天坚持早起和晚睡前各练一次。持之以恒，

脊椎就会变得灵活自如，身板健朗可如中年人一般。
◆脊椎保健操：中老年人如果脊椎已经出现了一些问题，也不要太担心。下
面我再介绍一种简便有效的体操，经常练能防治中老年脊椎病变。具体方法是：
取仰卧位，双手重叠托住后颈枕部，双下肢屈曲，足跟尽可能向臀部靠近，臀
部轻微抬起离床，双下肢同时用力将双膝向下按压，足部向上蹬，使身体受牵
引力而下移。由于双手将头颈部稳住，因此可使颈、胸、腰椎的椎间受到牵引，使
各椎间距增宽，对位良好。根据病情，也可先做单腿牵引法，左右侧各牵拉 2-3

次后，再行双下肢牵引法，牵拉 2-3 次结束。用这种方法有助于脊柱旁肌肉和韧

带保持良好的功能状态，对颈椎、腰椎疾病有一定防治作用，长期坚持还具有强
身抗衰老作用。需要注意的是：做时不可用力过猛，有急性腰部损伤者不宜做。
另外我还可以推荐台湾王永庆先生的脊椎保健方法。王先生有日本人的生活
习惯，比如洗澡，他喜欢坐在椅子上用毛巾檫背。这个做法很好。我们知道，人
在洗澡的时候通常是身体最放松的，而最身体放松的时候也是脊椎最容易受伤
的时候，一不留神，可能就会闪了腰。他这样做，可以在檫背的过程中是脊椎得
到锻炼，如同做操的道理是一样的。

四、不同职业的脊椎的保健
IV. Spine healthcare for various professions

1、办公室族的脊椎保健

办公族及非体力劳动职业人群如何使腰杆子坚韧挺拔呢？首要的方法就是
加强锻炼，增强体质。特别应注重腰背肌的锻炼，以改善肌肉的血液循环，促进
新陈代谢，增强肌肉的强度和应激性，松解软组织粘连，提高脊椎尤其是腰椎
的稳定性、耐久性和灵活性。
方 法 一 （ 颈 椎 保 健 ）
　　上身抬起，头到背的上部悬空，头、颈、背成一条直线，脖子后面的肌肉因
克服重力而紧张，平稳地左右扭动头部，扭动幅度为左右 180 度。注意：头部扭
动时要缓慢、平稳、均速，动作到位，扭动到最大幅度是略停一停；要调整好呼
吸，最好能保持动作开始时吸气，动作恢复开始时呼气；双臂从肩膀开始完全
放 松 ， 不 得 用 胳 膊 支 撑 身 体 。
　　开始时，根据身体状况决定扭动次数多少，直到累得扭不动了就停止。循序
渐 进 ， 逐 步 发 展 到 左 右 各 扭 20 次 。
　　结束时，全身放松、平躺，直到呼吸恢复到正常频率。这时，脖子后面的肌
肉应该有发热的感觉。略作恢复之后，扭头试一试，应该有扭动柔和、顺滑的感
觉，就象上了润滑油。
这个方法主要是进行颈椎保健的。一个女士曾对我说起自己的颈椎经常疼得
厉害，以致影响了打字和上网，当然更影响身体健康了。我就给她介绍了上面的
保 健 操 ， 练 了 不 到 一 个 月 ， 就 恢 复 健 康 了 。
　 　 方 法 二 （ 脊 椎 保 健 ）
　　缓缓抬起上身，最多到上身与床平面成 45 度角，稍停一会，然后缓缓恢复
到平躺状态，继续第二个动作。要注意，动作应该舒缓、平稳、匀速。开始时，次
数不拘多少，直到累得抬不起上身了，就结束。循序渐进，逐步发展到每次可以
做 30 次或更多。这个动作结束时，整个背部肌肉和腹部肌肉应该有发热的感觉。
这个方法主要是进行脊椎保健的。我在美国和澳大利亚曾推广过它，效果很
理 想 。
　 　 方 法 三 （ 腰 椎 保 健 ）
　　平躺，双腿并拢、伸直。缓缓地抬起双腿，到与床平面成 45 度角是略微停顿。

继续上抬，到与床平面成 90 度角时，双腿开始缓缓下放，到与床平面成 45 度
角时再略作停顿，然后继续下放，直到恢复到平躺状态。之后开始第二个动作。
　　注意：同上面两个动作。开始时，不拘次数多少，直到累得抬不起腿了就结
束。循序渐进，逐步发展到可以做 30 次或更多。这个动作结束后，腰部肌肉也腹
部肌肉应该有发热的感觉。
这 个 方 法 主 要 是 进 行 腰 椎 保 健 的 。
方法四（ 腰背肌保健 ）
腰背肌锻炼的最好方式是游泳。游泳的功用在于能够在水中锻炼肌力，而且
还可以利用水中的浮力来舒缓平时受压的关节，其中以腰部最为明显；另外在
游泳时也可以做到一些在陆地上不能做到的动作。因此单从预防腰痛、挺直腰杆
子的角度来看，游泳的确是一项办公族首选的运动项目。
其次是腰部的绕环运动：腰部的绕环运动对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常
明显。对于长期久坐的人，腰椎疾病是很常见的，表现为时重时轻，劳累时则疼
痛加重，理疗虽然能减轻疼痛，但却无法除掉病根。根据人体工程学的研究，腰
部的绕环运动对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。所谓的绕环运动，基本动作
如下：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉
害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但
是很管用，建议大家试一下。
方法五（ 颈椎保健 ）
不良的工作体位，不仅容易在工作中疲劳，降低工作效率，而且是颈椎病
发生、发展与复发的重要原因之一，是一个十分重要而又常被人忽视的问题。如
何保持良好的工作体位？我认为应注意以下几点：
◆定期改变头颈部体位：即对某种职业需长时间向某一方向转动或相对固
定者，可每间隔一段时间向相反方向转动头颈。
◆定期远视：当长时间近距离看物过久后，应抬头远视半分钟左右，待眼
睛疲劳消除后再继续工作。这样有利于缓解颈椎的慢性劳损。
◆调整桌面或工作台的高度与倾斜度：防止头颈部长时间处于仰伸状或屈
颈状，原则上使头、颈、胸保持正常生理曲线为准。
◆工间活动：任何工作都不应当长时间固定于某一种姿势，至少每 2 小时

能够全身活动 5 分钟左右。各人根据自身具体情况采取相应的活动方式，对颈椎
及全身骨关节系统均很有帮助。
方法六（工作保健）
造成办公族不良姿势的原因还有我们坐的椅子。拥有一把椅子的愿望其实很
简单，可是我发现很多公司给员工用的椅子都很漂亮，却不实用。为什么说不实
用？因为它不符合人体生理特征。首先是椅子的高度，太高太低都不好。如果太
低的话，腿要往上翘；太高的话，腿在下面蜷缩着。还有一个问题，也是最重要
的，就是椅子的造型。现在的椅子应该更趋向于功能性，更加人性化。一张好的
椅子应该是完全符合人体特征的，使你有最舒适、放松的感觉，即使坐久了也不
会感到疲累。在现代技术的引领下，椅子的高度、斜度、柔软度都有了精细的计算，
应该最大限度地发挥它的效用。我们应该很好地利用人体工学的原理，对新材料、
新工艺加以创造性的运用，使椅子的造型更富有变化，线条更符合人的生理曲
线，各部分的结构更趋于完美。特别是椅子的背部，应该与人体脊椎的“S”型相
吻合才好，否则脊椎就会受累。我在美国曾为一家公司设计过一种特殊的椅子，
这款椅子完全颠倒了椅子制造的传统工艺，造型的灵感便是来源于人类母体的
子宫。人累了，随你怎么绻在里面，用任何姿势、朝任何方向都很舒服。它是从日
常生活中截取灵感的，造型夸张明朗，偏重艺术性，无论是用色、线条都很活泼
大胆。这款椅子充分根据了人体脊椎的曲线而造，最大限度地增加了对脊背的承
托能力。
2 司机的脊椎保健

汽车司机腰椎间盘突出症的发病率比较高，尤其是出租车司机或长途汽车
司机。这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不
协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。我记得日本丰田公司曾和上海交通大
学签订过一个协议，利用中国传统医学理论保证司机开车不累。双方都投入了资
金，可经过很长时间也没有多大的进展。后来他们找到我，希望我能给予一些帮
助。我利用在南加州大学的人体工程学教学基地，对这个课题进行了研究，并用
人体工程学理论设计出了一种汽车座椅。这个方案给了日本后，他们进行了实验，
证明了它的神奇效果，不久就开始生产应用了。
那么，对于汽车司机来说，采取什么措施能预防腰椎间盘突出症的发生呢？
请 注 意 如 下 几 点 ：
首先是坐姿要正确。座位与方向盘之间的距离要适当，太远身体要前倾，太近
身体要后仰，都会使脊椎受到伤害。应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不
影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以 100°为宜，不要使后倾
角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。还有座位的高低问题。座位过低双
肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度拉伸，增加了腰部的负荷，诱发腰椎
间盘突出症。
说到坐，就涉及一个靠垫的问题。很多人习惯在汽车座椅上加一个靠垫，在
家里的沙发、凳子上也有，以防止腰痛。这么做不是不可以，但用靠垫也要符合
人体特征，否则，不仅不能起到好的作用，还有可能对你的腰椎带来伤害。要怎
么做？一是靠垫一定要放在腰部，放到胸背部就不好了。为什么呢？我们知道，
正常人体的腰椎共有 5 块，因生理的需求，它们并不生长在一条直线上，而是
呈中部向前凸出的前凸形；从侧面看，腰椎就好象一座坡度平缓的小包。由于这
个生理特点，腰、背不能置于同一平面。所以正确的坐姿应该是挺胸抬头，比如
坐沙发时要尽量靠后坐，让臀部坐于沙发面的底端，背部紧靠沙发背。如果在腰
部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰
椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，预防和改善腰椎不适，对稳定脊椎有好处。二
是靠垫不要太厚，以 10 公分高度的软垫为好。这样人体向后压时，正好压缩 5-8
公分，最符合腰椎的生理前凸。如果太厚则会造成腰椎的过度前屈，反而伤腰椎。

其次，要尽量避免驾车疲劳。需要长时间开车时，连续开车超过一小时宜中途

停车休息 5-10 分钟，到外面稍微活动一下，做一些腰部、颈部的活动。这样，可

在很大程度上避免或减轻颈腰部、颈部疲劳引起的脊椎病变。
第三，现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气
对于患有颈椎病司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要
把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化相协调，谨防
感 冒 。
除了汽车司机，我在这里还要说说骑摩托车的人。骑摩托车一般要戴头盔，这
是从安全的角度考虑的，但也要防颈椎病。为什么摩托车驾驶人员比一般人更容
易发生颈椎病呢？头部负荷过重，颈部反复活动或姿势不正，则可使颈椎稳定
性降低，致使颈椎骨膜受到牵扯与刺激，很容易引起颈椎骨质增生。头盔一般重
约千克左右，戴上后无疑增加了头部的重量，加重了颈椎的负担。如果戴头盔不
得法，就会引起颈部肌群的疲劳，进而导致颈椎骨质增生。所以，经常骑摩托车
的人要特别注意预防颈椎病的发生。一方面，要戴正头盔，放下面罩，系紧带子，
使头盔和整个头部稳固结合，减少晃动，不能图省事，随便往头上一扣了事。松
动的头盔不仅会增加颈部负担，也起不到安全保护的作用。另一方面，保持良好
的驾驶姿势。行驶中头要端正，两肩放松，身体保持平衡并微向前倾，下巴向后
收，颈部稍稍挺直，可以有效地减少颈椎所承受的压力。此外，停车后要及时摘
下头盔，并适当做些颈部活动和自我按摩。这些对防止颈椎病均有一定作用。

五、睡眠脊椎保健法
V Spine healthcare in sleeping

谁都知道，睡眠能促进生长发育、消除疲劳、恢复体力、使人精神充沛。我们
经常有这样的感觉，夜间睡眠不佳时，第二天早上醒来就会腰酸背疼、头昏脑胀、
全身乏力。然而，对睡眠还会影响人体的脊椎健康，人们知之甚少。
人体从股关节到骨盆、脊椎乃至全身的骨骼和肌肉都是整体性的。当股关节
维持在正确角度，骨盆呈左右水平的话，从脊椎到全身的骨骼、肌肉系统就会以
力学的均衡连动着，全身所有部位就可以处于平衡的状态。其结果，全身的血液
循环畅通，可以提高其自身的免疫力和抵抗力。血液循环一改善，血液能够携带
新鲜氧的量和将从食物所摄取的营养溶解的能力就增大，而可以充分地供应全
身的细胞之所需。此外，全身细胞内所制造出来的废物才能顺利运出，与尿、便、
汗和呼吸等等一起排出体外。如此，全身得以活性化，身体的体力得以提升，抵
抗所有疾病的自然愈合力乃可以发挥其极限。上述健康的条件，其前提是身体的
完全平衡和充分的人体电，血液的循环能力才能维持正常，各种神经系统、内分
泌系统及各种生理机能得以健全的运作。
那么怎样在睡眠中让你的脊椎得到保护？人体工程学研究证明，人类应该
从如下几个方面去进行调节。
1、睡姿

当我们睡着之后，很难再刻意地保持良好的睡姿。躺在床上翻来覆去的姿势
都是下意识的。甚至于当身体的某一部位痛的时候，在改变身体位置才感觉到痛
之际，睡眠中的种种姿势也随着变来变去。因此想在睡眠时一直维持股关节在正
确的状态是不可能的。不论是左脚长或右脚长引起的脊椎歪斜，由于都是左右、
前后扭转着，因此都是容易疲劳的体质。而且不论何种歪斜情况，一方面颈椎受
压，中枢神经一直处于兴奋状态，引起自律神经失调，因此不易入睡或容易半
夜醒来。另一方面颈部歪斜，气管通气不良，造成呼吸困难或打鼾，久而久之血
液含氧量不足。同时骨盆两侧不同高，身体中枢平衡神经下意识地令身体像跷跷
板似地运动，以致睡时身体辗转反侧，无法进入熟睡期，睡眠品质当然不佳。也
就是说，当身体不平衡时，连睡觉时的睡姿也会因地心引力的作用，使得身体
之不平衡更加地严重，这点是完全出乎所有人的认知。所以，我建议朋友们采取
人体工学睡姿睡眠。
何谓符合人体工学睡姿？我们知道，人的身体若从侧面观察，是个大 S 形，
往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。从维护脊椎健康的角度出发，最符合人体工
学的姿势是侧睡，应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身
肌肉放松。一般多取右侧卧位，因为右侧卧位能使体内脏腑保持自然位置，有利
于消除疲劳和保持气道、血脉通畅。若是仰睡和趴睡，身体与两腿只能固定在伸
直位置，屈肌群紧拉，肌肉不可能完全放松，达不到充分休息的目的。而且，椎
旁肌一直处于紧张状态，可使椎间盘和小关节承受一定的压力，加速脊椎的退
变。在所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部
肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响。趴睡时，为免口鼻被枕头捂住
影响呼吸，势必长时间将头转向一侧，这样会引起颈肌扭伤，从而加速颈椎的
退变。通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好
在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。而仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不
会影响到坐骨神经及臀部了。
2、床与床垫

除睡眠姿势外，卧具如床和床垫的选择也很重要。如果选择不当，会加剧脊
椎椎间盘内压力，导致脊椎周围韧带和椎间关节负荷过重，使脊椎周围韧带、肌
肉疲劳。长此以往，将引起腰背痛；特别是原来就有颈椎病、腰椎间盘突出等脊
椎退变疾的人，床的选择就更为重要了。
床的种类很多，各有其优缺点，并与居住地区的气候、温度、湿度、个人生活
习惯、经济条件等密切相关。那么，如何选择合适的床？
我们首先从床的软硬看。每个人对床垫的软硬喜好各不相同，有的人喜爱睡
硬床，有的人则喜爱睡软床。究竟什么硬度的床垫才是好床垫呢？ 30 年以前，
在德国曾引发过一场究竟是硬床垫好还是软床垫好的讨论，一度曾引起德国人
体工程学界的参与并引发了对人类睡眠姿态的研究。结果是：无论过硬床垫还是
过软床垫都对人体健康睡眠不利，适合人类的床垫应是高弹性床垫。也就是说，
当施加在床垫上的力大时，床垫应下降得多并对人体产生较多的支持力，反之
亦然。因为人体是一个曲线，只有在高弹力的床垫上才能使人体及背部都得到支
撑，特别是腰部要有有力的支撑，才能使人体各部放松而得到充分休息。
目前有一种很流行的看法，认为睡硬板床不仅比软床睡得香，而且对健康 ，
尤其对脊椎更有好处。实际情况并非如此。我认为，坚硬的床面不能适应人体曲
线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，必须靠腰背肌肉
支撑脊椎，使脊椎处于僵挺紧张状态，这样不但达不到让脊椎休息及肌肉放松
的效果，反而对肌肉和脊椎造成严重负担和损害。此外，太硬的床垫会对脊椎产
生某种“压迫性”反射，人睡在床上会辗转反侧，使身体表面受压过大部位得
不到休息。这样，由于不断翻身，睡眠质量自然受到影响。长期使用硬质床垫会
形成不良的睡姿习惯，使脊椎移位，失去了原有自然生理形状，压迫脊椎内部
神经，导致相应器官发生病变。
那么，床是不是越软越好呢？从表面看，柔软的床睡上去很舒服，其实过
于柔软的床垫对人体有很大潜在的危害。常有人对我抱怨说自己经常腰酸背痛，
经询问，大多是睡沙发床或软的席梦思床的人。人睡在太柔软的床上，无论仰卧
还是侧卧，床垫都容易变形，使人体受压部位下沉，导致脊椎弯曲或扭曲，改
变了人体正常的脊椎弧度，使相关肌肉、韧带被绷紧，长时间得不到充分的放松
和休息，从而出现腰酸腿痛的感觉。长此以往，会加快肌肉劳损变性和脊椎骨骼
的老化增生，并形成某些脊椎疾病，加重病情或造成脊椎畸形。
对年龄幼小的人来说，太柔软的睡床更不利。他们的骨骼正处于生长发育期，
压迫时很容易变形。孩子睡在松软的床上，仰卧时脊椎呈中间低、两头高的弧形；
侧卧时向一侧弯曲，会使脊椎周围的韧带、肌肉和关节功能发生紊乱。天长日久，
可发生驼背、脊椎弯曲变形和侧凸畸形，同时也不利于其它骨胳肌肉的发育。
对中老年人，太柔软的睡床也非常不利。老年人心肺功能一般较差，睡在柔
软的床上，仰卧时，胸椎明显凹陷，限制胸廓的扩大，影响肺脏的扩张，降低
肺容量，导致血氧浓度下降。肺脏扩张受限还会使下肢和盆腔静脉血回流受阻，
可能导致肺梗死、脑梗死等严重疾病。此外，老年人的肌肉和韧带的弹性大大降
低，其调整功能大部分丧失，长期睡在柔软的床垫上，椎间盘容易向后滑出，
挤压椎管内神经根；椎体之间出现移位，形成滑脱，使局部椎管狭窄，导致行
走困难和腰腿痛。
总的来说，合适的床铺应有较好的透气性，能符合人体各部位的生物力学
要求，有利于保持颈椎、腰椎的正常生理曲线，维持脊椎的平衡状态。下面我介
绍几种床的特点，供朋友们参考。
◆棕绷床：透气性好、柔软、富有弹性。但随着使用时间的延长，编织棕绳逐
渐松弛，弹性就逐渐减弱，容易使头颈部的体位相对升高，故不适宜于颈椎病
患者及其他脊椎病人。
◆铁床：包括钢丝弹簧床与一般铁床。由于有与棕绷床相似的原因而不适用
于颈椎病及其他脊柱疾病者，尤其是钢丝弹簧床更为不利。
◆泡沫塑料床垫：质地柔软，感觉甚为舒适。但其最大缺点是通气性太差，
不适合一般颈椎病患者使用。
◆火炕：为北方农村地区常用的床铺，冬季可以加温，既有抗寒作用，又
有类似热疗的效果，有利于对痉挛与疼痛的肌肉、关节，起到放松和缓解的作用，
并可在一定程度上缓解颈椎病的症状。
◆木板床：可维持脊椎的平衡状态而有利于脊柱或下肢伤患者，有利于颈
椎病的防治，目前使用较多，经济实惠，但透气性稍差。
◆席梦思床：是一种类似沙发结构的弹性床，可随着脊椎的生理曲线而具
有相应的调节作用，甚为舒适，有很好的透气性，有利于颈椎病的防治，但不
能过软。
上面说的是一般的床。还有一些“另类”床垫，如气垫床、沙床、水床等，通
过气体、沙、水的流动，不断调整人体的负重点。一般而言，这样的床垫更适合有
特殊治疗要求的患者使用，应该在人体工程学专家的指导下选购。它们的特点是：
 ◆七区床垫：
它的最大特点是将床垫按硬度的不同分为七个区域，每个区域的弹性都依
据身体各个部位的重量精确计算。有研究显示：人体平躺时，身体与床面接触部
分所承受压力平均是每 5 克∕平方厘米。臀部最重，因此弹性最大且最软，腰部、
腿部次之，弹性较高且较软，而头部和脚部最轻，则采用较硬的材质，这样以
便身体每个部位都能得到有力支撑。总体来说，七区床垫的设计比较符合人体工
程学。如果你的身体并不是非常匀称，不妨选用七区床垫。
◆高弹性床垫：由于人体脊椎呈浅 S 型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，
因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯
依靠自我感觉，而应根据自己的身高、体重来选。体重较轻者适合睡较软的床，
使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部可以得到充分支撑；而体重沉者适合睡较硬的
床垫，弹簧的力度恰好能给予身体每个部位妥帖，特别是颈部与腰部能得到良
好支撑。
◆夫妻分床垫：什么叫夫妻分床？我这里说的并不是要让夫妻睡在不同的
床上，而是指一种分床垫。这种床垫主要是考虑有些夫妻体重差异很大，睡同一
张床垫不能同时满足两个人的需要。怎样解决这个问题？把两个等规格床垫拼接
而成，床垫的外形完全相同，从而保证接缝处完美融合。和一般整体床垫不同的
是，这种分床垫的软硬有所区别，因此可满足不同人的需要，也避免了翻身所
带来的床垫晃动，保证夫妻双方在睡眠中互不影响。
◆水床垫：1932 年，美国 C．A．AWALD 教授根据婴儿在母体羊水中成长
的原理发明了世界上第一张水床。依据人体工程学的科学原理，充分利用水的“
无孔不入”的特性，水床真正实现了人体与床的均力贴合，完全符合人体曲线，
使人体的颈椎、腰椎、腿腕和脚腕不再悬空，身体各部位受力均匀，舒适自然。水
床的胎体采用了独特的内部拉筋结构，使水在纵向上有较大的流动，横向只会
产生微小的循环，这样，使用时就不会出现左右摆动高低不平的情况，双人同
时睡卧彼此也不会影响。
3、枕头

常言道：人不可不睡，睡不可无枕。枕头与颈椎息息相关，因为与枕头直接
接触的是人的颈椎，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相
关。颈椎有个生理性前凸，人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为
最舒服，在睡眠时也一样。枕头的作用就是使人睡觉时也能够维持正常的生理弧
度，并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神
经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。如果枕头选择和使用不当，
不仅破坏了颈椎外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的
解剖状态。因此，枕头必需引起高度重视。
枕头形形色色，如何选择适合你的枕头？
◆ 枕 头 的 高 低
　　古人云：高枕无忧。然而，人体工程学研究证明，很多落枕病人就是因为睡
了太高枕头的缘故。正常情况下，人仰卧位时，如果枕头过高，头颈过度后仰，
使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而
且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力；
头颈过度后仰使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用
下容易出现症状。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌
肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏
等症状。
枕头过低或不用枕头同样不利于健康。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸
曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引
起慢性损伤，加速颈椎的退行性病变。同时，椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎
管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使椎管内容物的体积增大。不垫枕头睡
觉，人仰卧时过分后仰，颈前部肌肉和皮肤绷紧，就会压迫气管，影响呼吸，
容易做噩梦。平时仰卧又容易张口呼吸，会产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等
现象。如果侧卧时不垫枕头，一边的颈项肌肉也会由此过分伸拉，疲劳而痉挛、
疼痛，活动受限制，容易出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡，容易
造成鼻粘膜充血肿胀，而鼻粘膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部
在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，
令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯
干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以 10

—15 厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

◆枕头的长度
一般来说在 40-60 厘米即可，也就是以超过使用者的肩宽 15 厘米左右为宜，
它可确保在睡眠体位变化时，始终能承托颈椎。
◆枕头的软硬
除了枕头的高度、长度以外，人体工程学专家认为，枕头的硬度也很重要。
枕头过硬，头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；枕头过软，难以保持一
定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。符合人
体特征的枕头应是稍柔软些又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性，倘若枕
头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧
枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。　　
◆枕头的形状
为了有效维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中
间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状。人体工程学对枕头的外形有两种
设计：一种呈圆柱形，另一种呈哑铃形。圆柱形的枕头设计及制作都很简单。外
观呈哑铃状的枕头，中间的圆面能与颈后部的外形相吻合，两边的突起可有效
地防止头颈歪斜，有助于维持睡眠中头颈的位置。两种形状的枕头使用时各有利
弊。圆柱形枕能有效地发挥对颈椎的牵引作用，但对颈椎局部的压迫力很大，易
引起局部不适；哑铃状枕使用时很舒适，但牵引的力量不足。所以枕头应根据各
自不同情况选择使用。
◆枕芯
枕芯的优劣对颈椎也有很大的影响。通常情况下，我们用的枕芯要有一定的
硬度和透气性才好。我曾与中国林业总局一起开发过一种红豆杉枕头。这种枕头
能散发出一种奇怪的气味，对很多疾病都具有很好的疗效，如利尿、通经、治肾
病、糖尿病等，特别是对癌症具有很好的疗效。我们知道，癌症的形成，无非是
正、邪两方面关系的变化，在正气强时，邪不能入侵，癌症也不会形成，当心气
因种种原因而虚弱时，邪就能入侵，就能表现出种种变化而形成癌症。正邪交争，
反映在整个癌症形成及发展过程中。中医所说的邪其实就是生命中轴活动出现了
问题，具体多表现为气滞、血淤、热毒、痰湿等。而在睡眠的时候，利用人呼吸过
程、头部与枕头的接触，使红豆杉所散发出的物质传递给人，从而调整生命中轴
的活动，达到祛邪的效果，行气解郁、活血化淤、清热解毒、除湿化痰。并且这种
味道本身还具有催眠的作用，可以很好地改善睡眠质量，促进生命中轴的调整。
人体工程学还曾推广过一种药枕，是专门用来防治颈椎病的。它可以在我们
睡眠的较长时间里，通过皮肤和嗅觉的传递，令药物发挥作用，无损伤，不痛
苦，不花费时间。我们的枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，所
以会起到一定的保健预防作用。一般可添加中药：通草、白芷、红花、菊花、佩兰、
川芎、桂枝、厚朴、石菖蒲、莶草、苍术、葛根、辛夷花、麻黄、桑枝、防风、羌活等。将
它们混合并加工，使其软硬适度，并制成中间低、两边高的元宝形枕头。但这种
药枕不能随意自己做，因为所有的药物除了它本身的药用价值外，我们在制作
时还使用了人体工程学密码。这是我在多年人体工程学实践中所悟并经过反复试
验的结果。它是一种按照四时运行规律，从自然植物中提炼并经过特殊加工处理
生成的精微物质。主要功能是通过与水的相互作用，分解或抑制保健美容药物或
食物中的有害成分，调节人体内环境能量场平衡，使人体对其进行选择性地吸
收。这样，人体环境就可以实现和谐，药物或食物就真正起到了补益脏腑、疏通
经络、流畅气血、祛风清热、凉血解毒、消肿散结等作用了。后文所涉及的人体工程
学密码的使用，都进行了编号。这些编号是根据人体特定部位的需求而对密码的
物质成分进行了必要的调整，以增强其对人体特定部位作用的能量，或作方向
性调制。（注：人体工程学密码的功能在 《人体工程学汤浴养生保健》一书中有
详细介绍）”
如果是普通的枕芯，你怎样检验它的硬度和透气性？可以用拳头来测试—
—打一拳下去，枕头下陷； 5 分钟后，如果枕头可以恢复到原状，就是一个好
枕头。你还可以在枕头上试睡两分钟，如果起来时感觉很舒服，那个枕头就可以；
如果感到头向后仰，或头被抬起，就是过低或过高了，就不太合适。

六、脊椎沐浴保健法
VI. Spine healthcare in bathing

汤浴养生是中华传统养生文化不可或缺的组成部分，已有几千年的历史。据
记载，自周朝开始，就流行香汤浴。人体工程学在此基础上，创立了自己的汤浴
保健法，它是以水或某些特定的物质为介质，以沐浴的方式防治疾病的一种养
生保健方法。它既不同于以药物为主的药浴法，又有别于以水为主的水疗法，是
完全建立在人体工程学和中医学基础之上的一种自然疗法。首先，构成汤浴中的
“汤”，除了水和一切对人体有益的物质，如药物、蔬菜、水果、晶石等之外，还
有 “人体工程学密码”这种特定物质。它们共同作用，产生神奇的保健效果。汤
浴通过药物、温度、静水压、水浮力、水摩擦等作用，使药物的有效成分通过热效
应，渗透皮下组织经过毛细血管和经络，运行至脏腑器官，另一部分带芳香的
热蒸汽通过呼吸进入肺部器官，药物的有效成分和芳香挥发油在体内各显神通，
通过血液和淋巴循环，以及经络这种特殊的运行气血信道，调整脏腑功能，修
复损伤组织，从而达到“内病外治，上病下治，外病熏洗”之目的。经常汤浴全
身和泡足可增强免疫，抵御外邪，促进循环，调节神经，疏通经络，活化细胞，
软化交织，加速代谢，平衡失调，消除疲劳，减轻压力，放松身心，增进食欲，
促进睡眠，达到强身健体，延年益寿之功效。实践证明，汤浴是治疗亚健康状态、
保持身心健康、减少疾病发生的很好的方法，它以轻松有效的治疗手段，克服了
西药给人们带来的毒副作用。
脊椎是人体中轴，它与人体个部位的关联密切。运用人体工程学汤浴手段，
借助于药物、温度、静水压、水浮力、水摩擦等作用，可以对全身技能进行很好的
调整。所以，人体工程学汤浴脊椎保健并不是单纯的洗澡的概念，而是融各种手
段于一体的综合疗法。它对人体所产生的心理和生理上的影响以及对人体的保健
作用，是其它普通汤浴所无法达到的，它是一种将天、地、人的信息与能量进行
综合和提升，与人体进行交换的方法。因此，从人体工程学理论出发的汤浴疗法，
达到了“天人合一，物我相融”的保健功能。并且，我们还设计出一系列符合人
体特征的沐浴器具，可以根据人的年龄、体重、疾病部位、保健部位等进行选择，
从而有针对性的进行治疗和保健。
在这里，我列举了一些汤浴配方供朋友们使用，使大家真正洗出健康。
1、脊椎保健

【海桐皮擦洗】
海桐皮 50 克，桂枝 30 克，海风藤 50 克，路路通 50 克，加水 1000mL 至

1500mL，煎煮取汁，待温度下降后，用毛巾或纱布蘸取药汁，对颈、肩、背等病

变部位擦洗，同时配合按摩治疗。若病人的症状以上肢为明显者，可将上述药汁
(乘热 )倒入木桶内，将患肢置于桶口，先以其蒸气对肢体进行熏蒸，待水温下

降后，再予以浸泡。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【茯神擦洗】
茯神 30 克，五味子 20 克，川芎 20 克，加水 500 毫升，煎煮后，以洁净的
纱布蘸药汁在前额及太阳穴等处反复进行擦洗，每晚睡前一次，对颈椎病引起
的心慌、失眠、多梦等有安神、宁心的作用。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工

程学保健密码 6 号。
【生姜擦洗】
生姜 50 克至 100 克，切成薄片，放入 500 毫升 -1000 毫升热水中，浸泡片
刻，待姜汁泡出后，以洁净的纱布蘸取药汁，在头颈、肩背等疼痛部位进行反复
擦洗，也可直接用浸泡的姜片在患处擦洗。因生姜有辛辣刺激的作用，擦洗后，
可改善患处的血液循环，促进气血流通，对颈椎病引起的头痛，颈项部疼痛，
上肢疼痛、麻木及活动不便均有治疗作用。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工

程学保健密码 6 号。
【夏枯草足浴】
夏枯草 50 克，桑叶 30 克，菊花 20 克，加水 1000 毫升至 1500 毫升，煎煮
取汁后，将药汁倒入脚盆内，待水温下降后，将双足置于水中浸泡，同时双足
相互搓揉，以促进气血流通。适用于颈椎病引起头晕、目眩、头痛、耳鸣者。汤浴前
5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。

2、腰椎保健

【当归擦洗】
当归、防风、赤芍、牛膝、桂枝、川芎、生川乌、生草乌、独活、桑寄生、乳香、乌药
各 30g，没药 15g。上药水煎沸 15 分钟，滤取药液。待药液达 45 度时，用毛巾蘸

药液擦洗患处，并按摩患部，至局部发红发热为度。每次 30 分钟，每日 2 次。温

经散寒，祛风胜湿，活血通络。适用于腰椎间盘突出症属寒湿痹阻，疼痛较甚者。
汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【金银花擦洗】
金银花、蒲公英、皂角刺、秦艽、黄柏、牛膝、桃仁、红花、丝瓜络、地鳖虫各 30g。

上药水煎沸 15 分钟，滤取药液。待药液达 50 度时，用毛巾蘸药液擦洗患处。每

次 30 分钟，每日 2 次。清热活血，通经活络。适用于腰椎间盘突出症，腰部疼痛、

喜凉恶热者。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【艾叶足浴】
艾叶 60g，牛膝、伸筋草、黄芪、杜仲、续断、白芍、桑寄生、红花、肉苁蓉各

30g。上药水煎沸 20 分钟，滤取药液。待药液达 50 度时，足浴及小腿，每次浸泡

30 分钟，每日 1 次。补益肝肾，强壮筋骨，活血通络。适用于腰椎间盘突出症缓

解期。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【麻黄熏洗】
 麻黄 40g，桂枝、白芍、徐长卿各 20g，红花、杜仲、葛根、防己、川芎、狗脊各

15g，艾叶 50g，樟脑 5g，马钱子 8g。上药研粉装入布袋内，水煎沸 5 分钟。待

温度在 50℃时，熏洗患部。每日 l 次，4 周为 1 个疗程。温经祛湿，活血通络。适

用于腰椎间盘突出症。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。

3、颈椎保健

【苏木浸洗】
苏木、白芷各 15g，当归、川芎、川乌、桂枝、红花、鸡血藤、仙鹤草各 10g。将上

药共研末，混合均匀后装入布袋内，水煎煮 20 分钟。待药液温度适宜，浸洗患

处，每日 2 次。活血通络止痛。适用于颈椎病，可使颈部轻松，手不麻木。汤浴前

5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。

【艾叶浸洗】
艾叶、独活、秦艽、防风、透骨草、刘寄奴、苏木、赤芍、红花、甲珠、灵仙、乌梅、
木瓜各 10g。上药水煎沸 15 分钟，滤去药渣。待温度适宜，用软毛巾蘸药液浸洗

患处。每日 2 次，每次 30 分钟。祛风通络，活血舒筋。适用于颈椎病。汤浴前 5 分

钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【葛根浸洗】
葛根 40g，丹参、威灵仙、防风、荆芥、桂枝、桑枝、五加皮、当归各 30g。上药水

浸 20 分钟，煮沸 15 分钟。用毛巾蘸药水趁热洗敷颈肩部。每日 2 次，1 次 30 分

钟。疏通经络，祛风活血。适用于颈椎病。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程

学保健密码 6 号。
颈椎病常用的中药方药都有哪些？
颈椎病的中医分型为辨证施治提供了依据。从现代医学观点看，同属于根型
或椎动脉型或脊髓型的病人，因其有不同的病因、征象和脉象，所以按中医分型
可能属于不同的类型，其治则不同，用药也不一致。
4、骨质增生

【羌活熏洗】
 羌活、当归、乌梅、炒艾叶、五加皮、防风、制川乌、地龙、草解、川椒各 30g，生

姜 150g。上药水煎沸 15 分钟，滤去药渣。趁热熏洗患部，待药液温后，用药液浸

泡患处。每日 2 次，每剂可用 5 天。祛风祛湿，温经通络。适用于颈、腰、膝、足跟

等部位的骨屈增生。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【艾叶熏蒸】
炒艾叶、生川乌、木瓜、防风、五加皮、地龙、当归、羌活、土元、伸筋草各 30g。上

药水煎煮 30 分钟，滤去药渣。热熏蒸患处。待温度适宜后浴洗患部，并轻轻揉按

患处。每日 2 次，每次 45 分钟，每剂可用 6 天。散寒温经，化瘀通络。适用于寒

凝血瘀型膝关节骨性关节炎，膝关节肿胀、疼痛，伸屈受限，遇寒加重，得温则
舒。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【独活熏洗】
独活、秦艽、艾叶、透骨草、刘寄奴、苏木、赤芍、山甲珠、威灵仙、乌梅、木瓜各
10g。水煎沸 15 分钟，滤去药渣。趁热熏洗患处。每次 30 分钟，每日 2--3 次。祛风

通络，散寒祛湿，活血软坚。适用于骨质增生症。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入

人体工程学保健密码 6 号。
【杏仁熏洗】
杏仁 40g，乌头、木鳖子、白芥子、鳖甲各 30g。上药水煎沸 30 分钟，滤去药渣。

趁热熏洗患处。每次 30 分钟，每日 2 次。温经散寒，祛痰软坚。适用于骨质增生

及顽痹疼痛。汤浴前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
【山楂局部浴】
生山楂、五味子、川椒各 25g，赤芍、红花、生川乌、生草乌、苍术各 15g，甘遂、

芫花各 10g，透骨草 20g，陈醋 500ml。前 11 味切碎，入布袋加水浸泡 20 分钟，

煮沸 20 分钟后加入陈醋，温洗患部，每日 1—2 次，每次 30 分钟。软坚散结，

祛瘀止痛，舒筋活络，除湿散寒。适用于颈、腰、膝、足跟等部位的骨质增生。汤浴
前 5 分钟，在浴汤中放入人体工程学保健密码 6 号。
 七、反序运动保健法
VII. Antitone exercise healthcare

与正常的运动相悖的特殊运动方法被称为“反序运动”，人体工程学和无
数事实已经证明，反常态运动健身对恢复身体中轴的健康效果颇佳。为什么？人
类通常的活动总是采取一种相对固定的模式，这就使脊椎也总是受到一种行为
模式的控制，而得不到恢复。正像一个弹簧，总是被压迫着。但如果能经常使它
放松，向相反的方向运动，这对增强弹簧的性能或延长其使用寿命是非常有利
的。哪些反序运动对脊椎保健有利？我可以向朋友们推荐一些。
◆退步行走：它是人体由向前走步改为向后倒走，就是倒步走，这是目前
国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法。从人体工程学的观点来看，这
种运动法可使腰部肌肉有规律收缩与松弛，从而改善了腰部血液循环，促进了
新陈代谢。倒步走时。两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力
量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能
得到恢复，因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。做这个运动，应每天早、晚各 1 次，

每次 20-30 分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起
到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好
效果。这种保健法动作简单，容易掌握，不论年龄大小都可以做。需要提醒的是，
倒步走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，
力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，倒步走时，最好前脚
掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人
交替轮换，互相照应。
◆爬行法：爬是动物的行为，人怎么可以做呢？其实说穿了，人就是动物，
人类最初不是爬着的吗？不是从爬行动物进化而来的吗？只不过比一般动物进
化了一些罢了。现在虽然直立行走了，可人类的本性还是爬行的。自从直立行走
以来，人类就很少再爬了，可人体的脊椎最适合的姿势就是爬行，做爬行运动
实际上是人类回到自我的一种本能。所以，经常做些这类运动，对脊椎非常有利。
它可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每
天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状
起到治疗及健身的功效。
◆倒吊悬挂：这种运动法与常态的直立悬垂相反，它是将双手和双脚抓住
在一定高度的铁杠上，做头下脚上倒吊悬挂，每天若倒吊 3-5 次，每次 5-8 分钟。
经一段时间锻炼后，其腰部肌肉得以松弛，脑组织营养得到改善，从而达到缓
解脑神经紧张疲劳，防治腰背骨关节病痛之目的。常做悬身运动之所以能防治椎
间盘病变，是因为当整个身体倒吊时，改变了地球引力对身体的控制方向，脊
椎得到重新安排，关节得到充分放松，使腰躯干所承受的压力减小。如果孩子出
生后两三个月能经常倒提着一会，可以使孩子的脊椎骨粘连得到展开，这样长
大以后就比一般孩子的个子要高。值得提醒的是，老年人或患有脑心血管疾病者
不宜此项锻炼，以免发生意外。
 八、人体工程学整脊保健法
VIII. Healthcare of the whole spine in Human Engineering Science

为什么要说是人体工程学整脊保健法？就是要区别与目前流行的其它整脊
保健法。其它整脊保健法有哪些？主要是日本和美国的一些保健法。
日本有一种独特骨盆矫正压揉法，是一个叫西园寺正幸的人创立的。为什么
说它独特？它把人体骨盆移位看作是一切疾病的根本原因。当人体骨盆处于正常
位置时，髂脊连线是水平的，并与脊椎成直角相交，左右下肢长度相等，肌肉
和结缔组织柔软且富有弹性，各个关节能很容易发出清脆的矫正音。当人体骨盆
移位时，可使脊椎弯曲而压迫神经，结果使肌肉、关节和脏器发生功能障碍，因
而产生各种疾病。骨盆矫正压揉法共 100 个施术动作，主要源于日本的指压法和
中国的少林整复术及其它国家的手法精华，是矫正法和压揉法的结合，是一种
以患者骨盆为基础，以髋关节和脊柱为中心，将移位的骨骼复正，消除肌肉和
结缔组织紧张和僵硬，扩大各个关节可动范围，调动人体本身的能量，恢复体
内平衡的治病方法。
美式脊椎矫正的创始人是 D．D．帕尔默(Daniel David Palmer) 。帕尔墨

是加拿大人，在发明美式脊椎矫正之前从事了 9 年催眠医疗工作。100 多年前的

一天，诊所里发生的一个偶然事件促成了美式脊椎矫正的诞生。当时，他遇到了
当地的一位看门人，已失聪 17 年，无论是街道上卡车的噪音还是钟表的嘀哒声

都听不见。帕尔墨在对他进行检查时，病人陈述的一个细节引起了他的注意：17
年前，当他弯着腰突然站直时，他感觉到背上响了一声，然后便听不见声音了。
帕尔墨仔细检查后，认定这个响声来自一处脊椎的错位。他凭直觉认为，如果将
这个错位的脊椎关节复位，也许会对恢复听觉有帮助。帕尔墨进行了半个多小时
的劝说，终于征得了试一试的允许。他将他认为错位的那个脊椎关节使劲儿推了
几下，果然，没多久，那个老人就能听到声音了。不久，他遇到了另外一位久治
不愈的心脏病患者。百思不得其解的帕尔墨想起了治愈看门人的病例，于是对患
者的脊椎进行了检查，发现了一处可能压迫心脏神经的错位脊椎。他对这处脊椎
进行了矫正，病人的病痛果然减轻了。这两个完全不同的病例引起了帕尔墨的兴
趣。从那之后，他便开始了对脊椎形态与身体健康关系的研究，并一步步发展成
今天的脊椎矫正学。历经百年的发展，美式脊椎矫正已经发展成为了一门有较完
整理论体系和规范的临床操作规程的学科。
但是，无论是哪种方法，与传统中医正骨推拿相比，具有较大的差异，与
人体工程学的做法差异就更大了。中医称脊椎为督脉，它掌管全身的阳气，与人
体的五脏六腑相通，可以抵御病邪侵入，有“决生死，处百病”的作用，是人
体健康之本。
《庄子》里说：沿顺督脉这条命脉，可以贻养身体，保全生命，涵 养
精神，享尽天年。人体前正中线任脉和背部正中线督脉相通，一阴一阳。古人很
多养生之法，其实都是通过不同方法来打通任督二脉，一脉通则百脉皆通、一身
皆 通 ， 人 就 一 定 长 寿 。
人体脊椎对于脏腑病情的演变和发展非常关键，在治疗方面也起着重要作用。
所以我们对疾病不能单一地从器官病理角度来认识，而应与人体工程学相联系。
人体工程学整脊保健法有什么特点？它主要是凭借人的双手作用于人体脊椎，
在生理活动范围内对椎骨进行整复错位，打通督脉，增加供血供氧，改善血液
循环，疏通血脉，渗灌五脏六腑，气推血运、助血运行，去除风、寒、湿侵等致病
因素，通调气血，扶正祛邪，平衡阴阳，从而补充能量，以达到保健或治疗的
目的。这与中医治病求本的思想相符合。
人体工程学整脊保健法对人体机能的影响是多方面的，是符合人体科学的
一种物理疗法。它以其自然之手法取代药物治疗疾病，安全可靠无副作用，且不
打针不吃药。我们的实践证实，它对循环系统、呼吸系统、消化系统、心脑血管系
统以及亚健康状态等都有很好的保健和治疗效果。
在这里，我要强调的是，在进行人体工程学整脊保健法调整后，一定要注
意家庭护理。一方面要做好饮食调理。每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化
而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内
有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘临厕努挣，腹压增加，
会使症状加重。每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效地防止便秘。另一方面
要注意卧床休息。特别是要在睡姿和枕头、床垫等卧具的选择上多加小心。同时还
要 加 强 锻 炼 ， 多 做 做 前 面 提 到 的 脊 椎 保 健 操 。