1. Que son las Creencias PNL?

Las creencias son los componentes que determinan cmo damos significado a los eventos que suceden a nuestro alrededor. Son todos aquellos juicios o evaluaciones acerca de nosotros mismos, los dems y el mundo a nuestro alrededor que se relacionan con la pregunta Por qu?. En trminos de PNL, las creencias se consideran generalizaciones sobre (1) las causa, (2) los significados y (3) los lmites.

2. Tipos de creencias Existen dos tipos de creencias en general. Creencias globales: Son generalizaciones que hacemos sobre la vida, el mundo, las personas, etc. Ejemplos: La vida es bella. La vida es dura. La gente es amable. Los perros son peligrosos. Las mujeres, los hombres son un desastre... Reglas Son pautas que rigen nuestro comportamiento. Ejemplos: Si tengo un buen coche la gente me considerar. Si aprendo de mis experiencias y me desarrollo, tendr xito en mi vida. Si tengo ingresos fijos, entonces tendr seguridad. Si afirmo mi personalidad, ser rechazado. Las creencias, por otro lado, pueden ser potenciadoras o limitantes. Las primeras nos ayudan y potencian la confianza en nosotros mismos y en nuestras capacidades, permitindonos afrontar con xito situaciones complejas. Las segundas nos restan energa y nos inhabilitan para afrontar determinadas situaciones. Si nos creemos incapaces de aprender o consideramos que ya pasamos el perodo de nuestra vida en el que nos era fcil aprender cosas nuevas, estaremos bloqueando cualquier oportunidad de desarrollar nuevas competencias y habilidades. Tambin puede ocurrir que nos cueste mucho esfuerzo aprender muchas habilidades, porque al adquirirlas fcilmente nos quitaran la razn a nosotros mismos (de esta forma confirmamos nuestra propia creencia). Para conseguir un pleno control de nuestra vida, debemos conocer cules son nuestras creencias esenciales, cambiar aquellas que nos estn limitando (CREENCIAS LIMITADORAS) y resolver los conflictos que pueden existir entre distintas creencias. Podemos substituirlas por CREENCIAS POTENCIADORAS Cuando somos capaces de ver nuestras sombras y aceptar nuestras partes somos capaces de poner luz a nuestro camino. Es importante conocer nuestras creencias.

Yo creo algo con respecto a lo que oigo, veo, vivo, hago. Yo puedo decir las mismas palabras a muchas personas, y cada una entender cosas distintas, porque cada uno tenemos creencias distintas. 3. Qu son los mapas mentales? Los mapas mentales son una forma de organizar y generar ideas por medio de la asociacin, con una representacin grca. Un Mapa mental es la forma ms sencilla de gestionar el ujo de informacin entre tu cerebro y el exterior, porque es el instrumento ms ecaz y creativo para tomar notas y planicar tus pensamientos. Tony Buzan Tony Buzan es el creador de esta tcnica de organizacin de las ideas desde los aos 70. En Programacin Neurolingstica se le llama mapa a la percepcin individual y mental que tiene una persona del mundo. Este mapa mental se conforma a travs de los filtros personales por los cuales cada uno va asimilando el mundo y la realidad. Me refiero a la educacin, la cultura, las creencias, en fin, todas las experiencias y manera de observar que desarrolla una persona, as como de las percepciones y sentimientos de sus propias vivencias a travs de sus propios filtros de la realidad. El mapa mental est determinado por la estructura gentica y la historia personal. De ah que es imposible que dos personas tengan exactamente la misma percepcin ante un mismo hecho. 4. Qu son anclajes? La vida de cada persona se mueve por diferentes espacios y situaciones, ya sean fsicos y mentales. Muchas veces estos se repiten y marcan una respuesta recurrente en la persona tanto de accin como emotiva, o es tan fuerte un solo hecho o situacin que me dejan marcado con esta experiencia. Ejemplos de una de accin sera cada vez que tengo la luz roja en el semforo, me paro. Cada vez que apagan las velitas de un pastel, cantamos las maanitas. Ejemplos de una emotiva sera cada vez que oigo mi cancin favorita, sta me evoca una situacin vivida y recuerdo el hecho con toda su carga emocional. Cada vez que paso por tal esquina, me provoca miedo y dolor pues aqu tuve un accidente. Esto simplemente demuestra que nuestra mente se puede salir del aqu y el ahora en cualquier momento y revivir visual, auditiva y kinestsicamente cualquier situacin. Lo bueno ser poder elegir qu reacciones deseo tener y cules eliminar. Tener control sobre mis anclajes. Estos recuerdos o situaciones que provocan otras a su vez, se denominan en Programacin Neurolingstica anclajes. Consisten en la asociacin que se genera entre un espacio fsico y/o mental determinado y una conducta y/o sensacin que se asocia a ellos. En otras palabras, son una relacin del tipo estmulo-respuesta, causa-efecto, medio ambientecondicionamiento. Los anclajes pueden tener diferentes significados segn el contexto en que acontezcan. Un ejemplo de ello sera el escuchar el Himno Nacional en el radio cualquier da de la semana, o escucharlo el 15 de septiembre en el extranjero. Obviamente la carga emocional cambiar por mucho.

Toda nuestra vida est llena de anclajes buenos y algunos no tan buenos. La Programacin Neurolingstica nos ensea cmo podemos cambiar esos anclajes que nos daan y nos limitan. Analicemos ciertas situaciones y empecemos a ver nuestras limitaciones y reacciones ante ellas: qu hago cuando alguien me insulta con cierta frase o palabra despectiva? Hay algn nombre que no me guste porque me recuerda a alguien? Hay algn lugar al que mejor no voy porque viv ah algn hecho doloroso? No puedo asistir a algn funeral porque me acuerdo de cuando muri algn ser querido? No me atrevo a tomar decisiones, pues de nio me dijeron siempre que no era capaz, y el da que tom una se burlaron de m? Me aterroriza presentar un examen pues el ltimo lo reprob? No puedo subirme a un avin debido a una mala experiencia vivida? No me atrevo a manejar desde que choqu? No puedo salir de noche desde que me asaltaron? Es con anclajes de este tipo como nos vamos limitando cada vez ms hasta acabar encerrados en nosotros mismos, viviendo situaciones pasadas que nos atan y no nos dejan vivir plenamente la vida, pues cada vez que las recordamos nuestra mente las vuelve a vivir en todas sus dimensiones y con la misma carga emocional, marcando surcos en estas programaciones que nos daan y reducen nuestras capacidades como seres humanos hechos para ser y hacer todo en plenitud. En Programacin Neurolingstica existen ejercicios donde se puede eliminar la carga emocional de un anclaje, y por ende la reaccin o conducta ante l. Para eso hay que identificar plenamente cul es el anclaje negativo y a qu me lleva al revivirlo y as darme cuenta qu recurso es el que me falta para poder afrontarlo ya sin esa carga emocional y esa reaccin o accin que me ocasiona. Esto se refiere a que si me provoca miedo, hay que generar valenta; si me provoca agresin, tolerancia; si me provoca angustia, tranquilidad; si me provoca inseguridad o baja autoestima, seguridad; si me provoca coraje, paciencia, y as sucesivamente. Al lograr sacar los recursos necesarios en estas situaciones, reviviendo alguna otra donde tuve el anclaje que ahora necesito, el anclaje negativo dejar de tener el poder sobre nuestra conducta y emociones ya que fue sustituido por el que necesito. Gracias a la P.N.L. sabemos que los anclajes que nos daan pueden ser cambiados por otros, o en su defecto, quitarles la carga emocional negativa y que ya as, el recuerdo, la presencia de algo o de alguien, el lugar, la conducta de fulanito o fulanita, cierta palabra o cualquier estmulo ya no nos lleven en automtico a sufrir nuevamente lo mismo o a incapacitarnos ante la vida, pues sta sigue adelante y nosotros junto con ella. As que somos capaces de hacer nuestros propios anclajes y que nos lleven estos a una mejor calidad de vida cuando lo decidamos. Esto es saber que yo tengo el control sobre mi propia vida y nadie ms.