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ENERO 2

(PREMBULO DOCEM808)

DE

ALATEEN

9UGBVDO

RARA

LOS

Alateen, parte de los Grupos de Familia Al-Ann, es una hermandad constituida por jvenes cuya vida ha sido afectada por el alcoholismo de un familiar o un ami o !ntimo" #e ayudan rnutuamenle comrjaniendo su e$periencia, ft lale%a y espamuA Estamos convencidos de &ue d alcoholismo es un enfermedad &ue afecta a la familia desde el punto de vista emocional y, a menudo, f!sicamente" Aun&ue no podemos cam'iar ni controlar a nuestros padres, pedemos desprendemos emoc'-na(nente de sus pro'lemas y aun se lar am)ndoles" No discutimos so're reli in ni nos comprometernos con nin una or ani*acin ajena" Nuestro o'jetivo primordial es solucionar nuestros pro'lemas" +enemos sumo cuidado en prote er el anonimato de cada miem'ro, al i ual &ue d de todos los miem'ros de Al-Anon y A-A Apocando los ,oce -asos a nosotros mismos, empe*arnos a crecer mental, emocional y espm.ia(rierie" Estaremos siempre a radecidos a Alateen por 'rindamos un pro rama tan maravffloso y saluda'le para disfrutarte y se uirte en nuestra vida" Prembulo Sugerido Alateen para los Doce Pasos /omien*a otro nuevo a0o" 12u3 me depara4 1#er) el momento de hacer muchas promesas para no cumplirlas

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cuando el mes apenas empie*a4 1O ser) el momento de un nuevo comien*o4 /on la ayuda del pro rama, puede ser un nuevo comien*o" Es el momento de desprenderme de resentimientos y heridas &ue he estado soportando, y de e$aminarme con mayor sinceridad" 2ui*) empiece con un lema o enfo&ue al 6n -aso" O tal ve* lo re conocer a al uien diferente" -rocurar3 practicar con anas el pro rama, un d!a a la ve*, y encontrar una nueva chispa de ener !a &ue me ayude acrecer" Para reflexionar 7 8oy ten o la oportunidad de empe*ar nuevamente" E$aminar3 m)s de cerca el pro rama y tratar3 de sa'er realmente lo &ue ello si nifica en mi vida" 9e desprender3 del pasado para mirar hacia el futuro con una actitud positiva" :#3 &ue este a0o va a ser estupendo;

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=ine a Alateen por&ue no pude enfrentarme al alcoholismo de al uien muy &uerido" -ero 1es acaso 3sta la ra*n por la cual si o viniendo4 #i pienso en esto, Alateen pro'a'lemente si nifica param! mucho mas&ue aprender a vivir con el alcoholismo" Esta es una hermandad donde puedo conocer a otros adolescentes &ue tienen pro'lemas similares a los m!os" Es un lu ar donde puedo ser franca y sincera acerca de cmo me siento> y m)s &ue nada, Alateen es un pro rama &ue me ayuda en todos los aspectos de mi vida? en el ho ar, en la escuela, con mis amistades y conmi o misma" Para reflexionar Alateen no slo me ayuda a enfrentarme a las dificultades &ue sur en de la convivencia con el alcoholismo> tam'i3n me ofrece la oportunidad de hacer al o relacionado con cada aspecto de mi vida" -racticar el pro rama @en todas nuestras accionesAB, me ayudar) hoy a sacarle el m)$imo provecho a la vida"

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Estoy atravesando por una nueva etapa de mi vida? el cam'io" 9i cuerpo est)cam'iando" 9e siento diferente" Al unos d!as estoy de mal humor, otros d!as me siento incmoda y desconcertada" A veces me siento en la cima del mundo" Al pensar en todos estos cam'ios, es dif!cil enfrentarme tam'i3n a los cam'ios en el ho ar" 8ay alti'ajos" Es como si cada d!a tuviera al o diferente &ue enfrentar" Alateen me ayuda para &ue estos cam'ios ten an sentido en mi vida" Estar con otros adolescentes &ue viven con un alcohlico, me ayuda a darme cuenta de &ue no estoy sola" +odos nosotros estamos pasando por los mismos cam'ios, y lo estamos lo rando juntos" Para reflexionar No es cosa f)cil ser adolescente" +ampoco es f)cil vivir con un alcohlico" F al juntar am'as cosas, el resultado es &ue la dificultad se duplica" -ero hoy, con la ayuda del pro rama, estoy aprendiendo a enfrentar esto"

/uando pasa'a por momentos dif!ciles mientras me ocupa'a de las cosas &ue suced!an a mi alrededor, sol!a escaparme al pe&ue0o mundo de mis ensue0os, en el cual me refu ia'a para no sufrir tanto" 9e ima ina'a &ue era una estrella de cine o un h3roe o &ue, sencillamente, era yo al o especial en la vida de otra persona" En el pro rama estoy aprendiendo a enfrentarme a la realidad, en ve* de sumer irme en el mundo de la fantas!a" Hos -asos y los lemas me est)n ayudando a ver las cosas como son y a enfrentarme al sufrimiento" +odav!a si o siendo un so0ador, pero est) 'ien, por&ue ahora s3 cu)l es la diferencia entre la realidad y el sue0o" 9is sue0os pueden ayudarme a ver el aspecto m)s luminoso de las cosas, con tal &ue no pierda de vista lo &ue realmente est) ocurriendo en mi vida el d!a de hoy" Para reflexionar Estoy en li'ertad de so0ar> pero la forma en &ue yo sue0e puede hacer &ue los sucesos de mi vida sean diferentes" En ve* de escaparme al mundo de los sue0os, puedo utili*ar el pro rama para confirmar la realidad de las cosas y hacer &ue mis sue0os me ayuden a pensar positivamente el d!a de hoy"

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,espu3s de mis primeras reuniones en Alateen, empec3 a leer al o de la literatura" Al principio tuve la impresin de &ue casi todo lo &ue le!a no ten!a &ue ver conmi o" Hos -asos y las +radiciones me parec!an confusos, y los Hemas demasiado sencillos" ,espu3s de un tiempo not3 &ue esta'a practicando los Hemas> slo &ue no ha'!a reconocido las pala'ras, pues ten!a mis propias interpretaciones" -or ejemplo? =ive y deja vivir, para m! si nifica'a ,ar un poco y +omar un poco" -ens3 en otros Hemas &ue e$presaran el pro rama? -iensa y da las racias, Encontr3 u0 ami o, Aprovecha todo lo &ue puedas" -ero lo importante no era inventarlos, sino vivirlos" Eso es lo &ue estoy tratando de hacer" Para reflexionar -ara actuar con sencille* voy a ape arme a los Hemas" Has pala'ras y las ideas son f)ciles de captar, pero cuando 3stas entran en accin tienen el poder de cam'iar mi vida"

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#ent!a anas de hacer a0icos al mundo entero" 9i madre siempre esta'a 'orracha y yo esta'a se ura de &ue a ella no le importa'a lo &ue puediera ocurrirme" Fo &uer!a ritar a todo pulmn, pero en lu ar de hacerlo, herv!a por dentro" /uando lle u3 a Alateen me enter3 &ue no puedo hacer nada respecto a la 'e'ida de mi madre" Ella es una enferma, y slo cuando est3 dispuesta o'tendr) la ayuda &ue necesita" -ero yo puedo hacer al o respecto a mis sentimientos" -uedo dejar salir la ra'ia en ve* de reprimirla, sa'iendo &ue los miem'ros Alateen me comprender)n y aceptar)n" F en ve* de tratar de hacer a0icos al mundo, puedo utili*ar el pro rama para anali*ar mis pro'lemas randes y verlos m)s pe&ue0os, desde otra perspectiva, fEso para m! tiene mucho m)s sentido; ParjL^reflexionar A veces estoy tan furiosa &ue &uisiera ritar" Esto no tiene en s! nada de malo> pero la diferencia est) en sa'er dnde y cu)ndo de'o e$presar mi ira" El lu ar apropiado para hacerlo es en una reunin donde los &ue escuchan comprenden> donde las personas est)n dispuestas a ayudarme para inda ar el ori en de la ira y encontrar una forma positiva y saluda'le de enfrentarla"

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AA /uando yo era m)s joven, ten!a una idea personal : de ,ios, un -oder #uperior &ue conoc!a mis L pro'lemas y &ue esta'a dispuesto a ayudarme" No f pensa'a en El todos los d!as, pero sa'!a &ue esta'a ; all! cuando necesita'a de El" M - NO; ,espu3s, a medida &ue fue empeorando el j alcoholismo en nuestro ho ar, empec3 a creer &ue M ,ios se ha'!a puesto en contra m!a" /uando las cosas P no anda'an 'ien, lo culpa'a a El por todo? cuando >" esta'a en apuros con las tareas de la escuela y cuando L mis amistades no entend!an por &u3 las cosas en mi ho ar eran diferentes a las de ellos" El pro rama me ayud a reco'rar lo &ue antes ha'!a sentido por ,ios" En ve* de emplear mi anti ua forma ne ativa de culpar a ,ios por mis pro'lemas, ahora puedo acudir a El en 'usca de ayuda" No siempre o'ten o lo &ue le pido, pero es mejor &ue no lo o'ten a, pues ,ios sa'e mejor &ue yo lo &ue me P conviene y me encanta &ue as! sea" Para reflexionar ? Has cosas se vuelven m)s dif!ciles cuando yo o'staculi*o a mi -oder #uperior" +ratar de hacer las Q, cosas por m! mismo me deja una sensacin de l aislamiento y temor" /uando aprendo a confiar en mi -oder #uperior y a pedir su ayuda, las cosas van tomando un curso mejor" El pro rama siempre me da a esco er, pero creo &ue es preferi'le ape arme a mi -oder #uperior, para solucionar mis pro'lemas con Al uien &ue me ama"

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Asist! a mi primera reunin con los pu0os 'ien apretados" Esta'a enojado, frustrado y dispuesto a pelear con cual&uiera" Ahora me doy cuenta &ue a&uello no era m)s &ue una pantalla para disimular todo el dolor &ue esta'a sintiendo" -or dentro me sent!a sumamente nervioso, deshecho, y lo 6nico &ue &uer!a era echar a correr y escapar de todo" Entonces la hermandad hi*o el mila ro" El sufrimiento &ue sent!a sirvi de instrumento para ayudar a otros> al acercarme a un miem'ro nuevo, le dec!a? @#3 cmo te sientes, por&ue yo he pasado por lo mismo@" Era verdad en a&uel entonces y lo si ue siendo ahora" /ompartir mi sufrimiento fue la clave para li'erarme" Para reflexionar #ufr! mucho en el pasado" En cierta 3poca cre! &ue el dolor i'a a matarme" Ahora me ale ro de ha'erlo e$perimentado, por&ue puedo ayudar a otros, y decirles &ue comprendo cmo se sienten" Ese mensaje fue claro y rotundo cuando lle u3 a Alateen, y yo &uiero pasarlo a otras personas"

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m' /uando asistimos por primera ve* a Alateen, para UMfiiian de


nosotros es duro ver cuan deshonestos nos 8a'!amos vuelto" /reo &ue ahora somos sinceros cuando decimos &ue no ro'amos ni decimos E9entiras" -ero hay otras formas de ser deshonestos con nosotros mismos" Al unos de nosotros, al meternos en l!os, recha*ar amistades y hasta estudiar la forma de 'urlarnos de otras personas, estamos encu'riendo nuestros verdaderos sentimientos de soledad y miedo" +ratamos de convencernos a nosotros y a los dem)s, &ue 3sta es la forma en &ue &ueremos vivir, pero en lo m)s profundo de nuestro ser, sa'emos &ue no somos sinceros y &ue slo nos estamos perjudicando" I En el pro rama aprendemos &ue no tenemos por Revivir as!" -odemos dejar de escondernos detr)s de nuestras mentiras y decir las cosas como son en realidad" En la medida &ue somos sinceros acerca de nuestros sentimientos, es mucho m)s f)cil vivir con nosotros mismos y con la ente &ue nos rodea"

Para reflexionar En Alateen no necesito fin ir, pues ya no ten o miedo a mostrar mis verdaderos sentimientos" #er sincero conmi o mismo me hace sentirme mucho mejor, pues los dem)s pueden lle ar a conocerme como realmente soy" ,espu3s de todo nin 6n encu'rimiento puede su'stituir a mi verdadero FO" /uando mis padres no me dieron la atencin &ue espera'a de ellos, los acus3 de &ue no me &uer!an en a'soluto, y les di la espalda" Al lle ar a la hermandad descu'r! lo e&uivocada &ue ha'!a estado" En lu ar de aceptar, rechac3 lo&ue me ha'!an 'rindado" Ha pr)ctica del pro rama me ayud a comprender &ue cada persona ama de diferente manera" /uando dej3 de esperar &ue mis padres me amaran como yo &uer!a, pude aceptarles a ellos y a sus sentimientos para conmi o" No tard3 mucho en darme cuenta &ue, en realidad, nunca ha'!an dejado de amarme" Para reflexionar Es posi'le &ue otros no sean capaces de amarme en la forma &ue yo deseo" 1-uedo aceptar esto sin uardar resentimiento, y ro

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o'stante se uirles amando4 /laro &ue puedo, con tal &ue eat3dispuesta a aceptarlos como son y recordando &ue el verdadero amor es incond()onal, sin ataduras" A veces me usta usar una salida f)cil> ha o lo &ue &uiero y no lo &ue de'o" Es m)s divertido salir con mis ami os en ve* de hacer la tarea escolar &ue durante horas he estado apla*ando> es m)s f)cil &uedarme en la casa, de 'ra*os cru*ados, en ve* de cumplir con mis &uehaceres" /uando se me antoja hacer al o en lu ar de hacer lo &ue necesito, voy a acordarme del lema Primero lo primero. #i tomo el lema en serio, 3ste me ayudar) a decidir lo &ue es m)s importante" /uando me haya ocupado de las responsa'ilidades &ue ten o para conmi o y para con los dem)s, podr3 disponer de m)s tiempo para disfrutar las cosas &ue me usta hacer" Para reflexionar 12u3 es importante en mi vida4 12u3 es lo &ue &uiero4 12u3 necesito4 Alateen me ayuda a responder estas pre untas" -ara ordenar mis prioridades, hoy har3 Primero IQ primero.

Antes de venir a Alateen, la vida no ten!a mucho sentido para m!" No entend!a por &u3 las personas se perjudica'an unas a otras en la forma &ue lo hac!an" +ampoco sa'!a &u3 esperar de la vida ni en &ui3n confiar o &u3 camino tomar" Esa confusin realmente me consterna'a" Fo pretend!a a'ordar todos mis pro'lemas a un tiempo" 9e sent!a frustrada y a veces &uer!a darme por vencida" -ero el hecho de estar confundida fue lo &ue me hi*o profundi*ar en el pro rama para poner las cosas en claro" Hos ,oce -asos me ayudaron a separarlas po&uito a poco" 9i pensamiento, radualmente, retorn al 'uen camino y la vida fue co'rando m)s sentido para m!" Para reflexionar Alateen es la llave &ue a're la puerta de mi mente confusa" +en o un pro rama &ue me ayuda a imprimirle sentido a la me*cla de mis pensamientos y sentimientos confusos" =ivi3ndolo me mostrar) cmo lo rar hoy un poco de pa* mental y tran&uilidad espiritual" El -rimer -aso me dice &ue soy incapa* ante el alcohol lo &ue le hace a la persona &ue lo 'e'e, o la cantidad &ue 'e'e" ,e hecho, no puedo controlar a nin una otra persona" #i empleo mucho tiempo tratando de controlar a otros, estoy dejando &ue mi vida se descontrole y se vuelva in o'erna'le" #i puedo aceptar el hecho de &ue yo soy la 6nica persona a &uien puedo cam'iar, entonces no tendr3 &ue enfrentarme a sentimientos de culpa'ilidad &ue 'rotan cuando trato de controlar al alcohlico y a otras personas en mi vida" +en o 'astante con vivir mi propia vida" Para reflexionar Ha aceptacin es la parte m)s importante del -rimer -aso" Es el comien*o de estar en control de mi propia vida otra ve*" #i pon o empe0o en practicar el -rimer -aso, puedo lo rar hoy ese control"

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Antes de entrar a Alateen ha'!a momentos en &ue no sa'!a &u3 decirle a la ente" 2uer!a &ue se enteraran &ue realmente me interesa'a por ellos, pero no dio resultado" Aun&ue sa'!a &ue esta'an dispuestos a escucharme, ha'!a al o &ue me imped!a &ue yo tes dijera cmo me sent!a" 8oy estoy aprendiendo a o'rar con sencille*" Fa no me preocupo por las pala'ras" #implemente trato de decirle a la ente lo &ue siento" Hes di o, @:9a n!fico;@, o 'ien? @No, realmente no me usta@" +rato de decir lo &ue de verdad siento" No me preocupa si no les usta lo &ue les di a" ,i o la verdad, pues soy sincera conmi o misma y con la ente con &uien ha'lo" Para reflexionar /uando estoy tratando de decir al o, los sentimientos son tan valiosos como las pala'ras" El pro rama me ayuda a ser sincera con mis sentimientos, y a @decirlo tal cual es@" 8oy tratar3 de &ue mis pala'ras sean sencillas y &ue sean mis sentimientos los &ue ha'len" Ha ente se plantea esta pre unta? @1/on encontrar a ,ios4@" Ha respuesta es? 'uscand escuchando y aprendiendo de las e$periencias de otr: personas" /reo &ue ,ios est) dentro de cada uno de nosotro 9i ,ios es cari0oso" #lo &uiere lo &ue es 'ueno pai m!" 9e ayuda a sentirme satisfecho conmi o mismi /reo en El por&ue le he visto reflejado en mis ami c de Alateen" Ho &ue siento durante el cha va !ntimamente li ad con hacer 1V voluntad de ,ios" 9e siento muy mi cuando trato de manejar las cosas a mi manera" -ee si procuro vivir cada d!a de la mejor manera posi'h haciendo lo &ue ,ios &uiere &ue yo ha a, me sient mucho mejor" Para reflexionar En Alateen encontr3 un -oder #uperior a m mismo" El me ama y me da la fortale*a suficiente par &ue yo pueda finali*ar el d!a" /reo en El y s3 &ue E cree en m!"

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9is pensamientos y sentimientos se asemejan a los Mn redientes de un pastel> pueden ser estupendos, pero no sirven de nada hasta &ue &uedan 'ien me*clados y ad&uieren consistencia antes de vaciarlos en el molde" +en o much!simos pensamientos y sentimientos 'uenos, pero si no concuerdan con mis acciones se desperdician" Fo elijo la consistencia &ue le doy a mis pensamientos y sentimientos, de acuerdo con la forma en &ue me desenvuelvo cada d!a" /uando trato de manejar las cosas a mi modo, termino por entristecerme" 8ay d!as en &ue creo poder controlar las situaciones de mi vida, pero realmente no puedo" El +ercer -aso s! lo lo ra, y en mejor forma" Al confiar mi voluntad - mis pensamientos y sentimientos - y mi vida -mis acciones - al cuidado de ,ios, se 6n mi propio entendimiento de El, me proporciona una vida m)s vi orosa y m)s sana" /uando mis pensamientos, sentimientos y acciones tra'ajan como un todo armonioso, la @recetaBA cuenta con m)s pro'a'ilidades de 3$ito" Para reflexionar Al o de lo m!o, &ue considero importante, es mi forma de pensar y sentir, y tam'i3n mi forma de actuar" -ero si mis pensamientos y sentimientos no concuerdan con mis acciones, me creo pro'lemas" El +ercer -aso puede ayudar a refor*ar esta cone$in" 9e muestra la forma en &ue ,ios cuida de mi voluntad y de mi vida, para &ue cada d!a pueda yo actuar en forma m)s positiva"

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Will X", cofundador de AA, descu'ri &uY momentos de desesperacin, la 6nica forma en pod!a reco'rar la serenidad era ayudando a alcohlico atri'ulado" En Alateen, cada d!a tenY la oportunidad de ayudar a otros" /ompartiendo nuestra e$periencia con miem'ros del rupo, podemos ayudarles para comprendan y se enfrenten a sus pro'lemas, hacerlo estamos reci'iendo m)s de lo &ue da =emos cmo van pro resando, y eso nos ayi crecer a nosotros tam'i3n" Esta clase de ayuda no consiste en ense0ar predicar, sino en compartir e$periencias, fortal esperan*a" Es ser franco con los dem)s, par> entren en nuestra vida" Para reflexionar En la medida en &ue ayudo a los dem)s, Z comprender mejor mis propias necesidades fortale*a" -oco a poco, mis pensamien sentimientos van aclar)ndose, y empie*o a hall soluciones para mis propios pro'lemas> mi ayudo a &ue otros se enfrenten a los suyos" E$ mi mano a otros es interesante, por las Y personas y por m! mismo en forma muy esZ 8oy me acercar3 a la ente para ayudar a al ui lo necesita"

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/uando en una reunin escuch3 por primera ve* &ue se ha'la'a de aceptacin y rendicin, cre! &ue esta'an locos y as! se los dije" -or supuesto &ue ellos no espera'an &ue yo me dejara caer al piso para fin irme muerta y &ue la ente me pasara encima" Fo ha'!a estado en uerra constante contra el alcohlico y me parec!a &ue ahora no i'a a darme por vencida para &ue 3l anara" -or fin, cuando lo r3 calmarme, al uien lo r comarcarse conmi o" 9e ayud a darme cuenta &ue ha'!a arrumado mi vida al tratar de controlar la situacin y cam'iar a todos los &ue me rodea'an" Esto dio en el clavo y me hi*o detenerme a pensar" Ahora s3 &ue hay al unas cosas &ue no puedo cam'iar, especialmente a otras personas" Admito &ue no es f)cil, pero me doy cuenta &ue cuando me rindo y lo acepto, y no soy a&uella persona d3'il &ue pensa'a &ue era> ahora, soy mucho m)s fuerte" No es &ue me d3 por vencida sin nin una esperan*a> sencillamente, estoy tratando de dejar las cosas &ue no puedo cam'iar, para ocuparme de cam'iar yo misma" Para reflexionar Aceptar y rendirse, son dos actitudes &ue a'ren las puertas a la vida" /uando me desprendo de mi ter&uedad y o'stinacin, y acepto el hecho de &ue no puedo controlarlo todo y a todos en mi vida, doy un paso enorme hacia mi crecimiento personal" 9e proporciona tiempo para ocuparme de m! y realmente 3se es el propsito del pro rama"

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Apenas ha'!a estado unos cuantos meses Alateen, y no deja'a de pre untarle a mis ami os, i y otra ve*, si ha'!an notado al 6n cam'io posit en m!" 9e sent!a m)s feli* y m)s serena> pero, i as!, &uer!a &ue otros me dijeran &ue el pro rama esta'a ayudando a recuperarme" ,e lo &ue no me da'a cuenta era &ue yo necesit la apro'acin de otras personas para adular mi e Y Ahora me siento mejor" Estoy empe*and sentirme 'ien con lo &ue ha o, y me dejo uiar poi conciencia" #i si o asistiendo a las reuniones Alateen con una mente sin prejuicios, mi -e #uperior entrar) en accin a partir de ese instante" Para reflexionar Aun&ue puedo escuchar y aceptar las cosas 'uc &ue la ente dice so're m!, no ten o &ue e 'usc)ndolas para sentirme mejor" #3 &ue e! viviendo el pro rama en la mejor forma &ue puY un d!a a la ve*" Esa es la mejor ra*n para sent! satisfecha de m! misma"

No me es f)cil admitir &ue, en ocasiones, ha o cosas desprecia'les" Wusco pleitos por&ue me complace ritar, y a veces detesto a la ente" 12ui3n &uiere decirle a al uien cosas como 3stas4 Es duro estar soportando esta car a, pero el 2uinto -aso, - admitir ante ,ios, ante m! mismo y ante otro ser humano - me ayuda a li'erarme de esa car a" /uando admito estos sentimientos puedo desprenderme de ellos y eliminarlos de mi mente, lo cual me hace sentirme ['re" Para reflexionar El 2uinto -aso es un gra*. alivio" 9e resulta 'eneficioso no tener &ue ocultar y reprimir mis sentimientos" Al e$presarme sin rodeos, admitiendo mis faltas, se me despeja la mente, y me resulta m)s f)cil pensar en sacarle al d!a el m)$imo provecho" ,ios nos tiene much!sima paciencia cuando trope*amos al tratar de mejorar como personas" En al unas ocasiones, despu3s del 2uinto -aso &ueremos aferramos a al unas de nuestras faltas predilectas" #a'emos &ue tenemos &ue desprendernos de ellas pero, sencillamente, no estamos dispuestos todav!a" El #e$to -aso puede ayudarnos" El te$to de este -aso tiene pocas pala'ras, pero dice mucho" ,ios nos ayudar) cuando estemos dispuestos a darnos por vencidos en la lucha por hacer nuestra propia voluntad" Es otra forma de decir Suelta las riendas y entrgaselas a Dios. Para reflexionar El #e$to -aso nos da la oportunidad de cooperar con ,ios" 9i meta es estar dispuesto a desprenderme de mis faltas, y dejar &ue ,ios se encar ue del resto"

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/uando en mi casa las cosas i'an de mal en peor, empec3 a escaparme" Al re resar, m! madre no pod!a tenerme confian*a> ella nunca sa'!a lo &ue i'a yo a hacer" ,e modo &ue se &ueda'a conmi o en casa y yo no pod!a salir a nin una parte" ,urante cierto tiempo, me porta'a 'ien, pero cuando me da'an permiso de salir, volv!a yo a las andadas" En cierta ocasin &ue re res3 al ho ar, me encontra'a f!sicamente enferma a causa de todas mis correr!as" Fue entonces cuando mi madre me ha'l de Al-Anon y Alateen" 9e atrap en el preciso momento, pues yo hu'iera intentado cual&uier cosa con tal de no sentirme tan mal" A la noche si uiente fui a mi primera sesin, y personalmente pude darme cuenta de lo &ue ella me ha'!a descrito" -or primera ve* sent! la sensacin de esta'ilidad" Al salir de la reunin me sent! mejor, y supe &ue en ve* de huir, pod!a re resar a la sesin y resolver mis pro'lemas con estas personas tan comprensivas" Para reflexionar -arec!a f)cil evadirme de mis pro'lemas pero, por lo eneral, ellos me si uen por donde&uiera &ue vaya" #e necesita tener mucho valor para enfrentarlos cara a cara" /uando ha o esto utili*ando el pro rama, nunca estoy sola" 8ay una hermandad de ami os a uardando para reci'irme y ayudarme a encontrar las soluciones &ue necesito" /uando era m)s chica, cre!a &ue la vida era como los melocotones con crema> pero ahora veo &ue parecen como fresas con eladas" +uve &ue pasar por un verdadero infierno para poder descon elarlas> ritos, esc)ndalos, sentimientos heridos y promesas incumplidas" No fue f)cil, pero ahora ten o un pro rama &ue me ayuda a enfrentarlo" A veces creo &ue mi pap) no se preocupa ran cosa por m!, mi mam) trata de a'rumarme con cuidados, y mi hermano, su 6nico inter3s es en s! mismo" -ero ahora me doy cuenta de &ue todos nosotros &uedamos afectados por el alcoholismo, y slo puedo ayudarme a m! misma" /asi siempre puedo manejar las cosas en casa, pero cuando empie*an a deprimirme, cuento con el apoyo de mi 8 nueva familia@, mis amistades de Alateen" Para reflexionar No es f)cil vivir con el alcoholismo en el ho ar" 8ay momentos muy duros, y no siempre puedo resolverlos sola" -ero eso no importa por&ue ahora puedo acudir a mis ami os de Alateen, y ellos me ayudan a encontrar la fuer*a &ue necesito"

Ha -rimera +radicin s! funciona" Esta es la forma en &ue un rupo la utili*? @Frecuentemente, nuestras sesiones eran tran&uilas y a'urridas, hasta &ue pudimos captar el sentido pleno de la -rimera +radicin@" #in la unidad rupal no hu'i3ramos tenido 'uenas reuniones, y los reci3n lle ados no hu'ieran reci'ido la ayuda &ue necesita'an"

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,espu3s de leer y estudiar a fondo la -rimera +radicin, todos nos dimos cuenta de &ue ten!amos &ue dar un poco m)s de nosotros mismos para &ue el rupo funcionara" @Empe*amos a compartir mutuamente, lue o empe*amos a tener confian*a entre nosotros" +al confian*a facilit la solucin de nuestros pro'lemas, y los nuevos miem'ros se sintieron tam'i3n m)s a usto@" @8oy nos sentimos a radecidos por esta confian*a" Nuestro rupo act6a de com6n acuerdo, y sa'emos &ue cuando surjan pro'lemas podemos ayudarnos mutuamente@" Para reflexionar +ra'ajar juntos si nifica ayudarnos los unos a los otros" Esto re&uiere ran confian*a y comprensin" Ha -rimera +radicin a're esa puerta" 8oy puedo utili*arla para ayudar a &ue mi rupo se fortale*ca" #iempre anda'a sonriendo, pero a veces mi sonrisa no e$presa'a precisamente lo &ue esta'a sintiendo por dentro" El sonre!r disimula'a mucho mi llanto e imped!a &ue la ente lle ara a conocer mi verdadero yo" Ahora formo parte de esta hermandad, estoy aprendiendo a enfrentarme a esos sentimientos !ntimos, para &ue pueda revelarlos como realmente son" Fa no estoy sonriendo a todo momento, pero cuando lo ha o, la sonrisa e$terior s! refleja ahora lo &ue llevo por dentro" /uando sonr!o me siento contenta" 9ientras m)s rodeada estoy de ente, m)s consciente soy de &ue los sentimientos pueden conta iarse" /ierta ma0ana &ue camina'a por la calle, empec3 a sonre!r y los resultados fueron incre!'les" Ha ente me devolv!a la sonrisa y al unos hasta me dieron los @Wuenos d!as@" Esto me ayud realmente a empe*ar mi d!a estupendamente" Para reflexionar No ten o &ue estar dando vueltas con una sonrisa de oreja a oreja> pero una sonrisa natural es mucho m)s efectiva &ue una mirada a ria" /uando empie*o el d!a con una sonrisa, eso me pone en un estado de )nimo positivo, y el resultado es &ue todo mi ser se siente mucho mejor" 2ui3n sa'e si eso es precisamente lo &ue al uien necesite ese d!a para reanimarse"

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A veces necesito asistir a m)s de una reunin semanal, pero slo hay un rupo Alateen en mi pue'lo y sesiona una ve* a la semana" 12uehacer4 No hay pro'lema, asistir3 a una reunin de Al-Anon" Encontr3 un rupo en el &ue realmente me siento a usto, y sus miem'ros hacen &ue me sienta como en casa" Ellos me dan lo &ue necesito, justo cuando lo necesito" A medida &ue asisto a esas reuniones, estoy cada ve* m)s consciente de lo a radecida &ue me siento de &ue Al-Ann y Alateen sean parte de la misma ran @Familia@" Para reflexionar /uando no cuento con una reunin en mi rupo, voy al rupo Al-Ann m)s cercano" All! encuentro lo &ue ando 'uscando> amistad, comprensin y un pro rama 'ueno y firme" -ara m! es una ran ayuda y lo a0ado a los randes lo ros &ue he o'tenido en Alateen" \untos hacen una e$celente com'inacin" El ,uod3cimo -ato es uno de mis favoritos par&ue 3ste envuelve a los otros once" 9uchos miem'ros tienen pro'lemas en la parte del -aso &ue dice @despertar espiritual@" A m! me pas lo mismo, pero ahora lo considero como al o &ueme hace ser m)s consciente de m! misma y de mi -oder #uperior" Otra parte dice? @tratamos de llevar este mensaje a otras personas"@ Ha mejor forma de lo rarlo es vivir el pro rama y dar un 'uen ejemplo a los dem)s" /uando recai o en mi anti ua forma de pensar, ten o &ue recordar &ue hay &ue @practicar estos principios en todas nuestras acciones@? en el ho ar, en la escuela, el tra'ajo y con mis amistades> no solamente cuando voy a mis reuniones Alateen" Esto ten o &ue aplicado un d!a a la ve*, para &ue me ayude a olvidar mi anti ua forma de ser y a empe*ar renovada cada d!a" Para reflexionar ,esde &ue adopt3 esta nueva forma de vida en Alateen, me siento m)s viva &ue nunca -ara se uir creciendo, la respuesta est) en el ,uod3cimo -aso" +en o &ue tenderles la mano y ayudar a otros adolescentes &ue necesitan la ayuda de Alateen> y ten o &ue mantenerme practicando el pro rama en todos 's aspectos de mi vida todos los d!as, un d!a a la ve*" #iempre pensa'a &ue la serenidad era una vida sin pro'lemas" No es cierto" Estoy aprendiendo a vivir con ira, discusiones, sentimientos heridos, es decir, con todas las cosas &ue me hacen humano" El pro rama me da pa* mental, lo cual me ayuda a orientarme en mis dificultades" ,ispon o de un e&uipo instrumental &ue me ayuda a a'ordar mis pro'lemas, de ami os &ue me apoyan y me comprenden, y de un -oder #uperior &ue me ama" +rato de sacarle el mejor partido a la vida, incluyendo las dificultades" Ha serenidad no consiste en li'rarse de los em'ates de la vida" Es la calma en medio de la tempestad, lo &ue me hace &ue los ven*a" Aun&ue la tormenta empeore, de m! depende &ue trate de conservar la calma" Para reflexionar Ha serenidad no es al o &ue me prote e de los momentos dif!ciles, sino una especie de fortale*a &ue me ayuda a enfrentar mis pro'lemas para irlos resolviendo" 8oy, cuando le pido a ,ios &ue me conceda serenidad, recordar3 &ue puedo meditar detenidamente y sacar el mejor partido a cada situacin en &ue me encuentre"

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/uando los miern'ros de AA tienen una reca!da, si nifica &ue vuelven a 'e'er" +am'i3n 's miem'ros Alateen tienen sus reca!das" -ara nosotros recaer es un retroceso hacia nuestras anti uas actitudes" Otando nuestra familia, ami os o la escuela nos tienen hartos, 1volvemos a o'rar como antes, huyendo de nuestros pro'lemas o ech)ndole la culpa a al uien o a al o4 1O m)s 'ien utili*amos nuestro pro rama4 Hos lemas, por ejemplo? !uan importante es"# $ive y deja vivir# y Suelta las riendas y entrgaselas a Dios# nos ayudan a superar las dificultades" -odemos volcar nuestras actitudes so're nuestro -oder #uperior y pedirle &ue nos pon a de nuevo en el camino correcto" Para reflexionar [na reca!da puede hacerme trope*ar y reincidir en mi anti ua forma de pensar, o 'ien puede motivarme para poner m)s empe0o en utili*ar el pro rama" 2uien lo decide soy yo" 8oy le pedir3 a mi -oder #uperior &ue me ayude a enfrentar sinceramente mis pro'lemas y a re resar al camino correcto para se uir pro resando" Antes de entrar a Alateen, yo simplemente e$ist!a" =a a'a" ,a'a la vida por sentado y muchas veces cre!a &ue no val!a la pena m el esfuer*o de &uedarse en este mundo" Entonces empec3 a ir a Alateen" Al principio, su'sist!a en la hermandad con el amor &ue encontr3 all!" -ero cuando comenc3 a e$aminar los ,oce -asos, la vida fue ad&uiriendo para m! un nuevo sentido" +odav!a hay veces, cuando me siento satisfecha de m! misma, &ue me alejo del pro rama" -ero cuando me o'servo con atencin y practico los principios del pro rama en todas mis acciones, vuelvo a comprometerme con la vida y realmente empie*o a vivir. Para reflexionar Ha vida es al o m)s &ue la sola e$istencia" El pro rama me ense0a a vivirla al m)$imo" 8oy voy a procurar sacarle el mejor provecho a la vida, practicando el pro rama en todo lo &ue ha a"

Ha ente velas cosas en forma diferente" [nos miran la vida y ven 'ondad, 'elle*a, amistad y esperan*a> otros, miran la misma vida y ven pro'lemas, fealdad, soledad y desesperacin" 1,nde est) la diferencia4 En las actitudes" En Alateen aprend! &ue considerar una situacin har) &ue me sienta ale re o triste, resentido o comprensivo, enojado o tran&uilo, ama'le u odioso" El practicar los -asos, +radiciones y lemas me ayuda a fomentar una actitud m)s feli* y positiva, y a fijarme m)s en las cosas 'uenas de mi vida" Para reflexionar Ha diferencia no est) en las @cosas@ sino en las actitudes &ue adoptarnos al respecto" El pro rama me proporciona los instrumentos para pensar positivamente" El utili*arlos me ayuda a ver el lado 'rillante de cada situacin en &ue me encuentre hoy" /uando mi padre empe* a 'e'er mucho, mi madre trata'a de impedirlo, pero de nada serv!a" Aca'a'a

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ENERO

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sent)ndose en el 'ar y tomando al parejo con 3l" /uando yo los necesita'a, parec!a &ue nunca esta'an en la casa" 9e sent!a sola e indesea'le, como si nadie se preocupara por m! en lo a'soluto" Empec3 a 'uscar una solucin para salir de esa vida infame &ue tanto odia'a hasta &ue, finalmente, decid! &ue la 6nica respuesta era el suicidio" En realidad, yo sa'!a &ue no &uer!a morir> sencillamente &uer!a &ue al uien se 0jase en m!" Antes de intentarlo, al uien me llev a una sesin de Alateen, y desde entonces he estado en Alateen" Esto me ha ayudado a comprender muchas cosas &ue antes desconoc!a respecto a mis padres y a m!" Hos pensamientos suicidas est)n ahora muy lejos de mi mente, pues me doy cuenta &ue no ten o por &u3 casti arme para &ue al uien se 0je en m!" Para reflexionar /uando me siento entre la espada y la pared, &uiero encontrar una salida" Encontr3 una? el pro rama" Es como un nuevo comien*o y me demuestra realmente &ue vale la pena vivir"

FEBRERO 4

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Antes de Alateen esta'a dominada por la autocompasin, la cual casi me destruy" Mntent3 todo para solucionar mis pro'lemas, pero nada me dio resultado" 9e sent!a aislada y deprimida" +o&u3 fondo, y me di cuenta &ue ten!a &ue hacer al o" Alateen fue mi 6ltimo recurso" \am)s olvidar3 la cordialidad y la amistad &ue encontr3 all! en mi primera sesin" Fue el empujn &ue necesita'a para se uir adelante" Ahora el pro rama es para m! una forma de vida" Al compartir e$periencia con los miem'ros y al tratar de aplicar el pro rama a mi vida, estoy empe*ando a sentirme mejor" Ha Oracin de la #erenidad me ha ayudado a hallar aceptacin, y el -rimer -aso me recuerda constantemente &ue slo puedo tener dominio de m! misma" Hos Hemas me han ayudado en forma muy especial> e$iste uno para cada situacin en la vida" A6n ten o 'atallas diarias &ue superar - as! es la vida -, pero ahora puedo ver los aspectos positivos, racias a Alateen, &ue me ense0a el camino hacia una vida m)s sana, m)s feli* y m)s productiva" Para reflexionar /uando dejo la autocompasin y empie*o a practicar el pro rama, lo ro una nueva perspectiva de la vida" Hos o'st)culos &ue se presentan ya no me parecen tan randes si utili*o los -asos, los lemas y la Oracin de la #erenidad para enfrentarlos" Alateen es para m! una nueva forma de vida, y hoy es mi d!a para empe*ar a vivir el pro rama"

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FEBRERO 5

+odos tenemos malos d!as, pero cuando yo pasa'a por uno de ellos, me desperta'a muy tenso" 9e pasa'a casi todo el tiempo maldiciendo mi suerte y cometiendo un error tras otro" Ahora trato de recordar el lema %&a'lo don calma%# y hacer al o &ue me uste" #i me apetece descansar, entonces me relajo" #i deseo ha'lar con al uien, llamo a mi padrino y salimos a tomar un caf3 o un refresco" #i lo &ue necesito es pasar el d!a solo, me pon o al d!a en mi lectura, escri'o al unas cartas o disfruto uno de mis pasatiempos" No ten o por &u3 estar amar ado cuando el d!a es desa'rido" /almarme y hacer al o &ue me uste, me ayuda a pasar el d!a m)s f)cilmente" [n d!a &ue pare*ca destinado al fracaso, puede convertirse en al o ma n!fico" Para reflexionar No puedo esperar sentirme a usto todo el tiempo" No soy un ro'ot sino un ser humano" /uando ten a un mal d!a, tratar3 de aceptarme tal como me sienta, me despreocupar3 y descansar3" [na 'uena forma de transformar totalmente el d!a es tomar tiempo para disfrutar yo mismo"

Al aceptar el -rimer -aso, s3 &ue mi vida es m o'erna'le" Ahora es el momento de pensar en reci'ir ayuda de al una parte" El #e undo -aso me muestra cmo encontrar esa ayuda, al creer ai un -oder #uperior a m! mismo" [n -oder #uperior o'ra por medio de otras personas, as! &ue no ten o &ue 'uscarle como a uja en un pajar" Ho 6nico &ue ten o &ue hacer es asistir a las reuniones y compartir con la ente &ue est) all!" A medida &ue ha a amistad con ellos podr3 platicarles de mis pro'lemas" Averi uar3 lo &ue les dio resultado, y empe*ar3 a creer &ue tam'i3n a m! me dar) resultado" 2ui*) no sea f)cil creer en un -oder #uperior> pero esto puede iniciarse cuando pido ayuda a los dem)s, y ten o fe en &ue ellos me ayudar)n con mis pro'lemas" Para reflexionar /uando estoy 'uscando la ayuda de un -oder #uperior no ten o &ue mirar muy lejos" Hos miem'ros de mi rupo Alateen est)n dispuestos a ayudarme" +odo lo &ue ten o &ue hacer es pedirla" Aprender a conocerlos y amarlos me ayuda a creer en un -oder #uperior" #olfa ser una persona solitaria" /re!a &ue nadie 2uer!a escucharme, y por eso no ha'la'a mucho" Al lle ar a Alateen me encontr3 con ente dispuesta a escuchar" As! &ue recuper3 el tiempo perdido" 8a'l3 hasta por los codos" ,espu3s de un tiempo dej3 de ha'lar tanto y me di cuenta &ue yo casi no escucha'a" +erna un sensacin de vac!o dentro de m!" Al no escuchar, no esta'a aprendiendo nada" Apenas empec3 a escuchar a otros comenc3 a crecer y a cam'iar" Ellos ten!an mucho &ue compartir lo cual me ayud venladeramente, en especial lo &ue les ha'!a ayudado a ellos a resolver sus pro'lemas" Para reflexionar (scuc)a y aprende es un 'uen lema para ha'ladores como yo" 8a'lar es una 'uena forma de e$presar a'iertamente mis sentimientos> pero si slo escucho mi vo*, no voy a aprender ran cosa para encau*arlos" Necesito concentrarme un poco m)s en o!r, y menos en ha'lar" Escuchar a mis ami os Alateen es una ma n!fica forma para aprender a ayudarme a m! mismo"

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FEBRERO 5

Ha ira es al o normal" ,e ve* en cuando todos nos enojarnos" -ero sucede &ue yo soy una pen$m acostum'rada a reprimir la ira" ,ejo &ue 3sta se acumule en mi interior hasta &ue una nimiedad me provoca y estalla Aprend! a duras penas a darme cuenta &ue esto no era muy saluda'le" Esta'a perjud()ndome y perjudicando a otras personas, al dec(yhacerc$)6assmir !"ii6!# 9is ami os Alateen me ayudaron a e$aminar esto para &ue me li'rara de la ira" A veces a arro una almohada y la olpeo, o ha o al 6n ejercicio f!sico, como montar en 'icicleta o correr" +am'i3n me ayud el telefonear a mis ami os para ha'lar de mis pro'lemas" 9e ha ayudado mucho utili*ar sus ideas" Fa no e$ploto como antes, y ahora me siento m)s relajado" Para reflexionar Est) 'ien enojarse, pero lo m)s importante es ' &ue ha a con mi enojo" #i ' reprimo, puedo herir a otras personas y perjudicarme yo tam'i3n" Elmimar' en forma sana me da la oportunidad de calmarme y de disfrutar de la vida"

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FEBRERO 9

A mi me ense0aron &ue ha'!a &ue amar a todo el mundo" 2ue odiar era al o malo" Odia'a al alcohlico por&ue 'e'!a, y odia'a a mis padres cuando se pon!an a discutir" No pod!a refrenar estos sentimientos de odio, de modo &ue me considera'a una mala persona" En Alateen me di cuenta &ue hay otras personas con los mismo sentimientos" Ellos me ayudaron a comprender &ue, en realidad, yo no odia'a a mis padres sino lo &ue hac!an" ,espu3s de esto, ya no me sent! tan mal" Ahora estoy aprendiendo a reempla*ar mis sentimientos de odio con amor y comprensin" ,espu3s de todo, s3 &ue no soy una mala persona" 9e siento satisfecho de m! mismo y de mis padres, y hoy en nuestro ho ar hay mucho m)s amor" Para reflexionar El pro rama me ayuda a entender mis sentimientos al unos de ellos tan fuertes como el odio" Ahora s3 &ue mis malos sentimientos no me convierten en una mala persona" 8oy me concentrar3 en desprenderme de esos malos sentimientos y en empe*ar a sentirme satisfecho de m! y de lo &ue me rodea" /uando vine por primera ve* a Alateen, me encerr3 en m! mismo y no me tom3 la molestia de compartir mis pro'lemas con nadie" ,e hecho, no &uer!a intimar con la ente, pero lo ter iversa'a todo dici3ndome &ue ellos me esta'an i norando" -or lo tanto, decid! dejar de ir a las reuniones, y empec3 a 'uscar ente &ue me aceptara y se hiceran ami os m!os" En la pandilla &ue frecuenta'a 'e'!an alcohol y usa'an dro as" Al principio pensa'a &ue era ente auda*, pero pronto me sent! desu'icado" ,espu3s pro'3 con los rupos de oracin" Ha ente era 'astante ama'le, aun&ue tampoco me sent! a usto con ellos" Finalmente comenc3 a darme cuenta de &ue ha'!a estado 'uscando aceptacin y amistad en sitios e&uivocados" Alateen ten!a todo eso y m)s de lo &ue espera'a" Re res3 a las reuniones y decid! prestar ayuda en ve* de &uedarme sentado sin hacer nada" -ronto encontr3 lo &ue anda'a 'uscando, lo cual me ayud a resolver mis pro'lemas" Para reflexionar #i 'usco amor y comprensin no ten o &ue ir muy lejos" El rupo Alateen m)s cercano tiene todo lo &ue necesito y m)s" Es ratis y todo lo &ue ten o &ue hacer es pedir ayuda y aceptarla" Eliminar mis defectos, es como ir desprendiendo las capas de una ce'olla" -rimero &uito una, lue o otra, y otra, hasta lle ar al centro" Esa es la parte m)s dif!cil" No es f)cil pelar una ce'olla, y tampoco, es f)cil hacer el #3ptimo -aso" Este dice &ue necesito ser humilde cuando le pida a ,ios &ue elimine mis defectos de car)cter" -ero el or ullo me impide lle ar al @centroRB" No estoy verdaderamente se ura de &uerer cam'iar tanto, a6n cuando ello si nifi&ue para m! mejorar como persona" -ero cuando e$amino a mi alrededor y veo la mirada en los ojos de mis compa0eros Alateen, s3 &ue este -aso s! da 'uenos resultados" /ada d!a est)n tra'ajando sus defectos, aun&ue no tratan de lo rarlo por s! mismos, sino piden la ayuda de ,ios y o'tienen la serenidad &ue desean" +am'i3n yo puedo lo rarla si estoy dispuesta a dejar &ue ,ios me ayude" Para reflexionar ,eshacerse de capas y m)s capas de malos sentimientos no se lo ra de la noche a la ma0ana" -ero con la ayuda de mi -oder #uperior s! es posi'le" +odo lo &ue ten o

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FEBRERO 9

&ue hacer es ped!rselo" El #3ptimo -aso me da precisamente la oportunidad de lo rarlo" -or mucho tiempo pens3 &ue era culpa'le del pro'lema de 'e'ida de mi madre" #ent! un ran alivio cuando me dijo &ue el culpa'le era mi padre" -or supuesto, le cre!" 9i padre casi nunca esta'a en la casa a causa de su tra'ajo, y yo esta'a se ura de &ue mi madre se sent!a a'andonada, y por eso se ha'!a dado a la 'e'ida" Fo ama'a a mi madre y detesta'a lo &ue le esta'a sucediendo" ,e modo &ue decid! casti ar a mi padre por perjudicarla y por ha'er arruinado nuestra familia" 9e 'urla'a de 3l y le respond!a sarc)sticamente a m)s no poder" En forma mor'osa, me deleita'a vi3ndole sufrir" En a&uel tiempo, yo no sa'!a &ue nadie es causante del alcoholismo" +uve &ue escuchar esto en muchas sesiones, antes de aceptar realmente este hecho y de li'rarme de mi necesidad de casti ar a mi padre" El compartir con otras personas afectadas por el alcoholismo, me a'ri los ojos" Empec3 a darme cuenta &ue mi padre esta'a profundamente lastimado y trat3 de dejar de humillarle" Oportunamente, pude reparar el mal y concentrarme en resolver nuestros pro'lemas en ve* de estar contra 3l" Para reflexionar Es f)cil echarle la culpa de todo al padre o madre no -alcohlico" Eso me elimina la tensin, pero no es justo" El padre o madre no-alcohlico tam'i3n tiene sus pro'lemas" 2ui*) ahora es el momento en &ue de'o tratar de comprender esto para darle al no-alcohlico el apoyo &ue necesita"

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FEBRERO 13

El alcoholismo es una enfermedad &ue me afecta emocionaZ, espiritual y f!sicamente" A veces, puedo usarla como una e$cusa" \ustifico mi mal compartamiento, diciendo? @=ivo con un alcohlico@" [tili*o la enfermedad como prete$to en ve* de e$aminarme con sinceridad" 12u3 ten o miedo de ver4 2ui*) no &uiera verme como realmente soy" 2ui*) no est3 dispuesto a cam'iar" Eso e&uivaldr!a a dejar de usar el alcoholismo como una e$cusa" #i deseo mejorar, ten o &ue dejar de dar e$cusas" No es f)cil, pero al e$aminarme sinceramente, estar3 dando un ran paso hacia mi adulte*" Para reflexionar =ivir con un alcohlico es una ran e$cusa para mi ccinportarniento" #i lo permito, esta e$cusa puede impedir &ue me enfrente a mi verdadero yo" -ero si soy sincero, me dar3 cuenta &ue ten o &ue hacer al o con mi vida" 8oy tratar3 de no usar m)s el alcoholismo como prete$to, y de se uir adelante con mi propia recuperacin"

/re!a &ue el amor era slo una atraccin f!sica" -ero cuando lo r3 conocer a al unos compa0eros en mi rupo Alateen, descu'r! &ue esto es en realidad muchas cosas diferentes" Es aceptar a otras personas como son, en ve* de tratar de cam'iarlas> es comunicarse y ser sinceros entre s!> es compartir mutuamente nuestros sentimientos !ntimos" Esta clase de amor hace &ue el rupo est3 unido y se fortale*ca" Ha ente se interesa de verdad cuando se ayuda mutuamente" /uando los nuevos miem'ros sienten este amor en nuestro rupo, se animan a re resar" Es un sentimiento estupendo, y me siento contento de ser parte de ello" Para reflexionar El amor es al o especial en Alateen" 9e dice &ue me aceptan como soy" 8ace &ue yo &uiera compartir de cora*n mis sentimientos, y ayudar a otras personas" Es una fuer*a poderosa en nuestro rupo y, personalmente, me infunde m)s fortale*a" 9antener las cosas simples es un don de ,ios" Fo so'a ver simplemente las cosas, pero mis reacciones hacia la ente y las cosas a mi derredor encu'r!an mucho de esa sencille* en m!" El #e undo -aso me ayud a reco'rarla" 9e mostr &ue parte de @devolvemos el sano juicio@ es aprender a @mantenerlo simple@" 8oy, cuando las cosas parecen confusas y complicadas, trato de ima inarme a ,ios sosteni3ndome en la palma de su mano" Es un simple pensamiento &ue me infunde tran&uilidad y endere*a mis pensamientos" 9e da una idea clara de lo &ue hay &ue hacer, y si o adelante haci3ndolo tan simple como sea posi'le" Para reflexionar A veces mis pensamientos est)n em'rollados" Alateen me muestra una salida" 9iro las cosas sencillas &ue me rodean una sonrisa, un hermoso amanecer, un sentimiento de afecto hacia un ami o - y trato de *antenerlo Simple en mi vida el d!a de hoy"

FEBRERO 16

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9uchos de nosotros sufrimos de culpa'ilidad" Nos preocupamos por todo lo malo &ue hemos hecho, y dejamos &ue nuestros sentimientos nos carcoman el alma" A veces creemos &ue hemos hecho m)s da0o &ue el &ue realmente hemos cometido, y e$a eramos desmedidamente las cosas" /uando dejamos &ue nuestras culpas nos dominen, nos enojamos con nosotros mismos y nos des&uitemos con ente inocente" Hos -asos /uarto y 2uinto, pueden ayudarnos a li'rarnos de nuestros sentimientos de culpa" Nos ayudan a locali*ar la culpa'ilidad hasta encontrar su verdadera ra!*" ,espu3s, con el Octavo y Noveno -asos, podemos hacer las enmiendas necesarias" Al ser sinceros, rompemos el cerco en &ue 3ramos presa de la culpa'ilidad" Fa no tenemos &ue des&uitar nuestra ira en la ente &ue nos rodea, y as! nos li'ramos de los malos recuerdos del pasado" Para reflexionar /uando el sentido de culpa'ilidad me domina, e$a ero los pe&ue0os pro'lemas a un rado superlativo y lastimo a la ente a &uien &uiero" El pro rama me ayuda a penetrar hasta el meollo de mis sentimientos de culpa'ilidad" /uando me enfrento a ellos sinceramente y los enmiendo, me siento li're para empe*ar a sentirme 'ien nuevamente" 8a'!a una ve* un rupo Alateen en una ciudad donde ha'!a muchos rupos de AA y Al-Ann" ,esafortunadamente, era escasa la asistencia al rupo Alateen, slo unos cuantos asist!an a las reuniones" Al unos de sus miem'ros slo ven!an a sociali*ar y no para aprender el pro rama de recuperacin" Otros &uer!an realmente tener un rupo, pero no esta'an dispuestos a asumir la responsa'ilidad de planificar las reuniones" En ocasiones, al uien lle a'a a este rupo con un pro'lema"""se &ueda'a unas dos semanas, y deja'a de venir cuando mejora'a el pro'lema, pero nunca se sent!a responsa'le para &uedarse all! a ayudar a al uien &ue tuviera un pro'lema" El rupo se fue dispersando poco a poco, hasta &ue se desinte r" #i cada miem'ro de este rupo hu'iera hecho un esfuer*o por asumir m)s responsa'ilidad para su recuperacin personal y por ayudarse mutuamente, todos ha'r!an permanecido en el rupo, y estos miem'ros Alateen ha'r!an lle ado a ser adultos con una mejor actitud hacia la vida" Para reflexionar En nuestro rupo Alateen, yo soy responsa'le de dar y reci'ir" No soy la persona m)s importante" +odos nosotros andamos en 'usca de respuestas, y cuando yo lo ro lo &ue necesito, puedo ayudar a otros" /ada uno de nosotros es responsa'le de construir el tipo de rupo en el &ue podamos confiar y &uerernos unos a otros" 8oy depende de m! contri'uir en lo &ue pueda"

FE]RERO RJ

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Nuestra familia se esta'a desinte rando" 9i padre nos ha'!a a'andonado, y mi madre se pasa'a casi todo el tiempo visitando 'ares" 9e sent!a desamparado, y esta'a dispuesto a dejarlo todo y huir" Fue cuando Alateen entr a mi vida" Hos compa0eros me dieron cari0o, se preocuparon por m! y me ayudaron a recuperarme" -or esa ra*n, los consider como mis nuevos ami os" #3 &ue no me a'andonar)n y yo no &uiero a'andonarlos" /reo &ue voy a &uedarme al 6n tiempo y procurar sacar provecho a las cosas" 2ui*) lle ue al uien 'uscando apoyo y yo est3 all! para ayudarlo a hallar la satisfaccin &ue yo encontr3" Para reflexionar /uando no marchan 'ien las cosas en mi familia, puedo acudir a la hermandad en 'usca de ayuda" Ho considero como un se undo ho ar despu3s de mi casa, pues est) lleno del amor y la comprensin &ue siempre necesit3, y cuando me encuentro all!, cuento con ellos" #e me hada dif!cil respetar a mi padre a causa de sus numerosas reca!das" -or un tiempo ha'!a lo rado la so'riedad en AA, pero poco despu3s si ui tomando" A veces me acusa'a de ser yo el causante de &ue 3l 'e'iera" Realmente me dol!a" Empec3 a creer lo &ue dec!a y, por consi uiente, lo odi3" Hle u3 al punto en &ue ya no me importa'a si 3l realmente i'a a recuperarse o no" Ahora ya re res a AA, pero racias a mi pro rama ten o una actitud diferente" #3 &ue no ten o &ue culparme por sus reca!das, y estoy aprendiendo a no dejarme deprimir si 3l volviese a tomar" Esta clase de desprendimiento me ha ayudado a ser m)s paciente y comprensivo" Para reflexionar /uando el alcohlico tiene una reca!da es dif!cil respetarlo si creo &ue es un fracasado" -ero las reca!das son simples reincidencias &ue ocurren en otras enfermedades" /uando trato de comprender eso, es mucho m)s f)cil soltar las riendas y practicar el desprendimiento" En ve* de enredarme en la lucha del alcohlico por lo rar la so'riedad, puedo demostrarle un poco de atencin y comprensin, alent)ndolo cuando m)s lo necesite"

/uando asist! a mi primera sesin de Al-Ann, todav!a esta'a en Alateen y no me sent! a usto" No dije nada por&ue pens3 &ue hu'iera sido una p3rdida de tiempo" -oco despu3s dej3 de asistir y re res3 a mi rupo Alateen" #ucedi &ue me pidieron &ue ha'lara en una sesin de Al-Ann respecto a la transicin de Alateen a Al-Ann" [na se0ora dijo lo a radecida &ue esta'a por la perspicacia &ue los Alateen pod!an ofrecer a los miem'ros Al-Ann" Eso me hi*o sentir 'ien, y decid! re resar al rupo Al-Anon &ue ha'!a dejado" ,esde entonces, he sacado mucho provecho de esas reuniones" Ahora me doy cuenta de &ue cuando los miem'ros Al-Ann discuten sus pro'lemas, puedo evitar tales pro'lemas en mi vida personal" F si no puedo lo rar esto, al menos me &ueda la sensacin de &ue al uien m)s ha pasado tam'i3n por ellos, y s3 e$actamente a dnde ten o &ue acudir para ventilarlos"

FE]RERO RJ

E5S

Para reflexionar Hos miem'ros de Al-Ann me dicen &ue me necesitan" Esto me da una ran satisfaccin" 9ientras m)s asisto a sus reuniones, me doy cuenta &ue tam'i3n yo los necesito" Ellos comparten su e$periencia, yo pon o mi esperan*a y juntos lo ramos una fortale*a muy especial" Fo era un ran especialista en arrastrar el ayer dentro del d!a de hoy" Esta'a preocupado por todos los errores &ue ha'!a cometido" No importa'a &ue a&uellos d!as ya hu'ieran pasado para siempre, ten!a &ue aferrarme a ellos hasta &ue reparara todos los pro'lemas &ue ha'!a causado" :2u3 l!o; +en!a el cere'ro tan a'rumado por los pensamientos del pasado, &ue no dispon!a de un momento de pa* para disfrutar el presente" -or eso fue muy a rada'le lle ar a una hermandad &ue se ocupa del d!a de hoy" /on la ayuda de los Hemas +n d,a a la ve' y S-lo por )oy# en forma lenta pero se ura, estoy aprendiendo &ue el d!a de hoy es un re alo valioso" #i puedo poner el ayer a descansar y sacar el mayor provecho de este d!a, s3 &ue no &uedar3 defraudada" Para reflexionar 8oy es un nuevo d!a" Es una oportunidad para volver a empe*ar" -uedo olvidar los errores del ayer, pues todos ellos pertenecen al pasado" -uedo hacer cosas nuevas, hacer nuevas amistades, y dar racias a mi -oder #uperior por tener vida para disfrutar el d!a de hoy" Fo acostum'ra'a a'orrecer a la ente &ue me rita'a" Era como al o &ue ten!a una enorme ca'e*a, sin rostro, sin ojos y sin nari*, y una inmensa 'oca &ue me rita'a" Aveces me sent!a como si fuera yo a e$plotar, pero casi todo el tiempo lo 6nico &ue &uer!a era arrastrarme hasta un rincn y morir" El pro rama me devolvi el respeto por m! mismo, y no voy a permitir &ue nadie me despoje de 3l" Ahora, cuando al uien estalla a ritos contra m!, trato de &ue la ra'ia se &uede en la persona a &uien pertenece, y procuro manterme encalma" Esto lo puedo lo rar manteni3ndome en comunicacin con mi padrino, plane)ndole de mis sentimientos respecto a esa situacin y utili*ando el desprendimiento" Para reflexionar Fo soy una persona, y ten o el derecho a ser tratado como tal" A veces permito &ue otros me dominen, especialmente cuando dejo &ue su ira penetre dentro de mi -ero si me concentro en practicar ^R pro rama, la calma &ue siento puede permanecer conmigo# y nadie puede &uit)rmela" El alcohlico 'e'e, y la 'e'ida ocasiona un comportamiento inacepta'le" Fo no soy responsa'le de ese comportamiento> yo slo soy responsa'le de m! mismo" Eso si nifica &ue no ten o &ue sentirme culpa'le cuando otros &uieran echarme la culpa por su forma de sentir o actuar" No necesito pelearme con nadie> si vociferan y ritan, no ten o por &u3 intervenir" -uedo tratar de entenderlos, pero no ten o &ue sentir lo mismo &ue sienten ellos o hacer lo &ue est)n haciendo" Fo ten o mi propia vida" -or fin, con la ayuda del pro rama, me siento en li'ertad de vivirla" Para reflexionar Otras personas no pueden hacer &ue me sienta responsa'le por sus vidas" -uedo desentenderme de lo &ue oi o, olvidar lo &ue he visto, y no dejar &ue me afecte" Fo soy responsa'le de mi vida personal" +en o mucho &ue hacer en la vida, y hoy es un 'uen d!a para empe*ar" Estoy empe*ando a darme cuenta de la rande*a del pro rama" 9i vida sol!a ser muy incierta" Ahora puedo acudir a los muchachos de mi rupo en 'usca de ayuda"

FE]RERO RJ

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Estoy aprendiendo &ue no estoy en el mundo para manejarlo todo yo sola" +am'i3n estoy aprendiendo a ser m)s paciente" ,urante mucho tiempo me toc vivir una vida de ira, odio, temor y confusin antes de lle ar a Alateen" A veces todav!a siento &ue todo tiene &ue cam'iar de la noche a la ma0ana> peto me deten o y me doy cuenta de &ue si necesit3 a0os para lle ar al punto en &ue ahora me encuentro, voy a necesitar m)s de un d!a para cam'iar" Para reflexionar Aveces ten o &ue mirar m)s all) de m! misma 'uscando ayuda" 9is ami os Alateen est)n m)s &ue dispuestos a d)rmela, y esta ayuda me hace se uir creciendo d!a a d!a"

-ara al unos miem'ros de un rupo Alateen &ue ten an e$periencia, les es f)cil controlar las reuniones, influir en otros miem'ros y monopoli*ar las discusiones" #e creen un sa'elotodo" -or el hecho de llevar al 6n tiempo en el pro rama, se creen con derecho de ha'lar por el rupo" Ha #e unda +radicin declara &ue no podemos permitir &ue nuestro rupo est3 dominado por este tipo de miem'ros" 8ay &ue recordar &ue @nuestros diri entes son tan slo f!eles servidores@" Nadie puede fun ir como la conciencia de nuestro rupo" [na discusin franca y sincera entre todos los miem'ros &ue asisten a nuestras reuniones, es la mejor forma de sa'er cu)l es la verdadera voluntad de nuestro -oder #uperior para nuestro rupo" Para reflexionar Al unas personas son diri entes, pero nadie tiene el derecho de usurpar el territorio de ,ios" Ha 6nica forma en &ue un rupo Alateen puede se uir adelante, es cuando cada uno tiene la oportunidad de conpartir sus sentimientos e ideas" Ha #e unda +radicin podr!a lo rarlo en nuestro rupo, si ponemos manos a la o'ra y la aplicamos" /uando yo era mas joven, me ense0aron &ue ,ios me anda'a vi ilando, listo para casti arme por ha'er o'rado mal" Aprend! a temerle" En Alateen, encontr3 al o diferente" Hos -asos ha'la'an de un -oder #uperior" -ara m!, un -oder #uperior era al uien &ue camina'a delante de m!" Fo &uer!a &ue ,ios anduviera tam'i3n a mi lado, de modo &ue empec3 a tra'ajar en 'ase a una relacin personal con El" 8oy, ,ios no es 6nicamente mi -oder #uperior" Es un ami o con el &ue puedo ha'lar" 9e siento contenta con El, y s3 &ue ya no ten o por &u3 temerle" Para reflexionar Gracias al pro rama, ahora ten o un ami o muy especial? Al uien &ue me ama y me comprende, y &ue no se enoja por&ue no soy perfecta> Al uien &ue conoce mis alti'ajos" Al uien con &uien puedo ha'lar y a &uien puedo amar" A este Al uien le llamo @,ios@, y El es el mejor ami o &ue ten o"

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FEBRERO 27

Alateen es al o m)s &ue mi rupo> es una hermandad &ue a'arca a todo el mundo" 8ay rupos por todas partes, &ue procuran se uir las mismas ideas, como el rupo en el cual milito" Es f)cil olvidar &ue ten o una responsa'ilidad para con estos rupos" A veces estoy totalmente concentrada en mi pe&ue0o mundo y olvido &ue todos somos parte de Alateen" /ada uno de nosotros es responsa'le de &ue Alateen si a vivo y 'ien firme en todo el mundo, para &ue pueda ayudar a m)s personas" -uedo cumplir con esa responsa'ilidad cada d!a, procurando vivir el pro rama en la mejor forma posi'le, y haciendo lo &ue est3 de mi parte para &ue mi rupo se fortale*ca" Ha otra forma es tomar parte en la la'or de #ervicio, esto me ayuda a despla*arme m)s all) de mi rupo y comprometerme con Alateen a nivel mundial" Es una forma estupenda de desarollo personal, y mi manera de ayudar para &ue se afiancen nuestros v!nculos como hermandad" Para reflexionar /uando me comprometo en la la'or de servicio, me doy cuenta de &ue hay miles de rupos y muchachos alrededor del mundo, &ue procuran practicar el mismo pro rama &ue yo" #i todos nosotros trat)ramos de ayudarnos mutuamente, ser!amos mucho m)s fuertes" Necesito a Alateen, y Alateen me necesita" 8oy podemos tener un mundo mejor? .untos podemos lograrlo.

FEBRERO 28

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Al uien me critic y estoy enojada" 1,e'er!a ha'erme enojado4 No lo sa'r3 hasta &ue dispon a de tiempo para pensar lo &ue en realidad se dijo" 1#e justifica esa cr!tica4 #i se justifica,A lo mejor es aceptarla y hacer al o al respecto para &ue yo cam'ie" #i no se justifica, voy a desprenderme de ella y a dejar de preocuparme en este mismo momento" Para reflexionar Ha cr!tica puede realmente afectarme, a menos &ue refle$ione al respecto" #i es falsa, no ten o necesidad de estar desperdiciando mi ener !a y andar enfadada" #i es verdadera, puedo tomarla en serio y utili*ar mi pro rama para hacer &ue las cosas cam'ien y mejoren"

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FEWRERO 2K

9ucho despu3s de ha'er lle ado a Alateen, me instal3 cmodamente para o'servar cmo actua'an los dem)s" -ens3 &ue si me involucra'a con ellos, mi pro rama de recuperacin se esfumar!a" 9e e&uivo&u3" Ahora s3 &ue yo soy el perjudicado al no dedicarle un poco m)s de tiempo y esfuer*o a este pro rama" /uando me compromet!, compro'3 &ue el servicio me ha'!a ayudado con mi pro rama" Empec3 a devolver un poco de lo &ue esta'a reci'iendo, al compartir mis sentimientos en las reuniones, escuchando a otros miem'ros y asumiendo puestos de servicio en el rupo" As! descu'r! &ue esta'a o'teniendo m)s de lo &ue podr!a dar jam)s" Para reflexionar Ha ente dice &ue reci'es del pro rama lo &ue has puesto en 3l" :2u3 ran verdad; /uando devuelvo al pro rama lo &ue puedo - aun&ue sea un po&uito -, lo ro mucho m)s de Alateen" Al tratar de ayudar a otras personas, tam'i3n yo reci'o ayuda"

9AR_O R

EGR

A veces me siento atrapada por las cosas &ue me han pasado en la vida" 9e siento sin ayuda e imposi'ilitada para cam'iar mi situacin" Es cuando ten o &ue pensar &ue hay alternativa" Necesito recordar &ue aun&ue soy incapa* para cam'iar a otras personas, siempre puedo ele ir una actitud personal ante una situacin desa rada'le" El pro rama me 'rinda la oportunidad de esco er 'ien> por ejemplo? leer literatura Al-Anon%Alateen, practicar los ,oce -asos, se uir tra'ajando en m! misma, y muchas cosas m)s" ,e m! depende si las utili*o o no, pero ten o &ue recordar &ue mis reacciones son siempre el resultado de lo &ue yo elija" Para reflexionar /uando creo &ue al o o al uien est) dominando mi actitud, ten o &ue recordar &ue siempre estoy en li'ertad de ele ir mis reacciones" El pro rama me ense0a a ad&uirir m)s li'ertad para ele ir con sa'idur!a lo &ue me conviene" Actualmente, deseo &ue esa li'ertad o're en mi vida"

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MARZO 2

12u3 disposicin ten o para estudiar y aplicar el pro rama a mi vida4 19e limito simplemente a ha'lar del pro rama pocojje esto suena agradable? /0 lo utilizo de verdad4 \\O uso para lucirme ante los dem)s4 1O lo utili*o para ayudarme a crecer4 #i no estoy dispuesto a crecer conforme a una uia espiritual, entonces no puedo afirmar &ue estoy aplicando las ideas de Alateen" Formar parte de Alateen, es el resultado de vivir los ,oce -asos" +en o &ue profundi*ar un poco m)s y estar dispuesto a practicar el pro rama en la mejor forma posi'le" +odo lo &ue se me pide es estar dispuesto. #e 6n lle ue a estar m)s y m)s dispuesto, me doy la oportunidad de crecer" Para reflexionar Ha 'uena voluntad es la llave &ue me a're la puerta a una nueva vida" #i estoy dispuesto a &ue el pro rama forme parte de m!, pueden sur ir cosas 'uenas" Resolver3 al unos de los pro'lemas en mi vida y empe*ar3 a crecer un po&uito cada d!a" Fui a Alateen por&ue mi madre &uer!a &ue fuera" Esta'a convencida de &ue no ten!a nin 6n pro'lema" /uando mi dije &ue @#M@ para tenerla contenta> pero en mi cora*n las detesta'a" Estuve as! var!as semanas" ,espu3s, cuando las cosas empe*aron a empeorar en la casa y en la escuela, dije &ue el pro rama no me serv!a, y dej3 de ir a las reuniones" Fo esta'a se ura de &ue podr!a ocuparme de las cosas por mi cuenta" No pude" 9e sent!a como si estuviera sola en contra del mundo" -ero era demasiado or ullosa como para re resar a Alateen en 'usca de ayuda" Estuve al 'orde de un ata&ue de nervios" 9i madre me su iri nuevamente intentar en Alateen" No &uer!a re resar por temor a (O &ue la ente pudiera pensar de m!" 8asta &ue finalmente puse a un lado mi or ullo y asist!" En esta ocasin fui por m, misma, y sent! el amor &ue necesita'a tan desesperadamente" -uedo conpartir mis sentimientos y pro'lemas con otras personas, en ve* de tratar de manejarlo todo por mi cuenta" Para reflexionar El or ullo puede hacer &ue me aleje de la hermandad" Ello me impide &ue reci'a la ayuda &ue necesito cuando la situacin se pone dif!cil" /uando pueda superar mi or ullo, encontrar3 un rupo de personas dispuestas a ayudarme a practicar el pro rama" A todos nos usta &ue se nos respete, incluyente al alcohlico" -ero no es f)cil respetar a al uien &ue parece estar destruyendo su propia vida y la nuestra" Hle u3 a creer &ue la ra*n por la &ue me era tan dif!cil respetar a otras personas en mi vida, era por&ue yo mismo no me respeta'a" 9e sent!a fatal, y mi compartamiento hac!a muy dif!cil &ue yo le cayera 'ien a al uien, incluy3ndome a m! mismo" Alateen me ayud a apreciar &uien soy, y a tener confian*a en lo &ue di a o ha a" /onforme voy recorriendo los -asos y utili*o las +radiciones, ad&uiero un mayor respeto por m! mismo, y ahora, parece &ue es m)s f)cil comprender y respetar a la ente &ue me rodea, a la par &ue al alcohlico" Para reflexionar Ha pala'ra respeto tiene un do'le sentido" #i &uiero &ue la ente me respete, ten o &ue estar dispuesto yo a respetarlos a ellos" -ero 1cmo puedo esperar &ue eso ocurra si yo mismo no me respeto4 En Alateen estoy aprendiendo a sentirme much!simo mejor respecto a m! mismo, y a medida &ue ese sentimiento de 'ienestar se desarrolla en m!, tiene la forma de lle ar a otras personas" 8oy creo en m! y puedo respetar a la ente en la forma en &ue me ustar!a &ue otros me respetasen" #iempre ha'!a pensado &ue los alcohlicos eran los 'orrach!nes de 'arrios 'ajos" #a'!a &ue mis padres toma'an mucho, pero como ten!amos mucho dinero yo esta'a se ura de &ue no era posi'le &ue ellos tuvieran pro'lema con la 'e'ida" /uando empeoraron las cosas, empec3 a sentir enojo y resentimiento` -ero aparenta'a &ue todo anda'a 'ien" Era demasiado or ullosa para admitir &ue mi vida se esta'a desinte rando" /uando al uien me su iri &ue fuera a Alateen, le dije &ue yo no pertenec!a a esa clase de gente.

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MARZO 2

,urante mucho tiempo se u! disimulando - a tal rado, &ue mi padre y mi madre por poco mueren de alcoholismo" /reo &ue esto fue lo &u3 finalmente me hi*o despertar, Hleu3 a la hermandad, y los chicos de Alateen me pusieron en mi lu ar" 9e dijeron &ue dejara de representar mi papel de la @po're ni0a rica@ y me enfrentaron a los hechos? mis padres padecen la enfermedad del alcoholismo" Esto puede afectar a cual&uier familia, incluso a la m!a" /uando acept3 esto, me desprend! de mi actitud en re!da y dej3 &ue otras personas me mostraran la forma de o'tener ayuda para m!" Para reflexionar El alcoholismo es verdaderamente una enfermedad" Afecta a ente de carne y )ueso# de cual&uier posicin social, y causa verdadero sufrimiento" 9e ustar!a cerrar 's ojos y pretender &ue no e$iste> pero s! e$iste" 9ientras m)s pronto deje de pretender y admita &ue el alcoholismo es parte de mi vida, m)s pronto podr3 aceptar la ayuda &ue necesito para mejorar" /uando era m)s joven, me sent!a aislada e indesea'le" +rat3 de a radarle a la ente, irnpres(m)ridolos con mis tareas escolares" /re!a &ue cuando vieran mis 'uenas calificaciones, pensar!an &ue yo era al o especiaZ, y me prestar!an mayor atencin" No dio resultado" ,e hecho, hi*o &ue me sintiera m)s aislada" O'tuve muchos premios en la escuela, pero siempre me sent!a fracasada por&ue eso no era lo &ue yo desea'a" Necesita'a sa'er &ue la ente me ama'a y se interesa'a por m,. Ahora me doy cuenta de &ue esta'a tan ocupada en tratar de ser perfecta, &ue hice &ue la ente se alejara de m!> en a&uel tiempo, nadie hu'iera lo rado comunicarse conmi o" ,esde &ue lle u3 a Alateen aprend! a miti ar un poco mis normas" A6n si o o'teniendo calificaciones e$celentes, pero ya dej3 de alardear ante la ente" +rato de aceptarme como soy, sin @darme@ aires de nin una clase, y esto hace &ue me porte con m)s naturalidad con los dem)s" Fa no me siento aislada por&ue s3 &ue hay mucha ente &ue verdaderamente se interesa por m! como yo soy" Para reflexionar /uando me siento sola, a veces me olvido &ue soy realmente una 'uena persona" -ienso &ue de'o hacer y decir cosas para a radarle a la ente" -ero no es as!" #encillamente ten o &ue ser yo misma" /on el pro rama &ue me ense0a a utili*ar el lema /&a'lo con calma1 8oy puedo ser mejor, sin tener &ue ser perfecta" ,urante muchos a0os trat3 de cam'iar a mi familia, diri3ndole a todos lo&ue ten!an &ue hacer y en &u3 forma de'!an hacerlo" #i no cam'ia'an, me enoja'a y perd!a la paciencia" En Alateen me di cuenta de &ue no pod!a cam'iarles, &ue no pod!a controlar el comportamiento de nadie" Aprend! &ue era yo la 2nica persona a &uien pod!a cam'iar" /on la ayuda de otros miem'ros comenc3 a considerar mis aspectos 'uenos y malos" -oco a poco me puse a tra'ajar para deshacerme de los malos y mejorar los 'uenos" 8oy me siento mucho mejor concentr)ndome en cam'iar yo, en ve* de cam'iar a los dem)s" Para reflexionar Alateen me da la oportunidad de cam'iar" /onforme me &uite la idea de cam'iar a los &ue me rodean y empiece a ocuparme de m! mismo, me sentir3 mucho m)s feli*" 8oy, cuando pido A=alor para cam'iar las cosas &ue puedo@, recordar3 &ue lo 6nico &ue puedo cam'iar es a m! mismo" Antes de venir a Alateen no sa'!a como enfrentarme a todos los pro'lemas &ue sur !an en mi familia" +odos nosotros est)'amos afectados por la enfermedad del alcoholismo" Fo ten!a mucho resentimiento y odio hac!a mi pap), pero cre!a &ue la mala era mi mam), de modo &ue le echa'a a ella la culpa de casi todo lo &ue ocurr!a- +en!a tantos malos sentimientos &ue ya no pod!a vivir conmi o misma" Entonces lle u3 a Alateen" Hos chicos me ayudaron a comprender por &u3 mi pap) o'ra'a as! y por &u3 yo reacciona'a en la forma &ue lo hac!a" Empec3 a entender mucho m)s a mi mam), y ahora me doy cuenta de &ue ella lo 6nico &ue trata'a era mantener unida a la familia"

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MARZO 2

8oy mis ami os Alateen me dan muchas su erencias de cmo utili*ar el pro rama para manejar mis pro'lemas" /on la ayuda de ellos, me siento mucho mejor respecto a mi familia" Para reflexionar A veces se me olvida &ue no soy la 6nica en mi familia &ue tiene pro'lemas" Alateen me ayuda a recordar &ue el alcoholismo es una enfermedad familiar y &ue todos estamos afectados por ello" 8oy puedo ayudar mucho tratando de comprender e interesarme por mi familia y haciendo lo posi'le por vivir el pro rama" No somos perfectos" #olos no podemos resolver todos nuestros pro'lemas" [n -oder #uperior puede hacer las cosas m)s via'les" -ero El, no se va a encar ar de nuestras vidas mientras nos &uedamos cru*ados de 'ra*os" +enemos &ue decidir soltar las riendas y dejar &ue El nos ayude" A&u! es donde el +ercer -aso puede ayudarnos" El confiar nuestra voluntad al cuidado de un -oder #uperior, es una parte importante de nuestro pro rama" Nos ayuda a romper con el pasado teniendo un nuevo sentido de orientacin" ,ejamos de controlar a la ente y las situaciones en nuestra vida" Al practicar el pro rama, re resan nuestros sentimientos de 'ondad y lo ramos la pa* mental Para reflexionar #iento un ran consuelo al sa'er &ue hay un -oder #uperior a m! misma, &ue me hace se uir adelante en la direccin correcta" Alateen me ense0a cmo soltar las riendas y dejar &ue ese -oder o're" Acostum'ra'a criticar a otras personas" /uando hac!an cosas &ue me molesta'an, me usta'a des&uitarme d()3ndoles ' e&uivocadas &ue esta'an" Esto hac!a &ue me sintiera rande e importante" Ahora &ue estoy en Alateen me doy cuenta de &ue no de'o demeritar a otros para sentirme mejor" 9i tarea es hacer mi propio inventario" +en o &ue rectificar lo &ue est) errneo en m!, no lo &ue yo crea &ue est) mal en los dem)s" No ten o el derecho de criticar al alcohlico, al no-alcohlico ni a nin una otra persona" Fo no soy responsa'le de sus vidas, y pueden prescindir de mis cr!ticas" Ahora, cuando la ente me critica, ya s3 ' &ue hice para &ue ellos se sintieran as!" En ve* de resentirme por la cr!tica considero ' &ue se ha dicho, trat de aprender de esa leccin@ y aplicar ' &ue pueda a mi vida, Pam reflexionar Hos dem)s pueden ocuparse de s! mismos> no necesitan &ue yo les se0ale sus faltas" En ve* de criticar a otros para sentirme 'ien, me ocupar3 de mi inventario personal" #i hoy me e$amino, &ui*) encuentre m)s cosas 'uenas de las &ue espera'a" En el /uarto -aso e$amin3 mis pro'lemas" En el 2uinto -aso los admit!" Ahora, en el #e$to -aso, ten o &ue pre untarme? @12u3 har3 con mis pro'lemas4@ +en o la idea de lo &ue hay errneo en m!, y deseo cam'iarlo de inmediato" 2ui*) es el momento de meditar y pensar lo &ue voy a hacer" Esto me ayudar) a adivinar (O &ue re&uiere un cam'io sin demora y lo &ue puedo dejar para despu3s" Hue o sa'iendo &ue estoy enteramente dispuesta a &ue mis defectos de car)cter sean eliminados, podr3 se uir adelante" Para reflexionar No es 'ueno precipitarse al practicar los ,oce -asos" El #e$to -aso es un 'uen lu ar para hacer una pausa y pensar" Fo recorr! un lar o trecho y ahora me cono*co mejor &ue antes" -ero aun ten o un lar o camino por recorrer" #i me precipito, &ui*) me e$trav!e por sendas e&uivocadas" Estando enteramente dispuesta antes de emprender de nuevo, me dar) un mejor entendimiento de lo &ue realmente &uiero" Antes no me importa'a tener o no tener ami os, a no ser &ue o'tuviera al o de ellos" #i ten!an dinero, los ronda'a" #i ten!an 'uenas relaciones procura'a su amistad para poder alternar en sociedad" 8ice cosas &ue hirieron profundamente

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MARZO 2

a al unos, pero eso no importa'a si si nifica'a o'tener el mayor provecho posi'le" /uando lle u3 a Alateen conoc! a personas &ue realmente sa'!an lo &ue es la verdadera amistad" #e interesaron por m!, aun&ue nunca hice nada por ellos" /on su ejemplo me mostraron cuan importante podr!a ser la ente para m! - no en la forma en &ue sol!a hacerlo, sino como ami os di nos de confian*a" ,e ellos aprend! &ue la amistad consiste en dar y reci'ir" Reci'! mucho> ahora ya es hora de empe*ar a dar" /uando empec3 a dar m)s en mis relaciones con la ente, me sent! mejor" 8all3 el valor para hacer rectificaciones respecto a mi pasado, y empec3 a mostrarle a mis nuevos ami os lo mucho &ue me importan realmente" Para reflexionar Ha verdadera amistad no es una 'a atela &ue se da por sentada" Es al o &ue necesito para sentirme una persona !nte ra" En la hermandad he conocido 'uenos ami os &ue me estiman de verdad" /uando pienso en lo mucho &ue han hecho por m!, eso me estimula a darles un poco de m! mismo para demostrarles ' mucho &ue si nifican en mi vida"

MARZO 13

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Fo esta'a muy unido a mi hermano" /uando descu'r! &ue ten!a un pro'lema de alcoholismo me &ued3 pasmado" #ent! lastima por 3l y &uise prote erlo" /uando mis padres le pidieron &ue se fuera de la casa, les dije lo &ue pensa'a de ellos y jur3 &ue yo tam'i3n me ir!a a vivir con 3l tan pronto pudiera" -ero mi hermano se desapareci durante al unas semanas, y fracasaron mis planes" /uando volv! a verlo, me dijo &ue i'a a entrar en AA, mencion &ue Alateen podr!a convenirme" /omo esta'a dispuesto a hacer cual&uier cosa por ayudarle, fui a Alateen la si uiente noche" Al principio me dio ra'ia cuando me dijeron &ue no pod!a hacer nada por ayudarle" -ronto me di cuenta de &ue le pod!a ayudar mucho si cam'ia'a mi actitud" ,ej3 de tratar de prote erle y compadecerle" As!, me &ued3 m)s tran&uilo, y creo &ue 3l tam'i3n" Respecto a mis padres, ya no les uardo rencor, pues me doy cuenta de &ue o'raron en la forma &ue pensaron era correcta" Para reflexionar /omo &uiero al alcohlico, &uiero prote erlo para &ue no sufra" -ero, al mismo tiempo, &ui*) con esto impido &ue lo re la ayuda &ue necesita" /uando acepto la verdad respecto al alcoholismo, slo puedo hacer lo 6nico &ue realmente puede ayudar? &uererle a 3l y desprenderme del pro'lema"

9AR_O R<

Antes cre!a &ue todos en el rupo me respeta'an" /omo era la &ue lleva'a m)s a0os en el rupo, pensa'a &ue ellos espera'an &ue yo ha'lara para &ue las reuniones si uieran adelante" As! &ue eso hice" En ocasiones slo &uer!a sentarme y escuchar, pero hac!a a un lado esos sentimientos para poder cumplir con mis responsa'ilidades para con el rupo" #ucedi &ue una noche, un miem'ro dijo &ue ella nunca ten!a suficiente tiempo para ha'lar por&ue yo siempre comenta'a acerca de todo" Realmente me doli, y durante al unas semanas me alej3 Yte las actitud de @9e las van a pa ar9" -ero al reinarme me di cuenta de al o importante? No es mi responsa'ilidad diri ir las reuniones" Ahora s! puedo sentarme y escuchar, si as! lo &uiero, por&ue s3 &ue soy un miem'ro m)s, no una supervisla" 9e siento mucho m)s tran&uila, y creo &ue el rupo tam'i3n" 3 Para reflexionar Has reuniones son para compartir" /uando cada uno participa, todos se 'enefician" #i me tomo mucho tiempo ha'lando, es posi'le &ue est3 perjudicando a otros del rupo, a la ve* &ue me perjudico yo" 2ui*) es tiempo de &ue use los o!dos en ve* de la 'oca> adem)s, podr!a ^praate n o t a cosas escuchado B al uien &ue 0o sea yo" 1#i fuera a otro pa!s, esperar!a &ue la ente entendiera mi idioma4 Ho rnismo poar!a aplicarse a la insensate* de ha'lar con un alcohlico mientras est) 'e'iendo" Fo no puedo ha'lar su idioma, ni 3l el nu'" Es frustrante" 8e tratado de ra*onar con 3l, le he ritado, he llorado y he huido" -arece &ue nada d(O resultado" /uando ,ios act6a como int3rprete entre nosotros, las cosas mejoran much!simo" En ve* de reaccionar a sus discusiones y enojarme, procuro &uedarme &uieta y refrenar mi enio" Esto me ayuda a conservar la calma y ele ir el mejor momento para comunicarme con el alcohlico, y demostrarle al o de los verdaderos sentimientos &ue ten o hacia 3l Para reflexionar +ratar de comunicarme con el alcohlico cuando est) 'e'iendo es una forma de aca'ar dis ustada" -arece &ue no tiene anas de escuchar lo &ue le estoy diciendo" [tili*ar el lema Suelta /as riendas y entrgaselas a Dios me ayuda a enfrentarme a la frustracin" 9e doy cuenta de &ue en ocasiones el alcohlico no puede entenderme" Aceptar eso me ayuda a ser paciente y esperar el momento oportuno para tratar de ha'lar con 3l"

+odos los &ue venimos a Alateen es por&ue tenemos un pariente o ami o con un pro'lema de 'e'ida" Eso es lo importante" #a'emos &ue compartimos nuestros pensamientos y sentimientos !ntimos con otras personas &ue los comprenden" En Alateen nos ayudamos mutuamente con el fin de mejorar" /uando tra'ajamos juntos en un pro'lema, compartiendo nuestras e$periencias, fortale*a y esperan*a, nos prestamos mutua ayuda" Esto es lo &ue nos mantiene unidos" #i nuestro rupo se involucra con otras or ani*aciones, se perder!a ese sentimiento tan especial" No tendr!amos tiempo ni ener !a para ayudarnos unos a otros" 1-rodr!a-mos perrnitirnos hacer eso, sa'iendo lo importante &ue es Alateen para todos nosotros4 Para reflexionar Ha +ercera +radicin es nuestro v!nculo en com6n" Es ser aceptado, no recha*ado" Es sa'er &ue no estoy solo, &ue otra ente de mi edad ha pasado por lo mismo &ue yo" Es un

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tremendo sentido de pertenencia" No &uiero &ue nada me &uite esos sentimientos" 12u3 necesitamos para llevar una vida sana4 Alimento, descanso y ejercicio" Estas son necesidades f!sicas" Estas parecen estar siempre presentes en nuestra mente, especialmente cuando las descuidamos" -ero tam'i3n tenemos otras necesidades" Necesitamos &ue nos amen y &ue nos atiendan, necesitamos sentir &ue nos aprecian y sa'er &ue hacemos al o 6til por nuestras vidas" Estas son necesidades espirituales" A veces ni si&uiera somos conscientes de ellas> a veces, sencillamente las i noramos por&ue nuestras necesidades f!sicas parecen m)s importantes" El pro rama nos da la oportunidad de hacer al o respecto a nuestras necesidades espirituales" /onocemos a personas &ue de verdad se interesan por nosotros, y nos hacen sentir especiales" Hle amos a creer en un -oder #uperior &ue nos ama" Empe*amos a utili*ar el pro rama y descu'rimos &ue nuestra vida tiene un o'jetivo verdadero" Para reflexionar Alateen es un pro rama espiritual &ue lle a hasta el fondo de lo &ue necesito" /uando me ocupo de mis necesidades espirituales, el resto de mi vida se in enia de cuidarse por s! mismo" 8oy practicar3 el pro rama por&ue &uiero ser saluda'le por dentro y por fuera"

/uando el alcoholismo se apoder de nuestra familia, casi todos nosotros nos pre unt)'amos @1-or &u3 yo4@ Al unos nos apart)'amos" ,)'amos e$cusas para no salir o para no reci'ir a la ente" /re!amos &ue ten!amos &ue enredarnos para ser ar'itros en las peleas entre nuestros padres" -ero esto slo nos dio m)s tiempo para sentirnos desdichados y aislados" Al unos de nosotros casi sal!amos disparados de la casa" /ada ve* &ue ha'!a dis ustos nos !'amos por lar o tiempo" Era nuestra forma de afrontar lo &ue esta'a ocurriendo en el ho ar" Escapar y apartarnos no hace m)s &ue perjudicarnos" /on la ayuda del pro rama y de las nuevas amistades &ue hacemos, empe*amos a encarar el hecho de &ue vivimos con un alcohlico" -ero eso no tiene &ue dominar nuestras vidas" 2ui*) no podemos cam'iar la situacin en el ho ar, pero s! podemos cam'iar nosotros mismos y nuestras actitudes al respecto, y eso es un 'uen comien*o" Para reflexionar 8uir y apartarme de mis pro'lemas nunca me ayuda a enfrentarme a la verdad" =ivo con un alcohlico, y eso no lo puedo cam'iar" -ero si hoy practico el pro rama, los -asos, las +radiciones y los Hemas, puedo empe*ar a cam'iar yo, y no tendr3 &ue huir nunca m)s de la verdad" 8a'!a momentos en &ue ten!a anas de darme por vencida> pero racias a ,ios y a mis ami os Alateen, no lo hice" Ellos me dieron fortale*a para se uir adelante en ve* de retroceder" -or mucho tiempo dud3 del pro rama" -ero al asistir a las reuniones, ha'lar con otros miem'ros y tratar de vivir un d!a a la ve*, radualmente aca'3 por aceptarlo" Ahora me siento feli*" +en o fortale*a y valor para se uir avan*ando, y s3 &ue adonde&uiera &ue vaya, nunca estar3 sola" 9is ami os me han mostrado el camino para &ue me desprenda de mis dudas y comience a confiar en m! misma" Para reflexionar ,uda es sinnimo de co'ard!a" Estoy a&u! para dar lo mejor de m! y se uir adelante" El pro rama me ha mostrado

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precisamente la forma de lo rarlo" 9e ha dado el valor para ser la persona &ue soy hoy"

9e pas3 las primeras reuniones de Alateen con los ojos fijos en el piso" 9e sent!a como un cero a la i*&uierda" No ha'la'a, simplemente lle a'a, me senta'a, escucha'a, y me i'a apenas aca'a'a la sesin" Ha ente trata'a de comunicarse conmi o, pero yo no les deja'a" #ucedi &ue una noche o! a al uien contar mi historia" Al levantar la vista me di cuenta de &ue la muchacha era una ami a de mi infancia" Al aca'ar la reunin me acer&u3 hasta &ue tuve el valor de ha'larle" 9e sent! contenta de reanudar nuestra amistad, pero sent! &ue ha'!a al o m)s entre nosotras" Entonces le ped! &ue mera mi madrina, y ella acept ustosamente" ,esde esa noche cam'i3" 9e siento a usto con ella, por&ue me da la li'ertad de ser yo misma" #e r!e conmigo# no de m,# y me deja llorar cuando necesito aliviar mi dolor" +am'i3n ella comparte conmi o sus alti'ajos" Es sincera, y no me permite depender de ella cuando responde a mis pre untas" En lu ar de eso me muestra en &u3 forma puede darme el pro rama todas las respuestas &ue necesito" Para reflexionar 9i madrina es una persona especial en mi vida" #e interesa por m! me &uiere, y ha'la conmi o sin rodeos, &ue es lo &ue yo necesito" -ero lo m)s importante de todo es &ue conmarte conmi o el pro rama" Este le da las respuestas cuando las necesita, y s3 &ue espera &ue el pro rama me d3 tam'i3n a m! las respuestas &ue necesito" :2u3 'elle*a hay en la lluvia; Refresca al unas 0ores reviven con m)s vi or &ue antes - mientras otras mueren para dejar &ue otras nuevas 'roten" Has plantas crecen y reverdecen> al unas se vuelven m)s vi orosas cuando se limpian del polvo con el a ua" Ha lluvia hace resur ir la verdadera 'elle*a &ue est) en nuestro derredor" Alateen es como la lluvia" 9e refresca" Antes me sent!a sucia> no era sincera conmi o ni con los dem)s" 9e pon!a una m)scara &ue dec!a? A+odo est) perfectamente@, cuando era todo lo contrario" /on la ayuda del pro rama n6 vieja m)scara y mis temores desaparecieron, dejando espacio para nuevas y mejores cualidades" As! como la lluvia fortifica las nuevas plantas y las ayuda a crecer, el pro rama me da la oportunidad de ser una persona fuerte y madura" Para reflexionar Empe*amos como las semillas" /on el cuidado &ue o'tenemos en Alateen, reto0amos" Nuestros tallos toman altura y se ro'ustecen> nuestras ra!ces se vuelven profundas y fuertes" Nuestras ramas se van e$tendiendo" ,espu3s 'rotan nuestros capullos y, con la ayuda del pro rama, se uimos creciendo"

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9e siento muy a radecido con los adultos &ue se interesan lo suficiente para emplear su tiempo y ener !a apadrinando un rupo Alateen" Hos padrinos de mi rupo me ayudaron cuando esta'a pasando por momentos dif!ciles para aceptar a mis padres" Esta'a resentido con mi madre alcohlica por todo lo &ue nos ha'!a privado como familia, y a'orrec!a a mi padre por&ue cre!a &ue 3l pod!a ha'ernos dado m)s de lo &ue nos dio" Nuestros padrinos no fun !an como si fueran mis padres" Ni si&uiera trata'an de defenderlos" #encillamente acepta'an con comprensin lo &ue yo ten!a &ue decir" ,espu3s me presentaron a otros miem'ros Al-Ann y AA" /uando los escuch3, supe entonces cmo se sent!an mis padres" Oportunamente conoc! a al unos Alateen &ue no ten!an padre ni madre y se me ocurri &ue, despu3s de todo, yo ten!a muchas cosas por las cuales sentirme a radecido" 8oy me doy cuenta de &ue mis padres uardan mucho amor en su interior" Aun&ue no siempre sepan e$presarlo, s3 &ue est)n tratando de hacerlo en la mejor forma posi'le, y eso me 'asta" Para reflexionar Espero mucho de mis padres, a tal punto &ue a veces me olvido de mis sentimientos" 9uchos de los muchachos &ue cono*co dar!an cual&uier cosa por tener la oportunidad de vivir con su pap) y su mam)" 8oy tratar3 de recordar esto y me empe0ar3 en ser un poco m)s a radecido por todo lo &ue mis padres hacen por m!"

MARZO 23

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Estoy en Alateen para empe0arme en cam'iar personalmente" 9e ustar!a li'erarme inmediatamente de todos mis defectos de car)cter, pero s3 &ue si pretendo hacer todo a la ve*, no me va a dar resultado" En lu ar de eso voy a tratar de practicar el lema Primero lo primero. 9e tomar3 mi tiempo para decidir &u3 es lo m)s importante" 12u3 necesito hacer primero4 /uando lo haya decidido, empe*ar3 con eso" F si hay al o &ue pueda hacer hoy respecto a ello, lo har3" +en o muchas cosas &ue cam'iar en m!" /uando me ocupo de una sola cosa a la ve*, paso a paso, el camino &ue lleva a la recuperacin resulta m)s f)cil de recorrer" Para reflexionar #i e$amino todas mis faltas al mismo tiempo, eso resulta demasiado para m! y no puedo con ello" El lema Primero lo primero me ayuda a tra'ajar en mis aspectos conflictivos, uno a la ve*, concentr)ndome primero en los m)s importantes" 9is defectos ya no me deprimen y puedo empe*ar a tra'ajar de nuevo para lle ar a ser una persona inte ra"

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MARZO 24

9e cre!a el centro del universo" 2uer!a &ue todo el mundo se compadeciera de m! por la terri'le ni0e* &ue ha'!a vivido" -ensa'a &ue mi familia de'er!a ha'er sentido remordimiento por la forma en &ue me ha'!an tratado" #e supon!a &ue todos ten!an &ue hacer las cosas a m! manera y vivir se 6n mis normas" Al mismo tiempo, no me sent!a o'li ado a hacer (O &ue no &uer!a, sin importar &uien &uisiera &ue yo lo hiciera" Ahora &ue estoy en el pro rama, ten o una actitud diferente" /reo &ue he madurado un poco" 9e doy cuenta de &ue el mundo no fue creado slo para m!, &ue la ente no e$iste slo para mi conveniencia" Estoy empe*ando a entender &ue mi padre tiene una enfermedad, y &ue 3l no &uiere ser como es" Fo no puedo echarle la culpa a 3l, ni a nadie, por ser como soy" +en o &ue tener los pies muy 'ien puestos so're la tierra y enfrentar cada d!a de la mejor forma &ue yo pueda" Para reflexionar Antes pensa'a &ue el mundo ira'a a mi alrededor" Ahora me siento feli* de &ue no sea as!" #implemente formo parte del mundo, y racias al pro rama puedo ser una parte positiva" #i cuido la porcin del mundo &ue me corresponde y dejo &ue los dem)s cuiden de la de ellos, todos, incluso yo, crearemos hoy un mundo much!simo mejor"

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8ace poco lle un muchacho a nuestra reunin" Era mucho m)s joven &ue el resto de nosotros, pero por su mirada podr!a ase urar &ue anda'a muy mal" No dijo ran cosa en la reunin, pero cuando ha'l, el tono de su vo* correspond!a al dolor &ue refleja'a su rostro" Al aca'ar la reunin, &uise ponerme de acuerdo con 3l para llamarlo en el curso de la sanana> pero parec!a tener prisa, y sali antes de &ue pudiera ha'larle, 9e ima in3 &ue re resar!a a la semana si uiente" -ero no re res, y hasta hoy nin uno sa'e &ui3n era ni de dnde vino" -ienso mucho en 3l" A veces incluso me preocupo por&ue vi en 3l al o de m! mismo" 8e compartido mis sentimientos con mi rupo, y me han ayudado a u'icarlos en su verdadera perspectiva" Ho 6nico &ue puedo hacer es confiar a este muchacho al cuidado de mi -oder #uperior, y esperar &ue 3l encuentre a al uien &ue pueda ayudarle a &ue deje de hacerse da0o" Para reflexionar El sufrimiento no conoce l!mites de edad" -or tal ra*n el pro rama s! funciona" -ero no todos pueden aceptar su ayuda" /omo el pro rama si nifica mucho para m!, me dol!a cuando al uien se i'a y no re resa'a" Ahora sencillamente me limito a ayudar a los &ue vienen, con la esperan*a de &ue se &ueden el tiempo suficiente para &ue encuentren al 6n alivio a su dolor" El or ullo me impidi lle ar mucho antes a Alateen" 2uer!a &ue todo el mundo me creyera perfecta" No &uer!a &ue se enteraran &ue me resulta'a imposi'le resolver mis propios pro'lemas" /uando por fin lle u3 a Alateen, empec3 a ser m)s sincera conmi o misma y con los dem)s" El pro rama me ayud a admitir &ue ten o pro'lemas, y aprend! a aceptar la ayuda &ue otras personas me 'rinda'an para enfrentar dichos pro'lemas" 9i or ullo todav!a hoy puede ser un pro'lema" #i no me cuido ser) el prete$to perfecto para ir dejando las cosas para despu3s, pero si lo ten o en cuenta, puedo incluso ayudar a otros a superar el suyo, para &ue no ten an &ue esperar tanto como yo en lo rar las cosas 'uenas &ue ofrece el pro rama" Para reflexionar El or ullo me crea muchas dificultades" 9e dice &ue soy mejor de lo &ue realmente soy y me impide pedir la ayuda &ue necesito" El pro rama tiene una 'uena forma para &ue me li're de este or ullo? ser sincera al comunicarme con los dem)s y dejar &ue ellos se comuni&uen conmi o"

8e tenido pro'lemas y malos sentimientos mucho despu3s de &ue el alcohlico a'andon el ho ar" 9i cam'io de actitud no ocurri de la noche a la ma0ana, tom tiempo" +odav!a hoy si o tra'ajando en esto" +en o &ue recordar &ue el alcoholismo es una enfermedad No ten o poder para &ue un alcohlico 'e'a o deje de 'e'er" #lo soy responsa'le de m! misma" 9e doy cuenta de &ue aun&ue haya sido afectada por la 'e'ida, ya no puedo culpar al alcohlico ni dar e$cusas por mi mal comportamiento" +en o &ue fijarme en m! y utili*ar el pro rama para lle ar a ser la persona &ue deseo ser" Pam reflexionar Es f)cil pensar &ue cuando el alcohlico se haya ido, mi vida se va a desli*ar suavemente" :No es cierto; A6n ten o muchos pro'lemas por resolver" /on la ayuda del pro rama hoy dejar3 de culpar al alcohlico y empe*ar3 a hacer al o por m!" A veces recha*o a la ente &ue intenta ser a rada'le conmi o" #e me hace dif!cil aceptar un cumplido, y me siento

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incmoda cuando al uien trata de hacerme un favor, pues no creo merecerlo" Necesito recordar &ue es correcto aceptar las cosas 'uenas &ue me dan los dem)s" 2ui*) vean en m! al o &ue yo no puedo ver" 9ere*co mucho m)s de lo &ue estoy dispuesta a reconocer en m!" E$amin)ndome m)s de cerca y con la ayuda del pro rama, puedo otra ve* volver a confiar en m!, as! como otra ente lo hace" Para reflexionar Ha ente insiste en decirme &ue soy una persona de m3rito" 2ui*) 3ste es el momento de &ue empiece a creerles" +ra'ajar con ah!nco en el pro rama me infundir) sentimientos positivos &ue tam'i3n me ayudar)n a ver lo 'ueno &ue hay de m!"

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/uando me voy de pesca, ten o &ue ponerle carnada al an*uelo para poder atrapar al pe*" No siempre lo ro pescar uno, pero siempre &ue siento &ue muerden la carnada, ten o &ue poner otra en el an*uelo" #i no pesco nin uno, recojo mis av!os y re reso a casa" ,esde &ue lle u3 a Alateen y me enter3 del alcoholismo y sus efectos en la familia, me di cuenta de &ue a menudo me siento como un pe*, y estoy aprendiendo a no morder la @carnada@ del alcohlico" /ada ve* &ue ten o la tentacin de hacerlo, me di o? :8a*lo con calma; y recuerdo &ue si a'ro la 'oca para morder, hay un an*uelo oculto, 'ajo la ju osa mordida" Entonces me pre unto? @1/uan importante es esto4@" #i nado, alej)ndome de la carnada, puedo captar la ima en clara de un hom're al final del cordel" ,espu3s de todo, 3l no parece tan monstruoso" Al contrario, se ve enfermo" #i evito la carnada, el hom're reco e sus cosas, se va, y me deja solo" F si se &uedara, me siento se uro sa'iendo &ue he sido 'ueno conmi o al apartarme cada d!a de su an*uelo" Para reflexionar El alcohlico &uiere &ue me tra ue sus ideas? @an*uelo, cordel y plomada@" /on la ayuda del pro rama ya no ten o &ue dejarme pescar" En ve* de eso puedo tratar de entender &ue 3l est) enfermo, alejarme del cordel &ue 3l me prepara, y disfrutar de la li'ertad &ue ten o hoy"

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+en!a la costum're de hacer planes con dos o tres semanas por adelantado, y me preocupa'a si i'an a salir 'ien o no" #iempre esta'a desorientada por tener tent en &ue pensar a un tiempo" Ahora estoy aprendiendo a ir m)s despacio y a vivir la vida +n d,a a la ve'. /laro &ue ten o &ue pensar en mi futuro y en ' &ue &uiero ser y hacer" -ero no ten o &ue vivir en el ma0ana, ni preocuparme por cosas &ue est)n fuera de rm control" El d!a de hoy s' tiene veinticuatro horas" -uedo usarlas muy 'ien si dejo &ue el pro rama u!e mi vida" -uedo ayudar a al uien &ue ten a un pro'lema, hacer mi inventar!o personal o tra'ajar al 6n aspecto importante del pro rama, para mi 'eneficio personal" Esto me ayudar) a sacar de mi pensamiento el futuro, y re resar al d!a de hoy, &ue es donde me pertenece estar" Para reflexionar 12u3 me depara el destino4 No estoy se ura, pero s3 &ue no de'o sentir temor a enfrentar'" Ho &ue cuenta es el d!a de hoy, y racias al pro rama ten o a mi disposicin una ran forma para aprovechar' al m)$imo" A medida &ue voy crecienao en el pro rama, cada ve*, me doy m)s cuenta de &ue ayudando a los dem)s me ayudo yo" +elefonear a los nuevos miem'ros, compartir mis pensamientos y sentimientos, y participar en los rupos hace &ue me sienta satisfecho de m! mismo" [na forma de llevar el mensaje@ es ha'lar en e&uipo en reuniones p6'licas" E[o me da la oportunidad de ayudar a al uien &ue &ui*) nunca haya o!do mencionar a Alateen" -ero, m)s &ue eso, me ayuda a comprender lo &ue el pro rama si nifica para m,# lo cual es un verdadero incentivo" Para reflexionar El hacer la la'or del ,uod3cimo -aso me 'eneficia" Es una ran oportunidad para refle$ionar en todo lo &ue el pro rama ha hecho por m!, y ponerlo en pr)ctica al llevar el mensaje a otras personas" /uando paso el mensaje, en cierta forma el pro rama se &ueda en m! y me ayuda a crecer"

[na ma0ana, mientras camina'a, divis3 un charco terso y 'rillante" Era simple y hermoso" Hue o lo atraves3 corriendo y lo dej3 o'scuro y tur'io" Ahora me doy cuenta de &ue esto se asemeja a nuestra vida" En nuestro interior todos tenemos charcos de sentimientos" -ermanecen claros y luminosos si no dejamos &ue otros los entur'ien" -ero si empe*amos a permitir &ue la ente controle nuestra vida, 3stos se vuelven oscuros y l're os" Alateen me muestra &ue ten o alternativas" -uedo hacer &ue mis charcos sean transparentes y serenos, o 'ien permitir &ue otros me los entur'ien" +odo depende de m!" Para reflexionar Fo estoy a car o de mi persona" 1,eseo &ue otros se lleven mis 'uenos sentimientos del d!a de hoy4 Alateen me da el derecho a decidirlo por m!" Fo misma decid! ir a Alateen" Al principio esta'a asustada, pero cuando los miem'ros empe*aron a compartir, me di cuenta de &ue ten!an los mismos

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MARZO 30

pro'lemas &ue yo" ,urante cierto tiempo me fue dif!cil comprenderlos a todos" /re!a &ue yo era la 6nica en el mundo &ue ten!a pro'lemas, pero al mismo tiempo &uer!a reci'ir ayuda" 9e animaron a se uir viniendo a las reuniones, lo cual hice" Gradualmente, empec3 a comprenderme yo misma y a entender a mi familia" 9ientras m)s entend!a, m)s f)cil era ayudarme" -racticar el ,uod3cimo -aso me a'ri las puertas" ,escu'r! un nuevo tipo de amor hacia mis padres y para conmi o misma" 8ice a un lado las dificultades y empec3 a tener 'uenas calificaciones en la escuela" El pro rama me parece &ue es un mila ro, slo por&ue me empe0o en practicarlo" +en o la voluntad de hacer lo &ue &uiero, y s3 &ue &uiero se uir asistiendo" Para reflexionar /uando realmente anhele lo &ue el pro rama tiene para ofrecerme, har3 cual&uier cosa por lo rarlo" Asistir a las reuniones, compartir mis pro'lemas con los dem)s, practicar los -asos> todo esto forma parte de una nueva forma de vida, a la &ue llamo Alateen" El hoy me pertenece, si estoy dispuesta a reali*ar una 'uena la'or para lo rarlo"

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No ha'!a tenido ran e$periencia en ver a al uien 'orracho" Aun&ue mi padre es alcohlico, ha estado so'rio desde &ue yo era muy chico" #lo puedo recordar unas cuantas veces cuando realmente lo vi tomado" -ero eso no si nifica &ue yo no sa&ue provecho de Alateen" El pro rama es una ran ayuda en otros aspectos de mi vida, aparte del alcoholismo" 9e ayuda a pensar &ue mi -oder #uperior es al uien &ue puede ayudarme y no al uien a &uien ten a &ue o'edecer todo el tiempo" Es una ran ayuda cuando me saca a fite en d!as dif!ciles, y cuando estoy de mal humor" El hecho de &ue mi pap) si a asistiendo a AA es para m! toda una inspiracin" 9e motiva para entender m)s acerca de 3l y su alcoholismo" -ero, m)s &ue eso, me motiva para se uir practicando mi pro rama para m!" Para reflexionar Alateen me ayuda a comprender el alcoholismo" -ero eso no es todo" Es un pro rama de vida, &ue me ayuda a conocerme y me da un sentido de direccin so're cada aspecto de mi vida" Fo s3 &ue hay muchas cosas en la vida aparte de mis pro'lemas" -ero a veces se me hace dif!cil recordar &ue apenas empie*o a pensar en lo &ue est) haciendo el alcohlico, me olvido de lo &ue puedo hacer para ordenar mi vida" -or eso estoy en Alateen" El -rimer -aso me ense0a a desprenderme de los pro'lemas del alcohlico y a empe*ar a resolver los propios" El resto de los -asos me muestra cmo reducir mis pro'lemas para &ue pueda manejarlos y as! disfrutar un poco de la vida" Al unas veces las cosas son a6n dif!ciles de afrontar, y mis pro'lemas parecen insupera'les" -ero ahora s3 &ue los pro'lemas &ue ten o &ue encarar no son ni con mucho tan superiores, como el -oder &ue me sostiene" Para reflexionar A veces mi mente se desv!a y me paso mucho tiempo pensando en pro'lemas &ue no son de mi incum'encia" 8oy utili*ar3 el pro rama para desprenderme de estos pro'lemas, para &ue no puedan &uitarme los 'uenos ratos &ue &uiero disfrutar" Hos ,oce -asos me ayudan a u'icarme para resolver mis propios pro'lemas" /uando convivimos con el alcoholismo, con frecuencia descar amos nuestra ira en los &ue est)n m)s cerca de nosotros" +enemos temor de mostrar nuestros sentimientos al alcohlico y nos des&uitamos con los dem)s miem'ros de la familia" A veces cuando estamos realmente enojados, &ui*) hasta les olpeamos" #a'emos &ue somos injustos, y esto nos hace sentirnos culpa'les, pero nada nos detiene" Finalmente, despla*amos la ira contra nosotros mismos" Al compartir en las reuniones nos enteramos &ue no somos los 6nicos en sentir ira" Otras personas han sentido lo mismo y han hecho las mismas cosas &ue nosotros" +am'i3n aprendemos &ue la ira es un sentimiento &ue no tiene nada de malo en s!> sencillamente, tenemos &ue cam'iar la forma de e$presarla para no perjudicarnos ni perjudicar a otros" 8oy estoy empe*ando a desprenderme en forma positiva d3 mis sentimientos de ira" Fa dej3 de criticar a mi familia, y me siento muc)o mejor" Para reflexionar Ha ira se las in enia para sacar a relucir lo peor de uno mismo, a no ser &ue la enfrente" Alateen me muestra cmo ser honesta con mis sentimientos de ira, lo cual me ayuda a canali*arlos en al o constructivo" 8oy me siento mucho m)s contenta, y :la ente &ue me rodea tam'i3n; /uando llueve o hay ne'lina parece &ue el sol se ha marchado" -ero s3 &ue slo est) escondido detr)s de las nu'es" +en o fe en &ue el sol siempre est) all!" A causa del alcoholismo en mi ho ar, a veces siento &ue el amor ha desaparecido" 9e afano arduamente por encontrarlo, pero no puedo verlo" Est) nu'lado por mis malos sentimientos" /uando ocurre esto, ten o &ue tratar de esfor*arme para creer &ue ese amor, al i ual &ue el sol, siempre est) all!" No es

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ABRIL 3

f)cil tener esa clase de fe, pero el pro rama me da el #e undo -aso para &ue comience" Para reflexionar Alateen me ha ayudado a tener fe en cosas &ue no puedo ver" En el #e undo -aso me encontr3 con un -oder #uperior" /uando creo en tal -oder puedo creer en el amor" Hos &ue asisten a las reuniones de Alateen comparten dos pro'lemas comunes? un alcohlico en sus vidas, y much!simo dolor" Ho randioso de la hermandad es &ue podemos identificamos mutuamente" /omprendemos ta ojie es vivir con un alcohlico y, en cierta forma, el sufrimiento no es tan dif!cil de so'rellevar cuando otros sa'en cmo nos sentimos" -ara m!, compartir el sufrimiento es al o inicial" Es una forma franca de li'erarme de todos mis sentimientos ne ativos" ,espu3s de un tiempo, cuando empiece a crecer en el pro rama, podr3 compartir cosas m)s positivas" Para reflexionar /ada uno en Alateen sa'e lo &ue es sufrir" Eso hace &ue se me facilite mucho compartir el dolor &ue llevo muy dentro de m!" Alateen es un 'uen lu ar donde hoy puedo empe*ar a ha'lar de mis pro'lemas" /uando lle ue el momento, voy a compartir tam'i3n muchos 'uenos sentimientos" /uando vine por primera ve* a Alateen, simula'a un personaje, pues yo era t!mida y no ten!a confian*a en m! misma" -ronto aprend! &ue en el pro rama todos somos i uales" /omo &uer!a sentirme mejor, empec3 a autoe$aminarme" El /uarto -aso me ayud a cam'iar mi vida" Al principio hice mucho an)lisis, pero no funcion" Aspirar a la perfeccin no era ciertamente el camino" As! &ue lo mantuve simple? primero 'us&u3 el lado 'ueno &ue hay en m!, y despu3s el lado malo, atendiendo solamente una cosa a la ve*" Esto me hi*o caer en cuenta de &ue ten o muchas 'uenas cualidades &ue antes no ha'!a notado, pues ha'!a estado empleando mucho tiempo concentr)ndome en mis faltas" Para reflexionar 8oy me siento mucho m)s feli* por&ue estoy tratando de mejorar como persona" 8acer mi inventario personal me ayuda a sa'er &ui3n soy yo, y de lo &ue soy capa*" #oy m)s sincera conmi o misma, y estoy aprendiendo a ver todo lo 'ueno &ue hay en mi interior en ve* de ver solamente lo malo" ,espu3s de ha'er hecho mi inventario, deseo cam'iar en muchas formas" A veces soy m)s impaciente" 2uiero recuperar el tiempo perdido, y trato de cam'iar demasiado y muy r)pidamente" A veces me desanimo y aca'o pre unt)ndome? @1-ara &u34R A&u! es cuando el lema %&a'lo con calma% puede ayudar" 8ace &ue lo tome con calma y a la ve* perci'o con claridad ' &ue de'o hacer" #3 &ue no puedo cam'iar de la noche a la ma0ana, pero puedo mantenerme alerta hasta hallar el ritmo apropiado a mi persona" Para reflexionar #e necesita tiempo para &ue la semilla ermine y se convierta en )r'ol" +am'i3n se necesita tiempo para &ue yo cam'ie" /uando &uiero &ue esos cam'ios ocurran A8ORA, tratar3 de relajarme utili*ando el lema? %&a'lo con calma%# y ser m)s paciente conmi o mismo" Antes de venir a Alateen, pas3 por momentos dif!ciles para controlar mi mal enio" +en!a la costum're de culparme y de culpar a mi mam) por el pro'lema del alcoholismo de mi pap)" A ella \e respond!a con impertinencia, y cuando ya no se pod!an controlar las cosas, incluso le pe a'a" Heer literatura, utili*ar los lemas y la Oracin de la #erenidad, practicar los ,oce -asos y +radiciones me ayud a apaci uarme y comprender m)s acerca de m! mismo y del alcoholismo" Ahora me doy cuenta de &ue no es culpa m!a el &ue mi padre ten a un pro'lema de alcoholismo" +am'i3n ya dej3 de echarle la culpa a mi mam)" 9i mal enio da0 much!simo nuestras relaciones, de modo &ue ahora he

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comen*ado a enmendar mi actitud hacia ella" Ha mejor rectificacin &ue puedo hacer es simplemente practicar en m! mismo el pro rama" Para reflexionar A veces me dejo dominar por mi mal enio" El pro rama me muestra la forma de invertir la situacin" /uando tomo las cosas con calma y domino mi mal humor, aprendo m)s acerca de m! mismo, y mis relaciones con otras personas mejoran much!simo" Ha oracin consiste en pedirle a nuestro -oder #uperior &ue nos u!e y dirija nuestra vida" Ha meditacin consiste en escuchar su respuesta" -ero 1cmo podernos sa'er, cuando hemos o!do la respuesta4 -racticar el [nd3cimo -aso nos mantiene en @contacto consciente@ con nuestro -oder #uperior" 9antener a'iertas las l!neas de comunicacin nos ayuda a reconocer las @se0ales@, y al unas cosas parecen encajar en el lu ar &ue les corresponde" Es posi'le &ue las respuestas &ue o'tenemos no sean las &ue &ueremos o!r" -ueden ser dif!ciles de aceptar" -ero hay &ue tener fe en &ue nuestro -oder #uperior est) all! para ayudarnos" Para reflexionar Ha ente dice &ue ,ios tiene tres formas de responder a las oraciones? #!, No y espera" Alateen me ayuda a escuchar #us respuestas a mis oraciones y a aceptar cuales&uiera &ue sean esas respuestas" 8oy voy a procurar escuchar a mi -oder #uperior de modo &ue pueda lle ar a conocer lo &ue El me ten a deparado" A veces pienso &ue es dif!cil encontrar ente en &uien confiar" 2uiero comunicarle mis sentimientos, pero ten o el temor de &ue los divul uen por todas partes" Esa es la ra*n de &ue el anonimato sea tan importante" En las reuniones ten o la oportunidad de e$presar lo &ue llevo por dentro" No ten o por &u3 sentir &ue me encuentro en otro mundo, &ue estoy sola y callada, sin nadie a &uien recurrir" El anonimato me infunde la confian*a para ha'lar, sa'iendo &u3 nadie va a chismear so're lo &ue di a" El anonimato es ese @v!nculo@ especial &ue nos une a todos con toda confian*a" Para reflexionar El anonimato saca a relucir lo mejor &ue hay en m!" 9e 'rinda la oportunidad de e$playarme y ser sincera con los dem)s, pues s3 &ue nadie va a decir nada de m! o de (O &ue haya dicho" El anonimato me prote e y a la ve* a're ante m! un mundo nuevo lleno de amistad y confian*a"

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9is padres trataron de so'ornar mi amor y mi cari0o" 9e ima ino &ue cada uno de ellos pens &ue si me 8pa a'a9 lo suficiente, me pondr!a de su lado en los pleitos familiares" A veces me divert!a por&ue sol!a apostar a uno o al otro, y yo siempre sal!a anando" -ero al fin y al ca'o, o'rar as! hac!a &ue me sintiera realmente culpa'le" En Alateen aprend! &ue cam'iando de actitud, yo pod!a li'erarme de mi culpa y ayudar a mis padres" En ve* de permitirles &ue me @so'ornaran@ trata'a de decirles cmo me sent!a" ,ej3 de ponerme de parte de uno u otro y empec3 a mostrarles un poco de ratitud por las cosas 'uenas &ue ha'!an hecho por m!" Ahora me siento li're de la culpa &ue antes sent!a acerca de nuestra relacin" /reo &ue ellos tam'i3n se sienten como yo" Ahora podemos relacionarnos mejor, como personas ra*ona'les" 9is padres sa'en &ue ten o hacia ellos un amor muy especial, y s3 &ue ellos tam'i3n me &uieren en forma muy aut3ntica" Para reflexionar /uando me encontra'a atrapada en medio de mis padres, pensa'a &ue el amor era al o desprecia'le" Ahora s3 &ue el amor no puede comprarse" 2uiero amar a mis padres, y &uiero &ue ellos me amen" El ser sincera con mis sentimientos puede ayudar" 8oy me &uitar3 de en medio y as! le demostrar3 a mis padres el verdadero amor &ue siento por ellos" A causa de mi autocompasin me siento a veces tan confundida, &ue le echo la culpa de mis pro'lemas a los &ue me rodean" El autoe$aminarme con sinceridad aclara mi confusin, pues recono*co &ue muchos de mis pro'lemas empie*an en m!" F el punto de partida para resolverlos si o siendo yo" #i puedo ocuparme de un pro'lema &ue me est) mortificando, y refle$iono con calma so're ello, pre unt)ndome cmo podr!a enfrentarlo de otra forma, &ui*) hallar!a la respuesta para mi pro'lema" 18e le!do al una de nuestras pu'licaciones o he pensado en ha'larlo con otros en la hermandad4 No es f)cil &ue yo asuma la responsa'ilidad de mis acciones, pero apenas lo ha o, dejo de sentir autocompasin y me dispon o a resolver mis dificultades" +odo eso empie*a por m!" Para reflexionar #i hay al 6n pro'lema en mi vida y lo he causado yo, es duro afrontarlo pero es honesto hacerlo" Eso me ayuda a empe0arme por solucionarlo con la ayuda del pro rama" Reci3n ,e ado? @Fo s3 &ue si mi madre dejara de 'e'er, todo ser!a ma n!fico, y &ue nuestra vida volver!a otra ve* a la normalidad"@ 9iem'ro? @Fo tam'i3n pensa'a lo mismo" /onta'a con &ue la vida fuera un jue o divertido" :2u3 so0ador; 9e siento realmente a radecido de &ue mi padre est3 so'rio, pero li'rarse de la 'e'ida fue slo el principio" 9e ima ino &ue yo espera'a &ue con la so'riedad se resolvieran todos mis pro'lemas" No fue as!" +odav!a tengo &ue ocuparme de mi vida" F por eso si o viniendo a Alateen" Para reflexionar 9i vida no depende de si el alcohlico est) 'e'iendo o est3 so'rio" Estoy en Alateen para ocuparme de m!" El pro rama tiene las respuestas a mis pro'lemas, y me infunde el valor para resolverlos por m! misma" 1A &ui3n le hacen falta las +radiciones4 A NO#O+RO#, para &ue nuestro rupo permane*ca unido" Ha fuer*a de nuestro rupo Alateen depende de lo 'ien &ue practi&uemos las +radiciones"

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/uando no tes prestamos atencin, salimos perjudicados, y perjudicarnos tam'i3n al rupo" M noramos al o &ue podr!a darle a cada uno de nosotros la oportunidad de crecer" -ero cuando tomamos en serio las +radiciones, las encontramos m)s interesantes de lo &ue pens)'amos" A medida &ue vamos conoci3ndolas empe*amos a darnos cuenta de &ue son otra ran forma de compartir nuestra e$periencia, fortale*a y esperan*a" Para reflexionar 8oy har3 cuanto pueda por instruirme acerca de las +radiciones" Esto es el resultado de lecciones aprendidas con mucho esfuer*o" 2ui*) si todos ponemos al o de nuestra parte, no tendr!amos &ue cometer los mismos errores y nuestro rupo podr!a prestarle ayuda a todos los &ue te necesitan" #oy una persona especial, soy 6nico" Nadie se parece a m!, ni siente e$actamente lo mismo &ue yo" En el mundo entero no e$iste ni un solo duplicado de mi persona" /reo en un ,ios 'ondadoso, y esto hace &ue me sienta 'ien" Gracias a mis creencias y al pro rama, ya no soy un pen en el jue o de ajedre*" Fo soy &uien soy" Estoy creciendo y aprendiendo, y me propon o vivir as! este d!a y todos los d!as de mi vida" Para reflexionar Antes de lle ar a Alateen, siempre pensa'a &ue yo era diferente" Ahora me doy cuenta de &ue s! lo soy, en forma muy positiva" #oy uno de los mila ros de ,ios" En el mundo no e$iste nadie como yo" #oy una persona valiosa, lleno de cosas 'uenas, y dispuesto a sacarle al d!a de hoy el mayor provecho posi'le" En ocasiones, antes de lle ar a Alateen me sent!a muy sola" 9ientras m)s trata'a de comprender el sentido de todo \o &ue esta'a ocurriendo en nuestro ho ar, m)s sent!a &ue esta'a compitiendo con el mundo" 8oy, racias a Alateen, soy un esla'n importante en una cadena de amor y comprensin, a nivel mundial" Has si uientes pala'ras de un miem'ro de Alemania me recuerdan lo poderosa &ue es esta cadena? @Realmente, es al o e$traordinario formar parte de Alateen, donde ten o verdaderos ami os &ue me comprenden" 9is nuevos ami os y yo compartimos mutuamente un profundo sentimiento@" Es este profundo sentimiento mutuo lo &ue mantiene unida a la hermandad de Alateen en todo mundo" Fo formo parte de ella, y ya no ten o &ue sentirme sola" Para reflexionar Formar parte de la hermandad Alateen es como tener 'uenos ami os en todo el mundo" No importa el lu ar donde vivamos, todos nosotros compartimos los mismos sentimientos" Esta clase de comprensin disipa la soledad Nos une, y hace &ue se 'orren las distancias" -romesas no cumplidas y decepciones me hicieron perder la fe en la ente" Es dif!cil confiar en al uien &ue me ha defraudado" Aprender nuevamente a confiar no sucede de la noche a la ma0ana" Re&uiere tiempo, por&ue la confian*a es al o &ue hay &ue anarse" Aumenta cuando la ente cumple lo &ue me ha prometido" -ero tam'i3n mi actitud tiene mucho &ue ver" #i estoy dispuesta a darle a los dem)s una se unda oportunidad y tenerles cada cha un poco m)s de confian*a, de nuevo empe*ar) a resur ir al o de esa fe en la ente"

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Para reflexionar No voy a despertarme al 6n d!a y decidir &ue voy a confiar otra ve* en todos" Ha confian*a re&uiere tiempo para crecer" Ha forma en &ue la ente me trata desempe0a una funcin en la medida en &ue conf!e en ellos" -ero la forma en &ue pienso puede tam'i3n si nificar una ran diferencia" 8oy, cuando me desprendo de mis desilusiones del pasado, puedo empe*ar a tener fe en los dem)s, y nuevamente les doy otra oportunidad de ponerse en comunicacin conmi o" 9e preocupa'a por muchas cosas, so're todo cuando esta'a en la escuela" En ve* de pensar en mis tareas escolares, me preocupa'a por mi pap)? 1estar!a otra ve* 'orracho y port)ndose mal con mi familia4 Esto no me ayuda a tener 'uenas calificaciones" Ahora estoy aprendiendo &ue no de'o preocuparme por esas cosas" 9e siento mucho m)s calmada, y esto tam'i3n me ha ayudado a concentrarme en mi tra'ajo en la escuela" [no de los lemas &ue me ayuda es $ive y deja vivir. No puedo hacer nada respecto al comportamiento de mi pap)> de modo &ue, 1para &u3 preocuparme4 Necesito ocuparme de mi vida, incluyendo mis tareas escolares, y hacerlo en la mejor forma posi'le" Para reflexionar /uando me preocupo por cosas &ue no puedo controlar, lo 6nico &ue ha o es perjudicarme" Alateen me ense0a a dejar de preocuparme por otras personas y por sus vidas, para &ue pueda sacar el mayor 'eneficio de la m!a" 8oy voy a concentrarme, procurando hacer lo &ue mejor me conven a, y as! ya no me &uedar) tiempo de preocuparme por cosas &ue est)n fuera de mi alcance" /uando me siento frustrada no puedo lo rar casi nada" 9is pensamientos est)n revueltos y mis sentimientos a itados" Empie*o a reaccionar a todo, y des&uito mis frustraciones en todos los &ue me rodean" /uando estoy dis ustada, necesito un minuto para calmarme y pre untarme si a&uello era realmente importante" Relajarme me ayuda a eliminar la tensin &ue se va acumulando en mi interior, y empie*o a pensar con m)s claridad" El estar frustrada me da la oportunidad de e$aminarme" /ompendo &ue a&uella frustracin se inicia cuando no me siento contenta conmi o misma" Alateen me ense0a a cam'iar esto, para no dejar &ue mis frustraciones se lleven lo mejor de m! y de otra persona" Para reflexionar El estar frustrada me parali*a el pensamiento" 9ientras m)s lucho, empeoro" El pro rama me da esta respuesta? rel)jate y mira las cosas en su verdadera perspectiva" /uando hay pa* mental, la frustracin sale so'rando" Fo era especialista en responder con demasiada rapide*" ,ec!a y hac!a cosas de las &ue despu3s me arrepent!a" +oma'a decisiones precipitadas, olvidando &ue las cosas importantes hay &ue pensarlas con todo cuidado" Hos pro'lemas &ue crea'a hu'ieran podido evitarse si me hu'iera detenido a pensar las cosas con cuidado" Ahora, con la ayuda de Alateen, es eso, precisamente, lo &ue estoy aprendiendo" /uando utili*o el lema Piensa# puedo planificar las cosas antes de actuar y, como-resultado, las cosas se van resolviendo much!simo mejor" Para reflexionar Al unas veces ha'lo primero y pienso despu3s, pero esto me crea dificultades" Alateen me ense0a a voltear eso" [tili*ar el lema Piensa# me ayuda a pensar antes de actuar, y me impide &ue di a y ha a cosas de las &ue me arrepentir3 despu3s" 12ui3n soy4 Acostum'ra'a ser un payaso de &uien la ente se re!a y se 'urla'a" /uando me desprecia'an, trata'a de convertirme en lo &ue ellos &uer!an &ue yo fuera"

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Ahora, racias al pro rama, soy diferente" #i &uiero, puedo ser un payaso y re!r, pero cuando me siento triste, si &uiero puedo llorar" #oy nuevamente una persona de verdad, &ue frunce el ce0o y siente temores> y en Alateen, no me despreciaran por ser como soy" 12ui3n soy4 """#oy yo y eso es lo &ue &uiero siempre ser" Para reflexionar Ha ente er" la hermandad me da la li'ertad para ser yo mismo" En lu ar de tratar de hacer y ser lo &ue otros piensan de m!, puedo ser la persona &ue &uiero ser" Gracias al pro rama &ue me u!a, puedo ser yo mismo y convertirme en al o mejor de lo &ue nunca so03 &ue fuera posi'le"

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/uando un carpintero desea crear al o hermoso con una 'uena pie*a de madera sencilla, tiene &ue usar los instrumentos adecuados" Es necesario &ue sepa lo &ue tiene en su caja de herramientas y cmo funciona cada pie*a" -ara lo rar el mejor uso de cada herramienta, tiene &ue conservarla en 'uenas condiciones" Eso si nifica cuidarlas y usarlas con la frecuencia necesaria" Nosotros nos parecemos mucho a ese carpintero en su taller" [na de las herramientas del pro ramaes la Hiteratura Apro'ada por la /onferencia" #i la dejamos uardada en el ana&uel y nunca nos tomamos la molestia de utili*arla en nuestras reuniones o en nuestra vida personal, nuestro pro rama de recuperacin &uedar) o$idado y tendr) necesidad de reparacin" #i nos proponemos conocer lo &ue est) en nuestra literatura, leer un poco cada d!a, y tratar de aplicar las ideas a nuestra vida, esto puede consumir otra forma de crecer en el pro rama" -odemos transformar una vida aparentemente a'urrida y sin atractivo, en al o realmente hermoso" Para reflexionar Ha Hiteratura Apro'ada por la /onferencia puede ser un instrumento importante en mi recuperacin" Es precisamente otra- forma en &ue los miem'ros de la hermandad comparten consi o sus e$periencias, fortale*a y esperan*a" -uedo sacarle el mayor provecho cuando estoy dispuesto a leerla y utili*arla en mi vida todos los d!as"

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+en o muchas formas para no enfrentarme a mis pro'lemas" -uedo retraerme de los pro'lemas y tratar de i norarlos, o es&uivarlos" -ero eso no resuelve a'solutamente nada" No puedo convertirme en ovillo, cu'rirme los ojos o hacerme el sordo para &ue se esfumen los pro'lemas" Adem)s, si si o retir)ndome y evitando enfrentarme a mis pro'lemas, voy a perder la mejor parte de mi vida? vivir" As! &ue, 1&u3 ten o &u3 hacer4 -rimero, reconocer &ue hay un pro'lema" E$aminarlo cmo si perteneciera a otra persona, puede ayudarme a ver la forma en &ue podr!a resolverlo" -uedo e$aminar los hechos, ha'lar al respecto, y tratar de hallar las soluciones" ,espu3s, hacer al o para poner las soluciones en accin y cam'iar lo &ue puedo? Fo" Para reflexionar -uedo escapar de mis pro'lemas durante lar o tiempo, hasta &ue por fin me alcance" En ve* de desperdiciar tiempo y ener !as tratando de evitarlos, 1no ser!a m)s f)cil empe*ar a e$aminarlos con sinceridad4 Es de sentido com6n" /uando lo ha o, puedo 'uscar soluciones &ue sean adecuadas para m!, y empe*ar a actuar 'as)ndome en ellas" ,urante lar o tiempo, no entend! como pod!a amar y odiar a mi padre alcohlico" /uando todo marcha'a 'ien y se preocupa'a por m!, me sent!a satisfecho con 3l" -ero cuando sur !a una crisis y parec!a no interesarse por m! en lo a'soluto, (O odia'a" Fo esta'a confundido" Alterna'a una y otra ve* mis sentimientos, a tal punto &ue me enferm3" El pro rama me mostr &ue no puedo permitir &ue mis sentimientos est3n controlados por el comportamiento del alcohlico" /uando empec3 a entender su enfermedad, esto me ayud a &ue yo dejara de reaccionar ante su mal humor" Ahora me doy cuenta de &ue lo &ue yo realmente a'orrec!a era el alcoholismo, y de &ue amo al alcohlico como persona, mucho m)s de lo &ue yo me ima ina'a" Para reflexionar El alcohlico, como las monedas, tiene dos caras? una &ue est) verdaderamente interesada por m!, y &ue me ama> y la otra, &ue slo se interesa en tomarse otro tra o" #i pierdo el control y me enfure*co para estar de acuerdo con la cara &ue el alcohlico est) mostrando, resur ir) mi me*cla de sentimientos" -ero cuando trato de comprender la enfermedad y lo acepto a 3l tal cual es, puedo amarle sin importarme la cara &ue muestre" 8u'o una 3poca en mi vida en &ue me da'a tra'ajo re*ar" He ten!a miedo a ,ios, y cre!a &ue a El no le interesa'a lo &ue tuviera &ue decirle" Fo o!a muchas cosas preciosas, pero cada ve* &ue trata'a de dec!rselas, simplemente no me sal!an" 8asta &ue me di por vencido" /uando lle u3 a la hermandad, en el [nd3cimo -aso, aprend! mucho so're la oracin" 8a'!a dentro de m! al o muy sencillo &ue me dec!a? @#3 t6 mismo, y dile a tu -oder #uperior lo &ue est)s sintiendo@" Nada me aranti*ar!a &ue El lo arre lar!a todo, pero en ve* de reprimirme, el ha'lar con El hi*o &ue me sintiera mejor" Ahora se me hace m)s f)cil re*ar" A veces lo ha o de rodillas, aun&ue tam'i3n puedo re*ar al ir caminando a la escuela, sentado en casa y hasta en el saln de clases" Estoy aprendiendo &ue la oracin no consiste slo en pensamientos y pala'ras> tam'i3n mis acciones son oraciones" ,e hecho, la forma en &ue vivo hoy puede &ue sea la forma m)s su'lime de oracin en mi vida" Para reflexionar Ha oracin es al o sencillo y natural &ue puede hacerse en cual&uier parte" No necesito muchas pala'ras especiales> tan slo el deseo aut3ntico de ha'lar con mi -oder #uperior" Al poner las pala'ras en accin, puedo hacer &ue mis oraciones co'ren vida" /uando un alcohlico lo ra por primera ve* la so'riedad, pensamos &ue se han aca'ado nuestros tormentos" Entonces, al unos de nosotros descu'rimos &ue es tan dif!cil vivir con

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un alcohlico so'rio como con uno activo" F no estamos muy se uros de si esto nos usta" -asamos lar o tiempo esperando a &ue el alcohlico dejara de 'e'er" Ahora, &ue ha dejado de 'e'er, todav!a no nos sentimos contentos" /reemos &ue merecemos ser m)s felices" /omprendemos &ue le est) costando mucho el mantenerse so'rio, pero resentimos el hecho de &ue le sea tan dif!cil dominar su mal enio" A veces pensamos &ue las cosas marcha'an mejor cuando esta'a 'e'iendo" Necesitamos el pro rama ahora m)s &ue nunca para endere*ar nuestro pensamiento" En ve* de sentir autocompasin, podemos estar a radecidos de &ue el alcohlico est3 so'rio" -odemos aceptar el hecho de &ue la so'riedad no es la solucin a todos nuestros pro'lemas, y utili*ar el pro rama para empe*ar a enfrentarnos a los cam'ios &ue esto conlleva" Para reflexionar A veces parece &ue la so'riedad puede acarrear aun m)s pro'lemas &ue los &ue yo ten!a cuando el alcohlico esta'a 'e'iendo" /uando practico el pro rama perci'o una ima en m)s clara de la situacin" Esto es a veces duro, a causa de todos los cam'ios, pero de cual&uier modo, m)s vale la so'riedad &ue las 'orracheras" 8oy estar3 a radecido por la so'riedad en nuestro ho ar, y voy a tra'ajar respecto a mi actitud, para &ue pueda ajustarme a esta nueva forma de vida"

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+en!a por costum're ha'lar mucho de mis pro'lemas en la escuela" 9uchas personas me escucha'an y se compadec!an de m!" ,ec!a, por ejemplo? @9i pap) es alcohlicoBA" Esto hac!a &ue me sintiera 'ien, hasta &ue un d!a al uien me dijo &ue escuchara y recordara &ue no era yo la 6nica persona del mundo &ue ten!a pro'lemas" Entonces empec3 a darme cuenta de &ue ha'!a estado ech)ndole la culpa a mi padre por cada pro'lema &ue yo ten!a" -oco despu3s, vine a Alateen, y o! &ue la ente menciona'a una frase? @hacerse la m)rtir@" Ha descripcin me cuadra'a a la perfeccin" 8a'!a estado alardeando de mis aflicciones para llamar la atencin de todos, y esta'a verdaderamente encantada por la atencin y compasin &ue me presta'an" En Alateen aprend! a dejar de desempe0ar este papel y a reconocer mi autocompasin como lo &ue es en realidad" Para reflexionar A veces, me siento importante cuando me &uejo de todos los malos momentos por los &ue paso" Ahora puedo verlo claramente - no era m)s &ue autocompasin" /uando deje de autocompadecerme y me pon a a practicar el pro rama, podr3 ayudar a otras personas &ue a2n est)n sufriendo" El vivir con un alcohlico muchas veces me des&uicia" Nunca tema la se uridad de lo &ue i'a a so'revenir, y tampoco pod!a aranti*ar mis propias acciones" En ocasiones, mis defectos de car)cter me despoja'an de lo mejor de m! misma, y empe*a'a a reaccionar ante todo" -arec!a como si tuviera los dos pies i*&uierdos, y cada ve* &ue a'r!a la 'oca me e&uivoca'a" 9e sent!a como si yo misma fuera un error may6sculo" Alateen me recuerda &ue todos cometemos errores" Ahora s3 &ue si cometo uno, no se va a aca'ar el mundo" Esto no tiene por &u3 des&uiciarme ni echar a perder cuanto est3 haciendo" #i as! lo &uiero, puedo aprender de mis errores y usarlos para ayudarme a crecer" El m)$imo crecimiento lle a cuando procuro recordar &ue yo no soy un error por&ue haya cometido uno" Para reflexionar /ada d!a cometo much!simos errores" Esto no tiene nada de malo, a no ser &ue yo permita &ue esto me deprima" /on la ayuda del pro rama ya no ten o ra*n para deprimirme" En lu ar de eso, puedo compartir con otros miem'ros Alateen y dejar &ue los errores a'ran la puerta a un mejor conocimiento de m! misma"

Antes de Alateen, casi toda mi vida me la ha'!a pasado recorriendo muchos caminos" /ada uno de ellos parec!a conducir en diferentes dilecciones" Esta'a acostum'rada a hacer las cosas a mi manera, y si una ruta me parec!a 'uena, la emprend!a sin tra*ar nin 6n plan, ni compro'ar en &u3 condiciones se encontra'a" Anduve por rutas confusas y accidentadas, lar as, y no muy a rada'les" /asi siempre aca'a'a perdida o en un callejn sin salida" -or medio de Alateen y con la ayuda de los miem'ros del pro rama, aprend! a tra*ar planes para recorrer mi ruta, antes de iniciar cada d!a" ,e antemano averi uo en &u3 condiciones se encuentra y si o las instrucciones, procurando estar alerta con los o'st)culos &ue pudiera encontrarme en el camino" Ahora se me hace mucho m)s f)cil viajar, y mi mente est) li're para disfrutar de todo (O &ue se presente en el camino de mi vida" Para reflexionar Alateen es la mejor forma de @viajar@ &ue cono*co" /on los -asos y las +radiciones como se0ales, s3 &ue estoy en el camino correcto y si uiendo la direccin correcta" 9i destino? recuperacin"

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Alateen se parece mucho al jue o de tenis" /ierto d!a, cuando esta'a calent)ndome el 'ra*o me di cuenta de &ue el re'ote de la pelota me lle a'a en la misma forma en &ue ha'!a dado el tiro" /uando da'a un 'uen sa&ue, reci'!a un 'uen re'ote" #i 3l sa&ue era mediocre, el re'ote era i ual de mediocre" Ho mismo me pasa con el pro rama" /uando trato de practicarlo en todas mis acciones, me da 'uenos resultados" -ero si no lo ha o, los resultados no son 'uenos" ,!as despu3s, mientras ju a'a un partido, se me rompi la ra&ueta" F aun&ue sa'!a &ue ten!a &ue cam'iarla, decid! se uir ju ando, y en cada ju ada &ue hac!a me &ueda'a cada ve* m)s frustrada" 9e acord3 entonces de los d!as antes de Alateen, cuando hac!a yo las cosas se 6n mi voluntad" /laro est) &ue yo ten!a @al mejor e&uipo@, pero no me import" #implemente se u! adelante, y cada ve* m)s dis ustada" Entonces Alateen me introdujo a los ,oce -asos, un @e&uipo@ di no de confian*a, un instrumento &ue no falla" Para reflexionar Ho &ue yo pon a en el pro rama, determinar) lo &ue reci'a de 3l" #i rechino los dientes y trato de resolver mis pro'lemas a mi manera, ando 'uscando pro'lemas" -ero cuando utilice los ,oce -asos, o'tendr3 cada d!a un mayor 'eneficio del pro rama" Antes de Alateen, mi actitud y mi comportamiento varia'an de acuerdo a la ente con &uien anda'a" /re!a &ue ten!a &ue estar de acuerdo con todos y actuar i ual &ue ellos" /uando esta'a con ente pendenciera, rita'a y dec!a roser!as" Otando esta'a con ente tran&uila, me porta'a en forma a rada'le y de 'uenos modales" /uando esta'a en compa0!a de personas de la i lesia, ya no hac!a juramentos y procura'a parecer un santo" Andando con ente ruda, cre!a &ue de'!a actuar tam'i3n con rude*a" Esta'a tratando de imitar a toda la ente" 9i desa*n era &ue nunca supe &ui3n era yo" 8oy, racias al pro rama, soy mi propia persona" 9i personalidad se 'asa en lo &ue yo siento y en lo &ue yo soy" Fa no ten o &ue estar cam'iando cada ve* &ue ando con diferentes personas" #oy tran&uilo por naturale*a, lo cual me parece 'ien" F puedo serlo, sin importar con &uien est3, y espero &ue as! me respetar)n" #i no lo hacen, es pro'lema de ellos y no m!o, por&ue ahora me estimo a m! mismo, y actualmente me siento contento de ser como soy" Para reflexionar #i trato de ser como un duplicado de otra persona, jam)s lle ar3 a sa'er &ui3n soy en realidad" /uando me ape o al ori inal, descu'ro &ue ser como soy es m)s emocionante de lo &ue pensa'a" El pro rama me da el valor para ser yo mismo, al uien sin i ual y e$traordinario" /reerlo, slo depende de m!" No recuerdo ran cosa de las 'orracheras de ira padre, El ha estado so'rio desde hace tiempo" 9i madre ha estado en Al-Ann casi por el mismo tiempo" Am'os me pidieron &ue fuera a Alateen, pes&ue me har!a 'ien" Aun&ue no me a rad la idea, fui a las reuniones para tenerlos contentos" -oco despu3s, me puse a pensar? @1-ara &u3 voy4@ ,ecid! entonces &ue pod!a pro resar sin asistir a las reuniones y dej3 de ir" Entonces toda mi vida cam'i" ,esperta'a de mal humor, &ue persist!a varios d!as" 9is ami os empe*aron a llamarme presumida, y cada ve* &ue me acerca'a a e,os

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me ped!an &ue me alejara" En eneral, me sent!a muy deprimida" 9e di cuenta de la ran necesidad &ue ten!a de Alateen" /omenc3 a asistir nuevamente a las reuniones por&ue yo &uena ir, no por&ue otros me dijeran &ue ten!a &ue hacerlo" Ahora veo &ue no voy a Alateen por tener un padre alcohlico> voy por&ue el pro rama puede hacer &ue mi vida sea muy diferente" Para reflexionar 1Estoy en Alateen por&ue as! ' &uiero4 Otras personas puede &ue me di an &ue vaya, pero yo soy &uien tiene &ue esco er cu)nto me puedo aprovechar de ello" /uando decido asistir a las reuniones y vivir de acuerdo al pro rama, soy yo &uien se 'eneficia al esco er madurar y crecer" ,urante mucho tiempo ten!a la costum're de concentrarme en los aspectos ne ativos de mi vida" Envidia'a a la ente &ue ten!a m)s dinero para astar, casas m)s 'onitas, padres so'rios y hermanos y hermanas &ue no se incomoda'an entre s!" /re!a &ue mi vida era terri'le y as! lo hac!a sa'er a todo el mundo" Entonces, vine a Alateen y tuve la oportunidad de ver cmo otros muchachos enfrenta'an la vida en sus ho ares" Al unos, &ue ten!an de so'ra para estar a radecidos, con frecuencia esta'an de mal humor y se sent!an desdichados" =i mucho de m! mismo en ellos, y eso no me ust en a'soluto" Otros, &ue ten!an una vida llena de calamidades, procura'an sonre!r y ser felices con lo poco &ue ten!an" Ellos me hicieron caer en cuenta de &ue la vida era al o m)s &ue el solo hecho de lamentarse" Es verdad &ue a veces, los pro'lemas en el ho ar pueden deprimirme" -ero no ten o por &u3 sentir conmiseracin por lo &ue me est3 pasando" En ve* de eso, puedo concentrarme en estar a radecido por las cosas 'uenas &ue ten o" Para reflexionar El alcoholismo puede tratarme con dure*a" #i a6n siento autocompasin, no ten o tiempo para mi crecimiento personal" 2ui*) es el momento de despertar y darme cuenta de &ue puedo desprenderme de esta vieja rutina de autocompasin, cam'iar mi actitud, y procurar cada d!a, estar un poco m)s ale re" 2ui*) pronto descu'ra &ue esto realmente s, funciona"

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A veces me siento como si estuviera dando vueltas a RSS Tm por hora y no puedo pensar con claridad" 9e acelero, dejo &ue las cosas se vayan amontonando hasta &ue me veo for*ada a tomar decisiones al instante, &ue a menudo me salen mal" Recuerdo entonces el lema? :8a*lo con calma; &ue o'ra maravillas en m!, pues me ayuda a aflojar el paso" 9e desprendo de las cosas &ue me molestan y pienso antes de actuar" /uando estoy m)s relajada puedo se uir adelante con mi vida" Para reflexionar 8oy tratar3 de conformarme y pensar3 antes de actuar" #er3 'uena conmi o misma, y tomar3 las cosas como ven an" El resentimiento es una de las emociones mas dif!ciles de desarrai ar" #e apodera de nuestro pensamiento de forma in&ue'ranta'le" Nos perjudica a nosotros y tam'i3n a los dem)s" -or medio del pro rama estoy aprendiendo a ocuparme de mis resentimientos, antes de &ue ellos despojen lo mejor &ue hay en m!" [tili*ando los lemas? !uan importante es" y Suelta /as riendas y entrgaselas a Dios# realmente me ayudan a enfrentarme a ellos" #i un resentimiento es demasiado fuerte para m!, acudo entonces a mis ami os Alateen" -laticar de esto me ayuda a calmarme y a ver las cosas con mayor claridad" Estos ami os no me dan soluciones r)pidas ni tampoco me dicen lo &ue ten o &ue hacer" #implemente me escuchan y comparten conmi o la forma en &ue ellos vencieron al unos de sus resentimientos" F esto me da el incentivo &ue necesito para resolver las cosas por m! mismo" Para reflexionar El resentimiento es una emocin poderosa" #i hoy permito &ue me controle, aca'ar3 haci3ndome da0o y perjudicando a los &ue me rodean" -laticar de mis resentimientos con mis ami os de Alateen me ayudar) a o'tener una mejor ima en de las cosas" Empe*ar3 por relajarme y desprenderme de mis sentimientos de ira" [na de las primeras cosas &ue o! cuando vine a Alateen fue la pala'ra @enfermedadAA" \am)s pens3 &ue la forma de 'e'er de mi madre fuera una enfermedad, y al principio no lo cre!a" 9e dije para m! &ue, antes de aceptar esa idea ten!a &ue instruirme m)s acerca del alcoholismo" Escuch3 en las reuniones y le! literatura Alateen y AlAnn" Gradualmente empec3 a comprender mucho m)s so're alcoholismo, como esto ha'!a afectado a mi madre y por &u3 hi*o nuestra vida familiar tan desdichada" Al comprenderlo se me hi*o m)s f)cil entender el -rimer -aso y admitir &ue yo era un inepto ante el alcohol" Ahora puedo aceptar a mi madre como persona" 9e doy cuenta de &ue realmente padece una enfermedad, y &ue slo ella puede confrontarla" +odav!a si o tratando de informarme cuanto puedo al respecto, pero ahora lo &ue considero para m! m)s importante es mi recuperacin personal 9e ocupo de esto utili*ando los instrumentos del pro rama" Para reflexionar Antes del pro rama cre!a &ue mi alcohlica era una persona cruel y poco cari0osa, &ue 'e'!a demasiado" Ahora comprendo &ue padece una enfermedad, y &ue solamente ella puede hacer al o acerca de ello" +am'i3n yo he sido afectado y racias a Alateen, puedo hacer al o por cam'iar yo mismo" A veces no s3 &u3 hacer cuando sur e un pro'lema" 9e siento frustrado por no poder resolverlo por m! mismo" Acudo entonces a los miem'ros del pro rama y por mucho &ue traten de ayudarme, parece &ue eso no funciona" #3 &ue e$iste una solucin aun&ue rao siempre pueda encontrarla" /asi siempre estoy tan involucrado en el pro'lema, &ue no puedo ver dnde hallar la solucin" -ero cuando retrocedo y veo las cosas en una mejor perspectiva, la solucin se hace evidente? los primeros cuatro -asos" En los tres primeros me desprendo del pro'lema, diciendo? @Fo solo no puedo, El s! puede, y creo &ue se lo dejo a E+" 9e empie*o a dar cuenta de &ue yo soy el causante de la mayor parte de mis pro'lemas, de modo &ue ha o mi inventario para cam'iar mi forma de pensar y de actuar" /on tiempo y un poco de paciencia el pro'lema casi siempre se resuelve por s! solo"

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Para reflexionar /uando estoy tratando de resolver un pro'lema, el -rimero, #e undo y +ercer -asos me ayudan a poner el pro'lema en mejores manos" ,espu3s utili*o el /uarto -aso para empe*ar a resolverlo" -ara cada pro'lema &ue ten a hoy, e$iste una respuesta en los -asos" ,espu3s de practicar loa primeros cuatro -asos, cre! &ue el 2uinto -aso i'a a hacer f)cil" Admitir ante ,ios y ante otro ser humano &ue las cosas no marcha'an correctamente en mi interior no era al o tan malo" 8asta yo pod!a admitir al unas de ellas" -ero admitir la naturale'a exacta de nuestras faltas# no fue nada f)cil +uve &ue profundi*ar m)s para averi uar por 4u yo era como era" -or ejemplo, la ira? se me hac!a f)cil decir &ue sent!a ra'ia por&ue la ente me hacia sentir de esa forma" -ero la verdad es &ue siento ra'ia por&ue yo lo permito" Esto no tiene nada &ue ver con otras personas, sino conmi o" El 2uinto -aso me ayud a aceptar la verdad respecto a m! mismo" /uando me enfrent3 a mi verdadero yo, me fue mucho m)s f)cil lle ar a la ra!* de m)s pro'lemas, lo cual me dio el incentivo &ue necesita'a para li'rarme de ellos" Para reflexionar Ha sinceridad hace &ue el 2uinto -aso realmente funcione" En esta forma dejo de fin ir y admito la verdad ante ,ios, ante m! mismo y ante otro ser humano" 9e desha o de las cosas &ue me ustar!a creer de m!, y de las cosas &ue &uiero &ue otras personas piensen de m!, y me concentro en lo &ue es realmente cierto" /uando me e$amino profundamente y me pre unto el por &u3, encuentro las verdaderas respuestas &ue necesito para resolver mis defectos de car)cter" /uando esta'a reci3n lle ado a Alateen, pre unta'a? @1-or &u3 'e'e el alcohlico4@ #iempre tuve el temor de ha'er sido yo el causante del pro'lema de 'e'ida en nuestro ho ar, y &uer!a sa'er lo &ue yo pod!a hacer para detenerlo" 9e dijeron &ue pro'a'lemente ha'!a tantas respuestas a esa pre unta como alcohlicos en el mundo" -ero la simple verdad es &ue el alcohlico 'e'e por&ue es un alcohlico" F eso no tiene nada &ue ver conmi o" :2u3 alivio; Ahora me doy cuenta de &ue lo &ue es importante no es sa'er por &u3 'e'e el alcohlico, sino el aceptar el hecho de &ue lo &ue 3l hace y la 'e'ida, es lo &ue causa los pro'lemas" #3 &ue !$ ten o &ue echarme la culpa por el pro'lema y &ue !$ hay nada &ue yo pueda hacer por detener la 'orrachera, ya &ue en primer lu ar no fui yo &uien lo inici" Para reflexionar El por &u3 un alcohlico 'e'e, nadie lo puede adivinar" Gracias al pro rama s3 &ue yo no soy una de las ra*ones" /uando empiece a aceptar el alcoholismo como una enfermedad, dejar3 de tratar de responder pre untas respecto al alcoholismo y se uir3 adelante con las pre untas importantes respecto a m! mismo" Antes de conocer Alateen esta'a aislada y asustada" 9e sent!a desconcertada, aver on*ada y convencida de &ue mi familia era diferente, y &ue nadie mas ten!a un pro'lema de 'e'ida en su familia" En las reuniones conoc! a muchos otros adolescentes con los mismos sentimientos &ue yo ten!a" Nuestros pro'lemas eran muy similares, de modo &ue ya no ten o &ue sentirme desconcertada ni aver on*ada" 9e siento ['re para ha'lar de lo &ue pienso, y lo &ue necesito precisamente ahora es comprensin y ayuda para endere*ar mi vida, siempre &ue est3 dispuesta a utili*ar el pro rama" Para reflexionar #a'er &ue otras personas est)n pasando por lo mismo &ue yo, hace &ue mi vida sea hoy mucho m)s f)cil" +odos nos prestamos mutua ayuda al compartir nuestros sentimientos, al escuchar y al interesarnos los unos por los otros" Eso es lo &ue hace de Alateen un pro rama :fenomenal; 9ensaje de un rupo Alateen? @8emos descu'ierto a duras penas &ue tener m)s de un proposito lo 6nico &ue hace es de'ilitar el mensaje de Alateen" Nuestro rupo ha'!a decidido &ue ser!a una 'uena idea dar a nuestros miem'ros la oportunidad de sociali*ar, de modo &ue empe*arnos a tener 'ailes despu3s de las reuniones" -ronto corri la vo*, y los muchachos empe*aron a venir slo al 'aile pero no a las reuniones" Hos planes de los 'ailes se volvieron tan importantes &ue se olvidaron de las sesiones o los miem'ros asist!an sin entusiasmo"

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@-or fin el rupo se reuni y decidi eliminar los 'ailes" #e puede 'ailar en otros muchos lu ares, pero slo se puede o'tener el pro rama Alateen en una reunin Alateen@" Para reflexionar Nos reunimos para ayudarnos mutuamente y para lle ar a otros adolescentes &ue necesitan enterarse de &ue e$iste Alateen" #i &uerernos &ue se difunda el verdadero mensaje del pro rama, necesitamos aplicar seriamente Alateen en nuestras vidas y en nuestro rupo" Ha 2uinta +radicin es la clave para hacer &ue esto suceda" Fui a mi primera reunin 'uscando soluciones a los pro'lemas de n6 madre" /omo ella no hac!a nada por resolverlos, entonces yo asum! la responsa'ilidad de hallar las soluciones" -ronto descu'r! &ue Alateen no da'a este tipo de respuestas" Al principio sent! deseos de dar la vuelta y re resarme por donde ha'!a lle ado" -ero como Alateen fue el 6ltimo lu ar al &ue pod!a acudir, decid! &uedarme y pro'ar el pro rama" :2u3 'ueno &ue lo hice; Ahora me doy cuenta de &ue el pro rama tiene muchas soluciones"" .para m,. /uando las aplico en mi vida, aprendo a ocuparme de lo m!o, y R dejar &ue mi madre halle sus respuestas a su tiempo y a su manera" Para reflexionar +odo el tiempo ando en 'usca de soluciones" Encontrar3 muchas de ellas si estoy dispuesta a utili*ar el pro rama" Has soluciones son para m! y para nadie m)s" 8oy &ui*) ten a &ue escudri0ar un poco para hallarlas, pero esto es L lo &ue me fortalece hoy para crecer como persona adulta"

9uchas veces nos sentimos heridos por&ue nuestros padres parecen tratarnos como si realmente no nos amaran" A menudo, lo &ue est)n diciendo no es lo &ue estamos oyendo" A veces, simplemente, somos demasiado tercos para escuchar o ha'lar con ellos" #i no ha'lamos con nuestros padres nos estamos perjudicando nosotros mismos, m)s &ue a nadie" #i repr!rnimos nuestros sentimientos 1&ui3n podr) ayudamos4 1/mo podr) la ente sa'er lo &ue sentimos si no se lo decirnos4 Nadie, ni si&uiera nuestros padres, pueden leer nuestra mente" ,epende de nosotros decirles cmo nos sentimos y tambin emplear un poco de tiempo para escucharlos" Para reflexionar Aprendo mucho al comunicarme con otras personas" El compartir nuestros sentimientos con ellos - ha'lando y escuchando - nos ayuda a desprender la @est)ticaAA en nuestras l!neas de comunicacin" Alateen ayuda para &ue estas l!neas se manten an despejadas" Esta'a acostum'rada a esperar mucho de los dem)s" /uando no me respond!an, los menosprecia'a" /re!a &ue eso era inofensivo hasta &ue ellos me volv!an la espalda" Fue as! como empec3 a alimentar randes resentimientos" /uando lle u3 a Alateen, escuch3 muchas charlas so're aceptar a los dem)s" Al principio no &uer!a aceptar a nadie, a causa de la forma en &ue me ha'!an tratado" -oco despu3s empec3 a pensar &ue yo pod!a tolerar a otras personas si lo desea'a" En a&uella 3poca 3sta era mi idea de aceptacin" Ahora s3 &ue dista mucho de serlo" +uve &ue cam'iar mi actitud" Al principio practi&u3 con las personas de mi rupo" /onforme fui aceptando a estas nuevas amistades, aprend! a aceptar a las personas hacia las cuales aun uarda'a resentimientos" +rat3 de dejar de esperar demasiado de ellos, hasta &ue al fin incluso al unos de nosotros volvimos a llevarnos 'ien" Para reflexionar Aceptacin es al o m)s &ue tolerar a otras personas" Es la clase de actitud &ue me hace sentir interiormente satisfecha" Ello me permite darle a la ente la li'ertad de ser realmente lo &ue son en ve* de esperar &ue ellos sean lo &ue yo piense &ue de'er!an ser" /uando dejo de tratar de o'tener de la

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ente lo &ue no pueden darme, puedo aceptarles y disfrutar todo lo &ue &uieran 'rindarme" Al unas personas creen &ue Alateen es para alcohlicos jvenes" Otras dicen &ue nuestras sesiones son para chismes y &uejas, donde los muchachos ha'lan de sus padres" A6n hay otras &ue piensan &ue Alateen consiste en simples reuniones sociales para adolescentes, mientras &ue otros creen &ue es un servicio de ni0eras para los padres &ue desean asistir a sus propias reuniones" Nada de esto es verdad" -ero mientras unas pocas personas piensen as!, muchos futuros miem'ros Alateen &ui*) no reci'an la ayuda &ue necesitan" Esta es la ra*n por la &ue es necesario &ue cada uno de nosotros pon a de su parte, para ase urar &ue la ente lo re la ima en correcta de nuestra hermandad" 8emos sido afectados por el alcoholismo, y necesitamos ayuda" Al utili*ar loB instrumentos del pro rama podremos poner orden en nuestras vidas" 9ostrarlo en nuestras acciones es el mensaje m)s poderoso &ue podemos transmitir" Para reflexionar [nos cuantos malos ejemplos pueden dar a la ente una impresin e&uivocada de lo &ue realmente es Alateen" #orprende ver lo dif!cil &ue es cam'iar la mentalidad de la ente" Alateen si nifica mucho para m! y deseo hacer lo &ue pueda por atraer a la ente al pro rama" #i tomo el pro rama con seriedad y demuestro lo &ue ha hecho por m!, el mensaje del pro rama se difundir) claro y rotundo y a la ente podr!a &ui*as ustarle (O &ue ve y oye" -ara muchos de nosotros los hijos de alcohlicos, aupar a la ente, los lu ares y las cosas es casi una forma de vida" /ulpamos a las escuelas por tener re las disciplinarias, a los maestros por&ue esperan &ue aprendamos, a las i lesias por&ue nos ayudan` /ulpamos a nuestros padres por&ue no nos aman lo suficiente, pee om$ernos demasiado o muy poco, y so're todo, nos culpamos a nosotros mismos por creer &ue somos la causa de la 'e'ida" -arece &ue pensamos &ue sin tan slo ellos cam'iaran, todo en nuestra vida &uedar!a arre lada -ero, 1es eso verdad4 1#e necesita esperar &ue cam'ien las personas, lu ares y cosas para cam'iar nosotros4 Ha respuesta de Alateen es clara y rotunda? 0u empiece por m,. Aprendemos a aceptar responsa'ilidades por nuestra propia vida en ve* de echarle la culpa a los dem)s" #inos ponemos a esperar a &ue cam'ie la ente &ue nos rodea, &ui*) nunca lo ha a, y perderemos toda una vida de oportunidades para crecer y madurar" ,epende de nosotros, hoy, el &ue le sa&uemos provecho a la vida" Para reflexionar Es f)cil echarle la culpa a los dem)s por lo &ue est) mal en mi vida" Eso puede &ue me ali ere la car a, pero Alateen me ayuda a poner las cosas en su verdadera perspectiva> y a ocuparme de mi propia vida" #i hoy &uiero ojie las cosas marchen 'ien, ten o &ue entrar en accin, para lo rar &ue esto se realice" /uando ha'!a pro'lemas en nuestro ho ar, me escapa'a y me aleja'a de all!, para poder vivir el d!a" /re!a &ue pod!a i norar esa parte de mi vida, y se uir viviendo la ran vida como mis ami os lo hac!an" /uando finalmente me fui de casa, me llev3 la sorpresa de mi vida" No ha'!a dejado atr)s mis pro'lemas en lo a'soluto> los ha'!a tra!do conmi o" +odo el tiempo anda'a preocupado, especialmente por mis hermanitos, pensando si a mi madre le ser!a posi'le enfrentarse a la situacin en el ho ar sin contar con mi ayuda" No pude concentrarme en mi propia vida, y poco a poco empec3 a decaer" Hle u3 a la hermandad justo a tiempo" +uve &ue admitir &ue al alejarme no ha'!a resuello nada, por&ue no pod!a escapar de m! mismo" Ahora estoy procurando enfrentarme a mis pro'lemas y solucionarlos uno a la ve*" +am'i3n le plati&u3 a mi familia so're el pro rama, y les dije &ue los &uiero y pueden contar conmi o si me necesitan" +am'i3n estoy aprendiendo a desprenderme y dejar &ue ellos enfrenten sus propios pro'lemas" Para reflexionar No vale la pena a'andonar el ho ar para escapar de mis pro'lemas" Ha mayor parte de las veces aca'o sinti3ndome peor &ue nunca, por&ue me preocupo" -ara cam'iar voy a

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tratar de @perseverar@ y resolver mis pro'lemas" Esto re&uiere mucho m)s valor, y si lo ha o tendr3 mucho m)s respeto por m! mismo"

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Antes de lle ar a Alateen, siempre trata'a con ah!nco de impresionar a todos" 8ice cuanto pude por caerle 'ien a la ente, y cuando no lo lo ra'a me sent!a terri'lemente mal" /ual&uier cosa mala &ue me pasara, aun&ue fuera la cosa m)s insi nificante, parec!a &ue era el fin del mundo" 8oy ten o el 'eneficio de Alateen" Antes de &ue mi mente se distorsione por todo, me pre unto? !uan importante es" No hay ra*n para &ue ande toda ofendida y eche a perder el d!a entero" En ve*, de esto puedo relajarme y dejar &ue la ente me &uiera como soy, tomando las cosas a medida &ue lle uen" Para reflexionar &acer una tempestad en un vaso de a ua es desperdiciar mi tiempo y mi ener !a" 8oy usar3 el lema? !uan importante es" 9e ayudar) a pensar las cosas antes de actuar, y esto me dar) justamente una mejor ima en de lo &ue es importante en mi vida" +en o el derecho a sentirme feli*" Nadie puede &uit)rmelo" /omo cual&uier otra persona, cuento con una 'uena oportunidad para disfrutrar una vida dichosa" +odo depende de mi actitud" 8ay un alcohlico en mi familia" Eso hace &ue me sea dif!cil - aun&ue no imposi'le - el ser feli*" Ese hecho no puede &uitarme mi derecho a ser feli*, a Ha felicidad no es cosa del a*ar" No tiene nada &ue ver con el lu ar donde viva, ni con la ente &ue me rodea" Es una o'ra interior" Fo la'ro mi propia felicidad, 'asado en cmo me siento respecto a mi vida" Para reflexionar Esperar a &ue otras personas me ha an sentir 'ien es perder el tiempo" 9i felicidad depende de cmo piense yo. 8oy me tomar3 un tiempo para pensar en las cosas &ue me hacen feli*, darme cuenta de &ue mi felicidad est) en mis manos" En cierta 3poca me culpa'a por todo lo e&uivocado en mi vida" 9e sent!a terri'lemente mal" -ero, poco despu3s, me convenc! de &ue toda la culpa era de ,ios" Esto me hi*o sentirme mejor, pues ahora se trata'a de #u culpa, y cuando las cosas no sal!an 'ien, ya no me echa'a yo la culpa" /uando lle u3 al +ercer -aso no ha'!a forma de &ue yo confiara mi voluntad y mi vida al cuidado de ,ios" 8asta ese momento pensa'a &ue El ha'!a hecho conmi o una la'or p3sima> as! &ue 1para &u3 el &uerer mejorar4 Nadie m)s &ue yo i'a a controlar mi vida" Ahora las cosas son diferentes" 9e tom cierto tiempo pero, finalmente, empec3 a comprender cu)l era el pro'lema" 8a'!a estado demasiado ocupado ech)ndole la culpa a ,ios por mis errores, &ue no pod!a o!r lo &ue El de verdad me esta'a diciendo" 9e ima ino &ue no era muy 'uen oyente" +odav!a no soy el mejor oyente, pero al mejorar m! contacto con ,ios, las cosas est)n mucho mejor" Para reflexionar Echarle la culpa a ,ios es darle una salida f)cil a mis pro'lemas, pero de nada me sirve para relacionarme con El" El +ercer -aso me muestra cmo tra'ajar junto con ,ios y dejar &ue El me ayude a ocuparme de mi vida" /uando lle u3 a Alateen por primera ve*, ten!a muchos temores acerca de mi alcohlica" Estos temores me ofusca'an tanto la mente, como si yo tuviera los malestares &ue se sienten tras una 'orrachera" 12u3 tal si 'e'e esta noche y tiene una accidente automovil!stico4 12u3 tal si pierde su empleo4 1/u)ndo va a ir a AA y lo rar la so'riedad4 El pro rama me ayud a darme cuenta de &ue esta'a perdiendo el tiempo con semejantes pre untas" En ve* de eso, me motiv a e$aminarme con m)s detenimiento" /uando as! lo hice empec3 a descu'rir por &u3 sent!a tanto miedo" Entonces recurr! a un -oder #uperior a m! misma, y le ped! me ayudara a li'rarme de mis temores" 8oy el temor ya no controla mis pensamientos" #3 &ue no puedo hacer nada acerca de la 'e'ida de la alcohlica" #oy impotente ante elfo" 2ui*) sea ella una de esas desdichadas &ue jam)s dejaran de 'e'er" Eso tam'i3n puedo aceptarlo y tratar de tenerle compasin en ve* de permitirme pasar por otro temor al malestar de una 'orrachera" Para reflexionar 9is temores respecto al alcoholismo, pueden provocar en m! pensamientos o'sesivos" El pro rama me ayuda a romper su impacto en mi mente" Averi uo cu)les son mis temores y le pido ayuda a mi -oder #uperior para

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superarlos" ,esprenderme de los temores, me da la li'ertad de se uir adelante para lo rar un mejor cono-miento de m! misma y de la alcohlica"

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En Alateen desc6'ranos (O &ue es la verdadera amistad" El ser sinceros y a'iertos al compartir nuestros pro'lemas en las reuniones, hace &ue nos #intamos m)s cerca unos de otros" Este tiempo de amistad a're cantidad de posi'ilidades" 8ace &ue aumente nuestra confian*a" Nos comprometemos en nuevas actividades y conocemos ente nueva" 9ejoran las relaciones con nuestra familia y empe*amos a pro resaren la escuela" En forma especial, empe*amos a sentir &ue la vida, despu3s de todo, vale la pena vivirla" Para reflexionar [n sa'io dijo en cierta ocasin? @Hos ami os son re alos &ue nos hacemos a nosotros mismos@" -udo ha'erse referido a Alateen" Has amistades &ue he hecho en mi rupo me han demostrado &ue la ente se interesa de veras por los dem)s" 9e han ayudado a sentirme satisfecha de m! misma, y esto me infunde confian*a para se uir adelante" =ivir con un alcohlico casi me puso al @'orde del a'ismo@" Esta'a se uro &ue ,ios me ha'!a a'andonado, de modo &ue renunci3 a El y trat3 de desarrollar yo solo un plan para solucionar las cosas" Al hacer esto, todo pareci &ue i'a de mal en peor" 9e sent! como si estuviera solo, llevando encima una pesada car a cuesta arri'a" Hle u3 a Alateen desesperado" -as mucho tiempo antes de &ue pudiera sentir al o" -or fin, hall3 la fe en un -oder #uperior a m!" Es diferente a cual&uier otra cosa &ue hu'iera e$perimentado antes" Es corno una sociedad" El suministra la sa'idur!a y yo ha o el tra'ajo" Actualmente parece &ue todo marcha verdaderamente 'ien" Para reflexionar En cierta 3poca, mi vida era una lucha constante por&ue no ten!a fe" 8oy necesito el pro rama para hacer &ue mi fe funcione" Ahora no puedo conce'ir una vida sin fe" Es una sensacin de 'ienestar sa'er &ue e$iste un verdadero poder &ue me respalda y &ue cada d!a me ayuda a crecer" /uando lle u3 a Alateen mis padres ya esta'an en AA" No pas3 por muchos de los pro'lemas &ue al unos miem'ros de Alateen atraviesan por vivir con un alcohlico activo" /re! &ue sena f)cil vivir el pro rama ha'iendo so'riedad en el ho ar" En realidad yo no esta'a viviendo el pro rama en lo a'soluta por&ue actua'a por impulso propio" Entonces al uien me record &ue lo &ue o'ten o del pro rama depende de m!, independientemente de &ue el alcohlico 'e'a o est3 so'rio" Esto fue, finalmente, lo &ue me hi*o despertar y darme cuenta de &ue me hac!a mucha falta crecer" Empec3 a aplicar el pro rama en m! mismo" ,escu'r! sentimientos &ue ni si&uiera sa'!a &ue esta'an all!? temor, resentimiento, ira, frustracin, y trat3 de enfrentarme a ellos utili*ando los -asos y los lemas" Ahora creo &ue la so'riedad es un 'eneficio adicional" No aranti*a una traves!a sin dificultades> es, sencillamente, otro comien*o" #i espero &ue el pro rama me d3 resultado, ten o &ue practicarlo como cual&uier otra persona" Para reflexionar Es f)cil ocultarme detr)s de la so'riedad de mis padres y olvidarme de &ue hay &ue practicar el pro rama" -ero o'rar as! es ne arme a m! mismo la oportunidad de crecer" En ve* de esto estar3 a radecido por la so'riedad, y pensar3 &ue es un 'uen punto de partida" 8oy @saldr3 de mi escondite@ y empe*ar3 a vivir el pro rama para mi propio 'eneficio" 8asta &ue lle u3 a Alateen no cre!a &ue nadie tuviera un pro'lema tan rande como el m!o" Esto me dio muchos motivos para autocompadecerme" A medida &ue fui asistiendo a m)s reuniones, empec3 a a'rir los ojos" Hos pro'lemas de otras personas hicieron &ue los m!os parecieran m)s pe&ue0os, aun&ue ellos los enfrentaran con valent!a" Al unos de los muchachos esta'an en situaciones tan terri'les como las m!as, pero no reacciona'an como si eso fuera el fin del mundo> acepta'an el hecho de &ue su familiar alcohlico padec!a una enfermedad, y empe*a'an a hacer al o acerca de s! mismos" Al a'rir los ojos ante la realidad de los pro'lemas de otras personas he detenido el diluvio de mi auto-compasin" Ahora utili*o el pro rama para investi ar mis pro'lemas" #3 &ue no son f)ciles de resolver, pero enfrentarse a ellos y solucionarlos es much!simo mejor &ue permanecer con los 'ra*os cru*ados y sentir autocompasin" Para reflexionar Ha autocompasin no es la solucin para mis pro'lemas" Otras personas tam'i3n tienen pro'lemas, pero no se &uedan de 'ra*os cru*ados sintiendo autoconmiseracin" Ellos utili*an el pro rama para hacer al o al respecto" Fa era tiempo de &ue yo hiciera al o acerca de mis pro'lemas"

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Al unas personas pueden ser muy farsantes" #3 muy 'ien lo &ue es eso, pues yo era de esa forma" #iempre esta'a simulando &ue las cosas marcha'an mejor de lo &ue aparenta'an" +en!a una sonrisa fin ida, y ment!a entre dientes acerca de cmo me sent! interiormente" En Alateen aprend! a ser aut3ntica, es decir, a ser sincera conmi o misma y con todos los dem)s" /uando estoy deprimida, puedo manifestarle a otras personas &ue estoy dolida, y aceptar su ayuda" F cuando me siento feli*, tam'i3n puedo compartir con otros, dici3ndoles lo contenta &ue me siento" Fa no ten o por&ue disimular" No hay nada &ue fin ir" Gracias al pro rama las cosas van mucho mejor" Para reflexionar ,espu3s de muchos a0os de estar encu'riendo la verdad, es 'ueno sa'er &ue puedo mostrarle al mundo mi verdadero yo" [nos d!as me siento feli*, y otros me siento triste" -ero sa'er &ue me aceptan tal como soy, es la mejor sensacin de todas" No es f)cil aprender a vivir slo por hoy" Al unos de nosotros pasamos much!simo tiempo preocup)ndonos por el pasado y el futuro" O'ramos tan precipitadamente &ue no nos relajamos lo suficiente para disfrutar de cada d!a" Atestamos esas veinticuatro horas con tareas escolares, prue'as, empleos, citas y ami os, y lue o nos damos cuenta de &ue a veces no podemos con ello" Nos lle amos a sentir frustrados y a otados" +n d,a a la ve' es un Hema sencillo para ente complicada como nosotros" Nos ayuda a calmarnos y a vivir" ,e nuevo empe*amos a pensar correctamente y a ordenar otra ve* nuestra vida" Aprendemos a esta'lecer prioridades, a tomar las cosas con calma y a disfrutar cada d!a en la forma &ue ven a" Para reflexionar El ayer ya se fue y el ma0ana no ha lle ado" El d!a de hoy es el 6nico &ue ten o para vivir" Es como una c)psula para tomar cada veinticuatro horas> si tomo una por la ma0ana, con un @vaso@ de actitud positiva, me relajar) y o'tendr3 un mejor provecho del d!a" Fo era la clase de personas &ue necesita'a &ue me demostraran las cosas antes de creer en ellas" #e parec!a a la forma en &ue cre!a en ,ios" No acepta'a lo &ue otros dijeran, por&ue ellos no pod!an mostrarme a ,ios" 8ice cantidad de inda aciones por mi cuenta" He! li'ros, ha'l3 con ente reli iosa, medit3, me pas3 mucho tiempo pensando, pero no pod!a hallar las respuestas &ue anda'a 'uscando" -as3 por momentos dif!ciles, incluso despu3s de ha'er lle ado a la hermandad" Hos ,oce -asos me dieron cierta orientacin, pero a6n no me sent!a satisfecho" Entonces, una noche sucedi &ue mientras esta'a en la reunin, o'serv3 a un compa0ero consolando a un nuevo miem'ro, y supe &ue ha'!a encontrado lo &ue ha'!a estado 'uscando? la o'ra de ,ios por medio de la ente" Para reflexionar No necesito li'ros ni teor!as e$trava antes para compro'ar &ue mi -oder #uperior e$iste" Ahora s3 &ue mi -oder #uperior es muy real, cuando me pon o a mirar a mi alrededor en una reunin Alateen, y veo la evidencia &ue necesito? miem'ros &ue se prestan mutua ayuda am)ndose y au$ili)ndose entre s!" 18asta &u3 punto estoy practicando 'ien mi pro rama4 1+omo lo &ue me usta de las sesiones y lo practico, o simplemente lo uardo hasta la pr$ima sesin4 1+en o mis li'ros y folletos arrinconados en casa, o reservo tiempo para leerlos e instruirme acerca del pro rama4 1/omparto con los miem'ros slo en las reuniones o me comunico con ellos y platicamos entre sesin y sesin4 /ada noche, pre untas como 3stas podr!an formar parte mi ,3cimo -aso" Responderlas con sinceridad me r!a &ue para practicar el pro rama se re&uiere 5.* pr)ctica diaria. Esto si nifica aplicar los principios tttel pro rama en todas mis acciones, y no solamente en Ls reuniones" Para reflexionar

MAYO 24

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Es f)cil ser un 'uen miem'ro en las reuniones" -ero otra cosa es utili*ar cada d!a el pro rama" Al hacer un inventario diario, con la ayuda del ,3cimo -aso, hace &ue empiece a pensar en &u3 forma practico el pro rama"

JUNIO 1

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=ine a Alateen 'uscando el cari0o y la aceptacin de otras personas, pues me ha'!a dado por vencida" 8all3 am'as cosas cuando el rupo me dio la 'ienvenida y me hi*o sentir &ue pertenec!a a 3l" Fue una sensacin muy 'uena, pero no lo suficiente como para re resar, necesita'a m)s" Entonces empec3 a utili*ar los ,oce -asos" Estos me llevaron m)s all) de esa 'uena sensacin y me mostraron el camino a se uir para iniciar mi recuperacin" Al principios los -asos me ayudaron a enfrentarme a la situacin de convivir con un alcohlico" 8oy los practico en un nivel profundo" /ada e$periencia &ue ten o me ayuda a entender la forma en &ue puedo aplicar estos -asos a todos los aspectos de mi vida" 9e ha'!a acostum'rado a pensar &ue ten!a &ue entender cada -aso a la perfeccin antes de pasar al si uiente" Ahora, sencillamente voy repasando todos los -asos, procurando utili*arlos en todo cuanto ha o, para &ue cada d!a pueda se uir creciendo y recuper)ndome" Para reflexionar Has ratas sensaciones &ue lo ro al pertenecer a Alateen, son como @el meren ue a*ucarado &ue cu're el pastel@" Hos ,oce -asos constituyen la verdadera esencia del pro rama" #on f)ciles de decir pero dif!ciles de practicar, aun&ue siempre me dan la orientacin &ue necesito para reali*ar al o en mi vida" 8oy empe*ar3 a practicarlos y a tomar m)s en serio mi recuperacin"

IGC

JUNIO 2

El -rimer -aso es como admitir una derrota" /re!a &ue pod!a hacer &ue el alcohlico dejara de 'e'er, pero no puedo" Es como luchar una 'atalla perdida" Estuve tratando tanto tiempo de controlar su vida, &ue la m!a se esta'a descontrolando" No me estoy ocupando de m! como de'iera, tampoco me est) yendo 'ien en la escuela, y no ten o muchos ami os" #iento como si nada me saliera 'ien" /ada ve* &ue trato de hacer las cosas a mi manera, lo &ue realmente ha o es un l!o" No ouiero pensar &ue soy un perdedor, pero ten o &ue enfrentarme a esto si deseo ser un @vencedor@" Aceptar todo esto resulta dif!cil pero el primer -aso puede ayudarme" Para reflexionar +ratar de controlar la 'e'ida de otra persona es i ual &ue @dar palos a cie as@" El -rimer -aso es un nuevo comien*o" /uando no ten o miedo de admitir &ue soy un perdedor, puede ser el principio de una @racha de victorias@ para el futuro" El -rimer -aso me mostr &ue mi vida es como un e&uipo &ue pierde todos los jue os" #e necesita un nuevo entrenador" El #e undo -aso me ayuda a econ-trar a ese nuevo entrenador, un -oder #uperior a m! &ue pueda darme un nuevo sentido de direccin" Mntent3 o'ernar mi propia vida, pero era demasiado para m! hacerlo solo" Necesita'a ayuda" 9i nuevo entrenador puede darme la ayuda &ue necesito" 9e ayuda a poner en orden mis pensamientos y a hacer &ue el e&uipo@ tra'aje otra ve* parejo" -ero depende de m! tener la suficiente fe para dejar &ue El me ayude" Para reflexionar -ara &ue un 'uen e&uipo rinda lo mejor de s!, necesita un 'uen entrenador" Ho mismo ocurre con mi vida" 8e tratado de manejar las cosas a mi manera, pero no me dio resultado" Ahora, con la ayuda del #e undo -aso, encontr3 un nuevo entrenador un -oder #uperior &ue cuida de mi vida" /on su ayuda, pronto seremos un @e&uipo triunfador@" Estoy tan acostum'rado a o'ernar mi vida &ue es duro dejar &ue otro tome las riendas" -ero ahora s3 &ue si contin6o tratando de controlar las cosas por mi cuenta, voy a se uir perdiendo" El #e undo -aso me pidi confiar en mi -oder #uperior para &ue hiciera una 'uena la'or con mi vida" /laro &ue eso s! puedo hacerlo" -ero soltar las riendas y permitir &ue El naga la tarea, es otra cosa" El +ercer -aso me pide &ue tome una decisin al respecto" No es f)cil lo rarlo sin asustarme" #oltar las riendas es correr un ran ries o" -ero resultar!a m)s f)cil si recuerdo &ue un 'uen e&uipo cuenta con un 'uen entrenador" Realmente, todav!a no puedo soltar completamente las riendas" Est) 'ien" +odo lo &ue me piden &ue ha a es decidir hacerlo" #i lo ro hacer un poco, el resto de los -asos me mostrar)n cmo poner la decisin en accin" Para reflexionar +odav!a &uiero diri ir mi vida" Esto hace &ue me sea dif!cil soltar las riendas" 8oy, con la ayuda del +ercer -aso, decidir3 hacer eso y dejar3 &ue mi -oder #uperior me muestre lo &ue yo necesite" +omar la decisin ser) el principio para dejar &ue El se ha a car o de m!"

JUNIO 5

EII

El nuevo entrenador de un e&uipo ten!a por costum're hacer un inventar!o para sa'er con &u3 clase de e&uipo ten!a &ue lidiar" Ho mismo pasa con mi -oder #uperior" /uando suelto las riendas y empie*o a dejar &ue El se encar ue de m!, las cosas marchan 'ien" El &uiere &ue yo utilice el /uarto -aso para &ue me fije en m! al e$aminarme" ,urante mucho tiempo he necesitado una 'uena @limpie*a de casa@" Antes, cuando yo era el &ue controla'a las cosas, pensa'a en cam'iar de actitud, pero nunca era lo suficiente" Ahora ten o &ue escudri0ar m)s a fondo" Es de miedo, pero eso me ayuda a recordar &ue no todo lo &ue llevo en mis adentros es malo" +am'i3n poseo al unas 'uenas cualidades" #3 &ue no puedo hacerlo todo al instante" Ho importante es hacerlo" +ampoco ten o &ue hacerlo yo solo, por&ue mi -oder #uper est) a mi lado para ayudarme a hacerlo al m)$imo" F aun&ue s3 &ue a veces es dif!cil enfrentar una situacin, lo &ue halle solamente puede ayudarme a pro resar" Para reflexionar #i o'r3 seriamente en el +ercer -aso al confiar mi vida y mi voluntad al cuidado de mi -oder #uperior, el /uarto -aso lo rar) &ue yo contin6e en esa direccin, y me ayudar) a enfrentarme al estado &ue voy ad&uiriendo y a estar dispuesto a tra'ajar con mi -oder #uperior para &ue las cosas mejoren"

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JUNIO

En el /uarto -aso descu'r! &ue al unas de mis fallas imped!an &ue se revelaran mis 'uenas cualidades" Ahora, en el 2uinto -aso, necesito pre untar? @1-or &u34@, y decir e$actamente lo &ue anda mal en m!" -rimero ten o &ue ha'lar con mi -oder #uperior &ue es un oyente estupendo" 2uiere &ue yo sea sincero con El y conmi o mismo" #e necesita tiempo para superar ese sentimiento de culpa'ilidad a causa de todas las cosas malas &ue he cometido" -ero cuando enfrento a mi verdadero yo, es m)s f)cil aceptarme como soy" El tam'i3n me presenta a otras personas con &uienes ha'lar, por lo re ular a al uien en &uien puedo confiar" /uando converso con esa persona, me da otra perspectiva de las cosas" A veces soy m)s e$i ente conmi o de lo &ue de'iera ser" El tener a al uien &ue me escuche, me ayuda a ver las cosas con mayor claridad" Para reflexionar [na ve* &ue haya reconocido mis errores en el /uarto -aso, la 6nica forma de resolverlos es enfrentarme" El 2uinto -aso me da la oportunidad de hacerlo" 8a'lar so're estas cosas con mi -oder #uperior y con otra persona, y admitir yo mismo mis faltas me ayuda a comprender por 4u siento y act6o en la forma &ue lo ha o" Es dif!cil desprenderme de mis defectos pues ellos no &uieren desprenderse de m!, y tampoco estoy se uro de &ue yo &uiera desprenderme de ellos" A veces los uso como prete$to en mi forma mediocre de actuar" +rat3 de eliminarlos por mi cuenta, pero no pude" Esa tarea le corresponde a mi -oder #uperior, pero El no har) a'solutamente nada si yo no estoy dispuesto" El #e$to -aso me dice &ue el estar dispuesto es tan importante como eliminar mis faltas" No puedo acudir a una cita importante o participar en un ran jue o sin estar preparado> lo mismo pasa con la eliminacin de mis defectos" /uando estoy dispuesto a dejar de usarlos como e$cusa, mi -oder #uperior puede ayudarme" Para reflexionar #i &uiero aca'ar con mis defectos, ten o &ue dejar de poner prete$tos y estar dispuesto a aplicar el #e$to -aso" /uando est3 dispuesto, mi -oder #uperior me dar) la ayuda &ue necesito"

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\[NMO J

Ahora &ue estoy dispuesto a eliminar mis defectos, el #3ptimo -aso me muestra cmo hacerlo" 9i -oder #uperior est) dispuesto a ayudar, pero a m! me toca ped!rselo" -ed!rselo es una e$periencia de humildad" Fo sol!a sentir ver ben*a de pedir ayuda a al uien> me hac!a sentir empe&ue0ecido y apocado" -ero ahora cono*co la verdad? 6ecesito ayuda7 y la verdad es &ue no puedo hacerlo solo y tampoco ten o miedo de admitirlo" 9i -oder #uperior tiene lo &ue se necesita para li'rarme de mis defectos" 9e encantar!a &ue El los eliminara todos de una ve* por todas" -ero ten o &ue recordar &ue necesit3 mucho tiempo para estar donde ahora me encuentro, y no puedo esperar a cam'iar de la noche a la ma0ana" +am'i3n yo ten o &ue poner de mi parte" #i me cru*o de 'ra*os y doy por sentado &ue El siempre me ayudar), mis viejos pro'lemas re resar)n en un instante" -ero si procuro reempla*ar cada defecto con una nueva cualidad &ue me ustar!a tener, me sentir3 li're para disfrutar cada d!a las cosas 'uenas &ue hay en m!" Para reflexionar Necesito la ayuda de mi -oder #uperior para eliminar mis faltas" El est) dispuesto a ayudarme, pero yo ten o &ue ped,rselo. Eliminar mis defectos de car)cter es mucho m)s &ue el simple hecho de &uitarlos> es reempla*arlos con las cosas 'uenas &ue El &uiere &ue yo sea" 8oy, con su ayuda, un mejor yo est) a mi alcance" En el pasado, yo perjudi&u3 a much!simas personas? familia, ami os, e incluso espectadores inocentes" El Octavo -aso me pone en disposicin de hacer rectificaciones" #e parece al #e$to -aso por&ue me demuestra &ue estar dispuesto es tan importante como )acerlo. -arte de estar dispuesto es anotar los nom'res en una lista" ,ecir &ue todo fue error @de ellos@ resulta m)s f)cil para m!" -ero el escri'ir sus nom'res me ayuda a enfrentar el hecho de &ue he perjudicado a otra ente" 8acer mi lista no si nificar) nada, a no ser &ue est3 dispuesto a hacer al o al respecto" -uedo darle lar as al asunto y dar un montn de prete$tos, pero mi -oder #uperior no me lo va a permitir" El &uiere &ue yo est dispuesto a disculparme, para &ue cuando lle ue el momento de rectificar mis errores, sea mucho m)s sincero" Para reflexionar 8e perjudicado a mucha ente, y por eso me siento muy mal" #3 &ue ten o &ue pedir &ue me perdonen, pero antes de'o estar dispuesto a reali*arlo con toda sinceridad" El Octavo -aso me u!a para lo rarlo" /uando complete la lista y piense ser!a y verdaderamente en hacer mis rectificaciones con ellos, estar3 dispuesto a e$presar, con toda sinceridad, :Ho siento; /on todos los pro'lemas &ue yo provo&u3, me perjudi&u3 inmensamente" /uando lle el momento de terminar mi lista en el Octavo -aso, me di cuenta de &ue me ha'!a olvidado de una persona importante? Fo" El Noveno -aso me ayuda a perdonarme" No siempre siento &ue mere*co ser perdonado, pero cuando me acuerdo de &ue mi -oder #uperior me perdona, me resulta m)s f)cil perdonarme yo mismo y pedirle a las dem)s personas &ue me perdonen" -uedo empe*ar por decir sencillamente :Ho siento mucho; y aun&ue fuera recha*ado, s3 &ue hice todo lo posi'le para dejar en pa* el pasado" A veces, por traer a colacin el pasado, otras personas pueden sentirse perjudicadas" Entonces es cuando ten o &ue @#oltar las riendas y entre )rselas a ,ios@" Para reflexionar ,el Noveno -aso aprendo much!simo so're el perdn" -erdonarme yo mismo me facilita el pedirle a otras personas &ue me perdonen" 9uchos de ellos lo har)n si se los pido directamente con una disculpa sincera" 8acer rectificaciones conmi o y para con los dem)s, es triunfar so're el pasado, y me ofrece la oportunidad de empe*ar de nuevo el d!a de hoy victoriosamente"

JSC

\[NMO J

Ahora &ue nuevamente estoy en la pista de los vencedores, &uiero mantenerlo de esa forma" No puedo dejar &ue las cosas se escapen> de lo contrario retroceder!a en un Mnstante a la situacin en &ue me halla'a" A mi -oder #uperior le usta &ue yo ten a mis @manos limpias@ al empe*ar cada d!a y el ,3cimo -aso es una 'uena forma para comen*arlo" +en o &ue e$aminar mis actitudes y acciones con toda re ularidad, para ver si hay al o &ue pueda mejorarse" /uando cometo un error Ey todav!a los cometo con frecuenciaC, necesito admitir de inmediato &ue estoy e&uivocado, en ve* de dejar &ue los pro'lemas se acumulen, como antes ocurr!a" /uando cada d!a estoy pendiente de las cosas, siento &ue de verdad estoy al d!a" Esto me ayuda a concentrarme en el d!a de hoy, en ve* de tratar de compensar los errores &ue comet! en el pasado" Para reflexionar [n inventario no es un convenio reali*ado en otro tiempo" #ino al o &ue necesito hacer cada d!a, para perseverar en mi sinceridad" /uando me e$amino cada d!a, y trato de ocuparme de los pro'lemas se 6n vayan lle ando, las cosas sin importancia no lle an a convertirse en randes pro'lemas" Esto hace &ue mi mente se u'i&ue en el presente, y me permite concentrar todas mis ener !as en este d!a para vivirlo a plenitud" 9i -oder #uperior y yo hemos estado muy juntos al tiempo &ue trat)'amos de reconstruir mi vida" -ero a veces no me siento tan cerca de El" 9e ustar!a lle ar a conocerle mejor" -uedo lo rarlo cuando utili*o el [nd3cimo -aso" /uando ando en 'usca de ,ios no me es dif!cil encontrarle" El no tiene oficina ni est) sentado detr)s de un escritorio" El est) conmi o a toda hora" -uedo ha'lar con El, y El siempre est) dispuesto a escucharme, aun&ue sean solamente &uejas" Al unas veces El &uiere &ue yo le escuche" Entonces es &ue empie*o a comprender por &u3, en cierto modo, llama jue os a sus o'ras" En ocasiones, cuando estoy ocupado y me olvido de ponerme en contacto con El, empie*o de nuevo a sentir p)nico" El simplemente se sonr!e y me da un leve coda*o para &ue yo me acuerde &ui3n es el &ue manda" ,espu3s me da el plan del jue o para el d!a, y mucha fortale*a y confian*a para ayudarme a llevarlo a ca'o" Para reflexionar 9e siento m)s cerca &ue nunca de mi -oder #uperior, racias al [nd3cimo -aso" El es un oyente e$traordinario, y siempre est) dispuesto a compartir #us planes conmi o cuando estoy dispuesto a escucharle" A veces siento temor de hacer las cosas como El &uiere" -ero cuando me acuerdo &ue El cree en m! y &ue est) all! para ayudarme, entonces ha o la prue'a" Ahora ten o m)s vi or espiritual racias a los ,oce -asos" /on la ayuda de mi -oder #uperior las cosas van pro resando verdaderamente" Estoy m)s interesado en lo &ue estoy haciendo, y ten o m)s ener !a para reali*arlo" 8oy me siento como un triunfador" En un tiempo hu'iera &uerido tener este sentimiento en e$clusiva" -ero ahora, cuando miro a mi alrededor y veo a tanta ente &ue creen &ue son perdedores por&ue viven con un alcohlico, &uiero &ue ellos sepan cmo lo rarlo" /uando e$tiendo la mano, puedo ayudar a &ue se reco'ren y al mismo tiempo me fortale*co m)s como persona" Has cosas no se aca'an a&u! con el ,uod3cimo -aso" Es tan slo el principio, por&ue practicar el pro rama es cosa de todos los d!as" Es como cual&uier 'uen e&uipo? para estar en forma hay &ue se uir practicando cada d!a" Para reflexionar #3 &ue el practicar los ,oce -asos, no me aranti*a &ue cada ve* sal a yo vencedor" El plan a se uir ha de tener sus momentos dif!ciles, pero ahora ten o el valor para creer &ue soy un triunfador" F esto es al o m)s &ue un simple sentimiento> racias al pro rama esta es una actitud &ue hoy es parte de todo lo &ue ha o con mi vida"

JRC

\[NMO J

%&a'lo con calma%. Este lema me ayuda a controlarme en situaciones tensas" #i estoy teniendo un e$amen en la escuela y empie*o a apurarme por aca'arlo, el pensar en este lema hace &ue me de cuenta de lo acelerada &ue voy, y me ayuda a ir m)s despacio" El decir &a'lo con caima puede ser de ran ayuda cuando al uien me insulta o me pone apodos" 9e recuerda &ue ritarle a esa persona slo puede crearme dificultades" Mncluso cuando en la casa me pe an o me ritan, este Hema puede ayudarme" /uando siento anas de atacar a al uien, o cuando creo &ue me ustar!a hacerle da0o a al uien, respiro profundamente, repito el lema y me retiro" Para reflexionar /ada d!a suceden muchas cosas &ue pueden ponerme en tensin" -ero cuando utili*o el lema /&a'lo con calma1 nada tiene por &u3 afectarme" -uedo disminuir la velocidad y tener una mejor oportunidad de disfrutar el d!a" /uando nuestro rupo tiene un pro'lema y al uien trata de imponer sus ideas a todos, esto perjudica al rupo" As!, ya nadie tiene la oportunidad de compartir sus ideas con los dem)s, y a veces aca'amos tomando decisiones sin ha'er e$aminado suficientemente el pro'lema" ,ios tiene las respuestas &ue necesitamos, y nos uiar) en la direccin correcta si utili*amos la conciencia de rupo para resolver nuestros pro'lemas" +enemos diri entes, pero son tan slo fieles servidores &ue llevan a ca'o lo &ue el rupo desea" !ada miem'ro es importante, y tiene el derecho para ha'lar con claridad" /uando tra'ajamos juntos somos un verdadero grupo# y todos nosotros tenemos &ue participar en 'uscar las soluciones &ue nos har)n fuertes" Para reflexionar Hos pro'lemas de rupo necesitan soluciones de rupo" [na persona no puede decidir lo &ue es mejor para el rupo> todos necesitamos involucrarnos" /uando todos nosotros ayudamos para resolver los pro'lemas, cada cual tiene la oportunidad de crecer" Esa es la conciencia de rupo en accin, la forma en &ue ,ios &uiere &ue as! sea"

\am)s olvidar3 lo &ue sent! cuando asist! a mi primera reunin" #upe &ue me encontra'a en el lu ar adecuado" Ha ente me comprendi y ofrecieron ayudarme" 9e di cuenta de &ue ten!a mucho &ue hacer" Esta'a dispuesta a hacer cual&uier cosa para lo rar lo &ue estas personas pose!an" +rat3 con tesn de cam'iar, pero las cosas no marcha'an con la rapide* &ue desea'a" Entonces al uien me su iri &ue dejara de concentrarme en cam'iar, y &ue primero pensara en aceptarme" Esto me dio el incentivo &ue necesita'a" Ahora, en ve* de pensar en @lo &ue supuestamente de'o ser@, puedo disfrutar la a rada'le sensacin de estar satisfecha conmi o misma" +odav!a deseo cam'iar mi forma de ser, pero ahora me doy cuenta de &ue esto ocurrir) con m)s naturalidad cuando me concentre en aceptarme como soy" Para reflexionar En este instante no me siento contenta como soy" 2uiero hacer al unos cam'ios en mi vida" Antes de empe*ar a hacerlo ten o &ue estar dispuesta a aceptarme como soy" Esta es la clave para encontrar el valor de cam'iar mi modo de ser en la clase de persona &ue realmente &uiero ser" N #ol!a ha'er un pro'lema de comunicacin entre nue rupo Alateen, el de Al-Anon y AA Est)'amos denu do ocupados con nuestras cosas para estar interesado,R lo &ue ellos esta'an haciendo, y asumimos &ue ellos Z sa'an &ue 3ramos simplemente un montn de muchac &ue esta'an all! para crear dificultades"

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/uando e$aminamos la 6ltima parte de la #e$ta +r cin, las cosas empe*aron a cam'iar" Mnvitamos a al ! oradores AlAnon y AA a una de nuestras reuniones al tas, y pro ramamos una sesin de pre untas y respue para &ue pudi3ramos ha'lar con unos y con otros" 1 dimos cuenta de lo mucho &ue nos parec!amos" A&u! ta en una u otra forma, estamos tratando de recuperar del alcoholismo si uiendo los ,oce -asos" Ahora nos damos cuenta de &ue todos necesitar escuchamos mutuamente" O!r a los miem'ros de Y nos ayuda a comprender al alcohlico" Escuchand los oradores Al-Anon nos damos una idea de lo Y sienten los no alcohlicos" F nosotros, hijos alcohlicos, podernos compartir con ellos lo &ue s timos" +ener despejadas las l!neas de comunicac nos ayuda a entendernos entre s!" Para reflexionar -uedo aprender mucho de los miem'ros de Al-Ar y AA" Ellos pueden ayudarme a comprender a mis pad y a compartir conmi o sus ideas respecto a la pr)ct del pro rama +am'i3n ellos pueden aprender de m!" +e empie*a con la cooperacin &ue sur e al tratar de practi la #e$ta +radicin" Este es el comien*o de la comunicac( /uando refle$iono me arrepiento de todo el tiempo &ue desperdici3 tratando de hacer las cosas por m! cuenta" =ivir con un alcohlico me hi*o sentir muy aislado" -ensa'a &ue esta'a solo> esta'a se uro de &ue nadie sa'!a cmo me sent!a" El pro rama me mostr lo e&uivocado &ue yo esta'a" A medida &ue compart!a con las personas de mi rupo, empec3 a comprender &ue, despu3s de todo, no esta'a solo" A&u! est)'amos todos juntos, con sentimientos similares y tratando de hacer al o con nuestras respectivas vidas" -oco despu3s empec3 a aplicar el lema? .untos podemos lograrlo. Ahora se &u3 ten o conmi o a mis ami os Alateen y a ,ios como yo lo conci'o" \untos vamos a lo rarlo" Para reflexionar Alateen es un pro rama solidario" Nos hace salir de nosotros mismos y compartir con otras personas" En esta forma crecemos" 8oy, en ve* de tratar de a'ordar yo solo mis pro'lemas, dejar3 &ue Alateen me muestre cmo resolverlos con la ayuda de otras personas"

9i padre y yo nos perjudic)'amos much!simo entre s!" -arec!a &ue no importa'a cu)nto yo hu'iera cam'iado con la ayuda del pro rama> siempre ha'!a una muralla entre los dos" 2uer!a decirle como me sent!a en realidad, pero ten!a miedo de ha'lar con 3l, pues eneralmente aca')'amos peleando" ,ecid! escri'irle una carta a mi padre, cont)ndole de mis sentimientos" He cont3 como su alcoholismo me asusta'a y me hac!a enojar y estar resentido y cmo me afecta'a" He ped! disculpas &ue lo &uer!a, a pesar de todo lo &ue ha'!a ocurrido entre nosotros" /uando aca'3 la carta se la entre u3" Necesit3 mucho valor para hacerlo, por&ue nunca ha'!a sido tan sincero con 3l" 2u3 'ueno &ue la escri'!" +odav!a no somos muy unidos -y &ui*) nunca lo seamos tanto como a m! me ustar!a-, pero la muralla se ha ido derrum'ando y ya no ten o miedo de ser como soy en lo &ue se refiere a 3l" F por eso me siento contento de ha'er corrido este ries o" Para reflexionar

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Hos sentimientos heridos pueden poner 'arreras entre otras personas y yo" No siempre es posi'le derri'ar esas 'arreras" -ero si nos armamos de valor para intentarlo, esto podr!a a'rir l!neas de comunicacin &ue hu'ieran &uedado truncadas para siempre" A pesar de cu)l sea el resultado, puedo sentirme feli* sa'iendo &ue hice lo mejor &ue pude" 1-or &u3 empleo tanto tiempo tratando de &ue el alcohlico deje de 'e'er4 ,e'ido a su enfermedad 3l tiene ansias de 'e'er alcohol" #er!a in6til tratar de detener esto con pala'ras o acciones, como lo ser!a en el caso de c)ncer o dia'etes" -ero hay una forma en &ue s! puedo ayudan cam'iando de actitud" -uedo tratar de comprender la enfermedad y aceptar al alcohlico como un ser humano" -uedo utili*ar pala'ras 'ondadosas y acciones consideradas, recor-dando &ue 3l ya siente suficiente culpa'ilidad" Alateen me muestra cmo lo rarlo d)ndome el -rimer -aso y el resto del pro rama para vivir" /uando ya no trato de @curar@ al alcohlico y lo acepto por &uien es y por lo &ue es, puedo ayudarle m)s, simplemente ayud)ndome yo misma" Para reflexionar /laro &ue &uiero ayudar al alcohlico -es lo m)s natural, cuando veo lo &ue se est) haciendo a s! mismo" Ha diferencia consiste en sa'er c-mo ayudarle" El pro rama me dice &ue no puedo controlarle ni curarle, pero s! puedo cam'iar mi actitud hacia 3l" #i hoy acepto el alcoholismo como una enfermedad y trato al alcohlico con respeto y comprensin, eso me ayudar) mucho, y es la mejor ayuda &ue puedo dar al alcohlico" +en o much!simos pro'lemas" F es deprimente pensar &ue ten o &ue tra'ajar en ellos para siempre, aun&ue puedo hacer al o al respecto S-lo por )oy# con la ayuda del Empe*ar3 por pensar en todas la cosas 'uenas &ue ten o, en ve* de estar &uej)ndome de todo cuanto me parece e&uivocado" #i &uiero, puedo ser feli*> el pro rama me ofrece esa alternativa" 9e pondr3 a practicar los -asos y comen*ar3 a aplicar lo &ue estoy aprendiendo en el pro rama" Ha ente est) tratando de ayudarme" Fa es tiempo &ue se los permita" #i aprendo a escuchar mejor, &ui*) oir3 lo &ue est3n diciendo y tal ve* pueda ayudar a otras personas a &ue resuelvan sus pro'lemas" Para reflexionar A veces parece &ue mis pro'lemas nunca se resolver)n" +en o &ue se uir luchando por solucionarlos> pero lo &ue no puedo hacer para toda la vida, puedo hacerlo S-lo por )oy. Aplicar el pro rama a mi vida hace &ue mis pro'lemas se vuelvan mucho m)s maneja'les" Hos padrinos del rupo Alateen al cual asisto me han motivado a pensar m)s en pasarme de Alateen a Al-Anon" -or ser la clase de miem'ros &ue son, me han mostrado lo mucho &ue Al-Anon puede hacer por m!" A veces pienso &ue el temor hace &ue me olvide de esto" +en o miedo de no encajar" #oy un adolescente y ellos son adultos" 1/mo puede ser posi'le &ue nos relacionemos entre s!4 9is padrinos comprenden cmo me siento" 9e han dicho &ue tam'i3n los miem'ros de Al-Anon sienten temor" -ero la clave consiste en darnos mutuamente una oportunidad" El mejor punto de partida es olvidar la diferencia de edad y recordar &ue todos nosotros tenemos el mismo tipo de sentimientos" /ompartir esos sentimientos puede ser el principio para ayudarnos mutuamente a crecer todos juntos" Peora reflexionar /uando ha'lo de mis sentimientos en una reunin de AlAnon, s3 &ue los otros miem'ros me comprenden" Este es el ran v!nculo entre ellos y yo" 9e ayuda a poner a un lado mis prete$tos de ser diferente, para &ue pueda concentrarme y compartir un pro rama de crecimiento humano"

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/uando encarcelaron a mi padre pens3 &ue asi me li'erar!a de todos los tormentos &ue su 'e'ida me ha'!a causado" -ero en mi interior ten!a sentimientos &ue me manten!an encerrado en mi propia prisin" #ent!a ver ben*a cuando p!a a otra ente ha'lar de sus padres" Fo odia'a al m!o por ha'erme convertido en @el hom're de la casa@" F en lo m)s profundo de mi ser, esta'a &ue mor!a de miedo de pensar &ue yo me volver!a i ual &ue 3l" [n d!a, cuando mi madre fue a visitarle a la c)rcel, mi padre le platic &ue 3l se ha'!a unido a A A y &uer!a &ue ella fuera a Al-Ann y yo a Alateen" Ho primero &ue pens3 fue? @1-or &u3 ten o &ue ir, si 3l nunca ha hecho nada por m!4@, -ero mi madre me convenci para &ue lo intentara, y me ale ro de &ue lo haya hecho" Aprend! &ue el alcoholismo no es al o de lo &ue haya &ue aver on*arse> es una enfermedad" No me siento or ulloso de &ue mi padre est3 tras las rejas, pero tampoco ten o &ue pasarme todo el tiempo pensando en esto" En ve* de eso, puedo empe*ar a enfrentarme a mis sentimientos respecto a 3l" El pro rama puede &ue no lo re &ue mi padre sal a de su prisin, pero s! puede ayudarme a m, a salir de la m!a" Para reflexionar 9e ha'!a acostum'rado a vivir en mi pe&ue0a prisin, encerrado por mis sentimientos de odio y ver ben*a" Ahora estoy li're" Ha clave consiste en utili*ar el pro rama para hacer al o por m!" Acostum'ra'a tener sentimientos monstruosos cada ve* &ue ten!a un pro'lema con mi familia o con mis ami os" Era al o espantoso" No pod!a mirar a nadie de frente por temor a &ue se diesen cuenta" En Alateen descu'r! &ue ese sentimiento aterrador es la ira" /ual&uier cosa puede hacerlo estallar, y muchas veces no hay l ica para ello" -ero tam'i3n aprend! &ue enojarme es decir, desaho ar mis sentimientos, no tiene nada de malo, con tal &ue yo no perjudi&ue a al uien" Ahora estoy descu'riendo &ue puedo hacer 'uen uso de mi ira" /uando estoy furioso sal o a correr, monto en 'icicleta o simplemente le doy de pu0eta*os ami almohada" Estas cosas me ayudan a descar ar mi ira, en ve* de dejar &ue se acumule en mi ser o la des&uite a costa de la ente &ue me rodea" /uando me siento m)s tran&uilo puedo considerar las ra*ones por las cuales esta'a enojado y tratar de cam'iar lo &ue pueda" Para reflexionar En Alateen estoy aprendiendo &ue mis sentimientos son importantes" +en o &ue fijarme en ellos y no i norarlos ni reprimirlos en mi interior" 8oy, cuando sienta ira, tratar3 de darle salida a esos sentimientos y hacer al o constructivo con la ener !a &ue se haya acumulado dentro de m!" /uando ten o resentimientos hacia otras personas, 1por &u3 no puedo decirles cmo me siento4 %-or &u3 se me hace tan dif!cil hacerles sa'er &u3 me esta mortificando4 /asi todo el tiempo el temor me detiene" +en o miedo de decir al o &ue pudiera herir los sentimientos de ellos y aca'ar por caerles mal" #3 lo mucho &ue me hiere el resentimiento, pero me es dif!cil hacer al o al respecto" El /uarto -aso puede ayudarme" /uando ha o mi e$amen de conciencia, veo la causa de mi resentimiento" Ho pon o aparte y e$amino las causas, punto por punto, para ver &u3 e$iste de'ajo de todo esto" Eso me ayuda a salirme de mis sentimientos ne ativos y me infunde la confian*a para ha'lar las cosas con claridad" Para reflexionar /uando oculto mi resentimiento, el 6nico &ue se perjudica soy yo" Necesito desarrai arlo de m!, antes de &ue me cause m)s da0o" El /uarto -aso es un 'uen punto de

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partida" 9e ayudar) a ver cu)l es la causa de mi resentimiento, para &ue me dispon a a resolverlo" En mi ho ar todos acostum'r)'amos a asumir la responsa'ilidad por lo sentimientos de otras personas" /uando uno de nosotros anda'a dis ustado, todos aca')'amos i ual" A menudo esto provoca'a amar as peleas" /re!a &ue muchos de los pleitos eran por mi culpa" En ocasiones ten!a miedo de e$presar al 6n sentimento para no incitar a otra discusin y lastimar a al uien de la familia" En Alateen estoy aprendiendo a e$presar mis verdaderos sentimientos" /uando afectan a otras personas causan menos impacto de lo &ue yo pensa'a" #a'i3ndolo, ya no ten o por &u3 preocuparme tampoco de &ue los sentimientos de otros me afecten" Ahora me doy cuenta de &ue no soy responsa'le por lo &ue otros sientan, y de &ue ellos tampoco son responsa'les de lo &ue yo sienta" Eso es al o &ue yo mismo decido" Para reflexionar Otras personas tienen el derecho de e$presar sus sentimientos, pero no pueden cam'iar mis sentimientos, a no ser &ue yo lo desee" +aripoco puedo cam'iar los de ellos, pero si hoy acepto esto, &uedar3 en li'ertad de mostrar mis verdaderos sentimientos, y ase urarme de &ue mi forma de sentir est) en mis manos, e$actamente donde &uiero &ue est3" 1-or &u3 ten o &ue ser tan cuidadoso cuando se trata de anonimato4 1-ara prote erme de no estar en aprietos4 :No; [na ra*n m)s importante es &ue los nom'res realmente no cuentan" 9uchas veces, si se mencionan nom'res, la personalidad se antepone a tos principos" #i se hace una 'uena accin y se le a0ade el nom're a la accin, e$iste la posi'ilidad de &ue el nom're reci'a m)s reconocimientos &ue la accin misma" 9antener mi anonimato me ayuda a ser humilde" No ten o necesidad de &ue otros me rindan reconocimientos, pues mi -oder #uperior lo hace cada d!a" Para reflexionar El anonimato me ayuda a se uir siendo humilde" No ten o &ue estar 'uscando la ala'an*a en todo cuanto ha o" 9is 'uenos sentimientos sur en de sa'er &ue estoy haciendo lo &ue mi -oder #uperior &uiere &ue yo ha a" 9uchos de nosotros mtent)'amos ser ar'itros" Nos sent!amos aml$bados entre el alcohlico y el no-alcohlico, creyendo &ue ten!amos &ue estar de parte de al unos de ellos" Entr)'amos en discusiones, peleando a favor de uno y lue o a favor de otro, para aca'ar confundidos y frustrados" A pesar de todo el 'ien &ue trat)'amos de hacer, aparentemente, las cosas empeora'an" 8 acabbamos hechos un l!o" Empe*amos a odiar a nuestros padres y, al mismo tiempo, a tener sentimientos de culpa'ilidad sa'iendo &ue de'!amos amarlos" Alateen nos &uita la necesidad de ser ar'itros, y nos muestra cmo hacer para desprendernos" Aprendemos a dejar los pro'lemas 1nuestros padres, dejando &ue ellos se ocupen de las dificultades &ue tienen entre s!" Esto nos da m)s tiempo para ocuparnos de nuestros propios pro'lemas, especialmente de nuestros sentimientos - de culpa'ilidad y de las murallas &ue hemos construido entre nosotros y nuestros padres" Para reflexionar 9e enredo en los pro'lemas de mis padres por&ue creo &ue puedo ayudarlos" El pro rama tiene un mensaje para m!? ,E#-R]N,E+E" /uando dejo &ue mis padres @discutan para decidir al o@ sin &ue yo me involucre, descu'ro &ue cuento con randes reservas de tiempo y ener !a para amarlos despu3s de &ue se aca'a el pleito" =ivir con un alcohlico hac!a &ue me sintiera perdido, asustado, confundido y amar ado" 9e odia'a a m! mismo y le echa'a la culpa al mundo entero, ya no pod!a soportar m)s esa situacin"

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Hle u3 a Alateen como a mi 6ltima esperan*a" Hos miem'ros me orientaron hacia una nueva forma de vida" /ompartieron conmi o sus e$periencias y me mostraron la forma de vivir conmi o mismo" +am'i3n aprend! a desprenderme de la ente &ue amo, y vivir mi vida en ve* de enredarme en lad3enos" 8oy me siento a radecido al pro rama y a las personas &ue lo inte ran" Ellos me han mostrado cmo puedo hallar la felicidad cada d!a, y racias a ellos estoy aprendiendo nuevamente a sentirme satisfecho de m! mismo" Para reflexionar Hos miem'ros de Alateen me comprenden por&ue han pasado por lo mismo" #a'en lo &ue es sentirse herido, humillado, temeroso y aver on*ado" -ero tam'i3n sa'en la ale r!a de poder reu'!car sus vidas" 9e siento a radecido por los instrumentos &ue me han dado para valerme de ellos" 8oy voy a procurar hacer un esfuer*o especial para utili*arlos" ,e pe&ue0a, cuando me ca!a y me lastima'a, mi madre siempre me pon!a una @curita@en la herida dici3ndome &ue el dolor desaparecer!a" F por lo eneral as! ocurr!a" A medida &ue fui creciendo y empec3 a tener pro'lemas en mi vida, acud! a mi madre para &ue me aplicara una @curita@ y as! eliminar una ve* m)s el dolor" Ella me prote !a y me dec!a &ue todo saldr!a 'ien" ,urante un tiempo parec!a &ue ella esta'a en lo cierto, pero el dolor siempre re resa'a" En Alateen aprend! &ue las @curitas@ &ue mi madre usa'a para solucionar mis pro'lemas no me dar!an resultado" +an slo cu'r!an lo &ue realmente anda'a mal dentro de m!" /uando empec3 a aplicar el pro rama, me e$amin3 con detenimiento" As! fue como comenc3 a lle ar al fondo de lo &ue me esta'aR hiriendo tanto" F cuando lo descu'r!, fue mucho m)s f)cil hacer algo por m, para eliminar el da0o" Para reflexionar En ciertas ocasiones a6n me siento dolida" Otras personas pueden hacer &ue me sienta 'ien por un momento, pero si de verdad deseo eliminar el dolor, ten o &ue hacer al o por m! misma" [na forma de lo rarlo, es dejar &ue el pro rama act6e en mi vida" 9e ayuda a u'icar el dolor para &ue pueda empe*ar a o'tener una mejor!a"

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Entr3 al pro rama poco tiempo antes de &ue mi madre dejara de 'e'er" ,espu3s empec3 a pre untarme si yo todav!a necesita'a Alateen" 1-ed!a a6n ayudar a otros y pod!an ellos ayudarme aun&ue la alcohlica ya no 'e'iera4 =olv! a leer las pre untas en mi li'ro Alateen, en el cap!tulo 1Necesitas Alateen4 respond! s! a muchas de ellas" Esto me ayud a darme cuenta de &ue lo &ue lo re en Alateen depende de m!, y no del estado en &ue se encuentre la alcohlica" 8oy necesito el pro rama m)s &ue nunca" ,e hecho, creo &ue no podr!a vivir sin el pro rama, pues me hace la vida m)s llev adera" Para reflexionar /onsidero &ue Alateen es una forma de vida> pero esto no tiene nada &ue ver con &ue la alcohlica est3 so'ria o 'e'iendo 1Necesito Alateen4 :-or supuesto &ue s!;, si &uiero aprender a vivir"

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,e pe&ue0a, cuando me ca!a y me lastima'a, mi madre siempre me pon!a una @curita@en la herida dici3ndome &ue el dolor desaparecer!a" F por lo eneral as! ocurr!a" A medida &ue fui creciendo y empec3 a tener pro'lemas en mi vida, acud! a mi madre para &ue me aplicara una @curita@ y as! eliminar una ve* m)s el dolor" Ella me prote !a y me dec!a &ue todo saldr!a 'ien" ,urante un tiempo parec!a &ue ella esta'a en lo cierto, pero el dolor siempre re resa'a" En Alateen aprend! &ue las @curitas@ &ue mi madre usa'a para solucionar mis pro'lemas no me dar!an resultado" +an slo cu'r!an lo &ue realmente anda'a mal dentro de m!" /uando empec3 a aplicar el pro rama, me e$amin3 con detenimiento" As! fue como comenc3 a lle ar al fondo de lo &ue me esta'a hiriendo tanto" F cuando lo descu'r!, fue mucho m)s f)cil hacer al o por m, para eliminar el da0o" Para reflexionar En ciertas ocasiones a6n me siento dolida" Otras personas pueden hacer &ue me sienta 'ien por un momento, pero si de verdad deseo eliminar el dolor, ten o &ue hacer al o por m! misma" [na forma de lo rarlo, es dejar &ue el pro rama act6e en mi vida" 9e ayuda a u'icar el dolor para &ue pueda empe*ar a o'tener una mejor!a"

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Entr3 al pro rama poco tiempo antea de &ue mi madre dejara de 'e'er" ,espu3s empec3 a pre untarme si yo todav!a necesita'a Alateen" 1-od!a a6n ayudar a otros y pod!an ellos ayudarme aun&ue la alcohlica ya no 'e'iera4 =olv! a leer las pre untas en mi li'ro Alateen, en el cap!tulo 1Necesitas Alateen4 respond! s! a muchas de ellas" Esto me ayud a darme cuenta de &ue lo &ue lo re en Alateen depende de m!, y no del estado en &ue se encuentre la alcohlica" 8oy necesito el pro rama m)s &ue nunca" ,e hecho, creo &ue no podr!a vivir sin el pro rama, pues me hace la vida m)s llevadera" Para reflexionar /onsidero &ue Alateen es una forma de vida> pero esto no tiene nada &ue ver con &ue la alcohlica est3 so'ria o 'e'iendo 1Necesito Alateen4 :-or supuesto &ue s!;, si &uiero aprender a vivir"

Antes de Alateen, cuando planea'a al o ten!a por costum're proyectar los resultados" #i hacia planes para ir a al 6n 'aile, ten!a la se uridad de &ue ser!a estupendo> si estudia'a para al 6n un e$amen, sa'!a &ue lo apro'ar!a sin nin una dificultad" 1/mo podr!an fallarme las cosas estando yo al mando de los controles4 /uando fracasa'a en mis planes me saina desanimada y resentida jera una fracasada; A veces hasta 'usca'a a al uien para echarle la culpa" 8oy, todav!a ha o planes, pero estoy aprendiendo a Soltar las riendas y entregrselas a Dios. Fo pon o los cimientos y El se encar a del resultado final> y en esta forma los resultados son mucho mejores" Para reflexionar 8acer planes est) 'ien, pero los resultados est)n fuera de mi alcance" /uando trato de arre lar las cosas para &ue den resultados, &ui*) me lleve un chasco" #i suelto las riendas y le dejo los resultados a mi -oder #uperior, El se encar ar) de las cosas mucho mejor &ue yo" El alcoholismo es un asunto serio" -ero, 1si nifica esto &ue tenemos &ue estar d)ndole vueltas y mirarlo como si estuvi3ramos car ando el mundo entero4 Al unos de nosotros pens)'amos asi hasta &ue lle amos a Alateen" En mi primera reunin me sorprend! cuando o! &ue muchas personas se re!an de cosas &ue siempre las ha'!a considerado serias, y pens3? @No se r!an de cosas como 3stas@" -ero, cosa rara, fue esta risa la &ue me hi*o re resar, parec!a &uitarme al o del dolor &ue sent!a, y me ayud a reducir mis pro'lemas a un tama0o mas f)cil de manejar" Esta risa era tam'i3n conta iosa" Hle el momento en &ue yo mismo empec3 a re!rme por cosas &ue ha'!a dicho o hecho, &ue antes me ha'!an parecido devastadoras" :F de veras me hicieron sentir muy 'ien; Para reflexionar Al uien dijo &ue al hallarle el 'uen humor a un pro'lema, puede ser el comien*o para empe*ar a resolverlo" Al perseveraren Alateen, apreriocaremnedem!misrrio" 8oy tratar3 de encontrar al o de &u3 refirme y tomar la vida con un poco menos de seriedad" #e necesita valor para ser independiente" Es mucho m)s f)cil se uir a la multitud y, por lo eneral, m)s divertido" No es muy popular ser el #r" -ulcro o la #rita" Mmpeca'le" -ero el hecho de se uir a la multitud puede hacer &ue me involucre en cosas &ue compli&uen mi vida" #e re&uiere valor para @ser uno mismo@ y no hacer lo &ue est)n haciendo los dem)s"

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Alateen me ha ayudado a encontrar esta clase de valent!a" /reo en m! misma, y estoy aprendiendo a permanecer con tos triunfadores"

-ara refle$ionar
8e decidido se uir el camino de los miem'ros Alateen &ue me precedieron" #e uir el ejemplo de ellos y sa'er &ue yo soy responsa'le de mi vida, me ayud a llenar el vac!o entre lo &ue acostum'ra'a ser y la persona &ue &uiero, ser" 2uisiera poder imitar a mis antecesores en Alateen"

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9i padre ech a perder lo &ue hu'ieran podido ser tiempos felices en nuestra familia" dR mal ast el dinero &ue necesit)'amos para cosas importantes, tales como comida y ropa" No mostra'a el menor inter3s en lo &ue yo estuviera haciendo, y cuando de verdad necesita'a ha'lar con 3l, nunca esta'a en la casa" dR pro rama me ayud a comprender &ue mi padre padec!a una enfermedad" Esto aclar mucho de su comportamiento, pero a6n se me hac!a dif!cil perdonarlo por lo &ue ha'!a hecho" 2uise ven arme de 3l y demostrarle lo mucho &ue me ha'!a perjudicado> pero ni se dio por enterado de lo &ue hice, y yo sencillamente me &ued3 refunfu0ando" Hle el momento en &ue aprend! a criticarle menos> procur3 ser m)s paciente y comprensivo" /on la ayuda de los -asos decid! desprenderme del pasado" #ent! como si me hu'ieran &uitado un ran peso de encima" 2ued3 u're para concentrarme en practicar mi pro rama, para mi 'eneficio personal. Para reflexionar A veces &uiero des&uitarme con el alcohlico por todo lo &ue me ha hecho" ,e momento me siento 'ien hasta &ue me doy cuenta de &ue en esta forma lo 6nico &ue consi o es casti arme yo mismo" /uando lo ro calmarme y trato de comprender al alcohlico en ve* de condenarle, me siento mucho mejor, y eso me ayuda a mantenerme concentrado en lo &ue me pertenece? mi propia recuperacin"

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#e me hac!a dif!cil utili*ar el lema Piensa. Al unos miem'ros Alateen dicen &ue, antes de empe*ar a hacer al o importante, pensar las cosas con todo cuidado, les ayuda" +am'i3n a m! me ayud> pero a la ve* se convirti en un pro'lema" -ensa'a tanto &ue no hac!a otra cosa m)s &ue pensar" +en!a &ue desmenu*arlo todo y escudri0ar todos los detalles, al o as! como o'servar un insecto en el microscopio" Hle ado el momento, despu3s de ha'er pensado en todo, ya no me &ueda'a ener !a para hacer a'solutamente nada. Aprend! entonces &ue emplear mucho tiempo para pensar las cosas, era realmente otra forma de retrasarlas" Empec3 a utili*ar al unos de los otros lemas para dejar de posponer las cosas, /&a'lo con calma1 y Suelta /as riendas y entrgaselas a Dios me ayudaron a relajarme y a desprenderme de mi necesidad de ver todo detalladamente y a tener la fe y el valor para se uir adelante y entrar en accin" Ahora trato de pensar cuidadosamente, pero no tanto &ue vaya a olvidarme de @hacerlo@" Para reflexionar +en o &ue pensar las cosas, pero no demasiado, por&ue realmente puede hacerme da0o> es una forma de impedir &ue ha a al o" En ve* de estar empleando el tiempo pensando &u3 hacer, tratar3 de dejar de apla*ar las cosas y poner mi pensamiento en accin" /uando mi madre me dijo &ue ten!a &ue ir a Alateen, le dije &ue @:,e nin una manera;, :eso no es para m!; =ivo muy feli* sin ello y, de todas formas yo no estoy afectada por la enfermedad@" Eso no era cierto y yo lo sa'!a" Era slo un prete$to para &uedarme en casa" 9i madre me llev a la fuer*a a mi primera reunin -ten o &ue admitirlo" -ero despu3s de esa primera reunin no necesit3 de m)s persuasin" Alateen y yo hicimos 'uenas mi as ense uida" Has sonrisas hicieron &ue me sintiera a usto, y la forma en &ue la ente se fran&ue me hicieron sentir &ue realmente pod!a confiar en ellos" Ahora asisto a las sesiones por4ue 4uiero. 9e est)n ayudando a mejorar como persona" A veces no me dan anas de ir, pero cuando pienso en todo lo &ue me ha dado el pro rama, s3 &ue estoy o'rando correctamente" Para reflexionar Wusca'a prete$tos para alejarme de Alateen" Ahora me siento contenta de ha'er lle ado a pesar de &ue me llevaron a la fuer*a" +en o muchos nuevos ami os y la oportunidad de hacer al o positivo con mi vida" #i al una ve* ten o la tentacin de pensar en alejarme nuevamente, al recordar lo mucho &ue el pro rama ha hecho por m! me ayudar) a cam'iar de idea"

Hos miem'ros de Alateen insist!an did3ndome &ue el alcoholismo es una enfermedad &ue afecta a toda ( familia" Al principio no tes cre! por&ue mi madre era la 6nica &ue 'e'!a" -ero mientras m)s cavila'a en como anda'an las cosas en casa, mejor comprend! lo &ue ellos &uer!an decir" Ha forma en &ue 'e'!a mi vulga ! "#illa$a madre la volv!a irrita'le y rita'a aun&ue no estuvi3ramos haciendo nada" +odos nos pon!amos tensos y nos afect)'amos, y a pesar de &ue me destro*a'a, nunca le dije a mi madre lo &ue sent!a #encillamente la deja'a hacer lo &ue &uer!a con tal de tener pa* en la casa Fue entonces cuando not3 lo afectado &ue esta'a 9e asusta'a y a la ve* &uer!a hacer al o para remediarlo" 9is ami os Alateen me uiaron hacia el -rimer -aso" Al practicarlo comenc3 a aceptar el alcoholismo como enfermedad familiar, y al poco tiempo hall3 el valor para e$presar mis verdaderos sentimientos" Para reflexionar No es dif!cil entender por &u3 al a(tfholismo se le llama enfermedad familiar" A veces me siento maniatado a la

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alcohlica #u malhumor es mi malhumor, sus reacciones son mis reacciones y su enfermedad es mi enfermedad" -ero ahora hay al o &ue me ayuda a apartarme de esto? el pro rama de los ,oce -asos" #i lo utili*o cada d!a puedo recuperarme y hallar una mejor forma de vida para m!" En Alateen encontramos personas &ue son como nosotros" +odos somos iguales. No hay maestros -slo aprendices &ue est)n tratando de mejorar sus vidas mediante el compartir de e$periencia, fortale*a y esperan*a entre s!" Nos necesitamos mutuamente" Nos apoyamos el uno en el otro hasta lo rar la fortale*a suficiente para ponernos de pie" ,espu3s dejamos &ue otros se apoyen en nosotros" Ho &ue no podemos hacer solos, podemos hacerlo unidos" As! es como funciona el pro rama" Para reflexionar Formo parte de una hermandad de ente &ue ayuda a ente" #a'er esto me facilita mucho el &ue yo me acer&ue a otros para decirles? @#olo no puedo hacerlo, pero :\untos podemos lo rarlo;8" En cierta ocasin escuch3 una cancin so're al uien &ue no ha'!a podido ver un hermoso arcoiris por&ue se le fue mucho tiempo mirando las rietas de la acera" Esto me record mi propia vida" Has rietas eran como mis pro'lemas, y el arcoiris todas las cosas 'uenas a mi alrededor" Naturalmente &ue ten o &ue estar preparado a enfrentar mis pro'lemas> pero cuando ha o nada m)s &ue fijarme en ellos, me en a0o dejando escapar todas las cosas 'uenas de cada d!a" 12u3 hacer para dejar de ver Alas rietas en la acera@4 [tili*o la Oracin de la #erenidad y los -asos del +ercero al #3ptimo para confiar mis pro'lemas al cuidado de mi -oder #uperior, pidi3ndole me d3 fortale*a para empe*ar a hacer al o para li'rarme de ellos" Eso me ayuda a @mirar hacia arri'a@ para &ue cada d!a pueda disfrutar de las cosas 'uenas &ue hay en la vida" Para reflexionar 9is pro'lemas pueden deprimirme si no ten o al o o al uien &ue me ayude a levantar el )nimo" Gracias al pro rama ten o un -oder #uperior &ue est) dispuesto a darme la mano" /uando est3 dispuesto a a'ordar mis pro'lemas podr3 ver mejor los aspectos luminosos de mi vida" Ha vida es m)s divertida si adopto una actitud positiva" /uando me li'ro de frases como? 9no puedo@ @no podr3@ y @no &uiero"""@ y las reempla*o con? @s! puedo@, @s! podr3@ y @har3 la prue'a@, las cosas marchan con m)s suavidad y lo ro hacer mucho m)s" #i 'usco lo 'ueno en al o en ve* de 'uscar lo malo, me siento mucho m)s feli*" F cuando sonr!o y le di o a al uien una pala'ra ama'le, en ve* de fruncir el entrecejo y refunfu0ar, me da la impresin de &ue a la ente le usta estar conmi o, y eso contri'uye a &ue el d!a sea m)s ameno" #in em'ar o, hay d!as en &ue todo parece &ue es casi imposi'le lo rarlo, especialmente cuando me sale mal todo lo &ue ha o" Adoptar una actitud positiva como una leccin de m6sica? mientras m)s la practico m)s f)cil se vuelve" #i estoy dispuesto a darme una oportunidad, posi'lemente descu'ra &ue estoy contemplando un d!a m)s luminoso" Para reflexionar :-iensa positivamente; Es m)s f)cil decirlo &ue hacerlo, particularmente en d!as cuando las cosas realmente me deprimen" -ero jam)s sa'r3 lo &ue es una actitud positiva si no la intento" #i hoy aprovecho el tiempo para ser una persona m)s positiva, &ui*) me sorprenda ver todas las cosas 'uenas &ue me rodean" Fo acostum'ra'a centrar mi vida en la de mi padre alcohlico" /uando esta'a so'rio me sent!a feli*" #i 3l 'e'!a, me sent!a deprimido y enojado, y conta ia'a a 's dem)s con mi malhumor" +am'i3n me sent!a responsa'le por mis hermanitos, constantemente los re a0a'a, pero al final el resultado era mi propia frustracin" El -rimer -aso del pro rama cam'i totalmente mi panorama" Admit! &ue soy incapa* ante el alcohol" #e&ue mi padre alcohlico est) enfermo, y me doy cuenta de &ue lo

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&ue odio es su enfermedad, no a 3l" Fa no permito &ue esa enfermedad o'ierne mi vida" Ahora &ue lo recono*co, puedo desprenderme con amor y dejar &ue desapare*can mi ira y mi odio" Para reflexionar -or medio del pro rama estoy aprendiendo a olvidar el pasado y a aprovechar cada d!a al m)$imo" -ara lo rarlo, una de las claves es el desprendimiento" Esto si nifica vivir mi vida y, al mismo tiempo, dejar &ue otros vivan la de ellos" -racticando el desprendimiento, puedo aprender de nuevo a aceptarme y apreciarme y a transmitir a los dem)s esta aceptacin y este amor" Antes de Alateen usa'a a mi familia para tapar mis errores" Esta'a dispuesto a a'alan*arme so're al uien por cual&uier cosa &ue no o*ara de n6 apro'acin" /uando en nuestra casa las cosas no marcha'an 'ien, de inmediato le echa'a toda la culpa a mis padres y hermanos" Entonces, en una reunin de Alateen o! decv &ue cuando se0alas a al uien con el dedo, los otros tres te se0alan a ti" Estuve cavilando si yo no estar!a al o e&uivocado en la forma en &ue ju* a'a a mi familia" 8oy estoy aprendiendo a dejar de echarle la cufpa a otras personas" Empie*o a aceptar la responsa'ilidad de mis propias acciones" 9e siento mucho m)s feli* y tam'i3n mi familia" Para reflexionar /uando dejo de echarle la culpa a otras personas por @mi mala suerte@ y cuando empie*o a poner mi parte para mejorar la situacin, es indicio de un verdadero crecimiento" El pro rama cuenta con los instrumentos para ayudarme a lo rarlo" [tili*arlos depende de m!"

Aveces pienso &ue ten o un pro rama y &ue s3 lo &ue &uiero" -ero de'o tener cuidado de &ue lo &ue &uiera no se convierta en &uerer dominar a otras personas" Es f)cil ponerse a pensar &ue ten o todas las respuestas correctas y espero &ue los dem)s ha an las cosas a mi modo" -uedo incluso, enojarme con otros por no hacer lo &ue yo considero correcto" -ero el -rimer -aso implica concentrarme en m! mismo y no tratar de dominar a los dem)s" Ha Oracin de la #erenidad me pide @aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar@" Esto si nifica aceptar a los dem)s por lo &ue son, no por lo &ue yo &uiero &ue sean" El ponerme en el lu ar de ellos y tratar de comprender sus sentimientos, me ayuda a @volver en sfB y a tratar de dejar de dominar a otros, acept)ndoles como son, y volver yo a practicar el pro rama" Para reflexionar /uando trato de dominar a al uien, esto me impide ocuparme de mi propia vida" #i la ente act6a en forma diferente a la m!a, eso es asunto de ellos" No ten o &ue darles mi opinin si no me la piden" ,ejar &ue otros ha'len y act6en por s! mismos es una clase de aceptacin &ue me ayuda a ocuparme de mis asuntos personales" 8oy ten o &ue ocuparme de las cosas &ue me incum'en y a emplear mi tiempo para refle$ionar so're esto" En Alateen todos estamos en 'usca de la recuperacin" Es i ual &ue se uir por un camino y a lo lar o del sendero nos encontrarnos con ami os especiales &ue nos comprenden y nos unimos a ellos para caminar juntos" En ocasiones, vamos caminando y trope*amos" -ero all! est)n nuestros ami os para ayudar a endere*amos" #i en un

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momento dado nos desviamos del camino, nos esperar)n pacientemente a &ue re resemos y caminemos nuevamente con ellos" F aun&ue para cada uno de nosotros la pala'ra recuperacin ten a diferentes acepciones, es 'ueno sa'er &ue podemos caminar juntos" #i tenemos paciencia encontraremos lo &ue estamos 'uscando" Para reflexionar 8e &uedado afectado por el alcoholismo y necesito recuperarme" Alateen me da la oportunidad de recorrer el camino de la recuperacin junto con otras personas &ue desean mejorar" El slo sa'er &ue andamos todos juntos por el camino me infunde esperan*a para se uir adelante m)s f)cilmente"

/reo &ue mi -oder #uperior me ha dado aptitudes para &ue las utilice" Aun&ue trato de ser a radecido por ellas, a veces mi actitud es un verdadero o'st)culo, pues me comparo con otras personas y pienso &ue son mejores &ue yo" El pro rama me hace ver &ue compararme con otros es una forma muy cmoda de inventar prete$tos para no utili*ar lo &ue poseo" #i miro en tomo m!o con toda sinceridad perci'ir3 muchas oportunidades para utili*ar mis capacidades dentro y fuera de la hermandad" [na manera adecuada de llevarlo a ca'o es hacer al o por ayudar a otras personas" Es una forma de servicio &ue me recuerda, &ue ten o &ue darle las racias a mi -oder #uperior por las aptitudes &ue me ha otor ado, y por el crecimiento &ue ocurre cuando las utili*o" Para reflexionar -oseo ciertas aptitudes especiales" #on como re alos oe mi -oder #uperior" -ero ten o &ue hacer lo &ue est) de mi parte y utili*arlos" Ayudar a la ente es una 'uena manera de utili*arlas y de demostrarle a mi -oder #uperior lo a radecido &ue estoy" Has flores necesitan del sol y la lluvia para poder crecer y florecer" #i tuvieran slo la lu* del sol se marchitar!an" Ho mismo pasa con la vida" +en o &ue contar con la lluvia y el sol" A veces &uisiera no tener pro'lemas" -ero sin ellos mi vida ser!a a'urrida y perder!a al unas de las randes oportunidades de crecer" dR crecimiento puede ser muy doloroso, pero los pro'lemas &ue ten o pueden hacerme ahondar profundamente para hallar las soluciones" 9e ayuda a arrai arme en el pro rama" 8acen &ue cada d!a madure y me fortale*ca m)s como persona" Para reflexionar No me a radan los o'st)culos en mi vida, ajun&ue a menudo me ayudan a fortalecerme como persona" /on la ayuda del pro rama, hoy no tendr3 miedo de enfrentarme a mis pro'lemas, ellos me ayudar)n a crecer y a mejorar como ser humano" -ara m! el silencio es 'ueno, especialmente cuando me encuentro tenso y dis ustado" 9e alejo de todo el mundo y me paso un rato solo y en pa*" Estos momentos de silencio, realmente me ayudan a calmar mi temperamento impetuoso" -ero si me descuido tam'i3n puedo usar el silencio como una arma" A veces, cuando la ente me irrita, los trato a 'ase de silencio para &ue se den cuenta de &ue no &uiero nada con ellos" F esto no nene a'solutamente nada de pac!fico" Este tipo de silencio implica da0o, tanto para la otra persona como para m!" Ha forma en &ue utili*o el silencio depende de m!" -ero si ten o verdadero inter3s en ayudarme a m! mismo, la opcin es

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muy sencilla" El silencio puede ser e$actamente lo &ue necesito hoy para @volver en m!@ y tener un poco de sosie o" Para reflexionar El silencio es elocuente" -uede vociferar a trav3s de la ra'ia o puede permanecer en mi interior como un murmullo apaci'le y discreto" #i hoy ando 'uscando un poco de silencio, @sintoni*ar3@ los ritos y empe*ar3 a escuchar los murmullos" +ratar de hacer la voluntad de ,ios es como ir por un camino y encontrarse con un plant!o de fresas &ue se e$tiende hasta perderse de vista" F aun&ue sepamos &ue de'er!amos permanecer en el camino principal, lo &ue realmente deseamos son las fresas" -or 'reves momentos no sa'emos &u3 hacer" ,espu3s empe*amos a pasearnos por el terreno, pensando &ue slo vamos a pro'ar unas cuantas" -ero se uimos arrancando m)s y m)s fresas hasta &ue nos alejamos tanto &ue estamos perdidos y se uros de &ue ya no hay esperan*a de poder encontrar el camino de re reso" /uando hacemos las cosas a nuestro capricho y nos metemos en apuros, pensamos &ue ,ios no nos va aceptar de nuevo> pero si estamos dispuestos a intentarlo, El nos aceptar)" /on la ayuda de Alateen, podemos re resar nuevamente al 'uen camino" Para reflexionar Es dif!cil sa'er cu)l es la voluntad de ,ios en m!, F es a6n m)s dif!cil llevarla a ca'o" A veces me desv!o y &uiero hacer las cosas a mi manera, pero nunca me da resultado" El [nd3cimo -aso puede ayudarme" /uando estoy en contacto con mi -oder #uperior y le pido #u ayuda, me dar) a conocer lo &ue El piense &ue es lo mejor para m! y me dar) la fuer*a para cumplir #u voluntad" Fo era irasci'le y caprichoso" #i las cosas no se hac!an como yo &uer!a, me sal!a muy enojado del lu ar y no &uer!a ha'lar con nadie" O si la ente dec!a al o desa rada'le de m!, les replica'a y lue o me i'a pensando &ue todo el mundo me odia'a" El pro rama me est) ayudando a ser un poco menos e oc3ntrico" Fa no ten o tan malhumor como antes, y si no me sal o con la m!a, pro'a'lemente sea mejor as!" #i la ente me dice al o &ue no sea muy a rada'le, ya no sal o disparado como sol!a hacerlo antes" +rato de recordar &ue ellos est)n e$presando su opinin, y lo dejo pasar" Para reflexionar A veces ima ino &ue el mundo entero ira a mi alrededor, pero all! est) el pro rama para recordarme &ue no es as!" /uando la ente no me trata en la forma en &ue deseo ser tratado, o si no hacen las cosas como pienso &ue de'er!an hacerse, recordar3 &ue todo el mundo tiene derecho de e$presar su opinin" #3 lo &ue pienso de m!, y para sentirme a usto hoy, voy a utili*ar el pro rama" Al o importante en nuestro rupo es &ue todos estamos involucrados" /ompartimos responsa'ilidades para &ue todos los miem'ros puedan sentirse parte del rupo" /ada uno de nosotros da un poco de su tiempo para ayudar" Es una de las formas en &ue practicamos la #3ptima +radicin" +am'i3n podemos ayudar al rupo d)ndole al o de nuestro dinero" Al principio, cuando lle amos, al unos no pueden aportar nada> otros, todav!a no podemos dar ran cosa> damos lo &ue podemos" [na 'uena forma de lo rarlo es practicando la #3ptima +radicin" El resultado es &ue todos nos sentimos recompensados por&ue estamos cooperando para &ue nuestro rupo si a adelante" Para reflexionar -uedo ayudar a mi rupo en muchas formas" /uando pasan la canasta doy lo &ue puedo" +am'i3n es importante sa'er &ue puedo dar mi tiempo y apoyo moral para ayudar a &ue el nuestro, sea la clase de rupo al &ue me honro en pertenecer" /uando mi serenidad anda por los suelos, reacciono e$a eradamente ante todo cuanto me rodea" [n r)pido inventario del ,3cimo -aso me revela &ue estoy perdiendo la verdadera perspectiva de las cosas, &ue me estoy descontrolando" Apenas recono*ca el pro'lema, puedo empe*ar a ocuparme de ello" -ara ayudarme a reco'rar el dominio de mis emociones utili*o la Oracin de la #erenidad" ,espu3s me pre unto? @1-or &u3 reaccion3 e$a eradamen te4@" /uando descu'ro al unas respuestas a esta pre unta, rectifico y pido disculpas, y trato de efectuar cam'ios en m!, para evitar &ue eso vuelva a ocurrir"

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Para reflexionar A veces dejo &ue mis emociones se des'o&uen" Al reaccionar e$a eradamente perjudico a mucha ente, incluy3ndome a m!" El pro rama tiene al o &ue hace &ue me calme? Ha Oracin de la #erenidad" Ha utili*ar3 hoy, cuando sienta &ue voy a perder el control"

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+en!a la costum're de traer a mis ami os a casa para ver la televisin y ju ar" Apenas traspas)'amos la puerta, se perci'!a el olor de la cerve*a" 9e &ueda'a desconcertada, al i ual &ue mis ami os, al ver la facha en &ue esta'an mis padres" 8asta &ue al fin ya no pude soportarlo m)s, y dej3 de invitarlos a casa" El pro rama me ayud a comprender &ue mis padres est)n enfermos" Aprend! a no sentirme humillada o aver on*ada de sus 'orracheras, pues ellos padecen una enfermedad llamada alcoholismo" Ahora me siento m)s a usto, y ya empec3 a invitar otra ve* a mis ami os" /uando los invito les platico acerca de la situacin familiar y cmo me siento al respecto" 9uchos de ellos pueden aceptarla, aun&ue no todos" 9e parece 'ien, por&ue en un tiempo yo tampoco pod!a aceptarlo" Ho importante para m! es &ue ahora s! puedo aceptar a mis padres como son" Para reflexionar El alcoholismo es una enfermedad, no una i nominia" Ahora estoy convencida de esto, racias a todo lo &ue estoy aprendiendo en Alateen" Fa no me siento aver on*ada a causa de mis padres, por&ue s3 &ue est)n enfermos" Esto hace &ue mis ami os los acepten m)s f)cilmente" Aun&ue no todos pueden aceptar la situacin, eso no importa" 8o si la acepto, y hoy me siento a usto" +en!a resentimiento cuando mi rupo sesiona'a @mal@" -ensa'a &ue si realmente se preocuparan por m!" No de'!a perder el tiempo en tonter!as o lle ar a la reunin sin estar preparados" En al unas ocasiones me enfada'a tanto &ue me senta'a en un rincn, enfurru0ada y sin participar en la reunin" /ierta noche, al salir de una de estas sesiones para irme a la casa, ha'l3 con mi madrina" 9e pre unt si esta'a yo pendiente de &ue ocurrieran cosas malas con tal de tener un prete$to para sentir autocompasin" Esto me hi*o detenerme y pensar" 9e di cuenta de &ue yo era &uien crea'a la mayor!a de los pro'lemas" 1/mo pod!a aprovechar al o de las reuniones si esta'a tan concentrada en la autocompasin4" Ahora procuro recordar &ue cuando ten a al 6n resentimiento, la 6nica &ue sale perdiendo soy yo" #i una sesin no anda 'ien, lo di o claramente y trato de poner de mi parte para &ue se encarrile" Ahora saco mucho provecho de nuestras reuniones, y me pre unto si mi cam'io de actitud tendr) al o &ue ver en ello" Para reflexionar /uando en una sesin las cosas no marchan tan 'ien como yo &uisiera, puedo desanimarme y sentir autocompasin" -ero esto no conduce a nada" En ve* de eso puedo compartir so're el tema y &ue esta diferencia ha a &ue al uien aproveche la reunin y as! tam'i3n yo me 'eneficiar3"

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-uedo desempe0arme de muchas formas" A veces no ten o anas de estudiar para un e$amen, de modo &ue yo mismo me conven*o de &ue lo m)s pro'a'le es &ue me reprue'e" Esta clase de actitud la uso como prete$to para no estudiar, y finalmente aca'o perjudic)ndome" Mnsisto tanto al pensar &ue me repro'ar)n &ue eso es lo &ue realmente ocurre" En Alateen aprendo a cam'iar las actitudes &ue me perjudican" 8ay much!simas cosas &ue no &uiero hacer, pero

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inventando prete$tos para justificar mis acciones es, ni m)s ni menos, una forma de evadir la responsa'ilidad" /uando me esfuerce por apro'ar Eenti3ndase estudiarC aprender3 mucho respecto a cmo enfrentar mis pro'lemas, y eso constituye un paso enorme para lle ar a ser responsa'le" Para reflexionar -uedo eludir cual&uier cosa &ue no &uiero hacer, sencillamente inventando al 6n prete$to" El pro rama me hace ver &ue esto es una 'uena forma de en a0arse a uno mismo" En ve* de hacer esto voy a aprovechar el pro rama para cam'iar mi forma de pensar y enfrentarme a las responsa'ilidades &ue por tanto tiempo he estado tratando de eludir"

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/uando ios pro'lemas de mi ho ar me e$aspera'an, cual&uier cosa me hac!a estallar" 9e enoja'a cuando al uien me mira'a de mala forma o me dec!a al o &ue no me a rada'a" Ha ente de mi escuela era la &ue m)s me incomoda'a, pero yo me des&uita'a pe )ndoles " Ahora &ue estoy en Alateen las cosas est)n empe*ando a cam'iar" Estoy aprendiendo a enfrentarme a esa ente de la escuela" Ahora me doy cuenta de &ue mis frustraciones est)n en mi interior# y &ue esto no tiene nada &ue ver con nadie" Estoy empe*ando a hallarle solucin a mis sentimientos al platicar con mis ami os y al utili*ar lemas talescomo? /&a'loconcalma1 Ahora domino mejor mi malhumor" ,e hecho, hace tiempo &ue no olpeo a nadie" 8asta mis tareas han mejorado" Estoy pro resando, y todo esto racias al pro rama" Para reflexionar /uando pierdo los estri'os aca'o descontrolado y lastimando a ente inocente" El pro rama me ayuda a reco'rar el dominio de m! mismo" /uando empie*o a comprender mejor mis pro'lemas puedo aprender a desprenderme de muchas de mis frustraciones" 8oy, cuando sienta &ue las cosas empie*an a mortificarme, recordar3 el lema &a'lo con calma y practicar3 un poco del dominio de m! mismo"

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/re!a &ue ,ios era slo una pala'ra, un nom're &ue para m! casi no si nifica'a nada" En el transcurso del tiempo aprend! a temer esa pala'ra, pues esta'a se ura de &ue ,ios ha'!a resuelto casti arme por todo lo &ue yo ha'!a hecho mal" Ahora, racias al pro rama, creo &ue ,ios es al o real" El es comprensin y carino" El es el ver'o @amar@ y tam'i3n cual&uier accin &ue se conju ue con este ver'o" Fo puedo formar parte de #u @amor en accin@" Al ayudar a un miem'ro nuevo perci'o un punto de vista diferente, o cuando reservo cierto tiempo para escuchar a al uien &ue desea ha'lar, aprendo a conocer esa especie de amor tan especial &ue hace de nuestra hermandad lo &ue es" Para reflexionar 8ay un -oder en cada reunin a &ue asisto" Al unos lo llaman ,ios, otros lo llaman amor" -ara m! es am'as cosas" Fo ayudo a los dem)s y ellos me ayudan a m!" \untos ponemos al amor en accin, y esto es lo &ue nos mantiene vivos" ,espu3s de in resar a Alateen me di cuenta de &ue mis padres esta'an enfermos" Hos odia'a, pero cuando emc3 a comprender &ue padec!an la enfermedad del aleolismo, los &uise mucho m)s" En Alateen he aprendido &ue la 'e'ida es un pro'lema de ellos no m!o" No puedo hacer &ue se deten a> 3sta es una opcin &ue ellos mismos tienen &ue hacer" /ada d!a trato de recordar el lema $ive y deja vivir. En ve* de vivir la vida de mis padres y de asumir sus responsa'ilidades, me ocupo de lo m!o"

Para reflexionar 8oy vivir3 mi propia vida dejando &ue los dem)s vivan la suya" No voy a desanimarme por lo &ue otros di an o ha an ni &uiero &ue los &ue me rodean influyan en m!" #er3 mi propia persona, yo misma" #i deseo ayudar a la ente de'o mantener una forma de pensar correcta" +en o &ue ase urarme de sa'er cu)l es la diferencia entre lo &ue es responder a las necesidades de otros y asumir su responsa'ilidad" /uando al uien solicita mi ayuda, puedo llevarle el mensaje, pero no ten o &ue for*arle a &ue lo acepte" -uedo tratar de escuchar lo &ue esta persona ten a &ue decir y compartir con ella lo &ue el pro rama me ha dado" -ero lue o ten o &ue darle tiempo a &ue la persona di iera el mensaje y lo pon a en pr)ctica en su propia forma y en su propio momento" Esto le muestra el respeto a &ue tiene derecho y yo manten o mi ecuanimidad y mi salud" Para reflexionar A veces me altero tanto cuando ayudo a otra persona &ue se me olvida lo &ue la ayuda si nifica realmente" #i estoy tratando de llevar ente en ve* de llevar el mensaje del pro rama, podr!a perjudicar a muchas personas, incluy3ndome a m!" -ero si dejo &ue la ente sepa &ue me intereso por ellos, &ue los respaldo y permito &ue ha an las cosas a su tiempo y a su modo, les estar3 ayudando a &ue lo ren un poco de respeto de s! mismos, y a &ue yo tam'i3n conserve mi di nidad"

Al principio vine a Alateen con tal de salirme de mi casa" Esta'a harta de &uedarme sentada, sin nada &ue hacer, y cre!a &ue era un 'uen prete$to para alternar con ente de mi edad" Nunca falt3 a nin una sesin, pero en realidad nunca estuve @all!@" 9e hac!a la tonta y jam)s escucha'a lo &ue otros dec!an" M'a so're todo para ha'lar y pasar un 'uen rato" Entonces, una noche el coordinador del rupo pidi &ue todos dijeran al unas pala'ras e$presando por &u3 ven!an a Alateen" 9e &ued3 fr!a" No pude decir la verdad, y tuve &ue inventar cosas &ue cre! &ue causar!an una 'uena impresin" No cre! ni una sola pala'ra de lo &ue dije y creo &ue nadie las crey" /uando me fui a&uella noche a la casa, pens3 mucho tiempo so're el por &u3 esta'a yendo a Alateen" Re res3 a la semana si uiente por voluntad propia" Escuch3 y decid! &ue d pro rama se convert!a en mi norma de

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vida" Empec3 a practicar los -asos y trat3 de &ue fueran parte de todas mis acciones" Pam reflexionar Alateen no es slo un lu ar al &ue se va cada semana" Es una reunin &ue me 'rinda una nueva forma de vida, m!e tiene soluciones &ue ofrecerme, pero ten o &ue estar dispuesta a 'uscarlas" /uando empec3 a asistir a Alateen no me da'a cuenta de por &u3 de'!a sentirme a radecida" [n pensamiento me domina'a? @#i la ente me tratara mejor, todo marchar!a 'ien@" #e me i'a mucho tiempo so0ando despierta, y sintiendo autocompasin" No me fija'a en la enorme influencia &ue mis actitudes ten!an en mi vida" A medida &ue o'serva'a el crecimiento de mis amistades en el pro rama, lle u3 a estar consciente de &ue ha'!a una forma diferente de vivir" Al ver su felicidad, tam'i3n yo la desea'a" El primer paso &ue di para lo rarla fue aplicando un nuevo pensamiento de la literatura Al-Anon? @#lo por hoy ser3 feli*> casi todo el mundo es tan feli* como se lo propone@" Esto fue para m! un nuevo comien*o" Empec3 a darme cuenta de &ue mi felicidad depend!a de m! y no de los dem)s" 9e esforc3 por ser feli*, y despu3s de mucha pr)ctica se convirti en h)'ito" Para reflexionar /uando me siento desdichada y trato de echarle la culpa a la ente, es el momento de &ue me fij3 en mi actitud" #oy responsa'le de mi felicidad" #i trato de utili*ar las ideas del pro rama en mi vida, puedo lle ar a ser tan feli* como me lo propon a, el d!a de hoy"

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Es penoso vivir sin uno de los padres" 9i pap) a'andon a nuestra familia cuando se divorci de mi mam)" Fo era muy joven, y no pod!a entender por &u3 mi padre no se ha'!a &uedado con nosotros como lo hac!an los padres de mis ami os" /ada ve* &ue mi padre re resa'a, por lo eneral ven!a 'orracho, y yo me escapa'a y me escond!a de 3l por &ue le ten!a miedo" /uando crec! entr3 a Alateen" Al principio no me ust, pues me hac!a recordar todos los sentimientos malos respecto a nuestra familia> pero poco despu3s empec3 a hacerme ami o de al unos de los muchachos" Al i ual &ue yo, muchos de ellos slo ten!an a uno de sus padres> cuando los o! platicar de sus sentimientos me sent! m)s a usto" Ellos me ayudaron a comprender &ue aun&ue no cam'iara el hecho del divorcio de mis padres, el pro rama pod!a ayudarme a hacer al o por m! con tal &ue yo &uisiera" Esto hi*o &ue decidiera &uedarme en el pro rama y practicarlo para mi 'eneficio personal" Para reflexionar Alateen no puede @arre lar@ mi situacin familiar, pero puede ayudarme a modificar mi actitud al respecto" En ve* de &uerer &ue las cosas sean diferentes, puedo aceptarlas como son y dedicarme aresolvermis pro'lemas" El pro rama me ayudar) a lo rarlo en ran medida si hoy le doy una oportunidad"

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/uando oi o la pala'ra @unidad@ me acuerdo de la -rimera +radicin" Es el la*o de unin mediante el cual el rupo permanece junto, a medida &ue los miem'ros comparten sus e$periencias, fortale*a y esperan*a entre s!" -ero la unidad comien*a realmente en mi interior" 9e la ima ino como un sentimiento de @juntar las cosas@ en mi ca'e*a" Ahora puedo pensar con m)s claridad, y mis sentimientos ya no son tan confusos como antes" -uedo incluso tomar al unas decisiones por mi misma" Ha unidad es el resultado de la pr)ctica diaria de los ,oce -asos en mi vida, lo cual me ayuda a sentirme otra ve* una persona !nte ra" /omo mi aspecto de hoy es mejor de lo &ue sol!a ser, ten o mucho m)s &ue ofrecer a mi rupo y la hermandad como un todo" Para reflexionar Fa no ten o la sensacin de estarme desmoronando" -racticar el pro rama me ayuda a reco'rar la vida" Es un sentimiento precioso -una @unidad@ interna-, &ue me da la oportunidad de prestar al 6n apoyo a la hermandad lo cual me ayuda a encontrar de nuevo el sendero de mi vida" 9is ami os de Alateen est)n dispuestos a ayudarme con tal &ue yo se los permita" /uando comparto con ellos un poco de m! misma puedo acercarme a ellos para dejar &ue me cono*can mejor" No ten o por &u3 sentir miedo de ha'lar con ellos, ya &ue han pasado por las mismas cosas &ue yo" #e toman un tiempo para escuchar lo &ue yo ten a &ue decirles, lue o me dejan sa'er cmo ellos enfrentaron sus pro'lemas" A veces al unos de ellos dicen cosas &ue no &uiero o!r, pero no lo tomo a mal por&ue s3 &ue lo 6nico &ue tratan es de ayudarme" /onf!o en mis ami os" Ho &ue ha'lamos entre nosotros se &ueda con nosotros" Nadie sale de all! y ha'la de (O &ue se ha dicho" #a'er eso me ha ayudado m)s &ue todo" Al fin puedo decir cmo realmente me siento y s3 &ue al uien desea escucharme y ayudarme" Para reflexionar Hos miem'ros Alateen son ami os especiales &ue hacen &ue me sea m)s f)cil ha'lar de m! por&ue est)n dispuestos a escucharme y a compartir sus sentimientos conmi o" Hes confio mi vida" /uando necesito ayuda, s3 &ue siempre puedo contar con ellos" /uando el alcohlico esta'a 'e'iendo, constantemente me pre unta'a @1-or &u3 yo@4 Esta'a aver on*ada y sent!a &ue todo mi mundo esta'a en peda*os" Ahora, poco a poco, estoy reconstruyendo mi vida" El pro rama me va dando forma, como escultor &ue crea una nueva estatua" -racti&u3 el -rimer -aso y admit! &ue era incapa* ante el alcohol, y estoy aprendiendo a $ivir y dejar vivir. #3 &ue no puedo cam'iar a un alcohlico ni a nadie" +en o &ue vivir mi vida y &uiero vivirla a plenitud" /on la ayuda del pro rama me ser) posi'le aprovechar lo m)s &ue pueda de cada d!a" Para reflexionar 8oy siento &ue soy una persona diferente, !nte ra y nueva" 9e he li'erado de la autocompasin y puedo er uir la ca'e*a adonde&uiera &ue vaya" 9e siento estupendamente, y &uiero se uir de esa forma" El pro rama me mostrar) cmo lo rarlo, si estoy dispuesta a vivirlo cada d!a" 12u3 hay de importante en tener la ra*n4 1-or &u3 pelearme con mis padres si s3 &ue voy a hacer &ue empeoren4 +oda nuestra familia est) afectada a consecuencia de vivir con el alcoholismo" No necesitamos de m)s pro'lemas" +en o &ue aprender a dejar de discutir" En ve* de pelear por todo lo &ue dicen mis padres, necesito respetar el punto de vista de ellos aun&ue esto ten a o no ten a sentido para m!" 9e ayuda mucho utili*ar los lemas" /&a'lo con calma1 me ayuda a &ue me calle y &ue escuche> $ive y deja vivir me recuerda &ue tam'i3n mis padres tienen derecho a e$presar sus sentimientos> Suelta las riendas y entrgaselas a Dios me muestra cmo desprenderme y dejar &ue mi -oder #uperior se encar ue de nuestra familia" \untos, todos los lemas son una forma ma nifica para impedir una e$plosin antes de &ue se inicie" Para reflexionar +en o &ue defender lo &ue creo, pero no siempre estoy en lo correcto" -elear por ello no conduce a nuestra familia

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nin una parte" +enemos ya 'astantes pro'lemas para estar creando m)s" Hos lemas poseen al unas soluciones para m!" /uando los uso, ten o una visin m)s amplia de lo &ue ocurre en nuestra familia, y puedo poner de mi parte para hacer de nuestro ho ar un lu ar m)s tran&uilo para vivir" -ara m! la pala'ra @Alcohlico@ era una roser!a" /rec! con una actitud ne ativa hacia el alcoholismo y los alcohlicos" +al actitud persisti en mi durante mi adolescencia" /uando mi hermana desarroll un pro'lema de 'e'ida, yo reaccion3 en mi forma ha'itual, llam)ndola mala persona y la @oveja ne ra@ de la familia" -oco despu3s mi madre se uni a Al-Anon y mi hermana fue a AA -erci'! erare ellas una relacin &ue se fue consolidando, y me puse celoso> de modo &ue empec3 a ir a AlAnon para ser parte de las cosas" En Al-Anon me enter3 acerca de Alateen, y decid! pro'arlo" Ahora empec3 a ocuparme de m! y he cam'iado de actitud hacia mi hermana y su enfermedad" Estoy tratando de ser m)s comprensivo, y pienso &ue el la*o entre nosotros cada ve* es m)s firme" Aferrarme a mis ideas ne ativas respecto al alcoholismo puede impedir &ue entienda lo &ue realmente est) pasando en nuestra familia" #i estoy dispuesto, el pro rama puede a'rirme mentalmente nuevas puertas a mi forma de pensar y puede ayudarme a cam'iar al unas de mis anti uas actitudes, para &ue as! pueda disfrutar hoy de una mejor relacin con mi familia y con los dem)s" +en o una 'oca y dos orejas" Esto de'er!a ha'er sido evidente para m!> pero antes de lle ar a la hermandad actua'a como si tuviera dos 'ocas y una oreja" 8a'la'a y ha'la'a, y apenas escucha'a lo &ue la otra persona me dec!a" El pro rama me ayud a poner en orden mis prioridades" El /uarto -aso me ayud a reconocer &ue ha'la'a mucho a fin de disimular mis sentimientos de inse uridad" 9e ima ino &ue yo cre!a &ue si ha'la'a 'astante, al o de lo &ue dec!a tendr!a sentido, y al uien me escuchar!a" El [nd3cimo -aso me ayud a ser un oyente mejor" Al principio se me hi*o dif!cil practicar el silencio, por&ue siempre pensa'a &ue necesita'a llenarlo con mi vo*" El practicar la oracin y la meditacin me mostr cmo utili*ar los momentos de silencio para escuchar la u!a de mi -oder #uperior" A medida &ue fui practic)ndolas se me hi*o m)s f)cil tam'i3n escuchar a la ente, y me di cuenta de los randes 'eneficios &ue se o'ten!an al escuchar m)s y ha'lar menos" Para reflexionar 8ay tiempo para ha'lar y tiempo para escuchar" El pro rama me ayuda a ele ir cual es cual" Al pacticar los -asos puedo aprender a utili*ar mejor mis orejas y mi 'oca, y sacar mayor provecho al conversar con los dem)s" Antes de lle ar a Alateen fluctua'a entre sentir miedo, o fin ir ser valiente y no tener temor" A veces me da'an miedo cosas espec!ficas, pero lo encu'r!a> otras veces ni si&uiera sa'!a a &u3 le ten!a miedo, y pasa'a el tiempo so'resaltada> en otras ocasiones, simplemente sent!a miedo de sentir miedo" :F esto, definitivamente, no era vivir; 8oy s! puedo admitir &ue ten o miedo" Esto, en s!, no tiene nada de malo" Ahora estoy aprendiendo a identificar mis temores y a enfrentarme a ellos" -or ejemplo, tener miedo a fracasar en la escuela, como ami o, o como hijo o hija> o &ui*) temor de mostrar mis sentimientos" No importa" Escuchar en las reuniones me ayuda a darme cuenta de &ue much!sima ente tiene la misma clase de temores &ue yo" El practicar el pro rama nos da la oportunidad de superarlos todos juntos" Para reflexionar @:+en o miedo;@ Admitir eso es dar el primer paso para superar mis temores" El compartirlo con otros miem'ros me ayuda a concentrarme en las cosas &ue me infunden miedo, y me da los instrumentos y ami os comprensivos &ue me ayudan en la tarea de li'rarme de mis temores" A veces estamos tan enojados por las cosas malas &ue nos suceden &ue nuestra ira nos cie a" No tenemos tiempo de ver las cosas 'uenas &ue nos han ocurrido" He echamos la culpa a ,ios y a otras personas por nuestros pro'lemas, y nos ne amos a aprender de nuestros errores" En Alateen aprendemos a asumir la responsa'ilidad de nuestras acciones" +ratamos de aceptar lo &ue es, y ver lo 'ueno &ue hay en ello" A veces se necesita tener verdadero

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valor" -ero ahora sa'emos &ue ,ios nos ayuda a serenamos y a lo rar una mejor perspectiva de las cosas para &ue podamos aprender al o valioso de cada situacin" Para reflexionar En ve* de culpar a ,ios y los m)s alle ados a nosotros, por todo lo &ue hoy nos sal a mal, me fijar3 en mi propia actitud" -rocurar3 tener un criterio a'ierto y ver lo 'ueno de las situaciones para poder aprender al o de m! mismo en todo cuanto me ocurra el d!a de hoy" Al hacer el 2uinto -aso, hay tres personas ante las cuales ten o &ue admitir mis defectos de car)cter? ,ios, yo y otro ser humano" Este orden no es pura coincidencia" 9i -oder #uperior es el m)s accesi'le para admitir mis faltas" #3 &ue El siempre est) all!, dispuesto a escucharme y perdonarme" -ero la se unda persona es m)s dif!cil" 9i @yo@ interno nunca &uiere aceptar &ue haya al o e&uivocado en m!" Admitir lo &ue soy en realidad, me ayuda a superar este pro'lema y a hallar cierta humildad" Ho m)s duro es admitir mis faltas ante otra persona" No importa ' valiente &ue yo sea, parece &ue esa valent!a se me escapa por temor a lo &ue la otra persona pudiera pensar de m!" -ero ha'lar de mis faltas y las ra*ones &ue las sostienen, es una oportunidad para crear confian*a entre am'os" No importa &u3 dif!cil sea practicar el 2uinto -aso, es un alivio li'rarse de tantos sentimientos &ue he ocultado a los dem)s, incluy3ndome a m!" Es como descu'rir una clase de li'ertad muy especial" Para reflexionar Admitir mis defectos ante ,ios, ante m! mismo y ante otra persona me da una aut3ntica ima en de ' &ue soy" 9e hace emprender el camino hacia la verdadera humildad" Admitir mis errores ante otra persona es una forma de empe*ar a superarlos" -ero hay &ue ir m)s all) de todo eso" +en o &ue estar dispuesto a eliminarlos y el #e$to -aso me muestra cmo lo rarlo" -ara estar dispuesto no ten o &ue dar m)s vueltas al asunto, sino hallar la forma de li'rarme de mis defectos> simplemente ten o &ue estar dispuesto a dejar &ue mi -oder #uperior me ayude" #i me presto a hacerlo, El me ense0ar) la forma de lo rarlo" No espero ser perfecto, pero s3 &ue empe*ar3 a mejorar si muestro el verdadero deseo de pedirle a ,ios &ue me ayude con mis faltas" Esto me ayudar) a tener la disposicin de tra'ajar con ellas +n d,a a la ve'# hasta eliminarlas" Para reflexionar ,ios no puede ayudarme hasta &ue est3 dispuesto" Esa es la clave del #e$to -aso" #i si o aferr)ndome a mis faltas favoritas, estoy arruinando mis oportunidades de lo rar serenidad" -ero si estoy dispuesto a desprenderme de ellas, ,ios me ayudar) con el resto" /uando viv!a con un alcohlico, dej3 de tratar a muchas personas" Esta'a tan enfrascado en mis pro'lemas &ue no escucha'a a nadie y cre!a &ue nadie me escucha'a" Al lle ar a Alateen encontr3 a un rupo de ami os &ue esta'an dispuestos a escuchar" 9e hicieron sentir 'ienvenido y a usto por&ue presta'an la suficiente atencin para escuchar lo &ue yo esta'a diciendo" 9e da'an la impresin de &ue hasta pod!an o!r lo &ue no e$presa'a ver'almente" 9ientras ellos m)s me escucha'an, m)s me ayuda'an mis ami os Alateen a &ue yo les escuchara" lie o el momento en &ue me di cuenta de &ue escuchar a los otros me ayuda'a a aprovechar mejor el pro rama" Aprend! mucho so're cmo manejar mis pro'lemas" Esto me dio la oportunidad de ayudar a &ue otros hicieran lo mismo" Para reflexionar El lema (scuc)a y aprende ad&uiere sentido cuando lo pon o en pr)ctica" Has personas &ue escuchan a otros parece &ue aprenden m)s so're cmo poner el pro rama a funcionar en sus vidas" #i puedo lo rar &ue mi mente se desprenda de mis pro'lemas y escuche a los dem)s, hoy aprender3 much!simo m)s acerca de las cosas 'uenas &ue Alateen tiene para ofrecerme"

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1+en o valor para enfrentarme a los pro'lemas &ue el alcoholismo ha llevado a mi vida4 1-uedo derri'ar la @muralla@ de soledad &ue he estado construyendo4 Ha respuesta podr!a ser @s!@, si dejara de esconderme detr)s de mi @muralla@ cuando me sucede al o &ue no me usta" /uando me ha o a un lado me siento m)s desdichado por&ue reprimo mis malos sentimientos y evito a las dem)s personas" En Alateen la ente comprende cmo me siento" 9uchos de ellos han vivido tam'i3n detr)s de @murallas@" /on ellos puedo compartir mis temores y mis sufrimientos y me ayudan a derri'ar mi muralla y a comen*ar a construir un puente &ue me lleve a un mundo de valor y pa* espiritual" Para reflexionar Es f)cil esconderse detr)s de una @muralla@ en ve* de enfrentar mis pro'lemas> pero cuando o'ro as! el &ue sale perdiendo soy yo" /uando me encierro en m! mismo, la ente no puede comunicarse conmi o" El pro rama me ayuda a traspasar mi @muralla@ y a construir un puente hacia una nueva forma de vida" /uando estoy pasando por un mal d!a y veo &ue el alcohlico est) 'e'iendo, &uisiera decir al o, pero recono*co &ue lo 6nico &ue lo ro es enojarme" El alcohlico est) acostum'rado a decir cosas impensadamente, y a veces sus pala'ras hacen &ue me sienta indesea-da e inse ura" 12u3 puedo hacer4 -uedo tratar de desprenderme" /uando el alcohlico dice al o &ue me hiere, no dejo &ue los cem3ntanos me ha an mella" ,espu3s procuro 'uscar un lu ar tran&uilo en donde pueda estar un rato conmi o misma" Heo al o de literatura de Al-Anon, medito profundamente las cosas y platico con mi -oder #uperior" -osteriormente, llamo a al 6n miem'ro Alateen y ventilo con 3l mis sentimientos" Para reflexionar El pro rama me da la alternativa de involucrarme o no en la vida del alcohlico" #i aprendo a desprenderme, podr3 evitar muchas escenas desa rada'les" #i hoy siento &ue estoy reaccionando ante el alcohlico, tratar3 de desprenderme, serenarme y dominar mejor mis sentimientos" A veces me ima ino cosas inauditas" 2ue soy el centro de la atencin y pienso &ue de veras la hice" +en o la se uridad de poder hacerlo por mi cuenta y &ue ya no necesito del pro rama" Hue o me meto en pro'lemas y noto &ue s! necesito ayuda y &ue no puedo hacerlo solo" Esta ayuda puede &ue ven a de mi -oder #uperior" El #3ptimo -aso me recuerda &ue humildemente se lo pida a El" A veces doy por hecho a este -oder #uperior" #3 muy 'ien &ue si no fuera por el amor, la comprensin y la paciencia &ue reci'o, no tendr!a hoy la vida &ue ten o" Eso es al o &ue nunca &uiero olvidar" Para reflexionar /uando necesito a al uien para rehacer mi vida, ,ios est) all!" -ero para &ue El me ayude, ten o &ue ped!rseloc Ha forma en &ue le doy las racias a mi -oder #uperior por #u ayuda, es practicar el pro rama en la mejor forma &ue pueda" Hle u3 a Alateen cuando esta'a deprimido y me sent!a terri'lemente mal" 8a'!an dicho de m! tantas cosas crueles y falsas &ue aca'3 por creerlas" Has personas de mi rupo Alateen eran diferentes, me escucharon y se interesaron por m!" =ieron lo 'ueno &ue hay en m! y me ayudaron a reconocerlo" 9e hicieron recordar &ue (O &ue realmente importa'a era &ue ,ios y yo supi3ramos lo &ue en m! ha'!a de verdad" 9e ayudaron much!simo al mostrarme cmo poner en pr)ctica los -asos" Esto me dio la oportunidad de creer en m! mismo y de se uir cimentando las cosas 'uenas en mi interior" 8oy me doy cuenta de &ue soy al uien" 9e porto en la forma en &ue mis 'uenos ami os y compa0eros Alateen me dicen &ue soy" Aun&ue la ente di a cosas malas de m! y me sienta herido o desanimado, yo no ten o &ue dejar &ue ellos me depriman" 8oy puedo tratar de ser feli* y acordarme de &ue nadie puede &uitarme mis 'uenos sentimientos respecto a m! mismo"

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Para reflexionar 9uchos de nosotros no lle amos a creer en nosotros mismos hasta &ue al uien hace notar ' 'ueno &ue hay en nosotros" Eso es lo &ue hacen mis ami os Alateen al comparar cmo viven ellos los ,oce -asos" 8oy ya no necesito depender de nadie para sentirme 'ien, Ese 'ienestar reside en mi interior, y puedo ver' con toda claridad cuando trato de vivir el pro rama" A veces tratamos de encu'rir nuestros verdaderos sentimientos" 2ui*) sintamos temor por lo &ue pueda deparamos nuestra vida en el ho ar, o enojamos por la forma en &ue nos trata la ente" 2ui*) nos sintamos inadecuados o inferiores en el c!rculo de nuestras amistades, o frustrados con las tareas y maestros en la escuela" -ero en ve* de mostrar estos sentimientos a la ente &ue nos rodea, fin imos y pretendemos &ue todo marcha so're ruedas" Hos sentimientos forman parte de nosotros mismos> no podemos dominarlos" -ero s, podemos controlar lo &ue nacernos con ellos" Es a&u! donde el pro rama puede ayudarnos" Nos da la or$nturiidad de ha'lar sinceramente de nuestros sentimientos y de hacer al o positivo al respecto" Para reflexionar ,urante mucho tiempo usa'a una m)scara para convencer a todos de &ue me sent!a 'ien, cuando realmente esta'a destro*ado por dentro" 8oy tratar3 de ser sincero respecto a cmo me siento" Resolver3 mis sentimientos en forma adecuada para m! y dejar3 &ue la ente cono*ca mi verdadero yo" No creo &ue haya al uien &ue pueda decir &ue nunca ha perjudicado a nadie" +odos nosotros cometemos errores, ya&ue no somos perfectos" Ha persona &ue m)s perjudi&u3 fue a m! mismo" ,urante mucho tiempo sent! autocompasin" Ha preocupacin, el temor, el odio y la ver ben*a &ue sent!a por mi familia me hi*o sentir inse uro" No ten!a confian*a en m! mismo ni pod!a aceptarme" ,espu3s de e$aminarme atentamente, ahora &ue me doy cuenta de &ue ten o &ue incluirme en mi lista de enmiendas" +en o &ue estar dispuesto a disculparme ante m! mismo si &uiero dejar atr)s el pasado y se uir pro resando en el pro rama" Para reflexionar #i realmente me he dejado ir cuesta a'ajo, el Octavo -aso me ayudar) a cam'iar esta situacin" En ve* de autoconmiserarme, puedo prepararme para decir @:Ho siento mucho:@ y estar dispuesto a ser 'ueno conmi o y con los dem)s" /uando vine por primera ve* a las reuniones, Alateen era slo un lu ar para pasar el ralo" -ara m! no si nifica'a nada" ,espu3s de notar &ue no esta'a sacando nin 6n provecho ael pro rama, empec3 a practicar tos -asos" /omenc3 a captar al unas ideas de Alateen" 8ice muchos nuevos ami os de confian*a y encontr3 muchas respuestas a mis pre untas" Ahora &ue me doy cuenta de mi responsa'ilidad para conmi o, estoy tratando de emplear mejor mi tiempo" Estoy aprovechando mucho mas el pro rama y disfrutando la vida de la forma &ue siempre &uise hacer" Para reflexionar 8oy cuento con veinticuatro horas para vivir" -uedo desperdiciar el tiempo o usarlo sa'iamente, tratando de practicar el pro rama en todas mis acciones" Ha decisin es slo m!a" 8a'!a una ve* un miem'ro Alateen &ue asist!a re ularmente a sus reuniones" Has disfruta'a, pero en semanas recientes parec!a &ue falta'a al o &ue 3l verdaderamente necesita'a o!r" #a'!a &ue no eran las reuniones> pero lle el momento de tomar una desicin? irse o pasarse a Al-Anon" No &uer!a a'andonar el pro rama y renunciar a todo lo &ue representa'a tanto para 3l> pero, al mismo tiempo tem!a a pasarse" Era como aventurarse a dar un ran paso en lo desconocido" 12u3 ocurrir!a si no sa'!a lo suficiente so're el pro rama4 1F si incomoda'a a los dem)s4 1F si ellos no lo &uer!an4" Al fin se decidi a hacer la prue'a" Al principio se sinti un po&uitito torpe, pero ha'!a en el saln un am'iente tan aco edor, &ue le hi*o darse cuenta de &ue Al-Anon no era tan diferente a Alateen" A medida &ue se fue relajando y dej &ue otros miem'ros le ayudaran, o'serv &ue Al-Anon es realmente otro pelda0o en la la'or del pro rama" Para reflexionar

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Es 'ueno sa'er &ue Al-Anon est) presente cuando lle a el momento de la transicin" Es la continuacin de Alateen, con la misma clase de ente cari0osa y comprensiva" 2uiero se uir pro resando por el resto de mi vida, y Al-Ann puede ayudarme a lo rarlo" A veces me ofendo por cual&uier cosa &ue me di an mis padres" Ellos me dicen &ue soy demasiado suscepti'le, pero las roser!as y enfrentamientos a ritos realmente lle an a lastimarme" El pro rama me est) ayudando a ver &ue cuando ellos e$plotan, es de'ido a su enfermedad &ue convierte en un caos nuestra vida ho are0a" /uando reacciono, lo 6nico &ue ha o es empeorar las cosas" ,escu'r! una 'uena manera de aceptar las cosas &ue no puedo manejar, y ahora trato de ponerla en pr)ctica" 9e ima ino &ue mis reacciones son como un conmutador de la lu*" /uando las cosas van 'ien, lo dejo @prendido@, me involucro, y paso un 'uen rato" -ero cuando 3stas no andan 'ien, @apa o@ el conmutador para &ue la ira de mis padres no lo re penetrar en m!" As! se me facilita escuchar lo &ue est)n diciendo, y lue o podemos sentarnos a dialo ar so're las cosas" Para reflexionar #i mis padres se enojan, esto no si nifica &ue tam'i3n yo ten a &ue estarlo" /uando dejo de reaccionar a lo &ue est)n diciendo, sus pala'ras no pueden herirme tanto" 8oy tratar3 de entender por &u3 se enojan mis padres y se uir &ueri3ndolos a pesar de todo" /recer en el pro rama es como volver a vivir los primeros a0os de nuestra vida" -rimero aprendemos a caminar" /on cada paso &ue damos, crecemos un poco m)s fuertes hasta &ue nos es posi'le caminar derechos y er uidos" ,espu3s aprendemos a ha'lar" En ve* de vociferar y ritar, aprendemos a comunicarnos de cora*n, poco a poco, hasta &ue podemos compartir lo &ue sentimos por dentro" Finalmente, aprendemos a adentrarnos en el mundo y a sostenernos en nuestros propios pies" Empe*amos a pensar por nosotros mismos y a ser responsa'les de nuestras acciones" No siempre es f)cil" A veces nos caemos y nos raspamos las rodillas" -ero eso no nos detiene mucho tiempo, pues sa'emos &ue la 6nica forma de mantenerse creciendo es levantarse y se uir adelante" Para reflexionar Ahora &ue estoy en Alateen estoy empe*ando a crecer por dentro" #e necesita tiempo" Hos ,oce -asos me dan un sentido de orientacin y me ayudan a se uir creciendo, un paso a la ve*"

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Fo era verdaderamente un amar ado durante mis primeras semanas en Alateen" 9is pre untas eran intermina'les? @1-or &u3 ten o yo &ue contemplar a mi padre 'e'iendo a morir4 1-or &u3 ten o &ue escuchar todas las discuciones sin sentido cuando casi todos mis ami os est)n disfrutando de un sue0o placentero4 1por &u3 ten o &ue soportar tantos empellones y &ue me est3n ritando a todo momento4@ /uando otros compartieron conmi o, me di cuenta de &ue el alcohlico padec!a de una enfermedad &ue ha'!a afectado a toda nuestra familia> pero a pesar de todo, parec!a &ue esto no me ayuda'a ran cosa" Esta'a harto y cansado de sufrir tanto, y &uer!a escapar de todo" :2u3 'ueno &ue no lo hice as!; 9e &ued3 y 'us&u3 un padrino" Nos pasamos mucho tiempo platicando so're el dolor &ue yo lleva'a por dentro" /on su ayuda empec3 a comprender &ue aun&ue no ha'!a mucho &ue yo pudiera hacer por cam'iar la situacin en el ho ar, en cam'io s! pod!a cam'iar mi reaccin al respecto" -od!a prote erme para no sentirme lastimado, tratando de desprenderme, y recha*ando a dejar &ue las cosas me afectaran !ntimamente" 3 Para reflexionar #i deseo sentirme mejor, ten o &ue hallar la forma de li'rarme de mis heridas en ve* de permitir &ue me mortifi&uen" [n 'uen padrino puede ayudar" Al practicar juntos el pro rama aprendo a cmo vencer el dolor y comprender lo &ue me est) sucediendo a m! y al resto de mi familia" Al lle ar ) Alateen, al uien me dijo &ue todos nosotros necesit)'amos creer en un -oder #uperior a nosotros mismos" No lo cre!" 8ac!a ya mucho tiempo &ue me ha'!a acostum'rado a arre l)rmelas yo solo, y no ten!a necesidad de &ue nadie me cuidara" 9e tom al 6n tiempo lle ar a cam'iar de actitud" /uando las cosas i'an mal, confia'a en la ente de mi rupo" Es all! donde encontr3 la fortale*a &ue necesita'a" Ahora s! recono*co &ue necesito un -oder personal, a al uien co!i &uien ha'lar cada d!a" 9e doy cuenta &ue se trata de una conversacin silenciosa de #u parte, pero al o con respecto a ello me da resultado" En mi vida me est)n sucediendo cosas 'uenas, y s3 &ue esto tiene mucho &ue ver con este contacto personal tan especial con mi -oder #uperior" Para reflexionar En Alateen nadie me dice en &u3 ten o &ue creer" Esto hace &ue me sienta 'ien, especialmente cuando a m! se me dificulta creer en al o" /uando necesito al o, hay muchos lu ares a los cuales acudir" -uedo empe*ar creyendo en el pro rama y en la ente de mi rupo" Hle ar) un momento en &ue &ui*) me encuentre con un -oder #uperior a m! mismo para &ue me ayude a lle ar al final de cada d!a" Hle amos a Alateen con un pro'lema enorme &ue no podemos manejar solos" -ero eso no importa, por&ue en Alateen todos jalamos parejo para ayudarnos mutuamente" -ara muchos de nosotros, 3sta es la primera ve* en mucho tiempo &ue tenemos confian*a en otras personas" Nos hemos acostum'rado a sentirnos aislados de todos, &ue estor'amos, &ue no nos &uieren, y con miedo a contar con al uien o con al o" Ahora formamos parte de al o donde la solidaridad es lo &ue cuenta" Nos necesitan, conf!an en nosotros" -ertenecemos a un rupo de ente &ue ayuda a la ente" /ada uno de nosotros ad&uiere del rupo al o de nuestra fortale*a, de modo &ue mientras m)s fuerte sea el rupo m)s fortale*a podemos lo rar" Esta es una de las ra*ones por la &ue es 'ueno &ue el rupo ten a la preferencia, incluso antes &ue el 'ienestar de cual&uier persona"

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Para reflexionar +odos nosotros merecemos la oportunidad de crecer" [na de las formas de disfrutar esta oportunidad es tra'ajar juntos para hacer &ue se fortale*ca nuestro rupo" Ha -rimera +radicin lo llama unidad> verdaderamente es jalar parejo para prestamos mutua ayuda y recordar &ue las pala'ras nosotros y nuestros tienen mucha m)s fuer*a &ue yo y mi o m,o. /uando se des'oc el alcoholismo en mi ho ar, me pasa'a tant!simo tiempo pensando so're el alcohlico, &ue nunca tuve tiempo de pensar en m!" 9e puse a esperar a &ue todos los dem)s me cuidaran, y cuando no lo hac!an, aca'a'a resentida por&ue me i nora'an" Realmente me fui cuesta a'ajo" 9e senta'a frente al televisor durante tanto tiempo &ue mi mente era como una esponja" No descansa'a lo suficiente, com!a muchas olosinas, y mi aspecto e$terior era desastroso" No en 'alde la ente no &uer!a tener mucho &ue ver conmi o, y me evita'an" Ahora s3 &ue hay cosas &ue necesito hacer para mantenerme con vida y con salud" #oy responsa'le de mi mente y de mi cuerpo" Fo puedo cuidar de m! y hacerlo sin culpar a otros por no hacer la tarea por m!" -uedo mantener mi mente alerta, descansar convenientemente y comer los alimentos adecuados" [na forma en &ue puedo demostrar &ue realmente s3 cuidarme, es conservando mi aspecto interior y e$terior en 'uen estado" Para reflexionar /uando mi mente est) muy involucrada con otra persona hasta el punto de descuidar de mi persona, me &uedo fuera de onda, y necesito hacer al unos cam'ios" /uando dispon o de tiempo para ocuparme de m! en primer lu ar, estoy en v!as de hallar al o &ue siempre he &uerido? el respeto de m! misma" El mundo se asemeja a un cajn atestado con al'oroto y empujones de la vida diaria" ,urante mucho tiempo cre! &ue no podr!a escapar de esta sensacin de @encajonamiento@" ,espu3s not3 &ue pod!a hacer las cosas m)s felices para m! en el cajn, si de veras me (O propon!a" Empec3 a fijarme en otras personas" [nas ha'!an lo rado su felicidad en la reli in, pero yo no esta'a dispuesto a eso" Otras procura'an ad&uirirla por medio de dro as, pero al salir de su mundo de sue0os se encontraron en la misma situacin u otra peor" Otras trata'an de comprar su felicidad utili*ando dinero y el poder, pero eso aparentemente tampoco les dio resultado" Entonces lle u3 a Alateen" All! conoc! ami os &ue verdaderamente se interesaron por m!" -ens3 &ue ha'!a encontrado el secreto para ser feli*" -ero la felicidad no me dur3 mucho" Fo no pod!a comprender, hasta &ue o! &ue al uien dijo? @#olo puedes cosechar lo &ue siem'ras@" Ahora me doy cuenta de &ue ten o &ue luchar por lo &ue &uiero, pues las cosas no me las van a traer en 'andeja de plata" Para reflexionar #i ando en pos del secreto de la felicidad, hoy puedo detenerme" No e$iste tal secreto? soy yo el &ue la'ro mi propia felicidad" -racticar el pro rama me ayudar) a alcan*arla"

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9is padres ten!an much!simas dificultades enfrentando el pro'lema en nuestro ho ar" En realidad nin uno de nosotros prest)'amos atencin a nuestros sentimientos> lo 6nico &ue hac!amos era fin ir &ue todo anda'a 'ien" +am'i3n yo entr3 en ese jue o" -or fuera todo parec!a estupendo" ,e hecho yo ha'!a alcan*ado muchos 3$itos, pero muy dentro de m! lleva'a ocultos la ira y el temor" [n d!a en un estampido, se des'ordaron a0os de sentimientos reprimidos y llor3 por horas" Aca'3 en el hospital, 'ajo los cuidados de un psi&uiatra" En el hospital ha'!a una reunin Al-Anon, el doctor se ase ur de &ue yo asistiera" Has personas all! presentes me escucharon y comprendieron cmo me sent!a" 9e ha'laron de Alateen, e hicieron arre los para &ue al unos miem'ros me llevaran a una reunin cuando fuera dado de alta" Ahora me siento 'ien y puedo e$presar cmo me siento" +odav!a recai o en mi anti ua forma de pensar, pero al menos puedo platicar so're esto, y tam'i3n estoy aprendiendo a re!rme de m! mismo" Para reflexionar Es dif!cil actuar como si todo estuviera 'ien cuando no es as!" /uando reprimo mis sentimientos en lo m)s profundo de mi ser, al o tiene &ue ceder y, por lo eneral, soy yo el &ue cede" En Alateen ya no ten o nada &ue esconder" -uedo e$presar mis sentimientos y aprender a manejarlos en tal forma &ue sea para mi 'ien"

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No cre!a &ue mis pro'lemas tuvieran solucin" Aveces, cuando me siento pere*oso o contundido, termino pensando i ual" Ahora s3 &ue e$isten soluciones para mis pro'lemas, pero depende de m! hacer al o por encontrarlas" /on la ayuda de mi -oder #uperior y de mis ami os Alateen, trato de a'ordar mis pro'lemas +n d,a a la ve'. +am'i3n me ayuda mucho ha'lar de los lemas y los -asos en las reuniones" #oy como un ni0o &ue est) aprendiendo a caminar" /ada ve* &ue cai o necesito fuer*as para poder levantarme y se uir adelante, sa'iendo &ue la si uiente ca!da no me doler) tanto" Estoy aprendiendo &ue las cosas van mejorando de acuerdo con el esfuer*o &ue pon o por superarme" A medida &ue trato de hacer eso un poco m)s, cada d!a, empie*o a encontrar un poco de serenidad, y muchos de mis pro'lemas se resuelven por s! mismos" Para reflexionar Alateen me da una forma para resolver mis pro'lemas, pero soy yo &uien decide en &u3 medida voy a hacerlo" No es f)cil> se re&uiere valor y paciencia" -ero si hoy me empe0o lo rar3 superar los momentos dif!ciles y empe*ar3 a darme cuenta de lo mucho &ue Alateen puede hacer por m! si yo lo permito"

,espu3s de ha'er estado viviendo durante a0os con un alcohlico, ha'!a perdido la esperan*a en m! mismo y en mi familia" Ho ha'!a intentado todo? l) rimas, amena*as y a'andono de ho ar" +am'i3n intent3 suicidarme pero, aparentemente, no surti efecto" Entonces me enter3 de Alateen en un peridico de la escuela" El art!culo se refer!a a una hermandad de adolescentes &ue viven con un alcohlico" /omo me sent!a 'astante desesperado como para pro'ar cual&uier cosa, as! lo hice" Reco'r3 la esperan*a &ue ha'!a perdido" Ha ente me comprendi y me acepto tal como era" 9e dieron cari0o, y se u!an d)ndomelo aun&ue lo recha*ara" -ero so're todo me mostraron cmo cam'iar al utili*ar el pro rama" /on esta clave aprend! a vivir, y la si o usando hoy" Para reflexionar #in el pro rama no podr!a ha'er lo rado lo &ue ten o" El pro rama me ha dado la oportunidad de @vivir otra ve*@" Ho &ue ha hecho por m!, &uiero compartirlo con otras personas &ue se sientan tan desesperadas como yo lo esta'a antes" /uando lo ha o, es mi forma de decir? @Gracias, Alateen@" [n mes despu3s de ha'er entrado a Alateen, esta'a entusiasmada por los resultados del pro rama" 9is nuevos ami os me animaron y ayudaron al compartir conmi o los rasos, la Oracin de la #erenidad y los lemas> pero, so're todo, lo &ue me hi*o re resar fue su cari0o y comprensin" 9e aceptaron y me manifestaron su afecto y aprend! a confiar en ellos" /uando empec3 a asisit!r a convenciones, reuniones de Asam'lea de ,istrito, conoc! a mucha ente de Al-Ann, cuyos relatos me atra!an de muchas maneras" 8icieron oue me acordara de mis padres, pues ha'la'an, como yo, d3los mismos pro'lemas, necesidades y esperan*as" /ompartieron conmi o su e$periencia, fortale*a y esperan*a" 9e ayudaron a comprender &ue los -asos son los principios &ue nos unen, sin importar nuestra edad" F su sinceridad me cal muy hondo, cosa &ue ames casi nunca ha'!a e$perimentado" Entonces me di cuenta &ue en AlAnn ha'!a un lu ar para m!" Paro reflexionar

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A veces es dif!cil pensar en pasarse de Alateen a Al-Ann" 9e encanta estar con mis ami os Alateen y &uiero retrasar mi crecimiento" Esto me ayuda a recordar &ue todos nosotros formamos parte de Al-Ann" /uando est3 dispuesta a efectuar la transicin no me olvidar3 de mis ami os Alateen> nada m)s voy a conocer a otro rupo de ami os oue pueden ayudarme a crecer y a o'tener lo &ue necesito del pro rama"

/uando vine a Alateen por primera ve*, me &ueda'a muy desconcertada cuando al uien dec!a? @Eso es pro'lema de ellos%. A m! tam'i3n me esta'a molestando el pro'lema de ellos. -oco despu3s empec3 a darme cuenta &ue, en realidad, mis ami os se esta'an refiriendo a la 6ltima frase de la Oracin de la #erenidad" Reconocer @a &uien le corresponde el pro'lema@ es tener la sa'idur!a para conocer la diferencia &ue hay entre lo &ue pueda cam'iar y lo &ue ten a &ue aceptar" Hos pro'lemas de otras personas son m!os solamente en la medida en &ue yo no sepa o no &uiera conocer la diferencia" Necesito valor para cam'iar mi actitud y mi comportamiento" Ha Oracin de la #erenidad puede ayudarme a locarlo, F cuando cada d!a lle ue a formar parte de mi pensamiento diario, me recordar) &ue no puedo resolver los pro'lemas de ellos7 eso depende de ellos. Para reflexionar #lo puedo cam'iar una vida? la m!a" Ha Oracin de la #erenidad lo aclara" 9e ayuda a aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar y me da el valor para cam'iar mi forma de pensar y actuar" Ho mejor de todo es &ue me da la sa'idur!a &ue me ayuda a ocuparme hoy de mis propios asuntos" ,espu3s de &ue mi pap) in res a AA, pens3 &ue 3l era di no de admiracin" -ero odia'a a mi madre" /uando me rita'a, 'asta'a con &ue ella me mirase, y en se uida pensa'a &ue me esta'a echando la culpa de todo" 9i mam) emplea'a muchas e$cusas para justificar por &u3 mi pap) lle a'a tarde a casa, pero apenas 3l lle a'a le rita'a" 9e da'a pena de 3l y pensa'a? @No me e$tra0a &ue 'e'a tanto, si ella no para de ritar@" [n d!a le pre unt3 &ue por &u3 no se divorcia'a de ella para &ue vivi3ramos solos 3l y yo" Fue entonces &ue 3l me su iri &ue pro'ara Alateen" El pro rama me ayud a darme cuenta &ue los pro'lemas en nuestro ho ar, causados por el alcoholismo, ha'!an afectado a toda nuestra familia" /uando empec3 a entender lo profundamente afectada &ue mi madre ha'!a &uedado, dej3 de odiarla" Not3 &ue ha'!a perdonado a mi padre por todo lo &ue ha'!a hecho, pero no ha'!a pensado en perdonar a mi mam)" Actualmente me llevo mucho mejor con ella" Ahora se interesa por m! como persona, y estoy tratando de hacer lo mismo con ella" Para reflexionar Al instruirme en lo &ue es la enfermedad de la familia# comprue'o &ue todos hemos &uedado afectados" /uando lo acepto, empie*o a resta'lecer mis relaciones con la persona no-alcohlica y con el resto de mi familia"

Entre el cere'ro y el cora*n hay unos cincuenta cent!metros, pero al unas veces son los cent!metros de mayor lon itud &ue cono*co" /uando oi o una idea del pro rama, pienso en ello y le doy vueltas en la ca'e*a unas cuantas veces" Al rato, empie*o a captarla, pero slo cuando la acepto se convierte en parte de mi vida diaria" Esto fue lo &ue me pas cuando aprend! a desprenderme al practicar el -rimer -aso" Ho ha'!an mencionado mucho en las reuniones y comprend! su si nificado" -ude incluso admitir &ue era incapa* ante el alcohol y &ue mi vida se ha'!a vuelto in o'erna'le" -ero aun&ue lo admit!, de all! no pas3" 9)s tarde, despu3s de repasar var!as veces los -asos, empec3 a aceptar el hecho de mi incapacidad ante el alcohol" Fue la

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clave &ue me ayud a desprenderme, tanto del cora*n como del cere'ro, y a soltar verdaderamente las riendas" Para reflexionar Es f)cil ser un pensador del pro rama" A veces puedo hasta impresionar a la ente con mi fant)stico cere'ro" -ero cuando siento el pro rama de cora'-n es &ue puedo aceptarlo como mi forma de vivir, por&ue yo vivo con el alma en el cora*n" /&a'lo con caima1 es un ran lema para utili*arlo toaos los d!as" Ayuda a tran&uili*arnos cuando nos sentimos frustrados" -odemos usarlo en el ho ar` con nuestra familia, en nuestras tareas escolares y hasta en nuestros &uehaceres diarios" [n miem'ro de Alateen comparti en su rupo cmo el emplea este lema cuando lava los platos" @El domin o en la noche me toca lavar los platosB #omos ocho de familia y no tenemos lavaplatos autom)tico> pero hay platos del desayuno, del almuer*o y de la cena, :cu)nto tra'ajo; -latos y m)s platos &ue parece &ue no se aca'aran, y empie*o a sentirme a'rumada por el tra'ajo" Entonces me acuerdo del lema /&a'lo con calma1# y me voy calmando" Ordeno las cosas por separado y lavo primero los vasos, despu3s las ta*as, me o los platos, cu'iertos y ollas ^uno a la ve*B F de pronto, veo &ue ya aca'3@"
Para reflexionar

/uando ten o al 6n tra'ajo rande &ue hacer, es f)cil desanimarse aun antes de emprenderlo" -ero cuando ha o una cosa a la ve*, po&uito a poco, el &uehacer ya no parece tan a o'iante despu3s de todo, y lo aca'o sin ciarme cuenta" El secreto de hacer las cosas es /nacerlo con calma1 +en!a la costum're de reaccionar cada ve* &ue al uien &uer!a provocar un pleito conmi o" Empe*a'a defendi3ndome a pu0eta*os, y con la 'oca, pero aca'a'a confundido y haciendo el ridiculo" Ahora estoy aprendiendo a alejarme de los pleitos" 9e ayuda mucho confiar mi voluntad y mi vida al cuidado de mi -oder #uperior" +odas las ma0anas practico el +ercer -aso y tomo la si uiente decisin? Suelta las riendas y entrgaselas a Dios. Esta resolucin de soltar las riendas, determinar) la clase de d!a &ue lo rar3 disfrutar" #i le doy a mi -oder #uperior el DSV, tendr) slo la mitad de m! mismo para o'rar y as! no puedo alcan*ar resultados e$traordinarios" -ero si le doy el RSSV de m! mismo, mi entre a total, creo &ue me uiar) en todo cuanto ha a el resto del d!a, especialmente en los momentos tensos, cuando sienta la tentacin de empe*ar a reaccionar otra ve*" Para reflexionar Fo solo no puedo detenerme y dejar de reaccionar cuando al uien me est) provocando" -ero puedo lo rarlo con la ayuda de mi -oder #uperior" /uando estoy dispuesto a soltar totalmente las riendas y a dejar &ue ,ios me ayude, puedo li'rarme de mi mal enio y calmarme" En las reuniones he o!do muchas, much!simas veces, &ue el alcoholismo es una enfermedad" Es posi'le &ue yo misma se lo di a a otras personas, aun&ue en al unas ocasiones todav!a piense &ue el alcoholismo en mi familia es mi enemi o" Necesito Alateen para recordar &ue tal actitud realmente me est) perjudicando, y en esa forma nuestra situacin familiar no puede mejorar en nada" En ve* de eso, ten o &ue acordarme &ue el alcohlico es un enfermo" /uando lo ju* o o cuando trato de des&uitarme con 3l, soy injusta por&ue no se casti a a la ente por estar enferma" +en o &ue desprenderme del alcohlico y empe*ar a ocuparme de m!" No es f)cil hacerlo pues a6n hay momentos en &ue siento &ue 3l @est) dispuesto a hacerme una mala ju ada@ y entonces &uiero devolverle olpe por olpe" -ero con la ayuda del -rimer -aso y de la Oracin de la #erenidad, estoy empe*ando a aceptar lo &ue escucho en las reuniones so're el @desprenderse con amor@, y procuro practicarlo en mi vida" Para reflexionar /on el alcohlico ten o &ue usar la consi na de %/Afuera las manos1%# y concentrarme en mi pro reso personal" Es duro hacerlo, pero da 'uenos resultados cuando oi o a otras personas ha'lar de sus e$periencias con el desprendimiento y cuando procuro adoptar sus ideas en mi situacin" 8oy

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puedo enfrentarme a mis pro'lemas cam'iando mi manera de pensar respecto al alcohlico y dejar &ue 3l mismo se ocupe de sus pro'lemas mientras yo me ocupo de los m!os"

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/uando practi&u3 el /uarto -aso no me fue f)cil admitir &ue ten!a al unas fallas" 2uer!a olvidar al unas de ellas" Ni si&uiera &uer!a admitirlas para m! mismo, pero ten!a &ue ser sincero" 8ice mi inventario y descu'r! &ue ten!a muchos defectos" -ero ha'!a tam'i3n un montn de cosas 'uenas" Esto me estimul e hi*o &ue me enfrentara m)s f)cilmente a mis faltas" Apenas admit! mis defectos ante m! mismo, empec3 a ver en &u3 forma pod!a pro resar como persona" 8ice una lista de defectos y comenc3 a tra'ajar en ellos, uno a la ve*, un poco cada d!a" Para reflexionar Recono*co &ue ten o muchas faltas, pero en m! tam'i3n hay muchas cosas 'uenas" 8acer un inventario sincero me presenta am'os aspectos" /uando e$amino las cosas positivas &ue hay en m!, me es m)s f)cil enfrentarme a las ne ativas y hacer al o hoy por mejorar yo mismo" +en!a por costum're ser e$tremista" #i todo i'a 'ien, me cre!a perfecto" No pod!a e&uivocarme> era el mejor en todo y ten!a soluciones para todo" -ero si las cosas se ponian dif!ciles, cre!a &ue al o anda'a mal en m! y no pod!a atinar a nada ni pod!a darle respuestas a nadie" -or el tiempo en &ue lle u3 a la hermandad, esta'a a otado de actuar como un yoyo" /on el pro rama empec3 a hallar el justo medio en mi vida" Aprend! a aceptarme -lo 'ueno y lo malo- y a notar &ue lo &ue pase fuera de m! no tiene por &u3 determinar la clase de persona &ue soy" +en o d!as 'uenos y malos" #oy 'uen!simo para hacer ciertas cosas y terri'le para otras" +en o respuestas para al unas personas, pero casi siempre soy yo el &ue pre unta" Gracias a todo esto s3 &ue no soy ni perfecto ni mentecato" 9e encuentro m)s 'ien en el medio y esto hace &ue me sienta m)s a usto &ue antes" Para reflexionar 9uchos de los alti'ajos en mi vida son naturales" En ve* de dejar &ue me arrastren de arri'a para a'ajo, tratar3 de pisar terreno firme" 8allar el justo medio entre am'os e$tremos me ayudar) a recordar &ue soy una 'uena persona a pesar de lo &ue ocurra a mi alrededor" -ara m! no es f)cil perdonar, especialmente si ten o al unos randes resentimientos" -ero si acepto el alcoholismo como una enfermedad, puedo entender &ue la ente ha a ciertas cosas por&ue son enfermos" Al comprenderlo, puedo empe*ar a li'rarme de al unos de mis resentimientos" ,eseo &ue me perdonen mis errores> por tal ra*n tam'i3n necesito aprender a perdonar a los dem)s" Esto puede ser material para mi #3ptimo -aso" /uando le pida a mi -oder #uperior &ue me perdone, tam'i3n puedo pedirle &ue me ayude a perdonar" -erdonar al alcohlico y a otras personas no es al o &ue yo pueda hacer slo con pala'ras" El perdn tiene &ue 'rotar del cora*n" /uando esto sucede, puedo desprenderme de mis resentimientos y se uir mejorando mis relaciones" Para reflexionar No &uiero &ue otros me uarden rencor, por eso a m! me toca desprenderme de mis malos sentimientos hacia ellos" El #3ptimo -aso es un 'uen punto de partida" Al pedirle a ,ios &ue me perdone los errores &ue he cometido, esto me ayuda a perdonar los &ue otros han cometido contra m!" /uando perdono a otras personas, esto me ayuda a enfrentarme a mis resentimientos" 9e 'eneficio mucho de asistir a las reuniones" /uando ten o un pro'lema en la escuela, s3 &ue puedo acudir a mis padres para &ue me aconsejen, pero &ue ellos hace mucho tiempo &ue dejaron la escuela y &ue realmente no pueden identificarse conmi o" 9is ami os Alateen s! pueden" -or lo eneral, me ayudan a practicar el pro rama para poder solucionar el pro'lema" -ero en caso de &ue nadie supiera de verdad &u3 hacer, con slo ha'lar del asunto me siento mejor" Esto me ayuda a tener mucha m)s confian*a en la escuela" Ahora, cuando tenemos de'ates, puedo participar muy a usto, en ve* de &uedarme sentado escuchando a los dem)s" Para reflexionar -laticar con mis ami os Alateen de muchos temas me ha ayudado a tomar la pala'ra en la escuela" /uando ten o un pro'lema, recurro a la ente &ue comprende -los miem'ros Alateen-, sa'iendo &ue me orientar)n hacia a&uellos aspectos del pro rama &ue pueden ayudarme a resolver mi pro'lema"

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El Noveno -aso es la accin &ue si ue a los planes &ue hicimos en el Octavo -aso para hacer rectificaciones" Empe*amos a actuar y a tratar de disculpamos por los errores cometidos en nuestras relaciones con la ente" /uando sale a colacin el pasado, pedimos perdn y despu3s procuramos evidenciar en nuestras acciones &ue verdaderamente hemos cam'iado" No siempre puede uno disculparse" Es posi'le &ue la ente haya fallecido o se haya cam'iado de domicilio> a veces slo ofender!amos a la ente con tal de sentirnos mejor" En tales casos se hace lo &ue se puede, y lue o empe*amos a vivir el d!a de hoy con un cari0o especial por a&uellas personas &ue estimamos importantes" -odr)n perci'ir por nuestras acciones &ue s! nos interesamos por ellos" Para reflexionr El Noveno -aso me ayuda a disculparme ante las personas a &uienes he lastimado" -uedo enfrentarme a mis errores, desecharlos despu3s, y procurar vivir una nueva vida dedic)ndome al pro rama" Antes de Alateen ha'!a adoptado una actitud perjudicial tocante a muchas cosas" No me importa'a lo &ue hac!a ni lo &ue dec!a a otras personas, especialmente a mi familia y a mis ami os" A veces los trata'a como si fueran unos mentecatos" Ahora noto &ue hay otras personas &ue me tratan en la misma forma en &ue yo las trato" #i &uiero &ue cam'ien las cosas, de m! depende cam'iar de actitud" 9e sentir!a mucho m)s feli* conmi o mismo si as! lo hiciera, y en esta forma ser!a m)s f)cil &ue la ente se llevara 'ien conmi o" Para reflexionar En ve* de pensar en criticar a los dem)s, hoy me concentrar3 en mejorar mi vida" =oy ) procurar no lastimar a la ente con lo &ue yo di a o ha a" Al unas veces de'er!a morderme la len ua, pues s3 &ue las cosas mejorar!an much!simo si me acordara de no meterme en lo &ue no me importa, y practicar el lema =ive y deja vivir" -or las ma0anas, camino de la escuela, dispon o de mucho tiempo para pensar" +rato de planear mi d!a> todas las cosas 'uenas &ue puedo hacer y todas las cosas malas &ue no &uiero hacer" Esta es para m! una 'uena oportunidad para practicar el [nd3cimo -aso" +rato de @enchufar@ con mi -oder #uperior" -ienso en todas las cosas 'uenas &ueme ha dado" Recuerdo en el estado &ue me encontra'a cuando lle u3 a Alateen y le doy las racias por&ue ya no soy as!" ,espu3s procuro &uedarme callada para escuchar lo &ue El me va diciendo" 8a'lar a mi -oder #uperior y escucharlo cuando voy camino de la escuela realmente me @eleva@" 9e conduce por el 'uen camino, y as! fran&ueo las puertas de un ma n!fico estado de )nimo, y dispuesta para empe*ar el d!a" Para reflexionar El ponerme en contacto con mi -oder #uperior puede ocurrir donde sea y a la hora &ue sea, y cuando lo intento por la ma0ana, me deja dispuesta para todo el d!a" ,arle las racias y pedir #u ayuda, me recuerda &ue El es la fuer*a &ue me sostiene en todo lo &ue ha a hoy" /ierta noche, mi padre re res a la casa despu3s de su reunin Al-Anon, y puso unos folletos en la meca de la cocina" -or curiosidad empec3 a ima inarme &u3 ser!an, y me los llev3 para verlos" Era literatura Alateen" Mnmediatamente me &ued3 intri ado" 9e dio el mensaje de &ue no esta'a solo, &ue otros ha'!an pasado por lo mismo &ue yo" Al leer la pala'ra @comprendemos@ decid! ir para compro'ar si era cierto todo a&uello" A la semana si uiente asist! a mi primera reunin Alateen" Al principio no me sent! muy a usto con esos desconocidos" -ero cuando empe*aron a fran&uearse y a compartir conmi o, termin3 por conocerlos a todos y cada uno, y ahora somos randes ami os" Ahora s3 &ue es definitivamente verdadero lo &ue le!? de verdad &ue comprenden" Para reflexionar Ha literatura es Ala vo* de la hermandad@ en letra impresa" ,ifunde el mensaje de esperan*a y comprensin" /uando asisto a las sesiones oi o una y otra ve* el mismo mensaje" Es puesto en accin por personas &ue, como yo, se interesan verdaderamente por tos dem)s" Este verano ju u3 mucho el olf" Aveces lo hac!a 'ien, pero casi todo el tiempo me sent!a frustrada al no lo rar

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concentrarme en el jue o" -or fin me di cuenta de &ue no podr!a perfeccionar mis ju adas si no lo practica'a todos los d!as a fin de alcan*ar la maestr!a re&uerida" Esto se asemeja mucho a la frase final del ,uod3cimo -aso" -racticar los principios del pro rama en todas mis acciones puede ejercer una ran diferencia en mi vida" #i estoy dispuesta a intentarlo, muchos de los alti'ajos de cada d!a ser!an reempla*ados por un firme deseo de crecer" Para reflexionar -ara cual&uier cosa &ue se desee hacer 'ien, es importante practicar diariamente" 1-or &u3 ha'r!a de ser diferente con mi pro rama4 #i pon o inter3s de mi parte en todo lo &ue ha a, empe*ar3 a emparejar los alti'ajos de mi vida" Hos reci3n lle ados a Alateen eneralmente se sienten a'andonados en un mundo hostil, aho ados en un mar de dificultades" No se dan cuenta de &ue ellos mismos han creado muchos de sus pro'lemas" +odos nosotros hemos de instruirnos para sa'er &u3 es la enfermedad del alcoholismo, antes de &ue podamos empe*ar a sentir pa* y tran&uilidad en s! mismos" Esto re&uiere tiempo" Hos reci3n lle ados son ente especial" /uando lle an a Alateen enri&uecen nuestra vida y se enri&uecen ellos mismos" -ero no hay &ue acelerarse demasiado a saturar con muchos consejos a estas personas atormentadas" Ho &ue ellos pueden utili*ar al principio es nuestra cordial 'ienvenida y al unas pala'ras de esperan*a" Esto los har) re resar" Hos pensamientos profundos pueden venir despu3s, en el momento oportuno" Para reflexionar /uando yo era un reci3n lle ado, lo &ue me hi*o &uerer re resar a Alateen fueron los sentimientos m)s &ue las pala'ras" El cari0o y la aceptacin me manifestaron &ue ese era mi lu ar" 8oy aprovechar3 el tiempo para darle la 'ienvenida a al uien nuevo en la hermandad" Esto nos ayudar) a am'os a recordar &ue pertenecemos a un rupo de ente muy especial" Aveces nos preocupamos tanto por la unidad del rupo &ue se nos olvida lo &ue realmente si nifica la -rimera tradicin" Nos confa'ulamos contra ente cuya opinin difiere de la del resto del rupo, y tratamos d3 for*arlos a &ue cam'ien su forma de pensar, o sencillamente i noramos sus ideas" [nidad no si nifica &ue todos ten amos &ue pensar de la misma manera" [na de las cosas fundamentales de Alateen es &ue todos nosotros o*amos del derecho de e$presar lo &ue pensamos y sentimos" Esto es parte de lo &ue hace &ue nuestro rupo permane*ca firme y unido" /uando la ente tiene opiniones diferentes, no hay &ue discutir con ellos" 8ay &ue escucharlos y e$aminar con todo cuidado lo &ue est)n diciendo" ,espu3s, cuando todos nosotros hayamos tenido la oportunidad de compartir nuestras ideas, votamos como &ueremos y se uimos la decisin de la mayor!a" Esto es lo &ue u!a al rupo" Hos &ue opinan en forma diferente ya lo han manifestado as!, y todos juntos empe*amos a tra'ajar para &ue el rupo se conserve unido" Para reflexionar 2uiero &ue otras personas respeten mi opinin y &ue yo respete la de ellos" /omprender nuestras diferencias puede proporcionar verdadera fortale*a" En Alateen eso se llama unidad, la cual sur e cuando comprendemos y practicamos la -rimera +radicin" 1A'andonar el ho ar4 1=erdad &ue no es nada f)cil tomar una decisin como 3sta4 Es duro tomar decisiones &ue afecten el resto de nuestra vida" A veces tenemos &ue optar por decisiones dif!ciles, por ejemplo, en dnde vivir, con &ui3n vivir, en dnde estar, en dnde tra'ajar" Necesitamos tener confian*a en nosotros mismos y poseer una voluntad de hierro" El pro rama puede ayudarnos" -odemos fiarnos de nuestro -oder #uperior y de nuestro rupo Alateen" Al compartir un pro'lema, 3ste se reduce a la mitad" Nadie ha dicho &ue crecer si nifi&ue nave ar en a uas pac!ficas, pero es m)s f)cil cuando contamos con un -oder #uperior y con nuestros ami os Alateen para &ue nos ayuden" Para reflexionar Ha vida est) llena de opciones, especialmente cuando estoy dispuesto a lan*arme al mundo" No es f)cil &ue yo adopte mis propias decisiones" El pro rama me da un -oder superior y un ma n!fico rupo de ami os" 8oy les pedir3 su ayuda"

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9e ha'!a acostum'rado a e$cusarme por todo? por no ha'er hecho mi tarea escolar, por no devolver el dinero &ue ha'!a pedido prestado, por no ha'er lle ado a tiempo a la casa" ,ar e$cusas era la forma &ue usa'a para *afarme de pro'lemas> pero cuando lo hac!a me sent!a culpa'le" -ersist!an lar o tiempo en mi conciencia, pues era como decir una mentira" Ahora estoy aprendiendo a ser sincera" En ve* de tratar de justificarme estoy procurando decir las cosas como son" Fa dej3 de estar inventando cosas y ahora me siento mucho mejor por&ue ya no me escondo detr)s de mis e$cusas" Para reflexionar Estar e$cus)ndose es ser e o!sta" /uando lo ha o slo trato de encu'rirme" Alateen me dice &ue hay &ue ser sincera -ser responsa'le de mis acciones" ,ecir la verdad re&uiere menos ener !a, y funciona mejor, en 'eneficio de todos los &ue estamos involucrados" Antes de Alateen ten!a miedo de vivir" -ro'a'lemente me hu'iera suicidado, pero fa'ri&u3 una muralla a mi alrededor para &ue no me lastimara, y muy rara ve* sal!a de all!" #encillamente e$ist!a de un d!a al otro" =iv!a de esa forma por&ue as! me sent!a se ura" Alateen me ama'a y me devolv!a la vida" 9e da'a el valor para arries arme y sacar la ca'e*a por encima de la muralla" ,escu'r! &ue la vida no era tan espantosa como cre!a" El ,uod3cimo -aso le dio a mi vida un verdadero o'jetivo, y la Oracin de la #erenidad me infundi un profundo amor por mi -oder #uperior, el cual u!a mi vida" Ahora s3 &ue la vida es para vivirla, y trato de vivir cada d!a a plenitud" -ara refle$ionar /uando vivo una vida res uardada, pierdo el completo sentido de lo &ue es vivir" Alateen me ayuda a salirme del @carapacho@ y a descu'rir lo &ue la vida es en realidad" 8ay muchas cosas &ue aprender, y con la ayuda del pro rama tendr3 el valor para vivir la vida cada d!a" #oy especialista en dejar las cosas para despu3s" 9e encanta posponer las cosas tanto como pueda" A veces el dejar las cosas hasta &ue es demasiado tarde, me crea pro'lemas? una tarea escolar , al 6n &uehacer importante en casa, o telefonear a un ami o en especial" /uando ten o lamente a'sorta en las responsa'ilidades de ayer, no me puedo concentrar en el d!a de hoy" Alateen es un pro rama para )oy. #i &uiero sacarle el ju o, ten o &ue dejar de atascarme y se uir adelante" Heer el folleto @Alateen #lo por 8oy@ es un 'uen punto de partida" #u mensaje es tan sencillo como a&uel viejo refr)n? @No dejes para ma0ana lo &ue puedes hacer hoy@" Para reflexionar #i ten o al una carta &ue escri'ir, un li'ro &ue leer, una tarea escolar pendiente, o al una limpie*a por hacer, lo har3 a)ora# en ve* de dejarlo para m)s tarde" +ratar de vivir S-lo por &oy# me ahorrar) muchas preocupaciones y frustraciones, y har) del d!a de hoy un d!a mejor" 1-ara &u3 ten o &ue ir a Alateen4 1-or &u3 el alcohlico tema &ue ser mi pap) y no el padre de otra persona4 A veces siento enojo y autocompasin por&ue mi padre tiene un pro'lema de 'e'ida y creo &ue los dem)s tienen una vida m)s llevadera &ue la m!a" Entonces me acuerdo &ue lo primero &ue me trajo a Alateen fue el hecho de tener un padre alcohlico" El pro rama me dio la oportunidad de descu'rir una forma de vivir &ue puede ayudarme a trav3s de los a0os de mi adolescencia, y eso es al o de lo cual me siento a radecida" Para reflexionar En ve* de &uejarme por&ue convivo con un alcohlico, tratar3 de aceptar el hecho y pensar &ue ello es una oportunidad para hacer al o por mi vida" No todo adolescente tiene la oportunidad de usar este pro rama para resolver sus pro'lemas diarios" Estoy a radecida de contarme entre los afortunados" #i &uiero &ue mi -oder #uperior me ayude, ten o &ue estar dispuesta a hacer al 6n esfuer*o" /onf!o en &ue El me d3 los instrumentos, pero ten o &ue estar a la e$pectativa de las oportunidades para utili*arlos"

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/uando ten o un pro'lema acudo a mi -oder #uperior" Re*o, despu3s espero, pero muchas veces la respuesta no lle a y ten o &ue tomar al una desicin" -uedo ir a una sesin y empe*ar a ha'lar de lo &ue ten o en la mente" O 'ien, puedo platicar con mi madrina para 'uscar la forma en &ue puedo resolver lo &ue me est) molestando" F, sin darme cuenta, ya encontr3 al unas soluciones adecuadas al pro'lema, y estoy en v!a de resolverlo" Para reflexionar No puedo re*ar simplemente y esperar a o'ener las soluciones de inmediato" -ero puedo 'uscarlas en los miem'ros de mi rupo Alateen, en la literatura &ue leo, y en otros muchos lu ares" Ha clave es empe*ar a 'uscar" No todas las respuestas &ue reci'o ser)n adecuadas para m!, pero si contin6o inda ando es pro'a'le &ue encuentre lo &ue necesito para solucionar cual&uier pro'lema &ue est3 afrontando" 1/mo puedo o'se&uiarle a otros el don del amor si yo mismo no me amo4 Ha clave es la aceptacin" /uando me acepte como soy, nuevamente podr3 empe*ar a sentirme satisfecho de m! mismo" #e trata de una forma especial de li'ertad &ue va creciendo en la medida en &ue est3 dispuesto a e$aminarme con sinceridad y a cam'iar para mejorar" El hecho de se0arme satisfecho me permite poder amar a los dem)s" -uedo aceptarlos y dejar &ue aprendan de sus propios errores" Esto no si nifica &ue no pueda ha'lar con ellos o ayudarlos, sino &ue ten o &ue permitirles decidir por s! mismo lo &ue sea mejor para ellos" Asi, mientras o*an de su li'ertad, yo si o o*ando de la m!a, y en esta forma el amor podr) se uir aumentando entre nosotros" El verdadero amor 'rota cuando las personas se sienten en li'ertad de ser ellas mismas" Esto es al o hermoso &ue se inicia con la aceptacin, y &ue si ue creciendo en la medida en &ue practi&ue el pro rama y ' viva en mis relaciones con los dem)s" Para reflexionar /uando me permita la li'ertad de ser yo mismo, podr3 o'se&uiarla a los dem)s" Esto es lo &ue se llama aceptacin, y es la clave para amar, en el pro rama &ue a're la puerta al amor de s! mismo y me permite compartir ese amor con la ente &ue me rodea" 9i padre muri 'orracho" ,urarle mucho tiempo no lo ha'!a visto, pero cuando me enter3, me doli la noticia" Al principio, sent! compasin por 3l por todo lo &ue ha'!a sufrido, pero despu3s le odi3 por ha'ernos a'andonado" Entonces record3 el -rimer -aso y trat3 de serenarme en ve* de sentirme a raviado" No fue f)cil desprenderme, pero al pensar en el -aso supe &ue pod!a aceptar el hecho de &ue al unos alcohlicos mueren sin lo rar la so'riedad" Ahora &ue ha muerto mi pap), 1todav!a necesito del pro rama4 /laro &ue s!, m)s &ue nunca" 9i vida no ha terminado" ,e hecho, apenas empie*a, y s3 &ue cada d!a voy a necesitar el pro rama para &ue mi vida marche en direccin positiva" Para reflexionar Aun&ue ya no vivo con un alcohlico, a6n pertene*co a Alateen, por&ue es un pro rama para m!" Es mi forma de vida" #in 3l estar!a luchando por @encontrar de nuevo el camino@" -ero con la ayuda de los -asos y del resto del pro rama, puedo enfrentarme a las situaciones m)s dolorosas y se uir viviendo cada d!a" #iempre anda'a en 'usca de las malas cualidades de la ente" Has ju* a'a por ' &ue aparenta'an, con el resultado de &ue jam)s tuve ami os" En la escuela, cuando lle a'a ente nueva al saln de clase, me 'asta'a con echarles un vista*o para fijarme en todo (O malo" ,e inmediato decid!a no juntarme con ellos" Esto pasa'a antes de venir a Alateen" Ahora, con la ayuda del pro rama, estoy aprendiendo a ser m)s tolerante con los dem)s" -ara m! ( personalidad si nifica m)s &ue la apariencia e$terior, lo &ue cuenta es su interior" +rato de o'servar las 'uenas cualidades de la ente en ve* de fijarme en las malas" 8oy estoy descu'riendo &ue muchas de las personas a &uienes evita'a son realmente 'uena ente" ,e hecho, al unos de ellos son ahora 'uenos ami os nu's" Pava reflexionar El viejo dicho? @no hay &ue ju* ar se 6n las apariencias@ es 'ueno para m!" 2uiero &ue se me acepte como soy, de modo &ue de'o estar dispuesto a hacer (O mismo por los dem)s" Esto si nifica mirar m)s all) de ' e$terior y conocer por dentro a las personas" Al ser menos cr!ticos con los dem)s y practicando el pro rama el d!a de hoy, descu'rir3 lo

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f)cil &ue es hacerse de ami os y &ue la ente es m)s amistosa conmi o" /uando lle u3 a Alateen por primera ve* no cre!a en un -oder #uperior" No pod!a entender cmo pod!a e$istir al uien &ue fuera tan cruel para ponerme en la c!ase de vida &ue esta'a viviendo" /omo me sent!a llena de temor y no confia'a en nadie, me encerr3 en mi pe&ue0o mundo, enteramente aislada de todos" /on el #e undo -aso vi &ue s! ha'!a ayuda para m!" 9e mantuve receptiva y comenc3 a comprender &ue no ha'!a &ue echarle la culpa a nadie por mi situacin en el ho ar" -oco a poco empec3 a creer en un -oder #uperior a m!, el cual lentamente, fue poniendo un poco de e&uili'rio en mi vida" /laro &ue s! e$iste mi -oder #uperior, y s3 &ue cada ve* &ue necesito ayuda cuento con El" Ha prudencia y comprensin del pro rama son tam'i3n una ran ayuda" A6n si o empe0ada en reco'rar el sano juicio" -ara m! esto si nifica simplemente estar satisfecha de m! misma" Para reflexionar Antes pensa'a &ue mi -oder #uperior &uer!a lo peor para m!" Ahora recono*co &ue s! &uiere ayudarme" 8oy cuento con esa ayuda, si la pido" Ha encontrar3 en el #e undo -aso y en el cari0o de mis ami os Alateen" =erdaderamente estoy tratando de cam'iar, pero a veces pretendo hacer demasiadas cosas juntas" Aca'o autocompadeci3ndome y me cuesta mucho &uitarme ese mal humor" Necesito hacer las cosas +n d,a a la ve' y recordar &ue este d!a me pertenece" Nadie en el mundo dispone de un d!a como el m!o" Ha forma en &ue lo emplee depende de m!" -uedo arruinarlo con pensamientos ne ativos, o poner en 3l pensamientos felices y transformarlo en un d!a a rada'le" #i mis pro'lemas me parecen enormes para solucionarlos, le pedir3 a mi -oder #uperior &ue me ayude a resolverlos" Ni si&uiera ten o &ue e$plic)rselo todo" El sa'e lo &ue estoy pensando y lo &ue m)s me conviene" Para reflexionar /uando me e$tralimito me siento frustrado y soy presa de la autocompasin" 9is pro'lemas se convierten en monta0as, y me siento a'rumado" Ha diferencia est) en la forma &ue los manejo" /uando procuro vivir +n d,a a la ve' y le pido ayuda a mi -oder #uperior, la car a es m)s liviana" 9e siento m)s a usto conmi o mismo y puedo transformar el d!a de hoy en al o verdaderamente especial"

2uiero cuidarme 'ien, pero es m)s f)cil decirlo &ue hacerlo" A veces es duro dejar de revivir los malos ratos de mi vida" F no siempre es f)cil dejar de resentirse y echarle la culpa a otros por lo &ue me sucede" Nadie me pide &ue sosten a este terri'le peso de malos sentimientos" 1-or &u3 lo ha o4 Al o'stinarme en mis preocupaciones lo 6nico &ue consi o es lastimarme m)s" 2ui*) necesite darme un trato especial? re!rme con anas" -osi'lemente no me sienta con muchas anas de re!r, pero si trato de a0adirle un poco de 'uen humor a mis pro'lemas &ui*) lo re un efecto sorprendente en mi actitud" Puede &ue el da0o desapare*ca y me ayude a lle ar m)s r)pidamente al fondo del pro'lema" Para reflexionar /uando ten o un pro'lema, nada parece sor muy divertido" -ero en ciertas ocasiones mi mayor pro'lema consiste en tomar las cosas demasiado en serio" [na pi*ca de 'uen humor podr!a ser precisamente lo &ue necesito para encontrar la forma de solucionar mis dificultades" Esto puede levantarme el )nimo y darme una nueva perspectiva de lo &ue por tanto tiempo me ha estado deprimiendo" A veces si o odiando a la alcohlica" /omo si ue tomando, no puedo hacer nada" +en o &ue ocuparme de mis hermanos en la casa, de modo &ue no puedo comprometerme con nada de la escuela" No ten o ami os, y los maestros siempre est)n detr)s de mi por&ue no puedo hacer las tareas" 8ay d!as en &ue &uisiera empacar todo e irme" Ho &ue &uiero realmente es disponer de un poco de tiempo para m!" 9e acuerdo entonces de mi rupo Alateen" Ho considero como un ho ar lejos del m!o> estos ami os s! me

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comprenden" /uando no puedo salir de la casa, se ponen en comunicacin conmi o" 9e aceptan, y desean ayudarme" El hecho de &ue se preocupen por m! hace &ue yo desee profundi*ar en el pro rama y empe*ar a practicar los -asos" /uando lo ro hacer esto, parte de este odio desaparece" 9e reservo un poco de tiempo, llamo a mi madrina, y me empe0o en cam'iar de actitud" Para reflexionar Es f)cil resentirme cuando estoy deprimida por todas mis responsa'ilidades en casa" -ero 1&u3 sal o anando con esto4 Al resentirme, soy la 6nica &ue se siente desdichada" Al estar en contacto con mis ami os de la Ahermandad, se me ali era un poco la car a &ue llevo encima" -or consi uiente, mucha de la ener !a &ue emplea'a en mis resentimientos puedo utili*arla ahora para ser feli*"

A veces pienso &ue otros son mejores &ue yo" llenen cosas &ue yo no ten o, y adem)s una suerte estupenda" /uando me pon o a cavilar en lo &ue no ten o, me siento inferior" Empie*o a deprimirme y a sentirme celoso de otras personas" Alateen me hace reconocer lo mucho &ue ten o &ue a radecer cuando o'servo la @'uena@ columna de mi inventario y doy racias a mi -oder #uperior por todos los dones &ue me ha otor ado, es dif!cil sentir celos" #iempre ha'r) ente &ue ten a mejores cosas &ue yo, pero nadie podr) &uitarme lo 'ueno &ue hay en mi interior" Para reflexionar No puedo sentir celos y a radecimiento al mismo tiempo" En ve* de compararme hoy con otras personas, voy a sentirme a radecido por todo lo &ue Alateen me ha dado, y a reconocer &ue soy una 'uena persona" 9ientras m)s respeto ten a por m! mismo, m)s f)cil me ser) aceptar las cosas 'uenas en la vida de otras personas" /uando 3ramos pe&ue0os y trat)'amos de caminar, errtrje*)'amos dando el primer paso" +am'i3n en Alateen tenemos &ue dar pasos, pero tenemos &ue practicar el -rimero, antes de continuar con el resto de (` -asos" Esto es tan importante como cuando empe*amos a caminar, pues demuestra &ue estamos tratando de modificar nuestra forma de pensar" Nuestra vida es un desastre, pues hemos estado tan ur idos por resolver los pro'lemas del alcohlico, &ue ya no nos &ueda tiempo para los nuestros" Ahora admitimos &ue somos incapaces ante el alcohol> no podemos hacer nada para cam'iar al alcohlico ni a nadie, pero s, podemos empe*ar a hacer al o por nosotros mismos" A veces es dif!cil dar el -rimer -aso" #i damos un traspi3, ya no nos duele levantarnos, @sacudirnos el polvo@ y empe*ar otra ve*" /uando comen*arnos a aceptar el alcoholismo como una enfermedad y a admitir &ue nuestra vida necesita cam'iar, se a're ante nosotros un nuevo mundo? el mundo de Alateen" Es nuestro primer paso en el camino &ue nos conduce a una mejor forma de vivir" Para reflexionar -ara m! el pro rama no tendr) mucho sentido sino cuando d3 el -rimer -aso" /uando deje de concentrarme en los pro'lemas del alcohlico y empiece a hacer al o por mi vida, se me a'rir)n las puertas hacia una nueva forma de vida" Es 'ueno &ue adopte normas elevadas, pero ten o &ue ser realista" /uando espero mucho de m! mismo, &uedo frustrado" /reo &ue soy una especie de superpersona &ue de la noche a la ma0ana puede resolver todos los pro'lemas de la vida" /uando me siento superpersona empie*o a esperar demasiado de otra ente" +en o para ellos randes planes, pero cuando no dan la talla, me siento deprimido y enojado" Alateen me muestra la forma de aspirar a cosas superiores y, al mismo tiempo recordar el lema /&a'lo con calma1 Empie*o a o'servar atentamente lo &ue he planeado para m!, y veo &ue el pro rama me est) ayudando a relajarme y a ser un poco m)s realista con lo &ue espero de m! mismo y d3la ente" Para reflexionar A veces ten o &ue conformarme con menos de lo &ue hu'iera &uerido aceptar " 8oy no voy a esperar demasiado de nadie ni si&uiera de m! mismo" =oy a tomar las cosas con calma y fijarme metas un poco m)s accesi'les para &ue pueda disfrutar de lo &ue est3 haciendo"

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/uando hice mi inventar!o por primera ve*, fue superficialmente, olvid)ndome de todo lo dem)s" Fui todo lo sincero &ue pude ha'er sido en a&uel momento, pero ro*ar la superficie fue tan solo el principio" Oportunamente, aprend! a escudri0ar a mayor profundidad" Fue como si el a ua me hu'iera lle ado a las rodillas en ve* de mojarme apenas la punta de los pies" Al crecer en el pro rama, esto me dio el valor de e$aminarme para ver &ui3n era yo en realidad" Ahora, cada ve* &ue me encuentro con al o &ue me est) mortificando -por ejemplo, si ando 'uscando pleito-, me deten o un momento y me pre unto? @12u3 estoy naciendo para provocar esta pelea4 12u3 es lo &ue me hace sentir y o'rar as!4@ #encillamente, tomo lo &ue necesito en a&uella ocasin, en lu ar de seleccionarlo para hacer de inmediato todo un inventario" Al actuar en esta forma, descu'ro &ue me es m)s f)cil enfrentarme a mis defectos de car)cter y &ue soy m)s sincero conmi o mismo" Para reflexionar 8acer un inventar!o es al o m)s &ue @ara0ar la superficie@" E$i e e$aminarme m)s a fondo" Necesito mucho valor para hacerlo" -uedo sentarme y aca'arlo de un tirn, pero a veces se me facilita hacerlo po&uito a poco" No importa la forma en &ue lo ha a> la clave es ser sincero" Esto me ayudar) a afrontar la verdad de m! mismo y a aceptar la responsa'ilidad de mis acciones"

@:Ese no es mi pro'lema, es pro'lema del alcohlico;@ 1/u)ntas veces hemos o!do esa frase en la'ios del reci3n lle ado4 2ui*) tam'i3n nosotros la hayamos pronunciado" -ero despu3s de sentimos atrapados en la lucha &ue li'ran nuestros padres, y de o'servar en el seno de nuestra familia, en &u3 forma el amor se transforma en odio, compr3ndanos &ue el pro'lema s! es nuestro# y no slo del alcohlico" /uando en Alateen nos enteramos de &ue el alcoholismo es una enfermedad de la familia, esto ad&uiere un sentido muy amplio" 2u3 alivio enteramos de &ue hay una ra*n por la forma en &ue nos sentimos acerca de las cosas" +oda nuestra familia ha sido afectada por el alcoholismo" Ahora, con el pro rama, podemos prestar ayuda, al concentrarnos en nuestra recuperacin personal" Para reflexionar Formo parte de una familia &ue ha sido afectada por el alcoholismo" Ho mejor &ue puedo hacer por m! es practicar cada d!a el pro rama" A medida &ue voy Amejorando@, mi cam'io de actitud, definitivamente, podr!a ayudar a otros en mi familia, incluyendo al alcohlico" Hos miem'ros Alateen son ente especial, por&ue? #iempre me ayudan con mis pro'lemas" 9e escuchan cuando ten o necesidad de ha'lar, 9e aceptan como soy, +ratan de ayudarme a comprender el alcoholismo, 9e dan )nimo, al interesarse por m!, #e ale ran de estar conmi o, #e fijan en m! y me recuerdan &ue tam'i3n yo soy al uien especial" Para reflexionar. El cari0o y la amistad en Alataeen no se encuentran en cual&uier rupo de adolescentes" #iento &ue me aceptan, &ue me necesitan y &ue soy importante para otros" Hos Alateen me han ayudado a lo rar un cam'io radical en mi vida, pues se preocupan por uno"

A veces mis papas me dan la impresin de &ue son muy anticuados en su forma de pensar" Fo estoy creciendo, pero

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todav!a me si uen tratando como si fuera un chi&uillo" 9e ustar!a &ue a'rieran los ojos para darse cuenta de &ue estamos viviendo en el si lo ee" En un tiempo, sentimientos como 3stos, hicieron &ue me fuera dif!cil amar a mis padres> pero ahora el pro rama me est) ayudando a ver &ue esto es al o natural del crecimiento" Estoy aprendiendo a respetar las diferencias &ue e$isten entre nosotros" No siempre estoy de acuerdo con sus ideas, pero en lo m)s profundo de mi ser estoy convencido de &ue &uieren para m! lo mejor, y yo tam'i3n &uiero para ellos lo mejor" [na 'uena se0al? en nuestras conversaciones, ya no hay frases como A+e voy a &uerer si""" @ o @ =oy a &uererte cuando"""@ /reo &ue ahora estamos aprendiendo a amarnos mutuamente a pesar de nuestras diferencias, y esto hace &ue todos seamos mejores seres humanos" Para reflexionar No puedo esperar &ue mis papas ni nadie sean lo &ue yo &uiero &ue sean" Ellos son seres humanos, y merecen mi respeto" No tienen &ue ustarme todas sus acciones, pero s! puedo amarlos por lo &ue son, y permitir &ue eso sea la clave en nuestras relaciones" Ha honrade* es al o &ue necesito practicar" #in ello no me ser!a posi'le confiar en nadie" 9e tom mucho tiempo darme por vencido y ser honrado conmi o mismo> pero apenas lo hice, empec3 a sacar un ran provecho de Alateen" 9e acept3 tal y como realmente era" +uve confian*a en m! mismo para hacer ciertas cosas, y tuve m)s fe en m! mismo como persona" #er honrado conmi o mismo tam'i3n me ayuda a ser m)s honrado con otras personas" Ellas conf!an en m! y yo conf!o en ellas" En Alateen nos fran&ueamos mutuamente, compartimos nuestros sentimientos !ntimos, y empe*amos a cimentar al unas amistades slidas" Para reflexionar Has mentiras inocentes tienen la facultad de aumentar hasta ensom'recer la confian*a verdadera" #er honrado corta todo esto de ra!*" Alateen me ense0a a ser honrado" 9ientras m)s honrado sea hoy, me ser) m)s f)cil confiar en m! mismo y en los dem)s, a medida &ue voy creciendo en el pro rama" A veces hay descofidrol en nuestras reuniones" Al unos tienen anas de perder el tiempo en tonter!as y convierten la reunin en una hora social" ,espu3s cuando al fin se encarrila la reunin, unos cuantos acaparan la pala'ra y no le dan a otros la oportunidad de compartir" #e va acumulando en m! el resentimiento y &uiero decir al o> pero entonces me acuerdo &ue la -rimera +radicin (O e$presa mejor &ue yo? @Nuestro 'ienestar com6n de'iera tener la preferencia> el pro reso individual del mayor n6mero depende de la unin@" Wien s3 &ue no soy la 6nica persona &ue lle a&u! en 'usca de ayuda> pero mi vida depende de lo &ue yo lo re del pro rama, y las reuniones son una parte importante del mismo" /uando al unos se salen por la tan ente todos salen perjudicados" El rupo es slo tan fuerte como sus m)s d3'iles esla'ones" -or consi uiente, todos nosotros necesitamos prestar atencin a la -rimera +radicin" #i tra'ajamos juntos, como lo enuncia la +radicin, podremos lo rar &ue nuestro rupo sea tal &ue todos nosotros podamos conse uir la ayuda &ue necesitamos" Para reflexionar Ha ramera +radicin nos e$pone la historia de cada sesin? Necesitamos estar juntos para prestarnos mutua ayuda" /uando practi&ue seriamente esta +radicin, estar3 contri'uyendo a mantener la unidad del rupo" /uando las diferencias interfieren en mi camino, es f)cil &ue mis anti uos sentimientos de temor e in&uietud se apoderen de m!" Aca'o cansada y deshecha" Ni si&uiera puedo pensar de'idamente" Es a&u! cuando necesito recordar el lema Suelta las riendas y entrgaselas aDios. #i ya hice todo lo &ue pude en determinada situacin, puedo dejarle a ,ios los resultados y confiar en El para &ue me sosten a hasta el 0nal del d!a" #i ayer y antier El lo ha hecho as!, 1hoy por &u3 no4 2ui*) las cosas no resulten como yo &uiero, pero es 'ueno sa'er &ue ocurrir)n en la forma en &ue se supone &ue de'a ser"

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Para reflexionar /uando ya hice todo lo posi'le por solucionar un pro'lema y no mejoran las cosas, s3 &ue ha lle ado el momento de decir? @:Oye ,ios, esto depende de +i;@" #i yo pon o los cimientos, El se ocupar) de los resultados finales" /uando un miem'ro me pide &ue yo sea su padrino, el mensaje es claro y rotundo" Es como si me dijera? @/onf!o enn@" ,urante mucho tiempo no pude tener confian*a ni si&uiera en m! mismo> mucho menos pod!a esperar &ue la ente confiara en m! ,e modo &ue el hecho de &ue yo sea padrino de al uien si nifica mucho para m!" /omo padrino estoy aprendiendo a escuchar sin dar consejos" -uedo tratar de entender lo &ue le est) ocurriendo a la otra persona y responder a lo &ue est) sintiendo, sin enredarme en sus amnist!as" -uedo comparta sus penas y sus temores, y decirle en &u3 forma el pro rama me ha ayudado para enfrentarme a situaciones similares" El padrina* o es un upo de relacin muy especial &ue trae muchas recompensas" Ha mejor de todas es o'servar cmo va creciendo la persona a medida &ue empie*a a utili*ar las ideas de Alateen en su vida cotidiana" Para reflexionar Apadrinar a al uien es al o m)s &ue tener una simple amistad con esa persona" Es la oportunidad de ayudarla para &ue su vida co're sentido> es una relacin cimentada en la confian*a" #i estoy en disposicin de aceptar esa confian*a y a compartir con a&uella persona mi crecimiento en el pro rama, podr3 o'tener muchas recompensas especiales" /uando hice por primera ve* mi inventario no lo r3 una 'uena puntuacin" 9e asust3 tanto &ue me limit3 a encu'rir mis faltas y lue o me olvid3 de ellas" En Alateen aprend! &ue al encontrar yo al o &u3 criticarme, ten!a &ue admitir &ue se trata'a de un pro'lema, el cual ha'!a &ue resolver de inmediato" /omenc3 a enfrentarme a las cosas a medida &ue i'an sur iendo, en ve* de dejarlas para despu3s, y en esa forma practi&u3 mi ,3cimo -aso" ,ej3 de pensar &ue esta'a mal en todo, ya &ue slo e$amina'a una sola cosa a la ve*, en lu ar de un montn de cosas a un tiempo" Necesit3 tiempo pero al fin hall3 en m! al unas cualidades positivas" Esto aument la confian*a en m! mismo y me dio la fortale*a para se uir en mi empe0o cada d!a" Para reflexionar /uando sur e al o ne ativo, el ,3cimo -aso me ayuda para ocuparme en ello inmediatamente, en ve* de dejarlo para despu3s, y lue o no poder deshacerme de tantos malos pensamientos" ,esde &ue aprend! a practicar el ,3cimo -aso en mi vida cotidiana, me siento mucho m)s feli*" Fo era de ese tipo de persona &ue a nadie le dir!a &ue anda'a enojada" +odo lo encerra'a en m!, hasta &ue me &uema'a por dentro" En ciertas ocasiones, la presin era tan intensa &ue sent!a como si fuera a e$plotar" Hue o, cuando sur !a al una pe&uene*, me hac!a estallar con la persona &ue estuviera junto a m! provocando sentimientos muy perjudiciales" En Alateen estoy aprendiendo la forma de prevenir esto" En ve* de apla*ar las cosas, procuro a'ordar a las personas d(ectarnente involucradas en la situacin, y ha'larles acerca de la ra'ia &ue siento" Aveces rito, pero casi siempre puedo ha'lar de las cosas s(i tanto al'oroto" -uedo ventilar las cosas a'iertamente" -arece &ue esto me est) dando 'uenos resultados, pues en mi interior ya no sufro tanto como antes" /uando me acostum'ro a reprimaB mis sentimientos, no es f)cil empe*ar a ha'lar de ellos, pero si puedo hacerlo, ciertamente me ayuda" En ve* de encerrar en m! la ira y el resentin6ento, puedo e$teriori*arlos al ha'lar de eflos con al uien para empe*ar a utili*arlos en una forma mas sana"

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Esta'a convencido de &ue en realidad a nadie le importa'a lo &ue me pasa'a" No ten!a ami os ni nadie con &uien ha'lar, y casi todo el tiempo, a cual&uier hora, mi mam) esta'a afuera 'e'iendo" 9uchas veces me desperta'a por la noche, preocupado por lo &ue pudiera pasarme" 9e sent!a solo y con un ran vac!o en el alma" -oco despu3s ya no pod!a soportar se uir sufriendo, y por eso me aisla'a en una especie de confinamiento solitario" /ierto d!a, vino a verme un muchacho a &uien ha'!a conocido en la escuela" Al principio trat3 de evitarlo, pero cuando se puso a ha'lar de s! mismo loescuch3" /omparti conmi o lo &ue sent!a al vivir con un alcohlico y me platic de cmo Alateen lo ha'!a ayudado" 9e pidi &ue fuera a al unas reuniones con 3l" 9e encontra'a tan desesperado &ue a&uella misma noche me fui con 3l a la sesin" ,esde entonces he se uido yendo" 9am) no ha mejorado mucho, pero yo s!" Ahora ten o al o con &ue llenar ese vac!o, y s3 &ue no estar3 solo nunca m)s" Para reflexionar :No estoy solo; 2u3 alivio decir esto y creerlo" El pro rama satura los espacios vac!os de mi vida y me 'rinda una ra*n para vivir" [na y otra ve*, la ente de la hermandad me recuerda &ue al uien verdaderamente se preocupa por m!"

En realidad tom3 muy B pecho hacer mis tareas escolares" Ho 6nico &ue &uer!an mis padres era &ue yo sacara unas calificaciones acepta'les, pero mis e$pectativas eran mayores" No esta'a interesado en aprender nada, slo &uer!a la apro'acin de ellos" Esto, con el tiempo, se convirti en m! en una o'sesin" /re!a &ue el 3$ito en la escuela era lo 6nico &ue me da'a cate or!a como personaB 6ecesitaba ser lo mejor en todo" /on est) clase de actitud me ranje3 muchos enemi os" Ahora, cuando me pon o a recordar, me doy cuenta de &ue en a&uel entonces la vida era para m! como si llevara puesta una camisa de fuer*a" -ero con la ayuda de los -asos /uarto y 2uinto, estoy aprendiendo a no tomarme tan en serio" Empie*o a notar &ue hay al o en m! m)s valioso &ue los rados y las calificaciones y comien*o a sentirme satisfecho conmi o mismo, aun&ue no siempre @so'resal o en la clase@"
Para reflexionar

#er 'ueno en al o me da a veces une sensacin a rada'le" -ero si me aferr ) esto podr!a convertirlo en una especie de @manto de se uridad@" Es entonces cuando empie*o a meterme en l!os" El pro rama me ayuda a darme cuenta &ue ser el mejor no lo si nifica todo, lo &ue realmente cuenta es sa'er &ui3n soy"
,urante mucho tiempo tuve fe en ,'s" He ped!a #u ayuda, y El me la da'a" -ero poco despu3s empec3 a sentir &ue El ya no viv!a de acuerdo a mis e$pectativas, as! &ue me puse al mando de las cosas" +ampoco esto me dio resultado y tuve mis pro'lemas de los &ue espera'a" /uando practi&u3 los ,oces -asos y las ,oce +radiciones, descu'r! un nuevo tipo de fe" [na 9do'le fe8" +en o fe en mi -oder #uperior, al reconocer &ue El me orienta cuando lo necesito, y ten o fe en m! mismo, al sa'er &ue puedo solucionar mis pro'lemas con la ayuda de ,ios" Al conce'ir as! la fe se ha a'ierto ante m! todo un nuevo mundo de li'ertad y crecimiento" Hos pro'lemas ya no son o'st)culos, sino e$periencias de aprendi*aje &ue puedo utili*ar para ayudarme a crecer, +n d,a a /a ve'. Para reflexionar

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El primer paso para resolver mis pro'lemas es enfrentarme a ellos" A partir de esto necesito fe &ue me ayude a ela'orar un plan de accin" /uando ten o fe en mi -oder #uperior y fe en m! mismo, mis pro'lemas a'rir)n la puerta hacia una vida mejor" =ivir es crecer" Nosotros cam'iamos a cada tic-tac del reloj" En la actualidad no soy el mismo &ue cuando era joven" No pare*co el mismo y pienso y siento en forma diferente" ,esde entonces he aprendido mucho y puedo hacer muchas m)s cosas" A veces creo &ue no estoy creciendo con la de'ida ra-#oy realmente irnpaciente conmi o mismo" Aminas" Necesito sa'erlo todo, tenerlo y estar al mismo tiempo en todas partes" +ampoco ten o mucha paciencia con los dem)s" /uando hacen e$actamente (O &ue &uiero, las cosas se resuelven como creo &ue de'iera ser" /uando me tomo tiempo para cavilar en esto, puedo advertir &ue el ser impaciente interfiere con mi crecimiento" Es posi'le &ue est3 creciendo constantemente, pero slo lo demuestro cuando soy paciente conmi o mismo y con la ente &ue me rodea" Para reflexionar #iempre estoy pidi3ndole a los dem)s &ue me ten an paciencia" [n dicho popular lo e$presa ca'almente? -or favor, t3n anme paciencia, &ue ,ios todav!a no termin su o'ra conmi o@" El pro rama me ensena a ser m)s paciente conmi o y eso me ayuda a recordar &ue tam'i3n otras personas podr!an estar por @terminar@" 9uchas veces me siento como si estuviera totalmente aislado con mis pro'lemas, &ue soy diferente" En Alateen he lle ado a sa'er &ue la mejor forma de li'rarse de estos sentimientos es comparti3ndolos con otros miem'ros Alateen" Necesito encontrarme con al uien y ha'larle de mis sentimientos" Al e$presar ver'almente mis pensamientos, me doy cuenta de &ue no estoy solo, esta es una de las cosas estupendas &ue Alateen puede darme" /omo no estoy acostum'rado a compartir con nadie mis verdaderos sentimientos, se me hace dif!cil confiar en mis ami os Alateen" -ero mientras m)s lo ha o m)s f)cil resulta y m)s voy pro resando" 8e comen*ado a encontrar soluciones para mis pro'lemas y a notar &ue confiar en los dem)s es una de las claves de mi felicidad en el pro rama" Para reflexionar #e me dificulta confiar en los dem)s a causa de mi or ullo" No es f)cil, pero si ha'lo de las cosas con mis ami os Alateen descu'rir3 &ue no estoy solo con mis pro'lemas" 8oy voy a confiar en otra persona y aprovechar3 la oportunidad de sentir al o de la serenidad &ue me 'rinda este pro rama" Alateen me ha dado la clase de li'ertad &ue siempre anhel3" No ten o &ue dejarme llevar por resentimientos y sentimientos de culpa, ni dejar &ue domine mis pensamientos, como ocurr!a en el pasado" 8oy soy li're de los errores &ue comet! en el pasado, puedo aprender de ellos para no repetirlos" 9e siento en li'ertad de @ha'lar a'iertamenteBB" /uando me encuentro con mis ami os Alateen, puedo compartir con ellos mis sentimientos, sin temor a &ue se 'urlen de m! o de sentirme culpa'le por &uerer defenderme" Ahora, con la ayuda del pro rama, me siento li're para se uir creciendo" Para reflexionar Antes de Alateen me sent!a como un prisionero" Guarda'a herm3ticamente en mi interior todos mis malos sentimientos y errores del pasado" Actualmente disfruto de la li'ertad de li'rarme de ellos" 8oy soy una nueva persona con la oportunidad de pro resar y de hacer al o constructivo con mi ayuda" +odos nosotros pasamos por pro'lemas y dificultades" A veces sentimos p)nico o dejamos &ue las cosas nos

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e$asperen" Es entonces cuando para apaci uarnos necesitamos recordar el lema /&a'lo con calma1 -ero el lema no nos su iere calmarnos al punto de detenernos" Fo s! me detuve" +en!a varios &uehaceres? lavar platos, cuidar ni0os, tirar la 'asura, asear mi cuarto" /omo me dis usta'a hacer esto, dec!a /&a'lo con calma1 y me olvida'a de hacer cual&uier cosa" Esto me perjudic pues esta'a usando el lema para evadir mis responsa'ilidades para con mi familia, ami os y maestros" 9e enter3 de una versin un poco m)s amplia, &ue me a rad m)s? @:8a*lo con calma """pero ha*lo;@ Ahora puedo vivir la vida a un ritmo m)s acompasado y se uir ejerciendo mis responsa'ilidades para conmi o y para con las dem)s personas" Para reflexionar El lema :8a*lo con calma; no me dice &ue me paralice" Es un lema &ue implica accin" 8ace &ue sea sensata y me serene cuando estoy por reventar, al mismo tiempo &ue me ayuda a pro resar a un 'uen ritmo" +rat3 de asistir a al unas reuniones de Al-Anon adem)s de mis sesiones re ulares de Alateen, para tener una idea de (O &ue me espera'a cuando se terminara mi tiempo en Alateen" Al principio me asust3 un poco, pero cuando los miem'ros me dijeron &ue se sent!an contentos de verme, me sent! como en mi casa" #emana a semana re resa'a, y ahora ten o muchos ami os Al-Anon" Al unos tienen 'astante edad como para ser mis a'uelitos, pero nos comunicamos en una forma sencilla y a rada'le? de persona a persona compartiendo con sinceridad, i ual &ue en Alateen" Ha edad no es nin una 'arrera, pues lo &ue nos une mutuamente es el pro rama" Nos motiva a permanecer unidos al prestarnos mutua ayuda para recuperarnos y crecer" Para reflexionar Mr a las reuniones de Al-Anon me ayuda a darme cuenta de &ue hay un lu ar para m! despu3s de Alateen" Es una forma 'uena de hallar nuevos ami os en la hermandad, pero m)s &ue eso, Al-Anon es una continuacin del ran pro rama &ue he descu'ierto" #i ando en 'usca de m)s cosas especiales &ue el pro rama me ha dado, Al-Anon es el lu ar &ue me corresponde" A veces creo &ue si le dijera a la ente &ue me siento satisfecho de m!, creer!an &ue soy presumido" -ero si no fuera as!, 1cmo podr!a esperar caerle 'ien a tos dem)s4 El &ue me uste como soy, no si nifica &ue crea lo m)$imo o &ue sea mejor &ue cual&uier otro" #encillamente &uiere decir &ue estoy satisfecho por lo &ue ,ios me ha dado" /uando me e$amine interiormente, encontrar3 la evidencia? muchas 'uenas cualidades" Gracias al pro rama puedo sentirme 'ien respecto a m! y aceptarme como realmente soy" Para reflexionar 12u3 es lo &ue me a rada de m! mismo4 /uando ha o una pausa y me doy un vista*o, me doy cuenta de &ue estoy lleno de 'uenas cualidades" 8ay un dicho popular &ue re*a as!? @Fo soy especial por&ue ,ios no hace 'asura@" =ivo con un alcohlico" #ea &ue todav!a 'e'a o noy la situacin es demasiado dif!cil pora &ue yo pueda manejarla sin ayuda" Necesito desprenderme del pro'lema y no permitir &ue me involucre emocionalmenfe" -ero del dicho al hecho hay mucho trecho" El pro rama puede proporcionarme la ayuda &ue necesito" $oy a empe*ar con la Oracin de la #erenidad" +am'i3n me ayudaran los ,oce -asos, las +radiciones y los lernas" -racticar3 el pro rama en la mejor forma posi'le, tratando de desprenderme de lo &ue me perjudica o me dis usta" Para reflexionar Al desprenderme se me aclara la mente, y las cosas ya no me afectan en @carne viva@" -uedo relajarme y conducirme con toda naturalidad" 8oy dejar3 de concentrarme en todo

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lo &ue me desa rada, y tratar3 de mantener mi mente en mi fuente de ayuda? el pro rama" El temor es al o &ue todos e$perimentamos en una u otra forma" -uede ser temor a lo &ue vendr) ma0ana o temor a los malos recuerdos de ayer" Fo ten!a tanto miedo al futuro y al pasado &ue no pocha o*ar el presente" Ahora estoy aprendiendo a enfrentar mis temores utili*ando el lema +n d,a a la ve'. Esto me ayuda ano atormentarme por los chas venideros y por los recuerdos &ue pueden alterarse, recordando &ue noy es el 6nico d!a &ue puedo vivir" Empie*o a li'rarme de mis temores y a usar el valor &ueme da el pro rama para lo rar al o 'ueno de este cha" Para reflexionar /uando dejo &ue el temor del pasado o del futuro se infiltren cautelosamente en mi vida, se me hacer dif!cil practicar el pro rama hoy, en la mejor forma posi'le" Recordar el lema [n d!a a la ve*, pone las cosas en su verdadera perspectiva, me da la oportunidad de afrontar mis temores con valent!a, y hace &ue casi todo me sal a 'ien" /re!a &ue ya ha'!a admitido mi incapacidad ante el alcoholismo de mi mache" -ero cuando empec3 de nuevo a reaccionar e$a eradamente por sus acciones, ya no estuve tan se ura" ,e hecho, comenc3 a dudar si de veras ha'!a practicado el -rimer -aso" En una sesin Alateen so're el -rimer -aso, me di cuenta de lo &ue ocurr!a" 8o )ab,a practicado el -rimer -aso apenas entr3 a Alateen" -ero reca!" /re! ha'erlo dado perfectamente 'ien desde la primera ve*, y creo &ue lo olvid3" ,escu'r! &ue de esa forma no da 'uenos resultados" Necesito practicar nuevamente el -rimer -aso, y tendr3 &ue se uir practic)ndolo en el futuro durante lar o tiempo" 9e ale ro de &ue as! sea, pues ahora comprendo &ue no se trata de al o &ue se hace slo una ve* y lue o se olvida" Al i ual &ue el resto del pro rama, es para vivirlo y practicarlo cada d!a" Para reflexionar No puedo dejar de pensar en el pro rama por el solo hecho de ha'er practicado una ve* los -asos" #oy un ser humano y estoy muy lejos de ser perfecto" #i &uiero saturarme@ del pro rama ten o &ue se uir practicando cada d!a estos pasos, [n d!a a la ve*" Antes de Alateen mis pro'lemas eran como un ranito" /uando la infeccin se empe* a formar por dentro, sent! dolor" 2uise e$primir el 'arro antes de &ue madurara, pero me doli mucho" F cuando otro &uiso e$primirlo, empeor el dolor" /uando lle u3 a Alateen descu'r! &ue no esta'a sola, y &ue nadie me critica'a ni se 'urla'a de m!" Empec3 a confiar y a fran&uiarme" /uando ha'l3 por primera ve* sent! dolor en mi interior, pero al e$traer la infeccin &ue se ha'!a acumulado, sent! un verdadero alivio" #i la primera ve* no (O sa&u3 todo, ten o &ue se uir tratando" /uando se elimine la infeccin, no se de'e e$primir ni rascar nada, sino dejar &ue sane solo" Para reflexionar Hos pro'lemas duelen, pero hay una forma de manejarlos" /uando comparto el dolor y lo e$teriori*o, se empie*a a eliminar el sufrimiento y se inicia la curacin" Alateen me ense0a la forma d3 conservarme 9sana@" 1Estoy d)ndome ca'e*asos contra la pared, tratando de cam'iar las cosas &ue no se pueden cam'iar4 1O estoy aplic)ndome el lema +n d,a a la ve*4 #i me paso el tiempo afan)ndome en tareas imposi'les, rechinando los dientes y refunfu0ando :No voy a darme por vencida;@ es pro'a'le &ue me sienta muy desdichada" Ese es el resultado de ser terca" -ero si me esfuer*o por perseverar, pu nando por el 'ien aun&ue el o'st)culo sea serio, estoy usando mi @tenacidad@" Esta cualidad espec!fica es el resultado de practicar el pro rama +n d,a a la ve'# y me motiva para se uir adelante aun&ue la prue'a sea dura"

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Para reflexionar /uando soy terca, usualmente estoy luchando tan duro conmi o misma, &ue no lo ro ran cosa, por&ue &uiero &ue las cosas se resuelvan a mi manera y ense uida" -ero cuando uso mi @tenacidad@, puedo enfrentarme paso a paso con mis pro'lemas, y disfrutar una sensacin de 'ienestar &ue procede de esfor*arme por hacer lo mejor &ue puedo" 8oy dejar3 de ser tan terca y voy a concentrarme en practicar el pro rama"

Antes de lle ar a Alateen yo reprim!a mis sentimientos" No &uer!a &ue nadie se enterara de lo &ue sent!a" 9e parec!a &ue era m)s f)cil uard)rmelo en mis adentros &ue cont)rselos a al uien" En Alateen aprend! a e$presar mis sentimientos y a aceptarlos como son" Empec3 a aceptarme a m! misma como una persona confusa, y despu3s se uir adelante, a partir de este punto" 8oy estoy aprendiendo a diri ir mis sentimientos a medida &ue los voy u'icando en su verdadera perspectiva, y a enfrentarlos en ve* de dejar &ue me arruinen la vida" Para reflexionar /onf!o en mis ami os Alateen" /omparto con ellos mis verdaderos sentimientos y me ayudan a aceptarme como soy" Gracias a ellos estoy empe*ando a relajarme y a encontrar la forma de deshacer los nudos de mis sentimientos" 1=ine a Alateen 'uscando una forma para &ue el alcohlico dejara de 'e'er4 #i esto fue as!, pronto aprend! &ue no podr!a lo rarlo, pese a todos mis esfuer*os" Ho mejor &ue puedo hacer ahora es ayudarme a m! mismo, aprendiendo cuanto pueda so're el alcoholismo" +odos los d!as leer3 un poco de literatura Alateen y Al-Anon, y asistir3 a mis reuniones de Alateen, tanto como pueda" /ompartir3 mis sentimientos con ente comprensiva, tratando de li'rarme de pensamientos y acciones &ue me perjudi&uen" Para reflexionar -uedo ayudar al alcohlico y a toda mi familia al ayudarme a m! mismo" 2ui*) mi cam'io de actitud podr!a motivar al alcohlico para &ue pida ayuda" -ero en caso de &ue no lo consi a, yo no voy a permitir &ue esto me deten a de hacer todo lo posi'le por mejorar yo"

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9irando el pasado y recordando lo &ue era antes de lle ar por primera ve* a Alateen, hace &ue me d3 cuenta de lo a radecido &ue estoy al pro rama" Hos ami os de la hermandad, mi -oder #uperior y hasta mi familia me han ayudado, lo cual a rade*co" +am'i3n, en forma muy especial, &uiero darme las racias por&ue soy yo mismo el &ue me permit! cam'iar" No fue una

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tarea f)cil" Ahora s3 &ue soy un ser humano, y admitirlo me da un ran alivio" /ometo errores, pero me doy cuenta de &ue a pesar de ellos todav!a estoy 'ien" 8asta puedo sentirme a usto conmi o mismo y aceptarme como soy" Asimismo, he empe*ado a e$presar mis sentimientos en ve* de reprimirlos dentro de m!" -uedo amar, enojarme y llorar si as! lo deseo, pues soy yo el &ue elijo mis sentimientos y la forma en &ue me enfrento a las situaciones de mi diario vivir" 8e pro resado mucho, y sa'erlo hace &ue me sienta satisfecho de ha'er contri'uido en ran medida a o'rar estos cam'ios en m!" Para reflexionar +en o mucho &ue a radecer por mi nueva forma de vida" 9ucho le de'o a otras personas, pero tam'i3n estoy a radecido conmi o mismo" 8e mejorado hoy como persona, pues me estoy dando la oportunidad de dejar &ue el pro rama o're en mi vida"

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ORA/MfN ,E HA #ERENM,A, Esta oracin se lee en la mayor!a de las reuniones de los rupos y con frecuencia es anali*ada en las deli'eraciones de rupo" +am'i3n sirve como inspiracin en la meditacin diaria de los individuos" ,ios, conc3deme la serenidad para aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar, =alor para cam'iar a&u3llas &ue puedo, y #a'idur!a para reconocer la diferencia"

HO# HE9A# ,E AH-ANON Estos lemas se utili*an en la misma forma &ue la Oracin de la #erenidad, para o'tener u!a espiritual al enfrentar nuestros conflictos y retos" Hos rupos utili*an los lemas como tema de reuniones> los individuos los utili*an como recordatorios en tiempo de dificultades" A continuacin una lista de lemas &ue se mencionan en este li'ro" #lo por la racia de ,ios" #uelta las riendas y entr3 aselas a ,ios" 8a*lo con calma" =ive y deja vivir" -rimero lo primero" [n d!a a la ve*" 9antenlo simple" -iensa" Escucha y aprende" 1/uan importante es4 9anten un criterio a'ierto" \untos podemos lo rarlo"

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/uando ha'lo so're Alateen, al unos no me ponen atencin" Esto hiere un poco mi or ullo> fiero entonces me acuerdo de &ue hay al unas personas a las cuales no les a rada lo &ue el pro rama puede ofrecerles" El ,uod3cimo -aso me pide llevar el mensaje a otras personas@" Es todo cuanto puedo hacer" -ero no puedo hacerme responsa'le por la forma en &ue sea reci'ido el mensaje" #i la ente no desea aceptar la ayuda &ue se les est) ofreciendo, eso es eleccin de ellos" Ho 6nico &ue yo puedo hacer es @#oltar las riendas y entre )rselas a ,ios@, esperando &ue hallen la solucin a su forma y a su de'ido tiempo" Para reflexionar A veces ten o anas de &ue todos disfrutaran lo &ue yo he encontrado en el pro rama, pero no siempre lo estiman as!" En las actividades del ,uod3cimo -aso soy tan slo un mensajero" Hlevo el mensaje, y lo dem)s ten o &ue dejarlo en manos de ,ios"

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Acostum'ra'a a lucir 'ien por creyeran &ue yo era al o especial" -ero por dentro esta'a hecha una verdadera rust!a" 9e sent!a llena de odio> no sent!a amor por nadie" +en!a celos de otros y me conmisera'a" No pod!a permitir &ue la ente conociera mi verdadero yo, de modo &ue ten!a &ue disimular" Alateen me hi*o descu'rir mi yo interior" El solo hecho de ha'lar de mis sentimientos en las reuniones me ayud a desaho arme mucho" Empec3 a emplear la Oracin de la #erenidad y los lemas, lo cual me ayud a aceptarme como soy, y a darme el valor para efectuar los cam'ios necesarios en mi vida" 8oy procuro ser honrada con lo &ue siento en mi interior" +en o muchos pro'lemas, pero ahora los estoy solucionando con la ayuda de los ,oce -asos y de mis ami os Alateen" +odav!a si o pendiente de mi apariencia @e$terior@, pero ahora s3 &ue ya no ten o &ue disimular" Para reflexionar En Alateen me recupero totalmente de dentro hacia fuera" Fa no ten o &ue ocultarme detr)s de una m)scara pues, de todas maneras, todos pueden mirarme de frente" -uedo ser sincera y afrontar la verdad de m! misma" ,espu3s de ha'er desempe0ado por tanto tiempo el papel de @Ha ran simuladora@, siento una ran satisfaccin al revelar mi verdadero yo"

8oy puede &ue descu'ramos &ue no estamos r$act(aaido pro rama como &uisi3ramos" Eatamoe recayendo anti uo modo de pensar, in&uiet)ndonos por cosas &ue realmente no valen la pena" Nos damos ca'e-*aaos contra la pared, pensando &ue somos un fracaso" 2ui*) nos sonamos as! por&ue no estemos escuchando o aceptando el mensaje &ue nos est) dando Alateen" #i prestamos atencin compartir en nuestro rupo iterio a'ierto Z i un criterio a'ierto y creemos &ue el ota de hoy podemos aprender aleo de al uien, entonces podramos reale ramos al ritmo de las cosas y empe*ar a practicar nuevamente el pro rama" El lema (scuc)a y aprende tiene sentido com6n" Al usarlo en mi vida puede ayudarme en la casa y en la escuela" Otando preste atencin a los dem)s, puedo aprender ideeflosydem!i A

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Acostum'ra'a ser un se uidor" No ten!a mucha confian*a en mi propia opinin, as! &ue deja'a &ue la ente decidiera por m!" Adem)s, me costa'a menos esfuer*o dejar &ue otros pensaran por m!" Al unas personas a &uienes se u!a me indujeron a hacer cosas &ue no me usta'an, pero sent!a tanto miedo de decirles al o, &ue sencillamente se u!a con ellos" 9e met! en muchos l!os, y por dentro me sent!a desprecia'le" /uando lle u3 a Alateen conoc! a personas &ue 'usca'an solucin para sus pro'lemas" /on toda claridad me dijeron &ue no pod!an resolverme ios m!os" 2ue ten!a &ue aprender a pensar y hallar mis propias soluciones a su de'ido tiempo y esa es la forma &ue ha dado resultado" Estoy empe*ando a tomar mis decisiones" No ha sido f)cil volverles la espalda a las personas &ue re !an mi vida antes de Alateen" -ero ahora puedo decir @No@ sin lu ar a dudas, y sentirme mucho mejor por&ue ahora soy yo mismo"
Para reflexionar

Es tentador aceptar la forma f)cil, y dejar &ue otros me di an lo &ue ten o &ue hacer" -ero as!, 1cu)ndo aprender3 a valerme por m! mismo4 El pro rama puede ayudarme" /uando me aferr a la nueva confian*a &ue me 'rinda, puedo decidir por m! mismo en cu)l direccin &uiero encaminar mi vida, y empe*ar a utili*ar los -asos para lle ar all!" 8a'!a decidido &ue el alcohlico nunca mejorar!a" -ero me da'a l)stima y &uer!a &uedarme con 3l cuando el resto de la familia esta'a lista a a'andonarle" Aun&ue mi pap) fuese un 'orracho, 3l era estupendo en comparacin con mi mam)" Ella da'a la impresin de disfrutar por ser desdichada" Hle u3 al punto de no poder soportarla, y ansia'a el momento de escapar y a'andonarla" /uando mi mam) fue a Al-Anon, todo parec!a marchar mejor" Ella no cam'i de la noche a la ma0ana, pero pude notar &ue ha'!a ocurrido un cam'io" Empe* a escucharme en ve* de ritarme a todo pulmn> me ha'la'a como un ser humano" Al principio sent!a ra'ia, pues ha'!a arruinado todos mis planes" -ero fue pasando el tiempo, y &ued3 tan impresionado con el cam'io &ue ella ha'!a lo rado, &ue cuando me su iri &ue fuera a Alateen as! lo luce, sin pre untar nada m)s" As! descu'r! un pro rama para ayudarme a tra'ajar en mis actitudes" Para reflexionar Es f)cil compadecerse del alcohlico y echarle la culpa al no-alcohlico por la forma de ser de a&u3l" -ero el alcohlico no necesita de mi conmiseracin, y el noalcohlico tampoco necesita &ue yo le eche la culpa" 9i cam'io de actitud &ui*) sea el primer paso para darle a am'os lo &ue realmente necesitan ele m!? mi amor y mi respeto" Antes de lle ar a Alateen, acostum'ra'a a hacer una montana de un rano de arena" -or ejemplo? si al uien me dec!a al o, ellos (O olvida'an, pero yo no, y le da'a vueltas y m)s vueltas en la ca'e*a hasta crear todo un caso de autocompasin y de resentimiento por ello" F mientras m)s lo pensa'a, la situacin empeora'a" #i &uiero hacer una monta0a de un rano ele arena, slo ten o &ue se uir lan*ando m)s insultos" El pro rama me dice &ue eso es una perdida de ener !a" Entonces me pre unto? 0ue importancia tiene estol #i m)s tarde parece tener m)s importancia &ue cuando ocurri, recono*co &ue estoy otra ve* e$a erando las cosas, y puedo detenerme"

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8oy ten o una mejor perspectiva de las cosas" Estoy aprendiendo a desprenderme de mis resentimientos, y a disponer de mucho m)s tiempo para disfrutar de la vida" Para reflexionar Es mucho m)s f)cil pasar por alto un rano de arena &ue una monta0a" F toma mucho menos esfuer*o" Gracias a Alateen estoy manteniendo mi @ascenso a la monta0a@ al m!nimo" 9uchos de mis ami os opinan &ue depender de un -oder #uperior es se0al de de'ilidad" ,icen &ue mientras crea en un -oder #uperior a m!, jam)s ser3 li're para tomar mis decisiones acerca de al o" Antes de Alateen yo esta'a de acuerdo a esta forma de pensar" Ahora veo &u3 e&uivocado esta'a al dejar &ue otras personas me dijeran en lo &ue de'!a o no de'!a de creer" Ha fe en un -oder #uperior es al o muy personal" Has soluciones &ue necesito nadie me las puede dar, yo mismo ten o &ue encontrarlas" /on la ayuda del #e undo -aso y el resto del pro rama estoy haciendo eso precisamente" Fo no soy la clase de persona d3'il y despreocupada &ue cre!an mis ami os &ue yo era" ,e hecho, creo &ue soy mucho m)s fuerte, pues cuento con un -oder #uperior &ue me sostiene, y as! me siento li're para sondear las cosas en el momento oportuno, y alcan*ar mis propias conclusiones" Para reflexionar Al unas personas creen &ue tienen &ue hacerlo todo por su cuenta" Fo prefiero tra'ajar en e&uipo, con una fuente de ayuda en la &ue puedo confiar, mi -oder #uperior" No importa lo &ue la ente pueda decir, se re&uiere mucho valor para poner mi confian*a en ese -oder #uperior" 8acerlo me da la fortale*a &ue necesito para cumplir con cada d!a" /uando empe* nuestro rupo Alateen, era numeroso> pero ha'!an pandillas y poco despu3s la ente se fue retirando por diferentes ra*ones" El rupo esta'a desorani*ado" Nunca sa'!amos &ui3n i'a a coordinar la reunin cada semana" Hos miem'ros re ulares dejaron de asistir y a la lar a el rupo lle a ser muy pe&ue0o" Entonces hicimos un inventar!o de rupo, y ha'lamos de pro'lemas de rupo" Fue como si el rupo hu'iera hecho los pasos /uarto y 2uinto" Nos esfor*amos por corre ir los elementos conflictivos, y nuestro rupo empe* a crecer de nuevo" 8oy mucha ente viene al rupo y se &ueda" /ada mes tenemos una reunin so're un -aso y una +radicin, y sa'emos &ui3n va a coordinar cada semana" Ho mejor de todo es &ue en nuestro rupo e$isten nuevamente el afecto y la amistad" Para reflexionar #i nuestro rupo est) en dificultades, nosotros tam'i3n (O estamos" Encarar los pro'lemas y hacer al o al respecto puede ayudarnos" 9antener nuestro rupo firme mantiene vivos el afecto y la amistad y lo hace un lu ar donde todos o'tenemos la ayuda &ue necesitamos" 8e hallado muchos ami os en Alateen" /ada ve* &ue voy a una reunin, s3 &ue voy a estar entre ami os" No ten o &ue sentir miedo de decir al o, por&ue ellos han tenido pro'lemas similares y comprenden" /uando estoy en una reunin, s3 &ue lo &ue di a, no saldr) fuera de las cuatro paredes de ese recinto" #i ten o un pleito con mis padres, puedo platic)rselo a los miem'ros de mi rupo Alateen y ellos me su erir)n al o &ue me ayude" +odav!a tenemos pleitos en casa, pero racias a mis ami os Alateen, poco a poco estoy aprendiendo a enfrentar esto y a sa'er &u3 hacer" Ahora, en ve* de tratar de resolver las cosas por m! misma, puedo entre ar mis pro'lemas a mi -oder #uperior y tra'ajar junto con la ente &ue verdaderamente se preocupa por m!"

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Para reflexionar 9i rupo Alateen me da el apoyo &ue necesito" Ellos son el rupo de muchachos m)s sinceros &ue he conocido en mi vida" 9e ayudan cuando estoy deprimida o cuando ten o una actitud ne ativa, pero tam'i3n me dicen cu)ndo estoy actuando 'ien" No pocha ha'er encontrado otro rupo de ami os tan francos y serviciales" 8oy recordar3 estarles a radecida por todo" 1/mo manejo el 3$ito4 /uando empie*a a materiali*arse todo a&uello por lo cual me afan3, cuando todo parece tener 3$ito y cuando creo tener la solucin adecuada en el momento preciso, 1cmo actu4 19e siento siempre tan se ura de tener la ra*n, &ue i noro lo &ue otras personas ten an oue ofrecer cuando comparten sus e$periencias4 1E$ijo &ue los dem)s me oi an siempre4 1Mncurro en el h)'ito de anhelar ala'an*as y reconocimientos4 Alateen me muestra cu)ndo la loria del 3$ito se apodera de m!" 9e ayuda a comprender &ue el verdadero 3$ito consiste en tratar de vivir cada d!a el pro rama, en la mejor forma posi'le" Para reflexionar @iFa la hice;@ -ensar de esa forma es un verdadero peli ro" -uedo tomarme un tiempo para disfrutar mi recuperacin, pero si me cru*o de 'ra*os, justamente recaer3 en mis pensamientos e o!stas" 8oy es mi d!a para se uir adelante"

/uando fallo en mis tareas escolares, 1de &ui3n es la falta4 1-uedo echarte [ culpe a mi pro enitor alcohlico4 9e encantar!a, pero Alateen no me lo permite" 9is estu-dios y mis calificaciones son mi lesponsaca\idad /uando falto a clase y evito estudiar para los e$)menes, no estoy aceptando esa responsa'ilidad" En Alateen, aprend! a ser responsa'le al practicar los ,oce -asos" En ve* de culpar a otros por mis fracasos y decepciones, ha o un sincero esfuer*o por practicar mi proa%ama y empe*ar a aceptar la responsa'ilidad por mis acciones"
Para reflexionar

Estoy a&u! para llevar mi propia car a" #oy responsa'le para hallar mis propias soluciones y tomar mis propias decisiones" +en o el pro rama para &ue me ayude a reali*arlo" #i lo utili*o en mi vida el d!a de hoy, aprender3 miicho pera ^^-onsa'( conmi o mismo" :Es una 'uena forma para empe*ar a crecer;

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Reci3n lle ado? @9is ami os ya no &uieren venir a nuestra casa" 9e dicen &ue se sienten incmodos por&ue ven &ue mi mam) se em'orracha" No los culpo" +am'i3n yo me aver ben*o de ella@" 9iem'ro? @Ho mismo me pasa'a a m!, hasta &ue vi &ue la enfermedad de mi pap) no era motivo para sentirme aver on*ada o desconcertada" #i 3l hu'iera padecido de c)ncer o dia'etes no me ha'r!a sentido as!, de modo &ue no ten o &ue sentirme diferente cuando se trata del alcoholismo" El recordar &ue es un enfermo me ayuda a comprenderle mucho mejor@" /uando empec3 a sentirme m)s a usto con mi pap), lo mismo sintieron mis ami os, los cuales empe*aron a volver a nuestra casa" Al unos de ellos lle aron a pre untarme &u3 ha'!a ocurrido y entonces les ha'l3 de Alateen> este ami o me dijo &ue le ustar!a intentarlo, pues esta'a pasando por los mismos pro'lemas" Para reflexionar El alcoholismo es una enfermedad" /uando trato de recordarlo, ya no estoy tan dispuesta a humillar al alcohlico" /uando lo trato con comprensin, tanto 3l como yo nos sentimos m)s a usto uno con otro, y parece &ue tam'i3n mis ami os lo respetan m)s" 9i cam'io de actitud hace &ue las cosas sean diferentes> esto puede ayudar a otra persona &ue est3 pasando por el mismo tipo de pro'lemas"

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19e acuerdo de mi primera reunin Alateen4 No lle u3 por&ue tuviera anas de divertirme sino poi&ue ten,a necesidad de venir" Esta'a enojada con todo y con todos" 1Mr yo a una reunin donde se i'a a ha'lar de alcoholismo, cuando &ue mi 6nico deseo era eliminar el alcoholismo de mi vida4 9e preocupa'a de &ui3nes estar!an all!, y si podr!a confiar o no en ellos" +en!a la se uridad de &ue se reir!an de m! si les dec!a cmo me sent!a" -or supuesto, nada de esto sucedi" -ero, a pesar de todo, (O &ue sent! s! fue al o autentico" #i pretendo alejar de m! estos pensamientos, &ui*) me olvide de la ayuda &ue pueden darle a al una persona &ue aca'e de lle ar a nuestro rupo" 2ui*) sea esto lo primero &ue comprendan, y al compartirlo tos motive a re resar y aprendan a aplicar el pro rama a su vida" Para reflexionar Has e$periencias 'uenas y malas del pasado son un pe&ue0o o'se&uio &ue 'rindo a los reci3n lle ados" Necesitan enterarse de &ue lo &ue yo he e$perimentado, es lo &ue ellos est)n viviendo ahora" Recordar mi pasado y compartirlo es una forma de relacionarme con ellos" -uedo a'rirles las puertas hoy, para demostrarles &ue al uien les comprende"

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/uando lle u3 a Alateen, pas3 mucho tiempo aprendiendo cmo desprenderme del alcohlico" -ero al mismo tiempo descu'r! &ue tam'i3n ten!a &ue desprenderme de otras personas" Fo era dominante, y esta'a o'sesionado con la idea de ocuparme de todo y de todos" #iempre pensa'a &ue los miem'ros de mi familia eran demasiado

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&ue me hice car o de la situacin" En la escuela y en el vecindario or ani*a'a todo y dicta'a las re las, por&ue ten!a +a se uridad de &ue nadie m)s sa'!a hacerlo" /uando empec3 a perder muchos ami os y mi familia comen* a reaccionar en mi contra, me di cuenta del ran da0o &ue esta'a haciendo" 2uer!a dejar de controlar a otras personas antes de arruinar las pocas amistades &ue me &ueda'an" Hos tres primeros -asos me fueron de ran ayuda" -rimero tuve &ue admitir &ue mi pro'lema consist!a en aferrarme a cosas &ue no me incum'en" #e undo, lle u3 a creer &ue un -oder #uperior a m! mismo pod!a ayudarme" F tercero, le ped!a a mi -oder #uperior &ue eliminase mis pro'lemas, mientras yo me esfor*ar!a por ser m)s positivo en mis pensamientos y acciones" Para reflexionar No practico el desprendimiento 6nicamente con el alcohlico" +am'i3n ten o &ue desprenderme de otras personas, y dejar &ue ellos se ocupen de susB vidas" /uando lo ha a, descu'rir3 &ue sa'en mucho m)s de lo &ue me ima ina'a, y as! podr3 disponer de m)s tiempo para mejorar como ami o y como miem'ro de mi familia"

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,urante mucho tiempo ha'!a tenido la impresin de &ue las +radiciones se aplica'an solamente a los rupos" 9i punto de vista so're las +radiciones cam'i cuando me involucr3 en la la'or de servicio" Ahora considero &ue las ,oce +radiciones son para m! tan importantes como los ,oce -asos" 8a'lan de llevarse 'ien con las personas, tra'ajar de com6n acuerdo, ser una persona en &uien los dem)s puedan con0ar, tener un o'jetivo, y tratar de vivir se 6n los principios de Alateen" 9i responsa'ilidad consiste en practicar las +radiciones en mi vida personal" 8aci3ndolo as!, contri'uyo para &ue nuestro rupo sea firme, de forma &ue todos nosotros podamos aprender a utili*ar el pro rama ca'almente" Para reflexionar Has +radiciones se aplican a nuestros rupos, pero tam'i3n pueden ayudarme a m!" /uando surjan pro'lemas en mis relaciones con los dem)s, acudir3 a las +radiciones en 'usca de ayuda" Estas me indicar)n las soluciones &ue pueden fortalecerme en cual&uier situacin" /uando vine a Alateen no sa'!a nada de la enfermedad del alcoholismo ni &u3 parte ju a'a yo en ello" A medida &ue fui aprendiendo, se me hi*o m)s f)cil comprender y perdonar al alcohlico y a los dem)s miem'ros de mi familia" Ha aceptacin vino en el momento oportuno" /on la ayuda del pro rama, es decir, leyendo literatura, usando la Oracin de la #erenidad, los lemas y los -asos, y ha'lando de mis pro'lemas con otros miem'ros, empe* a despejarse la nie'la, y comenc3 a amar y a aceptar al alcohlico y alas dem)s personas" Alateen me dio tam'i3n la oportunidad de aprender m)s acerca de m! misma" #e 6n empec3 a entender al unos de mis pensamientos y sentimientos, aprend! a perdonarme" Al fin comenc3 a aceptarme tal como era" Para reflexionar Es m)s f)cil aceptar al o cuando s3 de lo &ue se trata" El pro rama me ayuda a instruirme m)s acerca del alcoholismo y de m! misma" Esto me facilita aceptar, comprender y hasta amar a mi familia y a m! misma"

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=iv!a solo con mi padre" /uando 'e'!a me pe a'a, de modo &ue casi todo el tiempo yo esta'a en la calle huyendo de 3l" Finalmente, me atraparon infrin iendo la ley y fui enviado a un centro de detencin" +rat3 de actuar con firme*a, pero por dentro ten!a mucho miedo y me sent!a totalmente solo" /ierta noche vinieron al centro de detencin al unos muchachos del rupo Alateen de la localidad para conducir una reunin" Fui o'li ado a asistir, y aparent3 frialdad" -ero cuando los muchachos compartieron sus sentimientos me enternec!" 9e ech3 a llorar, y uno de los muchachos me a'ra*" ,e momento uise *afarme, pero sent! tran&uilidad en lo m)s profundo de mi ser, al sa'er &ue al uien se preocupa'a verdaderamente por m!" ,esde entonces he estado asistiendo semana a semana a todas las reuniones" /uando lle el momento de &ue me pusieran en li'ertad, esta'a asustado, pero mis ami os Alateen me espera'an afuera, dispuestos a ayudarme" /uando me fui calmando me animaron a venir al rupo de ellos y desde entonces he se uido asistiendo" En casa las cosas no han mejorado mucho, pero para m! s! han mejorado much!simo" Apenas se pueda, &uiero re resar al centro de detencin para demostrarle a los muchachos como yo, &ue tam'i3n hay ayuda para ellos" Para reflexionar El hecho de &ue al uien se preocupara por m!, derri' las 'arreras de mi soledad" #i ayudo a otros y les ha o ver &ue me preocupo por ellos, tam'i3n esto puede derri'ar sus 'arreras" /uando me pidieron &ue desempe0ara un car o en el rupo, se me su'i a la ca'e*a" ,e verdad cre! &ue yo era una ran cosa" #e me infl el 3 , y todo empe* a descontrolarse" [n miem'ro del rupo me record la #e unda +radicin, la cual me hi*o volver a la realidad, en la cual me encuentro todav!a" ,esde entonces me he dado cuenta de &ue soy un fiel servidor del rupo, ni mejor ni peor &ue cual&uier otro" Fui ele ido para asumir esta responsa'ilidad, por&ue los dem)s miem'ros conf!an en m!" El rupo espera &ue yo preste servicio, no &ue tome las decisiones" #a'erlo me ayuda a ser humilde, lo cual hace &ue el rupo reci'a mejor servicio de su fiel servidor" Para reflexionar Es para m! una satisfaccin tener la oportunidad de servir a mi rupo" /uando me siento tentado de creer &ue esto es cosa del otro mundo, es prudente recordar &ue el servicio es una verdadera oportunidad de reali*ar cosas para los dem)s" Esto no me hace m)s importante> sencillamente, si nifica &ue la ente conf!a en m! para &ue la tarea se cumpla" +en!a la costum're de ju* ar a los dem)s por la primera impresin &ue me causa'an" /uando me presenta'an a personas &ue no me simpati*a'an, hac!a todo lo posi'le por evitarlas" ,espu3s de lle ar a Alateen empec3 a aprovechar la orjortunidad de tratar mejor a la sent3" El lema *anten un criterio abierto# marc la diferencia" ,escu'r! &ue la ente a la &ue critica'a no era tan mala despu3s de todo" /omet!an errores, i ual &ue yo, pero esto no ten!a realmente la menor importancia" Ahora trato de 'uscar (O mejor en la ente" /uando me desa rada la ente &ue aca'o de conocer, procuro concederles el 'eneficio de la duda" -or lo eneral, esto me da 'uenos resultados, y en ocasiones hasta lle amos a ser 'uenos ami os" Para reflexionar #i me apresuro demasiado a ju* ar a la ente, jam)s podr3 tener muchos ami os" +ratar de practicar el lema *anten un criterio abierto# me ayuda a ser m)s tolerante y comprensivo" /uando me propon a pensar en lo 'ueno de otras personas, tendr3 una mejor oportunidad de encontrar los ami os &ue siempre ha'!a anhelado"

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En nuestro rupo ten!amos muchos pro'lemas" 8a'l)'amos del alcohlico en ve* de procurar ayudarnos entre t!" Antee y despu3s de nuestras sesionesB en ve* de estar ha'lando con los nuevos miem'ros acerca del pro rama, perd!amos el tiempo en tonter!as, platicando de todo menos del pro rama" /uando empe*aron a ir mal las cosas, muchos dejaron de asistir a las reuniones, en ve* de tratar de pro resar" /uando vuestro rupo estuvo al 'orde del fracaso, al uien su iri &ue le ech)ramos un vista*o a la 2uinta +radicin" El tratar de aplicarla nos demostr &ue tenemos un solo propsito? prestarnos mutua ayuda" O'servamos &ue para lo rarlo ten!amos &ue ayudarnos nosotros mismos" ,ejamos de hacer inventarios a otras personas y empe*amos a ha'lar de cmo nos sent!amos" Empleamos m)s tiempo para compartir unos con otros respecto a la forma en &ue nos esta'a ayudando el pro rama" 8oy nuestro rupo est) mejorando" A6n tenemos pro'lemas> pero todos, incluyendo a los nuevos miem'ros, se uimos viniendo a las reuniones" Ahora, racias a la 2uinta +radicin, sa'emos para 4u venimos a Alateen"
Para ref+xiamar

Ha 2uinta +radicin me dice pata &u3 estoy en Alateen" Fa no ten o tiempo para ha'lar de nadie m)s ni permito &ue nada me desv!e de mi camino" Necesito concentrarme para ayudarme a m! mismo y estar dispuesto a compartir con otras personas" /uando lo ha a, ayudare a &ue nuestro rupo si a adelante para poder ayudar al &ue ven a"

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/uando fui a mi primera reunin de Al-Anon esta'a asustada, pues tem!a &ue me recha*aran" Hue o vine a darme cuenta de &ue tam'i3n ellos esta'an tan asustados como yo> soy una muchacha, y los muchachos, asustamos a al unos adultos" -ero tan pronto les acept3 y ellos me aceptaron, se rompieron las 'arreras, y todo anduvo 'ien" Ahora s3 &ue ten o al o &ue ofrecer a los miem'ros AlAnon, del mismo modo &ue tam'i3n ellos tienen al o &ue darme" +odos nosotros somos miem'ros de la misma hermandad, y tratamos de practicar el mismo pro rama" En ve* de considerarlos como adultos o padres, trato de *antener un criterio abierto# y recordar &ue los miem'ros Al-Anon son personas &ue necesitan ayuda, i ual &ue yo" Para reflexionar Al ir a una sesin de Al-Anon, ten o &ue estar lista para @dar y reci'ir@" +en o &ue desprenderme de mis temores y recordar &ue los miem'ros Al-Anon son tam'i3n personas" +odos nosotros compartimos los mismos sentimientos de vivir con un alcohlico, y tratamos de vivir el mismo pro rama" Estamos todos juntos, ayud)ndonos mutuamente"

En Alateen descu'r! &ue el alcoholismo es una enfermedad" /omprenderlo y aceptarlo me ayuda a dejar de sentirme culpa'le cada ve* &ue mi mam) me echa la culpa por su forma de 'e'er" A ella no se le puede ayudar hasta &ue est3 dispuesta a 'uscar ayuda para s! misma" +am'i3n aprend! &ue el alcoholismo es una enfermedad familiar. Ahora entiendo &ue no puedo echarle la culpa a mi pap) por la 'e'ida de mi mam) y dem)s pro'lemas nuestros" El hace todo lo posi'le por enfrentarse a esta penosa situacin" Ahora, racias al pro rama, puedo entender mejor a mis padres, y se ha afian*ado la relacin entre nosotros" Para reflexionar /uando entiendo &ue estoy enfrent)ndome a una enfermedad, puedo dejar de echarme la culpa y de echarle la culpa a los dem)s por el alcoholismo &ue hay en mi familia" #i el alcohlico no &uiere, no se le puede ayudar> pero la ayuda &ue yo lo ro puede mantener a'iertas las l!neas de comunicacin entre mis padres y yo" Antes de venir a Alateen cre!a &ue mi vida no ten!a remedio" Esta'a se uro de &ue nin una persona en el mundo viv!a peor &ue yo" 9e &ueja'a mucho, pero las cosas nunca cam'ia'an" 9i pap) siempre me dec!a &ue yo viv!a en un mundo de @cuento de hadasAA, pero me ima ina'a &ue no perse u!a nada fuera de lo com6n" Ho &ue realmente desea'a era un sentimiento de amor" Ahora &ue estoy practicando el pro rama, noto &ue lo &ue deseo en nuestro ho ar depende de mi actitud" #i ando 'uscando cari0o, de'o estar dispuesto a e$presarlo en ve* de &uejarme por carecer de 3l" [no de los instrumentos &ue me ayuda es la [nd3cima +radicin" -rocuro usar la @atraccin m)s &ue la promocin@" 9e siento m)s feli* con lo &ue ha o y con lo &ue di o, y esto tam'i3n le lle a a otras personas" Para reflexionar /uando &uiero &ue cam'ie mi vida en el ho ar, a veces ten o &ue tomar la iniciativa" -uedo lo rarlo con la ayuda de la [nd3cima +radicin" En ve* de estar machacando en cmo podr!an mejorar las cosas, puedo @atraer@ a mi familia hacia una nueva forma de vivir, practicando hoy el pro rama en mi vida" Antes de Alateen cre!a &ue ,ios era un hom're &ue hac!a mila ros> pero como a m! no me hi*o nin uno lo rechac3, y no me sent! arrepentido en lo a'soluto" Al lle ar a la hermandad y o!r las pala'ras @-oder #uperior@, me pareci estupendo" Necesit3 dos a0os para encontrar a mi -oder #uperior, y al suceder esto se o'r un verdadero cam'io en mi actitud, mejorando mucho el panorama de mi vida" El [nd3cimo -aso me indica cmo esta'lecer contacto con mi -oder #uperior y conmi o mismo" 9edito? me voy a

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al 6n lu ar para estar a solas y pensar &ui3n soy yo, cu)les son mis valores y &u3 estoy haciendo respecto a m! mismo" +rato de descu'rir cu)l es la voluntad de ,ios para conmi o" A veces es dif!cil, pero si ha o lo &ue yo creo &ue El &uiere de m!, en ve* de hacer siempre lo &ue yo &uiero, las cosas funcionar)n mejor, y estar3 yendo por el sendero correcto" Para reflexionar El [nd3cimo -aso es el momento para pensar y para ha'lar con mi mejor ami o? mi -oder #uperior" +rato de comprender cu)l es #u voluntad para conmi o, y pedirle &ue me d3 fortale*a para e$presarla en mis acciones" El poder de ,ios es un dinamismo en accin" [na de las cosas m)s importantes &ue aprend! en Alateen fue poner Primero lo primero. Ho primero &ue necesita'a tra'ajar era en m! misma" En ve* de tratar de cam'iar al instante todo lo &ue a m! se refiere, tom3 una cosa a la ve*" 9e falta mucho por terminar, pero a medida &ue transcurre el tiempo se me hace m)s f)cil" #3 &ue nunca ser3 perfecta, pero al menos hoy puedo decir con toda sinceridad &ue me siento satisfecha conmi o misma" Alateen me ha ayudado a darme cuenta de &ue, aun&ue nunca lle ue a ser a'solutamente 'uena, tampoco soy a'solutamente mala" Para reflexionar 9i principal prioridad en Alateen es &ue yo cam'ie" 9ientras m)s me esfuerce por lo rarlo, mucho mejor me sentir3" El lema Primero lo primero me da el incentivo &ue necesito para se uir adelante" En cierta ocasin un miem'ro Alateen le escri'i a su anti uo rupo, e$plicando la ra*n por la &ue dej de asistir a las reuniones, pues cerca de su casa no ha'!a nin 6n rupo" /uando los miem'ros oyeron la noticia, se dieron cuenta de &ue se trata'a de una carta de ratitud" @Fo no ha'!a notado antes lo mucho &ue si nifica'a para m! Alateen, hasta &ue no lo tuve mas" A veces esta situacin es muy dura" Ahora necesito el pro rama mas &ue nunca" No podr!a decirles en dnde estar!a hoy si no fuera por el pro rama" -ro'a'lemente hu'iera dejado la escuela, me hu'iera escapado de casa o hu'iera empe*ado a 'e'er" En lu ar de eso, ahora ten o la mente m)s despejada, y puedo aceptar a mi madre tal como es, por&ue la &uiero" Gracias a ,ios por ha'erme dado Alateen"@ Para reflexionar /uando ten o oportunidad de asistir a las reuniones, tratar3 de no darlo por sentado" #i no puedo ir a las sesiones, a6n puedo estar en contacto con otros miem'ros, escri'iendo a la Oficina d3 #ervicio 9undial, al servicio de @9iem'ros aislados@" No podr!a soportar el d!a si no contara con la Oracin de la #erenidad" Especialmente a&uellos d!as en &ue parece &ue todo me sale mal" Antes, conta'a hasta die* y despu3s estalla'a, pero ahora es distinto" [so la Oracin de la #erenidad, y esto me da una clase de pa* interior &ue me ayuda a ser m)s paciente" 9e ayuda en muchas situaciones, por ejemplo cuando mi pap) se enoja conmi o o cuando mi mam) se em'orracha" 9e tom al 6n tiempo, pero ahora hasta puedo usarla con mis ami os" /uando empie*o un pleito con uno de ellos, el re*arla hace &ue me deten a y me doy cuenta de &ue lo &ue estoy discutiendo es realmente una estupide*" #o're todo la Oracin de la #erenidad me ha dado @sa'idur!a para reconocer la diferencia@ entre lo &ue era yo antes de Alateen y lo &ue ahora soy" No hay comparacin, y me siento estupendamente" Para reflexionar ,esde &ue empec3 a usar todos los d!as la Oracin de la #erenidad he pro resado mucho" Fa no estallo como antes" Estoy aprendiendo a aceptar los pro'lemas como son, y a enfrentarlos con la ayuda de mi -oder #uperior" +am'i3n me ayuda a cam'iar lo &ue s! puedo? yo misma. [na forma se ura de hallar pa* y tran&uilidad es la Oracin de la #erenidad" Acostum'ra'a a pedirle a ,ios &ueme ayudara, pero slo cuando yo realmente necesita'a al o" /uando no conse u!a nada de lo &ue pensa'a &ue de'er!a tener, renuncia'a a El" /re!a &ue El me ha'!a despreciado al no responder a mis oraciones"

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Ahora &ue estoy en el pro rama, he lle ado a creer &ue ,ios realmente se preocupa'a por m!" 9e doy cuenta de &ue a pesar de &ue yo ha'!a renunciado a El, El nunca me a'andon y est) siempre dispuesto a ayudarme con tal &ue yo me esfuerce por ayudarme" A6n no he o'tenido todo lo &ue deseo, pero ahora s3 &ue lo &ue lo ro es lo &ue ,ios cree &ue necesito, y en eso estoy de acuerdo con El" Para reflexionar ,ios no es inaccesi'le" Es un 'uen ami o &ue nunca me a'andona" -uedo platicar con El, no slo para pedirle al 6n favor sino para darle las racias y decirle cmo me va el d!a de hoy" No pod!a entender por &u3 mi pap) padec!a de do'le personalidad? ten!a un pro'lema de 'e'ida" +ampoco pod!a comprender por &u3 mi mam) esta'a tan suscepti'le a toda hora" Ella pod!a ser a rada'le un rato y lue o sin avisar, rita'a a todo pulmn" Esto me da'a mucho &u3 pensar, &uer!a platicar con ella, pero era muy dif!cil sa'er cmo ella i'a a reaccionar" As! &ue me di por vencido, y dej3 de intentarlo" 2iando lle u3 a Alateen esta'a resentido con mi mam), y necesit3 mucho tiempo para cam'iar de actitud" #lo despu3s de ha'er escuchado a muchas personas &ue pasa'an por la misma situacin, empec3 a darme cuenta de lo presionada &ue viv!a mi mam)" No recurr!a al alcohol para encu'rir sus sentimientos, como lo hac!a mi padre> viv!a con los nervios de punta" /uando not3 el estado en &ue realmente se encontra'a, &ued3 conmovido" Al principio me fue dif!cil e$presarlo, pero a medida &ue me esforc3 me fui sintiendo mejor" /on el tiempo, empec3 de nuevo a compartir mis pro'lemas con mi madre, y nuestra estrecha mtimidad fue aun mayor" Para reflexionar A veces me aislo de los dem)s antes de aprovechar la oportunidad de comprender los sentimientos de ellos" Esto puede ocurrir en mi familia cuando no pienso en lo &ue le est) pasando a mi madre no-alcohlica" En ve* de apartarla de mi vida, tratar3 de &ue las l!neas de comunicacin permane*can a'iertas, y decirle &ue s! me preocupo por ella" 9e empe0a'a por complacer a otros por&ue desea'a &ue me &uisieran" -ero no pod!a aceptar su amor ni su respeto, pues yo mismo era incapa* de apreciarme" /re!a &ue era un in6til y &ue no serv!a para nada" Alateen me infundi esperan*a de poder ser al uien especial" Al e$aminarme descu'r! en mi interior muchas cosas 'uenas &ue s! me a rada'an" 8oy me siento mucho m)s satisfecho de m! mismo" En ocasiones no me ocupo de m! como de'iera, pero ya no me deprimo" El pro rama me est) ayudando a convertirme en al uien &ue yo aprecio y respeto realmente" Para reflexionar Alateen me dice &ue si no me aprecio a m! mismo, es dif!cil &ue acepte el aprecio de otras personas" 8oy s3 &ue estoy dotado de toda clase de 'uenas cualidades" Estoy aprendiendo a apreciarme y a permitir &ue otras personas me e$presen su amor" Antes de Alateen me sent!a solo y frustrado" Mntent3 toda una serie de cosas para huir de mis pro'lemas" 9e sent!a como si estuviera solo en un cuarto oscuro" /re!a &ue ya no pod!a esperar nada" 2u3 e&uivocado esta'a" Alateen esta'a all!" Al asistir a las reuniones y compartir con otros miem'ros, pude o'servar diminutos rayos de lu* &ue lle a'an a la o'scuridad" A medida &ue se u! viniendo a las reuniones, los rayos se fueron haciendo cada ve* m)s potentes" [n d!a espero &ue podr3 salir de ese cuarto o'scuro, y dejar en pa* mis pasadas an ustias" 8oy me siento a radecido por&ue soy uno de esos adolescentes &ue tienen la suerte de estar en Alateen" Esto cam'i por completo mi vida" Para reflexionar

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Gracias al pro rama las cosas est)n yendo 'ien para m!" Es ma n!fico sentir esperan*a y vivir el d!a con una 'uena actitud" 8oy es otra oportunidad para @contemplar el porvenirBB" He de'o mucho a Alateen" F!jense lo&ue me ha dado? una alternativa entre mi anti ua forma de pensar y una nueva y mejor forma de vida> la oportunidad de lle ar a conocer un -oder #uperior, y el reto de &ue se cumpla en m! #u voluntad" 2ui*) yo pueda tratar humildemente de resarcir a Alateen por los 'eneficios &ue he reci'ido" -uedo lo rarlo al darle la 'ienvenida a los reci3n lle ados, al compartir con los dem)s mis e$periencias, fortale*a y esperan*a, y confiando mi vida al cuidado de ,ios, se 6n mi propio entendimiento de EH En cierta forma, es como estar al servicio de mi -oder #uperior" ,espu3s de todo, 1&ui3n es el &ue lleva la 'atuta4 ,ios me dio este maravilloso pro rama para &ue lo practi&ue y lo viva" #i deseo conservarlo, ten o &ue re alarlo a otros" Para reflexionar -ara m! Alateen es una nueva forma de vida" /ontando con ami os &ue se preocupan por uno, y un -oder #uperior &ue me indica el camino, mi vida, en realidad, ha cam'iado totalmente" Ahora puedo tam'i3n ayudar a otros &ue necesitan a Alateen" Esta es una de las formas en &ue puedo compensar en al o las cosas randiosas &ue me ha dado el pro rama" Al vivir con un alcohlico, al unos de nosotros sentimos &ue no nos &ueda m)s remedio &ue &uedarnos en casa y compadecernos de nosotros mismos" Otros se escapan, solamente para descu'rir &ue no son m)s felices &ue antes efe ha'erse ido" Al unos tratan incluso de evadir el pro'lema consumiendo alcohol y dro as" El pro rama nos da la alternativa de &uedarnos y hacer al o constructivo con nuestra vida" Aprendemos a no dejar &ue nos depriman nuestros pro'lemas en el ho ar" /uando las cosas andan mal, podernos acudir a al uien con &uien platicar" -rocuramos tomar decisiones juiciosas y utili*ar el pro rama para &ue nos ayude a enfrentarnos valerosamente a nuestros pro'lemas un d!a a la ve*" Para reflexionar Ahora comprendo &ue vivir con un alcohlico no si nifica &ue estemos en un callejn sin salida" Ha vida est) llena de posi'ilidades" /uando me ha a car o de mi vida podr3 vivir con un alcohlico, y a6n as! sacarle ran provecho a la vida, d!a a d!a" A+enemos &ue aceptarnos a nosotros mismos antes de poder aceptar a otras personas"@ 1/uantas veces hemos o!do eso en las reuniones4 El aceptarnos a nosotros mismos es tan f)cil como aceptar a otros> y a veces resulta m)s dif!cil aun&ue esencial" Encontra'a faltas en otros &ue hie o descu'r!a en m! misma" 9e dis usta'a con mis familiares o ami os por&ue se e&uivoca'an o por&ue se olvida'an de al o" -ero nunca me deten!a a pensar so're las veces &ue yo comet!a al una falta o se me olvida'a al o" Alateen me ayuda a admitir &ue soy humana" No puedo diri irlo todo" /ometo muchos errores" Aceptar esto en m! misma meA facilita el aceptar las faltas en los dem)s" Para reflexionar 8oy tratar3 de aceptarme como soy, con lo 'ueno y lo malo" #er3 paciente conmi o misma y tomar3 las cosas como ven an" Esto me ayudar) a aceptar a otras personas como son? seres humanos i ual &ue yo" 8ace poco aprend! una leccin de hurnildad En una sesin conoc! a una reci3n lle ada, y tuve la impresi-n. de &ue ha'!amos hecho 'uenas mi as" Nos pusimos de acuerdo para estar en comunicacin> pero despu3s de ha'erla llarnado un par de veces, espera'a &ue tam'i3n ella me 0amar!a" No lo hi*o, y &ued3 contrariada" /uando me enter3 de &ue ha'!a llamado a otro miem'ro, mi or ullo se sinti herido" ,espu3s me di cuenta de &ue yo esta'a tratando de dominar su vida" Ella es li're de ha'lar con &cen&uiera" Aun&ue yo ten a soluciones, no soy la 6nica persona de &uien ella puede aprender" Es posi'le &ue lo &ue yo ten a &ue decir no sea lo &ue ella necesite ohB en este momento" Gracias a &ue me desprend!, hoy somos 'uenas ami as" 9e ale ra &ue est3 lo rando de otras personas la ayuda &ue

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necesita, y me siento contenta de ha'er tenido la oportunidad de aprender una leccin importante" Para reflexionar 9e encantar!a ayudar a todos los reci3n ne ados &ue vienen a nuestro rupo" Puedo ayudar a al unos de ellos, pero no ten o soluciones para todos" /uando dejo &ue otros pasen el mensaje, la resportsa'ilidad se comparte y ayuda a cimentar un slido fundamento para el apadri-namiento en el rupo" :No e$iste mejor forma para &ue los reci3n lle ados re resen; #iempre fui una solitaria" /re!a &ue todo el mundo &uer!a evitarme, y por eso me hice a un lado" 9e doli mucho, pero no tanto como el sufrimiento de &ue se 'urlaran de m! o cuando me ped!an &ue desapareciera cuando trata'a de alternar con otros" /uando lle u3 a Alateen esta'a harta y cansada de &ue se olvidaran de m!" -or eso para m! fue muy importante la sincera y c)lida 'ienvenida &ue me dieron, ya &ue e$presa'a el deseo de esas personas de &ue yo me uniera a ellos" #i se hu'ieran mantenido en pe&ue0as pandillas esperando a &ue yo tomara la iniciativa, &ui*) nunca hu'iera re resado" 8oy s3 &ue estoy en el lu ar adecuado" #iempre estoy al tanto de los reci3n lle ados &ue parecen t!midos y tristes" A'undan" 2uiero ofrecerles una cordial 'ienvenida, como la &ue yo reci'!, para &ue ellos tam'i3n se &ueden" Para reflexionar ,espu3s de muchos a0os de aislarme de todos, ahora es 'ueno sentirme parte de al o" Este es uno de los secretos de la hermandad? la ente &uiere &uedarse con nosotros racias a la sincera y cordial 'ienvenida &ue reci'en" 2uiero estar all!, cuando los reci3n lle ados se sientan solos y apartados" #iempre fui m)s e$i ente conmi o mismo, &ue con otras personas" -od!a admitir &ue otros cometieran errores, pero espera'a m)s de m! mismo" Esto se convirti en un verdadero pro'lema" No pod!a e&uivocarme, por&ue eso cam'iar!a la ima en &ue ten!a de m! mismo" Era como si en el hom'ro derecho tuviera un arrote enorme" Histo a pe arme en la ca'e*a, si me sal!a de la raya" 8oy me va mejor" /on el lema 9&a'lo con calmal y los ,oce -asos estoy aprendiendo a ser m)s fle$i'le conmi o y a darme cuenta de &ue e&uivocarse no L es cosa del otro mundo" +am'i3n estoy empe*ando L a notar &ue puedo aprender mucho de los errores &ue cometo" Para reflexionar Espera'a mucho de m! mismo, pero ten o &ue ser justo" :engo derecho a e&uivocarme" /uando me tomo esta li'ertad, los errores &ue cometo pueden convertirse en las mejores e$periencias de aprendi*aje de mi vida" 8e estado viniendo a Alateen durante lar o tiempo, pero recientemente me di cuenta &ue nunca ha'!a sido parte del rupo" Fue 'ueno &ue tocara fondo, pues de no ha'er sido as!, nunca ha'r!a empe*ado a practicar el pro rama" Hos -asos me han a'ierto muchas puertas &ue jam)s cre! &ue se me a'rir!an" E$iste solucin para todos mis pro'lemas y han dado un nuevo rum'o a mi vida" Asi mismo, he descu'ierto a un -oder #uperior, y creo &ue 3sta es la clave para &ue yo practi&ue el pro rama" /reer en ese -oder #uperior ilumina todo mi mundo" En ocasiones o'struyo la lu* a causa de &ue mi o'stinacin se interpone en el camino" A&u! es cuando yo misma me creo pro'lemas" Mncluso en esos momentos de depresin, &ue s3 &ue mi -oder #uperior est) all!" ,esde &ue adopt3 este pro rama nunca ando sola, y 3sa es una sensacin maravillosa &ue ten o" Para reflexionar Estoy contenta por&ue al fin despert3 y me di cuenta de la importancia &ue tiene para m! el pro rama" 9e da una nueva ima en de mi vida" /uando procuro &ue el pro rama interven a en todo cuanto ha o, ya no me siento sola, y parece &ue as! las cosas van saliendo mejor de lo &ue espera'a" Antes de entrar a Alateen cre!a &ue mi padre era d3'il de car)cter, ten!a la se uridad de &ue si 3l hu'iera &uerido ya ha'r!a dejado la 'e'ida" -ensa'a &ue 3l era el causante de los pleitos familiares y del odio &ue sent!amos unos por otros" ,espu3s de unirme a Alateen empec3 a comprender &ue el alcoholismo es una enfermedad" Aprend! &ue no puedo

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suplicar o amena*ar para hacer &ue 3l deje de 'e'er" +am'i3n aprend! a no sentirme culpa'le por sus acciones" He achaca'a la culpa a las 'orracheras de mi pap) por mis 'ajas calificaciones, por no tener amistades y por otras muchas cosas" Ahora, racias a Alateen, s3 &ue yo soy responsa'le de estas cosas" Para reflexionar /uando uno se entera de &ue el alcoholismo es una enfermedad, muchas cosas van cayendo en su lu ar" Aun&ue el alcohlico dice y hace cosas &ue me ofenden, o'servo &ue muchas de estas acciones son parte de su enfermedad" #a'erlo me ayuda a desprenderme y a enfrentarme al YBolor para poder se uir viviendo el d!a de hoy" Antes cre!a &ue lo &ue yo desea'a era &ue al uien se ocupara de m,. Ahora s3 &ue lo 6nico &ue &uer!a era &ue al uien se interesara por m,. Antes de Alateen ten!a la se uridad de &ue nadie se interesa'a por m!, y me sent!a sola y deprimida" Gracias a la hermandad cuento ahora con personas &ue s, se preocupan realmente por m!" [na de mis posesiones m)s valiosas es la amistad de ellos" /uando me siento mal y pienso &ue @a nadie le importo@, entonces me acuerdo de ellos" -ienso en lo &ue pue do platicar con ellos, cont)ndoles lo &ue verdaderamen te me est) fastidiando" Ellos me aceptan como soy, sin importar lo &ue haya hecho y procuran ayudarme y compartir conmi o todos los d!as" Para reflexionar #in tener ami os es f)cil &ue me sienta confundida y desdichada" -ero cuando hay al uien &ue se interesa por m!, ya no me siento sola" +ener ami os Alateen si nifica mucho para m!, y s3 &ue ellos tam'i3n se sienten contentos de &ue yo me preocupe por ellos" #e supone &ue en el -rimer -aso admito &ue soy incapa* ante el alcohol" 1/mo puede ser esto si yo ni si&uiera 'e'o4 Ho &ue este -aso dice en realidad es &ue no ten o dorninio so're el alcohol o el alcohlico" No puedo hacer nada respecto a la cantidad &ue in iere, ni tampoco sa'er por &u3 'e'e o &u3 le ocurre cuando 'e'e" ,e hecho, no puedo controlar la vida de nadie, e$cepto la m!a" +am'i3n me piden &ue admita &ue mi vida se ha'!a vuelto in o'erna'le" #3 &ue esto es cierto, al notar la forma en &ue he estado viviendo" No estoy pro resando en la escuela y ya no trai o ami os a mi casa" ,i o unas cosas &ue de verdad no siento y estoy dejando &ue mi vida est3 dominada por la situacin de mi ho ar> adem)s, ya no ten o nin 6n dominio de m, mismo. Aceptar el -rimer -aso puede ser el comien*o para reco'rar nuevamente el dominio de s! mismo" Pmra reflexionar El -rimer -aso es un 'uen comien*o, y despu3s el resto del pro rama me ayudar) a ocuparme de m! mismo" -or mucho tiempo he dejado &ue ciertas situaciones y personas dominen mi vida" 8oy es el d!a en &ue puedo tomar el control de mi propia vida"

[n ni0o pe&ue0o tiene une especie de fe Mnocente en su padre o madre" /uando esta criatura se est) columpiando, tiene fe en &ue su pap) no va a dejar &ue se cai a" /onfu! en 3l F si se cae, &ui*) no vuelva a su'irse al columpio en mucho tiempo, pues teme &ue el pap) vuelva a dejarle caer" +al ve* necesite cierto tiempo para reco'rar su fe y su confian*a" /uando vine a Alateen era como ese ni0o" #e me hacia muy dif!cil tener fe despu3s de tantas decepciones> necesita'a una ra*n para creer" #iempre anda'a pre unt)ndome? 1-or&ue4 /on la ayuda del #e undo -aso encontr3 el valor para confiar otra ve*" /reo en un -oder #uperior a m! misma" No importa &u3 nom're le d3 a ese -oder> sencillamente creo &ue esto me dar) 'uenos resultados todos los d!as"
Para reflexionar

A veces necesito tener la fe de un nulo" El #e undo -aso slo me pide &ue crea, ni m)s ni menos" #i estoy dispuesta a hacerlo y me li'ro de dudas y temores, 3ste ser) el principio" 8oy confiar3 en un -oder #uperior a m! y espero &ue ese -oder me muestre el camino"
A al unos de nosotros se nos dificulta mucho el +ercer -aso por&ue no practicarnos el lema Suelta las riendas y entrgaselas a Dios. NO# ape amos a nuestras viejas ideas" /reernos &ue ,ios est) a uardando a &ue cometamos erro-

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res para casti amos" O 'ien creemos &ue ,ios &uiere &ue suframos al vivir con un alcohlico" 2ui*) nos sentimos demasiado asustados para confiar en al o o al uien" En el +ercer -aso hallarnos una pala'ra &ue si nifica una ran diferencia" /onfiamos nuestra vicia y nuestra voluntad al cuidado de ,ios, se 6n nuestro propio entendimiento de El" [n -oder #uperior es como un ami o &ue realmente se preocupa por nosotros y &uiere comparar nuestros pro'lemas" Al sa'er esto nos desprendemos de las viejas ideas" Es mucho m)s f)cil confiar nuestra vida a un ami o y tener fe en &ue las cosas se resolver)n de la mejor manera" Para reflexionar 9e resulta m)s f)cil desprenderme cuando me acuerdo &ue mi -oder #uperior se preocupa por m!" El es mi ami o en las 'uenas y en las malas" F estar) conmi o hoy y todos los d!as para ayudarme" =enimos a Alateen para aprender a vivir a usto en un ho ar &ue ha sido afectado por el alcoholismo" #oportamos muchas penas y temores" 9uchos de nosotros dejamos de confiar en los dem)s" Alateen nos ayuda a encontrar de nuevo esa confian*a" -odemos ha'lar de nuestros sufrimientos a otras personas &ue nos comprenden, y podemos plantearles pre untas sin &ue nos ha an sentir torpes" #a'emos &ue lo &ue decimos en las reuniones no ser) repetido" Esta clase de anonimato nos prote e, y al practicarlo aprendemos a confiar en otras personas, y ellas a su ve* empie*an a confiar en nosotros" Para reflexionar En Alateen me siento se uro por&ue conf!o en las personas con &uienes estoy" -uedo decir lo &ue pienso y sa'er &ue nadie va a divul arlo" En esta forma todos nosotros reci'imos mucha ayuda> as!, pues, mi responsa'ilidad es prote er el anonimato de i` jdem)s" 8e estado desde hace muy poco tiempo en Alateen y ya me siento &ue pertene*co" Formo parte de un rupo de personas &ue nos comprendemos y &ueremos entre s!" -uedo enfrentarme a mis pro'lemas racias al compartir, al afecto y a la esperan*a &ue me dan los miem'ros Alateen" En ve* de contemplar el pasado o el futuro, ahora puedo vivir +n d,a ala ve'. Al unos de los miem'ros son mis ami os m)s &ueridos y me ayudan a sentirme satisfecha de m! misma" En esta edad confusa de la adolescencia, en la &ue todos andamos 'uscando un sitio adonde pertenecer, me siento realmente a radecida por tener a Alateen" Para reflexionar +odo el mundo &uiere sentirse en armon!a con los dem)s en al 6n lu ar" 9i lu ar lo encontr3 en Alateen" #3 &ue pertene*co a&u! por el 'ienestar &ue siento al estar con mis ami os Alateen" 9e hacen sentir &ue me necesitan y me aceptan> y 3sta es una de las ra*ones &ue hace &ue yo si a viniendo" Fo era un e$perto para decir @s!@ a todo" 2uer!a caerle 'ien a todo el mundo, as! &ue decid! hacerle favores a o-tras personas aun&ue no me alcan*ara el tiempo ni supiera lo &ue i'a a hacer" Finalmente, &ued3 tan a otado &ue &uer!a decir @no@ con mayor frecuencia" -ero con slo desearlo no cam'i en nada la situacin" Adopt3 el pro rama para ayudarme a desarrollar la capacidad de decir @no@" ,e hecho, el verdadero pro'lema era lo &ue yo sent!a" Al practicar los -asos del inventar!o fui reco'rando un poco la confian*a en m! mismo, y me di cuenta de &ue si yo &uer!a cam'iar y hacer al o por mi vida, ten!a &ue empe*ar a decirme @s!@ a m! mismo" Ahora cuando me piden &ue ha a al o, lo pienso un poco" #i francamente puedo hacer al o para ayudar, me ale ro diciendo &ue @s!@" -ero si no puedo o el tiempo apremia, puedo decir &ue @no@ sin sentirme culpa'le" Ahora ten o el respeto de m! mismo, y eso es lo &ue cuenta" Para reflexionar #i se me dificulta decir @no@, ese es mi pro'lema" -uedo hacer al o por cam'iarlo, si estoy dispuesto a practicar los -asos /uarto y 2uinto para tra'ajar en mi actitud hacia m! mismo" No &uiero decir @no@ todo el tiempo, pero s! &uiero sentirme a usto conmi o y poder ele ir cu)ndo decir @s!@ y cu)ndo @no@" Antes de empe*ar a asistir a las reuniones no pod!a ha'lar de mi padre alcohlico sin &ue me dis ustara y rompiera a

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llorar" /re!a &ue era una tonta, de modo &ue intent3 disimular mis sentimientos fin iendo &ue no sent!a nada" En el pro rama aprend! &ue dis ustarse no tiene nada de malo, y &ue no es nin una tonter!a ni nada de &ue aver on*arse" Es al o natural" F no hay ra*n para &ue di a &ue no siento nada, por&ue s! lo siento, y eso forma parte del ser humano" A6n lloro y me dis usto, me enojo y me pon o de malhumor" -ero ahora estoy aprendiendo a dominarme un poco m)s, a medida &ue trato de ser sincera respecto a cmo me siento" Para reflexionar No e$isten sentimientos 'uenos o malos -sencillamente e$isten, y ya" #on una parte especial de m! misma" Alateen me da la li'ertad de sentir y la oportunidad de compartir mis verdaderos sentimientos con otros &ue comprenden" [na noche un miem'ro Alateen comparti en el rupo su opinin so're lo &ue es preocupacin" @En cierta ocasin mi mam) me rit por al o &ue yo no ha'!a hecho" 9e dijo &ue esta'a tan enojada &ue se i'a a em'orrachar" 9e &ued3 muy preocupada y sal! de la casa" -ero mientras estuve afuera, todo el tiempo anduve preocupada pensando en lo &ue me encontrar!a al lle ar a casa" /uando por fin re res3, respir3 tran&uila al ver &ue no se ha'!a em'orrachado" -ero al d!a si uiente present3 un e$amen en el &ue no sal! muy 'ien" Ha noche anterior ha'!a estado tan preocupada &ue no me &ued tiempo de estudiar" Ahora s3 &ue no puedo darme el lujo de preocuparme de si mi mam) se va a em'orrachar o no> eso es decisin de ella" -uedo acudir a mi -oder #uperior y usar la Oracin de la #erenidad, y as! no tendr3 &ue desperdiciar tiempo en preocuparme por cosas &ue no puedo controlar"@ Para reflexionar ,e nada me sirve preocuparme si el alcohlico 'e'er) o no" Fo no puedo controlar estas cosas" En lu ar de eso, hoy me concentrar3 en las cosas importantes de mi vida y en utili*ar mejor mi tiempo" Antes discut!a y lan*a'a improperios en ve* de tomarme tiempo para pensar" As! me met! en muchos l!os" /uando esta'a iracundo dec!a cosas &ue hu'iera &uerido no decir" ,e pala'ra y de o'ra her!a ente inocente e hice muchas cosas de las cuales me arrepent!a despu3s" Ahora, con la ayuda de Alateen, antes de ha'lar estoy empe*ando a pensar, y ya no son tantos los pleitos en mi vida" Al pensar en la consecuencia de mis acciones, estoy aprendiendo a no decir ni hacer cosas de las cuales mas tarde me arrepentir3" -ensar las cosas en ve* de reaccionar me est) ayudando realmente a tran&uili*arme" Para reflexionar -odr!a evitar muchos de mis pro'lemas si sencillamente usara el lema Piensa. /uando sienta &ue van a sur ir pro'lemas, usar3 el lema Piensa para serenarme antes de actuar" Esto me 'rindar) una mejor oportunidad de concentrarme en mi pa* mental" ,ios es como un superdramatur o, y al mismo tiempo, su propio director esc3nico, &ue trata de or ani*amos a todos nosotros en una superproduccin" /ada uno tiene un papel 6nico &ue interpretar, y El nos espera pacientemente para &ue cooperemos unos con otros y si amos #u uin" Ha mayor!a de nosotros estamos demasiado ocupados para escuchar" +ratamos de actuar de acuerdo con nuestras ideas personales en ve* de actuar de acuerdo con las de El, y aca'amos molestos y discutiendo mucho" -ero ,ios permanece tran&uilo, sereno y sose ado, a'solutamente se uro de &ue todo va a salir muy 'ien" /uando empe*amos a practicar el [nd3cimo -aso aprendemos aprestar atencin y a tra'ajar conforme a #us instrucciones" En cierta forma, as! sale much!simo mejor" Nos sentimos m)s felices y tran&uilos cuando mejoramos nuestro contacto consciente con ,ios, si uiendo #u uin ori inal" Para reflexionar

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/uando trato de o'ernar mi vida, echo a perder las cosas" El [nd3cimo -aso me ense0a a se uir las instrucciones del mejor director del mundo" 8oy escuchar3 a mi -oder #uperior y tratar3 de vivir el papel &ue El elija para m!" +en o dos ami os? uno llamado @#!, pero@, y el otro @12u3 tal si"""4@ /on la ayuda de ellos puedo &uedarme de 'ra*os cru*ados, y olvidarme del pro rama" @#!, pero@ me da la ra*n para &ue rechace cuanto oi a" /uando al uien dice al o &ue ten a sentido y me su iere &ue lo intente en mi vida, (O 6nico &ue ten o &ue hacer es llamar a mi ami o @#!, pero@ y hallar una ra*n de &ue esa su erencia no me dar!a nin 6n resultado" +am'i3n mi ami o @12u3 tal si"""4@ me ayuda de verdad" /ada ve* &ue ten o anas de emprender al o nuevo, insiste en llenarme de dudas y temores para &ue no me arries ue en lo a'soluto" +ener por ami os a @#i, pero@ y a @12u3 tal si"""4@ es una forma certera de impedir mi crecimiento" Para reflexionar 1/u)ntas veces he usado @#!, pero@ y @2u3 tal si"""4@ como prete$tos para no tratar de vivir realmente el pro rama4 #i &uiero &ue la vida me rinda m)s mantendr3 un !riterio abierto y tendr3 valor para aplicar lo &ue oi o en mis reuniones en ve* de 'uscar soluciones f)ciles" El ,uod3cimo -aso ha'la de un @despertar espiritual@" No tiene &ue tratarse de al o randioso sino de al o muy sencillo, por ejemplo un cam'io en m! mismo, notar al o en m!, &ue antes no ha'!a perci'ido" Es como despertar a un nuevo sentimiento respecto a m! mismo" El despertar espiritual sur e al tratar de practicar un d!a a la ve* los ,oce -asos del pro rama" -uedo lo rar &ue estos instrumentos se manten an 'ien afilados viviendo una vida honrada y enfrent)ndome a las cosas con firme*a" -ero la mejor manera de se uir creciendo es ayudando a los dem)s" Ayudar a otros me ayuda much!simo" /uando me concentro para ayudar a otras personas ya no me parecen tan randes mis pro'lemas" Para reflexionar Ha la'or del ,uod3cimo -aso consiste en difundir el pro rama" Es como comerse una naranja" #i simplemente me la como y tiro las semillas, al rato volver3 a sentir ham're" -ero si planto las semillas crecer)n otras matas de naranjas y ha'r)n naranjas para m! y para los dem)s"

,MO#, /ON/],E9E #ERE9,A,-F)cb de dec6> pero esta pa* mental tan especial es muy dif!cil de lo rar" No puedo fa'ricarla por m! mismo" -or mucho &ue me esfuerce por relajarme, sin ayuda no puedo alcan*ar la verdadera pa* mental" Necesito &ue ,ios me conceda el don de la #erenidad para poder A/E-+AR HA# /O#A# 2[E NO -[E,O /A9WlAR-especialmente a otras personas" Es dif!cil aceptar al o con lo &ue no est3 de acuerdo o no entienda" ,uele ver cmo se van destruyendo los &ue &ueremos, sin &ue podamos hacer nada al respecto" -arece &ue la aceptacin lle a mas f)cilmente cuando empie*o a entender el alcoholismo y a darme cuenta de &ue nadie puede ser ayudado si no est) lisio" Nada de lo &ue yo pretenda podr) hacer &ue el tiempo se adelante" #i el lema Suelta /as riendas y entrgaselas a Dios se encar a de ellos, estar3 en mejores condiciones de ayudar cuando lle ue el momento, si es &ue lle a" Para reflexionar Al decir la Oracin de la #erenidad le pido a ,ios &ue me conceda cierto sosie o" 9e ayuda a aceptar el hecho de &ue no puedo cam'iar al alcohlico o a otras personas, ni su

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manera de vivir" 8oy aceptar3 las cosas &ue no puedo cam'iar y se uir3 adelante viviendo mi vida" El don de la serenidad &ue ,ios me concede me da =AHOR -ARA /A9WMAR HA# /O#A# 2[E -[E,A" No puedo cam'iar a nadie, pero yo s! puedo cam'iar y cam'iar mi actitud" Aveces siento miedo de hacerme car o de mi vida" No &uiero fracasar" 1A &ui3n le echar!a la culpa de mis errores4 A m!, y solamente a m!" Alateen me ayuda a asumir la responsa'ilidad de mi vida" 9e da un pro rama para vivir, el cual me ayuda a cam'iar y a tener confian*a en m! mismo" 9e da la oportunidad de rodearme de 'uenos ami os &ue me &uieren, y de un -oder #uperior &ue me u!a y cuida muy 'ien de mi vida" 2uiero cam'iar" Al principio puedo fallar, pero si me desprendo y escucho a mi -oder #uperior o'tendr3 toda la ayuda &ue necesito para ordenar mi vida" Para reflexionar -or mucho &ue &uisiera cam'iar a las personas y las cosas &ue me rodean, yo soy lo 6nico &ue puedo cam'iar" No es f)cil> necesit3 mucho tiempo para poder lle ar hasta donde ahora estoy y no puedo cam'iar de la noche a la ma0ana" -ero con la ayuda de ,ios puedo empe*ar hoy"

Antes de Alateen emplea'a mucho tiempo tratando de cam'iar las cosas &ue no pod!a cam'iar e i norando otras &ue s! pod!a cam'iar" Esta'a a otado y confundido" 1/mo sa'er lo &ue puedo y lo &ue no puedo cam'iar4 A veces ten o &ue arries arme y confiar en &ue ,ios me dar) sa'idur!a para sa'er discernirlo" Gracias a la Oracin de la #erenidad estoy empe*ando a descu'rir la #AWM,[RgA -ARA RE/ONO/ER HA ,MFEREN/MA" Esto realmente ahorra mucha ener !a" Ahora, en ve* de tratar de cam'iar a los dem)s, puedo aceptar a la ente y las cosas &ue me rodean, y aprender a vivir con ellas" Esto me da m)s tiempo y ener !a para reali*ar lo &ue Alateen me dice &ue he de hacer a&u!? cam'iar yo mismo" Para reflexionar El pro rama me ayuda a aceptar las cosas &ue no puedo cam'iar" 9e da los instrumentos para cam'iar las cosas &ue puedo" Necesito sa'idur!a para reconocer la diferencia" 8oy le pedir3 a El esa serenidad &ue es un don de ,ios" /uando ten o celos slo veo en los dem)s y en m! mismo lo &ue &uiero ver" =eo en la vida de los dems todas las cosas 'uenas &ue tienen, y en la m!a 6nicamente lo &ue no ten o" En am'os casos slo veo lo 4ue 4uiero ver en ve* de a'arcar una visin de conjunto" Hos celos se asemejan mucho a la autocompasin" 9e hacen sentir e o!sta y centrado en m! mismo" -ero s3 &ue puedo cam'iar" Necesito ver las cosas como son en realidad. Ha clave consiste en pensar m)s en las cosas 'uenas &ue hay en mi vida" Eso me ayudar) a sentirme m)s feli* con lo &ue ten o, y as! poder apreciar las cosas 'uenas &ue hay en la vida de los dem)s" Para reflexionar 9e en a0o a m! mismo cuando siento celos de otras personas" #iempre sal o podiendo" El pro rama me ense0a a sentirme m)s a usto conmi o mismo, y eso me ayuda a practicar el lema $ive y deja vivir. 8oy tratar3 de @contar mis 'endiciones@ y de ser justo conmi o y con los dem)s" Acostum'ra'a a confiar en las promesas &ue me hac!a el alcohlico" 9e emociona'a mucho hacer al o de lo &ue ha'!amos planeado> pero lue o me decepciona'a al verlo lle ar tarde a la casa, diciendo &ue se le ha'!a olvidado" 9e sent!a mal, pero en mi interior i'a reprimiendo esos sentimientos &ue se convert!an en resentimientos y desconfian*a" El pro rama me ense0 a comprender &ue las promesas no cumplidas pueden formar parte de la enfermedad del

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alcohlico" Ahora no me f!o de cosas como 3stas y no me siento tan decepcionada" /uando el alcohlico hace una promesa, trato de recordar &ue en ese momento 3l s! &uiere cumplirla" -ero si no la cumple, entonces procuro comprenderlo y se uir adelante haciendo otra cosa, en ve* de estarle dando vueltas y m)s vueltas al asunto" Para reflexionar -romesas, promesas, -montones de promesas no cumplidas me hac!an pensar &ue al alcohlico no le importa'a" Ahora s3 &ue eso no es cierto" -osi'lemente el alcohlico s! &uiere cumplir sus promesas, pero no puede a causa de su pro'lema" 8oy recordar3 &ue las promesas no cumplidas no de'en romper nuestras relaciones"

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/uando lle el momento de ir a Alateen me sent!a a otado y harto de ju ar como atonto en los pleitos entre mis padres" /re!a &ue era de'er m!o intervenir, pero siempre resulta'a &ue me &ueda'a atrapado en la l!nea de nie o" #i trata'a de ayudar a mi mam) para &ue e$plicara su punto de vista, mi pap) me pe a'a" /uando intenta'a defenderlo, entonces mi mam) rita'a y chilla'a" 8asta &ue por fin &ueda'a tan confundido y lastimado, &ue ya ra sa'. &u3 partido tomar" -or eso le a rade*co mucho al -rimer -aso y a la idea del desprendimiento" No es responsa'ilidad m,a resolver los pro'lemas de mis padres" 8oy, cuando est3n de pleito, me har3 a un lado, y dejar3 &ue ellos mismos arre len sus cosas" Esto me ahorrar) muchos olpes y heridas, y me dar) m)s tiempo para ocuparme de mis pro'lemas personales" Pam reflexionar No es nada a rada'le &uedarse atrapado entre dos personas llenas de ira" Gracias al pro rama ya no ten o &ue adoptar esa postura" /uando deje de pensar en enredarme en asuntos ajenos, pro resar3 mucho en mi pr)ctica del desprendimienta Entonces podr3 disponer de mucho m)s tiempo para concentrarme en lo &ue realmente me interesa? mi propia vida" 12u3 me trajo a Alateen4 2uer!a &ue me &uisieran" 9e sent!a frustrado y aislado, y cre!a &ue todo el mundo reci'!a cari0o, menos yo" =ine a&u! para lo rar al o" Encontr3 el cari0o &ue anda'a 'uscando" Ha ente se interes por m! y comparti sus sentimientos conmi o" -ero aprend! &ue ese Alo ro@ depende mucho de mi 'uena voluntad de dar y ayudar a los dem)s" 8oy recono*co &ue si &uiero se uir logrando lo &ue necesito del pro rama, ten o &ue @re alarlo@" Para reflexionar No puedo conservar lo &ue no re alo" Es al o curioso, pero cierto, as! pasa en el pro rama" @Re alarlo@ si nifica compartir mi e$periencia, fortale*a y esperan*a, comprometerme a servir en mi rupo, reali*ar un tra'ajo como voluntario y estar en contacto con el reci3n lle ado" 9)s &ue nada, en una pala'ra? ser miem'ro activo de Alateen" A veces, como miem'ros Alateen, sentimos &ue no formamos parte de la hermandad Al-Anon" 12u3 hacer para &ue Alateen y Al-Anon se unan m)s4 -odemos cooperar tratando de practicar en nuestra vida los ,oce -asos y las ,oce +radiciones, compartiendo nuestra e$periencia, fortale*a y esperan*a con los miem'ros Al-Anon en juntas a'iertas, involucr)ndonos en nuestro rupo" ,istrito o _ona> y escuchando y ha'lando con los miem'ros Al-Anon cuando ten amos la oportunidad de hacerlo" Alateen es parte de Al-Anon" /ompartimos el mismo pro rama por&ue todos nosotros estamos tratando de aprender a vivir con pro'lemas causados por el alcoholismo" Asimismo, compartirnos la responsa'ilidad de ayudar a fortalecer a nuestra hermandad y procurar &ue permane*ca unida para &ue todos nosotros, Alateen y Al-Anon juntos, podamos lo rar la ayuda &ue necesitamos" Para reflexionar /omo miem'ro Alateen formo parte de una familia? los Grupos de Familia Al-Anon" Aun&ue ten amos diferencias, tratar3 de tener presente todas las cosas &ue nos hacen i uales, y

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procurar cola'orar para mantenemos unidos" Ho mejor &ue puedo hacer es se uir tra'ajando en m! mismo y compartir con los miem'ros Al-Anon y Alateen &ue me rodean"