10 Receitas de sucos naturais para emagrecer Oi lindas, achei legal essas dicas que vi no site do ig e por isso resolvi

trazer para vcs. Bjos. Pique total Essa receita composta por aa, laranja e banana. O aa uma excelente fonte de energia, de minerais como clcio e fsforo essenciais para a contrao muscular adequada e ferro envolvido na produo de clulas vermelhas do sangue e no transporte do oxignio para todas as clulas do corpo, explica Ana Luiza. A banana, alm de ser de fcil digesto, fonte de potssio. Esse mineral contribui para a funo muscular adequada e possui vitamina B6, que auxilia na produo de energia. O ltimo ingrediente, a laranja, j famosa por ser rica em vitamina C e vitaminas do complexo B. Auxilia o sistema nervoso a trabalhar adequadamente. O clcio, presente em sua composio, relaxante muscular e combate o estresse.Voc precisa de: 3 laranjas, banana nanica e polpa (100g) de aa Betacaroteno Os grupos dos alimentos com cor de laranja esto nesse copo. Laranja, mamo, manga e cenoura juntos funcionaro como um combatente ao estresse e ao intestino preso e muito mais. A cenoura, fonte de betacaroteno, que se converte em vitamina A no corpo - atua como antioxidante no combate aos radicais livres que aceleram o envelhecimento. A manga excelente fonte de vitaminas A e C. Essa fruta tambm e apresenta quantidades razoveis de vitaminas do Complexo B e sais minerais como Clcio e Fsforo. E nem precisa dizer que colabora muito para o bronzeado bonito, no ?Voc precisa de: 1 fatia pequena de mamo, polpa de manga, 1 colher de sopa de cenoura ralada e 3 laranjas Regulador Esse suco tem em sua receita a linhaa, muito benfica s mulheres. um importante agente natural na reposio hormonal de estrgeno, rica em mega 3 e 6, auxiliando nos sintomas do perodo pr-menstrual, alm de minerais como sdio, potssio, ferro, selnio, cobre e zinco; e vitaminas A, E, B1, B6 e B12, diz Ana Luiza. O mamo, outro membro desse suco, rico em sais minerais como clcio, fsforo, ferro, sdio e potssio, e vitaminas A e C, e mais: Possui propriedades laxativas, auxiliando o funcionamento intestinal. Para comple tar, a Laranja, cujos benefcios j foram ditos anteriormente, como combate ao estresse e relaxamento muscular.Voc precisa de: 3 cubos mdios de mamo, 2 e laranjas e 1 colher de sopa de semente de linhaa Detox A unio de laranja, abacaxi e couve pode no parecer, mas saborosa. E seus benefcios so muitos, pois o abacaxi tem potssio, magnsio e clcio. uma fruta com alto teor de vitamina C. Alm disso, contm celulose, uma substncia indispensvel para o bom funcionamento

intestinal, e bromelina, outra substncia que facilita a digesto das carnes, explica a nutricionista. A couve um vegetal que tem em abundncia clcio, fsforo e ferro, minerais importantes formao e manuteno de ossos e dentes e integridade do sangue. Contm ainda vitamina A, indispensvel boa viso e sade da pele; e vitaminas do Complexo B, que tem por funes proteger a pele, evitar problemas do aparelho digestivo e do sistema nervoso. Ainda para melhorar, a j comentada laranja.Voc precisa de: 1 folha pequena de couve, 2 e laranjas e 1 fatia de abacaxi Antioxidante Voc j tinha visto um suco que vai ch verde? Essa receita de Ana Luiza traz o abacaxi, cujas substncias j foram citadas, e seus benefcios tambm: como o bom funcionamento intestinal e a digesto de carnes. O j conhecido ch verde previne o cncer graas aos flavonoides e catequinas, que tm a capacidade de bloquear as alteraes celulares que originam os tumores. Alm disso, contm mangans, potssio, cido flico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenas cardiovasculares, j que os estudos associam o consumo dirio deste ch a uma diminuio dos nveis sanguneos de LDL, que a frao ruim do colesterol, e melhora das condies das artrias, explica a nutricionista. Por ltimo, o morango: excelente fonte de vitamina C, boa fonte de folato, que atua na formao celular, e potssio, importante para o equilbrio hdrico do corpo.Voc precisa de: de xcara de ch verde, polpa de morango e 1 fatia de abacaxi Relax Maracuj, abacaxi e alface so as ferramentas para esse suco relaxante. Alm dos benefcios do abacaxi, o maracuj, rico em vitamina C e vitaminas do Complexo B (B2 e B5), contm tambm quantidades razoveis de sais minerais como Ferro, Clcio e Fsforo.Por fim, o alface. A folha contm vitamina A, C, Niacina, minerais, como Clcio, Fsforo e FerroVoc precisa de: polpa de maracuj, 2 fatias de abacaxi e 1 folha de alface Super Fibras O nome j anima, afinal, as fibras so excelente para o sonhado bom funcionamento do intestino. Ma, laranja, semente de linhaa e aveia esto na lista. Mais uma vez, a laranja est presente, rica em vitamina C e inimiga do estresse. Repete-se tambm a linhaa, que, como j foi dito, uma grande amiga da sade da mulher. Para complementar, flocos de aveia. So ricos em vitaminas do complexo B e em silcio, mineral essencial na sntese de colgeno e responsvel pela reestruturao de cartilagens e tecidos. J a ma contm vitaminas B1, B2, Niacina e sais minerais como Fsforo e Ferro. rica em substncias que ajudam a evitar a formao dos cogulos sanguneos, capazes de provocar derrames. Para aproveitar bem suas vitaminas, o ideal consumi-la ao natural e com casca, pois junto dela que esto a maior

parte das suas vitaminas e os sais minerais.Voc precisa de: ma, 3 laranjas, 1 colher de sobremesa de semente de linhaa e 1 colher de sobremesa de flocos de aveia Bem-estar combinao da melancia com capim cidreira e laranja gostosa e saudvel. Por que? Para comear, a melancia constituda em sua maior parte por gua, pouco calrica e muito nutritiva. Fornece vitaminas A e C, potssio e outros minerais, alm de licopeno.A, laranja, que voc j conheceu as propriedades, colabora ainda mais. E o capim cidreira ideal para espantar o estresse. Essa erva possui propriedades relaxantes e calmantes. Voc precisa de: fatia pequena de melancia, 2 laranjas e 2 folhas de capim cidreira Hidratante Excelente para ter boa hidratao, principalmente no vero, Ana Luiza ensina a juno de gua de coco, hortel e morango. A gua de coco um excelente hidratante natural, rica em sais minerais como potssio, sdio, fsforo e cloro. Por conter carboidratos, auxilia na recuperao da energia. J a hortel estimula o aparelho digestivo e possui propriedades anestsicas. Possui vitaminas C e A, e minerais como clcio e ferro, explica ela que relembra as propriedades do morango. Contribui para a formao celular e auxilia no equilbrio hdrico do corpo.Voc precisa de: 200 ml de gua de coco, 2 polpas (200g) de morango e 8 folhas de hortel

Imunolgico Com certeza voc j ouviu falar desses alimentos como auxiliares do sistema imunolgico: a laranja, limo, abacaxi e gengibre. Alm da laranja e do abacaxi, que foram descritos anteriormente, essa receita conta com o antioxidante limo, que, tambm auxilia na formao de colgeno. E a ltima estrela o gengibre. A raiz tambm usada medicinalmente com diversos fins. Rica em leos essenciais, possui ainda substncias que lhe do um sabor acre e picante: os gingeris e soagis, amido, lecitinas, protenas e sais minerais. tambm um excelente para o combate aos enjoos das viagens. Tem ainda um efeito positivo em situaes de problemas respiratrios (gripes e constipaes), como excelente anti-sptico e antiinflamatrio, ensina Ana Luiza. Voc precisa de: 3 laranjas, limo espremido, 1 fatia de abacaxi e uma pitada de gengibre