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El ejercicio moderado anima a llevar un estilo de vida saludable ms que el ejercicio intenso
APA 25/09/13 542 vistas 4 estrellas Un nuevo estudio dans publicado en la revista Scandinavian Journal of Public Health ha dado un resultado sorprendente: el ejercicio moderado es una mayor motivacin para un estilo de vida saludable que el ejercicio intenso. Para el estudio, investigadores de la Universidad de Copenhague realizaron un seguimiento de 13 semanas a algo ms de sesenta hombres daneses con sobrepeso moderado pero sanos. Los hombres que hicieron ejercicio durante 30 minutos al da perdieron una media de 3,6 kilogramos durante los tres meses, mientras que la prdida de peso f ue de tan solo 2,7 kilogramos para los que hicieron ejercicio durante una hora entera. Mediante entrevistas cualitativas, los investigadores determinaron los motivos de estos resultados. Los sujetos del grupo de estudio de menor ejercicio ref irieron tener niveles de energa mayores y una mayor motivacin para hacer ejercicio y para llevar un estilo de vida diario saludable. Suban por las escaleras, sacaban al perro para dar un paseo extra o iban en bicicleta al trabajo. En cambio, los hombres que hicieron ejercicio durante una hora al da, despus del ejercicio se sentan agotados, desmotivados y menos predispuestos a realizar un cambio saludable. Los datos cualitativos of recen una explicacin para los sorprendentes datos biolgicos obtenidos. As, vemos que una cantidad moderada de ejercicio tiene un impacto signif icativo en las costumbres diarias de los pacientes, af irm Astrid Jespersen, autora del estudio.

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Scandinavian Journal of Public Health (abstract)

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