Sientes el corazn roto? por qu duele tanto?

Esto dicen los expertos

Alguna vez ha tenido el corazn roto, al grado de jurar no volverse a enamorar en toda la vida? Infinidad de poetas han escrito sobre el mal de amores, pero, cuando la experiencia es propia, se siente como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jams del mismo modo. Pero, cmo poderse recuperar rpidamente de esta triste situacin y poder curar el corazn roto? Y ms, pensando que afecta nuestra salud fsica y mental en una serie de aspectos que pueden, efectivamente, minar el bienestar de su vida. Investigadores de la Universidad de Washington descubrieron que, una persona abandonada por la pareja, a quien comnmente se le dice que tiene el corazn roto, pone en marcha una actividad neuronal que es similar, en sus efectos, a la que se produce al dejar alguna adiccin; esto, debido a que, alejarse del ser amado inhibe la produccin de dopamina en el cerebro (la hormona del placer), que se asocia con respuestas conductuales ante estmulos de gratificacin emocional y motivacin, generando sntomas de ansiedad, angustia, tristeza e incertidumbre sobre el futuro de la persona que, poco a poco, se hizo adicta, sin saber de esta sustancia durante la relacin. La investigacin, aplicada a hombres y mujeres que vieron fotografas de sus amores pasados, registraron que recordar despierta una serie de sensaciones, mismas que relataron, como: amor, desesperacin, malos recuerdos, sumndose la angustia al ser interrogados sobre la razn por la que se haba acabado el vnculo de pareja, el miedo a quedarse solo, o en algunos, mostraron agrado al ver las imgenes, ya que, a pesar de tener el corazn roto, revivieron buenas experiencias y sensaciones gratas, mismas que se proyectaron en sus ondas cerebrales, tal cual un adicto al probar la mnima cantidad de la sustancia a la cual se haba apegado. El pnico y la angustia de sentirse solo es lo que genera la sensacin del corazn roto y, a la postre, si la situacin no mejora, otros sntomas como depresin, estrs, obesidad o incluso conductas suicidas pueden aparecer. Lo anterior debido a que el amor, genera sustancias como la endorfina o la oxitocina y hormonas relacionadas con el placer y la sexualidad (testosterona, progesterona, estrgenos). Ante la prdida de un amor, estas substancias igualmente se ven suprimidas, provocando el dolor que acompaa la prdida. Algunos de los sntomas fsicos que se producen son cuadros severos de sudoracin, temblores, falta de aire y taquicardia, el aumento repentino en las palpitaciones del corazn, baja de presin, etctera. Haciendo, del desamor, una situacin complicada de resolver, sobre todo si se es joven o se est viviendo el primer amor. Alejarse del ser amado inhibe la produccin de dopamina en el cerebro, lo que produce estados de tristeza y depresin en el que la vive.

La recuperacin, depender de lo que haya causado la ruptura, as como de la salud fsica y mental del que sufre. Por lo que puede variar el tiempo de recuperacin, ya sea desde pocos das, semanas o meses y, en casos extremos hasta varios aos. Entre los factores ms comunes para producir un corazn roto se encuentran: que la relacin haya llegado a su fin sin de imprevisto, que se haya estado enamorado de alguien que no sintiera lo mismo, una traicin o infidelidad, o incluso por razones naturales como la muerte. Los recuerdos tambin afectan al proceso de superacin de este tipo de traumas, segn los investigadores de la Universidad de Washington, ya que nos hacen revivir con cualquier imagen, ancdota, aroma, msica, etctera, nos lleva a vivir sntomas del estrs postraumtico, lo que merece atencin. Por lo que, aunque parezca trillado, slo el tiempo podr aliviar realmente el corazn. Lo importante, entonces, es saber qu hacer en ese tiempo. Muchas veces, para aliviar un corazn roto, muchas personas comparten sus sentimientos con alguien de confianza para sentirse mejor. Esto implica expresar todos los sentimientos, e incluso llorar con algn amigo o familiar y, por supuesto, si es necesario no dudar en pedir ayudar de un terapeuta, psiclogo o mdico especialista. La depresin, que suele acompaar muchas veces el proceso de duelo ante este tipo de episodios, puede ser ms llevadera si se comparte con los dems. Igualmente, dejarse abrazar y besar acelerar que el corazn roto se reponga. Psiclogos y especialistas en relaciones amorosas, recomiendan que, para superar la tristeza, se debe salir de casa y realizar actividades que se disfruten, como: ir al cine, asistir al teatro con los amigos o familia, acudir a fiestas o a algn concierto. Esto gracias a que, en este tipo de actividades, se puede conocer gente nueva, con gustos afines y, con el tiempo, poderse enamorar de nuevo. Distracciones como bailar, leer, caminar, tomar un caf y platicar, son excelentes alicientes para curar un corazn roto. Encontrarse en este estado, puede ocasionar estrs. Se debe evitar, igualmente, que esta situacin interfiera con el ritmo o calidad de sueo, y se caiga en insomnio: el cuerpo necesita descansar para reponerse del agotamiento moral y anmico del corazn roto, mejorar el metabolismo y no descuidar hbitos saludables. Se necesitan comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente para reducir los sentimientos depresivos y, paulatinamente, elevar la autoestima, evitando caer en situaciones como la obesidad, el alcoholismo o la drogadiccin. Cabe mencionar que, actividades como meditar, practicar yoga o nadar son altamente beneficiosas en estos casos. Y, para que todo lo anterior salga a la perfeccin, se debe entender que tener el corazn roto es un proceso que se debe vivir, transitar y aprender de l, hasta lograr trascenderlo. En caso de que la tristeza sea muy profunda, acompaada de deseos suicidas o patologas en especfico, prologndose por mucho tiempo, no se debe dudar en buscar la ayuda de algn psiclogo o psiquiatra, con el fin de mejorar la salud mental.