TCNICAS DE Introduccin

ESTUDIO

El xito en cualquier empresa se debe, en buena parte, a la ptima organizacin del trabajo. Estudiar es un trabajo, no cabe duda, y por eso queremos ayudarte a que obtengas el mayor xito posible rentabilizando al mximo tu esfuerzo. Est demostrado que cuanto mejor organizado est el estudio menos esfuerzo exige y mejores resultados se obtienen. A continuacin te ofrecemos una serie de estrategias muy sencillas y lgicas que te ayudarn a mejorar el rendimiento y te facilitarn el proceso de estudio. Ponerlas en prctica es facilsimo y, si las sigues, conseguirs mejores resultados con el mismo e incluso menor esfuerzo. Puede que ya apliques algunas de ellas, ya te decimos que son muy lgicas. Sera interesante que leas todas y subrayes aquellas que normalmente no haces o haces mal. Esfurzate en aplicarlas. El progreso est asegurado.

T, el protagonista Lugar de estudio Planificacin del estudio

Mtodo de estudio Preparar los exmenes

T, el protagonista
T eres el autntico protagonista de toda esta historia. S t ests bien, el estudio resultar bien. Si ests bien alimentado y descansado rendirs ms porque el cansancio tardar ms en aparecer y aprovechars mejor el esfuerzo. Nunca cambies tus horarios de sueo y tus comidas porque tengas que estudiar. Duerme al menos 7 u 8 horas diarias y seguidas. Nada de bebidas excitantes (caf, t, alcohol) que dificultan la concentracin. Practica algn deporte y haz ejercicios de relajacin. Debes sentarte a estudiar realmente motivado para ello, con ganas de aprender, convencido de lo que haces y para qu lo haces. As ser ms satisfactoria la comprensin de los datos. Si hay algo que te preocupa trata de quitrtelo de la cabeza. No intentes estudiar si tienes el pensamiento en otro sitio. Ser tiempo desperdiciado. Sal de la habitacin, date una vuelta, haz algo de ejercicio fsico... te vendr bien para preparar tu mente y tu cuerpo.

Por tanto, recuerda estas claves:

Descansado Bien alimentado Motivado Sin preocupaciones Ejercicio fsico

Lugar de estudio
Si te acostumbras a estudiar siempre en el mismo lugar el proceso de concentracin ser ms rpido y eficaz. Si, adems, es personal evitars distraerte con las cosas de otros. Para estudiar debes elegir un lugar tranquilo, en el que te encuentres cmodo y donde puedas controlar las interrupciones. Nada de TV, ni radio, ni msica de tus grupos favoritos. Puedes crear ambiente de estudio (y de paso enmascarar los ruidos propios de la casa) con msica muy suave, sin estridencias y slo meloda, nada de letras que te inviten a canturrear. El mvil apagado, por supuesto. El calor excesivo no es bueno, acaba adormeciendo. Ventila la habitacin cada vez que hagas un descanso, el ambiente se carga y te puede doler la cabeza. La silla debe ser cmoda y con respaldo recto, as evitars dolores de espalda. La mesa amplia que te permita tener a mano todo lo necesario. Debes mantenerte erguido con una ligera inclinacin de la cabeza. El papel sobre el que escribes, ligeramente inclinado. No te acerques demasiado cuando leas. La distancia ideal es 30cm. Evita levantarte mucho para coger material o consultar libros. Es mejor que tengas todo preparado en la mesa antes de empezar. La luz natural es mejor que la artificial. Acrcate lo ms que puedas a una ventana. Cuando sea necesario utiliza un flexo con bombilla azul, cansa menos la vista que la luz blanca intensa (deja encendida la luz general de la habitacin). Recuerda que la iluminacin debe llegarte por la mano que no utilices para escribir, as nunca tendrs sombras.

Las claves para tu lugar de estudio son:

Siempre el mismo Personal Bien iluminado Buena temperatura Sin ruidos ni TV Mesa amplia Silla cmoda Ordenado Bien ventilado Mvil apagado

Planificacin del estudio

El estudio, como cualquier trabajo, debe planificarse para que sea efectivo. En nuestro caso organizacin es sinnimo de eficacia y por tanto debemos planificarnos convenientemente Nuestra primera tarea debe ser confeccionar un horario para distribuir todo nuestro tiempo entre todas las actividades que desarrollamos en nuestra vida diaria: estudio, trabajo, amigos, aficiones, descanso, ... En este horario general debemos sacar como mnimo 2 horas diarias para el estudio (su fuesen tres mejor). Lo ms oportuno es que este tiempo sea siempre a la misma hora y, si es posible, aquellas horas en que tu rendimiento sea mejor, cuando ests menos cansado. Evita trasnochar. No tienes que renunciar a ninguna de las actividades que haces habitualmente. Se trata simplemente de distribuir tu tiempo entre todas ellas, buscndole un hueco al estudio Una buena planificacin nos ayudar a: 1. Relajarnos psicolgicamente, sabiendo qu hay que hacer y cundo hacerlo. 2. Crear hbito en el estudio. 3. Estudiar lo justo en el tiempo justo.

Una vez determinado el tiempo de que disponemos para el estudio debemos confeccionar nuestro horario de estudio. Su objetivo ser establecer un modelo que se vaya haciendo natural, una rutina que se convierta en un hbito. Debemos estructurar el horario semanalmente. Tenerlo escrito y siempre a mano para consultarlo cada vez que sea necesario.

Conseguiremos el hbito de estudio con la repeticin da a da del propio acto de ponerse a estudiar. Cuando nos habituamos lo hacemos ms rpidamente, nos sale mejor y aprovechamos ms el tiempo. Es ms fcil si nos rodeamos de las mismas circunstancias de tiempo y lugar (en el mismo sitio y a la misma hora). Debemos esforzarnos por repetirlo hasta tener afianzado el hbito porque las excepciones lo amenazan

Hay que ser realista y adaptarlo a nuestras capacidades. No intentar abarcar ms de lo que realmente podemos. Se puede ir modificando para ajustarlo al mximo a nuestras necesidades Debemos distribuir concretamente tanto las asignaturas como las tareas (actividades, memorizar, hacer trabajos, autoevaluaciones, ...). Para calentar motores empezamos siempre por la tarea que ms nos guste, luego nos dedicaremos a las ms difciles y terminaremos con las ms fciles porque ya estaremos cansados Nunca estudiar seguidas las asignaturas que sean parecidas porque nos interfieren los conocimientos. Hay que hacer descansos entre las tareas.

Si necesitas relajarte un poco entre los tiempos puedes: 1. Relajar los msculos de la cabeza moviendo la frente varias veces hasta cansarlos. Relaja tambin el cuello con movimientos suaves hacia los lados y adelante y atrs. 2. Relajar los sentidos mirando fijamente durante 30 segundos un objeto, tranquilamente, centrando todo tu pensamiento en el objeto, sin pensar en nada ms. 3. Relajar el resto de cuerpo estirando piernas, espalda y brazos.

Las claves para planificar el estudio son:

Determinar el tiempo disponible para el estudio Confeccionar un horario Asignar un tiempo a cada tarea Contemplar tiempo para descansos y otras actividades Revsalo peridicamente e introduce los cambios que creas necesarios Estudia todos los das a la misma hora, el mismo tiempo y en el mismo sitio Busca las horas en que tu rendimiento sea mejor. Cumplir el horario Hacer lista de tareas Empezar por las tareas ms agradables Seguir con las ms difciles Terminar con las ms fciles

Mtodo de estudio
Para un estudio eficaz se requieren unas destrezas, unas condiciones y el empleo de un mtodo con unas tcnicas adecuadas. El mtodo de estudio no es ms que una sucesin de pasos que organizarn tu trabajo y te harn obtener un mayor rendimiento. No hay un nico mtodo de estudio, pero s algunos ms eficaces que otros. Nosotros estimamos oportuno mostrarte el denominado OCASSA

FASES DEL OCASSA ORIENTAR

Realizar una exploracin inicial para tener una visin general del texto. Es ese primer vistazo que se le da a un tema para saber de qu va y sacar as una idea general del mismo. Idea que frecuentemente viene expresada en el ttulo.

CUESTIONAR ANALIZAR SUBRAYAR SINTETIZAR

Plantearnos cuestiones basadas en la exploracin anterior. Qu sabemos de ese tema, cmo podemos afrontarlo, etc. Leer detenida, profunda, reflexiva y exhaustivamente el tema entero. Las palabras o conceptos que se desconozcan se buscarn en el diccionario o en la enciclopedia. Extraer la idea principal y las secundarias. Destacar aspectos relevantes del texto. Subrayamos las palabras que consideramos ms importantes de un tema. Estructurar la informacin globalmente. El resumen Expresin breve y precisa de los anteriores.Es extraer de un texto todo aquello que nos interesa saber y queremos aprender. Se escribe lo subrayado aadiendo las palabras que falten para que el texto escrito tenga sentido. Los esquemas Ordenar y relacionar los conceptos. Se trata de expresar grficamente y debidamente jerarquizadas las diferentes ideas de un tema. Es la estructura del mismo. Existen diferentes tipos de esquemas.

ASIMILAR

Incorporar lo nuevo a nuestro repertorio para poder recordarlo y aplicarlo a situaciones nuevas. Es grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para despus poder recordarlos.

SUBRAYAR
EL SUBRAYADO El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer nicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de dicho texto. Est demostrado que la memoria se fija y recuerda ms y mejor aquellas cosas que se resaltan. Por esto, es necesario que no slo conozcis esta tcnica, sino que tambin la dominis y usis. Su fundamento consiste en resaltar de otro color (se recomiendan colores vivos como el rojo o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan ms) aquellas series de palabras que tienen sentido y contenido propio. Se trata que con una lectura posterior de lo subrayado esto tenga sentido y se entienda el texto y se vean reflejados sus datos mas relevantes. Por ello no es necesario subrayar artculos, conjunciones (solo en caso de engarces) preposiciones y s es conveniente subrayar sustantivos, verbos, adjetivos, fechas, nombres propios, etc. Es evidente que es una tcnica algo difcil de llegar a dominar y requiere mucha prctica. Para subrayar no se recomiendan ms de dos colores y tambin se puede sustituir la "raya" por recuadros o corchetes para sealar prrafos enteros o frases que consideremos de capital importancia. Subraya si es necesario en tus libros (estn para tu servicio y no para adornar) y en tus apuntes o fotocopias. Es recomendable que el subrayado se realice a lo largo de la segunda lectura del texto o tema que tenemos que estudiar. Pero tambin se pueden ir sealando algunos datos o ideas principales en la primera lectura rpida. Tambin tienes que ir acostumbrndote a escribir notas a los mrgenes, en aquellos momentos en que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. Estas notas luego son muy beneficiosas ya que facilitan la comprensin y amplan conocimientos. Como ya sealamos anteriormente, en la segunda lectura, reposada, comprensiva y analtica, es cuando debemos hacer estas operaciones y tambin es el momento de pararnos a comprender las grficas, tablas, mapas o recuadros. En muchas ocasiones aportan gran cantidad de informacin de una manera reducida y clara que nos ayudan a comprender mejor lo que estamos leyendo y de una forma ms directa.

Recuerda las claves del subrayado:

Hazlo siempre en la segunda lectura Subraya serie de palabras que tienen sentido propio No subrayar artculos, conjunciones, No uses ms de dos colores Usa recuadros o corchetes para resaltar prrafos Escribe notas al margen para completar informacin El subrayado es el soporte fundamental de los resmenes

SINTETIZAR
EL RESUMEN Es una de las actividades ms importantes y claves dentro del estudio. La puedes realizar despus de tener hecho el subrayado y posteriormente a haber estudiado el tema. Es la mejor forma de quedarte con lo importante y rechazar cosas secundarias. Tienes que intentar hacerlo sin volver a mirar lo que has ledo, y si lo haces, lo menos posible. Este resumen debe ser breve pero completo con las ideas fundamentales y utilizando tu propio vocabulario y modo de estructuracin de las oraciones. Redactado en forma personal. Tienes que utilizar partculas de enlace entre los distintos prrafos que produzcan la ilazn lgica entre los mismos.

Un buen resumen depende mucho de la comprensin del texto y de las veces que lo hayas ledo (son recomendables tres; una rpida, otra lenta con subrayado y otra mas lenta con memorizacin y anlisis). Es conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo completes, si es necesario, con el texto delante. El resumen se utiliza para sintetizar el contenido de un texto que luego hay que comentar o estudiar. Facilita el mejor estudio de la leccin y su compresin y a su vez facilita la concentracin mientras estudias. Con un buen conjunto de resmenes de las distintas lecciones puedes realizar un repaso final muy positivo de lo que has estudiado.

Ya sabes, las claves de buen resumen son:

Breve Completo Con las ideas fundamentales Con tu propio vocabulario y oraciones Lgico

LOS ESQUEMAS El esquema es la expresin grfica de las ideas importantes de un tema. Es como un esqueleto del resumen; muy sencillo y claro. Es muy til porque permite repasar el tema con un solo golpe de vista. Es una tcnica que da mucho juego pero no es sencilla y depende directamente de cmo se haya realizado el subrayado y la lectura. Un esquema debe mostrar las ideas centrales del texto, destacadas con claridad. Presenta de forma sencilla y lgica la estructura del texto. Debe tener una presentacin limpia y clara. Se destacan los puntos principales del texto y los subapartados de inters. Se utilizan signos para destacar ideas, subrayado, maysculas y minsculas, colores y distintos tipos de letras. Est escrito en trminos concisos. Para trabajar el esquema parte de la lectura analtica de un texto y de su posterior subrayado. Vete separando cada contenido por puntos, rayas y subrayados. Mira si lo que has escrito expresa la idea completa del texto sin dejarte datos fundamentales. Puedes utilizar las maysculas para sealar los apartados fundamentales y las minsculas para los elementos de importancia que hay en ellos. El esquema se escribe todo seguido y debe intentarse que ocupe el menor espacio posible. No existen nexos de unin de ideas sino, en ocasiones, flechas. No se deben escribir palabras sin contenido propio.

Para estructurar un esquema debes realizar las siguientes actividades: - Localizar las ideas centrales del texto. - Subrayar las palabras o frases que destaquen esas ideas. Subrayar sobre todo las palabras clave. - Anotar al margen la idea central del texto y de los distintos prrafos. - A partir de estas actividades hacer el esquema del texto, con l delante, amplindolo con posteriores lecturas si es necesario. Existen distintos tipos de esquemas pero los ms utilizados son los de llaves y los de nmeros. Los esquemas de llaves son muy tiles porque abarcan todo el tema en muy poco espacio. Se desarrolla hacia la derecha y va de lo general a lo especfico. Se aconseja su uso en materias de muchas subdivisiones.

Los esquemas de nmeros (o de letras) se desarrollan de arriba abajo su estructura es: I.- Idea principal 1. Idea secundaria 1.1 Detalle 1.2 Detalle 1,3Detalle 2. Idea secundaria 2.1 Detalle 2,2 Detalle 2.3 Detalle

3. Idea secundaria 3.1 Detalle 3.2 Detalle

II,- Idea principal 1. Idea secundaria Detalle Detalle 2. Idea secundaria Detalle Detalle

10

ASIMILAR
Se trata de grabar en la memoria los conocimientos que queremos poseer para despus poder recordarlos.

La eficacia de la memoria depende de los siguientes factores: Factores fsicos: una alimentacin equilibrada y descanso suficiente. Factores psquicos: ser realistas en nuestras metas, controlar el pensamiento, afrontar las situaciones y solucionarlas. Factores intelectuales: debemos tener verdadero inters en aprender. Si no estamos realmente motivados ser ms difcil la memorizacin de los datos.

Para facilitar el proceso de la memorizacin debemos: a. Asociar ideas: Organizar los datos en unidades con sentido, agrupados de acuerdo a un principio bsico general, ya que as una idea evocar a otra. b. Estructurar el material: Imponer nuestra propia estructura al material, cuidando que esa estructura sea adecuada al contenido y utilizar nuestras capacidades sensoriales de modo interrelacionado. c. Fragmentar el material: El material a memorizar debe ser fragmentado en unidades con sentido que memorizaremos una a una. Cuando hayamos terminado, realizaremos una globalizacin de lo fragmentado. d. Utilizar el inters del estmulo: La curiosidad y el verdadero inters, una buena concentracin y la ausencia de nervios ayudarn a memorizar. e. Repetir frecuentemente: Este es el mejor medio para garantizar la fijacin de los contenidos.

Hay una serie de tcnicas para memorizar de una forma ms sencilla. Te ayudarn a retener fcilmente esas listas interminables de trminos y definiciones. 1. El recorrido. Imagina que cada punto que tengas que aprender es una imagen de un recorrido. Slo tienes que ir uniendo los puntos con un recorrido lgico Ejemplo: el camino desde tu casa al cine )portal, calle, esquina, paso de peatones ...) Slo tienes que identificar cada uno de esos puntos con uno de los datos que debes aprender. Memorizarlos y luego recordarlos ser ms fcil. 2. Reglas mnemotcnicas. Consiste en hacer una palabra con las iniciales de cada uno de los elementos de una lista. Esa palabra, memorizada, te ayudar en el examen porque con ella recordars cada una de los diferentes trminos. 3. El simbolismo. Si debes memorizar una subdivisin hecha con nmeros, sustituye stos por letras. Forma luego una palabra con esas letras y utiliza la mnemotcnica. 4. La historia. Crea una historia a partir de los datos que quieres aprender. As los aprenders de forma entretenida y casi nunca se te olvidarn. 5. La rima. Busca una rima para unir los datos que quieres recordar. Aprndela y siempre recordars sin darte cuenta esos datos que te parecan difciles.

Aprovchate de tus sentidos, utiliza la memoria visual y la auditiva. 1. Memoria visual. Nos ayuda a recordar fcilmente lo que vemos .Es la que utilizamos cuando recordamos esquemas, diagramas e ilustraciones. 2. Memoria auditiva. Nos permite memorizar lo que se oye. El repaso en voz alta es ideal.

11

Por tanto, las claves para memorizar los contenidos son:

Relaciona lo nuevo con lo que ya conoces

Organiza los materiales

Memoriza slo lo importante

Divide en partes los contenidos extensos

Usa tcnicas mnemotcnicas

Utiliza la memoria visual y auditiva

Empieza a estudiar un tema revisando el anterior

Revisa peridicamente lo aprendido

12

PREPARACIN DE LOS EXAMENES

No esperes a que te fijen la fecha de un examen para empezar a prepararlo. Para afrontar bien los exmenes debes trabajar desde el primer da de curso, es decir, debes llevar al da los temas. De esta forma preparar un examen es simplemente revisar, repasar lo que ya sabes para mantenerlo fresco en la memoria. Cuando conozcas la fecha del examen organzate un plan de repaso de tal manera que termines de revisar toda la materia dos das antes del examen. Ajstate a ese plan y cmplelo. La noche antes del examen No pretendas aprender nada nuevo Repasa en conjunto todo el material del examen. Utiliza los resmenes y los esquemas. Prepara todo lo que necesites para el examen: bolgrafo, calculadora, lpiz, reloj ... Vete temprano a la cama

En el examen Debes ir seguro, con la sensacin de que has hecho lo que has podido. S puntual. No estudies justo antes de empezar. Te pondr nervioso. Reljate, respira lentamente. Prepara todo encima de la mesa. Lee todo el examen antes de empezar. Entrate bien de lo que te estn pidiendo. Si no entiendes algo pregunta al profesor. Divide el tiempo de que dispones por el nmero de preguntas. No seas impulsivo. Piensa y ordena tus ideas antes de escribir. Empieza por aquellas preguntas en las que ests ms seguro. Te tranquilizar y ayudar a evocar el resto de conocimientos. Si te bloqueas detente un momento, respira hondo, reljate. No te importe perder un minuto o dos, al final saldrs ganando. Analiza lo que vas contestando y si es lo que te preguntan. Cuida la presentacin Intenta responder a todas las preguntas, seguro que sabes algo de cada una de ellas. Utiliza todo el tiempo, no tengas prisa en entregar Repasa todo el examen (ortografa, operaciones ...)

13