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Medicina & Bem-estar

| Edio: 2294 | 01.Nov.13 - 20:50 | Atualizado em 05.Nov.13 - 17:33

As lies dos mais fortes

Estudos cientficos decifram mecanismos psicolgicos e cerebrais que levam uma pessoa a se recuperar melhor e mais rapidamente do sofrimento. E apontam os caminhos para desenvolver essa capacidade
Mnica Tarantino

Alvo de interesse da psicologia e, mais recentemente, da neurocincia, a capacidade de superar as adversidades da vida (dos conflitos e guerras s chateaes domsticas e profissionais) com o mnimo de desgaste um campo de estudo em expanso. O que se quer saber por que alguns indivduos se recuperam mais rapidamente do que outros e parecem ter uma habilidade natural de superar traumas e obstculos com maior facilidade e menos sofrimento. E exatamente isso o que comeam a revelar as novas pesquisas, apontando finalmente quais so os segredos dos mais fortes. O conjunto de descobertas est trazendo tona desde caminhos da mente humana a serem explorados para fortalecer o potencial de cada um de vencer problemas at a presena de protenas no sistema nervoso que interferem nas nossas reaes diante das ameaas.

A primeira evidncia obtida pela investigao cientfica a de que os mais fortes no formam uma
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populao muito numerosa. Um estudo indito conduzido pela seccional brasileira da Associao Internacional para o Gerenciamento do Stress, a ISMA-BR, mostrou que apenas 23% de um total de 1.050 executivos testados quanto sua capacidade de manter o foco, a clareza de raciocnio e equilbrio emocional em situaes extremas pertencia realmente ao time dos mais resistentes.

A psicloga Ana Maria Rossi, presidente da ISMA-BR, que coordenou o trabalho, quis saber mais sobre caractersticas dos que se saram melhor. A maioria tem elevada autoestima (93%), autocontrole (86%), maior flexibilidade para lidar com as mudanas (81%) e objetivos definidos (72%), disse a psicloga. Os membros desse seleto grupo so chamados de resilientes. Na definio cientfica, resilincia a capacidade de se adaptar s situaes para superar as adversidades com menor nvel possvel de estresse.

Um dos trabalhos mais recentes e slidos para desvendar o que se passa na mente desses indivduos foi feito pelos psiquiatras Steven Southwick, da Universidade de Yale, e Dennis Charney, do Hospital Monte Sinai, ambos nos Estados Unidos. Eles entrevistaram sobreviventes de situaes de intensa tenso, como mulheres expostas violncia e abuso sexual, membros das foras especiais da Marinha (os SEALs, treinados para agir em circunstncias muito perigosas), combatentes que foram prisioneiros na guerra do Vietn, vtimas de terremoto e a populao pobre de um subrbio de Washington. Todos tinham traos comuns de personalidade que os fortaleciam diante do inesperado. A primeira habilidade verificada pelos pesquisadores a de identificar claramente os desafios e vislumbrar sucesso na tarefa. Pesquisadores da Universidade de Taiwan, na sia, definem essa
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caracterstica como otimismo realista, uma associao bem balanceada da viso positiva do mundo com boas doses de realismo. Em combate, por exemplo, ter um otimismo irreal pode te matar, diz Charney.

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Ser fiel s prprias convices foi outro achado dos psiquiatras. Eles ficaram impressionados com a importncia desse arcabouo moral para os prisioneiros de guerra. Mesmo sob tortura, eles permaneciam ligados a algo maior, que os mantinha unidos, observou Southwick. Os americanos concluram ainda que o altrusmo, a religio e a coragem para enfrentar os medos tambm compem a matria-prima dos mais fortes.

To importante quanto a identificao dessas particularidades foi a concluso dos cientistas de que possvel aumentar a resilincia. Segundo Charney, isso pode ser feito, por exemplo, com a terapia cognitivo-comportamental. O mtodo procura transformar a maneira como a pessoa pensa e se sente diante de situaes que provocam comportamentos indesejados ou mal-estar para mudar suas reaes a elas. Mas os pesquisadores acreditam que a fora para vencer as dificuldades comea a ser semeada na infncia, quando a criana precisa lidar com desafios proporcionais sua idade. Na verdade, voc est moldando a forma como os hormnios do estresse e o sistema nervoso da criana respondero no futuro. Isso afetar a forma como ela se comportar perante situaes duras na idade adulta, diz Charney. O psiquiatra George Barbosa, presidente da Sociedade Brasileira de Resilincia, concorda. como ser alfabetizado, algo que se aprende. Na Frana, por exemplo, h debates em sala de aula para discutir como enfrentar adversidades na vida, diz.

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Refora a tese de que encarar algumas frustraes contribui para aprimorar as respostas aos problemas um trabalho conduzido por um time de universidades americanas e liderado por Mark Seery, da Universidade de Buffalo. Os cientistas acompanharam por trs anos 2.398 indivduos. Parte deles acabou exposta a um menu variado de fatalidades como catstrofes climticas, acidentes, doenas e divrcio. No final, Seery concluiu que aqueles que passaram por algumas dessas circunstncias, de forma espordica, demonstravam mais sade mental e bem-estar do que aqueles que tinham passado por muitos e fortes traumas e do que as pessoas que no haviam sofrido nada. Usamos critrios como os sinais da angstia global, estresse ps-traumtico e satisfao com a vida, disse Seery ISTO. Engana-se quem acha que ele constatou o bvio. A exposio gradual e constante ao estresse pode levar ao desenvolvimento de uma resistncia maior. Isso resulta em alteraes psicolgicas e fisiolgicas que permitem aprender a lidar bem com as dificuldades, explica Seery.

De fato, o que a cincia j comprovou que o crebro capaz de modificar seu funcionamento de acordo com os estmulos que recebe. Isso significa dizer que, dependendo das circunstncias externas, o crebro pode reforar um circuito de neurnios que nos incentiva a reagir ou outro que,
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ao contrrio, nos leva a nos entregar. Da, por exemplo, a importncia salientada pelos americanos Southwick e Charney de deixar as crianas se exporem a um pouco de frustrao. como se fosse uma terapia de exposio gradual a algo contra o qual seu organismo pouco a pouco fabricar anticorpos. A neuroplasticidade essa habilidade de o crebro se reconfigurar segundo os estmulos que recebe tambm ajuda a explicar a eficcia da terapia cognitivo-comportamental. Ao treinar sistematicamente a adoo de um novo padro de pensamento como enxergar aspectos positivos e vislumbrar oportunidades de ao onde antes s se via o lado ruim e impossibilidades , um novo circuito neuronal ser formado, gravando esse raciocnio. No futuro, em situaes semelhantes, esse caminho de neurnios ser acionado, auxiliando o indivduo a dar uma resposta mais assertiva ao problema.

Esse tipo de anlise est descortinando um universo de possibilidades para aumentar a resilincia de cada um a partir de intervenes na fisiologia cerebral. Alm de estudar como usar a maleabilidade do rgo a nosso favor, a cincia est comeando a identificar substncias em sua qumica que influenciam o quanto uma pessoa resistir melhor ou pior ao sofrimento. Um dos estudiosos do assunto o psiquiatra Olivier Berton, da Universidade da Pensilvnia (EUA). Partindo do reconhecimento de que alguns indivduos recuperam mais rapidamente suas habilidades sociais e de raciocnio aps um trauma, ele decidiu investigar as bases moleculares dessa diferena.

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Ao estudar o crebro de ratos que se mostravam naturalmente mais resistentes a estmulos estressantes, verificou que apesar de terem grandes quantidades da protena HDAC6 no crebro, ela atuava com menos intensidade sobre um grupo de neurnios relacionados ao humor e s emoes em comparao ao que ocorria com outros animais do experimento. Essas cobaias parecem ter desenvolvido uma forma de reduzir o efeito dessa protena, protegendo seletivamente algumas
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clulas nervosas de sua ao indesejvel, disse Berton ISTO. Para testar a hiptese, ele reduziu, por meio de modificaes genticas, a quantidade da substncia sobre certos neurnios de cobaias. Elas se tornaram menos vulnerveis e mais resilientes, diz o especialista. A constatao levou ao desenvolvimento de drogas, agora em teste, para bloquear a ao da HDAC6. Algumas dessas molculas podero ser ministradas por via oral e oferecem uma proteo impressionante contra o estresse, alm de potencializar o efeito de remdios antidepressivos clssicos, diz o pesquisador. Falta muito para confirmar o potencial teraputico dessas novas drogas, mas so os primeiros estudos desse tipo e os resultados so emocionantes.

AUXLIO Na empresa em que trabalha, Paulino treina profissionais para que lidem melhor com as mudanas

Outra protena na mira da cincia que pode ajudar a explicar o que torna uma pessoa mais equilibrada diante dos problemas o fator de crescimento neural (SNGF, sigla em ingls). Trata-se de uma substncia ligada sobrevivncia, ao desenvolvimento e atividade das clulas nervosas. Maiores quantidades esto relacionadas a menores nveis de emoes negativas durante confrontos. Ela est envolvida nas respostas imediatas ao estresse agudo. Ainda no estudamos seu papel sob o estresse prolongado, disse ISTO a psicloga Heidemarie Laurent, da Universidade de Oregon. A cientista avaliou a atividade da molcula em 40 adultos durante discusses com seus parceiros romnticos. possvel que a protena seja uma parte importante do quebra-cabea que entender a resilincia, disse ISTO Doug Granger, da Universidade do Arizona. Ele coordenou o estudo e criou um teste de saliva capaz de quantificar a substncia. Os pesquisadores observaram tambm que jovens submetidos a treinamento militar que possuem maiores nveis de SNGF apresentam mais
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resistncia e melhor sade mental. Uma das coisas que fazem a SNGF to diferente que ela est associada a atributos positivos. Em vez de ser um marcador de risco, SNGF tem potencial para ser um marcador do ndice de resilincia, explica Granger.

CARACTERSTICAS A psicloga Ana Rossi estudou por que alguns so mais fortes do que outros. Entre outras coisas, descobriu que essas pessoas tm mais autocontrole e flexibilidade para administrar as dificuldades

O conceito de resilincia tambm est passando por uma ampliao. Ele deve levar em considerao as condies de vulnerabilidade em que a pessoa vive, explica a psicloga Sandra Baron, da Universidade Federal Fluminense, no Rio de Janeiro. Ela uma das criadoras da Rede Resilincia, articulao que rene diversos laboratrios de pesquisa para estudar o tema. Na faculdade, Sandra pesquisa o impacto da arte no resgate da capacidade de se tornar mais forte. um meio de colocar para fora marcas profundas que precisam ser trabalhadas de alguma maneira, diz. Um dos projetos que contemplam essa viso a Orquestra de Cordas da Grota do Surucucu, em Niteri, projeto social iniciado pela professora aposentada Octvia Selles em 1995. Por meio da msica, dezenas de jovens conseguiram construir alicerces firmes para suplantar as circunstncias difceis em que cresceram. Muitos hoje so professores de msica em escolas e em outros projetos como o Afroreggae, diz a musicista Lenora Mendes.

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Os novos conhecimentos sobre o tema comeam a gerar aplicaes no mundo dos negcios. Na empresa Ticket, por exemplo, a diretora de RH Edna Bedani criou cursos para melhorar a habilidade de pessoas que lideram grupos em lidar com imprevistos e mudanas. So dinmicas para aprimorar as respostas diante dos problemas, diz. Na Whirlpool (rene as marcas Brastemp, Consul e KitchenAid), a percepo do executivo Paulino Hashimoto, 57 anos, formado em relaes pblicas, levou-o a se tornar um especialista em gerenciamento de mudanas, o que envolve a cultura e os valores da companhia. Em anos de trabalho, ele desenvolveu um mtodo para auxiliar reas inteiras da empresa a lidar com as constantes transformaes na atividade e no modo de trabalhar. As pessoas que optam por participar dos processos sugeridos percebem que algo se modifica no seu jeito de encarar o novo. Elas entendem pelo que iro passar, da resistncia aceitao, conta Paulino. Num mundo que muda cada vez mais rpido, necessrio estimular a capacidade de se adaptar sem sofrer, conclui.

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