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Henri DURVILLE

COURS
DE

MAGNTISME
PERSONNEL
Education de la volont Ma!n ti"#e e$% ri#ental et curati& H'%noti"#e Su!!e"tion ver(ale et #entale T) ra%euti*ue "u!!e"tive

+e dition

+,e #ille

Henri Durville- i#%ri#eur. diteur /0- Rue Saint Merri- /0 Pari" 1IVe2 A la # #oire de #on %3re- Hector Durville 4ui #5a indi*u la voie du (on)eurEn t #oi!na!e de reconnai""ance 6 A #a &e##e Avec *ui 75ai v cu ce" %a!e"En t #oi!na!e d5une a&&ection %ro&onde 6 8e d die ce #ode"te e""ai9
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i#a!e Henri Durville

APPEL
Vien"9 Ecoute- Tu va" entendre une voi$ a#ie te dire de toute "a &orce ce *ue tu doi" "avoir %our :tre tou7our" )eureu$9 Sac)e.le9 Il e"t *uel*u;un *ui t;ai#e %lu" *ue tu ne %eu$ t;ai#er toi.#:#e- *ui veut veiller "ur toi- cr er en toi toute" le" %ui""ance" *ue tu r:ve" de %o"" der9 Ecoute.le9 L;)eure e"t uni*ue9 Ne la lai""e %oint &uir9 Ouvre te" oreille"- ton intelli!ence et ton c<ur9 Tu "ai" *u;il ' eut de" #art'r" *ui #arc)3rent = la #ort en c)antant- *ui riaient au #ilieu de" %lu" a&&reu$ "u%%lice"- *ui "e d claraient )eureu$ de "ou&&rir- et *ui ne "entaient la venue de la #ort *ue co##e celle d;un %ar&u# divin9 Leur "ecret- tu veu$ le "avoir > Ecoute.#oi9 Veu$.tu vaincre ce *ui t;e#%:c)e de r ali"er te" r:ve" > Veu$.tu trio#%)er de ton te#% ra#ent- de ton ?!e- de ta condition- de ta %auvret - de toute" te" &ai(le""e" %)'"i*ue"- intellectuelle"- #orale" > Ecoute.#oi9 A%%rend".le@ toute" te" tare"- toute" te" in"u&&i"ance"- toute" te" d (ilit " ne "ont rien"i tu "ai" vouloir9 Or- #oi *ui te %arle- 7e connai" le "ecret de cette volont "ouveraine9 Ce "ecret- 7e %ui" te le co##uni*uer9 8e veu$ &aire de toi un :tre *ui "ent en lui tou" le" %ouvoir"- et *ui n;en u"e *ue %our le (ien de ceu$ *ui l;entourent ou *ui l;a%%roc)ent9 D "or#ai"- ne crain" rien- ni %er"onne9 Tou" te" r:ve"- tu %eu$ le" r ali"er9 Tu "ou)aite" la "ant - le (on)eur- le "ucc3"- la " r nit - l;a#our- la %ui""ance9 Tout ce *ue tu d "ire"- tu l;aura"- et (ien de" c)o"e" %lu" !rande" et %lu" #erveilleu"e" encore *ue toute" celle" *ue tu %eu$ entrevoir au7ourd;)ui9 Au.del= de ton )oriAon- 7e t;ouvrirai d;autre" )oriAon" %lu" "u(li#e" %lon!eant "ur un in&ini tou7our" %lu" va"te et %lu" (eau9 Et cette #arc)e oB tu l3vera" le" voile" de tou" le" #'"t3re" *ui t;entourent et de tou" ceu$ *ue tu "en" en toi- elle n;aura rien de #'"t rieu$9 Pour te rendre tou7our" %lu" &orttou7our" %lu" )eureu$- 7e t;a%%rendrai = te connaCtre- = %ui"er = %leine" #ain" dan" le" tr "or" d %o" " au &ond de toi.#:#e %ar tou" le" !rand" c)e&"- %ar tou" le" !rand" e"%rit"- %ar tou"@ le" !rand" arti"te"- %ar tou" le" !rand" "aint"9 Salue ta no(le""e D Tu %orte" en toi la %en" e d;une &oule de !rand" anc:tre"9 Tu e"- "an" le "avoir- le Eil" de tou" ceu$ *u;on ad#ire et *u;on v n3re9 Tu doi" :tre le P3re de tou" ceu$ *ue r v rera l;avenir9 Mai" te" titre" et te" ar#oirie"- tu le" a" !ar "9 Il &aut *ue 7e t;aide = le" retrouver- = le" re"taurer9 Co#%te "ur #oi9 8e ne #an*uerai %a" = #a %ro#e""e9 8ure.#oi *ue tu ne #an*uera" %a" = la tienne9 SFr de toi- de ton ner!ie *ue 7e d cu%lerai "an" ce""e- 7e vai" t;a%%rendre d;a(ord *uelle" &orce"@ tu %orte" en toi- en"uite co##ent tu en devra" u"er %our te rendre #aCtre de" &orce" *ui t;entourent9 Le %acte e"t conclu9 Marc)on" en"e#(le ver" le %lu" !rand (on)eur D
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PREACE
Le (ut de l; tude *ue nou" entre%renon" ici e"t avant toute c)o"e de "e %er&ectionnerd; veiller et de "entir en "oi de" *ualit " %lu" no(le"- de" &orce" %lu" %ui""ante"- d;o(tenir un *uili(re G nouveau %our nou" G de ce" %ui""ance" *ue nou" avon" = %eine "ou%Honn e" et *ui- en "e d velo%%ant- %rennent une e$ten"ion *ue nou" n;aurion" %u au%aravant co#%rendre6 %ar ce #o'en- on arrive = concevoir le (ut de la vie avec une con"cience clair e *ui nou" carte de" #o(ile" !oI"te" *ue nou" avion" eu" 7u"*u;alor"9 4uel" "ont ceu$ *ui "e %r occu%ent de cette culture %"'c)i*ue > Jeaucou%- victi#e" de leur" i#%ul"ivit "- viennent nou" de#ander de leur donner le contrKle "ur eu$.#:#e"cette #aCtri"e de "oi *ui e"t une *ualit &onda#entale de l;:tre )u#ain6 c;e"t l= un (ut e$cellent9 Mai" ce n;e"t %a" celui de tou" le" curieu$ de" *ue"tion" %"'c)i*ue"9 No#(reu$ "ont ceu$ *ui ";int re""ent = ce" tude" %our de" (ut" d nu " de toute no(le""e9 Le" un" "ont de" %er"onne" d lai"" e" *ui e"%3rent "u"citer l;a#our- ra#ener = elle" l;o(7et ai# 9 Elle" veulent de#ander au %"'c)i"#e le "ecret du c)ar#e " ducteur- de l;irr "i"ti(le attraction %our !arder 7alou"e#ent leur %roie- %our l;a""ervir- la #ater9 D;autre" ont vu un )'%noti"eur de ca"ino &aire #an!er une %o##e de terre crue = un %auvre n vro" en lui a&&ir#ant *ue c;e"t un &ruit d licieu$ et ce #o'en de do#ination le" enc)antent9 En leur r:ve c)i# ri*ue- il" veulent "e rendre le" #aCtre" du #onde- (louir&orcer le" re!ard"- do#%ter tou" ceu$ *ui le" entourent- "e &aire une %etite ro'aut %ar le %"'c)i"#e9 Certe"- la connai""ance de" loi" %"'c)i*ue" donne le "ecret du c)ar#e- de l;attractiondu %ouvoir- de la do#ination de" volont "- #ai"- *u;on ne ";' tro#%e %a" G et nou" cro'on" utile de %r venir le lecteur d3" le d (ut de cet ouvra!e G la %o""e""ion de" %ouvoir" %"'c)i*ue" ne "aurait "ervir = a""ouvir de #auvai"e" %a""ion"9 Notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel e"t une <uvre e""entielle#ent #orale9 L;:tre *ui veut avancer doit- avant tout- ce #ieu$ connaCtre- %uri&ier "on cor%"- a""ainir "on ?#e- e#%lir "on c<ur de" "enti#ent" le" %lu" lev "- en (annir l; !oI"#e et la 7alou"ie- le re""enti#ent- la rancune et "urtout cette id e de do#ination "i &une"te = ceu$ *ui ont ac*ui" une "u% riorit %"'c)i*ue9 Ce n;e"t *u;= ce titre *ue l;on %eut e"% rer %o"" der %leine#ent ce" %ouvoir" r el" et "u(li#e" *ui &ont de" :tre" "u% rieur"9 Ce n;e"t *u;a%r3" ce %er&ectionne#ent de "a %er"onnalit *ue l;on %eut co#%ter ra'onner autour de "oi %our de" <uvre" utile"- %our !u rir- clairer autrui9 A #e"ure *ue l;on avance dan" cette a"cen"ion- le c)a#% de vi"ion "; lar!it6 l;e"%rit%lac %lu" )aut- 7u!e di&& re##ent9 L;:tre en voie de d velo%%e#ent- "e d %ouille de" #auvai" a%%ort" du %a"" - de" "ouvenir" )aineu$- de" i#%re""ion" % ni(le"9 De la vi"ion du d tail G *ui ne lui #ontrait le" c)o"e" *ue %ar leur" d &aut"- G il arrive = ce" vue" d;en"e#(le *ui nou" &ont d couvrir le" )ar#onie"9 On e"t %lein de &orce" et la vie vou" a%%araCt (elle D Au%aravant- on "ou&&rait de l; !oI"#e de" autre"6 on r:vait de leur rendre le" ennui" *u;il" avaient cau" "9 Maintenant- on "e rend co#%te *ue le" traver" dont nou" avon" "ou&&ert %ar eu$ "ont in&ini#ent tran"itoire" et l;on ai#e celui *ui n;a %u encore "e d livrer de ce" #e"*uinerie" *ui nou" ont *uitt "9 On n;e"t %lu" tour#ent %ar ce"
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rancune"- ce" (ouderie" d;autre&oi"9 Le c<ur "e &ait inacce""i(le = ce" %etite""e"9 Il a #aintenant de" 7oie" %lu" )aute" et %lu" (elle"- et il n;en conHoit %a" d;or!ueil9 Ce "%ectacle de la (eaut - ce" )ar#onie" *u;il d couvre ne "ont %a" = lui %lu" *u;= un autre et ce (on)eur- "on r:ve e"t de le donner = tou"9 Le !ain "era.t.il "on (ut > Non9 L;ar!ent- certe"- e"t utile %our le (ien.:tre au &o'er#ai" ce n;e"t %a" en lui *ue le (on)eur r "ide9 Celui *ui "ait- !oFte une 7oie %lu" #a!ni&i*ue9 Il %o""3de un #onde inconnu oB il "e retire "itKt *u;il lui %laCt9 Il ne "e d tac)e %a" de la vie- #ai" il %eut ";en a("traire dan" "a claire tour d;ivoire dont il ne de"cend *ue %our aider ceu$ *ui "ou&&rent9 Ce c)an!e#ent %ro&ond naCt d;une vi"ion di&& rente de la vie9 On "ait #aintenant *ue toute vie e"t tran"itoire- *u;elle e"t un %er% tuel reco##ence#ent- un enc)aCne#ent de c'cle" *ui "e continuent9 On le "ent en "oi.#:#e9 Co##e le" c)an!eante" "ai"on" *ui "uivent leur r't)#e i##ua(le- on a "u(i le" )eure" tri"te" de l5)iver- on a !oFt le" verte" e"% rance" d;un %rinte#%" %lein de 7oie"6 on "avoure la ric)e clo"ion de l; t 6 et le 7our n;e"t %a" loin oB viendra l;auto#ne ric)e de" &ruit" de no" travau$9 Cette clo"ion entrevue %roduit une #odi&ication %ro&onde dan" notre e"%rit et dan" notre c<ur9 Tout d;a(ord l;e"%rit "; lar!it9 Il voit #aintenant le v rita(le (ut de la vie9 Pour*uoi d "irer do#iner > 4uel %ro&it en tirerion".nou" dan" le" ta%e" "ucce""ive" de" c'cle" *ue nou" avon" encore = %arcourir > Ce *u;il &aut- c;e"t #ieu$ "e connaCtre- "; tudier dan" le" #ani&e"tation" de "e" &orce" et de "e" "enti#ent"9 Cette tude e"t %leine de 7oie" et elle nou" e"t "i %ro&ita(le D Le c<ur *ui "e 7etait ver" n;i#%orte *ui avec une a("urde con&iance- ne ";ouvre %lu" *u;= ceu$ *ui le # ritent9 Il ne de#ande *u;= "e donner9 Mai"diri! - il a%%rend = 7u!er de "e" #o(ile"- = r &r ner "e" i#%ul"ivit "9 Il a %erdu le d "ir t'ranni*ue de l;a""ervi""e#ent6 "e" "enti#ent" "ont altrui"te"- %arce *ue l;on connaCt cette n ce""it de )?ter notre volution *ui e"t le (ut r el de la vie9 Ce %ro!ra##e e"t va"te co##e le (ut *u;il entrevoit6 il de#ande = celui *ui l;en"ei!ne de" directive" %our toute la vie9 C;e"t ce *ue- nou" avon" d velo%% en *uatre ouvra!e" *ui con"tituent autant d; ta%e" ver" le %er&ectionne#ent9 Dan" le %re#ier- notre %r "ent Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel- nou" nou" %r occu%on" de r ta(lir l;)ar#onie entre le" l #ent" *ui co#%o"ent l;:tre )u#ain- de cr er en lui une #erveilleu"e "'nt)3"e- de #ettre c)acun = #:#e de #aintenir "a "ant %)'"i*ue et #orale- d;ac*u rir de" &acult " %lu" "olide" 1attention- 7u!e#ent- a""ociation d;id e"- # #oire- volont 29 Nou" indi*uon" le #o'en d;ac*u rir la #aCtri"e de "oi- de #ettre un &rein = tout ce *ui %eut :tre une cau"e de trou(le et de d ")ar#onie dan" la #ac)ine )u#aine *ui de#ande = *ui la veut co#%rendre un #anie#ent %lu" d licat9 L;:tre &ort- #aCtre de "oi- #orale#ent et %)'"i*ue#ent "ain %eut- *uand il e"t %arvenu = ce cal#e n ce""aire- c)erc)er = utili"er "on %ouvoir9 Le Ma!n ti"#e- l;H'%noti"#e et la Su!!e"tion lui en %rocurent le #o'en et il le" utili"e avec la certitude du (ien = acco#%lir9 D;autre %art- la connai""ance de" Haut" %) no#3ne" du #a!n ti"#e@ lucidit intuition- d dou(le#ent- e$t riori"ation de la &orce %"'c)i*ue- lui %er#et de #ieu$ "entir la co#%le$it de l;:tre )u#ain et de c)erc)er de toute" "e" &orce" = lui donner ou = lui
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rendre "on enti3re )ar#onie9 C;e"t notre %re#i3re ta%e et- (ien *ue ce "oit un travail con"id ra(le et *u;il nou" ait d 7= donn de" r "ultat" dont nou" avon" lieu de nou" #ontrer "ati"&ait- nou" la con"id reron" "eule#ent co##e le d (ut d;une action %lu" !rande et %lu" ! n rale9 Dan" notre livre Voici la Lu#i3re 1Voici la Lu#i3re- in.L+ de /0M %a!e" 10,e #ille2nou" avon" #ontr *ue deu$ voie" (ien di&& rente" donnent acc3" au Te#%le de la %er&ection9 Ce" deu$ voie" "ont l;E"%rit et le C<ur9 S;il e"t indi"%en"a(le de &aire %anouir l;e"%rit au "oleil de la V rit - de le doter de toute" le" *ualit " "u% rieure"- l; clo"ion du c<ur n;e"t %a" #oin" n ce""aire D Mai"- co#(ien %eu d; ducateur" co#%rennent l;utilit de le d velo%%er "ou" une &or#e v rita(le#ent rationnelle et %rati*ue D Cette %artie "i n ce""aire de l; ducation %"'c)i*ue e"t- en ! n ral- n !li! e9 Et- ce%endant- c)acun a "ou&&ert %ar le c<ur D Co#(ien ont ai# et "e "ont trouv " en %roie au$ tour#ent" du cruel a#our D Leur" "enti#ent" ! n reu$- leur tendre""e *ui ";o&&rait "%ontan #ent- avec la naIvet de" "enti#ent" "inc3re"- tout cela &ut donn en %ure %erte@ il" n;ont rencontr *u; !oI"#e- inco#%r )en"ion et # %ri" oB il" c)erc)aient une tendre r ci%rocit 9 Ce" (le"" " *ui "e traCnent #i" ra(le#ent coutent d;un air #orne celui *ui leur dit @ N LeveA.vou"- &aite" a%%el = votre volont D O 4ue leur i#%ortent ce" %arole" > Le #al dont il" "ou&&rent e"t dan" un autre do#aine9 Ce n;e"t %a" avec le" re#3de" *ui ";adre""ent = l;E"%rit *ue l;on %eut con7urer le" tu#ulte" du C<ur6 au""i le con"eil donn n;atteint.il *ue (ien rare#ent "on e&&et9 Pourtant- on %eut !u rir le" tour#ent" d;un c<ur ulc r 9 II ne &aut %a" 7u!er tou" le" "enti#ent" "ur une "eule et &une"te e$% rience- #ai" ac*u rir la #aCtri"e de" i#%ul"ivit " de "on c<ur- a&in de 7u!er %lu" "aine#ent l;:tre *ue l;on a ai# 9 On voit alor" *ue l;on a eu tort de de#ander = une ?#e &rivole- = un c<ur l !er de" "enti#ent" %ro&ond" et "olide"- de" e&&u"ion" "inc3re" *ui ne "ont %a" dan" "a nature9 Cette connai""ance de l;:tre ai# ne d &leurit ni ne d %o ti"e l;a#our- #ai" le &ait &leurir au contraire en 7oie" "u%er(e" *ue #a!ni&ie encore la douceur du %ardon9 Ce *ue l;on avait cru irr # dia(le#ent %erdu %eut revenir %ar une attractive volont 9 Nou" ne nou" en "o##e" %a" tenu" = ce "eul %ro(l3#e dan" Voici la Lu#i3re9 Nou" ' avon" %a"" en revue la %lu%art de" &orce" *ui nou" neutrali"ent- *ui condui"ent l;:tre )u#ain au (ord de l;a(C#e@ la %a""ion du 7eu- l;in"ucc3" tenace *ui n;e"t 7a#ai" "an" cau"e- le" a&&re" de l;a("urde et cruelle 7alou"ie- l;o#(ra!e- la &olie de" "en"- le" i#% rieu$ d "ir" du c<ur *ui nou" do#inent et nou" rendent "an" &orce"- le" attraction" c r (rale" ou "enti#entale" avec tout leur cort3!e de trou(le"- de d %re""ion"- d;id e" noire"- de d coura!e#ent9 Mai" rien ne %r vaut contre la Lu#i3re6 %ar elle- toute" le" O#(re" "e di""i%ent et cette Lu#i3re nou" vient *uand nou" connai""on" r elle#ent le" Eorce" *ui "ont en nou" et autour de nou"- tout %r3" de nou"- = notre %ort e- *uand nou" "avon" co##ent ' &aire a%%el9 Alor" %eut co##encer une nouvelle vie- car nou" %o"" don" le #o'en de trouver de" a%%ui" dan" ce" &orce"- de r ali"er no" %lu" "ecret" d "ir" et nou" "avon" au""i dan"
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*uelle #e"ure nou" "o##e" en droit et en %o""i(ilit de &aire ce *ui nou" convient9 Tou" le" l #ent" du v rita(le (on)eur nou" entourent9 Il ne tient *u;= nou" de %o"" der G et cela "an" nuire = %er"onne G la 8oie- le Succ3"- la Sant 9 Voici la Lu#i3re en #ontre la voie9 Ce livre vou" &era connaCtre ce" &orce" a#ie" *ue vou" c)erc)eA9 L=- vou" trouvereA de" e$e#%le" *ue nou" avon" tir " de notre e$% rience 7ournali3re et *ui #ontrent *u;il n;e$i"te %a" de courant "i &ort et "i #auvai" *u;on ne %ui""e le ro#%re- de #al)eur "i tenace *u;on ne %ui""e le neutrali"er- de c)a!rin *ui ne trouve "on all !e#ent- de douleur *ui- = la tin- ne ";a%ai"e tran"&or# e en 7oie9 La R &le$ion et la Douleur "ont le" ai!uillon" *ui nou" &ont avancer9 Elle" nou" %arai""ent % ni(le" et ce "ont elle" *ui nou" aident9 La %eine *u;elle" nou" i#%o"ent nou" d tac)e de" !oI"#e" *ui nou" retiennent %r3" du "ol6 ce "ont elle" *ui nou" %er#ettent de nou" lever9 Heureu$ *ui a "ou&&ert- #ai" *ui a "ou&&ert en connai""ance de cau"e- car ce n;e"t %a" tout *ue "u(ir la loi de la vie- il &aut en co#%rendre la (eaut - l;utilit = notre !ard9 Alor" nou" a%%araCt la Loi de 8u"tice G de Par#a di"ent le" (oudd)i"te" G *ui %r "ide = notre Evolution- *ui #ar*ue le" ta%e" *ue nou" devon" &ranc)ir %our en arriver = cette %er&ection ver" la*uelle tout doit tendre9 C;e"t cette %artie du %ro(l3#e *ue nou" avon" envi"a! e dan" Ver" la Sa!e""e 1Ver" la Sa!e""e- in.L+ de LQ/ %a!e" 10e dition0,e #ille29 29 L=- nou" diri!eon" l;ade%te ver" le" )aut" "o##et"- dan" la lu#i3re ternelle *ui le" environne9 Tou" le" %a" condui"ent ver" cette ci#e #erveilleu"e *ui e"t la r co#%en"e du Sa!e car il ' trouve toute" le" 7oie" *ue "ou)aitent "on e"%rit et "on c<ur9 Ce "ont de" 7oie" %lu" )aute" *ue toute" le" douceur" )u#aine"- car tou" le" enc)ante#ent" de l5intelli!ence "e 7oi!nent = toute" le" ivre""e" du c<ur a%ai" %ar l;indul!ence et la (ont 9 Ce" ta%e"- d;autre"- avant nou"- le" ont %arcourue"9 Il" ont vaincu toute" le" %reuve" %our o(tenir cette couronne *ui e"t celle du v rita(le initi 9 Dan" le %a"" - de%ui" le" ?!e" le" %lu" lointain"- de" :tre" )u#ain"- avec le" &ai(le""e" et le" tare" de la nature )u#aine- "e "ont lev " %ar le %er&ectionne#ent con"tant de leur" "enti#ent" et de leur" &acult " au.de""u" de l;)u#aine &ai(le""e9 Ce" )o##e" "ont le" initi " de" te#%" anti*ue" et #oderne"9 Le travail *u;il" "e "ont i#%o" "ou" une direction lucide le" a dou " de %ouvoir" *ui "e trouvaient en eu$ d 7=- #ai" *ui "e "ont d velo%% " %ar un entraCne#ent # t)odi*ue9 Cet entraCne#ent a tou7our" eu %our (ut la do#ination de" i#%ul"ivit " ani#i*ue" et "enti#entale"9 Mai" = ceu$ *ui avaient # rit de &ranc)ir le "euil redouta(le- le" %orte" de la Lu#i3re taient ouverte"- de !rave" Secret" taient en"ei!n "9 C;e"t ce *ue nou" e$%o"on" dan" notre ouvra!e La Science "ecr3te 1La Science "ecr3te!rand in.RS de RT+ %a!e"- avec &i!ure" 10,e #ille2 *ui #et le nouvel ade%te en co##union enti3re au""i (ien avec le" Eorce" cac) e" de la Nature *u;avec la tradition initiati*ue reliant- = traver" le" ?!e"- le" Sa!e" de tou" le" te#%" et de tou" le" %a'"9 De%ui" le" %o*ue" le" %lu" loi!n e" G de la C)ine i## #oriale 7u"*u;au$ Ro"e. Croi$ et au$ Eranc".MaHon" de no" 7our"- G cette tradition a t con"tante et- (ien *ue le" diver"e" cole" aient %lu" a%%u' "ur certain" %oint" ou "ur d;autre"- "elon leur" %r & rence" et leur" travau$ %articulier"- cette doctrine e"t uni*ue et ce%endant univer"elle9 Nou" avon" tenu = le &aire "entir = no" lecteur" %ar un e$%o" au""i co#%let
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*ue %o""i(le de toute" le" doctrine" reli!ieu"e" ou %)ilo"o%)i*ue" *ui ont %ort la Lu#i3re dan" le c<ur de l;)u#anit 9 La C)ine- avec de" cKt " %rati*ue" et la rec)erc)e tou7our" %lu" %ar&aite de la #aCtri"e de "oi- a t une de" %re#i3re" = #ontrer = l;)o##e- an$ieu$ de "on devenir- *uelle" "ont le" ta%e" de "on volution *ue nou" lui &ai"on" %arcourir = la "uite de Eo.Hi de%ui" l;inerte #ati3re 7u"*u;= l5inacce""i(le Nirvana9 L;Inde- *ui a codi&i le" loi" de cette volution- en trouve la &or#ule dan" le" en"ei!ne#ent" "ecret" et %u(lic" du Joudd)i"#e9 De #:#e *ue la Voi$ du Silence ouvre = l;e"%rit intuiti& le" #onde" le" %lu" cac) "- le Uo!a- %ar un rude "entier- a#3ne le" "en" do#%t " en %o""e""ion de %ouvoir" "ecret" *ui arrivent = do#iner le" &orce" de la Nature9 L;E!'%te- %a'" de la #ortnou" a livr lente#ent le "ecret en&oui dan" "e" to#(e" et nou" trouvon" "on en"ei!ne#ent identi*ue au$ d couverte" le" %lu" r cente"- "ur la con"titution de l;)o##e- "ur "e" &acult " cac) e" et le #o'en de le" utili"er- "ur le %ro(l3#e tou7our" d (attu de "on ternelle volution9 Ho#3re- Or%) e et P't)a!ore nou" #ontrent la Gr3ce = la rec)erc)e du Vrai- dan" "a &or#e arti"ti*ue- "cienti&i*ue ou intuitive9 Le" M'"t3re" d;Eleu"i"- dan" leur rituel "'#(oli*ue- &urent lon!te#%" le "o##et de cette initiation dont le" %o%te" &urent = la &oi" de" Ma!e" et de" Sa!e"9 MoI"e et 8 "u"- l;un d cr tant la Loi in&le$i(le- l;autre la con&ir#ant %ar l; %anoui""e#ent d;un c<ur volontaire#ent "ou#i"- nou" tran"#ettent la %en" e ) (raI*ue et l;initiation c)r tienne = la &oi" tran"#i"e et d &or# e %ar le" Gno"ti*ue" dont le" Eranc".MaHon" d clarent :tre le" "ucce""eur" v ridi*ue"9 Par#i eu$- le" Her# ti"te" "e ra%%roc)ent davanta!e de la tradition "cienti&i*ue de" anti*ue" "anctuaire"9 Tou" c)erc)ent- = traver" le" voile" de la #ati3reune loi "u% rieure *ui nou" #ontre notre c)e#in9 En d velo%%ant cette tude et "uivant "ou" "e" diver"e" &or#e" l; ternelle initiationnou" avon" voulu "urtout en venir = la d couverte de cette Loi *ui e"t celle de" R't)#e" et de" C'cle" = la*uelle tout e"t "ou#i" dan" la Nature9 Celui *ui nou" a "uivi dan" cette tude "ait #aintenant *ue ce *ui "e %roduit autour de lui e"t de %eu d;i#%ortance- *ue "eul" i#%ortent le d velo%%e#ent de "on c<ur et la clart de "on e"%rit9 Dan" cette vuenou" d couvron" devant lui- le" &orce" le" %lu" cac) e" de la Vie univer"elle9 Nou" lui #ontron"- de #ani3re ind nia(le- *ue rien n;e"t i"ol dan" ce inonde6 *ue le" %lu" #ode"te" &leur" "ont "ou#i"e" au #:#e r't)#e *ue le" %lu" lointaine" toile"6 *ue l;)o##e e"t entour de Eorce" con"ciente"- (onne" ou #auvai"e"- avec le"*uelle" il lui e"t %er#i" de "e #ettre en relation" et *ui le "outiennent au$ )eure" de la""itude et de d &aillance9 Ce" Eorce"- il le" trouve en lui "ou" la &or#e du Ma!n ti"#e- de cette Eorce vitale *u;il %eut d velo%%er- e$t riori"er- tran"#ettre #:#e- %our !u rir ceu$ *ui "ou&&rent- r con&orter ceu$ *ui "e trouvent d %ri# " et d coura! "9 Ce #a!n ti"#e a!it "ur l;:tre )u#ain en d velo%%ant le" i##unit " naturelle"9 Celui *ui "ait %eut donner "a %ro%re &orce = l;:tre a&&ai(li- lui in&u"er "on ner!ie vitale9 De cette tran"&u"ion- nou" donnon" de" e$e#%le" au""i indi"cuta(le" *ue t'%i*ue" et nou" a&&ir#on"- ici encore- *ue tout :tre "ain et (ien *uili(r %eut devenir un #a!n ti"eur- un !u ri""eur9 Nou" revenon" au""i %lu" en d tail- "ur le %ouvoir de la %en" e9 Dan" la vie #entale- la %en" e e"t l; l #ent e""entiel et nou" en"ei!non" = l;utili"er "ou" &or#e de "u!!e"tion@ "u!!e"tion en ra&ale- "u!!e"tion i#%o" e- "u!!e"tion rai"onn e- "u!!e"tion indirecte- "u!!e"tion #otionnelle9 Co##e nou" le di"ion" %lu" )aut- nou" d velo%%on" au""i le "enti#ent- de telle
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#ani3re *u;il ne "oit %a" un o("tacle #ai" une aide dan" le %er&ectionne#ent de l;e"%rit9 L;Ade%te ain"i !uid atteint au$ %lu" )aut" "o##et" de l;intuition et %lon!e dan" de" connai""ance" interdite" au %ro&ane9 La Lu#i3re- la Pai$- le" Pouvoir" "u% rieur" "ont la r co#%en"e de "e" e&&ort"9 La voi$ de l;Eternel "e &ait entendre dan" la %ai$ "ilencieu"e de "on c<ur9 Pour ceu$ *ui d "irent aller %lu" loin- nou" avon" ouvert un Centre Initiati*ue 1Le %ro!ra##e du Centre initiati*ue e"t envo' "ur "i#%le de#ande adre"" e = M9 Henri Durville- /0- rue Saint Merri- Pari"- Ve 17oindre Q, cent9 %our &rai" de %o"te2 oB l;en"ei!ne#ent oral %er#et de lever tou" le" voile"9 Nouvel l3ve- "i tu veu$ ac*u rir le" "u(li#e" connai""ance"- #et".toi au travail D Tu e" %eut.:tre venu au P"'c)i"#e dan" de" intention" !oI"te"9 Tu veu$ de" %ouvoir"6 tu le" aura"- #ai" tu n;en &era" %a" l;u"a!e au*uel tu t; tai" attendu9 Ce" %ouvoir" "ont l= %r3" de toi6 il" "ont %lu" #erveilleu$ #ille &oi" *ue tu n;avai" i#a!in 9 Avance r "olu#ent ver" leur %o""e""ion6 d;autre" t;' ont %r c d et t;ont &acilit la voie9 Tu atteindra" le (ut- un (ut %lu" )aut et %lu" no(le *ue celui *ue ton a#(ition ou ton d "ir te %ro%o"aient9 Pour devenir &ort- %ui""ant- tu va" renoncer = toute %en" e #e"*uine9 Ne c)erc)e %a" = do#iner- = a""ervir9 Tout !oI"#e "e retourne ver" celui *ui ";' e"t donn 9 4ui &ra%%e de l; % e % rira %ar l5 % e9 Avant de de#ander de" r ali"ation"- c)erc)e = #ieu$ te connaCtre6 avant d;e"% rer de" r "ultat" %rati*ue"- ac*ui3re %lu" de *ualit "- %lu" de &acult "- une volont cal#e et dou e- la " r nit *ui e"t le !a!e de ta r u""ite- car avant toute c)o"e- la %ai$ doit :tre en toi9 Ce *ue tu %ourra" ac*u rir e"t %ro%ortionn = ton cal#e9 Soi" "an" crainte- "an" %a""ion et "an" col3re- tu e" certain de r u""ir9 Allon"- a#i- au travail D 4uelle" *ue &u""ent te" %eine"- eu""e".tu co##i" de" &aute"- ce n;e"t %a" = #oi d;en 7u!er9 8e vien"- %orteur de la (onne nouvelle D 8e veu$ &aire de toi un :tre "ainvi!oureu$- %lein de *ualit "9 Prend" donc con&iance- rel3ve la t:te D Ne #e di" %a"- ne croi" %a" "urtout *ue le (ut e"t tro% loi!n 6 *ue "ur ta route "e trouvent de" o("tacle" (ien au.de""u" de ta &orce9 8e "ui" %r3" de toi %our t;aider9 Marc)eavance r "olu#ent9 L3ve la t:te ver" le ciel oB %araCt une nouvelle aurore9 Le 7our va "e lever6 un nouveau c'cle co##ence %our toi dan" un #onde ra7euni %ar de" &lot" de vive lu#i3re9 Le 7our *ui vient e"t celui oB tu va" &aire te" %re#ier" %a" ver" le (on)eur- ver" la #aCtri"e- ver" le" "o##et" en&in con*ui" oB tu trouvera" ce *ue tu c)erc)e"@ la %l nitude de ton :tre- #ani&e"t e %ar de" acte" *ui re#%liront ton c<ur de tendre""e et ton e"%rit de l;ine&&a(le 7oie de la "cience ac*ui"e et du devoir all3!re#ent acco#%li9

Co##ent a t co#%o" ce Cour"9


En %u(liant la "i$i3#e dition de notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel- nou" cro'on" utile de ra%%eler co##ent nou" avon" t a#en = %u(lier ce travail9
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Notre en"ei!ne#ent tait tout d;a(ord individuel9 Nou" crivion" %er"onnelle#ent = c)acun de no" l3ve"9 Il" nou" r %ondaient et leur" lettre" nou" #ontraient ce *u;il" avaient "ai"i de no" con"eil"- ce *ui leur c)a%%ait encore9 Nou" clairion" leur" o("curit "- nou" levion" leur" doute"- nou" r %ondion" = leur" o(7ection"9 A #e"ure *ue le no#(re de no" l3ve" ";e"t accru- nou" avon" con"tat *ue certaine" lettre"- *ui taient n ce""aire" = c)acun- %ouvaient- "an" inconv nient- :tre le" #:#e" %our tou"9 Nou" leur avon" donn le no# d;In"truction"9 C e"t l;en"e#(le de ce" In"truction"- "an" ce""e revue" et re#ani e"- *ui &or#e au7ourd;)ui notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel9 Nou" avon" dF %eu = %eu- en rai"on du "ucc3" de no" e&&ort"- "u("tituer = une # t)ode directe une # t)ode collective *ui- &ond e "ur notre e$% rience d 7= lon!ue- con"erve tou" le" avanta!e" de l;en"ei!ne#ent %ar corre"%ondance et %r "ente un int r:t nouveau9 Notre Cour" &or#e- en e&&et- un volu#e de (i(liot)3*ue &acile = #anier- *ui %eut :tre con"ult "an" ce""e9 Tandi" *ue de" &a"cicule" "; !arent ou "e d tac)ent- le livre *ue &or#e notre Cour"- "e con"ervera 7u"*u;= ce *ue c)a*ue lecteur en ait tir N la "u("tanti&i*ue #oelle9 O A7outeA *ue nou" r %ondon" dan" ce Cour" = toute" le" de#ande" d;e$%lication" co#%l #entaire" *ui- de%ui" de no#(reu"e" ann e"- nou" ont t adre"" e"9 Nou" avon" con"tat *ue nou" avion" %arcouru le c'cle = %eu %r3" co#%let de toute" ce" re#ar*ue"9 D;autre %art- nou" nou" "o##e" e&&orc de rendre notre e$%o" (eaucou% %lu" clair- %lu" "i#%le- %lu" "u!!e"ti&9 En LT/,- nou" &ai"ion" %araCtre la Qe dition de notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel9 Cette dition #ar*uait de " rieu"e" a# lioration" "ur le" te$te" %r c dent"9 Ce%endantle" di&&icult " d;a%r3".!uerre ne nou" avaient %a" %er#i" de r ali"er tou" le" v<u$ *ue nou" avion" &or# "- %our la #i"e au %oint de cette oeuvre d;en"ei!ne#ent9 En rai"on du coFt e$tr:#e#ent lev de" i#%re""ion"- &orce nou" &ut- %our con"erver au livre un %ri$ *ui le rendit a(orda(le = c)acun- de ne %a" d %a""er R,, %a!e" de te$te9 Ce" #oti&" nou" contrai!naient = re#ettre = %lu" tard une %u(lication %lu" co#%l3te et r %ondant enti3re#ent au %ro!ra##e *ue nou" nou" "o##e" trac %our la vul!ari"ation de tou" le" %roc d " d;entraCne#ent et de d velo%%e#ent %"'c)i*ue9 Nou" e"% rion" *ue le %ri$ de la #ain.d;<uvre et de" #ati3re" %re#i3re" venant = (ai""er- il nou" "erait en&in donn de" &acilit " %our %our"uivre notre t?c)e9 H la"D ce" e"%oir" l !iti#e" n;ont %a" o(tenu de r ali"ation6 le" condition" d i#%re""ion n;ont nulle#ent a(ai"" leur tau$9 Nou" voici en LT/V et le" di&&icult " d;a%r3".!uerre- (ien loin de ";a#oindrir- "e "ont accrue" "an" ce""e9 De 7our en 7our- la #ain.d;<uvre e"t devenue %lu" coFteu"e9 Ce%endant- il n;e"t rien *ue nou" ne &a""ion" %our la %ro%a!ation de" id e" *ui nou" "ont c)3re" et *ue nou" con"id ron" co##e a("olu#ent n ce""aire" au d velo%%e#ent intellectuel et #oral de la "oci t 9 De" #illier" de lecteur" de no" dition" %r c dente" nou" ont encoura! " de leur" re#ercie#ent"9 Pre"*ue tou" "ont devenu" de" ade%te" &ervent" de no" id e"6 la %lu%art "e "ont livr " = une %ro%a!ande tout a#icale et le" de#ande" de notre Cour" ont t "i no#(reu"e" *ue nou" nou" trouvon" dan" la n ce""it de &aire une nouvelle i#%re""ion9 Cette +S dition G %ar la*uelle nou" attei!non" le c)i&&re de +,9,,, e$e#%laire" G #ar*ue %our nou" une nouvelle ta%e9 Cette lar!e "e#ence 7et e = tou" le" vent" et *ui "; %ar%ille = tou" le" coin" du #onde nou" a donn d 7= d;a(ondant" r "ultat"6 et c;e"t avec 7oie *ue nou" con"taton" au""i (ien le" &ruit" d 7= #Fr" *ue la verte %ro#e""e de" &euilla!e" = %eine
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clo"9 Ce" con"tatation" nou" donnent l;a%%ui #oral n ce""aire = l;e&&ort nouveau *ue nou" intenton" %our &aire %araCtre cette +e dition *ui ne co#%ortera %a" #oin" de L9/,, %a!e" de te$te et *ue nou" lai""eron" = un %ri$ relative#ent tr3" r duit9 Tou" ceu$- %ar#i no" lecteur" et a#i"- *ui "e "ont occu% " d;i#%re""ion" "avent = co#(ien %eut revenir un travail "i con"id ra(le9 L; dition *ue nou" vou" o&&ron" a t %r %ar e avec un "oin tout %articulier@ Le te$te en a t co#%l3te#ent re&ondu9 Il n;e"t %a" de c)a%itre- de %ara!ra%)e #:#e*ue nou" n;a'on" retouc) %our a7outer de nouvelle" %r ci"ion"- de" d tail" %lu" circon"tanci "- a&in *ue %lu" de clart - une %en" e tou7our" %lu" nette "e %r "ente = l;e"%rit de ceu$ *ui viennent = nou" %our recevoir l;in"truction %"'c)i*ue- "i utile = l; %anoui""e#ent de leur" &acult " %)'"i*ue"- intellectuelle" et #orale"9 Nou" avon" a7out de nouveau$ c)a%itre"9 Par#i le" ancien"- ceu$ *ui nou" "e#(laient in"u&&i"ant" ont t co#%l3te#ent re%ri" et re&ait"9 D;autre"- nou" ont %aru r %ondre in"u&&i"a##ent = notre (ut6 nou" le" avon" donc #odi&i " = ce %oint de vueco#%l3te#ent re&ondu"- retouc) "- co#%l t "9 En&in- il nou" a %aru *u;il ne "u&&i"ait %a" d;:tre clair dan" l;e$%re""ion et co#%let dan" l;en"ei!ne#ent9 L;utilit "u!!e"tive de l;i#a!e e"t de %lu" en %lu" con"id r e %ar nou" co##e un #erveilleu$ a%%oint dan" la &or#ation intellectuelle de l; tudiant %"'c)i"te9 Cette con"tatation nou" = conduit = ad7oindre = cette nouvelle dition un !rand no#(re de !ravure" nouvelle"6 %ui""ent.elle" %er#ettre = no" lecteur" de ";i#%r !ner %lu" %ro&ond #ent de notre %en" e9 Tel e"t- en e&&et- notre %ro!ra##e@ Nou" d "iron"- de toute #ani3re- a%%orter "an" ce""e = no" lecteur" une lu#i3re co#%l3te9 En&in- et c;e"t %eut.:tre la nouveaut la %lu" caract ri"ti*ue de la %r "ente dition- nou" avon" a!randi notre o(7ecti&9 Notre %ro!ra##e "e %r "ente = nou" avec de" vi" e" %lu" va"te"- de" )oriAon" tou7our" %lu" tendu"9 C;e"t *ue- de%ui" la date oB %arut la %re#i3re dition de notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel- nou" avon" "uivi "an" rel?c)e le" %ro!r3" de ceu$ *ui a"%iraient = "e d velo%%er "uivant no" # t)ode"- et *ue nou" avon" le con"tant d "ir de le" "outenir a&in de leur viter toute" le" %ierre" du c)e#in9 Le" i!norant" i#a!inent *u;en"ei!ner = d velo%%er "a volont - c;e"t &orc #ent nuire = tout "enti#ent- donner li(re carri3re = l; !oI"#e- cr er de" arrivi"te" *ui ne %o""3dent %lu" de c<ur ni de "en"i(ilit 9 A cela au""i- nou" avon" voulu r %ondre- car c;e"t une accu"ation contre la*uelle on ne "aurait %rote"ter avec tro% de &orce9 Au cour" de ce" derni3re" ann e"- no" <uvre"@ Ver" la Sa!e""e- Voici la Lu#i3re et la Science "ecr3te ont tendu = #ontrer *uelle n ce""it il ' a %our l;ade%te de "e d velo%%er- #ai" "urtout dan" le (ut de venir en aide = c)acun9 Ce "erait un (ien # diocre id al- %our une &or#ation "i co#%l3te- *ue l;o(tention de %lu" d;ar!ent ou de titre" )onori&i*ue" D Celui *ui con"id3re ce #onde co##e il le doitc;e"t.=.dire co##e le c)a#% de "on volution ou il doit &leurir et %orter de" &ruit" ternel"- celui.l= co#%rend *ue le v rita(le d velo%%e#ent- c;e"t de devenir #eilleur9 Celui *ui- a'ant ac*ui" de" &orce" "ait ";en "ervir %our (ri"er le cercle troit de" a&&ection" !oI"te"- de" int r:t"- de" cu%idit "- celui.l= e"t "ur la v rita(le voie- celui.l= con"id3re la vie "ou" "on v rita(le 7our9 D3" lor"- notre e$i"tence actuelle nou" a%%araCt co##e un court %a""a!e *ui ne %eut nou" "ervir *u;= la %o""e""ion d;une vie d;autant #eilleure10

illu#in e de %lu" ardente" v rit "- de 7oie" %lu" "uave" dan" la c)arit &raternelle *uevo'ant d;en"e#(le le %r "ent- le %a"" et l;avenir- nou" nou" rendon" "olidaire" de tout :tre vivant9 Celui *ui e#(ra""e d;un <il lucide le c'cle de "e" e$i"tence" "u(it "on tat avec %atience co##e le r "ultat de "e" vie" ant rieure"9 Il e"t donc "an" )aine- "inon "an" a#(ition9 Il lui e"t %er#i" de "ou)aiter %lu" de (ien.:tre %our "oi.#:#e et %our le" "ien"#ai"- "urtout- il d "ire une vie #eilleure- une a%%roc)e tou7our" %lu" ardente de ce *ui e"t le vrai (ut de la vie@ la V rit - la Lu#i3re- la Per&ection *ui ne "e trouvent %a" dan" le" d "ir" #at riel"9 Ain"i- notre Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel nou" e"t de %lu" en %lu" a%%aru co##e le d (ut de l;en"ei!ne#ent *ue nou" donnon" = ceu$ *ui nou" coutent9 Cette %re#i3re ta%e e"t indi"%en"a(le = ceu$ *ui veulent vaincre- car il e"t de toute n ce""it de "e &orti&ier avant d;entre%rendre la lutte9 Pour *ue no" lecteur" %ui""ent "e rendre vrai#ent &ort"- ";ar#er de toute" %i3ce" et r u""ir in&ailli(le#ent dan" cette entre%ri"e- nou" avon" rec)erc) dan" une docu#entation tou7our" %lu" a(ondante le" #o'en" de le" #ettre au. de""u" de toute" le" di&&icult " *ui "e %r "entent9 Avant de r diter notre Cour"- nou" avon" donc %a"" en revue le" dernier" travau$ %aru"- "oit en Erance- "oit = l; tran!er- "ur le "u7et *ui nou" int re""e- et nou" nou" "o##e" e&&orc de #ettre = 7our notre ouvra!e "ur tou" "e" %oint"9 Nou" avon" %ro&it !ale#ent de toute" le" di"cu""ion" au$*uelle" ont donn lieu l;)'%noti"#e- le #a!n ti"#e et la "u!!e"tion- "oit dan" le" troi" Con!r3" internationau$ de P"'c)olo!ie e$% ri#entale *ue nou" avon" r uni" = Pari" en LTL,- LTL0 et LT/0 et dont nou" avon" %u(li le co#%te.rendu- "oit dan" tou" le" #ilieu$ oB le" %ro(l3#e" actuel" "ont d (attu" avec "inc rit et lo'aut 9 Nou" nou" "o##e" tenu" = !ale di"tance de la n !ation de %arti %ri" et de" e$c3" *u;on rencontre c)eA le" e"%rit" e$clu"i&"9 Le "ucc3" dan" no" rec)erc)e" ne nou" %araCt %a" r "ulter d;une "eule de" troi" # t)ode"@ #a!n ti"#e- )'%noti"#e- "u!!e"tion- #ai" de leur e#%loi 7udicieu$ "uivant le" ca"- en %r "ence de"*uel" nou" %lacent le" circon"tance"9 No" l3ve" con"tateront &acile#ent co#(ien notre # t)ode "'nt) ti*ue- &ond e "ur l;o("ervation et l;e$% rience- e"t "u% rieure = toute" celle" *ui veulent (orner le c)a#% d;action de l;e$% ri#entateur9 Nou" n;) "iteron" donc %a"- %r ci" #ent %arce *ue nou" "uivon" le" en"ei!ne#ent" de l;e$% rience- = #ettre en !arde no" l3ve" contre le" dan!er" de certaine" %rati*ue" t) ?trale" *u;on rencontrait dan" l; cole C)arcot- co##e le" cou%" de !on!" violent"- le" cou%" de "i&&let" ai!u"- le" 7et" (ru"*ue" de lu#i3re vive- et autre" %roc d " dan!ereu$9 De #:#e- nou" nou" levon" contre la "u!!e"tion i#%o" e *ui e"t un v rita(le viol #oral9 Il ne &aut en u"er *u;avec la %lu" e$tr:#e %rudence et "eule#ent l= oB la "u!!e"tion rai"onn e ne "aurait :tre a%%li*u e9 Nou" devon" con"id rer le" "u7et" et le" #alade" non co##e de" %antin" %eu int re""ant"- "ur le"*uel" tout e"t %er#i"- #ai" co##e de" :tre" )u#ain" *ui # ritent toute notre attention- toute notre "ollicitude9 No" e$% rience" et no" "oin" doivent leur :tre tou7our" %ro&ita(le"- 7a#ai" nui"i(le"9 De #:#e *ue nou" nou" "o##e" tou7our" e&&orc de lutter contre le" "u%erc)erie" et le c)arlatani"#e de" &au$ %"'c)i"te" et d;en d voiler "an" %iti le" %roc d " le %lu" "ouvent en&antin"- de #:#e nou" %r tendon" avoir travaill = r a!ir de toute" no" &orce" contre le" # t)ode" in)u#aine" *ui ne %ouvaient *ue nuire au$ %ro!r3" de" "cience" %"'c)i*ue"9
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Nou" avon" e""a' de d !a!er de" di&& rente" # t)ode" le" #o'en" le" #eilleur" %our %er#ettre = la volont )u#aine d;atteindre = "on %lu" )aut %oint9 Ma!n ti"#e)'%noti"#e- "u!!e"tion "ont le" %roc d " e$% ri#entau$ %ar e$cellence de la %"'c)olo!ie "cienti&i*ue9 A la %"'c)o%)'"i*ue de" We(er- de" Eec)ner et de" Wundt "ucc dera en Erance une cole nouvelle dont l;ori!inalit "e #ani&e"tera de %lu" en %lu" au$ 'eu$ de tout o("ervateur i#%artial9 Gr?ce = ce" travau$ une conce%tion ori!inale de" ra%%ort" de la con"cience et de l;incon"cient "e d !a!e nette#ent9 Le #a!n ti"#e- ain"i *ue la "u!!e"tion (ien co#%ri"e 1"u!!e"tion rai"onn e- indirecte et #otionnelle2- nou" a%%arai""ent co##e de" #o'en" e$cellent" de relever le" volont " d &aillante" et de &aire naCtre de" ner!ie" nouvelle"9 Ce" %rati*ue" "ont %ro&ond #ent #orale" et tout :tre (ien *uili(r - #aCtre de lui.#:#e- trouvera dan" le" # t)ode" telle" *ue nou" le" concevon" un #o'en "Fr de co##uni*uer au$ autre" la #aCtri"e et l; *uili(re *u;il %o""3de d 7=9 Si la valeur d;une "cience "e reconnaCt = "e" r "ultat" %rati*ue"- nou" "o##e" "Fr" d;avoir (ien # rit de la %"'c)olo!ie- %ui"*u;un no#(re in&ini d;atte"tation" nou" %rouve *uel" "ervice" #orau$ nou" rendon" c)a*ue 7our = tou" ceu$ *ui ont (ien voulu "uivre no" con"eil"9 Ler 7anvier LT/V9 Henri DURVILLE9

L5u"ine )u#aine
N La Volont "i3!e = cKt de la De"tin e co##e %ui""ance directrice de notre volution9 O P't)a!ore 1Ver" d;or recueilli" %ar L'"i"29 N Rien n;e"t i#%o""i(le@ il ' a de" voie" *ui condui"ent = toute" c)o"e"9 Si nou" avion" a""eA de volont - nou" aurion" tou7our" a""eA de #o'en9O La Roc)e&oucauld9 N Notre volont e"t une &orce *ui co##ande = toute" le" autre"- lor"*ue nou" la diri!eon" avec intelli!ence9 O Ju&&on9 N Une volont in&le$i(le "ur#onte tout et l;e#%orte #:#e "ur le te#%"9 O C)ateau(riand9 N Dieu a 7et G c;e"t #a cro'ance G la terre au #ilieu de l;air et de #:#e l;)o##e au #ilieu de "a de"tin e9 La de"tin e l;envelo%%e et l;e#%orte ver" le (ut tou7our" voil 9 Le vul!aire e"t entraCn 6 le" !rand" caract3re" "ont ceu$ *ui luttent9 O A9 de Vi!n'9
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N C;e"t la "eule ti deur de notre volont *ui &ait notre &ai(le""e- et l;on e"t tou7our" &ort %our &aire ce *u;on veut &orte#ent9 O 8ean.8ac*ue" Rou""eau9 N La volont e"t la r alit uni*ue et co##e le c<ur de toute" c)o"e"9 O Sc)o%en)auer9 G M #oire" "ur le" Science" occulte" N Savoir e"t %eu de c)o"e6 vouloir- a!ir- voil= ce *ui i#%orte9 Or- %our donner = l;)o##e ce caract3re- cette "Fret de 7u!e#ent et de d ci"ion *ui "ont tout dan" la vie*uel e"t le #eilleur de" #aCtre" > Le livre > G Non9 La vie9 O Ga(riel Hanotau$9 G Du c)oi$ d;une carri3re9 N Nou" n;arrivon" = rien *ue %ar la volont - #ai" la volont a (e"oin d;un ai!uillon6 de toute" le" &orce" de notre ?#e- c;e"t celle *ui "e rouille le %lu" vite *uand on n;en u"e %a"9 O La(oula'e9 N Le Ma!n ti"#e %er"onnel lar!it no" #o'en" d;action- il #ulti%lie no" %ri"e" "ur la vie9 Par lui- nou" entron" en contact avec le" ner!ie" *ui nou" entourent- avec le" "'#%at)ie" *ui &lottent- ind ci"e" et incertaine" autour de nou"9 Nou" nou" le" "u(ordonnon"- nou" nou" le" attac)on"- nou" nou" le" incor%oron"9 Elle" viennent accroCtre d;autant notre individualit 6 et no" &orce" %er"onnelle"- ain"i lar!ie" et inten"i&i e"- a!i""ent avec %lu" d;e&&icacit dan" le c)a#% *ui leur e"t a""i!n 9 O W9 W9 AtXin"on9 G La Eorce.Pen" e-

L;USINE HUMAINE
In"u&&i"ance de" # t)ode" actuelle" de culture %"'c)i*ue9 G L;:tre )u#ain %eut :tre co#%ar = une u"ine co#%ortant un en"e#(le de #ac)ine" !rou% e" en &onction" 1&onction di!e"tive- circulatoire- re"%iratoire- nerveu"e- etc99929 G L;u"ine )u#aine %o""3de deu$ diri!eant"@ le con"cient et l;incon"cient6 l;un e"t le directeur- l;autre le "ou". directeur9 Le" deu$ "tandard" t l %)oni*ue"@ le "tandard c r (ral et le "tandard du !rand "'#%at)i*ue9 G Ce *u;on entend %ar incon"cient9 RKle *ue 7oue l;incon"cient dan" notre activit #u"culaire9 La r v lation de la %en" e %ar le" #ouve#ent" incon"cient"9 G Le # cani"#e du trac et de" r:ve"9 G Pro%ri t " e""entielle" de tou" le" &ait" de con"cience9 Co##ent d velo%%er la # #oire9 G Le" a""ociation" d;id e" con"ciente" et incon"ciente"9 G L;)o##e "u% rieur6 "e" caract ri"ti*ue"9 G Notre # t)ode d; ducation ";adre""e = votre cor%"- = votre incon"cient et = votre con"cient9 G Le" ta%e" initiati*ue"9 G R "u# 9
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La %lu%art de" # t)ode" *ui "e %ro%o"ent de vou" donner le #a$i#u# de &orce"- de "ucc3"- de (on)eur- d;action "ur le" autre"- nou" %arai""ent inco#%l3te" et in"u&&i"ante"9 Aucune n;envi"a!e la #ac)ine )u#aine dan" "on unit - aucune n;e""aie d;en tudier avec ordre le" troi" %artie" dan" leur conne$it - en #ontrant co##ent le %lein d velo%%e#ent de c)acune de ce" %artie" e"t indi"%en"a(le = la #i"e en valeur de" deu$ autre"9 Le" une" n;envi"a!ent *ue le cKt #u"culaire et donnent- co##e #o'en de d velo%%er la volont le" e$ercice" %)'"i*ue" %ou"" " = l;e$tr:#e9 Le" autre" ne con"id3rent *ue le r !i#e ali#entaire- reco##andent de #an!er ou de" l !u#e"- ou de" c r ale"- ou de" &ruit"9 D;autre" ne ";a%%li*uent *u;= d velo%%er la re"%iration9 Toute" ne re!ardent *ue le %)'"i*ue- *ue le" or!ane" de la #ac)ine- #ai" elle" ne connai""ent ni le Ncontre.#aCtre de l;u"ine- ni "on directeur9 Certaine" veulent #aCtri"er l5incon"cient en "u%%ri#ant "oit l;in"tinct "e$uel- "oit #:#e tou" le" d "ir" %our a(outir au nirvana (oudd)i*ue9 D;autre"en&in- ne ";int re""ent *u;au$ %) no#3ne" "u% rieur" d l5e"%rit@ attention- r &le$ion7u!e#ent- rai"onne#ent- volont 9 Aucune d;elle" ne con"id3re l;:tre )u#ain tout entieralor" *ue %ourtant un *uili(re %ar&ait ne %eut :tre o(tenu *ue %ar le d velo%%e#ent %ro!re""i&- r !ulier de toute" le" %artie" *ui co#%o"ent cet en"e#(le- %ui"*ue c)acune de ce" %artie" co##ande au$ autre" autant *u;elle d %end d;elle"9 N Mai"- #e direA.vou"- le travail *ue vou" #e %ro%o"eA "era lon! et di&&icile9 8e "erai re(ut avant d;arriver au (ut9 O Ne l;ou(lieA %a"@ 7e vou" %ro%o"e- non une tran"&or#ation9 i## diate#ent co#%l3te- ce *ui "erait c)i# ri*ue- #ai" une direction nouvelle de votre vie- ce *ui vou" e"t indi"%en"a(le99 Cette direction vou" donnera de "uite une !rande %art de ce *ue vou" d "ireA9 D;autre" &eraient de vou" un #on"tre %)'"i*ue ou #oral- et vou" a(outirieA "ou" leur direction = de" in"ucc3" %lu" % ni(le" *ue toute" no" "a!e" lenteur"%arce *u;il" ne lai""eraient c)eA vou" *u;un irr #i""i(le d "e"%oir9 Ce *ue 7e d "ire- c;e"t d velo%%er )ar#onieu"e#ent toute" le" %artie" de votre :tre9 So'eA "Fr *u;aucun in"ucc3" n;e"t = craindre %our *ui "ait et veut %er" v rer- "Fr d;atteindre le (ut9 Pour d velo%%er l;:tre tout entier- il &aut d;a(ord veiller "ur le" #ac)ine" de l;or!ani"#e9 Ce "ont elle" *ui &a(ri*uent la &orce nerveu"e dont u"eront l;incon"cient et la con"cience9 Votre cor%" e"t co##e une u"ine oB de" ouvrier" &a(ri*uent "an" ce""e de" %roduit" nouveau$- le" id e"- le" "enti#ent"- tandi" *ue d;autre" r %arent et entretiennent tou" le" roua!e"9 Le" roua!e" de l;u"ine )u#aine "ont li " troite#ent le" un" au$ autre"9 Si l;un ne &onctionne %a" (ien- tou" le" autre" ";en re""entent9 Il &aut donc tudier leur enc)aCne#ent troit9 Le %re#ier d;entre eu$- c;e"t l;a%%areil di!e"ti& avec "e" di&& rente" %artie"@ (ouc)e<"o%)a!e- e"to#ac- inte"tin !r:le- !ro" inte"tin9 Le (ut- dan" cette %artie de l;u"ine- c;e"t de tran"&or#er le" ali#ent" en c)'#e- %ui" en c)'le- li*uide %ai" et (lanc *ui %a""e dan" le" vai""eau$ c)'li&3re"- %ui" dan" un vai""eau l'#%)ati*ue 1c;e"t.=.dire contenant la l'#%)e- li*uide %ai" et (lanc co#%o" co##e le "an!29 Ce vai""eau- c;e"t le canal t)oraci*ue *ui- %arti de l;a(do#en- va ver"er "on %roduit dan" la veine "ou".clavi3re !auc)e- c;e"t.=.dire dan" le torrent circulatoire9 A cet a%%areil di!e"ti& e"t 7oint un !rand (ureau de contrKle- une !rande u"ine c)i#i*ue- le &oie- *ui "urveille le" %roduit" de la di!e"tion- #ul"ionne le" !rai""e" de"
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ali#ent"- %r %are de" !rai""e" %ro%re"- &ournit au$ "uc" ali#entaire" Tout ce *ui leur #an*ue et tran"&or#e tout ce *ui leur "erait nui"i(le (ut de l;a%%areil di!e"ti& e"t donc la &or#ation de la l'#%)e et du "an!9 La l'#%)e contient le" leucoc'te" ou %)a!oc'te" c'te @ cellule 6 leuco@ (lanc)e6 %)a!o@ #an!eur6 c'te@ de cellule"29 Ce" %)a!oc'te" "ont le" a!ent" de %olice de notre cor%"9 Partout oB l;or!ani"#e e"t #enac d;une inva"ion de #icro(e"- le" %)a!oc'te" accourent#:#e "an" 7a#(e" avec une e$tr:#e ra%idit - "e 7ettent "ur le" a""a""in" de l;or!ani"#eet le" &ont di"%araCtre "oit en le" a("or(ant- "oi en "e "acri&iant et en #ourant %our &or#er un re#%art autour du #al *ui nou" #enace et cr er un a(c3"9 D;autre %art- l;inte"tin re7ette le" #ati3re" *ui n5ont %u :tre a""i#il e"- et ce" e$cr tion" ont une i#%ortance ca%itale6 elle" doivent :tre r !uli3re"- et vou" deveA %rovo*uer leur r !ularit en vou" a"trei!nant = )eure" &i$e"- au lever et au couc)er- = d (arra""er votre or!ani"#e de ce *ui l;enco#(re- Vou" ren&orcereA %ar l;)a(itude la %ui""ance de vo" #u"cle"6 vou" vou" %ar!nereA (ien de" con"ti%ation"- ou de" diarr) e"9 L;e$cellent # decin *u; tait EranHoi" Ra(elai"- le 7o'eu$ auteur de Gar!antua et de Panta!ruelreco##ande au #aCtre de "on 7eune ) ro" de ne %a" ou(lier le" "a!e" %re"cri%tion" *ue nou" venon" de vou" donner- et *ue vou" "uivreA d "or#ai" %our accroCtre votre "ant et votre #aCtri"e "ur vou".#:#e9 Le "an! e"t &or# - il &aut *u;il aille nourrir tout l;or!ani"#e9 Pour l;envo'er 7u"*u;au$ e$tr #it " du cor%" et %our le retirer en"uite- nou" "o##e" #uni" d;une %o#%e = la &oi" &oulante et a"%irante@ le c<ur6 le" vai""eau$ *ui tran"%ortent le "an! &rai" et nourricier dan" tou" le" or!ane"- ce "ont en ! n ral le" art3re"6 ceu$ *ui le ra#3nent- ce "ont le" veine"9 Vou" co#%reneA *u;une )'!i3ne du c<ur et de" vai""eau$ "an!uin" e"t indi"%en"a(le9 Nou" vou" en indi*ueron" le" r3!le"9 De #:#e *ue le &oie e"t le (ureau de contrKle de" &onction" di!e"tive"- de #:#e le rein "ert = &iltrer le" i#%uret " du "an!- = le d (arra""er de" %oi"on" ou to$ine" *u;il contient9 D;autre %art- nou" avon" = la "ur&ace de la %eau le" !rande" "udori%are"- ou %roductrice" de "ueur- *ui 7ouent un rKle analo!ue = celui du rein9 On le co#%rend donc@ il &aut viter au rein tout travail e$ce""i&6 viteA.lui d;avoir = vou" d (arra""er de votre alcool- c;e"t.=.dire- ne %reneA %a" d;alcool6 il &aut- d;autre %art- lui %er#ettre de (ien &onctionner- lui donner de" li*uide" en *uantit "u&&i"ante- et de" li*uide" e$cellent" %our lui9 Le "an! *ui a nourri vo" or!ane"- *ui a r %ar votre #ac)ine- ";e"t c)ar! de toute" "e" cra""e"6 "ur vo" !lo(ule" ";e"t &i$ de l;acide car(oni*ue9 Il &aut *u;il "oit re#%lac %ar l;o$'!3ne de l;air9 Votre vie e"t une co#(u"tion- vou" deveA ali#enter votre &la##e9 Jien re"%irer- c;e"t donc "e %r %arer = (ien vivre9 Vou" deveA au!#enter dan" la #e"ure n ce""aire la ca%acit de vo" %ou#on"6 vou" deveA veiller "ur le cu(e d;air *ue vou" leur &ournireA et "ur la *ualit de cet air9 Rec)erc)eA le "oleil *ui tue le" #icro(e"- et en %articulier le (acille de Poc) *ui cr e la tu(erculo"e6 "ouveneA.vou" du no# *ue lui avaient donn le" !rec"- A%ollon- c;e"t.=.dire le de"tructeur de #on"tre"9 Rec)erc)eA la %r "ence de" &euilla!e" *ui a("or(ent l;acide car(oni*ue et %rodui"ent de l;o$'!3ne9 Lai""eA- le %lu" *ue vou" le %ourreA- et vou" le %ourreA %re"*ue tou7our" !r?ce = l;accoutu#ance- vo" &en:tre" ouverte"9 Ain"i le "an! (leu &onc de vo" veine"- c)ar! de tou" vo" #ia"#e"- "e tran"&or#era en un (eau "an! rou!e- ca%a(le de nourrir co%ieu"e#ent votre %la"#a nerveu$9
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Nou" arrivon" #aintenant = la &onction e""entielle de votre #ac)ine9 Votre cor%" e"t %arcouru 7u"*u;= la %eau %ar une #ultitude de &ilet" nerveu$ d;a(ord in&ini#ent %etit"ter#in " = la %eau %ar de" cor%u"cule" de &or#e" diver"e"- c)ar! " de &onction" "% ciale"9 Ce" #ince" &ilet" "e r uni""ent9 Ce "ont de" &il" t l !ra%)i*ue" dont le" un" tran"#ettent au cerveau le" ren"ei!ne#ent" &ourni" %ar vo" "en" et votre %eau- et dont le" autre" %ortent au$ #u"cle" le" ordre" du cerveau9 Tou" ce" &ilet" viennent ";a(ouc)er et a(outi""ent = la #oelle %ini3re- *ui "e continue %ar la #oelle allon! e- le cervelet et l;enc %)ale9 Ce "'"t3#e con"titue votre !rand central t l %)oni*ue9 C;e"t lui *ui vou" %er#et de %ercevoir de" "en"ation"- de vou" #ouvoir- de %en"er- d;a!ir9 Mai" il e"t un autre "'"t3#e au""i i#%ortant en "on !enre et co#%o" de &aHon toute di&& rente- c;e"t celui *ui %er#et = tou" vo" or!ane" G di!e"ti&"- circulatoire"re"%iratoire"- G de &onctionner@ c;e"t le !rand "'#%at)i*ue9 Il &or#e une "orte de circuit &er# - rattac) "eule#ent au !rand "'"t3#e nerveu$ central %ar deu$ ner&"9 Ain"i ";e$%li*ue ce &ait *ue nou" "o##e" #al ren"ei!n " "ur ce *ui "e %a""e dan" no" vi"c3re"9 Nou" verron" %our*uoi c;e"t l= une n ce""it 9 Le lon! de ce circuit "e trouvent en !rande *uantit de" !an!lion" nerveu$9 Ce "ont de" centre" in& rieur" d;oB %artent directe#ent de" ordre" r !ulier" *ui co##andent au$ or!ane" du tronc9 Ce" !an!lion" &or#ent- en %lu"ieur" endroit"- de" a#a" enlac "- d;oB leur no# de %le$u" 1de %lecto@ 8;enlace29 Le" deu$ %lu" i#%ortant" "ont le %le$u" cardia*ue = la )auteur du c<ur- et le %le$u" "olaire au niveau de l;e"to#ac9 i#a!e Ei!9 L9 G Sc) #a du "'"t3#e nerveu$ !rand "'#%at)i*ue9 Toute" no" &onction" or!ani*ue" 1di!e"tion- circulation- re"%iration- etc9992 "ont co##and e" %ar un "'"t3#e nerveu$ dont l;activit c)a%%e = notre volont @ le "'"t3#e du !rand "'#%at)i*ue9 Ce "'"t3#e nerveu$ "e co#%o"e e""entielle#ent de deu$ cordon" nerveu$ *ui- %renant nai""ance dan" la #oelle %ini3re = la )auteur de la %re#i3re vert3(re cervicale de"cendent de c)a*ue cKt de la colonne vert (rale %our "e ter#iner = la derni3re vert3(re "acr e9 De ce" deu$ cordon" nerveu$ %artent de" ner&" *ui "e re7oi!nent = la li!ne # diane du cor%" et ";enlacent %our &or#er de" %le$u" dont le %lu" i#%ortant e"t le %le$u" "olaire 1L,2 "itu derri3re l;e"to#ac9 Le" ancien" %)'"iolo!i"te" con"id raient ce %le$u" "olaire co##e un v rita(le cerveau a(do#ina9 Le" autre" %le$u" &i!ur " "ur le "c) #a ci.de""u" "ont@ le %le$u" cardia*ue 1+2- le %le$u" # "ent ri*ue 1LL2 et le %le$u" )'%o!a"tri*ue 1L/29 Le" !an!lion" du dou(le cordon *ui li#itent le !rand "'#%at)i*ue "e corre"%ondent r !uli3re#ent et "ont "itu " de c)a*ue cKt du rac)i" ou colonne vert (rale9 Il ' a donc en nou" deu$ ta(leau$ ou- co##e on le dit au7ourd;)ui- deu$ "tandard" t l %)oni*ue"@ L;un- le "tandard c r (ral- relie tou" le" %oint" de notre cor%" = no" ) #i"%)3re" c r (rau$- %ar une dou(le li!ne- l;une d;aller- l;autre de retour9 L=- le" co##unication" "ont tr3" ra%ide"9 Il ";a!it- en e&&et- d;une %art- de !uider no" #ouve#ent" #u"culaire" %our viter tou" le" dan!er"- d autre %art de %r %arer- %ar de" co#(inai"on" nouvelle"une ada%tation tou7our" %lu" %ar&aite de l;or!ani"#e au #ilieu dan" le*uel nou" voluon"9 Le" &orce" *ui %er#ettent cette ada%tation ont t no## e" rai"on- "cience"- art"indu"trie"9
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D;autre %art- le "econd ta(leau ou "tandard du !rand "'#%at)i*ue co##ande = toute" no" &onction" vitale" interne"@ di!e"tion- circulation- re"%iration9 Or- ici- il ne &aut %a" d;= cou%6 tout doit :tre r !ulier- auto#ati*ue- "an" ce""e identi*ue = "oi.#:#e9 Il ne &aut %a" %er#ettre = la &orce nerveu"e de %ertur(er cette %artie du "'"t3#e nerveu$9 Un (on contre#aCtre n;e"t %a" celui *ui tran"&or#e le" ordre" de "on directeur- #ai" celui *ui le" e$ cute tou7our" avec %onctualit 9 Au %re#ier "tandard 1cerveau et or!ane" anne$e"2 "e rattac)e tout ce *ui e"t con"cienttout ce *ue nou" "avon" et vo'on" claire#ent- "oit = %ro%o" de nou".#:#e- "oit = %ro%o" du #onde e$t rieur6 au "econd "tandard 1!rand "'#%at)i*ue2 corre"%ond tout ce *ui re!arde no" a%%areil" interne" dan" notre t)ora$ ou notre a(do#en- tout ce *ui a""ure la r !ularit de notre vie %)'"iolo!i*ue- tout ce *ue nou" "avon" et connai""on" #al de nou".#:#e- tout ce *ue nou" devrion" #ieu$ connaCtre %our a""urer la r !ularit de notre vie- de notre "ant - de notre (on)eur9 Il e"t #al co##ode de co#%rendre ce *u;on entend %ar incon"cient9 Le" %)ilo"o%)e" &ranHai" du YVIIe "i3cle- et en %articulier De"carte"- %ri" avant tout de clart et de nettet - avaient "u%%ri# cette %artie de nou".#:#e9 Ou nou" "enton" claire#ent et di"tincte#ent une c)o"e- di"aient.il"- ou nou" ne la "enton" %a" du tout9 Il" en concluaient ceci@ l;?#e e"t %lu" &acile = connaCtre *ue le cor%"9 C; tait l= co##ettre une dan!ereu"e erreur %ar o#i""ion9 Il e"t &acile de %rouver *ue vou" :te" le t) ?tre d;une &oule de &ait" = de#i.con"cient"- dont vou" ne con"tateA en vou" *ue le" trace"- lor"*u;il" "ont %a"" "9 Tou" le" de!r " e$i"tent du re"te dan" la con"cience de%ui" la vi"ion (loui""ante d;un rai"onne#ent %ar un e"%rit "Fr de lui. #:#e- 7u"*u;au$ de#i.teinte" le" %lu" att nu e" et le" %lu" &u!ace" *ue %r "entent le" %) no#3ne" o("cur" de la "en"i(ilit interne- le" douleur" va!ue" dite" du #al de c<urle" %lai"ir" o("cur" de la di!e"tion et #ille autre"9 Certain" e$e#%le" *ui %rouvent l;e$i"tence de l;incon"cient "ont cla""i*ue"9 Le #eunier dort au tic.tac de "on #oulin9 Il "e r veille lor"*ue ce tic.tac ce""e et *ue la roue ";arr:te9 Il ' a donc en lui un r veil (ien #ont *ui "uit- en de)or" de la con"cience%endant le "o##eil- ce (ruit %articulier9 La "u%%re""ion de ce (ruit- "eule i#%ortante %our le #eunier- a "eule a&&ect la con"cience9 Vou" :te" dan" votre c)a#(re et vou" travailleA9 Tout = cou%- %endant un #o#ent de d tente- vo" 'eu$ "e &i$ent- "an" *ue vou" ' %en"ieA- "ur le" de""in" du %a%ier@ ce "ont de" (ou*uet" de ro"e" nou " %ar de" &aveur" (leue"9 Ce" (ou*uet" "ont r uni" le" un" au$ autre" %ar de" !uirlande" de ro"e" %lu" %etite"9 Vou" anal'"eA tou" le" d tail" du de""invou" noteA toute" le" nuance" de" &leur"9 Il vou" "e#(le *ue vou" n;avieA 7a#ai" vu ce *ue vou" re!ardeA ain"i9 Pourtant- de%ui" de lon!ue" ann e" vou" )a(iteA cette c)a#(re9 Mille et #ille &oi" vo" 'eu$ "e "ont %o" " "ur ce" ro"e"9 Vou" le" connai""eA de%ui" lon!te#%"- vou" le" vo'eA "an" ce""e9 Elle" "ont contenue" dan" toute" le" i#%re""ion" *ue vou" receveA = c)a*ue "econde- = c)a*ue #illi3#e de "econde- du #onde e$t rieur = vou"9 Pour*uoi ne le" vo'eA.vou" %a" > C;e"t *ue vou" aveA cart la "en"ation *ue vou" en receveA- %arce *u;elle e"t inutile9 N;e$i"te.t.elle donc %a" > Si- #ai" vou" dite" *ue vou" n;en aveA %a" con"cience9 L;i#%re""ion con"ciente %eut "e %roduire- elle e"t tou7our" = votre di"%o"ition- #ai" vou" l;aveA #i"e en r "erve- co##e une # na!3re cono#e le
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&ait %our "e" con&iture"9 Il en e"t de #:#e %our tou" le" &ait" de votre vie #entale6 tou" vo" "en" vou" donnent = c)a*ue in"tant de" #illion" de ren"ei!ne#ent" %ar#i le"*uel" vou" en c)oi"i""eA *uel*ue".un"- "ouvent un "eule#ent %our &i$er "ur lui votre attention9 D;autre %art- vou" aveA en vou" de" #illiard" de "ouvenir" %o""i(le" %ar#i le"*uel" vou" %ouveA c)oi"ir *uand vou" le vouleA- co##e vou" %ouveA aller c)erc)er dan" un al(u# une %)oto!ra%)ie entre #ille autre"9 Tou" ce" "ouvenir" "ont en r "erve dan" votre incon"cient9 Une %er"onne *ue vou" n;avieA 7a#ai" vue a%%araCt devant vou"9 Vou" vou" "enteA attir 6 elle vou" %laCt6 vou" %rouveA le d "ir de lui cau"er- de vou" ra%%roc)er d;elle9 Pour*uoi > C;e"t *ue votre incon"cient &ait de" "ienne"9 Tel trait de cette %er"onne- telle attitude- telle in&le$ion de voi$ ont r veill en vou"- "an" *ue vou" vou" en doutieA- une &oule de "ouvenir" *ui "e ra%%ortent = de" %er"onne" ai# e" %ar vou" ant rieure#ent9 C;e"t le re!ard d;une "<ur- la voi$ d;une #3re- l;attitude d;une &e##e *ue vou" aveA ad#ir e dan" votre entoura!e- au t) ?tre- dan" une %)oto!ra%)ie #:#e ou une !ravure9 Tou" le" "enti#ent" *ue vou" aveA %rouv " %our le" %er"onne" *ui de %r3" ou de loin re""e#(laient = celle *ui %rovo*ue c)eA vou" une vive et "oudaine "'#%at)ie- ";a""ocient = la vue- = la %en" e de cette %er"onne9 Et cette (ru"*ue "'nt)3"e ";o%3re = votre in"u6 il vou" "erait au""i di&&icile d;en d couvrir le" l #ent" *u;il l;e"t d;ordinaire de re#onter au$ cau"e" de no" r:ve"9 i#a!e Ei!9 /9 G La lecture de la %en" e = l;aide du di"%o"iti& du Docteur d;Allonne"9 Le Docteur d;Allonne" a de#and = "on "u7et de %en"er = une #ulti%lication dont le" c)i&&re" ne d %a""ent %a" L,9 Il a %en" @ /YVZR9 Le" contraction" involontaire" de la #ain "ont tr3" nette#ent indi*u e" "ur le !ra%)i*ue9 La %lu%art de no" "en"ation"- de no" #otion"- de no" "enti#ent" ont dan" ce *u;on a%%elle l;incon"cient leur" cau"e" %ro&onde"9 II en e"t de #:#e %our no" acte" volontaire"9 Il" "ont %r %ar " %ar de" #ouve#ent" auto#ati*ue" dont le" e$% ri#entateur" ont r v l l;e$i"tence9 Le Docteur Jinet donne un livre = une %er"onne veill e et lui ordonne de lire = )aute voi$9 Pendant ce te#%"- il i"ole- %ar un carton a""eA !rand- la #ain *ui ne tient %a" le livre9 A cette #ain *ui e"t #unie d;un cra'on- il i#%ri#e un #ouve#ent d ter#in - de telle &aHon *u;elle trace ou de" rond"- ou de" (arre" "ur un %a%ier9 Il continue *uel*ue" in"tant" le #ouve#ent %endant *ue toute l;attention du "u7et e"t concentr e dan" "a lecture9 A%r3" *uel*ue te#%"- il a(andonne la #ain = elle.#:#e@ elle continue auto#ati*ue#ent le #ouve#ent *ui lui a t i#%o" et *u;elle %rolon!e encore lon!te#%"- en de)or" du contrKle de "on %ro%ri taire a("or( %ar d;autre" "oin"9 i#a!e Ei!9 09 G Autre e$% rience de lecture de la %en" e avec le #:#e di"%o"iti&9 Le "u7et *ui n;a %a" la con"cience tr3" nette a %en" 7;ai vol la (a!ue- "eule#ent il
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crit !ai voler %our 7;ai vol 9 Ce r "ultat l;a telle#ent &ra%% *u;il a tent - = %lu"ieur" re%ri"e"- de d truire ce docu#ent9 On %eut aller %lu" loin et % n trer dan" la %en" e d;autrui !r?ce au$ ren"ei!ne#ent" *ue nou" donnent "e" #ouve#ent" incon"cient"9 M9 le Docteur d;Allonne" a i#a!in un di"%o"iti& *ui %er#et de deviner auto#ati*ue#ent une %en" e non e$%ri# e- = condition *u;elle ne "oit %a" tro% co#%li*u e9 Su%%o"eA un c'lindre rotati& oB "ont in"crite" de" ordonn e" ou li!ne" verticale" = de" intervalle" tou7our" le" #:#e"9 C)a*ue ordonn e e"t re% r e %ar un c)i&&re ou %ar une lettre- in"crite "ur elle9 Le "u7et dont on veut deviner la %en" e e"t a""i"- le do" tourn au c'lindre- et tient = la #ain une %oire de caoutc)ouc co##e celle" *u;on e#%loie en %)oto!ra%)ie9 La %oire e"t ada%t e = un tu(e #ince *ui co##uni*ue avec un ta#(our in"cri%teur de Mare'9 Donc la #oindre contraction du "u7et *ui "errera la %oire = "on in"u %roduira une #ar*ue "ur le ta#(our in"cri%teur9 Eaite" %en"er un c)i&&re ou une lettre au "u7et et no##eA toute" le" lettre" ou tou" le" c)i&&re" au &ur et = #e"ure de leur %a""a!e devant la %ointe9 4uand vou" noncereA le c)i&&re ou la lettre *ue le "u7et a d;a(ord %en" - = "on in"u- la #ain de ce "u7et "e contractera- et cette contraction ";in"crira %re"*ue "an" erreur %o""i(le9 Si vou" d "ireA o(tenir une %)ra"e enti3re- c)erc)eA = deviner "ucce""ive#ent le" lettre" de c)a*ue #ot9 4ue votre "u7et %en"e d;a(ord = la %re#i3re lettre du %re#ier #ot9 E%eleA = )aute voi$ toute" le" lettre" de l;al%)a(et et le "u7et contractera "a #ain involontaire#ent au %a""a!e de la lettre *u;il aura %en" e9 Vou" arrivereA ain"i ai" #ent = &or#er la %)ra"e enti3re9 Ce" e$% rience" r u""i""ent non "eule#ent avec le" !rand" nerveu$- #ai" au""i avec la tr3" !rande #a7orit de" %er"onne"9 Par le #:#e %roc d - on %eut deviner de" no#(re" et de" o% ration" "ur le" no#(re"9 Dite" = votre "u7et d;o% rer #entale#ent une "ou"traction de deu$ no#(re" co#%ri" entre M et VL9 Si le "u7et r a!it = L+- = /V et = V,- c;e"t vide##ent %arce *u;il aura %en" *ue V, di#inu de /V !ale L+9 Dite" en"uite au "u7et de %en"er = une #ulti%lication dont le" c)i&&re" ne d %a""ent %a" L,9 S;il r a!it = /- = V et = R- vou" en conclureA *u;il a %en" @ / #ulti%li %ar V !ale R9 Vou" %ourreA #:#e deviner ce *ue la volont de celui *ui "ert = l;e$% rience voudrait vou" cac)er- %ourvu *u;il "oit un !rand nerveu$9 Le Docteur d;Allonne" a t a#en = tenter cette e$% rience- %arce *u;il avait re#ar*u *ue lor"*u;un "u7et a con"cience de "e" r action" involontaire" et *u;il c)erc)e = le" "u%%ri#er- il lui arrive de r a!ir %lu" &ort encore *ue d;)a(itude i#a!e Ei!9 V9 G E$% rience avec le #:#e di"%o"iti& du Docteur d;Allonne"- Divination d;un no#(re %en" 9 Le Ler !ra%)i*ue 1#2 re%r "ente le" #ouve#ent" de la #ain6 le /e 1r2- le trou(le "i#ultan de la re"%iration9 Une 7eune &e##e de vin!t an"- cri#inelle- non ali n e- avait vitriol "a rivale9 Elle avait o(tenu un non.lieu en "i#ulant l;)'"t rie- "u(ter&u!e *ue "on avocat- di"ait.ellen;avait %a" d "avou 9 Le Docteur d;Allonne"- au #o'en de "on di"%o"iti&- o(tint de"
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aveu$ crit"9 Nou" re%rodui"on" une &i!ure *ui #ontre cette curieu"e e$% rience9 Le trac contient l;aveu@ N !ai voler O %our N 7;ai vol O9 Le &ranHai" e"t corc) - #ai" le "u7et en e$% rience" e"t une illettr e9 Ce" contraction" involontaire" de" #u"cle" ont t utili" e" %ar tou" le" "oi.di"ant li"eur" de %en" e9 L;un d;eu$- Jellini- &ai"ait cac)er un o(7et dan" une "alle et di"ait le retrouver en % n trant la %en" e d;un "%ectateur *ui %arcourait la "alle avec lui en lui donnant la #ain9 En r alit - il "entait- en %a""ant devant la ran! e de c)ai"e" oB l;o(7et tait cac) - une l !3re r "i"tance de "on aide involontaire9 Il tait &i$ et n;allait %a" %lu" loin9 Pour e#%lo'er l;e$%re""ion de" en&ant" dan" un 7eu "e#(la(le- N il (rFlait N Alor"% n trant dan" la ran! e- il continuait "a rec)erc)e- "outenu %ar le" #ur#ure" ad#irati&" de" voi"in" et %ar le" &ai(le" #ouve#ent" de la #ain *u il e#%ri"onnait9 De #:#e- PicX#ann- le li"eur de %en" e" (ien connu- di"ait = un "%ectateur- *ui n; tait nulle#ent un co#%3re@ N Vou" alleA %en"er un c)i&&re- 7e le lirai dan" votre cerveau et 7; crirai ce c)i&&re au ta(leau noir9 Il n;' aura ain"i ni truc- ni co#% ra!e %o""i(le9 O PicX#ann di"ait une %art de la v rit @ il n;avait aucun aide9 Mai"- = "on in"u- le "%ectateur- %ar "e" #ouve#ent" incon"cient"- "ervait lui.#:#e de co#%3re9 Pour &aire l;e$% rience- PicX#ann %laHait *uel*u;un devant un ta(leau noir et lui &ai"ait tenir dan" "a #ain droite un #orceau de craie9 Pui" il lui %renait cette #ain- et- = #e"ure *u;il %rononHait ra%ide#ent et = tr3" )aute voi$ le" c)i&&re" ,- L- /- etc999- il entraCnait la #ain droite du "%ectateur en &ai"ant le "i#ulacre d; crire c)acun de" c)i&&re" en #:#e te#%" *u;il l; nonHait9 Lor"*ue le c)i&&re %en" tait %rononc - le "%ectateur avait un l !er #ouve#ent *ui le %ortait- "an" ";en rendre co#%te- = crire lui.#:#e le c)i&&re9 Cette in&luence de l;incon"cient "e r v3le %leine#ent dan" l; criture9 C;e"t de cette re#ar*ue *u;e"t n e la !ra%)olo!ie9 4ue notre "ant ";alt3re- nou" vo'on" le" &inale" de" #ot"- le" ter#inai"on" de" li!ne" ";a(ai""er de la #ani3re la %lu" d coura! e9 Au contraire- de" li!ne" a"cendante" r v3lent une "ant &lori""ante- un e$cellent #oral et de" vi" e" a#(itieu"e"- avou e" ou inavou e"9 De #:#e- celui *ue la vie a rendu ren&er# &er#era "e" o et "e" a et le" (ouclera #:#e- ";il e"t devenu tout = &ait # &iant9 Celui *ui e"t volontaire (arre &orte#ent "e" t9 Le &ait de %onctuer correcte#ent r v3le de" )a(itude" d;ordre9 Mille autre" "i!ne" %euvent nou" r v ler l; tat de la "ant ou de l;e"%rit c)eA ceu$ = *ui nou" avon" = &aire9 Nou" reviendron"- dan" le %r "ent Cour"- "ur cette i#%ortante tude9 C;e"t = l;incon"cient encore *u;il &aut attri(uer le trac et le" r:ve"9 Le trac- c;e"t la crainte irrai"onn e du %u(lic9 A &orce de "e dire *u;il va #al %arler- #al c)anter- #al 7ouer- le #al)eureu$ tra*ueur "e #et lui.#:#e dan" un tel tat *ui r ali"e "e" %lu" "ini"tre" %r diction"9 Sa # #oire "e %aral'"e6 "e" id e" n;ont %lu" aucune co) rence6 le" #ot" *u;il doit dire le &uient6 et lor"*u;il con"tate ce" d &aillance"- "e" crainte" redou(lent9 Son cor%" ";en #:le- "e" 7a#(e" "e re&u"ent = le %orter- "on lar'n$ et "on e"to#ac "e "errent- il devient la %roie de l;a%)onie et de" %lu" % ni(le" verti!e"9 Le trac e$erce une in&luence n &a"te "ur le rein et l;inte"tin *u;il e#%:c)e de &onctionner9 De" "ueur" a(ondante" et !lac e" couvrent le cor%" du #al)eureu$ *ui le "u(it9 Il e"t = %eine (e"oin de d #ontrer *ue no" r:ve" "ont le %roduit de notre incon"cient
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*ui dan" ce ca" a!it "eul9 Al&red Maur' 1 Maur' l;Al&red29 G Le So##eil et le" r:ve"9 2 a %rouv *ue la cau"e de certain" r:ve" r "ide dan" de" &ait" %)'"iolo!i*ue" *ui %r c3dent ou acco#%a!nent le "o##eil- ou dan" le" a""ociation" incon"ciente"9 M9 Eoucault a in"i"t "ur ce dernier %oint 1 Eoucault 1Marcel29 G Le r:ve- Pari"- LT,+9 29 Un e$e#%le de ce !enre de r:ve- donn %ar Maur'- e"t caract ri"ti*ue9 Le di"tin!u %"'c)olo!ue "; tait e$erc = noter "e" i#%re""ion"9 Une nuit- il "e voit (ru"*ue#ent devant le tri(unal r volutionnaire9 Il reconnaCt le terri(le Eou*uier.Tinville et (ientKt ";entend conda#ner = #ort9 Il "e voit dan" la %ri"on- entend l;a%%el de "on no#- #onte "ur la c)arrette &un3(re- arrive devant l; c)a&aud- il e"t %ou"" "ur la (a"cule et "ent di"tincte#ent "ur "a nu*ue l;e&&ro'a(le c)oc du cou%eret9 Jru"*ue#ent il "e r veille et ";a%erHoit *ue le (oi" de "on ciel de lit vient de lui to#(er "ur la nu*ue et de %rovo*uer "on retour = la %leine con"cience9 Ain"i- le" #ulti%le" i#a!e" *ui avaient d &il dan" "on e"%rit avaient "ucc d = la c)ute du (oi" de lit9 On voit avec *uelle incro'a(le ra%idit elle" "; taient %roduite"- %ui"*u;il ne "; tait certaine#ent %a" coul %lu" d;une "econde entre le c)oc du #orceau de (oi" et le r veil9 On voit au""i *ue l;intelli!ence de l;o("ervateur avait incon"cie##ent c)erc) une e$%lication du %) no#3ne %)'"i*ue et %)'"iolo!i*ue- et *u;une in& rence "ecr3te avait a#en Maur' = "e dire@ N 8e doi" :tre = l; %o*ue de la Terreur- %ui"*ue 7e reHoi" "ur #a t:te le cou%eret de la !uillotine9 O Vou" co##enceA = i#a!iner *uelle %lace con"id ra(le occu%e l;incon"cient dan" votre vie #entale9 On %eut dire *ue le" &ait" con"cient" "ont- en %ro%ortion de" &ait" incon"cient"- tr3" %eu no#(reu$9 Nou" le concevron" "an" %eine "i nou" "on!eon" *ue ce "ont eu$ *ui %r "ident = tout ce *ui e"t en nou" auto#ati*ue- invaria(le- tou7our" identi*ue = "oi.#:#e9 Le" &ait" incon"cient" ";or!ani"ent et c;e"t de leur ordre #:#e *ue naCt la con"cience9 Elle e"t co##e la &la##e *ui "e %roduit tout d;un cou% dan" le &o'er#ai" *ui n;aurait %u luire "i le "ou&&let n;avait attir le" (rai"e"9 La con"cience n;e"t %a"co##e l;a cru Maud"le'- un lu$e "an" i#%ortance 6 elle e"t le r "ultat n ce""aire de tout cet enc)aCne#ent *ue nou" avon" %a"" en revue avec vou"9 De #:#e *ue nKtre u"ine %)'"iolo!i*ue a %our (ut de &a(ri*uer la &orce nerveu"e *ui- "elon la &orte e$%re""ion de T)9 Ri(ot- ";accu#ule dan" notre incon"cient- de #:#e cette &orce- lor"*ue "on %otentiel e"t "u&&i"ant- "e #ani&e"te "ou" la &or#e con"ciente *u5il nou" re"te = tudier9 Tou" le" &ait" de con"cience %r "entent troi" %ro%ri t " e""entielle"@ il" "e !ravent et "e re%rodui"ent6 il" "ont li " = d;autre"6 il" %euvent :tre i"ol "9 Il" "e !ravent dan" la # #oire6 il" "ont re%roduit" %ar l;)a(itude6 il" "ont li " %ar l;a""ociation6 il" "ont i"ol " le" un" de" autre" %ar l;attention9 Pour con*u rir une %ar&aite #aCtri"e "ur vou".#:#e et "ur le" autre"- il e"t e""entiel de (ien co#%rendre la nature et le" condition" de ce" %ro%ri t "- car toute votre vie G %)'"i*ue- #entale et #otionnelle G d %end de vo" "ouvenir"- de vo" )a(itude"- de vo" a""ociation" d;id e" et de votre &orce d;attention9 Nou" di"" *ueron" en %eu de #ot" c)acun de ce" l #ent"- tout en e""a'ant de #ontrer leur inti#e liai"on9 Tout &ait de con"cience@ id e- %lai"ir ou douleur- action- r "olution "e !rave dan" votre # #oire9 Il ' "u("i"te et dan" certain" ca"- co##e dan" le d lire- vou" vo'eA r a%%araCtre avec "tu%eur c)eA un #alade de" "ouvenir" d; v ne#ent" tr3" lointain" et *ui "e#(laient co#%l3te#ent a(oli"9 Vou" %o"" deA donc en vou" un tr "or dont vou" ne "ou%HonneA
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certe" %a" la ric)e""e9 C;e"t = vou" de veiller "ur lui %our n;en rien %erdre9 Ce" "ouvenir" ne de#eurent %a" co##e de" clic) " "ur une %la*ue %)oto!ra%)i*ue6 on %ourrait le" co#%arer au$ #outon" *u;en&er#e une (er!erie au #o#ent oB la (er!3re vient le" c)erc)er %our le" #ener %aCtre9 Il" "e %re""ent %our "ortir de l;incon"cient6 une lutte violente "e livre entre eu$6 le" %lu" &ai(le" re"tent dan" l;o#(re6 "eul" le" %lu" &ort" r u""i""ent = "ortir9 Vou" co#%rendreA "an" %eine co#(ien il vou" i#%orte de "avoir %our*uoi certain" de ce" "ouvenir" "ont %lu" &ort" *ue le" autre"9 Car- d3" lor"- vou" co##andereA = votre # #oire9 Un &ait de con"cience r a%%araCt d;autant #ieu$ *u;il a t %lu" "ouvent enre!i"tr - *u;il a t li = un %lu" !rand no#(re d;autre" &ait"- *u;il a t acco#%a!n d;une %eine ou d;un %lai"ir %lu" vi&"- et en&in *u;il e"t d 7= a%%aru %lu" "ouvent9 Vou" :te" donc "Fr *ue votre # #oire "era d;autant #eilleure *ue vou" vou" donnereA la %eine de revoir "an" ce""e ce *ue vou" d "ireA (ien "avoir- *ue vou" liereA entre elle" de #ieu$ en #ieu$ toute" vo" connai""ance"- *ue vou" tudiereA !aie#ent ce *ue vou" tiendreA = "avoir- et *ue vou" t?c)ereA de cr er en vou" de" )a(itude"9 D;autre %art- n;ou(lieA %a" *ue vo" "ouvenir" "ont con"erv " %ar votre incon"cient- c;e"t.=.dire %ar vo" #ac)ine" %)'"iolo!i*ue"9 Il i#%orte donc avant tout *ue vo" #ac)ine" "oient en (on tat9 Un cerveau (ai!n - irri!u %ar un "an! %ur et nourricier "era %lu" %ui""ant *ue tou" le" autre"9 Lor"*ue vou" aureA lu notre c)a%itre "ur l;ali#entation vou" co#%rendreA %our*uoi le" %en"eur"- le" "avant"- le" arti"te" le" %lu" re#ar*ua(le" ont un r !i#e tr3" r !ulier 1e$e#%le@ Victor Hu!o2 et une nourriture tr3" &ru!ale9 Vou" %ouveA a!ir "ur vo" "ouvenir"6 donc vou" a!ireA "ur vo" )a(itude"- *ui "ont le" "ouvenir" de vo" acte"9 G Vou" :te" le #aCtre de leur r % tition- vou" :te" le #aCtre du %lai"ir *u;elle vou" cau"e- vou" :te" le #aCtre de" a""ociation" *ue vou" ta(li""eA entre ce" acte"9 C;e"t vou" *ui aveA cr le" )a(itude" *ue vou" aveA de lire- d; crire- de na!erd;aller en (ic'clette- de 7ouer de la #u"i*ue9 Vou" %ouveA en cr er une in&init d;autre"9 L;ac*ui"ition de tou" le" # tier"- de tou" le" art"- de toute" le" "cience" e"t due = l;)a(itude9 Si vou" co#%reneA %ro&ond #ent ce *ui vou" e"t dit ici- votre vie va- co##e nou" vou" l;avon" %ro#i"- "e tran"&or#er du tout au tout9 Vou" divi"ereA "an" ce""e vo" e&&ort"- %our rendre c)acun d;eu$ tou7our" !al = vo" &orce" et- %ar "uite- a!r a(le9 Peu = %eu vou" &ereA %a""er dan" votre incon"cient une &oule d;acte" d;a(ord % ni(le" *ui vou" deviendront &acile"9 Il" "eront alor" r !ulier"- auto#ati*ue"6 il" n;auront %lu" (e"oin de votre contrKle %er% tuel- et vou" %ourreA a%%li*uer = de" o(7et" nouveau$ de" &orce" #entale" "an" ce""e d cu%l e"9 Vou" "urveillereA !ale#ent vo" a""ociation" %"'c)i*ue"9 Votre enc %)ale contient un !rand no#(re de &i(re" *ui "ont li e" le" une" au$ autre" et *ui "ont l;i#a!e de ce" liai"on" #entale" dont vou" con"tateA "an" ce""e en vou" l;e$i"tence9 Un #ot en a#3ne un autre6 vo" "ouvenir"- vo" "en"ation"- vo" #otion"- vo" "enti#ent"- vo" acte" "urtout "ont li " entre eu$9 Mai" vou" vou" a%ercevreA *ue ce" liai"on" "e &ont au )a"ard9 Maur' raconte *ue dan" l;un de "e" r:ve" il "e vit au%r3" du &eu ra#a""ant la cendre avec une %elle- %ui" (ru"*ue#ent il "e trouva c)eA "on a#i Pellerin- %ui" il "e vit = 8 ru"ale# en %3lerina!e9 C;e"t l;a""ociation de" #ot" *ui avait a#en l;a""ociation de" i#a!e"9 Il en e"t ain"i "urtout dan" une conver"ation = (?ton" ro#%u"9 Vou" %ourreA vou" en a""urer en la "uivant- "an" ' %rendre %art- %our con"tater oB elle co##ence et oB elle a(outit9 Mai" = cKt de ce" a""ociation" &ortuite" oB il "e#(le *u;un c)o !uide la %en" e22

il en e"t de %lu" i#%ortante"@ celle" *ui a#3nent le "avant = &aire "e" d couverte"- celle"%ar e$e#%le- *ui ont conduit le" c)i#i"te" = co#%arer l;) liu# !aAeu$ = l;)'dro!3ne- = con"tater *u;il tait de #:#e den"it - #ai" *u;il ne ";en&la##ait %a" et *u;il n;avait %a" la #:#e tendance = traver"er le" %aroi" *ui le contiennent9 Ain"i en e"t.on arriv = cette conclu"ion %rati*ue tr3" i#%ortante *ue l;) liu# doit re#%lacer avanta!eu"e#ent l;)'dro!3ne dan" le" (allon" diri!ea(le"9 Son e#%loi rendra %o""i(le ce !enre de navi!ation a rienne9 Telle" "ont le" a""ociation" d;id e" *ue vou" deveA rec)erc)er9 Vou" cartereA celle" *ui "ont due" au )a"ard et *ui ne %euvent *ue di#inuer votre &orce %"'c)i*ue9 Vou" ' r u""ireA "i vou" "aveA :tre #aCtre de votre attention9 Ne cro'eA %a" *ue ce "oit &acile9 RendeA.vou" co#%te *ue ce %) no#3ne e"t d;a(ord tout "%ontan et *ue vou" n;en di"%o"eA nulle#ent9 Dan" une "alle o("cure- %ro7eteA (ru"*ue#ent un 7eu de lu#i3re vive@ tou" le" 'eu$ "e &i$eront "ur lui *u;il" le veuillent ou non9 Voil= l;i#a!e de toute attention9 Elle vient de l;incon"cient6 elle travaille "an" ce""e9 Votre cor%" vou" vite = c)a*ue in"tant- "an" *ue vou" le "ac)ieA- une &oule de dan!er"9 Le" condition" de ce %) no#3ne "ont une re"%iration a#%le et (ien r't)# e- une circulation "an!uine r !uli3re et %ui""ante- et "urtout la nutrition du "'"t3#e nerveu$9 D3" lor"- connai""ant le" cau"e" du &ait- vou" en deveneA le #aCtre9 MetteA.vou"- !r?ce au$ con"eil" *ue nou" vou" donneron" (ientKt- dan" le" #eilleure" condition" %)'"iolo!i*ue"- #uni""eA votre u"ine )u#aine de (onne" #ac)ine"- ali#enteA.le" (ien- r %areA.le" "an" ce""e- vou" o(tiendreA de vou".#:#e une attention %ui""ante et vo" "ouvenir"- vo" )a(itude"- vo" a""ociation" d;id e" vou" diri!eront ver" le" o(7et" le" #eilleur"- le" %lu" utile" au d velo%%e#ent de votre %er"onnalit 9 Vou" ne co##andereA donc = votre attention *u;en lui o( i""ant d;a(ord- en ne la &orHant 7a#ai"9 Ne lui de#andeA *ue ce *u;elle %eut vou" donner = c)a*ue in"tant- #ai" e$i!eA d;elle tout ce *u;elle doit vou" &ournir6 et la ric)e""e de votre e"%rit- votre %ui""ance #entale "eront inco#%ara(le"9 Ain"i "e d velo%%era votre #oi- et %ar "uite votre %er"onnalit 9 Vou" liereA entre eu$ vo" "ouvenir" dan" le te#%" et dan" l;e"%ace et ce" liai"on" "ont de la %lu" )aute i#%ortance9 Votre %er"onnalit e"t votre <uvre9 Ec)o de l;unit *ui e$i"te dan" votre #ac)ine %)'"iolo!i*ue- elle ce""era "i cette #ac)ine "e d "or!ani"e9 Elle deviendra d;autant %lu" a!i""ante *ue cette #ac)ine "era "an" ce""e %er&ectionn e9 E$%o"eA.vou" = la "'%)ili"- = l;alcooli"#e- = la #or%)ino#anie- et vou" l "ereA du #:#e cou% votre "'"t3#e nerveu$9 Il "e di""ociera- et d3" lor" votre %er"onnalit &era de #:#e9 Au contraire- "i vou" &i$eA le (ut ver" le*uel vou" #arc)eA- "i vou" le %laceA au""i )aut *ue %o""i(le- "i vou" lieA troite#ent entre elle" toute" vo" "en"ation"- toute" vo" #otion"tou" vo" acte"- "i vou" vou" cr eA un atla" de "ouvenir" de %lu" en %lu" d velo%% - de %lu" en %lu" net- "i vou" lieA de #ieu$ en #ieu$ votre )i"toire et votre ! o!ra%)ie %articuli3re" = l;)i"toire et = la ! o!ra%)ie du #onde oB vou" viveA- de celui *ui vou" a %r c d et de celui *ui vou" "uivra- vou" "ereA alor"- n;en douteA %a"- de %lu" en %lu" #aCtre de vou".#:#e et de" autre"9 Il ne ";a!it %a" ici d;une "cience uni*ue#ent t) ori*ue- #ai" d;a%titude" %rati*ue"- le" "eule" *ui co#%tent dan" la vie- le" "eule" *ui &eront de vou" un ) ro" )u#ain9 C;e"t ce %er"onna!e "u% rieur *u;un de no" a#i"- Victor Mor!an- ) ro" lui.#:#e- et to#( !lorieu"e#ent = Di$#ude- a d &ini dan" le" li!ne" "uivante" @
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N L;)o##e "u% rieur- dit.il- c;e"t une &orce au re%o"9 C)eA lui- %a" de %arole" in"i!ni&iante" ou "an" (ut9 Pa" de #ouve#ent" inutile"9 C;e"t une &orce "Fre d;elle.#:#e *ui ne "e #ani&e"te 7a#ai" "an" (e"oin- %arce *u;elle "ait *u;= la %re#i3re alerte- d;un (ond- elle &ondra- co##e l; clair- "ur le %oint oB elle doit a!ir9 Le ) ro"- c;e"t un lion couc) *ui- de "on cal#e re!ard- conte#%le %ar.de""u" la t:te de" )u#ain" l;in&ini" )oriAon" de &la##e9 N M:#e dan" cette inaction "a %r "ence e"t (ien&ai"ante9 De "e" #ot" le" %lu" "i#%le" "e d !a!e un ra'onne#ent *ui a!it "ur "on entoura!e9 Une )ar#onie r con&ortante %lane autour de lui9 N Pourtant c;e"t un )o##e d;action9 N Rare"- en v rit - "ont le" #o#ent" oB vou" %ouveA le "ur%rendre au re%o"9 La #aCtri"e de "a volont e"t le trait do#inant *ui le "acre !rand )o##e9 Son #oi %lane dan" un cal#e ol'#%ien- co##ande = toute" "e" %a""ion"- le" en&la##e ou le" di"ci%line9 Devenu #aCtre de lui.#:#e- il a con*ui" le droit et le %ouvoir de co##ander au #onde e$t rieur et de le %lier = "a volont 9 N Il tran"&or#e "e" "enti#ent" en action9 N Pen"eA.vou" *ue- dan" un tel )o##e- oB vou" %re""enteA une ?#e "i (rFlante et "i %o ti*ue- une volont d;une telle #aCtri"e- "i i#%atiente de #at riali"er le" r:ve" du %o3te- %en"eA.vou" *ue "e" #oindre" action" %ui""ent :tre en d "accord avec "e" "enti#ent" > Cela e"t i#%o""i(le9 Sa voi$- "e" !e"te"- "a d #arc)e- "on re!ard doivent i#%ri#er un %eu du &eu *ui e"t en lui9 N Oui- "a voi$ #ani&e"te = tou" toute" le" #otion" *u;il veut #ani&e"ter@ dou e% n trante- ";il veut a%ai"er et r con&orter6 &ervente- ent)ou"ia"te- ";il veut r veiller6 !rave- %ro&onde- "olennelle- ";il veut i#%re""ionner6 tonnante- ";il veut co##ander9 N D;un cal#e i#%ertur(a(le dan" la tour#ente- *uand le" autre" )o##e" "ont a&&ol " et terri&i "- tou7our" il &ait entendre la voi$ du #aCtre dont c)a*ue #ot e"t un %ouvoir9 N Il e"t #aCtre de "on cor%"9 N Tout "on :tre #et une radiation invi"i(le et %ui""ante *ui ";i#%o"e #:#e au$ #oin" "en"iti&"9 On "ent- avant *u;il ait a!i- *u;il %o""3de en "e" %ro%re" &orce" une con&iance "an" li#ite9 Et #al!r cette con&iance "an" (orne- il ne re""e#(le %oint = l;an!e de l;or!ueil9 N En&in "on c<ur e"t tout %ui""ant9 N II ai#e- il co#%rend- et- %arce *u;il co#%rend- il e"t 7u"te %our le" )o##e"9 A'ant lu au &ond de "on %ro%re c<ur et reconnu *ue "ouvent le #al n;e"t *u;i!norance- un %ro&ond "enti#ent de %iti ";e"t veill en lui9 Et *uand il &aut a!ir- c)?tier- %unir- "on c<ur n;a %lu" de )aine9 N Se" &acult " #entale" "ont %ui""ante"9 N Elle" ont "urtout le %ouvoir de 7u!er "aine#ent le ra%%ort de" c)o"e"9 Ce *ui le rend vrai#ent !rand c;e"t *u;il unit en lui l;id ali"te et l;)o##e d;action9 O 1 Victor Mor!an9 G La Voie du C)evalier- Pari"- "9 d9- %9 L/9 29

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Voil= le %ortrait de l;)o##e *ue nou" voulon" &or#er en vou"9 Il nou" re"te = tudier co##ent nou" ' %arviendron"9 Pour *ue vou" % n trieA (ien d3" #aintenant la # t)ode *ue nou" e#%loieron"- nou" vou" indi*ueron" le %lan *ue nou" allon" "uivre dan" le %r "ent Cour"9 Nou" &or#uleron" "ucce""ive#ent de" r3!le" %rati*ue" %our tran"&or#er@ LS9 G Votre cor%" au #o'en@ a2 d;une ali#entation "aine6 (2 d;une re"%iration a#%le et # t)odi*ue6 c2 d;e$ercice" %)'"i*ue" 7udicieu"e#ent co#%ri"9 /S9 G Votre incon"cient en nou" "ervant@ a2 de l;Auto "u!!e"tion #otionnelle6 (2 du Re!ard #a!n ti*ue9 0S9 G Votre con"cient- votre e"%rit = l;aide de@ a2 de la Concentration #entale6 (2 de l;I"ole#ent9 Ain"i l;:tre "u% rieur *ui e"t en vou" ac*uerra la MaCtri"e de "oi9 Il e"t indi"cuta(le *u;il ";a!it l= d;un travail *ui de#ande = la &oi" du te#%" et de l; ner!ie9 Certe"- ce te#%"- convena(le#ent r %arti entre le" occu%ation" *uotidienne"&init %ar %a""er ina%erHu9 Et l; ner!ie d %en" e e"t rendue au centu%le %ar cet entraCne#ent (ien co#%ri"9 D;ailleur" la 7oie "ucc3de vite = l;e&&ort9 Toute cette di"ci%line *ui %arai""ait &a"tidieu"e devient- = c)a*ue in"tant- la "ource de "ati"&action" no#(reu"e"9 Le" #e#(re" "ont "ou%le" et "an" ce""e %r:t" = a!ir9 On "e "ent l !er9 Une re"%iration %lu" lar!e et %lu" r !uli3re vou" ravive9 Il "e#(le *u;un "an! %lu" vi& coule dan" le" veine"9 La di!e"tion e"t %ar&aite9 Aucune !:ne de" or!ane"- aucune %e"anteur9 On "e "ent la t:te li(re- d !a! e de toute contrainte9 L;ennui "e di""i%e9 Co##e au$ %re#ier" ra'on" du 7our le" o#(re" ";en&uient9 Le cerveau- d !a! de tou" le" doute"- "e %r %are = la vie nouvelle9 Et le" %re#ier" &eu$ de l;aurore *ui "e l3ve teintent 7o'eu"e#ent no" r:ve"9 4ue deviennent no" d ce%tion"- no" ranc<ur"- no" tri"te""e" > De" nua!e" *ui- #aintenant";e"to#%ent9 Co##e le co* *ui c)ante 7o'eu"e#ent = l;aurore- nou" lai""on" c)a%%er de no" l3vre" un cri de 7oie9 Notre d velo%%e#ent %"'c)i*ue a%%orte donc = notre cor%" un (ien.:tre inaccoutu# = notre e"%rit de" %en" e" %lu" "aine"- = notre c<ur de" 7oie" %lu" dou e"9 Au""i- le nouvel l3ve- )eureu$ de cette tran"&or#ation *ui d %a""e "e" #eilleure" e"% rance"- "e livre.t.il c)a*ue 7our davanta!e = cet entraCne#ent9 Il ";' "ou#et avec in&ini#ent de %lai"ir9 Il co#%rend *ue cette direction nouvelle de vie "era %our lui le "alut9 Il "e rend co#%te *ue le" %ouvoir" %"'c)i*ue"- "i lon!te#%" convoit "- "ont = "a %ort e6 *u;il n;e"t
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aucune entrav dont il ne %ui""e "e li( rer- aucune treinte *u;il ne %ui""e (ri"er- aucune "u!!e"tion atavi*ue- aucun %li %"'c)i*ue- aucune &or#e de %en" e dont il ne %ui""e devenir le "ouverain #aCtre9 Encoura! %ar le (ien.:tre *ui r "ulte de ce" con"tatation"- il ne de#ande *u;= %er" v rer9 Il r %are (ien vite le" &aute" ancienne"9 II o("erve9 Il r &l c)it9 Il co#%rend9 Il ";e&&orce de d velo%%er en lui de" "enti#ent" %lu" %ur"9 Il d %ouille le vieil )o##e9 Etd3" ce 7our- une douce #otion inonde le c<ur du nouvel ade%te9 Il e"calade all3!re#ent la cKte *ui #3ne au$ "o##et"9 En #onta!ne- celui *ui a !ravi un %ic a%erHoit devant lui de "i va"te" )oriAon" *ue le d "ir lui vient de #onter encore9 Ain"i- au cour" du d velo%%e#ent %"'c)i*ue9 Le" r "ultat" "ont tel" %our *ui ";' "ou#et avec a%%lication *ue- !ri" %ar un "ucc3" re#%ort "ur "oi.#:#e- on "e "ent %ri" d;une #ulation *ui nou" %orte = a!ir avec une volont %lu" &er#e et %lu" "outenue9 On veut "e d velo%%er "oi.#:#e- d;a(ord %)'"i*ue#ent et #entale#ent- o(tenir un r't)#e e$t rieur et int rieur *ui "oit le !a!e de la "ant #at rielle et #orale- #ai"- *uand on a touc) ce (ut- *uand on "e "ent %lein de &orce" nouvelle"- on en veut &aire un e#%loi *ui "oit di!ne d;elle" et de nou"9 Certe"- on e"t (ien loin de renoncer = ce" devoir" *ui "ont le" lien" de notre vie9 On de#eure attac) = "on %a'"- = "a &a#ille- = "a %ro&e""ion- #ai" il re"te encore (ien de" a"%iration" = co#(ler9 On a vu le va"te )oriAon et le" vi" e" de l; !oI"#e ne %euvent nou" en d tourner9 On e"t %ui""ant- &ort- #aCtre de "oi9 Mai" = *uoi (on- "i cette &orce ne "ert *u;= de" int r:t" re"treint" > On "ent le &onctionne#ent %ar&ait de la #ac)ine )u#aine9 On veut #aintenant *ue cette #ac)ine o( i""e = un Id al lev - = un C<ur %ur- = une Pen" e %lu" (elle9 Et- tou" le" roua!e" de notre #ac)ine a'ant t %er&ectionn "- le contre.#aCtre devenu docile et "Fr co##e un e$cellent e#%lo' - on ";a%erHoit *ue notre devoir "ur terre e"t d;aider le" autre"9 Le (ien "eul- le (ien de tou" ceu$ *ui nou" entourent ou nou" a%%roc)ent # rite le" "oin" *ue nou" avon" %ri"9 Un altrui"#e ent)ou"ia"te et (ien co#%ri" nou" %er#et de donner = toute" no" &acult " l;e""or *u;elle" doivent %rendre9 Oui- vou" deviendreA #aCtre de tou" vo" roua!e" et il" #arc)eront = "ou)ait- #ai" toute" ce" ner!ie" *ui vont "e d %lo'er vou" ra%%elleront "an" ce""e votre devoir9 La culture de vo" &orce" vou" %r %arera au$ %lu" (eau$ lan"6 la do#ination de vo" i#%ul"ivit " vou" #ontrera *u;au.del= de votre %er"onne et de "e" int r:t"- il e"t de" r !ion" au""i (elle" *ue va"te" et *ue vou" deveA e$%lorer9 Vou" n;aureA %lu" ni crainteni col3re- ni 7alou"ie9 Vou" ireA ver" tou" le" :tre" la #ain tendue et le c<ur &raternelle#ent ouvert9 C;e"t cette &or#e de %en" e *ui doit &leurir dan" votre 7ardin #ental9 Le" vue" nouvelle"- lev e"- %ri"e" de (eaut et de (ont "eront le (e"oin nouveau *ui "e "era cr %ar le %er&ectionne#ent de votre or!ani"#e9 Et vou" n;aureA #:#e %lu" (e"oin d;un e&&ort %our vou" diri!er de ce cKt 6 c;e"t ver" lui *ue %enc)e toute nature &or# e au$ (onne" di"ci%line" et *ui tend ver" une nouvelle Initiation9 Cette Initiation- nou" ne %ouvon" ici *u;en %arler (ri3ve#ent9 Nou" l;avon" e"*ui"" e = !rand" trait" dan" un ouvra!e crit %our ceu$ *ui nou" "uivent@ Ver" la Sa!e""e9 Notre (ut- dan" ce travail G *ui &ait "uite = ce %r "ent Cour" de Ma!n ti"#e %er"onnel G e"t de renouer la tradition de" Initiation" anti*ue"- de &aire naCtre le d "ir d;entrer en ra%%ort avec de" %ui""ance" inconnue" *ui "e trouvent en nou" et autour de nou"9
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4uel" )oriAon" #a!i*ue" "e d roulent devant le re!ard de l;Ade%te *uand il "e "ent voluer dan" ce #onde oB tout e"t douceur et clart D Le" tude" *u;il &ait lui a%%rennent *ue- "i )aute" *ue %ui""ent :tre le" connai""ance" *u;il a ac*ui"e"- il n;e"t *u;une %artie in&inie de ce !rand Tout- de cet Univer" *u;e"t le Macroco"#e6 #ai" au""i- *uelle i##en"e di!nit lui vient *uand il "ait- d;une #ani3re irr &uta(le *u;il e"t lui.#:#e le Microco"#e- la %ar&aite i#a!e de ce !rand Tout- con"truit "uivant le #:#e r't)#e et %ouvant- %ar l;accord #'"t rieu$ de "e" r't)#e"- "e #ettre en ra%%ort avec lui "elon "on l !iti#e vouloir9 8;ai dit di!nit - non or!ueil- car- %our celui *ui "ait- l;or!ueil e"t lettre #orte9 Il ne vaut *ue %ar "on ra%%ort avec l;A("olu- %ar cette tendance con"tante G et *u;il co#%rend en&in G = ";unir de toute" "e" &orce" con"ciente" au %lan divin de la Nature9 Mai" ce n;e"t %a" a""eA de connaCtre ce" c)o"e"- de ";en % n trer avec une no(le 7oie9 Il &aut "e "ou#ettre = une a"c3"e *ui &ait de nou" de" ade%te" %ar&ait"- ca%a(le" de" %lu" )aute" et de" %lu" va"te" action"9 Cette volution- dont notre Science "ecr3te &era co#%rendre et % n trer toute la "ereine (eaut - toute la "%lendeur con"olatrice- il &aut l;o(tenir et la # riter6 il &aut en )?ter le" ta%e" autant *u;il nou" a%%artient9 Dan" le %r "ent volu#e nou" en"ei!non" = ac*u rir une %ar&aite "ant - = do#iner "e" i#%ul"ivit "- #ai" ce n;e"t l= *u;une %re#i3re ta%e9 Ver" la Sa!e""e vou" a#3nera au "euil du Te#%le initiati*ue9 Et l=- le !ardien du "euil G l; ni!#ati*ue S%)in$ de la terre de" P)araon" G lai""era to#(er de "e" l3vre" de %ierre le "ecret de" *uatre ver(e" initiati*ue"9 Victorieu$ de l; %reuve- l;ade%te voit ";ouvrir devant lui le" %orte" du "anctuaire9 Notre Science "ecr3te %r %are le nouvel lu = toute" le" 7oie" *ui "ont la r co#%en"e du Sa!e9

R "u#
Au$ # t)ode" inco#%l3te" *ui "e %ro%o"ent de vou" donner "ant - "ucc3"- (on)eur%ouvoir- nou" "u("tituon" une # t)ode "'nt) ti*ue9 Sa "u% riorit = notre "en"- vient de ce *u;elle co#%rend et utili"e la conne$it *ue %r "entent le" troi" %artie" de l;u"ine )u#aine9 LS9 G La #ac)ine %)'"iolo!i*ue a %our (ut de cr er la &orce nerveu"e- !r?ce@ a2 = l;a%%areil di!e"ti& *ui &or#e le "an!6 (2 = l;a%%areil circulatoire *ui le tran"%orte %our nourrir le" or!ane"6 c2 = l;a%%areil re"%iratoire *ui le %uri&ie6 d2 au "'"t3#e nerveu$ co#%o" @ LS du "'"t3#e rac)idien do#in %ar l;enc %)alecentre #oteur et "en"iti& de l;or!ani"#e6 G /S du !rand "'#%at)i*ue *ui r3!le auto#ati*ue#ent le" a%%areil" vitau$9 /S9 G Le contre.#aCtre de l;u"ine ou incon"cient con"erve@ LS no" "ouvenir"6 /S no" "enti#ent"6 0S no" acte"9 4ui le connaCt (ien %eut deviner la %en" e d;autrui- le" calcul" d;autrui- le caract3re d;autrui9
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ConnaCtre (ien l;incon"cient- c;e"t lutter en"uite victorieu"e#ent contre la ti#idit - le trac6 c;e"t co#%rendre le # cani"#e de certain" r:ve"9 C;e"t ";e$%li*uer la nature de tou" le" &ait" con"cient" *ui "ont = l;incon"cient ce *ue la &la##e e"t au &eu9 0S- G Le directeur de l;u"ine c;e"t l;e"%rit9 Se" %ro%ri t " ! n rale" "ont@ LS la # #oire6 /S l;)a(itude6 0S l;a""ociation6 VS l;attention9 Nou" %ouvon"- en tudiant ce" %ro%ri t "- nou" en rendre #aCtre et &or#er en nou" une %er"onnalit %ui""ante9 Vou" %arviendreA = la #erveilleu"e "'nt)3"e de" 0 l #ent" co#%o"ant l;:tre )u#ain en "urveillant@ LS9 G Votre ali#entation- votre re"%iration- vo" e$ercice" %)'"i*ue"6 /S9 G En d velo%%ant en vou" l;auto "u!!e"tion6 en ac*uerrant un re!ard #a!n ti*ue6 0S9 G En vou" )a(ituant = la concentration #entale et = l;i"ole#ent9 Ceci vou" conduira = la %ar&aite #aCtri"e de vo" i#%ul"ivit "- = un "enti#ent de &orced; *uili(re- de (ien.:tre9 Mai" ce n;e"t l= *u;une %re#i3re ta%e9 En %er" v rant dan" l; tude- de #a!ni&i*ue" )oriAon" "e d couvriront = vo" 'eu$9 De 7our en 7our- vou" vou" rendreA co#%te *ue le v rita(le (ut de la vie e"t votre %er&ectionne#ent- #ai" = la condition *ue ce %er&ectionne#ent "erve autour de vou"9 E&&orceA.vou" donc- c)a*ue 7our- de !a!ner de" *ualit " %)'"i*ue"- intellectuelle" et #orale"9 En ce &ai"ant- vou" c)e#inereA d;un %a" %lu" ra%ide "ur le c)e#in de l; volution9 Tel e"t le (ut de l;initi 9

L;ali#entation
N II &aut veiller = la (onne "ant du cor%"9 Prend" avec #e"ure le" ali#ent"- le" (oi""on" et le" e$ercice" *ui te "ont n ce""aire"9 Ta 7u"te #e"ure "era celle *ui t;e#%:c)era de t;a#ollir9 Au""i- devra".tu t;)a(ituer = un r !i#e %ur et " v3re9 O P't)a!ore 1Ver" d;or recueilli" %ar L'"i"29 N L;or!ani"#e e"t co#%ara(le = un #oteur *ui d velo%%e )a(ituelle#ent telle %ui""ance et atteint e$ce%tionnelle#ent tel #a$i#u#9 L;i!norance de la %ui""ance du #oteur )u#ain a %our con" *uence "on utili"ation d &ectueu"e au %oint de vue du rende#ent en travail9 Dan" certain" ca"- on de#ande = l;or!ani"#e de &ournir de" e&&ort" tro% inten"e" %our "a %ui""ance- ce *ui le d t riore ra%ide#ent 6 dan" d;autre" ca"- au contraire- on ne lui &ait %roduire *ue de" e&&ort" tro% &ai(le"- c;e"t.=.dire on l;utili"e inco#%l3te#ent9 O G9 H (ert9 G Le Code de la &orce9
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N De tout ce *ui re!arde le cor%"- co##e le #an!er- le (oire- le" v:te#ent"- la #ai"onle" !en" de la #ai"on- n;aie *ue le "trict n ce""aire9 Tout ce *ui e"t %our l;o"tentation ou la "en"ualit - "u%%ri#e.le enti3re#ent9 O E%ict3te

L;ALIMENTATION
N ce""it de "oi!ner tou" le" roua!e" de la #ac)ine )u#aine9 G La %lu%art de no" #au$ %roviennent d;une ali#entation e$ce""ive en *uantit - #auvai"e en *ualit 9 G Le" e$c3" en *uantit et leur" &?c)eu"e" r %ercu""ion" "ur notre or!ani"#e9 G La *ualit de" ali#ent" = in! rer9 Le dan!er *ue %r "entent le" ali#ent" concentr "9 G Le &oie- or!ane de "urveillance9 Le "i!ne d;alar#e ) %ati*ue9 G Into$i*u " #ai!re" et into$i*u " !ra"9 G Le" "i!ne" de &ati!ue d;ori!ine ali#entaire9 G Le" troi" ali#ent" #eurtrier"@ LS La viande9 G /S9 Le "ucre9 G 0S9 L;alcool9 G C)erc)on" = (annir de notre r !i#e tout e$citant9 A%%renon" = vouloir9 G Valeur nutritive de" %rinci%au$ ali#ent"9 G La #eilleure (oi""on e"t l;eau9 G Le" ali#ent" d &endu"- = "urveiller et %er#i"9 G Un r !i#e e$cellent %our *uel*u;un %eut :tre #auvai" %our le voi"in9 G L;in!e"tion de" ali#ent" e"t un acte *ui # rite toute notre attention@ la #a"tication- le no#(re et l;)eure de" re%a"9 G Ration" ali#entaire" %our deu$ adulte" " dentaire" %e"ant +, et M, X!9 G Ce n;e"t %a" tout d;a("or(er de" ali#ent"- il &aut "avoir le" #an!er9 G L;e$ercice a%r3" le re%a"9 G Le dan!er d;un (ru"*ue retour = la vie "aine9 G Co##ent on ";accoutu#e %ro!re""ive#ent = un r !i#e "ain9 G Notre r !i#e ali#entaire e"t celui *ui convient le #ieu$ = l;)o##e9 G A#i lecteur- 7e veu$ *u;au7ourd;)ui "oit un 7our *ui #ar*ue dan" votre vie9 G R "u# 9 Vou" d "ireA tendre ver" un %ar&ait *uili(re %)'"i*ue et #oral D Vou" vouleA devenir un tout )ar#onieu$ Soi!neA d;a(ord vo" or!ane"9 Ra%%eleA.vou"- en e&&et- *ue nou" avon" co#%ar votre cor%" = une u"ine- oB "e trouvent d;a(ord de" ouvrier" @ ce "ont ce" or!ane"- *ui re#%li""ent le" &onction" e""entielle" de votre vie@ di!e"tion- circulation- re"%iration- innervation9 Ce" ouvrier" "ont "urveill " %ar un contre.#aCtre@ votre incon"cient- c;e"t.=.dire cette &orce *ui- dan" votre cono#ie- or!ani"e "an" *ue vou" vou" en doutieA9 En&in- un directeur !uide tout l;en"e#(le@ c;e"t la con"cience9 Toute u"ine- %our %roduire un rende#ent #a$i#u#- doit %o"" der de" #ac)ine" (ien entretenue"- un contre.#aCtre (ien dre"" - un directeur )a(ile et %r vo'ant9 De #:#evotre u"ine )u#aine doit avoir de" or!ane" *ui &onctionnent (ien- un incon"cient *ui ait %ri" de (onne" )a(itude"- et une con"cience "oucieu"e de "on rKle directeur9 Pour *ue vou" tenieA (ien votre u"ine- a%%reneA d;a(ord = entretenir en %ar&ait tat tou" "e" roua!e"9 A&in d;' %arvenir "urveilleA c)eA vou"@ LS9 G L;ali#entation6
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/S9 G La re"%iration6 0S9 G Le" e$ercice" %)'"i*ue"9 Tou" ceu$ *ui ont c)erc) = d &inir la vie )u#aine nor#ale- = la rendre %lu" lon!ueont trouv *ue la %lu%art d;entre nou" "e "uicident "an" le "avoir en #an!eant tro%9 Nou" encra""on" le" c)audi3re" de no" #ac)ine" = &orce de le" ali#enter9 Vou" cro'eA *u;en #an!eant (eaucou% vou" ac*uerreA %lu" de &orce"- %lu" de (ien. :tre- %lu" de "ant 9 4uelle erreur D Jeaucou% "e N !avent O co##e de" (:te" = l;en!rai"9 Il" ne &ont *ue ";into$i*uer9 No#(re d;ali#ent" "ont de" %oi"on" redouta(le" *ui donnent une activit &actice et %r %arent le" %ire" d "a"tre" or!ani*ue"9 Pi" encore D Vou" vou" donneA de" cou%" de &ouet- et #:#e de" cou%" d;ai!uillon9 Un 7our ou l;autre- vou" %aiereA ce" i#%rudence"9 D;a(ord- vou" aureA d;autant %lu" (e"oin de ce" "ti#ulant" dan!ereu$ *ue vou" ' aureA recouru "ouvent9 En"uite- = #e"ure *ue ce" cou%" de &ouet "e "ucc deront- votre volont - *ui %araCtra %lu" %ui""ante- %arce *ue vou" "ereA col reu$e#%ort - di#inuera- et votre incon"cient "; tendra tou7our" %lu" = l;ai"e "ur un do#aine de %lu" en %lu" va"te9 L;:tre )u#ain *ui "e "urali#ente ne %eut %lu" #aCtri"er le" &orce" o("cure" *ui co##andent = "e" or!ane"9 Il ";a&&ole en &ace du dan!er9 Il ne "ait %lu" r "i"ter = "e" d "ir"- #:#e *uand il le" "ait &une"te"9 Il devient i#%ul"i&6 il %rend "e" e#%orte#ent" %our de" acte" volontaire"9 Se" id e" "ont arr:t e"6 il croit trouver dan" "e" ent:te#ent" la %reuve *u;il 7u!e "aine#ent9 Il "e croit (ien *uili(r - alor" *ue tou" "e" acte" #ontrent c)a*ue 7our- de %lu" en %lu"- *u;il e"t l;e"clave d;un or!ani"#e #al diri! - *u;il e"t la victi#e de" )a(itude" *u;il ";e"t lui.#:#e donn 9 On %eut dire *ue la %lu%art de no" #au$ %roviennent d;une ali#entation e$ce""ive en *uantit - #auvai"e en *ualit 9 Vou" #an!eon" tro%9 Nou" #an!eon" #al9 Notre nourriture e"t tro% e$citante- nou" ne "o##e" %a" &ait" %our elle9 Pour l;e$c3" en *uantit - la %unition de cet a(u" e"t &acile = %r voir9 Le" nourriture" enco#(rent notre tu(e di!e"ti&- d;oB ce" dilatation" d;e"to#ac- "i &r *uente" de no" 7our"9 Le" ali#ent" ";enta""ent dan" l;inte"tin oB il" "ont %eu- ou #al- ou %oint a""i#il "6 il" &er#entent6 ce %) no#3ne a#3ne la %roduction de to$ine"- *ui %a""ent dan" l;or!ani"#e et ' cr ent toute" "orte" de #i"3re"9 Cet e#%oi"onne#ent lent ne tarde %a" = %rendre une &or#e ! n rale et = trou(ler %lu" ou #oin" co#%l3te#ent toute l; cono#ie )u#aine9 L;or!ani"#e "ure$cit %ar de" e$c3" de nourriture devient nerveu$ et & (rile- a%te = toute" le" #aladie"9 Ecouton" ce *ue di"ent de ce !ava!e inten"i& et de" trou(le" au$*uel" il donne lieude" # decin" autori" "@ N Un &ait inconte"ta(le- crit le Docteur Noirot- c;e"t *ue l;)o##e civili" #an!e tro%et con"o##e %re"*ue tou7our"- "urtout en #ati3re" ani#ale"- (eaucou% %lu" *ue n;e$i!e
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l;entretien de la vie9 La nature "e contente de %eu6 dan" no" )a(itude" "ociale"- l;a%% tit e"t "ouvent &actice9 O 1 Docteur L9 Noirot9 G L;Art de vivre lon!te#%"- Pari"- "9 d9 29 On ra%%orte *ue le Docteur H *uet- vi"itant "e" #alade" ai" "- ne #an*uait %a" d;aller = la cui"ine et ";adre""ant au$ cui"inier"@ N Me" a#i"- leur di"ait.il- 7e vou" doi" de la reconnai""ance %our tou" le" (on" "ervice" *ue vou" nou" rendeA- = nou" autre" # decin"9 San" votre art e#%oi"onneur- la Eacult irait (ientKt = l;)K%ital9 O Le Docteur 89 Lau#onier "i!nale le dan!er *ue %r "entent le" no#(reu$ et co%ieu$ re%a" *ue nou" nou" cro'on" o(li! " de %rendre9 N En Erance- dit.il- on &ait d;ordinaire troi" re%a"@ l;un le #atin avant le travail- le "econd = #idi- le dernier le "oir9 Ce%endant dan" le" !rande" ville" et %ar#i le" cla""e" ric)e"- oB l;on "e cr e &acile#ent de" (e"oin" &actice"- certaine" %er"onne" a7outent = ce" re%a" un !oFter dan" l;a%r3".#idi et #:#e un "ou%er la nuit9 C;e"t l= un a(u" G non *ue le &ractionne#ent de" re%a" "oit c)o"e nui"i(le- (ien au contraire- G #ai" %arce *u;alor" le" ali#ent" "ont tro% a(ondant"- eu !ard au travail %roduit- "ouvent lourd" et *u;il" ";avalent "an" a%% tit ou avec un a%% tit arti&icielle#ent e$cit 6 d;oB r "ultent a""eA vite de" trou(le" %lu" ou #oin" !rave" de l;a%%areil di!e"ti&9 En outre- le" re%a" "ont tou7our" "uivi" d;une l vation de te#% rature et d;une e$citation *ui- "i elle "e r %3te tro% "ouvent- co##e c;e"t le ca" %our le" !en" *ui &ont *uotidienne#ent *uatre = cin* re%a"- &init %ar a(outir = la neura"t) nie9 N Par contre- il e"t de" %er"onne" *ui ne #an!ent vrai#ent *u;une &oi" %ar 7our9 Le dan!er ici n;e"t %a" #oindre- car- la &ai# tant %re""ante- on d vore- avec %r ci%itation"an" %rendre le te#%" de #a"ti*uer6 on "e "urc)ar!e l;e"to#ac- tout en a""i#ilant &ort #al- et le" accident" !a"tri*ue" *ui ne tardent %a" = clater ne %r c3dent *ue de %eu cet tat d;a%%auvri""e#ent d "i!n "ou" le no# de #i"3re %)'"iolo!i*ue9 N Par con" *uent- l;ali#entation de" en&ant" et de" convale"cent" #i"e )or" de cau"ele" adulte" (ien %ortant" et #:#e (eaucou% de #alade"- le" dia( ti*ue" et le" dilat " en %articulier- doivent ";en tenir = la coutu#e- c;e"t.=.dire deu$ !rand" re%a" et un l !er d 7euner le #atin au r veil9 O Loui" Luca"- *ui a lai"" d;i#%ortant" travau$ "ur la # decine et la c)i#ie nouvelle"7ette au""i un cri d;alar#e@ N Le" !rand" #an!eur"- crit.il- activent leur" &onction" v ! tative"- dou(lent leur" li#ination" et leur" e$cr tion"6 il" ont un #oi #oin" con"cient- #oin" acti& et #oin" lucide- et le #ouve#ent en %lu" *u;il" donnent au$ or!ane" indu"triel" du cor%"- c;e"t.=.dire au$ vi"c3re"- en allant &ra%%er le cerveau- a#3ne de" )allucination" et de" d ran!e#ent" intellectuel"6 le" !ro" #an!eur" tendent = devenir )'%ocondria*ue"- incon"cient"- i#%ui""ant" et idiot"9 O Le Docteur H9 Mic)aud crit@ N VouleA.vou" vivre vieu$ et re"ter "ain- "o'eA "o(re@ telle e"t la loi %ri#ordiale de toute )'!i3ne de la vieille""e9 O 1Docteur Mic)aud9 G Pour vivre vieu$- Pari"- "9 d9 2 N Seule- dit le Docteur Monin- une "o(ri t de tou" le" in"tant" 7ointe = une activit %)'"i*ue 7a#ai" d #entie- %r "ervera de cata"tro%)e" %r #atur e" ce" Da#ocl3" "i co##un" dan" notre (our!eoi"ie conte#%oraine9 4u;il" ce""ent de %en"er "urtout %ar le ventre- et il" ne creu"eront %a"- co##e l;a dit 8a#e" E're- leur" to#(e" avec leur" dent" D La !a"trol?trie e"t #3re de la d'"%e%"ie999 La "urc)ar!e ali#entaire e"t- il n;en &aut %a" douter- la rai"on #a7eure de la %lu%art de" trou(le" di!e"ti&"9 O Nou" %ourrion" #ulti%lier = l;in&ini ce" citation"9
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Re"te = d ter#iner la *ualit de" ali#ent" = in! rer9 Ici- il &aut encore ro#%re avec de lon!ue" et tenace" )a(itude"- "i l;on veut o(tenir = la &oi" de" r "ultat" d;ordre %"'c)i*ue et une certitude de lon! vit 9 Un %r 7u! courant- c;e"t *ue ceu$ *ui veulent activer la #arc)e de leur #ac)ine- aient recour" = de" &orti&iant"- = de" e$trait"- = de" %ilule"- = de" cac)et"- = de" dro!ue"- "ou" %r te$te *u;il" donnent- "ou" un %etit volu#e- une "uractivit )eureu"e9 4uelle !ro""i3re erreur D Le Docteur Ga"ton Durville- nou" dit dan" "on Art de vivre lon!te#%"@ N Se nourrir d;ali#ent" concentr " arti&icielle#ent- "ou" %r te$te de "e &orti&ier- ou "i#%le#ent de "e #ieu$ ali#enter- c;e"t "e tuer autant et %lu" %eut.:tre *ue lor"*u;on ";ali#ente avec de" %roduit" naturel" "ura(ondant"9 O 1Docteur Ga"ton Durville9 G L;Art de vivre lon!te#%"/e dit9- Pari"- "9 d929 Le "ur#ena!e ali#entaire a le" con" *uence" le" %lu" &une"te"9 Il %rovo*ue de" auto. into$ication"9 Il nou" donne le" in"o#nie"- le" #i!raine"- le" cauc)e#ar"- le" lourd" r veil" *ui nou" lai""ent %lu" &ati!u " *ue la veille9 C;e"t une de" %rinci%ale" cau"e" de la dilatation d;e"to#ac- de la con"ti%ation- de la diarr) e et de %re"*ue toute" le" a&&ection" du &oie- de" rein" et de la ve""ie9 Il encra""e et d &or#e no" articulation" et voici le" douleur" intol ra(le" de la !outte et du r)u#ati"#e9 Si vou" vou" c)ar!eA incon"id r #ent de nourriture- vo" urine" deviennent trou(le" et & tide"- votre %eau tro% !ra""e9 Vou" aveA de" "ueur" a(ondante"9 Vo" c)eveu$ to#(ent de (onne )eure9 Le c<ur- "ur#en - ne re#%li""ant %lu" r !uli3re#ent "on travail de %o#%e a"%irante et &oulante- lai""e le" vai""eau$ ";en!or!er9 Il "e %roduit de" trou(le" con!e"ti&"- de" %ou"" e" de c)aleur et un (e"oin de "o#nolence a%r3" le" re%a"- de" lourdeur" de t:tede" %al%itation"- de" (atte#ent" de c<ur au #oindre e&&ort- de" r)u#e"- de" varice"- de" "ta"e" veineu"e"- de" ) #orra!ie" 1"ai!ne#ent" de neA999 et- c)eA la &e##e- de" r3!le" a(ondante" et douloureu"e"2- toute" #ani&e"tation" d;une #auvai"e circulation9 Le" voie" re"%iratoire" &onctionnent #al9 L;e""ou&&le#ent "e %roduit et- %our le %lu" %etit e&&ort- %our *uel*ue" centaine" de #3tre" = %arcourir ou *uel*ue" #arc)e" = !ravirvou" "ou&&leA co##e un a"t)#ati*ue9 Le "'"t3#e nerveu$- *ui a %artie li e avec la circulation et la re"%iration- e"t victi#e d;un tat de c)o"e "i d &ectueu$9 L;into$i*u devient lourd- %are""eu$- &ai(le- donc "u!!e"tionna(le9 Cette &ai(le""e ne %eut *ue ";accroCtre9 Il devient irrita(le- e#%ort 9 De" col3re" "an" #oti&"- ne le #ani&e"tent *ue tro% "ouvent9 La neura"t) nie- le" id e" noire" ";e#%arent de lui avec d;autant %lu" de &acilit *ue le "o##eil le &uit et le %rive de "a &orce r %aratrice9 II e"t un #o'en "i#%le de vou" rendre co#%te "i vo" ac*ui"ition" ali#entaire" G "olide" et li*uide" G r %ondent au$ (e"oin" de votre or!ani"#e9 C;e"t de con"tater- %ar vou".#:#e- l; tat de votre &oie6 et ceci vou" e"t %articuli3re#ent &acile lor"*ue votre !our#andi"e ou votre i#%r vo'ance vou" ont %ou"" = vou" !aver9 Le &oie e"t un or!ane de "urveillance e$tr:#e#ent %r cieu$9 Il neutrali"e- tran"&or#e32

d truit ou accu#ule en lui le" %roduit" to$i*ue" *ue la di!e"tion lui a#3ne9 Juvon".nou" de l;alcool > Cet alcool va %a""er %ar le &oie9 Sou" l5in&luence de ce %oi"on- le" cellule" ) %ati*ue" vont :tre &orte#ent l " e"6 a%r3" ";:tre ner!i*ue#ent d &endue"- elle" vont ";atro%)ier9 Et le" N %etit" verre" O- a7out " *uotidienne#ent au$ N %etit" verre" O- vont donner = l;alcooli*ue une l "ion !rave@ la cirr)o"e atro%)i*ue9 Alor" le &oie ne re#%lit %lu" le rKle de %rotection or!ani*ue au*uel il e"t de"tin - et c;e"t (ientKt tout un cort3!e de #au$ a#enant l;alcooli*ue- v rita(le %ave )u#aine- = la &olie- au d liriu# tre#en"- = la #ort9 4uand le %oi"on e"t #oin" violent *ue l;alcool- il "e %roduit au &oie une l "ion d;a"%ect di&& rent6 e#%li""on".nou" notre e"to#ac d;une ali#entation tro% a(ondante- nou" N !avon".nou" O 6 alor" le &oie accu#ule en lui- "ou" &or#e de "u("tance" diver"e" 1!l'co!3ne- !rai""e2 le "ur%lu" de ce *ui e"t n ce""aire au renouvelle#ent de no" cellule"9 En outre- de la !rai""e va "e &i$er en di&& rent" endroit" du cor%"6 nou" N %renon" du ventre O 6 le" &e##e" voient non "an" in*ui tude leur" &or#e" %rendre c)a*ue 7our de" %ro%ortion" %lu" !rande"6 le dou(le #enton vient #odi&ier l;)ar#onie de leur vi"a!e9 Cette "urc)ar!e de !rai""e- non "eule#ent va "e %lacer "ou" la %eau du ventre- de" )anc)e"- de" "ein"- du cou999- #ai" elle enva)it no" or!ane"9 Vou" connai""eA "an" doute co##ent le" leveur" ";' %rennent %our "urali#enter le" oie" et o(tenir le d licieu$ N &oie !ra" O> Il" o(li!ent ce" ani#au$ = une "urali#entation e$tr:#e#ent a(ondante et co##e la (:te "e re&u"e d;in"tinct = cette %rati*ue- il" la !avent de &orce9 Ce" oie" en!rai""ent et leur &oie- *ui va ";enco#(rer lui au""i de !rai""e%rend (ientKt de" di#en"ion" nor#e"- = la !rande "ati"&action du !aveur *ui ' trouve un lar!e %ro&it9 Ce *ue certain" &ont %our le" oie"- (eaucou% de no" conte#%orain" le &ont "ur eu$. #:#e"9 Il" "e !avent = %lai"ir9 Et la con" *uence- *uoi*ue %lu" lente- n;en e"t %a" #oin" dan!ereu"e9 A nou" !aver- nou" enco#(ron" notre &oie de cellule" !rai""eu"e" et co##e cet or!ane ne "u&&it %lu" = "on rKle- il nou" %r di"%o"e (ientKt au$ #aladie" le" %lu" !rave"9 4uantit de !en"- d;ailleur"- "e !avent "an" ";en rendre co#%te6 il" "e rendent #alade" "an" ";en douter6 il" "e croient "i#%le#ent N (on" O #an!eur" et "e & licitent de leur a%% tit9 La con"tatation de l;e$traordinaire &r *uence de la "urali#entation- c)eA no" conte#%orain" = &ait dire- non "an" rai"on- au Docteur Ga"ton Durville cette %)ra"e@ N Nou" "o##e" tou" de" !av "9 O Le travail anor#al- la "uractivit *ue vou" i#%o"eA %eut.:tre = votre &oie- vou" %ouveA vou".#:#e le" "uivre- vou" en rendre co#%te9 Le &oie e"t "itu = votre cKt droit i## diate#ent derri3re- le" cKte" in& rieure"6 lor"*u;il e"t en "uractivit - il !ro""it- et "on lo(e !auc)e d (orde devant l;e"to#ac9 De %lu"- il e"t d;une !rande "en"i(ilit 9 Il ";en"uit *ue "i vou" aveA un &oie con!e"tionn - %l t)ori*ue- il vou" "u&&ira d;a%%u'er vou".#:#e avec l;e$tr #it de" doi!t" au creu$ de l;e"to#ac %our %rovo*uer au""itKt une !:ne ou une douleur- d;autant %lu" vive" *ue votre &oie "era %lu" "ur#en - %lu" atteint9 Le" # decin" naturi"te"- c;e"t.=.dire ceu$ *ui veulent ra#ener l;:tre )u#ain = la "ant en "e con&or#ant au$ loi" de la nature- ont "i!nal ce "i!ne d;into$ication ali#entaire9 Le Docteur Ga"ton Durville- dan" l;ouvra!e d 7= cit - d clare nette#ent@ N Le
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"ur#ena!e du &oie "e traduit %ar de" %ou"" e" & (rile" douloureu"e" de cet or!ane9 Le "i!ne de cette %l t)ore ) %ati*ue r "ide dan" la "en"i(ilit du creu$ %i!a"tri*ue9 O Le creu$ %i!a"tri*ue corre"%ond au lo(e !auc)e du &oie- et non = l;e"to#ac9 Le Docteur Pa"cault ";a%%e"antit "ur ce" #ani&e"tation" con!e"tive" du &oie9 N C;e"t %ar&oi"- dit.il- dan" le cKt droit- une %e"anteur "ourde *ui dure %lu"ieur" 7our" con" cuti&"9 Mai" un %) no#3ne in&ini#ent %lu" &r *uent- c;e"t une douleur locali" e au creu$ %i!a"tri*ue- e$acte#ent au "o##et de l;an!le rentrant &or# %ar le re(ord de" cKte" ou un %eu %lu" (a" = droite@ douleur "u%er&icielle- "ouvent a""eA #ar*u e %our &orcer la &e##e = "e d lacer oB = ado%ter le cor"et (a" 1"i!ne de" te#%" D2- %our o(li!er l;)o##e = "e de""errer et = %orter (retelle9 Cette "en"i(ilit %i!a"tri*ue- ! n rale#ent &u!itive et ne "e &ai"ant "entir *ue dan" le" )eure" *ui "uivent i## diate#ent le re%a"e"t en relation- non avec une "ou&&rance de l;e"to#ac 1le*uel e"t "itu %lu" (a"- = !auc)e et %lu" %ro&ond #ent2- #ai" avec la con!e"tion d;une %artie du &oie- *ue nou" avon" a%%el e le N lo(e d;alar#e O- %arce *u;elle d nonce le" %ertur(ation" di!e"tive" d;une #ani3re tr3" %r coce et tr3" "Fre9 O i#a!e Ei!9 Q9 G Sc) #a de" %rinci%au$ vi"c3re" a(do#inau$9 1D;a%r3" M9 Letulle@ In"%ection- %al%ation9992 L;or!ane *ui nou" int re""e ici e"t le &oie9 C;e"t une #a""e c)arnue tr3" volu#ineu"ed;un (run rou!e *ui e"t %lac e = droite du cor%"- contre le dia%)ra!#e i## diate#ent "ou" le" derni3re" cKte" 1Qe et L,e 29 Le lo(e !auc)e du &oie "; tend = la li!ne # diane du cor%" "ur l;e"to#ac *u;il recouvre en %artie9 Lor"*ue nou" nou" "urali#enton"- notre &oie !ro""it et devient douloureu$ = la %al%ation9 G On voit "ur ce "c) #a- en de)or" du &oie@ l;e"to#ac- la rate 1du cKt !auc)e de la %oitrine- "ou" le" derni3re" cKte"2 et le !ro" inte"tin9 4ui "e re&u"erait- "ac)ant le" dan!er" au$*uel" il court %eut.:tre- = v ri&ier lui.#:#e l; tat de "on &oie > Ne vou" e&&ra'eA %a" "urtout ";il e"t douloureu$ et ne vou" cro'eA %a" atteint de" %ire" #aladie" D 4ue c)acun le "ac)e- cette "en"i(ilit du creu$ de l;e"to#ac e"t un "i!ne d;alar#e9 Il doit vou" #ontrer "i vou" vou" :te" loi!n de" loi" de la nature9 Dan" le" ca" %eu !rave"- on "e !u rira "oi.#:#e en "e #ettant au r !i#e ali#entaire "ain- en &ai"ant de" e$ercice" re"%iratoire"- de la #arc)e active au %lein air9 Le #a""a!e #anuel dou$- ";adre""ant directe#ent au &oie- et e$ cut %ar un #a""eur )a(ile- ain"i *ue l;air c)aud 1De" a%%lication" d;air c)aud "ont &aite" = notre Eondation de Neuill' avec l;a%%areil (revet du Docteur Marcel Viard@ Le Mill92 ont ra%ide#ent rai"on de" l "ion" %lu" %ro&onde"9 i#a!e Ei!9 +9 G La rec)erc)e de la "en"i(ilit du creu$ %i!a"tri*ue9 La %r c dente &i!ure nou" #ontre *ue le &oie- nor#ale#ent- d (orde devant l;e"to#acau creu$ %i!a"tri*ue9 Lor"*ue nou" nou" "urali#enton"- notre &oie !ro""it et devient douloureu$9 Nou" avon" un #o'en de nou" rendre co#%te de l; tat de "ant de cet or!ane
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en nou" %al%ant nou".#:#e = la %ointe du "ternu#- i## diate#ent "ou" le" cKte"9 Si la %re""ion de" doi!t" &ait naCtre une douleur- c;e"t *ue notre #a""e ) %ati*ue e"t con!e"tionn e9 C;e"t l= un "i!ne d;alar#e *ui doit nou" d cider = vivre %lu" "aine#ent9 Revenon" encore au$ trou(le" d;into$ication- car il nou" &aut en (ien #ontrer la cau"e r elle9 Il ' a deu$ cat !orie" d;into$i*u " ali#entaire"@ LS9 G Le" into$i*u " #ai!re" au &oie "ouvent atro%)i - = la &i!ure %?le- 7aun?tre*uel*ue&oi" #aci e6 /S9 G Le" into$i*u " !ra" au ventre re(ondi- = la d #arc)e lourde9 Voici un %ortrait %r ci" *ue nou" trace le Docteur Paul Carton de" into$i*u " !ra"*u;il a%%elle de" N into$i*u " &loride" O @ N II ' a- dit.il- la l !ion de" at)l3te" carnivore"- de" "ouleveur" de %oid"- de" lutteur"(o$eur" et (atteur" de record"9 Ce" lutteur" #on"trueu$- #a""e" de #u"cle" )'%ertro%)i " et de !rai""e croulante999 ne "oul3vent %a" #on ad#iration- %arce *ue ce "ont de" ca" d;)'%er&onctionne#ent #or(ide9 L;)'%ertro%)ie de leur" ti""u" co##e de leur" %er&or#ance" e"t %at)olo!i*ue- %arce *ue %rovo*u e %ar de" #o'en" anti. %)'"iolo!i*ue" *ui &ont rendre = leur" or!ane" %lu" *u;il n;e"t dan" la nature de donner et %arce *ue- "elon la loi de la vie- toute "ure$citation d #e"ur e "e %a'e d;un %ui"e#ent et d;une ruine con" cutive"9 L;a%o! e de ce" at)l3te" e"t d;ailleur" tr3" %a""a!er- la %lu%art du te#%"6 leur vi!ueur e$ce""ive e"t un &eu de %aille *ui ne "e retrouve %a" dan" leur de"cendance9 Ce "ont de" anor#au$- de" %lante" &orc e"- a%%el e" = :tre (rFl e" un 7our ou l;autre %ar l;en!rai" violent *ui e"t la cau"e de leur e$u( rance d rai"onna(le9 O 1 Docteur Paul Carton9 G Le" Troi" ali#ent" #eurtrier"- Pari"- LTL/- %9 /L9 2 Et le 7u!e#ent du Docteur Ga"ton Durville n;e"t %a" #oin" " v3re@ N 4ue le" !our#and"- le" !ro" #an!eur" aient une &ace ru(iconde et un ventre "aillant- 7e ne le conte"te nulle#ent- au contraire9 C;e"t de ceu$.l= *u;on a coutu#e de dire *u;il" ont (onne #ine- *u;il" "ont %lein" de "ant - de &orce- et *ue "ai".7e encore D II n;e"t %a" #oin" vrai *u;= (rutali"er le" or!ane" di!e"ti&" on en tare le" &onction"9 Le" (ouc)er" *ui "ont !av " de viande et *ue l;on voit = leur devanture avec leur &i!ure in7ect e et violette et leur ventre en (e"ace- co#%tent %ar#i ceu$ *ui #eurent le" %re#ier"9 Con!e"tion c r (rale et #aladie" de &oie "ont le" tri"te" r "ultat" de leur !ava!e inten"i&9 O 1 Docteur Ga"ton Durville9 G L;Art de vivre lon!te#%"- /e dit9- Pari"- "9 d9- %9R, 29 La "urali#entation e"t- nou" ne crai!non" %a" de le dire- un dan!er "ocial9 C;e"t elle *ui e"t le %rinci%al &l au = co#(attre- elle *ui- encra""ant le" roua!e" de notre #ac)inecr e l;art)riti"#e- a&&ai(lit con"id ra(le#ent la r "i"tance de notre or!ani"#e- *ui ne %eut lutter alor" e&&icace#ent contre le" #icroor!ani"#e"9 Nou" devenon" la %roie- o) co#(ien &acile > de" #icro(e" *ui donnent nai""ance au$ #aladie" le" %lu" !rave"co##e la tu(erculo"e et le cancer9 Le" tu(erculeu$ %ar art)riti"#e "ont l !ion@ neu& "ur di$ le "ont devenu" %ar une ali#entation vicieu"e- c;e"t.=.dire !r?ce = l;art)riti"#e9 Le Docteur Carton ne craint %a" d;a&&ir#er *ue le %lu" "Fr #o'en de contracter la tu(erculo"e- c;e"t de con"o##er %endant *uel*ue" #oi" de la viande crue9
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Un !rand #aCtre ne ";e"t.il %a" cri - avec in&ini#ent de rai"on- *ue la "urali#entation a tu %lu" de tu(erculeu$ *ue la tu(erculo"e elle.#:#e D 4uelle erreur clini*ue- %lu"*uel cri#e- co##ettent le" # decin" *ui "urali#entent le" %auvre" tu(erculeu$ et le" condui"ent ain"i d;un %a" ra%ide au to#(eau D Le" # decin" naturi"te" nou" le di"ent@ l;ar#e t) ra%euti*ue la %lu" e&&icace *ue nou" %o"" dion" %our lutter contre la tu(erculo"e- c;e"t un r !i#e "ain- un r !i#e "an" viandele r !i#e v ! tarien9 Et cette o%inion r "ulte d;o("ervation" 7ournali3re"9 Nou" ne "aurion" donc tro% in"i"ter "ur le" dan!er" *ue %r "ente une ali#entation "ura(ondante et d &ectueu"e9 Ce" trou(le" varient "elon no" r "i"tance" or!ani*ue"- "elon notre te#% ra#ent9 Le Docteur Ga"ton Durville a %r ci" de la &aHon "uivante le" "i!ne" de &ati!ue d;ori!ine ali#entaire c)eA le "an!uin et le (ilieu$9 C;e"t "urtout le &oie *ui tra)it c)eA le" "an!uin" cet tat %at)olo!i*ue9 Il a#3ne d;a(ord- "ouvent "an" &i3vre- de" %ou"" e" con!e"tive" et douloureu"e" *ui vont en ";a!!ravant- #ai" "an" continuit - au""i attri(ue.t.on = une indi!e"tion %a""a!3re ce "'#%tK#e i"ol d;un tat continu9 Pui" le #alai"e ";in"talle au creu$ de l;e"to#ac9 Si le &oie "e &ati!ue = nouveau- on voit = la lon!ue a%%araCtre de !ro" trou(le" con!e"ti&" @ con!e"tion ) %ati*ue non."eule#ent du lo(e !auc)e- #ai" de tout l;or!ane- avec d (orde#ent en de""ou" de" cKte"- %) no#3ne" douloureu$- violent" dan" le cKt droitdan" la v "icule (iliaire- dan" le do"- l; %aule droite et le (ra" droit- d (orde#ent" (iliaire" et vacuation ou non de calcul"9 N L;accident %a"" - dit %lu" loin le Docteur Ga"ton Durville- l;individu revient ou "e#(le revenir = la %ar&aite "ant 6 la cri"e a t un e&&ort (ien&ai"ant de la Nature %our r ta(lir l; *uili(re ro#%u6 celui *ui en a t la victi#e retrouve une ner!ie- une activit *u;on re#ar*ue et *u;on envie6 #ai" le" cri"e" "e renouvellent %ui"*ue %er"i"te la &aute ali#entaire *ui le" %roduit et- = c)a*ue a""aut co#%en"ateur *ue &ournit l;or!ane- la r "i"tance or!ani*ue de celui.ci ";a&&ai(lit9 Alor" "e #ani&e"tent davanta!e le" "i!ne" de &ati!ue art)riti*ue@ le "u7et "e %l t)ori"e- %erd "e" #u"cle" *ui "e re#%lacent %ar de la !rai""e- N %rend du ventre O 6 il ";e""ou&&le au #oindre e&&ort6 tran"%ire %our rien d;une "ueur acide *ui (rFle "on lin!e et &ait to#(er "e" c)eveu$9 Il devient de %lu" en %lu" !outteu$ et r)u#ati"ant- &ait de" (outon"- de" ecA #a"- de" &uroncle"- de" %)ar'n!ite"de" r)u#e"- de" an!ine"- de" %al%itation"6 il devient inca%a(le de %en"er ou d;a!ir a%r3" le re%a" et ";endort ou "o#nole a%r3" le de""ert9 Jien entendu- il con"id3re "e" douleur" %endant la di!e"tion co##e de" %) no#3ne" nor#au$ et attri(ue au &roid tou" le" autre" trou(le" %r cit "999 O 1Docteur Ga"ton Durville@ La volont et la &ati!ue9 8ournal du Ma!n ti"#e avril LTLM- 7anv9 et & vr9 LTLR9 2 L;enco#(re#ent ) %ati*ue ne tarde %a" = %rovo*uer = di"tance de" trou(le" # cani*ue" de circulation %ar "uite de la co#%re""ion de la veine cave et de la veine %orte dan" le &oie9 Il en r "ulte de" varice"- de" ) #orroIde" et- c)eA le" &e##e"- de" &i(ro#e" et diver"e" autre" inco##odit " de l;ut ru"9 II "e %roduit &r *ue##ent- dan" ce" ca"- de" ) #orra!ie" ut rine" ou ) #orroIdaire" *ui %euvent- "i elle" "ont trait e" avec "oin et en te#%" utile- d con!e"tionner le #alade9 Co##e- ! n rale#ent- on attri(ue ce" #alai"e" = toute autre cau"e *u;au$ e$c3" ali#entaire"- on ne ";a%erHoit %a" *ue cette
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into$ication &une"te cr e de" in&la##ation" c)roni*ue" de" rein" et *ue l;on %r %are l= %lace au$ coli*ue" n %)r ti*ue" le"*uelle" ne "e &ont %oint attendre9 Heureu$ ce !a"trono#e i#% nitent- "i une a%o%le$ie #ortelle ne vient %a" le !u rir d &initive#ent de toute" "e" #aladie" D Pour le" (ilieu$- le dan!er de la "urali#entation- ";il e"t di&& rent- n;e"t %a" #oin" !rave9 C)eA eu$- la &ati!ue di!e"tive "e traduit %ar une irrita(ilit nerveu"e- %r lude de l;in"o#nie9 Une &oi" au lit- le (ilieu$ e"t a!it - il "e "ent un irr "i"ti(le (e"oin de "e re#uer- le "o##eil le &uit et- #oin" il dort- %lu" l;a!itation nocturne !a!ne du terrain 9Il arrive "ouvent *ue le # decin ne voit *ue ce "'#%tK#e et n;en c)erc)e %a" la cau"e@ il %re"crit une %otion cal#ante *ui &ait dor#ir vaille *ue vaille- d;un "o##eil %eu%l de cauc)e#ar"9 La lan!ue de#eure "ale- le cor%" e"t cour(atur co##e a%r3" une e$ce""ive &ati!ue cor%orelle9 Du cKt de l;e"to#ac- le #al "e caract ri"e %ar de" N cri"e" d;a(ord i"ol e" et &u!ace" d;acidit - d;ai!reur"- acco#%a!n e" de nau" e" et de d !oFt de" ali#ent"9 Invaria(le#ent- dan" ce" ca"- on incri#ine l;an #ie- la &ai(le""e ! n rale- la d'"%e%"ie nerveu"e- et on "urali#ente le %atient- ce *ui ne &ait *u;a!!raver "on #al9 Si on %al%e l;e"to#ac avec %r caution on con"tate tou7our" *u;il e"t dilat 9 Cette dilatation %eut :tre #ini#e6 #ai" ! n rale#ent- elle e"t a""eA i#%ortante9 On %eut trouver de" e"to#ac" dilat " et a(ai"" " 7u"*u;= 0- V- Q- + traver" de doi!t au.de""ou" de l;o#(ilic et- ce *ui e"t tran!e- c;e"t *u;il e"t de ce" outre" cla%otante"- !ar!ouillante" et &er#entante"- *ui ne "ont aucune#ent douloureu"e"9 L;e"to#ac e"t- %eut.:tre- l;or!ane *ui "e lai""e le #ieu$ #art'ri"er "an" rien dire9 Il e"t n an#oin" de ce" e"to#ac" dilat " et cla%otant" *ui "ont douloureu$9 N Le &oie- *ui e"t %a"" - ant rieure#ent- %ar une %)a"e d;)'%ertro%)ie- tend = di#inuer@ il ' a in"u&&i"ance et "ouvent en #:#e te#%"- r tention (iliaire- celle.ci %rodui"ant la teinte de %eau 7aun?tre caract ri"ti*ue de" individu" (ilieu$9 Le "ur#ena!e inte"tinal "e r v3le %ar de" diarr) e" ! n rale#ent & tide"- alternant avec de" % riode" de con"ti%ation o%ini?tre9 La &o""e ilia*ue droite e"t "en"i(le = la %re""ion %ro&onde6 cette "en"i(ilit traduit de" l "ion" du colon6 ce" derni3re" vont "ouvent 7u"*u;= %rovo*uer l;a%%endicite9 La %eau e"t "3c)e- le" dent" "e carient et to#(ent- "ouvent "an" &aire (eaucou% de #al9 L;into$ication ! n rale "e #ani&e"te %ar de" trou(le" de la circulation- et "% ciale#ent de la circulation de" e$tr #it " de" #e#(re"9 Un "i!ne a une !rande valeur au %oint de vue du dia!no"tic- G 7;ai %ro%o" de l;a%%eler "i!ne de Carton- du no# du %re#ier *ui l;a d crit- G il con"i"te dan" une teinte car#in e &onc e de" on!le" de" #ain"- due = la to$icit art)riti*ue- et *ui tranc)e "ur la %?leur de" t !u#ent" voi"in"9 O C;e"t l;un de" indice" le" %lu" "Fr" de la #aladie ) %ati*ue %ar &aute ali#entaire9 On le voit- le" trou(le" *ui %euvent naCtre dan" l;or!ani"#e d;une ali#entation "ura(ondante et #al co#%ri"e "ont a""eA !rave" %our devoir :tre %ri" en con"id ration9 Il nou" &aut d;autant #ieu$ ' "on!er *ue le dan!er e"t # connu9 Ce" trou(le" %ortent- = notre "ant %)'"i*ue- une atteinte *ui a n ce""aire#ent "a r %ercu""ion "ur no" &acult " intellectuelle" et #orale"9 Le "an!uin- endor#i et col ri*ue- ain"i *ue le (ilieu$- = la &i!ure #aci e- au teint 7aun?tre et *ui- "ou" l;e$a"% ration nerveu"e cau" e %ar "a #auvai"e ali#entation- devient con"ta##ent irrita(le- doivent tou" deu$ #odi&ier leur te#% ra#ent en "e donnant une nourriture %lu" "aine et #ieu$ a%%ro%ri e = leur" (e"oin" %)'"iolo!i*ue"9 Nou" ne devon" %a" con"id rer notre cor%" co##e le (ut de notre travail et de no"
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rec)erc)e"- #ai" co##e un ani#al au "ervice de notre e"%rit6 il a donc droit au$ "oin"au$ (on" traite#ent" *ue l;on doit = tout :tre = *ui l;on de#ande une certaine "o##e de travail9 Nou" lui "o##e" (eaucou% %lu" &une"te" %ar une ali#entation e$a! r e et #al co#%ri"e *ue %ar de" %rivation" #:#e e$ce""ive"9 Nou" venon" de "i!naler le" dan!er" *ue %r "entent- d;une &aHon ! n rale- le" ali#ent" %ri" en tro% !rande *uantit 9 Il nou" &aut #aintenant envi"a!er le" dan!er" *ue nou" couron" en rec)erc)ant un e$c3" de *ualit 9 Non "eule#ent- d;une &aHon ! n rale- nou" #an!eon" tro%- #ai" nou" #an!eon" tro% (ien9 R !ler- #:#e "tricte#ent- la *uantit de" ali#ent" in! r " n;e"t %a" tout- "i nou" voulon" ac*u rir une "ant ro(u"te9 Il &aut d ter#iner *uelle doit :tre leur *ualit 9 Nou" ne "aurion" tro% in"i"ter "ur le" dan!er" au$*uel" nou" e$%o"ent certain" ali#ent" "i on le" %rend en a(ondance et "ur le" tare" *u;il" lai""ent a%r3" leur %a""a!e dan" l; cono#ie9 Ce" tare" nou" &ont "ou&&rir- inconv nient " rieu$- #ai" "urtout elle" o&&rent l;inconv nient %lu" !rave de "e tran"#ettre = no" de"cendant" et de cr er- "inon de" #alade"- du #oin" de" candidat" tou" d "i!n " = la tu(erculo"e- = l;art rio"cl ro"e- et #:#e- "i nou" %arlon" de l;alcool G co##e nou" "eron" o(li! " de le &aire G = la &olieau vice- = tou" le" #al)eur" %)'"i*ue"- #orau$ et "ociau$9 Il ne &aut %a" croire *ue ce ta(leau "oit c)ar! 9 Nou" ne nou" lai""on" %a" entraCner %ar de" t) orie"9 De" citation" d;auteur" connu"- de" &ait" clini*ue"- %rouvent *ue nou" nou" trouvon" en %r "ence de ca" %at)olo!i*ue"- #al)eureu"e#ent tro% r el"9 Ce "ont ce" con"tatation" 7ournali3re" et ce" &ait" no#(reu$ *ui &eront ai" #ent co#%rendre = ceu$ *ui d "irent d velo%%er leur Volont - leur Ma!n ti"#e %er"onnel *u;il" ne doivent %a"%ar une ali#entation "ura(ondante et #al co#%ri"e- %erdre le" &ruit" de leur entraCne#ent9 La viande- le "ucre et l;alcool- "ont- dit tr3" 7u"te#ent le Docteur Paul Carton- de" ali#ent" #eurtrier"9 Nou" co##enHon" %ar le %re#ier de ce" ali#ent"- la viande- *u;il &aut- "inon conda#ner co#%l3te#ent- du #oin" re"treindre le %lu" %o""i(le et con"id rer non co##e un ali#ent indi"%en"a(le- #ai" co##e un "i#%le e$citant- (on = "uractiv no" &orce"*uand nou" nou" trouvon" dan" la n ce""it de donner une "o##e inaccoutu# e de travail- *ue ce travail "oit #anuel ou c r (ral9 Mai"- en t)3"e ! n rale- elle ne nou" e"t %a" utile- au contraire9 Le" ordre" reli!ieu$ *ui ont &ait le" %lu" rude" travau$ de d &ric)e#ent- d;a""aini""e#ent- le" Tra%%i"te" en %articulier et le" P3re" Jlanc" de la r !ion "a)arienne- ne #an!ent 7a#ai" de viande et vivent &ort ?! "9 On %eut o(7ecter %our le" nation" v ! tarienne" en #a7orit - co##e l;Inde- *ue l;activit n;' e"t %a" !rande9 Mai" ce n;e"t %a" un re%roc)e *ui %ui""e :tre &ait au 8a%on9 Et %ourtant le" 7a%onai" con"id3rent la viande co##e une nourriture rare#ent u"it e et ne ";en "ervent *ue co##e d;un e$citant #o#entan - dan" le" ca" oB nou" e#%lo'on" l;alcool et le ca& 9 La con&or#ation de l;)o##e ne l;a""u7ettit nulle#ent = une nourriture carn e@ Elouren"- Cuvier- Ju&&on lui.#:#e- con"tatent *ue "a "tructure au %oint de vue di!e"ti& a%%arente l;)o##e au$ !rand" "in!e" et le %r di"%o"e = "e nourrir de &ruit"- de racine" "ucculente"- en un #ot de v ! tau$9 Ju&&on- *ue l;on ne "aurait ta$er de #odernit e$ce""ive et *ui vivait = l; %o*ue de" &e"tin" = Q "ervice" de R = L, %lat" c)acun- n;en a
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%a" #oin" dit e$%re"" #ent@ N l;)o##e %ourrait- co##e l;ani#al- vivre de v ! tau$999 La nature enti3re "e#(le "u&&ire = %eine = "on inte#% rance et = l;incon"tante vari t de "e" a%% tit"9 L;)o##e con"o##e- en!loutit lui "eul %lu" de c)air *ue tou" le" ani#au$ en"e#(le n;en d vorent- et c;e"t %lu" %ar a(u" *ue %ar n ce""it 9 O i#a!e Ei!9 M9 G Le" troi" ali#ent" #eurtrier"9 La viande Le "ucre L;alcool

Cette o%inion de" naturali"te" e"t corro(or e %ar la %)'"iolo!ie9 Le" e$citation" *ue donne la viande "ont "uivie" de d %re""ion" *ui rendent n ce""aire l;u"a!e con"tant de" ali#ent" carn " ou de l;alcool9 Ce #al e"t !rave @ la viande- %a"" e dan" l;inte"tin- %erd toute valeur d;e$citation et "e" d c)et" ne "ervent %lu" *u;= %rovo*uer de" &er#entation" %utride" *ui into$i*uent l; cono#ie9 Par cet a(u"- nou" rudo'on" no" or!ane"- nou" contrarion" le travail de no" vi"c3re" di!e"ti&"9 Mai"- dira.t.on- la viande contient une !rande *uantit d;aAote9 Elle en contient (ien #oin" *ue certain" l !u#e"- le" lentille"- %ar e$e#%le9 De %lu"- cet aAote a'ant t d 7= a""i#il %ar l;ani#al dont nou" #an!eon" la c)air- a %erdu une %artie de" &orce" vive" *u;il avait %ui" e" dan" la terre et dan" l;in&lu$ "olaire9 En&in- la viande e"t d %ourvue de" "el" #in rau$ indi"%en"a(le" = la vie de no" cellule"- alor" *ue le" v ! tau$ en "ont "i ric)e"9 Ce" "el" #in rau$- dan" le" ani#au$- "ont locali" " dan" le "'"t3#e o""eu$ et- "i nou" voulion" :tre lo!i*ue" avec nou".#:#e- co##e le re#ar*ue tr3" 7u"te#ent le Docteur Ga"ton Durville- en nou" adonnant = l;in!e"tion de la viande- nou" devrion"co##e le" vrai" carna""ier"- in! rer au""i le" o"9 En&in- nou" "o##e" #al or!ani" " %our neutrali"er le" violent" %oi"on" contenu" dan" le" viande"@ %to#aIne"- leuco#aIne"*ui ";atta*uent au$ cellule" no(le" de no" or!ane"9 La viande e"t donc un %roduit dan!ereu$ et "on a(u" = %our notre or!ani"#e- le" %lu" tri"te" con" *uence"9 4u;on en 7u!e %ar ce *ue di"ent de" # decin"9 N La viande- crit le Docteur Paul Carton- e"t un e$citant a di!e"tion !a"tri*ue %ure@ elle en!endre une (ru"*ue "accade de "ti#ulation *ui a le d &aut d;:tre une irritation anti. %)'"iolo!i*ue9 L;eu%)orie *u;elle %rocure- en %lu" de "a nocivit - e"t %a""a!3re et n ce""ite- %our :tre entretenue- la r % tition de %ri"e" d;ali#ent" carn " ou d;alcool9 O 1Docteur Paul Carton9 G Le" Troi" ali#ent" #eurtrier"- Pari"- LTL/- %9 L/929 Et %lu" loin- le #:#e auteur a7oute@ N La %rati*ue # dicale e"t l=- d;ailleur"- %our nou" #ettre en %leine vidence le" # &ait" de la viande9 Elle atte"te *u;elle e"t la cau"e %re"*ue e$clu"ive de" a&&ection" du tu(e di!e"ti&9 C;e"t elle *ui cr e le" d'"%e%"ie"- le" ent rite"- l;a%%endicite9 C;e"t elle *ui &avori"e l; clo"ion de la &i3vre t'%)oIde- de" d'"enterie"9 C;e"t elle *ui &or#e le v rita(le %oint d;a%%el %our la &i$ation de" %ara"ite" de la tu(erculo"e et du cancer9 La #eilleure %reuve nou" en e"t &ournie %ar le" "ucc3" t) ra%euti*ue" *ue "a "u%%re""ion d ter#ine dan" le" ca" d;a&&ection" du &oie- de l;e"to#ac- de l;inte"tin- et #:#e de la tu(erculo"e9 A tel %oint- *ue le" %re"cri%tion" de # dication" = (a"e de 7u" ou d;e$trait" de viande ne %euvent :tre con"id r e" *ue co##e autant d;attentat" = la vie de" #alade"9 O 1id9- %9 LV29
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De "on cKt - le %ro&e""eur Jouc)ard d clare@ N Le" carnivore" ont la lan!ue "alel;)aleine #auvai"e- le" "elle" irr !uli3re" et & tide"- de" d ran!e#ent" !a"tro.inte"tinau$ &r *uent"- de" a&&ection" cutan e" )a(ituelle"- de" #i!raine"- de" r)u#ati"#e"- de l;o( "it ou de l; #aciation9 O Le Docteur 8ule" Grand ne craint %a" d;a&&ir#er *ue N le" %er"onne" *ui continuent de #an!er de la viande %ar !oFt- ou *ui "e croient o(li! e" de le &aire- "ou" le %r te$te *ue leur "ant ne leur %er#et %a" d;en "u%%ri#er l;u"a!e- "ont victi#e" d;une erreur dont elle" devront &orc #ent "u(ir le" con" *uence" = une c) ance %lu" ou #oin" lointaine "uivant le ca"9 O A cette o%inion ";a7oute celle du Docteur Ga"ton Durville9 Il dit dan" "on Art de vivre lon!te#%"@ N 8e con"id3re la viande co##e dan!ereu"e "urtout %arce *u;elle a%%orte = no" cellule" une tro% !rande *uantit de %rinci%e" nutriti&" al(u#inoIde" *ue l;or!ani"#e e"t i#%ui""ant = re7eter au de)or" "ou" &or#e d;a##onia*ue9 Ce" #ati3re" al(u#inoIde" en tro% !rande *uantit into$i*uent no" cellule"6 en outre- elle" le" e$citent (rutale#ent et nou" donnent- co##e con" *uence- cette i#%re""ion de (ien.:tre e$traordinaired;eu%)orie *ue nou" avon" tou" %rouv e a%r3" un re%a" carn 9 En r alit - ce (ien.:trecette eu%)orie ne "ont *ue tr %idation arti&icielle6 la con" *uence en "era u"ure et d %re""ion9 O Jeaucou% croient *ue la viande e"t indi"%en"a(le = l; cono#ie )u#aine- "ou" %r te$te *u;elle contient de" %rinci%e" al(u#inoIde"9 Pourtant l;or!ani"#e- #:#e acti&- con"o##e e$tr:#e#ent %eu de "u("tance" al(u#inoIde" %our la r %aration de "e" %roto%la"#e" u" "@ troi" = *uatre !ra##e" %ar vin!t.*uatre )eure"- au #a$i#u#9 N Or- con"tate tr3" 7udicieu"e#ent #on &r3re- le Docteur Ga"ton Durville- le #oindre #an!eur de viande a("or(e au #oin" deu$ cent" !ra##e" de "u("tance" al(u#inoIde" %ar 7our- c;e"t.=.dire de *uoi r %arer le" %roto%la"#e" u" " de cin*uante individu"9 Nou" nou" livron" donc = une vraie d (auc)e de #ati3re" al(u#inoIde"9O 1 Docteur Ga"ton Durville9 G L;Art de vivre lon!te#%"- /e dit9- Pari"9 "9 d9- %9 L,+9 29 Souvenon".nou" *ue la viande e"t un e$citant- rare#ent utile- "ouvent dan!ereu$9 Il ne &aut en u"er *u;avec #od ration et le #ieu$ e"t vide##ent de ";en a("tenir totale#ent9 Le" travailleur" #anuel" ont tort de dire *ue "an" un e"to#ac !av de viande- il" N cr3vent de &ai#9 O Le "ucre ne cau"e %a" #oin" de rava!e" *ue la viande9 Nou" %arlon" du "ucre indu"triel- du "ucre en #orceau$ ou cri"talli" *ui "e con"o##e "eul ou #:l au$ ali#ent"9 Le "ucre indu"triel e"t un ali#ent #ort *ui a %erdu- dan" le" o% ration" au$*uelle" il a t "ou#i"- le" *ualit " *u;il avait dan" le %roto%la"#e v ! tal9 A l; tat de concentration oB nou" le #an!eon"- le "ucre e"t une "orte de dro!ue- un %roduit c)i#i*ue- un %ui""ant e$citant- %lu" nui"i(le *u;utile9 Le" ouvrier" #anuel"- le" at)l3te"- le" coureur" *ui ont une !ro""e "o##e d;e&&ort" = donner- trouvent dan" le "ucre une e$citation- une do"e d; ner!ie *ui le" aide %our acco#%lir leur" %er&or#ance"9 N;e"t.ce %a" un #o'en de "ure$citer le" c)evau$ de cour"e
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*ue de leur donner- *uel*ue te#%" avant le d %art- une certaine *uantit de "ucre > Mai" cette "uractivit arti&icielle- %roduite %ar l;a("or%tion d;un cor%" c)i#i*ue concentr - ne %eut :tre *ue dan!ereu"e %our l;or!ani"#e *ui ne le (rFle %a"9 Le "ucre indu"triel e"t un e$citant d;autant %lu" dan!ereu$ *u;il "e %r "ente "ou" une &or#e attra'ante- ( ni!ne9 C;e"t une %rati*ue d te"ta(le *ui %ou""e le" %arent" et le" nourrice" = donner du "ucre au$ nouveau$ n "- de #:#e *u;au$ en&ant" de tout ?!e- "ou" %r te$te de le" !?ter9 Il en r "ulte- %our le" %re#ier"- ce" diarr) e" *ui le" e#%ortent avec une "i terri(le ra%idit et dont on c)erc)e le" cau"e" %artout ailleur" *ue dan" leur v rita(le #oti&9 Pour le" en&ant" %lu" ?! "- le "ucre %r "ente un dan!er d;une autre &or#e@ il cr e c)eA ce" 7eune" or!ani"#e" une e$citation "an" aucun ra%%ort avec la d %en"e #u"culaire ou c r (rale *u;il" ont occa"ion de &ournir9 Certain" ca" d;e$altation nerveu"e et de tr3" % ni(le" in"o#nie"- c)eA de" en&ant" au""i (ien *ue c)eA de" adulte"- ont t !u ri" %ar la "i#%le "u%%re""ion du "ucre- dont une tendre""e #aladroite leur &ai"ait une r co#%en"e et un %lai"ir9 Si l;en&ant- dou d;une (onne "ant - c)a%%e = ce" traite#ent" a("urde"- il n;en de#eure %a" #oin" %r di"%o" au$ #aladie" con!e"tive"- au$ trou(le" ) %ati*ue"- au dia(3te et = toute e"%3ce d;inco##odit "- #oin" !rave" %eut.:tre- #ai" tout au""i d "a!r a(le"- en %articulier le" #aladie" de la %eau9 Le" %etit" c)ien" d;a%%arte#ent ter#inent %r #atur #ent leur e$i"tence et "ont o(3"e" = un ?!e encore %eu avanc %arce *u;on le" " dentari"e et *ue- tr3" "ouvent- on le" !ave de "ucre et de viande9 Il e"t- d;ailleur"- a("urde de %en"er *ue nou" ne %ouvon" nou" %a""er de cet ali#ent "oi.di"ant d; %ar!ne9 Il ' a cent an" = %eine- la con"o##ation du "ucre en Euro%e n; tait %a" le di$i3#e de ce *u;elle e"t actuelle#ent9 No" aIeu$ n;en vivaient %a" #oin" (eaucou% %lu" lon!te#%" *ue nou"9 Il" ne connai""aient de "ucre *ue celui de" &ruit" et le #iel- e$cellent" ceu$.l= %arce *ue dilu " et naturel"9 Il "u&&it de lire le" ancien" livre" de cui"ine %our voir co#(ien tait re"treinte la con"o##ation du "ucre en %ain" ou en #orceau$9 On "ucrait la ti"ane et autre" in&u"ion" "urtout avec du #iel6 en tout ca"- il n;' avait 7a#ai" de "ucre en #orceau "ur la ta(le9 Ce" %etit" rectan!le" *ue notre %icier nou" d (ite %r "ente encore un dan!er@ leur d cou%a!e cau"e c)a*ue ann e la #ort d;un !rand no#(re d;ouvri3re"6 en re"%irant la %ou""i3re de "ucre- elle" deviennent ra%ide#ent tu(erculeu"e"9 Si le "ucre avait %our l;or!ani"#e la %ar&aite innocuit du #iel- il ne cau"erait %a" ce" #au$9 Le "ucre c)i#i*ue *ue nou" a7outon" = no" ali#ent"- ou *ue le" en&ant" "ucent "ou" &or#e de (on(on" ou de "ucre d;or!e e"t donc dan!ereu$9 Voici ce *ue dit = "on "u7et le Docteur Ga"ton Durville@ N Le "ucre indu"triel e"t un de" ali#ent" #eurtrier" %our no" or!ani"#e"- un de" ali#ent" incendiaire"9 A("or(er- co##e le &ont tou" no" conte#%orain"- en %lu" de leur ration ali#entaire *uotidienne d 7= "ura(ondante- la valeur de *uatre- cin*- "i$ #orceau$ de "ucre- et %lu"- "ouvent- c;e"t conda#ner "on or!ani"#e = un )'%er&onctionne#ent #or(ide et tuant9 O 1Art de vivre lon!te#%"- /S dit9- %9 TR2 Le Docteur 89 L %ine "i!nale !ale#ent le dan!er du "ucre indu"triel9 La voi$ du Docteur Paul Carton e"t encore %lu" ner!i*ue9 Il con"id3re- avec un "en" tr3" %r ci" de" r alit "- *ue le "ucre indu"triel- le "ucre N d vitali" O- e"t- %our lui- une de" %rinci%ale" cau"e" de la #ortalit in&antile9 N 8e "ui" %er"uad - crit.il- *ue de" R,9,,, en&ant" de un 7our = un an *ue la Erance
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%erd c)a*ue ann e- %lu" de la #oiti #eurent victi#e" du "ucre *u;on a7oute = leur" (i(eron"9 C;e"t ce "ucre #audit- %lu" encore *ue le" #icro(e" contenu" dan" le lait- *ui e"t la cau"e r elle de" #alai"e" di!e"ti&"- de" ent rite"- de" diarr) e" &oudro'ante"- de" trou(le" de nutrition- de" in"o#nie"- de" cri"e" de nervo"i"#e- *ui ";a(attent "ur le" en&ant" en (a" ?!e 1certain" auteur" ont #:#e d crit- c)eA l;en&ant- N une &i3vre de "ucre O G Sc)a%"- Mol)au"en- EinXel"tein et Me'er29 C;e"t lui *ui e"t la cau"e indirecte de l; clo"ion de" #aladie" in&ectieu"e" *ui ";ac)arnent "ur le" %etit" en&ant" avec la &r *uence *ue l;on "ait9 Il %arta!e avec la viande la re"%on"a(ilit de" a&&ection" du "econd ?!e9 A "aturer le" en&ant" de "ucre- de (on(on"- de c)ocolat- de con&iture"- on d truit leur "ant avec une la#enta(le incon"ciente9 O Et %our l;adulte- le dan!er n;e"t %a" #oindre9 N L;art)riti"#e- d clare le Docteur Carton- avec "e" #ani&e"tation" !rave" tardive" le !uette9 C;e"t le "ucre "urtout- *ui &avori"e = ce #o#ent la tare con!e"tive- *ui %rovo*ue la "urc)ar!e "an!uine- l;<d3#e du "an!- *ui #3ne au$ con!e"tion" vi"c rale"- au$ ) #orra!ie" c r (rale"6 c;e"t lui *ui contri(ue %ui""a##ent = l; clo"ion de" r)u#ati"#e"- de la !outte- de la tu(erculo"e6 c;e"t lui *ui d !rade le &oie et le %ancr a" et in&lue ain"i- d;une &aHon ca%itale- "ur la %roduction du dia(3te9 Plu" la con"o##ation du "ucre ";accroCt- %lu" la #ortalit dia( ti*ue "; l3ve9 O Le "ucre #eurtrier- c;e"t- ne l;ou(lion" %a"- le "ucre indu"triel- en #orceau$- cri"talli" ou en %oudre- ou donn "ou" &or#e de (on(on"9 Le "ucre- ain"i %r %ar - "ucre #ort %)'"iolo!i*ue#ent- devient une v rita(le dro!ue- un %roduit %)ar#aceuti*ue dan!ereu$ "i on en a(u"e9 Il n;en va %a" de #:#e- nou" ne "aurion" tro% le r % ter- du #iel et du "ucre naturel *ui "e trouve en "u"%en"ion dan" le" &ruit"9 Celui.ci e"t vivant- d;une a""i#ilation %lu" &acile et ne "aurait cau"er- = do"e nor#ale- aucun trou(le or!ani*ue9 Arrivon" #aintenant = l;alcool9 Dire "e" # &ait" %araCtra %re"*ue une redite- #ai" c;e"t une certitude *ue l;on ne "aurait tro% &aire % n trer dan" la #a""e9 No" l3ve" devront viter toute (oi""on &er#ent e9 Notre into$ication %ar l;alcool e"t au""i de date r cente- D;a%r3" le" travau$ tr3" docu#ent " du Docteur Gour#ont- la con"o##ation de l;alcool a tri%l de%ui" LRQ,- ou %lutKt de%ui" LR+,- date = la*uelle le n &a"te %er&ectionne#ent de" a%%areil" de di"tillation a %er#i" de tirer l;alcool non "eule#ent@ de" &ruit" de no" cli#at"@ rai"in"%o##e"- %oire"- %rune"- ceri"e"- #ai" de" (etterave"- de" %o##e" de terre- de" !rain"de" &i!ue" "3c)e" et #:#e du (oi"9 On %en"e *ue- en de)or" de" inconv nient" *ue nou" allon" nu# rer et *ui "ont ceu$ de" alcool" le" %lu" %ar&ait"- ce" %roduit" c)i#i*ue"&ait" avec de" "u("tance" au""i i#%r vue" *ue le (oi"- ont- en outre de leur nocivit naturelle- la co#%lication de la d &or#ation indu"trielle de l;alcool9 Ce" alcool" ain"i &ait" ont ! n rale#ent un !oFt "% cial *ue l;on di""i#ule %ar de" e""ence" violente" et %articuli3re#ent to$i*ue"9 Le" a("int)e" = (on #arc) G le" c)3re" ne valent #ieu$ *ue "ou" le ra%%ort de la *ualit de l;alcool G "e &ont avec de" alcool" (on" tout au %lu" a #ettre dan" de" r c)aud" ou tout autre #o'en de c)au&&a!e9 C;e"t ce%endant ce N tord (o'au$ O *ui e"t devenu le %oi"on de notre %a'"9 Il e"t de" %rovince"- la Nor#andie nota##ent- oB le" %atron" donnent une &orte %ro%ortion de" "alaire" en 7eton" d;alcool@
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au""i la taille de" con"crit"- ain"i *u;on %eut le v ri&ier &acile#ent e"t.elle devenue la %lu" %etite dan" tout le %a'"- a%r3" avoir t l;une de" %lu" !rande"9 A ce r !i#e- le" #aladie" *ui %roviennent de l;alcool ont dou(l - tri%l - d cu%l d;inten"it 9 En LR0,- il ' avait L,9,,, &ou" dan" le" a"ile"- il ' en avait ML9QVM en LTL, et"ur ce no#(re- une &orte %ro%ortion d;alcooli*ue"@ /Q ,[, en ce *ui concerne le" )o##e"L, ,[, en ce *ui re!arde le" &e##e"9 En a7outant le" alcool" a!!rav " %ar de" e""ence" co##e l;a("int)e- le Docteur Le!rain arrive = /R ,[, d;alcooli*ue" "ur le no#(re total et con"id ra(le de" &ou"9 De%ui" la !uerre- la vente de l;a("int)e e"t interdite en Erance#ai"- #al)eureu"e#ent- il re"te en vente *uantit d;autre" (oi""on" to$i*ue"9 L;alcool co##et (ien d;autre" rava!e"9 Le" Docteur" A(ra#ov"Xi et Pu)ne ont d #ontr *ue- #:#e in! r = %etite do"e- il di#inue la # #oire9 Il rend l;or!ani"#e "an" d &en"e contre le" l "ion" %ul#onaire"@ en LRM,- il ' avait = %eine /0 ,[, de %neu#onie" #ortelle"- #aintenant G ou %lutKt en LRTR G en nou" ra%%ortant au$ "tati"ti*ue" de" Docteur" Eernet et Ma""art- ce %ourcenta!e ";e"t lev = VM9 Le" en&ant" d;alcooli*ue" #eurent tr3" "ouvent en (a" ?!e et le" "tati"ti*ue" d #ontrent- nou" dit le Docteur Gour#ont- *ue- "i la Erance r a!i""ait contre l;enva)i""e#ent tou7our" croi""ant de ce dan!ereu$ %roduit- nou" aurion" un e$c dent #o'en de /MQ9,,, e$i"tence" %ar an9 En&in- la &olie de l;alcool e"t (ien loin d;:tre une &olie douce- et on a le %lu" !rand tort de rire de l;ivro!nerie9 Le %oc)ard ino&&en"i& et !rote"*ue %eut- "ou" une do"e %lu" &orte de %oi"on ou "ou" la #:#e *uantit de %oi"on %lu" violent- devenir un cri#inel9 En tout ca"- il devient un i#%ul"i&- inca%a(le de r "i"ter = aucune "u!!e"tion6 c;e"t un #alade- un d ! n r de l;e"%rit- une v rita(le lo*ue *ui "e lai""era entraCner au cri#e- au vol %ar celui *ui "aura le do#iner dan" "e" #o#ent" de &ai(le""e intellectuelle et #orale9 Le Docteur Lannelon!ue e"ti#e *ue- "i la vente de l;alcool ra%%orte 0,, #illion" = l;Etat- il doit- %ar le &ait #:#e- d %en"er ou %erdre / #illiard" %ar di#inution de "alaire"- &rai" de r %re""ion- d;incarc ration et de #aladie"9 Il e"t certain *ue l;alcool indu"triel e"t une de" cau"e" de cet tat de c)o"e"@ il "e r %and &acile#ent- "a %roduction e"t illi#it e et "on %ri$ %eu lev 9 Il e"t non #oin" vident *ue l;alcool- "ou" toute" "e" &or#e" e"t un %oi"on- un v rita(le dan!er "ocial9 Joire de l;eau rou!ie = "e" re%a" co##e on #ettrait dan" "on eau du citron ou du "iro% G en li#inant la *ue"tion du "ucre G ne "aurait con"tituer un %roc d d;into$ication#ai" on n;i#a!ine %a" ! n rale#ent la *uantit de vin *ue (eaucou% de %er"onne" %euvent a("or(er- tout en ne "e cro'ant nulle#ent alcooli*ue"- %arce *u;elle" ne (oivent %a" d;alcool = l; tat %ur9 Cette *uantit %eut aller de / = LV litre" %ar 7our9 Or- co##e le vin- #:#e naturel- contient L,, !ra##e" d;alcool = L,,S %ar litre- au #ini#u#- la do"e de to$i*ue a("or( e %ar ce" N non.alcooli*ue" O e"t de /,, = L9V,, !ra##e" d;alcool = L,,S ou de V,, = /9R,, !ra##e" d;alcool = la do"e #o'enne de Q,S- ce *ui dan" le dernier ca"- &ait %lu" de 0 litre"9 On co#%rend ai" #ent *ue dan" une %ro%ortion telle- le %oi"on corrode l;e"to#ac- (rFle le &oie *ui ne "u&&it %lu" = le neutrali"er- "cl ro"e le" art3re"- "ure$cite le" ner&"- (le""e le" %ou#on" et endo##a!e le" rein" *ui n;arrivent %a" = l; li#iner9 Il en r "ulte *ue- "uivant la "tati"ti*ue du Docteur H9 Martin- "ur 0,V en&ant" de +, &a#ille" d;alcooli*ue"- L0/ #oururent en (a".?!e- VR eurent de" convul"ion"- +, devinrent %ile%ti*ue"- et il ' en eut +V *ui %arurent "ain"- #ai" %r di"%o" " naturelle#ent = toute" le" in&la##ation"- = toute" le" %id #ie"9
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On conHoit #aintenant- nette#ent- le dan!er *ue %r "entent le" troi" ali#ent" #eurtrier"@ la viande- le "ucre et l5alcool9 M diton" ce" "a!e" %arole" du Docteur Paul Carton@ N A &aire u"a!e d;alcool- = &aire u"a!e de viande- = &aire u"a!e de "ucre %r %ar indu"trielle#ent- on "ure$cite "e" &orce" %our #ieu$ le" a(attre en"uite- on %ui"e "a vitalit - on %rodi!ue "e" r "erve" de vie- on d truit "e" r "i"tance" = la #aladie- on a!!rave toute" "e" %r di"%o"ition" #or(ide"- "e" tare" vi"c rale"- et on acc l3re "a d cr %itude9 En une %)ra"e- c;e"t l;alcooli"#e- le carnivori"#e et le "ucri"#e *ui &or#ent- = l;)eure actuelle- le" %lu" lar!e" %laie" dont "ou&&re l;)u#anit 9 O 1id9- %9 Q29 Il e"t antinaturel %our ceu$ *ui veulent tonner la &oule %ar leur" %er&or#ance" %)'"i*ue"- de recourir = de" %roduit" to$i*ue"9 L;e$% rience le %rouve9 Le Docteur Hai! dit nette#ent@ N II r "ulte de #e" rec)erc)e" *u;un r !i#e enti3re#ent d (arra"" de viande- ain"i *ue de t) - de ca& et d;autre" "u("tance" v ! tale" "i#ilaire" contenant de" alcaloIde"- e"t de loin le #eilleur %our &or#er de" at)l3te"9 O Et "i nou" &ai"on" a%%el = l;o%inion de" %"'c)i"te"- elle e"t non #oin" lo*uente9 M9 Al(ert Caillet dit tr3" 7udicieu"e#ent- %arlant de" ali#ent" #eurtrier"@ N Le "ti#ulant e"t une "u("tance tran!3re *ui "e "u("titue = la Volont %our &ouetter le "u(con"cient 1ou incon"cient2 @ c;e"t une %er"onne inter%o" e- en *uel*ue "orte- entre deu$ %artie" de nou".#:#e" et *ui le" divi"e de %lu" en %lu"- *ui le" " %are- tandi" *ue notre (ut doit :tre au contraire l;union la %lu" inti#e- la coordination la %lu" %ar&aite de tou" no" l #ent" con"tituti&"9 O 1 Al(ert Caillet G La Science de la vie- Pari"- LTL0- %9 LQ+9 2 Nou" %ourrion" #ulti%lier ce" e$e#%le" = l;in&ini- #ai" n;avon".nou" %a" "u&&i"a##ent "ouli!n le dan!er *ue %r "ente une ali#entation #al co#%ri"e > La vie #oderne G "urtout dan" le" ville" G va = l;encontre de" loi" de la nature9 Nou" "o##e" "an" ce""e co##e de" #ac)ine" = l; tat #a$i#u# de ten"ion- "an" nou" "oucier de la r %ercu""ion de ce "ur#ena!e "ur notre or!ani"#e9 Nou" vivon" au #ilieu de (ruit" *ui "ure$citent notre "'"t3#e nerveu$9 4uand nou" allon" *uel*ue te#%" en %leine ca#%a!ne- loin de toute tr %idation et *ue nou" rentron" dan" une !rande ville- le (ruit- l;activit #al co#%ri"e- l;at#o"%)3re e#%e"t e nou" d ran!ent9 Pui"- (ientKt- nou" voici re%ri" %ar la "u!!e"tion %ui""ante de la cit 9 Nou" retrouvon" no" a&&aire"9 Nou" revivon" cette vie de &i3vre au !rand d tri#ent de notre "ant %)'"i*ue et #orale- du %ar&ait contrKle "ur nou".#:#e9 Mai" %ui"*ue la "oci t e"t ain"i &aite et *ue nou" ne %ouvon" rien- ou %re"*ue %our la #odi&ier- c)erc)on" au #oin" = connaCtre le dan!er *u;elle %r "ente- = l; tudier de %r3" et = nou" #ettre dan" le" #eilleure" condition" %our en "ou&&rir le #oin" %o""i(le9 C;e"t un devoir vi".=.vi" de nou".#:#e et vi".=.vi" de notre race9 C)erc)on" = (annir de notre r !i#e tout e$citant9 Sac)on" #ieu$ nou" diri!er9 A%%renon" = vouloir9
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Le Docteur Paul Carton ra%%elle *ue- lor"*ue Ro#e voulut enr !i#enter "e" !ladiateur"- elle &ut "ur%ri"e de voir co#(ien "e" "%orti&"- "e" colo""e" o&&raient %eu de r "i"tance = une &ati!ue continue9 Il en &ut de #:#e au cour" de la derni3re !uerre9 Le Docteur Ga"ton Durville a %u con"tater *ue le" (rancardier" *ui N duraient O le %lu" au rude # tier *u;il leur &allait &aire taient de" intellectuel" d licat"- de" " #inari"te"- de" 7eune" !en" de la ville *ue leur volont et le "enti#ent du devoir "outenaient (eaucou% %lu" *ue n;auraient %u &aire la &orce #u"culaire et tou" le" e$citant" du #onde9 Nou" avon" donc en nou" de *uoi re#%lacer- %ar un u"a!e 7udicieu$ de no" e&&ort"- le "ucre- la viande- l;alcool9 Il n;e"t %a" (e"oin- %our au!#enter une %roduction *ue- %ar nKtre entraCne#ent- nou" "auron" rendre %lu" nor#ale- de d truire notre "ant et d;)'%ot) *uer = l;avance le tr "or de &orce *ue nou" devon" = no" &il"9 Le "ti#ulant au*uel vou" aureA recour" "era une volont %ui""ante- r &l c)ie"outenue- tou7our" !ale = elle.#:#e9 Elle "era clair e %ar un 7u!e#ent "ain- %ar une #eilleure co#%r )en"ion de" loi" de la Nature9 Vou" vou" "entireA c)a*ue 7our %lu" cal#e- %lu" #aCtre de vou"- %lu" )eureu$9 Pour nou" con&or#er tr3" ri!oureu"e#ent au$ loi" de la nature- il nou" &audrait #ener une vie cal#e et %ai"i(le- #an!er %eu et "aine#ent- vivre = la ca#%a!ne- re"%irer un air tou7our" %ur- loin de" u"ine" et de" ville"- nou" revivi&ier au contact de" ra'on" (ien&ai"ant" du "oleil- centre de la vie univer"elle9 Notre conce%tion du (on)eur en "erait di&& rente9 Notre e"%rit "erait c)ar# de retrouver %artout- dan" le rui""eau *ui coule- la %lante *ui %ou""e- l;oi"eau *ui !aAouille ou &ait "on nid- de" e$e#%le" d;une activit )ar#onieu"e9 Et nKtre c<ur "; %anouirait co##e la &leur au$ care""e" du "oleil6 il deviendrait #eilleur- %lu" !rand- %lu" ! n reu$ D Mai" co#(ien %eu- %ar#i nou"- "ont = #:#e de r ali"er ce r:ve D i#a!e Ei!9 R G Dia!ra##e re%r "entant la valeur nutritive de *uel*ue" ali#ent"9 Le" ali#ent" "ont con"id r " = %oid" !al9 Plu" la %artie teint e de noir e"t !rande- %lu" l;ali#ent ren&er#e de %artie" a""i#ila(le"9 On voit donc- %ar ce dia!ra##e- *u;= %oid" !al- la noi$ e"t %lu" nutritive *ue le &ro#ent- celui.ci %lu" utile = notre or!ani"#e *ue le" datte"- etc999 Le c)ou e"t le #oin" nourri""ant %ar#i le" ali#ent" re%r "ent " ici9 Nou" "o##e" e"clave" de la "oci t 9 Pui"*ue nou" ne %ouvon" !u3re c)a%%er = "a t'ranni*ue e#%ri"e- c)erc)on" au #oin" = ' vivre %lu" "aine#ent9 4uant au re"te- &ai"on" de notre #ieu$ %our nou" ada%ter9 Ar#on".nou" de %atience- de coura!e9 E&&orHon".nou" de "ourire #al!r le te#%" #au""ade9 Attendon" avec &oi l;)eure de notre a&&ranc)i""e#ent9 Et viennent le" di&&icult "- elle" nou" trouveront %r:t" = l;e&&ort9 II e"t indi"cuta(le *ue le %re#ier %ro(l3#e = r "oudre e"t celui de notre ali#entation9 Tout d;a(ord- il nou" &aut con"id rer la valeur nutritive de" di&& rent" ali#ent"9 4ue"tion %ri#ordiale9 Le" dia!ra##e" ci.contre- *ue nou" e#%runton" = M9 Otto Car*u 1 Otto Car*u 9 G La Ja"e de toute re&or#e92- donnent a%%ro$i#ative#ent- #ai" d;une
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&aHon "u&&i"ante %our no" lecteur"- une re%r "entation !ra%)i*ue de la valeur nutritive de" %rinci%au$ ali#ent"9 i#a!e Ei!9 T G Gra%)i*ue re%r "entant *uatre diner" de #:#e %oid"- #ai" de co#%o"ition di&& rente"9 DCner nSL G Huitre"- "ou%e- %oi""on- roti- volaille- %iXle"- %o##e de terre- %ati""erie%ain (lanc- (eurre- !lace- !?teau$- vin- ca& - #outarde- vinai!re- %ovre- "ucre9 DCner nS/ G Sou%e- viande- %o##e de terre- %inard"- laitue- %ain (lanc- %uddin!ca& - &ro#a!e9 DCner nS0 G Haricot"- laitue- %ain de &ro#ent co#%let- &ruit" tuv "9 DCner nSV G Eruit" cru"- noi$- c r ale"9 Le re%a" le %lu" utile = notre cono#ie e"t le *uatri3#e 6 le %lu" to$i*ue e"t le re%a" nS L9 Dan" le %re#ier de ce" dia!ra##e"- le" cercle"- de #:#e !randeur- corre"%ondent = un #:#e %oid"- et le" "ecteur" noir" indi*uent la %artie a""i#ila(le %ar notre or!ani"#e9 On voit *ue le" ali#ent" le" %lu" nourri""ant" "ont le" noi$- %ui" viennent le &ro#ent co#%let- le" datte"- le &ro#a!e999 L;ali#ent le #oin" nourri""ant- dan" ce ta(leau- e"t le c)ou- #ai" "on utilit e"t !rande- car tenant (eaucou% de %lace dan" notre tu(e di!e"ti&- il contente notre a%% tit- nou" o(li!e = #ettre un &rein = notre !loutonnerie- nou" e#%:c)e d;a("or(er de" %roduit" to$i*ue"- (alaie no" inte"tin" et &acilite ain"i le" vacuation"9 Dan" le "econd dia!ra##e- le" !rand" carr " re%r "entent *uatre dCner" de #:#e %oid"- #ai" de co#%o"ition tr3" di&& rente9 Le" carr " noir" int rieur" tradui"ent- %our c)a*ue re%a"- la %artie utile = notre cono#ie9 On voit i## diate#ent *ue le #enu le %lu" utile = notre or!ani"#e- non "eule#ent %arce *u;il e"t le %lu" nourri""ant #ai" au""i %arce *u;il enco#(re le #oin" no" inte"tin" de d c)et"- c;e"t celui *ui co#%orte "eule#ent de" &ruit" cru"- de" noi$- de" c r ale"9 Le #oin" nourri""ant et le %lu" to$i*uec;e"t le dCner nS L *ui- = cKt d;ali#ent" d;une valeur ali#entaire "econdaire- co#%orte de" e$citant" %lu" ou #oin" noci&"@ %icXle"- ca& - #outarde- vinai!re- %oivre- "ucre9 Le" %roduit" v ! tau$ conviennent donc #ieu$ = notre or!ani"#e9 Le" <u&"- %ri" "an" e$c3" G car l;e$c3" en tout e"t un d &aut- G "ont e$cellent"9 Le Docteur Pa"cault crit- au "u7et de la valeur nutritive de" %roduit" v ! tau$- du lait et de" <u&" @ N Le rai"onne#ent- le" e$% rience" %)'"iolo!i*ue" et la %rati*ue %rouvent *ue no" (e"oin" %euvent en toute" circon"tance" :tre "ati"&ait" %ar le" a#idon"- le" "ucre"- le" !rai""e"- le" al(u#ine" et le" "el" #in rau$ contenu" dan" le" %roduit" v ! tau$- le lait et le" <u&"9 4uelle" *ue "oient le" condition" d;e$i"tence oB nou" "o'on" %lac "- ce" ali#ent" "ont ceu$ *ui ";ada%tent le #ieu$ au &onctionne#ent de la #ac)ine )u#aine- ceu$ *ui entretiennent la vie avec le #a$i#u# d;avanta!e" et le #ini#u# d;inconv nient"6 = tou" le" ?!e"- dan" toute" le" %ro&e""ion"- et on %eut #:#e dire dan" tou" le" %a'"- ce" ali#ent" "ont le" ali#ent" e""entiel"9 O 1 Docteur Pa"cault9 G Le" Ali#ent" e""entiel"929 Le" &ruit"- %ar&aite#ent #Fr"- "ont tr3" utile" = notre or!ani"#e9 Il" "ont d;une telle
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valeur nutritive- "ou" un &ai(le volu#e- *ue (eaucou% de naturi"te" con"eillent un r !i#e &ruitarien a("olu9 M9 Al(ert Caillet n;) "ite %a" = crire@ N Par#i tou" le" ali#ent"- ceu$ *ui "ont le %lu" &avora(le" = con"erver = la Volont le %lein %ouvoir de la direction- du cor%"- "ont le" &ruit"@ ce "ont eu$ *ui co##uni*uent au cor%" #at riel le #oin" d;autono#ie "i l;on %eut dire9 O 1 Al(ert Caillet9 G La Science de la vie- Pari"- LTL0- %9 LQR9 2 M9 Otto Car*u con"eille de N revenir i## diate#ent = un r !i#e "i#%le et &ru!al- ne co#%renant *ue le" &ruit"- d licieu$ et vivi&iant"- con"o## " dan" l; tat oB la Nature nou" le" o&&re9 O Man!eon" en a(ondance de" &ruit"- #ai" *u;il" "oient %ar&aite#ent #Fr"9 On %r & rera tou7our" le" &ruit" nouvelle#ent cueilli" ou le "ucre e"t vitali" - au$ &ruit" "ec"9 Toute&oi" le" noi$ et le" datte" "ont %ar#i le" &ruit" le" %lu" nourri""ant9 Ce "erait- = notre "en"- une &aute de vouloir vivre uni*ue#ent de &ruit"- #ai" &ai"on".leur une lar!e %lace dan" notre ali#entation 7ournali3re9 La #eilleure (oi""on e"t l;eau- l;eau de "ource %ure- "an" %ro%ri t # dica#enteu"e "% ciale- %ri"e en %etite *uantit - II e"t indi"%en"a(le *u;elle "oit claire et li#%ide- "an" !oFt9 On la (oira telle *u;elle vient d;:tre tir e- %a" tro% &raCc)e9 Ne la &iltrer *ue "i elle e"t trou(le9 C;e"t co##ettre une erreur *ue de &aire (ouillir l;eau de"tin e = notre ta(lecar l; (ullition d truit le" #icro.or!ani"#e" et- ";il en e"t de #auvai" G contre le"*uel"d;ailleur"- notre or!ani"#e "aura lutter G (eaucou% "ont indi"%en"a(le" = la (onne la(oration de" %roduit" ali#entaire" *ue nou" in! ron"9 L;eau- e"t- de toute vidence- la (oi""on id ale9 C;e"t elle *ui &ait croCtre la %lante et *ui d "alt3re l;ani#al9 C;e"t elle *ui- de l;avi" de tou" le" )'!i ni"te"- convient le #ieu$ = l;)o##e9 Le %ro&e""eur Jouc)ard dit = "on "u7et@ N L;eau %ri"e en (oi""on- l;eau a("olu#ent %ure et "i#%le#ent &iltr e- e"t indi"%en"a(le en certaine" %ro%ortion" %our acc l rer le" acte" de la d "a""i#ilation et &avori"er le" # ta#or%)o"e" or!ani*ue"6 elle e"t #al)eureu"e#ent (annie actuelle#ent de la ta(le du ric)e et du %auvre6 %er"onne ne (oit %lu" au7ourd;)ui d;eau naturelle et ce%endant le #an*ue d;eau &ait *ue le" %roduit" de la d nutrition ";accu#ulent dan" le "an!- le" condition" de l;o"#o"e "ont "u"%endue"- et le" %roduit" e$cr #entiel" accu#ul " viennent vicier le" ti""u" et le" )u#eur"9 Pour (ien "e %orter- il &aut (oire au #oin" de un litre = un litre et de#i d;eau %ure %ar vin!t.*uatre )eure"9 O Toute eau %ure et "an" !oFt convient = no" (e"oin" et- *uant = nou"- %our un or!ani"#e en (on tat- nou" ne vo'on" %a" la n ce""it de recourir = de" eau$ #in rale" = concentration c)i#i*ue #ar*u e 1l;eau de Vic)'- %ar e$e#%le2- dont la vo!ue e"t due "urtout = une )a(ile et continue %u(licit 9 Encore une eau #in rale n;a.t.elle de r elle valeur curative *u;= la "ortie #:#e de la "ource9 Une &oi" en (outeille- elle %erd tr3" ra%ide#ent "e" %ro%ri t " vitale" ou radio active"9 L;u"a!e de certaine" eau$ con"titue = no" 'eu$ un traite#ent *ui n;a d;utilit "% ciale *u;en vue de "u%%ri#er certain" trou(le" or!ani*ue"9 Ceu$.ci !u ri"- la (elle eau de "ource ordinaire- %ri"e #od r #ent G et la do"e d;un litre = un litre et de#i %ar 7our e"t celle *ue nou" con"eillon" G nou" %araCt :tre la (oi""on la #eilleure9 Suivon"- encore en cela- l;in"tinct de" ani#au$- eu$ *ui47

do#e"ti*u "- ne deviennent #alade" *ue %ar le" e&&ort" "ouvent tro% con"id ra(le" *ue nou" le" contrai!non" = &ournir et au""i %ar l;ali#entation #al co#%ri"e au$*uel" nou" le" "ou#etton"9 Au contraire- *uelle vi!ueur- *uelle (onne "ant %r "entent le" ani#au$ "auva!e" *ui ne ( n &icient %a" de la civili"ation telle *ue la conHoivent le" )o##e" D L;eau e"t un e$cellent r !ulateur@ elle nou" e"t d;une !rande utilit %our aider notre or!ani"#e = "e d (arra""er de" d c)et" ali#entaire"9 Notre inte"tin- %are""eu$ %arce *ue "ur#en - ";e"t.il lai"" enco#(rer > Il nou" e"t un #o'en "i#%le G et 7e dirai in&ailli(le G de !u rir une con"ti%ation- #:#e la %lu" o%ini?tre- d;ori!ine ali#entaire@ c;e"t de (oire = 7eun- le #atin de (onne )eure- un !rand verre d;une eau naturelle- &raCc)e et %ure9 A7outeA.'- %our au!#enter "on e&&et- *uel*ue" !rain" de !ro" "el- "i l;e&&et tarde = "e #ani&e"ter9 Dan" tou" le" ca"- on aura tou7our" avanta!e- "urtout dan" le" ca" c)roni*ue"- = r veiller le travail inte"tinal %ar *uel*ue" e&&leura!e" = nu "ur le ventre- *ue l;on %rati*uera "oi.#:#e- "an" autre #o'en *ue la #ain9 On "e d ")a(illera et on "; tendra "ur le lit- la t:te l !3re#ent relev e %ar un oreiller- le" !enou$ &l c)i"- le" #u"cle" du ventre (ien d tendu"9 Pour e$ cuter cet e&&leura!e- il "u&&it de %o"er- (ien = %lat "ur le ventre- "a #ain droite9 Aucune raideur9 Ne d %lo'er aucune &orce9 La #ain tant dan" cette %o"ition- d crire autour de l;o#(ilic 1no#(ril2 une " rie de cercle" r !ulier"9 Partant du cKt droit de votre ventre- votre #ain %a""e "ou" le" cKte"- e&&leure le cKt !auc)e et arrive au (a".ventre %our retrouver le %oint de d %art9 Vou" continueA ain"i- d;un #ouve#ent %eu ra%ide- r !ulier9 4ue votre #ain %ou"e (ien- de toute "a "ur&ace- le" #a""e" #u"culaire"9 Et "urtout- ne d %lo'eA aucune &orce@ %lu" votre #a""a!e "era l !er et %lu" il "era e&&icace9 Cin* = di$ #inute" G contrKl e" avec une #ontre %r3" de "oi- car on a tendance = a(r !er tou7our" le" "oin" D G "u&&i"ent- en renouvelant c)a*ue 7our l;o% ration- %our re#ettre (ientKt en (on tat le" inte"tin" le" %lu" con"ti% "9 Il e"t indi"%en"a(le de li( rer "on inte"tin avec r !ularit 9 Vou" vou" %r "entereA donc = )eure" &i$e"- de %r & rence le #atin d3" le r veil et le "oir- avant de vou" #ettre au lit9 Vou" vou" %r "entereA #:#e "an" en %rouver le (e"oin9 Ce n;e"t *ue %ar l;accoutu#ance *ue vou" r ta(lireA le 7eu de toute" vo" &onction"9 Autant l;eau %ure e"t e$cellente- autant d con"eillon".nou" l;u"a!e de" N "i%)on" O- de" N "oda" O- de toute" le" (oi""on" dite" )'!i ni*ue" travaill e" c)i#i*ue#ent9 On devra #od rer l;in!e"tion de (oi""on" &er#ent e" co##e la (i3re et le cidre9 Le vin- *ue d;aucun" reco##andent en %etite *uantit au$ %er"onne" ?! e"- e"t n &a"te = l;or!ani"#e lor"*u;il e"t %ri" de &aHon i##od r e6 il contient de l;alcool dont nou" avon" "i!nal le" dan!er" et- tro% "ouvent- il a "u(i de" %r %aration"- de" addition" de %roduit" c)i#i*ue" *ui le rendent to$i*ue9 Le #ieu$ "erait de vou" #ettre = l;eau- uni*ue#ent = l;eau9 Mai" "i vou" ne %ouveA ro#%re d3" au7ourd;)ui avec vo" )a(itude" et "u%%ri#er i## diate#ent tout e$citant- #etteA au #oin" au &ond de votre verre une &ai(le *uantit d;un vin au""i %ur *ue %o""i(le et re#%li""eA le re"te d;eau9 L;e&&et e$citant- noci& du vin "era ain"i att nu 9 L;u"a!e du lait e"t = con"eiller "urtout au$ en&ant" et au$ vieillard"9 Etant lui.#:#e un ali#ent co#%let- il ne doit %a" :tre %ri" %ar l;adulte co##e (oi""on au$ re%a"- car il "urali#enterait9

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Si nou" coution" la voi$ de la "a!e""e- nou" ne devrion" introduire dan" notre tu(e di!e"ti& *ue de" v ! tau$ et de l;eau %ure- %ri" en *uantit #od r e9 Mai" nou" nou" "o##e" accoutu# " = de" e$citation" et celle".ci nou" "ont devenue" n ce""aire"9 Nou" ne %ouvon" ro#%re avec le %a"" *ue %ro!re""ive#ent9 Si- du 7our au lende#ain- nou" "u%%ri#ion" tou" e$citant"- nou" "erion" inca%a(le" de &aire un !rand e&&ort et une a%at)ie- une !:ne #:#e de no" or!ane" accu"eraient la n ce""it de" (e"oin" &actice" *ue nou" nou" "o##e" cr "9 L;into$i*u a (e"oin de "a #or%)ine- l;ivro!ne ne %eut "e %a""er de "on alcool9 Le retour- = la vie "aine e$i!e de" # na!e#ent"- "inon (ien de" =. cou%" "ont = craindre9 Tout au contraire- en %roc dant # t)odi*ue#ent- on ro#%t le" %lu" &orte" c)aCne"- on "e li(3re de toute" le" )a(itude" #or(ide"- "i ancr e" "oient.elle"9 On #arc)e d; ta%e en ta%e- "Fr de la victoire *ui couronnera no" e&&ort"9 Il nou" a donc %aru utile- n ce""aire #:#e- d;indi*uer = no" l3ve" une !radation = "uivre dan" leur cure de d "into$ication9 Toute" le" viande"- = %oid" !al- ne "ont %a" au""i dan!ereu"e" = notre or!ani"#e@ le !i!ot- le" cKtelette"- le 7a#(on- le la%in- le %i!eon- le %oulet- %ar e$e#%le- "ont #oin" to$i*ue" *ue le c)evreau- le" ro!non"l;a!neau- le &oie 1de veau- %ar e$e#%le26 ceu$.ci encore #oin" nui"i(le" = notre "ant *ue le !i(ier 1tr3" to$i*ue lor"*u;il e"t &ai"and 2- le" viande" !ra""e"- le &oie !ra"- le" c)arcuterie" 1= l;e$ce%tion du 7a#(on2- le" tri%e"9 Une #:#e cla""i&ication ";i#%o"e %our le (eurre- le" <u&" et le" laita!e"6 le" %oi""on"le" cru"tac " et le" co*uilla!e"6 le" v ! tau$ et le" &ruit"6 le" "ucrerie"- le" entre#et" et le" !?teau$6 le" (oi""on"- le" %ota!e"- le" "auce" et le" cor%" !ra"9 Nou" ne "aurion" #ieu$ &aire- = ce "u7et- *ue de re%roduire le" ta(leau$ ci.contre de" ali#ent" d &endu"- = "urveiller et %er#i"- *ue donne le Docteur Ga"ton Durville dan" "a. Cure Naturi"te9 Ce" indication" ";adre""ent = la tr3" !rande #a7orit de no" lecteur" 1trou(le" nutriti&" #o'en"29 Seul" le" #alade" !rave#ent atteint" ont (e"oin d;un r !i#e a%%ro%ri = leur tat 1 L; ta(li""e#ent d;un r !i#e n ce""ite un e$a#en # dical *ui %eut :tre@ &ait = notre Eondation de Neuill'9 29 D &endu" A "urveiller Viande" 1Jouc)erie- C)arcuterie2 J<u& 1&ilet- &au$.&iletru#"teaX- (ea&tecX- etc92 C)eval- Mouton9 CKtelette"9 Gi!ot9 A!neau9 La%in9 Pi!eon9 Poulet9 8a#(on9 Per#i"

Eoie !ra"9 Porc c)aud9 Pied" tru&& "9 Cervelle"9 Ri" et a(at"9 Tri%erie9 Viande" tr3" 7eune"9 Gi(ier"9 Viande" !ra""e"9 Sauci""e"9 Sauci""on9 Joudin9 Cervela"9 T:te de veau9

Canard9 Pintade9 Oie9 Eoie9 Ro!non"9 Dinde9 Mortadelle9 Porc &roid9 Veau 1%a" tro% 7eune29

49

Poi""on"

Poi""on" "al "- "3c)e"con"erv "- et &u# "9 Poi""on" en (oCte # talli*ue 1"ardine" = l;)uile- #a*uereau$ en (oCte- etc92 Morue9 Raie9 Anc)oi"

Tout %oi""on a'ant Tou" %oi""on" de rivi3re vo'a! e"t dan!ereu$ tr3" &rai" et n;a'ant vo'a! %endant la "ai"on c)aude9 *u;au #ini#u#9 Par#i le" Poi""on en %oi""on" de #er- le" %oi""on" #ai!re" tr3" &rai" @ Sauce "ole- #erlan- )aren!" &rai"le" %etit" %oi""on" %lat"9 Cuire = l;eau- &aire !rillerou &rire = l;)uile9 Haren! et Ma*uereau !rill "

Cru"tac " et Mollu"*ue" HuCtre9 Tou" "ont #auvai"6 )o#ard- lan!ou"tecrevi""e- cra(e- crevette9 Tou" le" co*uilla!e"- "au& l;)uCtre 1#oule- co*uille St 8ac*ue"- co*ue- %alourdeetc92 E"car!ot9

Pain"- P?te"- C r ale" Pain co#%let9 Pain (i"- %ain de "ei!le9 Le" %?te" "ont toute" (onne" 1ver#icelle9 #acaroni- co*uille"nouille"- "e#oule- ta%iocaetc929 Il n;e"t 7a#ai" utile *u;elle" "oient au$ <u&"9 Earine" @ (l - "arra"inavoine- or!e- #aI"9 Pain (lanc et de # na!e9

Sauce" et Grai""e"

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Saindou$9 Lard9 Jeurre cuit9 Mar!arine"9 Ti%9 Toute" "auce" co#%li*u e"- %ic e"9 Ra!oFt" 1"au& ceu$ = l;)uile- de te#%" en te#%"29 Rou$9 Eriture" = la !rai""e et au (eurre9 E%ice"@ %oivre#outarde- %i#ent- carr'%icXle"- cannelle- vinai!re et tou" acide"9

Toute" !rai""e" v ! tale"@ )uile (lanc)ed;olive- d;arac)ide- de noi$9 Coco"e9 Jeurre v ! tal9 Eriture" = l;)uile9 Sauce (lanc)e9 Sel9

L !u#e" &arineu$ Toute" le" l !u#ineu"e" "3c)e"@ &3ve "3c)e- )aricot "ec noir ou rou!e9 Poi" "ecca"" ou d corti*u 9 Toute" le" con"erve" en (oCte" # talli*ue"9 Haricot (lanc "ec9 To%ina#(our9 Rave9 Toute" le" l !u#ineu"e" &raCc)e" @ )aricot vert en !ou""e" ou co"" "9 Haricot (lanc ou noir &rai"9 Poi" vert en !ou""e" ou co"" 9 Lentille"9 Po##e de terre9 RiA9 Carotte9 Sal"i&i"9 Cro"ne9 C leri9 C)ou$. rave9 Ruta(a!a9 C)ou$. navet9 Navet9 8ulienne9 Jetterave9 Panai"

L !u#e" vert" R)u(ar(e9 Au(er!ine9 Oi!non cru9 Ail9 Ec)alote9 C)ou$ de Jru$elle"9 C)ou$ !ra"9 Tou" l !u#e" en (oCte" # talli*ue"9 C)ou$ "an" !rai""e9 Radi"9 Oi!non en "auce9 C)oucroute9 E%inard9 Toute" "alade" crue" ou cuite"@ laituero#aine- #?c)e- e"carolec)icor e- %i""enlit9 Cre""on cru ou cuit9 Oi!non rKti au &our9 Jlette9 Poireau = l;)uile9 A"%er!e"9 Artic)aut9 Haricot et %oi" vert"9 Endive9 T tra!one9 Arroc)e9 Cardon9 Per"il9 Cer&euil9

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\u&" Tr3" &rai"@ / = 0 %ar "e#aine9 L;al(u#ine 1(lanc2 e"t %lu" di!e"tive "i l5<u& e"t (ien cuit

Jeurre et Laita!e" Jeurre cuit ou noir9 Lait %ur %ri" co##e (oi""on au$ re%a"9 Ero#a!e" &ort"@ Ro*ue&ort- Cantal- Pont. L v:*ue9 Ca#e#(ert9 Cr3#e &ouett e9 Jeurre cru ou 7u"te &ondu- ver" "ur le %lat- en "ervant9 Lait au %etit d 7euner9 Lait &er#ent 1X %)ir- 'o!)ourt29 Gru'3re9 Hollande9 Port. Salut9 Petit Sui""e 1un %etit "ui""e !ale / <u&"29 Dou(le.cr3#e9 Cr3#e9 Ero#a!e (lanc9 Jrie9 Coulo##ier"9

Pota!e" Tou" %ota!e" !ra" et concentr "- #:#e ";il" taient v ! tau$9 Tou" (ouillon" de viande" ou = e$trait" de viande 1Lie(i!etc929 Sucrerie"- Entre#et"- G?teau$ Tou" %ota!e" au$ l !u#e"- au$ %?te"- ou au$ c r ale" 1&locon" d;avoine- etc92 Ta%ioca9 Par&oi" "ou%e au lait9

52

Toute" le" "ucrerie"@ (on(on"- cara#el"c)ocolat"- cacao- &ruit" con&it"9 Con&iture"#ar#elade" tr3" "ucr e"Tou" entre#et" tr3" "ucr "9 Puddin!"9

Jrioc)e9 Miel9

Tarte" au$ &ruit"9 Cr3#e" renver" e"9 G?teau$ au$ a#ande"9 Pain d; %i e9 Jei!net" = l;)uile9 Ji"cuit" "ec" 1= la cuiller- %etit (eurre- &our"29 Croi""ant9 Petit" %ain"9 G?teau de riA 1' a7outer de" &ruit" &rai"29 G?teau de "e#oule9 Merin!ue9 Cr:%e = l;)uile9

Eruit"

Eruit" %a" #Fr"9 Mar#elade" tro% "ucr e"9 Con&iture"9

To#ate9 Gro"eille9

Pruneau9 Melon9 Citrouille9 C)?tai!ne9 ,live9 C)a#%i!non" Tou" (eau$ &ruit" de "ai"on tr3" #Fr"&rai" ou "ec"- naturel" ou en #ar#elade" = %eine "ucr e"@ %o##e- %oireceri"e- %:c)e- %runeoran!e- a#ande- a(ricotnoi"ette- anana"- &ra#(oi"e(anane- datte- &i!ue9

Joi""on" Eau9 Eau$ #in rale" 1(ue" = leur "ource29 Val"9 Ji3re" l !3re"9 Cidre9 Vin avec eau9 Ti"ane" 1Ca#o#ille- &l9 d;oran!ertilleul29 Ca& de Malt9Malt Pnei%%

Tou" alcool"- a% riti&"a#er"- vin" toni*ue"%)ar#aceuti*ue"&orti&iant"9 Vin" vieu$9 Vin" "ucr "9 Siro%"9 T) &ort9 Ca& &ort9

En ";in"%irant de cette cla""i&ication de" ali#ent" G en d &endu"- = "urveiller et %er#i" G c)acun %ourra #odi&ier de &aHon )eureu"e "on r !i#e ali#entaire9 Mai"- nou" le r % ton"- dan" le" ca" !rave"- un avi" # dical ";i#%o"e9 Savoir ce *ui convient tr3" e$acte#ent = la #ac)ine )u#aine- *uel co#(u"ti(le nou"
53

devon" ' introduire- *uelle activit e"t (onne ou #auvai"e- *uel r't)#e o%ti#u# nou" ne devon" %a" d %a""er e"t une t?c)e e""entielle#ent d licate9 En # decin *ui connaCt (ien de" "ecret" de la nature )u#aine- en %"'c)olo!ue )a(itu = "uivre le 7eu de" &orce" %"'c)i*ue"- notre a#i et colla(orateur- le Docteur Marcel Viard- dont nou" "o##e" )eureu$ de reconnaCtre ici la !rande con"cience %ro&e""ionnelle- crivait derni3re#ent ce" li!ne" *ui ";adre""ent = tou" ceu$ *ui veulent "e !u rir et "e %er&ectionner@ N II &aut (ien &aire ce *ue l;on &ait9 Il ' a un a(C#e entre une c)o"e (ien &aite et la #:#e c)o"e #al &aite9 C;e"t dire a""eA *u;au %oint de vue naturi"te- il ne &audra %a" "e contenter d;un = %eu %r3"9 Un r !i#e e$cellent %our *uel*u;un %ourra donner le" %ire" r "ultat" c)eA le voi"in9 Certain" e$ercice" %)'"i*ue" donneront de (eau$ #u"cle" et une (elle "ant = certain" "u7et" et le" #:#e" e$ercice" en tueront d;autre"- D;oB il r "ulte *u;un contrKle # dical " v3re e"t indi"%en"a(le9 Pour con"erver "a "ant - il e"t n ce""aire de connaCtre *uelle" "ont le" re""ource" de "on or!ani"#e- ce *u;il e"t ca%a(le de "u%%orter- ce dont il a (e"oin %our r "i"ter = l;in&ection9 Toute in"titution de r !i#e doit. :tre %r c d e d;un e$a#en #inutieu$ de tou" le" or!ane"9 C;e"t en vi"ant = la %er&ection a("olue *u;on arrivera = un *uili(re %ar&ait9 L;e&&ort doit :tre r't)# - *ue cet e&&ort "oit %)'"i*ue- intellectuel ou #oral9 A tout e&&ort doit "ucc der un re%o" *ui lui e"t %ro%ortionnel9 Telle e"t la loi du r't)#e D C;e"t la "eule &aHon d; viter la #aladie- autant *ue &aire "e %eut et la # t)ode %"'c)o.naturi"te nou" en donne le #o'en9 O 1Docteur Marcel Viard9 G La Eondation Henri Durville@ le (ut *u;elle "e %ro%o"e9 8ournal du Ma!n ti"#e- 7uin LT/092 Sa!e" %arole" = # diter9 Cette # t)ode %"'c)o.naturi"te e"t %r ci" #ent celle *ui e"t a%%li*u e = notre Eondation de Neuill' oB- "ou" la direction # dicale du Docteur Marcel Viard- le" #alade" retrouvent- ";il e"t te#%" encore- la "ant - la " r nit - le (on)eur9 S;il e"t indi"%en"a(le de ";in*ui ter de la *ualit de no" ali#ent"- la *ue"tion "e %o"e en"uite de "avoir co##ent il &aut introduire dan" notre tu(e di!e"ti& G en *uelle *uantit - "ou" *uelle &or#e- = *uelle" )eure" nota##ent G le" l #ent" *ui vont "ervir = &a(ri*uer la &orce nerveu"e et r %arer tou" no" roua!e" = #e"ure de leur u"ure9 Il &aut tenir co#%te de la r "i"tance de notre %oc)e "to#acale *ui- "ur#en e- "e dilaterait6 il e"t n ce""aire de "e %r occu%er de" " cr tion" interne" *ui au$ di&& rent" ta!e" de l;u"ine di!e"tive G (ouc)e- e"to#ac- inte"tin" G ont %our (ut de tran"&or#er le" %roduit" in! r "9 Notre ali#entation 7ournali3re %eut :tre %ri"e en troi".re%a"@ re%a" l !er du #atinre%a" de #idi- re%a" du "oir9 Vouloir "u%%ri#er une &onction au""i e""entielle *ue la di!e"tion ou la r duire = "a %lu" "i#%le e$%re""ion- co##e certaine" # t)ode" orientale" le %r coni"ent- e"t au""i illo!i*ue *u;e$i!er d;une c)audi3re *u;elle &onctionne "an" lui donner de co#(u"ti(le9 En tout- # &ion".nou" de" e$c3"9 Mai" ce "erait au""i co##ettre de" erre#ent"- autant %r 7udicia(le" = notre "ant - *ue de ";a"treindre = un "eul re%a" %ar 7our9 De" trou(le" !rave" de l;e"to#ac- de l;inte"tin- du &oie- entre autre" "ont tou7our" le" 7u"te" con" *uence" de telle" erreur" %)'"iolo!i*ue"9 Tout cart de" loi" de vie "ainetout acte *ui tend "u %ertur(er le r't)#e de no" &onction" "e %aie9 La nature re%rend tou7our" "e" droit"9 Heureu$- le 7eune %r "o#%tueu$ *ui e"%3re co##ander en #aCtre au$ &orce" con"ervatrice" de la vie "i une l "ion irr %ara(le n;e"t %a" la con" *uence de "a t # rit 9
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L;e$% rience nou" #ontre la n ce""it de %rendre no" ali#ent"- au cour" d;un 7our- en %lu"ieur" &oi"9 Et l;)a(itude &ranHai"e de &i$er le" re%a" le #atin au "aut du lit- = #idi au #ilieu de" travau$ de la 7ourn e et le "oir a%r3" l;e&&ort nou" %araCt e$cellente9 4uant = la *uantit #o'enne = in! rer = c)acun de ce" re%a"- le" ta(leau$ "uivant" donneront au lecteur de" indication" "u&&i"ante"9 Ce" docu#ent"- *ue nou" e#%runton" = l;Art de vivre lon!te#%" du Docteur Ga"ton Durville- indi*uent le" ration" de (a"e %our deu$ adulte" " dentaire" %e"ant +, = M, Xilo!ra##e"9 Le Re%a" du Matin RATION POUR ADULTE SDENTAIRE Lait Pain = croFte- ou ra""i" ou !rill 9 Jeurre ou #ieu$@ Pruneau$ cru"- tre#% " dan" l;eau de%ui" la veille 1Carton2 Pain ou encore@ Eruit" &rai" 1%o##e- %oire- %oc)e&i!ue- rai"in- ceri"e2 Pain LQ, = /,, !r9 +, !r9 /,, = /Q, !r9 R, !r9 L, = L/ +, !r9 L/ = LQ R, !r9 %e"ant +, PG9 /,, !r9 M, !r9 /, !r9 %e"ant M, PG9 /Q, !r9 R, !r9 /Q !r9

Le Re%a" de Midi RATION POUR ADULTE SDENTAIRE %e"ant +, PG9 %e"ant M, PG

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I9 G Hor" d5<uvre v ! tal 1Artic)aut conco#(re- rave- c leriradi"- to#ate29 Ou (ien L !u#e vert 1)aricot" vert"- %oi" vert"- %oireau"alade cuite- 7ulienne29 II9 G Ali#ent aAot viande 1voir la li"te2 1on %eut tr3" (ien ";en %a""er2 Ou #ieu$ Ali#ent &arineu$ 1riA%?te"- carotte- %o##e de terre- c r ale"- )aricot" &rai" (lanc"- etc92 III9 G Salade = l;)uile9 1%eu de vinai!re- ni citron2 une a""iett e une a""iett e IV9 G De""ert@ Ero#a!e 1Gru'3re- JrieHollandeSui""e- Coulo##ier"&ro#a!e (lanc2 Ou #ieu$ Eruit" 1%o##e- %oire%3c)e- %rune- rai"in- etc92 V9 G Pain VI9 G Joi""on 1eau- vin et eau- cidre- (i3re2

Q, !r9

Q, !r9

0 cuiller e"

V = Q cuiller e"

Q, = +, !r9 1la valeur d;une %etite cKtelette2

M, = R, !r9

0 = V cuiller e"

V = Q cuiller e"

une a""iett e

une a""iett e

#orceau #o'en 1/Q !r92

un (on #orceau 10Q !r92

LQ, = /Q, !r9

/,, = 0,, !r9

T, = LL, !r9 un verre

LL, = L/, !r un verre L[/

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Le Re%a" du Soir RATION POUR ADULTE SDENTAIRE I9 G Pota!e au$ l !u#e" 1avec /, !r9 de %ain2 ou au$ %?te"9 II9 G Ali#ent &arineu$ 1= c)oi"ir %ar#i ceu$ de #idi2 III9 G L !u#e vert9 Ou (ien Salade a""iett e #o'enne co##e = #idi (onne a""iett e co##e = #idi %e"ant +, PG %e"ant M, PG9

A""iett e #o'enne

Jonne a""iett e

/ ou 0 cuill3re"

0 ou V cuill3re"9 V (onne" cuill3re"

0 (onne" cuill3re"

IV9 G De""ert 1&ro#a!e ou &ruit29 V9 G Pain VI9 G Joi""on

+, = T, !r9 un verre

T, = LL, !r9 un verre L[/

Ce" #enu"- nou" l;avon" dit- "ont de" #enu".t'%e ";adre""ant = de" %er"onne" = %eu %r3" nor#ale"- #ai" " dentaire"- donc a'ant (e"oin de %eu9 Pour le" travailleur" #anuel"ce" ration" %araCtront in"u&&i"ante"- #ai" il &aut "e # &ier de tout e$c3"9 Le #ieu$- %our la #a7orit de no" lecteur"- e"t d;ado%ter une ration inter# diaire entre celle *u;il" a("or(ent actuelle#ent et celle *ue donnon" co##e (a"e9 En- ca" de #aladie- de#ander tou7our" l;avi" d;un "% ciali"te9 A("or(er de" ali#ent" (ien c)oi"i" en *ualit et en *uantit n;e"t %a" tout9 Il &aut encore "avoir #an!er9 Tout travail e$i!e %our :tre e$ cut au #ieu$- de" condition" %articuli3re"9 Pour ";acco#%lir "elon le r't)#e %r vu- notre di!e"tion a (e"oin de cal#e9 Vou" di"cuteA%eut.:tre- active#ent en #an!eant- "an" "on!er le #oin" du #onde = l;i#%ortance de vo" &onction" di!e"tive"9 D;autre %art- "i vou" :te" "eul = ta(le- le d "ir de retourner %r ci%ita##ent = vo" a&&aire"- vou" &ait d vorer en *uel*ue" in"tant"- un re%a" *ui devrait de#ander un te#%" "en"i(le#ent %lu" lon!9 Dan" l;un et l;autre ca"- vou" #?c)eA
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#al vo" ali#ent"9 Co##ent vou" tonner en"uite *u;il" %rodui"ent en vou" de !rande" %ertur(ation" > En a!i""ant de la "orte- vou" ou(lieA *u;une %artie de la di!e"tion ";acco#%lit dan" la (ouc)e9 C;e"t l= *ue- "ou" l5in&luence de la %t'aline ou a#'la"e *ui e"t un &er#ent "olu(le *ue ren&er#e la "alive- le" & culent" co##encent = "e #odi&ier c)i#i*ue#ent9 La %re#i3re o% ration tran"&or#e le" & culent" en "ucre de #alto"e9 Ce "ucre ne devient a""i#ila(le *ue !r?ce au "uc inte"tinal et au "uc %ancr ati*ue *ui- dan" l;inte"tin- le d dou(lent en !luco"e9 Mai" ce" o% ration" ne ";acco#%li""ent *ue "i le" & culent" ont t - dan" la (ouc)e- "u&&i"a##ent cra" " et i#%r !n " de "alive9 Le" avaler "an" le" #?c)er- c;e"t donc leur retirer toute utilit nutritive6 c;e"t enco#(rer vo" or!ane" "an" en tirer aucune utilit 9 Pour le" autre" ali#ent"- une #a"tication in"u&&i"ante %r "ente d;autre" inconv nient"9 D;a(ord vou" ne "aveA %a" 7u"*u;= *uel %oint vou" %ouveA r %ondre de votre e"to#ac et der votre inte"tin9 En"uite- %our*uoi leur i#%o"er un travail %our le*uel il" ne "ont %a" &ait" > C;e"t le" d tra*uer = cou% "Fr9 C;e"t vou" cr er de" #aladie"9 En&in- il ne &aut %a" croire *ue le" ali#ent" de &acile d !lutition %ui""ent "an" inconv nient :tre aval " "an" :tre #?c) "9 Il n;' a rien de #oin" e$act@ le" %ur e" &arineu"e"- %ar e$e#%le- %our le" #oti&" indi*u " %lu" )aut *uand nou" %arlion" de" & culent"- doivent :tre "oi!neu"e#ent tritur e" %ar le" dent"9 Eaute de ce "oin- cette %r %aration reco##and e au$ #alade"avec rai"on- co##e l !3re et (ien&ai"ante- devient "ur l;e"to#ac un %oid" inutile9 N Man!er tro% vite- a dit Jrillat Savarin- e"t un d &aut et un d &aut !rave- car il annonce un )o##e *ui ne "ait %a" vivre et il co#%ro#et la "ant en a%%ortant a%r3" lui de" di!e"tion" di&&icile" et % ni(le"9 O Horace Eletc)er nou" reco##ande de #a"ti*uer tr3" "oi!neu"e#ent le" ali#ent"- de le" #?c)er- de le" triturer *uatre &oi" %lu" lon!te#%" *ue nou" n;en n;avon" l;)a(itude6 il nou" reco##ande au""i de #a"ti*uer lon!ue#ent- non "eule#ent le" (ouillie" et le" %ur e"- #ai" au""i le" (oi""on" a&in *ue notre "alive ";' #:le inti#e#ent9 Il e"t certain *ue lor"*ue nou" en!louti""on" )?tive#ent de" ali#ent"- le" troi" *uart" et #:#e le" *uatre cin*ui3#e" ne "ont %a" di! r "9 En &letc) ri"ant 1livre %a!e T/2 notre nourriturenou" a""uron" = no" ali#ent" une a""i#ilation %ar&aite6 nou" di#inuon" le" &er#entation" inte"tinale"- cau"e" de tant de #au$6 nou" "u%%ri#on" radicale#ent tout enco#(re#ent inte"tinal9 4ui ne voudrait ";e&&orcer de "uivre > ce" "a!e" reco##andation" > Si votre !loutonnerie vou" a donn de" trou(le"- #:#e !rave"- vou" %ouveA ' re# dier %ar une )'!i3ne de votre di!e"tion9 Le" Docteur" Pa"cault et Monteuui" in"i"tent "ur le rKle de la #a"tication dan" le traite#ent de" #aladie" c)roni*ue" li e" = l;art)riti"#e- et on "ait *u;elle" "ont no#(reu"e"9 Il" con"eillent- = ceu$ *ui veulent "e !u rir eu$.#:#e"-9 de &aire l;e$% rience "uivante@ N D;a(ord %reneA le te#%" de #an!er- leur di"ent.il"- et "i- a #idi %ar e$e#%le- vo" occu%ation" ne vou" %er#ettent %a" de re"ter = ta(le- r dui"eA la *uantit d;ali#ent"*uitte = vou" rattra%er le "oir9 Au %etit d 7euner du #atin- vou" aveA %lu" de loi"ir" > Alor"- #?c)eA votre lait- la (ouc)e &er# e- en le (ra""ant avec la lan!ue et le" 7oue"- di$vin!t &oi" de "uite6 #?c)eA votre %ain 1le*uel "era !rill et non tre#% 2 %endant di$ "econde"- #ontre en #ain- %ui" %endant *uinAe- vin!t- trente "econde"- 7u"*u;= ce *u;il "oit a("olu#ent r duit en (ouillie6 ne co#%teA %a" ' arriver du 7our au lende#ain- "ac)eA attendre et %er" v rer9 Eaite" de #:#e au$ !rand" re%a"6 ca""eA du %ain dan" votre "ou%e 1c;e"t %eut.:tre incorrect- #ai" c;e"t tr3" "alutaire26 #an!eA vo" %ur e" avec de" croFton"6
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entre c)a*ue %lat- tou7our" %our a%%rendre = #?c)er- cro*ueA une ou deu$ noi$ ou noi"ette"6 en "o##e- #a"ti*ueA # t)odi*ue#ent tout- %rinci%ale#ent le" %ota!e"- le" %ur e"- le %ain et tou" le" #et" dan" le"*uel" entre de l;a#idon "ou" une &or#e *uelcon*ue9 Vo" dent"- inci"ive"- canine" et #olaire" "ont de" couteau$- N de" croc"- de" #eule"9 Il" doivent acco#%lir leur (e"o!ne9 La nature le" a #i" dan" votre (ouc)e %our *ue vou" %ui""ieA cou%er- d c)irer et (ro'er le" ali#ent"9 Travail %r %aratoire indi"%en"a(le au$ #'"t rieu"e" co#(inai"on" c)i#i*ue" *ui vont ";o% rer dan" le" %ro&ondeur" de vo" or!ane"9 Ce %re#ier @ acte e"t inti#e#ent li = ceu$ *u;il %r c3de9 Vou" deveA donc #aintenir vo" dent" en (on tat- le" %r "erver de toute carie- de toute alt ration9 Vou" %ouveA viter tou" ce" inconv nient"@ LS9 G En di#inuant l;in!e"tion d;ali#ent" et de (oi""on" "ucr " 1cidre dou$2 et "urtout le "ucre et le" "ucrerie"6 /S9 G En lavant vo" dent" = la (ro""e ner!i*ue#ent = votre lever et = votre couc)er et au""itKt a%r3" c)a*ue re%a"6 en !arni""ant votre (ro""e- de te#%" en te#%"- de craie #ent) e *ui nou" %araCt :tre un denti&rice de" #eilleur"6 cette craie #ent) e "e trouve c)eA tou" le" %)ar#acien" et e"t d;un %ri$ #odi*ue6 0S9 G En recourant au denti"te d3" *ue vou" a%ercevreA le #oindre %oint noir "ur vo" dent"9 Eaite" le" %lo#(er "i elle" ne "ont %a" tro% cari e"9 Et "i votre dentition e"t %ar tro% #auvai"e- &aite".vou" &aire- %ar un denti"te co#% tent- une %i3ce dentaire6 elle vou" e"t indi"%en"a(le %our la %ar&aite #a"tication de vo" ali#ent"9 JuveA le #oin" %o""i(le au$ re%a"9 C;e"t une tr3" #auvai"e )a(itude *ue de (oire (eaucou% en #an!eant6 c;e"t elle *ui nou" %ou""e = d !lutir de" nourriture" in"u&&i"a##ent #a"ti*u e"9 Un verre = un verre et de#i %ar re%a" e"t une *uantit *ue nou" ne devrion" %a" d %a""er9 Certain" )'!i ni"te" con"eillent #:#e de "u%%ri#er toute (oi""on %endant l;in!e"tion de" ali#ent" et de (oire le verre d;eau- "oit au""itKt le re%a" ter#in - "oit dan" le courant de la 7ourn e- #ai" #an!er "an" (oire %araCtra di&&icile = (eaucou%9 Ne li"eA 7a#ai" au cour" d;un re%a"9 D tendeA votre e"%rit9 EviteA toute d %en"e d; ner!ie %"'c)i*ue9 La %lu" !rande %artie de vo" &orce" nerveu"e" doit "e concentrer autour de vo" centre" di!e"ti&" oB elle e"t indi"%en"a(le9 4ue vo" re%a" "oient tou7our" %ri" au$ #:#e" )eure"9 La r !ularit dan" toute votre conduite- G re%a"- travail- re%o"- G e"t indi"%en"a(le "i vou" vouleA %arvenir = la %ar&aite #aCtri"e9 O("erveA la nature- et vou" trouvereA en elle un r't)#e #erveilleu$ au*uel vou" vou" con&or#ereA de %lu" en %lu"9 Tout ' de#eure "ou#i"@ le 7our "ucc3de = la nuit6 la #er- "ou" l;in&luence lunaire- #ani&e"te une activit r !uli3re avec "on &lu$ et "on re&lu$6 le" a"tre" !ravitent #a7e"tueu"e#ent "ur leur" or(e"6 le" "ai"on" "e "ucc3dent dan" un ordre i##ua(le6 la %lante- tou7our" au$ #:#e" %o*ue"- !er#e- croCt- &leurit et #eurt6 le" ani#au$ "e l3vent et "e couc)ent au$ #:#e" )eure"- "e re%rodui"ent = de" "ai"on" d ter#in e"9 C;e"t la loi du R't)#e et du C'cle *ue nou" avon" d velo%% e dan" nKtre ouvra!e@ La Science "ecr3te9 Le" ancien" )er# ti"te" ont "outenu cette t) orie *ue l;:tre )u#ain ou %etit #onde 1#icroco"#e2- n;e"t *u;un re&let du !rand #onde 1#acroco"#e2 et *u;il e"t "ou#i" au$
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#:#e" loi"9 C;e"t l= une %ro&onde v rit %our *ui o("erve et r &l c)it9 Mai" il &aut "ortir du (rou)a)a du #onde %our atteindre le" )aute" ci#e"9 L= )aut- le re!ard treint le %anora#a enc)anteur999 Ce r't)#e- cette %al%itation "ont vi"i(le" en nou"@ nou" le" con"taton" dan" notre activit nerveu"e 1= une % riode de veille- d;activit - "ucc3de une % riode de "o##eil- de re%o"2 dan" notre &onction circulatoire 1contraction et d tente du c<ur- "'"tole et dia"tole2- dan" notre 7eu re"%iratoire 1a"%iration et e$%iration de l;air29 C)erc)eA donc = vou" con&or#er = cette cadence *ui e"t une de" Loi" de la Vie9 Travail et re%o" (ien %ro%ortionn "9 R veil et "o##eil au$ #:#e )eure" O PreneA vo" re%a" avec r !ularit 9 Le #atin au "aut du lit et le "oir avant de vou" #ettre au lit- %r "enteA.vou" #:#e "an"6 en %rouver le (e"oin9 Vou" nou" aveA co#%ri"9 Le" # decin" "e "ont %o" la *ue"tion de "avoir "i nou" devon" %rendre de l;e$ercice au""itKt a%r3" le re%a"9 Il e"t certain *ue tou" le" "urali#ent " %rouvent- a%r3" avoir #an! - une %e"anteur d;e"to#ac- une lourdeur ! n rale- de" %ou"" e" de c)aleur- une "en"ation d "a!r a(le de tro% %lein- et *u;il" n;ont *u;une )?te- celle de ";en&oncer dan" un &auteuil et d;' attendre une d livrance *ue leur or!ani"#e &ati!u ne leur donne %a" avec toute la c l rit *u;il" "ou)aiteraient9 Mai" nou" "o##e" l= en %r "ence de ca" %at)olo!i*ue"- et@ l;:tre *ui "e nourrit lo!i*ue#ent et "aine#ent n; %rouve 7a#ai" aucun trou(le9 Le #ouve#ent "ti#ule toute" no" &onction"9 Il ";en"uit donc *ue l;e$ercice au""itKt a%r3" le re%a" G un e$ercice dou$- #od r - co##e la #arc)e- G ne %eut :tre *u;e$cellent et nou" le con"eillon" = ceu$ dont le" &onction" di!e"tive" ne "ont %a" tro% %ro&ond #ent trou(l e"9 Marc)e r !uli3re- d;un %a" a""eA acti& "an" :tre ce%endant ra%ide- %endant un *uart d;)eure = une de#i.)eure9 Durant cette %ro#enade- re"%iration a#%le et (ien r't)# e et d rivation de l;e"%rit ver" de" id e" %lu" cal#e"9 Cette "ti#ulation "era de la %lu" !rande utilit au$ nerveu$- au$ a!it "- au$ )o##e" d;actionau$ travailleur" de l;e"%rit- au$ "ur#en "6 elle %er#ettra = tou" ceu$ *ui "ur%rodui"ent de re7oindre leur (ureau avec la t:te d !a! e- un c<ur %lu" 7o'eu$- un e"%rit %lu" lucide- un cor%" %lu" "ou%le9 Au$ tournant" de la vie- au$ )eure" de cri"e"- avant de %rendre de !rande" d ci"ion"- ce" %ro#enade" aident le dolent = "e re""ai"ir- = lutter- lui donnent une con"cience- %lu" nette de la direction = %rendre- de l;ordre = donner- du !e"te = acco#%lir99 Sti#ulant de la di!e"tion- la #arc)e e"t !ale#ent un e$cellent a% riti&9 No#(reu$ "ont ceu$ *ui- une &oi" leur travail ter#in - ";e#%re""ent de courir au ca& et ' a("or(enten !ui"e d;a% riti&"- de" dro!ue" novice" D Le" a#i" arrivent et le" N tourn e" O "e "ucc3dent D Il" "e conda#nent eu$.#:#e"- ce" i#%r vo'ant"- au$ %ire" #aladie"9 Si ce" %ave" de ca(aret- au lieu de c)erc)er au &ond de leur" verre" une e$citation &actice- "e d cidaient = lui "u("tituer une #arc)e de *uel*ue" #inute"- non "eule#ent il" ne (rFleraient %lu" leur" entraille"- #ai" il" trouveraient dan" cette )a(itude un a%% tit nor#al- la #aCtri"e d;eu$ #:#e- le #ieu$.:tre- le (on)eur9 Toute %er"onne "oucieu"e de "a "ant - de "on *uili(re %)'"iolo!i*ue et #oral- %eut ro#%re ai" #ent avec certaine" )a(itude" "i elle" ne "ont %a" tro% inv t r e"9 Si vou" vou" lai""eA tenter %ar *uel*ue" a% riti&"- r a!i""eA contre cette &une"te "u!!e"tion et- d3"
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au7ourd;)ui- %reneA la r "olution de vou" en %a""er9 Cet acte volontaire "era d 7= un %re#ier "ucc3" et le (ien.:tre *ue vou" en %rouvereA vou" en!a!era = %er" v rer dan" la voie *ue nou" vou" traHon"9 Mai" il n;e"t %a" &acile G il e"t #:#e dan!ereu$ G d;a(andonner du 7our au lende#ain un r !i#e #al co#%ri" %our en ado%ter un #eilleur9 Il &aut (ien vou" re%r "enter *ue la viande- l;alcool- le "ucre *ue vou" a("or(eA 7ournelle#ent "ont de" e$citant"9 Il" &ont #ouvoir votre #ac)ine- re#%li""ent vo" centre" nerveu$ d;une "ura(ondance de &orce"- d;oB- c)eA (eaucou%- une activit d (ordante- une e$u( rance de %arole"- de" e#%orte#ent" "an" #oti&9 Cette e$citation viendrait.elle = vou" #an*uer "u(ite#ent *ue votre or!ani"#e en %ro&iterait %our "e d (arra""er i## diate#ent de" %oi"on" *ue vou" ' aveA enta"" "- d;oB cri"e" au$ &or#e" #ulti%le"@ a(atte#ent %ro&ond- cra#%e" d;e"to#ac- douleur" %lu" ou #oin" vive"- id e" noire"di&&icult et *uel*ue&oi" i#%o""i(ilit de &aire le %lu" %etit e&&ort #ental ou %)'"i*uediarr) e a(ondante- %ou"" e de (outon" et tant d;autre" d "ordre" D i#a!e Ei!9 L,9 G T'%e d;)o##e nor#al %)'"i*ue#ent9 Con"id r "ou" "on a"%ect %)'"i*ue- l;:tre )u#ain doit %r "enter une #u"culature %ui""ante9 Il doit "e tenir = !ale di"tance de la #ai!reur et de l;e#(on%oint9 De" #u"cle" ca%a(le" de %roduire un e&&ort- de" articulation" "ou%le" "e %r:tant = la #arc)e activeune %oitrine (ien d velo%% e- un %ort no(le- voil= le" caract ri"ti*ue" e""entielle" de l;:tre "ain %)'"i*ue#ent9 A7outon" = cela une volont cal#e et %er" v rante- un c<ur tou7our" %r:t = donner lu #eilleur de lui.#:#e et voici (ro"" le %ortrait de l;:tre #a!n ti*ue9 Du 7our au lende#ain- "u%%ri#eA = l;alcooli*ue "e" %etit" verre" et il "u(it une cri"e %ouvant le conduire au""itKt = la #ort9 Le #or%)ino#ane- %riv (ru"*ue#ent de "on %oi"on- *ui "; tait "u("titu enti3re#ent = "a volont - devient une lo*ue )u#aine inca%a(le du #oindre e&&ort6 "on or!ani"#e %ro&ite au""itKt de ce r %it %our drainer tou" le" l #ent" to$i*ue"- d;oB ce" diarr) e" %ro&u"e"- ce" a(c3" nor#e"9 Ce" r action" de d &en"e occa"ionnent c)eA l;into$i*u une !rande d %en"e d; ner!ie *ui "e traduit %ar un a&&ai(li""e#ent %"'c)i*ue con"id ra(le@ le #alade e"t a"t) ni*ue- "a rai"on le &uit et il ne voit la d livrance *ue dan" un )onteu$ "uicide9 i#a!e Ei!9 LL et L/9 G T'%e d;into$i*u au &oie %ro #inent9 Co#%areA la "il)ouette de ce ! rant de ca& au t'%e d;)o##e nor#al %)'"i*ue#ent *ue nou" re%rodui"on" ci.contre9 On voit au""itKt *uelle" %ertur(ation" %ro&onde" a#3ne dan" l;or!ani"#e l;a(u" %rolon! de" a% riti&"- de" di!e"ti&" et autre" dro!ue" to$i*ue"9 Ce ! rant de ca& G *ue nou" re%r "enton" nu- = droite- %our #ieu$ #ontrer "a d c) ance #or%)olo!i*ue G au &oie )'%ertro%)i *ui lui donne ce ventre d (ordant- = la d #arc)e lourde et %e"ante- inca%a(le d;un e&&ort %)'"i*ue et #ental- #ourra (ru"*ue#ent9

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Pourtant- toute" ce" victi#e" de la dro!ue %euvent :tre !u rie" G %ar une d "into$ication %ro!re""ive- "a!e#ent co#%ri"e et %ar une ducation de leur volont 9 Mai" c;e"t une t?c)e d licate *ui e$i!e- %our :tre #en e = (ien- une connai""ance %ro&onde de tou" le" &acteur" %"'c)i*ue"9 Ce n;e"t %a" la %lace de dire co##ent nou" ra#enon" au %ar&ait contrKle d;eu$.#:#e" t) ro#ane"- o%io#ane"- cocaIno#ane"#or%)ino#ane" et autre" to$ico#ane"9 L;e$%o" de ce" # t)ode" &era l;o(7et de travau$ ult rieur"9 Ce *u;il i#%orte de noter ici- c;e"t le dan!er *ue %r "ente le (ru"*ue retour = la vie "aine9 Le # cani"#e e"t le #:#e %our tou" le" into$i*u "- #ai" = de" de!r " di&& rent"9 L;alcooli*ue a (e"oin de "on %oi"on9 Le #or%)ino#ane ne %eut "e " %arer i## diate#ent de "a dro!ue "an" en "ou&&rir cruelle#ent dan" "on cor%" et dan" "on e"%rit9 Celui *ui "e !ave = (e"oin- durant *uel*ue te#%" encore- de "a viande- de "on "ucre- de "on alcool9 Il ne &aut %a" # connaCtre cette v rit 9 Nou" devon" doncdouce#ent- #odi&ier le" condition" de &onctionne#ent de l;u"ine )u#aine a&in *ue "on rende#ent ";a# liore "an" ce""e9 N Su%%ri#er (ru"*ue#ent le" deu$ tier" ou le" troi" *uart" de la ration d;un !ro" #an!eur- dit le Docteur Ga"ton Durville- c;e"t l;a#ener = de" trou(le" certain"9 De #:#e *u;une #aladie vient lente#ent- de #:#e le traite#ent *ui rendra la "ant ne %eut :tre *ue dou$ et %ro!re""i&9 Il e"t dan!ereu$ de %river (rutale#ent un !ro" #an!eur de "on %oi"on- car ce %oi"on- en #:#e te#%" *u;il le tue- le &ait vivre9 O 1 Docteur Ga"ton Durville9 G L;Art de vivre lon!te#%"- Pari"- "9 d9- /e dit9 %9 L/+9 29 No#(reu$ "ont ceu$ *ui- d;e#(l e- ont voulu %a""er d;un r !i#e carn a(ondant = un r !i#e v ! tarien a("olu9 Alor" *u;il" cro'aient en retirer i## diate#ent %lu" de (ien. :tre- %lu" de "ant - %lu" de cal#e- il" n;' ont trouv *ue &ai(le""e- a(atte#ent et #au$ nouveau$9 Il" ont cru &aire leur e""ai dan" le" #eilleure" condition"6 ce%endant- leur" )a(itude" ant rieure" le" ont %ou"" " = "e !aver encore et- crai!nant "ecr3te#ent en eu$. #:#e" *ue la *uantit de l !u#e" *ui leur tait con"eill e ne leur a%%ort?t %a" toute l; ner!ie *u;il" en attendaient- il" ont &orc la do"e9 Leur e"to#ac a c d = cet enta""e#ent et ";e"t dilat 9 Heureu$ "i leur e$c3" ";e"t arr:t - avant *ue "e %rodui"ent de douloureu"e" cra#%e" "to#acale" D Cette in*ui tude *ui nou" lai""e "u%%o"er- avant #:#e *ue nou" co##encion" tout e""ai de d "into$ication- *ue notre nouvelle ration "era in"u&&i"a##ent nourri""ante- nou" devon" la co#(attre9 Sac)on" nou" d !a!er de toute id e %r conHue et #etton".nou" dan" le" condition" *ui &aciliteront notre "ucc3"9 Ceu$.l= *ui ont c)ou - %ar "uite de leur e#%re""e#ent- avaient "an" doute une volont tr3" d velo%% e- #ai" elle a t in"u&&i"ante = "ur#onter la cri"e9 Il" "ont revenu" d Hu"- d "e#%ar " %eut.:tre- = leur" ali#ent" #eurtrier" D Il" ont incri#in le r !i#e v ! tarien- alor" *ue leur %r ci%itation e"t "eule re"%on"a(le de leur c)ec9 Le r !i#e le %lu" " v3re e"t le r !i#e &ruitarien9 Il e"t %articuli3re#ent di&&icile de ";' accoutu#er et le" trou(le" *u;il "u"cite au d (ut "ont de" %lu" i#%ortant"9 Un # decin naturi"te- dont le no# nou" c)a%%e- le" "i!nale ain"i@ i#a!e
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Ei!9 L09 G Le #art're de l;o(3"e9 Surali#entation et " dentarit voil= deu$ !rand" &l au$ dont "ou&&rent (ien de" !en"9 Sou" l;in&luence d;un !ava!e inten"i&- le &oie ";)'%ertro%)ie d #e"ur #ent et donne au ventre l;a"%ect d;un tonneau (ien re(ondi6 le cor%" ";e#%?te lourde#ent9 Un v rita(le d "a"tre %at)olo!i*ue9 4uelle d c) ance D La #odi&ication #or%)olo!i*ue entraCne tout un cort3!e de trou(le" or!ani*ue" et %"'c)i*ue"@ d'"%n e- "o#nolence a%r3" le" re%a"i#%o""i(ilit de "e #ouvoir- d;acco#%lir un acte volontaire9 La &atale a%o%le$ie !uette ce" into$i*u " &loride" *ui #eurent tou7our" (ru"*ue#ent9 N Jeaucou% de %atient" %rouveront- lor" de leur %re#i3re e$% rience du r !i#e &ruitarien- l;i#%re""ion *ue leur tat- loin de ";a# liorer- e#%ire9 Mai" le" "'#%tK#e" d "a!r a(le"- *ui "i "ouvent "e #ani&e"tent au d (ut et e#%:c)ent tant de !en" #alade" de %er" v rer "ont en r alit le %r lude d;un )eureu$ c)an!e#ent9 Le cor%"- = cau"e de" ancienne" )a(itude" di t ti*ue" %ernicieu"e"- e"t enco#(r de #ati3re" #or(ide"6 le r !i#e ali#entaire naturel lui donne tou7our" une recrude"cence de vi!ueur- et alor" il c)erc)e = "e d (arra""er de tou" le" l #ent" "ura(ondant" et nui"i(le" accu#ul " %endant de" ann e" dan" tout le "'"t3#e9 L;activit croi""ante du "'"t3#e nerveu$- du tu(e di!e"ti& et de toute" le" autre" %artie" de l;or!ani"#e- %rovo*uera &r *ue##ent une la""itude te#%oraire- %)'"i*ue et #entale9 Mai" celui *ui %er" v rera dan" "on nouveau r !i#e- verra (ientKt ce" #alai"e" c der la %lace = un (ien.:tre- *ue 7a#ai" au%aravant il n;avait connu9 Point de victoire "an" lutte D O Nou" ne "aurion" donc tro% vou" #ettre en !arde contre le dan!er *ue %r "ente un c)an!e#ent (ru"*ue de r !i#e9 Ce *u;il &aut- c;e"t %roc der # t)odi*ue#ent- "an" %r ci%itation- avec une volont d cid e- cal#e- "outenue9 Pour arriver au (ut- vou" #ettreA *uel*ue" "e#aine"- %eut.:tre *uel*ue" #oi"9 Mai" ne "ereA.vou" %a" encoura! = %er" v rer- *uand c)a*ue 7our vou" a%%ortera un #ieu$.:tre et *ue "e %r ci"era au loin au #erveilleu$ )oriAon de "ant - de %ui""ance et de 7oie > Pui"*u;on a %u dire avec un "en" tr3" %r ci" de" r alit " *ue la %lu%art de no" concito'en" "ont de" N !av " O- tudion" le #o'en %rati*ue de nou" accoutu#er- "an" do##a!e- = un r !i#e %lu" "ain9 La #arc)e = "uivre nou" e"t indi*u e en ce" ter#e" %ar le Docteur Ga"ton Durville@ N Un !ro" #an!eur #an!e.t.il- %ar e$e#%le- = c)a*ue re%a"- deu$ %lat" de viande- ou un !ro" %lat de viande et un %lat tro% nourri""ant- re#%lacer le %lat de viande en tro%- ou le %lat tro% nourri""ant %ar une a""iett e de l !u#e" vert" 1la "alade crue en e"t le t'%e29 Di#inuer d;a(ord la *ualit nutritive du re%a" et lai""er intacte la *uantit 9 Le" l !u#e" vert"- %ar la cellulo"e *u;il" contiennent en !rande a(ondance con"tituent- #:#e "ou" un !ro" volu#e- une ration li#it e- car la cellulo"e e"t = %eine a("or( e9 L;a%% tit- de la "orte- e"t "ati"&ait6 le #alade ne "ou&&re %a"9 N 4uel*ue te#%" a%r3"- 7e li#ite la *uantit d;ali#ent"- et 7e co##ence %ar la ration de %ain 1le &ranHai" #an!e (eaucou% tro% de %ain6 l;e$c3" de "u("tance" a#'lac e" a("or( %eut &er#enter dan" l;inte"tin29 La *uantit de (oi""on au$ re%a" doit di#inuer en #:#e te#%" *ue la ration "olide9 Joire tro% en #an!eant- c;e"t laver le contenu "to#acal- c;e"t re&roidir la c)audi3re "to#acale- c;e"t diluer = l;e$c3" le" "uc" di!e"ti&"9 Pourtant
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l;into$i*u = "oi&9 Il a #:#e d;autant %lu" "oi& *u;il e"t into$i*u 6 c)eA lui- le (e"oin de li*uide e"t une d &en"e de l;or!ani"#e- un e&&ort de la nature %our diluer le" %oi"on"9 L;a""oi&& devra donc (oire = "a "oi&- #ai" il (oira au""i loin *ue %o""i(le de" re%a"9 En #an!eant- un verre et de#i de (oi""on doit "u&&ire9 Une #a"tication # t)odi*ue#ent "urveill e aidera %ui""a##ent = li#iter l;a%% tit9 O 19Art de vivre lon!te#%"29 La li#itation de la *uantit de" ali#ent" = in! rer une &oi" o(tenue- on &era un c)oi$ %ar#i le" ali#ent"- et on loi!nera le" %lu" to$i*ue"9 Vou" c)erc)ereA donc = (annir de votre ta(le le" ali#ent" *ui conviennent le #oin" = votre or!ani"#e et *ue nou" avon" d &endu"- %our leur %r & rer- dan" l;un de no" ta(leau$- le" ali#ent" N = "urveiller O- et ne con"erver &inale#ent *ue ceu$ *ui "ont %er#i" et *ui a""urent le %ar&ait &onctionne#ent de l;u"ine )u#aine9 Voil= de "a!e" con"eil" *ui %er#ettront- = la tr3" !rande #a7orit de no" l3ve"- de *uitter "eul"- "an" "urveillance # dicale et "an" crainte de trou(le"- ni de di&&icult " in"ur#onta(le"- un r !i#e #al co#%ri"9 Pa" de d &aillance" "urtout D Le (ut = atteindre e"t un "oleil tout radieu$ dont le" ra'on" clairent votre route- r c)au&&ent votre c<urr con&ortent votre ?#e D Coura!e- a#i D Le r !i#e *ue nou" con"eillon" e"t celui *ui convient le #ieu$ = l;)o##e9 L;e$% rience 7ournali3re le %rouve9 S;il nou" &allait c)erc)er d;autre" t #oi!na!e" *u;il nou" "erait &acile d;en r unir D Jornon".nou" = l;un d;entre eu$9 Nou" en trouvon" un- o) co#(ien lo*uent D dan" ce &ait *u;en recourant directe#ent = la nature- = une ali#entation "aine- = l;air %ur et au$ ra'on" (ien&ai"ant" du "oleil- on !u rit le" #aladie" le" %lu" !rave"6 voire #:#e la tu(erculo"e9 Ecouton" ce *ue dit = ce "u7et le Docteur 8ule" Grand@ N Ce *u;il &aut donner %our ali#ent" au$ tu(erculeu$- ce "ont de" &ruit"- de" c r ale"de" v ! tau$ c)oi"i" avec "oin- %ar#i ceu$ *ui ";ada%tent le #ieu$ = l; tat de leur" &onction" di!e"tive"6 du lait6 en un #ot un r !i#e ca%a(le de cal#er l;ardeur de la &i3vre au lieu de l;e$citer9 N L;ali#entation v ! tale- co#%o" e de c r ale"- de &ruit" et de l !u#e" )er(ac "- dit. il encore- e"t la "eule *ui convienne au$ tu(erculeu$9 Le" "uc" de" v ! tau$ ali#entaire"outre *u;il" "ont de %ui""ant" #icro(icide"- %euvent &ournir = l;or!ani"#e tou" le" l #ent" %)o"%)ati*ue" ou autre"- n ce""aire" = la r %aration et le" lui o&&rir- non %lu" e$trait" de cor%" en d co#%o"ition- #ai" dan" de" &or#e" oB ";e"t conden" e la radiation "olaire- )aute#ent vitali"ant et encore tout i#%r !n e de &orce" cac) e"9 N Lor"*ue la #aladie- e"t d 7= d clar e- l;ali#entation v ! tarienne e"t encore la "eule *ui convienne = toute" le" % riode"9 Elle rani#e l;a%% tit- "outient le" &orce" di!e"tive" d &aillante" et cela %ar une incitation dou e et toute %)'"iolo!i*ue- nulle#ent co#%ara(le = l;e$citation violente %rovo*u e %ar la viande et *ui- dan" un or!ani"#e d 7= au$ %ri"e" avec un tat de &i3vre %lu" ou #oin" continu- ne %eut *u;a!!raver le d "arroi %r e$i"tant et avancer l;)eure oB la d route de cet or!ani"#e "era co#%l3te9 O De "on cKt - le Docteur Carton #3ne- de%ui" %lu"ieur" ann e"- une active ca#%a!ne
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%our *ue- dan" le traite#ent de la tu(erculo"e- "oit "u("titu au r !i#e dit &orti&iant- = la "urali#entation #eurtri3re- un r !i#e "ain- "urtout v ! tal et &ruitarien9 Un r !i#e ali#entaire %ur e"t une de" cl " de la "ant 9 N 4uand 7e "outien"- dit le Docteur Paul Carton *ue la cau"e %rinci%ale de la tu(erculo"e r "ide dan" le" erreur" et le" e$c3" ali#entaire" et *ue %ar con" *uent l;ali#entation rationnelle- a(outi""ant %eu = %eu au v ! tari"#e- a%%araCt co##e "on "eul re#3de- 7;ai con"cience du )eurt violent *ue #e" id e" vont %rovo*uer9 8e "ai" = *uel" %r 7u! " inv t r "- = *uel" erre#ent" enracin "- elle" vont "e (uter- #ai" 7;ai &oi dan" la &orce et la v rit de" id e" *ue 7e d &end"9 O Ce" e&&ort" ne re"teront %a" vain" et nou" vo'on" c)a*ue 7our revenir de leur erreur de no#(reu$ # decin" *ui- il ' a *uel*ue" ann e" encore- !avaient = outrance leur" %auvre" tu(erculeu$9 Le" voici #aintenant acti&" %ro%a!andi"te" de la cure naturi"te D Et il !ro""it c)a*ue 7our- le no#(re de" #alade" !u ri" %ar un retour !raduel et lo!i*ue = la "aine nature D Une ali#entation " rieu"e#ent v ri&i e- #i"e au %oint e"t une n ce""it individuelleune n ce""it "ociale9 Nou" ne "aurion" tro% le r % ter @ c;e"t une %ro&onde erreur de croire *u;en "e !avant de viande- en "urc)ar!eant "on e"to#ac de "ti#ulant"- on o(tiendra un #eilleur rende#ent %)'"i*ue- un travail c r (ral %lu" inten"e9 Eaut.il vou" citer encore *uel*ue" &ait" %our ta'er no" dire" > En voici *uel*ue".un" et nou" %ourrion" en a7outer de" #illier"@ Pour le" %er&or#ance" %)'"i*ue"@ #arc)e- cour"e- natation- (ic'clette- etc999 le" at)l3te" v ! tarien" ont o(tenu le" #eilleur" r "ultat"9 Le lieutenant de vai""eau H (ert- cr ateur d;une # t)ode de culture %)'"i*ue- vit de l !u#e" et de &ruit"9 C;e"t un at)l3te co#%let9 Encore #an!e.t.il "e" l !u#e" cru"- a%r3" le" avoir &ait tre#%er toute une nuit dan" l;eau "al e9 Voici "e" #enu" de la 7ourn e9 Le #atin@ une oran!e- une %o##e- /,, !ra##e" de lait ou de cacao6 = #idi- V ou Q %o##e" de terre en ro(e de c)a#(re- Q = + a#ande"- autant de noi"ette"- / c)?tai!ne" crue"- V datte"- / &i!ue"- %ain noir et (eurre6 le "oir V c)?tai!ne" crue"- + a#ande"- + noi"ette"&ro#a!e- %ain et (eurre- de#i.a""iett e de riA au "ucre et au #iel9 Le tout lui revenait G en LTLM G = , &r9 MQ ou L &r9 %ar 7our9 Mal!r l;au!#entation du coFt de la vie- on vivrait encore ain"i = un %ri$ tr3" r duit- on vivrait "aine#ent- "e "entant le cor%" alerte- l;e"%rit di"%o"- en %o""e""ion de &orce" %)'"i*ue" et #orale" con"id ra(le"9 4uant au %oint de vue c r (ral- il n;' a *u;une ali#entation l !3re et "aine- d;oB "eront e$clu" le" e$citant"- *ui %ui""e vou" donner une &orce- continue de travail- un *uili(re #erveilleu$ *ui vou" &a""e "entir- = tou" le" in"tant"- la 7oie de vivre9 Le !rand Ne]ton- %endant *u;il d couvrait le" %rinci%e" du calcul in&init "i#al- vivait de %ain (i" et d;eau9 Notre e$% rience %er"onnelle- d 7= lon!ue- nou" %rouve c)a*ue 7our co#(ien nou" "o##e" dan" la (onne voie D La direction de vie *ue nou" "uivon" nou" %er#et de "entir c)a*ue 7our en nou" une "ta(ilit %lu" %ar&aite- de" &orce" tou7our" renouvel e"- une volont %lu" cal#e- %lu" d cid e- %lu" #aCtre""e d;elle.#:#e6 elle nou" a#3ne "an" ce""e = une co#%r )en"ion %lu" )aute et %lu" nette de no" devoir"9
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A#i lecteur- 7e vou" le crie (ien )aut- de toute" #e" &orce"- du %lu" %ro&ond de #oi. #:#e- avec l;ardeur ent)ou"ia"te de #a conviction- avec toute la "inc rit de #on c<uravec toute la c)aleur de #on ?#e9 8e veu$- 7e veu$ *u;au7ourd;)ui "oit un 7our *ui #ar*ue dan" votre vie9 Un 7our ( ni *ui d cidera de votre (on)eur9 Si vou" tieA %r3" de #oi co#(ien il #e "erait &acile de vou" d cider D Pourtant- (ien *u; loi!n - vou" li"eA ce" %a!e" *ue 7;ai co#%o" e" %our vou" avec toute #a &erveur9 A cette )eure- vou" :te" donc un %eu devant #oi.#:#e9 Ne "o##e".nou" %a" &ace = &ace co##e deu$ a#i" > C;e"t toute #a %en" e *ue vou" retrouveA dan" ce" li!ne"9 Mal!r la di"tance- #on %ouvoir n;e"t %a" #oin" r el9 D;invi"i(le" radiation" vont #ouvoir votre :tre- une "u!!e"tion %ui""ante va % n trer votre c<ur9 Allon"- c;e"t d cid D C;e"t %our vou".#:#e- c;e"t %our au!#enter le (on)eur de votre &a#ille- c;e"t %our vou" rendre %lu" utile au$ autre"- c;e"t %our le (ien.:tre de votre race D Vou" d cideA au7ourd;)ui de vivre une vie %lu" lo!i*ue%lu" "aine- %lu" )ar#onieu"e9 Peut.:tre la route "era lon!ue D Mai" *u;i#%ortent le" o("tacle" > Avec #on aide- vou" en "aureA trio#%)er9 D3" ce 7our votre li!ne de conduite6 e"t de vou" %er&ectionner9

R "u#
Voici le" v rit " e""entielle" *ue vou" ne deveA %a" ou(lier9 Une ali#entation- rationnelle#ent co#%ri"e vou" e"t n ce""aire %our o(tenir un %ar&ait *uili(re or!ani*ue- %"'c)i*ue et #oral9 La %lu%art de" #au$ %roviennent de deu$ erreur" *ue nou" co##etton" en nou" ali#entant@ Nou" #an!eon" tro%6 Nou" #an!eon" #al9 Lor"*ue vou" violeA ain"i dou(le#ent le" loi" de la nature- vou" encra""eA vo" #ac)ine"- vou" %ertur(eA vo" &onction"- vou" di#inueA votre contrKle "ur vou".#:#e9 Une "a!e direction ne doit %rovenir *ue de votre con"cience- de votre volont cal#e et r &l c)ie9 Point n;e"t (e"oin de "ti#ulant"9 RedouteA donc l;alcool9 M &ieA.vou" de la viande et du "ucre indu"triel9 Arr:teA.vou" = un r !i#e "ain et "ac)eA vou" ' con&or#er "tricte#ent9 Vou" &acilitereA le travail de votre di!e"tion en "uivant ce" "a!e" con"eil" @ Man!eA avec cal#e- avec (onne )u#eur- "an" %r ci%itation6 M?c)eA lon!ue#ent vo" ali#ent" et "i vo" dent" ne "ont %a" en %ar&ait tat- recoureA au""itKt au$ "oin" clair " d;un denti"te6 JuveA %eu@ un verre et de#i au d 7euner et au dCner- c;e"t une *uantit "u&&i"ante6 4ue votre (oi""on %r & r e "oit l;eau- l;eau %ure- li#%ide- "an" !oFt et "an" %ro%ri t c)i#i*ue "% ciale6 Ne li"eA 7a#ai" = ta(le6 Au""itKt a%r3" le re%a"- "i vou" vou" "enteA en %ar&ait tat- #arc)eA environ une de#i.
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)eure d;un %a" a""eA acti&- "an" ce%endant :tre %r ci%it 6 A'eA en )orreur tou" le" a% riti&" *ui tou" cou%ent l;a%% tit et e#%oi"onnent lente#ent votre or!ani"#e6 PreneA vo" re%a" tou7our" au$ #:#e )eure"6 A""ureA le %ar&ait &onctionne#ent de votre inte"tin6 Surtout- *ue votre retour = un r !i#e nor#al "oit %ro!re""i&9 Telle doit :tre votre di"ci%line ali#entaire9 O("erveA.la et.vou" vivreA )eureu$9

La Re"%iration
N L;)o##e e"t le r "ultat d;une "'nt)3"e #erveilleu"e- #ai" #erveilleu"e = condition *ue tout de#eure con"ta##ent (ien r !l - *ue tou" le" roua!e" &onctionnent (ien- *ue toute" le" %artie" con"tituante" re"tent (ien "olidaire" l;une de l;autre- *u;elle" "e %ortent "ecour" le ca" c) ant %our le (ien ! n ral de l;or!ani"#e tout entier9 O Docteur Marcel Viard9 La Grande Loi du R't)#e9

LA RESPIRATION
La &onction re"%iratoire9 G Elle nou" %er#et de %ui"er dan" l;at#o"%)3re de" ner!ie" #'"t rieu"e"9 G Le" %ou#on" en action6 le" deu$ te#%" de l;acte re"%iratoire@ in"%iration et e$%iration9 G La #aCtri"e %ul#onaire et le" cueil" = viter9 G L;union avec le" %rinci%e" "u% rieur"9 Le 'o!i = l;entraCne#ent9 La #ort volontaire du Ma!e9 L;)u#(le di"ci%le acco#%lit "on c'cle de douleur9 La #aCtri"e de la re"%iration d;a%r3" le" "a!e" )indou"9 G Le 'o!i enterr vivant9 Le traver" de l;en"ei!ne#ent )indou relati& = la re"%iration9 G Co##ent il &aut co#%rendre la %rati*ue re"%iratoire9 Un e$ercice "i#%le c)eA "oi- devant la !lace9 8ouer "on rKle9 G Notre # t)ode convient = tou"6 elle ne %r "ente aucune di&&icult 9 G Eaut.il- entre l;in"%iration et l;e$%iration- r "erver un te#%" d;arr:t9 Non9 Pour*uoi9 La Loi de" R't)#e"9 G La *ualit de l;air *ue nou" devon" re"%irer9 G Devon".nou" dor#ir la &en:tre ouverte > G Eloi!non" de notre c)a#(re &leur"- %lante" et ani#au$9 G R "u# 9 Notre a%%areil di!e"ti& &ait "u(ir au$ ali#ent" *ue nou" a("or(on" une " rie de tran"&or#ation" *ui ont %our (ut de tirer de" ali#ent" une %artie a""i#ila(le@ le c)'le9 C;e"t ce c)'le *ui- tran"&or# en "an!- va renouveler no" cellule"- u" e" %ar le &onctionne#ent continuel de notre u"ine9 Ce renouvelle#ent e"t a""ur %ar la circulation9 La &onction circulatoire a %our or!ane central un #u"cle creu$ tr3" %ui""ant- le c<urv rita(le %o#%e a"%irante et &oulante9 C;e"t le c<ur *ui- en "e contractant- envoie %ar le"
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art3re" le "an! dan" tout l;or!ani"#e9 Lor"*u;il *uitte le c<ur- le "an! e"t d;un (eau rou!e vi&6 il e"t c)ar! d;o$'!3ne9 Mai"- arriv au%r3" de" cellule" *ui ont travaill - un c)an!e !aAeu$ ";o%3re6 le "an! c3de "on o$'!3ne %our %rendre de l;acide car(oni*ue et- de rou!e *u;il tait- devient (leu9 Le "an! (leu- %ar le" veine"- re#onte au c<ur- *ui en "e contractant l;envoie dan" le" %ou#on"9 L=- nouvel c)an!e !aAeu$@ le "an! u"a! - (leut li(3re "on acide car(oni*ue et- dan" l;air *ue nou" re"%iron"- re%rend de l;o$'!3ne *ui lui redonne "a couleur rou!e vi&9 Ain"i- a%r3" avoir retrouv dan" le" %ou#on" toute "a &orce- il rentre au c<ur *ui l;enverra = nouveau dan" le" di&& rente" %artie" de l;or!ani"#e9 Ce" deu$ &onction"- circulation et re"%iration- "ont donc inti#e#ent li e"9 La re"%iration- en a%%ortant au "an! l;o$'!3ne de l;air- e"t l;un de" %rinci%au$ #o'en" *ue nou" %o"" dion" %our accu#uler en nou" l; ner!ie vitale6 elle nou" %er#et de %ui"er directe#ent dan" l;at#o"%)3re ce #a!n ti"#e- univer"elle#ent r %andu- *ui e"t la "ource de toute vie9 i#a!e Ei!9 LV9 G Le" or!ane" de la %oitrine9 Le" cKte" ont t "ectionn e" a&in de #ontrer la %o"ition *u;occu%ent le c<ur et le" %ou#on" dan" la %oitrine9 Au centre 1a2- le c<ur9 De c)a*ue cKt - le" #a""e" %ul#onaire"9 Le dia%)ra!#e 1!2- !rand #u"cle en &or#e de cuvette renver" e- li#ite- = leur %artie in& rieure- le" %ou#on" et le c<ur et le" " %are enti3re#ent du ventre9 1Dan" la %r "ente &i!ure le c<ur a t d !a! et ra#en = la %artie ant rieure- #ai" nor#ale#ent cet or!ane e"t "itu dan" la %oitrine recouvert %ar le" lo(e" %ul#onaire" ant rieur"29 Le" %) no#3ne" lectro.(iolo!i*ue"- *ui "e %rodui"ent dan" l;int rieur de no" %ou#on"- ont une i#%ortance %ri#ordiale9 Il ne &aut donc %a" "; tonner du rKle *ui leur e"t donn dan" toute" le" # t)ode" *ui tendent = au!#enter l; ner!ie )u#aine9 Tou" le" %"'c)i"te" voient dan" une re"%iration lar!e- %ro&onde- # t)odi*ue- un #o'en de nou" a%%orter "an" ce""e une %lu" !rande vi!ueur- une %lu" %ui""ante activit nerveu"e9 Ain"i- M9 Al(ert Caillet- nou" dit@ N La re"%iration doit :tre l;o(7et d;une con"tante "ollicitude G non %a" d;une "ollicitude #aladive et ti#or e G #ai" (ien au contraire- il &aut en &aire un "u7et de %er% tuel int r:t 7o'eu$- co##e tant la "ource de la "ant et de la vie inten"e *ue nou" voulon" &er#e#ent i#%lanter en nou"9 O 1 Al(ert Caillet9 G La Science de la vie- Pari"- LTL0- %9 LV,9 29 i#a!e Ei!9 LQ- L+ et LM9 G A"%ect %)'"i*ue d;un :tre cac)ecti*ue 1= !auc)e et au centre2 co#%ar = un t'%e )u#ain nor#ale#ent d velo%% 1= droite29 Ce *ui &ra%%e- dan" la dou(le "il)ouette de !auc)e 1le #:#e %er"onna!e )a(ill et nu2c;e"t l;a("ence de d velo%%e#ent t)oraci*ue *ui donne au cor%" une attitude cour( e vicieu"e9 Au contraire- l;:tre *ui "ait re"%irer e"t (ien ca#% 6 "a %oitrine e"t lar!e#ent d velo%% e- "e" #u"cle" %ui""ant"- tou" indice" d;une ro(u"te""e %)'"i*ue9
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Mon %3re- Hector Durville- in"i"te dan" "on Ma!n ti"#e %er"onnel "ur l;i#%ortance de" ner!ie" *ue nou" %ouvon" %ui"er dan" le #a!n ti"#e univer"el9 N L;air at#o"%) ri*ue- dit.il- c)ar! du #a!n ti"#e de la lu#i3re "olaire- "atur d; lectricit et de ce #a!n ti"#e *ui entraCne con"ta##ent l;ai!uille ai#ant e dan" la direction du Sud au Nord- re#%li de !aA- de &orce" %)'"i*ue" et %"'c)i*ue" *ui c)a%%ent = notre anal'"ee"t certaine#ent le r "ervoir le %lu" va"te et le #ieu$ re#%li *ue nou" a'on" = notre di"%o"ition %our ' %ui"er li(re#ent certaine" ner!ie" *ui nou" "ont n ce""aire"9 O 1Hector Durville9 G Ma!n ti"#e %er"onnel ou %"'c)i*ue- +e dit-- Pari"- LT/L- %9 LT+9 29 Et le Docteur Ga"ton Durville d;a&&ir#er dan" "on Art de devenir ner!i*ue@ N Par la re"%iration- l;)o##e %eut devenir #aCtre de "e" c)an!e" (iolo!i*ue"@ %ar elle il a la cl de" ner!ie" &or#ida(le" *ui nai""ent- a!i""ent et r a!i""ent en lui9 O Vou" deveA donc veiller attentive#ent "ur votre &onction re"%iratoire9 Vo" e&&ort" tendront = au!#enter votre ca%acit t)oraci*ue ain"i *ue votre %ui""ance de re"%iration9 Plu" vo" #u"cle" in"%irateur" "eront %ui""ant" et %lu" !rand "era votre 7eu re"%iratoire9 Plu" l;air *ue vou" re"%irereA "era %ur et %lu" vou" ac*uerreA cette #aCtri"e %er"onnellece %ouvoir "ouverain- cette 7oie de vivre *ue vou" "ou)aiteA D La re"%iration nou" %er#et- non "eule#ent de %ui"er dan" notre a#(iance ce" ner!ie" #'"t rieu"e" *ui nou" entourent- #ai" elle e"t %our notre cor%" d;une tr3" !rande utilit 9 Elle active no" &onction"- "ti#ule notre di!e"tion- r !ulari"e le travail de notre c<ur9 Re"%ireA %ro&ond #ent et vou" #odi&iereA de &aHon )eureu"e la %artie "u% rieure de votre cor%" ain"i *ue votre "tature ! n rale@ vo" #u"cle" "e d velo%%eront- votre %oitrine "; lar!ira- vo" %aule"- re7et e" en arri3re- ne to#(eront %lu"- elle" ne co#%ri#eront %lu" votre %oitrine- votre colonne vert (rale "e redre""era9 Vou" aureA %lu" de #aintiend;ai"ance- de "ant - de %ui""ance9 Le" %ou#on" "ont en&er# " dan" la ca!e t)oraci*ue9 Cette ca!e e"t li#it e elle.#:#e = la %artie in& rieure %ar un lar!e #u"cle *u;on a%%elle le dia%)ra!#e9 Ce dia%)ra!#e*ui " %are enti3re#ent la %oitrine du ventre- a&&ecte- au re%o"- la &or#e d;une cuvette retourn e- dont la %artie (o#( e rentrerait "ou" le" cKte"9 Etudion" ce" or!ane" en action9 La re"%iration co#%rend deu$ te#%"@ l;un %endant le*uel l;air entre dan" no" %ou#on"@ c;e"t l;in"%iration6 l;autre %endant le*uel l;air "ort de no" %ou#on"@ c;e"t l;e$%iration9 L;in"%iration e"t due = la contraction de certain" #u"cle"- l;e$%iration = leur d tente9 Suivon" de %lu" %r3" ce 7eu #u"culaire9 Pendant l;in"%iration- le" #u"cle" entrent en contraction@ le dia%)ra!#e ";a%latit et ";a(ai""e- tandi" *ue le" cKte" "ont "oulev e" "ur le" cKt "9 La ca!e t)oraci*ue au!#ente donc de volu#e@ d;une %art- le dia%)ra!#e- en ";a(ai""ant- a!randit la %oitrine de )aut en (a" et c)a""e le ventre en avant6 d;autre %artle" #u"cle" *ui ";in"3rent "ur le" cKte" 1#u"cle" "urco"tau$ et interco"tau$ e$terne"2 a!randi""ent la ca!e t)oraci*ue circulaire#ent9 A cette contraction G *ui con"titue le %re#ier te#%" de l;acte re"%iratoire- G "ucc3de
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une d tente de tou" le" #u"cle" in"%irateur"9 C;e"t le "econd te#%" du travail t)oraci*ue9 Le dia%)ra!#e re%rend alor" "a %o"ition %re#i3re- il ";incurve dan" la %oitrine et le ventre n; tant %lu" co#%ri# revient "ur lui.#:#e@ de leur cKt - le" cKte" ne "u(i""ant %lu" de traction re%rennent leur %o"ition de d %art9 Ce "econd te#%" de l;acte re"%iratoire "e &ait "an" e&&ort- %ar "i#%le d tente de" #u"cle" *ui ont &ourni un travail au %re#ier te#%"9 Ce%endant- il n;e"t %a" vrai de dire *ue nou" "o##e" tou7our" %a""i& en re7etant l;air de no" %ou#on"9 Dan" certain" ca"- le" "cal3ne"- le "terno.cl ido.#a"toIdien- le %etit %ectoral- etc999 entrent en 7eu6 l;air e"t alor" e$%ul" viole##ent %ar un en"e#(le de contraction" #u"culaire"9 Dan" ce ca"l;e$%iration n;e"t %lu" toute %a""ive9 Mai" un tel travail re"%iratoire e"t e$ce%tionnel9 Vou" conceveA *uelle i#%ortance %r "ente %our votre or!ani"#e un travail a#%le et r't)# 9 4ue votre ca!e t)oraci*ue ";ouvre lar!e#ent et au""itKt une a(ondante %rovi"ion d;air entrera dan" vo" %ou#on"9 Avec une a ration #ieu$ co#%ri"e- c;e"t- dan" tou" vo" alv ole" %ul#onaire"- de" c)an!e" (eaucou% %lu" acti&" *ui "eront %our votre or!ani"#e la "ource de &orce" vive"9 Vou" deveA donc c)erc)er = r !ulari"er et = au!#enter votre r't)#e re"%iratoire9 Mai" nou" vou" #etton" en !arde- d3" #aintenant- contre de" e$c3" %o""i(le"9 S;entraCner %our acco#%lir de" tour" de &orce avec vo" %ou#on"- c;e"t aller contre le" loi" de la nature9 Vo" or!ane" "ont &ait" %our un travail d ter#in *ue vou" ne deveA d %a""er "ou" %eine de le" d t riorer9 De #:#e *u;il e"t anti.%)'"iolo!i*ue de "urc)ar!er votre tu(e di!e"ti&de #:#e vou" ne deveA %a" "ou#ettre vo" %ou#on" = une %re""ion e$ce""ive9 Or(eaucou% "e lai""ent tro#%er %ar certaine" # t)ode" de culture %"'c)i*ue *ui de#andent = la re"%iration (eaucou% %lu" *u;elle ne %eut donner9 Dan" le Uo!a- en %articulier- la re"%iration occu%e une %lace con"id ra(le et le" ade%te" de" doctrine" de l;Inde l;ont "% ciale#ent tudi e9 Le Uo!a G litt rale#ent le lien G e"t une # t)ode d;entraCne#ent %)'"i*ue et %"'c)i*ue9 D;a%r3" la donn " ! n rale de la # t)ode- il e$i"te un %rinci%e vital univer"el a%%el Pr?na G l;AXa"a de" occulti"te" G et *ui "e#(le corre"%ondre = l; t)er de" %)'"icien"9 Pr?na e"t le %rinci%e de l; ner!ie #ani&e"t e dan" tou" le" :tre" vivant"9 Ce %rinci%e nou" le trouvon" dan" tout ce *ui vit- de%ui" le cri"tal G *ue le" ade%te" con"id3rent co##e un or!ani"#e "u"ce%ti(le de certaine" action" %er"onnelle"- et %articuli3re#ent d;un c)oi$ volontaire dan" l;a!ence#ent r't)#i*ue de" #ol cule" dont il ";accroCt %ar 7u$ta%o"ition- G 7u"*u;au$ cor%" le" #ieu$ or!ani" "9 C;e"t cette &orce- ce Pr?na- *ue le 'o!i veut &i$er dan" "on or!ani"#e- au #o'en d;e$ercice" re"%iratoire" *ui %r "entent dan" certain" ca" une e$tr:#e di&&icult 9 L;entraCne#ent- tel *ue le" )indou" l;en"ei!nent- a %our (ut d;au!#enter de %lu" en %lu" le" deu$ te#%" de l;acte re"%iratoire9 Il" &ont #:#e- entre l;in"%iration et l;e$%irationun arr:t de %lu" en %lu" lon!9 On doit arriver- &inale#ent- = "u"%endre la re"%iration le %lu" co#%l3te#ent *u;il e"t %o""i(le- et #:#e re"ter de" )eure"- de" 7our"- de" "e#aine" "an" re"%irer D Le d (ut de l;entraCne#ent- tel *ue nou" le ra%%orte M9 IHvarac)ar'a Jra)#ac)aridan" "on Trait de Ro'al Uo!a e"t &acile = r ali"er9 Au co##ence#ent- c)a*ue e$ercice de re"%iration %ro&onde ne doit %a" durer %lu" de *uel*ue" #inute"9 L;e$% ri#entateur "e
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%lace- "oit dan" la %o"ition a""i"e- "oit dan" la %o"ition couc) e9 L;a"%iration- co##e l;e$%iration- "e &ont lente#ent- d;une &aHon r't)#i*ue6 l;a"%iration a("or(e la %lu" !rande *uantit d;air %o""i(le6 l;e$%iration re7ette toute la *uantit d;air a("or( e9 Entre le" deu$ te#%" et avant de re%rendre une nouvelle a"%iration- une % riode d;arr:t9 Pendant le" %re#ier" e$ercice"- la dur e de" *uatre % riode"@ a"%iration- arr:t- e$%iration- arr:t- ne devra %a" :tre e$a! r e9 On le voit- ce" con"eil" "ont relative#ent %rudent" encore *ue nou" ne vo'ion" aucune utilit = vouloir = tout %ri$ %ertur(er un r't)#e *ui doit nor#ale#ent ";e&&ectuer en deu$ te#%"9 8u"*u;ici- l;entraCne#ent ne %r "enterait !u3re d;inconv nient " rieu$9 Mai" voici *ue le" di&&icult " a%%arai""ent9 Soucieu$ de r ali"er un %) no#3ne #'"ti*ue G l;union co#%l3te avec le" %rinci%e" "u% rieur"- G le 'o!i veut &aire %lu" et #ieu$9 Dan" "on d "ir d;a"cen"ion- dan" "on lan %a""ionn ver" le Cr ateur- il con"id3re *ue "on cor%" e"t une entrave et tou" "e" e&&ort" tendent = di#inuer le %oid" de" c)aCne" *ui retiennent "on ?#e = la %e"ante et ind "ira(le #ati3re9 S; vader de la %ri"on cor%orelle- telle e"t "a %rinci%ale %r occu%ation9 Mourir "ur ce %lan %our renaCtre dan" la divine lu#i3re D Mai"- "eul- le Sa!e connaCt le" "ecret" de l;eut)ana"ie #a!i*ue9 Mourir douce#ent- "an" "ou&&rance aucune- = l;)eure *u;il a c)oi"ie volontaire#ent- &ranc)ir en %leine con"cience la Porte de l;oue"t du Te#%le Eternel et vo!uer ver" l;ind &ecti(le a#our n;e"t accord *u;au Ma!e9 Ain"i le veut le Livre "acr 9 L;)u#(le di"ci%le doit acco#%lir "on c'cle de douleur9 S;il ne lui e"t %er#i" de *uitter encore "a %ri"on cor%orelle oB il doit e$%ier "e" &aute"- il ";e&&orce d 7=- %ar de" 7eFne"de" #orti&ication"- de" %rivation"- de r duire "on cor%"9 Un a"c ti"#e %ou"" = "on de!r le %lu" e$tr:#e aura rai"on de" !rand" r't)#e" %)'"iolo!i*ue"6 "eul" *uel*ue" rare" ali#ent"- un %eu d;eau- du "oleil entretiendront une %etite tincelle dan" ce cor%" "*ueletti*ue au.de""u" du*uel %lane d 7= l;?#e de l;ade%te9 C;e"t tout au #oin" dan" cette conviction *ue- "ilencieu"e#ent- le 'o!i acco#%lit "on rite9 Il c)erc)e = &i$er de" &orce" "%irituelle" *ui illu#ineront "on e"%rit d;une %ure lu#i3re- #ai" il "; carte volontaire#ent de" &orce" in& rieure"9 Et %our n;:tre %a" le 7ouet de ce" derni3re"- il r duit au #ini#u# "a re"%iration %our- &inale#ent- la "u"%endre enti3re#ent durant un te#%" %r vu9 Un acte volontaire d ter#ine cet arr:t du r't)#e %ul#onaire9 Il ";acco#%lit au #o'en d;une auto"u!!e"tion %ui""ante *ui- utili"ant = la &oi" la &orce de la %en" e et celle de l; #otion- %rovo*ue l;in)i(ition d "ir e9 N 8;ai con"cience de #aCtri"er %ar&aite#ent #e" "ou&&le" vitau$ et de #;a""i#iler au$ r't)#e" de l;Invi"i(le Vie9 Ma Volont - %leine#ent #aCtre""e de tout #on :tre- diri!e #a re"%iration9 8;ai le %ouvoir de la "u"%endre = volont 9 Ma re"%iration ";arr:te6 elle e"t "u"%endue %leine#ent- "an" dan!er %our #on or!ani"#e9 O 1 IHvarac)ar'a Jra)#ac)ari9 G Trait de Ro'al Uo!a- /e dit9- Pari"- "9 d- %9 LLR929 Durant ce" entraCne#ent"- l;e$% ri#entateur doit :tre = 7eun et avoir ac*ui" le %ouvoir de %rolon!er lon!te#%" cet tat9 Le 'o!i vi"e en"uite = o(tenir la #aCtri"e de la circulation9 Mentale#ent- il e$alte "a volont en "e r % tant la %)ra"e "uivante @ N 8;ai con"cience et volont de #aCtri"er %leine#ent toute" #e" &onction" vitale"71

d;arr:ter tou" le" #ouve#ent" de #on c<ur- %our &lotter dan" le" !rand" courant" de la #er a"trale t) ri*ue9 O 19id9- %9 LLT29 L;entraCne#ent e"t %ro!re""i&9 Au d (ut- la "u"%en"ion de l;acte circulatoire e"t de *uel*ue" #inute"6 cet arr:t o(tenu- le 'o!i- %ar une &or#ule identi*ue- dan" "e" !rande" li!ne"- au$ deu$ %r c dente"- tente alor" de "u"%endre "on r't)#e cardia*ue %endant un te#%" (eaucou% %lu" %rolon! *ui %eut varier de *uel*ue" )eure" = %lu"ieur" #oi"9 En&in- l;e$% ri#entateur "e #et dan" un tat catale%toIde9 Pour au!#enter l;e&&icacit de ce" auto "u!!e"tion"- l;ade%te %rend une %o"ition "% ciale ou a"ana6 il o("erve le" )eure" &avora(le" et le" 7our" %ro%ice"9 Il re"%ire = tel #o#ent avec la narine droite- = tel autre avec la narine !auc)e- en o("ervant un r't)#e %r ta(li9 Il doit #:#e ";e&&orcer de &er#er = volont la narine *ui ne doit %a" re"%irernon avec le doi!t- #ai" dan" l;i##o(ilit co#%l3te du cor%"- %ar la #aCtri"e de" #u"cle" et de" ner&" &aciau$ D D D San" vouloir in"i"ter outre #e"ure "ur le" # t)ode" )indoue" d;entraCne#ent re"%iratoire- *ue le lecteur nou" %er#ette de lui donner encore *uel*ue" d tail" "ur un e$ercice 1le %r?na'?#a2 *ui vi"e = &aire ce""er co#%l3te#ent le travail %ul#onaire9 Cette %rati*ue %er#et au 'o!i- a%r3" une a"c3"e lon!ue et % ni(le- de "e %lon!er- de "oi.#:#edan" un tat l t)ar!i*ue- et "i %areil = la #ort *ue l;ade%te %eut :tre enterr vivant et "u%%orter une in)u#ation de %lu"ieur" #oi"9 Voici co##ent on %roc3de *uand le 'o!i e"t devenu #aCtre de "on "ou&&le@ on &ait "ou" la lan!ue du %atient une %etite inci"ion *ue l;on lar!it un %eu c)a*ue "e#aine9 Cette intervention a %our r "ultat de %er#ettre au 'o!i de retourner co#%l3te#ent "a lan!ue- de telle "orte *u;elle o("true )er# ti*ue#ent l;arri3re.!or!e9 Avant l; %reuve co#%l3te- l;ade%te doit a""ainir "on cor%" = l;aide de #a""a!e"- d;a(lution"- d;un r !i#e "% cial 1v ! tarien "ou" un volu#e tr3" r duit2 et %uri&ier "on ?#e %ar de" %ri3re"9 Le 7our de l;e$% rience arriv - il "e nettoie l;e"to#ac- "; tend "ur une toile- %ui"- "e recueillant- ";auto )'%noti"e en re!ardant le (out de "on neA9 En&in- il retourne "a lan!ue %our e#%:c)er l;air de % n trer dan" le" %ou#on" et to#(e en l t)ar!ie9 On lui (ouc)e alor" tou" le" ori&ice" du cor%" avec de la cire vier!e et l;on en&er#e ce cadavre vivant dan" un cercueil *ui e"t d %o" dan" un caveau dont la %ierre e"t couverte de terre9 On ' "3#e du !aAon %our (ien ";a""urer *ue le cor%" ne "era %a" e$)u# entre te#%"9 A%r3" le te#%" &i$ 1+, 7our" et %ar&oi" %lu"2 le cercueil e"t retir du caveau et le 'o!i e"t ra#en = la vie9 Co##e (ien on %en"e- cette o% ration e$i!e de" %r caution" toute" %articuli3re"9 Le" ori&ice" *ui avaient t (ouc) " "ont li( r "6 on re#et la lan!ue dan" "a %o"ition nor#ale- et de" "oin" #a!n ti*ue" et %"'c)i*ue" a%%ro%ri " ra#3nent %ro!re""ive#ent le 7eu vital dan" toute" le" &onction" or!ani*ue" et #entale"9 Ce retour = la vie ";e&&ectue avec le" %r caution" *ue l;on devine9 C;e"t in"en"i(le#ent *ue le 'o!i rentre en %o""e""ion de "on "ou&&le9 4uel*ue" )eure" "ont n ce""aire" %our *u;il ouvre le" 'eu$ et renai""e = "a condition %re#i3re9 De" vo'a!eur" di!ne" de &oi ont a""i"t = cette e$% rience et en ont cont toute" le" % ri% tie"9 A%r3" tout- r duire la vie )u#aine = *uel*ue" %ul"ation" i#%erce%ti(le" n;e"t %eut.:tre %a" i#%o""i(le9 La #ar#otte et certain" our" dor#ent le" lon!" #oi" d;)iver et ne vivent *ue "ur le" r "erve" !rai""eu"e" accu#ul e" dan" leur" ti""u" %endant l; t 9 L;)o##e
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"erait.il- "ur ce %oint- in& rieur au$ ani#au$ > Gr?ce = une di"ci%line de la volont et = une a"c3"e a%%ro%ri e- le 'o!i a r duit con"id ra(le#ent toute "on activit or!ani*ue9 N;acco#%li""ant aucun e&&ort #u"culaire- n;a("or(ant c)a*ue 7our *ue *uel*ue" !ra##e" de nourriture- 7eFnant #:#e durant de lon!ue" % riode"- le "a!e )indou "e r duit = l; tat "*ueletti*ue9 Il n;e"t %lu" *ue l;o#(re de lui.#:#e9 D3" lor"- il "e#(le (ien *u;il ait %eu de c)o"e = &aire %our teindre la &la##e vitale *ui (rFle en lui9 La &ai(le &la##e di"%arue- *uel*ue" calorie" re"teront- &ai(le" (rai"e" "ou" la cendre- %our ra%%eler la vieau #o#ent d "i!n 9 Cet e$ercice e"t tr3" curieu$- #ai" *uel r "ultat %rati*ue en %eut.on attendre %our l;individu ou %our la collectivit > Aucun9 Il n;e"t nulle#ent (e"oin d;in"i"ter %lu" lon!ue#ent "ur le dan!er de ce" # t)ode"9 Il "aute au$ 'eu$ de" #oin" %r venu"9 Le traver" de l;en"ei!ne#ent )indou relative#ent = la re"%iration- c;e"t *u;il con"eille d;a"%irer &orte#ent et lon!ue#ent- le %lu" lon!te#%" %o""i(le- de con"erver le" %ou#on" %lein" un la%" de te#%" *ui %eut aller de *uel*ue" "econde" = %lu"ieur" #inute"- et d;e$%ul"er en"uite- tr3" lente#ent- l5air in"%ir 9 Cette # t)ode e"t e$tr:#e#ent dan!ereu"e car- dilatant outre #e"ure le" alv ole" %ul#onaire"- elle contraint le" %ou#on" = contenir un volu#e d;air au$*uel" il" ne "ont %a" %r %ar "9 Elle leur i#%o"e une di"ten"ion e$ce""ive- d;en a&&lu$ "an!uin- con!e"tion du %arenc)'#e %ul#onaire *ui "e traduit %ar une "en"ation de c)aleur = l;int rieur de la ca!e t)oraci*ue9 De" trou(le" circulatoire" %euvent ";en"uivre@ la t:te devient lourde- de" tourdi""e#ent" et #:#e une "'nco%e 1arr:t de" #ouve#ent" du c<ur2 "ont "ouvent la con" *uence de cette ten"ion *ue nou" i#%o"on" = no" or!ane" %ul#onaire"9 En outre- &ait %lu" !rave- ce" e$ercice" de &orce- "ouvent de &oi" r % t "- a&&ai(li""ent le" or!ane" et le" %r di"%o"ent = la tu(erculo"e9 On voit %ar cette tude de" %rati*ue" )indoue" *u;elle" "ont = viter car- en "uivant n;i#%orte *uelle cole- nou" devon" tou7our" carter celle" *ui nou" cau"ent une !:ne re"%iratoire- "i &ai(le "oit.elle9 L;accoutu#ance = l;e&&ort re"%iratoire acc l3re le (atte#ent cardia*ue9 Le c<ur (at = "e ro#%re- a#enant de" e&&et" !:nant" ou douloureu$ *ui %euvent aller du "i#%le (ourdonne#ent d5oreille" = de" %al%itation" " rieu"e"- %ui" = la "'nco%e *ui %eut devenir e$ce""ive#ent dan!ereu"e9 La di"ten"ion de" %ou#on" con!e"tionne tout le "'"t3#e circulatoire et donne le" "'#%tK#e" l !iti#e#ent in*ui tant" d;un d (ut d;a"%)'$ie@ %?leur du vi"a!e- d'"%n e- r?le" et tou" le" trou(le" *ui- r it r "- %euvent a#ener un d noue#ent &atal9 Mai"- "i nou" devon" li#iner toute # t)ode nou" con"eillant de" e$a! ration" de cet ordre- il n;e"t- %ar contre- aucun %oint de notre en"ei!ne#ent %"'c)i*ue "ur le*uel nou" devon" in"i"ter %lu" %articuli3re#ent *ue "ur la re"%iration9 La re"%iration (ien co#%ri"e a d;in&inie" r %ercu""ion" au""i (ien "ur le %)'"i*ue *ue "ur le #oral et nou" devon" nou" e&&orcer *ue cette re"%iration "oit au""i %ar&aite *ue %o""i(le9 Le %oint e""entiel- "urtout au %oint de vue %)'"i*ue- e"t de &aire re"%irer int !rale#ent tout le %ou#on- de #ani3re = ce *ue l;air %ur % n3tre %artout %our (rFler le" d c)et" et raviver le "an!9 Il &aut *ue tou" le" !lo(ule" "an!uin" "oient (ai!n " d;air a#(iant- au""i
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(ien = la (a"e *u;au "o##et de" %ou#on"9 Il e"t n ce""aire %ourtant de veiller- co##e nou" le di"on" %lu" )aut- = ce *ue cet e$ercice "alutaire ne devienne %a" #al&ai"ant %ar une &ati!ue e$ce""ive9 Nou" devon" &aire re"%irer le" %ou#on"- #ai" nou" devon" (orner leur entraCne#ent = la li#ite de leur" &orce"9 Ce" &orce"- d;ailleur"- "e d velo%%ent )ar#onieu"e#ent au &ur et = #e"ure *ue l;entraCne#ent "e %our"uit9 Il &aut donc co##encer %ar de" e$ercice" l !er" et &acile"6 d3" *ue l;a# lioration "e %roduira- le" voie" re"%iratoire" de#anderont d;elle".#:#e" de" travau$ %lu" a#%le"- %lu" &orti&iant"9 Un %oint "ur le*uel nou" devon" in"i"ter- car il di&& rencie enti3re#ent no" # t)ode" de l;entraCne#ent )indou- c;e"t *ue le r't)#e re"%iratoire doit "e &i$er "ur deu$ te#%"@ in"%iration ou a("or%tion de l5air dan" le" %ou#on"6 e$%iration ou re7et de cet air9 Mai"- = aucun #o#ent- nou" ne devon" !arder le" %ou#on" i##o(ile" et %lein" d;air9 Ce te#%" d;arr:t e$i!e de" %ou#on" une &ati!ue a("olu#ent in7u"ti&i e9 Le r't)#e %)'"iolo!i*ue de la re"%iration- tant c)eA l;)o##e *ue c)eA l;ani#al- ne #ar*ue 7a#ai" ce te#%" d;arr:t9 Il n;' a aucune rai"on %our *ue nou" #odi&ion" ce *ui a t ta(li %ar le" loi" naturelle"9 Il e"t donc n ce""aire- %our acco#%lir au #ieu$ l;acte re"%iratoire- d;in"%irer douce#ent- !raduelle#ent- "an" e&&ort ni (ru"*uerie- en allant 7u"*u;au #a$i#u#9 A ce #o#ent- le dia%)ra!#e e"t au""i a(ai"" *ue %o""i(le- %ortant = leur %lu" va"te a#%litude le" di#en"ion" de la ca!e t)oraci*ue9 Ce %oint o(tenu- il n;' a %lu" *u;= lai""er le" %ou#on" "e d !on&ler nor#ale#ent- la %oitrine re%rendre d;elle.#:#e "e" di#en"ion" coutu#i3re"9 Il n;' a 7a#ai" de rai"on %our di"tendre le" %ou#on" au.del= de ce *u;il" %euvent donner9 La re"%iration e"t un e$ercice utile- l;acco#%li""e#ent r't)#i*ue d;une &onction naturelle6 ce n;e"t 7a#ai" un tour de &orce9 Voici un e$ercice d;entraCne#ent *ue nou" con"eillon" = no" l3ve"9 Il e"t "i#%le&acile- = la %ort e de tou"@ PlaceA.vou" dan" votre c)a#(re- le tor"e nu- &ace = la &en:tre ouverte- ou #ieu$ encore devant une !lace9 PreneA la %o"ition *ui vou" e"t indi*u e %ar la &i!ure LR- #ai"avant de co##encer- a""ureA.vou" *u;aucune ceinture ne vou" !:ne dan" l;acco#%li""e#ent de cet e$ercice6 le v:te#ent doit :tre "outenu au$ )anc)e" %ar la &or#e naturelle du cor%"9 Cette %r caution %ri"e- %laceA.vou" (ien droit- le" (ra" to#(ant naturelle#ent le lon! du cor%"- le" talon" 7oint"- le" %aule" e&&ac e" et #:#e *uel*ue %eu re7et e" en arri3rela %oitrine (ien d velo%% e9 Pro&iteA de ce #o#ent %our &i$er dan" le #iroir votre re!ard *ui doit vou" aider = #aintenir dan" votre %en" e une )eureu"e auto "u!!e"tion9 Vo" trait" doivent re&l ter non la violence- la col3re ou le d "ir de de"%oti"#e- #ai" la Con&iance en vou"- la #aCtri"e de vo" i#%ul"ivit "- l;a""urance *ue donne une con"cience cal#e- "oucieu"e de "e" devoir" au""i (ien *ue de "e" droit"9 4ue vo" re!ard" "e &i$ent "ur l;i#a!e dan" la !lace9 Re!ardeA.vou" = la racine du neA- co##e vou" re!arderieA un interlocuteur *ue vou" voudrieA a#ener = %arta!er vo" %en" e"9 Re!ardeA d;un <il cal#e- r "olu- &i$e #ai" non )a!ard- (ien droit et %lein de &ranc)i"e9 DonneA = vo" trait" l;a"%ect de" *ualit " *ue vou" e"ti#eA vou" #an*uer et "urtout ce cal#e "an" le*uel on ne &ait rien d;utile9
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i#a!e Ei!9 LR9 G E$ercice re"%iratoire devant la !lace- %o"ition de d %art @ Au !arde.=.vou"- cor%" (ien droit- talon" 7oint"- (ra" to#(ant le lon! du cor%"- t:te relev e- re!ard &i$ant dan" la !lace- = la racine du neA- votre %ro%re i#a!e9 4uand vou" aveA o(tenu cette i#a!e de ce *ue vou" voudrieA :tre- ren&orceA cette vi"ion %ar votre auto "u!!e"tion9 Pen"eA = la %er"onne dont le" *ualit " vou" %arai""ent le" %lu" utile" = %o"" der9 ViveA ce %er"onna!e9 Re%r "enteA.vou" "on e$t rieur- #ai" au""i "e" %en" e"- "e" "enti#ent"- le" "en"ation" *u;il aurait %u %rouver dan" la "ituation oB vou" vou" trouveA- avec le" d "ir" dont vou" "ou)aiteA le %lu" la r ali"ation9 Cr eA cette i#a!e en vou".#:#e avec le #a$i#u# d; ner!ie %o""i(le9 Ra%%eleA.vou" (ien *ue l;auto "u!!e"tion %orte d;autant %lu" de &ruit" *u;elle &ait vi(rer- %al%iter- naCtre en nou" ce" #otion" "an" le"*uelle" notre %en" e la %lu" claire e"t une %lante "an" &leur"- un terrain aride et "an" verdure9 E%rouveA donc dan" votre c<ur- dan" vo" "enti#ent"- le" "en"ation" le" %lu" %ro%re" = d velo%%er en vou" ce" *ualit " utile" = votre %er&ectionne#ent9 L;e$ercice #at riel de la re"%iration doit ";a7outer = cette auto "u!!e"tion %our *ue le #:#e r't)#e a!i""e "ur le %)'"i*ue et le #oral9 Vou" :te" donc %r3" de la &en:tre ouverte et vou" vou" re!ardeA dan" le #iroir9 Une &oi" l;i#a!e int rieure cr e- vou" &aite" l;e$ercice re"%iratoire *ui "e d co#%o"e en deu$ te#%"@ i#a!e Ei!9 LT9 E$ercice re"%iratoire devant la !lace- %re#ier te#%"9 A #e"ure *ue vou" a"%ireA l;air lente#ent- %ro!re""ive#ent %ar le" narine"- G la (ouc)e re"tant tou7our" o("tin #ent clo"e- G vo" #e#(re" "; l3vent devant vou" (ien %arall3le#ent 7u"*u;= la "tation verticale9 Acco#%a!neA cet e$ercice de !'#na"ti*ue re"%iratoire d;une auto "u!!e"tion %ui""ante9 VeuilleA au!#enter vo" &orce"- A'eA &oi dan" le "ucc3" &inal9 Ler te#%"@ in"%iration9 G Vou" &aite" % n trer l;air dan" vo" %ou#on" au""i lente#entau""i douce#ent et au""i %ro&ond #ent *ue %o""i(le et- en #:#e te#%"- vou" leveA le" (ra" "an" le" carter 7u"*u;= ce *u;il" aient %ri"- de c)a*ue cKt de votre t:te- une %o"ition nette#ent verticale9 /e te#%"@ e$%iration9 G Vou" e$%ul"eA douce#ent- %ar le" narine"- l;air a"%ir 9 En #:#e te#%"- vou" ra(ai""eA lente#ent vo" (ra" *ui viennent re%rendre leur %o"ition %ri#itive le lon! de vo" &lanc"9 La &i!ure LT vou" &ait %ar&aite#ent co#%rendre la (onne #arc)e de cet e$ercice9 Donc- deu$ % riode"@ a"%iration de l;air co#(in e avec une l vation de" #e#(re" "u% rieur"- %ui" re7et de l;air = #e"ure *u;on a(ai""e le" (ra"9 Donnon" *uel*ue" d tail" co#%l #entaire"@ Au %re#ier te#%"- vou" teneA le cor%" (ien droit- dan" la %o"ition du !arde.=.vou"l;<il &i$ "ur votre i#a!e- = la racine du neA9 Vou" concentreA votre %en" e "ur la
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n ce""it d;o(tenir la #aCtri"e de vo" i#%ul"ion" et vou" cr eA en vou" l; #otion %ro&onde *ui doit r "ulter %our l;ade%te de cette victoire "ur le" &orce" in& rieure" de "on :tre9 En #:#e te#%"- vou" a"%ireA l;air lente#ent- %ro!re""ive#ent- et- "uivant le #:#e r't)#e- vou" %orteA vo" (ra" en avant- %ui" en )aut- "an" = cou%"- %ar un #ouve#ent au""i continu et in"en"i(le *ue celui de" %ou#on"9 Vou" a"%ireA tou7our" la (ouc)e &er# e- lai""ant % n trer l;air %ar le" narine" dont le" villo"it " "ervent de &iltre au$ i#%uret "- tou7our" en "u"%en"ion dan" l;at#o"%)3re9 La (ouc)e n; tant %a" d &endue %ar de" %rotection" du #:#e ordre- ce n;e"t 7a#ai" %ar cette voie *ue vou" deveA lai""er entrer l;air- "urtout dan" le" ville" oB l;a#(iance e"t %lu" i#%ure *ue dan" le" ca#%a!ne"9 Cette a"%iration doit :tre lente- %ro!re""ive6 la %oitrine "e dilate dan" toute "on a#%leur- #ai" "an" aucune violence9 Cette % riode de !on&le#ent de" %ou#on" doit :tre e&&ectu e en deu$ "tade"9 Tout d;a(ord- e#%li""eA le (a" de vo" %ou#on"9 Alor" votre %oitrine "; carte lar!e#ent- votre dia%)ra!#e ";a(ai""e- c)a""ant devant lui le" vi"c3re" a(do#inau$9 Vou" %ou""eA votre ventre en avant9 Ceci &ait- vou" %a""eA au deu$i3#e "tade@ dilatation du )aut de" %ou#on"9 EaciliteA cette re"%iration co"tale "u% rieure en %ortant le" "ein" en avant6 e&&orceA. vou" de !on&ler le" "o##et" de" %ou#on"- tou7our" %lu" &ra!ile" *ue la (a"e9 A #e"ure *ue votre %oitrine "e dilate- votre ventre ";a%latit et ";incurve9 C;e"t un %oint *ui # rite de &i$er votre attention- car c;e"t "ur lui *ue vou" %ouveA vou" !uider %our la (onne #arc)e de cet e$ercice9 4uand le ventre "e %ro7ette en avant- vo" %ou#on" travaillent = leur (a"e6 *uand il ";en&once et ";incurve- c;e"t le "o##et *ui &onctionne9 De la "orte- le" %ou#on" tout entier travaillent- "ucce""ive#ent de la (a"e au "o##et et vou" %rouveA- = le" "entir en (onne &or#e- une i#%re""ion de &orce- de vitalit et de (ien.:tre9 4ue "e %a""e.t.il e$acte#ent = la "econde % riode de l;acte re"%iratoire > Lor"*ue vou" "enteA *ue vo" %ou#on" "ont !on&l " au #a$i#u#- n;attendeA %a"9 D tendeA vo" #u"cle" a"%irateur"9 D;elle.#:#e- "an" &orcer- la %oitrine rede"cend %ar "on %ro%re %oid"9 En #:#e te#%""an" aucun e&&ort- lai""eA rede"cendre vo" (ra" *ui doivent de#eurer tou7our" allon! "9 L;air e"t e$%ir lente#ent %ar le" narine"- en #aintenant la (ouc)e &er# e9 Ce n;e"t *u;e$ce%tionnelle#ent *ue vou" %ouveA renvo'er l;air %ar la (ouc)e entrouverte9 Mai" il vaut #ieu$ re7eter l;air %ar le neA- ce *ui o(li!e = donner un #ouve#ent %lu" lent- un r't)#e %lu" r !ulier = la re"%iration9 Cette deu$i3#e % riode re"%iratoire ter#in e- co##enceA- "an" #ar*uer d;arr:t- un nouvel acte re"%iratoire9 MainteneA (ien r !ulier ce r't)#e = deu$ te#%" et %rolon!eA.le au""i lon!te#%" *ue %o""i(le de #ani3re = cr er un #ouve#ent %ui""ant- r !ulier *ui toni&ie le" or!ane"9 Le" e$ercice" doivent :tre &ait"- de %r & rence- devant la &en:tre ouverte9 Le" %er"onne" d licate" devront ";accoutu#er %ro!re""ive#ent = la te#% rature a#(iante9 En ";' %renant *uel*ue te#%" avant l;)iver- c;e"t le #eilleur #o'en d; viter le" inconv nient" de la #auvai"e "ai"on9 Le" r)u#e" et (ronc)ite" n;ont %a" de %ri"e "ur un or!ani"#e a!uerri9 N;ou(lieA 7a#ai" de 7oindre un e&&ort #ental = votre e$ercice %)'"i*ue9 E#%lo' "eull;e$ercice re"%iratoire e"t e$cellent9 Si vou" l;acco#%a!neA de #ouve#ent" d; l vation et d;a(ai""e#ent de" (ra"- vou" cr eA un r't)#e *ui donne au travail %ul#onaire une %ort e
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%)'"iolo!i*ue (ien %lu" i#%ortante et le cor%" en ( n &icie en de" %ro%ortion" con"id ra(le"9 Mai" il e"t n ce""aire *ue l;e"%rit ac*ui3re une %lu" !rande r "i"tance9 T?c)eA- %ar une di"ci%line #entale- de !a!ner de" *ualit "- de vou" %er&ectionner- de vou" rendre de 7our en 7our %lu" #aCtre de vou"- #oin" i#%re""ionna(le- #oin" ti#ide#oin" "ou#i" = la col3re- au$ crainte" "an" #oti& ou )or" de %ro%ortion avec leur o(7et9 Ne cro'eA %a" *ue ce "oit tro% tard9 S;il e"t %lu" di&&icile de c)an!er "on cor%" *uand le" ann e" l;ont rendu %lu" %are""eu$- il n;en e"t 7a#ai" de #:#e %our l;e"%rit *ui- au contraire- a %ro&it de vo" e$% rience"9 LutteA donc6 "ecoueA cette tor%eur = la*uelle vou" aveA %eut.:tre tro% de tendance = c der9 Surtout- veilleA = ce *ue cette auto "u!!e"tion ne re"te %a" un a""e#(la!e de #ot"9 Le" #ot" n;ont de valeur *ue "i la %en" e et "urtout la "en"i(ilit leur donnent un a%%ui vala(le9 Il &aut- %our *ue l;auto "u!!e"tion %rati*u e de la #ani3re *ue nou" venon" de d crire %rodui"e "on %lein e&&et- *u;elle &a""e naCtre en vou" de" #otion" )eureu"e"- %ui""ante"- *ue vou" "entieA avec un l !iti#e or!ueil *ue vo" e&&ort" ne "ont %a" %erdu"- *u;il" &ont de vou" un :tre "u% rieur = celui *ue vou" tieA au%aravant9 A *uel #o#ent deveA.vou" %rati*uer ce" e$ercice" d;entraCne#ent re"%iratoire > Il &aut le" &aire au #oin" deu$ &oi" %ar 7our- le #atin et le "oir- c)a*ue &oi" durant di$ #inute"- #ontre en #ain9 Le #atin- l;air e"t %lu" %ur6 le" travau$ de la ville ne l;ont %a" encore "ouill 6 il vou" e"t donc %lu" %ro&ita(le9 D;autre %art- vou" :te" vou".#:#e dan" un #eilleur tat9 Votre e"%rit e"t di"%o"6 votre t:te e"t d !a! e9 Le "o##eil- *ui e"t le re#3de le %lu" e&&icace = tou" le" #au$ )u#ain"- a rendu le cal#e = vo" %en" e" co##e = vo" or!ane"9 Vou" :te" donc dan" une e$cellente di"%o"ition %our ( n &icier %leine#ent de l;e&&et de vo" e$ercice"9 Le "oir- avant de vou" couc)er- l;air a#(iant e"t % n tr de nouveau du cal#e *ui vient avec la nuit9 Vou" :te" la" de votre 7ourn e- #ai" vou" vo'eA arriver avec %lai"ir le #o#ent de %rendre un re%o" (ien !a!n 9 C;e"t une di"%o"ition )eureu"e %our vou" "ou#ettre = une di"ci%line et vou" le &ereA %ar la "uite avec d;autant %lu" de %lai"ir *ue vou" la "entireA di""i%er vo" &ati!ue"- claircir vo" id e"- &aire di"%araCtre toute e$altation nerveu"e9 Cet e$ercice e"t de" %lu" "i#%le9 N;e"ti#eA %a" *u;il le "oit tro%9 Toute (onne # t)ode tend = la "i#%li&ication- et ce *ui e"t co#%li*u e"t ! n rale#ent de %eu de %ro&it9 La re"%iration telle *ue vou" la %rati*uereA- cal#e- douce- #e"ur e- e"t e$cellente dan" tou" le" ca" de &ai(le""e ! n rale- de "en"i(ilit %ul#onaire9 Le" en&ant" #alin!re"an #i "- dont le d velo%%e#ent "u(it un retard du &ait de leur "ant %r caire ont avanta!e = "uivre no" indication"9 C;e"t "eule#ent dan" le" ca" de tu(erculo"e tr3" avanc e *u;il &aut "e #ontrer e$tr:#e#ent %rudent- car- = ce #o#ent- il ne &aut %a" ri"*uer d;a!!raver le" crac)e#ent" de "an! 1) #o%t'"ie"29 Il &aut donc- en ce *ui concerne le" #aladie" de" voie" re"%iratoire"- %rendre l;avi" d;un # decin %"'c)i"te 1Cet e$a#en # dical %eut :tre &ait = notre Eondation de Neuill'9 29 En tout ca"- d3" *ue le" !rande" l "ion" "ont re&er# e"- il &aut re%rendre le" e$ercice" re"%iratoire"- car- une &oi" la cicatri"ation ac)ev e- il" ne %euvent *ue donner %lu" de "olidit au$ ti""u"- %lu" de &orce = l;or!ani"#e9 Toute&oi"- le" #alade" devront "e
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%r occu%er de la te#% rature a#(iante6 elle doit :tre ni &roide- ni )u#ide9 Eviter le" re&roidi""e#ent" et le" e&&ort" a(u"i&"- ca%a(le" de &or#er de nouvelle" l "ion"9 Telle *u;elle e"t co#%ri"e- notre # t)ode de re"%iration G %ro&onde- douce- r't)# e G convient = c)acun- au$ %lu" 7eune" co##e au$ %lu" ?! "- au$ #alade" et au$ (ien. %ortant"9 Elle e"t "i#%le et ne %r "ente aucune di&&icult 9 Nou" la con"eillon" "% ciale#ent = tou" ceu$ *ui re""entent une !:ne re"%iratoire- *ui "ont o%%re"" " au #oindre e&&ort- *ui "ont "en"i(le" au$ c)an!e#ent" de te#% rature- = ceu$ *ui ";enr)u#ent &acile#ent- *ui "ont "u7et" au$ trou(le" con!e"ti&"- au$ #au$ de t:te- au$ #i!raine"- au$ n vral!ie"9 4uant = vou"- dont le" e&&ort" tendent = trouver un #eilleur *uili(re- ne ce""eA de la %rati*uer r !uli3re#ent9 Votre %oitrine "e dilatera (ientKt avec %lu" d;ai"ance et vou" "ereA )eureu$ de re""entir- a%r3" c)a*ue e$ercice- une "en"ation inaccoutu# e de (ien. :tre- de vi!ueur %)'"i*ue- intellectuelle et #orale9 Votre circulation "era %lu" active et %lu" r !uli3re9 Vo" &orce" au!#enteront9 Vou" aureA l;i#%re""ion *ue vou" %ui"eA directe#ent- c)a*ue 7our- dan" l;air- *ui vou" entoure- une nouvelle "o##e d; ner!ie9 Nou" avon" vu *ue la re"%iration co#%orte deu$ te#%"@ l5in"%iration et l;e$%iration9 Au cour" du %re#ier te#%"- l;air !on&le le" %ou#on"6 au "econd te#%"- la %oitrine re7ette l;air *ui a t vici %ar le" c)an!e" vitau$9 Nor#ale#ent- ce" deu$ te#%" "e "ucc3dent "an" arr:t a%%r cia(le@ d3" *ue la %oitrine atteint "on %lu" !rand d velo%%e#ent- le" #u"cle" "e d tendent- la %oitrine reto#(e d;elle.#:#e et revient = "on %oint de d %art9 Certain" %"'c)i"te"- nou" l;avon" dit- reco##andent de &aire- entre c)a*ue te#%" re"%iratoire- *uel*ue" "econde" d;arr:t9 Ain"i- Hector Durville dit dan" "on Ma!n ti"#e %er"onnel@ N L;in"%iration doit "e &aire tr3" lente#ent- en levant %ro!re""ive#ent la %oitrine et l;a(do#en9996 lor"*u;on ne %eut %lu" a"%irer- on ";arr:te %our !arder l;)aleine au""i lon!te#%" *ue %o""i(le6999 %ui" on la re7ette lente#ent dan" l;e$%iration en a(ai""ant la %oitrine et l;a(do#en9 O N Lor"*u;on a o(tenu un r't)#e r !ulier et con"tant- continue Hector Durville- on ";e$erce = au!#enter la dur e de c)a*ue te#%" re"%iratoire et de c)a*ue te#%" d;arr:t9 C)a*ue re"%iration- ain"i co#%ri"e- "e divi"e en *uatre % riode"@ in"%iration- arr:te$%iration- arr:t9 On ";entraCne = au!#enter #ai" "an" e$c3"- la dur e de c)a*ue % riode9 Par e$e#%le- on #et au d (ut de" e""ai"- L/ "econde" %our e$ cuter l;in"%iration- L/ "econde" %our le %re#ier te#%" d;arr:t- L/ "econdeO %our l;e$%iration et L/ "econde" %our le "econd te#%" d;arr:t- "oit en tout VR "econde"9 On &ait- de "uite- di$ de ce" e$ercice"- Pui"- a%r3" une )uitaine de 7our" d;entraCne#ent- on %orte le no#(re d;e$ercice" = douAe ou *uinAe9 O Nou" ne vo'on" aucun inconv nient = ce te#%" d;arr:t- = la condition de ne %a" le %rolon!er au.del= de L/ "econde"9 Cette #aCtri"e de l;activit %ul#onaire e"t de toute &aHon un e$cellent #o'en de d velo%%er l;attention et la volont 9 Mai" nou" con"eillon" = la !rande #a7orit de no" l3ve"- "urtout = ceu$ *ui ont de" %al%itation" et *ui "ont %r di"%o" " au$ trou(le" circulatoire"- de ";en tenir = la %re#i3re # t)ode- (eaucou%
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#oin" % ni(le9 Cette %re#i3re # t)ode *ui a no" %r & rence"- n;envi"a!e *ue deu$ % riode" dan" l;acte re"%iratoire@ une % riode active@ l;in"%iration6 une % riode %a""ive@ l;e$%iration9 Notre activit %ul#onaire co#%orte nor#ale#ent deu$ te#%"9 C;e"t = notre "en" co##ettre une erreur %r 7udicia(le = no" &onction" *ue vouloir lui donner un r't)#e di&& rent9 En tout- "uivon" la Nature6 elle "era tou7our" notre #eilleure con"eill3re9 Tou" ceu$ *ui ont le cor%" "ou%le auront avanta!e = a""ocier l;acte re"%iratoire = *uel*ue" e$ercice" de !'#na"ti*ue9 De #:#e- il e"t utile au cour" de" e$ercice" d;entraCne#ent et de %lein air- de &aire a%%el au$ &orce" a#(iante"- d;avoir &oi dan" le "ucc3"9 II &aut- %our *ue cette auto "u!!e"tion "oit d ci"ive et %orte de" &ruit"- *u;elle &a""e naCtre en vou" de" #otion" "aine"9 Il &aut vouloir vou" %er&ectionner9 Il &aut vo*uer devant vo" 'eu$ le %er"onna!e *ue vou" vouleA devenir9 Nou" reviendron" "ur cette auto "u!!e"tion #otionnelle dan" un %roc)ain c)a%itre9 Nou" vou" con"eillon" d;a%%orter le %lu" !rand "oin au$ e$ercice" re"%iratoire"9 Il i#%orte *ue vou" n;arrivieA 7a#ai" = la &ati!ue9 N;ou(lieA %a" *ue votre re"%iration doit :tre- non "eule#ent %ro&onde- #ai" r't)#i*ue9 Elle doit :tre %ro&onde a&in *ue vo" %ou#on" %rennent leur %lu" !rand d velo%%e#ent et *ue l;acide car(oni*ue du "an! u" "oit int !rale#ent vacu et re#%lac %ar %lu" d;o$'!3ne9 Vou" aureA ain"i %lu" de vitalit - un (eau "an! rou!e et vivi&iant9 Elle doit :tre r't)#i*ue- a&in *ue cette r !ularit "e co##uni*ue = vo" c)an!e" re"%iratoire"- et *ue- "ou" l;action de n;i#%orte *uelle #otion i#%r vue- vou" ne "o'eA %a" entrav %ar une re"%iration d &ectueu"ee#(arra"" e- )aletante- telle *u;il ";en %roduit *uand nou" "o##e" en %roie au trac- = la crainte- = toute" le" &ai(le""e" de notre #otivit 9 Vou" deveA non "eule#ent vou" a"treindre- #atin et "oir- = ce" *uel*ue" e$ercice" de re"%iration %ro&onde et r't)# e#ai" %rendre- d3" au7ourd;)ui- l;)a(itude de re"%irer tou7our" %lu" lar!e#ent- %lu" r !uli3re#ent9 Pendant votre travail G et "urtout "i votre occu%ation e"t " dentaire- G une telle re"%iration vou" e"t de toute n ce""it 9 Votre circulation "era %lu" active et vou" n; %rouvereA %lu" de !:ne dan" la %oitrine- de lourdeur de t:te9 Vo" id e" "eront %lu" claire" et %lu" nette"9 Au "ortir de l;atelier ou du (ureau- #arc)eA active#ent- *uoi*ue "an" %r ci%itation- et re"%ireA a#%le#ent9 Pen"eA.'9 Attac)eA = votre &onction re"%iratoire tout l;int r:t *u;elle %r "ente %our le %ar&ait &onctionne#ent de votre #ac)ine )u#aine9 Le "oir- au""itKt a%r3" vo" e$ercice" de re"%iration %ro&onde r't)# e- #etteA. vou" au lit et- "an" aucun e&&ort- re"%ireA a#%le#ent- douce#ent9 Cette re"%iration a#3nera dan" toute votre %er"onne cette d tente %)'"i*ue- ce cal#e de" id e" *ui "ont le" %r lude" d5un "o##eil %ai"i(le- %ro&ond- r %arateur9 S;il e"t indi"%en"a(le de "avoir re"%irer avec a#%leur et r !ularit - il e"t non #oin" i#%ortant de &aire entrer dan" no" %ou#on" un air au""i %ur *ue %o""i(le9 La vie = la ca#%a!ne- au !rand air- "erait id ale9 Mai" une activit "ociale #al co#%ri"e nou" %ou""e = nou" !rou%er- = &or#er de" centre" indu"triel"- de" ville" nor#e" D De %lu" en %lu"- nou" nou" enta""on" le" un" "ur le" autre"9 Nou" vivon" %r3" de" u"ine" dan" une at#o"%)3re e#%e"t e6 nou" "u(i""on" l;a!itation continuelle *ui nou" entoure9 Co##e con" *uence de cette vie anti.%)'"iolo!i*ue- notre cor%"- lente#ent- ";into$i*ue9
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No" r "i"tance" di#inuent9 De &ort" *ue nou" devrion" :tre- nou" "o##e" c) ti&"9 A &aire &ace = cette vie tr %idante- notre vitalit "; %ui"e9 Nou" vivon" #al9 Notre cor%" ne r %ond %lu" = "on o&&ice9 Notre volont "; #ou""e9 Et- tri"te con" *uence- nou" #ouron" 7eune"9 Notre devoir e"t- c)acun dan" notre "%)3re- de r a!ir contre cette # connai""ance de" Loi" naturelle"9 Il &aut a("olu#ent revenir = une conce%tion %lu" e$acte de la Vie "ou" toute" "e" &or#e"9 C)erc)eA- dan" la li#ite de vo" #o'en"- = lutter contre le dan!er *ui %ui"e in"en"i(le#ent notre race9 Tout d;a(ord %r & reA )a(iter loin de" u"ine"- dan" un *uartier )aut "itu et (ien a r 9 Ne crai!neA %a" de vou" lo!er = un ta!e lev oB l;air "era %lu" vi& et %lu" %ur9 Le #ieu$ "erait- a%r3" votre travail- de *uitter la ville et de !a!ner la ca#%a!ne- oB le" %lante" %rodui"ent %endant la 7ourn e un o$'!3ne vivi&iant9 Vou" ne devrieA 7a#ai" re"%irer %ar la (ouc)e9 C;e"t %ar le neA *ue l;air doit entrer dan" vo" %ou#on"- le" narine" "ont or!ani" e" %our r c)au&&er l;air et le d (arra""er de" %ou""i3re" *u;il contient9 Certaine" %er"onne" re""entent dan" le" &o""e" na"ale" une !:ne *ui le" o(li!e = re"%irer %ar la (ouc)e9 Jien "ouvent cette !:ne di"%araCt- "i nou" %renon" l;)a(itude de re"%irer %ro&ond #ent9 Si cette entrave %er"i"te- c;e"t *u;elle e"t due- le %lu" "ouvent- = un o("tacle #at riel- = de" %ol'%e"- = de" v ! tation"- = une d viation de la cloi"on na"ale6 il e"t utile- dan" ce ca"- de recourir = un "% ciali"te9 Ne contrai!neA %a" votre %oitrine et votre ventre9 Vo" v:te#ent" doivent :tre a#%le"con&ectionn " avec de" ti""u" "ou%le"9 Il vou" &aut con"erver la li(ert de vo" #ouve#ent" re"%iratoire"9 La &e##e ne devrait 7a#ai" ";a""u7ettir = %orter un cor"et *ui co#%ri#e le" cKte"- d &or#e la %oitrine- et d truit- avec le r't)#e du cor%"- celui du travail %ul#onaire9 L;)'!i3ne voudrait *ue tout travail &Ft e&&ectu dan" de" %i3ce" "%acieu"e"- e$%o" e" au "oleil- (ien a r e"9 Il n;en e"t #al)eureu"e#ent %a" tou7our" ain"i- "urtout dan" le" ville"- oB la c)ert de" lo'er" o(li!e le" citadin" = "e contenter d;e"%ace" tr3" r duit"9 On travaille le" un" "ur le" autre"6 on dort dan" de" %i3ce" e$i!u^"9 89.89 Rou""eau a dit *ue l;)aleine de l;)o##e e"t un %oi"on %our "e" "e#(la(le"9 L;air *ue nou" e$%iron"- nou" l;avon" dit- contient un !aA to$i*ue- c;e"t l;acide car(oni*ue9 Si nou" de#euron" %endant *uel*ue" )eure" dan" un e"%ace tr3" r duit- &en:tre &er# e- l;air "e c)ar!e de %lu" en %lu" d;acide car(oni*ue9 En re"%irant cet air vici - nou" nou" into$i*uon" = notre in"u9 Et "i nou" travaillon" *uel*ue" )eure" dan" un tel endroit- nou" %rouvon" de" #alai"e"- une !:ne re"%iratoire- (ientKt de" #au$ de t:te9 Nou" nou" a%ercevon" #ieu$ encore du dan!er *ue nou" couron" = vivre dan" une c)a#(re &er# e"i nou" % n tron" dan" une %i3ce de %etite di#en"ion oB travaillent %lu"ieur" %er"onne" et dont l;air n;a %a" t renouvel 9 D3" notre %re#i3re in"%iration- nou" %rouvon" une i#%re""ion d "a!r a(le- une !:ne6 nou" "u&&o*uon"6 l;air nou" %araCt irre"%ira(le9 Notre in"tinct nou" avertit du dan!er *ue nou" couron"- #ai" "uivon".nou" tou7our" cet averti""e#ent "alutaire > Il e"t donc utile de travailler dan" de" %i3ce" "%acieu"e"- (ien e$%o" e" au "oleil- (ien a r e"9 En toute occa"ion- vou" deveA vou" e&&orcer de d velo%%er lar!e#ent votre %oitrine9 Si vou" :te" a""i"- ne vou" cour(eA %a" "ur votre travail6 redre""eA- au contraire- votre
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(u"te9 En *uittant le (ureau ou l;atelier- ouvreA le" &en:tre"- ouvreA.le" %endant l;)eure de vo" re%a"- ouvreA.le" durant toute la nuit- a&in *u;un air %ur vienne c)a""er l;air *ui a t vici durant@ votre % riode d;action9 SitKt votre travail ter#in - alleA au !rand air- #arc)eA active#ent- ne "erait.ce *ue %endant *uel*ue" #inute"9 Eaite" *uel*ue" re"%iration" %ro&onde" *ui r !ulari"eront votre circulation- d !a!eront votre t:te et votre %oitrine- di""i%eront votre &ati!ue9 Vou" vou" #ettreA alor" = ta(le le cor%" %lu" di"%o"- l;e"%rit %lu" li(re- et vou" aureA !a!n - %ar ce" *uel*ue" #inute" d;e$ercice- un #eilleur a%% tit9 Pr & reA tou7our" %our votre #arc)e- le" lar!e" avenue" oB vou" circulereA %lu" li(re#ent- le" "*uare" en"oleill " oB vou" %ui"ereA un air %lu" %ur- %lu" vivi&iant9 A%r3" vo" re%a"- nou" l;avon" dit- "i vou" :te" en (onne "ant - un *uart d;)eure de #arc)e active "ti#ulera votre di!e"tion9 Succ dant = votre d 7euner- cette #arc)e vou" %r %arera = l;e&&ort *ue vou" alleA &ournir dan" votre travail9 A%r3" votre dCner- elle vou" %r di"%o"era au "o##eil9 4uand vou" "ereA au lit- une re"%iration %ro&onde- a#%le et "urtout tr3" dou e et r't)# e %lon!era (ientKt toute votre %er"onne dan" une d tente a!r a(le- "i!ne avant. coureur d;un e$cellent "o##eil9 Une *ue"tion #aintenant "e %o"e@ &aut.il dor#ir la &en:tre ouverte > Ce %ro(l3#e a t lon!ue#ent di"cut 9 On voit ai" #ent la "eule o(7ection *u;on %eut &aire = une # t)ode dont l;avanta!e e"t d;a""urer un %ar&ait &onctionne#ent de la re"%iration %endant la nuit9 On e"t en droit de craindre- %our le" %ou#on" d licat"- le &roid et "urtout le &roid )u#ide- a!ent de" (ronc)ite"- de" r)u#ati"#e"- de" r)u#e" et #:#e de" "i#%le" et ennu'eu$ cor'Aa"9 Toute&oi"- la #a7orit de" # decin" et de" )'!i ni"te"- con"eille de tenir la &en:tre ouverte- et reco##ande- #:#e au$ %er"onne" d licate"- de dor#ir = l;air li(re de la nuit- "an" aucune crainte9 Le Docteur Del%ierre- %ar e$e#%le- a&&ir#e *ue c;e"t le "eul #o'en de %ro&iter d;un air vi& et %ur- l;air de" ville" tant durant le 7our vici %ar la &u# e de" u"ine" et l;)aleine i#%ure de" a!!lo# ration"9 D;ailleur"- il donne certaine" r3!le"- !r?ce au$*uelle" on arrive = viter tou" le" # co#%te" %o""i(le"@ II e"t %r & ra(le *ue le" c)a#(re" = couc)er "oient e$%o" e" au "ud.e"t ou au "udautant *ue &aire "e %eut6 II e"t (on d;accoutu#er le" en&ant" d3" leur %lu" (a" ?!e = couc)er ain"i la &en:tre ouverte9 L;en&ant- = cau"e du d velo%%e#ent inten"i& de "e" or!ane"- a (e"oin d;une !rande *uantit d;air %ur9 C;e"t ce%endant lui *ui en e"t ! n rale#ent le %lu" %riv - car le" %arent"- dan" la crainte d;un re&roidi""e#ent- "ont %ort " = le cla*ue#urer9 L;en&ant e"t naturelle#ent tr3" %eu "en"i(le au &roid- on le voit %ar la "ant de ceu$ *ui "ont lev " = la ca#%a!ne et *ui "ont le" #ieu$ %ortant" et le" #ieu$ d velo%% "9 Il &aut au""i le" )a(ituer %ar de!r " = cette a ration- ouvrir un %eu- %ui"- %ro!re""ive#ent- arriver = ouvrir la &en:tre toute !rande9 Il vaut #ieu$ co##encer %endant la "ai"on c)aude- %our %arer = tout inconv nient9 En&in- il e"t (on- en %r vi"ion de" "aute" i#%r vue" de la te#% ratured;avoir tou7our" "ou" la #ain une couverture "u%%l #entaire *ue l;on %eut 7eter "ur le lit"i on en "ent la n ce""it 9 Il &aut !ale#ent veiller = ce *ue le dor#eur ne reHoive %a"
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directe#ent l;air de la &en:tre- c;e"t.=.dire- "urtout en )iver- *ue le lit ne "oit %a" %lac tro% %r3" de l;ouverture- il e"t (on d;inter%o"er une tenture ou- de %r & rence- un %aravent*ui n;interce%te l;air *u;= la )auteur du dor#eur et le lai""e circuler = l;ai"e dan" le re"te de la %i3ce9 Si le &roid e"t %articuli3re#ent inten"e- il &aut "e couvrir en %ro%ortion9 Il &aut viter de %lacer le lit dan" un courant d;air- *u;il "oit &or# %ar la &en:tre et une %orte ou %ar la &en:tre et un &o'er non allu# et in"u&&i"a##ent clo"9 En t - %our viter le" d "a!r #ent" *ue nou" a%%ortent le" #ouc)e" ou le" autre" in"ecte"- on %eut u"er du #ou"ti*uaire ou voiler la &en:tre %ar une #ou""eline l !3re ou une toile # talli*ue9 En "uivant ce" *uel*ue" %r ce%te"- l;)a(itude de dor#ir la &en:tre ouverte- (ien loin d;occa"ionner de" a&&ection" %ul#onaire"- le" %r vient %ar l;accoutu#ance du %ou#on = la te#% rature e$t rieure9 C;e"t #:#e un r !i#e !r?ce au*uel on r ta(lit de" %ou#on" atteint"9 Mai" il e"t indi"%en"a(le de %roc der # t)odi*ue#ent9 D;autre %art- le Dr Mic)aud *ui ";e"t !ale#ent %o" la *ue"tion de "avoir "i nou" devon" dor#ir la &en:tre ouverte- r %ond@ N C)eA l;adulte "ain- "an" aucun doute9 Un )o##e de M, Xilo" utili"e %ar )eure environ M,, litre" d;air et re7ette /Q litre" d;acide car(oni*ue@ d;oB N la teneur en acide car(oni*ue dan" une %i3ce de L, #3tre" cu(e" atteindrait en L, )eure" LQ %9 L,,- "oit un tau$ *uatre &oi" %lu" &ort *ue celui ad#i" co##e caract ri"ant l;air "u"%ect O 1Lan!loi"29 Mai" il ' a %lu"@ l;air e$%ir %ar l;)o##e e"t un %oi"on %our l;)o##e- Jro]n.S *uart et d;Ar"onval ont %rouv *u;il contenait un %oi"on volatil- %eut.:tre- dit WurtA- un c)lor)'drate d;ant)ro%oto$ine9 D;ailleur"- #:#e en ad#ettant le" conclu"ion" o%%o" e" de Da"tre et Love "ur l;innocuit de l;air e$%ir - il n;en e"t %a" #oin" %ro(a(le *ue le" e$cr tion" volatile" *ui &ra%%ent l;odorat de *uicon*ue % n3tre le #atin en une c)a#(re )a(it e et clo"e- ne "ont %a" ino&&en"ive"9 Donc- dor#eA le" &en:tre" ouverte"9 GardeA.vou" ce%endant de" courant" d;air et couvreA.vou" (ien9 N C)eA le vieillard- il e"t certe" %lu" d licat d;ordonner *ue la &en:tre re"te ouverte toute la nuit- "urtout l;)iver9 Il &aut tenir co#%te de la con"titution- de l;)a(itude- de la te#% rature9 En ! n ral- il e"t %lu" %rudent de con"eiller de lai""er ouverte" le" %orte"- de &aHon *ue l;air circule = traver" un a%%arte#ent #aintenu = te#% rature con"tante9 O 1 Docteur Mic)aud9 G Pour vivre vieu$- Pari"- "9 d9- %9 MM9 2 Votre c)a#(re = couc)er "era donc (ien a r e9 Et- "ou" notre cli#at te#% r - elle ne devra 7a#ai" :tre c)au&& e9 Il e"t utile !ale#ent *ue vou" loi!nieA de l;endroit oB vou" dor#eA le" &leur"- le" %lante"- le" ani#au$ G c)ien et c)at- %ar e$e#%le- G *ui contri(uent = vicier l;air *ue vou" re"%ireA9 Co##e vou"- il" %rennent dan" l;air l;o$'!3ne et re7ettent l;acide car(oni*ue6 il" di#inuent donc d;autant la *uantit de vitalit *ue vou" %ouveA &i$er dan" vo" %ou#on"- en #:#e te#%" *u;il" "urc)ar!ent votre at#o"%)3re de !aA d l t3re9 Certaine" &leur" "ont %articuli3re#ent dan!ereu"e" %ar le" %ar&u#" violent" et le" e&&luve" to$i*ue" *u;elle" d !a!ent9 Le Docteur Noirot cite ce &ait *ue le" laurier" ro"e en &leur- ren&er# " la nuit dan" une c)a#(re- ont donn la #ort = de" %er"onne" *ui ' taient endor#ie"9 Il ra%%elle !ale#ent *u;on a trouv = Londre" une &e##e #orte dan" "on lit- "an" *u;on %Ft "ou%Honner d;autre rai"on de cet accident *ue le" e$)alai"on" de l'" &leuri" *u;elle avait
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!ard " dan" "a c)a#(re- *ui tait %eu "%acieu"e9 Triller a vu une 7eune &ille % rir de la #:#e #ani3re %ar l;e&&et de" &leur" de violette9 Certe"- ce" &ait" "ont e$ce%tionnel"9 Ce%endant- co##e il" %euvent :tre %our notre or!ani"#e une cau"e de !:ne- de #alai"e- loi!non" tou7our" le" %lante" de l;endroit oB nou" dor#on"9 Donnon" encore un con"eil "ur un %oint *ui- "an" :tre i!nor - e"t tro% "ouvent %a"" "ou" "ilence @ la re"%iration cutan e9 Le" %ore" de notre %eau ne nou" "ervent %a" "eule#ent = l; #i""ion de la "ueur9 Il" "ont le "i3!e d; c)an!e" !aAeu$ et la re"%iration cutan e e"t d;une telle n ce""it *ue le Docteur Arnul%)' a %u citer l;e$% rience "uivante @ on a enduit la %eau d;un ani#al d;un verni" i#%er# a(le- tout en lui lai""ant le li(re &onctionne#ent du neA et de la (ouc)e9 L;ani#al e"t #ort dan" le" /V )eure"9 Le" "oin" = %rendre %our o(vier = de" inconv nient" #oin" !rave"- #ai" i#%ortant" tout de #:#e- "ont (ien "i#%le"9 Il &aut *ue le" %ore" aient toute li(ert %our re"%irer @ il &aut donc *ue la %eau- toute la %eau- "oit lav e tou" le" 7our"- et %lutKt "oir et #atin9 Il e"t (on- a%r3" ce lava!e- *uand la te#% rature le %er#et- de &aire de" e$ercice" re"%iratoire" et de la #o(ili"ation active de tout le cor%"- "an" aucun v:te#ent- a&in *ue toute la %eau %artici%e au (ien.:tre *ue ce" e$ercice" donnent = toute l; cono#ie )u#aine et en %articulier = l;a%%areil %ul#onaire9 On "era tonn de" e&&et" *ui r "ultent d;une indication "i "i#%le9 C;e"t donc toute une )'!i3ne *ue vou" deveA "uivre9 Vou" "aveA *ue votre re"%iration e"t une de" &onction" e""entielle" de votre cor%"9 Par elle- vou" alleA %ui"er- con"ta##ent dan" le #ilieu a#(iant de" ner!ie" nouvelle" *ui contri(ueront = #aintenir votre "ant = au!#enter votre (on)eur- = inten"i&ier votre %ouvoir D

R "u#
La re"%iration d (arra""e notre "an! u"a! de l;acide car(oni*ue- %roduit de no" co#(u"tion" interne"- au*uel elle "u("titue de l;o$'!3ne- %rinci%e acti&- vivi&iant9 Plu" lar!e- %lu" %ro&onde "era votre re"%iration et %lu" vo" c)an!e" !aAeu$ "eront inten"e"9 Plu" r't)# " "eront vo" e&&ort" et %lu" la #aCtri"e de vo" #otion" vou" "era rendue &acile9 PreneA donc l;)a(itude de re"%irer avec a#%leur- avec r !ularit 9 La re"%iration co#%rend deu$ te#%"@ un te#%" %endant le*uel votre %oitrine "e dilate 1votre dia%)ra!#e ";a(ai""e tandi" *ue vo" cKte" "e "oul3vent2 @ c;e"t l;in"%iration6 un "econd te#%" %endant le*uel- !r?ce = une d tente de" #:#e" #u"cle"- votre dia%)ra!#e et vo" cKte" reviennent = leur %o"ition %re#i3re- c;e"t l;e$%iration9 Vou" aveA avanta!e = d velo%%er votre %oitrine %ar une re"%iration %lu" %ro&onde9 Vou" deveA ce%endant viter de &orcer votre re"%iration9 En tout- il &aut "avoir con"erver une "a!e #e"ure9 Le 'o!a- *ui con"eille d;acco#%lir de" tour" de &orce re"%iratoire"- e"t
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une # t)ode dan!ereu"e dont on ne "aurait tro% "e # &ier9 Il e"t inutile *ue vou" c)erc)ieA de" e$ercice" co#%li*u "9 Le" %lu" "i#%le"- (ien &ait"- "ont tou7our" le" %lu" e&&icace" et ne %r "entent aucun dan!er9 Matin et "oir- %laceA.vou" donc devant votre !lace- dan" votre c)a#(re- la %oitrine nue- dan" la %o"ition du !arde.=.vou"9 C)erc)eA = donner = votre %)'"iono#ie cette i#%re""ion de volont d cid e et cal#e- de #aCtri"e- de %ui""ance *ue vou" envieA9 Redre""eA votre (u"te9 ReleveA la t:te9 C)erc)eA "urtout = vi(rer int rieure#ent9 L;auto "u!!e"tion n;e"t v rita(le#ent utile *ue "i elle tran"&or#e no" id e" en #otion"9 E#%li""eA alor" vo" %ou#on"- e#%li""eA.le" "an" e&&ort- douce#ent- %ro&ond #ent 7u"*u;au #a$i#u#- et- "an" #ar*uer de te#%" d;arr:t- d tendeA vo" #u"cle"9 Votre ventre ";a&&ai""era- votre %oitrine ";a(ai""era lente#ent9 L;in"%iration et l;e$%iration auront "en"i(le#ent une dur e !ale9 Pui"- "an" #ar*uer de te#%" d;arr:t- reco##enceA9 Un *uart d;)eure de ce" e$ercice" "i "i#%le"- &ait" r !uli3re#ent le #atin au "aut du lit et le "oir avant de "e couc)er- contri(ueront = #aintenir votre cor%" en %ar&aite "ant 9 Vou" vou" "entireA c)a*ue 7our en %o""e""ion d;une vitalit %lu" !rande9 En de)or" de ce" e$ercice"- %reneA l;)a(itude de re"%irer tou7our" lar!e#ent et avec r !ularit 9 Rec)erc)eA un air %ur9 Re"%ireA %ar le neA9 DonneA toute li(ert = vo" or!ane" en %ortant de" v:te#ent" a#%le" et (ien co#%ri"@ la &e##e doit redouter le cor"et *ui d &or#e "on (u"te et lui cau"e tant de #au$9 TravailleA dan" de" %i3ce" (ien a r e" et ai#eA la #arc)era #arc)e active dan" le" !rande" art3re"- dan" le" "*uare" et le" (oi"9 6 Ha(itueA.vou" %ro!re""ive#ent = dor#ir la &en:tre ouvert > Eloi!neA de votre c)a#(re = couc)er &leur"- %lante" et ani#au$ *ui vou" %riveraient d;une !rande *uantit d;o$'!3ne et rendraient to$i*ue votre a#(iance9 4ue votre %eau "oit entretenue en %ar&ait tat de %ro%ret - a&in *ue "e" &onction" re"%iratoire et li#inatoire "oient %ar.l= &acilit e"9 Outre vo" e$ercice" de re"%iration %ro&onde- #atin et "oir- %reneA l;)a(itude de re"%irer tou7our" lar!e#ent- r !uli3re#ent- en "uivant le %lu" %o""i(le le" r3!le" de l;)'!i3ne9 4uelle 7oie vou" re""entireA (ientKt- *uand vou" aureA "uivi ce" *uel*ue" con"eil" D

L5e$ercice %)'"i*ue
N Le &o'er oB la vie ";entretient e"t a""eA ro(u"te9 C;e"t votre cor%"9 Il r "i"te = l;u"ure et %eut con"erver %endant %lu" de cent an" un %eu (ien entretenu9 N;a'eA donc nulle crainte *ue de" &la##e" tro% vive" le con"u#ent9 VeilleA- au contraire- = ce *ue la co#(u"tion ";' &a""e ardente- r !uli3re et con"tante9 C;e"t %ar la %rati*ue rationnelle de l;e$ercice %)'"i*ue *ue vou" ' %arviendreA9 On ne #eurt %a" d;u"ure- #ai"
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d;enco#(re#ent9 O Docteur Ru&&ier9 G So'on" &ort" D N L;activit e"t la loi de la vie9 4uand cette activit n;e"t %a" la con" *uence de notre #ani3re de vivre ou de notre !enre de vie- nou" devon" la re#%lacer arti&icielle#ent %ar l;e$ercice #u"culaire9O G9 H (ert9 G L; ducation %)'"i*ue rai"onn e9 N C;e"t la volont de vaincre *ui donne le" victoire"6 or ce *ui e"t vrai %our le" !rande" lutte" *ui &ont retentir le #onde- l;e"t !ale#ent %our le" lutte" o("cure" et cac) e" de c)a*ue vie %articuli3re9 O Henri Perre've9 N Ce a%r3" *uoi nou" "ou%iron"- ce *u;il nou" &aut- c;e"t une race de ro(u"te" e"%rit" *ui re"%irent le !rand air du #onde- *ui connai""ent le" )o##e" et toute" leur" e"%3ce"*ui "e &raient leur c)e#in au #ilieu du tu#ulte avec une %ar&aite %o""e""ion de "oi- une "a!e int !rit - avec cal#e et %ourtant avec le re!ard vi& de l;int r:t et le %oul" ra%ide et (ien (attu de la &orce9 O Woodro] Wil"on9 G Etre )u#ain9

L;EYERCICE PHUSI4UE
N ce""it de l;e$ercice %)'"i*ue %our le (on &onctionne#ent de la #ac)ine )u#aine9 L;e$ercice e"t utile = tou" le" travailleur"9 Le" # &ait" de l;at)l ti"#e G L;)'%ertro%)ie #u"culaire et "e" dan!er"9 G Pour r %ondre = "on (ut- notre e$ercice doit :tre #e"ur 9 G M &ion".nou" de" e$ercice" violent"9 G Ce *u;il &aut ac*u rir@ une #u"culature %ui""ante- l;)ar#onie de" li!ne"- la "ou%le""e de" #ouve#ent"9 G Le t'%e )u#ain id al@ "e" %ro%ortion"- "on %oid"9 G La !'#na"ti*ue rationnelle et "e" caract ri"ti*ue" e""entielle"9 G La # t)ode "u doi"e de c)a#(re9 G Notre # t)ode %er"onnelle9 En *uoi elle di&&3re de" autre"9 Se" caract ri"ti*ue" @ l;e$ercice doit :tre dou$- e$ cut "an" a%%areil6 il doit ";acco#%lir "elon un r't)#e r !ulier- il doit &i$er notre attention6 il doit :tre = la %ort e de tou"9 G Notre leHon t'%e de !'#na"ti*ue re"%iratoire9 G R "ultat" %)'"i*ue" et %"'c)i*ue"9 G D tail de no" LQ e$ercice" d;entraCne#ent9 G Eriction" du cor%" avec la "erviette9 G E&&leura!e #anuel de" #e#(re" et du ventre9 G Di$ #inute" #atin et "oir %our o(tenir la "ant et le (on)eur9 G Ta(leau r ca%itulati& de no" LQ e$ercice" de !'#na"ti*ue re"%iratoire9 G Le retour %ro!re""i& ver" la "ant 9 G Le" "%ort"9 G Le travail #u"culaire e"t une n ce""it %our notre cor%"9 G Co##ent "e !u rir "oi.#:#e de" varice"- de" "ta"e" veineu"e"9 G Le" "ource" in %ui"a(le" de vitalit *ui "ont = notre %ort e9 L;air G La lu#i3re9 G Le "oleil9 G L;eau9 G Co#(atton" notre te#% ra#ent *ui e"t un tat %at)olo!i*ue &i$ 9 G Di&&icult " *ue rencontre c)a*ue %er"onne dan" "on retour = la nor#ale9 Le" cri"e" de retour9 G R "u# 9
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Pour a""urer le %ar&ait &onctionne#ent de l;u"ine )u#aine- il ne "u&&it %a" de nou" ali#enter #od r #ent et "aine#ent- de re"%irer lar!e#ent et avec r !ularit 9 Il &aut encore *ue no" #u"cle" "oient %ui""ant"- *ue notre cor%" "oit "ou%le9 L;e$ercice nou" e"t donc au""i utile *ue l;ali#entation et la re"%iration9 Jien co#%ri"- le" e$ercice" %)'"i*ue" nou" donnent une a""urance *ui vient d;une "ant %ar&aite et de la certitude oB nou" "o##e" de ne 7a#ai" &aire un #ouve#ent *ui ait l;air !auc)e ou e#%runt 9 C;e"t- dan" la vie- une &orce (eaucou% %lu" !rande *u;on ne %en"e9 En outre- certain" e$ercice"- c)oi"i" avec di"cerne#ent et %rati*u " "an" e$c3""ti#ulent no" &onction" di!e"tive"- d velo%%ent notre re"%iration- r !ulari"ent no" #ouve#ent" cardia*ue"- cal#ent notre "'"t3#e nerveu$- activent no" li#ination"9 Le Docteur Ru&&ier a tr3" (ien #ontr la n ce""it oB nou" "o##e" de %rendre de l;e$ercice9 N Lor"*u;on ";a(andonne = la %are""e %)'"i*ue- dit.il- c;e"t.=.dire lor"*u;on r duit au %lu" %etit d (it %o""i(le le &onctionne#ent de l;a%%areil #u"culaire- l;or!ani"#e "u(it n ce""aire#ent une d c) ance %ro!re""ive *ui "e traduit de troi" &aHon" di&& rente""uivant le te#% ra#ent et le" condition" d;e$i"tence9 N C;e"t l;o( "it ridicule- !:nante et dan!ereu"e *ui atteint le" individu" = te#% ra#ent &loride et = (on e"to#ac9 N C;e"t l; #aciation *ui o&&re en %roie = la tu(erculo"e ceu$ au$*uel" leur &ai(le""e con"titutionnelle ne %er#et #:#e %a" d;a""i#iler la !rai""e- ce ti""u #or(ide de *ualit in& rieure9 N En&in- c;e"t l5auto into$ication- l;art)riti"#e douloureu$- la neura"t) nie d %ri#ante %our le" !en" *ui %ourvu" d;un or!ani"#e de valeur #o'enne- de#andent au travail c r (ral d;a""u#er toute la r !ulari"ation de leur" c)an!e" nutriti&"9 O 1Docteur Ru&&ier9 So'on" &ortD 0e dit9- Pari"- "9 d9- %9 L09 2 D;autre %art- le Docteur Eranci" HecXel d clare@ N Notre %are""e %)'"i*ue nou" entraCne = l;atro%)ie #u"culaire- au$ trou(le" circulatoire"- et- a""oci e = la "urali#entation- = l;art rio"cl ro"e9 Le dan!er de la " dentarit e"t %i" encore- car tout " dentaire devient- #al!r "a "o(ri t - un "urali#ent 9 La ration ali#entaire doit (ai""er %ro%ortionnelle#ent = l;inaction %)'"i*ue9 L;)o##e a""i" L, )eure" "ur /V- couc) T )eure"- de(out le re"te du te#%" %ar intervalle" court"c;e"t le t'%e courant du citadin #oderne9 Le" *uel*ue" in"tant" de #arc)e ou de "tation verticale active de "a 7ourn e "ont le" "eul" #o#ent" oB il "oula!e "on c<ur et aide "on action circulatoire9 Cette activit %a""a!3re con"titue donc "on v rita(le re%o" or!ani*ue9 C;e"t de cette &aHon *u;il &aut entendre *ue rien n;e"t %lu" u"ant %our l;or!ani"#e *ue le re%o" #u"culaire9 N Mai" %lu" encore- on %eut a&&ir#er *ue tout " dentaire devient ra%ide#ent un cardia*ue &onctionnel et %lu" tard un cardio.va"culaire l "ionnel999 On %eut :tre cardia*ue "an" avoir de l "ion du c<ur ou de" vai""eau$9 O 1 Docteur Eranci" HecXel9 G Culture %)'"i*ue- Pari"- LTL0- %9 0R9 29 On voit co#(ien le re%o" e$a! r %eut :tre !rave %our notre or!ani"#e9
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L;e$ercice e"t utile = tou"9 Il e"t indi"%en"a(le au$ travailleur" de l;e"%rit@ in"tituteur"litt rateur"- "avant"6 au$ e#%lo' "@ vendeur"- cai""ier"- (ureaucrate" = *uel*ue titre *ue ce "oit6 au$ ouvrier" dont le travail #u"culaire e"t %eu acti& 1ceu$ *ui "urveillent de" #ac)ine"- %ar e$e#%le26 = tou" ceu$ *ui- = un titre *uelcon*ue- re"tent de" )eure" a""i"*u;il" "oient a""i" au !rand air co##e le" coc)er" et le" c)au&&eur"- ou a""i" devant une ta(le- un (ureau- une #ac)ine6 = tou" ceu$ *ui travaillent dan" un air %lu" ou #oin" %ur9 Tou" ont (e"oin d;e$ercice- d;un e$ercice rationnel *ui &a""e 7ouer l;en"e#(le de leur" #u"cle"- *ui active leur" &onction" et le" #ette = l;a(ri de ce" auto.into$ication" *ui %r di"%o"ent au$ %lu" !rave" #aladie"9 L;e$ercice vou" e"t donc de toute utilit 9 Ce%endant- c)erc)er = o(tenir de" #u"cle" dur" co##e l;acier- vi"er = re""e#(ler au$ at)l3te" de &oire- ce "erait aller contre le" loi" de la nature9 De #:#e *ue vou" deveA vou" ali#enter et re"%irer avec une "a!e #e"ure- de #:#e le" e$ercice" %)'"i*ue"- au$*uel" vou" alleA vou" accoutu#er- doivent r %ondre = un (ut %r ci"- II ne ";a!it %oint d; (louir la &oule %ar de" e$%loit" de &orce- d;attirer le" re!ard" %ar une #u"culature d (ordante9 Non %a" D Votre (ut e"t tout autre9 Votre o(7ecti&- c;e"t a""urer = tou" vo" or!ane" un %ar&ait &onctionne#ent- c;e"t ac*u rir une &orce- une a!ilit et une "ou%le""e *ui &a""ent de votre cor%" une #ac)ine (ien au %oint- o( i""ant = votre volont - "an" r "i"tance ni &ati!ue9 Certe"- on a tro% vant l;at)l ti"#e9 C;e"t co##ettre une erreur- dan" une "oci t *ui de#ande (eaucou% %lu" = l;intelli!ence et = la volont *u;= la &orce %)'"i*ue- d;:tre de" Milon de Crotone9 D;ailleur"- l;at)l3te e"t un t'%e anor#al9 Son d velo%%e#ent #u"culaire e$ce""i& a d riv "on activit et ";il %eut &aire de" e&&ort" #u"culaire" con"id ra(le"- il e"t tro% "ouvent inca%a(le de lutter contre la #aladie9 Au %oint de vue %"'c)i*ue- le" at)l3te" "ont (ien au.de""ou" de la nor#ale9 Le Docteur Toulou"e o("erve tr3" 7udicieu"e#ent *ue la "ant ne con"i"te %oint dan" la &orce #u"culaire et *ue de v rita(le" at)l3te" "ont %ar&oi" "u7et" = de" #aladie" %lu" &r *uente" et %lu" !rave" *ue le" autre" )o##e"9 N La "ant - a7oute.t.il- ne con"i"te %a" davanta!e = :tre !ro" et !ra"9 O Nou" cro'on" utile d;in"i"ter "ur le" dan!er" *ue %r "ente %our la #ac)ine )u#aine le d velo%%e#ent e$ce""i& de no" #u"cle"9 Le Docteur HecXel dit- de ce" at)l3te" dont la &oule ad#ire le" e$%loit"@ N Souvent ce" %r tendu" at)l3te" "e r v leront co##e de" #alin!re" &onctionnel"9 S;il" "ont ca%a(le" de lever un )alt3re de L,, Xilo"- il" "ont i#%ui""ant" = courir un cent #3tre" dan" un te#%" )onora(le9 Il" ri"*uent de" accident" cardia*ue" "5il" veulent atteindre un tra#]a' = la cour"e et ne #ontent %a" "an" "ou&&ler un e"calier de deu$ ta!e"9 Leur ca%acit de courir- de "auter- de na!er- e"t r duite = rien- et il" "ont (ien in& rieur" "ur ce %oint = de" )'%otro%)i*ue" et = de" %r .tu(erculeu$9 Il" a"%)'$ient au #oindre e&&ort r % t - car cette nor#e #a""e de #u"cle"- au""itKt *u;elle e"t a!it e de #ouve#ent"- d !a!e une telle *uantit d;acide car(oni*ue- *u;il lui &audrait un %ou#on deu$ &oi" %lu" !rand *ue celui dont il" di"%o"ent %our d !a!er ce %oi"on r "iduel du travail #u"culaire9 Leur c<ur e"t inca%a(le de &aire l;e&&ort n ce""aire = lancer le "an! en &oul e" vi!oureu"e" = traver"
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ce" !ro""e" #a""e" *ui "e contractent9 La dilatation cardia*ue le" !uettent6 (re&- il" n;ont d5un at)l3te *ue la &aHade et "ont en r alit de" invalide"9 Leur r "i"tance %)'"i*ue e"t donc %etite ou nulle9 Il" ont- de %lu"- la n ce""it de nourrir = !rand" &rai"- %ar la viande et l;alcool- ce" #a""e" #u"culaire" *ui "ont de %lu" en %lu" i#%ui""ante" = la contraction %ar la d &aillance %ro!re""ive de leur "'"t3#e nerveu$9 Au""i to#(ent.il" dan" l;o( "it et (ientKt dan" la cac)e$ie de" o(3"e"- *ui "e # lan!e "i "ouvent c)eA eu$ = la cac)e$ie art)riti*ue et = l;into$ication c r (rale dont leur i#( cillit traditionnelle e"t une #ani&e"tation9 La d c) ance dont il" "ont atteint" ";in"crit en caract3re" (ien li"i(le" %our le %"'c)olo!ue "ur leur &ace a(:tie dont le caract3re (e"tial e"t d;autant %lu" &ra%%ant *ue le" #a$illaire" "e d velo%%ent %ro%ortionnelle#ent = leur &onctionne#ent inten"i& dan" la #a"tication9 Un re!ard voil %ar l;a(ruti""e#ent de" %au%i3re" alourdie" %ar l5<d3#e ou la !rai""e- de" l3vre" (leu?tre"- de" 7oue" (ou&&ie"- un cou de taureau "illonn de cordon" veineu$ di"tendu"- tel" "ont le" indice" *ui- %our le # decin- ne %euvent %a" tro#%er- et %er#ettent de cla""er ce" #al)eureu$ )'%ertro%)i " %ar#i le" #alade"9 Ce "ont eu$ *ui ont &ait le %lu" de #al = la cau"e de l;at)l ti"#e %arce *u;il" ont r %andu cette id e *ue l;at)l3te e"t un %auvre d;e"%rit et un #al %ortant9 O i#a!e Ei!9 /,9 G Le &au$ at)l3te9 Ce &au$ at)l3te G t'%e du lutteur de &oire- du "ouleveur de %oid" G e"t un ca" %at)olo!i*ue9 Son )'%ertro%)ie #u"culaire d note un tat de d " *uili(re !rave9 La d rivation de l;activit #u"culaire ver" certaine" r !ion" du cor%"- en #:#e te#%" *u;elle entraCne une #odi&ication #or%)olo!i*ue- %rive d;autre" or!ane" de &orce vitale9 Et il n;e"t %a" rare de voir de ce" &au$ at)l3te" inca%a(le" d;acco#%lir une %er&or#ance #o'enne 1la cour"e- %ar e$e#%le2 en de)or" de celle *ui leur vaut le" a%%laudi""e#ent" du %u(lic9 Au dou(le %oint de vue %"'c)i*ue et #ental- ce" )'%ertro%)i " "ont %re"*ue tou7our" tr3" au.de""ou" de la nor#ale9 De "on cote- H (ert d clare@ N 4uand le "'"t3#e #u"culaire travaille- il d %en"e de la #ati3re vivante9 Si "on d velo%%e#ent e"t %ou"" tro% loin %ar un travail e$ce""i& eu de" contraction" e$a! r e"- il %eut arriver *ue le" or!ane" interne" 1%ou#on"- c<ur- a%%areil di!e"ti&2 ne "oient %a" a""eA %ui""ant" %our &ournir le" #at riau$ n ce""aire" = la r %aration9 L5or!ani"#e e"t alor" "ur#en et ";u"e %r #atur #ent9 N Pour*uoi tant d;at)l3te"- ou "oi.di"ant tel"- #eurent.il > d;a&&ection" cardia*ue"- de %)ti"ie- etc9 > Tout "i#%le#ent %arce *ue leur "'"t3#e #u"culaire e"t e$a! r et non en ra%%ort avec leur con"titution or!ani*ue9 Ce" )o##e"- %ar&ait" %eut.:tre e$t rieure#entne le "ont %oint du tout int rieure#ent9 En &orHant la nature- il" nui"ent = leur or!ani"#e9 N Le d velo%%e#ent #u"culaire a donc une li#ite *u;il ne &aut %a" d %a""er "ou" %eine de !rave" inconv nient" %our la "ant 9 Cette li#ite varie "uivant le" individu"@ elle d %end2 e""entielle#ent de leur con"titution or!ani*ue et de leur o""ature ou c)ar%ente o""eu"e9 N En&in- une autre rai"on *ui &ait *u;on ne doit %a" rec)erc)er un d velo%%e#ent e$a! r - c;e"t *ue la &orce #u"culaire ne d %end %a" uni*ue#ent de la !ro""eur de" #u"cle"@ elle d %end au""i de l; ner!ie individuelle et de l;e$citation nerveu"e co##uni*u e au$ #u"cle"9 N 1 Geor!e" H (ert- L; ducation %)'"i*ue rai"onn e- /e dit9- Pari"- "9 d9 %9 0+9 2
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Le" dan!er" ne "ont %a" #oin" !rave" lor"*ue la %er&or#ance con"i"te = contracter viole##ent le" #u"cle"- = leur de#ander- dan" un te#%" tr3" court- un e&&ort tou7our" %lu" !rand9 N Ce" inconv nient"- dit le Docteur HecXel- "ont la !lo(uli"ation du #u"cle- *ui "e %roduit %ar tout %roc d n ce""itant d3" le d (ut d;une contraction- un e&&ort co#%let et (ru"*ue- l;allon!e#ent du tendon au$ d %en" du cor%" #u"culaire- le raccourci""e#ent de ce cor%" #u"culaire- l;anX'lo"e en &le$ion > de" articulation"- la di#inution d;ouverture articulaire- la %erte de la vite""e et de la d tente- la &ati!ue nerveu"e "i le" e$ercice" avec %oid" "ont r % t " "ouvent- lon!te#%" et avec une certaine vite""e- la "udation "ura(ondante- le retenti""e#ent "ur le c<ur du "ur#ena!e %)'"i*ue- la dilatation cardia*ue %ar "ta"e veineu"e- la tendance au$ con!e"tion" de l;a%%areil re"%iratoire et c r (ro."%inal6 en&in la tran"&or#ation lente et r !uli3re du %rati*uant en cet at)l3te )'%ertro%)i et #alade *ui avait &ait cr er au$ Anti*ue" le ter#e de diat)3"e at)l ti*ue ou cac)e$ie at)l ti*ue9 O L;e$c3" de travail #u"culaire e"t la cau"e de toute" le" cra#%e" %ro&e""ionnelle"cra#%e" de" crivain"- de" %iani"te"- de" violoni"te"999 L;entraCne#ent volontaire e$ce""i& a#3ne au #:#e (ut9 N En &ai"ant un a(u" e$clu"i& de &orte" &le$ion" de l;avant.(ra" "ur le (ra" 1traction""oul3ve#ent" de %oid"- )alt3re"2- dit H (ert- le (ice%" %rend et con"erve #:#e au re%o" la &or#e d;une (oule6 de %lu" l;avant.(ra" re"te l !3re#ent &l c)i "an" %ouvoir "; tendre naturelle#ent9 O Le travail #u"culaire e$a! r nou" into$i*ue en 7etant dan" le torrent circulatoire une "ura(ondance de cellule" u" e"- une "urc)ar!e de %roduit" de co#(u"tion9 Ce" d c)et" et ce" to$i*ue" ne %ouvant :tre li#in " *ue lente#ent- cour(aturent no" #u"cle"- trou(lent no" urine"9 N L;e$ercice a(u"i& e"t tr3" % rilleu$ %our la &i(re #u"culaire- dit le Docteur Monin6 "i l;inaction l;atro%)ie- l;e$c3" de travail la #3ne !ale#ent au #:#e r "ultat- %roduit d;une co#(u"tion tro% ra%ide9 C;e"t donc une li!ure de r) tori*ue- &ort 8u"te- *ue celle e#%lo' e %ar le" entraCneur"- lor"*u;il" di"ent d;un c)eval %ou"" tro% loin@ il a t &la#( 9 O

i#a!e Ei!9 /L9 G H'%ertro%)ie #u"culaire %ar a(u" de" e$ercice" %)'"i*ue" violent"Autant l;e$ercice dou$ et #e"ur e"t d;une n ce""it %ri#ordiale %our a""urer le 7eu nor#al de toute" no" &onction"- autant l;at)l ti"#e #al co#%ri" e"t un dan!er9 L;e$c3" de %oid" lourd"- de (o$e- de lutte- de tou" le" "%ort" violent" a#3ne une d &or#ation du #u"cle tr3" %r 7udicia(le = la "ant 9 En tout- "ac)on" !arder la (onne #e"ure9 Vou" deveA donc %rendre de l;e$ercice- #ai" vou" !arder de tout e$c3"9 L;e$c3" d;e&&ort" #u"culaire" cour(ature et durcit vo" #u"cle"6 il vou" into$i*ue- d;oB une
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"udation e$ce""ive et de" urine" trou(le"6 il %ertur(e le 7eu de vo" %ou#on"- a&&ole votre r't)#e cardia*ue- %ui"e votre "'"t3#e nerveu$9 Si la ten"ion #u"culaire e"t %ou"" e = l;e$tr:#e- = l;e""ou&&le#ent inten"e- = la %?leur du vi"a!e %euvent "ucc der l;a"%)'$ie- la "'nco%e et #:#e la #ort9 Ce &ut le ca" du coureur de Marat)on *ui #ourut au$ %orte" d;At)3ne" en ' a%%ortant la nouvelle de la victoire9 A %rendre un e$e#%le #oin" c l3(rec;e"t le &ait du !i(ier &orc *ui #eurt %ar "i#%le la""itude "an" avoir e""u' le &eu du c)a""eur9 Dan" le ca" de travail #u"culaire e$ce""i&- il "e %roduit- dan" l;or!ani"#e- une *uantit de d c)et" non %r vue dan" notre (ud!et et *ui ne "avaient- %ar "uite de leur "ura(ondance- :tre li#in " r !uli3re#ent- au &ur et = #e"ure de leur %roduction9 Ce" d c)et" non li#in " de#eurent &orc #ent un certain te#%" dan" l;or!ani"#e- ";' a#a""ent- ' cau"ent un tat #aladi&- in&la##atoire- dont le" cau"e" ne "ont %a" di&&icile" = d &inir9 C;e"t %our*uoi il e"t i#%rudent de %our"uivre un e$ercice *uelcon*ue 7u"*u5= la cour(ature9 i#a!e Ei!9 //9 G Un #ouve#ent dan!ereu$ %our l;articulation de l; %aule9 On voit de "uite le travail e$ce""i& *u5i#%o"e = l;articulation de l; %aule la "u"%en"ion au$ anneau$9 Le %oid" du cor%" a#3ne une tro% !rande rotation de l;)u# ru" 1d;a%r3" H (ert29 En e&&et- *u;e"t.ce *ue la cour(ature > C;e"t une "en"ation douloureu"e de raidi""e#ent con" cutive = la &ati!ue9 Ceci- c;e"t ce *ue tout le #onde "ait9 Ce *ui e"t #oin" connuc;e"t *ue ce raidi""e#ent e"t "en"i(le#ent le #:#e *ue le raidi""e#ent cadav ri*ue- dF = la #:#e cau"e- une %roduction %lu" ou #oin" a(ondante d;acide lacti*ue dan" le" ti""u"9 Cet acide lacti*ue- en "urc)ar!e dan" l;or!ani"#e- ' %roduit un e#%oi"onne#ent *ui %eut :tre ra%ide et #ortel- co##e dan" le ca" du ) ro" de Marat)on9 Si no" #u"cle" "ont &ait" %our un certain travail *u;on ne "aurait d %a""er "an" dan!erno" articulation" ont un 7eu *u;il ne &aut %a" e$a! rer9 Or- certaine" # t)ode" de culture %)'"i*ue d crivent de" #ouve#ent" &orc "- contre le"*uel" nou" ne "aurion" tro% #ettre en !arde no" l3ve"9 Ce" #ouve#ent" anor#au$ ";adre""ent "urtout = l; %aule9 Il" "e %rodui"ent dan" certaine" %o"ition"- %rinci%ale#ent *uand le !'#na"te e"t "u"%endu au$ anneau$- ou *u;il ";e$erce au$ (arre" %arall3le"9 Lor"*ue %ar une %ro7ection &orc e de" (ra" en arri3re- le !'#na"te e"t "u"%endu au$ anneau$- le %oid" du cor%" %roduit un #ouve#ent anor#al de l;articulation de l; %aule9 Cette articulation *ui- nor#ale#ent- ne devrait %a" ";ouvrir au.del= de V,S- arrive = &or#er un an!le de T,_ et "ouvent #:#e- un an!le %lu" !rand9 Il ";en"uit *ue l;articulation devient douloureu"e et *ue le tiraille#ent i#%o" au$ #u"cle" %ectorau$ o(li!e la %oitrine = ";a%latir9 i#a!e
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Ei!9 /09 G Autre %o"ition dan!ereu"e %our la #:#e articulation9 4uoi*ue l;an!le *ue &or#ent le" (ra" tendu" avec le cor%" "oit un %eu #oindre *ue dan" la %r c dente %o"ition- la %lanc)e arri3re n;en con"titue %a" #oin" un e$ercice violent *ui i#%o"e = l;articulation de l; %aule un e&&ort %our le*uel elle n;e"t %a" &aite9 1d;a%r3" H (ert29 La %lanc)e arri3re au$ anneau$ a#3ne le #:#e "ur#ena!e de l;articulation- le #:#e a&&ai""e#ent de la %oitrine9 Pour le" #:#e" rai"on"- le" e$ercice" au$ (arre" %arall3le" "ont au""i = d con"eiller9 Lor"*ue le !'#na"te a tout le %oid" du cor%" "outenu entre le" deu$ (arre" %arall3le" %ar "e" #e#(re" "u% rieur" &l c)i"- "e" articulation" de l; %aule "u(i""ent une di"ten"ion tro% !rande et "a %oitrine e"t !:n e- %aral'" e dan" "on 7eu %ar l;e$ce""ive %ro7ection de" %aule" en arri3re9 Donc- # &ieA.vou" de" e$ercice" violent" *ui tendent = &orcer le 7eu nor#al de" articulation"9 Le (ut *ue vou" deveA vi"er- c;e"t d;a""urer = votre or!ani"#e une #u"culature %ui""ante- tout en con"ervant = votre cor%" l;)ar#onie de "e" li!ne" et la "ou%le""e de "e" #ouve#ent"9 Vo'eA ce" (eaut " anti*ue" *ue nou" a l !u e" l;anti*uit @ c;e"t le Gladiateur co#(attante l5E%)3(e d;Antic't)3re- le Di"co(ole- A%ollon9 Leur" #u"cle" "ont nette#ent #ar*u "- *uoi*ue "an" e$a! ration6 la li!ne ! n rale d note une !rande %ui""ance- une ai"ance %ar&aite6 tout e"t (ien %ro%ortionn "'# tri*ue9 Mai" co#(ien no" conte#%orain"- !av " et " dentaire"- "e "ont loi!n " de ce" t'%e" de (eaut - de &orce- de "ant - d; *uili(re D Vo'eA autour de vou"- dan" la rue- toute" ce" d #arc)e" lourde" et %e"ante"- tou" ce" e""ou&&l "- ce" nerv "- ce" %ui" "- ce" #alin!re"- ce" do" cour( "- ce" ventre" %ro #inent"- ce" cou" (our"ou&l "- ce" &ace" con!e"tionn e" et tu# &i e"- ce" %oitrine" d (ordante" de !rai""e D Et non #oin" laid" "ont ce" a#ai!ri" = l;e$tr:#e- dont la "il)ouette "*ueletti*ue et le vi"a!e au$ re&let" 7aun?tre" vou" %einent et vou" &ont %en"er- #al!r vou"- = de" c)o"e" lu!u(re"999 = la #ort999 = l;en"eveli""e#ent999 au ci#eti3re999 Et %re"*ue tou" "ont re"%on"a(le" de leur %l t)ore- de leur d (orde#ent #aladi&- de leur %ui"e#ent nerveu$- de leur cac)e$ie )ideu"e D i#a!e Ei!9 /V9 G A%%ui au$ deu$ (arre" %arall3le"9 M:#e %ro7ection e$ce""ive de" deu$ coude" en arri3re9 Mouve#ent anor#al = d con"eiller 1d;a%r3" H (ert29 A#i lecteur- "ac)e.le D Tu doi" re"%ecter ton cor%" D Tourne donc r "olu#ent te" %en" e" ver" ce" (eaut " anti*ue" *ue le #ar(re nou" a con"erv e"9 Veuille *ue ton cor%" "oit %lu" %ui""ant et %lu" "ou%le- ton ?#e %lu" (elle et %lu" ! n reu"e D Coura!e D Tu
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vaincra"9 II ' a donc un t'%e )u#ain- un t'%e de %ar&ait *uili(re9 Se" %ro%ortion" et "on %oid"- "elon le" ?!e"- ont t tudi " avec "oin- d ter#in " avec %r ci"ion9 Le ta(leau ci.7oint- *ue nou" e#%runton" = H (ert- nou" le &ait connaCtre %our l;)o##e adulte9 Le cou- le (ice%" et le #ollet c)eA l;)o##e adulte enti3re#ent d velo%% doivent tou7our" avoir la #:#e di#en"ion9 Le tour de %oitrine "e %rend = la %artie la %lu" lar!e- "ou" le" #u"cle" %ectorau$- dan" un %lan (ien )oriAontal et a%r3" une e$%iration %ro&onde9 La #e"ure de ce #:#e tour- a%r3" une lon!ue in"%iration doit :tre au!#ent de Q = R centi#3tre" environ9 Le tour de taille "e %rend dan" un %lan )oriAontal %a""ant %ar l;o#(ilic 1no#(ril29 Le" autre" di#en"ion"."e %rennent = l;endroit le %lu" d velo%% 9 i#a!e Ei!9 /V9 G Un t'%e de (eaut anti*ue9 Le !ladiateur co#(attant9 On ad#et ! n rale#ent *ue le %oid" de l;)o##e nor#al e"t !al- en Xilo"- au no#(re de centi#3tre" de "a )auteur totale d %a""ant le #3tre9 Ce %oid" ";entend lor"*ue l;)o##e e"t )a(ill @ ain"i un )o##e de L #9 M, doit %e"er- v:tu- environ M, X!9 En d dui"ant le %oid" de" v:te#ent"- nou" arrivon" au %oid" de +0 = ++ X! donn %ar H (ert9 Pour la &e##e- le" ra%%ort" entre la )auteur et le %oid" ont une l !3re di&& rence9 A taille !ale- on ad#et *u;elle doit %e"er L[R = L[L, de #oin" *ue l;)o##e9 Ain"i une &e##e !rande #e"urant L #9 M, doit %e"er nor#ale#ent QR = +, X! 1alor" *ue- %our cette taille- le %oid" de l;)o##e e"t de +0 = ++ X!29 Il &aut tenir co#%te au""i- dan" le" %ro%ortion"- *ue- c)eA la &e##e- la lar!eur de" %aule" e"t %lu" !rande *ue celle du (a""in- alor" *ue c)eA l;)o##e ce" #e"ure" "ont "en"i(le#ent le" #:#e"9

Jien de" # t)ode" ont t %r coni" e" *ui %ro#ettent = ceu$ *ui le" "uivent de devenir de" at)l3te"- de" "ur)o##e"9

Hauteu r de taille

Cou(ice%"#ollet

Tour de %oitrine a%r3" une e$%iration %ro&onde R0 = R+ c# RR = TL c#

Tour de taille

Avant. (ra"

Cui""e

Poid"

L # QQ L # +,

/T c# 0L

MQ c# MM

/0 c# /Q

V, c# VQ

VR = Q, X! Q/ = QV
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L # M, L # MQ L # R,

0+ 0T V/

L# L # ,Q L # L,

R/ RQ RM

/T 0L 00

Q+ ++ +L MV ++ RV

+0 = M, = MT =

Pro%ortion" *ue doit avoir l;)o##e %ar&aite#ent *uili(r Ta(leau de" #en"uration" de l;)o##e adulte 1d;a%r3" H (ert2 Gardon".nou" de ce" e$c3" et de ce" #ira!e" D Toute&oi"- nou" devon" noter *ue de" e&&ort"- c)a*ue 7our %lu" no#(reu$- "ont &ait" en &aveur d;une !'#na"ti*ue rationnelle9 On a(andonne de %lu" en %lu" l;e#%loi de" a!r3"- de" (arre" &i$e"- anneau$- tra%3Ae"etc9999 dont on reconnaCt le" dan!er"9 En Erance- d3" LRMR- G9 De#en' a c)erc) = donner une orientation nouvelle = l; ducation %)'"i*ue9 Alor" *u;autre&oi" on c)erc)ait e$clu"ive#ent = d velo%%er la &orce #u"culaire et %rinci%ale#ent la &orce de" (ra"- le" en"ei!ne#ent" de De#en'- *ui "e (a"ent "ur de" %rinci%e" anato#i*ue"- tendent = *uatre (ut"@ (eaut - "ant - virilit adre""e9 Cette # t)ode a t re%ri"e et d velo%% e %ar H (ert dont la leHon t'%e d;entraCne#ent co#%let co#%orte de" e$ercice" de #arc)e- de cour"e et de "aut- de" e$ercice" = !ri#%er= lever et = lancer- ain"i *ue de" e$ercice" de d &en"e naturelle6 elle co#%orte- de %lu"un (ain d;air et de" "oin" de la %eau9 La dur e d;e$ cution de la leHon t'%e %eut varier de 0, = T, #inute"9 Le %ro!ra##e de travail )e(do#adaire doit co#%rendre de *uatre = "i$ " ance" d;une dur e #o'enne d;une )eure- avec re%o" le" autre" 7our"9 Jien %eu de %er"onne" %euvent "uivre cette # t)ode- car elle %r "ente de" di&&icult " *ui- %our (eaucou%- "ont in"ur#onta(le"9 Elle de#ande (eaucou% de te#%"9 L;e#%lo' ou l;ouvrier *ui travaillent du #atin au "oir- ou la #3re *ui doit "urveiller "e" en&ant"- ne %euvent *uitter leur occu%ation- leur int rieur %our "e rendre dan" un "tade et ";' a"treindre = de" e$ercice" % ni(le"9 Cette # t)ode- en e&&et- e"t a""eA violente6 elle occa"ionne a%r3" c)a*ue entraCne#ent une la""itude ! n rale6 or- nou" "avon" *ue toute &ati!ue- *u;elle "oit #u"culaire ou c r (rale-traduit un tat d;into$ication6 "e &ati!uer- "e "ur#ener- "e cour(aturer co##e ont tro% tendance = le &aire ceu$ *ui ";adonnent = de" e$ercice" violent"- c;e"t donc aller = l;encontre du (ut *ue nou" %our"uivon"9 En rai"on de" e&&ort" *u;elle de#ande- la # t)ode de H (ert doit :tre d con"eill e = %re"*ue tou" le" #alade"6 la leHon t'%e d;entraCne#ent- #:#e r duite- e"t %our eu$ un "u%%lice6 il" ne %euvent ";' accoutu#er9 D;ailleur"- cette # t)ode de %lein air n;e"t %a" indi"%en"a(le9 Nou" diron" #:#e *u;un e$ercice (eaucou% %lu" dou$- &ait c)eA "oi- devant la &en:tre lar!e#ent ouverte- e"t de (eaucou% %r & ra(le9 La !'#na"ti*ue de c)a#(re- dou e et #ieu$ co#%ri"e- e"t &aite "an" aucun a%%areil9 Elle ";adre""e = tou"@ 7eune" ou vieu$- (ien %ortant" ou #alade"6 tou" %euvent en attendre le" %lu" !rand" (ien&ait"9

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Cette # t)ode d;e$ercice" de c)a#(re a t #i"e en vo!ue %ar Lin!- un "u doi"9 Elle a t %r coni" e %ar un !rand no#(re d;)'!i ni"te"- et le danoi" M`ller en e"t actuelle#ent un de "e" %lu" acti&" %ro%a!andi"te"9 Alor" *ue la dur e d;e$ cution de la leHon t'%e d;entraCne#ent de H (ert e"t en #o'enne d;une )eure 1elle %eut aller de 0, = T, #inute"2- le" e$ercice" %r coni" " %ar M`ller ne de#andent *u;un *uart d;)eure9 M`ller con"eille de %rendre- au #ilieu de" e$ercice"- une a(lution et un (ain- i## diate#ent "uivi" de &riction"9 La cure d;eau "e &ait dan" un tu( avec une %o##e d;arro"oir ou une !ro""e %on!e- %ui" on ";a""ied et "e renver"e dan" le tu( a&in de #ouiller tout le (u"te9 A d &aut de tu(- on "e &rictionne le cor%" avec une "erviette #ouill e9 La " ance d;e$ercice "e ter#ine %ar un (ain d;air9 Le" en"ei!ne#ent" de M`ller donnent- = *ui le" "uit avec r !ularit - le" %lu" )eureu$ r "ultat"6 il" ne %r "entent aucun dan!er- aucun inconv nient9 Notre # t)ode ";in"%ire de la # t)ode "u doi"e9 Ce%endant- elle e"t encore %lu" "i#%le9 L;e$ercice %)'"i*ue dou$ et r !ulier- n;e"t %a" "eule#ent %our nou" un #o'en de d velo%%er et d;a""ou%lir no" #u"cle"- d;a""urer le 7eu %ar&ait de no" or!ane"- nou" l;envi"a!eon" au""i co##e un %roc d %er#ettant de d velo%%er notre attentiond;au!#enter notre vouloir9 Un cor%" "ain- au "ervice d;une ?#e &orte- a!i""ante- tel doit :tre notre id al D Le" caract ri"ti*ue" *ui &or#ent la (a"e de notre # t)ode "ont le" "uivante"@ LS9 G L;e$ercice doit :tre dou$9 Aucun #ouve#ent de &orce- aucune contraction violenter et %rolon! e- aucun d %lace#ent ra%ide de" #e#(re"9 /S9 G L;e$ercice doit :tre &ait "an" a%%areil9 H (ert dit tr3" 7u"te#ent@ N Tou" le" a%%areil"- *uel" *u;il" "oient- ne "ont %a" du tout indi"%en"a(le" ni #:#e n ce""aire"9 O Donc- %a" d;)alt3re" "i#%le" ou = re""ort"- %a" d;e$ten"eur9 Tout au %lu"- un "i#%le (?ton tenu dan" le" #ain" dan" le" e$ercice" d; l vation %arall3le de" #e#(re" "u% rieur" %our #aintenir leur carte#ent r !ulier9 Mai" le #ieu$ e"t encore de con"erver cet carte#ent %ar une attention "outenue 0S9 G L;e$ercice doit :tre r't)# 9 Il doit :tre &ait avec le %lu" de r !ularit %o""i(le et c)a*ue #ouve#ent doit :tre e$ cut %endant une % riode re"%iratoire9 VS9 G L;e$ercice doit &i$er notre attention9 C;e"t un de" #o'en" *ui %er#ettent d;arriver = un #eilleur contrKle de "oi.#:#e- de d velo%%er la volont 9 QS9 G L;e$ercice doit :tre = la %ort e de c)acun9 Tou"- )o##e" et &e##e"- adulte" et en&ant"- vieillard" #:#e- tou"- #alade" ou (ien %ortant"- retirent de notre # t)ode le" %lu" )eureu$ r "ultat"9 Nerveu$- "an!uin"- (ilieu$ ou l'#%)ati*ue"- tou" la "uivent avec "ucc3"9 C)a*ue "oir- avant de "e #ettre au lit- di$ #inute" d;e$ercice" "i#%le"- dou$- r't)# "- a""urent = notre or!ani"#e un #eilleur
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&onctionne#ent9 Notre # t)ode co#%orte "eule#ent LQ e$ercice"9 Nou" nou" "o##e" e&&orc de le" "i#%li&ier le %lu" %o""i(le- a&in *ue c)acun %ui""e le" %rati*uer "an" %eine9 Vou" deveA le" &aire "ucce""ive#ent- dan" l;ordre indi*u - et "an" #ar*uer- entre eu$- de te#%" d;arr:t a%%r cia(le9 C)a*ue e$ercice ne "era &ait *u;une "eule &oi"9 SitKt ce" LQ e$ercice" e$ cut "- vou" vou" &rictionneA vou".#:#e tout le cor%" avec la #ain "3c)e ou avec une "erviette !ale#ent (ien "3c)e9 E$ercice" et &riction" ne de#andent *ue di$ #inute"9 Vou" &ereA ce" e$ercice" dan" votre c)a#(re- le "oir- avant de vou" #ettre au lit- tant tr3" &ai(le#ent v:tu- ou #ieu$ encore co#%l3te#ent nu9 Vou" vou" e&&orcereA de !arder durant toute la dur e de" e$ercice"- le #:#e r't)#e9 C)a*ue #ouve#ent co#%orte deu$ te#%"@ un te#%" d;aller et un te#%" de retour = la %o"ition de d %art9 A&in *ue le" e$ercice" "oient %ar&aite#ent co#%ri" de no" l3ve"nou" avon" &ait de""iner tou" le" #ouve#ent" @ c)a*ue &i!ure d;e$ercice co#%orte- en trait %lein- la %o"ition du cor%" au d %art et en li!ne %ointill e la %o"ition d;arriv e6 lor"*ue nou" l;avon" 7u! utile- nou" avon" a7out une &l3c)e %our (ien &aire co#%rendre la li!ne ! n rale du #ouve#ent9 Votre re"%iration &era l;o(7et de toute votre attention9 Elle "era a#%le- tr3" r !uli3re et r't)# e avec le" deu$ te#%" de c)a*ue e$ercice@ vou" in"%irereA l;air %endant le %re#ier te#%" et vou" l;e$%irereA au cour" du "econd te#%"9 In"%iration et e$%iration devront avoir "en"i(le#ent la #:#e dur e9 Vou" ne devreA %a" &aire d;e&&ort" %our !arder le "ou&&le dan" vo" %ou#on"@ lor"*ue votre %oitrine "era dilat e = "on #a$i#u#- vou" d tendreA vo" #u"cle" in"%irateur" et au""itKt votre %oitrine et votre ventre ";a&&ai""eront de leur %ro%re %oid"9 D3" *ue vo" %ou#on" "eront vide" d;air- et "an" #ar*uer de te#%" d;arr:t a%%r cia(le- vou" le" re#%lireA = nouveau lente#ent9 Vou" deveA c)erc)er = re"%irer un air au""i %ur *ue %o""i(le9 Ha(itueA.vou" !raduelle#ent = &aire vo" e$ercice" au%r3" d;une &en:tre !rande ouverte9 Si vou" co##enceA votre entraCne#ent %endant la "ai"on &roide- nou" ne "aurion" tro% vou" con"eiller de %roc der avec %rudence9 Tout d;a(ord- vou" ne vou" e$%o"ereA %a" nu directe#ent %r3" de la &en:tre- #ai" le %re#ier 7our- tout en tant encore v:tu- vou" entre(?illereA tr3" l !3re#ent la &en:tre de la %i3ce conti!u^ = la vKtre- en lai""ant la %orte de co##unication entre le" deu$ %i3ce" lar!e#ent ouverte9 Ain"i- l;air &rai" vou" arrivera indirecte#ent9 Pui"- c)a*ue 7our- vou" ouvrireA un %eu %lu" !rand cette &en:tre et- lor"*ue vou" vou" "entireA (ien = votre ai"e- vou" !ardereA de #oin" en #oin" de v:te#ent" "ur le cor%"9 En&in- d3" *ue vou" "ereA )a(itu = l;air- ouvreA la &en:tre *ui donne directe#ent dan" la c)a#(re oB vou" vou" e$erceA- ouvreA.la c)a*ue 7our un %eu %lu"9 Lor"*ue vou" "ereA entraCn - lor"*ue votre cor%"- rendu %lu" &ort- ne "era %lu" "en"i(le au$ variation" de te#% rature- vou" %rouvereA une !rande "ati"&action = vou" (attre dan" un air %ur- "an" ce""e renouvel 9 8;ai dit- et 7;' reviendrai au cour" de" c)a%itre" "uivant"- *u;au %oint de vue %"'c)i*uel;e$ercice # t)odi*ue e"t un e$cellent #o'en de &i$er votre attention- de d velo%%er
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votre volont - d;o(tenir une %lu" !rande #aCtri"e "ur vou".#:#e9 Vou" vou" e&&orcereA donc d;:tre tr3" attenti& %endant toute la dur e de" e$ercice"9 Plu" vou" %en"ereA avec une attention cal#e et "outenue = vo" e$ercice" et #ieu$ il" "eront &ait"- %lu" vou" en ( n &iciereA %)'"i*ue#ent et #orale#ent9 Ete".vou" crainti&- ti#ide- col reu$ > Ete".vou" victi#e d;une i#%ul"ion #or(ide- d;un d "ir au*uel vou" ne %ouveA r "i"ter- co##e- %ar e$e#%le- celui de &u#er > Tandi" *ue votre cor%" ";e$erce- votre e"%rit doit travailler = "e li( rer de ce *ui- en vou"- le !:ne et le %aral'"e9 Vou" :te" #aintenant "ur la route *ui va vou" #ener au (ut *ue vou" vou" :te" &i$ - celui d; lever votre e"%rit- de le d velo%%er- de l;a&&ranc)ir de toute contrainte9 Vou"9 alleA ver" la %ar&aite connai""ance de vou".#:#e9 Ne crai!neA %a" l;e&&ort D Vou" ne tardereA %a"- d;ailleur"- = enre!i"trer de" r "ultat" )eureu$9 Et- en %er" v rantc;e"t une tran"&or#ation %ro&onde de toute votre %er"onne- une clo"ion nouvelle *ui couronneront vo" e&&ort"9 Vou" con"tatereA un d velo%%e#ent !raduel de vo" #u"cle"- un lar!i""e#ent )eureu$ de votre %oitrine9 Vou" "entireA %lu" de &orce- %lu" de "ou%le""e- %lu" d;a!ilit dan" vo" #ouve#ent"9 Toute" vo" &onction" "eront r !ulari" e"9 Votre di!e"tion deviendra %lu" &acile- votre re"%iration %lu" %ro&onde- votre circulation %lu" active9 Vou" n;aureA %lu" de di!e"tion" #auvai"e"- d;e""ou&&le#ent" % ni(le"- de trou(le" con!e"ti&"9 Vou" deviendreA de #oin" en #oin" &rileu$9 Vo" li#ination" "eront %lu" r !uli3re"9 Vou" %r viendreA le" douleur"- la !outte- le r)u#ati"#e9 Du cKt de votre "'"t3#e nerveu$- c;e"t %lu" de cal#e- %lu" de #aCtri"e- %lu" de %ui""ance d;action *ue vou" !a!nereA9 C;e"t un "o##eil %ai"i(le et r %arateur- e$e#%t de tout r:ve *ue vou" connaCtreA c)a*ue "oir9 Votre ca!e t)oraci*ue "e d velo%%era9 Votre li!ne ! n rale deviendra %lu" )ar#onieu"e9 Vou" aureA %lu" d;ai"ance- %lu" de #aintien9 Et- en #:#e te#%" *ue votre volont "e &orti&iera- votre cor%" accroCtra "a r "i"tance9 Votre terrain deviendra c)a*ue 7our #eilleur6 il "e d &endra #ieu$ contre la #aladie9 A#i lecteur- "oi" un Sa!e D Veuille *ue ton cor%" "oit %lu" )ar#onieu$- %lu" &ort- %lu" "ou%le- *ue ton ?#e "oit %lu" (elle- %lu" !rande et %lu" ! n reu"e9 Au travail D Surtout ne crain" %a" l;e&&ort et %er" v3re9 Le" %re#i3re" di&&icult " %a"" e"- *uel %lai"ir tu re""entira" D C)a*ue 7our- tu d couvrira" en toi.#:#e de nouvelle" rai"on" de vivre D Voici le" e$ercice" *ue 7e te con"eille de &aire- c)a*ue "oir- tr3" a""idF#ent@

PREMIER EYERCICE
El vation %arall3le et a(ai""e#ent en avant de" #e#(re" "u% rieur"9
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La %o"ition de d %art e"t celle du !arde.=.vou"@ talon" 7oint"- cor%" (ien droit- 7a#(e" tendue"- %aule" re7et e" en arri3re- %oitrine (ien d velo%% e- (ra" allon! " le lon! du cor%"- le" %au#e" de" #ain" tourn e" ver" le" cui""e"9 La t:te doit :tre relev e9 Re!ardeA devant vou" avec ce re!ard a""ur *ue vou" vouleA ac*u rir9 Tout en le" #aintenant %arall3le"- leveA lente#ent le" deu$ (ra" 7u"*u;= ce *u;il" "oient dan" le %rolon!e#ent du cor%"9 Vou" aveA ain"i d crit un de#i.cercle en avant9 San" #ar*uer de te#%" d;arr:t et tout en con"ervant le" (ra" %arall3le"- reveneA lente#ent = la %o"ition de d %art9 Point tr3" i#%ortant@ vou" deveA r't)#er l;e$ercice avec le" deu$ te#%" re"%iratoire"9 Vou" in"%ireA l;air %endant l; l vation de" (ra" et vou" le re7eteA %endant leur a(ai""e#ent9 Au cour" du %re#ier te#%"- votre dia%)ra!#e ";a(ai""e et c)a""e en avant vo" or!ane" a(do#inau$6 votre ventre devient l !3re#ent %ro #inent- tandi" *ue vo" cKte" "e "oul3vent6 en #:#e te#%"- votre ca!e t)oraci*ue au!#ente de )aut en (a" et d;arri3re en avant9 E&&orceA.vou" de !on&ler votre %oitrine le %lu" lente#ent %o""i(le9 Lor"*ue la dilatation e"t co#%l3te- vo" (ra" doivent :tre %arvenu" en )aut de leur cour"e9 San" attendre- a(ai""eA.le" lente#ent- = #e"ure *ue vou" re7eteA douce#ent l5air de vo" %ou#on"9 Re"%ireA tou7our" %ar le neA9 8oi!neA = cet e&&ort %)'"i*ue- un e$ercice %"'c)i*ue9 Ne "o'eA %a" di"trait9 SuiveA- %ar la %en" e- tou" vo" #ouve#ent" avec une attention cal#e- "outenue9 4ue vo" !e"te" "oient r !ulier"- "an" "accade"9 Et %en"eA au (ut *ue vou" vouleA atteindre@ votre %er&ectionne#ent %)'"i*ue- #oral et intellectuel9 i#a!e Ei!9 /+9 G Pre#ier e$ercice

DEUYIaME EYERCICE
El vation %arall3le et a(ai""e#ent de" #e#(re" "u% rieur" de c)a*ue cKt du cor%"9 Ce %re#ier e$ercice e"t e$cellent %our d velo%%er le" (ra" et la %oitrine9 M:#e %o"ition de d %art9 Vou" leveA vo" (ra" lente#ent devant vou"9 Mai"- lor"*ue vo" #e#(re" "u% rieur" ont atteint la "tation verticale- au lieu de le" #aintenir %arall3le" et de le" ra(ai""er devant vou"-vou" le" lai""eA de"cendre de c)a*ue cKt de votre cor%"9 Vo" (ra"- tou7our" (ien allon! "- de"cendent lente#ent6 le" %au#e" de vo" #ain" re"tent tourn e" ver" le )aut 7u"*u;= la %o"ition )oriAontale- %ui"- = %artir de ce #o#ent- vo" #ain" e$ cutent un #ouve#ent de rotation *ui ra#3ne vo" %au#e" contre vo" cui""e"- = la %o"ition de d %art9 i#a!e Ei!9 /M9 G Deu$i3#e e$ercice 1Po"ition de d %art2 i#a!e
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Ei!9 /R9 G Deu$i3#e e$ercice 1Ein du %re#ier te#%" 6 arriv " en )aut de leur cour"e- le" #e#(re" "u% rieur"- (ien allon! "- rede"cendent de c)a*ue cKt du cor%"29 Vou" a"%ireA l;air %endant la dur e de l; l vation de" (ra". et vou" le re7eteA %endant leur a(ai""e#ent9 Auto "u!! reA.vou"9 Cet e$ercice d velo%%e le" #e#(re" "u% rieur"- le" %aule"- la %oitrine- le )aut du do"9

TROISIaME EYERCICE
E$ten"ion et &le$ion de" avant.(ra" dan" un %lan )oriAontal9 Le cor%" tant (ien ca#% - le (u"te tou7our" droit- la %oitrine (ien d !a! e et le" talon" 7oint"- %laceA vo" (ra" de c)a*ue cKt du cor%" en %o"ition )oriAontale6 vo" avant. (ra" "ont &l c)i" et ra#en " le lon! de" (ra"6 vo" #ain"- (ien = %lat et dan" le %rolon!e#ent de" avant.(ra"- "ont tourn e" le" %au#e" ver" le "ol6 l;e$tr #it de" #ain" touc)e la %oitrine9 i#a!e Ei!9 /T9 G Troi"i3#e e$ercice Pre#ier te#%"9 G En %artant de cette %o"ition- et dan" un %lan tou7our" (ien )oriAontal- allon!eA le" (ra" de c)a*ue cKt de votre cor%"9 Pendant ce #ouve#ent d;e$ten"ion- vo" #ain" e$ cutent un #ouve#ent de rotation *ui a#3ne- en &in de cour"evo" %au#e" en de""u"9 Deu$i3#e te#%"9 G Par un #ouve#ent inver"e- reveneA %ro!re""ive#ent = la %o"ition de d %art9 Vou" re#%li""eA d;air vo" %ou#on"- %endant l;e$ten"ion de" avant.(ra"6 vou" e$%ireA l;air durant le retour = la %o"ition initiale9 4ue votre e"%rit "uive avec "oin vo" #ouve#ent"9 Cet e$ercice d velo%%e le" #u"cle" de" #e#(re" "u% rieur"- de" %aule" et de la %oitrine9

4UATRIaME EYERCICE
Rotation de" deu$ (ra"9 Votre cor%" tant (ien droit- 7a#(e" tendu9e"- talon" 7oint"- allon!eA vo" (ra" )oriAontale#ent devant vou"9 Vo" #ain" "ont a%%li*u e" l;une contre l;autre- (ien = %lat9 i#a!e Ei!9 0,9 G 4uatri3#e e$ercice
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Avec vo" (ra"- *ui re"teront tou7our" (ien tendu"- e$ cuteA un #ouve#ent de rotation de c)a*ue cKt de votre cor%"9 Pour d crire ce cercle- vou" leveA vo" (ra"- %ui"continuant le #ouve#ent co##enc - vou" le" %ro7eteA en arri3re- %our revenir &inale#ent au %oint de d %art9 Ce %re#ier e$ercice ter#in - re&aite" le #:#e #ouve#ent- #ai" en "en" inver"e@ le" #e#(re" "u% rieur" tant revenu" = la #:#e %o"ition de d %art- vo" (ra" ";a(ai""ent- %ui" re#ontent en arri3re en %a""ant au.de""u" de la t:te- et re!a!nent &inale#ent leur %o"ition initiale9 Vou" a"%ireA %ro&ond #ent %endant le %re#ier de#i.cercle et vou" e$%ireA l;air en &ini""ant le #ouve#ent9 E&&orceA.vou" de &aire- de c)a*ue cKt de votre cor%"- un cercle (ien r !ulier et au""i !rand *ue %o""i(le9 DonneA = vKtre articulation de l; %aule le %lu" de 7eu %o""i(le9 A'eA &oi dan" le "ucc3"9 C)erc)eA = !a!ner %lu" de cal#e %lu" de #aCtri"e de vou"9 Cet e$ercice d velo%%e %ui""a##ent le" #u"cle" de la9 %oitrine et du do"9 i#a!e Ei!9 0L9 G Cin*ui3#e e$ercice

CIN4UIaME EYERCICE
Ele$ion" et e$ten"ion" "i#ultan e" de" #e#(re" in& rieure Au d %art- le cor%" e"t droit- le" talon" 7oint"- la %oitrine (ien d !a! e- #ai" le" #ain" "ont %lac e" "ur le" )anc)e"- le" coude" et le" %aule" %ro7et " en arri3re9 Pre#ier te#%"9 G El c)i""ant votre !enou droit- a#eneA votre cui""e dan" la %o"ition )oriAontale- le %ied tant (ie# allon! 6 %ui"- tout en #aintenant la cui""e dan" la #:#e %o"ition- allon!eA la 7a#(e )oriAontale#ent9 Votre %ied re"te en co#%l3te e$ten"ion et votre #e#(re in& rieur ne doit %lu" &or#er 7u"*u;= l;e$tr #it de" orteil"- *u;une li!ne droite *ue vou" l3vereA le %lu" %o""i(le ver" l;)oriAontale9 Deu$i3#e te#%"9 G Par un #ouve#ent inver"e- reveneA = votre %oint de d %art9 Re&aite" le #:#e e$ercice de la 7a#(e !auc)e9 Vou" in"%ireA %endant l; l vation et l;e$ten"ion de la 7a#(e6 vou" e$%ireA %endant le "econd te#%" de l;e$ercice9 i#a!e Ei!9 0/9 G Si$i #e e$ercice 4ue votre attention veille = vou" #aintenir en %ar&ait *uili(re "ur une "eule 7a#(e6 #ieu$ elle ' arrivera et %lu" &acile#ent vou" o(tiendreA la #aCtri"e de vou".#:#e9 Re!ardeA (ien en &ace de vou" avec la %lu" enti3re con&iance dan" le "ucc3" &inal9 Cet e$ercice e"t e$cellent %our d velo%%er vo" #e#(re" in& rieur"9

SIYIaME EYERCICE
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Rotation de" #e#(re" in& rieur"9 M:#e %o"ition de d %art *ue %our le *uatri3#e e$ercice@ cor%" (ien droit- 7a#(e" tendue"- talon" 7oint"- %oitrine (ien d !a! e en avant- %aule" %ro7et e" en arri3re9 Main" "ur le" )anc)e"9 Avec le #e#(re in& rieur droit- *ui re"te (ien tendu %endant toute la dur e de l;e$ercice- d criveA un cercle tr3" r !ulier "ur le cKt de votre cor%"9 Durant la %re#i3re #oiti du #ouve#ent circulaire- vou" deveA allon!er votre %ied dan" le %rolon!e#ent de la 7a#(e 1%ied de dan"eu"e2- %ui"- %endant *ue votre %ied %arcourt la &in du cercle- et %ar un #ouve#ent inver"e- vou" ra#eneA le %ied = "a %o"ition de d %art9 Eaite" le #:#e e$ercice de circu#duction avec le #e#(re in& rieur !auc)e9 VeilleA = ce *ue vo" %ou#on" "e re#%li""ent d;air %endant *ue votre %ied d crit la %re#i3re #oiti du cercle6 vou" re7eteA l;air lente#ent %endant la &in du %arcour"9 Une attention "outenue vou" aidera = &aire de" cercle" (ien r !ulier"- tout en tenant votre *uili(re "ur un %ied9 Proc deA.lente#ent- avec le %lu" de cal#e %o""i(le9 Con"erveA une %)'"iono#ie d cid e- "ouriante #:#e- *ui e"t le !a!e du "ucc3"9 Cet e$ercice de rotation d velo%%e le" #u"cle" de" #e#(re" in& rieur" et ceu$ de" )anc)e"9

SEPTIaME EYERCICE
E$ten"ion et &le$ion de" !enou$- #ain" au$ )anc)e" Au d %art- le cor%" e"t accrou%i- !enou$ cart "- (u"te (ien droit- #ain" au$ )anc)e"9 EleveA.vou" lente#ent "ur la %ointe de" %ied" 7u"*u;= la "tation verticale9 Pui"- %ar un #ouve#ent inver"e- reveneA = la %o"ition accrou%ie9 Votre (u"te- tou7our" #aintenu (ien droit- coude" et %aule" re7et " en arri3re- doit de"cendre lente#ent et au %lu" (a" %o""i(le9 Le" %er"onne" "ou%le" et entraCn e" arrivent tr3" (ien = ";a""eoir "ur leur" talon"9 Vou" in"%ireA %ro&ond #ent durant l; l vation de votre cor%"6 vou" e$%ireA %endant le retour = la %o"ition de d %art9 So'eA attenti& et teneA (ien votre *uili(re9 C)erc)eA = &aire ce #ouve#ent avec le %lu" d;ai"ance %o""i(le9 MainteneA tou7our" intacte votre r "olution d;ac*u rir %ar votre e&&ort volontaire un %ar&ait contrKle de vou".#:#e9 Cet e$ercice e"t e$cellent %our d velo%%er le" #u"cle" de la r !ion lo#(aire et de" #e#(re" in& rieur"9 i#a!e Ei!9 009 G Se%ti3#e e$ercieA
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HUITIaME EYERCICE
E$ten"ion et &le$ion de" coude" en %o"ition accro%ie9 Cet e$ercice "e &ait en "tation accrou%ie- !enou$ lar!e#ent cart "- (u"te droit- t:te re7et e en arri3re9 Le" #ain" (ien = %lat- "ont %lac e" derri3re la t:te- le" e$tr #it " de" doi!t" "e touc)ant = la nu*ue9 Au cour" du %re#ier te#%"- vou" tendeA vo" (ra" de c)a*ue cKt du cor%"- "elon une li!ne (ien )oriAontale9 Pui"- au "econd te#%"- %ar un #ouve#ent inver"e- vou" ra#eneA le" #ain" = la nu*ue9 Durant l;e$ten"ion de vo" (ra"- in"%ireA %ro&ond #ent6 re7eteA l;air %endant le retour de" #ain" = leur %oint de d %art9 Re"teA cal#e9 Votre %en" e- claire et lucide- doit veiller = ce *ue l;e$ercice "oit e$ cut avec la %lu" !rande r !ularit 9 C)erc)eA = #aintenir votre *uili(re9 O("erveA tou7our" votre di"ci%line #entale9 VeuilleA ac*u rir de nouveau$ %ouvoir"9 Eaite" a%%el au$ &orce" a#(iante"9 Cet e$ercice d velo%%e le" #e#(re" "u% rieur" et in& rieur"- ain"i *ue la %oitrine et le" %aule"9 i#a!e Ei!9 0V9 G Huiti3#e e$ercice

NEUVIaME EYERCICE
Pro7ection du cor%" de cKt - (ra" lev " de c)a*ue cKt de la t:te La %oitrine e"t tou7our" (ien d velo%% e- le (u"te ca#% "ur le" deu$ 7a#(e" cart e"(ien tendue"9 Le" (ra" "ont lev " %arall3le#ent de c)a*ue cKt de la t:te- dan" le %rolon!e#ent du cor%"9 Pre#ier te#%"9 G A(ai""eA votre (u"te du cKt droit9 Vo" (ra" doivent re"ter (ien tendu" et %arall3le"9 Vou" %ro7eteA la %artie "u% rieure du cor%" le %lu" (a" *u;il vou" e"t %o""i(le- "an" &l c)ir le" !enou$- ni (ou!er le" %ied"9 Second te#%"9 G Redre""eA.vou" lente#ent %our revenir = la %o"ition verticale9 Re&aite" en"uite le #:#e #ouve#ent- #ai" en a(ai""ant le cor%" du cKt !auc)e9 A"%ireA l;air %endant la %ro7ection de votre cor%" et e$%ireA %endant le retour = la %o"ition verticale9 i#a!e Ei!9 0Q9 G Neuvi3#e e$ercice
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4ue votre volont "oit cal#e et d cid e9 Pen"eA "an" ce""e au (ut *ue vou" vouleA atteindre9 Et "urtout ar#eA.vou" de %atience D Cet e$ercice e"t = reco##ander lor"*u;il ";a!it de ren&orcer le" #u"cle" du ventre et de la r !ion lo#(aire9

DIYIaME EYERCICE
Redre""e#ent et &le$ion du cor%" Au d %art- le cor%" e"t &l c)i- le" 7a#(e" (ien tendue"- le" talon" 7oint"6 le" (ra"%arall3le"- "ont %ro7et " ver" le "ol9 La %au#e de" #ain" e"t tourn e ver" le" 7a#(e"9 A aucun #o#ent- le" 7a#(e" ne doivent &l c)ir- ni le" talon" "e d %lacer9 i#a!e Ei!9 0+9 Di$i3#e e$ercice Pre#ier te#%"9 G Tout en #aintenant vo" (ra" (ien %arall3le"- redre""eA lente#ent votre (u"te9 Arriv e" = la "tation verticale- le" %au#e" de vo" #ain" "e %r "entent en avant et vo" (ra" "ont dan" le %rolon!e#ent du cor%"9 Deu$i3#e te#%"9 G Par un #ouve#ent inver"e- reveneA- avec le #:#e r't)#e- = la %o"ition &l c)ie en avant9 Lor"*ue le cor%" e"t "ou%le et *u;on ";' e"t entraCn - on arrive = la &in du "econd te#%" G "an" %lier le" !enou$ et tout en #aintenant le" talon" 7oint"- G = touc)er- l;e$tr #it de "e" %ied"9 In"%ireA %endant le redre""e#ent du cor%" et e$%ireA l;air %endant "on a(ai""e#ent9 Eaite" acte de volont 9 Pen"eA = o(tenir un #eilleur contrKle de vou".#:#e9 Cet e$ercice d velo%%e le" #u"cle" de tout le (u"te9

ONbIaME EYERCICE
Mouve#ent de rotation du (u"te Po"ition de d %art@ 7a#(e" allon! e" et cart e" #ain" au$ )anc)e"- (u"te &l c)i en avant- &ace re!ardant le "ol9 i#a!e Ei!9 0M9 G OnAi3#e e$ercice Pre#ier te#%"9 G D criveA un cercle avec tout votre (u"te- Votre (u"te- tou7our" &l c)i- e"t %ro7et d;a(ord ver" la droite et- d crivant un de#i.cercle- arrive en arri3re9 Pendant ce %re#ier te#%"- le )aut du cor%" a e$ cut un de#i.cercle et votre &i!ure#aintenant- re!arde au cielDeu$i3#e te#%"9 G San" vou" arr:ter- continueA le #ouve#ent de rotation ver" la !auc)e et reveneA = la %o"ition &l c)ie en avant9 Pendant ce deu$i3#e te#%"- votre (u"te a terinin - "ur lui.#:#e- le #ouve#ent de rotation et votre &ace re!arde = nouveau ver"
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le "ol9 A"%ireA %ro&ond #ent %endant le %re#ier de#i.cercle6 re7eteA l;air lente#ent au cour" du "econd de#i.cercle9 Eaite" en"uite le #:#e e$ercice- #ai" en tournant dan" l;autre "en"9 Per" v reA dan" votre e&&ort9 4ue votre volont "oit cal#e- d cid e D i#a!e Ei!9 0R9 G DouAi3#e e$ercice Cet e$ercice e"t e$cellent %our ren&orcer le" #u"cle" de"rein" et du ventre9

DOUbIaME EYERCICE
Po"ition d;e"cri#e Au d %art- le cor%" e"t droit- le" 7a#(e" (ien tendue"- le" talon" 7oint"- le" (ra" allon! " le lon! du cor%"- la %au#e de" #ain" tourn e en avant9 Pre#ier te#%"9 G Re!ardeA = votre droite oB vou" alleA vou" #ettre en %o"ition d;e"cri#e9 Votre %ied !auc)e re"te i##o(ile- co##e riv au "ol9 D tac)eA votre %ied droit et- en le %ro7etant = droite- &l c)i""eA votre cui""e9 Ce #ouve#ent entraCne votre cor%"9 En #:#e te#%"- leveA votre (ra" droit- (ien tendu- le lon! de votre t:te6 tendeA = &ond votre cui""e droite9 Votre (ra" !auc)e n;a %a" *uitt "a %o"ition et votre %etit doi!t e"t tou7our" contre votre cui""e9 E&&orceA.vou" de (ien allon!er votre cor%"9 Deu$i3#e te#%"9 G Par un #ouve#ent inver"e- reveneA.= la %o"ition de d %art9 D velo%%eA vo" %ou#on" au cour" du %re#ier te#%" et e$%ireA l;air %endant le retour = la "tation verticale du d %art9 i#a!e Ei!9 0T9 G TreiAi3#e e$ercice Re%reneA la #:#e %o"ition d;e"cri#e- #ai" "ur votre cKt !auc)e9 GardeA tou7our" la #:#e con&iance en vou"- le #:#e d "ir de vaincre9 Cet e$ercice d velo%%e l;en"e#(le du cor%"9

TREIbIaME EYERCICE
Etant allon! = terre- relever et a(ai""er le" 7a#(e" EtendeA.vou" = terre "ur un ta%i" ou une de"cente de lit@ cor%" (ien droit- 7a#(e" allon! e"- le" %ied" a%%li*u " l;un contre l;autre- #ain" = la nu*ue- %oitrine (ien (o#( e9 Pre#ier te#%"9 G San" (ou!er votre cor%"- leveA lente#ent votre 7a#(e droitetou7our" (ien tendue- en vou" e&&orHant de la ra%%roc)er le %lu" %r3" %o""i(le de la li!ne verticale9
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Deu$i3#e te#%"9 G Tout en con"ervant le #:#e r't)#e- reveneA au %oint de d %art9 Eaite" en"uite le #:#e #ouve#ent d; l vation et d;a(ai""e#ent avec la 7a#(e !auc)e tou7our" (ien tendue9 Pui"- #:#e e$ercice- #ai" en levant en"e#(le le" deu$ 7a#(e" *ui doivent re"ter (ien accol e" l;une contre l;autre9 i#a!e Ei!9 V,9 G 4uatorAi3#e e$ercice Vou" in"%ireA l;air %endant l; l vation de la 7a#(e et vou" la re7eteA %endant "on a(ai""e#ent9 4ue votre attention "urveille cet e$ercice- *ui %r "ente- au d (ut- *uel*ue di&&icult 9 EviteA *ue votre cor%" roule "ur le ta%i"9 Vou" con"ervereA tr3" &acile#ent votre "ta(ilit en cartant tr3" lar!e#ent vo" coude"9 Ne %erdeA 7a#ai" de vue votre nouvel id al9 Cet e$ercice d velo%%e "% ciale#ent le" #u"cle" du ventre et du do"9 Il e"t e$cellent %our le" #u"cle" de la %oitrine et de" #e#(re"9

4UATORbIaME EYERCICE
E$ten"ion et &le$ion de" rein" A""e'eA.vou" = terre- le" 7a#(e" (ien allon! e" l;une contre l;autre- le cor%" &l c)i en avant- au #a$i#u#9 EtendeA co#%l3te#ent vo" (ra" devant vou" et e&&orceA.vou" de touc)er l;e$tr #it de vo" %ied"9 Vo" #ain" doivent :tre tendue" (ien = %lat- la %au#e tourn e ver" vo" 7a#(e"9 i#a!e Ei!9 VL9 G 4uinAi3#e e$ercice Pre#ier te#%"9 G En %artant de cette %o"ition et tout en9ra#enant vo" #e#(re" "u% rieur" (ien allon! " de c)a*ue cot de votre t:te- redre""eA lente#ent votre (u"te et renver"eA.le 7u"*u;= terre9 Votre (u"te d crit ain"i un de#i.cercle co#%let9 E&&orceA.vou" de ne %a" *uitter vo" talon" du "ol6 vou" ' arrivereA lor"*ue vou" aureA "u&&i"a##ent d velo%% vo" #u"cle" et a""ou%li vo" articulation"9 Deu$i3#e te#%"9 G Par un #ouve#ent inver"e- reveneA lente#ent = la %o"ition de d %art9 Au d (ut de votre entraCne#ent- %our viter *ue vo" talon" *uittent le "ol lor"*ue vou" re7eteA le )aut du cor%" en arri3re- en!a!eA la %ointe de vo" %ied" "ou" un #eu(le %e"ant 1le (a" d;une ar#oire ou d;un lit- %ar e$e#%le29 Vou" aureA ain"i un %oint d;a%%ui *ui vou" %er#ettra de &aire cet e$ercice avec %lu" de &acilite9 In"%iration %ro&onde = #e"ure *ue votre (u"te d crit le %re#ier de#i.cercle6 e$%iration %endant le "econd te#%" du #ouve#ent9 Auto "u!! reA.vou"9 Cet e$ercice d;e$ten"ion et de &le$ion de" rein" d velo%%e %ui""a##ent le" #u"cle" du
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ventre et de la r !ion lo#(aire99

4UINbIaME EYERCICE
Soul3ve#ent et a(ai""e#ent du cor%" "ur le" (ra" PlaceA.vou" = terre "ur le ventre- le cor%" (ien allon! - le" 7a#(e" tendue"- le" %ied" 7oint"9 El c)i""eA le" (ra" le lon! du cor%"- vo" #ain" tant %o" e" = terre- (ien = %lat- de c)a*ue cKt de la %oitrine- le" doi!t" diri! " en avant9 Pre#ier te#%"9 G Tou" vo" #u"cle" tant (ien contract "- d tac)eA votre cor%" du "ol en tendant lente#ent vo" (ra"9 A &in de cour"e- tout le cor%"- *ui doit &or#er une li!ne (ien droite- ne re%o"e %lu" *ue "ur le" #ain" et la %ointe de" %ied"9 Deu$i3#e te#%"9 Par un #ouve#ent inver"e- re%o"eA le. cor%" = terre9 E#%li""eA d;air vo" %ou#on" %endant le "oul3ve#ent d# cor%" et e$%ireA %endant le retour = la %o"ition de d %art9 ContinueA = vou" auto."u!! rer9 Cet e$ercice d velo%%e "% ciale#ent le" #e#(re" "u% rieur" et le" %aule"9 Au""itKt *ue vou" aureA e$ cut ce" LQ e$ercice"- tant co#%l3te#ent d ")a(ill e""u'eA.vou" tr3" ra%ide#ent avec une "erviette (ien "3c)e9 Vou" deveA vou" e""u'er tout le cor%" *ui a %u entrer en tran"%iration9 Pui"- %our r !ulari"er votre circulation- vou" %roc deA au$ &riction" et au$ e&&leura!e" *ui co#%l3tent tr3" utile#ent le" e$ercice"9 Le" &riction" "ont &aite" avec une "erviette (ien "3c)e6 elle" ";adre""ent "ucce""ive#ent au do"- = la %oitrine et au$ rein"9 Toute" le" autre" %artie" du cor%" "ont e&&leur e" avec le" #ain"- *ui doivent :tre !ale#ent (ien "3c)e"9 Au""i (ien %our le" &riction" *ue %our le" e&&leura!e"- vou" deveA %roc der ra%ide#ent- #ai" tou7our" avec l !3ret 9 ErictionneA d;a(ord votre do" avec votre "erviette G de %r & rence une "erviette %on!e dont l;e&&et e"t %lu" acti&9 La "erviette- %lac e en traver"- = la %artie %o"t rieure de votre cor%"- e"t #aintenue au.de""u" de l; %aule droite- %ar votre #ain droite et au. de""ou" de l; %aule !auc)e %ar l;autre #ain9 TireA "ur la "erviette alternative#ent de )aut en (a" et de (a" en )aut9 4uatre ou cin* traction" dan" le" deu$ "en" "u&&i"ent %our o(tenir une r action9 i#a!e Ei!9 V/9 G Eriction du do" avec une "erviette "3c)e9 Eaite" la #:#e o% ration en %laHant la "erviette en "en" inver"e9 L;e$tr #it "u% rieure e"t tenue %ar la #ain !auc)e au.de""u" de l; %aule !auc)e et l;autre e$tr #it %ar la #ain droite "ou" l; %aule droite9 4uatre ou cin* traction" alternative#ent de )aut en (a" et de (a" en )aut9 Proc deA de #:#e %our la %oitrine9 La "erviette e"t %lac e en traver" de la %oitrine "ur "a &ace ant rieure et vo" deu$ #ain" la #ontent et la de"cendent "ucce""ive#ent *uatre
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oie cin* &oi" de "uite9 M:#e e$ercice en c)an!eant de #ain"- co##e %our le do"9 Pui"- &rictionneA la r !ion lo#(aire9 Votre "erviette- a%%li*u e )oriAontale#ent "ur le" rein"- e"t tir e de cKt tantKt %ar une #ain- tantKt %ar l;autre9 4uatre ou cin* #ouve#ent" dan" c)a*ue "en" "u&&i"ent9 Ce" %re#i3re" &riction" ter#in e"- %o"eA votre "erviette@ elle ne vou" "era %lu" utile #aintenant9 C;e"t avec vo" #ain" = nu et (ien "3c)e" *ue vou" alleA e&&leurer le" autre" %artie" de votre cor%"9 i#a!e Ei!9 V09 G Eriction de la %oitrine Pour e$ cuter un e&&leura!e- la #ain e"t tou7our" %o" e (ien = %lat- le" doi!t" r uni" l;un contre l;autre- "an" :tre "err " ce%endant9 La #ain ne doit- = aucun #o#ent- :tre contract e6 le %oi!net de#eure "ou%le9 Plu" l;e&&leura!e e"t %rati*u avec l !3ret et r !ularit - et %lu" "on action e"t e&&icace9 En de)or" du #a""a!e #a!n ti*ue- *ui "e &ait de )aut en (a" %our a!ir directe#ent "ur l;innervation- tout %roc d de #a""a!e )'!i ni*ue- co##e celui *ue nou" envi"a!eon" ici- doit :tre e$ cut dan" le "en" de la circulation veineu"e de &aHon = &avori"er le retour du "an! u"a! ver" le c<ur9 Vou" %arteA du %oint le %lu" loi!n du cor%" et vou" vou" diri!eA ver" la %oitrine9 Il e"t %r & ra(le- durant ce %re#ier #ouve#ent- de ne %a" ro#%re le contact avec la %eau9 Arriv en &in de cour"e- vou" ce""eA tout contact avec la %eau et vou" re%laceA vo" #ain" au %oint de d %art- %r:t = e$ cuter une deu$i3#e #ani%ulation9 i#a!e Ei!9 VV9 G Eriction de la r !ion lo#(aire9 S;il ";a!it du ventre- vou" #a""eA dan" le "en" %)'"iolo!i*ue- c;e"t.=.dire en d crivant un cercle autour de l;o#(ilic 1no#(ril29 La #ain- *ui ne doit avoir aucune raideur- "e d %lace "uivant le tra7et du !ro" inte"tin9 Ce #a""a!e a(do#inal active %ui""a##ent le travail inte"tinal9 Ce" *uel*ue" l #ent" vou" "u&&i"ent %our e$ cuter vou".#:#e le" #ani%ulation" "uivante"@ Co##enceA %ar e&&leurer votre t:te et votre cou9 Vou" e&&leureA le cKt droit avec la #ain droite- le cKt !auc)e avec la #ain !auc)e9 Po"eA tout d;a(ord votre #ain droite (ien = %lat "ur le cKt droit de votre &ront9 Pui"- tout en !ardant le contact avec la %eaude"cendeA votre #ain ver" la %oitrine en a'ant "oin *ue l;e$tr #it de vo" doi!t" %a""e "ucce""ive#ent "ur la te#%e- derri3re l;oreille- %our de"cendre en"uite le lon! du cou9 Au %a""a!e de l;oreille- incurveA votre #ain %our ne %a" re%lier le %avillon de cet or!ane9 Votre #ain tant arriv e = la %oitrine- ce""eA tout contact et re%laceA votre #ain = la %o"ition de d %art9 4uatre ou cin* e&&leura!e" "u&&i"ent ! n rale#ent %our d !a!er la t:te9 i#a!e Ei!9 VQ9 G E&&leura!e #anuel de la &ace et du cou9 Eaite" autant d;e&&leura!e" "ur l;autre cKt de la t:te et du cou- avec votre #ain !auc)e9
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Ce" #ani%ulation" a!i""ent directe#ent "ur le" veine" "u%er&icielle" du cou 1veine" 7u!ulaire"2 et- &avori"ant ain"i le retour du "an! au c<ur- elle" contri(uent = d con!e"tionner la t:te9 Le" %er"onne" *ui ont &r *ue##ent la t:te lourde "e trouveront %articuli3re#ent (ien de ce %roc d 6 %our *ue l5e&&et en "oit %lu" acti&- il leur "u&&ira d;au!#enter le no#(re de" e&&leura!e"9 Nou" ne "aurion" tro% reco##ander *ue ce" #ani%ulation" "oient e$ cut e" le %lu" l !3re#ent %o""i(le9 E&&leureA en"uite vo" #e#(re" "u% rieur"9 Co##enceA %ar le droit@ votre #ain !auc)e "ai"it votre %oi!net droit *u;elle entoure le #ieu$ %o""i(le- %ui" elle re#onte douce#ent ver" l; %aule9 Arriv e = ce (ut- elle *uitte le contact et vient "e re%lacer au %oi!net9 M:#e o% ration = !auc)e9 4uatre ou cin* e&&leura!e" %ar #e#(re "u&&i"ent9 i#a!e Ei!9 V+9 G E&&leura!e de" #e#(re" "u% rieur"9 Pour a!ir "ur vo" #e#(re" in& rieur"- a""e'eA.vou" "ur votre lit et %reneA entre le" deu$ #ain" l;une de vo" c)eville"9 Vo" #ain"- continuant d;e#%ri"onner le" #a""e" #u"culaire"- re#ontent 7u"*u;= la )anc)e9 M:#e o% ration %our c)a*ue #e#(re in& rieur9 Vou" la renouveleA *uatre ou cin* &oi" de "uite9 Re"te le ventre9 A""e'eA.vou" "ur le (ord du lit9 Votre #ain droite tant %o" e (ien = %lat "ur la %aroi a(do#inale et "an" aucune raideur- d crit autour de l;o#(ilic 1no#(ril2 %ri" co##e centre- un cercle r !ulier9 Le #ouve#ent de rotation doit :tre &ait dan" le "en" du !ro" inte"tin9 Partant de la &o""e ilia*ue droite- votre #ain %a""e au.de""u" de l;o#(ilic i## diate#ent "ou" le" cKte"- rede"cend du cKt !auc)e %our revenir- %ar le (a".ventre- au %oint de d %art9 Vou" d criveA ain"i- "an" arr:t et d;un #ouve#ent uni&or#e- une diAaine de cercle"9 Cet e&&leura!e circulaire r veille le" #ouve#ent" % ri"talti*ue" et "ti#ule tr3" %ui""a##ent le travail inte"tinal9 i#a!e Ei!9 VM9 G E&&leura!e de" #e#(re" in& rieur"9 Ce" &riction" et ce" e&&leura!e" ont une action tr3" "alutaire "ur votre circulation9 D3" *u;il" "ont e&&ectu "- vou" %rouveA une "en"ation inaccoutu# e de (ien.:tre- de cal#ede d tente6 une c)aleur a!r a(le !a!ne tout votre cor%"6 vou" aveA %lu" d;ai"ance- %lu" de "ou%le""e dan" vo" #ouve#ent" 6 votre t:te e"t li(re6 vou" "enteA *ue vou" e$erceA un #eilleur contrKle "ur vou".#:#e9 Vou" vou" #etteA au lit %lu" !aie#ent- vou" d tendeA (ien vo" #u"cle"- vou" cal#eA votre e"%rit 1c;e"t la %rati*ue *ue nou" a%%elon" i"ole#ent et = la*uelle nou" con"acron" un %roc)ain c)a%itre2 et (ientKt le "o##eil vou" !a!ne9 Co#(ien d;in"o#nie" ont t !u rie" ain"i- a%r3" *uel*ue" 7our" d;entraCne#ent D On )a(itue "on or!ani"#e = dor#ir r !uli3re#ent c)a*ue "oir = la #:#e )eure- et on "; veille le cor%" di"%o"- l;e"%rit lucide- = une )eure tou7our" la #:#e- avec une r !ularit d;)orlo!e D i#a!e Ei!9 VR9 G E&&leura!e du ventre9
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On verra- %ar le ta(leau ci.contre- *ue %our e$ cuter le" LQ e$ercice"- "uivi" de" &riction" et de" e&&leura!e"- il "u&&it- a%r3" *uel*ue" 7our" d;)a(itude- de di$ #inute" "eule#ent9 C)acun %eut di"%o"er de ce la%" de te#%" avant de "e couc)er9 Et ceu$ #:#e *ui- &ati!u "- e$t nu " %ar un travail #anuel ou c r (ral crai!nent de retarder le #o#ent de "e #ettre au lit- ceu$.l= "urtout- di"on".nou"- ont avanta!e = con"acrer L, #inute" = notre " ance d;e$ercice"9 Ce" di$ #inute" ne "eront %a" %erdue"- et tout au contraire- loin de !:ner leur "o##eil- ce" *uel*ue" e$ercice" le rendra (eaucou% %lu" %ro&ond et r %arateur9 4ue "e %a""e.t.il lor"*ue vou" :te" )ara"" - &ati!u - tour#ent > Vou" vou" #etteA au lit- #ai" le "o##eil vou" &uit6 vou" :te" %ri" d;une a!itation & (rile- vou" vou" i#%atienteA- vou" vou" retourneA continuelle#ent- vou" re#ueA dan" votre t:te tout un &lot d;id e" et de %r occu%ation"9 Au contraire- &aite".vou" le" e$ercice" *ue nou" %r coni"on" > Vou" vou" !li""eA dan" le" dra%" avec une re"%iration a#%le- une circulation r !uli3re- un e"%rit cal# et le "o##eil vou" !a!ne en *uel*ue" #inute"9 Votre cor%" et votre e"%rit ont donc (e"oin- = la &in de la 7ourn e- de ce" *uel*ue" #inute" d;e$ercice" dou$9 O("erveA.le" et vou" en retirereA certaine#ent un !rand (ien. :tre9 A no" lecteur" *ui ne "ont %a" en %ar&aite "ant - no" e$ercice" *uoi*ue tr3" "i#%le"%araCtront %eut.:tre di&&icile" = e$ cuter9 A ceu$.l=- nou" con"eillon" de %roc der %lu" douce#ent encore et de ne %a" c)erc)er- d3" le d (ut- = acco#%lir ce *u;il" 7u!ent %eut. :tre- en rai"on de leur tat or!ani*ue- co##e un tour de &orce9 4u;il" %en"ent = revenir !raduelle#ent ver" l5id al *uili(re9 La #aladie ne ";in"talle %a" du 7our au lende#ain dan" no" or!ane"6 elle ne %eut ";en aller *ue %ro!re""ive#ent9 C;e"t %etit = %etit *ue no" roua!e" "e d r3!lent- *ue no" &onction" ralenti""ent leur r't)#e- *ue no" or!ane" ";encra""ent et "e rouillent- *ue notre volont &ai(lit9 De #:#ec;e"t %ar ta%e" *ue nou" retrouveron" la "ant 9 Pour e&&ectuer ce retour = la vie "aine- il "u&&it de "oin" attenti&" et 7udicieu"e#ent co#%ri"9 Point n;e"t (e"oin de tran"&or#er "on e"to#ac en la(oratoire- d;a("or(er le # dica#ent = la #ode- le" %ilule" Y ou U- de "e &aire in7ecter *uel*ue dro!ue nocive9 Non %a" D Il "u&&it de "e con&or#er au$ loi" de la nature %our connaCtre = nouveau la "ant et le (on)eur D Mai"- *u;on le "ac)e (ien- ce retour = la vie nor#ale doit :tre !raduel9 Si- en rai"on de votre &ai(le""e ou de votre la""itude- vou" %rouveA *uel*ue" di&&icult " = e$ cuter notre " rie de #ouve#ent"- "i#%li&ieA.la au d (ut9 Eaite" "eule#ent- tout d;a(ord- troi" ou *uatre e$ercice"- ceu$ *ui vou" %araCtront le" %lu" &acile"- %ar e$e#%le@ le %re#ier 1 l vation %arall3le et a(ai""e#ent en avant de" #e#(re" "u% rieur"2- le troi"i3#e 1e$ten"ion et &le$ion de" avant.(ra" dan" un %lan )oriAontal2- le "i$i3#e 1rotation de" #e#(re" in& rieur"2 et le di$i3#e 1redre""e#ent et &le$ion du cor%"29 Pui"- = #e"ure *ue viendront de" &orce"- au!#enteA le no#(re d;e$ercice" 7u"*u;= ado%ter la " rie enti3re9 En tout ca"- d3" le %re#ier 7our- &aite" (ien toute" le" &riction"- tou" le" e&&leura!e" *ue nou" con"eillon" 6 il" ne de#andent aucune &ati!ue et vou" %rocureront d 7= un !rand (ien.:tre9

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LEcON TUPE D;ENTRAINEMENT


1M t)ode Henri Durville 2 LQ e$ercice" %)'"i*ue" a e$ cuter dana "a c)a#(re- "an" a%%areil EYERCICE MOUVEMENT A EYCUTER DUREE MOUENNE

L. El vation %arall3le et a(ai""e#ent en avant de" #e#(re" "u% rieur"9 /, "econde" /. El vation %arall3le et a(ai""e#ent de" #e#(re" "u% rieur" de c)a*ue cKt du cor%" 9 /, " 0. E$ten"ion et &le$ion de" avant.(ra" dan" un %lan )oriAontal V. Rotation de" deu$ (ra"9 Q. Ele$ion" et e$ten"ion" "i#ultan e" de" #e#(re" in& rieur"@ LS9 G 8a#(e droite9 /S9 G 8a#(e !auc)e9 +. Rotation de" #e#(re" in& rieur"@ LS9 G 8a#(e droite9 /S9 G 8a#(e !auc)e9 M. E$ten"ion et &le$ion de" !enou$- #ain" au$ )anc)e" R. E$ten"ion et &le$ion de" coude" en %o"ition accrou%ie T. Pro7ection du cor%" de cKt - (ra" lev " de c)a*ue cKt de la t:te @ LS9 G Pro7ection = droite9 /S9 G Pro7ection = !auc)e9 L,. Redre""e#ent et &le$ion du cor%"9 LL. Mouve#ent de rotation du (u"te@ LS9 G Rotation = droite9 /S9 G Rotation = !auc)e9 L/. LPo"ition d;e"cri#e@ LS9 G A droite9 /S9 G d !auc)e9 L0. Etant allon! = terre- relever et a(ai""er le" 7a#(e"@ LS9 El vation de la 7a#(e droite9 /S9 El vation de la 7a#(e !auc)e9 0S9 El vation de" deu$ 7a#(e"9 LV. E$ten"ion et &le$ion de" rein"9 /, " /, " /, " /, "
109

/, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, " /, "

LQ. Soul3ve#ent et a(ai""e#ent du cor%" "ur le" (ra"9

/, "

Eriction" avec une "erviette "3c)e "ur le do"- la %oitrine et le" rein" et e&&leura!e" avec le" #ain" "3c)e" "ur le" autre" %artie" du cor%"9 / #inute" L[/ Total- environ9 L, #inute"

Ete".vou" au contraire en %ar&aite "ant - "ou%le- (ien #u"cl > Acco#%lir le" LQ e$ercice" vou" %araCtra un 7eu d;en&ant- Vou" di"%o"eA de te#%" > Eaite" notre " rie d;e$ercice"- non "eule#ent le "oir- #ai" au""i le #atin- au "aut du lit9 Vou" %ouveA encore au!#enter l;e&&et "alutaire de notre leHon d;entraCne#ent en acco#%li""ant c)a*ue #ouve#ent %lu" = &ond9 Ce %oint # rite *uel*ue" d tail"@ Prenon"- %ar e$e#%le- le %re#ier e$ercice *ui con"i"te = lever %arall3le#ent- %ui" = a(ai""er en avant le" #e#(re" "u% rieur"9 Dan" le #ouve#ent = &ond- l;en"e#(le de l;e$ercice e"t le #:#e- #:#e %o"ition de d %art- #:#e r't)#e re"%iratoire9 Mai" vo" (ra" tant arriv " = la "tation verticale de c)a*ue cKt de votre t:te- vou" vou" "ouleveA "ur la %ointe de" %ied"- tout en con"ervant le" talon" 7oint"9 EleveA vo" (ra" au""i )aut *ue %o""i(le- tout en le" #aintenant %arall3le"9 En #:#e te#%"- &aite" une in"%iration &orc e@ creu"eA votre ventre et dilateA la %artie "u% rieure de votre t)ora$9 Pui"- votre %oitrine tant arriv e = "on #a$i#u# de d velo%%e#ent- re7eteA l;air lente#ent- en #:#e te#%" *ue vou" ra#eneA vo" (ra"6 le lon! du cor%" et *ue vo" talon" reviennent = terre9 Il vou" "era &acile d;e$ cuter = &ond la %lu%art de" autre"- e$ercice"9 Mai"- nou" ne "aurion" tro% le r % ter- l;e$ercice = &ond ne "aurait convenir *u;au$ %er"onne" (ien #u"cl e"- "ou%le" et dont le cor%" e"t en e$cellente "ant 9 Nou" avon" voulu *ue notre # t)ode de !'#na"ti*ue "oit = la %ort e de c)acun- "elon "on tat de "ant - et c;e"t %our*uoi nou" indi*uon" de &aire le" e$ercice" c)eA "oi9 Mai" nou" "avon" co#(ien "; (attre au !rand air e"t e$cellent et c;e"t %our*uoi nou" con"eillon"- co##e co#%l #ent de notre leHon t'%e d;entraCne#ent la %rati*ue de certain" "%ort"9 Il e"t de" "%ort" violent"- co##e la (o$e- la lutte- la cour"e- le &oot(all9 Il en e"t d;autre" *ui- &ait" 7udicieu"e#ent- de#andent "eule#ent de" e&&ort" #od r "- co##e l;e"cri#e- l; *uitation- la (ic'clette- le tenni"9 Il e"t de" "%ort" dou$- co##e la natation et la #arc)e nor#ale en terrain %eu accident 9 Nou" avon" dit *ue la &ati!ue #u"culaire ou c r (rale 7ette dan" le torrent circulatoire un no#(re con"id ra(le de cellule" u" e" *ui enco#(rent no" rein"- or!ane" &iltre"- et %euvent cau"er- en " 7ournant dan" notre cor%"- de nota(le" into$ication"9 C;e"t ce *ui nou" &ait d con"eiller tou" le" "%ort" violent"- *uel" *ue "oient %ar ailleur" leur" avanta!e"9 Ain"i- le &oot(all- e$cellent %our donner de la d ci"ion et du cou% d;<il- e"t une cau"e de &ati!ue vrai#ent e$ce""ive- "an" co#%ter le" accident" *u;il %roduit c)a*ue 7our9 Nou" contre indi*uon" !ale#ent le" #atc)" tro% % ni(le"- de *uel*ue "%ort *ue ce "oit- au""i (ien #arc)e *ue (ic'clette ou tout autre9 Vo" &orce" #u"culaire" ne "ont %a"
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in %ui"a(le" et vou" aveA un autre %ro&it = en tirer *ue la vaine !loire de #arc)er ou de !ravir le" cKte" %lu" vite *u;un autre9 Sac)eA !arder une "a!e #e"ure9 La (ic'clette n;e"t e$cellente *ue &aite = une allure #od r e- le cor%" tant (ien droit "ur la "elle- la %oitrine (ien d !a! e9 La natation e"t un "%ort *ue nou" ne "aurion" tro% con"eiller9 Elle e$erce tou" le" #u"cle" du cor%"6 elle le" e$erce "an" e&&ort9 Le cor%" "e d %lace dan" l;eau avec une e$tr:#e &acilit 9 Le na!eur doit "ortir de l;onde avant tout re&roidi""e#ent9 A%r3" le (ain"e &rictionner tr3" ner!i*ue#ent- %ui" #arc)e active- de %r & rence au "oleil9 A la li"te de" e$ercice" utile" = notre cor%"- nou" %ouvon" a7outer le c)ant9 Le c)ant ren&orce le" %ou#on" et dilate la %oitrine9 Certain" auteur" le con"eillent dan" le" &ai(le""e" de %oitrine oB il donne d;e$cellent" r "ultat"9 Ha(itueA le" en&ant" = courir au !rand air- encoura!eA.le" = "e livrer = de" "%ort" dou$co##e le ta#(ourin- le cerceau- le" (arre"- le (allon9 EviteA toute&oi" *u;il" "e &ati!uent outre #e"ure9 4uant au$ %er"onne" ?! e"- il e"t naturel *ue le #oindre "%ort le" e&&raie9 Elle" %euvent ' "u%%l er %ar de la #arc)e au !rand air9 Certaine" d;entre elle" "ont tr3" !ro""e" ou "ou&&rent de douleur"- de la !outte ou du r)u#ati"#e9 La #arc)e a le tr3" !rand avanta!e de &aire 7ouer r !uli3re#ent le" %rinci%au$ #u"cle" de" #e#(re" et de %orter "on )eureu"e in&luence "ur toute" le" &onction"9 Tou"- 7eune" ou vieu$- (ien %ortant" ou #alade" "e trouveront (ien de la #arc)e9 Se %re""er dan" la &oule- "autiller dan" le" #a!a"in"- ";enta""er dan" le" a"cen"eur""; %ou#oner = !ravir en )?te de" e"calier"- e"t un e$ercice &ati!ant et #al"ain9 C;e"t au !rand air et dan" de lar!e" avenue" *u;il &aut #arc)er D PreneA l;)a(itude de #arc)er c)a*ue 7our et autant *ue %o""i(le = de" )eure" tou7our" le" #:#e"9 L;)eure id ale de la %ro#enade e"t le #atin9 Vou" #arc)ereA d;un %a" acti&"an" ce%endant :tre %r ci%it 9 Cin* Xilo#3tre" = l;)eure nou" %araCt une (onne #o'enne9 Vou" li#itereA la dur e de l;e$ercice = votre r "i"tance %)'"i*ue *ue vou" ne deveA %a" d %a""er9 Il "erait #auvai" d;aller 7u"*u;= la cour(ature9 Mai" l;accoutu#ance vou" %er#ettra de &aire- "an" &ati!ue- de !rande" ranHonn e" au cour" de"*uelle" vou" !oFtereA cette "en"ation de (ien.:tre et d;ind %endance *ui !ri"ait le c<ur et l;e"%rit de 8ean. 8ac*ue" Rou""eau9 Le travail #u"culaire e"t une n ce""it %our notre cor%"9 On i!nore tro% "ouvent *ue le" contraction" #u"culaire" &avori"ent le retour au c<ur du "an! u"a! 9 Certe"- (ien %eu de %er"onne" ";e$%li*uent de *uelle &aHon le "an! (leu %eut re#onter de" %artie" le" %lu" loi!n e" du cor%" ver" le c<ur9 Vou" :te" de(out9 Vou" alleA "uivre- %ar l5i#a!ination- une !outte de votre "an!9 Cette !outte e"t e#%ri"onn e dan" une veine de votre %ied et- #al!r la loi de la %e"anteur *ui l;attire con"ta##ent ver" le centre de la terre- elle #onte- elle c)e#ine "ucce""ive#ent de veine" en veine" de %lu" en %lu" !ro""e" 7u"*u;= votre c<ur D Co##ent ";e&&ectue cette a"cen"ion > Vo" veine" "ont de lon!" tu'au$ "ou%le" *ui %o""3dent = l;int rieur- accol " = leur %aroi- de" "orte" de %etit" nid" a%%el " valvule"- dont l;ouverture e"t diri! e ver" le )aut9
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Gr?ce = votre "'"t3#e nerveu$ !rand "'#%at)i*ue- vo" vai""eau$ "e contractent et "e dilatent alternative#ent6 il ";en"uit *u;= c)a*ue contraction de vo" veine"- le "an! contenu dan" une valvule "e trouve %ro7et et vient reto#(er dan" une valvule %lac e %lu" )aut9 Le %) no#3ne de va"ocon"triction "e %our"uivant "an" r %it- votre "an! u"a! #onte de nid en nid- d; ta!e en ta!e- 7u"*u;au c<ur9 Il e"t encore un %oint = noter- et c;e"t "ur celui.l= *ue nou" voulon" in"i"ter = %ro%o" de la !'#na"ti*ue@ en "e contractant- no" #a""e" #u"culaire" %re""ent entre elle" no" veine" et "econdent ain"i le travail de contraction de no" veine" Le" "c) #a" ci.contre- d;a%r3" HecXel 1&i!9 VT et Q,2- #ontrent tr3" (ien le rKle i#%ortant *ue 7ouent le" #u"cle" dan" la circulation de notre "an!9 Une veine e"t "itu e entre deu$ #u"cle"9 Ceu$.ci viennent.il" = "e contracter > Di#inuant de lon!ueur- il" "e &or#ent en (oule et %re""ent "ur la veine6 au""itKt- de" valvule" oB il re%o"ait- le "an! e"t %ro7et dan" de" valvule" "itu e" %lu" )aut9 On conHoit donc l;utilit *ue %r "ente l;e&&ort #u"culaire %our activer notre circulation "an!uine9 Le" contraction" #u"culaire"- &avori"ant le retour du "an! au c<ur- "ont e$cellente" dan" le" trou(le" circulatoire"9 En e&&et- la %lu%art de ceu$.ci 1lourdeur de t:te et &roid au$ %ied"- #i!raine"- "o#nolence a%r3" le" re%a"9992- le" "ta"e" veineu"e" 1varice") #orroIde"9992 "e !u ri""ent %ar un e$ercice dou$- continu9 Jeaucou% de no" l3ve" "e "ont !u ri" eu$.#:#e"- en "uivant no" indication"- de varice" dont il" "ou&&raient de%ui" de" ann e" D Notre # t)ode e"t "i#%le@ il &aut "e lotionner et "e #a""er l !3re#ent le" %artie" du cor%" atteinte" de varice"9 Matin et "oiron "e lotionner avec une !ro""e %on!e re#%lie d;eau &roide *u;on %re""e "ur la %artie a&&ect e- et on renouvelle de "uite troi" ou *uatre &oi" ce %roc d 9 On lai""e " c)er "an" e""u'er- %ui" on "e &rictionne tr3" douce#ent %endant *uel*ue" #inute"- avec le" #ain" "3c)e"- %o" e" (ien = %lat Aucun !ant de crin- aucun cor%" !ra"- aucune %oudre@ %eau contre %eau9 Le" &riction" "ont &aite" de" e$tr #it " ver" le c<ur@ on %o"e la #ain- (ien = %lat- = la %artie la %lu" loi!n e du c<ur 1le %ied- %ar e$e#%le2 et- tout en !ardant le contact- on &ait re&luer le "an! ver" le t)ora$9 A!ir douce#ent et r !uli3re#ent9 Arriv e = l;e$tr #it "u% rieure du #e#(re- la #ain *ui #a""e *uitte tout contact avec le cor%" et vient "e %lacer = nouveau au %oint de d %art %our un "econd e&&leura!e9 i#a!e Ei!9 VT9 G Sc) #a d;une veine entre deu$ #u"cle" non contract "9 i#a!e Ei!9 Q,9 G Le" #u"cle" entrant en contraction cra"ent la veine- ce *ui a %our e&&et de &aire %ro!re""er le "an! ver" le c<ur- !r?ce au 7eu de" valvule"9 Si le" varice" "ont au$ #e#(re" in& rieur" G ce *ui e"t le ca" le %lu" &r *uent G il e"t i#%ortant- au""itKt le" #a""e" #u"culaire" #ouill e"- de ";a""eoir "ur "on lit et de (ien allon!er le" 7a#(e"6 "itKt "ec"- le" #e#(re" in& rieur" "ont e&&leur " l !3re#ent avec le" deu$ #ain"- en %artant de" c)eville" 1#all ole"2 %our re#onter 7u"*u;au (a""in9 L=- le" #ain" "; loi!nent du cor%" de &aHon = ne %a" &aire de #a""a!e en "en" inver"e et viennent "e re%o"er au$ c)eville" d;oB %artira la deu$i3#e #ani%ulation9 Le" veine" "e d !on&lent "ou" la #ain9 On %eut ";)a(iller au""itKt a%r3" "i c;e"t le #atin9 Si c;e"t le "oir- "e #ettre
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au lit9 Une c)aleur douce- a!r a(le "e &ait (ientKt "entir dan" le" %artie" #a"" e"9 Toute douleur- toute !:ne- toute %e"anteur a di"%aru9 En renouvelant ce %roc d - r !uli3re#ent #atin et "oir- on %eut "e !u rir "oi.#:#e en *uel*ue" "e#aine"- de varice" tr3" d velo%% e"9 Le" vari*ueu$ ne devront %a" %orter de (a" co#%re""eur" *ui "ont un dan!er %our le" veine"9 Co#(ien de %ied" !el " %endant la !uerre- dan" le" tranc) e"- n;ont eu %our cau"e *ue le" (ande" #olleti3re" "err e" = outrance D Gardon".nou" (ien de #ettre no" 7a#(e" dan" un tau D Tout au %lu"- %eut.on con"eiller = celui *ui a de" varice" tr3" volu#ineu"e" et douloureu"e" de le" #aintenir- "an" le" co#%ri#er- = l;aide d une (ande de toile- ou #ieu$ d;un cr:%e Vel%eau9 Mai" "itKt *ue le" varice" ne "ont %lu" douloureu"e" et di#inuent de volu#e- "u%%ri#eA tout (anda!e9 Notre " rie de LQ e$ercice" %)'"i*ue" e"t = con"eiller = tou" le" vari*ueu$9 La #arc)e en terrain %eu accident - une #arc)e active "an" :tre ce%endant tro% ra%ide leur "era !ale#ent "alutaire9 En &aire #od r #ent au d (ut- #ai" d3" *ue le" 7a#(e" le %er#ettent "e %ro#ener %ar dur e d;une de#i.)eure = une )eure- = une allure de Q Xilo#3tre" = l;)eure9 L;e$ercice contri(ue = !u rir le" d "ordre" de la circulation9 Par#i ceu$.ci- le" trou(le" de la #en"truation "ont le" %re#ier" = ( n &icier de ce traite#ent9 R3!le" a(ondante" et douloureu"e"- retard"- "u%%re""ion anor#ale de" %o*ue"- "ont autant de trou(le" *ui c3dent &acile#ent- lor"*u;il n;' a %a" de l "ion !rave de l;or!ane- %ar un e$ercice dou$ %rati*u en c)a#(re ou au !rand air9 Notre " rie d;e$ercice" e"t tout indi*u e %our cette cure9 On ' 7oindra de la #arc)e@ une )eure- au #ini#u#- c)a*ue 7our "i la "ant le %er#et9 En une ou deu$ &oi"9 En tant *ue #arc)e- il &aut entendre un e$ercice acti& au !rand air- avec re"%iration %ro&onde9 On %eut encore aider %lu" encore ce retour = une circulation nor#ale %ar de" #a""a!e" tr3" dou$ *ue la &e##e %eut &aire elle.#:#e "ur la r !ion a(do#inale9 Etant couc) e "ur le do"- "on (u"te e"t l !3re#ent redre"" %ar deu$ oreiller" #i" "ou" la t:te et le )aut de" %aule"- "e" 7a#(e" "ont &l c)ie" de &aHon = (ien d tendre la %aroi a(do#inale9 Eaire avec la #ain droite "3c)e- %o" e = nu "ur le ventre et (ien = %lat- de" e&&leura!e" tr3" dou$9 La #ain d crit autour de l;o#(ilic un cercle %ar&ait@ %artant de la r !ion de l;e"to#ac- elle !li""e "ur le cKt !auc)e du ventre- %ui" arrive "ur le (a".ventre- re#onte "ur le cKt droit et revient = "on %oint de d %art9 Continuer ain"i- "an" arr:t- d;un #ouve#ent r !ulier- %endant L, = L/ #inute"9 Eaire cet e$ercice de #a""ot) ra%ie #atin et "oir6 tr3" r !uli3re#ent9 Ce" e&&leura!e" "ont = con"eiller dan" toute" le" a&&ection" c)roni*ue" de l;ut ru" et de "e" anne$e" 1tro#%e"- ovaire"2- "% ciale#ent dan" le" ca" "i &r *uent" de # trite- de %erte" (lanc)e"9 En outre de" "oin" interne" 1in7ection" d;eau tr3" c)aude dan" la*uelle on #ettra un d "in&ectant@ li*ueur de La(arra*ue9992- il" contri(ueront = r ta(lir le %ar&ait &onctionne#ent de ce" or!ane"9 Nou" avon" autour de nou" de" a!ent" naturel"- de" "ource" in %ui"a(le" de vitalit au$*uel" nou" devrion" &aire a%%el %our a""urer le %ar&ait *uili(re de no" or!ane"9 Mai" ceci nou" %r occu%e %eu9 Nou" i!noron" tro% "ouvent *ue l;air- la lu#i3re- la c)aleur- le "oleil et l;eau- au$*uel" nou" %ourrion" a7outer le #a!n ti"#e terre"tre 1voir = ce "u7et
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Hector Durville@ P)'"i*ue #a!n ti*ue2- "ont "u"ce%ti(le" de #odi&ier %ro&ond #ent le 7eu de tou" no" roua!e" et *ue "i nou" "avion" le" utili"er 7udicieu"e#ent il" nou" aideraient %ui""a##ent = con*u rir et = #aintenir une "ant %ar&aite9 Nou" avon" d 7= dit- en %arlant de la re"%iration- *ue vou" deveA rec)erc)er un air au""i %ur *ue %o""i(le9 A reA atelier" et (ureau$- ventileA vo" a%%arte#ent"9 Pr & reA le !rand air vivi&iant de la ca#%a!ne = l;)aleine e#%e"t e de" !rande" a!!lo# ration"9 Pour vo" %ro#enade"- rec)erc)eA le" lar!e" e"%ace"- le" "*uare"- le" (oi"9 Pa""eA vo" vacance" en %leine ca#%a!ne- = la #er ou = la #onta!ne9 La lu#i3re- la lu#i3re naturelle- n;e"t %a" #oin" n ce""aire *ue l;air = notre or!ani"#e9 Vo'eA ce" %lante" *u;on %rive de lu#i3re9 Mi"e" en cave ou "ou" de" %lanc)e"- elle" "; tiolent et %erdent (ientKt leur" (elle" couleur"9 Et- #al!r *u;elle" "oient #oin" nutritive"- co#(ien de %er"onne" rec)erc)ent ce" "alade" (lanc)e"- an #i e" D Re!ardeA le" ar(re" de la &or:t9 Pre"" " le" un" contre le" autre"- il" lancent leur" ti!e" tou7our" %lu" )aut9 L;air et l "oleil leur "ont indi"%en"a(le" %our vivre9 Le rKle *ue 7oue la lu#i3re dan" le r3!ne ani#al n;e"t %a" #oin" i#%ortant9 Ed]ard" a &ait l;e$% rience "uivante@ il a %lac de" t:tard" dan" deu$ (oCte" %erc e" de trou"- l;une o%a*ue- l;autre tran"%arente9 Ce" deu$ (oCte" ont t d %o" e" au &ond d;une rivi3re9 Troi" "e#aine" a%r3"- la (oCte tran"%arente contenait de" !renouille"- alor" *ue le r ci%ient o%a*ue n; tait encore )a(it *ue %ar de" t:tard"9 Le" deu$ (oCte" taient %lac " dan" le" #:#e" condition" et le" t:tard" taient de #:#e ?!e9 C;e"t donc (ien la lu#i3re *ui- % n trant dan" la (oCte tran"%arente- a activ au &ond de l;eau la croi""ance de" t:tard"9 A tout ce *ui vit- la lu#i3re e"t indi"%en"a(le9 Lavoi"ier a dit tr3" 7u"te#ent@ N L;or!ani"ation- le #ouve#ent "%ontan - la vie- n;e$i"tent- = la "ur&ace de la terre- *ue dan" le" lieu$ e$%o" " = la lu#i3re9 On dirait *ue la &a(le du &la#(eau de Pro# t) e tait l;e$%re""ion de cette v rit %)'"iolo!i*ue *ui n;avait %oint c)a%% au$ ancien"9 San" la lu#i3re- la nature tait "an" vie- elle tait #orte et inani# e9 Un Dieu (ien&ai"ant- en a%%ortant la lu#i3re- a r %andu- "ur la "ur&ace de la terre- l;or!ani"ation- le "enti#ent et la %en" e9 O Ai#eA donc la lu#i3re- la lu#i3re naturelle *ui nou" vient du "oleil9 Eaite" la % n trer lar!e#ent %artout oB vou" viveA9 EviteA le" tenture" o%a*ue"- le" dou(le" rideau$ *uinon "eule#ent e##a!a"inent la %ou""i3re- #ai" e#%:c)ent l;air de % n trer a(onda##ent dan" votre a%%arte#ent9 LeveA.vou" tKt et couc)eA.vou" de #:#e9 EviteA de travailler = la lu#i3re arti&icielle et "% ciale#ent = la lu#i3re lectri*ue *ui i#%o"e = vo" centre" nerveu$ une tr3" !rande &ati!ue9 Le "oleil e"t la !rande "ource de vitalit 9 A elle- nou" devrion" "an" ce""e recourir9 Et%ourtant- co#(ien de 7oli" teint" crai!nent "e" ra'on" ardent" D
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C;e"t !r?ce au "oleil *ue %eut ";acco#%lir la &onction c)loro%)'llienne *ui donne au$ &euilla!e" leur (elle couleur verte9 C)eA le" ani#au$- l;action "olaire e"t non #oin" %ui""ante9 Morren a re#%li deu$ va"e" d5eau %ure9 L;un e"t clair %ar le "oleil et de" in&u"oire" ' a%%arai""ent (ientKt6 #ai" ce" in&ini#ent %etit" ne "e d velo%%ent %a" dan" le va"e %lac )or" d;atteinte de" ra'on" "olaire"9 Hector Durville a #ontr dan" "a P)'"i*ue #a!n ti*ue *ue le "oleil e$erce "ur notre or!ani"#e une %ui""ante action. #a!n ti*ue9 Elle e"t %o"itive- "ti#ulante9 Rec)erc)eA donc le "oleil9 N Pour :tre "alu(re- dit le Docteur Monin- votre lo!e#ent doit :tre a(onda##ent a(reuv de ra'on" "olaire"9 San" eu$- l;an #ie- le" c)air" #olle"- le "an! li*u &i - la "cro&ule et le rac)iti"#e vou" #enacent- vou" et votre de"cendance9 OB le "oleil n;entre %a"- le # decin entre9 O Pr & reA tou7our"- dan" vo" %ro#enade"- le" endroit" en"oleill "9 Vou" vou" ' accoutu#ereA %ro!re""ive#ent %our viter l;in"olation9 L; ner!ie "olaire a une telle vertu vivi&iante *u;elle e"t e#%lo' c)a*ue 7our davanta!e dan" la cure de" #aladie"- C;e"t l;) liot) ra%ie9 Ce traite#ent naturel donne de" r "ultat" )eureu$ dan" toute" le" &ai(le""e" du cor%"- dan" l;an #ie- le l'#%)ati"#e9 Il &ait #erveille dan" la tu(erculo"e9 En&in- l;eau "ou" &or#e de lava!e"- de lotion"- de douc)e" et de (ain" vou" "era d;un %r cieu$ "ecour"9 Il e"t e""entiel *ue toute la %eau de votre cor%" re"%ire9 C;e"t un #o'en de vou" #ettre en contact tou7our" %lu" inti#e avec le" &orce" e$t rieure"9 LaveA.vou" donc lar!e#ent et "ouvent9 Un !rand lava!e *uotidien- tu( ou (ain- e"t n ce""aire- Accoutu#eA.vou" "urtout %endant la "ai"on c)aude- = l;eau &roide ou = la te#% rature a#(iante9 Le" %er"onne" nerveu"e" "e trouveront #ieu$ en e#%lo'ant de l;eau ti3de9 Lor"*ue vou" aveA e$ cut notre " rie de LQ e$ercice"- vou" %ouveA avec avanta!e vou" lotionner au.de""u" d;un tu(9 Mieu$ encore- %reneA un !rand (ain "i vou" aveA c)eA vou" l;in"tallation convena(le9 A%r3" vou" :tre (ien " c) le cor%"- %roc deA au$ &riction" avec la "erviette "3c)e et au$ e&&leura!e" avec le" #ain"9 Au (ord de la #er- %reneA de" (ain" et- "urtout- ne crai!neA %a" l;air vi&- car il ne %eut vou" :tre *ue tr3" "alutaire- C;e"t une erreur de croire *ue l;air vi& e"t n &a"te au$ nerveu$- #ai" ceu$.ci ont (e"oin de ";' accoutu#er9 Vou" ne "aurieA croire- avant de l;avoir e$% ri#ent - tout le %ro&it *ue vou" %ouveA retirer de" #o'en" %)'"i*ue" et de" a!ent" naturel"9 Co#%reneA.en l;i#%ortance et ro#%eA r "olu#ent avec vo" )a(itude" "i elle" ne "ont %a" con&or#e" au$ loi" de la nature9 Ce%endant- le retour = l; *uili(re ne "aurait "e &aire *uel*ue&oi" "an" )eurt"9 C;e"t- ou votre te#% ra#ent- ou votre i#%r vo'ance *ui "ont cau"e de" di&&icult " *ue vou" alleA %eut.:tre rencontrer9 II &aut (ien "e rendre co#%te *ue ce *ue nou" a%%elon" te#% ra#ent e"t un tat anor#al- un v rita(le d " *uili(re or!ani*ue9 Nou" ne devrion" %a" avoir en nou" une
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%r do#inante *ui nou" &ait nerveu$- "an!uin- l'#%)ati*ue ou (ilieu$- t'%e" d;or!ani"#e" en "uractivit ou en "ou".activit 9 Nou" devrion" :tre (ien *uili(r "9 Le te#% ra#ent doit :tre con"id r co##e une %r di"%o"ition #aladive9 Ecouton" ce *ue dit- de" di&& rent" te#% ra#ent"- le Docteur Ga"ton Durville@ N Le l'#%)ati*ue e"t "i (ien un anor#al *u;il e"t %articuli3re#ent %r di"%o" au$ #i!raine"- au$ a&&ection" di!e"tive"- au$ #aladie" de" !lande"9 On %eut con"id rer ce te#% ra#ent co##e la %er"i"tance anor#ale d;un t'%e in&antile- co##e une "orte d;arr:t dan" l; volution de l;:tre999 N Le "an!uin e"t un :tre en "uractivit 6 il e"t au""i un ca" %at)olo!i*ue9 Son &oie e"t !ro"999 A la "uractivit or!ani*ue "e 7oi!nent (ientKt de" "i!ne" vident" de &l c)i""e#ent6 il" "e caract ri"ent %ar de la %l t)ore- *ui a "on ori!ine dan" le "'"t3#e di!e"ti&999 N Le (ilieu$ e"t un anor#al- lui au""i6 c;e"t une tare ) r ditaire9 Son &oie e"t ) r ditaire#ent touc) 6 le %lu" "ouvent il e"t %etit6 la &onction (iliaire e"t d &ectueu"e9 N 4uant = l;atra(ilaire 1*ui *uivaut = %eu %r3" au te#% ra#ent nerveu$2- c;e"t un vieu$- *uel *ue "oit "on ?!e9 O Le "an!uin et le (ilieu$ "ont en "uractivit - le l'#%)ati*ue et l;atra(ilaire en "ou". activit 9 Nou" %ouvon"- co##e l;a &ait le Docteur Ga"ton Durville dan" "a Cure Naturi"te- "c) #ati"er ce" di&& rence" d;activit " or!ani*ue" et le" co#%arer = l; *uili(re nor#al9 TraHon" une cour(e *ue cou%era de %art et d;autre une li!ne droite9 La li!ne droite re%r "ente la "ant - le %ar&ait &onctionne#ent de la #ac)ine )u#aine9 Au$ deu$ e$tr #it " de la cour(e- nou" avon" le l'#%)ati*ue et l;atra(ilaire *ui "ont au.de""ou" de la nor#ale6 au.de""u" de la li!ne droite "e %lacent le" deu$ te#% ra#ent" en "uractivit @ le "an!uin et le (ilieu$9 Mai" *ue c)acun le "ac)e- notre te#% ra#ent n;e"t %a" une e#%reinte- une "u!!e"tion *ue nou" "u(i""on" &atale#ent9 Vou" %ouveA G vou" deveA #:#e G lutter contre votre ) r dit 9 L;ali#entation- la re"%iration- le" e$ercice" %)'"i*ue" "ont d 7= d;i#%ortant" &acteur" *ui vou" aideront %ui""a##ent dan" la lutte *ue vou" alleA entre%rendre9 Le Docteur Ga"ton Durville a tr3" (ien not le" di&&icult " *ue rencontre c)a*ue %er"onne dan" "on retour = la %ar&aite "ant 9 Il dit dan" "on Art de devenir ner!i*ue@ N II ne &aut %a" croire *ue le retour d;un te#% ra#ent ver" la nor#ale- et l; volution du caract3re *ui en e"t la con" *uence- %ui""ent "e &aire en *uel*ue" "e#aine"9 4uoi*ue l;or!ani"#e "oit renouvela(le dan" toute" "e" %artie"- il lui &aut le te#%" de "e r %arer et d; li#iner "e" %oi"on"9 i#a!e Ei!9 QL9 G La cour(e de" te#% ra#ent"9 Ce "c) #a #ontre le" V te#% ra#ent" in"crit" "ur une cour(e *ui e"t cou% e %ar une droite9 Celle.ci re%r "ente la li!ne id ale de la "ant 9 En de""ou" d;elle- deu$ te#% ra#ent"@ le l'#%)ati*ue et l;atra(ilaire9 Au.de""u"@ le "an!uin et le (ilieu$- t'%e en "uractivit 1Ce" V te#% ra#ent" #ani&e"tent la Loi du C'cle *ue nou" avon" envi"a! e lon!ue#ent dan" notre Science "ecr3te9 Se re%orter = cet ouvra!e %our d tail"9 29 N II ne &aut %a" croire non %lu" *ue la cure %ui""e :tre conduite uni&or# #ent et "an" =
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cou%"9 Il ' a de" arr:t"- de" #o#ent" de &l c)i""e#ent- de rec)ute"9 Le" rec)ute"d;ailleur"- n;ont rien *ui doive e&&ra'er@ elle" "ont in vita(le"6 (ien %lu"- elle" "ont n ce""aire"9 Il n;e"t %a" e$a! r de dire *u;elle" con"tituent de v rita(le" ta%e" ver" la !u ri"on9 Le "% ciali"te co#% tent le" connaCt6 il le" voit venir lon!te#%" = l;avance et "e r 7ouit de leur a%%arition@ c;e"t *u;avant de !u rir- toute a&&ection c)roni*ue revit en a(r ! le c'cle %ar le*uel elle e"t %a"" e- et "u(it une " rie d;o"cillation" oB le" (onne" % riode" alternent avec le" #auvai"e"9 C)acune de ce" o"cillation" a une dur e d ter#in e9 Et la N cadence (iolo!i*ue O e"t #:#e "i nette- *u;il e"t %o""i(le- tant donn le" rec)ute" %r c dente"- d;annoncer dan" le" !rande" li!ne" le" "i!ne" %at)olo!i*ue" do#inant" de la rec)ute %roc)aine9 Pour*uoi ce" i#%ortante" donn e" "ont.elle" %a"" e"on %eut dire- ina%erHue"- de la # decine # dica#enteu"e > G Parce *ue le" %roduit" c)i#i*ue" ou concentr " *ui con"tituent la (a"e de la t) ra%euti*ue #oderne %rodui"ent de" r action" violente" et antinaturelle" *ui %ertur(ent le #erveilleu$ r't)#e &onctionnel de l;or!ani"#e9 O Le" # decin" naturi"te" connai""ent tr3" (ien ce" cri"e" de retour9 De leur cKt - le" #a!n ti"eur" ont not ce" alternative" de #ieu$.:tre et de de"cente au cour" de leur" traite#ent"9 Ain"i- Hector Durville crit @ N Le" N cri"e" de retour O- "ont caract ri" e" %ar de" retour" "ucce""i&" tr3" (ien #ar*u " de la #aladie- ver" "a % riode de d (ut9 O G Ce" retour" "ucce""i&" "ont "ouvent violent" 6 le %atient- non %r venu- %ourrait croire *ue la cure ne lui r u""it %a"6 le # decin lui.#:#e ";' tro#%erait ";il n;avait l;e$% rience@ N Tant *ue 7e n;eu" %a"- continue Hector Durville- d couvert la loi *ui %r "ide au retour de" di&& rente" cri"e"- 7;eu" (ien de" d ce%tion"- et (on no#(re de #alade" *ue 7e devai" !u rir a(andonn3rent le traite#ent dan" un #o#ent criti*ue- %arce *ue 7e ne "avai" %a" le" convaincre de la n ce""it de ce" retour" o&&en"i&" de la #aladie ver" le %a"" 9 O 1Hector Durville9 G T) orie" et %roc d " du #a!n ti"#e- 0e dit9- Pari"- "9 d9- %9 VR092 Sac)eA donc *ue "i vou" :te" #alade- a&&ai(li- de" cri"e" viendront &orc #ent9 Si vou" :te" atteint de douleur" r)u#ati"#ale" ou autre"- le c)an!e#ent de r !i#e et le" e$ercice" vou" le" r veilleront %endant un certain te#%"9 Mai" "urtout ne d "e"% reA %a" D Vou" le "aveA #aintenant@ douleur"- &ati!ue %)'"i*ue et #orale- d %re""iona(atte#ent999 "ont autant de "i!ne" &avora(le" *ui vou" &eront entrevoir %lu" %roc)e votre d livrance9 A'eA con&iance D Notre # t)ode vou" %er#ettra de revenir = un #ieu$ :tre &ort a%%r cia(le- = un *uili(re tr3" "ta(le9 Mai" %our viter tout d coura!e#ent- il e"t indi"%en"a(le *ue vou" "ac)ieA *ue le retour = la nor#ale ne %eut ";e&&ectuer "an" *uel*ue" di&&icult "9 Devant vou"- nette#enta%%araCt le (ut *ue vou" vou" :te" &i$ 9 Mai" la voie *ui ' #3ne e"t accident e9 Votre retour = la nor#ale ne %eut donc %a" ";e&&ectuer d;un %a" uni&or#e9 A certain" #o#ent"la route vou" %araCtra &acile- douce- de %lu" en %lu" a!r a(le9 Mai" au cour" de votre a"cen"ion- vou" d couvrireA %eut.:tre *uel*ue" endroit" % ni(le" = &ranc)ir9 Vou" vou" "entireA &ati!u et l;e&&ort = &ournir %our ter#iner votre cour"e- vou" "e#(lera au.de""u" de vo" &orce"9 A#i lecteur- "ac)e *ue (eaucou% d;autre"- avant toi- ont "uivi cette #:#e route- *u;il" ont %rouv le" #:#e" &ati!ue"- @ #ai" *u;il" ont ce%endant trio#%) D Ne te d coura!e
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donc %a" D Garde con&iance et %er" v3re D Plu" tu t;e$ercera" et %lu" tu "era" = #:#e de %roduire l;e&&ort li( rateur9 Et- de 7our en 7our- = #e"ure de" "ucc3" *ue tu re#%ortera"- la route te "e#(lera %lu" courte et %lu" douceD Coura!e donc D D;ailleur"- nou" voici arriv " au ter#e de la cure or!ani*ue et tu va" te "oucier #aintenant de la cure #orale9 Le" %a!e" "uivante" vont li( rer en toi de nouvelle" ner!ie" elle" vont &aire naCtre en ton e"%rit de nouvelle" rai"on" d;e"% rer D

R "u#
Pour a""urer "on #eilleur rende#ent- l;u"ine )u#aine a (e"oin d;ali#ent" 7udicieu"e#ent c)oi"i"- d;air %ur et d;un e$ercice dou$ et "a!e#ent co#%ri"9 L;e$ercice %er#et = l;:tre )u#ain de "e tenir = !ale di"tance de l;o( "it et de la #ai!reur6 il nou" donne de" #u"cle" %ui""ant"- de" articulation" "ou%le"9 Il active le" c)an!e" or!ani*ue"- &acilite no" li#ination"- a""ure en un #ot = toute" no" &onction" une %ar&aite r !ularit 9 Mai" l;e$ercice- %our :tre e$cellent- doit :tre dou$ et %ro%ortionn = no" r "i"tance"9 Nou" devon" nou" e&&orcer de nou" ra%%roc)er autant *ue %o""i(le du t'%e de (eaut dont nou" avon" indi*u le" %ro%ortion"9 La # t)ode de !'#na"ti*ue de c)a#(re *ue 7e %r coni"e e"t "i#%le- rationnelleacce""i(le = tou"@ #alade" ou (ien %ortant"- 7eune" ou vieu$- ca#%a!nard" ou citadin" en tireront le #eilleur %ro&it9 E&&orceA.vou"- #atin et "oir- d;e$ cuter le" LQ e$ercice" *ue 7e vou" indi*ue9 C)a*ue " ance ne vou" de#andera- e&&leura!e" co#%ri"- *ue L, #inute"9 A"trei!neA.vou" = ce %etit e&&ort- #:#e "i vou" :te" tr3" occu% D Le ( n &ice *ue vou" en retirereA "era !rand @ le "oir c;e"t d;un dou$ "o##eil- %ro&ond et r %arateur- *ue vou" vou" endor#ireA et le #atin- au "aut du lit- *uelle lucidit - *uelle !aiet enva)iront tout votre :tre et vou" di"%o"eront au travail de la 7ourn e D En de)or" de ce" " ance" d;entraCne#ent- %reneA l;)a(itude de #arc)er au !rand airrec)erc)eA le" va"te" avenue"- le" "*uare" en"oleill "9 C;e"t avec " r nit *ue vou" con"id rereA l;avenir- car vou" vou" "entireA c)a*ue 7our en %o""e""ion d;une ner!ie nouvelle9

L;auto "u!!e"tion #otionnelle dan" la Cure #orale


N L;)o##e irr "olu lutte toute "a vie contre le #al)eur9 O H "iode9 N 8u"*ue = *uand tardera".tu = te 7u!er toi.#:#e di!ne de r ali"er le #eilleur > O E%ict3te9
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N Souvien".toi *ue ce *ui co##ande en toi devient ine$%u!na(le *uand il "e ra#a""e en lui.#:#e9 O Marc.Aur3le9 N 8;ai vu %re"*ue tou" le" N voulant" O arriver au (ut de leur vouloir9 E"t.ce *ue la volont ne "erait *u;un &luide ai#ant *ui- %ar "on inten"it - deviendrait une &orce inconnue- #a!n ti*ue- a'ant le %ouvoir de l;attire#ent de" c)o"e" et de" &ait" > O DE Goncourt9 N II e"t vident *ue l;on ";i!nore "oi.#:#e tant *u;on n;a %a" d couvert le #eilleur *ui e"t en "oi- tant *u;on ne ";e"t %a" donn de c<ur = la %lu" )aute activit dont on "oit ca%a(le9 O Woodro] Wil"on9G 4uand un )o##e "e trouve.lui.#:#e9 N II n;' a %a" la #oindre utilit = vouloir aider de" !en" *ui ne ";aident %a" eu$.#:#e"9 Vou" ne %ouveA )i""er *uel*u;un = une c)elle- ";il ne con"ent = !ri#%er un %eu lui. #:#e6 *uand vou" ce""ereA de le %ou""er- il to#(era et "e (le""era9 O A9 Carne!ie9G L;E#%ire de" a&&aire"9 N Ado%teA la devi"e du cadran "olaire@ 8e ne #ar*ue *ue le" )eure" en"oleill e"9 O O9.S9 Marden9 G La 8oie de vivre9

L;AUTO SUGGESTION MOTIONNELLE


dan" la Cure #orale
N Connai".toi toi.#:#e9 O G Notre %re#ier devoir e"t de nou" %er&ectionner9 G Co##ent ac*u rir de" &orce" #entale"9 G Le" deu$ :tre" di"tinct" *ui "ont en nou"@ le con"cient et l;incon"cient9 G Directeur et "ou".directeur au travail cKte = cKte dan" l;u"ine )u#aine9 G Partici%ation du con"cient et de l;incon"cient dan" tout %) no#3ne %"'c)i*ue9 G Le con"cient et l5incon"cient dan" l;activit #otionnelle9 G Nou" devon" tou7our" tendre = ren&orcer en nou" le contrKle volontaire9 G E$e#%le de colla(oration entre le con"cient et l;incon"cient@ la dou(le # #oire9 G Nou" devon" nou" e&&orcer de d c)ar!er le %lu" %o""i(le le con"cient de" travau$ *ue l;incon"cient %eut &aire auto#ati*ue#ent9 G L;erreur *ue co##ettent le" %"'c)olo!ue" *ui veulent &aire de l;incon"cient le %er"onna!e de %re#ier %lan9 G Devon".nou" &aire de" i#%ul"i&"- ou de" volontaire" > G Erreur de vouloir o%%o"er volont = i#a!ination9 G Le N (lu&& O en #ati3re d; ducation %"'c)i*ue9 Ce *u;il &aut en %en"er9 G Une &or#ule "i#%li"te de !u ri"on@ N ca va999 Ha va999 O Son e&&et di#inue %ar l;accoutu#ance 9G L;i#a!ination %a""ive- "ource de &ai(le""e9 G Un a(C#e entre le" deu$ # t)ode"@ celle *ui ta(le e$clu"ive#ent "ur l;incon"cient et la nKtre *ui #et en 7eu le con"cient et- %ar lui- le" &acult " "u% rieure" de l;e"%rit9 G La "u!!e"tion #otionnelle *ue nou" intenton" de
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loin9 RKle de" %en" e" %rotectrice"9 G L;i#a!ination cr atrice volontaire et ce *ue nou" devon" en attendre9 G Erreur de vouloir ";auto "u!! rer en tat de "o#nolence ou d;)'%no"e9 La %"'c)anal'"e@ "e" dan!er"9 G Malade- aie con&iance- rel3ve la t:te D G Une #inute d ci"ive9 G Le" &orce" "ur le"*uelle" nou" devon" co#%ter@ la %en" e et l; #otion9 G Un e$e#%le = i#iter@ l;)o##e #a!n ti*ue9 G Un t'%e de "ant - de &orcede 7oie- de (on)eur- de "ucc3"9 G La %en" e "e r ali"e d;autant #ieu$ *u;elle veille en nou" de" #otion"9 G Caract ri"ti*ue" de notre # t)ode d5auto"u!!e"tion #otionnelle9 G Co##ent on 7oue "on rKle@ LS tude du te$te- /S vivre le rKle9 G Ne dite" %a"@ N 8e voudrai" O 6 dite"@ N 8e veu$ O9 G N 8;ai con&iance en #oi O9 G N 8e veu$ r u""ir9 O G Le" *ualit " %)'"i*ue"- intellectuelle" et #orale" = ac*u rir9 G N ce""it de la con&iance en "oi9 Na%ol on voit %?lir "on toile9 G L;aide directe du "u!!e"teur9 G R "u# 9 Avant toute c)o"e- il i#%orte *ue celui *ui veut con*u rir ou re%rendre la #aCtri"e de "oi "e rende un co#%te %ar&ait de "e" %o""i(ilit "- de "e" &orce"- de "e" &ai(le""e"9 Ce n;e"t %a" "an" cau"e *ue le Te#%le de Del%)e" %ortait cette %arole- %ri"e %lu" tard co##e (a"e de l;en"ei!ne#ent "ot ri*ue de Socrate@ N Connai".toi toi.#:#e O9 De no" 7our"- cet en"ei!ne#ent e"t au""i n ce""aire- %lu" n ce""aire %eut.:tre *u;il n;a 7a#ai" t - car nou" vivon" = une %o*ue &i vreu"e oB %eu de !en" %rennent le te#%" et la %eine d;anal'"er leur" "en"ation"- d; tudier leur caract3re- de "uivre le con"eil donn %ar A%ollon = ceu$ *ui &r *uentaient "on Te#%le9 Certe"- nou" nou" connai""on" (ien %eu9 De ce #an*ue d;anal'"e viennent la %lu%art de no" #au$9 Nou" ne "avon" %a" *ui nou" "o##e"9 Nou" o( i""on"- %our diri!er cette %er"onnalit "i #al connue- = de" loi"- = de" %r 7u! "- = de" #ode" #:#e"- *ui %euvent avoir de (on" cKt " %our certain"- *ui "ont &une"te" %our d;autre"9 Ne nou" "ouciant ni de notre cor%"- ni de notre e"%rit- nou" ne c)erc)on" %a" ce *ui %eut "ervir utile#ent leur *uili(re9 De cet tat d;i!norance oB nou" "o##e"- %our la %lu%art de" r3!le" de la vie nor#ale- nai""ent le" douleur" %)'"i*ue" et #orale"9 Ce lai""er.aller e"t %r 7udicia(le au cor%"- = notre vie %er"onnelle co##e = celle de no" de"cendant" *ui %?tiront- co##e nou" en avon" "ou&&ert nou".#:#e"- de" r3!le" de l;) r dit 9 Cette i!norance nou" &ait #an!er "an" c)oi$ et "an" #e"ure- a(u"er de tou" le" %lai"ir"- renoncer = toute )'!i3ne9 De" trou(le" en r "ultent dont nou" "o##e" en"uite tout "ur%ri"- (ien *ue rien ne "oit %lu" naturel9 No" n !li!ence" ne "ont %a" "an" %orter atteinte = notre e"%rit9 Nou" avon" %eine = lutter contre le" o%inion" *ui nou" viennent du de)or"9 Nou" %renon" tout e&&ort en )aine9 Pour le c<ur- nou" nou" de"" c)on" dan" un !oI"#e douillet *ui nou" &ait renoncer au$ !rand" ent)ou"ia"#e"9 Le #oindre c)an!e#ent dan" cet tat de c)o"e" nou" "e#(le le %ire #al)eur9 Nou" en %renon" un caract3re tatillon et c)a!rin- e$a! rant outre #e"ure ce *ui nou" touc)e %our nou" d "int re""er de" (ien" co##un"9 En un #ot- nou" re"trei!non" notre )oriAon "enti#ental au %oint *ue nou" &er#on" notre vue "ur tout ce *ui e"t !rand- no(le- di!ne de nou"9 Nou" ne %orton" attention *u;= no" %etite" %eine" *ue nou" devrion" ou(lier- au""i (ien %our notre (on)eur *ue %our notre volution9 C;e"t en con" *uence de cet tat d;?#e *ue l;i!norant e"t tou7our" en %roie = #ille tour#ent"- *u;il dorlote de" %eine" #inu"cule" *uand elle" ne "ont %a" i#a!inaire"- *u;il "e trouve en d "arroi %our de" v tille"- *u;il "e rend #alade r elle#ent- %our ne %a" !:ner
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"e" %lu" nui"i(le" a%% tit"9 Toute autre e"t la vie de celui *ui "ait9 II trouve dan" la #e"ure *ui lui a t en"ei!n ece r't)#e %ar&ait *ui donne la "ant = "on cor%"- le (on)eur = "on ?#e- la %ai$ = "on e"%rit- le "ucc3" = "e" entre%ri"e"6 car il a #e"ur "on &ardeau = "e" &orce"6 il n;entre%rend *ue ce *u;il e"t ca%a(le de r u""ir et "on d "int re""e#ent- "a connai""ance du v rita(le (ien lui &ont con"id rer le" ric)e""e" #at rielle" co##e un levier utile- co##e un a!r a(le #o'en de (ien.:tre- #ai" 7a#ai" co##e un (ut di!ne de "e" e&&ort"9 La %ai$ a%%artient = celui *ui "ait9 Pour celui.ci- rien n;e"t livr au )a"ard- car le )a"ard n;e$i"te %a"9 Toute c)o"e "u(it de" loi" et ce" loi" lui "ont connue"9 La "ant - le (on)eurle "ucc3" "e # ritent9 Il n;' a %a" de c)ance- "i l;on con"id3re ce #ot co##e le no# d;une d e""e ca%ricieu"e- et le" circon"tance" #:#e *ui nou" "e#(lent le" %lu" &ortuite" "ont celle" *ue nou" avon" le" %lu" # rit e"9 Ce" loi"- il nou" a%%artient de le" d couvrir9 Elle" "ont l; *uili(re e$t rieur et int rieur de ce #onde *ui nou" entoure9 Cor%"- e"%rit- c<ur- tout- en nou"- e"t "ou#i" = ce" #:#e" loi"9 Si nou" a%%renion" = nou" connaCtre- nou" verrion" co#(ien tait 7u"te la conce%tion de" ancien" *ui &ai"aient de l;)o##e un #icroco"#e- une r duction du !rand univer"9 Il nou" "u&&irait d5o("erver %our voir co#(ien ce" loi" "ont ! n rale"- #ai" nou" #arc)on" "an" re!arder autour de nou"- "an" r &l c)ir = ce *ui a %u nou" &ra%%er incide##ent9 Nou" ne nou" "oucion" de rien- 7u"*u;au 7our oB un &ait- un #ot nou" #ettent "ur le c)e#in de la v rit 9 Alor" le #onde c)an!e de &ace9 De ce 7our- la vie devient (elle- )ar#onieu"e6 Nou" ne "o##e" %lu" tent " de con"id rer notre la(eur co##e inutile- ni co##e "t rile ou tro% re"treint le c)a#% oB nou" voluon"9 Cet enclo" *ui nou" d %lai"ait nou" a%%araCt #aintenant co##e un #a!ni&i*ue 7ardin9 Nou" a%%renon" = l;ai#er et- au lieu de le cultiver de #auvai"e !r?ce- nou" le retournon" avec a#our6 nou" de#andon" au "oleil d;en & conder la #oindre %arcelle6 nou" "e#on" de toute" %art" le" !raine" de no" (elle" e"% rance" *ui &leuriront (ientKt et dont c)a*ue #oi""on "era ric)e- #iraculeu"e- car la vie "e donne = *ui l;ai#e- la co#%rend- la r %and autour de "oi9 No" <uvre" &leuriront autour de nou" co##e de" %lante" c)oi"ie"6 elle" ";ouvriront dan" la 7oie- car celui *ui "ait %rend "on %lu" !rand %lai"ir = donner ce" &leur" et ce" &ruit" *ui "ont le" r "ultat" dont "on la(eur e"t couronn 9 C;e"t le #a!ni&i*ue auto#ne d;une la(orieu"e ann e6 le" cellier" "ont co#(l "6 le" cor(eille" d (ordent9 L;)iver- la #ort %euvent venir9 D3" *ue nou" nou" connai""on"- notre %re#ier devoir e"t de nou" %er&ectionner9 Nou" devon" tenir notre cor%" en %ar&ait tat- rendre notre e"%rit ca%a(le de %en"er "aine#entd;a!ir en connai""ance de cau"e- en %leine %ui""ance de ton" "e" #o'en"- #ettre notre c<ur en tat de vi(rer %leine#ent au$ (elle" #otion"9 C e"t "eule#ent en o("ervant tou" ce" %oint" *ue nou" o(tiendron" en nou" une "'nt)3"e #erveilleu"e9 Celui *ui %rend con"cience de lui.#:#e- de" %o""i(ilit " *ui dor#ent au %lu" %ro&ond de "on e"%rit et de "on c<ur tran"&or#e (ientKt "a vie- la rend di!ne d;:tre v cue6 il ce""e d;:tre le %e""i#i"te tou7our" = la rec)erc)e de ce *ui %eut (le""er- dont la vie e"t un lon! cauc)e#ar9 Au contraire- le "a!e- le %)ilo"o%)e d couvrent de" #oti&" de 7oie et d5e"% rance en toute c)o"e6 il" "e r "i!nent au$ #au$ in vita(le"- ranHon de l; volution9 Avant toute c)o"e- il i#%orte de "avoir *ue cette tran"&or#ation n ce""aire n;e"t nulle#ent au.de""u" de no" &orce"9 Nou" ne con"eilleron" 7a#ai" = %er"onne de "e
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"ou#ettre = une a"c3"e e$traordinaire *ui %eut d truire "a "ant - "on *uili(re %)'"i*ue et %"'c)i*ue6 Au contraire- cet *uili(re e"t notre (ut9 C;e"t %ar n !li!ence ou %ar a(u" *ue nou" rendon" notre cor%" #alade9 Nou" le &ai"on" d % rir %ar le "ur#ena!e- nou" l;en!or!eon" de nourriture" "u%er&lue"9 Telle e"t notre &aute- telle e"t l;ori!ine de la #aladie9 Peut.:tre "ou&&ron".nou" d 7= d;une tare ) r ditaire *ui nou" rend %lu" &ai(le" dan" la lutte %our la "ant 9 Mai"- du 7our oB nou" "avon"- il nou" e"t %o""i(le de di#inuer le &ardeau *ui nou" a t i#%o" %ar la &aute de no" a"cendant"9 Il en e"t de #:#e %our l;e"%rit9 Nou" ne "avon" %a" vouloir9 C;e"t *ue le" # t)ode" ducative" actuelle" ne &ont rien %our la volont 9 Et %ourtant cette &acult e"t "u"ce%ti(le d;un d velo%%e#ent )ar#onieu$9 On &ait %eu de c)o"e %our du*uer no" &acult " "u% rieure"@ attention- 7u!e#ent- # #oire- a""ociation de" id e"- i#a!ination9 Nou" ne "avon" %a" "entir6 nou" ne "avon" %a" c der volontaire#ent = une (elle #otion9 Une autre &aute de l; ducation #oderne c;e"t *ue- "i l;on c)erc)e = accroCtre la volont c;e"t au$ d %en" de la "en"i(ilit 9 C;e"t %ourtant une erreur !ro""i3re d;o%%o"er la &acult de %en"er = la &acult de "entir9 Ce" deu$ &or#e" d;activit "ont !ale#ent n ce""aire"9 Pen"er et "entir "ont le" deu$ %lateau$ d;une #:#e (alance *ui ne trouvera 7a#ai" "on *uili(re- "i l;on vient = "u%%ri#er l;un de" %lateau$9 Certe"- = lui "eul- le c)a#% de la volont e"t i##en"e9 Dan" notre cou%a(le i!norancenou" lai""on" "o##eiller en nou" de" &acult " *ui- "i elle" taient nor#ale#ent d velo%% e"- tran"&or#eraient notre vie- nou" donneraient de" ar#e" dan" le" lutte" de c)a*ue 7our9 Si nou" "avion" N cultiver notre 7ardin O- nou" %rendrion" un contact %lu" inti#e avec la vie- nou" lar!irion" et ai!ui"erion" notre o("ervation6 nou" rendrion" notre 7u!e#ent %lu" "Fr et %lu" "a!ace6 notre # #oire %lu" va"te et %lu" &id3le6 no" a""ociation" d;id e" %lu" ric)e" et %lu" in! nieu"e"6 en un #ot- notre vie #entale "erait in&ini#ent %lu" a#%le et %lu" %ui""ante9 En nou"- co##e une #ine de dia#ant" "ou" le "ol aride- en nou" "o##eillent de" &orce" *ui- "i nou" "avion" le" li( rer- #a!ni&ieraient notre vie- nou" &eraient acco#%lir de" #erveille"9 C)acun %o""3de un tr "or9 Il nou" a%%artient de le d couvrir- de l;e$%loiter9 Il "u&&it de vouloir9 Mai" co##ent a%%rendre = vouloir> Vouloir- c;e"t- dan" le do#aine de l;e"%rit- la cl *ui ouvre toute" le" %orte"9 Il n;e"t %a" d;o("tacle in"ur#onta(le = celui *ui "ait et *ui veut avec %er" v rance9 Au7ourd5)ui- le" circon"tance" vou" entravent9 Il vou" "e#(le *ue vo" %lu" l !iti#e" d "ir" ne "e r ali"eront 7a#ai"9 N; couteA %a" le" #auvai" con"eil" de cette )eure de d %re""ion9 Ce *ui vou" &ait d &aut- "o'eA.en (ien "Fr- c;e"t la volont 9 N 8e voudrai"- dite".vou"6 7e voudrai"- #ai" 7e ne %ui"9 8e trouve "an" ce""e de" o("tacle" *ui ";o%%o"ent = tout ce *ue 7e voudrai" &aire O- et d %it - re(ut - vou" vou" retireA de la lutte9 Telle e"t (ien votre erreur- )o##e de %eu de &oi D I#a!ineA un # decin a""eA "ot %our dire = un en&ant d (ile- an #i - *ue tout e"t %erdu- *ue 7a#ai" il ne re#ontera la %ente- *ue tou" "e" e&&ort" "eront vain"9 L;en&ant ne tentera #:#e %a" d;e&&ort- il d % rira9 Au contraire- le # decin- vrai#ent di!ne de ce no#- "ait tr3" (ien *u;un r !i#e "ain- de" e$ercice" a%%ro%ri "- la vie au !rand air- une ali#entation c)oi"ie rendront (ientKt de" &orce" au %etit #alade9 Il lui &ait %arta!er "a &oi122

le "urveille- l;encoura!e- le "ti#ule de toute #ani3re et l;en&ant !u rit9 Il en e"t de #:#e %our la volont 9 A celui *ui e"t la" de lutter- *ui #an*ue de &orce" #orale"- de re""ort- d; ner!ie %"'c)i*ue- dont le" d ci"ion" "ont in"u&&i"ante"- le %"'c)olo!ue dit@ N A'eA &oi9 Le" &orce" vont venir9 Elle" dor#ent en vou"9 Eaite" e&&ort- lutteA9 Le" &orce" cac) e" vont "ur!ir- "; %anouir9 Per" v reA- elle" vont "e d velo%%er- vou" tran"&or#er9 De &ai(le *ue vou" :te"- vou" alleA devenir %ui""ant et ro(u"te9 Ce""eA de %leurer9 ReleveA la t:te9 Re7eteA le" id e" noire"9 Ne cro'eA %a" *ue vo" &orce" vont vou" tra)ir999O Rien n;e"t i#%o""i(le = *ui veut v rita(le#ent6 il n;e"t %a" de d ") rit "9 Certe"c)acun ne %eut devenir un at)l3te G e"t.il vrai#ent envia(le de l;:tre > G #ai" c)acunen toute certitude- %eut ac*u rir la &orce #orale- la d ci"ion- le contrKle "ur "oi.#:#el;attention- la volont *ui "ont n ce""aire" dan" la vie9 Ce" %a!e" ont %our (ut de vou" #ontrer co##ent ac*u rir de" &orce" #entale"6 co##ent avoir %ri"e "ur le" ner!ie" *ui "o##eillent en vou"- %ri"e "ur le" autre"- %ri"e "ur le" v ne#ent"9 Cette t?c)e n;e"t %a" au.de""u" de vo" &orce"9 Si vou" vou" d cideA = &aire cet e&&ort- c;e"t une vie nouvelle *ui ";ouvre devant vo" %a"9 A%r3" un e&&ort- un la(eur *ui durera d;autant #oin" *ue vou" l;entre%rendreA avec coura!e- la r u""ite vou" "era ai" e- la c)ance vou" "ourira9 La c)ance D C;e"t en vou" d velo%%ant *ue vou" co#%rendreA toute la valeur de ce #ot "i "ouvent et "i #al %rononc 9 La c)ance vou" a%%artiendra d3" *ue vou" aureA d cid de lutter9 Ce n;e"t %a" une entit c)an!eante- ca%ricieu"e9 Elle o( it = *ui "ait vouloir9 Nou" l;attiron" %ar no" %en" e" *uand nou" avon" a%%ri" = le" diri!er6 nou" l;attiron" irr "i"ti(le#ent co##e l;ai#ant attire l;ai!uille de la (ou""ole9 Si nou" "avon" vouloir- nou" la &i$on"- nou" l;o(li!eon" = re"ter avec nou"9 N;aveA.vou" 7a#ai" re#ar*u co#(ien certain" :tre" %o""3dent un %ouvoir- une e#%ri"e autour d;eu$ > Ce ra'onne#ent e"t r el- #ai" il n;a rien de #'"t rieu$ ou de "urnaturel %our *ui connaCt le" %) no#3ne" %"'c)i*ue"9 Incon"cie##ent %eut.:tre- ce" :tre" "avent vouloir- #ai" rien ne vou" e"t %lu" loi"i(le *ue d;a%%rendre au""i9 Vou" r u""ireA au""i (ien *u;eu$- #ieu$ #:#e car vou" connaCtreA la valeur de" ner!ie" *ui "ont en vou"9 Pour r u""ir- le %oint e""entiel e"t donc de "e %er&ectionner- d;ac*u rir de la volont 9 Mai" *ue "era cette volont > Celui *ui l;e$%ri#e dit- %ar cela #:#e- volont cal#e"uivie- r &l c)ie- %er" v rante9 Pa" d; lan" (ru"*ue"9 Au contraire- une %atience "Fre de la r u""ite9 Il &aut au""i un altrui"#e *ui vou" &ait con"id rer votre r u""ite %er"onnelle co##e l;accroi""e#ent du (ien de tou"9 Ce" no(le" "enti#ent"- "i o%%o" " = l;arrivi"#e"ont n ce""aire" %our attirer = vou" le" &orce" *ue doit ca%ter et retenir la volont 9 Il &aut :tre ou devenir un no(le e$e#%le %our le" autre"6 il &aut *ue notre vie (ien re#%lie leur "oit co##e un en"ei!ne#ent9 Ce n;e"t %a" "eule#ent %our nou" *ue nou" travaillon"#ai" %our accroCtre l5<uvre co##une9 L;)o##e ne vient %a" "ur terre %ou"" %ar le )a"ard9 Il e"t le %roduit de tout un %a"" @
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%a"" %er"onnel en %re#ier lieu6 %a"" collecti& en"uite9 Nou" ne "aurion" nou" a%%e"antir ici "ur ce %oint *ue nou" avon" %lu" lar!e#ent trait dan" no" deu$ ouvra!e"@ la Science "ecr3te et le" Eorce" "u% rieure"9 Nou" nou" (orneron" = *uel*ue" #ot" ra%ide" *ui "erviront de %r a#(ule au %ro(l3#e de l;auto "u!!e"tion #otionnelle dan" la cure #orale9 Le %a"" de c)a*ue )o##e re%r "ente une "o##e d;e&&ort" con"id ra(le"9 Le" %en" e" *ue nou" avon" accu#ul e" &or#ent un tr "or %rodi!ieu$9 De ce tr "or "ur!i""ent le" tradition"- le" coutu#e"- le" )a(itude"9 Et ce tr "or- nou" l;i!noron"6 il &aut de" circon"tance" tout = &ait e$ce%tionnelle" %our *ue nou" en a'on" con"cience9 Il n;en e$i"te %a" #oin"9 De notre anc:tre le %lu" recul - la %en" e ";e"t %er&ectionn e = traver" le" ?!e"9 L;:tred;a(ord- a t #F %ar de" in"tinct"- a""eA "e#(la(le" = ceu$ *ui r !i""ent l;ani#al9 A%r3" ce" in"tinct"- accord " = tout :tre vivant %our *u;il %ui""e con"erver et %er% tuer l;e$i"tence- de" )a(itude" "ont venue" *ui ont en *uel*ue "orte codi&i ce" in"tinct"9 En&in- tr3" lente#ent- le" acte" volontaire" ont &ini %ar "e &aire 7our9 C;e"t "eule#ent a%r3" de" centaine" de "i3cle" *ue le cerveau ";e"t &or# - tel *ue nou" le connai""on"9 La %en" e ";e"t #ani&e"t e- entraCn e6 une lan!ue rudi#entaire- %ui" de" voca(le" %lu" diver" "e "ont cr "9 De %ro!r3" en %ro!r3"- avec de" erreur" et de" trio#%)e"- la civili"ation e"t devenue celle *ue nou" vo'on" de no" 7our"9 Oui- de" lien" %ui""ant" nou" relient = tout le %a"" 9 Nou" avon" volu - de%ui" l;)o##e de" caverne"9 Nou" avon" a&&in no" &acult "- !a!n de" %ouvoir"9 Mai" %ouvon".nou" dire- "i !rand "oit- = l;)eure actuelle- notre ac*ui"- *ue nou" "o##e" au""i con"cient" *ue nou" le d "iron" > Pouvon".nou" dire *ue nou" "o##e" tou7our" de" :tre" li(re"- ind %endant"- a!i""ant e$clu"ive#ent %arce *ue nou" le 7u!eon" (on > La &oule le croit6 #ai"- co##e (ien de" o%inion" du vul!aire- celle.ci e"t a("olu#ent &au""e9 En r alit - il ' a en nou" deu$ :tre" di"tinct" *ue le" %"'c)olo!ue" a%%ellent le con"cient et l;incon"cient9 Nou" avon" d 7= co#%ar le %re#ier au directeur d;une u"inele "econd au "ou".directeur9 Dan" la %er"onne )u#aine- ce" deu$ :tre" "e 7u$ta%o"entn;e$i"tent %a" l;un "an" l;autre9 Tou" deu$ ont Ainc %art dan" tout acte- toute d ci"iontoute o%inion- tout "enti#ent9 Eait (ien connu de" %"'c)olo!ue"- c;e"t l;incon"cient *uidan" cette vie = deu$- 7oue le rKle le %lu" i#%ortant9 Dan" la Science "ecr3te- nou" avon" co#%ar la %er"onnalit )u#aine = un ice(er!9 Le (loc de !lace e"t d riv %ar le courant co##e nou".#:#e" "o##e" entraCn " %ar de" &orce" "u% rieure"9 Une %artie du (loc #er!e de l;eau G un di$i3#e G c;e"t la %artie. con"ciente9 Ce *ui e"t dan" l;eau 1le" T[L,2 c;e"t la %art de l;incon"cient9 Con"cient et incon"cient "ont- co##e dan" le (loc de !lace- in" %ara(le"6 il" colla(orent = toute" le" #ani&e"tation" de notre vie or!ani*ue- %"'c)i*ue- intellectuelle- = tou" le" &ait" de %en" e- de con"cience9 C;e"t un &ait %ri#ordial *u;il ne &aut %a" ou(lier9 L;a%%ort du %a"" e"t un lourd &ardeau dont nou" ne %ouvon" nou" d &aire9 C;e"t notre incon"cient *ui traCne tout ce %oid"9 C)eA l;ani#al in& rieur- cet incon"cient e"t "eul = e$i"ter6 il e"t le "i3!e de l;in"tinct- le r ce%tacle de tou" le" a%%ort" ) r ditaire"9 C)eA le" :tre" %lu" volu "- il !arde le" )a(itude" ac*ui"e"- "u(it le" in&luence" a#(iante"9 C;e"t cet en"e#(le *ui cr e le %re#ier %li %"'c)i*ue- *ui &or#e le caract3re- d ter#ine le
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te#% ra#ent- condition" %re#i3re" de notre #ani3re de voir- de "entir et d;a!ir9 C;e"t ce %li *ui- en %re#ier lieu- nou" i#%o"e notre li!ne de conduite9 Mai" l;)o##e "e %er&ectionne et- = #e"ure *u;il ac*uiert une %lu" !rande con"cience de "a %er"onnalit - il a%%rend = r "i"ter = toute" le" i#%ul"ion" *u;il 7u!e n &a"te"9 De 7our en 7our- ce %er&ectionne#ent ";accroCt9 Non "eule#ent c)a*ue )o##e- #ai" l;)u#anit tout enti3re tend "an" ce""e ver" le #ieu$.:tre- "uit la loi volutive9 La "o##e de" e$% rience" %a"" e" nou" rend d 7= de !rand" "ervice"9 De tout te#%"le" "a!e"- le" %)ilo"o%)e" ont co#%ri" la n ce""it de "e %er&ectionner- de rendre #eilleure"- tout en"e#(le- le" &acult " intellectuelle" et le" %ui""ance" #otionnelle"9 Cette t?c)e e"t con"id ra(le et ce n;e"t %a" tro% de" deu$ l #ent" de notre %er"onnalit @ con"cient et incon"cient %our la #ener = (ien9 Au""i le" vo'on".nou" tou7our" travailler cKte = cKte co##e le directeur et le "ou".directeur d;une u"ine9 Tou" deu$ doivent con7u!uer leur" e&&ort" en vue d;un &onctionne#ent avanta!eu$ %our tou"9 C;e"t de ce travail co##un *ue doit naCtre le %ro!r3"9 Le con"cient 1directeur de l;u"ine )u#aine2- *uand il entend (ien "on rKle- o("erve- 7u!e- ";in"truit- recueille le" o("ervation" de tou" %our en &aire une o%inion %r ci"e %ro%re = le diri!er dan" la #arc)e de "e" a&&aire"9 4uand il a au!#ent et !rou% ce (a!a!e de notion"- il ";e"t &ait une id e nette de toute c)o"e et c;e"t "eule#ent alor" *u;il %eut- en %leine connai""ance de cau"edonner au "ou".directeur 1incon"cient2 le" ordre" *u;il doit &aire e$ cuter %ar le %er"onnel in& rieur9 Le "ou".directeur cla""e = "on tour le" donn e" *ui lui ont t tran"#i"e"9 Ce cla""e#ent- cette "orte de &ic)ier intellectuel e"t une %art i#%ortante de "a (e"o!ne9 En ca" de (e"oin- le directeur aura recour" = lui %our o(tenir i## diate#ent le" &ic)e" *u;il "ou)aite en vue de "on travail %er"onnel9 Donc- %lu" le cla""e#ent "era net et (ien &ait et %lu" le directeur trouvera "on <uvre &acilit e- #ieu$ l;u"ine &onctionnera au #ieu$ de" int r:t" de c)acun9 Co##ent le directeur et le "ou".directeur %euvent.il" ";ac*uitter de cette t?c)e = la &oi" di"tincte et co##une > Il" le %euvent !r?ce = un en"e#(le de &acult "9 Ce" &acult " leur "ont co##une"- #ai" il" le" e$ercent c)acun di&& re##ent9 La con"cience e"t en %o""e""ion de l;initiative- de" vue" nette"- de" notion" vivante"9 L;incon"cient a une (e"o!ne auto#ati*ue- *ui de#ande = la &oi"- %our :tre (ien #en e- %lu" d;ordre et d;a%%lication "outenue9 Ce dernier e"t un "ou".ordre- certe"- #ai" il n;e"t %a" de colla(orateur %lu" utile9 Nou" allon" voir *uel e"t le rKle de c)acun9 Pour ce &aire- re"ton" dan" le do#aine de" &acult " "u% rieure" et vo'on" ra%ide#ent leur utili"ation %ar le con"cient et l;incon"cient9 Ici "e trouvent en %r "ence deu$ %ui""ance" *ui a!i""ent di&& re##ent9 Toute" deu$ interviennent dan" le do#aine #ental et dan" le do#aine #otionnel9

P n tron" tout d;a(ord dan"6 le do#aine #ental9 La &acult %ri#ordiale e"t l;attention- (a"e de tou" le" %) no#3ne" %"'c)olo!i*ue"9 San" l;attention- aucun %er&ectionne#ent ne %ourrait e$i"ter9 Le" "en"ation" ne &eraient *ue traver"er l;or!ani"#e "an! ' lai""er de trace- co##e l;eau traver"e un cri(le9 Toute" no" &acult " %"'c)i*ue" d coulent de l;attention@ c;e"t elle *ui nou" &ait voir le"
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o(7et"9 Une notion tant ac*ui"e- nou" %ouvon" la co#%arer = d;autre"@ le 7u!e#ent intervient9 En"uite- cette %erce%tion et ce 7u!e#ent "e lient- %re"*ue auto#ati*ue#ent = de" id e" %lu" ou #oin" va"te"- %lu" ou #oin" vari e" et donnent lieu = de" a""ociation" d;id e"9 Ce" notion"- ce" co#%arai"on"- le" 7u!e#ent" *ui en d coulent- le" id e" *ui ";uni""ent = eu$ "ont enre!i"tr " %ar la # #oire *ui enric)it no" arc)ive" et %eut- le ca" c) ant- le" re%roduire telle" *uelle" ou donner = l;i#a!ination de" t)3#e" *u;elle %eut (roder = l;in&ini %our %roduire d;autre" id e" et d;autre" i#a!e"9 Dan" toute" ce" o% ration" de l;e"%rit@ attention- 7u!e#ent- a""ociation d;id e"# #oire- i#a!ination- le" deu$ entit " G con"cient et incon"cient G ont leur %art- car toute" deu$- tou7our"- vivent cKte = cKte- ";inter% n3trent9 Montron" *uelle e"t la %art de c)acune d;elle"9 Tout d;a(ord %our l;attention9 Prenon" la &or#e con"ciente@ 7e tien" un caillou- 7e l; tudie "uivant le" #oti&" *ui #e "ont &ourni" %ar une culture ant rieure9 Si 7e ne "ui" %a" = #:#e de rec)erc)er "a co#%o"ition- en tout ca"- 7e %ui" con"tater "a couleur- "a duret - "a conte$ture- le" %articularit " %lu" ou #oin" &ra%%ante" de "a &or#e9 Mai"- en ! n ral- nou" n;e$erHon" !u3re cette &acult d;attention9 Nou" ne "avon" %a" voir9 Nou" re!ardon" = %eine9 C;e"t de l= *ue vient la &ai(le""e de no" &acult "9 Nou" %a""on" en aveu!le devant le "%ectacle #erveilleu$ du #onde9 La &or#e incon"ciente de l;attention e"t encore %lu" %ri#itive9 Nou" "o##e" au cin #a- %lon! " dan" l;o("curit 9 Soudain- la lu#i3re 7aillit et- nou" *ui avon" atteint l;?!e adulte- nou" &ai"on" le #:#e #ouve#ent *ue le tout %etit- nou" nou" tournon" "%ontan #ent ver" la "ource de cette lu#i3re9 Nou" ne %en"on" aucune#ent = o("erver %our*uoi et co##ent cette lu#i3re "e %roduit6 c;e"t un (e"oin %re"*ue %)'"i*ue de la conte#%ler9 Il ";a!it l= d;un acte %ure#ent incon"cient9 Le 7u!e#ent ";e$erce de #:#e "ou" le" deu$ a"%ect" con"cient et incon"cient9 Si nou" tion" con"cient"- nou" 7u!erion" "an" %arti %ri"- ne nou" in"%irant *ue de la r alit de" &ait"- et no" 7u!e#ent" auraient la %r ci"ion de la #at) #ati*ue9 Mai" il ";en &aut de (eaucou% *ue le" c)o"e" aillent ain"i9 Le "ac)ant- ou = notre in"u- nou" avon" #ille a&&ection"- #ille )a(itude"- #ille id e" %r conHue" *ui ne nou" %er#ettent %a" de di"cuter le" &ait" et le" id e" avec l;i#%artialit *u;il" # ritent9 Le rKle de l;incon"cient devient nor#e9 No" )a(itude" de &a#ille- de nationalit - de reli!ion- d; tude #:#e- nou" &ont une "orte d;ar#ure en %r "ence de certain" &ait"9 Il en e"t *ue nou" n;ad#ettron" 7a#ai"- #:#e devant la &or#elle vidence9 Du #oin"- nou" devron" nou" &aire violence %our le" di"cuter )onn:te#ent9 Si nou" "o##e" contraint" %ar la r alit = voir ce *ui ne nou" %lait %oint- nou" "o##e" (rutau$ dan" no" 7u!e#ent" et no" "en"ation" nou" entraCnent "ouvent oB le con"cient ne veut %a" aller9 Pour %rendre un &ait tan!i(le- dan" l;a#our et le" autre" a&&ection" nou" ne voulon" voir de l;:tre ai# *ue ce *ui nou" %lait en lui et nou" lui %r:ton" au (e"oin de" attrait" *u;il n;a 7a#ai" %o"" d "9 L;a""ociation de" id e" %roc3de !ale#ent de" deu$ &or#e" con"ciente et incon"ciente9 Nou" avon" tou" le %ouvoir d;unir le" id e" le" une" au$ autre"9 Si nou" "on!eon" = une &euille d;ar(re- nou" lui trouvon" un ra%%ort avec une (randie- la (ranc)e avec le tronc et ce "ont le" a""ociation" en *uel*ue "orte n ce""aire"- #ai" nou" en %ouvon" &or#er d;autre" = l;in&ini9 Ici- le travail e"t tout = &ait con"cient6 #ai"- le %lu" "ouventl;a""ociation de" id e" "e &ait de la #ani3re la %lu" "%ontan e9 Le &ait le %lu"
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caract ri"ti*ue de cette a""ociation incon"ciente de" id e" e"t le r:ve9 Le r:ve e"t &ait en ! n ral de no" %erce%tion" r cente" !rou% e" "uivant un ordre ar(itraire %ar l;incon"cient %endant *ue le con"cient "e re%o"e9 Par e$e#%le- un re%a" #al di! r nou" donne une "en"ation de %e"anteur "ur l;e"to#ac6 une rencontre d "a!r a(le nou" a lai"" au""i une i#%re""ion de !:ne9 Le r:ve a""ocie ce" deu$ "en"ation" et nou" &ait voir le !:neur a""i" "ur notre %i!a"tre9 Dan" la vie courante- le #:#e %) no#3ne "e %roduit dan" la conver"ation = (?ton" ro#%u"9 Le" !en" du #onde "e r uni""ent- un #ot a%%elle une id e "ouvent &ort di&& rente de celle *ui %r "idait au %ro%o" de tout = l;)eure6 #ai" co##e le cercle e"t &or# de %er"onne" a'ant le" #:#e" )a(itude" d;e"%rit- ce" (ond" ne d concertent %er"onne et tou" ont l;e"%rit d;= %ro%o" *ui leur %er#et de ri%o"ter "an" retard au$ %arole" %rononc e"9 Notre # #oire nou" o&&re une dualit "e#(la(le9 Le" &ait" enre!i"tr " "e !ravent et "e re%rodui"ent9 8;ouvre un livre- 7e li" *uel*ue" ver"- il" #e %lai"ent6 7e le" reli" %our le" con"erver %r "ent" = l;e"%rit6 7e #;en "ouvien" *uand 7e le "ou)aite9 Ici- #ani&e"tation con"ciente9 Mai" la # #oire e"t (eaucou% %lu" inten"e encore *uand elle a!it de #ani3re incon"ciente9 8e n;en veu$ %our %reuve *ue ce" %)ra"e" #u"icale" *ui ";incru"tent dan" notre incon"cient au %oint d;en devenir une !:ne- une o("e""ion9 Prenon" cette o("e""ion %our t'%e9 L;air entendu- une ro#ance- un re&rain nou" %our"uivent6 nou" ne %ouvon" nou" en d !a!er9 Dan" notre "o##eil- #ille et #ille "ouvenir" *ue nou" avion" %erdu"- *ue nou" cro'ion" avoir ou(li "- "ur!i""ent "oudain = la &aveur du r:ve9 4u;un c)oc #otionnel "urvienne et ce" %en" e"- ce" i#a!e" r a%%arai""ent dan" un clair9 Prenon" encore un e$e#%le t'%i*ue@ un nau&ra! - dan" la #inute oB il croit #ourir- revoit- dan" une (ru"*ue lu#i3re- tout ce *ui &ut "on %a"" et "ouvent de" d tail" in&i#e"9 Nou" en avon" cit (ien de" ca" dan" notre Science "ecr3te9 Ce" i#%re""ion"- ce" "ouvenir"- "ont en nou" = l; tat latent9 Il" ' de#eurent "an" #:#e *ue nou" le "ac)ion" et nou" "o##e" (ien lon!te#%"- %ar&oi" #:#e toute notre vie- "an" connaCtre le" ric)e""e" *ue nou" %o"" don"9 4ue &aut.il %our ra#ener au 7our *uel*ue" "ouvenir" > La vue d;un o(7et- d;un ar(re- d;une #ai"on- d;un "ite6 un air *ue &redonne *uel*ue #endiant- une %arole *ui nou" &ra%%e- un !e"te *ui nou" #eut- une in&le$ion de voi$- un re!ard- une %oi!n e de #ain- le contour d;un vi"a!e- une "il)ouette va!ue#ent entrevue999 San" #oti& %lau"i(le %our nou"- le "ouvenir *ue nou" cro'ion" 6 a(oli et *ui dor#ait en *uel*ue %li o("cur de notre cerveau "ur!it du &ond de la con"cience- ";i#%o"e = nou"- cr e une a""ociation i#%r vue d;id e" *ui #odi&ie notre 7u!e#ent- nou" &ait ai#er ou )aIr- = traver" l;o(7et %r "ent- la "en"ation de 7oie ou de douleur d;autre&oi"9 Dan" cette action- le rKle de l;incon"cient e"t i##en"e9 Il e"t le !ardien &id3le de toute" le" i#a!e" reHue"- de toute" no" "en"ation"6 c;e"t lui *ui nou" le" %r "ente dan" un ordre i#%r vu #ai" i#% rieu$- dan" le" )eure" violente"9 Plu" encore dan" l;i#a!ination- le 7eu de l;incon"cient et du con"cient %rend de" %ro%ortion" con"id ra(le"9 L;i#a!ination e"t la &acult *ui nou" %er#et non %lu" de !rou%er de" i#a!e" ancienne" #ai" d;en cr er de nouvelle"- &aite" de toute" %i3ce"9 L i#a!ination %eut a!ir dan" le do#aine con"cient- #ai" il e"t rare *ue ce do#aine lui "u&&i"e9 E""a'eA de cr er volontaire#ent une i#a!e *ue vou" n;a'eA 7a#ai" vue- *ui ne re""e#(le = rien *ui "oit connu de vou"- vou" en %rouvereA une a""eA !rande di&&icult 9
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Ce%endant l;arti"te e"t o(li! - *uand il veut donner la vie #at rielle = un %er"onna!e de dra#e- de le voir tel *ue l;auteur a %u le &or!er dan" "a %en" e "ouvent a("traite9 S;il e"t vrai#ent un !rand arti"te- il nou" &ait ou(lier ce *u;il e"t %er"onnelle#ent9 Ce n;e"t %lu" Un tel ou un tel *ue nou" re!ardon" "ur la "c3ne- c;e"t Ro# o- c;e"t S)'locX- le Tartu&e ou C) ru(in9 Cette %er&ection dan" la r ali"ation d;un t'%e i#a!inaire e"t d;une e$tr:#e di&&icult 6 au""i- (ien %eu ' r u""i""ent9 Il &aut un ! nie naturel- (eaucou% d;o("ervation et de %ui""ance #otionnelle9 Dan" "a &or#e incon"ciente- l;i#a!ination "e donne (eaucou% %lu" li(re#ent carri3re9 C;e"t cette &or#e de l;i#a!ination *ue Male(ranc)e a no## e N la &olle du lo!i" O9 Si nou" la lai""on" a!ir "an" contrKle- elle ne "aurait !arder au$ &ait" et au$ c)o"e" leur" %ro%ortion" v rita(le"9 Dan" la &ra'eur- %ar e$e#%le- l;i#a!ination 7oue un rKle %r %ond rant9 Nou" "o##e" dan" un (oi"- la nuit9 En r alit - nul dan!er ne nou" #enace#ai" l;an!oi""e de la "olitude6 le (ruit de" &euilla!e"- le )ulule#ent de" oi"eau$ nocturne"- tout cela nou" trou(le9 L;in*ui tude !a!ne notre e"%rit et d (ride notre i#a!ination9 Sou" "on i#%ul"ion- le" ar(re" %rennent de" di#en"ion" et de" &or#e" &anta"ti*ue" @ tel devient un ! ant- cet autre un voleur e#(u"*u avec une ar#e redouta(le6 la racine "e tran"&or#e en "er%ent6 tout nou" a%%araCt co##e un %i3!e9 La terreur v rita(le nou" %rive de tou" no" #o'en"9 4u;= ce #o#ent- un (ruit inattendu "e %ro%a!e dan" le" t n3(re"- il nou" e"t i#%o""i(le de %en"er *ue c;e"t le !alo% d;un la%in ou le cri d;un oi"eau de nuit9 C;e"t n ce""aire#ent le d (ut d;une aventure %ouvanta(le et- "elon l; tat de no" ner&"- nou" %renon" une cour"e &olle- ou (ien nou" roulon" = terrele c<ur d &aillant9 L;i#a!ination e"t une telle &orce *ue nou" la vo'on"- %ar contre- ra%%eler = la vie ceu$ *ui taient %o"" d " %ar *uel*ue &orte %a""ion et *ui ' %ui"ent l; ner!ie de lutter contre le #al9 L;avare n;a %a" (e"oin de voir- de %al%er "on tr "or %our %rouver la 7oie *ue lui donne "a &ortune6 il lui "u&&it de voir l;or- de l;entendre- d;' %en"er #:#e %our cr er en "on e"%rit l;i#a!e de la N c)3re ca""ette O *ui contient %lu" *ue "a vie9 Le volu%tueu$l;)o##e %ri" n;a %a" (e"oin de voir la &e##e ai# e ou d "ir e6 il "u&&it d;un %ortraitd;une lettre- #oin" encore- d;un %ar&u# re"%ir dan" la rue- d;une coi&&ure- d;un ru(an%our *ue le "ouvenir de l;:tre ai# lui "oit %r "ent et- avec lui- le" "en"ation" volu%tueu"e" *ui acco#%a!nent "a %r "ence9 L;alcooli*ue- le !louton %en"ent = une (outeille- = un &e"tin- et l;eau leur en vient = la (ouc)e9 Le 7oueur- rien *u;= i#a!iner la ta(le de 7eu ou le c)a#% de cour"e"- %rouve d 7= le &ri""on *ui lui "erre le c<ur au #o#ent oB "on en7eu "; va%ore ou "e #ulti%lie "uivant le ca%rice du "ort9 Dan" le" 7our" de # lancolie- la to#(e de ceu$ *ui nou" ont *uitt " nou" &ait revoir leur" trait" c) ri"revivre le" )eure" dou e" *ui nou" ont &ait le #ieu$ a%%r cier leur caract3re et leur tendre""e9 Dan" tou" ce" ca"- c;e"t le %roce""u" incon"cient *ui ";i#%o"e = nou" avec &orce- *ui nou" contraint = voir- = entendre- = %rouver ce *ue nou" ne rec)erc)on" %eut. :tre %a"- ce *ui e"t %eut.:tre un re#ord"9 Dan" tout &ait %"'c)i*ue- nou" vo'on" donc l;incon"cient a!ir "ur nou" avec %ui""ance9 Nou" %en"on"- #ai" nou" "enton" au""i et c;e"t "urtout dan" le "enti#ent *ue l;incon"cient %rend une %art nor#e = notre vie- nou" "outient ou nou" a(at- ai!ui"e no" %erce%tion" ou le" o(lit3re9
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Nou" traver"on" un %a'"a!e dont l;)ar#onie nou" enivre9 Un cal#e inattendu nou" % n3tre et nou" c)ar#e9 Cet ar(re- cette &ontaine- ce ciel d licate#ent (leu ne "e contentent %a" de &aire vi(rer en nou" le" #otion" *ue leur vue nou" in"%ire6 il" nou" ra%%ellent de" vill !iature" %r c dente"- de" "ouvenir"- de" 7oie"- de" %eine"- *ui &ont de nou" une %er"onne toute di&& rente de celle *ui e"t de"cendue du train9 Nou" entendon" une c)an"on- une "'#%)onie @ leur r't)#e- leur # lodie ra%%ellent = notre e"%rit un #onde de "en"ation" ou(li e"9 Tel c)ant- dou$ et # lancoli*ue- %araCtra une %ri3re = un e"%rit reli!ieu$- et il verra "a #3re %rier ou *uel*ue &i!ure c) rie- dan" l;attitude de l;e$ta"e9 Celte # lodie e"t %eut.:tre un re!ret du %a'" ou la " %aration de l;ai# e@ t)3#e" *u;un autre auditeur ' verra et ani#era de "e" "ouvenir" %er"onnel"9 La voi$ d;un a#i "u(ite#ent entendue nou" "ai"it d;une 7oie "in!uli3re dan" certain" #o#ent" %lu" "en"i(le"9 Il nou" %araCt- dan" une % riode de c)a!rin- *ue cette voi$ nou" a#3ne un r con&ort- *ue cet a#i vient = nou" co##e un envo' c le"te9 Marc)on" dan" la ca#%a!ne- un 7our de re%o"- alor" *ue le" %r occu%ation" de la vie nou" lai""ent l5e"%rit %ai"i(le9 Cette #ai"on *ui n;a 7a#ai" retenu notre attention nou" %araCt tout = cou% celle du (on)eur9 Nou" la trouvon" %areille = la #ai"on de notre en&ance- = celle *ui "e#(lait "i !rande *uand no" %a" tr (uc)aient9 Un #onde d;i#a!e" et de "ouvenir" re%araCt = notre %en" e co##e de" (ulle" = la "ur&ace de l;eau9 De" cloc)e" "onnent au lointain6 toute" le" "en"ation" reli!ieu"e" de notre en&ance "e ti""ent = cette )ar#onie "i dou e = couter dan" la %ai$ du "oir9 C;e"t le villa!e de l;en&ance avec "e" #ai"on" (a""e"- "e" )aie" %leine" de #Fre" oB nou" avon" tant !ra%%ill et dont nou" nou" ra%%elon" tout- e$ce%t le" %ine"9 Un %ar&u# nou" ra%%elle une %r "ence & #inine et c;e"t (eaucou% dan" cette &acult d; veiller no" "ouvenir" *ue le %ar&u# %rend "a %ui""ance9 Mai" ce %ar&u# lui.#:#e e"t vo*u = "on tour %ar de" circon"tance" e$t rieure"9 Un ta(leau nou" #ontre un ro"ier c)ar! de "e" &leur"6 nou" l;i#a!inon" vivant- nou" re"%iron" "a ti3de (aleine et nou" ra%%roc)on" d;elle de" i#a!e"- de" %ar&u#" *ui nou" &urent c)er"9 En "o##e- = #oin" d; ducation %articuli3re- nou" n;avon" *ue %eu de #aCtri"e dan" notre vie #otionnelle9 C;e"t ce *ui &ait dire = H<&&din!@ N C;e"t "urtout dan" le d velo%%e#ent de" "enti#ent" *ue le" i#%re""ion" incon"ciente" 7ouent un !rand rKle9 Le "enti#ent n;e"t %a" "eule#ent d ter#in %ar de" "en"ation" et %ar de" re%r "entation" claire" et %r ci"e"- #ai" encore %ar de" in&luence" i#%erce%ti(le"- dont la "o##e "eule co#%te %our la con"cience9 De l= ce *u;il ' a de #'"t rieu$ et d;ine$%li*u dan" l;e""ence de tant de "enti#ent"6 il" "ont "urtout dan" leur" %re#ier" #ouve#ent"- inintelli!i(le" %our l;individu *ui le" %rouve- %arce *u;il en i!nore le" cau"e" %r ci"e"9 O Tou" le" &ait" *ue nou" venon" de %a""er en revue #ontrent le rKle i##en"e *ue 7oue en nou" la %artie incon"ciente de notre %er"onnalit 9 C;e"t l;incon"cient *ui &ait (attre notre c<ur *ui %r "ide = toute" no" &onction" or!ani*ue"9 Il e"t %r %ond rant dan" tout acte de %en" e- dan" tout "enti#ent- dan" toute #otion9 L;incon"cient e"t le r "ervoir oB ";accu#ulent- avec tou" le" a%%ort" du %a"" - le" &ruit" de notre e$% rience9 Pour la clart de notre en"ei!ne#ent- nou" avon" tudi l;incon"cient et le con"cient co##e ";il ";a!i""ait de deu$ entit " " %ar e"- #ai" ce "erait une erreur de croire *u;il en e"t ain"i dan" la r alit de la vie- *ue ce" deu$ :tre" %euvent a!ir l;un "an" l;autre et #:#e *u;il ' a avanta!e = lai""er = l;incon"cient "on enti3re li(ert 9 Cette erreur ne tarderait %a" = a#ener le" a(u" le" %lu" &une"te"9
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Au contraire- nou" devon" tou7our" tendre = ren&orcer en nou" le contrKle volontaire9 Si nou" lai""ion" = l;incon"cient une li(ert e$ce""ive- il ne tarderait %a" = nou" en!a!er dan" une voie *ui nou" "erait e$tr:#e#ent %r 7udicia(le9 Cela nou" e"t tr3" &acile = con"tater dan" certaine" circon"tance" oB l;incon"cient devient #o#entan #ent notre #aCtre- oB il ce""e de "e trouver "ou" le contrKle de la con"cience9 Par e$e#%le- dan" le ca" d;o("e""ion- d;id e &i$e- oB- "ou" l;e#%ire de l5incon"cient- la con"cience e"t o(lit r e %ar une %en" e- "ouvent "an" i#%ortance- *ui %rend de" %ro%ortion" "i !rande" *ue l;on ne voit %lu" autre c)o"e9 Nou" le vo'on" !ale#ent dan" le" r:ve" oB l;incon"cient- lai"" li(re d;a!ir = "a !ui"e- nou" &ait a""ocier le" id e" le" %lu" di"%arate" dan" l;ordre le %lu" ar(itraire9 Ce # cani"#e e"t encore %lu" a%%arent dan" le trac oB tout contrKle di"%araCt9 L;incon"cient- e#(all en *uel*ue "orte "ur une %i"te- ne trouve %lu" ni &rein- ni o("tacle et ne tarde %a" = nou" 7eter dan" le" e#(arra" le" %lu" e$tr:#e"9 On voit- dan" ce ca"- le" r &le$e" le" %lu" inattendu" "e %roduire@ le tra*ueur "ou&&re de %al%itation"- de trou(le" de la di!e"tion ou de" " cr tion"9 En un #ot- le tra*ueur ne %eut %lu" co#%ter "ur l;autorit de "a volont et- livr = "on incon"cient- %erd tou" "e" #o'en" d;un "eul cou%9 Dan" certain" ca" %at)olo!i*ue"- l;incon"cient %eut #:#e %rendre te#%oraire#ent la %lace de la con"cience et a!ir en "on lieu et %lace9 Nou" avon" tudi dan" notre Science "ecr3te G oB nou" nou" "o##e" a%%e"anti" lon!ue#ent "ur la vie #entale- G le" ca" c l3(re" de E lida- tudi e %ar le Docteur AAa# de Mi"" Jeauc)a#%- tudi e %ar le %ro&e""eur Morton Prince- d;H l3ne S#it) tudi e %ar le Pro&e""eur Elourno' et diver" autre" au""i caract ri"ti*ue"9 Ce" %er"onne"- dont la %"'c)olo!ie #aladive a t lon!ue#ent o("erv e- avaient %lu"ieur" tat" de con"cience *ui %renaient "ucce""ive#ent la %lace de l;:tre r el- du con"cient9 Ce" ca" "ont e$tr:#e#ent curieu$ et il" %euvent :tre re%roduit" e$% ri#entale#ent %ar un "u!!e"teur )a(ile9 Il e"t %o""i(le d;i#%o"er- en "u!!e"tion- une %er"onnalit toute di&& rente de celle du "u7et- *ui vivra de "on e$i"tence %ro%re- "an" lai""er = la vraie con"cience du "u7et la %o""i(ilit de "e #ani&e"ter9 C)eA le" &ou"- le %) no#3ne e"t %lu" co#%let encore9 L;incon"cient e"t "eul = vivre6 le con"cient e"t co#%l3te#ent o(nu(il e II ne &aut %a" davanta!e con"id rer l;incon"cient co##e un dan!er con"tant et *ue l;on doit tenir "ou" cle&9 Jien du*u - il %eut- au contraire- devenir un :tre %r cieu$- #ai" il doit tou7our" de#eurer "ou" l;autorit - "ou" le contrKle du con"cient9 C;e"t celui.ci *ui- = l;ori!ine- doit 7u!er "i l;)a(itude = ac*u rir e"t (onne et %ro&ita(le- "i la &acult = d velo%%er rendra de v rita(le" "ervice"9 C;e"t "eule#ent a%r3" cette tude *ue l;incon"cient a le droit de %rendre cette )a(itude- de d velo%%er cette &acult - de #:#e *ue le "ou".directeur d;une u"ine ne doit "e %er#ettre de %rendre aucune d ci"ion i#%ortante "an" le con"ente#ent ou l;ordre de "on directeur9 Il devra en"uite &aire e$ cuter le %ro!ra##e de travail %ar le" "ou".ordre"9 Le (ut de l5 ducation %"'c)i*ue e"t de ren&orcer la con"cience- d;au!#enter "a #aCtri"e "ur l;incon"cient- *ui- (ien !ouvern - devient un &id3le "erviteur9 Prenon" un e$e#%le *ui #ontrera le # cani"#e de cette colla(oration@ Voici une 7eune &ille *ui veut :tre dact'lo!ra%)e9 Elle doit connaCtre la %lace de" touc)e" et ac*u rir une de$t rit "u&&i"ante %our la &ra%%e9 Ce dou(le travail ";e&&ectue en
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deu$ % riode" (ien di"tincte"@ Ler "tade9 G Au d (ut- la dact'lo!ra%)ie e$i!e de la 7eune &ille un e&&ort con"cient9 Tou" le" #ouve#ent" *u;elle &ait doivent :tre contrKl " avec attention9 Il &aut *u;elle o("erve avec "oin la %lace de" touc)e"- et c)a*ue %o"e de doi!t e"t = la &oi" un !e"te du cor%" et un travail de l;e"%rit6 encore le" erreur" "ont.elle" no#(reu"e"- au d (ut9 /e "tade9 G L;)a(itude e"t en&in ac*ui"e6 le" doi!t" "e "ont d li "6 la dact'lo!ra%)e n;a %lu" (e"oin de "on!er = "e" #ain" *ui a!i""ent !uid e" %ar l;)a(itude9 La &ra%%e e"t auto#ati*ue9 Le con"cient ne &ait %lu" e&&ort *ue %our "uivre le te$te = tran"crire- dan" le travail #at riel9 C;e"t l;incon"cient *ui a!it9 A ce "tade- le con"cient e"t %ar&aite#ent li(re de "e livrer = une toute autre (e"o!ne co##e celle de r di!er la r %on"e- le te$te- le ro#an *ue le" doi!t"- #u" %ar l;incon"cient- crivent "an" en avoir connai""ance9 On voit tr3" (ien ici le rKle de l;incon"cient@ c;e"t un "erviteur &id3le- #ai" %our :tre utili" co##e tel- le con"cient ";e"t vu o(li! - tout d;a(ord- d; tudier- de 7u!er- de contrKler ea notion *u;il &allait en"ei!ner = "on aide- a%r3" avoir vu *ue cette notion tait utile et (onne = ac*u rir9 On %eut dire- "an" crainte d;erreur- *ue rien d;utile- vrai#ent- ne %eut :tre acco#%li de &aHon con"tante- "uivie *ue "ur l;ordre du con"cient9 8e re%rend" en #on no# %er"onnel l;e$e#%le de la colla(oration du con"cient et de l;incon"cient dan" l; criture = la #ac)ine9 8;ai co##enc - il ' a *uel*ue vin!t an"- = #e "ervir de cet o(7et9 A%r3" *uel*ue" 7our" d;a%%lication- 7;ai connu #on clavier9 Il #;en a &allu davanta!e %our o(tenir la de$t rit - la ra%idit n ce""aire"- "an" le"*uelle" la dact'lo!ra%)ie n;e"t %a" utile9 8;ai donc &ait- au d (ut- un e&&ort con"cient9 Mai" d3" *ue la %lace de" touc)e" a t &i$ e dan" #a # #oire- #e" doi!t" ont continu leur (e"o!ne!uid " "eule#ent %ar l;incon"cient9 De%ui" /, an"- 7;ai !ard la #:#e vite""e au clavier#ai"- &ait = noter- 7e &ra%%e #aintenant "an" %r:ter aucune attention = ce *ue &ont #e" #ain"9 Si 7e &er#e le" 'eu$ devant #on clavier et *ue l;on #e de#ande oB "e trouve une lettre@ n- %ar e$e#%le- 7e "ui" inca%a(le de dire oB elle e"t9 Mai" *ue 7e veuille crire ou *u;on #e dicte un te$te- i## diate#ent- "an" aucune ) "itation- 7e %ui" le tran"crire "an" &aute- "an" con&u"ion9 Ce "i#%le &ait "u&&Ct = d #ontrer l;e$i"tence de deu$ # #oire" di&& rente"@ le con"cient a ou(li - l;incon"cient "e "ouvient9 Cette dualit de la # #oire e"t e$tr:#e#ent i#%ortante = noter d3" #aintenant- car elle nou" &ait con"tater le" diver" "tade" de l; ducation *ue nou" devon" donner = notre volont 9 Au d (ut- toute notion *ue nou" ac*u ron"- e"t ac*ui"e %ar un e&&ort con"cient9 Plu" nou" a%%orton" d;attention = cette tude- %lu" ra%ide#ent et #ieu$ le r "ultat e"t o(tenu9 A l;acte volontaire- "ucc3de en"uite l;)a(itude9 Le con"cient c3de la %lace = l;incon"cient9 L;e&&ort initial cr e le %li %"'c)i*ue *ui ne ";e&&acera %lu" !u3re9 Cela &aitle con"cient n;a %lu" aucun e&&ort = &aire- il ";en re#et = l;incon"cient et = "e" "ou".ordre"9 Plu" le" notion" = ac*u rir "eront co#%le$e" et d licate"- %lu" le %re#ier "tade n ce""itera de travail et d;a%%lication- #ai"- %ar la "uite- il n;' aura aucune %eine con"ciente6 l5incon"cient "era di"ci%lin 9 Ce %) no#3ne de la dou(le # #oire G con"ciente et incon"ciente G ne "e %roduit %a" "eule#ent dan" la dact'lo!ra%)ie9 On le trouve dan" tout &ait de con"cience9 Il n;en e"t %a" de %lu" &r *uent9 On %eut #:#e le con"id rer co##e une r3!le ! n rale9 Il e"t "i con"tant *u;il %a""e ina%erHu devant no" 'eu$9
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8e #e rend" %our la %re#i3re &oi" c)eA une %er"onne9 8e re!arde la rue- 7e c)erc)e le nu# ro- 7e con"id3re la #ai"on- 7e #;in&or#e au%r3" du concier!e- 7e !ravi" l;e"calier ou %rend" l;a"cen"eur- 7e #;arr:te = l; ta!e indi*u 9 Sur le %alier- 7e &ai" un e&&ort de # #oire %our #e ra%%eler = *uelle %orte 7e doi" "onner9 Pour arriver = #on (ut- 7;ai dF #ettre "an" ce""e en action #a con"cience@ 7;ai re!ard - o("erv - r &l c)i9 Me vient.il = l;id e de voir = nouveau cette %er"onne > 8e #e rend" c)eA elle avec (eaucou% #oin" d;e&&ort"- car un !rand no#(re de notion" #e "ont re"t e" en # #oire9 8e n;ai %lu" recour" au concier!e6 7e reconnai" l; ta!e et- "i 7;) "ite un in"tant "ur le %aliercette ) "itation n;e"t %a" lon!ue9 4ue cette vi"ite "e renouvelle et devienne une )a(itude &r *uente- 7e ne "on!e #:#e %lu" = re!arder6 #on incon"cient #e diri!e- tandi" *ue 7e %en"e- "oit au %lai"ir de voir de" a#i"- "oit = l;entretien d;a&&aire" au*uel 7e vai" #e livrer9 L;incon"cient d c)ar!e le con"cient de tout travail *ui %eut :tre &ait auto#ati*ue#ent9 C;e"t l= "on %rinci%al rKle9 Celui du con"cient e"t d;o("erver- de co#%arer- de 7u!er9 Prenon" encore un e$e#%le9 Pour a%%rendre = 7ouer du %iano ou de tout autre in"tru#ent- le %re#ier "tade e"t celui de l;e&&ort con"cient- le deu$i3#e "tade e"t auto#ati*ue9 Dan" le %re#ier- l;e"%rit a &ort = &aire %our !uider le" doi!t" "ur le" touc)e"#ai" *uand l;)a(itude e"t ac*ui"e- l;e"%rit lai""e a!ir l;incon"cient et "e %r occu%e d;autre c)o"e- de l;inter%r tation de la %)ra"e #u"icale- du "enti#ent = e$%ri#er9 C)acun e$erce ain"i la &onction *ui lui e"t %ro%re@ a%r3" tude- l;incon"cient d c)ar!e le con"cient de tout le travail *ui %eut :tre auto#ati*ue#ent acco#%li9 Li( r de ce "oinle con"cient %eut &aire une (e"o!ne d;ordre "u% rieur- oB il e"t (eaucou% %lu" utile9 Vou" trouvereA de" e$e#%le" du #:#e !enre %artout autour de vou"9 Tou" le" ouvrier" )a(ile" en leur art "ont %a"" " %ar le" #:#e" "tade"9 Au d (ut- il" ont a%%ri" = &orce d;attention = "e "ervir de leur outil- #ai"- %ar la "uite- ce travail #anuel e"t devenu auto#ati*ue6 il" ont %u alor" c)erc)er le" d licate""e" de leur art et acco#%lir de" (e"o!ne" *ui de#andent un "oin et un !oFt tout intellectuel"9 En tout ceci- nou" le vo'on"- le rKle de l5incon"cient e"t celui d;un "u%%l ant- d;un "ecr taire- = *ui l;initiative ne doit 7a#ai" a%%artenir9 De ce" con"tatation"- une loi re""ort %our nou"9 Nou" devon" nou" e&&orcer de d c)ar!er le %lu" %o""i(le le con"cient de" travau$ *ue l;incon"cient %eut &aire auto#ati*ue#ent9 Mai" l;incon"cient re"te au "econd %lan9 Ce "erait co##ettre une !ro""e erreur de croire *ue l;incon"cient %eut a!ir de lui.#:#e "an" contrKle %r ala(le9 C;e"t tou7our" le con"cient *ui doit avant toute c)o"e- 7u!er la valeur de" notion"- le" %a""er au cri(le de la rai"on9 4uand l; ducation %"'c)i*ue a t i#%ar&aite- *uand l;incon"cient do#ine "ur le con"cient- nou" di"on" *ue la %er"onne e"t N incon"ciente O9 Cela %eut "e dire de l;en&ant *ui n;a %a" encore atteint l;?!e oB il %eut 7u!er et #aCtri"er "e" i#%ul"ivit "6 du vieillard to#( en en&ance et *ui n;a %lu" "e" &acult "6 du &ou- de l;)allucin *ui- %our un #oti& ou un autre- ont %erdu tout contrKle volontaire9 Tou" ce" :tre"- tro% 7eune" ou a&&ai(li"#an*uent de "'nt)3"e #entale6 leur con"cient n;e"t %a" = "on %o"te9 E$% ri#entale#ent- nou" %ouvon" arriver au #:#e &ait9 Plon!eon" en )'%no"e un
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"u7et "en"i(le9 4ue "e %a""e.t.il dan" "on c)a#% #ental > Le con"cient e"t endor#io(nu(il 6 c;e"t l;incon"cient *ui acce%te la "u!!e"tion i#%o" e et *ui l;e$ cute dan" la li#ite %er#i"e9 On conHoit %ar.l= *uelle utilit il ' a %our nou" = devenir de %lu" en %lu" con"cient"9 Ce "erait une erreur au""i !ro""i3re *ue %r 7udicia(le d;a(di*uer notre con"cience- car nou" re"treindrion" du #:#e cou% le c)a#% de no" %erce%tion" et nou" &inirion" %ar %erdre le "en" %r cieu$ de la re"%on"a(ilit 9 Nou" devon" tendre = &or#er une "'nt)3"e )ar#oni*ue de notre con"cient et de notre incon"cient- "i nou" voulon" *ue le "ou". directeur- "an" e#%i ter "ur "e" droit"- "oit tou7our" = "on %o"te et ";' condui"e en (on et &id3le colla(orateur9 C;e"t "eule#ent alor"- *uand nou" auron" o(tenu cette "'nt)3"e- ce %ar&ait contrKle- cette #aCtri"e de notre incon"cient- *ue nou" viendron" = (out de no" i#%ul"ion" #auvai"e"- de no" ) r dit " #or(ide"- de" )a(itude" n &a"te" "i &orte#ent ancr e" *u;elle" "oient- de" %li" %"'c)i*ue"- de" "u!!e"tion" atavi*ue"- de" &ai(le""e"- de" tare" #:#e *ui entravent notre %ro!re""ion9 Ne %lu" contrKler l;incon"cient- lui lai""er la %r do#inance dan" tou" le" acte" de la vie- e" "erait in&ailli(le#ent &aire re%araCtre tou" le" (a" in"tinct" *ui nou" viennent de notre %lu" #auvai"e ance"tralit 6 ce "erait r tro!rader9 Si nou" in"i"ton" "i lon!ue#ent "ur ce %oint- c;e"t %our #ontrer co#(ien e"t !rande l;erreur *ue co##ettent ceu$ *ui ta(lent uni*ue#ent "ur l;incon"cient %our donner = l;:tre )u#ain une #aCtri"e %lu" co#%l3te9 C;e"t de l;incon"cient *u;il" attendent le" r "olution" )eureu"e"- le" &orce" vive" *ui doivent nou" a%%orter la &orce- la "ant - le "ucc3"- le (on)eur D 4uelle erreur D C;e"t la #:#e *ui %ou""erait un %r &et de %olice = con&ier au$ voleur" la !arde du tr "or %u(lic ou de" (ien" %articulier"9 A!ir ain"i- c;e"t %rendre le contre.%ied du %ro(l3#e9 Ce n;e"t %a" un #o'en %rati*ue %our en avoir la "olution9 Nou" voici donc en %r "ence de deu$ t)3"e" enti3re#ent o%%o" e"@ M9 E9 Cou - *ui a%%elle "a # t)ode N auto "u!!e"tion con"ciente O G et- en cela- il co##et un a(u" de lan!a!e G ta(le uni*ue#ent "ur l;incon"cient #i" en veil %ar l;i#a!ination %our acco#%lir en nou" de" #iracle"9 La # t)ode du %"'c)olo!ue nanc en "e r duit = ce &ait @ &ai"on" un r:ve- le %lu" douce#ent %o""i(le- "an" e&&ort6 i#a!inon" *ue nou" "o##e" en %ar&aite "ant - *ue rien- = l;avenir- ne %ourra trou(ler notre *ui tudeenta#er notre *uili(re %)'"i*ue- nuire = notre 7oie- = no" "ucc3" #at riel" ou intellectuel"9 Si nou" l;i#a!inon" "uivant la &or#ule- "ant - 7oie- (on)eur- "ucc3" viendront co##e %ar enc)ante#ent9 Surtout- a'on" (ien "oin de ne %a" acco#%lir un acte volontaire- ne &ai"on" %a" le #oindre e&&ort- nou" %erdrion" tout le &ruit du traite#ent co##enc 9 Ce *u;il &aut- c;e"t r % ter le %lu" #ac)inale#ent %o""i(le une &or#ule a%%ri"e une &oi" %our toute"- une &or#ule de *uel*ue" #ot" dont il ne &aut %a" c)erc)er le "en"- d;ailleur" &ort vident9 Mai" "urtout- "urtout- viter tout acte volontaire9 Eort d;une e$% rience d 7= lon!ue et 7ournelle#ent %our"uivie- nou" n;) "iton" %a" = dire *u;une telle conce%tion e"t erron e9 Si on "e con&or#e = la lettre de "e" %re"cri%tion"on va nette#ent = l;encontre de ce *ui- = notre avi"- e"t n ce""aire %our la #i"e en valeur de l;:tre )u#ain9 Nou" vo'on" #:#e l= un !rand dan!er *ue nou" ne "o##e" %a" le %re#ier = "i!naler- car il "aute- de %ri#e a(ord- au re!ard de" #oin" %r venu"@ ce %roc d
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e"t contraire = toute" le" loi" de l; ducation- %ui"*ue au lieu de "ou#ettre le" i#%ul"ivit " au contrKle de la con"cience- il c)erc)e = cr er de" i#%ul"i&"- = d "int !rer la "'nt)3"e #entale au lieu de la ren&orcer9 C;e"t l= *u;e"t- = notre "en"- le dan!er de cette # t)ode9 De%ui" le" ?!e" le" %lu" recul "- le lent travail de la civili"ation a t de d !a!er le con"cient de l;incon"cient- d;au!#enter "on do#aine %ar#i le" &acult " )u#aine"d;a!randir "on %ouvoir de contrKle "ur le" action" #:#e *ui "e#(lent lui a%%artenir le #oin"9 Voici #aintenant *u;il nou" &audrait a(andonner le terrain con*ui"- retourner en arri3re- revenir = ce" te#%" (ar(are" oB l;)o##e c dait "an" contrKle = toute" "e" i#%ul"ivit "- et cela "an" l;e$cu"e d;un "enti#ent violent9 Ce ne "ont %a" de" i#%ul"i&" *u;il &aut cr er9 Jien au contraire- c;e"t de" volontaire" *u;il &aut "an" ce""e accroCtre le no#(re9 Il n;e"t %a" %o""i(le- en (onne r3!le- de retirer le !ouverne#ent de notre u"ine = l;:tre intelli!ent et ada%t au co##ande#ent *u;e"t le directeur %our le con&ier au "ou".directeur *ui ne %o""3de ni le" #:#e" &acult "- ni la #:#e %r %aration9 Il e"t i#%o""i(le d;attendre de celui.ci de" ordre" 7udicieu$ et- "urtoutcontinu"9 Certe"- dan" un #o#ent d;ent)ou"ia"#e ou dan" un dan!er tra!i*uel;incon"cient %eut %rendre de" d ter#ination" utile"- acco#%lir de" action" "u(li#e"d %a""er #:#e ce *ue &erait la con"cience9 Mai"- en de)or" de ce" #o#ent" e$tr:#e"- en "u%%ri#ant le c)oc #otionnel *ui e$alte "e" &orce"- #a!ni&ie "a lucidit - l;incon"cient e"t "u7et = tro% de trou(le" %our *ue nou" lui &a""ion" con&iance9 C5e"t lui *ui d %ri#e le con"cient %ar "e" trac" "%ontan "- "e" %eur" in7u"ti&i e"- "e" d &aillance" i#%r vi"i(le""e" an$i t " "an" cau"e- tout ce *ui occa"ionne de" d %erdition" d; ner!ie9 C;e"t au""i l;incon"cient *ui "u(it et tran"#et la %ou"" e de" in"tinct" (a" et ani#au$- le" tentation" #auvai"e"9 Il ne %eut- il ne doit donc a!ir *ue "ou" le contrKle d;un :tre %lu" &roid- %lu" clairvo'ant- #ieu$ ada%t = la lutte et = l;action %rolon! e9 Le directeur e"t &ait %our avoir la )aute #ain "ur tout cela- et (ien de" &orce" "eraient %erdue" "i le" rKle" taient interverti"9 Toute autre conce%tion- e"t erron e6 le" r "ultat" *u;elle %eut donner "ont %r caire" et tran"itoire"9 Le" d (oire" "ont no#(reu$ %our ceu$ *ui ont tout attendu de la &or#ule r % t e #ac)inale#ent9 Ce" d ce%tion"- n;ont- %our le %"'c)olo!ue- rien *ui le %ui""e "ur%rendre9 Il "u&&it de r &l c)ir9 Le c)oc #otionnel %eut et doit avoir de" r %ercu""ion" %ro&onde" dan" l;or!ani"#e- #ai" on ne %eut attendre de %areil" e&&et" d;une %)ra"e r % t e = "ati t et *ui- %ar ce &ait #:#e- %erd de "a %ui""ance "u!!e"tive9 Le #o#ent ne tarde = venir oB on la dit au""i &roide#ent et di"traite#ent *u;un %)ono!ra%)e %ourrait le &aire9 M9 E9 Cou %o"e le %ro(l3#e en ce" ter#e"@ Volont ou I#a!ination > De la*uelle de ce" &acult " devon".nou" attendre le "oula!e#ent de no" #au$- la tran"&or#ation de notre :tre- G ce *ui e"t la #:#e *ue"tion tran"%o" e "ur un autre %lan9 M9 Cou a&&ir#e *ue- "i le con&lit "e %roduit entre la volont et l;i#a!ination- c;e"t tou7our" cette derni3re *ui l;e#%orte9 Ceci n;e"t %a" e$act et d %end du naturel de" %er"onne" = traiter9 D;ailleur" le %ro(l3#e e"t #al %o" 9 Nou" avon" vu *ue le con"cient et l;incon"cient ont le" #:#e" &acult " = leur di"%o"ition9 Tou" deu$ le" r !i""ent "oit en"e#(le- "oit " %ar #ent- #ai" en de" &or#e" (ien di&& rente"9 Le" &acult " "u% rieure" G le" "eule" *ui nou" int re""ent en ce #o#ent
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G "ont@ l;attention- le 7u!e#ent- l;a""ociation d;id e"- la # #oire- l;i#a!ination- la volont 9 Pour toute" ce" &acult "- nou" avon" vu *u;elle" ";e$erHaient "ou" de" &or#e" tr3" varia(le" "uivant *u;elle" taient contrKl e" %ar la con"cience ou *u;elle" c)a%%aient = ce contrKle9 Le" deu$ ter#e" = o%%o"er ne "ont donc %a" volont et i#a!ination- #ai" con"cient et incon"cient- c;e"t.=.dire deu$ :tre" (ien di"tinct"- a'ant c)acun "on caract3re %ro%re- "on #ode d;a!ir- "on )a(itude de "e conduire tr3" %er"onnelle et i#%o""i(le = con&ondre avec le %roc d de l;autre9 C)acun d;eu$ %o""3de une &or#e de volont G il ' en a tant de &or#e" et tant de !radation" D G il %o""3de une &or#e de l;i#a!ination %lu" ou #oin" active- %lu" ou #oin" %a""ive- "uivant *u;elle vit "ou" l;i#%ul"ion du con"cient *ui va c)erc)er le" i#a!e" ou de l;incon"cient *ui le" "u(it d;oB *u;elle" "e %r "entent- et "an" le" contrKler aucune#ent9 Nou" %ourrion" nou" tendre lon!ue#ent "ur ce" #ani&e"tation" de" diver"e" &acult " "uivant le do#aine oB elle" ";e$ercent- #ai" &orce nou" e"t de nou" re"treindre- d; viter le" lon!" d velo%%e#ent"9 4uoi*ue en %eu de #ot"- "erron" ce%endant de %r3" le %ro(l3#e9 Nou" avon" vu *ue la t) orie- au %re#ier a(ord- "e %r "ente co##e une % tition de %rinci%e"9 Pa""on" = l;e$a#en de" &ait" *ui "eul" doivent nou" d cider = o%ter %our telle # t)ode %lutKt *ue %our telle autre9 Si nou" en cro'on" M9 Cou - il "u&&it- %our "e !u rir "oi.#:#e- de "e r % ter c)a*ue 7our- un certain no#(re de &oi"- la #:#e &or#ule@ N Tou" le" 7our"- = tou" %oint" de vue7e vai" de #ieu$ en #ieu$999 O- ou %lu" "i#%le#ent@ N ca va- Ha va999 O La %)ra"e ne doit %a" attirer notre attention et "on "en" doit nou" :tre- en *uel*ue "orte- indi&& rent9 Il &aut rendre la r citation au""i #ac)inale *ue %o""i(le9 Il &aut- in"i"te M9 Cou N r % ter cette %)ra"e co##e on r cite de" litanie"9 O II devrait a7outer *uand on le" r cite "an" aucune %i t - ni e&&u"ion de c<ur- ce *ui donne de" %ri3re" %lutKt &ai(le" D Mai" M9 Cou a &oi dan" "a &or#ule et- cette &oi- il t?c)e de nou" la &aire %arta!er9 Tout d;a(ord- il c)erc)e = &ra%%er notre i#a!ination9 En r union %u(li*ue- cela e"t &acile9 La &oule- #:#e &or# e d;unit " tr3" "u% rieure"- la &oule e"t tou7our" "u!!e"ti(le9 Il "e d !a!e d;elle une "orte de #a!n ti"#e %a""i& *ui rend le" #a""e"- *uelle" *u;elle" "oient#ine##ent &ai(le" et cr dule"9 En outre- %our le" auditeur" nouveau$- cette tran!e # t)ode %r "ente l;attrait du #'"t3re9 Et- %our tonner la !alerie- %rendre encore %lu" d;e#%ire "ur le" :tre" = "u!! rer- M9 Cou a recour" = un "u(ter&u!e@ N Eer#eA la #aindit.il d;un ton 7ovial- et dite".vou" *ue vou" ne %ouveA %a" l;ouvrir9 O La %er"onne i#%re""ionna(le *ui "e %r:te = l;e$% rience e"t (ien naturelle#ent #ue9 Tou" le" 'eu$ de" "%ectateur" conver!eant "ur elle lui cau"ent un trou(le d;autant %lu" !rand *u;elle e"t %lu" "en"itive9 La "u!!e"tion *ui "e %r "ente = elle la trouve donc a("olu#ent d "ar# e9 A ce #o#ent on lui a&&ir#erait avec ner!ie *ue #al!r tou" "e" e&&ort"- elle ne %eut %a" ouvrir la #ain- *u;elle "e verrait %eut.:tre dan" l;i#%o""i(ilit r elle de le &aire9 Ceci- c;e"t l;e$% rience (anale *ue r ali"ent &acile#ent tou" le" )'%noti"eur" de "c3ne9 Mai" l;e$% rience %ro%o" e %ar M9 Cou e"t %lu" &acile encore9 Le "u!! r cr ant lui.#:#e l;i#a!e et la %en" e de "on i#%ui""ance- il n;' a %a" de lutte dan" "on e"%rit9 Il a &er# "a #ain avec l;id e *u;il ne %ourra %a" la rouvrir6 il ne tente #:#e %a" de de""errer le" doi!t"9 D;ailleur"- le tenterait.il *ue- la %lu%art du te#%"- il n;' r u""irait %a"9 Pour d;autre" rai"on"- ce !rand #oti& "e trouve dan" la #:#e "ituation *ue l;arti"te en "c3ne- *ui e"t "oudain co#%l3te#ent in)i( %ar le trac et *ui %erd le &il de
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"e" id e"- "e trou(le- (al(utie- (ien )eureu$ encore "i d;autre" trou(le" %lu" !:nant" ne lui "urviennent %a" "ou" l5in&luence de l;incon"cient9 Dan" le ca" *ui nou" occu%el;in)i(ition e"t #otrice et elle %orte "ur le #ouve#ent de" #u"cle" e$ten"eur" de" doi!t"9 Tout ceci e"t e$act %our le" "u7et" "en"i(le" et %er# a(le" = la "u!!e"tion9 Mai" il e"t de" :tre" *ui ne veulent rien acce%ter "an" contrKle- ceu$ *ue l;on a%%elle &a#ili3re#ent le" &orte" t:te" et = *ui l;on ne "aurait &aire %rendre de" ve""ie" %our de" lanterne"9 On leur dit- co##e au$ autre"@ N Eer#eA la #ain et dite".vou" *ue vou" ne %ouveA %a" l;ouvrir9 O La N &orte.t:te O a (eau "e r % ter )onn:te#ent la %)ra"e "acra#entelle- il a (eau "e dire *u;on lui a co##and de ne %a" ouvrir la #ain- d3" *u;on lui dit@ N E""a'eA D O- il e""a'e et r u""it "an" aucune di&&icult = tendre le" doi!t" *ui devaient de#eurer nou "9 La "u!!e"tion n;a %a" t acce%t e %ar ce "ce%ti*ue6 "e" #ain" n;ont %a" t (rid e"- i##o(ili" e"6 il le" ouvre "itKt *u;il le veut9 N 8u"te#ent- a&&ir#e M9 Cou - ceci vient = l;a%%ui de #a t)3"e9 Voici le con&lit devenu &la!rant entre l;I#a!ination et la Volont 9 Vou" aveA i#a!in *ue vou" %ouvieA ouvrir votre #ain et vou" aveA %u9 O Le trio#%)e e"t &acile- #ai" il n;e"t *u;a%%arent9 Le "u!! r %eut dire- en toute )onn:tet *u;il n;a rien i#a!in du tout- *u;il a voulu voir9 Et- en e&&et- il a vu *ue la "u!!e"tion ne %renait %a" "ur lui9 Au""i- cette d #on"tration- #al!r l;e&&et *u;elle %eut %roduire- "oit en r union %u(li*ue- "oit dan" un cercle oB tou" le" a""i"tant" "ont de" &id3le" de "a # t)ode- cette d #on"tration e"t a("olu#ent %u rile et elle ne %rouve rien9 M9 Cou rencontre.t.il une %er"onne "u&&i"a##ent cr dule ou #otive > Il lui donne ai" #ent un c)oc #otionnel9 Ce c)oc a "a r %ercu""ion dan" le c)a#% #ental9 Il d contenance le n o%)'te- l;e#%:c)e de r &l c)ir9 L;o% rateur a tKt &ait de %ro&iter du d "arroi o(tenu %our #ontrer "a "u!!e"tion co##e irr "i"ti(le- %ar le %roc d en&antin *u;il a c)oi"i9 Pui"*ue votre i#a!ination- dit.il- au""itKt = la %er"onne trou(l e- a t ca%a(le de %aral'"er #o#entan #ent le travail #u"culaire de votre #ain- cette #:#e &acult aura le #:#e %ouvoir = l;int rieur de votre or!ani"#e9 Pouvoir dou(le- celui de contracter ou de d tendre- d;au!#enter ou de %aral'"er vo" &onction" vitale"9 Vou" alleA in"tantan #ent :tre "oula! de tou" vo" #au$999 Et voici notre %atient- tre#(lant et cr dule- *ui attend le #iracle et d 7= le croCt %o""i(le9 A cette #inute oB tout contrKle e"t a(oli dan" "on e"%rit- il reHoit la &or#ule co##e un c)ar#e envelo%% de #'"t3re9 Il e"t trou(l encore- #ai" %lein de con&iance et il "e r % tera ce "oir- du ton le %lu" #onotoneavec la %lu" co#%l3te atonie d;e"%rit *u;il lui "era %o""i(le de r ali"er@ N ca va- Ha va D O et il ";endor#ira %ai"i(le#ent9 Durant le" %re#i3re" )eure"- durant le" %re#ier" 7our" "i "a &oi e"t ro(u"te- "on i#a!ination "e donnera carri3re et %eu%lera "e" %en" e" et "e" "on!e" de r:verie" d licieu"e" oB tou" "e" #au$ "eront a(oli"9 Mai" l;i#a!ination- "ou" cette &or#e %a""ive- n;e"t.elle %a" N la &olle du lo!i" > O Elle e"t e""entielle#ent in"ta(le- d;autant %lu" "u7ette = variation" *ue le "u7et e"t %lu" nerveu$ et i#%re""ionna(le9 Dan" de" %) no#3ne" au""i violent"- l;o"cillation e"t de r3!le9 Au7ourd;)ui- elle e"t &ra%% e %ar le !u ri""eur dont c)a*ue #ot devient %arole d; van!ile6 elle con"truit donc de" r:ve" #a!ni&i*ue" et "e croit !u rie %re"*ue #a!i*ue#ent9 Mai" de#ain > De#ain- en toute certitude- une autre orientation de %en" e "e "era %roduite- la r action ";o% rera "ou" une &or#e ou "ou" une autre et l;e&&et de la &or#ule #a!i*ue ne "e %roduira %lu" *ue tr3" #olle#ent9 Au re"te- le c)oc #otionnel ";u"e %ar l;accoutu#ance9 Le "u7et- d;a(ord "ou#i"- re%rend %eu = %eu %o""e""ion de "e" &acult " %"'c)i*ue"9 Le
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voici *ui o("erve- *ui rai"onne- *ui doute9 Maintenant- il ne "e lai""era %lu" "ur%rendre9 S;il lui vient = l;id e de "e "ou#ettre de nouveau = l;e$% rience *ui l;avait tant &ra%% la veille- il "e rendra co#%te "an" di&&icult *ue ce *u;il ne %ouvait &aire )ier- il le %eut %ar&aite#ent au7ourd;)ui9 Il %eut = volont - ouvrir "a #ain ou la !arder &er# e9 La &or#ule e"t donc "an" e&&et D C;e"t *ue le c)oc #otionnel une &oi" e&&ac %ar l;accoutu#ance- ce n;e"t %lu" l;i#a!ination *ui #3ne le 7eu #ai" l;attention- la volont - le 7u!e#ent9 D3" lor" "; croule le c)?teau de carte" et l;auto "u!!e"tion- "ur la*uelle tout avait t &ond - n;a %lu" de %ri"e "ur le "u7et9 Le %"'c)olo!ue voit tout de "uite l; cueil de cette # t)ode9 Co#%ter "ur le" r action" #otionnelle" incon"ciente" G *ui doivent :tre d;une telle %ui""ance *u;elle" cli%"ent le" &acult " "u% rieure" de l;e"%rit G c;e"t- %ar cela #:#e- r duire = *uel*ue" #alade"!rave#ent n vro" "- la %ort e d;une telle &or#e de "u!!e"tion9 Ceci e$%li*ue le" no#(reu$ in"ucc3" de la # t)ode auto "u!!e"tive *ui tente- r:ve c)i# ri*ue- d;utili"er en t) ra%euti*ue or!ani*ue ou #orale- le" ca%ricieu"e" &antai"ie" de l;i#a!ination9 4ue cette tec)ni*ue donne de (on" r "ultat" *uand il ";a!it d;:tre" tr3" i#%re""ionna(le"- de n vro%at)e"- nul ne le conte"te6 #ai" *ue ce" r "ultat" "oient %ro&ond"- dura(le"- non9 L;e$% rience 7ournali3re le %rouve9 Le" r "ultat" dura(le" G encore "ont.il" li#it " = de" ca" "an" l "ion or!ani*ue %ro&onde- "an" trou(le #ental- "an" d "arroi #oral (ien d ter#in - G ce" r "ultat" "ont du" = ce *ue %r ci" #ent- le" #alade"- le" d %ri# " dan" leur d "ir de !u rir- de r ta(lir leur *uili(re- &ont %r ci" #ent le contraire de ce *ue M9 Cou leur co##ande9 Il" "e r %3tent (ien la &or#ule- #ai" non %a" #ac)inale#ent- "an" ' %r:ter nulle attention 6 il" ' #ettent une &oi ardente- ro(u"te6 il" "e "entent #u"- "ecou "9 C;e"t cette volont active&orte#ent tendue- cette #otion entretenue %ar le vi& d "ir de la !u ri"on *ui e"t le v rita(le a!ent t) ra%euti*ue9 Le N (lu&& O- %our M9 Cou G et il le reconnaCt volontier"G e"t l; l #ent &onda#ental *ui &ait travailler l;i#a!ination9 Du &ait de ce curieu$ "u(ter&u!e- il %eut arriver = certain" e&&et" l !er"9 Mai"- nou" ne "aurion" tro% le r % ter@ dan" la tr3" !rande #a7orit de" ca" le" r "ultat" "ont illu"oire"9 4ue %eut.on d;ailleur" attendre de dura(le d;une telle # t)ode ducative > La %er"onne trait e de#eure co##e au%aravant avec "e" #:#e" &ai(le""e"- "e" #:#e" tendance" #or(ide"- "on #:#e #an*ue d;attention- d;a""ociation d;id e"- de 7u!e#ent- de volont 9 Elle !arde "urtout "a #:#e i#%re""ionna(ilit - *u;elle a!!rave encore %ar la &or#e du traite#ent9 Il n;' a donc rien d;e$traordinaire = ce *ue le" #:#e" cau"e" re%rodui"ent "an" ce""e le" #:#e" e&&et" et *ue de" circon"tance" violente" a#3nent le" #:#e" trou(le"- le" #:#e" crainte"- le #:#e #an*ue de con&iance en "oi- le #:#e cort3!e de #i"3re"- de &ai(le""e"- de d %re""ion"- de d (oire"9 Un %"'c)olo!ue ne "aurait ";' tro#%er9 M9 Cou ta(le "ur l;i#a!ination %a""ive- *ui e"t une "ource de &ai(le""e- %our donner de nouvelle" &orce"- %our o(tenir une a# lioration9 Le" ter#e" de la *ue"tion en d #ontrent l;illo!i"#e et l;in"olu(ilit %ar le" #o'en" #i" en <uvre9 Il "u&&it %our ";en rendre co#%te de ! n rali"er = toute" le" &acult " ce *ue M9 Cou de#ande = l;i#a!ination@ Voici un l3ve en cla""e9 Son %ro&e""eur le voit di"trait- occu% de toute autre c)o"e *ue de "on cour" et lui en &ait le re%roc)e- #ai" l; l3ve lui r %ond @ N II n;e"t nulle#ent
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utile *ue 7; coute vo" %arole"- 7e n;ai *u;= #e dire Ha va999 Ha va- d;ici *uel*ue" #inute"- 7e "aurai %ar&aite#ent tout ce *ue 7e n;ai %a" entendu999 O Pour le 7u!e#ent- il n;e"t nul (e"oin de "e creu"er la t:te %our d couvrir le" #o'en" d;o(vier = une "ituation di&&icile9 On "e r %3te@ N Ha va- Ha va999 O et- tout = cou%- la "olution d "ir e "e %r "ente dan" un clair- co##e un dia(lotin de & erie9 La # #oire a!ira de #:#e9 On "e %ro#3nera (ientKt avec "on livre dan" "a %oc)e eta%r3" avoir r % t N Ha entre- Ha entre999 O un no#(re rituel de &oi"- on aura a%%ri" le "an"crit ou le" &a(le" de La&ontaine9 Le" a""ociation" d;id e"- *ui ont une telle i#%ortance- = la &oi" dan" l;in"truction et dan" la direction de la vie- ne "eront %a" davanta!e !uid e" ou i#%o" e"9 On dira N Ha vaHa va999 O et- "oudaine#ent- la %en" e *ue vou" c)erc)ieA- le #ot dont vou" avieA (e"oin arriveront = votre e"%rit9 Il "u&&it de dire ce" #ot"- de d crire ce" i#%o""i(ilit " %our voir = *uel %oint elle" "ont a("urde"9 C)a*ue 7our- la %rati*ue d #ent la t) orie et- c)a*ue 7our- le" &ait" d #ontrent *ue l;on ne !a!ne rien "an" %eine- *ue l;e&&ort "eul e"t r co#%en" - *ue l;)o##e n;a *ue ce *u;il # rite G )eureu$ encore ";il a ce *u;il a # rit 9 4uelle e"t donc la # t)ode *ue nou" %r coni"on"- celle *ui- de%ui" LQ ann e"- nou" a donn "an" ce""e de" r "ultat" "ati"&ai"ant" et dura(le" > Elle con"i"te- avant toute c)o"e= d velo%%er le" &acult " "u% rieure" de l;e"%rit9 Elle" "eule" accroi""ent notre (a!a!e %"'c)i*ue- intellectuel et #oral9 Elle" "eule" %euvent co#(attre e&&icace#ent G de &aHon dura(le et non %a" "eule#ent l;e"%ace d;un #atin G no" tendance" in& rieure"- no" d &aut"- no" &ai(le""e"9 Le" outil" *ui nou" %er#ettront de (uriner en trait" nouveau$ "ur le "olide # tal de notre ?#e &orti&i e- ce "ont le" &acult " "u% rieure"@ l;attention- le 7u!e#ent- l;a""ociation d;id e"- la # #oire- l5i#a!ination9 Toute" doivent concourir = nou" doter d;une volont &er#e- %ui""ante- tou7our" !ale = elle.#:#e9 Mai"- %our en arriver l=- nou" devon" utili"er ce" &acult " dan" leur #ode le %lu" acti&9 Durant l;e&&ort #ental- la % riode de #i"e au %oint- il ne &aut %oint d;auto#ati"#e9 Ne &er#on" %a" le" 'eu$ %our voir6 ouvron".le" tout !rand" "ur la r alit du #onde- a&in *ue %a" un d tail ne nou" c)a%%ea&in *u;aucun o("tacle ne nou" "ur%renne9 Pour arriver ai" #ent au (ut- il &aut 7ouer "on rKle9 Pour ce &aire- 7e &ai" a%%el- certe"au$ re""ource" de l;i#a!ination9 Il &aut vo*uer devant "e" 'eu$ le %er"onna!e *ue l;on veut i#iter- *ue l;on veut devenir- le ca#%er- lui donner de la vie- le %arer de toute" le" *ualit " *u;on envie9 Ici- l;i#a!ination "e #ontre %ui""ante- con"tructive- active "urtout et c;e"t la "eule *ui %orte de" &ruit" au %lu" %ro&ond de la %er"onne )u#aine- *ui l; #euve %ui""a##ent et d ter#ine dan" l;e"%rit le N %li %"'c)i*ue O *ui rend "ta(le G auto#ati*ue- #ai" a%r3" un %ui""ant contrKle G le r "ultat %r c de##ent ac*ui"9 II ' a donc un a(C#e entre le" deu$ # t)ode"6 l;une ta(lant e$clu"ive#ent "ur l;incon"cient- utili"ant la &orce la %lu" &ru"te de l;i#a!ination- et la nKtre *ui #et en 7eu le con"cient et- %ar lui- le" &orce" "u% rieure" de l;e"%rit9 La %re#i3re " duit vide##ent ceu$ *ui ont %eur de la lutte- *ui trouvent (on d;:tre %a""i&" et *ui %r &3rent = de" r "olution" utile" l;e"%oir c)i# ri*ue de "e !u rir en r % tant = "ati t une &or#ule9 Il" o(tiennent *uel*ue&oi" de" r "ultat" #o#entan " #ai" *ui- %ar l;accoutu#ance ra%ide- ne
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tardent %a" = ";o(lit rer %lu" vite encore *u;il" "e "ont %roduit"9 La nKtre a non "eule#ent %our avanta!e de li( rer dan" l;or!ani"#e de" &orce" vive"- "an" ce""e entretenue" %ar une orientation de %en" e- une #otion )eureu"e- #ai" elle ren&orce l;attention- le 7u!e#ent- l;a""ociation de" id e"- la # #oire- l;i#a!ination dan" leur &or#e la %lu" lev e et c;e"t toute la con"cience *ui !a!ne et "; %anouit9 Nou" ne voulon" re"treindre aucune de" &acult " "u% rieure" de l;e"%rit6 au contraire nou" &ai"on" de c)acune d;elle" un in"tru#ent de %lu" en %lu" %r ci"9 Ce n;e"t donc %a" un %etit r "ultat ni un r "ultat %a""a!er *ue nou" %ro#etton" = no" l3ve"- #ai" une tran"&or#ation %ro&onde- un co#%let %anoui""e#ent9 4ue &aire- en %r "ence de # t)ode" "i di&& rente" > Accorder &oi = notre %arole- "uivre la #ultitude de ceu$ *ui ont t tran"&or# "- *ui nou" #ani&e"tent c)a*ue 7our un ent)ou"ia"#e %lu" vi&9 En"uite- &aire co##e eu$- "uivre leur" trace"- vouloir le" i#iter dan" leur %ro!re""ion continue9 Le" %re#ier" e&&ort" n ce""itent *uel*ue&oi" un %eu d; ner!ie- #ai"- eu retour- *ue de "ati"&action" D 4uelle 7oie de trouver au &ond de "oi. #:#e de" &orce" vive" D 4uelle 7oie de "entir tou" le" re""ort" du cor%" et de l;?#e a!ir avec "ou%le""e et %r ci"ion co##e une #ac)ine %ar&aite D 4uelle 7oie de diri!er "e" action" en %leine con"cience- de voir la "ant re&leurir co##e une %lante *ue l5on %orte au$ dou$ ra'on" du "oleil D Ce *u;il &aut- c;e"t ac*u rir la certitude *ue %er"onne n;e"t au.de""ou" de "a t?c)e9 Certe"- il &aut ";a"treindre = 7ouer "on rKle- = le vivre active#ent- = ";en % n trer9 Mai" co##e la t?c)e e"t &acilit e- d3" *ue la n ce""it nou" a%%araCt en %leine lu#i3re- d3" *ue nou" "avon" *u;avec un %eu de (onne volont et de %er" v rance no" &acult " vont "e %er&ectionner "an" ce""e9 L;e&&ort n;e"t.il %a" d;ailleur" la loi de la vie > Nou" n;avon" donc %a" = le redouter9 C;e"t l;inaction *ui e"t nui"i(le9 4uand notre c<ur ";arr:te- la #ort ne tarde %oint9 De #:#e- l;inertie de no" &acult " le" a(ai""e et le" d %ri#e9 Si l;)o##e e"t *uali&i %our l;action- il &aut reconnaCtre *ue la &e##e l;e"t #oin"9 L;)o##e- en ! n ral- e"t %lu" volontaire- la &e##e e"t %lu" i#%re""ionna(le9 C)eA l;unla volont do#ine- c)eA l;autre une "en"i(ilit *ui e"t = la &oi" "a li#ite et "a &orce9 C;e"t %our*uoi ce" deu$ :tre" "i di&& rent" "ont co#%l #entaire" l;un de l;autre9 On ne "aurait con"id rer la &e##e co##e in& rieure- "i %eu *ue ce "oit- au %oint de vue %"'c)i*ue et #ental6 #ai" il e"t certain *u;elle aura %lu" de di&&icult = vouloir- "urtout d;une volont cal#e- &er#e et con"tante9 C;e"t %our*uoi elle e"t d;ordinaire %lu" %ort e *ue l;)o##e = c)erc)er une %rotection- un a%%ui "ur *uoi (a"er "a volont %ar&oi" c)ancelante9 C;e"t le rKle de la reli!ion- dont tou" le" rite" "ont co#(in " %our :tre le ra%%el de" v rit " con"id r e" co##e utile" = la direction de la vie- dont toute" le" c r #onie" "ont r !l e" %our #ouvoir- %our tran"%o"er du #at riel au %lu" lev ce %ouvoir #otionnel *ui e"t "a caract ri"ti*ue9 La &e##e G et (on no#(re d;)o##e" G de#ande = la reli!ion un a%%ui- et- %ar elle- &ait a%%el = de" &orce" (ien&ai"ante" dont la %r "ence re""entie &o#ente "on e"%oir- "outient "e" (onne" r "olution" dan" la lutte et la &ait "e r "i!ner au$ douleur" *ue l;on ne "aurait viter9 Vo'eA un &ait %lu" #ode"te@ la cro'ance en *uel*ue a#ulette %orte.(on)eur9 Il "e#(ledu %oint de vue rationnel- *u;il n;' a aucun avanta!e = %orter telle ou telle c)o"e- #ai"- "i on ' %ui"e de" &orce"- la "en"ation d;:tre a""i"t %ar de" l #ent" invi"i(le" donne lieu = une auto "u!!e"tion *ui %eut :tre d;un !rand (ien9 On ne %eut le nier- cette a#ulette- cette
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c r #onie reli!ieu"e "ont- %our la &e##e et %our certain" )o##e" i#%re""ionna(le"- un a%%ui #oral9 La &e##e "urtout ' trouve un r con&ort dont "a "en"i(ilit e"t #ue9 Son e"%oir renaCt a%r3" la cri"e9 Elle "e trouve ar# e d;une volont %lu" cal#e- d;une &orce *ui ne lui "erait %a" directe#ent venue9 Nou" utili"on" cette r ce%tivit #otionnelle G "urtout do#inante c)eA la &e##e G %our une &or#e nouvelle d;auto "u!!e"tion9 Nou" l;avon" d 7= dit %ar ailleur"- l;:tre )u#ain e"t en contact avec l;e$t rieur %ar deu$ "ource" di&& rente"@ le cerveau et le c<ur9 Ce" "ource" ne "ont %oint antino#i*ue"6 elle" "; *uili(rent l;une l;autre co##e &eraient le" deu$ %lateau$ d;une (alance9 Si l5 *uili(re e"t %ar&ait- "i le" deu$ %lateau$ "e "entent v rita(le#ent "olidaire"- %our %eu *ue l;on touc)e = l;un d;eu$- l;autre ne #an*ue %a" d;o"ciller9 Nou" utili"on" ce" deu$ voie" d;acc3" %our a!ir "ur l;:tre )u#ain9 De l= no" # t)ode" *ui tendent- "uivant le" ca"- = donner "oit la "ecou""e #orale- "oit le c)oc #otionnel9 Ce" action" dan" le" deu$ c)a#%" G #ental et #otionnel G ont #ille nuance"6 #ai" ceci e"t un %ro(l3#e tro% i#%ortant et tro% d licat %our :tre envi"a! ici9 Nou" en avon" &ourni de" l #ent" dan" notre Science "ecr3te- et nou" nou" %ro%o"on" d;' revenir %lu" en d tail dan" de" travau$ ult rieur"9 Di"on" "eule#ent G et c;e"t le (ut de cette diver"ion G *ue l;action #otionnelle %eut :tre &aite %ar le t) ra%eute "oit "ur le" #alade" *ui "ont directe#ent au%r3" de lui- "oit c)eA ceu$ *ui "e trouvent retenu" au loin9 A vrai dire- dan" le" deu$ ca"- le" %roc d " #i" en <uvre "ont &ort di&& rent"9 8ournelle#ent- nou" vo'on" de" #alade"- de" d %ri# "- de" d "e"% r " revenir = la vie- renaCtre = no" 'eu$ "ou" l;in&luence d;une %en" e- d;un c)oc #otionnel9 Nou" le" !alvani"on"- nou" le" tran"&or#on"- nou" li( ron" en eu$ de" &orce" vive" *u;il" ne "ou%Honnaient #:#e %a"9 C;e"t le #iracle- nou" crient.il" D Oui- le #iracle D Il e"t "ouvent %o""i(le9 De loin- notre action e"t toute di&& rente9 La "u!!e"tion #otionnelle *ue nou" intenton" e"t %lu" douce9 Elle ";in"%ire de" action" %rotectrice" et ";entoure d;un certain #'"t3re9 Alor"- la %en" e du !u ri""eur trouve dan" la %artie #otionnelle de celui *u;il traite- un c)a#% %ro%ice = "on action9 Le #alade- le dolent- = )eure &i$e- "e recueille9 Il ";i"ole dan" une %i3ce "ilencieu"e9 Il l3ve "on e"%rit- il ouvre "on c<ur au$ e&&luve" *ui lui "ont envo' "9 Il reHoit (ientKt la %en" e a#ie *ui vient ver" lui- la #e""a!3re de (on)eur *ui l;entoure- le %rot3!e9 Une auto "u!!e"tion %ui""ante naCt- ";incru"te dan" l;incon"cient- !a!ne le con"cient *ui l;acce%te9 Elle tire "a &orce du #'"t3re- du rite- du "ilence6 elle e"t retenue et c)a*ue 7our ren&orc e %ar un nouvel a%%ort de %en" e"- et la !u ri"on ";acco#%lit D Le #alade "ent le" e&&luve" (ien&ai"ant" a%ai"er "e" douleur"9 De" #otion" dou e" et "alutaire" %rovo*u e" %ar le" %en" e" ain"i tran"#i"e"- d ter#inent en lui une *ui tude nouvelle- au!#entent un (ien.:tre "ur le*uel il ne co#%tait %lu"9 De" "'#%tK#e" #eilleur" a%%arai""ent9 De 7our en 7our- devant le" r "ultat" ac*ui"- la &oi "e ren&orce- et la &oi n;e"t.elle %a" ca%a(le de "oulever le" #onta!ne" > Le" %en" e" %rotectrice" a!i""ent d;autant #ieu$ "ur le #alade *ue celui.ci "econde volontaire#ent leur action9 Tout l5e&&ort du %"'c)olo!ue doit tendre = &aire a!ir- %en"ervi(rer9 Il n;a rien = e"% rer de la %a""ivit d %ri#ante9 Il doit ";en carter au contraire %our lai""er tout %ouvoir = l;action9 On doit %en"er d3" le d (ut du traite#ent *ue- la % riode douloureu"e %a"" e- l;:tre "e retrouvera %r:t = a!ir- = du*uer le" autre"- = %orter %lu" de cal#e dan" "e" %ro%re" %en" e"- = %rendre de" d ci"ion" nouvelle" %our aider ceu$ *ui ont (e"oin de lui a%r3" avoir recon*ui" "on %ro%re *uili(re #oral9 C;e"t a%r3"
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cette %re#i3re !u ri"on *ue l;:tre- re#i" en %o""e""ion de lui.#:#e- e"t en&in ca%a(le de 7ouer r elle#ent "on rKle9 Nou" avon" d 7= e$%o" ce %rinci%e *ue- %our &aHonner d;a(ord "a %en" e- %ui" "e" )a(itude" "elon *ue l;on a "ou)ait devenir- le #o'en le %lu" "Fr et le %lu" %rati*ue e"t de 7ouer un rKle9 Pour 7ouer ce rKle- il &aut- = l;in"tar de" !rand" co# dien"- i#a!iner *ue l;on e"t d 7= le %er"onna!e *ue l;on veut devenir9 On doit en %rendre- autant *ue &aire "e %eut- autant *ue l;on %eut "e le" &i!urer- le" attitude"- le" !e"te"- l;intonation de voi$- le re!ard- la d #arc)e- toute" le" &or#e" e$t rieure"9 On ";e&&orce d;a!ir- dan" toute" le" circon"tance"- co##e on %en"e *u;a!irait celui *ue l;on veut i#iter- dan" de" circon"tance" analo!ue"- et on con&or#e "a %en" e = ce *ue l;on connaCt de" "ienne"9 Contraire#ent = d;autre" # t)ode"- on n;attend %a" la !u ri"on ou le "ucc3" d;une %arole ou d;une &or#ule r % t e #ac)inale#ent- en "ou#ettant l;intelli!ence et la volont lucide = l;i#%ul"ivit cr e9 Au contraire- on e"t attenti&- con"cient de l;i#%ortance du rKle *u;on ";e"t i#%o" 9 On %ourrait #:#e ";e$a! rer "an" dan!er cette i#%ortance- tant il convient de "avoir ce *ue l;on e"t en train de &aire et %our*uoi on l;a entre%ri"9 Dan" ce" condition" on ne tarde %a" = con"tater le" )eureu$ r "ultat" de la # t)ode *ue l;on a c)oi"ie9 L;)a(itude volontaire cr e le %li %"'c)i*ue "an" le*uel ce" r "ultat" ne con"erveraient %a" un caract3re dura(le9 A *uoi la volont &ait.elle a%%el %our r u""ir dan" "on <uvre de recon"truction de la %er"onnalit > A l;i#a!ination- certe"- #ai" non %lu" = une i#a!ination &olle- d r !l e"an" contrKle9 Il ";a!it ici d;une tout autre &or#e de l;i#a!ination- d;une &or#e "u% rieure@ l;i#a!ination- re%r "entative- &acult *ui nou" %er#et de &aire a%%araCtre = notre e"%rit l;i#a!e *u;il a c)oi"ie- avec une nettet tou7our" %lu" !rande- = l;e$clu"ion de toute autre i#a!e9 Ici l;i#a!ination &ait a%%araCtre le %er"onna!e = i#iter9 C)eA la %er"onne entraCn e- cette i#a!ination devient #:#e cr atrice6 elle ne "e (orne %lu" = i#iter- = co%ier6 elle donne la %o""i(ilit d;innover- de con"truire de" t'%e" "u% rieur" = ceu$ *ue nou" rencontron" dan" la vie *uotidienne9 Ce t'%e id al- nou" le con"trui"on" lo!i*ue#ent avec de" donn e" e#%runt e" = tout ce *ue nou" e"ti#on" !rand et %ui""ant autour de nou"- de #:#e *u;un )a(ile arti"te e#%runte = %lu"ieur" #od3le" diver" trait" n ce""aire" = con"truire "ur la toile ou dan" le #ar(re "on id al de (eaut %ar&aite9 Oit voit donc *u;il ne "aurait :tre *ue"tion ici de l;i#a!ination cr atrice auto#ati*ue tudi e %ar Jaillar!er et Paul 8anet- #ai" de l;i#a!ination cr atrice volontaire- con"ciente- *ui e$i!e du di"cerne#ent9 L;auto "u!! r n;e"t %lu" un :tre %a""i& *ui #ar#onne de" &or#ule" au""i indi&& re##ent *ue &erait un #oulin = %ri3re"9 Il #et volontaire#ent "e" &acult " %"'c)i*ue" en action et o(tient ain"i un r "ultat (ien "u% rieur9 De cet tat- M9 P9 C9 8a!ot a donn une i#a!e a""eA )eureu"e @ N L;incon"cient- dit.il- &i!ure = %eu %r3" la c)a#(re noire de l;a%%areil %)oto!ra%)i*ue9 En di"%o"ant convena(le#ent devant l;o(7ecti&- *ui "era ici l;i#a!ination- une id e *uelcon*ue- celle.ci "e clic) dan" l;incon"cient- *ui en tire en"uite auto#ati*ue#ent- en nou".#:#e- une %reuve ! n ratrice9 O9 1Paul C9 8a!ot9 M t)ode %rati*ue d;auto "u!!e"tion- Pari"- "9 d9 1LT/02 %9 QR9 2 On conHoit tr3" (ien *ue cette "orte de %ri"e de vue" ne "aurait "e &aire au )a"ard et
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*u;elle doit :tre diri! e %ar un o% rateur a'ant du di"cerne#ent- de la # t)ode- du "en" arti"ti*ue- &aute de *uoi le" clic) " "eraient "an" valeur9 Un c)oi$ e"t n ce""aire- et ce c)oi$ de#ande du !oFt et du 7u!e#ent- "inon ce" clic) " ne "eraient *u;un %oid" #ort "an" utilit %our le "u7et9 Une collection n;a %a" de valeur %ar le no#(re de" o(7et" collectionn "- "an" *uoi le %lu" o("cur (aAar "erait "u% rieur au Mu" e du Louvre6 c;e"t la valeur arti"ti*ue et intrin"3*ue de c)acun de" o(7et" r uni" *ui &ait l;i#%ortance de la collection9 Le %re#ier "tade de cette &or#e d;auto "u!!e"tion e"t donc tou7our" la #i"e en <uvre du con"cient9 En"uite- "eule#ent- l;incon"cient acco#%lit "a #i""ion de con"erver le" clic) "- de le" cla""er # t)odi*ue#ent- de #ani3re = %ouvoir le" &aire %araCtre en ca" de (e"oin- au #o#ent oB le con"cient en e$%ri#era le d "ir9 D;autre" erreur" "ont = "i!naler dan" le" # t)ode" de r ducation de la %er"onnalit )u#aine9 Certain" %"'c)olo!ue" ont cru (ien &aire de d %a""er le (ut- de nier totale#ent le" (ien&ait" de l;i#a!ination6 il" ont voulu la "u%%ri#er enti3re#ent9 C;e"t une &aute !rave9 Il &aut une i#a!ination- il &aut de" i#a!e" "en"i(le" *ui %ui""ent "ervir de (a"e = l;acte con"cient- = l;e&&ort utile9 L;i#a!ination 7oue un rKle tr3" i#%ortant dan" toute notre %roduction intellectuelle9 Une i#a!ination &ai(le- aride- *ua"i nulle e"t n &a"te %our l;:tre )u#ain *ui "e trouve ain"i d %o"" d de l;une de "e" &acult " le" %lu" cr atrice"9 Il e"t donc nui"i(le de la nier ou de la traiter en enne#ie9 Certain" %"'c)olo!ue"- i#a!inant *ue l;intervention de l;i#a!ination e"t n ce""aire#ent &une"te- ont "u%%o" *ue leur "u!!e"tion %rendrait #ieu$ "i leur #alade tait %riv de toute r action- #i" en tat de "o#nolence9 Ain"i- le Docteur Co"te de La!rave %en"e *ue le #eilleur tat %our %rati*uer l;auto"u!!e"tion e"t la "o#nolence *ui %r c3de ou acco#%a!ne le "o##eil9 N Dan" cette "o#nolence- dit.il- toute" le" &acult " "ont au re%o"9 L;a("traction de l;individu %eut :tre co#%l3te9 Par a("traction- on entend cette %ui""ance de l;individu = "e " %arer du #onde e$t rieur %our ne %en"er *u;= un "eul o(7et9 Certain" "avant"#at) #aticien" ou %)ilo"o%)e"- "ont arriv " = la %ui""ance d;a("traction %ar un travail continu et %ar un entraCne#ent o(tenu dan" la % riode de veille9 Cette a("traction a lieu (ien %lu" &acile#ent dan" la "o#nolence *ui acco#%a!ne le "o##eil9 O 1 Docteur Co"te de La!rave9 G Petite # t)ode d;auto "u!!e"tion9 Revue de l5)'%noti"#e- #ai LT,/ 2 L;erreur *ue nou" "i!nalion" vient ici de la &?c)eu"e con&u"ion de deu$ tat" (ien di&& rent"@ l;i"ole#ent et la concentration #entale9 Le %re#ier e"t la d tente- le re%o" de l;e"%rit- et la "econde e"t "a % riode d;e&&ort9 Il &aut ce%endant di"tin!uer@ de deu$ c)o"e" l;une- ou notre activit "; teint- ou nou" concentron" toute notre %en" e en vue d;un e&&et = %roduire- d;un acte = acco#%lir9 Si notre activit "; teint- "i nou" "o#nolon"- il n;e"t %a" %o""i(le de nou" donner un ordre *ui "oit dF#ent enre!i"tr et *ui %ui""e :tre e$ cut &id3le#ent9 Au contraire- "i notre lu"tre %"'c)i*ue (rille de tou" "e" &eu$- "i notre attention donne "on e&&ort #a$i#u#- nou" nou" concentron" autant *u;il nou" e"t %o""i(le et nou" o(tenon" %r ci" #ent G et "eule#ent ain"i G cet tat d;a("traction dont %arle le Docteur Co"te de La!rave9 Cet tat d;a("traction e"t l;inver"e de la "o#nolence- de la d tente- de cet tat %"'c)i*ue *ue nou" a%%elon" l;i"ole#ent- tat *ui ";o%%o"e = la concentration #entale%ui"*u;il e"t la %rivation au""i co#%l3te *ue %o""i(le de toute %en" e- tandi" *ue la
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concentration G *ue le Docteur Co"te de La!rave a%%elle a("traction G e"t l;attention %ou"" e = l;e$tr:#e "ur un "eul %oint donn 9 La #:#e erreur G et %lu" !rande encore G e"t co##i"e %ar ceu$ *ui ";i#a!inent %ouvoir du*uer leur" &acult " en "e %laHant eu$.#:#e" dan" un tat d;)'%no"e9 Cette erreur %rovient de ce *ue no#(re d;auteur"- au cour" de ce" cin*uante derni3re" ann e"ont a&&ir# *u;il tait %o""i(le- en %lon!eant *uel*u;un dan" le "o##eil- de lui &aire croire *ue "e" trou(le" di"%arai""aient- de lui donner ain"i la "en"ation *u;il tait !u ri- de le !u rir en le %ortant = a!ir de la #:#e #ani3re *ue ";il tait !u ri en r alit 9 C;e"t l= une erreur- ain"i *ue nou" le verron" dan" le %r "ent Cour"9 A%r3" tude- on %eut dire *ue la "u!!e"tion i#%o" e a &ait &aillite9 La con"cience G "urtout la con"cience en %o""e""ion de" &acult " *u;elle doit r !ir- G n;acce%te %a" *u;on la rudoie- *u;on la (rutali"e9 Il ' a tou7our"- #:#e au &ond de" "u7et" le" %lu" %a""i&"- un l !iti#e d "ir d;ind %endance- un (e"oin de li(ert *ui nou" &ait re7eter toute contrainte- toute #ain #i"e "ur notre con"cience9 Donc- %ar cette voie- le %"'c)olo!ue n;o(tiendra *ue de" r "ultat" illu"oire"- le %lu" "ouvent %a""a!er"9 C;e"t %our ce #oti& *ue nou" avon" "u("titu = cette # t)ode illo!i*ue et i##orale de la "u!!e"tion i#%o" e- la # t)ode rationnelle et ducative de la "u!!e"tion rai"onn e9 L;a&&ir#ation de" %re#ier" "u!!e"teur" 1Li (eault- "urtout2 *ui ne vo'aient de "alut *ue dan" la "u!!e"tion i#%o" e en tat d;)'%no"e a &ait naCtre cette # t)ode d;auto "u!!e"tion en "o##eil %rovo*u %ar un %roc d ou %ar l;autre9 Cette # t)ode tant (a" e "ur une erreur- ne %eut donner *ue de" r "ultat" illu"oire" D La rai"on en e"t tou7our" la #:#e6 Si nou" "o#nolon"- "i nou" dor#on"- "i nou" nou" %rivon" de la colla(oration de no" &acult " "u% rieure"- notre con"cience e"t teinte6 elle ne %eut acce%ter le" "u!!e"tion" *ui lui "ont o&&erte"6 il lui e"t donc i#%o""i(le de &aire acce%ter = l;incon"cient de" donn e" *u;elle n;a %oint ad#i"e" en connai""ance de cau"e- et *u;elle ne "aurait ordonner9 Seule- la con"cience a *ualit et %ui""ance %our donner de" ordre"- *uand ce" ordre" lui "ont connu"- *uand elle a d ter#in %ar elle.#:#e ";il" "ont utile" ou nui"i(le"9 D lai""ant l;incon"cient- certain" %"'c)olo!ue" ont % n tr dan" la con"cience %our en rec)erc)er le" i#%er&ection" et le" tare"9 C;e"t de l= *ue %roviennent le" # t)ode" r %andue" "% ciale#ent en Sui""e- "ou" le no# de %"'c)anal'"e9 Nou" d couvron" dan" cette # t)ode un autre cueil- au #oin" au""i !rave *ue ceu$ *ue nou" venon" de #ontrer = notre lecteur9 En %re#ier lieu- il e"t di&&icile- "inon i#%o""i(le- au #alade de % n trer dan" "a con"cience- de voir clair dan" "e" trou(le"- d;avoir = la &oi" le d " *uili(re du #alade et la lucidit du # decin9 Le %ourrait.il *u;il ' aurait- dan" cette anal'"e de "oi.#:#e- un dan!er &acile = co#%rendre9 Certe"- il &aut *ue le #alade co#%renne "on tat- "e rende co#%te de "e" trou(le"- de "e" d &aillance"9 Mai"- = le" re!arder con"ta##ent et attentive#ent- = le" d tailler- = ' %en"er "an" ce""e- il ne %eut #an*uer de le" a!!raver- car nou" "o##e" naturelle#ent %ort " = voir en noir et de &aHon tra!i*ue ce *ui nou" cau"e de la douleur et de l;ennui9 Si ce n;e"t %a" a("olu#ent dan" tou" l;e" ca" on %eut :tre a&&ir#ati& en ce *ui concerne une i##en"e #a7orit 9 Prenon"- %our e$e#%le- un tra*ueur9 Il "ait *u;)ier- en a&&rontant le %u(lic- il ";e"t "oudain trouv "ai"i %ar le trac9 Se" 7a#(e" ont tre#(l 9 Tout a tourn devant lui9 La ra#%e n;a %lu" t *u;un (rouillard lu#ineu$9 Sa !or!e ";e"t r tr cie de #ani3re = ne %lu" lai""er %a""er la voi$9 Une %?leur e$tr:#e a retenu "on "an! ou (ien il ";e"t e#%our%r d;un a&&lu$ "u(it9 A la "eule id e de rentrer en "c3ne- le "ouvenir de cette d &aillance lui e"t e$tr:#e#ent % ni(le9 S;il "e con&or#e = la # t)ode de" %"'c)anal'"te"- notre #alade
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va vo*uer "e" trou(le"- le" vivre de nouveau- "e "entir derec)e& %?lir- rou!ir- tre#(ler"u&&o*uer9 Il %ui"e dan" ce "ouvenir la certitude *ue la "oir e *ui va venir- "i elle n;e"t %ire *ue la %r c dente- "era du #oin" au""i #auvai"e9 Plu" il vo*uera "on trou(le- %lu" il en "crutera le" cau"e" et le" e&&et"- %lu" il en au!#entera l;a%%r )en"ion et %ar con" *uent l;inten"it 9 On %eut :tre certain *ue- loin de !u rir- il deviendra de 7our en 7our %lu" #alade9 Ce *u;il &aut- au contraire- c;e"t ne %lu" %en"er = "e" &ai(le""e"- = "e" d (oire"- = "e" tri"te""e"- = tout ce *ui a t dan" le %a"" une cau"e de douleur et un a#oindri""e#ent9 C;e"t l;avenir *ue nou" devon" con"id rer9 Il n;e"t %a" de ruine *ui ne "e rel3ve9 La Nature nou" en &ait voir le #a!ni&i*ue e$e#%le9 L;)iver a tout d truit en a%%arence9 La nei!e ";e"t a#oncel e9 Le" %luie" ont rava! ce *ui &ut le 7ardin d licieu$ et- d3" *ue le %re#ier ra'on du %rinte#%" "e &ait "entir- le" &leur" re%arai""ent dan" leur "ouriante d licate""ele" oi"eau$ re&ont leur nid "ur l;ar(re dont c)a*ue (ranc)e e"t un (ou*uet de &euilla!e"de %ar&u#" et de c)an"on"9 Tout n;e"t *u;e"%oir- 7oie- %o "ie- vie et (on)eur = %ro&u"ion9 Et %our vou"- *ui "ou&&reA au7ourd;)ui- *uel "era votre avenir > Ce "era un %anoui""e#ent de toute" le" *ualit " *ui "o##eillent en vou"9 4ue le "oleil %arai""e*u;un a#i vou" a%%orte la (onne %arole et vou" alleA renaCtre9 Cet avenir tout %roc)enou" le #a!ni&ieron" en"e#(le9 Tou" deu$- nou" allon" "e#er le" &leur" *ue le" nouveau$ (on)eur" ne vont %a" tarder = &aire clore9 8e veillerai "ur vou"- a&in *u;un (ra" a#i "oit %r:t = vou" "outenir au$ )eure" de d &aillance9 Vou" vou" cro'eA %eut.:tre inca%a(le de "ur#onter &ati!ue" et c)a!rin"9 D "ireA le" *ualit " *ui vou" "ont n ce""aire"- "ou)aiteA le" %ouvoir" dont vou" aveA (e"oin- &aite" a%%el au$ &acult " dont vou" ne "enteA %a" encore l;e$i"tence #ai" *ui "ont latente" en vou"9 D "ireA re%rendre ou tenir la %lace dan" le" activit " du #onde- dan" ce &o'er *ui e"t le #eilleur (ut *ue %ui""e atteindre un c<ur ai#ant et "Fr9 Vou" :te" un l #ent de la !rande &a#ille )u#aine9 Il "erait cou%a(le de de#eurer inacti& *uand tou" vo" &r3re" travaillent9 8oueA votre rKle D Vo'eA le "o##et oB (rille le te#%le de la %ai$9 ParteA = l;a""aut de" %ente" e"car% e"9 8e vou" aiderai dan" ce la(eur9 8;Kterai le" %ierre" du c)e#in9 Ne vou" lai""eA %a" a(attre9 Vo'eA )aut et !rand9 A #e"ure *ue vou" vou" l3vereA- un %lu" va"te %anora#a "e d roulera devant vo" 'eu$ et vou" loi!nera de la terre- de "e" int r:t" cu%ide"- de "e" lien" (a" et vul!aire"9 C)erc)eA votre a&&ranc)i""e#ent loin de" #arai" i#%ur"9 Vou" alleA entre%rendre cette a"cen"ion9 A'eA d;a(ord la &oi *ui vou" "outiendra dan" l;e&&ort9 A'eA &oi dan" vo" &orce" *ui vont naCtre et croCtre "an" ce""e6 &oi en #oi *ui vou" "econderai6 &oi dan" le "ucc3" &inal *ui ne "aurait #an*uer de couronner votre la(orieu$ e&&ort9 Ne vou" cro'eA 7a#ai" au.de""ou" de la t?c)e9 Sac)eA avec certitude *u;il n;e"t aucune tare *u;on ne %ui""e co#(attre- de &ardeau ) r ditaire *u;une a"c3"e 7udicieu"e ne %ui""e all !er- de trou(le" *u;une volont &er#e et claire ne %ui""e r duire- de &ai(le""e" *u;un e&&ort con"tant ne %ui""e "ur#onter- de d "arroi #oral *ui ne %ui""e trouver la %ai$ dan" la certitude de la v rit - dan" une lu#i3re tou7our" !randi""ante9 Par une direction clairvo'ante- vou" %ouveA venir = (out de tout ce *ui vou" in*ui3te9 Ro#%eA "urtout- ro#%eA enti3re#ent avec le %a"" douloureu$- avec le" "ouvenir" #auvai"- avec le" &une"te" rancune"9 Ne con"erveA dan" votre c<ur aucun de ce"
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"enti#ent"6 *ui avili""ent et d !radent9 Avant de vou" #ettre en #arc)e ver" le" "o##et" lu#ineu$- re!ardeA.#oi (ien en &ace9 8e veu$ lire dan" vo" re!ard" le d "ir de vivre une vie droite- &orte- )onn:te- en %leine %o""e""ion de toute" le" &acult " *ui "ont l;)onneur de l;:tre )u#ain9 Si vou" aveA de" intention" %ure"- le" #ain" nette"- le c<ur %lein de no(le" %en" e"- vou" trouvereA tou7our" un a%%ui dan" #a %en" e9 Si dan" vo" 'eu$ voil " de %leur"- 7e voi" de la "ou&&rance- de l;acca(le#ent6 "i 7e vou" "en" %lo' "ou" le &ardeau de vo" %eine"7;accourrai = vou" de tout #on c<ur9 Uni""on" no" e&&ort"- a'eA la volont de (ri"er ce *ui vou" en"erre- ce *ui vou" o%%ri#e9 TenteA de vou" lever ver" le" clair" "o##et"9 Ma!ni&ieA votre ?#e %ar le" %lu" va"te"- le" %lu" "u(li#e" e"% rance" et vou" le" r ali"ereA9 C;e"t = vou" *u;il a%%artient de &aire l;e&&ort- #ai" 7e "outiendrai vo" %a" "ur la route9 So'eA.en certain9 A'eA la certitude de vaincre et vou" vaincreA9 Lor"*u;un #alade vient = #oi- cour( %ar la douleur- %ro"tr - a(attu- il #;e"t "ouvent &acile de lui rendre la vie- le coura!e- la "ant 9 D3" *u;il a &ranc)i le "euil- un re!ard a#iune %oi!n e de #ain &raternelle- une %arole c)aude- la co#%r )en"ion de "a %eine et de "a &ati!ue- et voici le dolent "ai"i de con&iance *ui #e con&ie "e" tour#ent"- *ui #;ouvre "on ?#e toute !rande9 Cette con&idence #:#e e"t d 7= un "oula!e#ent = "e" #au$9 Celui *ui "ou&&re- *ui n;e"t %a" tou7our" co#%ri" %ar "on entoura!e e"t )eureu$ d;avoir trouv "ur "a route un %eu de douceur- de co#%a""ion- une &orce cal#e et non la raillerie de ceu$ *ui nient "a douleur9 Avec *uelle 7oie il accueille le" %arole" *ui r con&ortent- *ui !alvani"ent- *ui tran"&i!urent D Tr3" "ouvent- 7e voi" le #alade d "e#%ar - %riv de tout re""ort- de toute &oi- d !oFt et la" de la vie9 Il &aut (ien %eu de c)o"e- la certitude d;un a%%ui- %our *ue ce #alade renai""e- voie de nouveau ";ouvrir devant lui le" lon!ue" %er"%ective" de" travau$ = &airede" a&&ection" = nouer- du &o'er = con"truire9 C;e"t une r "urrection9 C;e"t le #iracle9 Ouic;e"t le #iracle et- %ar&oi" en *uel*ue" #inute"- celui *ui tait entr lourd de douleurcour( co##e un vieillard- renaCt et "e rani#e- rit = l;au(e de ce nouveau 7our9 C;e"t *ue le %"'c)olo!ue- celui *ui % n3tre le "ecret de" ?#e"- %eut- "ouvent avec une ra%idit d concertante- li( rer dan" le #alade- *ui "e croit = (out de re""ource" #orale" et nerveu"e"- de" ner!ie" &or#ida(le"9 L;a"t) ni*ue %our *ui la #oindre d ci"ion tait un e&&ort i#%o""i(le "e l3ve et %rend coura!e9 Le neura"t) ni*ue (ri"e le cercle de %en" e" d %ri#ante" dan" le*uel il tait en&er# et retrouve "a %en" e claire9 Le dolent *ui ne vo'ait %a" d;autre i""ue *ue le "uicide- "ort de l;o#(re %ai""e et "; (at dan" la 7o'eu"e lu#i3re9 C;e"t un #iracle- dit.on D 4uel" #iracle" ne &erion".nou" %a"- "i c)acun "avait D Si c)acun avait connai""ance de toute" le" ner!ie" *ui "o##eillent en lui9 Celui *ui a la cl de ce tr "or dit au %aral'ti*ue@ N L3ve.loi O- et il #arc)e9 Le c)oc #otionnel e"t une &orce %re"*ue in&inie dont c)acun %ourrait di"%o"er- ";il %renait la l !3re %eine de "e %r %arer = cette connai""ance- au$ devoir" *ue cr e une &orce- une "cience *u;on %o""3de9 4uel*ue&oi"- il ne &aut *u;un #ot- *u;un !e"te %our &aire revivre un #ourant- &aire "ortir de l;atonie celui *ui avait %erdu tout e"%oir9 Tou" devraient %ouvoir dire avec la certitude de r u""ir- avec la &orce *ui naCt de la v rit @ N Malade- aie con&iance- rel3ve la t:te9 Tu va" !u rir9 La &la##e *ue tu voi" (riller
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dan" #e" 'eu$- cet clair de 7oie *ui illu#ine toute #a vie- *ui #;e#(ra"e de "e" &eu$6 cette ardeur 7o'eu"e *ui #e tran"%orte- 7e veu$ *u;elle (rille en toi9 Une tincelle "e cac)e "ou" la cendre de te" d ce%tion"9 8e vai" la rani#er- et *uand re%araCtra la &la##e- 7e veillerai "ur elle co##e le" initi " du "anctuaire veillaient "ur le &eu "acr 9 D3" cette #inute- #e" e"%oir" "ont d 7= le" tien"9 4ue #a certitude "oit la tienne D 8e &erai de toi un )o##e- un :tre enti3re#ent nouveau "ur le*uel le" %eine"- le" douleur" n;auront %lu" de %ri"e- un do#inateur du #onde intellectuel- d dai!neu$ de" vil" int r:t"999 O Le #al dont vou" "ou&&reA- 7e l;ai d 7= vaincu9 Vou" "ou&&reA- avant tout- de ne %a" vou" connaCtre9 Si vou" "avieA *uelle" &orce" #erveilleu"e"- *uelle %ui""ance" #a!i*ue" "o##eillent au &ond de vou" D Si vou" "avieA *uelle" &acult " vou" %o"" deA *ui vou" "ont encore cac) e" et *ue nou" allon" veiller- &aire clore %our vou" redonner la 7oie D Il &aut *ue cette 7oie vou" vienne9 PreneA con"cience de vou".#:#e9 Ce""eA d;:tre celui *u;on %laint- inutile &ardeau de lui.#:#e et de" autre"9 R a!i""eA D ReleveA.vou" D Vou" le deveA = vou".#:#e- = votre &a#ille- = votre entoura!e- = votre race %our *ui vou" deveA :tre un e$e#%le9 Il le &aut9 Vou" alleA r u""ir9 La #inute oB 7e vou" %arle e"t d ci"ive9 8e vou" di"@ releveA la t:te- leveA.vou" et #arc)eA9 Co#%reneA (ien #e" %arole"9 Acce%teA.le" avec la #:#e ardeur *ue 7e #et" = vou" le" dire9 Elle" vont c)an!er votre vie9 Toute" le" #erveille" du #onde vont a%%araCtre = vo" veu$9 Vou" *ui #e li"eA- couteA ce *ue dit Victor Mor!an@ N Si- di"tincte#ent- dan" le &ond de votre ?#e- "; l3ve- ne &Ft.ce *ue la dur e d;un clair- la conviction- la certitude *ue vou" d "ireA :tre un !rand caract3re- *ue vou" %ouveA l;:tre- *ue vou" le "ereA- K alor" D Alor"- de toute la %ui""ance de #a &oi- de #on ent)ou"ia"#e- de #on a#our- 7e vou" crie victoire D Victoire ternelle D GardeA reli!ieu"e#ent en votre ?#e le "ouvenir de ce 7our (ien)eureu$999 Pui" #etteA.vou" = l5<uvre et- (rave#ent- %atie##ent- %arcoureA la route- ta%e %ar ta%e9 O 1Victor Mor!an9 G La Voie du c)evalier- Pari"- "9 d9 2 Ne cro'eA %a" *ue- %our arriver au (ut *ue 7e vou" #ontre- il "oit n ce""aire de %o"" der de" &orce" d #e"ur e"- d;avoir %rati*u de" a"c3"e" e$traordinaire"9 ViveA "aine#ent- "elon le" loi" *ue la Nature vou" i#%o"e- et vo" &orce" "eront a""eA a(ondante"9 Anal'"eA.vou" "an" vanit et "an" crainte9 Connai""eA vo" &ai(le""e"9 Mai"- *uand vou" le" aureA % n tr e"- ne vou" ' terni"eA %a"9 Ne vou" %ui"eA %a" "ur ce" con"tatation" % ni(le"9 Con"trui"eA un r:ve !randio"e "ur le" ruine" du #al *ue vou" aureA d truit9 Cr eA votre avenir9 Vo'eA.le )aut et !rand9 Il &aut vi"er )aut %our atteindre le (ut9 C)erc)eA tout ce *ui donne de" aile"9 Tro% de c)o"e" vou" attirent en (a"9 En vou"- l;e"%oir "e l3ve co##e le "oleil du #atin9 Le &ardeau *ui vou" o%%ri#ait "; vanouit9 Le (rouillard "e di""i%e9 Votre c<ur "e r 7ouit9 4ue vou" &ont le" v ne#ent" e$t rieur" > Ce n;e"t %a" vou" *ui :te" leur 7ouet9 A %r "ent- vou" alleA le" vaincre- le" diri!er co##e il convient9 Si vou" ne %ouveA en c)an!er le cour"- du #oin" vou" en "ereA le #aCtre9 Sac)eA (ien *u;il n;e"t %a" d5id al tro% )aut %our l;)o##e *ui a con"cience de "a di!nit 9 Le" %lu" #a!ni&i*ue" e"%oir" "ont %er#i" = celui *ui a %lac "on d "ir au.de""u" de lui.#:#e9 Tout vou" "era accord du #o#ent oB- renonHant = toute" co#% tition"
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int re"" e"- vou" aureA #i" votre (on)eur en con&or#it avec celui de ceu$ *ui vou" entourent9 Victor Mor!an l;a dit 7udicieu"e#ent@ N II n;' a aucune li#ite = la *uantit de &orce cr atrice- e$ cutive- *ue nou" %ouvon" e##a!a"iner et canali"er- "i notre volont la diri!e con&or# #ent au %lan "u% rieur de l;Univer"- c;e"t.=.dire l;e#%loie en action" con"tructive"- a%te" = %er&ectionner notre cor%" et notre ?#e et a""urer le (ien de no" "e#(la(le"9 Pour "avoir "i vou" %o"" deA ce %ouvoir- il &aut co##encer = a!ir co##e "i vou" le %o"" dieA9 Il &aut dire au %aral'ti*ue *ui e"t en vou"@ L3ve.toi et #arc)e9 Ad#etteA donc %our co##encer *ue vou" %o"" deA le %ouvoir et- #aintenant cette cro'ance %rovi"oire devant vou" %ar d; ner!i*ue" a&&ir#ation"- a!i""eA co##e "i vou" le "entieA dan" votre c<ur6 et elle "e tran"&or#era en "avoir n de l;e$% rience et- %ar "uite- d &initi&9 O PreneA donc con&iance- a#i9 RendeA.vou" (ien co#%te de l;entre%ri"e *ue vou" &aite" et ne la cro'eA %a" au.de""u" de vo" &orce"9 Elle e"t = la #e"ure de votre con&iance en vou".#:#e9 A la #e"ure de la con&iance en celui *ui vou" o&&re "a direction dan" le c)e#in *u;il a d 7= %arcouru9 Ac*u reA cette con&iance avant de vou" en!a!er "ur la route9 Cette &oi *ui "outient votre c<ur- il e"t n ce""aire *u;elle "e re&l3te "ur vo" trait"- *ue votre attitude en t #oi!ne9 ReleveA no(le#ent cette t:te a(attue9 N;a'eA %lu" )onte de vou".#:#e9 Si vou" aveA co##i" de" &aute"- "i vou" aveA !li"" "ur de" %ente" tro% &acile" = celui *ui ne do#ine %lu" "e" #auvai" %enc)ant"- "e" ) r dit " &une"te"n;ou(lieA 7a#ai" *ue nulle c)ute n;e"t d &initive- *u;il n;e"t %a" de &aute "an" rac)at9 Dite".vou"- co##e au %aral'ti*ue@ N L3ve.toi et #arc)e D O LeveA.vou"9 Ne re"teA %lu" tendu "ur le (ord du c)e#in9 Votre voi$ e"t d 7= %lu" &er#e- %r:te = tou" le" co##ande#ent"9 Vo" %a" "ont %lu" a""ur "- %r:t" = vou" %orter "ur le" route" claire" *ui #ontent ver" le" !rand" "o##et"9 Vo" !e"te"- %lac " #aintenant "ou" la do#ination d;une volont lucide- n;ont %lu" rien de & (rile- ni de trou(l 6 il" "ont ceu$ d;un %ai"i(le do#inateur9 Diri!eA au""i votre %en" e9 Dite".vou" *ue vou" aveA toute" rai"on" de croire au "ucc3"- au (on)eur- = la "ant 6 *u;il" &ont %artie du "ouverain %ouvoir *ue vou" alleA o(tenir9 Re%r "enteA.vou" "an" ce""e- en %leine con"cience- avec le %lu" %o""i(le d; ner!ie- de &oi ardente- *ue vou" %o"" deA le" #o'en" d;ac*u rir ce" don" *ui vou" avaient &ui- *ue vou" n;:te" %a" un d ") rit de la vie- co##e vou" l;avieA cru dan" vo" )eure" de d %re""ionLe" %eine" %a"" e" "ont %our nou" co##e un lon! tunnel- #ai" d 7=- tout au (out de la "o#(re avenue- ra'onne la clart du ciel recon*ui"9 A%r3" le c'cle de" tour#ent"- la 7oie illu#ine votre de"tin9 Voici l;aurore9 Le 7our e"t victorieu$ de" t n3(re"9 EcouteA la voi$ de ceu$ *ui "avent9 Il" ont a%%ri"- non "an" %eine- ce *u;il" doivent &aire %our vou" "outenir9 Acce%teA la #ain &raternelle *ui "e tend ver" vou"9 A'eA &oi dan" le cal#e "ouriant *ui &ait #a &orce et &era la vKtre9 In"trui"eA.vou" %ar le" e$e#%le" de ceu$ *ui vou" ont %r c d "ur la voie- *ui ont "u(i le" #:#e" %reuve"- *ui ont "ou&&ert- *ui ont trio#%) 9 Oui- leveA.vou"D Marc)eA D ReleveA la t:te D D 7= le &ardeau de vo" #au$ "e &ait #oin" lourd = votre &ati!ue9 D !a!eA.vou" de" &orce" #auvai"e" *ui vou" retenaient %ri"onnier9 Eaite" acte d;ind %endance9 La li(ert e"t %ro#i"e = celui *ui
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"ait la !a!ner9 Un )o##e nouveau va "ur!ir de ce cor%" *ue vou" i#a!inieA tro% vite en"eveli- co##e LaAare- dan" le" t n3(re" du to#(eau9 Nou" arrivon" ici au %oint ca%ital de l;en"ei!ne#ent9 La Eoi *ue vou" aveA ac*ui"e vou" #et en route9 Elle d cide votre d %art9 Elle vou" donne le viati*ue de vo" %re#i3re" &orce"9 San" elle- "an" l;e$e#%le *ui vou" a &ra%% - "an" le coura!e *ui vou" a t in"u&&l - vou" ne %rendrieA 7a#ai" %eut.:tre la d ter#ination de !ravir la #onta!ne9 Mai" la Eoi ne "aurait "u&&ire "an" l;ardente %er" v rance9 Il &aut 7oindre = la &oi *ui vou" e"t in"%ir e un d velo%%e#ent con"cient- volontaire6 vou" rendre co#%te de l;e&&ort = &aire6 !a!ner le" &orce" *u;il &audra #ettre en <uvre- en "uivant le" loi"9 Car il ' a de" loi" ternelle" dont nou" ne %ouvon" nou" li( rer9 Deu$ &orce" "ont en nou"9 Elle" vont nou" %er#ettre de tran"&or#er du tout au tout notre vie9 Ce "ont de" &orce" ca%itale"- e$traordinaire#ent %ui""ante"- *ue tout )o##e %o""3de et *ui- *uand il en a d couvert l;e$i"tence- *u;il a a%%ri" = ";en "ervir- "ont le" arti"an" *uotidien" du #iracle9 Ce" &orce" "ont@ la %en" e et l; #otion9 La %en" e- *ui nou" vient de" %lu" )aute" &acult " de notre %er"onnalit #entale- elle e"t- = *ui "ait ";en "ervir- un in"tru#ent %ar&ait de &orce et de %r ci"ion9 Mai" cette %en" e a (e"oin d;:tre ani# e9 Elle "erait "an" valeur "i elle n; tait %ro7et e au.de)or" %ar l; #otion *ui lui donne "a &orce de %ro%ul"ion- la &ait trio#%)er de" o("tacle"9 Deu$ #ode" d;action nou" #ettent en ra%%ort avec l;e$t rieur@ le cerveau- *ui #et notre con"ciente %en" e6 le c<ur- *ui- "ou" le c)oc de l; #otion- "urtout de l; #otion con"ciente et con"entie- %ro7ette au.de)or" cette %en" e avec de" &orce" in&inie"9 Ne d "accordon" %a" le #erveilleu$ in"tru#ent *ui nou" a t con&i 9 Ne " %aron" %a" la %ui""ance #entale de la %ui""ance #otionnelle9 Nou" arriveron" ain"i = &aire vivre %ro&ond #ent la %en" e *ui- "an" cela- "erait &roide et in"en"i(le6 nou" "ecouron" le 7ou! de" &orce" adver"e"9 Mai" cet accord- il &aut le &aire volontaire#ent9 Il &aut :tre #aCtre- = la &oi"- de "e" #otion" et de "e" %en" e"9 Il a%%artient = notre con"cient- de co#(attre le" #auvai"e" et de "outenir le" (onne"- de le" d velo%%er- de le" a#%li&ier9 Ce li(re c)oi$cet a%%ui donn = ce *ue nou" e"ti#on" 7u"te- cette #aCtri"e de nou".#:#e- tel e"t le (ut *ue nou" %our"uivon"9 Vo'on" d;a(ord le do#aine de la %en" e9 C;e"t- nou" l;avon" dit- l; l #ent de toute notre vie #entale9 La %en" e vou" a%%orte la connai""ance lucide de" c)o"e" et de leur" ra%%ort"- #ai" elle ne "aurait "e contenter de ce rKle et c;e"t un %rinci%e (ien connu de" %"'c)olo!ue"@ N La %en" e a tendance = "e traduire en acte"9 O Cet a$io#e e"t = la (a"e de toute" le" # t)ode" de "u!!e"tion et d;auto "u!!e"tion9 La %en" e "e #ani&e"te en nou" "ou" deu$ &or#e"9 TantKt "%ontan #ent- elle nou" o&&re de" &ait" ou de" i#a!e" *ue rien ne nou" &ai"ait %r voir9 Nou" avon" entendu un airnou" le &redonnon" "an" ' "on!er- #ac)inale#ent "ou" l;e#%ire d;une %en" e "%ontan e9 Mai" nou" %en"on" au""i volontaire#ent6 nou" ra""e#(lon" en nou" de" l #ent" %ar" d;i#a!e" et de "en"ation" %our en tirer un 7u!e#ent9 Nou" entendon" conter une (elle action *ui de#ande du coura!e- de l;intr %idit 9 De" ter#e" de co#%arai"on "e %r "entent = notre e"%rit9 Mille "ouvenir" ) roI*ue" "e &ont 7our9 Sou" l;i#%ul"ion du (el e$e#%le- nou" nou" "enton" tran"&or# " %ar de" &orce" *ui "e trouvent li( r e" en nou"9
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Cette %en" e nou" tran"&or#e- #ai" ) la" D tro% #o#entan #ent9 Il ne "u&&it %a" d;une "eule %en" e- d;un "eul (el e$e#%le %our #odi&ier toute notre vie9 Nou" devon" cr er en nou"- %ar tou" le" #o'en" %o""i(le"- une nouvelle orientation de no" %en" e" *ui- = leur tour- orienteront notre vie9 Ce n;e"t *ue %ar cet e&&ort continu *ue nou" arriveron" = la victoire- Pour ' %arvenir- &ai"on" d 7= le %re#ier %a"@ re#%laHon" la %en" e "eule %ar une &or#e (ien %lu" active et %lu" vivante@ la re%r "entation #entale9 4u;e"t.ce *u;une re%r "entation #entale > C;e"t un en"e#(le de %en" e" *ui- %ar une )a(itude %lu" ou #oin" lon!ue- %lu" ou #oin" &acile = ac*u rir- arrive = d ter#iner un tat- = nou" %r "enter au co##ande#ent- ou = %eu %r3"- l;i#a!e au""i nette *ue %o""i(le de ce *ue nou" d "iron" voir9 Prenon"- %our e$e#%le- le &ait de vouloir9 La "i#%le %en" e nou" #ontre d 7= ce *ue nou" &ai"on" *uand nou" voulon" *uel*ue c)o"e- la vue int rieure de cette c)o"e- la %en" e *ue nou" avon"- avec %lu" ou #oin" de &orce- de l;o(tenir- en e#%lo'ant le" #o'en" utile"9 Mai"- "uivant l; tat d;e"%rit du "u7et *ui t?c)e = "e re%r "enter cette volition- co#(ien le" i#a!e" "eront di&& rente" D Pour un- #alade- le &ait de vouloir "era un ca%rice- une "orte de ra!e- tandi" *ue- %our un :tre cal#e et rai"onna(le- cette volition "era %ai"i(le- &orte et continue9 Pour #ieu$ &aire co#%rendre le # cani"#e %"'c)olo!i*ue d;une re%r "entation #entale- d velo%%on" notre e$e#%le9 8e c)erc)e = #e re%r "enter le" %en" e"- le" d "ir"- le" acte" de celui *ui veut une c)o"e d ter#in e9 Pour nou"- *ui connai""on" la %ui""ance de cette %en" e- l;id e de volont ne "aurait "e di"7oindre de celle d;une volont tenace- o%ini?tre- *ui a rai"on de tou" le" o("tacle"- a""ur e *u;elle e"t de le" tourner ou de le" ro#%re- = *ui rien ne r "i"te %arce *u;elle "ait tout %r voir et tout "u%%orter %our %arvenir au (ut indi*u 9 Pour #ieu$ #e re%r "enter l;)o##e *ui veut- 7e &ai" a%%el = #e" "ouvenir" *ui #e #ontrent et coordonnent = #e" 'eu$ #ille i#a!e" du #:#e ordre9 Il n;e"t %lu" *ue"tion ici d;une "eule id e- d;une i#a!e i"ol e9 Non9 Une id e en a%%elle une autre- une i#a!e "e rattac)e = une autre i#a!e- leur "ucce""ion cr e une "orte de &il# cin #ato!ra%)i*ue9 Ma %en" e&ai"ant a%%el = ce" i#a!e" 7adi" %erHue"- "e (?tit une )i"toire enti3re- cr e ou ra%%elle un %er"onna!e- un t'%e id al de l;)o##e volontaire- de l;)o##e *ui r u""it9 4ue voi".7e > Ceci- *ui #;e"t une leHon9 8e #e re%r "ente le t'%e le %lu" lev de l;)o##e volontaire- de celui *ui veut avec o("tination #ai" "an" clat- *ui n;u"e %a" "a &orce en vaine" #ani&e"tation"- dont la volont e"t tou7our" !ale = elle.#:#e9 Ici- %oint de %arade- aucun d "ir d; cra"er ou de #ole"ter autrui9 Ce *ue veut l;)o##e de volont tel *ue 7e l;i#a!ine- c;e"t # riter "a %lace %ar de" *ualit " %ui""ante"- %ar de" %en" e" no(le"9 Il veut con*u rir "a %lace "an" e#%i ter "ur celle de" autre"9 Tel e"t l;)o##e *ue nou" vo'on" et *ue nou" voulon" i#iter9 4ue &ait cet )o##e *ui r u""it et dont nou" vo*uon" l;i#a!e > Il a!it d;a(ord "ur lui.#:#e9 Avant de c)erc)er = do#iner le "ort- il a- tout d;a(ord- do#in "e" r &le$e"- "e" i#%ul"ivit "- "e" ) r dit "- "e" #auvai" %enc)ant"9 Il e"t %arvenu = "e rendre li(re int rieure#ent avant de le devenir dan" la vie "ociale9 Il e"t cal#e en tout lieu- en toute
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circon"tance9 Cet )o##e ordonne "e" %en" e"6 il ne le" di"%er"e %a"- ne le" %ar%ille %a"- co##e de" &orce" incon"id r e"9 Il le" !rou%e dan" le #eilleur ordre %our *u;elle" lui "oient utile"9 Il "ait %ar&aite#ent ce *u;il veut6 il connaCt- il %3"e "e" #o'en" d;action9 Au""i e"t. il "Fr du "ucc3"- #al!r le" di&&icult " *u;il %eut rencontrer dan" "a voie9 Rien ne le d #onte- ne le d concerte9 Il "ait *u;il vaincra %arce *u;il veut9 Il n;o(lit3re %a" le" "enti#ent" de "on c<ur- "a "en"i(ilit native9 Jien au contraire- il vi(re %ui""a##ent9 Il e"t acti&- coura!eu$- entre%renant6 "on ardeur donne de" aile" au$ d ci"ion" *ue %rend la %en" e dan" le" &roide" di"cu""ion" int rieure"9 Sac)ant oB il va%eu lui i#%ortent le" routine"- le" "entier" (attu"9 Ce n;e"t %a" le c)e#in de" autre" *u;il "uit- #ai" le "ien %ro%re9 Il e"t l;audace #:#e- #ai" cette audace e"t rai"onn e9 Il %er" v3re dan" le" voie" *u;il a c)oi"ie" %arce *u;il "ait *ue ce" voie" "ont (onne"- *u;il le" a lon!te#%" tudi e"9 Son intelli!ence e"t vive et active9 Il o("erve9 San" ce""e- il r &l c)it- "e docu#ente et ne lai""e rien au )a"ard9 Il "ait *ue le )a"ard n;e$i"te %a"- au""i n;e"%3re.t.il rien du cou% de c)ance inattendu9 Tout e&&et a une cau"e- et cette cau"e il i#%orte de la connaCtre9 Il n;e"t %our l;)o##e intelli!ent d;autre c)ance *ue celle *ui r "ulte d;une activit clairvo'ante- d;une lo'aut = toute %reuve- d;une volont *ue rien n;arr:te dan" l;acco#%li""e#ent du (ien9

L;)o##e volontaire a!it "ur le" autre"9


Il "ait- au (e"oin- ne %a" r "i"ter au$ in vita(le" circon"tance"9 Il ";ada%te6 il "e %lie"an" toute&oi" ";a(ai""er- renoncer ou a(di*uer9 Il attend lor"*u;il doit attendre- "an" %lu" de )aine ou de col3re *u;en aurait un )o##e contraint %ar un violent ora!e = c)erc)er un a(ri #o#entan 9 Ce n;e"t %a" de #ontrer le %oin! au ciel *ui l;e#%:c)era de tonner- et toute col3re e"t une &ai(le""e9 L;)o##e volontaire entre donc dan" le" #ilieu$ oB il doit a!ir- #ai"- %ar la &orce cal#e *ui #ane de toute volont lucide9 Il tran"&or#e lente#ent le #ilieu dan" le*uel il vit9 Il ne crie %oint avec &ureur et ne roule %a" de" 'eu$ irrit "9 Sa %arole cal#e r %and une a&&ectueu"e conviction9 Son re!ard dou$ et #a!n ti*ue lui attire de" "'#%at)ie"9 Dan" le" con"eil" oB "a lucidit le &ait ad#ettre- "a voi$ e"t %r %ond rante9 Il ra'onne autour de lui et "on re!ard e"t un ra'on *ui %orte la lu#i3re et la c)aleur dan" le" %ro%o" le" %lu" aride"9 Se" #ani3re" courtoi"e"- "an" nulle "ervilit - le &ont e"ti#er de c)acun9 Ceu$ *ui le voient %our la %re#i3re &oi" "e "entent attir " ver" lui6 il" le revoient et d "irent "e l;attac)er6 on rec)erc)e "a co#%a!nie- "a colla(oration9 De (onne" %en" e" #anent de lui9 Une cal#e !aiet rend %lu" a!r a(le la &er#et de "on caract3re *ui n;a 7a#ai" rien de "o#(re ou de c)a!rin9 Sa droiture luit dan" "e" re!ard"9 On "ait *ue l;on %eut co#%ter "ur lui dan" le" circon"tance" % ni(le" et *ue "on c<ur e"t !rand ouvert = toute" le" #i"3re"9

L;)o##e *ui "ait vouloir a!it "ur le" v ne#ent"9


Ceci %eut %araCtre (iAarre- #ai" c;e"t un &ait ind nia(le9 Ine$%lica(le#ent- tout lui
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"ourit- tout lui vient9 Le" e"%rit" "u%er&iciel" di"ent *u;il a de la c)ance9 Il" i!norent le %ouvoir de la %en" e6 il" ne "avent %a" *ue cet :tre ra'onnant attire non "eule#ent le" )o##e"- #ai" le" :tre" et le" c)o"e"9 4u;il %renne en #ain une a&&aire en voie de to#(eril aura tKt &ait de la re#ettre en (onne voie9 C;e"t *u;il a un 7u!e#ent "ain- *u;il n;entre%rendra %a" = l;aveu!lette une c)o"e nouvelle ou inconnue9 Il a une !rande connai""ance de "on # tier- une activit %ui""ante- une autorit (ienveillante *ui !alvani"e tout autour de lui9 Il trouve le" colla(orateur" *ui lui conviennent6 il le" int re""e = "on e&&ort9 Il !rou%e autour de lui 7u"te ceu$ *u;il lui &aut9 Il le" reconnaCt = %re#i3re vue et le" e#%loie dan" le" travau$ oB il" lui &ourniront le #eilleur rende#entcar il "ait voir- anal'"er- co#%rendre *uelle" "ont le" &acult " de c)acun et le %arti *u;on %eut en tirer au""i (ien %our "oi *ue %our le" %er"onne" e#%lo' e"9 On voit- %ar toute" le" *ualit " et le" &ait" *ue nou" %r "ente l; tude de l;)o##e volontaire- *uelle di&& rence e$i"te entre la %en" e uni*ue et %a""a!3re et la re%r "entation #entale- volontaire#ent a%%el e et "crut e9 Ce "ont de" re%r "entation" #entale" *u;il nou" &aut cr er %our nou" #odi&ier dan" le "en" de" *ualit " *ui nou" #an*uent ou *ue nou" n;avon" %a" "u&&i"a##ent d velo%% e"9 Nou" devon" &aire vivre devant nou" de no(le" e$e#%le" et nou" e&&orcer = le" i#iter9 C;e"t donc une erreur- %our *ui veut "e r du*uer- "e tran"&or#er- de "e r % ter un "eul #ot- une "eule %)ra"e- "an" ' rien a7outer de "oi.#:#e9 Cette r % tition #ac)inale- ce" %arole" de %erro*uet con"eill e" %ar *uel*ue".un" "ont naturelle#ent "an" e&&et9 Si #:#e nou" ' a7oution" *uel*ue" a%%lication"- le r "ultat "erait (ien %auvre- car notre e&&ort e"t tro% li#it %our :tre &ructueu$9 Ce *u;il &aut- %our arriver = une v rita(le r ducation- c;e"t voir un t'%e tr3" netl; vo*uer devant "on intellect- le &aire vivre9 Ce *u;il &aut- c;e"t vivre nou".#:#e" "uivant ce #od3le9 Il e"t n ce""aire de "e re%r "enter au""i r elle#ent- au""i o(7ective#ent *ue %o""i(le l;:tre *ue nou" voulon" devenir9 Il &aut voir devant nou" le t'%e *ue nou" "ou)aiton" i#iter6 t'%e de "ant - de &orce- de 7oie- de (on)eur- de "ucc3"9 Mai" cela ne "u&&it %oint9 Avant toute c)o"e- il nou" &aut avoir un no(le id al9 Si nou" ne %o"" don" %a" ce no(le id al- = *uoi "erviront le" %eine" *ue nou" avon" %ri"e > Ver" *uel (ut nou" conduira la route *ue nou" venon" de tracer > Nou" avon" cr un :tre de &oi- de droiture- de d "int re""e#ent- et- "i nou" nou" con&inon" dan" no" int r:t" !oI"te"- nou" ne "o##e" %a" ca%a(le" de l;i#iter9 Si nou" "u%%orton" le" &ati!ue" d;une e$cur"ion en #onta!ne- c;e"t *ue nou" e"% ron"- une &oi" le "o##et atteint- conte#%ler le %anora#a de" %laine" et de" colline"9 Cette e$cur"ion "erait inutile#ent &ati!ante "i- une &oi" arriv " au (out de no" %eine"- nou" devion" re!arder un #ur ou toute autre c)o"e (anale9 E%ict3te a tr3" )aute#ent indi*u cette tendance n ce""aire@ N San" tarder- &i$e.toi = toi.#:#e une "orte de caract3re et de t'%e de conduite au*uel tu te con&or#era"- "oit *ue tu te trouve" "eul en %r "ence de toi.#:#e- "oit *ue tu te trouve" en %r "ence de" )o##e"9 O 1 Manuel d;E%ict3te- YYYIII9 2 Ce *u;il i#%orte avant toute c)o"e de "avoir- c;e"t *ue- dan" une a#%le #e"ure- nou" "o##e" li(re"9 Nou" devon" d truire en nou" le" conce%tion" &atali"te"9 Ce" tendance"
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ado%t e" %ar Pa"cal "ont n &a"te" = la direction de la volont 9 Elle" lui &ont voir le #onde co##e une "orte de rail dont il ne nou" e"t %a" %o""i(le de nou" carter9 C;e"t un dan!er con"id ra(le- car le r "ultat de cette doctrine d "olante e"t de &i!er a("olu#ent toute initiative dan" l;e"%rit et dan" le c<ur de l;)o##e- de le livrer %ied" et %oin!" li " = ce *u;il i#a!ine :tre la &atalit 9 Certe"- il e"t ind nia(le *ue nou" "o##e" d ter#in "9 Per"onnelle#ent- nou" acce%ton" l;id e du Xar#a9 Nou" acce%ton" la notion d;un Xar#a %er"onnel et d;un Xar#a collecti&9 Nou" "avon" *ue nou" "o##e" li#it " au""i (ien %ar no" ) r dit " atavi*ue" *ue %ar no" &aute" ant rieure"9 Mai" nou" "avon" au""i *ue nou" "o##e" en ce #onde %our avancer- nou" %er&ectionner- "an" *uoi cette vie "erait inutile9 Nou" devon" nou" %urer %ar le travail- nou" devon" d !a!er le con"cient- lui "ou#ettre l;incon"cient!a!ner le" *ualit " *ui nou" #an*uent- r veiller celle" *ue nou" avon" lai"" to#(er en "o##eil- &aire croCtre et vi(rer en nou" ce" %ui""ance" #otionnelle" *ui #a!ni&ient la vie )u#aine- *ui &ont de no" c<ur" une l're c)antant au$ vent" de l;e"%rit co##e le" ar(re" "ou" la (ri"e9 Nou" &ai"on" %artie de la !rande co# die )u#aine9 Nou" ' avon" = 7ouer un rKle d ter#in 9 Ce rKle a t &i$ %ar no" tat" ant rieur"6 #ai"- "i nou" ne %ouvon" c)an!er ce rKle- nou" %ouvon" et nou" devon" %er&ectionner notre 7eu- &aire tout notre %o""i(le %our *ue la %i3ce 7ou e "oit la %lu" (elle %o""i(le- nou" d vouer = "on "ucc3"- #:#e "i le rKle *ui nou" a t donn e"t "an" 7oie et "an" !loire9 Ce rKle- nou" devon" l;acce%ter li(re#ent et avec 7oie9 On ne re#%lit (ien un rKle *ue "i on le 7oue volontaire#ent9 On le re#%lit #ieu$ encore "i on cr e "e" #o'en" d; #otion9 Nou" devon" 7ouer "an" ce""e ce rKle9 C;e"t %our*uoi nou" ne devon" %a" i#a!iner *u;une "eule %en" e va nou" tran"&or#er in"tantan #ent6 *u;une (a!uette & eri*ue va &aire en nou" ce #iracle- *u;une "eule re%r "entation #entale &era 7aillir de nou" la &orce dont nou" avon" (e"oin9 Dan" notre e"%rit- le tour(illon e"t "i violent de" &or#e" et de" %en" e" *ue- %our cr er un tat d;?#e- %our in"taller = de#eure une %en" e vrai#ent utile- il &aut une r % tition continue et "uivie de" #:#e" vouloir"- de" #:#e" %en" e"9 Nou" devon" donc %er" v rer dan" notre vocation #entale- la continuer- la #ulti%lier- 7u"*u;= ce *ue nou" "o'on" devenu" tel" *ue nou" voulon" devenir9 E%ict3te a donn une &or#e "ai"i""ante = ce %r ce%te@ N Toute )a(itude- dit.il- tout talent- "e &or#ent et "e &orti&ient %ar le" action" *ui leur "ont analo!ue"9 Marc)eA %our :tre #arc)eur6 coureA- %our :tre coureur9 VouleA.vou" "avoir lire > Li"eA9 Savoir crire > EcriveA9 Re"teA couc) di$ 7our"- %ui" e""a'eA de &aire une lon!ue route- et vou" verreA co##e vo" 7a#(e" "eront &orte" D Une &oi" %our toute""i vou" vouleA %rendre l;)a(itude d;une c)o"e- &aite" cette c)o"e9 O 1YIIIe entretien d;E%ict3te9 2 4uand vou" aureA "uivi cet entraCne#ent- *uand vou" aureA cr en vou" cette )a(itude- la #aCtri"e de vo" %en" e" "era auto#ati*ue- vou" l;o(tiendreA co##e un "i#%le r &le$e9 C;e"t ce *ue le Docteur Marcel Viard e$%ri#e ain"i dan" "on Art de %en"er@ N Co##e tou" le" %) no#3ne" naturel"- no" %en" e" "e &or#ent *ua"i auto#ati*ue#ent9 Mai" il &aut *ue l;e"%rit "e rende co#%te de ce &onctionne#ent- *ui e"t
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le &onctionne#ent nor#al9 Pour arriver = ce r "ultat- il e"t indi"%en"a(le de &aire o("erver = l;e"%rit une di"ci%line tr3" " v3re9 Le" %en" e" a%%araCtront alor" dan" un ordre d ter#in - "elon leur #ode naturel ou "uivant notre volont 9 Et- lor"*ue- %ar un travail o%ini?tre- nou" "eron" arriv = le" contrKler- = le" o(li!er = a%%araCtre et = "e "ucc der = leur tour- %ar une concentration ner!i*ue- nou" le" auron" di"ci%lin e" et nou" retireron" de ce &ait le" %lu" !rande" 7oui""ance" intellectuelle"9 O 1 Docteur Marcel Viard9 G L;Art de %en"er- /e d9- Pari"- "9 d9 2 On le voit- rien n;e"t #oin" %a""i& *ue cette # t)ode9 Elle o(li!e l;e"%rit = a!ir con"ta##ent "ur lui.#:#e- = ordonner la %roduction et l;a!ence#ent de" %en" e"9 Elle en entretient- le &lot et lui (?tit de" di!ue"- c)ar#ante" et &leurie" "i vou" vouleA ' a%%orter une &or#ule %o ti*ue- #ai" *ui n;en contiennent %a" #oin" et diri!ent ce" %en" e" dont vou" aveA ac*ui" la do#ination9 Cette action ne va %a" "an" un e&&ort %ar&oi" # ritoire9 Sa(atier d &init ain"i la n ce""it de cet e&&ort continu@ N L;e&&ort e"t le &acteur n ce""aire et "u% rieur de toute tran"&or#ation9 Tout ce *ui %rovo*ue l;e&&ort- tout ce *ui e$i!e un e&&ort devient cau"e de c)an!e#ent et %eut :tre cau"e de %ro!r3"9 Mai"- %ar contre- la "u%%re""ion ou #:#e l;in"u&&i"ance de l;e&&ort condui"ent &atale#ent = la "ta!nation et %lu" encore au recul- = la r !re""ion9 O 1 Sa(atier9 G P)ilo"o%)ie de l;e&&ort9 2 Nou" %ouvon" donc r "u#er ain"i ce *ue nou" venon" de dire @ Nou" ne devon" %a" nou" contenter de c)erc)er une %en" e i"ol e- une va!ue i#a!e au""itKt e&&ac e *ue %r "ent e = notre e"%rit9 Il nou" &aut- au contraire- cr er une re%r "entation #entale au""i vivante *ue dura(le et la r it rer- la co#%l ter 7u"*u;= ce *ue nou" a'on" r u""i = nou" tran"&or#er9 Nou" devon" %o"" der un id al- le %lu" lev %o""i(le- a&in *u;il nou" !uide et nou" claire dan" le c)e#in *ue nou" devon" "uivre9 Nou" devon" renouveler "an" ce""e l;e&&ort *ue nou" avon" &ait et *ui ne "aurait a(outir "an" cette continuit 99 Ce la(eur nou" %araCtra- "an" doute- au d (ut- di&&icile et % ni(le#ai" le di"ci%le "ait d;avance *u;il "era tou7our" aid 6 il a la certitude *ue "on e&&ort "era couronn de "ucc3"- au""i "a t?c)e devient.elle ai" e *uand il en a co#%ri" l;i#%ortance et le" %ro(a(ilit "9 Encore ne &aut.il voir en tout ce *ue nou" venon" de dire *ue la #oiti de l5<uvre = acco#%lir9 Nou" avon" vu *ue nou" avon" en nou" deu$ &acteur" d;action@ le c<ur et le cerveau6 *u;il nou" e"t n ce""aire tout en"e#(le de %en"er et de "entir9 Notre (ilan intellectuel et #oral "e %r "ente = nou" co##e le" deu$ %lateau$ d;une (alance et- tant *ue le" deu$ %lateau$ ne "eront %a" dan" un *uili(re %ar&ait- nou" ne "eron" %oint %arvenu" = notre de""ein &inal9 Il &aut- avant toute c)o"e- *ue l;un de" %lateau$ ne "e "ente %a" &avori" - n;ait %a" tendance = l;e#%orter "ur l;autre9 4uelle" *ue "oient no" %r & rence"- toute tendance e$ce""ive- toute %r do#inance tro% &orte d truirait un *uili(re la(orieu"e#ent o(tenu9 Ce n;e"t *ue %ar cet *uili(re *ue nou" r ali"eron" une %ar&aite "'nt)3"e9 Nou" avon" e$%o" le %rinci%e (ien connu en %"'c)olo!ie *ue toute %en" e a tendance
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= "e traduire en acte"9 Mai" cette d &inition co#%orte %ar elle.#:#e une re"triction9 Le %"'c)olo!ue dit *ue la %en" e tend = "e r ali"er- #ai" il ne "aurait a&&ir#er "an" erreur *ue cette tendance e"t tou7our" r ali" e9 Jien "ouvent- au contraire- elle "e trouve e#%:c) e9 Pour*uoi cet arr:t > D;oB %rovient.il > La tendance de la %en" e = "e traduire en acte "e r ali"e d;autant #ieu$ *u;elle veille en nou" de" #otion"9 L;id e %ure- a("traite- ne "e r ali"e *ue rare#ent6 elle de""3c)e- rend %e""i#i"te celui *ui ";' adonne "an" contre.%oid"- %arce *u;elle n; veille en lui aucun "en" #oti&9 L; #otion- au contraire- donne de" aile" = la %en" e- la rend cr atrice9 C;e"t l; #otion *ui #a!ni&ie notre %en" e de toute" le" (eaut " de la %arole et du r't)#e6 *ui la &leurit de toute" le" !r?ce" de l;illu"ion9 Mu""et a dit avec autant de !r?ce *ue de 7u"te""e@ Le c<ur "eul e"t %o3te9 Mai" le c<ur n;e"t %a" "eule#ent "en"i(le %our le "en" arti"ti*ue9 Le #ot #otion- veut dire- t'#olo!i*ue#ent- ce *ui #et en #ouve#ent- ce *ui &ait a!ir9 Si nou" ne "u(i""on" aucun c)oc #otionnel- nou" r &l c)i""on" "t rile#ent "ur le" %o""i(ilit " d;une action6 ce n;e"t *ue l; #otion *ui N nou" "ort de nou".#:#e O %our nou" la &aire e$ cuter9 L; #otion a%%orte = l;e"%rit le" notion" du #onde vi"i(le9 Ce *u;Ari"tote e$%ri#e ain"i@ N II n;' a rien dan" l;intelli!ence *ui n;ait %r ala(le#ent t dan" le" "en"9 O C;e"t.=. dire *u;aucune %en" e ne naCt "an" *u;une "en"ation "oit venue- "oit de l;e$t rieur- "oit de nou".#:#e %our &i$er dan" l;e"%rit une donn e nouvelle9 Cette donn e a donc t a#en e %ar la voie de" "en"- *ue ce "oit la vue- le touc)er- l;ouIe- l;odorat ou le !oFt9 Tout acte voulu %ar la con"cience "era d;autant %lu" %ui""ant *u;il "era acco#%a!n d; #otion"9 C;e"t le "enti#ent *ui d clenc)e le" acte" d;une "u(li#it tran"cendante9 Vo'eA 8 "u"9 Au #o#ent oB on le conduit devant le to#(eau de LaAare- il ne "e livre %oint = *uel*ue di""ertation "ur la %o""i(ilit de re""u"citer le" #ort"9 L;Evan!ile dit "eule#ent@ N 8 "u" %leura O9 Son c<ur e"t viole##ent #u9 Le "ouvenir de "on a#i #ortde cette a&&ection %erdue e$alte en lui le" %ouvoir" du t)au#atur!e et LaAare "ort du to#(eau9 Dan" tou" le" acte" de la vie- 8 "u" ne #ontre *u;a#our et tendre""e6 et ce r de#%teur du #onde- "an" autre" ar#e" *ue l;a#our et le "acri&ice- d truit le" &orce" i##en"e" de l;e#%ire ro#ain9 Prenon" e$e#%le "ur notre # #oire9 C;e"t la violence du "enti#ent *ui acco#%a!ne la %erce%tion *ui la !rave %lu" ou #oin" %ro&ond #ent dan" notre e"%rit9 Un )o##e verra #ille ro(e" "an" ' %r:ter aucune attention6 il "e "ouviendra de" #oindre" d tail" du v:te#ent *ue %ortait "a #3re- "a "<ur- "a &e##e- dan" un #o#ent de 7oie ou de %eine"urtout dan" une " %aration oB il a voulu &i$er en lui l;i#a!e de celle *u;il allait *uitter9 Nou" nou" "ouvenon" d;autant #ieu$ d;un v ne#ent *u;il nou" #eut- nou" "ecoue9 Si on a vu un cra" - ce "%ectacle terri&iant "e !rave dan" l;e"%rit- %eut #:#e devenir une o("e""ion c)eA le" %er"onne" tr3" "en"i(le"9 Un "ouvenir %ui""ant "e cr e 7u"*u;= devenir vocatoire9 Mille d tail" du lieu oB l;on e"t %a"" (ien de" &oi" "an" ' a%%orter aucune attention entrent dan" l;e"%rit %our n;en %lu" "ortir9 On voit la %lace oB le #al)eur ";e"t %roduit- le" %a""ant" !rou% "- la victi#e et le "an! "ur le" %av "6 on "e ra%%elle lon!ue#ent le" %lainte" d c)irante" de celui *ui "ou&&rait9 Plu" ce &ait vou" aura #u%lu" il vou" aura %ro&ond #ent trou(l - %lu" le "ouvenir en de#eurera vivace et
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ine&&aHa(le9 Il e"t de toute vidence *ue- "i nou" n; %rouvion" aucun- "enti#ent- la vie "erait %our nou" (ien terne et #onotone9 Il ne &aut ce%endant %a" "e donner = n;i#%orte *uel "enti#ent9 C;e"t ici *ue le 7u!e#ent doit intervenir et *ue le c)oi$ e"t n ce""aire9 Il ' a "enti#ent" et "enti#ent"- co##e il ' a %en" e" et %en" e"9 Nou" devon" &uir de notre #ieu$ tou" le" "enti#ent" #auvai"- toute" le" i#%ul"ivit " *ui nou" a#oindri""ent@ la )aine- la rancune- la 7alou"ie en ce *ui concerne le" autre" et- %our nou".#:#e"- la tri"te""e oB l;on "e co#%lait- la crainte- la %eur- la col3re et tou" le" e#%orte#ent" *ui u"ent inutile#ent no" &orce"9 Nou" devon" cultiver le" "enti#ent" *ui "ont (on"- *ui e$altent en nou" la &acult d;a!ir@ la 7oie- le d "ir du (ien- la con&iance9 Il e$i"te en nou" de" &orce" #auvai"e"- de" &acult " *ue nou" avon" le devoir de co#(attre- "i nou" voulon" atteindre une %lu" !rande %er&ection9 L; !oI"#e e"t le &ond de tou" le" vice"9 La %lu%art de" vertu" "ont- au contraire- di&i e" "ur l;altrui"#e@ la droiture- l; *uit - la (ont - le d voue#ent- l= tol rance- la %atience- la vaillance- la "inc rit en "ont la %reuve9 Le" "enti#ent"- le" vertu" et le" vice" ont "ur nou" une action nor#e et *ui &ait co#%rendre = celui *ui ";en rend co#%te l;i##en"e %ort e de l; ducation9 On ne "aurait co##encer tro% 7eune = co#(attre "e" #auvai"e" *ualit "- = e$alter le" (onne"- = cr er dan" "on :tre un &o'er "'#%at)i*ue e$altant l;action "aine9 Le Docteur Er dault a lon!ue#ent tudi ce %oint et conclut ain"i@ N Le" %a""ion" o%%re""ive"- la crainte- la terreur- la con"ternation- l;a(atte#ent- la contrari t - nou" lai""ent "ou" le cou% de l;action de l;o(7ecti&- tandi" *ue le" %a""ion" e$altante" nou" #ettent au.de""u" de l;o(7ecti& %ar leur ner!ie9 Au""i- co##e on l;a dit 7u"te#ent- le" %re#i3re" nou" lai""ent en %roie au$ action" #or(ide"- tandi" *ue le" "econde" nou" en %r "ervent et nou" en d livrent9 O 1 Docteur E9 Er dault9 G Le" Pa""ion"92 II &aut donc *ue nou" rec)erc)ion" autour de nou"- *ue nou" vo'ion"- de %arti %ri"- en toute c)o"e- ce *ui e"t (ien- ce *ui e"t (eau9 Il n;e"t %a" de #al a("olu en ce #onde et le re#3de e"t (ien "ouvent = cKt du #al = co#(attre9 Avant toute c)o"e- en nou" et %artoutnou" devon" rec)erc)er la v rit - car elle e"t (ien %lu" (elle *ue le" %lu" riante" illu"ion"9 Nou" devon" e$alter la vertu- le coura!e- nou" ent)ou"ia"#er %our tout ce *ui e"t no(le et (eau et nou" trouveron" de" &orce" vive"- a(ondante"- *ui 7ailliront en nou" de cette e$altation & conde9 Mal)eur = *ui ne "ait %a" "; #ouvoir devant la nature- devant l;) roI"#e D Le" "ource" de toute 7oie lui "ont &er# e"9 Voici donc deu$ %oint" e""entiel" de notre # t)ode d;auto"u!!e"tion@ Di"ci%linon" notre %en" e %our %roduire de" acte" tel" *ue notre devoir- notre %er&ectionne#ent le" e$i!e9 G n ron" de l; #otion %our *ue ce" acte" 7ailli""ent de nou" avec l;i#% tuo"it d;une "ource- *u;il" attei!nent leur %lein e&&et- car rien de (on et de (eau ne "e &ait "an" e&&u"ion et "an" a#our9
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De ce &ait- notre # t)ode %ourrait donc ";a%%eler auto "u!!e"tion #otionnelle- %our la di&& rencier de" autre" # t)ode" *ui "e li#itent = un "eul cKt de la *ue"tion- "oit en li( rant l;incon"cient "an" contrKle- "oit en ne "e %r occu%ent *ue de la %en" e9 Nou" e"ti#on" *u;il &aut unir le" deu$ dan" la vie9 Pour ' arriver- durant la % riode d;entraCne#ent- il e"t i#%ortant de 7ouer un rKle- le rKle *ui nou" e"t le %lu" utile- *ue nou" nou" "o##e" a""i!n a%r3" con"eil et a%r3" tude- en ' #ettant le %lu" de %en" ed;a%%lication con"ciente *u;il nou" "era %o""i(le- #ai" au""i en ' a%%ortant le %lu" de "enti#ent- en ' #ettant le %lu" %o""i(le de notre vie et de notre c<ur9 Celui *ui "e %er&ectionne de la "orte ne tarde %a" = connaCtre la "ource de toute" no" 7oie" v rita(le"9 Il n;e"t %oint de rai"on %our n !li!er le" une" au %ro&it de" autre"9 A cKt de" "ati"&action" de l;e"%rit- nou" ne devon" %a" nou" %river de" 7oie" du "enti#ent9 Une (elle %en" e- un (on livre nou" "ont utile"- #ai" il" ne le "ont %a" %lu" *ue le tran"%ort cau" %ar la vue de cette Nature oB Dieu "e r v3le = notre c<ur- %a" %lu" *ue la %ure 7oie *ue nou" o&&rent le" (eau$ ver"- la (elle #u"i*ue et "urtout le" a&&ection" %ure" *ui "ont le c)ar#e du &o'er9 Nou" devon" 7ouer notre rKle- #ai" ce rKle n;e"t %a" le #:#e %our tou" et on %eut le 7ouer de diver"e" #ani3re"9 Co##e le re#ar*ue l;e$ %r "ident Wil"on@ N On %eut 7ouer "on rKle de (ien de" &aHon" @ il ' en a *ui a%%ortent dan" leur 7eu une certaine %a""ion naturelle- une ardeur directe et "an" art- "an" nuance et "an" !r?ce- i!norante de" #aCtre" et i!norante de l;e"%rit *ui ani#e toute l;intri!ue6 d;autre" r "ervent tout leur "ouci au co"tu#e et ne %en"ent *u;= l;e&&et = %roduire "ur le %u(lic6 #ai" il en e"t *uel*ue".un" *ui 7ouent co##e ceu$ *ui ont #aCtri" le" "ecret" d;un art di&&icile- "e "u(ordonnant d li( r #ent au !rand de""ein et = la %en" e du dra#e- "e donnant "an" r "erve" co##e de (on" "erviteur"- ";interdi"ant tout ent:te#ent ca%ricieu$ et toute e$centricit %er"onnelle- et %r:tant ain"i c<ur- ton et !e"te au %ar&ait d roule#ent de l;action9 Ceu$.l= "ont le" )o##e" *ui "e "ont trouv "- et il" #ani&e"tent cette tran*uille ai"ance *ui acco#%a!ne un %ar&ait a7u"te#ent9 O 1 Woodro] Wil"on9 G 4uand un )o##e "e trouve lui.#:#e- LT//- %9 +T9 2 C;e"t %arler avec "a!e""e9 Celui *ui a co#%ri" ain"i le" en"ei!ne#ent" *ue nou" donnon" %eut dire avec certitude *ue l;)o##e devient ce *u;il veut- *uand il le veut avec "uite et ' travaille avec autant de &oi *ue de %er" v rance9 L;)o##e "e cr e lui.#:#e et ne doit *u;= "on e&&ort le c)e#in *u;il &ait dan" la vie9 Li(re = lui d;avancer ou de re"ter en arri3re- tandi" *ue le" autre" %ro!re""ent "ur le c)e#in de la vie9 Tou" "u(i""ent de" #au$- rencontrent de" o("tacle"- #ai" *uelle" *ue "oient le" entrave"- on a tou7our" le #o'en d;avancer- de "e %er&ectionner9 Co##ent &aut.il 7ouer ce rKle > Nou" cro'on" avoir = %eu %r3" "inon tout dit- du #oin" tout e&&leur - tout e$%o" de ce *ui %eut &aire co#%rendre notre entraCne#ent- "e" %roc d " et "a %ort e9 Nou" avon" #i" en valeur le rKle de la %en" e et celui de l; #otion9 Nou" avon" d #ontr = *uel %oint ce" deu$ &acult " doivent re"ter in" %ara(le"9 Ce" deu$ %oint" ac*ui"- nou" %ouvon" #aintenant a%%rendre co##ent nou" devon" 7ouer %rati*ue#ent notre rKle9 Ce la(eur co#%orte deu$ %rinci%ale" ta%e"9 Nou" devon" %roc der co##e &ait l;arti"te dra#ati*ue@ LS9 GA%%rendre le te$te6 /S9 G Le vivre9
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LS9 G Etude

du te$te9

La % riode %ri#itive e"t in!rate et de %eu d;attrait"9 Il &aut *ue l;arti"te a%%renne "on te$te de la #:#e #ani3re *u;un en&ant tudie "a leHon9 Il le lit- il le r %3te- il le !rave dan" "a # #oire9 Il l; tudi %)ra"e %ar %)ra"e- "an" rec)erc)er en rien un e&&et dra#ati*ue- 7u"*u;= ce *u;il le "ac)e %ar&aite#ent et *ue la connai""ance du te$te ne "oit %a" %our lui une di&&icult dan" la "econde %artie de "a r ali"ation9 /S9 G Vivre

le rKle9

Ici- le travail e"t %lu" di&&icile- #ai" il e"t (eaucou% %lu" int re""ant9 L;arti"te ne c)erc)e %a" = "e ra%%eler %lu" ou #oin" #ac)inale#ent un te$te *ui l;int re""e ou ne l;int re""e %a"9 Il lui &aut devenir le %er"onna!e *u;il &ait vivre9 Il en %rend le co"tu#e6 il en rec)erc)e le" attitude"6 il en i#a!ine le" !e"te"- rec)erc)e le" intonation" *ue %ourrait e#%lo'er- %our %rononcer tel #ot- le %er"onna!e *u;il doit re%r "enter9 Il &aut *u;il &a""e le %lu" %o""i(le a("traction de "a %ro%re %er"onnalit - *u;il devienne un roi ou un ivro!ne- *u;il vive de la vie de ce" :tre" "i di&& rent" de lui.#:#e et ce%endant- il &aut *u;il !arde contrKle "ur lui.#:#e %our voir "i "on roi- "on #endiant- "on ivro!ne "ont ada%t " = la r alit 9 Le "ucc3" de l;arti"te d %end de "a %ui""ance #otionnelle9 Tr3" rare" "ont ceu$ *ui arrivent = une a("olue %er&ection- *ui "e &ont ou(lier %our &aire vivre le %er"onna!e *u;il" incarnent9 A notre tour- %roc don" co##e a &ait l;arti"te9 Etudion" d;a(ord notre rKle6 nou" c)erc)eron" en"uite = le vivre %ui""a##ent9 Pour tudier le rKle- nou" &eron" d;a(ord a%%el = notre &acult d;a""ociation d;id e"9 Nou" avon" vu co##ent nou" devon" %lacer "ou" le" re!ard" de notre e"%rit le %er"onna!e *ue nou" devon" i#iter9 Il nou" &aut en"uite voir co##ent il "e conduit dan" la vie- *uelle" r action" il o%%o"e au$ circon"tance" *ui nou" "e#(lent ca%itale"9 4ue &erait l;)o##e volontaire devant cet ennui *ui nou" lai""e actuelle#ent "an" &orce > Il )au""erait "an" doute le" %aule"6 il n;' a %a" de rai"on %our *ue nou" n;en &a""ion" de #:#e9 Nou" devon" ain"i le "uivre- l; tudier avec "oin- di"" *uer c)acun de "e" acte"% n trer c)acun de "e" "enti#ent"9 Pour cette tude du %er"onna!e = 7ouer- de "e" action"- de "e" r &le$e"- de "e" "enti#ent"- nou" donneron" carri3re au$ &acult " le" %lu" )aute" de notre %er"onnalit #entale9 Nou" &eron" travailler notre intelli!ence- notre r &le$ion- notre o("ervationnotre i#a!ination et- %lu" ce" &acult " 7oueront avec &orce et con"cience- %lu" nou" !a!neron" en %ui""ance- %lu" nou" o(tiendron" un r "ultat net et ra%ide9 Il nou" &aut en"uite et "urtout vivre le rKle9 4ue &ait l;arti"te > Il ";ada%te = l;:tre *u;il veut devenir9 Il o("erve "e" !e"te"6 il du*ue "on re!ard6 il #odi&ie "a voi$6 il ada%te "on %ort = l;?!e- = la &orce- au ran! "ocial de "on #od3le9 Il #et tout "on :tre en ra%%ort avec ce *ue lui re%r "ente la vie *u;il doit e$%ri#er non %our "oi.#:#e #ai" %our celui *u;il e"t devenu9 Il lui &aut donc une enti3re #aCtri"e de "a %er"onnalit @ #aCtri"e du cor%"#aCtri"e de la %en" e- #aCtri"e de" #otion"9 Nou" devon" a!ir de #:#e9 Il nou" &aut
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con&or#er notre vie- no" !e"te"- no" %en" e"- = l;i#a!e *ue nou" nou" "o##e" &aite de l;:tre *ue nou" voulon" devenir9 L;arti"te- "uivant "on talent- #et un te#%" %lu" ou #oin" lon! = devenir ce *u;il veut :tre9 Nou" &eron" encore co##e lui6 nou" a!iron" %ro!re""ive#ent9 Il ne &aut %a" i#a!iner *ue nou" arriveron" au "o##et d;un "eul (ond6 cela ne ";e"t 7a#ai" vu9 Le travail e"t *uel*ue&oi" lent- #ai" il &aut "on!er *ue c)a*ue e&&ort trouve tou7our" "a r co#%en"e- *ue c)a*ue ta%e nou" a%%roc)e du (ut et *ue nou" avon" toute la vie %our arriver = la %er&ection9 L;e&&ort &ait (ien vite %lace = la 7oie9 Il ' a d;ailleur" une "ati"&action r elle dan" le &ait d;a%%rendre- de "e %er&ectionner- de co#%rendre #ieu$ le %lan du #onde oB nou" "o##e"- d;' ad) rer %lu" %leine#ent- de nou" a&&ranc)ir de la t'rannie du cor%"- de "e li( rer de "e" i#%ul"ion"- de (ri"er le" entrave" *ui &ai"aient titu(er notre #arc)e- de ro#%re avec le %a"" *ui e"t notre %lu" lourd &ardeau9 II nou" &aut in"i"ter encore et tou7our" "ur le dou(le # cani"#e *ui &ait l;o(7et de notre # t)ode- "ur notre dou(le vie #entale et #otionnelle dont nou" ne devon" n !li!er aucun l #ent9 C)acune de ce" &or#e" de notre vie a!it "ur l;autre et nou" ne %ouvon" le" " %arer "an" co##ettre de !rave" erreur"9 L;attention e"t = la (a"e de notre vie #entale9 C;e"t elle *ui accueille le" notion"- *ui le" !rave dan" la %en" e d;un (urin %lu" ou #oin" tenace9 Avec une attention &ai(le- il e"t i#%o""i(le de %o"" der de" notion" (ien nette"- *ue nou" %ui""ion" con"erver au""i lon!te#%" *ue nou" en auron" (e"oin9 Au contraire- avec une attention &orte- nou" %o"" don" la *ualit %ri#ordiale *ui conditionne le" autre"6 nou" avon" la certitude d;une co#%l3te r u""ite9 Selon Maine de Jiran- l;attention n;au!#ente %a" l5inten"it de la "en"ation- #ai" la nettet de la %erce%tion9 Plu" nou" auron" vu avec attention- %lu" l;i#a!e enre!i"tr e "era nette et %r ci"e- %lu" le "ouvenir "era tenace et %ui""ant9 Si nou" voulon" %o"" der cette nettet de %erce%tion "i utile = notre vie intellectuelle- = notre %er&ectionne#ent- il &aut *ue nou" nou" a"trei!nion" = re!arder ce *ui nou" entoure- = le voir dan" "on d tail et dan" "a %ro%ortion- = o("erver- = co#%arer- a&in *ue rien ne nou" c)a%%e de ce *ue nou" enre!i"tron"9 Le r "ultat de cette ducation "en"orielle- c;e"t *ue- %ar le travail de l;attention- toute" no" &acult " ";a#%li&ient@ le 7u!e#ent e"t %lu" 7udicieu$ et %lu" ra%ide- le" a""ociation" d;id e" %lu" %ro#%te" et %lu" tendue"- la # #oire %lu" va"te et %lu" "ou#i"e- l;i#a!ination %lu" &ertile- %lu" a%te = &ournir de" #at riau$ = la %en" e9 Au d (ut- nou" auron" *uel*ue e&&ort = &aire %our ado%ter ce #ode de travail- #ai" l;)a(itude e"t vite cr e- et elle e"t %our l;e"%rit une "ource in&inie de ric)e""e9 D;ailleur"le travail #:#e "e trouve &acilit %ar cette accoutu#ance et "e &ait %re"*ue de "oi.#:#eavec un e&&ort #oindre- c)a*ue &oi" *ue nou" ' "on!eon"9 Telle e"t- vou" le "aveA- la loi de l;)a(itude9 L;e&&ort di#inue en rai"on inver"e de "a continuit 9 Donc- lor"*ue cette )a(itude "era %leine#ent ac*ui"e- le d velo%%e#ent %"'c)i*ue ";o% rera avec la %lu" !rande &acilit 9 Avant de co##encer l;e$cur"ion- la #onta!ne = !ravir nou" %ouvantait %ar "a #a""e9 Une &oi" le vo'a!e entre%ri"- le" d tail" !racieu$
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de la route nou" voilent le % ni(le e&&ort9 Cet e&&ort lui.#:#e di#inue ra%ide#ent %ar une a%%lication c)a*ue 7our %lu" !rande9 Le" "ucc3" *uotidien" nou" encoura!ent dan" la voie- accroi""ent le d "ir d;avancer et ren&orcent la &oi %ar leur r ali"ation9 Il e"t encore un autre %oint "ur le*uel nou" devon" in"i"ter9 C;e"t le ra%%ort *ui e$i"te entre notre %er"onnalit e$t rieure et notre %er"onnalit int rieure9 Le %)'"i*ue et le #oral "ont troite#ent uni"9 Eouill e- *ui e"t un %)ilo"o%)e en #:#e te#%" *u;un o("ervateur- dit @ N Une loi %"'c)olo!i*ue (ien connue veut *ue c)a*ue tat d;?#e et "e" "i!ne" e$t rieur" "oient indi""olu(le#ent a""oci "6 non "eule#ent l; tat d;?#e %roduit "on e$%re""ion au de)or"#ai" l;e$%re""ion- = "on tour- tend = veiller l; tat d;?#e9 O f Notre activit %)'"i*ue e"t en ra%%ort avec notre tat d;?#e9 Dan" certain" ca"- la r &le$ion %eut a#ener une i##o(ilit #o#entan e9 Le %ro#eneur # ditati& *ui &i$e "on attention "ur une id e a("traite- ";arr:te- "e %rend le #enton- &ronce %lu" ou #oin" le" "ourcil"9 L;attitude r &l c)ie ou attentive e"t une attitude i##o(ile9 Ce n;e"t %a" un tat de r "olution #u"culaire co##e le "o##eil et la r:verie- c;e"t un tat oB le" #u"cle" eu$.#:#e" "e trouvent en activit 9 4uand le travail c r (ral devient e$ce""i&- il n;e"t %a" rare *ue le" #u"cle" "e trouvent au""i dan" une a!itation e$tr:#e9 Il va de "oi *ue ce travail #u"culaire ne "e %orte %a" "ur le" #ouve#ent" e$t rieur"- #ai" le r't)#e re"%iratoire- le" %al%itation" du c<ur- le" (atte#ent" de" art3re" "ont %ro&ond #ent #odi&i "9 Ce travail c r (ral c)a%%e.t.il au contrKle volontaire > Alor" nou" vo'on" l;)o##e *ui %en"e ou # dite avec inten"it %areil = ce" !rand" nerveu$ dont tou" le" %"'c)olo!ue" connai""ent l;a!itation #u"culaire e$tr:#e- la %arole ra%ide- le" !e"te" "accad " et "ouvent inco) rent"9 Tout au contraire- l;)o##e #a!n ti*ue- celui *ui %eut et "ait vouloir- do#ine "e" !e"te"- "e" attitude"9 Toute "a %er"onne re&l3te le cal#e %arce *ue le cal#e e"t dan" "e" %en" e"9 Son e"%rit e"t net et lucide- %arce *u;il n;' lai""e %a" entrer d;id e" e$ce""ive" ou erron e"9 Cette attitude e$t rieure %rovient de "e" )a(itude" de %en" e9 Il e"t n ce""aire %our celui *ui veut "e !u rir- "e %er&ectionner- ac*u rir le" *ualit " #orale"- le cal#e et la &orce *ui lui #an*uent encore- de c)erc)er *uelle" "ont le" attitude" de l;)o##e #a!n ti*ue et volontaire- de "e cr er un e$t rieur *ui "oit en ra%%ort avec l;attitude #entale *ue l;on %r tend ado%ter9 Voici donc un tat nouveau *ue vou" deveA ta(lir en toute votre %er"onne9 A l;e$t rieur- il e"t indi"%en"a(le *ue vou" vou" donnieA au""i naturelle#ent et au""i co#%l3te#ent *u;il e"t en vou"- l;attitude de l;:tre cal#e et volontaire = *ui vou" %r:teAa%r3" tude et contrKle- la %o""i(ilit de r u""ir- de "e d (arra""er de trou(le" *ui vou" "ont % ni(le"9 A l;int rieur- re7eteA toute" le" %en" e" d %ri#ante"9 C)a""eA le doute *ui vou" %orte = ne %a" &aire ce *ue vou" avieA r "olu- = ne %a" croire dan" le" %en" e" *ui doivent :tre votre "alut9 E$%ul"eA le" crainte" *ui ren&orcent encore cette i#%re""ion % ni(le9 Ce""eA de vou" co#%laire dan" votre tri"te""e- dan" tou" le" "ouvenir" % ni(le" *ui ne devraient %a" re"ter dan" votre c<ur- car c;e"t un %oid" #ort- un "u7et de trou(le9 MetteA = la %lace de ce" o("tacle" int rieur"- le %lu" *ue vou" %ourreA de %en" e" de 7oie et de &orce- tou"
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le" e"%oir" l !iti#e"- toute" le" !rande" a"%iration" *ui "oul3vent au.de""u" de" a!itation" de l= vie- de" int r:t" #e"*uin"- de l;envie et de la rancune9 EntreteneA dan" votre e"%rit et dan" votre c<ur de" id e" active"- con"tructive"- telle" *u;elle" %ui""ent vou" "outenir dan" le" di&&icult " in vita(le"- au lieu d;en accroCtre le %oid"9 Ro#%eA d li( r #ent avec le %a"" dont vou" aveA eu = "ou&&rir- *ue ce "oit #orale#ent ou %)'"i*ue#ent9 Il n;' a %a" %lu" de rai"on = cultiver le" "ouvenir" % ni(le" *ue le" #icro(e" de la #aladie dont on rel3ve avec di&&icult 9 Ne re"teA %a" tourn ver" le %a"" #auvai"9 Vo'eA l;avenir *ui "e d %loie devant vou" avec toute" le" #a!ie" de l;aurore et de l;e"% rance99 D cideA l;e&&ort = acco#%lir9 DonneA.lui dan" votre e"%rit une &or#ule *ui n;ad#ette ni le doute- ni la d &aillance9 Ne dite" %a"@ N 8e voudrai" D O Dite"@ N 8E VEUY D O Pour vouloir avec "uite- la condition %ri#ordiale e"t d;avoir con&iance en "oi9 Si vou" n;aveA %a" con&iance- il n;e"t #:#e %a" utile d;e""a'er9 Le v<u *ue vou" &or#ulereA "era "t rili" %ar le #an*ue de &oi9 Il &aut donc &i$er dan" votre intellect une %arole *ui %r ci"e "an" ce""e = votre e"%rit cette condition %re#i3re9 N 8;ai con&iance en #oi O- dira cette %arole et vou" l;aureA "an" ce""e "ou" le" 'eu$- (ien a%%arente et co##e (rillante d;un clat tincelant- car il &aut *u;elle "e !rave %ro&ond #ent en vou"9 II &aut *ue cette %)ra"e "e &i$e dan" votre %en" e9 Il e"t donc n ce""aire de la %r ci"er d;une #ani3re tan!i(le *ui ne vou" %er#ette %a" de 7a#ai" l;ou(lier9 Par elle- vou" ra%%ellereA votre &orce au$ )eure" de &ati!ue ou de d &aillance et- %ar elle- vou" arrivereA %lu" &acile#ent = vo*uer devant vou" ce t'%e d; ner!ie et de volont *ue vou" deveA incarner9 Il &aut *ue- de 7our en 7our- vou" vou" "entieA devenir l;)o##e #a!n ti*ue- volontaire- "Fr de "a &orce9 Pour arriver = &i$er cette %en" e dan" votre e"%rit- co##enceA %ar le %roc d le %lu" "i#%le9 Eaite" une %ancarte "ur la*uelle vou" in"crireA en !ro" caract3re"- (ien net"- "an" &ioriture" @

8;AI CONEIANCE EN MOI


Cette %ancarte une &oi" &aite- vou" la %lacereA dan" votre c)a#(re = la %lace la %lu" %ro%ice %our attirer et retenir vo" re!ard"9 C;e"t l= *ue- #atin et "oir- au "aut du lit et avant de vou" couc)er vou" &ereA un nouvel e$ercice9 Con"acreA di$ #inute" = c)a*ue entraCne#ent9 Eaite".le (ien r !uli3re#ent avec %er" v rance9 Surtout- a'eA &oi dan" le "ucc3" in vita(le9 ConcentreA votre volont %our lui donner le %lu" de &orce %o""i(le- la dre""er- co##e un (on c)eval- ver" le (ut *ue vou" aveA &i$ 9 Il "ied- avant toute c)o"e- *ue rien ne vou" entrave dan" l;e$ercice = acco#%lir9 Au""i le &ereA.vou" avec au""i %eu de v:te#ent" *ue %o""i(le- ou du #oin" avec de" v:te#ent" tr3" l?c)e"- de #ani3re = ce *ue vo" #ouve#ent" "oient enti3re#ent li(re"9 En re!ardant la %ancarte- re"%ireA a#%le#ent- c)erc)eA = ac*u rir le r't)#e lar!e de"
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!rand" "ou&&le"- "ource de la &orce et du cal#e- au""i (ien dan" le cor%" *ue dan" l;:tre %"'c)i*ue9 Ici- noteA un d tail de" %lu" i#%ortant"9 Il "ied de recti&ier votre %o"ition- de vou" d &ier de tout a(andon- de- vou" lai""er.aller- %reneA l;attitude du N !arde = vou" O co##e "i- au lieu d;:tre "eul dan" votre c)a#(re- vou" tieA en %u(lic- dan" un@ ta(li""e#ent "%orti&- %ar e$e#%le9 Ca#%eA.vou" "olide#ent "ur vo" %ied"- tou" vo" #u"cle" tendu"- le cor%" (ien droit- le" %aule" e&&ac e" et re7et e" en arri3re- la t:te )aute9 Gon&leA lar!e#ent votre %oitrine- en a"%irant l;air %ar le neA9 En #:#e te#%"donneA = votre vi"a!e une e$%re""ion %lu" ani# e- le "ourire de la con&iance et du coura!e- l;a"%ect de l;)o##e &ort et *ui veut r u""ir9 Si vou" aveA une !lace- re!ardeA.vou" en #:#e te#%"- de #ani3re = con"tater "i vou" aveA o(tenu l;e$%re""ion *ue vou" c)erc)eA9 Con"tateA au""i %ar vou".#:#e *ue votre attitude e"t cal#e- no(le- a""ur e- *ue vo" #ouve#ent" "ont ai" "- a#%le" "an" e#%)a"e"i#%le"- #ai" non tri*u " et re"treint" %ar la ti#idit 9 A""ureA.vou" de votre #aintien *ui doit :tre %ar&ait et- *uand vou" aveA r ali" ce %re#ier %oint- &aite" *uel*ue" %a" dan" la %i3ce9 EtudieA votre %ort *ui doit :tre ai" - "i#%le et no(le9 Ac*u reA la certitude *ue tout votre :tre ra'onne et d !a!e de la &orce6 *ue vo" action"- vo" %en" e" ne "e li#itent %a" = vou"- #ai" *u;elle" ont de" r %ercu""ion" i##en"e" "ur le" %er"onne" et le" :tre" environnant"9 4uand votre %oitrine e"t (ien d velo%% e- re7eteA l;air douce#ent- "an" attendre et reco##enceA %lu"ieur" &oi"- "an" )?te et "an" &ati!ue- tout en continuant vo" e$ercice"9 4uand vou" aveA- de votre #ieu$- o(tenu l;attitude *u;il vou" convient de %rendre- "Fr de vou"- certain de la victoire- reveneA = votre %ancarte et dite" = )aute voi$avec une volont &er#e et "outenue- en donnant = c)a*ue #ot toute "a valeur@ 8;ai con&iance en #oi9 8e veu$ i#iter l;e$e#%le de ceu$ *ui r u""i""ent- de ceu$ *ui ne connai""ent %a" d;o("tacle"9 8e veu$ # riter et o(tenir "ucc3"- 7oie- %ouvoir- a#our9 8e veu$ 7ouer #on rKle active#ent9 8;' con"acrerai toute" #e" &orce"9 8e "ui" "Fr d;arriver = #on (ut9 8e %er" v rerai- car- #al!r le" o("tacle"- 7e "ai" avec certitude *ue la volont (ien entraCn e vient = (out de tout- *uand elle e"t tendue ver" un (ut 7u"te et )onora(le9 8e veu$ re#%orter la victoire- et- %our vaincre- 7e co##encerai %ar une victoire "ur #oi.#:#e9 8e "erai di!ne d;e"ti#e- de con&iance- de re"%ect9 8e veu$ :tre un no(le e$e#%le9 8e vaincrai toute d &aillance %our # riter cette e"ti#e9 Pour 7ouer &id3le#ent #on rKle- 7e %rend" d;a(ord l;attitude de celui *ui r u""it9 De(out- %r:t = l;action- 7e redre""e #on (u"te9 8e tend" #e" #u"cle"9 8e rel3ve la &:te9 8e !on&le #e" %ou#on" et &i$e dan" #on or!ani"#e le" ner!ie" a#(iante" *ui &eront de #oi un autre )o##e9 8;ai &oi dan" le "ucc3"9 Mon re!ard e"t %lu" a""ur @ #a %arole %lu" c)aude- %lu" vi(rante- %lu" convaincante9 Ma d #arc)e e"t %lu" &er#e- %lu" a""ur e9 8e veu$ traduire %ar #on "ourire et #on renard une &orce %ai"i(le- *ui in"%ire con&iance et "'#%at)ie9 8ouer #on rKle- c;e"t #;e&&orcer de !a!ner le" *ualit " intellectuelle" et #orale" de celui *ue 7e veu$ i#iter9 8;o("erve donc attentive#ent ce #od3le id al9 8e #e % n3tre de la valeur de c)a*ue #ot *ue 7e %rononce9 Surtout- 7e veu$- 7e veu$ de toute" #e" &orce"- de toute" le" %ui""ance" *ui "o##eillent en #oi9 8e veu$ acco#%lir un (eau de"tin9
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A l;avenir- toute" #e" %arole" tendront = #a!ni&ier #a vie9 8e veu$ vivre une vie no(le et (ien re#%lie- *ui r %ande le (ien autour de #oi- #e &a""e vivre dan" une at#o"%)3re de clart et de 7oie "ereine9 8e veu$ #e d &aire de tout "ouvenir #auvai"- arrac)er de #on c<ur toute )aine- toute rancune- ne !arder en #oi rien *ui #e %ui""e a(ai""er ou avilir9 Li(re- 7e veu$ :tre6 li(re de #oi.#:#e co##e de" autre"9 8e #;en!a!e "ur la route de la vie avec un nouvel id al9 8e %ar" avec une attitude victorieu"e- une ?#e ! n reu"e et (elle9 8e "ai" *ue 7e vai" trio#%)er9 8e veu$ :tre di!ne de #a victoire9 Plein d;une a#(ition l !iti#e- 7e veu$ avancer- au""i (ien dan" #on travail *ue dan" #on %er&ectionne#ent9 8;ai droit = #a %lace au "oleil9 Cette %lace- 7e l;au!#enterai %ar #on travail- %ar le" connai""ance" *ue 7e veu$ ac*u rir- %ar la di!nit de #a vie- %ar le" "'#%at)ie" in"%ir e"- %ar le "ecour" donn = tou"9 8e "ui" #aCtre de #e" !e"te"- de #e" %en" e"- de #e" #otion"9 8e "ui" li(re de" ) r dit " *ue 7;ai vaincue"- d !a! de #e" i#%ul"ion" *ue 7;ai #at e"9 8e "ui" li(re de toute entrave9 8e #arc)e avec une &orce cal#e dan" la voie *ue 7e #e "ui" c)oi"ie9 8;ai con&iance en #oi D R % teA cette &or#ule #atin et "oir9 Le #atin- au "aut du lit- cet e$ercice vou" donne de" &orce" et du coura!e %our le" travau$ de la 7ourn e- vou" le" &ait envi"a!er co##e une t?c)e %ro&ita(le et &acile9 Le "oir- avant de vou" endor#ir- le" %)ra"e" *ue vou" r % teA- le" %en" e" *u;elle &ont naCtre en vou" "e !ravent dan" votre e"%rit et continuent %endant votre "o##eil = "e !raver dan" l;incon"cient9 Pour la #ieu$ &i$er encore- criveA la &or#ule en !ro" caract3re" "ur un carton ou un %a%ier &ort *ue vou" attac)ereA au #ur = cKt de votre %ancarte9 Ceci vou" vitera un e&&ort de # #oire *ui- en d tournant votre attention "ur le" #ot" et leur "onorit - vou" e#%:c)erait un #o#ent de vou" % n trer de leur "en"9 Vou" n;aveA *u;= la lire6 elle "e !ravera d;elle.#:#e9 Surtout- cette &or#ule- ne l;a%%reneA %a" #ac)inale#ent9 Au contraire- viveA.la9 P n treA.vou" en (ien9 Eaite" co##e l;arti"te dont le 7eu %ui""ant #eut toute une &oule9 4uand votre cor%" "e redre""e- ne le &aite" %a" "an" ' "on!er- co##e un e$ercice de !'#na"ti*ue % ni(le9 Au contraire- %en"eA *ue votre ner!ie "e redre""e en #:#e te#%" *ue votre cor%"9 4uand vou" dite" *ue votre re!ard e"t "olide- &aite" *u;il le "oit en r alit 9 A!i""eA %ui""a##ent- "i vou" vouleA *ue votre action %ro&ite au (ut *ue vou" vou" :te" a""i!n 9 4uand vou" %arleA du "ourire- *u;il "; %anoui""e "ur vo" trait"- *u;il ra'onne dan" vo" 'eu$6 deveneA l5i#a!e de cette &orce *ue vou" vouleA :tre et *ue vou" "ereA en e&&et- "i vou" %rati*ueA #e" con"eil"9 AideA.vou" de la !lace %our v ri&ier ce *ue vou" dite"- %our recti&ier ce *ue votre attitude %eut avoir de &ai(le- votre re!ard de di"trait- votre "ourire de la" ou de d "a(u" 9 Dan" ce #o#ent- votre !lace e"t le #eilleur de" con"eiller"9 Si vou" aveA un &r3re- une "<ur- un :tre en *ui vou" %ui""ieA avoir une %leine con&iance et *ui ne tournera %a" vo" e&&ort" en ridicule- vou" a&&ai(li""ant %ar une d %ri#ante raillerie- &aite" vo" e$ercice" devant lui9 EntraCneA.vou" en"e#(le et- dan" le" #o#ent" di&&icile"- l;e$e#%le de l;un "era l;a%%ui et le con"eil de l;autre9 Une no(le #ulation vou" "outiendra et vou" %ro&itereA c)acun de" e&&ort" de l;autre162

&raternelle#ent- en toute a#iti 9 Surtout- %lu" *ue toute autre c)o"e- ne reveneA %a" "ur le %a"" 9 Il n;' a rien *ui "oit %lu" a&&ai(li""ant- et "an" %ro&it9 Vou" aveA- une &oi" %our toute"- reconnu vo" &ai(le""e"vo" i#%er&ection"- vo" d &aut"9 Il n;e"t %a" (e"oin d;' revenir9 C;e"t une tri"te""e avec la*uelle vou" aveA ro#%u toute attac)e9 N;' "on!eA %lu"9 Le %a"" e"t #ort et n;a %lu" droit *u;= votre ou(li9 C;e"t ver" l;avenir *ue doivent "e tourner et vo" re!ard" et vo" e&&ort"9 TendeA ver" cette nouvelle aurore de toute" le" %ui""ance" de votre :tre9 Dite". vou" (ien *ue ce t'%e id al *ue vou" vouleA i#iter vou" l;:te" d 7=6 *u;il e"t en vou"6 *ue c;e"t un :tre nouveau- "an" aucun lien ni ra%%ort avec ce" c)a!rin" "ur le"*uel" vou" avieA tendance autre&oi" = vou" a%%e"antir9 Votre nouvelle %er"onnalit ne le" connaCt %a"9 Vou" deveneA ce nouvel :tre- vou" n;en "ereA %lu" " %ar 9 De 7our en 7our- il &ait %artie de %lu" en %lu" int !rante de votre %er"onne9 Vou" viveA l;un %ar l;autre9 Il vou" !uide ver" l;avenir- #ai"- %our # riter cet a%%ui- re!ardeA en )aut- ver" le" "o##et" *ue vou" vou" :te" %ro#i" d;atteindre9 A!i""eA en con" *uence9 La victoire vou" e"t %ro#i"e9 Eaite" r !uli3re#ent vo" e$ercice"- c)a*ue #atin et c)a*ue "oir- de %r & rence = la #:#e )eure9 De toute" vo" &orce"- %ar tou" le" #o'en" %o""i(le"- &i$eA en vou" ce" &orte" %en" e"9 Dan" tr3" %eu de te#%"- l;)a(itude vou" rendra la t?c)e de 7our en 7our %lu" &acile9 Surtout- %a" de d &aillance9 Il n;' a %a" de #oti& %our *ue votre entraCne#ent- une &oi" co##enc - arr:te "e" %ro!r3" et ne #3ne %a" au "ucc3"9 8e co#%te "ur vou"- co##e = toute )eure de d &aillance ";il venait = ";en %roduirevou" %ourrieA co#%ter "ur #oi9 La con&iance e"t n e en vou"9 Vou" la "enteA in"tall e dan" votre ?#e9 Il &aut #aintenant c)an!er de &or#ule9 Eaite" une autre %ancarte- de" #:#e" di#en"ion"- avec ce" #ot"@

8E VEUY RUSSIR
Ei$eA la %ancarte dan" votre c)a#(re- tou7our" dan" un endroit (ien en vue9 Li"eA.la c)a*ue &oi" *u;elle arr:tera vo" re!ard"- #ai" %a" d;un <il di"trait9 Attac)eA votre e"%rit = tout ce *ue contient de %o""i(ilit " et d;acco#%li""e#ent" ce "i#%le #ot@ r u""ir9 C)a*ue #atin- r % teA.vou" une nouvelle &or#ule@ N 8e veu$ r u""ir9 N 8e "ai" *ue le "ucc3" n;e"t %a" dF au )a"ard9 Le "ucc3" r el et dura(le e$i!e un en"e#(le de *ualit " %)'"i*ue"- intellectuelle" et #orale"9 La %rinci%ale *ualit %)'"i*ue e"t l;endurance9 Il #e &aut la "ant 9 8e veu$ donc vivre "aine#ent9 8e ne !a"%illerai %a" #e" &orce" dan" le" %lai"ir"- ni dan" le" travau$ inutile"9 Tou" #e" acte" tendront ver" #on (ut9 8e "erai "o(re %our !a!ner de" &orce" nouvelle" *ui #e %er#ettront de vouloir et d;a!ir avec %er" v rance9 8e veu$ r u""ir9 8e "ai" *u;il ' a en #oi de" &orce" in&inie"9 8e veu$ le" li( rer- le" au!#enter "an" ce""e9 8e veu$ !a!ner la victoire9
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N 8e veu$ *ue tou" ceu$ *ui #;entourent con"tatent #a tran"&or#ation9 Mon attitude e"t #eilleure9 8e #e redre""e6 #e" #u"cle" "e tendent- %lu" &er#e"9 8e "en" circuler en #oi une vie nouvelle9 8;ai con&iance en #oi co##e dan" l;avenir9 8e "ai" *u;il n;e"t %a" de t?c)e *u;un )o##e volontaire ne %ui""e re#%lir du #o#ent *u;il l;a acce%t e6 7e veu$ acco#%lir cette t?c)e9 8e recti&ie #on re!ard@ 7e veu$ *u;il "oit &ranc- %lein d;une lu#i3re !ale- &ort- %ro#%t = r %andre "a &orce "ur tou" ceu$ *ui en ont (e"oin9 8e veu$ *ue #a voi$ "oit %lu" a""ur e6 *u;elle %orte #e" d ci"ion" non co##e de" ordre"- #ai" co##e de" %en" e" lon!te#%" d (attue"9 8e veu$ *ue #on attitude "oit &er#e et di!ne- "an" arro!ance et "an" (a""e""e- "an" violence et "an" ti#idit 9 N 8e ne livrerai rien au )a"ard- car le )a"ard n;e$i"te %a" et le "ucc3" au*uel 7;a"%ire ne d %end *ue de #oi.#:#e9 8e veu$ :tre attenti& = tout- car toute c)o"e- "i 7;' attac)e #a %en" e- %eut #e donner de" notion" nouvelle" dont 7e %ui" tirer %arti9 8e veu$ r &l c)ircar toute id e a%%ro&ondie ren&er#e un en"ei!ne#ent *ui ne "e r v3le *u;= l; tude9 N MaCtre de #on cor%"- #aCtre de #e" %en" e"- 7e veu$ *ue #on e&&ort "oit au""i le "alut de" autre"9 8e ne contraindrai %er"onne %ar la &orce9 Le" "enti#ent" *ue l;on i#%o"e "ont % ni(le" et %ro#%t" = ";e&&acer9 8e veu$ attirer le" "'#%at)ie"- #ai" 7e le" # riterai %ar #e" *ualit "- #on attitude- #on d voue#ent- #on travail9 N 8;ai con&iance en #oi9 8e veu$ # riter la con&iance de" autre"9 8e veu$ !a!ner #a %lace au "oleil9 8e #e "en" attracti&- %lein- de toute" le" %ui""ance" *ui "; %anoui""ent dan" #oi" ?#e9 N 8e veu$ r u""ir9 O 8e &ai" ici la #:#e o("ervation *ue %our la %re#i3re &or#ule9 Vou" la r % terieA = l;in&ini "an" !rand r "ultat "i vou" ne la vivieA inten" #ent9 Il &aut vou" en % n trer- la "entir entrer dan" votre %en" e- %ar cet a%%ui !a!ner de la %ui""ance #otionnelle *ui au!#entera votre lan- votre &acult de travail9 On %eut r % ter %lu"ieur" &oi" la #:#e &or#ule6 il &aut "urtout la dire lente#enta7outant = c)a*ue #ot la valeur *ui lui e"t %ro%re9 Il &aut "e % n trer de "a %en" e- #ai" il &aut au""i #ontrer e$t rieure#ent cette %en" e- "e con&or#er au$ #ot" *u;on %rononce9 Plu" *ue toute c)o"e- il &aut :tre "Fr du "ucc3"6 ne 7a#ai" douter de "oi.#:#e6 il &aut !arder cette con&iance *ue l;on r u""ira9 De no#(reu$ et illu"tre" e$e#%le" %euvent ai" #ent vou" d #ontrer l5e$cellence de ce" %roc d "9 4uoi D dira.t.on- "u&&it.il donc de dire@ N 8;ai con&iance en #oi- 7e veu$ r u""ir D O %our r u""ir co#%l3te#ent > Non- certe"- cela ne "u&&it %a"9 Mai" c;e"t le d (ut de toute action9 Pour r u""ir- il &aut de" *ualit " r elle" d;intelli!ence et de travail *ui ne ";ac*ui3rent *u;= la lon!ue9 Mai"- avant de le" o(tenir- et #:#e %our le" ac*u rir- il &aut co##encer %ar %rendre con&iance- %ar a%%u'er cette con&iance "ur une )a(itude d;e"%rit- a&in *ue le d coura!e#ent ne d trui"e %a" en un #o#ent le lent travail de %lu"ieur" 7our"9

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Nou" ne %ouvon" in"i"ter ici "ur l;art de r u""ir9 Cette tude # riterait un ouvra!e "% cial9 Ce *ue nou" &ai"on" ici e"t une <uvre %lu" ! n rale et nou" devon" nou" (orner = de" con"id ration" %rati*ue" r "u# e" en *uel*ue" #ot"9 Il &aut- avant toute c)o"e- d truire une erreur *ui ";e"t donn &orce de loi dan" le" e"%rit" routinier"@ on ne %eut r u""ir dan" la vie *ue "i l;on %o""3de une &ortune9 Il n;e"t rien de %lu" erron 9 II n;' a *u;= re!arder autour de "oi %our con"tater *ue (eaucou% d;en&ant" ric)e"- a'ant ce" %o""i(ilit " donn e" %ar l;ar!ent- ";e#%re""ent de ne rien &aire9 Nou" vo'on" au""i *uantit d;)o##e" *ui- au""i (ien dan" le" art" *ue dan" le" a&&aire"ont co##enc "an" nul a%%ort- "ont r elle#ent le" &il" de leur" <uvre"9 En A# ri*ue %articuli3re#ent- le" "o##et" a%%artiennent = de" )o##e" *ui "ont n " %auvre" Edi"onle %lu" !rand inventeur de" te#%" #oderne"6 RocXe&eller- le roi du % trole6 Carne!ie "ont n " dan" une condition #ode"te9 Henr' Eord- le dernier venu- le roi de l;auto#o(ile- a co##enc avec rien et tou" a&&ir#ent avec unani#it *ue le Ca%ital Ar!ent n;e"t rien ou *u;il e"t de (ien %eu de %ri$ au%r3" du Ca%ital Intelli!ence9 Nou" avon" dit %lu" )aut *u;une n ce""it %re#i3re e"t d;avoir un id al lev - de ne %a" "e li#iter au$ %etite" "ati"&action" du #o#ent- #ai" = c)erc)er de" (ut" lev "- de" )oriAon" va"te"9 Ce n;e"t %a" "eule#ent notre avi"9 Carne!ie- dont le" doctrine" ont &ait leur" %reuve"- le dit au""i@ N 4ue c)acun de vou" "e di"e @ N Ma %lace e"t au "o##et D O So'eA roi dan" vo" r:ve"9 Eaite" le v<u d;atteindre cette "ituation- avec une r %utation "an" tac)e et ne &aite" %a" d;autre v<u *ui %ui""e di"traire votre attention9 O 1 Andre] Carne!ie9 G L;E#%ire de" a&&aire"9 2 Ce" *uel*ue" #ot"- venant d;une (ouc)e autori" e- r "u#ent notre en"ei!ne#ent9 Il &aut- avant toute c)o"e- avoir &oi- &oi en "oi.#:#e- &oi en l;avenir9 Avoir une &oi telle#ent a""ur e *ue rien ne %ui""e &aire &l c)ir la volont *ui re%o"e "ur cette con&iance9 On aurait (eau :tre N roi dan" "e" r:ve" O- le trKne "; croulerait vite "i on lai""ait le r veil % ni(le d truire l;e&&et de ce r:ve9 Il &aut tenir devant le" r alit " di&&icile"6 tenir le te#%" *u;il &aut@ de" #oi" ou de" ann e"9 Tou" le" #illiardaire" *ui #aintenant r ali"ent de "i !rande" c)o"e" ont eu de" d (ut" %lu" *ue di&&icile"9 Il" ne "e "ont ce%endant %a" d coura! "9 Il" ont !ard une &oi enti3re dan" le r "ultat de leur travail- et ce travail ne %ouvait #an*uer d;:tre couronn %ar le "ucc3"9 Le travail a""idu e"t la "econde n ce""it 9 Non %a" un travail d;a#ateur- #ai" un travail ac)arn - *ui ne re&u"e rien en vue de "a r u""ite- "au& ce *ui %ourrait (le""er la con"cience9 Rien ne vient "an" e&&ort9 Celui *ui veut r u""ir ne l;i!nore %a"9 Il "ait au""i *ue cet e&&ort- "i dur "oit.il- e"t %a""a!er et *ue la r co#%en"e "era au.de""u" de la %eine9 Il "ait encore *ue la &oi &acilite le travail- *ue l;intelli!ence le "outient9 Il lutte donc6 il lutte "an" tr:ve6 il lutte "an" d &aillance- avec la certitude de la victoire %roc)aine- avec la vi"ion !lorieu"e de la co#%l3te r u""ite- une &oi" acco#%li" le" %a" di&&icile"9 La &oi et le travail ne "u&&i"ent ce%endant %a"9 Il e"t de" *ualit " intellectuelle" *ue rien ne "aurait "u%%l er9 Il &aut- naturelle#ent- une intelli!ence "u&&i"ante %our co#%rendre le travail au*uel on ";adonne- %our l; tudier- voir le" a# lioration" dont il e"t "u"ce%ti(lele" #o'en" de l;acco#%lir #ieu$ et- ";il "e %eut- avec un #oindre e&&ort9 Cette intelli!ence %rati*ue co#%orte une !rande %art de r &le$ion9 Il ne &aut %a" ";e#(aller tro%
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"ur une "oi.di"ant d couverte *ui ne #3nerait = rien ou de#anderait de" travau$ et de" &rai" di"%ro%ortionn " avec le r "ultat *ue l;on %eut en e"% rer9 Cette r &le$ion vou" &ait voir l;o(7et ou l;action "ur toute" "e" &ace" avec toute" le" %o""i(ilit " *ue l;on %eut ' trouver9 Il &aut- %our donner = cette r &le$ion intelli!ente un %oid" encore %lu" !randl; ta'er "ur une &orte lo!i*ue- *ualit entre toute" con"tructive et "an" la*uelle le" #eilleur" e&&ort" #an*uent tou7our" de cal#e et de coordination9 Une &oi" le %lan d ter#in %ar l;intelli!ence et la lo!i*ue- il ne "u&&it %a" de ";' co#%laire %our le &aire a(outir9 La *ualit la %lu" utile alor" e"t l;initiative9 Il ne &aut %a"*uand on a d couvert "oit une id e nouvelle- "oit le %er&ectionne#ent utile d;une ancienne &or#ule- "e dire "oudain *ue l;on a tort et *ue le #ieu$ "era tou7our" de &aire co##e on a &ait avant vou"9 L;initiative ne "e lai""e %a" li#iter ain"i9 Elle (ri"e le" vieu$ #oule" et cr e de" &or#e" in dite"9 Mai"- avant de lui lai""er li(re cour"- il e"t (on de "avoir oB l;on va- ce *ui e"t le &ait de l;intelli!ence- car l;initiative "an" &rein e"t un torrent d (ord 9 Lor"*u;on a reconnu- a%r3" lent et "Fr e$a#en- l;e$cellence du %lan c)oi"i- il ne &aut %a" "e lai""er arr:ter %ar de" v tille"9 Il e"t (on *ue l;initiative "e tran"&or#e en audaceen audace o%ini?tre et volontaire- car une action entre%ri"e doit tou7our" :tre #en e = (ien9 RocXe&eller dit = ce "u7et@ N 8eune" !en"- ra%%eleA.vou" *ue la loi l #entaire du "ucc3" dan" le" a&&aire" e"t de voir tou7our" )aut et !rand9 Ne "on!eA %a" = re#%orter de" avanta!e" te#%oraire"9 Ne !a"%illeA %a" votre e&&ort %our a(outir = de %etit" trio#%)e"- = #oin" *ue votre a#(ition ne "oit 7a#ai" *ue de re#%orter de %etit" "ucc3"9 Re!ardeA tou7our" devant vou"9 EtudieA avant de vou" ri"*uer@ c;e"t une c)o"e %rodi!ieu"e *ue de voir co#(ien il ' a d;)o##e"#:#e tr3" intelli!ent"- *ui "e lancent dan" une a&&aire "an" en avoir (alanc le" c)ance"6 !ardeA au""i tout votre "an!.&roid9 Ne vou" lai""eA %a" e#(aller %arce *ue vou" o(teneA un %etit "ucc3" et ne vou" lai""eA %a" a(attre %arce *ue vou" e""u'eA un %etit rever"9 Dite".vou" (ien- dite".vou" "urtout *ue %our r u""ir dan" le" a&&aire"- il n;' a ni #'"t3re" ni truc"@ il ' a de" loi" in&le$i(le"- de" loi" d; tude- de connai""ance- de travaild;endurance- de #e"ure- de cal#e- d;)onn:tet 9 Si vou" #an*ueA = une "eule de ce" loi"vou" %ourreA re#%orter une victoire %a""a!3re- vou" ne re#%ortereA 7a#ai" de victoire d ci"ive et dura(le999 O 1 8o)n.D9 RocXe&eller9 G M #oire" %u(li " %ar Le Matin- "e%t9 LT,R9 2 Pour r u""ir- il &aut avoir con&iance en "oi9 Cette con&iance e"t a("olu#ent indi"%en"a(le et on ne &era rien d;utile- #:#e "i le" circon"tance" taient &avora(le"- avec la %en" e *ue l;on ne r u""ira 7a#ai"9 Cette id e d %ri#ante &ait %artie de ce" i#%ul"ivit " *ue nou" devon" d truire en nou" avant toute c)o"e9 Na%ol on avait- en "on toile- une &oi aveu!le9 Dan" "a 7eune""e- il ne doutait nulle#ent *ue l;e#%ire du #onde dFt lui a%%artenir9 Au""i ne ";arr:ta.t.il 7a#ai" dan" le" action" *u;il co##enHait9 Mai"- = un #o#ent donn de "a carri3re- *uand un #aria!e i#% rial et la nai""ance d;un ) ritier auraient dF lui donner le %lu" de con&iance- il "entit %?lir cette toile *u;il avait tou7our" vu ra'onner et- du #:#e cou%- "a &ortune *ua"i #iraculeu"e en &ut enra' e9 Il le con&ia = La" Ca"e" *ui nou" a tran"#i" "e" entretien" avec l;E#%ereur dan" "on e$il de Sainte. H l3ne9 A ce #o#ent- vo*uant le d "a"tre de Waterloo- Na%ol on ";e$%ri#ait en ce" ter#e"@ N II e"t "Fr- di"ait.il- *ue dan" ce" circon"tance" 7e n;avai" %lu" en #oi le "enti#ent du
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"ucc3" d &initi&6 ce n; tait %lu" #a con&iance %re#i3re@ "oit *ue l;?!e- *ui d;ordinaire &avori"e la &ortune- co##enH?t = #; c)a%%er- "oit *u;= #e" %ro%re" 'eu$- dan" #a %ro%re i#a!ination- le #erveilleu$ de #a carri3re "e trouv?t enta# - tou7our" e"t.il certain *ue 7e "entai" en #oi *u;il #e #an*uait *uel*ue c)o"e9 Ce n; tait %lu" cette &ortune attac) e = #e" %a"- *ui "e %lai"ait = #e co#(ler- c; tait le de"tin " v3re au*uel 7;arrac)ai" encoreco##e %ar &orce- *uel*ue" &aveur"- #ai" dont il "e ven!eait tout au""itKt6 car il e"t re#ar*ua(le *ue 7e n;ai %a" eu alor" un avanta!e *ui n;ait t i## diate#ent "uivi d;un rever"9 O 1 La" Ca"e"9 G M #orial de Sainte H l3ne 1relation du L/ nove#(re29 Ce%endant le" ca%acit " de l;E#%ereur n; taient nulle#ent a#oindrie"9 Sa #erveilleu"e ca#%a!ne de Erance en LRLV le d #ontre claire#ent9 Mai" la con&iance l;avait &ui9 De" %reuve" con"tante" avaient %eut.:tre &ait &l c)ir le ric)e # tal de cette volont %re"*ue "ur)u#aine9 Au""i- *uel*ue" li!ne" %lu" loin- ra%%elant "e" in"ucc3" #ilitaire"9 Na%ol on dit encore@ N 8;avai" en #oi l;in"tinct d;une i""ue #al)eureu"e- non *ue cela ait in&lu en rien "ur #e" d ter#ination" et #e" #e"ure"- a""ur #ent6 #ai" 7;en %ortai" le "enti#ent au.dedan"9 de #oi9 O C;e"t "an" doute *ue Na%ol on "e trouvait en %roie au d "ordre *ui "e trouve "u"cit %ar le" a#(ition" #at rielle"9 Mai" celui *ui ne d "ire *ue "on %ro%re et 7u"te %anoui""e#ent ne "e trouvera %a" en (utte = de" &orce" de cette "orte9 Celui.l=- %eut "uivre "a voie "an" *ue le" autre" "e "entent #ole"t " %ar une a#(ition tout int rieure et *ui n;e#%i3te "ur le" d "ir" de %er"onne9 Celui *ui vit de la "orte n;a %a" (e"oin de "e "oucier de" envieu$9 Sa vie ne %eut %orter o#(ra!e *u;au$ e"%rit" c)a!rin" et ceu$.l= %ortent en eu$.#:#e" leur 7u"te et %ro#%te conda#nation9 C;e"t le "enti#ent de cette &lorai"on int rieure c)a%%ant = la # c)ancet de" )o##e" et du "ort *ui a &ait dire = Marc Aur3le@ N Tu %eu$ vivre e$e#%t de toute violence- dan" la %lu" %ro&onde %ai$ du c<ur- *uand #:#e tou" le" )o##e" voci& reraient contre toi tou" le" outra!e" i#a!ina(le"9 Car *ui e#%:c)e *ue la %en" e ne "e #aintienne dan" un %lein cal#e- 7u!eant au vrai ce *ui "e %a""e autour d;elle > O Co##ent %ouvon".nou" :tre "Fr" *ue nou" n;avon" 7a#ai" d %a"" ce *ui nou" e"t %er#i"- ce *ui %eut nou" lai""er vivre en %ai$ avec le" )o##e"- *uelle *ue "oit la 7alou"ie in) rente = leur nature > Nou" le "auron" &acile#ent "i nou" %renon" "oin d;e$a#iner c)a*ue 7our l;e#%loi *ue nou" avon" &ait de" )eure" et de" &orce" *ui nou" ont t accord e"9 P't)a!ore donne- = cet !ard- de" con"eil" *ue tout ade%te "e trouvera (ien de "uivre@ N 4ue te" 'eu$ a%%e"anti" ne donnent 7a#ai" entr e au "o##eil- avant *ue tu n;aie" %a"" en revue toute" te" action" de la 7ourn e9 4uelle loi ai.7e viol e > 4uel acte ai.7e &ait > A *uel devoir ai.7e &ailli > Par" de l= et continue9 Pui"- "i tu a" &ait du #alre%roc)e.le.toi6 "i tu a" &ait du (ien- "oi".en content9 O Ce &ai"ant- l;)o##e e"t a""ur de "e connaCtre %leine#ent9 Il ne doit %a" "e co#%laire dan" de" erreur" *u;il e"t (ien &orc de reconnaCtre et dont il "e corri!era ";il a co#%ri" *u;il ne %eut arriver = r u""ir "an" con"cience nette et %ure9 II &aut :tre et de#eurer "oi. #:#e- "e d velo%%er dan" "on %ro%re "en" en tendant tou7our" = "e %er&ectionner- #ai" en re"%ectant le" li#ite" *ue la Nature nou" a &i$ e"9
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Ce *ui &ait l;)o##e "u% rieur- ce n;e"t %a" telle ou telle &acult "% ciale- tel ou tel talent- #ai" une nature &orte- une con"cience )aute *ui lui donnent le" &acult " n ce""aire" = "on la(eur et l;a"cendant #oral de l;:tre )onn:te9 Celui *ui a ce" *ualit " et *ui le" d velo%%e en "oi n;entre%rend *ue de" t?c)e" au$*uelle" il e"t ada%t ettravaillant avec ac)arne#ent et lucidit - ne %erdant aucun #o#ent ni aucune &orce- il e"t a""ur du "ucc3"9 Celui *ui %en"e de la "orte con"id3rera.t.il l;ar!ent co##e le (ut vi" %ar "e" e&&ort" > On %eut dire )ardi#ent non9 On ne "aurait nier *ue l;ar!ent o&&re = celui *ui l;a !a!n de" #o'en" de travail- et de (ien.:tre *ui "ont tr3" a%%r cia(le"9 Mai" le vrai (on)eur ne "e trouve %a" dan" un co&&re.&ort9 Le vrai (on)eur e"t en "oi.#:#e9 Celui *ui- "ati"&ait de "a 7ourn e- le c<ur %lein d;a&&ection" &a#iliale" et de la %ai$ naturelle = une con"cience %ure- coute le c)ant de" oi"eau$- re!arde une &leur de l;)er(e- ravi de "a couleur- de "a d licate""e- de "on %ar&u# d licieu$- celui.l= e"t %lu" ric)e *ue ne %eut :tre un roi "i le c<ur de ce #onar*ue e"t (ourrel de crainte"- de re#ord"- d;in*ui tude"9 La vraie con*u:te du #onde- c;e"t de !oFter ce" (elle" )eure" avec l;ivre""e d;un %o3te et la %ai$ d;un "a!e9 4ue "ou)aiter *uand on a cela > Vouloir- ";anal'"er- "e %er&ectionner- c;e"t la voie *ue nou" vou" avon" indi*u e9 Cette voie e$i!e un e&&ort- un e&&ort continu- *uand on veut aller 7u"*u;au (out9 Certain"a&&ai(li" %ar la #aladie ou %ar un tat "% cial de leur e"%rit- a&&ir#ent *u;il" ne %euvent %a" &aire acte d; ner!ie9 Pour le tr3" %etit no#(re de ceu$ *ui "ont r elle#ent inca%a(le" de tout e&&ort6 *ui ne "ont %a" ca%a(le" d;attention- de d ci"ion- de volont 6 *ui %ar eu$. #:#e"- ne %euvent "outenir un e&&ort "uivi- nou" intervenon" directe#ent9 Pour &o#enter de" ner!ie"- redonner de" &orce" = celui *ui le" a %erdue"- du coura!el;e"%oir dan" la vie = celui *ui "e croit ra' du no#(re de" !en" )eureu$- le %"'c)olo!ue tient = "a di"%o"ition %lu"ieur" # t)ode" "u!!e"tive" *ui "e cla""ent en deu$ cat !orie"@ LS9 G Le" une" ";adre""ent = la %artie #entale dan" "a dou(le &or#e@ con"ciente ou incon"ciente6 /S9 G Le" autre" ";adre""ent = la %artie #otionnelle9 De #:#e *ue l; *uili(re %eut :tre ro#%u %ar l;o"cillation d;un %lateau de la (alance- de #:#e on %eut r ta(lir cet *uili(re en a!i""ant "ur l;un ou "ur l;autre de" %lateau$9 De l= %roviennent no" # t)ode" de "u!!e"tion directe ";adre""ant "oit = la %en" e 1con"ciente ou incon"ciente2- "oit = l5 #otion9 Pour la %artie #entale- on %eut %rati*uer@ LS9 G La "u!!e"tion en ra&ale- "u!!e"tion (rutale- nette- *u;il ne &aut utili"er *ue "i l;on "e trouve en %r "ence d;un ca" ur!ent- co##e le dan!er i##inent du "uicide ou le d "arroi e$tr:#e#ent %ro&ond *ui %eut conduire au #:#e #al)eur 6 /S9 G La "u!!e"tion i#%o" e en "o##eil %rovo*u ou- #ieu$- = l; tat de veille9 Elle "ert- en ! n ral- dan" le" ca" d;une e$ce""ive d (ilit #entale *ui ne %eut acce%ter ni retenir aucune %en" e6 0S9 G La "u!!e"tion rai"onn e *ui e"t tou7our" &aite = l; tat de veille avec l;a""enti#ent du #alade6 VS9 G La "u!!e"tion indirecte- # t)ode enti3re#ent nouvelle *ue nou" avon" #i"e au %oint et *ui tend G v rita(le inoculation G = introduire de" id e" dan" le c)a#% #ental du #alade- = "on in"u- (ien *u;il "oit = l; tat de veille et *u il "e "ou#ette ou non =
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l;action intent e9 Encore n;e"t.ce l= *u;un de" cKt " du %ro(l3#e9 Nou" utili"on" au""i la "u!!e"tion #otionnelle *ui a!it avec #ille nuance" de%ui" l;action %ro&onde- ra%ide- 7u"*u;= l;action douce *ui de#ande de" %r caution" in&inie"9 Il &audrait un ouvra!e entier %our #ontrer *u;elle" nuance" %eut contenir cette "u!!e"tion- au""i d licate et vari e *ue le" ti#(re" et le" vi(ration" de la #u"i*ue "ou" la #ain d;un )a(ile e$ cutant9 Avec no" # t)ode" de r ducation- il e"t donc %o""i(le de donner de" id e" "aine" = celui *ui a %erdu le contrKle de lui.#:#e- de" #otion" vivi&iante" = celui *ui "e croit %erdu9 Malade"- dolent"- ne d "e"% reA %a" D A'eA &oi dan" l;avenir9 Nou" vo'on" c)a*ue 7our de" #alade"- de" d "e"% r " retrouver la %l nitude de leur" &orce"9 Nou" avon" = notre di"%o"ition de" ar#e" %ui""ante"- *ui ont &ait leur" %reuve" "ur de" :tre" %lu" #alade" *ue vou"9 Si vou" :te" "outenu"- aid "- vou" viendreA = (out de votre te#% ra#ent- de vo" i#%ul"ion" irrai"onn e"9 Vou" arrivereA = do#iner- en !rande %artie- le" #auvai" a%%ort" de votre atavi"#e9 Vou" c)a%%ereA au$ re!ret"- au$ tour#ent" du %a"" 9 Vou" redeviendreA un :tre li(re- "Fr de lui.#:#e9 La route e"t trac e9 Elle a ra#en = la "ant et = la r u""ite un no#(re in&ini de d "e#%ar " au7ourd;)ui )eureu$ et reconnai""ant"9 Eaite" e&&ort9 ReleveA la t:te9 VeneA = ceu$ *ui o&&rent de vou" "outenir- de vou" !uider9 Sac)eA *ue le #iracle e"t %o""i(le9 A'eA &oi dan" ceu$ *ui vou" di"ent@ le "alut e"t en vou"9 Une vie nouvelle co##ence9 Un nouveau "oleil "ort de" t n3(re"9 L;au(e de la 7oie et de la li( ration vi(re d 7= "ou" l;)oriAon et ne de#ande *u;= (riller9

R "u#
Nou" "ou&&ron" "urtout de ne %a" nou" connaCtre9 Si nou" nou" anal'"ion" #ieu$- nou" verrion" en nou" deu$ %er"onne"@ le con"cient et l;incon"cient *ue nou" devon" utili"er tou" deu$ %our nou" %er&ectionner- ac*u rir de" # rite"- %r %arer cette volution *ui e"t le v rita(le (ut de notre vie9 Eaite" de votre incon"cient G r ce%tacle de tout le %a"" G un colla(orateur &id3le6 du con"cient un :tre dou de &acult " et de %ouvoir" *ue rien ne "aurait a#oindrir9 L; ducation tend = ren&orcer le rKle du con"cient- #ai" il ne &aut %a" &aire di"%araCtre "on colla(orateur9 Ce" deu$ %er"onnalit " ";a&&rontent en vou"9 La*uelle doit %ri#er > C;e"t le con"cientcerte"9 Ce "erait une erreur- %our le" t?c)e" e""entielle"- de co#%ter "ur l;incon"cient- de lui con&ier la direction de votre vie9 Moin" encore- %ouveA.vou" de#ander a%%ui = l;i#a!ination %a""ive- &or#e &ru"te- *ui e"t inca%a(le de &aire &ructi&ier une id e9 C;e"t = elle *ue Marc Aur3le ";adre""e en ce" ter#e"@ N 4ue &ai".tu donc ici- i#a!ination > Va.t.en- de %ar le" Dieu$ D co##e tu e" venue6 7e n;ai %a" (e"oin de toi9 O Nou" devon" donc e$ercer notre con"cient- le ren&orcer tou7our"- d velo%%er en lui l;attention- le 7u!e#ent et non le "ou#ettre = de" %rati*ue" incon"ciente"- le &orcer = r % ter #ac)inale#ent de" %)ra"e" "an" &orce et "an" e&&et9 Il convient = l;)o##e de &aire
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e&&ort- de %en"er- de 7u!er- d; du*uer "a volont - car c;e"t d;elle" *u;il %eut attendre la #i"e en valeur de "a %er"onnalit 9 C;e"t donc une erreur de co#%ter "ur l;incon"cient- une autre erreur de &aire di"%araCtre la con"cience "ou" le %oid" du "o##eil- de la "o#nolence- de l;)'%no"e9 Nou" devon" travailler en toute lucidit 9 Il &aut cr er un %li %"'c)i*ue et %our cela N 7ouer un rKle O- divi"er "on travail en deu$ %artie" co##e le &ont le" co# dien"@ LS A%%rendre le rKle6 /S Le vivre- ";en % n trere$t riori"er le" id e"- le" "en"ation" *u;il e$%ri#e9 Ain"i "e cr e l;)a(itude *ui nou" &acilite la t?c)e- donne le %li %"'c)i*ue *ui "ta(ili"e le" r "ultat" ac*ui"9 Une &orce donne un !rand a%%ui = ce travail- c;e"t l; #otion9 Pour %ro&iter = la &oi" de ce" deu$ &orce" G #entale" et #otionnelle"- G nou" devon" d;a(ord nou" i#%o"er une %re#i3re &or#ule@ N 8;ai con&iance en #oi O 7u"*u;= ce *ue nou" a'on" ac*ui" cette con&iance9 En"uite- vient une "econde &or#ule@ N 8e veu$ r u""ir D O Ce" &or#ule"- il &aut le" crire "ur de" %ancarte" et le" &i$er dan" "a c)a#(rele" con"id rer attentive#ent- #atin et "oir durant *uel*ue" #inute"- (ien "e % n trer de la valeur de" %)ra"e"- le" vivre- en &ai"ant de" e$ercice" a%%ro%ri " %our !raver dan" la %en" e ce" id e" *ui doivent %rendre cor%" dan" notre :tre- le doter de" &acult " *ui lui #an*uent %our devenir celui *ui r u""it9 Cette donn e e"t (a" e "ur l;e$e#%le con"tant de" )o##e" *ui- %arti" de rien- "ont arriv " = de" "ituation" %r %ond rante"- "% ciale#ent le" #illiardaire" a# ricain"9 Co##e eu$- celui *ui "e tran"&or#e doit "avoir *ue rien ne doit :tre livr au )a"ard- *ue tout vient de la volont con"ciente et *ue tout lui e"t %ro#i"9 Cette %en" e- il &aut la "outenir %ar un e&&ort continu- car rien ne r u""it "an" travail9 Ce la(eur- *ui "erait aride "an" cela- on l;a%%uiera "ur un id al *ue nou" devon" %lacer le %lu" )aut %o""i(le "i nou" voulon" devenir de" :tre" v rita(le#ent "u% rieur"9 Et- cet id al une &oi" lu dan" notre ?#e- nou" devon" d velo%%er dan" notre con"cience ce" *ualit " de 7u!e#entd;attention- de r &le$ion- *ui nou" #ettront = #:#e de la r ali"er autant *u;il e"t en notre %ouvoir9 Un !rand %"'c)olo!ue an!lai" a r "u# cette # t)ode dan" une &or#ule la%idaire *ue nou" %laHon" avec 7oie "ou" vo" 'eu$- %our vou" #ontrer de *uoi vou" :te" ca%a(le dan" le d velo%%e#ent )ar#onieu$ de tout votre :tre9 Sir 8o)n Lu((ocX crit @ N Se#eA un acte et vou" r coltereA une )a(itude9 Se#eA une )a(itude et vou" r coltereA un caract3re9 Se#eA un caract3re et vou" r coltereA une de"tin e9 O 1Sir 89 Lu((ocX9 G L;E#%loi de la vie9 2

L;auto "u!!e"tion !ra%)i*ue


N Le" )o##e" c)erc)eront tou7our" de" "i!ne" e$t rieur" %our d couvrir le" %en" e" "ecr3te" et le" %enc)ant" cac) "9 O P9 Elouren"9G De la %)r nolo!ie et de" tude" vraie" "ur le cerveau9

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L;AUTO SUGGESTION GRAPHI4UE


L; troite conne$it du %)'"i*ue et du #oral9 Notre tat %"'c)i*ue r v l %ar no" !e"te"9 G Tel tat d;?#e i#%o"e = la %lu#e un #ouve#ent d ter#in - co##e il donne au cor%" tel !e"te ou telle attitude9 La !ra%)olo!ie9 G Ra%%ort de certaine" tendance" %)'"i*ue" et #orale" avec l; criture9 E$e#%le" t'%i*ue"9 G Le" indice" r v lateur" du caract3re = tirer de" !e"te"- du %ort- de" trait" du vi"a!e- du re!ard- de la d #arc)e- de la %oi!n e de #ain"9 G Co##ent %roc der %our e$a#iner !ra%)olo!i*ue#ent une %a!e d; criture9 G Ordonnance du te$te9 G Inten"it de l; criture9 G Direction de" li!ne"9 G Inclinai"on de" lettre"9 G Di#en"ion du !ra%)i"#e9 G Ecriture" ronde" et an!uleu"e"9 G A""e#(la!e de" lettre" et de" #ot"- liai"on de" lettre"9 G La "i!nature9 G La lettre t9 G Ce *ue r v3le la "i!nature d;Edi"on9 G Point"- accent" et %onctuation9 G R "ultante"9 G N ce""it d;i#%o"er "ilence = no" #u"cle"9 G Jut de notre # t)ode d;auto"u!!e"tion !ra%)i*ue@ au!#enter l;attention9 Modi&ication" = a%%orter = notre criture9 G R "u# 9 Nou" avon" vu l;in&luence de l;attitude #entale et le" ( n &ice" #orau$ et #:#e #at riel" *u;on en %eut attendre9 Rien n;e"t %lu" %ro%re = nou" corri!er de" d &aut" intellectuel"- de" &ai(le""e" nerveu"e"- de" e#(alle#ent" #oti&" *ui "ont d;une telle !:ne dan" la vie9 So##e".nou" %eureu$- i#%re""ionna(le > Il nou" "u&&it d;i#a!iner *ue nou" %o"" don" l;enti3re #aCtri"e "ur nou".#:#e- *ue nou" "o##e" un :tre cal#e%ond r %our *ue- %eu = %eu- no" "enti#ent" et "urtout notre "'"t3#e nerveu$ ";accoutu#ent = "uivre l;i#%ul"ion donn e- = ne nou" %er#ettre *ue de" action" con&or#e" au %lan *ue nou" nou" "o##e" id ale#ent i#%o" 9 C;e"t ain"i *ue notre %er" v rance nou" i#%o"e le N %li %"'c)i*ue O9 L;auto "u!!e"tion incru"te dan" notre con"cience l;id e *ue nou" n;avon" %lu" %eur et- lente#ent #ai" "Fre#ent- la crainte *uitte notre e"%rit- no" ner&" ";a!uerri""ent- nou" "u%%orton" "an" #otion de" "ecou""e" *ue nou" n;aurion" 7a#ai" i#a!in au%aravant accu"er avec un tel cal#e9 C;e"t un %oint *ue nou" ne devon" 7a#ai" %erdre de vue@ l; troite conne$it du %)'"i*ue et du #oral9 Dan" le" c)a%itre" "uivant"- nou" verron" *ue le cal#e %)'"i*ue%ar e$e#%le- le re%o" et la d tente #u"culaire- tran"#ettent la *ui tude" de notre cor%" = notre e"%rit9 Mai" il en e"t de #:#e inver"e#ent@ notre attitude #entale ";i#%o"e = notre attitude %)'"i*ue et nou" devenon"- e$t rieure#ent #:#e- l;)o##e ou la &e##e *ue nou" d "iron" devenir9 Le" !rand" nerveu$- dan" le cerveau de"*uel" le" i#a!e" "e d roulent avec la ra%idit d;un &il# de cin #a- le" !rand" i#%ul"i&" ne "ont %a" %lu" #aCtre" de leur attitude %)'"i*ue *ue de l;ordonnance de leur" id e"@ il" &ont *uantit de !e"te" #utile"";i#%o"ent = leur in"u un "u%%l #ent de travail #u"culaire *ui ne "ert = rien6 il" crient!e"ticulent- ";e#%ortent- &ra%%ent au (e"oin et cette d %en"e #u"culaire a lieu %arce *u;il" ne "avent %a" r "i"ter au torrent de leur" id e"- = l;i#% tuo"it de leur" #otion"9 Ce ra%%ort troit *ui e$i"te entre notre activit %)'"i*ue et notre activit %"'c)i*ue e"t nette#ent #i" en vidence dan" la %eur9 Si nou" ne "avon" %a" #aCtri"er ce "enti#ent- un &lot d;id e" a&&lue dan" notre cerveau en #oi6 nou" #ulti%lion" le dan!er r el %ar l;i#a!e %lu" ou #oin" terri(le *ue nou" nou" en "o##e" &aite et nou" couron" = toute" 7a#(e""an" "avoir oB- %ar&oi" en "en" inver"e de ce *ue nou" devrion" &aire %our nou" #ettre en
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"Fret 9 Vo'eA au contraire l;)o##e cal#e- #aCtre de lui@ il &ait %eu de !e"te"6 il n; l3ve %a" la voi$- #:#e *uand il "e croit de 7u"te" #oti&" d;irritation9 S;il "e trouve dan" un dan!er- il craint %our "a vie autant *ue celui *ui ";a&&ole- #ai"- do#inant "on e"%rit et "on cor%"- il a une conce%tion ra%ide de ce *ui doit :tre &ait %our att nuer le dan!er9 Il voit d;un cou% d;<il le" #e"ure" = %rendre9 Son cal#e r &l c)i ";i#%o"e = la &oule9 Il cr e- il diri!e le" "ecour"- i#%rovi"e le" "oin"- et- %ar l;e#%ri"e de "a volont cal#e et %ond r e- il "auve "on e$i"tence et celle de" autre"9 Il va de "oi *ue ce" &or#e" di&& rente" de %en" e- ce" tat" d;?#e i#%o"ent = la %er"onne %)'"i*ue un c)an!e#ent *ui "e #ani&e"terait #:#e "i deu$ cor%" taient %ar&aite#ent identi*ue"9 Ce" tran"&or#ation" et d &or#ation" ont cr le" "cience" dite" d;o("ervation- "cience" *ui ont &ait leur" %reuve" d;e$actitude et dont le # cani"#e e"t (ien &acile = co#%rendre- %our %eu *u;on veuille r &l c)ir9 So##e".nou" en col3re > Au""itKt- #al!r nou"- nou" nou" cri"%on"- nou" &er#on" et nou" tendon" le %oin!- nou" levon" la voi$- *ue la %er"onne contre *ui nou" nou" e#%orton" "e trouve ou non en notre %r "ence9 Ce" !e"te" nou" "ont (ien connu" et "i"an" rien entendre de" %arole" c)an! e"- nou" vo'on" *uel*u;un &roncer le" "ourcil"(randir "on %oin! ver" une autre- nou" "avon" avec certitude *ue cette %er"onne e"t en %roie = de" %en" e" tu#ultueu"e"9 Il en e"t de #:#e %our une %er"onne a&&li! e@ le %li to#(ant de" l3vre"- le" %au%i3re" *ui (attent- retenant di&&icile#ent le" lar#e"- le" aile" du neA *ui "e re""errent- une &oule d;indice" tr3" &acile" = con"tater nou" #ontrent %ar&aite#ent *ue nou" "o##e" en %r "ence d;un :tre acca(l de douleur9 Ain"i %our toute" le" autre" &or#e" de "enti#ent6 c)acune a dan" no" !e"te"- dan" notre attitudedan" notre vi"a!e- dan" notre voi$- dan" le 7eu de tou" no" #u"cle" un "i!ne r v lateur *ui lui e"t %ro%re9 Dan" l;i#%atience- %ar e$e#%le- l;)o##e %rouve le (e"oin d;u"er %ar de" #ouve#ent" l;irritation cau" e %ar l;attente6 %lu" l;attente e"t an$ieu"e et %lu" d "ordonn " "ont le" #ouve#ent"9 Dan" une %anne de tra#]a'- le" vo'a!eur" a""i" ou de(out %i tinent "ur %lace co##e "i cela %ouvait &aire venir le courant *ui &ait d &aut9 Re!ardeA au ca& - le Mon"ieur *ui attend de%ui" une )eure la da#e *ui l;a &avori" d;un rendeA.vou"@ il ta#(ourine de" doi!t"- il %lie et d %lie "on 7ournal- tire "e" #ou"tac)e"re!arde #ille &oi" "a #ontre- tourne "an" ce""e la t:te ver" la %orte oB il e"%3re voir %araCtre l;o(7et de "e" r:ve"6 il ";occu%e de #ille #ani3re" %our tuer le te#%" avec de" !e"te" t'%i*ue" *ue n;aurait %a" un %ai"i(le con"o##ateur %ro&itant d;une )eure de re%o" %our re!arder de" illu"tr " en (uvant une (oi""on %lu" ou #oin" to$i*ue9 Ce "ont l= de %etit" &ait"- #ai" ce" %etit" rien" r it r " tradui"ent une &or#e de caract3re- et cette &or#e de caract3re- il e"t un !e"te- ou %lutKt une "ucce""ion de !e"te" *ui nou" le r v3le claire#ent- c;e"t notre criture9 Elle &ournit- = *ui "ait o("erver- la %lu" co#%l3te indication *ue nou" %ui""ion" avoir "ur le te#% ra#ent et le caract3re du "cri%teur9 La !ra%)olo!ie n;e"t %a" une "cience N occulte O- c;e"t une "cience d;o("ervation (a" e "ur une connai""ance a%%ro&ondie de l;:tre )u#ain- %)'"i*ue et #oral9 Tel tat d;?#e i#%o"e = la %lu#e un #ouve#ent d ter#in - co##e il donne au cor%" tel !e"te ou telle attitude9 La %er"onne active aura tou7our" une criture ra%ide9 Celle *ui e"t indolente%are""eu"e- enne#ie de l;e&&ort- #arc)era lente#ent et crira de #:#e9 Telle *ui e"t d "ordonn e #ontrera au""i %eu d;ordre c)eA elle- dan" "e" a&&aire"- "ur elle- dan" "on
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)a(ille#ent *ue dan" "e" lettre"9 Il n;' a l= aucun #'"t3re@ c;e"t de la %lu" l #entaire %"'c)olo!ie9 L; criture varie- direA.vou" > Certe"- #ai" cela e"t encore une %reuve de la r alit de" d duction" !ra%)olo!i*ue"9 L; criture c)an!e %ar "uite de la variation de" tat" d;?#e9 Le #atin- votre criture e"t ! n rale#ent %lu" cal#e *ue %lu" tard dan" la "oir e@ cela tient = ce &ait *u;au$ %re#i3re" )eure" de la 7ourn e votre or!ani"#e e"t re%o" 6 l;a%r3".#idi"an" autre cau"e *ue la &ati!ue du 7our- vou" aureA un" criture "en"i(le#ent %lu" a!it e6 cette a!itation "era (ien %lu" !rande "i- entre te#%"- vou" aveA a%%ri" une #auvai"e nouvelle- la #ort d;une %er"onne ai# e ou la %erte d;une a&&aire "ur la*uelle vou" co#%tieA (eaucou%9 Si vou" :te" (ien %ortant- votre criture ne re""e#(lera *ue tr3" %eu = votre criture de #alade9 Nou" en %renon" un illu"tre e$e#%le dan" l; criture de Na%ol on@ "a "i!nature de l;a(dication e"t "i di&& rente de "a "i!nature ordinaire- *u;elle e"t = %eine reconnai""a(le9 Peut.on c)an!er "on criture > On %eut certe" ' r u""ir- #ai" il &aut &aire acte de volont - d %lo'er de l;attention9 Si l;on veut #odi&ier r elle#ent le" trait" caract ri"ti*ue" de "on !ra%)i"#e- il &aut un te#%" a""eA lon! et une a%%lication "outenue et nou" arrivon" alor"- %ar la #aCtri"e *ue nou" i#%o"on" = un !e"te %)'"i*ue- = nou" #odi&ier au""i au %oint de vue #ental9 C e"t %r ci" #ent le (ut du %r "ent c)a%itre de #ontrer co##ent on %eut- en "urveillant "on criture- arriver = #odi&ier "on caract3re- = "e !u rir d;un traver" ou d;un d &aut- ac*u rir telle ou telle *ualit *ue nou" envion"9 Cette di"ci%line #u"culaire cr e %eu = %eu le %li %"'c)i*ue *ui nou" donne la *ualit ou la vertu *ue nou" d "iron" o(tenir9 Ce n;e"t %a" au""i &acile *ue l;on %ourrait i#a!iner = %re#i3re vue@ cela de#ande un travail attenti& et "urtout (eaucou% de %atience9 Nou" n;en voulon" %our %reuve *ue le" lettre" anon'#e" *ue tout le #onde e"t e$%o" = recevoir9 Celui *ui co##et cet acte # %ri"a(le ";i#a!ine *u;en renver"ant ou en redre""ant "on criture- il di""i#ulera "a %er"onnalit et d tournera le" "ou%Hon"9 Gro""i3re erreur D Le" lettre"- #:#e c)an! e" *uant = la direction- re"tent elle".#:#e" dan" leur" &or#e"- car la %er"onne n;a %a" d;un "eul cou% #odi&i "on te#% ra#ent et "e" tendance"9 Si elle e"t inattentive et d "ordonn e- le d "ir de vou" :tre d "a!r a(le ne lui donnera %a" l;id e de #ettre = leur %lace le" accent"- le" %oint"- le" tr #a"- le" vir!ule" et toute c)o"e de ce !enre@ *u;elle crive droit ou renver" - vou" "aureA *ue vou" aveA a&&aire = une %er"onne di"traiten !li!ente ou "i#%le#ent tourdie9 Et en co#%arant la lettre anon'#e = de" lettre" )a(ituelle" de cette %er"onne vou" trouvereA de" "i#ilitude" tr3" &ra%%ante"9 Le docteur Encau""e a rendu %ar l;i#a!e- de &aHon a#u"ante- le ra%%ort de certaine" tendance" %)'"i*ue" et #orale" avec l; criture@ N Si vou" :te" %eu "u"ce%ti(le de !arder un "ecret- dit.il- alor" vou" ouvreA &acile#ent votre (ouc)e- au""i &acile#ent *ue vo" o et vo" a9 Si- %ar contre- vou" :te" di"cret- vou" &er#eA %ar )a(itude la (ouc)e- et- %ar con" *uence analo!i*ue- vo" lettre" o et a9 i#a!e Ei!9 Q09 G Lettre" o et a ouverte" Celui *ui ouvre la (ouc)e %our %arler = tort = traver"- "an" contrKle- ouvre de #:#e
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"e" o et "e" a9 i#a!e Ei!9 QV9 G Lettre" o et a &er# e" 4ui &er#e le" l3vre" et ne le" ouvre *u;= (on e"cient- &er#e !ale#ent- dan" "on !ra%)i"#e- le" o et le" a N Ete".vou" o%ti#i"te > Vo" (arre" de t "; lancent )ardi#ent ver" le ciel co##e votre i#a!ination9 Ete".vou" au contraire c)a!rin et %e""i#i"te > vo" (arre" %lon!ent dan" le centre de la terre co##e vo" id e" vou" %ortent = vou" en&oncer dan" un !rand trou noir9 i#a!e Ei!9 QQ- Q+- QM9 G La (arre du t S; lance.t.elle ver" le ciel- c;e"t "i!ne *ue le "cri%teur a de" %en" e" o%ti#i"te"6 de"cend.elle- au contraire- ver" la terre- c;e"t indice de %en" e" "o#(re" et d %ri#ante" 6 en&in- e"t.elle droite et nette#ent trac e- &er#e et "an" violence- la %er"onne e"t %ond r e- cal#e- r &l c)ie9 N Ete".vou" nerveu$- irrita(le- tou7our" %r:t = &or#uler *ue vou" :te" le %lu" #al)eureu$ de" )o##e" > alor" vo" lettre" "ont %ointue" et ai!u^"9 Vo'eA.vou" au contraire un n au$ 7a#(a!e" cal#e" et (ien arrondi"- alor" celui *ui &or#e cette lettre e"t un N %a%a tran*uille O "ac)ant "u%%orter et "urtout %ardonner le" "c3ne" le" %lu" violente"9 N Votre corre"%ondant a.t.il de l;ordre > S;il #et e$acte#ent le" %oint" "ur la lettre i- il a l;a#our de l;ordre et de l;e$actitude- il e"t tou7our" tr3" (ien coi&& = l;)eure convena(le9 S;il n;ou(lie %a" le %oint- #ai" le %o"e "ur la lettre *ui %r c3de ou "ur celle *ui "uit la lettre i- alor" il a de l;ordre "eule#ent %ar acc3" *uand N cela lui dit O- autre#ent il e"t #al coi&& et n;e"t 7a#ai" a("olu#ent e$act au rendeA.vou"9 S;il ou(lie "on %oint "ur l;ialor" %reneA un intendant %our tenir le" co#%te"9 i#a!e Ei!9 QR9 G Une lettre an!uleu"e D note un te#% ra#ent nerveu$ irrita(le9 i#a!e Ei!9 QT9 G Une lettre arrondie Indi*ue la (on)o#ie- l;a&&a(ilit - la douceur de" #ani3re"9 i#a!e Ei!9 +,9 G Le %oint "ur l;i (ien %lac "i!ni&ie ordre- e$actitude9 i#a!e Ei!9 +L9 G Le %oint "ur l;i tr3" d %lace ou a("ent@ ine$actitude- inattention9

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N MetteA la #i""ive reHue (ien droite et vo'eA co##ent "e ter#inent le" li!ne"9 Allant ver" le )aut- elle" indi*uent l;a#(ition *ue rien ne re(utera9 S; croulant ver" la terre- elle" "i!nalent le d veinard *ui #an*ue tout %ar d &iance de "oi9 En&in allant en Ai!Aa!- elle" indi*uent l;indolent travaillant %ar = cou%" et lai""ant douce#ent %a""er la vie9 N On ";)a(ille co##e on crit la lettre d9 Celui *ui crit "e" d avec une "i#%le (oucle";)a(ille en (o)3#e- "an" %r tention9 Celui.l= *ui entortille troi" &oi" en coli#aHon la (oucle de "e" d a l;)a(itude de" cravate" = ton" criard" et de l; l !ance "an" !oFt9 Cet autre- *ui &ait "e" d r !uli3re#ent- avec une (arre (ien droite- c;e"t le notaire ou le #a!i"trat- #orale#ent (ien entendu9 Se" co"tu#e" " v3re" corre"%ondent = "a lettre9 En&in celui *ui retourne "e" d inau!ure de" co"tu#e" e"t) ti*ue" autant *u; tran!e"";)a(ille = l;enver" du "en" co##un- ai#e le" coi&&ure" d;un !oFt douteu$- le" orc)id e" #or(ide" et le" redin!ote" = lon!ue taille9 O i#a!e Ei!9 +/9 G L; criture a"cendante- de"cendante ou dan"ante9 Celui *ui a con&iance en lui crit en #ontant9 Celui *ui doute de lui.#:#e = un !ra%)i"#e *ui de"cend9 Celui dont l; criture dan"e e"t un irr !ulier- un in"ta(le dan" la vie9 Le Docteur Encau""e n;a c)erc) *u;= rendre d;une &aHon "u!!e"tive *uel*ue" l #ent" de !ra%)olo!ie- #ai" il ne &audrait %a" le" %rendre au %ied de la lettre car- ain"i *ue le dit tr3" 7u"te#ent Cr %ieu$.8a#in@ N il n;' a %a" de "i!ne" %articulier"ind %endant"- il n;' a *ue de" "i!ne" ! n rau$ dont le" #ode" "ont diver"9 O 4uand on tudie une criture- il &aut tou7our" ta(lir une r "ultante entre le" %rono"tic" = tirer de tou" le" "i!ne" !ra%)i*ue"@ c;e"t le "eul %roc d *ui donne de" r "ultat" d;une r elle e$actitude9 i#a!e Ei!9 +0 = ++9 G On ";)a(ille co##e on crit la lettre d9 Celui *ui orne "e" d d;une "i#%le (oucle ";)a(ille n !li!e##ent9 Tel *ui tourne "e" d en coli#aHon a une rec)erc)e %r cieu"e dan" "on accoutre#ent9 L;:tre %ond r ";)a(ille et trace "e" d correcte#ent9 En&in- le d = la )a#%e tour#ent e e"t celui de l;)o##e #ani r 7u"*u;au ridicule9 Notre caract3re- no" tendance" ne "e r v3lent %a" %ar un "i!ne i"ol - #ai" %ar %lu"ieur" @ *uel*ue&oi" tout notre :tre contri(ue = #ani&e"ter ce" tendance" %ar de" "i!ne" tr3" di&& rent" entre eu$9 Le Docteur H ricourt a&&ir#e@ N II e"t d;o("ervation courante- *u;il ";a!i""e de !e"te" "%ontan " incon"cient" ou d;une #i#i*ue "ava##ent tudi e@ N 4ue l; ner!ie de la volont "e traduit %ar de" !e"te" %e"ant"- &orte#ent accentu "6 N 4u;une e$%o"ition claire et li#%ide ne va %a" "an" !e"te" %ond r " et nette#ent de""in "6
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N 4ue le" !en" "en"i(le" %rennent- co##e on dit- de" air" %enc) "6 N 4ue l; !oI"te "e#(le tou7our" "e d "i!ner et ra#ener tout ver" "oi %ar le" #ouve#ent" centri%3te" *ui lui "ont )a(ituel"6 N 4ue l5)o##e &ranc a le !e"te ouvert et net6 N 4ue la di""i#ulation a le !e"te &u'ant co##e le re!ard et "e" #ouve#ent"- co##e "e" %)ra"e"- "e#(lent n;:tre 7a#ai" ter#in e"6 N 4ue l;e$alt "e reconnaCt de loin = l;a#%litude de "e" #ouve#ent"6 N 4ue l;)o##e !ai et (ien %ortant a le" !e"te" vi&" et %ort " ver" le )aut- tandi" *ue la tri"te""e incline la t:te et lai""e to#(er le (ra"6 N 4ue l;)o##e dou$ vite le" #ouve#ent" an!uleu$- tou7our" carr " ou %ointu" c)eA l;)o##e rude et de co##erce d "a!r a(le6 N 4ue la !r?ce arrondit le" #ouve#ent" et d crit de" cercle"6 N 4ue l;)o##e "i#%le "e re#ar*ue = la "o(ri t et = l; !alit de "on allure9 O Ce "ont 7u"te#ent ce" #ouve#ent" *ue nou" allon" retrouver dan" l; criture9 L;o("ervation nou" %er#et de dire avec e$actitude *ue le" "i!ne" de telle ou telle )a(itude #entale- *ue ce "oit une *ualit ou un d &aut- "e tra)iront tout au""i (ien %ar la #ani3re de %arler *ue %ar le" !e"te"- le %ort- le" trait" du vi"a!e- le re!ard ou l; criture"an" %arler de la d #arc)e ou de la %oi!n e de #ain" *ui %ourraient donner au""i tout un inonde d;indication" utile"9 Il &aut a%%rendre = re!arder et c;e"t un e&&ort c r (ral *ue l;on n;aura 7a#ai" l;occa"ion de re!retter- car aucun ne "aurait nou" :tre %lu" %ro&ita(le9 Ce "erait "ortir de notre cadre *ue de vou" en"ei!ner ici ce" "cience" d;o("ervation9 Nou" nou" en tiendron" = *uel*ue" indication" de !ra%)olo!ie *ui vou" %er#ettront de tirer de cette "cience un int re""ant #o'en auto "u!!e"ti&9 Nou" avon" devant le" 'eu$ une %a!e d; criture courante crite = l;encre 1et non au cra'on *ui d &or#e certain" "i!ne"@ le" accent"- le" (arre" de t- la %onctuationnota##ent29 Re!ardon"- tout d;a(ord- l;ordonnance- la di"%o"ition ! n rale- ce *ui nou" &ra%%e au %re#ier re!ard dan" l;a"%ect total de la %a!e6 viennent en"uite l;inten"it du #ouve#ent- la direction de" li!ne"- la di#en"ion et la &or#e de" lettre"- leur a""e#(la!e9 C;e"t de la r union de ce" indice" %ar&oi" di&& rent" "inon contradictoire"- *ue nou" tireron" un 7u!e#ent #o'en- #otiv et d &initi&9 A #oin" d;:tre dou de &acult " intuitive" *ui aient &ait leur" %reuve"- lor"*ue nou" avon" *uel*ue %er"onne = 7u!er- ne c don" %a" = notre i#%ul"ion %re#i3re6 nou" voulon" tudier le caract3re- le connaCtre %lu" = &ond6 nou" "uivon" la %er"onne %endant un certain te#%"- re#ettant %our la 7u!er *ue le" &ait" r v lateur" de "on caract3re nou" aient %er#i" d; ta(lir un 7u!e#ent (a" "ur *uel*ue c)o"e de %lu" "ta(le *ue le !oFt in"%ir = %re#i3re vue9 C;e"t ce *ue nou" devon" &aire avec la !ra%)olo!ie@ en %r "ence d;une lettre- nou" ne devon" %a" nou" lai""er arr:ter %ar une "eule %articularit - nou" devon" tudier tou" le" "i!ne" *ui nou" &ra%%ent et ne tirer un 7u!e#ent *ue "ur l;en"e#(le9 En a!i""ant de la "orte- nou" re"ton" dan" le do#aine de l;o("ervation ri!oureu"e9 Pour nou" %er#ettre de &or#uler un 7u!e#ent- %a""on" en revue- "ucce""ive#ent le"
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diver" indice" *ui nou" "ont &ourni" %ar une %a!e crite@ Ordonnance9 G Si l; criture e"t (ien di"%o" e- "i la #ar!e e"t nor#ale- "i le %re#ier a"%ect de la %a!e nou" donne une i#%re""ion de clart - c;e"t *ue le "cri%teur e"t ordonn 9 Dan" le ca" contraire- "i la #ar!e e"t irr !uli3re- "i la di"%o"ition e"t d "a!r a(le- "i l;a"%ect de la %a!e e"t #al%ro%re et con&u"- nou" en tiron" le #:#e 7u!e#ent *ue nou" tirerion" de v:te#ent" #i" au )a"ard et "an" nul !oFt@ le "cri%teur #an*ue d;ordre9 Inten"it 9 G Une %er"onne tr3" nerveu"e- i#%ul"ive- n;a 7a#ai" une criture cal#e9 Le" lettre" "ont tou7our" in !ale"9 Le" criture" tour#ent e" a%%artiennent ! n rale#ent au$ %er"onne" tr3" #otive"9 Nou" ' in"i"ton" encore@ l; criture e"t co##e le !e"te9 Une criture tro% "err e a *uel*ue c)o"e d; tri*u - de #e"*uin- i#a!e d;un te#% ra#ent %ar&oi" un %eu %lu" *u; cono#e9 Au contraire- l; criture lar!e- e"%ac e- indi*ue un te#% ra#ent ! n reu$9 S;il ' a e$a! ration- le "cri%teur a le !oFt de l;o"tentation- il tient = tonner la !alerie et ri"*ue de "e rendre = c)ar!e %ar une a&&ir#ation e$ce""ive de "a %er"onnalit 9 Une criture l !3re e"t ordinaire#ent le "i!ne d;une volont &ai(le- d;un caract3re "enti#ental- "ouvent du%e de "e" a&&ection" et "urtout de" illu"ion" *u;elle "e cr e9 Au contraire- l; criture a%%u' e d note une nature ner!i*ue- la(orieu"e6 elle %eut avoir #oin" de nuance" dan" l;e"%rit6 elle e"t #oin" arti"te- #ai" le rende#ent de" a&&aire" e"t tr3" "u% rieur9 C;e"t une criture d;)o##e *ui r u""it9 Une criture %?teu"e- au$ (oucle" #a""u e" et %leine" d;encre indi*ue une &orte tendance = la #at rialit 9 La %er"onne e"t !our#ande- "en"uelle- %ort e = tou" le" %lai"ir" du cor%"- "an" aucune id alit 9 Si le" (oucle" "ont a""eA i#%ortante"- et #:#e "i toute" le" lettre" "ont ren&l e" en &or#e de &u"eau$- c;e"t un "i!ne du #:#e ordre *ue le %r c dent9 L;A(( Mic)on en &ait le "i!ne de l;a#our c)arnel9 M9 de Roc)etal lar!it le dia!no"tic et donne ce "i!ne co##e une indication ! n rale de "en"uali"#e9 Direction de" li!ne"9 G Le" li!ne" #ontante" tradui"ent un #ouve#ent a"cen"ionnel de la %en" e9 Le "cri%teur e"t )eureu$- a#(itieu$9 Il %lace au.de""u" de lui le (ut de "e" d "ir" et de "e" volont "- et "on criture #onte autant *ue "e" e"% rance"9 Il a de l;ardeurde l;entrain6 il e"t entre%renant- 7ovial6 c;e"t un )o##e )eureu$9 Si l; criture #onte d;une &aHon d #e"ur e- le "cri%teur %eut :tre %r "o#%tueu$- t # raire- #ai" ce" d &aut" ne &ont de tort *u;= lui et encore un tort %ure#ent "% cial- car il vaut #ieu$ *uel*ue&oi" entre%rendre tro% et avoir- co##e on le dit vul!aire#ent- le" 'eu$ %lu" !rand" *ue le ventre- *ue de re"ter "ur %lace- &aute de con&iance en "oi et dan" la de"tin e9 Le" criture" to#(ante" donnent le" indication" contraire"@ elle" tradui"ent la tri"te""el;acca(le#ent- la %eur de &aire tro% ou de tro% entre%rendre9 C;e"t ordinaire#ent le "i!ne de la &ati!ue #orale et %)'"i*ue9 C;e"t une criture #al)eureu"e- car "i l;on e"co#%te d;avance l;in"ucc3"- on e"t d 7= = #i.c)e#in %our l;o(tenir9 L; criture )oriAontale- d;une %ar&aite rectitude "ur la li!ne- e"t le "i!ne de la rectitude
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de" id e"- de la rai"on &roide- de l; !alit d;)u#eur et au""i de la %rudence- #ai" d;une %rudence active et non- co##e dan" le ca" %r c dent- d;un "cru%ule *ui touc)e au d coura!e#ent9 Si l; criture e"t "inueu"e- c;e"t.=.dire "i- "an" "; carter ou %re"*ue de la li!ne )oriAontale- elle a de tr3" l !3re" #ont e" et de"cente"- c;e"t un indice de "ou%le""e dan" le" id e" et le caract3re9 Il n;' a %a" = &aire &ond "ur la "inc rit de cette criture #ai"- ce *ui loi!ne le "cri%teur de la v rita(le %er&idie- c;e"t la #o(ilit de "on caract3re9 Le &ond n;e"t %a" (on- #ai" il n;e"t %a" dan!ereu$9 Si le" cart" entre le" #ont e" et le" de"cente" "ont %lu" "en"i(le"- cela indi*ue un certain d " *uili(re nerveu$9 Le "cri%teur e"t inca%a(le de travail r !ulier et "uivi9 Il a de (elle" envol e"- ra%ide#ent "uivie" de %ro&ond" d coura!e#ent"9 La %lu#e- co##e le cerveau- "e &ati!uent vite9 Si l; criture d;une "eule cour(e- #onte au d (ut de la li!ne et "e ra(ai""e = la &in- elle e"t dite voFt e et donne- avec %lu" de %ond ration- le" %rono"tic" de l; criture %r c dente9 Au contraire- l; criture de"cend.elle au d (ut de la li!ne %our re#onter = la &in > Elle e"t dite N en cuvette O et donne le" indication" inver"e"9 Le "cri%teur- "ouvent %ar "uite d;un tat de &ati!ue %)'"i*ue ou de d %re""ion #orale- e"t "u7et au d coura!e#ent- #ai"- "ou" l;i#%ul"ion d une id e ou d;un "enti#ent 1du devoir- %ar e$e#%le2- il re%rend &orce- "inon coura!e- et acco#%lit "a t?c)e *uelle" *u;en "oient le" di&&icult "- uni*ue#ent %arce *u;il &aut la &aire9 Inclinai"on de" lettre"9 G Si l; criture e"t e$ce""ive#ent %enc) e- dan" le "en" oB elle e"t trac e- il ' a %r "o#%tion d;i#%ul"ivit - de %r do#inance co#%l3te de" "enti#ent" "ur la %en" e et la rai"on9 Si- tout en tant #oin" %enc) e *ue la %r c dente- l; criture e"t tout de #:#e inclin e- elle indi*ue une "en"itivit %lu" ou #oin" tenue en (ride %ar la volont rai"onna(le- o%%o" e au #ouve#ent %a""ionnel9 L; criture verticale- droite indi*ue- au contraire- la r "i"tance au$ %a""ion" et au$ "en"ation"@ la t:te diri!e le c<ur et le tient &orte#ent en (ride9 C;e"t un avanta!e- ";il n;a#3ne %a" la " c)ere""e de "enti#ent" et le #an*ue de &ranc)i"e et d;i#a!ination9 C;e"t ce *ue nou" donne l; criture renver" e@ elle d c3le l;a("ence de &ranc)i"e- la di""i#ulation et #:#e l;)a(itude du #en"on!e- #ai"- co##e toute atteinte = la Nature e"t tou7our" %unie de *uel*ue #ani3re- ce "i!ne d note tr3" "ouvent une e$a! ration #aladive- un d (ut de &olie de" !randeur" *ui n;e"t %a"- co##e on le croiraitinco#%ati(le avec la # &ianceDi#en"ion de l; criture9 G Cette o("ervation e"t d;une %"'c)olo!ie tr3" claire9 Celui *ui e"t or!ueilleu$ e"t %ort = vouloir a!randir la %lace *u;il tient dan" ce #onde et "on criture *ui ";en re""ent- tend = "; taler- = %rendre (eaucou% %lu" de %lace *u;il n;e"t n ce""aire9 Toute&oi"- il ' a de" nuance" in&inie" dan" cet or!ueil9 Si l; criture- *uoi*ue !rande- e"t "i#%le dan" "e" #a7u"cule" et "e" lettre" = (oucle"- l;or!ueil e"t %er"onnel6 il %eut :tre %ui""ant "an" :tre a!re""i&9 Mai" "i le" lettre" = (oucle" et le" #a7u"cule" "ont orn e" de &ioriture" %lu" ou #oin" e$trava!ante"- l;or!ueil ne "e contente %a" de "on %ro%re "u&&ra!e- il tient = ";i#%o"er au$ autre" et devient &ranc)e#ent in"u%%orta(le9 La %er"onne *ui e"t a&&li! e de cette &or#e de caract3re attire "ur elle l;attention %ar toute" "orte" de %roc d "- #:#e %ar un )a(ille#ent (iAarre9 C;e"t = cette &or#e d;e"%rit *ue nou" devon" le" )o##e" = !rand" c)eveu$ et = cravate" clatante"- le" &e##e" *ui cr ent
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de" #ode" e$centri*ue" %our "e di&& rencier du co##un de" #ortel"9 Cela n;e#%:c)e %oint le talent- #ai" ne le %rouve %a" non %lu"9 Il &aut un r el # rite %our &aire ou(lier cette %o"e %ar&oi" d %lac e9 Si l; criture e"t %lu" )aute *ue lar!e et "an" trait" inutile"- l;or!ueil e"t une 7u"te et naturelle &iert *ui ne nuit en rien = l;ur(anit de" #ani3re" et = la &acilit de" ra%%ort" "ociau$9 Mai" "i la )auteur e"t di"%ro%ortionn e- "an" arriver = l;e$trava!ance de" criture" &leurie"- le "cri%teur n;e"t %a" loi!n de ce" outrance" de #ani3re"- de ce" rec)erc)e" de co"tu#e" ou d;attitude" *ui nui"ent = (ien de" arti"te" dan" l;e"%rit du %u(lic9 Ce%endant- il e"t di&&icile- = celui *ui "e "ent une valeur au.de""u" de la #o'ennede "e lai""er con&ondre avec l %u(lic6 d;autre %art- le" !rande" envol e" du ! nie ";uni""ent &acile#ent avec ce" !rande" lettre"9 Il ' = l= une #e"ure = c)erc)er et de" l #ent" dont il &aut tenir co#%te9 Le" criture" #enue" "ont ! n rale#ent celle" de" :tre" dou " de &ine""e- de ru"e- et d;une certaine #inutie- %ointilleu$ #:#e9 Il ne &aut ce%endant %a" %rendre = la lettre cette indication- car il ' a %ar#i le" )o##e" d;un talent et #:#e d;un ! nie reconnu" de" criture" #inu"cule"9 Celle" de La#artine- de Verlaine- de T)9 Gautier- de T)9 de Janville "ont de celle".ci9 Eor#e de l; criture9 G L; criture ronde e"t ! n rale#ent "i!ne de la (ont ou du #oin" de la %olite""e- *ui e"t la (ont "ociale6 elle indi*ue de la douceur- de la (ienveillance- de" #ani3re" ronde" et %olie"9 L; criture an!uleu"e- au$ 7a#(a!e" %ointu"- c;e"t le "i!ne de l; ner!ie et #:#e de" in"tinct" do#inateur"9 Il ' a #ille nuance" dan" ce" deu$ &or#e" d; criture *ui indi*uent la "ou%le""e %lu" ou #oin" !rande- la (ont ou l5autorit accentu e" %lu" ou #oin" "elon le ca"9 A""e#(la!e de" lettre" et de" #ot"- liai"on de" lettre"9 G Si le" lettre" "ont 7u$ta%o" e"- c;e"t.=.dire "i elle" "e "uivent "an" *ue la %lu#e ait trac un lien entre c)acune d;elle"- c;e"t le !ra%)i"#e d;une %er"onne tr3" dou e intuitive#ent9 Telle e"t l; criture de" %o3te"- de" inventeur"- de" uto%i"te" *ui c)erc)ent un "'"t3#e nouveau de r novation "ociale %ar de" %roc d " %lu" ou #oin" (iAarre"6 c;e"t celle de" r:veur" de toute cat !orie9 Si le" lettre" "ont li e"- "i la %lu#e a trac tout le #ot "an" "e relever- l;intuition e"t re#%lac e %ar la d duction9 Ici- l;in"%iration e"t &ai(le ou ine$i"tante- #ai" l;o("ervation %eut ' "u%%l er "urtout dan" le" art" ou le" "cience" oB le ! nie n;e"t %a" a("olu#ent n ce""aire9 L; criture 7u$ta%o" e e"t celle de" %o3te"6 l; criture li e e"t celle de" "cienti&i*ue"9 Si l5e"%rit e"t %ort au$ a&&aire" %u(li*ue"- "urtout = un %oint de vue utilitaire- il arrive *ue %lu"ieur" #ot" "ont li " en"e#(le9 On en voit un e$e#%le dan" l; criture du cardinal de MaAarin9 L;enc)aCne#ent de" lettre" et de" #ot" e"t l;indice de l;enc)aCne#ent de" id e"9 Au""i le" )o##e" d;a&&aire" re#ar*ua(le" ont.il" ! n rale#ent une criture tr3" li e9 La "i!nature9 G C;e"t encore un %oint d;une !rande i#%ortance9 C;e"t elle *ui donne une note ! n rale "ur le caract3re du "cri%teur9 Celui *ui crit "on %ro%re no# a&&ir#e "a
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%er"onnalit et- dan" cette %en" e- il e"t %ort = "e r v ler davanta!e9 Si la "i!nature e"t "o(re- elle indi*ue une %er"onnalit a&&ir# e- #ai" *ui ne croCt %a" avoir (e"oin de %araCtre %our e$i"ter9 C;e"t au""i la "i!nature de" )u#(le" et de" "i#%le" *ui #ettent leur no# "an" c)erc)er = attirer l;attention9 C;e"t d;ailleur" le #:#e "enti#ent9 Le" un" croient *ue leur no# "u&&it %our retenir l;e"%rit et le re!ard6 le" autre" %en"ent *ue le re!ard ni l;e"%rit n;ont rien = &aire avec eu$9 La "i!nature "ouli!n e d note de l;or!ueil@ celui *ui trace ain"i une &orte (arre au. de""ou" de "on no# n;e"t %a" &?c) de "e "ouli!ner- de "e #ettre en valeur au$ 'eu$ du %u(lic9 Si la "i!nature e"t "ouli!n e en (a" et en )aut- &or#ant de la "orte une e"%3ce de cadrel;or!ueil e"t do#inateur- il tend = ";i#%o"er au$ autre"- = &aire %r valoir "a %er"onnalit et "e" o%inion"9 La "i!nature co#%li*u e indi*ue un caract3re retor" et %roce""i& "i elle e"t #:l e de deu$ "orte" de trait"@ le" un" )oriAontau$ et (oucl " en lac" d;a#our et le" autre" verticau$ et (arrant ceu$ *ui ont t %r c de##ent trac "- c;e"t la "i!nature a%%el e N en toile d;arai!n e O9 C;e"t celle de" !rand" di%lo#ate" ou de" e"croc"9 La lettre t9 G Jien *u;il "oit n ce""aire- %our a(outir = une tude r elle#ent int re""ante- de &aire une r "ultante- il e"t ce%endant de" "i!ne" *ui- con"id r " i"ol #ent- # ritent une attention "% ciale %ar le" indication" tr3" %r ci"e" *u;il" nou" donnent9 Telle e"t la lettre t *ue nou" %ouvon" con"id rer co##e l;i#a!e de la volont du "cri%teur9 On co#%rend %ar l= "on i#%ortance9 Si le trac du t e"t nor#al- #ai" *ue la (arre "oit a("ente 1nS L- &i!9 +M2 et #:#e "i la (arre e"t tr3" l !3re#ent trac e- c;e"t le "i!ne d;une volont &ai(le et &acile#ent ca%t e9 Si la %lu%art de" (arre" #an*uent dan" l;en"e#(le de la %i3ce = tudier- c;e"t *ue l;attention e"t &ai(le ou di"traite- ce *ui e"t tou7our" une in& riorit 9 Si la (arre e"t trac e- #ai" #ince et l !3re 1nS /2- la volont e"t vive #ai" de courte dur e9 Plu" la (arre "era 7et e et l !3re- %lu" le "cri%teur aura de ca%rice" et de vivacit dan" un d "ir c)an!eant9 Si la (arre l !3re e"t %lac e au.de""u" du t 1nS 02- il ' a !rande vivacit - no#(reu$ ca%rice"- une !rande &ai(le""e "ou" de" allure" d cid e"9 Le" id e" "ont a("olue"- #ai" %eu &i$e"@ c;e"t le "i!ne de la volont active- #ai" #al co#%ri"e et #al diri! e9 Si la (arre e"t 7et e n !li!e##ent et ne !arde %a" "a rectitude 1nS V2- la volont e$i"te#ai" elle e"t enne#ie de la di"cu""ion9 Le "cri%teur e"t conciliant9 La (arre du t retournant "ur elle.#:#e 1nS Q2 et &or#ant (oucle = !auc)e de la )a#%e indi*ue la t nacit - l;o%ini?tret *ue le" o("tacle" ne d coura!ent %oint9 Plu" la (oucle e"t !rande et #ar*u e- %lu" le "cri%teur a d;i#a!ination et de vivacit 9 La (arre ter#in e %ar un croc)et 1nS +2 e"t au""i un "i!ne de t nacit - #ai" "i la (arre e"t l !3re- la volont e"t in"ta(le- = #oin" *ue ce ne "oit le d "ir de "e &aire ai#er et "ervir@ on )ar%onne- on "e cra#%onne9 Si la (oucle e"t a"cendante- cette volont e"t active9 Si la (oucle e"t de"cendante- elle e"t %a""ive6 c;e"t- dit l;a(( Mic)on- la t nacit dan" la r "i"tance9 Le" (arre" de t %ointue" 1nS M2 annoncent le "en" criti*ue- un %enc)ant = la raillerie- un
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e"%rit vi& et #ordant- %ro%re = 7eter de" N #ot" O- de" N %ointe" O *ui %euvent (le""er le contradicteur9 C;e"t au""i l;indice d;un e"%rit acti& et entre%renant9 La (arre a"cendante 1nS R2 et %eu a%%u' e indi*ue l;e"%rit de contradiction- de c)icane9 Elle annonce au""i un caract3re vindicati&9 i#a!e Ei!9 +M9 G La lettre t #ani&e"te la volont du "cri%teur Ici- #ille nuance"9 Du t non (arr 1a("ence de volont 2 7u"*u;au t (arr en &or#e de #a""ue 1volont violente au %aro$'"#e2- tou" le" "enti#ent" ";e$%ri#ent@ volont vive #ai" de courte du% e 1/2- !rande vivacit - no#(reu$ ca%rice" 102- volont conciliante 1V2- t nacit - o%ini?tret 1Q2- t nacit in"ta(le et !oI"te 1+2- "en" criti*ue- raillerie 1M2e"%rit de contradiction 1R2- troite""e de 7u!e#ent 1T2- e"%rit a!re""i&- ent:t 1L,2ent:te#ent e$a! r 1LL2- volont concentr e 1L/2- o%ini?tret irrai"onn e 1L02a("oluti"#e & roce 1LV2- de"%oti"#e (rutal 1LQ2- volont &orte et lucide- %ui""ante et o%ini?tre 1L+ = LR29 Si elle e"t encore %lu" #ontante et %lu" a%%u' e 1nS T2- c;e"t le "i!ne d;une autorit traca""i3re- #e"*uine et tatillonne9 Lor"*ue la (arre &or#e un an!le ai!u avec la )a#%e 1nS L,2- l;e"%rit de contradiction e"t a!re""i& et d "a!r a(le9 C;e"t l;ent:te#ent- le*uel n;e"t %a" une %reuve de (onne volont 9 Le" (arre" de ce !enre- *uand elle" "ont tr3" lon!ue" 1nSLL2- indi*uent un ent:te#ent encore %lu" %rononc 9 La (arre du t courte et a%%u' e- "i elle e"t )oriAontale 1nSL/2- d note une volont &orteune ner!ie concentr e- une &er#et cal#e9 C;e"t au""i le !a!e d;un e"%rit clair- au$ id e" nette"- *ui a de l;ordre et du %lan dan" le" id e"- "i!ne e$cellent %our le "ucc3" dan" la vie9 La (arre courte- a%%u' e et de"cendante 1nS L02 e"t le "i!ne de la volont *ui ne c3de %a"- de l;o%ini?tret - #ai" elle %eut indi*uer au""i *ue cette o%ini?tret e"t "an" nuance" et ne ";ouvre %a" = la rai"on9 La #:#e (arre- #ai" %lac e tout en )aut de la )a#%e 1nS LV2- donne le" #:#e" indice"- #ai" "an" di"cu""ion %o""i(le- c;e"t l;ent:te#ent de" uto%i"te"- l;a("oluti"#e & roce- le d "ir de ";i#%o"er9 La (arre &orte- )aut %lac e- #:#e "an" contact avec la )a#%e 1nS LQ2- "urtout "i elle e"t lon!ue- e"t le "i!ne de l;audace- de la r "olution- de l;a("oluti"#e *ui ";i#%o"e- de l;a%titude au co##ande#ent9 Le &ait *ue cette (arre e"t trac e en )aut de la )a#%e i#%li*ue un de"%oti"#e d;autant %lu" !rand *ue la (arre e"t %lu" a%%u' e9 Le" (arre" #a""u e" 1nS" L+- LM- LR2- %lu" %ai""e" = la &in *u;au co##ence#ent- "ont le !a!e d;une &orte et lucide activit 9 Plu" cette (arre e"t lon!ue- %lu" la volont e"t tenace- %ui""ante- o%ini?tre9 Nou" donnon" %our e$e#%le la "i!nature de T)o#a" A9 Edi"on@ le t du %r no#181

&or#ida(le#ent #a""ue- indi*ue une volont e$traordinaire9 La vie de l;illu"tre inventeur a# ricain en e"t d;ailleur" un e$e#%le &ra%%ant9 Edi"on a "u d %lo'er une volont *ui l;a &ait "u% rieur = tou" le" o("tacle" *u;il a rencontr " "ur "a route9 Nou" cro'on" utile- %our 7u"ti&ier la valeur de ce "i!ne !ra%)i*ue- de ra%%eler tr3" (ri3ve#ent *uelle" &urent le" di&& rente" ta%e" de la vie d;Edi"on9 D3" l;?!e de L/ an"- il e"t N traon.(o' O "ur le Grand.TrunX Rail]a' oB il vend de" 7ournau$- de" &ruit"- de" l !u#e"- de" o(7et" de toute "orte au$ vo'a!eur"9 Il "e "% ciali"e en"uite dan" la vente de" 7ournau$ et devient t'%o!ra%)e- %ui" 7ournali"te- a&in de N co#%o"er O- dan" tou" le" "en" du #ot- le 7ournal *u;il vient de &onder9 Cet or!ane ne r u""i""ant %a" au !r de "e" d "ir"- Edi"on c)an!e de %ro&e""ion- devient t l !ra%)i"te et- d3" cette %o*ue- "e &ait re#ar*uer de "e" c)e&" %ar "on in! nio"it 9 Il rend = "on ad#ini"tration de" "ervice" e$ce%tionnel" %ar la cr ation de di"%o"iti&" lectri*ue" tout nouveau$9 Mai" la li(ert lui #an*ue %our "e livrer au$ rec)erc)e" *ue lui "u!!3re "on e"%rit inventi&9 Il ";' adonne co#%l3te#ent- au""itKt *ue cela lui e"t %o""i(le et co##ence "a trio#%)ale carri3re9 Il %er&ectionne le t l !ra%)e- le t l %)one- cr e le #icro%)one- invente le %)ono!ra%)e- la la#%e = incande"cence lectri*ue- %er&ectionne le cin #ato!ra%)e9 Son no# e"t attac) = la %lu%art de" d couverte" "cienti&i*ue" #oderne"9 Son activit e"t d;une telle inten"it *u;elle %a""e %our *ua"i #iraculeu"e- #:#e dan" "on %a'" oB l;activit e"t de ri!ueur %our tout le #onde9 Mai"- *uel" *ue "oient le" don" du !rand inventeur- il a "urtout donn l;e$e#%le d;un travail o%ini?tre9 Il dit %lai"a##ent *ue- dan" le" )eureu"e" trouvaille" %ar le"*uelle" il a a%%ort tant de c)o"e" utile" au %er&ectionne#ent de la vie #oderne N il ' a L ,[, d;in"%iration et TT ,[, de tran"%iration O- &or#ulant ain"i *ue nou" ne devon" %a" co#%ter "eule#ent "ur notre intuition et "ur no" don" naturel"- #ai" *ue nou" devon" le" #ettre en valeur %ar un travail ac)arn - un travail en ra%%ort avec la !randeur du (ut *ue nou" nou" "eron" a""i!n 9 i#a!e Ei!9 +R9 G Si!nature d;Edi"on Tout l;)o##e ";a(rite "ou" la (arre &or#ida(le du t du %r no# T)o#a"9 Cette (arretout = &ait t'%i*ue- #ontre (ien cette volont d;acier *u;a "u d %lo'er le c l3(re inventeur a# ricain au cour" de "a vie9 Parti- d3" l;?!e de L/ an"- co##e vendeur de 7ournau$- il e"t arriv %ar "on "eul # rite = la !loire et = la &ortune9 Voici un &ait *ui nou" &era connaCtre *uelle volont Edi"on eut occa"ion de d %lo'er dan" certain" #o#ent" di&&icile"@ Un 7our- Edi"on avait = &ournir dan" un te#%" donn un no#(re con"id ra(le d;a%%areil"9 Eaute de livrer en te#%" utile- le #arc) tait annul et c; tait une !rande %erte %our l;inventeur9 Il "e #it au travail avec "e" colla(orateur" et tou" travaill3rent "an" d &aillance %endant +, )eure" con" cutive"- ";accordant = %eine le te#%" de %rendre la nourriture n ce""aire = un e&&ort "i %rolon! 9 Edi"on ne %rit %a" %lu" de re%o" *u;il n;en %er#ettait au$ autre"9 C; tait une t?c)e &or#ida(le- #ai" au (out de +, )eure"- le" a%%areil" taient livr " et &onctionnaient9
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Au #o#ent oB il c)erc)ait de" di"%o"iti&" nouveau$ %our rendre "on %)ono!ra%)e %lu" "en"i(le- Edi"on %a""a cin* 7our" et cin* nuit" de "uite- au travail %our %er&ectionner le c'lindre de cire et r ali"a l;invention co##e il l;avait %ri#itive#ent conHue9 On voit *ue la (arre de t- "i!ne de "a v ) #ente ner!ie- n;e"t %a" un indice tro#%eur9 Point"- accent" et %onctuation9 G Ce" "i!ne" "ont !ale#ent de la %lu" !rande i#%ortance9 Le" %oint" "ur le" i "ont le "i!ne de l;attention et de" &acult " *ui en d rivent@ %r vo'ance- o("ervation- etc9 On dit- d;ailleur"- co##un #ent N #ettre le" %oint" "ur le" i O %our &aire co#%rendre *ue l;on donne = "on di"cour" toute la %r ci"ion n ce""aire = "on enti3re co#%r )en"ion et = "on a("olue nettet 9 L;a("ence de %oint" e"t donc une #ar*ue d5inattention- d; tourderie9 Si le" %oint" "ont l !er"- il" d notent de la ti#idit - de la "en"i(ilit - une volont &ai(le9 Le" %oint" a%%u' " "ont- au contraire- un indice certain d; ner!ie9 S5il" "ont %?teu$- le "cri%teur e"t "en"uel et !our#and- en tout ca" c;e"t le "i!ne d;une %r do#inance de la #ati3re "ur l;e"%rit9 Le" %oint" en &or#e d;accent"- %lu" ou #oin" contourn " et (iAarre"- annoncent une ori!inalit *ui n;e"t %a" tou7our" du #eilleur aloi9 Il ' a %r "o#%tion de #anie" et de ridicule"- d;e$centricit voulue9 Si le %oint e"t %lac tr3" )aut et tr3" " %ar de la lettre- il #ontre un caract3re r:veurun e"%rit nua!eu$- %ort au #'"tici"#e9 S;il e"t "itu (a"- au ra" de la lettre- il indi*ue un e"%rit %r ci"- #ai" "an" id alit et *ui ne voit rien au.de""u" de" r alit " #at rielle" de l;e$i"tence9 Le" accent" (ien #i" = leur %lace et d;une &or#e r !uli3re- "urtout "5il" "ont %etit"indi*uent de l;ordre- de la # t)ode- un e"%rit *ui c)erc)e en tout le %lan- *ui e"t con"cient de "on (ut9 Si le" accent" "ont !rand"- %eu a%%u' "- co##e 7et " au.de""u" de" lettre"- il" annoncent la vivacit de l;i#a!ination- une in"%iration %o ti*ue9 S;il" "ont contourn " et (iAarre"- il" indi*uent un d "ir d;o"tentation- de "in!ularit *ui n;e"t %a" tou7our" a!r a(le %our l;entoura!e9 Il en e"t de #:#e- et %lu" encore- %our la %onctuation9 Nou" di"on" %lu" encore %arce *ue la %onctuation e"t e""entielle %our la clart et la (onne di"%o"ition de la %)ra"e9 Donc- "i elle #an*ue- c;e"t *ue le "cri%teur e"t inattenti& ou *ue- "e co#%renant- il "e "oucie %eu de ceu$ *ui le liront et ne leur accorde %a" cette &acilit d; clairci""e#ent *ui vient de" %oint"- de" vir!ule" %lac " en leur lieu9 Si- au contraire- le" %oint" et le" vir!ule" "ont e$acte#ent = leur %lace- c;e"t "i!ne d;ordre- de # t)ode9 Le" %)ra"e" incidente"- %our %lu" de clart - "ont.elle" i"ol e" du re"te de la %)ra"e %ar de %etit" trait" > C;e"t "i!ne *ue le "cri%teur- ";il ne veut %a" tro#%er le #onde- ne veut %a" davanta!e :tre du% %ar lui9 Ce n;e"t %a" # &iance a("olu#ent- #ai" d "ir de %r ci"ion et d;une attention tr3" veill e9 Ce "i!ne e"t tr3" i#%ortant- car il contredit tr3" "ouvent- d %ri#e a(ord- de" indice" tir " d;autre" %oint" de l; criture et i#%o"e la n ce""it de &aire une (alance entre ce" %rono"tic" contraire"9 R "ultante"9 G Nou" donnon" *uel*ue" r "ultante" %our &aire co#%rendre le # cani"#e de cette o% ration *ui %eut rendre le" %lu" !rand" "ervice" en nou" d voilant le caract3re de" %er"onne" avec *ui nou" "o##e" en a&&aire" ou en relation"9
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LS9 G t non (arr - a("ence de volont 6 criture arrondie- care""e6 criture &orte#ent inclin e- i#%ul"ivit e$ce""ive- a(andon = toute" le" %a""ion"- d "ordre #oral6 a("ence de" %oint" et accent"- d "ordre9 Nou" "o##e" en %r "ence d;une %er"onne %are""eu"e et *ui c dera &acile#ent = toute" le" tentation"9 Si nou" avon" = la #ener- elle ne "era %a" indocile- %ourvu *ue nou" "ac)ion" la %rendre %ar "e" &ai(le"6 #ai"- "i nou" avon" (e"oin de nou" a%%u'er "ur cette %er"onne- autant vaut ro#%re tout de "uite9 /S9 G t &ai(le#ent (arr "- volont &ai(le6 !rand" #ouve#ent" de %lu#e- i#a!ination vive9 R "ultante- "au& l #ent" contradictoire"@ %oltronnerie- %arce *ue la %oltronnerie vient de la di"%ro%ortion de" i#a!ination" terri&iante" et de la volont *ui ne "ait %a" leur r "i"ter9 0S9 G Jarre" de" t courte" et &ine"- volont &ai(le6 courte" et &orte"- ner!ieconcentration de volont 9 Si le" (arre" ont tou7our" la #:#e &or#e- #:#e &ai(le"- elle" indi*uent au #oin" la %er" v rance9 Si elle" "ont &orte"- la volont e"t con"tante et tenace9 Si- au contraire- le" t "ont (arr " de %lu"ieur" #ani3re" au cour" du #:#e docu#ent- la volont e"t in !ale6 elle ad#et = la &oi" le ca%rice et le de"%oti"#e9 On ne %eut co#%ter "ur elle *ue %ar = cou%"9 Le" !e"te" G et l; criture- ne l;ou(lion" %a"- e"t le r "ultat d;une " rie de !e"te" G "ont en ra%%ort avec no" tat" d;?#e et de "ant 9 Si notre %en" e e"t a&&ol e- no" !e"te"- notre criture "ont a!it "9 Venon".nou" = r cu% rer notre cal#e- au""itKt notre criture- co##e no" !e"te"- redeviennent %lu" #e"ur "9 La %en" e donc- "e #ani&e"te- ";e$t riori"e %ar no" !e"te"- #ai"- inver"e#ent- co##e on le verra dan" notre c)a%itre relati& = l;i"ole#ent- no" %en" e" et no" #ouve#ent" r a!i""ent "i (ien le" un" "ur le" autre" *ue nou" %ouvon" i#%o"er le %lu" !rand cal#e = notre e"%rit en arr:tant le travail de no" #u"cle"9 Vou" :te" en %r "ence d;un )o##e en col3re9 Il &ra%%e du %oin!- %ou""e de !rand" cri"- &ait de !rand" !e"te"9 Il vou" "u&&it- "i vou" con"erveA tout votre "an!.&roid- de lui ordonner- d;un ton autoritaire #ai" cal#e- de ce""er tout ce vacar#e et de ";e$%ri#er rai"onna(le#ent %our *u il ";arr:te (ientKt de !e"ticuler et *ue- %ro!re""ive#ent- la d tente #u"culaire "e tran"%o"e en cal#e dan" "on e"%rit9 C;e"t en connai""ant cette r %ercu""ion du travail %)'"i*ue "ur l;id ation *ue- lor"*ue vou" a%%rendreA = vou" i"oler- c;e"t.=.dire = #ettre votre cerveau dan" un tat de cal#e- de re%o"- vou" co##encereA = %rati*uer la d tente #u"culaire9 Cette d tente %)'"i*ue a#3nera auto#ati*ue#ent le cal#e #ental9 Vou" en verreA l;utilit a%r3" le travail dan" la vie courante- %our a#ener ou "u%%l er le "o##eil9 A ce #o#ent- il ";a!ira d;i#%o"er "ilence = tou" le" #ouve#ent" de vo" #u"cle"9 Mai" nou" n;en "o##e" %a" l= %our l;in"tant9 Nou" devon" nou" contenter- d;a(ord- de diri!er le" #ouve#ent" de notre %lu#e et d;en tirer un ( n &ice c r (ral9 La t?c)e e"t (ien #oindre- #ai" elle %eut :tre lon!ue et elle e"t di&&icile %our *uel*ue" un"9 M9 Varinard a %r coni" la !ra%)ot) ra%ie- ou cure de certain" trou(le" #aladi&" %ar le contrKle
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volontaire de notre criture9 Il e"t certain *ue cette "urveillance attentive de no" !e"te" %eut nou" :tre !rande#ent utile9 Le" nerveu$- nou" l;avon" vu- ont une criture a!it e"accad e9 S5il" voulaient- ou %ouvaient #odi&ier leur !ra%)i"#e- leur tat en "erait certaine#ent #odi&i - au #oin" dan" une lar!e #e"ure9 Certe"- le" l "ion" de" centre" nerveu$ ne di"%araCtraient %a" %our cela- co##e %ar enc)ante#ent G le" cure" ne "ont %a" "i &acile" = &aire- G #ai" (ien de" inco##odit " %"'c)o%)'"i*ue" *ui r "ultent de ce" trou(le" et *ui le" a!!ravent- co##e une i#%re""ionna(ilit e$ce""ive- de" id e" noire" au$*uelle" "e co#%tait le #alade et *ui a7outent = "on tat- tout cela %ourrait di"%araCtre- et ce "erait un !rand (ien&ait9 Nou" avon" tou"- dan" la rue- rencontr de" ata$i*ue"9 Ce" #alade" ne "ont %a" #aCtre" de leur" #e#(re" in& rieur"9 Il" #arc)ent avec !rande di&&icult 6 il" lancent le %ied en avant et ne le %o"ent *u;en"uite "ur le "ol- car il" ont %erdu la &acult d;a%%r cier la di"tance9 De" # decin" ont innov une # t)ode *ui a donn de" r "ultat" int re""ant" = cet !ard@ il" &ont- = terre- la #ar*ue de" %a" et "u!!3rent au #alade de diri!er "on attention a&in de %o"er le" %ied" "ucce""ive#ent "ur c)acun de" trac "9 Il" doivent ";' e&&orcer avec toute l;a""urance %o""i(le9 Et de &ait- on a con"tat - = la "uite d;un traite#ent %er" v rant- de" a# lioration" nota(le"9 Etant donn *ue- #:#e en &ace d;une l "ion # dullaire au""i !rave- on a %u co##ander au$ #e#(re" in& rieur"- il e"t (ien certain *u;il nou" e"t %o""i(le- en tat de "ant - d;i#%o"er le cal#e au$ #ouve#ent" de notre #ain9 i#a!e Ei!9 +T9 G La r ducation #otrice de l;ata$i*ue9 Lor"*ue la l "ion e"t nette#ent #ar*u e- le #alade #ani&e"te un d &aut de coordination de" #ouve#ent" volontaire"9 Il ne %eut #arc)er *ue di&&icile#ent9 N;a%%r ciant %lu" la di"tance- il lance le" %ied" de cKt et d;autre- le %lu" "ouvent en avant9 Si- traHant = terre la %lace de" %a"- on e$erce "ur l;ata$i*ue une e#%ri"e %"'c)i*ue (ien co#%ri"e- le #alade revient %ro!re""ive#ent = une #arc)e %lu" r !uli3re9 Certe"- en t) ra%euti*ue- on ne %eut ! n rali"er cette # t)ode- car le !rand nerveu$l;a!it e"t inca%a(le de &aire de" e&&ort" "uivi"6 il "; nerve- ";i#%atiente- "e d coura!e et il &audrait de#eurer = %o"te &i$e au%r3" de lui %our lui incul*uer- %ar une douce #ai" con"tante "u!!e"tion rai"onn e- l;id e de #aCtri"e et de cal#e9 Toute&oi"- "i ce %roc d ne nou" a%%araCt %a" co##e le re#3de in&ailli(le dan" le" n vro"e"- il %r "ente n an#oin"- = no" 'eu$- une tr3" r elle i#%ortance %our au!#enter la concentration et la #aCtri"e de "oi.#:#e c)eA le" %er"onne" nerveu"e"- i#%ul"ive"i#%re""ionna(le"9 Nou" vo'on" la %o""i(ilit d;ad7oindre = l;acte d; crire une auto "u!!e"tion tr3" %ui""ante9 C;e"t donc dan" ce (ut *ue nou" attiron" l;attention de no" l3ve" "ur cette # t)ode- "econdaire certe"- #ai" *ui donne ce%endant de" r "ultat" &ort a%%r cia(le"9 E"t.il (e"oin de croire = la r alit de la !ra%)olo!ie %our *ue cette # t)ode %orte "e" &ruit" > Nulle#ent9 II "u&&it tout "i#%le#ent de ";o("erver en crivant9

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Notre # t)ode d;auto "u!!e"tion !ra%)i*ue n;a *u;un (ut@ au!#enter l;attention9 Elle cr e une auto "u!!e"tion %ui""ante- du &ait de "a &r *uente r % tition9 San" ce""e- elle o(li!e l;e"%rit = une orientation de %en" e *ui a#3ne la &or#ation du N %li %"'c)i*ue O d;oB d rivera la #odi&ication d "ir e9 Cette #odi&ication %orte tout d5a(ord- nou" ' in"i"ton"- "ur l;attention- car c;e"t la &acult %ri#ordiale- celle *ui co##ande = tou" le" %) no#3ne" "u% rieur" de l;e"%rit@ 7u!e#ent- # #oire- rai"onne#ent- volont 9 Sur *uoi deveA.vou" &i$er votre attention > Tout "i#%le#ent- c)a*ue &oi" *ue vou" tiendreA la %lu#e- vou" vou" e&&orcereA de donner = votre criture le" "i!ne" de" &acult " *ui vou" #an*uent et dont nou" avon" d 7= %arl - c;e"t.=.dire ceu$ de l;ordre- de la clart de la volont 9 Avec un %eu de (onne volont et de %er" v rance- cela e"t &acile9 4uel" "ont ce" "i!ne" > Nou" le" ra%%elon" ici (ri3ve#ent@ Ordonnance9 G PreneA l;)a(itude de (ien di"%o"er votre crit@ *ue la #ar!e "oit r !uli3re- le" li!ne" (ien nette"- %lutKt l !3re#ent a"cendante" *u;avec tendance = (ai""er6 *ue votre %a!e "oit %ro%re- avec le #oin" de rature" %o""i(le9 M:#e au %oint de vue e$t rieur- vou" ' !a!nereA6 car rien n;indi"%o"e %lu" le lecteur *ue le d c)i&&ra!e d5une %a!e "ale et d;un !ra%)i"#e en d "ordre9 Inten"it 9 G Pui"*ue vou" c)erc)eA le cal#e et la #aCtri"e de vou".#:#e- (anni""eA de vo" #ani&e"tation" !ra%)i*ue" le" "i!ne" de l;e#%orte#ent- de l;i#%ul"ivit 6 c)erc)eA = donner = votre criture le" #ar*ue" du cal#e- &or#eA co#%l3te#ent vo" lettre" et &aite" un e&&ort de volont %our *u;elle" "oient !ale" et "an" )eurt"9 Si vou" :te" un !rand nerveu$- vou" aureA (eaucou% = &aire- vou" devreA e$ercer "ur vou".#:#e une "urveillance de tou" le" in"tant"- #ai"- avec un travail %atient et continu- vou" %ouveA :tre certaine d;arriver = de" r "ultat" utile"9 Direction9 G La direction de" li!ne" doit :tre l !3re#ent a"cendante et vou" in"%irer la %en" e de lutter contre le d coura!e#ent9 Di#en"ion9 G Au cour" de votre crit- n;e$a! reA %a" la )auteur de vo" lettre"%articuli3re#ent de" #a7u"cule"- ce *ui e"t un "i!ne d;or!ueil d #e"ur - tou7our" &une"te = votre d velo%%e#ent9 Point"- accent"- %onctuation9 G C;e"t avec !rand %ro&it *ue vou" vou" accoutu#ereA = le" #ettre co#%l3te#ent- "urtout "i vou" arriveA = le" %lacer- non en vou" reli"ant- #ai" au courant de l; criture9 Il n;e"t !u3re de #eilleur e$ercice %our d velo%%er l;attention et #ettre dan" l;e"%rit %lu" d;ordre et %lu" de clart 9 La lettre t9 G Surtout- n;ou(lieA %a" *ue le t e"t un "i!ne i#%ortant@ c;e"t la #ar*ue de la volont 9 Tracer cette lettre co##e elle doit l;:tre e"t %our (eaucou% un e$ercice *ui de#ande de v rita(le" e&&ort"- une "urveillance con"tante9 A%%li*ueA.vou" = (arrer tou" vo" t d;une %etite (arre (ien droite et l !3re#ent a%%u' e9 Si le" (arre" "ont tro% cra" e"- c;e"t le "i!ne %eu "'#%at)i*ue de la (rutalit - de l;e#%orte#ent6 "i elle" "ont #ince" et tro% &ai(le"- c;e"t l;indice d;une %etite volont 9 Vou" deveA viter l;un et l;autre de ce" cueil"9 En "o##e- c)erc)eA = ac*u rir le" "i!ne" *ui- dan" notre e$%o" - re%r "entent de" *ualit " *ui vou" #an*uent ou *ue vou" e"ti#eA devoir vou" :te" %ro&ita(le"9 Si vou" trouveA *ue c;e"t tout d;a(ord un travail tro% con"id ra(le %our le te#%" ou le" &orce" dont vou" di"%o"eA- co##enceA %ar la lettre t "eule#ent- et- une &oi" *u;elle "era
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#odi&i e- %a""eA au$ accent"- = la %onctuation- en"uite = la )auteur de" lettre"- = la direction de" li!ne"9 En allant %ro!re""ive#ent vou" %ouveA :tre certain d;o(tenir un r "ultat9 Le tout e"t de %er" v rer9 Jien de" !en"- = %re#i3re lecture- i#a!ineront *ue ce %roc d ne %eut donner de !rand" r "ultat"9 4u;en "avent.il" > On ne %eut :tre certain de l;a""ertion *ue l;on &or#ule *u;a%r3" un e""ai "u&&i"ant9 Notre e$% rience nou" %er#et d;a&&ir#er *ue celui *ui e""aiera de #ettre en %rati*ue cette # t)ode "i "i#%le "era tonn de" r "ultat"9 La rai"on en e"t au""i claire *ue &acile = d duire9 En tendant continuelle#ent votre volont ver" le (ut *ue vou" vou" :te" i#%o" - %ar *uel*ue %roc d *ue ce "oit G et celui.ci a &ait "e" %reuve" G vou" cr eA en votre e"%rit ce N %li %"'c)i*ue O dont nou" vou" avon" %arl vou" %reneA l;)a(itude de "avoir re!arder- vou" d velo%%eA votre attention9 Et- (ientKtavec un e&&ort continu- #ai" %eu &ati!ant et nulle#ent coFteu$- vou" vou" trouveA en %o""e""ion de *ualit " "u% rieure" *ui vou" "eront %lu" utile" *ue vou" ne l;aveA i#a!in 9

R "u#
L;o("ervation nou" #ontre *u;il e$i"te une corr lation troite entre notre %er"onne %)'"i*ue et notre activit %"'c)i*ue9 E$e#%le@ la %eur donne de" 7a#(e"9 So##e".nou" en col3re > Nou" !e"ticulon"- nou" tendon" le %oin!- nou" &ra%%on" #:#e9 No" tat" d;?#e "e #ani&e"tent dan" no" attitude"- dan" l;intonation de notre voi$- dan" notre d #arc)e- dan" notre %oi!n e de #ain"- dan" tou" no" !e"te"9 Et notre criture #:#e G *ui e"t- #at rielle#ent le r "ultat d;une "ucce""ion de !e"te"- G e$%ri#e- = notre in"uno" tendance"- no" a%titude"- no" %en" e"- no" "enti#ent" le" %lu" "ecret"9 S;il e"t d;o("ervation courante *ue le" caract ri"ti*ue" e""entielle" de notre %er"onnalit "e r v3lent dan" notre activit #u"culaire- il e"t non #oin" certain *u;inver"e#ent toute #odi&ication a%%ort e = cette activit #u"culaire r a!it "ur notre tat %"'c)i*ue9 Ain"i- devant le col reu$ *ui &ra%%e du %oin!- re"teA cal#e- (ien #aCtre de vou"- con"erveA une %arole douce et voici (ientKt l;i#%ul"ion- l; lan irrai"onn de cet e#%ort *ui "e (ri"e9 Le "ecret de la do#ination "ur ceu$ *ui nou" entourent ou nou" a%%roc)ent e"t dan" le cal#e *ue nou" "avon" nou" i#%o"er9 E&&orceA.vou" donc d; du*uer vo" !e"te"- d;:tre de %lu" en %lu" cal#e9 Pen"eA.' en acco#%li""ant le" #oindre" acte"9 Votre !ra%)i"#e vou" o&&re un #o'en d;entretenir cette auto "u!!e"tion9 C)a*ue 7our "u%%ri#eA de votre criture tou" le" "i!ne" *ui tradui"ent une volont in"u&&i"ante6 a7outeA.' ceu$ *ui d notent de l;attention- du 7u!e#ent- de l;a""ociation dan" le" id e"une l vation d;e"%rit- le" !rande" *ualit " du c<ur9 Att nueA le" #auvai" "i!ne" *ui rKdent autour de vou" co##e de" oi"eau$ de #auvai" au!ure- #ai" %r ci"eA- a7outeA "an" vou" la""er le" caract ri"ti*ue" *ui &eront de vou" un :tre "ain- dou de" )aut" %ouvoir" %"'c)i*ue"9 La %o""e""ion de ce" %ouvoir" vou" donnera tout d;a(ord une notion %lu" nette de vo" devoir" enver" vou".#:#e- %ui" elle vou" %er#ettra de "e#er autour de vou" le" %lu" (elle" %en" e" *ue vou" &ereA %anouir avec ce" couleur" riante" *ui enc)antent le C<ur et ravi""ent l;E"%rit9

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L;auto "u!!e"tion #otionnelle dan" la Cure or!ani*ue


N La douleur e"t l !3re *uand l;o%inion ne l;e$a!3re %oint9 Ou la rend ain"i = &orce de la croire telle9 On n;e"t #al)eureu$ *u;autant *u;on le croit9 O S n3*ue9 N Votre e"%rit %eut rendre votre cor%" #alade ou (ien %ortant- &ort ou &ai(le- "uivant la "orte de %en" e *u;il #et9 O Prentice Mul&ord9G Le" Loi" du "ucc3"9 N Si le #onde e"t #al)eureu$ c;e"t *u;il %en"e = "e" #al)eur"6 "i la vie "e trouve re#%lie de di&&icult "- c;e"t %arce *ue l;)o##e %en"e tou7our" au$ di&&icult " *ui "e %r "entent9 O E#er"on9 N Notre volont e"t une &orce *ui co##ande = toute" le" autre" lor"*ue nou" la diri!eon" avec intelli!ence9 O Ju&&on9 N Le %lu" %ui""ant de" levier"- c;e"t la volont 9 O de 8u""ieu9 N Si dan" votre e"%rit- vou" (?ti""eA continuelle#ent un id al de vou".#:#e- tel *ue vou" le d "ireA- &ort- %lein de "ant - vi!oureu$ et )eureu$- vou" cr eA en vou".#:#e un l #ent invi"i(le *ui attire tou7our" %lu" de "ant - %lu" de vi!ueur et %lu" de &orce9 O Prentice Mul&ord9

L;AUTO SUGGESTION MOTIONNELLE dan" la Cure or!ani*ue


La %en" e et "urtout l5 #otion %euvent ro#%re l; *uili(re or!ani*ue9 G Inver"e#ent%en" e et #otion %euvent :tre de" &acteur" de !u ri"on9 G Pour :tre utile- l;action de %en" e doit ";e$ercer en toute lucidit 9 G Nier l;e$i"tence de la #aladie n;e"t %a" le re#3de %our en !u rir9 La C)ri"tian Science9 G La &or#ule = "e r % ter #atin et "oir@ N 8e veu$ !u rir O9 G Le retour = la vie "aine9 G Un levier %"'c)i*ue9 Vivre D G R "u# 9
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Nou" avon" vu- au cour" d;un %r c dent c)a%itre *ue la %en" e e"t %ar "oi.#:#e une &orce et *u;elle %eut avoir une action %ro&onde dan" tout acte de notre vie #entale- *ue nou" %ouvon"- %ar elle- in&luencer le" autre"9 A %lu" &orte rai"on- nou" %ouvon" a!ir "ur nou".#:#e"9 La %en" e- "i nou" a%%renon" = la diri!er- e"t ca%a(le de nou" tran"&or#erde nou" doter de &acult " %ui""ante"- de d velo%%er celle" *ui- latente"- "o##eillent en nou"@ attention- 7u!e#ent- a""ociation de" id e"- volont 6 en un #ot tout ce dont nou" avon" (e"oin et dont nou" #an*uon" %our r ali"er cette #a!ni&i*ue "'nt)3"e #entale *ui e"t le (ut *ue nou" %our"uivon" avant de c)erc)er = atteindre %lu" )aut9 Serait.ce v rita(le#ent le (ut > E"t.ce l;en"ei!ne#ent tout entier- l;acco#%li""e#ent du !rand.<uvre #ental > Non certe"9 La %en" e G et "on (ut@ l; #otion G ont une action nor#e dan" notre vie or!ani*ue- #ai" cette action de#ande = :tre &orte#ent diri! e9 Co##e dan" la vie #entale- cette action %eut ";acco#%lir dan" deu$ "en"@ elle %eut :tre de"tructive ou con"tructive9 Une #otion %eut.elle d truire notre *uili(re or!ani*ue > San" aucun doute9 Il e"t (anal de %arler de l;action or!ani*ue %rouv e %ar "uite d;une #otion- *uand nou" rou!i""on" ou nou" %?li""on"9 Ce &ait a t con"tat tant de &oi" *u;il n;e"t %re"*ue %lu" (e"oin d;en %arler9 Ce%endant- l;action e"t nette- inconte"ta(le9 Une %arole inattendue nou" e#%our%re de %udeur- de )onte ou de col3re6 une autre %arole nou" &ait (l:#ir de terreur- de 7oie ou de )aine9 C;e"t l;action vive et directe "ur le" ner&" va"o#oteur"9 Une action toute "e#(la(le "e %roduit "ur no" &onction" et "ur le" or!ane" dont elle" d %endent9 Nou" reviendron" tr3" a#%le#ent "ur cet ordre de %) no#3ne" dan" un %roc)ain c)a%itre concernant la #aCtri"e de "oi9 Di"on" "eule#ent ici *ue la %en" e et l; #otion "ont "u"ce%ti(le" de %ertur(er %lu" ou #oin" !rave#ent notre circulation "an!uine- no" " cr tion" interne"- le 7eu de toute" no" &onction"9 Jien du*u e"- le" %en" e" et le" #otion" ont une action )eureu"e6 elle" %euvent r !ulari"er de" &onction" d "ordonn e"- activer celle" *ui- %our une cau"e ou %our une autre- ont "u(i un ralenti""e#ent %r 7udicia(le9 Nou" o(tiendrion" (eaucou% de nou". #:#e"- "i nou" "avion" a!ir "ur no" &onction"9 On a c)erc) = in"tituer de" # t)ode" %rati*ue" %our o%%o"er l;action volontaire de la %en" e au$ trou(le" de notre or!ani"#e9 Con"cie##ent ou incon"cie##ent- (eaucou% de #alade" ont e""a' de d tourner leur attention de leur" trou(le" en ";a("or(ant dan" de" %en" e" r con&ortante"9 Il ' a lon!te#%" d 7= *ue Montai!ne a dit@ N C;e"t un !rand ouvrier de #iracle" *ue l;e"%rit )u#ain O et il "avait (ien- le d licat- *ue la %en" e *ue l;on a de "on #al en e"t la %rinci%ale r alit 9 Ju&&on- dont tout le #onde connaCt l;e"%rit "cienti&i*ue- n;a.t.il %a" dit@ N La %lu%art de" )o##e" #eurent de c)a!rin O9 Il n;entendait %a" "eule#ent le" tour#ent" *ui nou" viennent de circon"tance" &ortuite"- #ai" au""i le c)a!rin naturel *ue nou" avon" de nou" "entir #ourir- "oit *ue nou" tenion" au$ %lai"ir" de la vie- "oit *ue nou" "ention" l;i#% rieu"e o(li!ation de *uitter le" nKtre" dan" le #o#ent oB il" %euvent
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avoir (e"oin de notre a%%ui9 Arnaud de Villeneuve avait coutu#e de dire *u;il &aut- %our donner au$ #alade" le "ur"aut de vitalit *ui %eut le" &aire "e rattac)er = la vie- e$citer en eu$ le" %a""ion" *ui "ont le" %lu" &orte" de leur caract3re@ l;a#our #aternel c)eA une &e##e *ui va *uitter "e" en&ant"- l;a#(ition c)eA l;)o##e en %lace- la cu%idit #:#e c)eA l;avare "i cette %a""ion e"t a""eA %ui""ante %our lui &aire ou(lier "a douleur9 II e"t certain *ue l;action #orale a une r %ercu""ion "ur notre vitalit 9 Co##e le dit tr3" 7u"te#ent le Docteur Noirot@ N La volont - en donnant l;e""or au$ no(le" &acult " de l;?#e &orti&ie le %rinci%e de vie et con"titue un %r cieu$ antidote contre le" #ia"#e" conta!ieu$9 Tandi" *ue la crainte nou" livre "an" d &en"e = l;enne#i- la volont - *ui e"t le %lu" ner!i*ue de" "ti#ulant"- #et l;or!ani"#e dan" un tat d;activit *ui re%ou""e toute" le" in&luence" nui"i(le"9 O Jien diri! e- la %en" e e"t "u"ce%ti(le de cal#er la douleur9 Un 7our *ue Pa"cal %rouvait un )orri(le #al de dent"- il #it toute "on a%%lication = r "oudre un %ro(l3#e- celui de la cour(e c'cloIde- ou roulette9 4uand il eut ac)ev - il ";a%erHut *ue "a douleur avait di"%aru9 bi##er#ann crivait d 7= en LMM+@ N 8e %ui" a""urer- d;a%r3" #a %ro%re e$% rience*ue- dan" le" cri"e" le" %lu" &ati!ante"- "i l;on %arvient = di"traire "on attention- on %eut non "eule#ent adoucir le #al *ue l;on re""ent- #ai" *uel*ue&oi" #:#e le &aire di"%araCtre9 O Le %)ilo"o%)e Pant- "u7et = de" %al%itation" et "ouvent o%%re"" - trio#%)ait de tou" le" "'#%tK#e" #aladi&" dont il tait a&&ect - en re%ortant "on attention "ur un travail ardu de l;e"%rit9 Il "e #ettait tr3" vite en une "orte de "o##eil- ce *ui lui %er#ettait- en concentrant ain"i "on e"%rit- de %erdre la con"cience de "e" #au$9 De "on cKt - le Docteur Padioleau nou" dit *u;il e#%lo'a cette cure #orale avec "ucc3" contre le r)u#e et la tou$9 Le Docteur E li$ Re!nault a !u ri un )'%ocondria*ue en lui %re"crivant de conte#%ler c)a*ue "oir avant de ";endor#ir- le" #ot" N 8e "ui" !ai O- crit" "ur le #ur avec de la %oudre %)o"%)or e9 De%ui"- le Docteur Jaraduc a i#a!in de &aire r % ter %ar un %)ono!ra%)e le" %)ra"e" *u;il ";e&&orHait de &aire % n trer dan" la %en" e de "e" #alade"9 Le Docteur Co"te de La!rave e"t arriv - %ar auto "u!!e"tion- = "e r c)au&&er le" %ied"9 A c)eval ou dan" une "alle non c)au&& e- "ou&&rait.il du &roid au$ %ied" > Pour co#(attre ce trou(le- il ";auto "u!! rait la "en"ation de la c)aleur et- %ar r %ercu""ion- il avait le" %ied" c)aud" en #oin" de Q #inute"9 Le Docteur Co"te de La!rave a re#ar*u *ue l; l vation de te#% rature "e %rodui"ait %lu" &acile#ent et %lu" ra%ide#ent du cKt droit9 Selon lui- la cau"e %ro(a(le de cette di&& rence vient de ce *u; tant droitier- il a #ieu$ in&luenc ce cKt et l;a rendu %lu" "en"i(le au$ e$citation" et au$ #otion"9 Pour aider = la concentration #entale- le Docteur Paul 8oire reco##ande = celui *ui veut "e !u rir %ar la &orce de "e" %en" e"- de ";a""eoir dan" un &auteuil con&orta(le- la t:te a%%u' e au do""ier- de %lacer le "i3!e tout %r3" d;une ta(le "ur la*uelle il aura %o" une (oule de cri"tal9 Le #alade tient d;une #ain une &euille de %a%ier "ur la*uelle e"t crite la
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&or#ule de !u ri"on9 En r % tant cette %)ra"e- le %atient re!ardera dan" l5int rieur de la (oule6 il re!ardera attentive#ent- en ";e&&orHant de voir cette %)ra"e "e re%roduire = l;int rieur du cri"tal9 Cet e$ercice e"t un entraCne#ent ver" la concentration #entaleau""i doit.il :tre acco#%li dan" une %i3ce@ i"ol "- "ilencieu"e- au""i " %ar e *ue %o""i(le de" (ruit" e$t rieur"- a&in *ue rien ne vienne di"traire celui *ui &ait un e&&ort %ar&oi" con"id ra(le %our "e concentrer9 La %i3ce- "an" :tre co#%l3te#ent o("cure- doit ce%endant :tre %lon! e dan" une lu#i3re att nu e9 Par ce %roc d - le Docteur Paul 8oire c)erc)e = o(tenir un tat d;)'%no"e #ai"- = notre avi"- c;e"t une erreur9 En e&&et- co##e on l;a vu dan" notre %r c dent c)a%itre- il &aut%our *ue le %atient %ui""e "e "u!! rer utile#ent- *u;il "oit %ar&aite#ent veill - en %leine %o""e""ion de "a con"cience "an" la*uelle il ne %eut &aire <uvre *ui dure9 C;e"t une erreur d;i#a!iner *ue l;)'%no"e- ou un tat de "o#nolence- %ui""e &aciliter l;auto"u!!e"tion9 Jien au contraire- il &aut *ue le" ordre"- le" %en" e" viennent d;une con"cience lucide&er#e et non o(lit r e en !rande %artie %ar l;a""ou%i""e#ent ou le "o##eil9 Celui *ui ";i#%o"e de" %en" e" dan" un tat voi"in du "o##eil ne %eut ( n &icier d;une &orce et d;une lucidit *u;il a co##enc %ar a(olir- co##e un coureur ne %eut courir a%r3" ";:tre li le" 7a#(e"9 Une autre erreur- nou" l;avon" dit au""i- e"t de "e r % ter #ac)inale#ent une %)ra"e *ui- dan" l; tat d;)'%no"e oB l;on "e %lon!e- e"t "an" e&&et "ur la con"cience9 C;e"t une erreur de co#%ter- co##e le &ait M9 Cou - "ur l;i#a!ination %a""ive9 On ne %eut avoiren a!i""ant de la "orte- *ue de" r "ultat" &ai(le" et tran"itoire"9 On conHoit de !rande" et #a!ni&i*ue" e"% rance" D Mai"- (ientKt- en tr3" %eu de 7our"- l;i#%re""ion venant &atale#ent = "; #ou""er- il ne re"te %lu" rien *ue de lourd" d (oire" *ui d %ri#ent d;autant %lu" le #alade9 Une autre # t)ode = "i!naler e"t celle *u;e#%loient certaine" "ecte" a# ricaine"- et en %articulier la Science c)r tienne9 Pour "e" ade%te"- le %ro(l3#e e"t de" %lu" "i#%le"9 Il" nou" a&&ir#ent i#%ertur(a(le#ent *ue la #aladie n;e$i"te %a"9 La #aladie ne "erait %a" autre c)o"e *u;une erreur de notre i#a!ination D Inutile donc de c)erc)er = co#(attre cet :tre c)i# ri*ue *u;e"t une #aladie@ il "u&&it %ure#ent et "i#%le#ent de nier "on e$i"tence %our rentrer dan" la v rit et- du #:#e cou%- "e trouver !u ri9 Certe"- dan" certain" ca"- dan" le" #aladie" *ui nou" cau"ent de" "ou&&rance"- #ai" ne %r "entent %a" de l "ion" or!ani*ue" G celle" *ue le" # decin" no##ent i#a!inaire"- (ien = tort%ui"*u;il ne doit %a" ' avoir "ou&&rance et trou(le "an" cau"e r elle et e&&iciente- *ue cette cau"e "oit %)'"i*ue- #orale- #entale ou #otionnelle G dan" ce" douleur" "an" cau"e #at rielle contrKla(le la n !ation de la #aladie- la %ro#e""e de la !u ri"on %euvent avoir une e&&icacit 9 Pour M#e Mar' JaXer Edd'- &ondatrice de la C)ri"tian Science- le #al ne r "ide *ue dan" notre entende#ent9 C;e"t l;id e du #al *ui cr e la #aladie- *uelle *u;elle "oit9 Erreur co#(ien &acile = d #ontrer D Notre entende#ent %eut enre!i"trer avec tro% de vivacit le #al dont "ou&&re le cor%"- #ai" le #al e"t dan" notre cor%"9 Sur ce %oint- la t) orie de M#e JaXer Edd' nou" %araCt *uel*ue %eu &antai"i"te9 C;e"t ain"i *u;elle dit- traitant de l;ori!ine de la douleur@ N Vou" dite" *u;un &uroncle e"t douloureu$- #ai" cela e"t i#%o""i(le- car la #ati3re191

"an" l;entende#ent- n;e"t %a" douloureu"e9 Le &uroncle #ani&e"te "i#%le#ent- %ar l;in&la##ation et l;en&lure- une cro'ance = la douleur- et cette- cro'ance ";a%%elle un &uroncle9 O Voil= *ui e"t la "i#%licit #:#e9 Si vou" ne "avieA %a" *ue le &uroncle %eut e$i"ter et de *uelle #ani3re il "e %r "ente- vou" n;aurieA 7a#ai" de &uroncle"9 Si vou" n;avieA 7a#ai" entendu tou""er- vou" ne %rendrieA 7a#ai" de r)u#e"9 Partant de ce &ait- le re#3de e"t au""i "i#%le *ue le #al@ N Ad#ini"treA #entale#ent = votre %atient une )aute att nuation de v rit - et elle !u rira %ro#%te#ent le &uroncle9 O Voil= *ui e"t "i#%le et %ar&ait9 Mai"- ";il &aut att nuer la v rit %our nier la douleur du &uroncle- c;e"t donc *ue le &uroncle et la douleur *u;il cau"e "ont la v rit r elle- tandi" *ue c;e"t %ar un %ieu$ #en"on!e *ue cette v rit e"t att nu e et "oula! e9 Il ' a l= un " rieu$ cueil = l;ado%tion de la t) orie "cienti"te9 Par ailleur"- la # t)ode de traite#ent n;e"t %a" au""i "i#%li"te *u;on %eut l;attendre a%r3" de %areille" %r #i""e"9 Si l;e$% rience d #ontre *ue la %en" e G et "urtout l; #otion G ont une action con"id ra(le "ur l; cono#ie )u#aine- encore &aut.il- %our le" a#ener au (ut *ue l;on ";e"t %ro%o" - :tre en %o""e""ion d;une %en" e lucide- d;une volont tenace et %er" v rante9 Nier l;e$i"tence d;un trou(le n;e"t %eut.:tre %a" le #eilleur #o'en de le !u rir9 A vrai dire- ce n;e"t %a" celui *ue nou" %r coni"on"9 9 De #:#e *ue- dan" le traite#ent #oral- il e"t indi"%en"a(le- dan" la cure or!ani*ued;utili"er le" l #ent" "u% rieur" de notre e"%rit9 Il &aut- #oin" encore ici *ue dan" la cure #orale- attendre "a !u ri"on d;une &or#ule r % t e = "ati t - d;un #ot redit #ac)inale#ent- de #ani3re = cr er une "orte d;auto#ati"#e "o#nolent et vide de %en" e"9 Il "e %eut *u;un tel traite#ent ne "oit %a" a("olu#ent "an" action- "urtout au d (ut- "ur de" :tre" "i#%le"- cr dule"- i#%re""ionna(le"- %ro&ond #ent trou(l " devant le !u ri""eur9 Mai"- on %eut le dire avec certitude- de" r "ultat" ain"i o(tenu" d %endent de l;i#%re""ion %re#i3re et ne r "i"tent- ni au te#%"- ni = l;accoutu#ance9 Pour o(tenir #ieu$ *ue cette a# lioration tran"itoire- ce *u;il &aut- c;e"t avoir &oi en "a %ro%re %ui""ance- d velo%%er "e" &orce" native" %ar un entraCne#ent a%%ro%ri - avoir con&iance dan" le "ucc3" &inal *ui doit nou" a%%araCtre ind nia(le- II &aut "e dire N 8e veu$ !u rir O- et le vouloir en v rit - "ac)ant *ue la &orce e"t en nou"9 Il &aut naturelle#ent cr er l;accoutu#ance = cette %en" e9 Il &aut *ue cette %en" e "e !rave dan" notre e"%rit- *u;elle ";' #aintienne9 C;e"t %our*uoi- c)a*ue 7our- #atin et "oirnou" nou" r % teron" la %)ra"e %endant une diAaine de #inute"- #ai" nou" la r % teron" en toute con"cience- avec une volont claire et &orte- a&in *ue l;incon"cient de#eure tou7our"- co##e il le doit- "ou" le" ordre" de la con"cience9 Surtout- il &aut vivre inten" #ent cette %)ra"e = !raver en "a %en" e9 Il &aut "e #ettre- "urtout au #o#ent oB on la r %3te dan" l;attitude %)'"i*ue et #orale de l;:tre (ien %ortant *ue nou" allon" redevenir9 Il &aut carter le doute- la d &aillance- toute" le" %en" e" tri"te" et d %ri#ante" et #ettre en %lace de" "enti#ent" de 7oie- de lu#i3re- d;o%ti#i"#e- de con&iance6 il e"t indi"%en"a(le de voir le "ucc3" devant "oi et de l;atteindre con"cie##ent9 Il &aut ";i#a!iner :tre d 7= la %er"onne *ue l;on "era une &oi" !u ri- *uand on aura
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re%ri" et d velo%% toute" "e" &orce"- *uand on "era redevenu acti&- *uand au lieu d;:tre une %eine et une c)ar!e %our "on entoura!e- on "era "on "outien et "on (on)eur9 Une &oi" cette re%r "entation #entale (ien in"tall e dan" notre e"%rit- il &aut %er" v rer- ne %a" "e lai""er re(uter9 Le" #otion" no(le" ont un !rand retenti""e#ent- une action %ro&onde "ur notre vie or!ani*ue9 La 7oie- l;ent)ou"ia"#e nou" "outiennent- nou" !alvani"ent9 Tel *ui ne re#onterait %a" le cour" de "a #aladie ";il re"tait en t:te = t:te avec "oi.#:#e- luttera contre le #al et trio#%)era ";il "e "ait utile = *uel*ue cau"e *ui l;int re""e9 L;?#e "e "oul3ve et le" &onction" interne" ";en re""entent6 c;e"t un %ui""ant revivi&iant *ue la volont de vivre9 II &aut donc &uir la crainte- re7eter le" id e" noire" dan" le"*uelle" tro% de #alade" "e co#%lai"ent9 Ce" id e" #oro"e" ne "ervent *u;= en!endrer le d coura!e#ent9 Il &aut ";a&&ir#er ner!i*ue#ent- avec le %lu" de conviction %o""i(le@ N 8e veu$ !u rir- 7e vai" de #ieu$ en #ieu$ O9 Mai" il ne &aut %a" %rononcer ce" %arole" #ac)inale#ent9 Jien au contraire- il &aut le" dire avec &oi- avec ardeur- ' #ettre toute "a %en" e- toute "on #otion- toute "a vie- avec le" e"%oir" *ui nou" la rendent %r cieu"e9 Si ce "i#%le traite#ent %eut "u&&ire = la !u ri"on de" trou(le" l !er"- il e"t vident *u;il e"t in"u&&i"ant %our de" #aladie" r elle#ent !rave"9 No" l "ion" "ont la con" *uence de &aute" co##i"e" = l;encontre de" loi" de la vie- *ue ce" &aute" aient t co##i"e" %ar nou".#:#e" ou %ar no" a"cendant"9 Il &aut donc- %our !u rir- revenir au$ r3!le" de cette vie "aine et )ar#onieu"e9 Il e"t &acile de "e rendre co#%te *u;un alcooli*ue ne !u rira 7a#ai" ";il ne renonce = "e" %etit" verre"9 Il aura (eau "e dire@ N 8e !u ri"- 7e vai" de #ieu$ en #ieu$999 O- ";il continue "e" erre#ent"- ";il care""e tro% d vote#ent la (outeille- ";il ne %rend %a" de" )a(itude" "aine" et "o(re"- il ne verra %a" di#inuer "e" trou(le" *ui d %endent de "a (oi""on et de l;a("urde vie *u;il #3ne9 Il ' a donc n ce""it %our c)acun de nou" de revenir = une vie "aine et- %our cela- de "uivre le" indication" *ue nou" avon" donn e" dan" no" %r c dent" c)a%itre" au""i (ien "ur l;ali#entation- *ue "ur la re"%iration et le" e$ercice" %)'"i*ue"9 N Gu ri""eA.#oi- #e di"ent (ien de" #alade"- !u ri""eA.#oi D Mai" "urtout- ne c)an!eA rien = #e" )a(itude"9 O H la"D "i le" )a(itude" "ont n &a"te"- il &aut (ien le" c)an!er %our recouvrer la "ant et la " r nit 9 Proc der autre#ent ce "erait &aire co##e l;en&ant *ui veut "avoir lire- #ai" *ui ne veut %a" a%%rendre "on al%)a(et9 Il &aut- avant toute c)o"e- *ue le #alade revienne = une 7u"te co#%r )en"ion de "e" trou(le" et de leur ori!ine9 Jeaucou% croient vivre "aine#ent *ui i!norent la 7u"te li#ite de ce *ue l;or!ani"#e ad#et et de ce *u;il re%ou""e9 C;e"t cette di&&icult *ui rend l;avi" d;une %cr"onne clair e "i n ce""aire = la %lu%art de" #alade"9 Co#(ien ai.7e vu de %auvre" :tre" d "e#%ar " *ui- %ar une direction clair e- de" con"eil" 7udicieu$- ont co#%ri" leur erreur- ont r %ar leur" &aute"- "ont rentr " dan" la nor#e et ont retrouv &orce- 7oie- "ant D Ain"i *ue 7e l;ai dit dan" #on ouvra!e Voici la Lu#i3re- il n;e"t %a" de trou(le or!ani*ue ou #oral G "i !rave "oit.il G au*uel on ne %ui""e %orter re#3de9 Toute" le" %laie" "e cicatri"ent- toute" le" douleur" ";a%ai"ent9 La "ant et la &orce "ont la loi du #onde9 4ui vit )ar#onieu"e#ent doit retrouver cette Loi9
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Nou" %o"" don" en nou"- "ouvent = notre in"u- de" &orce"- de" ner!ie" &or#ida(le" *ui "o##eillent et dont nou" ne "avon" %a" nou" "ervir9 D3" *ue nou" en %renon" con"cience- la vie c)an!e %our nou"9 Nou" ne vo'on" %a" le" c)o"e" de la #:#e #ani3re9 Ce *ui tait %e"ant devient l !er6 ce *ui tait "o#(re "; claire- car nou" avon" d couvert la "ource de la &orce et de la lu#i3re6 la 7oie a (ondi en nou" et c;e"t elle *ui doit vaincre le #al et la nuit9 Cette action e"t !rande "ur la %en" e- "ur le" id e"- "ur le" #aladie" de l;e"%rit et de la volont - #ai" elle n;e"t %a" #oin" r elle dan" le" trou(le" or!ani*ue"9 Co#(ien avon".nou" vu de "oi.di"ant #ori(ond" *ui- en %renant con"cience de ce" &orce" latente"- "ont revenu" = la vie- "e "ont "enti" %lein" de &orce" %our acco#%lir de !rand" travau$- trio#%)er dan" de" lutte" % ni(le" D 8e "on!e = de" tu(erculeu$ *ui "ont venu" la#enta(le"- la %eau coll e "ur le" o"- a(andonn " de la docte Eacult - %er"uad " *u;il" n;avaient %lu" *ue le "ou&&le de la #ort = rendre = la #ar?tre Nature9 Il" taient a(andonn "- et il" ";a(andonnaient eu$.#:#e"9 4uand 7e co##enHai la lutte- elle "e#(lait (ien t # raire D Ce%endant le" #ori(ond" ont re%ri" con&iance en eu$ et en la vie6 il" ont "uivi un r !i#e utile6 il" ont !u ri leur" l "ion" et- de%ui" (ien de" ann e"- il" continuent dan" la 7oie cette e$i"tence *ui leur %arai""ait li#it e = *uel*ue" #oi"- = *uel*ue" 7our"9 D;autre" taient en %roie au cancer6 leur" c)air" taient ron! e" %ar ce #al *ui- dit.onne %ardonne %a"9 Il" avaient de#and la v rit au # decin *ui le" "oi!nait et- avec douceur et %iti - il avait (ien &allu leur lai""er entrevoir une &in %roc)e et la#enta(le9 Il" ont a%%ri" = "e connaCtre- = vivre- = vouloir vivre- = %rendre con"cience et con&iance en cette vie *ui ne leur %arai""ait %lu" *u;une douleur continuelle9 Il" vivent6 il" ne "ou&&rent %a"9 Il" vivent de%ui" %lu"ieur" ann e"9 Il" vivent %arce *ue la %en" e de la Vie et de la Eorce le" a % n tr " de nouveau9 Il" ont entre%ri" la lutte contre le #al- d;a(ord a%%u' " "ur une %en" e a#ie- %ui" %ar leur" %ro%re" #o'en"9 Il" "ont victorieu$6 il" #3nent = (ien leur <uvre- il" &ont ce *u;il" ont entre%ri"9 Il" trio#%)ent d;un #al9 i#%ito'a(le %arce *u;il" ont en&in co#%ri" *uelle e"t la &orce de la %en" e9 La %en" e e"t reine de ce #onde %our *ui "ait l;e#%lo'er9 Elle vainc toute r "i"tance6 elle endi!ue le" courant" le" %lu" &une"te"6 elle o%%o"e une (arri3re au$ l #ent" le" %lu" d c)aCn "6 elle e"t "i &orte *u;elle %eut contre(alancer- %ar le" ner!ie" *u;elle li(3re dan" notre o("cure con"cience- le" a""aut" de" #au$ le" %lu" !rave"6 elle ra#3ne la Vie oB r !nait la Mort9 Le %"'c)olo!ue- )a(itu = ce" "orte" de lutte"- en arrive = %en"er *u;il n;e"t %a" de li#ite" au %ouvoir de la Pen" e9 Elle %eut tout ce *ui e"t (ien&ai"ant- *uand elle e"t utile#ent !uid e9 Un "eul #ot- (ien c)oi"i- devient &o#entateur d; ner!ie" &or#ida(le"9 Par e$e#%le*uand 7;ai voulu "auver #a &e##e d;une #aladie ne lai""ant %lu" d;e"%oir au # decin- 7;ai concentr toute" #e" &orce"- toute" #e" %en" e" dan" un "eul #ot@ Vivre9 8;ai6 #ontr dan" la Science "ecr3te co##ent 7;ai &ait de ce #ot un levier %"'c)i*ue 1Henri Durville9 G La Science "ecr3te- %9 +VR9 29 Vivre D Ce" lettre" contiennent tant de c)o"e" D Elle" re%r "entent tant d; ner!ie"- tant de #oti&" de croire- d;e"% rer- de vouloir lutter et a!ir encore- *u;elle" "e#(lent %o"" der une vertu #a!i*ue9 Elle" le" %o""3dent en v rit 194

%ui"*u;elle" %euvent rani#er- r con&orter- !alvani"er la volont %ar le" #otion" *u;elle" lui %orte9 Elle" &ont 7aillir la vie en la &ai"ant e"% rer9 Un autre e$e#%le au""i t'%i*ue e"t celui de Hector Durville9 Il a relat ce ca" dan" la +e dition de "on Ma!n ti"#e %er"onnel9 Il d #ontre *uel e"t le %ouvoir i##en"e de la volont - #:#e dan" le ca" de l "ion" %ro&onde" e$tr:#e#ent !rave"9 Mon %3re- ain"i *u;il le ra%%orte- tait- "an" ";en douter- atteint d;ur #ie (ri!)ti*ue %ar in"u&&i"ance- "an" al(u#inurie de%ui" LRRQ9 En LTLV la #aladie clata (ru"*ue#ent dan" une &or#e e$tr:#e#ent !rave9 Le" # decin" con"ult " #irent un dia!no"tic ne lai""ant aucun e"%oir9 Hector Durville "entit la n ce""it de lutter9 Il avait une <uvre = ter#iner6 il "e devait = elle et- connai""ant le" re""ource" in&inie" de la volont - il ne %erdit %a" coura!e9 Au""i- contraire#ent = tout %rono"tic # dical- il "e r ta(lit9 Un #inent %ro&e""eur de la Eacult de # decine avait t a%%el = "on c)evet et il avait d clar - avec toute a%%arence@ de rai"on- *ue le #alade ne %a""erait %a" la nuit9 Mon %3re tait- de toute vidence- = toute e$tr #it 9 Ce%endant- il voulut vivre9 Il di"ci%lina "i (ien "a %en" e *u il v cut encore %r3" de di$ ann e"- di$ ann e" *u;il %a""a 7u"*u;= "on dernier #o#ent = crire de" ouvra!e" utile"- = &aire de" cure" #a!n ti*ue" tout au""i re#ar*ua(le" *u;au$ (elle" % riode" de "a 7eune""e9 Telle e"t la %ui""ance de la %en" e di"ci%lin e %ar la volont 6 telle" "ont le" ner!ie" con"tructive" dont nou" di"%o"on" *uand nou" "avon" vouloir- "urtout *uand un (ut loua(le et utile ai#ante notre volont 9 4ue doit &aire celui *ui veut "e !u rir lui.#:#e > Il &aut tout d;a(ord *u;il revienne = une vie "aine9 La Nature nou" a i#%o" de" loi" *ue nou" ne "aurion" en&reindre *u;= no" ri"*ue" et % ril"9 4uand nou" avon" "ucco#( - il n;' a de "alut *ue dan" un retour au$ loi" naturelle"9 Il &aut en"uite ac*u rir la con&iance en "oi- connaCtre "a volont - le" %ouvoir" *u;elle re%r "ente- le" d velo%%er %ar un entraCne#ent 7udicieu$- le" ren&orcer c)a*ue 7our et%our donner de" aile" = cette volont tou7our" un %eu terre = terre- #a!ni&ier "on c<ur *ui lui accorde toute" le" &orce" du "enti#ent9 Il &aut aller ver" la lutte *uotidienne- non co##e ver" un adver"aire d 7= vaincu et dont on # %ri"e la &ai(le""e- #ai" co##e ver" un enne#i redouta(le- contre *ui toute" no" &orce" ne "ont %a" de tro% %our arriver = une victoire d &initive9 Cette lutte "era di&&icile et %a""ionnante9 Le r "ultat en e"t "Fr %our ceu$ *ui "avent l;entre%rendre9 Dite"@ N 8e veu$ !u rir O et- cette %en" e (ien nette#ent co#%ri"e et &or#ul eren&orceA.la #atin et "oir %ar d; ner!i*ue" a&&ir#ation"9 Voici l5)eure de la li( ration D ReleveA la t:te- et vo" %eine" en "eront all ! e"9 4uand vou" aureA %ri" l;)a(itude de le" con"id rer co##e un &ardeau %a""a!er- vou" arrivereA %ro#%le#ent = le "ecouer de vo" %aule"9 Alor"- #aCtre de vo" &orce"- vou" "ur#ontereA le c)a!rin = *ui vou" n;aveA *ue tro% c d 9 Toute victoire d %end de vou"9 EntreteneA dan" votre c<ur de" #otion" no(le"9 Toute e"% rance e"t %er#i"e *uand on veut renaCtre- *uand on "ait vouloir avec %er" v rance*uand on acce%te et de#ande la vie avec "e" la(eur" et "e" 7oie"9

R "u#
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En "o##e- ce *ui convient %our le traite#ent auto "u!!e"ti& d;un tat or!ani*ue- c;e"t de cr er volontaire#ent en "oi la certitude de la !u ri"on9 Il e"t de toute n ce""it *ue cette auto"u!!e"tion "oit %leine#ent con"ciente- a&in *u;elle %rodui"e de" e&&et" dura(le"9 Nou" avon" d #ontr - en ce *ui concerne la cure #orale- *ue l;on ne %eut cr er une "u!!e"tion d ter#inant une )a(itude *ue "i l;on ";a%%li*ue = r ali"er en "oi.#:#e le" attitude" et le" "enti#ent" de l;:tre *ue l;on veut devenir9 Il va de "oi *ue %our r ali"er e$t rieure#ent ce %er"onna!e *ue l;on veut !raver et r ali"er dan" "a %er"onnalit %ro&onde- le rKle e"t tudi - travaill - contrKl - 7u"*u;au 7our oB l;)a(itude e"t %ri"e9 Pour o(tenir un r "ultat certain et dura(le- il &aut carter toute # t)ode *ui "e contente d; ta(lir un auto#ati"#e en r % tant #ac)inale#ent une %)ra"e *ue le con"cient n;acce%te ni ne contrKle9 Dan" ce dernier ca"- il %eut ' avoir- dan" de" ca" e$ce%tionnel"une certaine a# lioration due au c)oc #otionnel- = la con&iance in"%ir e %ar le !u ri""eur- #ai"- %ar le &ait #:#e de l;accoutu#ance- le c)oc #otionnel ";o(lit3re et l;)eureu"e i#%re""ion du d (ut di"%araCt ra%ide#ent9 Un autre %oint- de toute %re#i3re i#%ortance- c;e"t *ue- "ac)ant- co##e vou" le "aveA*ue toute #aladie %rovient de &aute" %lu" ou #oin" !rave"- %lu" ou #oin" directe" enver" le" loi" de Vie "aine- il e"t n ce""aire- avant toute c)o"e- de rentrer dan" la (onne r3!le9 Il e"t = %eine (e"oin de dire *ue l;into$i*u aura (eau %rendre- devant "a !lace et devant lui.#:#e- le" attitude" le" %lu" con&iante" et le" %lu" ro(u"te"- il ne "e !u rira 7a#ai" tant *u;il continuera = c der = "e" &une"te" )a(itude"9 Ceci e"t encore une d #on"tration de l;ine&&icacit de" # t)ode" auto#ati*ue"9 L;alcooli*ue %eut "e r % ter du #atin au "oir et du "oir au #atin@ N Au7ourd;)ui- de toute #ani3re- 7e vai" de #ieu$ en #ieu$999 O- ";il ne renonce %a" = "e" %etit" verre"- le" trou(le" au$*uel" il e"t en %roie ne ";arr:teront %a" %our "i %eu9 Nou" avon" vu- dan" le" c)a%itre" %r c dent" *u;il e$i"te de" r3!le" d;)'!i3ne *ui nou" &ont nou" con&or#er au$ loi" de la vie telle *u;elle doit :tre v cue9 Au %oint de vue or!ani*ue- ce" r3!le" "e ra%%ortent = l;ali#entation *ui doit :tre li#it e et c)oi"ie "uivant no" (e"oin" r el" et non "uivant notre !our#andi"e6 elle" concernent notre re"%iration *ui doit nou" &ournir a(onda##ent l;air %ur *ui nou" e"t "i n ce""aire6 elle" concernent au""i le" e$ercice" %)'"i*ue" *ui "ont indi"%en"a(le" = l;)ar#onie de notre cor%"9 Revenu" = de" loi" "i "a!e"- nou" %ouvon" avec cal#e co##encer notre entraCne#ent auto"u!!e"ti&9 A ce #o#ent- il ne d %end %lu" *ue de nou" de retrouvcr une ?#e "aine dan" un cor%" ro(u"te- de r ali"er ain"i l;id al anti*ue *ui e"t celui de" initi "9 4uand ce" r "olution" "ont %ri"e" et e$ cut e"- on %eut dire avec certitude *ue l;auto "u!!e"tion- la &oi- la con&iance en l;avenir o%3rent de v rita(le" #iracle"9 Nou" en donnon" diver" e$e#%le" au""i (ien dan" cet ouvra!e *ue dan" Voici la Lu#i3re et la Science "ecr3te9 Si nou" avion" la &oi- nou" tran"%orterion" le" #onta!ne"- a dit le %lu" !rand de" initiateur"9 Il nou" en &aut (ien #oin" %our recr er dan" notre or!ani"#e un *uili(re *ui ne d %end *ue de nou" et *ui e"t la "ant r elle- dura(le- %ar&aite- telle *ue nou" %ouvon" et *ue nou" devon" la "ou)aiter9

Le Re!ard #a!n ti*ue


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N C;e"t "urtout dan" le" 'eu$ *ue "e %ei!nent le" i#a!e" de no" "ecr3te" a!itation"- et *u;on %eut le" reconnaCtre@ l;<il a%%artient = l;?#e %lu" *u;aucun or!ane6 il "e#(le ' touc)er- et %artici%er = tou" "e" #ouve#ent"6 il en e$%ri#e le" %a""ior" le" %lu" vive" et le" #otion" le" %lu" tu#ultueu"e"- co##e le" #ouve#ent" le" %lu" dou$ et le" "enti#ent" le" %lu" d licat"6 il le" rend dan" toute leur &orce- dan" toute leur %uret - tel" *u;il" viennent de naCtre6 il le" tran"#et %ar de" trait" ra%ide" *ui %ortent dan" une ?#e le &eu- l;action- l;i#a!e de celle dont il" %artent6 l;<il reHoit et r &l c)it en #:#e te#%" la lu#i3re de la %en" e et la c)aleur du "enti#ent@ c;e"t le "en" de l;e"%rit et la lan!ue de l;intelli!ence9 O De Ju&&on9 N L;<il %eut #enacer co##e un &u"il c)ar! et *ui vou" #et en 7oue- il %eut in"ulter co##e un "i&&le#ent ou un cou% de %ied- et "ou" une autre i#%re""ion- %ar de" re!ard" de tendre""e- il %eut &aire (ondir le c<ur de 7oie999 4uel &lot de vie et de %en" e "e d c)ar!e %ar eu$ d;une ?#e dan" une autre D Le re!ard e"t un %ouvoir #a!i*ue naturel999 N Le" 'eu$ de" )o##e" %arlent autant *ue leur lan!ue- et le dialecte oculaire a cet avanta!e de n;avoir %a" (e"oin de dictionnaire- et d;:tre co#%ri" %artout de %ar le #onde9 4uand le" 'eu$ di"ent une c)o"e et la (ouc)e une autre- un )o##e e$% ri#ent "e &ie au lan!a!e de" %re#ier"9 O E#er"on9 N Vo'eA "e %r "enter en "c3ne cet arti"te dont le re!ard &in- intelli!ent et a""ur - va directe#ent "e &C$er "ur le" 'eu$ de l;a""e#(l e9 Une relation %re"*ue #a!n ti*ue "; ta(lit "u(ite#ent entre le" deu$ %artie"9 Le %u(lie "e trouve = l;ai"e avec le nouveau venu6 il rive &acile#ent "on re!ard "ur le "ien6 il l; coute avec (ienveillance- et de ce dou(le ra%%ort naCt (ientKt la "'#%at)ie9 Dan" ce" condition" le "ucc3" devient &acile9 N Cette *ualit de l;<il "e rencontre !ale#ent dan" le #onde@ il ' a de" !en" dont le re!ard &acilite la conver"ation- donne de l;entrain et #:#e a""eA "ouvent de l;e"%rit9 O Ro(ert Houdin9 N De tou" le" #o'en" dont di"%o"e l;)o##e %our in&luencer le" autre"- le re!ard e"t certaine#ent le %lu" %ui""ant9 Il ne "ert %a" "eule#ent = retenir l;attention de la %er"onne avec *ui l;on conver"e et- %ar con" *uent- = &aciliter l;in&luence *ue l;on %eut e$ercer "ur elle6 il e"t au""i une %ui""ance %ro%re *ui %eut- *uand elle e"t (ien co#%ri"e et (ien diri! e- a!ir directe#ent "ur l;interlocuteur9 Il attire- il &a"cine- il "u(7u!ue ceu$.l= #:#e *ui "ont le" %lu" ca%a(le" de r "i"tance et de lutte9 O W9 W9 AtXin"on9 G La Eorce Pen" e9

LE REGARD MAGNTI4UE
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Le re!ard e"t une !rande "ource de &orce9 G Etudion".le "ou" deu$ a"%ect"@ LS en tant *ue "u%%ort de volont 6 /S co##e #o'en d;action "ur la %er"onne re!ard e9 G La #aCtri"e du re!ard et co##ent elle doit :tre co#%ri"e9 G E$ercice" %r %aratoire"9 G Ei$ation d;un rond noir9 G Re!ard o(li*ue9 G River "on re!ard en d %laHant la t:te9 G L;e$ercice devant la !lace9 G E$ercice" %rati*ue" d;entraCne#ent dan" la vie courante9 G Au t) ?tre- dan" un "alon9 G Dan" la rue9 G Dan" un tra#]a'- en c)e#in de &er9 G A%%lication" du re!ard #a!n ti*ue@ I9 Dan" la vie courante9 G II9 En e$% ri#entation #a!n ti*ue- )'%noti*ue et "u!!e"tive9 G Un cueil = viter9 G M &ieA.vou" de" %roduit" de (eaut de"tin " = aviver l; clat de l;<il9 G Le" lor!non" et le" lunette" "ont. il" nui"i(le" au d velo%%e#ent du re!ard #a!n ti*ue > Non9 Pour*uoi9 Le "tra(i"#e et co##ent il &aut le co#(attre9 G Re!ard )'%noti*ue et re!ard #a!n ti*ue6 il" ne %euvent :tre con&ondu"6 le %re#ier e"t (rutal- a#oindrit la %er"onnalit du &a"cin et nou" en d con"eillon" l;u"a!e6 le "econd- e""entielle#ent dou$- e#%reint de (ont et de (ienveillance- %orte au loin notre volont cal#e et d cid e9 G R "u# Le re!ard e"t une !rande "ource de &orce et d;action et c;e"t un de" %oint" "ur le"*uel" doit in"i"ter celui *ui tudie le" "cience" %"'c)i*ue" et ";' %r %are %ar un entraCne#ent rai"onn 9 On a7oute une l !iti#e i#%ortance = la #ani3re de re!arder de" %er"onne" avec le"*uelle" on entre en relation" et on = rai"on d; viter le" :tre" dont le re!ard &u'ant a tou7our" l;air de "e di""i#uler- co##e "i celui *ui vou" re!arde ain"i crai!nait *u;en livrant )onn:te#ent "e" 'eu$ = votre inve"ti!ation- vou" rencontrieA au &ond la #ar*ue de *uel*ue vilaine %en" e9 En #a!n ti"#e- le re!ard a %lu" d;i#%ortance encore9 C)acun o("erve- e$a#inere!arde- #ai" tou" le" 'eu$ n;ont %a" la #:#e %ui""ance radiante9 Pourtant- le" re!ard" le" %lu" &ai(le"- %euvent %rendre &orce9 Il "u&&it %our %ro!re""er ra%ide#ent d;avoir un re!ard &ranc- (ien droit et a""ur - "an" e&&ronterie9 L;e&&ronterie e"t (ien "ouvent l;ar#e du &ai(le *ui cac)e "a ti#idit "ou" cet a"%ect r (ar(ati&- co##e un ca%itan de t) ?tre !randit "a taille %ar de" talon" et de" %lu#et"9 Il ne &aut %a" toute&oi" croire *ue le re!ard "oit "i#%le#ent le "i!ne d;une %ro(a(ilit de #a!n ti"#e9 Il e$erce une %ui""ance r elle9 C;e"t %ar le re!ard *ue le "er%ent &a"cine l;oi"eau et le &ait to#(er de la (ranc)e- %auvre %etite (oule de %lu#e" %al%itante")'%noti" e et i##o(ile- toute %r:te = :tre d vor e9 C;e"t %ar le re!ard *ue le do#%teur #ate "e" &auve" et le" r duit = l;o( i""ance9 Nou" avon" le devoir d; tudier le re!ard = deu$ %oint" de vue@ LS9 G En tant *ue "u%%ort de volont 6 /S9 G Co##e #o'en d;action "ur la %er"onne re!ard e9 Le re!ard *ui "e &i$e = un %oint d ter#in - nou" vite (ien de" di"traction"9 Lor"*ue nou" &ai"on" une d #arc)e *ui nou" ennuie- d3" *ue nou" "o##e" en %r "ence de notre interlocuteur- diri!eon" notre re!ard entre "e" deu$ 'eu$9 Si- au %r ala(le- nou" avon" e$erc notre re!ard- nou" "enton" *ue nou" "o##e" en
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%o""e""ion de tou" no" #o'en"9 Notre attitude e"t &er#e- "an" in"olence9 Non "eule#ent le &ait de re!arder cal#e#ent %r vient en notre &aveur- #ai" il nou" donne une certaine autorit "ur la %er"onne avec *ui nou" avon" a&&aire9 Nou" arrivon" avec une &orce *ue ne "ou%Honne %a" la %er"onne ti#ide- au re!ard tre#(lant et e#(arra"" - *ui ne "ait oB re!arder et "e donne de la "orte une attitude %eu &ranc)e *u;elle ne # rite %eut.:tre %a"9 D;autre %art- le re!ard &i$e d velo%%ant l;attention- arr:te le" i#a!e" dan" notre cerveau et &avori"e la concentration de" id e"9 Si vou" aveA une a&&aire = di"cuter- vou" ne %erdeA %a" votre te#%" = con"id rer le" o(7et" d;art *ui d corent le ca(inet de l;)o##e = *ui vou" %arleA- vou" re!ardeA (ien attentive#ent votre interlocuteur- de %eur *u;un #o#ent de di"traction vou" &a""e %erdre *uel*ue %arole e""entielle9 Ce *ue vou" &aite" dan" le" circon"tance" #a7eure"- %rati*ueA.le = tout in"tant9 Vou" !a!nereA ain"il une )a(itude *ui d cu%lera vo" c)ance" de "ucc3"9 Envi"a! co##e #o'en d;in&luence autour de "oi- dan" la vie courante et dan" le" a&&aire"- le re!ard #a!n ti*ue e"t du %lu" " rieu$ a%%ui9 En e&&et- votre volont "i elle e"t convena(le#ent e$erc e- ";irradie %ar votre re!ard- et "i vou" o("erveA celui *ui vou" %arle- vou" vou" rendeA co#%te *ue votre d ci"ion % n3tre dan" "on cerveau = #e"ure *ue vou" le re!ardeA9 Ce &ait- *ui e"t d;une con"tatation courante- "e retrouvera %lu" encore dan" le" e$% rience" de #a!n ti"#e- d5)'%noti"#e et de "u!!e"tion9 D;a%r3" ce *ue nou" venon" de dire- il ne &audrait %a" "e &i!urer *ue le re!ard de l;)o##e #a!n ti*ue doive :tre &i$e et & roce et "e river au$ 'eu$ de l;interlocuteur avec l;intention de le vouloir d vorer9 Il n;en e"t rien9 Notre rKle n;e"t %a" de do#iner- de (rutali"er- d;a""ervir9 Il ' a l= de" rai"on" d;ordre #oral9 Mai" en de)or" de ce" con"id ration"- un re!ard (rutal n ce""ite une ten"ion *ui ne %eut :tre *ue %r 7udicia(le = la %er"onne *ui acco#%lit cet e&&ort anor#al9 Et = vouloir i#%o"er viole##ent "e" d "ir"on ri"*ue de" trou(le" !rave"9 Il ne &aut %a" con&ondre re!ard )'%noti*ue et re!ard #a!n ti*ue6 autant le %re#ier re7oint celui de l;)allucin - du n vro%at)e6 autant le "econd e"t cal#e- a!r a(le9 Il ' a un a(C#e entre le" deu$9 i#a!e Ei!9 M,9 G Le re!ard #a!n ti*ue e"t une &orce %ai""ante clan" la vie II doit :tre con"id r "on" deu$ a"%ect"@ LS en tant *ue "u%%ort %our notre attention6 /S co##e #o'en d;action "ur notre interlocuteur9 L;)o##e #a!n ti*ue #aCtri"e "e" #u"cle"- "e" !e"te"- "e" i#%ul"ion"6 il %o""3de un cal#e co#%let9 Ce cal#e "; tend = "on re!ard *ui e"t la "ource d;oB 7aillit le %lu" a(onda##ent l; ner!ie #a!n ti*ue9 Le re!ard de l;)o##e entraCn doit :tre e""entielle#ent dou$- &ranc- (ien ouvert9 Il doit %a""er ina%erHu co##e toute &orce v rita(le9 Il ne &aut %a" re!arder le" %er"onne" avec un air arro!ant ou courrouc - rouler de" 'eu$ co##e un )allucin - #ai" diri!er "e" re!ard" avec une volont cal#e et "Fre d;elle.#:#e9 Le re!ard #a!n ti*ue e$i!e de" %au%i3re" lar!e#ent ouverte" non cart e" d #e"ur #ent9 EviteA tout cli!note#ent9 A%r3" *uel*ue" entraCne#ent"- ce re!ard #a!n ti*ue ";e$erce "an" &ati!ue d;aucune "orte- ni a%%arente- ni r elle9 Il e$i"te de no#(reu$ %roc d " *ui vi"ent = donner au re!ard une %ui""ance #a!n ti*ue "ouveraine- #ai"- &id3le = no" %rinci%e"- nou" ne con"eillon" *ue le" %roc d " dou$9
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Il &aut- c;e"t le %oint e""entiel- viter toute &ati!ue oculaire9 Lor"*ue nou" diri!eon" no" re!ard" avec &orce "ur un %oint %r ci"- *ue nou" le" ' #aintenon" avec t nacit - (ientKt notre vi"ion "e (rouille- devient con&u"e9 Entre l;o(7et *ue nou" con"id ron" et no" 'eu$ "e &or#e co##e un nua!e9 L;o(7et ";e"to#%e- "e" contour" nou" a%%arai""ent avec #oin" de nettet et "i nou" #aintenon" notre ten"ion vi"uelle- (ientKt l;o(7et di"%araCt enti3re#ent = notre vue9 C;e"t l= un cueil *u;il &aut viter9 Ne &orHon" donc %a"9 Le" *uel*ue" e$ercice" %r %aratoire" *ui "uivent nou" %arai""ent le" #eilleur" %our arriver = %o"" der le re!ard dou$ et %ui""ant *ui e"t une de" caract ri"ti*ue" de l;)o##e #a!n ti*ue9 E$ercice" %r %aratoire" L9 G PreneA une &euille de %a%ier (lanc et de""ineA- au centre- un rond noir de la !randeur d;une %i3ce de / &ranc"9 Ei$eA la &euille au #ur de la %i3ce dan" la*uelle vou" &aite" vo" e$ercice" d;entraCne#ent- = une )auteur *ui ne vou" o(li!e %a"- tant a""i"- = lever e$a! r #ent la t:te %our la re!arder- c;e"t.=.dire environ = L #9 V, du "ol9 A""e'eA. vou" co##od #ent en &ace de votre &euille de %a%ier- = / #3tre" de di"tance environ%a" tro% %r3" de &aHon = ce *ue la %ro$i#it de l;o(7et = re!arder ne vou" "oit %a" une occa"ion de louc)er 1"tra(i"#e2 ou *ue "on loi!ne#ent ne vou" &orce %a" = cli!ner de" %au%i3re"9 Le" deu$ %o"ition" "ont !ale#ent #auvai"e"- car le "tra(i"#e )'%noti"e et le cli!ne#ent vou" enl3verait cette ouverture de l;<il dont vou" con"tatereA vou".#:#e l;e$tr:#e n ce""it 9 Ain"i %lac - re!ardeA &i$e#ent le rond noir *ui e"t au centre de votre &euille9 Ei$eA.le au""i lon!te#%" *u;il vou" "era %o""i(le- "an" %er#ettre = vo" 'eu$- ni = votre %en" e- de "; carter de cet o(7et9 Outre l;e&&ort de concentration #entale *u;il n ce""ite- cet e$ercice a l;avanta!e de vou" accoutu#er = la &i$it du re!ard9 Si vou" vou" "enteA une tendance = &er#er le" 'eu$- leveA l !3re#ent le" %au%i3re" et continueA votre entraCne#ent- au""i lon!te#%" *ue vou" n; %rouvereA %a" une v rita(le &ati!ue9 Certain" l3ve" arriveront- d3" le %re#ier e""ai- = re!arder ce di"*ue noir %endant 0 ou V #inute"- "an" accu"er la %lu" %etite &ati!ue9 A%r3" *uel*ue" 7our" d;entraCne#ent- il" d %a""eront ai" #ent ce la%" de te#%"- atteindront L[V d;)eure et #:#e davanta!e9 A d5autre"- au contraire- une #inute #:#e leur "e#(lera (ien lon!ue9 Il" ne devront %a" ";ac)arner9 D3" *ue la &ati!ue "e &era "entir- il" devront ";arr:ter et &er#er le" 'eu$ un in"tant- *uitte = reco##encer a%r3" un te#%" d;arr:t9 Il e"t indi"%en"a(le- en tout ca"- *ue l; l3ve acco#%a!ne d;un e&&ort de volont l; ducation du re!ard9 En ca" de di"traction et %our aider = #aCtri"er "a %en" e- on devra co#%ter #entale#ent G ou #ieu$ encore = )aute voi$9 Co#%ter- &i$e l;attention "ur l;acte *u;on acco#%lit et %er#et de "e rendre co#%te tr3" e$acte#ent de" %ro!r3"9 On doit c)erc)er = au!#enter la dur e de l;e&&ort9 La %lu%art de no" lecteur" %arviendront- "an" tro% de %eine- = co#%ter 7u"*u;= L,,- %ui" 7u"*u;= /,,9 On %eut- "an" aucune crainte- d %a""er ce no#(re = la condition toute&oi" de #aintenir le re!ard "an" !rand e&&ort9 i#a!e Ei!9 ML9 G E$ercice de d velo%%e#ent du re!ard9
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Il e"t e$cellent- %our la #aCtri"e *ue vou" d "ireA ac*u rir de vou" entraCner = &i$er un rond noir *ue vou" aureA trac "ur un %a%ier9 Celui.ci "era %lac le lon! du #ur = )auteur de vo" 'eu$ et vou" vou" e&&orcereA de le re!arder lon!ue#ent "an" cli!ner de" %au%i3re"9 Inutile de %rendre un re!ard d;)allucin 9 Un dou$ et clair re!ard- &rancnulle#ent a!re""i&- *ui "oit le v )icule de votre volont "ouriante- tel doit.:tre celui *ue vou" deveA !a!ner9 Cet entraCne#ent %eut %araCtre ennu'eu$- au d (ut- #ai" il en e"t de #:#e de (eaucou% d;autre" e$ercice" %ar le"*uel" on ac*uiert de" %ouvoir" (ien #oin" i#%ortant" *ue le re!ard #a!n ti*ue9 II9 G Il ne vou" "u&&it %a" de "avoir re!arder en &ace9 Vou" deveA au""i vou" )a(ituer = &i$er de cKte- "an" &ati!ue et "an" #ouve#ent de %au%i3re"9 Pour ' arriver- #odi&ieA le %re#ier e$ercice9 Vou" deveA loi!ner la c)ai"e ou la &euille du lieu oB elle tait %r c de##ent et re!arder o(li*ue#ent- avec la #:#e &i$it et la #:#e con"tance *ue vou" l;aveA &ait de &ace9 Cet e$ercice doit :tre e$ cut en tournant la t:te "ucce""ive#ent de" deu$ cKt " 7u"*u;= ce *ue vou" %ui""ieA re!arder ain"i "an" &ati!ue %endant Q = + #inute"9 III9 G A%r3" vou" :tre a""ur *ue vou" %ouveA re!arder avec i##o(ilit - vou" deveA vou" accoutu#er = con"id rer le #:#e %oint- avec la #:#e &i$it - *uand votre t:te "e d %lace9 Pour ' arriver- tourneA la &ace d;a(ord ver" la droite- %ui" ver" la !auc)e9 Au cour" de ce" #ouve#ent"- #ainteneA tou7our" vo" re!ard" &i$ " "ur le %oint noir9 D %lo'eA le %lu" d;attention %o""i(le9 Dur e de l;e$ercice@ Q = L, #inute"9 Ne 7a#ai" arriver = la &ati!ue9 Cet entraCne#ent e"t e$cellent %our &orti&ier le" #u"cle" *ui &ont #ouvoir le" !lo(e" oculaire"9 Il donne une !rande a""urance au re!ard9 IV9 G Ce %oint ac*ui"- diri!eA votre re!ard- non %lu" "ur un %a%ier- #ai" dan" un #iroir9 Plac devant la !lace- = la di"tance nor#ale de votre vi"ion- re!ardeA votre %ro%re i#a!e9 Votre re!ard- co##e nou" l;e$%li*ueron" %lu" loin- doit :tre &i$ entre le" deu$ 'eu$- = la racine du neA9 Cet e$ercice- outre la ri!idit *u;il donne au re!ard- a le !rand avanta!e de vou" d velo%%er %ar auto "u!!e"tion9 En e&&et- rien ne vou" e"t %lu" &acile *ue d;i#a!iner un autre %er"onna!e = la %lace de votre i#a!e et de donner = votre interlocuteur &icti& tou" le" a"%ect" de" %er"onne" dont vou" redouteA l;a(ord9 En outre- l;e$ercice du re!ard devant la !lace vou" "era e$tr:#e#ent utile %our corri!er votre tenue@ celle.ci doit :tre di!ne9 Redre""eA.vou"9 PreneA cet air en7ou *ui con&3re une "i !rande &orce dan" la vie9 Re&l teA "ur vo" trait"- dan" toute votre %er"onne- le" %en" e" nouvelle" *ue vou" vou" e&&orceA c)a*ue 7our d;ac*u rir9 Mai" il ne "u&&it %a" de vou" e$ercer dan" une %o"ition a""i"e9 C;e"t une attitude *ue vou" aureA rare#ent = %rendre dan" une circon"tance di&&icile9 Si vou" aveA *uel*ue
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vi"ite i#%ortante = &aire- ce n;e"t %a" le #o#ent oB vou" "ereA a""i"*ui vou" &era "ou&&rir@ alor"- vou" aureA d 7= enta# la conver"ation et vou" "ereA en (onne voie9 Ce *ui %r "ente *uel*ue di&&icult - c;e"t d;entrer dan" une %i3ce- de "e %r "enter devant *uel*u;un- d; c)an!er le" %re#i3re" %)ra"e"- et- %our ce &aire- vou" "ereA de(out9 PreneA donc l;)a(itude d; du*uer votre re!ard en vou" %laHant droit devant votre !lace9 Vou" ' !a!nereA de l;ai"ance- un #aintien %lu" a""ur *uoi*ue "an" arro!ance- #ai" *ui vou" lai""era en %leine %o""e""ion de tou" vo" #o'en"9 i#a!e Ei!9 M/9 G D velo%%e#ent du re!ard devant une !lace9 Avant d;e$ercer "on in&luence #a!n ti*ue "ur autrui- il e"t utile de ";entraCner devant la !lace9 Re!ardeA votre %ro%re i#a!e en diri!eant vo" re!ard" entre le" deu$ 'eu$- = la racine du neA9 E&&orceA.vou" de donner = vo" trait"- = toute votre %er"onne ce cal#ecette d tente *ui "ont le !a!e de la #aCtri"e %er"onnelle9 Savoir :tre "oi.#:#e e"t une *ue"tion *ui a une !rande i#%ortance dan" le #onde9 On "e de#ande %ar&oi" la cau"e de certain" "ucc3"- *ue ce "oit dan" le do#aine de" a&&aire" ou dan" celui du "enti#ent et on ne "e rend %a" un co#%te e$act du rKle *u;ont 7ou la "i#%le autorit du !e"te- la douceur d;une (onne %arole- la %ui""ance du re!ard de N l;)o##e *ui "e %r "ente (ien O9 Pen"eA = ce %oint de l;entraCne#ent %"'c)i*ue9 Vou" aveA avanta!e = &aire concorder le" deu$ entraCne#ent" de l5auto"u!!e"tion et du re!ard9 Eaite" cette ducation devant la !lace6 %lu" !rande "era celle dont vou" di"%o"ereA et %lu" le r "ultat "era net- d ci"i&9 Ca#%eA.vou" dan" une %o"e d cid e9 Lor"*ue votre re!ard aura !a!n de la %ui""ance- 7oueA- %our vou".#:#e- le" "c3ne" *ui ri"*uent de vou" e#(arra""er dan" l;e$ercice de votre %ro&e""ion9 4ue redouteA.vou" le %lu" > Une vi"ite = votre c)e& d;u"ine > Une entrevue avec votre directeur > Pen"eA d;a(ord au$ rai"on" *ui vou" %ou""ent = &aire cette d #arc)e9 Vo'eA votre droit9 MetteA en valeur- dan" votre e"%rit- la %ar&aite l !iti#it de votre revendication9 Vou" redouteA de "olliciter la #ain de celle *ue vou" vou" voudrieA %ou"er > I#a!ineA *ue vou" :te" devant le" %arent" de votre (ien.ai# e9 Pr %areA le" %arole" d ci"ive" *ui doivent vou" &aire a!r er9 Ain"i dan" toute autre circon"tance9 Si#%le e$ercice "oit9 Mai" ne c)erc)eA %a" la co#%lication9 Edu*ueA votre %en" e9 Re"%ireA a#%le#ent9 Re!ardeA d;un air d cid votre %ro%re i#a!e dan" le #iroir9 In"%ireA la con&iance %ar votre attitude lo'ale et ner!i*ue9 Vou" "ereA "ur%ri"- %ar la "uite- de l;ai"ance *ue vou" ac*u rereA de la "orte9

E$ercice" %rati*ue" dan" la vie courante9


Une &oi" #aCtre de votre re!ard- vou" deveA c)erc)er = en #e"urer la &orce %ar de" e$ercice" %rati*u " non %lu" dan" vKtre c)a#(re- #ai" dan" la vie courante9 Le v rita(le c)a#% d;action e"t la "oci t )u#aine9 C;e"t l= *u;il &aut 7ouer "on rKle9 Il ' a #ille #ani3re" de "e %r %arer = cette action "ociale9 En voici *uel*ue".une" *ue vou" %ourreA varier = l;in&ini9
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I9GAu t) ?tre- dan" un "alon- re!ardeA une %er"onne %lac e = une &ai(le di"tance devant vou" et *ui vou" tourne- le do"@ une &e##e de %r & rence9 Re!ardeA.la = la nu*ueavec une volont cal#e- #ai" d cid e9 ConcentreA toute votre ner!ie #entale "ur l;acte *u;elle doit acco#%lir9 VeuilleA *u;elle tourne la t:te et diri!e "e" re!ard" ver" vou"9 L;e$% rience r u""it tr3" "ouvent 6elle r u""it d;autant #ieu$ *ue vou" di"%o"eA d;un re!ard #a!n ti*ue %ui""ant et *ue vou" "aveA reconnaCtre- = %re#i3re vue- dan" la %er"onne *ue vou" vouleA in&luencer- un "u7et #a!n ti*ue9 Tout le #onde n;e"t %a" !ale#ent in&luenHa(le9 Il ' a de" nuance"9 Le" %er"onne" nerveu"e"- i#%re""ionna(le" "ont le" %lu" "en"itive"9 Mai" a%r3" tude- il vou" "era tr3" &acile d; ta(lir votre 7u!e#ent et de reconnaCtre = cou% "Fr- au "i#%le cou% d;<il- la %er"onne acce""i(le = votre in&lu$ #a!n ti*ue9 En a(ordant l; tude du Ma!n ti"#e e$% ri#ental- nou" vou" indi*ueron" tou" le" "i!ne" *ui %er#ettent de reconnaCtre ai" #ent ce "u7et %articuli3re#ent r ce%ti&9 En &i$ant cette %er"onne "en"itive = la nu*ue- vou" la verreA- a%r3" un te#%" varia(le"e "entir #al = l;ai"e- re#uer "e" %aule" avec de" !e"te" ennu' "- %ui" %orter la #ain derri3re "a t:te co##e "i *uel*ue c)o"e l;avait &rKl e- et en&in "e tourner ver" vou"9 Vou" %ouveA- tout au""i (ien- concentrer vo" re!ard" "ur le" %re#i3re" vert3(re" dor"ale" = la nai""ance du do"- ou entre le" o#o%late"- #ai" l;action e"t %lu" nette lor"*u;elle ";adre""e = la %artie %o"t rieure de la t:te9 i#a!e Ei!9 M09 G Une e$% rience "ur le re!ard #a!n ti*ue Vou" :te" au t) ?tre9 Ei$eA = la nu*ue ou entre le" %aule" une %er"onne *ui %r "ente le" caract ri"ti*ue" du "u7et #a!n ti*ue9 ConcentreA votre ner!ie "ur la %en" e *ue cette %er"onne doit "e retourner ver" vou"9 SI votre re!ard e"t d velo%% et "i vou" "aveA c)oi"ir une %er"onne %articuli3re#ent r ce%tive- votre e$% rience r u""ira tr3" "ouvent9 4uand vou" tenteA de r ali"er cette e$% rience ou *uel*ue autre du #:#e !enre- viteA un cueil contre le*uel (ien de" d (utant" "e "ont (ut "@ ne !a"%illeA %a" votre &orce9 D;a(ord- n;en a(u"eA %a" en &ai"ant de" e$% rience" %r #atur #ent9 Vou" ne %ouveA r u""ir *ue "i vou" "enteA en vou" une ner!ie cal#e9 Cette #aCtri"e %er"onnelle- il &aut *u;elle "e r v3le dan" toute votre %er"onne9 Donc- %a" de "ourcil" &ronc "- de &ace tour#ent e- de %oin!" cri"% "- de #ouve#ent" #u"culaire" inutile"9 Du cal#e- de l;ai"ance9 Le "ucc3" de cette e$% rience vou" e"t %ro#i" %ar la "eule &orce irradi e de votre re!ard9 Vou" cri"%er- c;e"t enlever = votre #a!n ti"#e toute "a &orce9 La *ualit e""entielle de l;:tre #a!n ti*ue- c;e"t le cal#e9 San" le %ar&ait contrKle de vou".#:#e- de vo" !e"te"- de vo" %en" e"- de vo" "enti#ent"- vou" ne %arviendreA = aucun r "ultat ou- "i vou" en o(teneA- il" ";e&&aceront %ro#%te#ent %our ne vou" lai""er *ue d coura!e#ent et la""itude9 Au contraire- "i vou" %arveneA = une %ar&aite #aCtri"evou" irradiereA autour de vou" toute la &orce *ue vou" ne d %en"ereA %a" en vain" et i#%atient" e&&ort"9 En &ai"ant cette %re#i3re e$% rience- re!ardeA donc avec un cal#e %ar&ait- #ai" avec une concentration %ro&onde9 Ne &ronceA %a" le" "ourcil"9 Ne "erreA %a" le" %oin!"9 4ue votre re!ard ri!ide- dou$ "an" :tre a!re""i&- "oit co##e le %rolon!e#ent #at riel d;une volont *ui "e 7oue G "Fre de "a &orce G de" di&&icult " de ce #onde9
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II9 G Cette e$% rience- couronn e de "ucc3" dan" un lieu clo" et tran*uille oB rien ne d ran!e votre concentration #entale- vou" deveA en"uite vou" entraCner dan" un endroit oB vou" ri"*ueA d;:tre #oin" en %o""e""ion de vo" #o'en"9 Dan" la rue- %ar e$e#%le- oB vou" :te" (ou"cul - oB vou" deveA &aire attention = votre c)e#in et = "e" o("tacle"- &aite" un nouvel e""ai "ur la #:#e donn e9 A'eA "oin de c)oi"ir- co##e "u7et r ce%ti&- une 7eune &e##e nerveu"ei#%re""ionna(le- #otive- donc tr3" "en"i(le au #a!n ti"#e9 Elle #arc)e devant vou" d;un %a" nor#al- "an" :tre %r ci%it 9 TeneA.vou" derri3re elle = *uel*ue di"tance et re!ardeA.la "an" ce""e = la nu*ue9 A%r3" *uel*ue" #inute"- vou" "ereA tonn - "e%t &oi" "ur di$- de voir cette %er"onne "e retourner ou tout au #oin" donner de" "i!ne" de !:ne%orter la #ain derri3re "a t:te- etc9 Lor"*ue vou" "ereA tr3" entraCn - vou" %ourreA o(tenir de la %er"onne *ui #arc)e devant vou" *u;elle d tourne la t:te "oit = droite- "oit = !auc)e- "elon votre volont 9 Mai" c;e"t l= une e$% rience tr3" di&&icile9 Il &aut- %our la r u""ir- deu$ condition" e""entielle"@ LS9 G 4ue vou" "o'ieA e$tr:#e#ent #a!n ti*ue et ceci de#ande du te#%" et un entraCne#ent "uivi6 /S9 G 4ue la %er"onne "ur *ui vou" a!i""eA "oit un e$cellent "u7et #a!n ti*ue9 III9 G Voici #aintenant une autre e$% rience *ui ne %r "ente %a" de di&&icult in"ur#onta(le %our le d (utant9 Vou" :te" dan" un tra#]a'- dan" le # tro- en c)e#in de &er- en (ateau ou dan" tout autre #o'en de tran"%ort %u(lic9 Re!ardeA di"cr3te#ent G "an" *u;on %ui""e ";en a%ercevoir G non la %er"onne *ui e"t a""i"e e$acte#ent en &ace de vou"- #ai" une *ui "e trouve "itu e o(li*ue#ent %ar ra%%ort = votre re!ard et e""a'eA de la d cider- %ar votre volont - = "e tourner ver" vou"9 Si votre re!ard a ac*ui" de la %ui""ance- vou" "ereA tonn du "ucc3" *ue vou" o(tiendreA9 A'eA "oin de (ien c)oi"ir la %er"onne "ur *ui vou" e$% ri#enteA@ *u;elle "oit nerveu"e- i#%re""ionna(le9 La &e##e e"t %articuli3re#ent r ce%tive- "urtout "i elle e"t 7eune9 Nou" le r % ton"@ ce" e$% rience" ne %euvent :tre couronn e" de "ucc3" *ue "i on e"t #aCtre de "oi9 Avant de co##ander au$ autre"- il &aut co##ander = "oi.#:#e9 Nou" ne %ouvon" ra'onner autour de nou" *ue "i toute" no" &onction" or!ani*ue"- nerveu"e" et #entale" nou" donnent toute "ati"&action9 Ce "erait courir = un c)ec certain *ue vouloir i#%o"er "e" volont " au$ autre" avant d;avoir do#%t "e" i#%ul"ivit "- "e" col3re"- "e" e#(alle#ent"9 Donc- de crainte de vou" d coura!er- ce *ui "erait &une"te = la "uite de vo" tude"- ne &aite" %a" d;e$% rience" "ur votre entoura!e avant d;:tre (ien "Fr de votre &orce9 N;i#a!ineA %a"- "urtout- *ue toute %er"onne *ue vou" re!ardereA = la nu*ue ou entre le" o#o%late"- "e retournera in&ailli(le#ent D Il &aut- %our e"% rer un "ucc3"- "e "ou#ettre = une di"ci%line " v3re9 Le r "ultat d %end au""i de la r ce%tivit du "u7et c)oi"i et toute" le" %er"onne" *ue vou" rencontrereA ne "eront %a"- il ";en &aut- de" "u7et" d;une !ale "en"itivit 9 Il e$i"te de" %er"onne" dont la volont "era "u% rieure = la vKtre- "oit *u;elle" "e "oient entraCn e" avant vou"- "oit *u;elle" "oient naturelle#ent #ieu$ dou e"9 Il e"t donc inutile de d %en"er votre #a!n ti"#e en e$% rience" "t rile"9 Pour viter cet cueil204

tudieA le" te#% ra#ent" et leur" "i!ne" e$t rieur" et vou" arrivereA = connaCtre le" :tre" *ui "ont en tat de "ervir "an" di&&icult = vo" %re#i3re" e$% rience"9 Ce" "u7et" "ont- tout d;a(ord- le" nerveu$- tr3" &acile" = reconnaCtre@ d;une con"titution %lutKt !r:le- il" "ont ani# "- &ont (eaucou% de !e"te"- ne %euvent re"ter en %lace9 Viennent en"uite le" l'#%)ati*ue" G *ui ont la %eau (lanc)e- le" ti""u" #ou" et rel?c) " G et *ui "ont !ale#ent tr3" "en"i(le" = l;action #a!n ti*ue9 Ce" deu$ te#% ra#ent" corre"%ondent = %eu %r3" au$ deu$ t'%e" tudi " %ar le" %)'"io!no#oni"te" "ou" le" no#" de v nu"ien et de lunarien9 Tou" deu$ ont le" "ourcil" ar*u "- &or#ant voFte au.de""u" de" 'eu$9 Tou" deu$ ont le #enton %etit- &u'ant %ar&oi"- indice d;une &ai(le volont 9 Nou" reviendron" en d tail "ur ce" di&& rent" "i!ne"9 On %eut au""i retenir- co##e indice de %er# a(ilit = la &orce #a!n ti*ue- l;a!itation #u"culaire e$a! r e9 Toute !e"ticulation i##od r e e"t un "i!ne certain de d " *uili(re nerveu$9 Avant d;:tre (ien "Fr = la &oi" de votre %ui""ance %er"onnelle et de la r ce%tivit de vo" "u7et"- n;in&luenceA *ue le" %er"onne" *ui vou" "e#(lent "u"ce%ti(le" de c der = votre in&luence9 Eaite" votre e""ai avec le %lu" de &oi %o""i(le9 Et- "i vou" ne r u""i""eA %a" tout d;a(ord- n;en a'eA aucun d coura!e#ent6 c;e"t *ue vou" vou" "ereA adre"" i#%rude##ent = tro% &orte %artie9

A%%lication" du re!ard #a!n ti*ue


I9 G Dan" la vie courante9 G PreneA l;)a(itude de &i$er votre interlocuteur = la racine du neA entre le" "ourcil"9 Ce n;e"t %a" "eule#ent %our viter de re!arder- la %er"onne &i$e#ent dan" le" 'eu$ *ue vou" deveA c)oi"ir cette %lace- #ai" %arce- *u;elle a- %ar elle. #:#e- une i#%ortance ca%itale9 Le" initi " )indou" l;a%%ellent N l;<il de civa O et le" ade%te" de 'o!a en &ont !rand ca" dan" leur" entraCne#ent"9 I## diate#ent au.de""u" de la racine du neA- Hector Durville %lace le "i3!e de l;attention9 C;e"t donc tout %r3" de ce centre *ue doit %orter la &orce #a!n ti*ue de votre re!ard9 Dan" la %rati*ue- il e"t ce%endant %r & ra(le de re!arder non %a" au centre c r (ral de l;attention- #ai" (ien = la racine du neA- e$acte#ent entre le" deu$ 'eu$9 Vou" teneA ain"i- "ou" vo" re!ard"- le" 'eu$ de la %er"onne = *ui vou" vou" adre""eA9 Et *ui "ait o("erver d couvre dan" le N #iroir de l;?#e O une &oule in&inie d;id e"- de "enti#ent"d; #otion" *ui "; %anoui""ent = la lu#i3re du 7our "an" #:#e *ue votre interlocuteur en ait con"cience9 Le" re!ard" *ue vou" croi"eA a%%ortent avec eu$ toute" le" %en" e" "ecr3te"- le" %lu" inti#e" "enti#ent"9 E&&orceA.vou" de co#%rendre leur lan!a!e9 DeveA.vou" G tou7our" G re!arder votre interlocuteur > Non %a"9 D3" *ue la %er"onne vou" adre""e la %arole- vou" %ouveA- "i vou" l;e"ti#eA n ce""aire- d tourner votre re!ard9 Pourtant- en %r "ence d5une %er"onne &ai(le- a(attue%ro"tr e- il e"t %r & ra(le de #aintenir votre re!ard "ur la racine du neA- non "eule#ent %endant *ue vou" %arleA- #ai" encore lor"*ue vou" couteA la r %on"e *ui vou" e"t &aite9 Cette i##o(ili"ation du re!ard au cour" de la conver"ation vou" %er#et une #eilleure concentration #entale- une %lu" !rande &i$it dan" le" id e"- une %lu" &orte #aCtri"e de vou".#:#e9 Elle tend = "u%%ri#er toute di"traction- toute id e %ara"ite9 D;oB une
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locution %lu" nette- de" %)ra"e" %lu" "u!!e"tive"- un e#%ire %lu" r el "ur la %er"onne *ue vou" in&luenceA9 Et- en #aintenant le contrKle "ur le" 'eu$ de votre vi".=.vi"- vou" vou" rendeA co#%te- d3" *u;il %arle- *ue le" id e" *ue vou" aveA e$%ri# e" l;ont touc) 9 i#a!e Ei!9 MV9 G Le" locali"ation" c r (rale" d;a%r3" Hector Durville Sur la li!ne # diane du &ront "e trouve le centre de l;attention 1D29 C;e"t i## diate#ent "ou" ce %oint- = la racine du neA- *ue doit "e %o"er votre re!ard lor"*ue vou" vouleA *u;il i#%ri#e c)eA votre interlocuteur la %ui""ance de vo" %en" e"9 Un re!ard (ien d velo%% d cu%le votre action9 Mai" il e"t de toute n ce""it *ue cette &i$ation doit %a""er ina%erHue9 Si vou" %reneA un air r (ar(ati& et in"olent- vou" #etteA votre %artenaire "ur "e" !arde" et vou" veilleA en lui une d &iance *ui ne "era %a" "an" cau"e9 Au contraire- con"erveA une e$%re""ion correcte #ai" a&&a(le9 Surtout ne vou" a%%roc)eA %a" tro% %r3" de la %er"onne = in&luencer9 C;e"t %our*uoi vou" deveA vou" entraCner = re!arder = une di"tance nor#ale- celle oB tou" vou" trouvereA dan" la %lu%art de" ca" de la vie courante9 Ce *ui e"t e""entiel- c;e"t *ue votre re!ard- au""i (ien *ue toute votre %er"onne- donne l;i#%re""ion d;une volont &er#e- #ai" (ienveillante- d;une %ar&aite #aCtri"e de vou".#:#e- de "enti#ent" altrui"te"9 En un #ot- votre interlocuteur doit "entir en vou" une &orce cal#e- %ui""ante- ! n reu"e9 Si donc- vou" alleA rendre une vi"ite i#%ortante- "olliciter un e#%loi- di"cuter une a&&aire- ne vou" lai""eA %a" i#%re""ionner %ar la %er"onne = *ui vou" %arleA- non %lu" *ue %ar votre %ro%re an$i t "ur le "ucc3" de la d #arc)e9 U"eA du re!ard- d;un re!ard a""ur - % n trant- a'eA con&iance dan" le r "ultat &inal et vou" "ereA "ur%ri" vou".#:#e de l;e&&et *ue vou" %roduireA9 4uel*ue".un" de no" l3ve" ont le d "ir de %ro&iter de" connai""ance" ac*ui"e" %our &aire de" e$% rience" %u(li*ue" de #a!n ti"#e- d;)'%noti"#e ou de "u!!e"tion9 D;autre" veulent "oula!er ceu$ *ui "ou&&rent- &aire du (ien autour d;eu$9 A ceu$.l=- le re!ard #a!n ti*ue "era de la %lu" !rande utilit 9 Rien n;e"t %lu" d %lai"ant *u;un con& rencier *ui ) "ite- (al(utie- c)erc)e "e" %arole"- ne "ait oB %o"er "e" 'eu$9 i#a!e Ei!9 MQ9 G Le re!ard )'%noti*ue Le re!ard )'%noti*ue e"t e""entielle#ent (rutal- do#inateur9 II &a"cine avec arro!anceil )eurte d li( r #ent- il viole "an" %udeur- il % n3tre avec e&&raction- il "u(#er!e la con"cience du n vro" 9 Un tel re!ard a *uel*ue c)o"e d;i##oral9 E%rouveA.vou" *uel*ue ti#idit = %rendre la %arole en %u(lic > Ne re!ardeA %a" le" %re#ier" ran!" de vo" auditeur"- #ai" attac)eA votre re!ard "ur un "%ectateur tr3" loi!n 9 Cette #ani3re d5a!ir %r "ente %lu"ieur" avanta!e"9 D;a(ord- la %er"onne *ue vou" &i$eA G du &ait de "on loi!ne#ent G "e "ent #oin" re!ard e et vou" %ouveA diri!er "ur elle un re!ard %lu" in"i"tant9 Pui"- vou" viteA de la "orte de voir le" %re#ier" ran!" et d;entendre le" de#i.%arole" c)an! e"- le" "ourire" *ue votre ti#idit e"t tou7our" %ort e = inter%r ter dan" le "en" le %lu" #alveillant9 En&in- cette attitude a
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l;)eureu$ avanta!e de vou" contraindre = &orcer un %eu votre voi$ *ui ne %arviendrait %eut.:tre %a"- "i vou" la lai""ieA = "on dia%a"on naturel- 7u"*u;au$ ran!" loi!n "9 Il e"t utile de %arler *uel*ue&oi" en %u(lic@ c;e"t un e$cellent e$ercice *ui vou" donnera l;occa"ion de #odi&ier votre attitude- de d velo%%er votre re!ard- de %rendre- en un #ot- de l;a""urance9 Do#iner "a ti#idit - vaincre la %eur- "e #ettre en valeur %ar de" *ualit " r elle"- "e &aire a%%r cier = "a 7u"te valeur e"t indi"%en"a(le = *ui veut r u""ir9 II9G En e$% ri#entation #a!n ti*ue- )'%noti*ue et "u!!e"tive9 G Ain"i *ue nou" le verron" en a(ordant la %artie e$% ri#entale- le re!ard a- dan" ce va"te do#aine- une i#%ortance tr3" !rande9 En )'%noti"#e- il %er#et d;i#%re""ionner ra%ide#ent le" "u7et" nerveu$ et de le" %r di"%o"er %ar con" *uent = toute" le" e$% rience" *ue vou" vouleA tenter- voire #:#e = la %roduction de" de!r " "ucce""i&" de l;)'%no"e@ tat" "u!!e"ti&- catale%ti*ue"o#na#(uli*ue et l t)ar!i*ue9 Mai" le re!ard &i$e- ri!ide- &a"cinateur- dont on "e "ert en )'%noti"#e e"t (rutal et nou" en d con"eillon" l;e#%loi9 i#a!e Ei!9 M+9 G Le re!ard #a!n ti*ue De l;<il #a!n ti*ue #ane de la douceur- du cal#e- de la no(le""e- de la (ont 9 Le re!ard "e %o"e d licate#ent- vou" "uit et in"i"te avec une douce "ollicitude9 Il %ourrait "e raidir et #ater- #ai" = *uoi (on D La &orce e"t l= au re%o"- %ui""ante- %r:te = l;action9 Mai" celle.ci ne %eut :tre *ue ! n reu"e et (ien&ai"ante9 Nou" reviendron" d;ailleur" "ur tou" le" %roc d " )'%noti*ue"9 Jien de" )'%noti"eur" ne "e "ervent *ue du re!ard %our o(tenir le "o##eil *ue Jraid %rovo*uait en &ai"ant conte#%ler un o(7et (rillant9 Le re!ard- dan" ce" condition"- "ert uni*ue#ent = %rovo*uer une &ati!ue oculaire inten"e- %r lude de l; tat )'%noti*ue9 Si la &a"cination e"t (rutale et le "u7et %articuli3re#ent in&luenHa(le- la %roduction d;un tat )'%noti*ue %eut :tre ra%ide9 On %eut #:#e endor#ir "%ontan #ent un "u7et %ar ce %roc d - "an" #:#e en avoir l;intention9 Dan" "on ouvra!e@ Le So##eil %rovo*u - le Docteur Ga"ton Durville cite le &ait d;un 7eune o&&icier de #arine *ui- &ai"ant %ar 7eu- dan" un cercle d5a#i"- une e$% rience de tran"#i""ion de %en" e- &ut "tu% &ait et #:#e un %eu e&&ra' de voir la 7eune &ille *ui lui "ervait de "u7et ( n vole- to#(er tout = cou% en catale%"ie9 On crut d;a(ord = un accident #aladi&9 Il n;en tait rien@ la 7eune &ille- %ourtant nerveu"e "an" e$c3"- avait t )'%noti" e %ar le re!ard &i$e et (rillant de l;o% rateur9 i#a!e Ei!9 MM9 Le &aci " de l;)'%noti"eur9 Le re!ard (rutal et in*ui"iteur- "an" ce""e en *u:te d;une %roie = do#iner- = a""ervir ";encadre de #u"cle" contract " *ui donnent = la %)'"iono#ie un a"%ect %eu "'#%at)i*ue9 4uand il ";a!it de &aire acce%ter = la con"cience une "u!!e"tion e$%ri# e %ar la %arole207

un re!ard dou$ et % n trant e"t utile@ il au!#ente notre e#%ri"e "ur la %er"onne = in&luencer9 Ce re!ard doit "ouli!ner toute "u!!e"tion *ue nou" voulon" &aire ad#ettre9 Jien entendu- il e"t indi"%en"a(le *ue notre re!ard ait le" *ualit " re*ui"e"9 Donc- avant de c)erc)er = l;utili"er- du*uon".le "oi!neu"e#ent devant la !lace9 Il en e"t de no" re!ard" co##e de no" %arole" et de no" !e"te"9 Ce "ont de" #o'en" *ui nou" %er#ettent d;e$t riori"er no" tat" d;?#e9 R "ervon" un re!ard un %eu dur %our le" action" ner!i*ue" et un re!ard attenti& et &i$e- #ai" a("olu#ent (ienveillant %our le" "anction" %er"ua&qu