MODULO No.

1 COMO UTILIZAR ESTE MANUAL E INTRODUCCIN A LA RELAJACIN

PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA

Preliminar
Este curso surgi luego de detectar en la gente la

necesidad de saber como resolver sus problemas. A veces se identifican situaciones que desean cambiar pero, se ignora como hacerlo.

En nuestra experiencia profesional hemos encontrado que

las tcnicas de PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA, son altamente eficientes en el terapeuta, gracias a su sencillez y por el gran poder que encierran.

MANUAL DE PNL
Esperamos que este manual sea provechoso tambin para

los maestros del PNL.

Los ejercicios estn clasificados por el grado de dificultad

(profunda) y cuentan con una gua para realizarlos de la mejor manera posible.

Pretendemos destacar que nuestros RECURSOS mentales,

puestos en practica CONCIENTE y adecuadamente, pueden cambiar nuestro estados emocionales y crear contextos ms saludables que nos llevan a un mejor estado de salud y a una mejor calidad de vida.

Manual para Terapeutas calificados

En este Curso hemos querido ofrecer 17 temas

como manejo del duelo, depresin , como combatir el insomnio, manejo de estrs, cambio de conductas, como liberar tus capacidades en situaciones difciles etc., y diversas tcnicas para resolver cada uno de los problemas. Los ejercicios se basan en nuestra prctica profesional, y estn encaminados a ayudar a las personas a resolver sus conflictos, pero tambin sern tiles para los terapeutas ya que enriquecern sus sesiones sin importar la escuela que sigan.

LA PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA
Pone en evidencia el potencial del ser humano del que

muchas veces no estamos consientes.

Mediante el uso asertivo del lenguaje, las CLAVES

OCULARES, lo importante de la respiracin, la manera en que codificamos nuestros pensamientos , los anclajes, el cambio de historia personal, y otros RECURSOS modificaremos aquellos que nos molestan, nos preocupan o, de alguna manera, nos tiene atorados.

Toda persona tiene en sus manos la soluci n del problema

Hemos procurado que el alumno tenga opciones en cada tema,

para que escoja la que ms se adecue a l y sus necesidades.

Una de las premisas en que se basa el presente curso es que toda

persona tiene en sus manos la solucin del problema. Solo es cosa de aprender el como y de querer hacerlo para cambiar. Los ejercicios estn basados en la repeticin que es como se construyen nuevas programaciones que logran eliminar las que nos generan conflictos.

Esta terapia pretende llegar al cambio ms rpidamente

Esta tcnica no pretende eliminar al terapeuta en casos

difciles, son sugerencias y practicas de autoayuda que cualquiera puede poner en practica para experimentar estados emocionales enriquecedores como paz, alegra, paciencia, seguridad, perdn etc. As mismo, propone cambiar sentimientos y conductas nocivas por otros ms saludables para alcanzar una vida ms plena sin cargas intiles.

Las programaciones bien aplicadas nos dan mejor calidad de vida

Se sabe que todo sentimiento que produce inseguridad,

impaciencia, estrs, miedo , intolerancia etc. A la larga deteriora nuestra salud, si no somos capaces de cambiarlo. da una mejor calidad de vida en nuestra salud.

Instaurar nuevas programaciones en nuestra conducta nos Deseamos que este curso sea una herramienta de cambio

que auxilie a nuestros estudiantes a resolver la mayora de sus problemas, ya que sa es nuestra intencin, primordial: ofrecer opciones para el cambio.

COMO USAR ESTE MANUAL

Este manual fue hecho justo para que logres llegar

rpidamente a la tcnica que necesitas, y con que lo escuches y leas atentamente sepas de que se trata y qu requiere. No es un curso para leer o escuchar de principio a fin. As que revisa los consejos que te presentamos a continuacin y estars listo para lanzarte a la tcnica y mejorar tu vida y la de tu cliente en poco tiempo. las diferentes tcnicas para ir conociendo que puede hacer por ti o tu cliente cada una.

Regresa continuamente a los dems mdulos, brinca por

Observaciones Importantes
La simbologa de la izquierda de cada tcnica te resume

los principales requerimientos de la tcnica, tmalos en cuenta al realizar la tcnica. puedes leerla o escucharla incluso dos veces de manera que cuando practiques tengas en claro que vas hacer y puedas fluir con mayor facilidad.

Lee primero la tcnica antes de realizarla si es muy larga

Tu acompaante y tu
Si vas a utilizar acompaante asegrate que lea primero

la tcnica para que en el momento de realizarla no tenga problemas y pierdas tu concentracin. Igualmente pdele que pause en cada coma y cada punto. lento, pero slo lo descubrimos una vez que realizamos la tcnica, ni lo pienses dos veces si no ests satisfecho con tu grabacin vulvela hacer.

En la grabacin muchas veces se lee muy rpido o muy

Diecisiete tcnicas en el manual

La mayora de las tcnicas van sueltas, pero fjate bien hay

unas que van seriadas, esto es que tienen un orden entre ellas. Asegrate de seguirlo cuando as se indique. alto hasta haber realizado algunas de nivel medio.

Las tcnicas tienen diferentes niveles, no realices la de nivel Existen diecisiete tcnicas en el manual, lo nico que se

recomienda que todos realicen, al menos una t cnica, la primera es la: Relajacin. Si te sabes relajar y relajar a tu cliente aprovechars ms los dems ejercicios.

RELAJACIN
1.- INTRODUCCIN Relajarse sola

ser algo que nuestros abuelos saban hacer con facilidad. Hoy en da, debido a nuestro tren de vida, parece ridculo pero es verdad. Muchas veces estamos tan tensos que no sabemos como empezar a calmarnos; se puede intentar ver televisin, aunque distraerse no siempre funciona. Es necesario aprender de nuevo a relajarse, justamente porque hacerlo ya no es parte de nuestra existencia. Generalmente ya no hay tiempo, y cuando lo hay, no sabemos cmo.

Relajarse en Reparar nuestro sistema inmunolgico

La relajacin, al contrario de la flojera- no hay que

confundirla-, trae muchos beneficios para nuestro desempeo cotidiano.

Relajarse en forma continua nos permite estar ms alerta,

ms oxigenados, menos desgastados, reparar nuestro sistema nervioso, sobre llevar largas jornadas de trabajo sin terminar en un estrs desgastante, mantener un mejor sentido del humor y renovar la energa, entre otros beneficios.

Te recomiendo una pauta en cada uno de tus trabajos

Cuando nos relajamos y hacemos una pausa, respiramos

de manera diferente y ms profundo lo que nos ayuda a oxigenar nuestro cerebro y pensar con claridad. relajacin que tomaran unos minutos. Te recomiendo que hagas una pausa en tu trabajo diariamente para hacer el ejercicio que ms te guste y as reponerte y recargarte de energa.

A continuacin encontrars una serie de ejercicios de

Tu Cuerpo=Reflejo de tus emociones

Recuerda que tu cuerpo es el reflejo de tus pensamientos

y emociones. Si tienes mucho estrs y tensin, tu cuerpo lo relajar tarde o temprano. Gozars de ms salud si mantienes la calma y mantienes el estrs bajo control. y en ocasiones recurrimos a leves estados de trance para aliviar de manera agradable y placentera la rigidez muscular o el estrs emocional que te afecta, para luego terminar y continuar el da pleno de energa.

Te ofrecemos opciones para eliminar la tensin en general