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Chronique Sociale

Christian Bgin

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Chronique Sociale

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1993 ditions Beauchemin lte, Qubec, Canada ISBN : 2-7616-0526-8 Diffusion Europe Chronique Sociale ISBN : 2-85008-185-X Chronique Sociale 7, rue du Plat 69288 Lyon Cedex 02 France tl. : 78.37.22.12 tlec. : 78.42.03.18 Diffusion Belgique Vie Ouvrire ISBN : 2-85008-185-X Vie Ouvrire Rue dAnderlecht, 4 1000 Bruxelles Belgique tl. : 02/512.50.90 tlec. : 02/514.52.31

Tous droits de traduction et dadaptation, en partie ou en totalit, rservs pour tous les pays. La reproduction dun extrait quelconque de ce livre, par quelque procd que ce soit, tant lectronique que mcanique, en particulier par photocopie et par micro film, est interdite sans lautorisation crite de lditeur. Dpt lgal 1er trimestre 1994 Bibliothque nationale du Qubec Bibliothque nationale du Canada Imprim au Canada 1 2 3 4 5 96 95 94

Supervision ditoriale : Isabelle Quentin Supervision de la production : Lucie Plante-Audy Rvision : Franois Morin Correction :Viviane Houle Production : Interscript Maquette de la page couverture : Marc Sencal Illustrations : Marianne Mongrain Impression : Imprimerie Gagn lte Le Cegep du Vieux-Montral a contribu la ralisation de ce volume en dgageant partiellement lauteur pour la rdaction et en lui donnant accs lexpertise de professionnels impliqus auprs des tudiants.

TABLE DES MATIRES


INTRODUCTION.................................................................................. CHAPITRE 1 LA MMOIRE ET LA MMORISATION Le registre dinformations sensorielles........................................................ La mmoire court terme (la mmoire de travail).......................................... La dure limite................................................................................... Lespace limit de la mmoire court terme............................................. Leffet de rcence et leffet de primaut................................................... Limpact sur les tches scolaires............................................................. Le transfert la mmoire long terme......................................................... Lutilit.............................................................................................. La frquence....................................................................................... Les apprentissages antrieurs................................................................. La division de la matire en petites sections............................................. Ltablissement de relations avec ce qui est connu..................................... La mmoire long terme (la mmoire entrept)............................................ Le classement des informations............................................................. Lorganisation linaire...................................................................... Lorganisation structure................................................................... CHAPITRE 2 LATTENTION ET LA CONCENTRATION Lattention............................................................................................... Les rles de lattention......................................................................... Le rle de filtrage............................................................................ Le rle danalyse............................................................................. Le fonctionnement de lattention............................................................ La recherche et lenregistrement des informations................................ Les facteurs qui influencent lattention.................................................... La sant physique............................................................................ Le rythme de vie.............................................................................. La passivit mentale......................................................................... Les problmes dattention..................................................................... Les distractions personnelles ........................................................ Les distractions environnementales ................................................ Exercices dattention............................................................................ La concentration...................................................................................... Le fonctionnement de la concentration.................................................... Rduire lattention........................................................................... Leffort de concentration................................................................... La dure de concentration................................................................. Les facteurs favorables la concentration................................................ Lentranement antrieur........................... ....................................... 1 8 9 9 11 13 14 18 18 20 21 21 21 22 22 23 25 31 31 32 32 32 33 34 34 35 35 38 38 41 44 46 47 47 48 48 50 50

La familiarit de la tche................................................................. Lenvironnement........................................................................... Lenvironnement de travail......................................................... Le type de tche........................................................................ Les problmes de concentration............................................................ La fatigue..................................................................................... Les problmes personnels............................................................... Le stress...................................................................................... Le niveau de concentration.............................................................. Lutilisation de la musique.......................................................... Exercices de concentration................................................................... CHAPITRE 3 LA GESTION DU TEMPS Les outils............................................................................................. La grille horaire................................................................................. Les avantages de la grille horaire...................................................... Lutilisation de la grille horaire......................................................... Lagenda.......................................................................................... Les avantages de lagenda............................................................... Lutilisation dun agenda................................................................. Le calendrier..................................................................................... Les avantages du calendrier............................................................. Lutilisation du calendrier............................................................... La planification...................................................................................... La planification de lhoraire................................................................. Les avantages de la planification de lhoraire...................................... Les principes de base...................................................................... Les tapes.................................................................................... La planification des activits................................................................ Les avantages de la planification des activits..................................... Les principes de base...................................................................... Les tapes.................................................................................... Lentranement................................... ................................................... Les principes de la gestion du temps...................................................... Les rgles dorganisation de lhoraire................................................ Les priodes de planification............................................................ Les trucs dapplication................................................................... Les difficults dapplication................................................................. La source des difficults.................................................................. La procrastination..........................................................................

52 53 53 55 57 57 58 59 60 60 63

70 70 70 70 72 72 74 74 74 75 76 77 77 77 78 84 84 84 85 87 87 87 89 91 93 94 96

CHAPITRE 4 LA PRISE DE NOTES Les mcanismes de la prise de notes.......................................................... 101 La perception des sons....................................................................... 104

La reconnaissance des mots................................................................... La reconnaissance de lide.................................................................... La reformulation en ses mots................................................................. Les mcanismes dcriture..................................................................... La prparation la prise de notes................................................................ Le matriel.......................................................................................... Les feuilles..................................................................................... Le crayon....................................................................................... La prparation au cours......................................................................... La mthode de lecture prparatoire..................................................... La prise de notes dans le cours.................................................................... Ce quil faut noter................................................................................ Les ides principales et les grands thmes............................................ Les explications............................................................................... Les exemples.................................................................................. Les nuances et les prcisions.............................................................. La disposition des notes........................................................................ Lorganisation de la matire........................................................ ...... Les indicateurs..................................................................................... Les indicateurs dorganisation............................................................ Les indicateurs dimportance............................................................. La rdaction des notes.......................................................................... Lemploi des abrviations................................................................. Lutilisation des notes................................................................................ Complter les notes.............................................................................. Clarifier les notes............................................................................ Ajouter les informations manquantes.................................................. Faire ressortir les ides principales..................................................... Lannotation................ ....................................................................... Lutilisation de vos notes....................................................................... La consultation................................................................................ Lorganisation de la matire.............................................................. La structure arborescente.............................................................. Les rsums synthses.................................................................. Les difficults de la prise de notes............................................................... Les difficults de dcodage.................................................................... Les difficults relatives au sens.............................................................. La reformulation.................................................................................. Les difficults dcriture........................................................................ Problmes gnraux............................................................................. Suggestions gnrales........................................................................... Ce quil ne faut pas faire...........................................................................

104 105 106 106 107 107 108 108 109 109 112 112 113 113 115 115 116 116 119 119 120 122 123 123 124 124 125 125 125 126 127 128 128 130 130 130 131 133 134 135 136 136

CHAPITRE 5 LA PRPARATION AUX EXAMENS Les moments pour ltude....................................................................... Le soir mme.................................................................................... Dans la semaine................................................................................ Aprs quatre six semaines................................................................. Aprs trois mois................................................................................ Les priodes dtude............................................................................... Le rapport tude/cours........................................................................ Le rapport pause/tude....................................................................... Les tches dapprentissage....................................................................... Lorganisation de la matire................................................................. Lordre dapprentissage....................................................................... Le questionnement............................................................................. Les cours avec formules...................................................................... La rcitation...................................................................................... Lorganisation de ltude......................................................................... Le plan dtude................................................................................. La prparation finale aux examens......................................................... Trucs divers......................................................................................

141 142 143 144 144 145 145 146 148 149 150 152 154 155 158 158 160 162

CHAPITRE 6 LE PASSAGE DES EXAMENS Se prparer lexamen.............................................................................167 Le soir avant lexamen.........................................................................167 Le jour de lexamen.............................................................................169 Lhoraire habituel.......................................................................170 Les priodes dexamens...............................................................171 Les tapes de lexamen.............................................................................174 Les directives.................................................................................... .174 Le survol de lexamen........................................................................ .175 Les phases de rponse........................................................................ .177 La rvision....................................................................................... .179 Lanalyse des questions............................................................................180 Les questions objectives.......................................................................181 Les questions dveloppement..............................................................185 Les difficults dans les examens............................................................... 188 Les sources derreurs dans la phase de rponse........................................ 189 Les questions objectives.................................................................. 189 Les questions dveloppement......................................................... 189 Les erreurs dues la faon dtudier...................................................... 191 CONCLUSION.................................................................................... 197

IN T R O D U C T IO N

Vouloir russir est la premire condition pour mener ses tudes terme. Certains tudiants atteignent les plus hauts sommets, dautres russissent leurs cours modestement et dautres encore parviennent tout juste obtenir la note de passage. Pourtant, il nexiste gnralement pas de grandes diffrences daptitudes entre ces tudiants. Habituellement, ce nest pas la capacit intellectuelle qui les distingue, puisquils ont souvent t accepts dans leur tablis sement avec un niveau de russite antrieur comparable. Quest-ce qui les distingue alors? tre aux tudes, que ce soit plein temps ou temps partiel, de soir ou de jour, en suivant un seul cours ou plusieurs, demande un investissement de temps et dnergie. Parfois, cest donc simplement lintensit de leffort qui fait la diffrence. Cependant, pour une grande quantit dtudiants, il ne sagit pas ncessai rement dun manque deffort. Ils y mettent tout ce quils peuvent sans pouvoir obtenir les rsultats escompts. Ce qui leur manque alors, cest plutt lefficacit. Le livre que vous avez entre les mains est un guide destin vous montrer comment tre plus efficace dans vos tudes. Il contient videmment des techniques et des mthodes, mais il ne se contente pas de les prsenter; il les explique. Connatre les principes, cest bien; les comprendre, cest encore mieux. Louvrage se compose de six chapitres rpartis en deux parties. Les deux premiers chapitres portent sur les lments qui rgissent lensemble de votre fonctionnement gnral. Dune part, il sera question de la mmori sation; dautre part, ce sont les mcanismes de lattention et de la concentration qui vous seront dcrits et expliqus. Lensemble de vos activits intellectuelles dpendent de ces facteurs. Vous ne pouvez pas esprer tre efficace sans savoir mieux les utiliser. Par ailleurs, quatre activits sont essentielles pour rpondre aux nombreuses exigences scolaires. Il sagit de la gestion du temps, de la prise de notes, de la prparation aux examens et du passage des examens. Elles font lobjet des chapitres 3 6. Les informations contenues dans les diffrents chapitres sont organises de manire rpondre diffrents niveaux de besoins ou dintrts sans que le lecteur soit forc de parcourir le guide du dbut la fin.

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D E V E N IR E FFIC A C E D A N S SES TU D ES

Les principes de base et les informations les plus importantes sont encadrs ou sont crits en caractres gras. Vous pouvez donc vous promener travers les pages pour y rechercher ces informations particulires. Vous aurez alors en main les lments les plus importants concernant les conduites adopter pour devenir plus efficace. Les informations de seconde importance consistent en directives dappli cation et de mise en pratique et en explications relatives aux mthodes et aux principes dcrits. Elles constituent le texte courant du livre.
Finalem ent, un troisim e niveau d information contient des prcisions ou des exp li cations qui se rapportent des lm ents particuliers. tant donn quils ne font que prciser la matire dj prsente, ces lm ents sont prsents dans un caractre plus petit. Vous pourrez facilem ent passer outre les informations de ce genre si elles ne vous intressent pas.

La plupart des chapitres renferment des descriptions de situations illustrant les problmes lis diffrentes tches. Ces descriptions vous renseigneront sur les causes de vos erreurs ou difficults et sur les solutions prendre pour y remdier. A travers lensemble du livre, le cerveau et la mmoire seront traits comme sil sagissait de deux ralits indpendantes de vous et ayant un fonction nement totalement autonome. Cette faon de parler vise faire ressortir limportance du fonctionnement automatique du cerveau et de la mmoire, qui sont conus pour fournir un rendement minimal dans les cas o vous navez effectuer aucun effort mental spcial. Le prsent guide vise justement vous fournir les renseigne ments ncessaires une meilleure matrise de vos facults intellectuelles. Les exemples et les diffrentes suggestions et indications dapplications fournis dans le livre ont servi dans de nombreuses interventions auprs de centaines dtudiants pour les aider amliorer leur rendement scolaire. Il se peut cependant que vous ne vous sentiez pas capable dappliquer tels quels les conseils transmis. Vous devez tenir compte, avant tout, des objectifs que vous voulez atteindre. Vous aurez peut-tre des prfrences pour certaines stratgies. Certains exemples colleront tout fait bien votre situation, alors que dautres seront plus ou moins pertinents. Le plus important, cest dadapter les indications votre situation personnelle. A mesure que vous amliorerez votre efficacit, vous dcouvrirez de nouvelles faons de faire qui accrotront encore votre rendement. C est alors que les tudes, qui vous semblaient peut-tre tellement exigeantes, deviendront plus faciles.

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

V OI

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SES T U D ES

P L A N D U C H A P IT R E
Le registre dinformations sensorielles La mmoire court terme (la mmoire de travail) La dure limite Lespace limit de la mmoire court terme Leffet de rcence et leffet de primaut Limpact sur les tches scolaires Le transfert la mmoire long terme Lutilit La frquence Les apprentissages antrieurs La division de la matire en petites sections Ltablissement de relations avec ce qui est connu La mmoire long terme (la mmoire entrept) Le classement des informations Lorganisation linaire Lorganisation structure

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N I f*

Votre mmoire est le premier et principal outil utilis tout au long de vos cours et dans toutes les situations de la vie. Elle vous sert aussi bien enregistrer les nouvelles informations que vous recevez qu vous souvenir des connaissances que vous avez dj acquises. Vous avez souvent limpression que votre mmoire est trs limite et que vous ne pouvez enregistrer quune petite quantit dinformations la fois. En fait, son efficacit dpend de la faon dont vous lutilisez. La mmoire est constitue de trois parties principales. Chacune joue un rle particulier dans la rception et lenregistrement des informations quelle reoit. La premire partie, lie ltape de la perception, effectue une premire analyse des stimulations qui parviennent votre cerveau. H sagit du registre dinformations sensorielles. La seconde soccupe de trier les informations et de les conserver un certain temps pour dterminer ce qui sera enregistr et ce qui sera laiss de ct; cette partie se nomme la mmoire court terme (mmoire de travail). La troisime partie assure la conservation des informations et reprsente, en fait, lentrept de toutes vos connaissances. Il sagit de la mmoire long terme (mmoire entrept).
F IG U R E 1

Registre

Mmoire

Mmoire long terme

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E o o

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Expression (crite, orale)

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

L E R E G IS T R E D IN F O R M A T IO N S S E N S O R IE L L E S
Le rle du registre dinformations sensorielles consiste percevoir les stimulations qui vous entourent et les rendre disponibles, une fraction de seconde (moins dune seconde), pour que votre cerveau puisse en faire un traitement plus approfondi.
Vous navez conscience que dune certaine quantit des stimulations qui vous entourent. Bien que vos sens p eroivent quand mme lensemble de ces stimulations, votre cerveau nessaie pas de toutes les conserver. Vous ne pouvez vous souvenir que de celles dont vous avez pris conscience.

Votre registre dinformations sensorielles est un peu comme un cran ou un tableau sur lequel toutes les stimulations perues sont dposes. Votre cerveau dtermine alors quels lments seront amens votre mmoire court terme pour tre traits plus en profondeur. Toutes les autres stimu lations disparatront rapidement et vous naurez pas eu connaissance que vous les aviez perues.
Ce sont les mcanismes d attention qui sont chargs de dterminer quelles stimulations seront conserves, selon leurs diffrentes carac tristiques (voir L attention et la concentration).
F IG U R E 2

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N I

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Les stimulations qui auront t considres comme intressantes conserver seront transmises dans la seconde partie de la mmoire: la mmoire court terme.

L A M M O IR E C O U R T T E R M E (L A M M O IR E D E TR A V A IL)
La mmoire court terme est un espace de mmoire qui permet lanalyse et le traitement de toute stimulation que vous avez reue et dont vous avez pris conscience. Il peut s agir d une information qui provient de votre environnement (stimulation extrieure) aussi bien que de vos propres penses (stimulation intrieure). La mmoire de travail est lespace o vous prenez conscience des choses.

Elle constitue un espace tampon qui vous permet de travailler consciemment sur les informations quelle contient. Ainsi, lorsque vous pensez quelque chose, cet objet de votre pense nest pas nouveau, il provient de votre mmoire long terme. Il a t copi dans votre espace de mmoire court terme pour que vous puissiez le traiter, y penser, un peu comme pour un ordinateur, o vous ne pouvez travailler que sur ce qui se trouve sur votre cran. Dans certains cas, vous recherchez consciemment des donnes dans votre mmoire ou bien votre cerveau juge que telles informations doivent tre traites tout de suite et vous les fait apparatre dans votre tte (voir Lattention et la concentration). Quil sagisse dinformations qui sont extrieures ou intrieures vous, la mmoire court terme possde cependant certaines limites. Elle ne peut contenir quune quantit restreinte dinformations et pendant une dure limite.
L A D U R E L IM IT E La mmoire court terme tant un espace de mmoire temporaire, sa dure varie de quelques secondes quelques minutes, selon le type du matriel quelle contient. Une information compltement nouvelle

restera beaucoup moins longtemps quune information dj connue. Si aucun effort nest fait pour conserver linformation, elle disparatra rapidement de lespace de mmoire et vous loublierez. Dans le cas

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D EV EN IR EFFICA CE DANS SES TUDES

dune information que vous connaissiez, vous pourrez toujours aller la rechercher dans votre mmoire long terme, mais sil sagissait dune nouvelle information, elle sera compltement disparue. Pour viter leffacement de nouvelles informations, le moyen le plus simple consiste les rpter. Ce processus, trs courant, sappelle lautorptition de maintien. Vous lutilisez vous-mme spontanment quand vous tudiez une matire ou que vous dsirez retenir les articles dune liste dpicerie que vous navez pas eu le temps dcrire. EXEM PLE Vous avez les quelques articles suivants acheter: pain, caf, muffins, beurre, papier daluminium, jambon, ufs et serviettes de table. Vous allez automatiquement les rpter dans votre tte, et cette rp tition mentale va durer jusqu ce que vous ayez achet vos articles, sachant tout fait bien que si vous cessez la rptition, vous allez certainement en oublier.
FIG U RE 3

L A M M O IR E E T L A M M O R ISA T IO N

Cependant, malgr les efforts de rptition, il vous arrive quand mme souvent doublier des choses. Cette dficience de la rptition vient en fait de lautre limite de la mmoire court terme: son espace restreint.

L E SP A C E L IM IT D E L A M M O IR E COURT TERM E
La mmoire court terme possde un espace limit qui ne permet dy accumuler quune petite quantit dlments la fois. Elle peut contenir environ sept lments la fois (entre cinq et neuf en moyenne). Si vous en accumulez plus, vous risquez de commencer en oublier ds que de nouveaux lments viendront sy ajouter. La mmoire court terme tant l espace o tout ce quoi vous pensez ou que vous percevez consciemment est insr, il y a donc de fortes chances pour que des lments viennent surcharger votre espace de mmoire. La concen tration peut vous permettre disoler, pendant une certaine priode, votre espace de mmoire court terme, mais il est souvent difficile de sisoler de toute stimulation (voir Vattention et la concentration). Vous pourriez donc facilem ent oublier un lm ent de votre liste dpicerie, malgr le fait que vous l ayez rpte plusieurs reprises. SIT U A T IO N 1 : L O U B L I PAR R E M P L A C E M E N T Vous oublierez un ou quelques lments si une nouvelle information sajoute et que vous tes dj prs de la limite de votre mmoire court terme. Vous vous apercevrez probablement de votre oubli lorsquil sagira de mettre les muffins dans le papier daluminium pour les faire chauffer au four! Llment qui sest ajout a remplac celui qui allait tre rappel ce moment prcis. Parfois, vous en oublierez seulement un, alors qu dautres moments vous en oublierez peut-tre plusieurs! Llment distracteur peut tre une information extrieure aussi bien quune ide qui vous vient en tte. Toute information qui entre dans le champ de la mmoire court terme risque dliminer un lment qui sy trouve dj.

SIT U A T IO N 2: L 'O U B L I PAR SU R C H A R G E

A la figure 4, vous remarquerez que les lments sont rpts chaque fois quun nouvel lment est ajout. Il sagit l dune pratique normale qui permet dviter que la nouvelle information ne vienne liminer toutes les autres. Cependant, en rptant ainsi chaque fois les lments que vous avez choisi de retenir, vous vous trouvez surcharger votre mmoire. Bien que vous repreniez toujours les mmes lments, votre mmoire ne fait pas cette distinction, et les mots sinscrivent dans votre espace de mmoire autant de fois que vous les rptez. Dans cette situation, vous navez plus seulement les huit lments de la liste dans votre espace de mmoire, mais plutt trente-six! Mme si vous avez not les lments sur papier et que vous essayiez de les apprendre, le simple fait de rerpter les premiers lments appris

LA M M O IR E ET LA M M ORISATION

chaque fois que vous en ajoutez un, fait en sorte quau troisime ou au quatrime, vous commencez dj avoir de la difficult vous souvenir des premiers parce que votre mmoire contient alors dix lments! Essayez et vous verrez que la difficult retenir toute la liste commence se faire sentir peu prs au quatrime lment!

LE F F E T D E R C E N C E ET LE F F E T D E PR IM A U T
En gnral, les premiers et les derniers lments sont toujours plus

faciles rappeler que ceux du centre.


En fait, il sagit de deux effets qui sont produits par le rang des lments apprendre: leffet de rcence et leffet de primaut. Leffet de rcence est provoqu par le fait que la mmoire court terme identifie et retient plus facilement les derniers lments reus puisque aucune autre information ne peut faire interfrence. Cest comme si le dernier lment possdait un espace libre ses cts pour indiquer quil est le dernier. La mmoire court terme lui accorde donc une importance particulire. En ce qui concerne leffet de primaut, il rsulte du fait que la rptition plus frquente du premier lment lui donne une importance prpondrante. En effet, cause du mcanisme d autorptition de maintien, les premiers lments sont rpts plus souvent que les autres. En fait, plus des lments se rajoutent la liste et plus les premiers lments sont rpts souvent. Les effets combins de rcence et de primaut font en sorte que les lments placs au milieu dun ensemble sont plus sujets loubli ou une inversion de leur ordre parce quils nont pas dimportance particulire les uns par rapport aux autres. La situation se prsente dailleurs dans le cas des chansons que vous coutez frquemment. Si vous les fredonnez de mmoire, vous tes probablement capable de retrouver les paroles du dbut, celles du refrain et du premier couplet, de mme que les dernires paroles sur lesquelles la chanson se termine. Les paroles centrales sont rappeles ple-mle avec de grands vides que vous ne parvenez pas remplir parce que votre mmoire ne les a pas retenues.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Comme vous avez pu le voir, le rle de votre mmoire court terme est trs important puisque toutes les informations ou stimulations dont vous prenez conscience passent par elle. Son influence se fait galement sentir dans de nombreuses situations et notamment dans certaines tches courantes de vos tudes.

L I M P A C T S U R L E S T C H E S S C O L A I R E S
LA LEC TU RE La lecture est une des premires tches qui sont touches par la capacit limite de la mmoire de travail. Quand vous lisez, que ce soit en philo sophie, en politique ou en toute autre matire, il vous arrive frquemment doublier ce que vous venez peine de lire. Vous finissez les derniers mots du texte et vous vous rendez compte que vous navez aucune ide de ce que vous venez de lire. Par contre, vous parvenez trs bien lire le journal ou le Slection du Reader s Digest et vous pouvez facilement vous rappeler ce que vous y avez lu. Les informations vous reviennent naturellement en tte sans que vous ayez fait aucun effort pour essayer de les mmoriser.

La capacit de se souvenir est souvent mise sur le compte de lintrt. En fait, elle dpend surtout de la faon dont on lit lorsquun texte nous intresse.
Ainsi, si vous lisiez les deux tomes des Filles de Caleb, vous retiendriez probablement plus dinformations qu la lecture dun texte de philo de dix pages! En effet, la lecture du roman vous captiverait et vous liriez dans le but de dcouvrir par avance la suite du rcit, parfois mme en sautant quelques mots moins utiles pour aller plus vite. Or, vous faites tout autrement lorsque vous lisez les textes imposs par les matires scolaires. Vous mettez souvent normment deffort essayer de retenir, de mmoriser chaque mot que vous lisez parce que vous avez limpression que tout peut tre important. Vous attachez beaucoup trop dimportance chacun des mots, les rptant mme mentalement pendant que vous les lisez. Cest justement a qui vous nuit! Quand vous lisez dans le but de retenir , vous lisez alors un mot aprs lautre, forant votre mmoire de travail traiter des mots spars. Aprs quelques mots seulement, votre mmoire na dj plus de place pour en accueillir de nouveaux, et vous nen tes mme pas la deuxime ligne!

LA M M O IR E E T L A M M O R ISA T IO N

Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu peu les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que votre mmoire na pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer le prcdent.
FIG U R E 5

p e c f

Tous les nouveaux mots que vous liriez ainsi viendraient effacer les premiers mots que vous auriez lus, et vous les oublieriez, ne les ayant pas rpts ni retenus.

La solution consiste simplement lire un peu plus rapidement, sans faire de gros efforts pour essayer de retenir tout ce que vous lisez. Vous navez qu lire vos textes comme vous liriez un article qui vous passionne.
Vous permettez donc ainsi votre mmoire court terme de recevoir plusieurs mots ensemble et de les regrouper, ce qui donne plus facilement un sens linformation lue et facilite sa rtention. La mmoire de travail organise alors les informations sur le principe des poupes gigognes (poupes russes). Chaque information sintgre la prcdente tout en prenant peu prs le mme espace dans votre mmoire, parce quil est question du sens global plutt que de linfor mation au mot mot. Les mcanismes qui oprent cette transformation sont d ailleurs semblables ceux qui sont mis en uvre lorsque vous prenez des notes de cours (voir La prise de notes).

iH | D EVEN IR E FF IC A C E D A N S SE S TU D ES

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F IG U R E 6

Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu peu...

(rem p lacem en t)
les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que...

(rem p lacem en t)

(des p rem iers par nou veau x)

votre mmoire n a pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit...

(rem p lacem en t) (p rem iers p ar nou veau x) (m m oire ou b lie)


donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer...

(r e m p la c e m e n t) (p r e m ie r s p a r n o u v e a u x ) (m m oire ou b lie) (tou te la lectu re)


le prcdent.

Lexemple de la figure 6 illustre le fait que la mmoire analyse les infor mations que vous lisez. Elle peut alors en ressortir un sens qui permet mme de les rsumer. En prenant seulement les mots qui sont entre les parenthses, vous auriez dj une bonne ide du sens, mme si vous naviez pas lu toute la phrase. Cest l la faon dont votre mmoire peut retenir toutes les informations que vous traitez.

Limpact de lintrt sur votre lecture vient justement de ce quil vous amne lire plus rapidement, et par consquent mieux mmoriser. Mais il est vident que le souvenir peut sestomper avec le
temps si vous ne rutilisez jamais linformation enregistre. L A P R IS E D E N O T E S La prise de notes est une autre activit qui dpend des caractristiques de fonctionnement de la mmoire de travail. La prise de notes sert justement inscrire linformation quon reoit pour y avoir encore accs aprs un certain temps. tant donn la capacit

L A M M O IR E E T L A M M O RISA TIO N

limite de la mmoire de travail, le fait de ne pas prendre des notes amne rapidement la mmoire oublier presque toutes les informations mesure que le cours progresse. Quand vous assistez un cours et que vous prenez des notes, les infor mations que vous crivez sont celles que vous avez perues et qui se trouvent justement dans votre mmoire de travail. Vous devez donc les inscrire sur votre feuille avant quelles ne soient remplaces par dautres. Pour ce faire, il faut que vous puissiez traiter rapidement linformation. Nous tudierons les mcanismes ncessaires ce traitement dans le chapitre sur la prise de notes. L T U D E Ltude est une autre activit qui met en uvre la mmoire de travail.

Lerreur la plus frquente est de penser quon a russi mmoriser la matire du moment quon sen souvient quelques minutes aprs ltude. Mais souvent, elle nest encore que dans la mmoire de travail.
Aprs quelques heures, ce qui na pas bien t transfr la mmoire long terme est automatiquement oubli. Le seul souvenir qui demeure, c est celui davoir dj tudi cette matire.

Cet oubli est trs frquent quand ltude consiste simplement relire vos notes et rpter machinalement, dans votre tte, ce que vous venez de lire.
Il faut vous assurer rgulirement que ce que vous avez tudi est bien pass dans votre mmoire long terme. Sinon, vous risquez dliminer linformation de votre mmoire de travail par le simple fait de passer l tude dune autre partie de la matire. La mmoire de travail tant surcharge, elle procde l effacement dune partie de ce qui prcdait. L E P A SSA G E D E S E X A M E N S Linfluence de la mmoire court terme se fait galement sentir au moment du passage des examens. Lorsque des lments de rponse vous viennent en tte, c est quils ont t transfrs de votre mmoire long terme votre mmoire court terme. Cependant, il peut arriver que si beaucoup dlments vous viennent en tte en mme temps, certains soient oublis en cours de route parce que votre espace de mmoire ntait pas assez grand pour retenir tous les lments de rponse auxquels vous aviez pens.

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D EV EN IR EFFICA CE DANS SES TU DES

Cest pourquoi il est toujours prfrable dcrire les lments de rponse mesure quils vous reviennent en mmoire, plutt que dattendre davoir toute votre rponse en tte avant de linscrire.

L E T R A N S F E R T L A M M O IR E LONG TERM E
Le rle de la mmoire long terme est donc dentreposer pour une longue priode les connaissances dont vous pourriez ventuellement avoir besoin.
Quand vous tes aux tudes, vous vous trouvez tous les jours face une grande quantit dinformations apprendre. Mais il n y en a quune fraction qui passera effectivement dans votre mmoire long terme. Le passage de la mmoire court terme la mmoire long terme dpend des caractristiques (utilit, frquence, etc.) de linformation que vous voulez apprendre.

LU T IL IT
La mmoire considre comme importantes les informations qui ont un rle pratique et auxquelles elle peut rattacher un certain sens concret ou un usage potentiel.
Cest pour cela que vous pouvez plus facilement vous souvenir de toutes les matires qui, pour vous, servent quelque chose . Quand vous ne voyez pas lutilit de ce quon vous enseigne, vous avez en gnral beaucoup de difficults ltudier et l apprendre. Cest que votre mmoire nest pas intresse par ces informations.

Il faut cependant prendre garde de sy mprendre, car ce qui ne vous semble pas utile ou important aujourdhui le sera peut-tre plus tard.
Limpression dutilit donne donc la mmoire lindication que les infor mations peuvent tre retenues. La mmoire sattend ce quelles servent ventuellement quelque chose. H y a trois faons de donner une utilit aux informations: se poser des ques tions, situer linformation dans son contexte et lui donner du sens, trouver des exemples concrets et pratiques.

L A M E M O IR E E T L A M . M O R IS A T IO N H

S E P O S E R D E S Q U E ST IO N S Le fait de se poser des questions permet de crer une impression dutilit de la matire. Quand vous vous posez une question, vous indiquez auto matiquement la mmoire que vous avez besoin dinformations. Lorsque les rponses aux questions se trouvent dans la matire apprendre, la mmoire retient plus facilement cette matire puisquelle y peroit une utilit. Plus vous raffinerez vos questions en fonction de la matire, plus la mmoire l organisera pour bien lenregistrer et vous y donner accs rapi dement et efficacement. Sceptique? Posez-vous une question sur n importe quel sujet, puis demandez la rponse quelquun qui pourra vous la donner. Vous verrez alors que vous pourrez vous en souvenir pour trs longtemps, mme si vous ne lavez entendue quune seule fois. Si lon vous pose la mme question quelques mois plus tard, la rponse vous reviendra automatiquement. La mmoire lavait garde au cas o cette question vous serait de nouveau pose. S IT U E R L IN F O R M A T IO N D A N S S O N C O N T E X T E E T L U I D O N N ER D U SENS Quand vous essayez de mmoriser une information, il faut toujours savoir o elle se situe dans lensemble de la matire. Prenez le temps de bien voir quoi elle se rattache et le rle quelle joue. Le plan de cours peut vous aider cette fin. Il ne sagit donc pas dessayer de mmoriser une matire surgie tout coup devant vous, mais plutt dapprendre une partie d un tout. C est en replaant cette partie dans lensemble que vous amenez galement votre mmoire considrer comme utile lensemble de la matire. Sceptique? Reprenez la liste des articles dpicerie (voir page 10). En y regardant de plus prs, vous pouvez voir quil sagit d articles rattachs la prparation possible d un djeuner. Au eu de mmoriser les articles sparment, placez-les dans ce contexte particulier dun brunch, et vous n aurez plus besoin de votre liste. Vous naurez qu vous rappeler ce que vous voulez faire et vous retrouverez tous les lments dont vous avez besoin. Donc, le fait de mettre les infor mations mmoriser dans leur contexte facilite non seulement leur mmo risation, mais cela rend aussi plus efficace le rappel de ces informations.

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D E V E N IR E FFIC A C E D A N S SES TU D E S

TRO U VER D E S E X E M P LE S C O N C RE TS E T PRATIQ U ES Trouver des exemples concrets et pratiques est une autre faon daugmenter le degr dutilit de la matire mmoriser. Parfois, ces exemples auront dj t donns par le professeur dans le cours (do limportance de les noter; voir La prise de notes). Sinon, il est souvent trs profitable de faire soi-mme leffort pour trouver un exemple pratique ou de comparer la matire quelque chose de plus concret. Si vous ny arrivez pas tout seul, au dbut, et quune partie de la matire vous cause des ennuis, nhsitez pas aller consulter votre professeur pour lui demander de la concrtiser. Faites de mme si vous avez une image, une comparaison qui vous est venue. Vous pourrez ainsi en vrifier la valeur. Vous aiderez alors votre mmoire enre gistrer beaucoup plus facilement la matire et la rendre plus utile du fait quelle nest plus uniquement abstraite et thorique. Sceptique encore une fois? Vous n avez qu penser aux cours dans lesquels vous avez de la facilit. Mme si linformation est thorique, quand le professeur sait illustrer son propos par des exemples pratiques, vous retenez aisment la matire. LA FRQUENCE La deuxime caractristique qui aide la mmoire transfrer linformation reue la mmoire long terme, cest la frquence avec laquelle cette infor mation est rencontre. Plus elle est prsente frquemment, plus la mmoire long terme sera tente de la retenir, parce que cest un signe quelle est importante et utile. Par ailleurs, il faut non seulement se rpter une information plusieurs fois, mais il faut aussi la revoir frquemment quelques jours dintervalles. Le chapitre sur la prparation aux examens indique certains moments propices pour faire cette rptition et favoriser la mmorisation. Dans la rptition des informations, il faut galement tenir compte des effets de rcence et de primaut. Assurez-vous donc de changer lordre avec lequel vous rptez votre matire pour ne pas toujours commencer et terminer votre tude par les mmes informations. Sinon, vous risquez de bien retenir seulement les premiers et les derniers lments. En chan geant la squence des lments que vous tudiez dans les diffrentes priodes d tude, vous vous assurerez que toutes les informations sont traites galement par la mmoire.

L A M M O IR E E T L A M M O R ISA T IO N C*

L E S A P P R E N T IS S A G E S A N T R IE U R S
Devant un nouvel apprentissage, il faut faire beaucoup defforts, car la mmoire na aucune rfrence et doit partir de rien pour oiganiser linfor mation. Mais lorsque les premires connaissances sont bien apprises et intgres, les apprentissages suivants seront beaucoup plus faciles et la quantit dinformations supplmentaires que vous pourrez apprendre sera plus grande. Si vous navez pas cette impression dans votre domaine dtude, cela vient trs souvent du fait que les premiers apprentissages nont pas t bien intgrs. Vous devrez alors consacrer plus de temps comprendre et intgrer la nouvelle matire. Le danger de ltude de dernire minute, cest justement de ne pas favoriser la consolidation de ce que vous apprenez. Cette tude en catastrophe pourra tre utile le temps de lexamen, mais la mmoire oubliera ensuite trs rapi dement linformation ainsi emmagasine. Cest que, dans ce cas, la qualit de vos apprentissages antrieurs est plutt faible. Plus vous progresserez alors dans votre champ detude, plus vous devrez consacrer de temps l tude pour compenser la faible intgration des premiers apprentissages. Vos notes et rsultats scolaires risquent, par cons quent, daller en diminuant mesure que vous avancerez dans vos tudes.

L A D IV IS IO N D E L A M A T I R E E N P E T IT E S S E C T IO N S
Vous arriverez plus facilement faire entrer les informations dans votre mmoire long terme en procdant par petites parties. De cette faon, votre mmoire long terme n aura pas trop de matire retenir la fois. Vous vous assurez aussi que les premiers lments tudis sont encore dans votre espace de mmoire court terme et quils n ont pas t oublis avant mme davoir t appris.

L T A B L IS S E M E N T D E R E L A T IO N S AVEC CE Q U I EST C O N N U
Lefficacit mmoriser est galement fonction des relations entre les anciennes et les nouvelles connaissances. Plus la mmoire parvient faire des liens avec ce quelle connat dj, plus il lui est facile de mmoriser l information et de la retrouver au besoin. Vous lui fournissez ainsi plusieurs points de repre qui permettront de situer linformation rapi dement dans votre mmoire.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SE S T U D E S

LA M M O IR E L O N G T E R M E (LA M M O IR E E N T R E P T )
La mmoire long terme cest la partie de votre mmoire qui contient lensemble de vos connaissances. Vous rappeler des vnements anciens, reconnatre les objets du quotidien, savoir utiliser un crayon, reconnatre les lettres et les mots que vous lisez, tout cela est possible grce votre mmoire qui a accumul ces informations pour les rendre disponibles au besoin. Mais la mmoire entrept, au mme titre que la mmoire de travail, a des caractristiques qui lui sont propres. La facilit emmagasiner des infor mations ou la rapidit et la prcision avec lesquelles vous pourrez vous les rappeler le moment venu, dpendent de la manire dont vous les enre gistrerez et les classerez dans votre mmoire.

L E C L A S S E M E N T D E S IN F O R M A T IO N S
Lorsque les informations passent de la mmoire court terme la mmoire long terme, elles sont habituellement ranges dans lordre o vous les avez enregistres ou partir de relations que vous avez tablies sur-le-champ avec des informations dj connues. Mais au dbut dun apprentissage dans un domaine que vous ne matrisez pas, comme cest souvent le cas lorsque vous suivez un cours, vous aurez de la difficult tablir des relations avec des connaissances dj acquises. Votre mmoire classera alors les informations selon lordre ou lorganisation que vous leur aurez donn.
Dans ce cas, la seule faon de retrouver ces informations dans votre mmoire long terme, cest de recrer la relation qui a t tablie lorsquelles ont t enregistres. Cest donc dire que loubli provient simplement de lincapacit de retrouver laccs linformation. Linformation dite oublie peut tre encore en mmoire, mais elle nest plus accessible.

Il vous est dailleurs probablement dj arriv doublier des informations que vous connaissiez pourtant parfaitement bien. Dans ces moments, vous avez tout de suite le rflexe de retrouver la situation o vous avez dj utilis cette information ou le contexte habituel auquel elle est associe. Vous essayez alors de retrouver le chemin par lequel vous pourrez avoir de nouveau accs linformation. La mmorisation et lapprentissage

L A M E M O IR E E T L A M E M O R ISA T IO N N

efficaces dpendent donc de la qualit des relations et de lorgani sation que vous pouvez tablir parmi les informations que vous voulez mettre dans votre mmoire long terme. L O R G A N IS A T IO N L IN A IR E Quand vous essayez de mmoriser, que vous tudiiez des lments dune matire ou que vous relisiez vos notes pour essayer de les apprendre, la mthode la plus courante consiste revoir les lments les uns aprs les autres, dans lordre o ils apparaissent. Dans le cas des notes de cours, vous commencez par l apprentissage de la premire information de la premire partie de matire qui a t donne dans la premire partie du premier cours. Vous passez ensuite lappren tissage de la seconde information qui se trouve sur votre toute premire page de notes et qui concerne toujours la premire partie de matire de la premire partie du premier cours, etc. Dans ce type d apprentissage, vous n organisez pas vos notes d une faon particulire, vous faites simplement les revoir dans lordre o elles vous ont t donnes. Il sagit d une organisation linaire de la matire, cest--dire que les lments sont disposs les uns aprs les autres et sont appris dans cet ordre. Dans votre mmoire, les lments sont alors simplement accumuls les uns aprs les autres avec, comme seule relation, le lien entre deux lments qui se suivent.
F IG U R E 7

N D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Le problme majeur, avec cette faon de mmoriser, cest que lorsque vous voulez retrouver une information, il faut absolument que vous ayez d abord le premier lment de la relation ou de la squence. Autrement, vous ne parviendrez pas la retrouver. Lapprentissage linaire de la matire offre donc peu de possibilits de faire des liens entre les diffrents lments. Vous aurez certaines difficults vous souvenir de la matire si vous perdez l lm ent dclencheur du rappel.

Chaque partie de matire que vous aurez apprise le sera sans grande relation avec les autres. Quand vous aurez appris les caractristiques dun aspect, celles-ci seront isoles dans votre mmoire, avec un seul lien qui les unira la partie de matire suivante. Pour tre capable de vous rappeler votre matire, vous aurez besoin de toujours regarder le premier lment ou dessayer de voir, sur vos notes, la partie de matire suivante que vous aviez tudie. Cest en la voyant que vous serez alors capable dnumrer les lments qui sy rapportent, mais la partie de matire suivante, vous aurez encore regarder dans vos notes pour savoir o vous en tes. lexamen, vous aurez alors certaines difficults rpondre des questions qui ne suivent pas lordre dans lequel vous avez appris votre matire, car linformation ne permet pas de sauter des lments pour en trouver dautres. Ils sont enregistrs tels quels dans votre mmoire. Vous devrez alors repasser mentalement toute une partie de matire pour retrouver les lments recherchs.
F IG U R E 8

L A M E M O IR E E T L A M E M O R ISA T IO N I M

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Leffet obtenu dans la mmoire ressemble ce que vous devriez faire si vous aviez trouver une information dans le prsent livre, par exemple lnumration des descripteurs, et que vous naviez aucun point de repre pour savoir o linformation se trouve parce quil ny aurait pas de table des matires. Vous seriez alors oblig de passer travers le livre, page par page, pour essayer de retrouver linformation demande. L O R G A N IS A T IO N S T R U C T U R E Quand vous matrisez certaines connaissances, celles-ci sorganisent peu peu dans votre mmoire long terme en fonction des relations qui stablissent progressivement entre les diffrentes connaissances mesure que vous les utilisez. Cette organisation peut prendre diffrentes formes, selon le type des informations et le sens quelles prennent. Comme les diffrentes organisations le laissent voir (voir la figure 9), vos connaissances ont de multiples relations les unes avec les autres. C est pourquoi vous n avez aucun problme pour vous rappeler quelque chose de bien connu. Il suffit de penser un des lments pour que les autres soient automatiquement rappels. Dans une discussion, vous aurez dailleurs remarqu comment il est facile de passer d un sujet lautre. Une anecdote relate vous fait penser plein d autres choses plus ou moins rattaches au sujet. Cependant, les inform ations que vous accumulez dans vos cours prennent beaucoup de temps sorganiser toutes seules, parce que vous ne les utilisez pas ncessairement tous les jours et quelles ne sont pas intgres aux connaissances du quotidien. Vous devez donc essayer de les organiser au moment o vous les apprenez pour fournir votre mmoire leur structure et leur organisation (voir La prparation aux examens). Vous aurez alors plus de facilit les apprendre et les retrouver. Essayer de mmoriser sans faire des liens avec ce que vous connaissez dj, sans situer dans son contexte ce que vous apprenez, en l accu mulant ple-mle sans vrifier si les premires informations sont bien intgres, cest comme faire un casse-tte en prenant un morceau aprs lautre pour essayer de le placer sans gard sa couleur ni sa forme, sans mme connatre la dimension totale du casse-tte ni le dessin quil

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SE S T U D E S

reprsente! C est un exercice ardu et mme inutile qui ne donnera aucun rsultat valable. Vous vous puiserez rapidement et vous perdrez le got du travail. La mmoire, elle est illimite quand on sait bien sen servir!
F IG U R E 9

STRUCTURE DES CONNAISSANCES CONCEPTS ET CLASSES

P oisso n s

M OLLUSQUES

INSECTES
OPHIDIENS CR.OCOOUENS SMIRWS

CoUopiftes DiPteREs Affetti prefies

CAKWiv'oR.ES

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

(S

F I G U R E 9 (s u ite )

STRUCTURE SMANTIQUE (selon le sens des mots)

1
L ^ L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N

f*

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S E T U D E S

P L A N D U C H A P IT R E
Lattention Les rles de lattention Le rle de filtrage Le rle danalyse Le fonctionnement de lattention La recherche et lenregistrement des informations Les facteurs qui influencent lattention La sant physique Le rythme de vie La passivit mentale Les problmes dattention Les distractions personnelles Les distractions environnementales Exercices dattention La concentration Le fonctionnement de la concentration Rduire lattention Leffort de concentration La dure de concentration Les facteurs favorables la concentration Lentranement antrieur La familiarit de la tche Lenvironnement Lenvironnement de travail Le type de tche Les problmes de concentration La fatigue Les problmes personnels Le stress Le niveau de concentration Lutilisation de la musique Exercices de concentration

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N W

Quil S agisse d assister un cours, de prendre des notes, dtudier ou mme de vous promener en vlo, votre cerveau reoit et traite une multitude dinformations. Il doit cependant adapter son fonctionnement au type de la tche et ce que voulez faire des informations que vous lui transmettez. Il ne se comportera pas de la mme manire si vous tudiez une matire ou si vous magasinez pour acheter un cadeau. Lobjectif vis et le contexte influenceront la faon dont votre cerveau procdera. Il possde deux mcanismes pour modifier son activit et sadapter aux diffrentes situations: lattention et la concentration. Ces deux mcanismes permettent au cerveau de traiter les informations de faon efficace et en fonction de ce que vous dsirez en faire. Lattention et la concentration jouent un rle aussi important quand vous coutez la tlvision que lorsque vous passez un examen. Cependant, il est frquent d avoir de la difficult les distinguer. Elles sont continuellement en action, mais jouent des rles bien diffrents. Les prcisions qui suivent vous permettront de mieux les diffrencier et de comprendre les mcanismes et les caractristiques qui les distinguent.

LA T T E N T IO N
Ce que vous percevez consciemment n est quune petite partie des stimu lations que votre cerveau reoit. Beaucoup d informations parviennent jusqu vous, mais elles ne sont pas toutes traites de faon consciente. En fait, c est lattention qui est charge de ce traitement. Lattention a un rle p articu lier qui est celui de favoriser la perception et lanalyse automatique, par les mcanismes du cerveau, des informations qui sont perues. Cette activit a pour objectif de permettre au cerveau de traiter rapi dement lensemble des informations pour un contact efficace avec lenvironnement.

L E S R L E S D E L A T T E N T IO N
Les mcanismes de l attention jouent deux rles trs importants dans la vie quotidienne pour assurer un contact efficace avec lenvironnement: le filtrage et lanalyse.

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(* ) MD E V E N IR E FFIC A C E D A N S SE S T U D E S
L E R L E D E FIL T R A G E Les mcanismes automatiques de filtrage des informations qui parviennent votre cerveau servent viter la surcharge que pour raient causer les stimulations du milieu. Sans mcanismes de filtrage, vous entendriez tout ce que les personnes porte de voix diraient, tous les bruits qui se produiraient autour de vous, en mme temps que vous ressentiriez les variations de la temprature, tous les mouvements dans votre entourage, toutes les odeurs dans lair et le contact de tous vos vtements sur votre peau! Ce serait insupportable! Vous auriez trop dinformations analyser et traiter consciemment pour tre capable de bien fonctionner. Ce serait un chaos permanent. L E R L E D A N A L Y S E Le rle danalyse jou par lattention sert percevoir, dans lenvi ronnement, des signes dimportance et des indices de danger sans passer par le traitement conscient de ces informations. Votre cerveau peut alors valuer beaucoup plus de stimulations et plus rapidement que si vous le faisiez de faon consciente. Il nest pas rare, dans toutes sortes de situations, davoir de ces rflexes ou de ressentir des impressions qui nous permettent dviter des dangers ou den saisir la prsence. Il sagit souvent dinformations (sous la forme de bruits, de mouvements, de changement de luminosit, etc.) qui auront t perues et analyses par votre cerveau puis envoyes dans votre espace de mmoire court terme (voir La mmoire et la mmorisation) pour que vous puissiez en prendre conscience. Si vous deviez analyser toutes les informations sans quil se fasse un certain pilotage automatique par votre cerveau, vous ne pourriez vrai semblablement pas dpartager toutes les informations pertinentes assez rapidement pour pouvoir ragir aux situations.

L E F O N C T IO N N E M E N T D E L A T T E N T IO N
Lattention est une mise en disponibilit de tous les canaux sensoriels orients vers la recherche et lenregistrement des informations susceptibles dtre utiles. Elle est le mcanisme de base utilis par le cerveau pour tre fonctionnel dans la vie de tous les jours.

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N W

L A R E C H E R C H E E T L E N R E G IS T R E M E N T D E S IN F O R M A T IO N S Lactivit principale de lattention consiste rechercher et enre gistrer des informations. Avec l attention, le cerveau agit comme le ralisateur dune mission de tlvision en direct. Il a, devant lui, de multiples crans qui lui four nissent les images prises par chaque camra. Mais ce que vous voyez sur votre cran, dans votre salon, ce sont les images dune seule camra la fois. Si la prise de vue change, si langle est diffrent, c est que le rali sateur vient de choisir l image dune autre camra. C est lui, en fait, qui dcide exactement de ce que vous voyez sur votre cran. Dans le cas de lattention, le cerveau procde exactement de la mme manire, en slectionnant les informations quil dsire que vous perceviez. Il orientera alors vos sens dans la direction voulue ou sur la stimulation choisie, et c est alors que vous en prendrez conscience. Mais cette slection ne se fait pas au hasard. Elle seffectue selon des critres prcis. Ces critres dtermineront si votre cerveau laissera passer linformation ou vous permettra d en prendre conscience. Parmi toutes les stim ulations reues, il ne traitera consciem ment que celles qui valent la peine dtre traites. L E S M O T IO N S E T L E S P E N S E S Tout ce qui provient de vos motions et de vos propres penses est considr, par le cerveau, comme le plus important. C est pourquoi vous pouvez tre distrait par vos propres penses. Entre une stimu lation extrieure et une autre intrieure, le cerveau considrera la stimulation intrieure comme plus utile et la traitera en premier. Ds quune information qui voque des images, des souvenirs ou des penses est perue, votre attention ne se portera plus vers ce qui est lextrieur de vous mais plutt vers lintrieur. Vous deviendrez alors concentr (voir La concentration). L E S IN F O R M A T IO N S Q U I P E U V E N T SE R V IR Q U E L Q U E C H O SE Lorsque vous avez limpression quune information peut vous servir quelque chose, votre cerveau y fait porter toute votre attention.

m D EVENIR EFFICA CE DA NS SES TU DES

Cest ce qui fait que vous tes plus attentif si vous pouvez relier les infor mations reues des expriences personnelles ou des exemples concrets qui montrent alors leur utilit. Par contre, si vous ne voyez pas du tout, ou trs peu, quoi les informations peuvent vous servir, vous cesserez presque automatiquement dy tre attentif. Cest ce qui se produit dans un cours que vous ne jugez pas utile pour vous. Si vous avez limpression que la matire ne vous servira rien, vous donnez implicitement votre cerveau le message daller trouver autre chose, dans lenvironnement, qui pourrait tre dune plus grande utilit. LE S INFORM ATIONS STIM ULANTES Laspect stim ulant des informations est un autre facteur important pour le cerveau. Ce qui aurait pu tre utile selon une analyse logique et objective de la chose, pourrait passer tout fait inaperu pour vous. Mme pendant un cours qui peut tre capital pour votre russite, vous pouvez prouver de grandes difficults orienter votre attention sur lenseignement donn. Mme si cet enseignement est primordial pour votre examen, il se peut que votre cerveau ne le trouve pas assez stimulant! Ce qui est habituellement considr comme stimulant, cest tout ce qui bouge, qui prsente beaucoup de variations et qui active plusieurs sens. Une information purement visuelle sera moins stimulante quune information visuelle accompagne dun support auditif. Pensez simplement un film dhorreur o vous nentendriez pas le son. Limpact motif serait beaucoup moins grand et vous en seriez moins attentif. L E S F A C T E U R S Q U I IN F L U E N C E N T L A T T E N T I O N La qualit de lattention est influence par des facteurs qui dterminent lefficacit du fonctionnement du cerveau: la sant physique, le rythme de vie et la passivit mentale. L A S A N T P H Y S IQ U E Le cerveau est aliment par le mtabolisme (ensemble des phnomnes qui transforment ou procurent de lnergie). Toutes les influences physio logiques (qui concernent le fonctionnement des diffrentes parties du corps) ou les troubles physiques (qui concernent les parties elles-mmes)

LA TT EN TIO N E T L A C O N C EN TR A TIO N r i

qui modifient d une faon ou d une autre les capacits perceptives ou nergtiques, ont un impact sur la qualit de lattention. Limportance de leur impact varie en fonction de lintensit des sensations prouves. Ainsi, lorsque vous avez un rhume, des allergies ou un problme de digestion, votre attention est toujours plus faible, mme dans un cours qui vous passionne. Pour une bonne attention, le premier aspect dont vous devez tenir compte est votre tat de sant gnral. Plus vous ngligez un rhume, un trouble de vision ou d oue ou tout autre problme de sant, plus votre qualit dattention en souffrira. L E R Y T H M E D E V IE Si vous accumulez trop de fatigue, si vous ne dormez pas des heures rgulires, si votre alimentation est dficiente ou si vous manquez de divertissements, vous diminuez rapidement la qualit du fonctionnement de votre cerveau. Votre rythme de vie joue donc aussi un rle sur la qualit de votre attention. Vous aurez continuellement envie de dormir ou vous ne pourrez couter un cours plus de quinze minutes sans fuir dans la lune ou rver veill. Votre cerveau sera en manque de repos, de dtente ou de stimulations. Lutilisation d excitants (le caf, par exemple) n est pas avantageuse. Leur effet sera temporaire (quelques heures seulement) et dsquilibrera davantage votre rythme biologique si vous ne prenez pas le temps de vous accorder, par la suite, une priode de repos suffisante. Le chapitre sur la gestion du temps prsente diffrents trucs employer et divers principes observer pour que vos capacits intellectuelles soient leur mieux. Il suffit souvent de petits changements ou d une meilleure utilisation de son horaire ou de ses activits pour obtenir beaucoup plus avec une moins grande dpense dnergie. L A P A S S IV IT M E N T A L E Lattention tant un mcanisme automatique, vous avez pris lhabitude de laisser fonctionner votre cerveau sans vous en occuper. Vous navez peuttre mme pas t conscient, jusqu maintenant, quil fonctionnait sans votre consentem ent. C est ce qui fait que vous avez acquis une attitude passive dans lutilisation des mcanismes dattention.

V O

(* ) m D E V E N IR E FFIC A C E D A N S SES T U D E S
Dans les situations du quotidien, vous navez pas tre continuellement alerte de faon consciente. Dans un cours, par contre, il faut vraiment essayer de capter tout ce que le professeur dit ou crit au tableau. Il faut donc que votre attention soit trs efficace. Cest de cette faon quelle assurera une bonne utilisation des mcanismes de la mmoire lors de la prise de notes (voir La prise de notes). Quand vous tes passif mentalement, vous prouvez de la difficult suivre vos cours, parce que vous ne matrisez pas les oprations de votre cerveau. Il en rsulte diffrentes consquences. T R E D IS T R A IT FAC ILEM EN T En tant passif mentalement, vous serez attir par tout ce qui se passe autour de vous et un rien vous distraira: un crayon qui tombe par terre, une pomme qui croque sous la dent, un change de feuilles entre vos voisins de devant, etc. Dans chaque cas, vous perdrez contact avec le propos du professeur. P E R D R E R A P ID E M E N T VO TRE A T TE N T IO N La passivit mentale donne galement lieu la rverie, la fantaisie imaginative ou la somnolence, mme si vous avez pass une bonne nuit de sommeil. C est quen fait votre niveau dattention est quivalent celui que vous auriez au cours dune promenade la montagne. Or, la montagne, il y a des arbres, le gazouillis des oiseaux, le vent dans les branches, la chaleur du soleil et les couleurs de la nature, bref, des stimulations beaucoup plus riches pour vous garder veill. Il en est tout autrement dans un cours! T R E D P E N D A N T D E LA M T H O D E P D A G O G IQ U E Quand vous tes passif mentalement, vous dpendez du professeur, de la matire, de sa faon dcrire au tableau, du son de sa voix, de sa rapidit dlocution ou mme de son allure physique. Cest ce qui explique que votre attention varie autant dun cours lautre, selon le professeur et sa faon denseigner. Plus le professeur varie son expression et ses mouvements, plus ses explications sont concrtes et ses exemples imags, plus vous serez attir par les informations donnes. Ce sera tout fait l inverse avec un professeur qui ne fournit aucune stimulation.

L ATTENTION ET L A CONCENTRATION (*)

T R E D P E N D A N T D E L E N V IR O N N E M E N T

En tat de passivit, votre cerveau subit linfluence de lenviron nement. Votre attention varie alors beaucoup selon le local, le moment de la journe, lendroit o vous tes assis, la temprature, etc. Lattention devient alors dpendante de nombreuses conditions.
Il faut donc que lattention soit active. La prise de notes peut vous aider en ce sens. Elle incite le cerveau demeurer dans ltat dcoute ncessaire pour traiter et noter ce quil reoit (voir L prise de notes).
L A C U R IO SIT E T L A T T E N T IO N

tre actif mentalement, cest chercher savoir, comprendre, percevoir, saisir, dcouvrir, en un mot, c est tre curieux! Eh oui! la curiosit favorise lactivit mentale et lattention! Cette curiosit intellectuelle se dveloppe et sentretient. Si le fait de possder des connaissances ne vous apporte aucune satis faction, si vous vous interrogez trs rarement ou si vous ne voulez pas accrotre votre savoir, vous avez sans doute une attention trs passive, vous captez peu dinformations de votre environnement et vous les retenez difficilement dans votre mmoire. Il faut alors essayer damliorer votre attention pour la rendre plus active (voir Exercices dattention), vous impliquer davantage dans ce qui se passe autour de vous, mais aussi prendre conscience de votre responsa bilit face vos apprentissages. Vous tes la premire personne responsable de ce que vous apprenez et de ce que vous tes. La passivit mentale ne fait que vous endormir face au monde qui vous entoure. La curiosit, le dsir dapprendre, mme si les connaissances vous semblent plus ou moins utiles, vont augmenter gran dement votre qualit dattention et votre capacit de mmorisation.

a I m D EVEN IR E FF IC A C E D A N S S E S TU D ES

L E S P R O B L M E S D A T T E N T I O N
S Y M P T M E S D U N M A N Q U E C O N S T A N T D A T T E N T IO N

Etre plus distrait que dhabitude. Oublier facilement ce qui vient dtre dit. Avoir tendance se heurter souvent contre des objets. Manquer dentrain dans les petites activits quotidiennes.

Nous avons tudi certains facteurs qui diminuent la qualit de lattention. Mais il arrive aussi que surviennent des difficults dattention dont la cause vous chappe. Les diffrentes situations qui suivent aideront peut-tre dterminer lorigine de vos difficults.
L E S D IS T R A C T IO N S P E R S O N N E L L E S

SIT U A T IO N Lorsque le professeur parle, des penses vous viennent souvent en tte et retiennent votre attention. Vous tes ainsi rgulirement distrait par des rflexions personnelles, des souvenirs qui vous reviennent, des motions ou des penses qui concernent votre vie actuelle. Vous allez probablement continuer, pendant plusieurs minutes, de rflchir cette ide, cet vnement, et ne plus pouvoir couter le professeur. E X P L IC A T IO N Ce que vous ressentez intrieurement ou les ides qui vous viennent en tte constituent toujours, pour votre cerveau, les lments les plus importants dont il doit soccuper. Il oriente alors votre attention vers ces sentiments ou ces rflexions intimes. Cest pourquoi vous avez, dans ces cas, limpression de ne plus tre l . Il nest pas ncessaire de vivre de trs graves difficults dans votre vie pour que votre attention en soit diminue. Il peut simplement sagir dun vnement ou dune circonstance hors de l ordinaire qui a une impor tance particulire pour vous.

L ATTENTION ET L A CONCENTRATION O

I S'

EXEM PLES

Vous avez enfin un rendez-vous avec quelquun qui vous intressait depuis longtemps; vous apprenez que quelquun de votre famille est malade; vous avez une crevaison ou vous passez un doigt de vous faire heurter par un camion; vous vous faites voler votre portefeuille; une belle fin de semaine vous attend, etc.
S O L U T IO N

Lorsque des penses ou des sentiments perturbent votre attention, cest que votre cerveau considre leur traitement comme primordial. Il faut alors absolument vous en occuper. Mais comme la priode du cours nest pas le moment idal pour le faire, il faut prvoir un autre moment plus opportun.
L E S P E N S E S N U IS IB L E S

Pour mettre en attente les motions, les penses, les distractions int rieures qui vous drangent pendant un cours ou une activit exigeant toute votre attention et votre efficacit mentale, il existe une mthode simple: inscrivez sur une feuille la nature de la distraction et notez le moment le plus rapproch o vous pourrez y penser et vous en occuper.
EXEM PLE

Vous avez appris ce matin que votre loyer serait augment et vous vous demandez comment vous pourrez y faire face: travailler plus cet t, dmnager, prendre un colocataire, etc.

1 Puisque votre cerveau vous signale que cest l une information impor tante qui doit tre traite, le fait de la noter et de prciser quel moment vous y rflchirez lui indique que vous allez vous en occuper, Il vous laissera alors tranquille pendant un certain temps, parce quil sattend ce que vous vous en occupiez effectivement. Vous lui indiquez de patienter un peu et de mettre cette information de ct pour le moment, parce que ce nest pas le temps de lanalyser. Cest dailleurs pourquoi il est prfrable de choisir le moment le plus rapproch possible pour y penser. Sinon, la pense reviendra rapi! dement, considrant le dlai comme trop long.

DEVENIR EFFICACE DANS SES TUDES

Mais attention, il faut absolument respecter votre engagement. Autrement, votre cerveau profitera de la premire occasion pour vous le rappeler. la longue, ces rflexions ou ces sentiments vous envahiront et le procd ne fonctionnera plus parce que votre cerveau ne se satisfera plus de ces promesses non tenues.
FIGURE 1

De nombreux problmes, parfois mineurs, prennent beaucoup dampleur parce que vous ne leur avez pas accord toute votre attention lorsquil le fallait. Vous avez peut-tre prfr essayer de ne pas y penser, en esprant

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N

que le temps arrangerait bien les choses ! Malheureusement, ce n est pas toujours le cas. Apprenez couter ces signes qui vous viennent de l intrieur. Il ne sagit pas de tout prendre au srieux et de toujours penser seulement ce qui ne va pas. Mais quand des penses commencent vous distraire rgulirem ent, c est un indice que quelque chose vous drange. Le simple fait d en parler avec quelquun est souvent le premier pas vers la libration de l esprit, et c est toute votre efficacit mentale qui sen trouvera amliore. Mais si la difficult persiste, il est alors prfrable de consulter quelquun qui pourra vous apporter une aide plus spcialise. L E S D I S T R A C T IO N S E N V I R O N N E M E N T A L E S Il existe diffrentes nuisances de lattention qui sont dues lenviron nement ou des situations particulires. Elles perturbent l attention ncessaire pour suivre lenseignement donn. Ces difficults relvent du fonctionnement mme de lattention. S IT U A T IO N 1 Vous avez un rythme de vie assez sain, vous avez gnralement lesprit dispos quand vous commencez le cours, mais vous vous fatiguez rapi dement. Vous avez souvent de la difficult suivre le professeur quand il crit au tableau. E X P L IC A T IO N Les situations de cours ou les tches scolaires peuvent permettre de diagnostiquer des difficults visuelles ou auditives. Il se peut dailleurs que vous vous heurtiez dautres difficults quand vous commencez lire ou que vous coutez la tl. Vous aurez alors peuttre continuellement tendance vous endormir, malgr une bonne nuit et le fait quil soit encore tt dans la journe. C est souvent l le signe de problmes de vision. S O L U T IO N Il importe daller passer des examens de la vue rgulirement. Si votre oue ou votre vision devient moins efficace, de faon temporaire ou continue, votre attention sen ressentira automatiquement.

D E V E N IR E FFIC A C E D A N S SES TU D ES

SITU A TIO N 2 Vous perdez facilement le fil et vous tes continuellement distrait par tout ce qui se passe autour de vous. Ds que quelquun bouge ou parle son voisin, votre attention est automatiquement attire par ces distractions et vous cessez dcouter le professeur. E X P LIC A TIO N Vous ne matrisez pas suffisamment votre attention et vous ne pouvez faire abstraction des autres stimulations qui ne sont pas pertinentes. Si vous perdez continuellement le fil cause de ces distractions, cest que votre cerveau considre toutes les informations comme importantes. Vous avez beaucoup de curiosit, mais elle nest pas oriente vers les bonnes choses! S O L U T IO N Prenez lhabitude de vous asseoir en avant de la classe pour viter que des stimulations indsirables entrent dans votre champ de vision. Il est plus facile de changer de place que de restreindre sa curiosit! Entranez-vous ne pas succomber la distraction mais simplement lidentifier et retourner rapidement aux propos du professeur. Ainsi, vous risquerez moins de perdre le fil, parce que la dure de distraction ne sera que dune fraction de seconde (voir le premier exercice dattention). SITU A TIO N 3 Votre attention et votre coute au cours dpendent beaucoup de la performance du professeur. Dans certains cours, vous ne manquez pas une parole et la sance passe trs rapidement, alors que dans d autres vous vous ennuyez, votre esprit sparpille et vos pages de notes ressem blent beaucoup plus une planche dessin qu des notes de cours. E X P L IC A T IO N Vous avez une attention qui est surtout passive. Vos sens doivent tre stimuls de l extrieur, et sil manque de stimulations, votre cerveau cherche ailleurs de quoi soccuper. Votre attention dpend alors beaucoup de lenvironnement ou du contexte. Vous avez peut-tre trop l habitude des stimulations continuelles. Vous tes probablement un trs grand amateur de tlvision ou bien vous avez besoin dune grande quantit dactivits physiques pour vous sentir en vie .

LA T T EN TIO N E T L A C O N C EN TR A TIO N t

SO L U T IO N Il faut que vous deveniez plus actif mentalement face la matire, pendant un cours. Prenez lhabitude de vous interroger ou dinterroger le professeur. E X E M P LE S Quelle est la relation entre ce que vous dites l et lautre facteur? Combien y a-t-il dtapes importantes? Pourquoi cet lment est-il le plus important? Quel est le signe transformer? Pourquoi changer le symbole? Dans quel contexte faut-il appliquer la dfinition? etc. Le questionnement permet d augmenter le niveau d utilit que vous accordez linformation donne et de faciliter sa mise en mmoire. La lecture de prparation au cours (voir La prise de notes) est aussi une bonne solution. Dj munie de certaines informations en mmoire, votre attention est attire plus facilement par la matire donne durant le cours. Il sagit, en somme, de provoquer la curiosit du cerveau pour des infor mations trs prcises. U N TRUC THTRAL ! Quand vous avez de la difficult conserver votre attention dans un ou plusieurs cours, vous pouvez vous amuser changer l tat psycholo gique dans lequel vous tes quand vous recevez la matire. Imaginez-vous, par exemple, tre un inspecteur qui doit capter des infor mations pour rsoudre une nigme. En physique, il peut sagir de dter miner si un corps trouv au bas dun difice une certaine distance du mur est tomb seul ou a t lanc par une fentre! En philo, vous pouvez vous imaginer dans le rle dagent secret en zone ennemie qui doit apprendre analyser des messages cods. Quelle que soit la mission imagine, il faut que vous vous situiez dans le contexte comme un acteur le ferait pour un rle quil doit interprter. Vous trouvez cette suggestion farfelue? Essayez-la seulement une fois, mais en jouant le jeu du mieux possible. La dure de votre attention et la

Tf |

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SES TU D E S

quantit d informations saisies vous surprendront. Rappelez-vous aussi que cest la prparation mentale votre rle qui vous permettra de rendre lexercice efficace.

E X E R C I C E S D A T T E N T I O N Les exercices qui suivent visent amliorer votre attention, notamment dans lutilisation des mcanismes de recherche et denregistrement des informations. E X E R C IC E 1 Cet exercice vise vous permettre de dvelopper votre capacit saisir rapidement tout ce qui se passe autour de vous, sans vous fixer particuli rement sur quelque chose. La pratique rgulire de cet exercice pourra faciliter votre coute en classe, mme si des distractions frquentes sy produisent. Il vous permettra aussi de rendre votre attention plus active en dveloppant vos mcanismes de recherche et d enregistrement des informations. Lexercice consiste percevoir tout ce qui vous entoure au moyen de tous vos sens. Par exemple, le matin, en vous rendant vos cours, essayez de prendre conscience des odeurs, des bruits, des formes, des sensations tactiles, de tout ce qui se passe autour de vous. Nattendez pas que vos sens vous signalent une stimulation particulire, mais essayez plutt de tout dcouvrir. Un carreau de cette fentre est cass, il y a une odeur de diesel, j entends un oiseau, je sens une petite brise, le poteau est bris, la maison est vendre, j entends un avion... (il ne faut pas essayer de voir o il est, car vous redeviendriez passif, laissant la matrise votre cerveau qui cherche associer limage au bruit). Continuez ainsi pendant quelques minutes et vous pourrez retourner votre attention habituelle. Limportant, dans cet exercice, cest de ne pas chercher analyser ce qui se passe autour de vous mais simplement le percevoir. Vous deviendrez de plus en plus matre de votre attention et vous pourrez ainsi mieux la diriger dans les situations o vous devez orienter vos sens vers une ralit particulire.

LA TT EN TIO N E T L A C O N C EN TR A TIO N

E X E R C IC E 2 Vous avez peut-tre effectu cet exercice lorsque vous tiez jeune, en famille, lors de longs voyages en automobile. Il sagit de nommer, mesure que vous les percevez, les objets vus, les sons entendus, les mots lus, ou toute autre stimulation dont vous pouvez prendre conscience, mais en suivant lordre alphabtique. E XE M P LE Vous marchez et vous entendez un avion. La premire lettre tant un A, vous dites avion. La deuxime stimulation que vous devrez capter et identifier devra com m encer par la lettre B . Vous rencontrez un poteau de tlphone, alors vous le touchez en pensant bois . La troisime stimulation devra alors commencer par un C . Ce sera celle, par exemple, d un petit enfant en train de crier. Vous continuez ainsi jusqu Z. Vous aurez beaucoup plus de plaisir si vous excutez cet exercice avec quelquun. Vous devez tre trs attentif pour saisir le plus dinformations possible, tout en recherchant celles qui ont les caractristiques voulues. Vous habituez ainsi votre cerveau omettre les informations qui ne sont pas pertinentes et vous fournir celles qui correspondent ce que vous dsirez. Cet exercice pourra vous entraner saisir et classer rapidement ce que le professeur vous donne. Vous exercerez ainsi les mcanismes qui servent notamment la prise de notes, soit la perception de la stimu lation, son identification (la reconnaissance de son sens) et sa transfor mation en vos mots (la traduction de la stimulation en sa correspondance linguistique) (voir La prise de notes). Vous vous exercerez, en plus, tre actif mentalement quand vous percevrez des stimulations. E X E R C IC E 3 Lexercice dcrit ici est destin ceux qui ont souvent besoin d un support visuel pour entendre des informations. Dans un cours, il est frquent de devoir crire pendant que le professeur parle. Si vous tes oblig de voir pour entendre, vous aurez de la difficult le suivre pendant que vous prenez des notes. Afin de remdier cette difficult, essayez, lorsque vous tes la caf tria ou que vous prenez les transports en commun, dcouter ce que les gens autour de vous disent, mais sans les regarder pour comprendre. Si

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

vous tes assez prs pour capter leur conversation, essayez de comprendre ce quelles disent, en regardant ce qui se passe autour de vous, mais sans regarder dans leur direction. La difficult de cet exercice rside dans le fait de saisir des informations auditives tout en tant stimul en mme temps par des informations visuelles sans rapport avec ces informations auditives. Si vous avez de la difficult faire cet exercice au dbut, cest justement le signe que vous en avez besoin. Rptez-le rgulirement, mais jamais pendant une priode trs prolonge, au dbut. Si vous avez une certaine facilit faire cet exercice, vous pouvez augmenter le niveau de difficult en passant dune conversation une autre. Essayez dentendre ce que les gens derrire vous disent, puis orientez votre oue vers les gens votre gauche, etc. Vous obtiendrez ainsi une meilleure matrise de lorientation de votre oue et vous pourrez mieux suivre le professeur, mme si des bruits ou des murmures se font entendre autour de vous. Pour augmenter encore la difficult, essayez, tout en coutant, dcrire une histoire ou de dcrire, sur papier, ce que vous avez fait un moment prcis de la journe. Vous allez alors vous entraner une tche qui se rapproche normment de la prise de notes et des mcanismes dattention dont votre cerveau aura besoin dans ces situations. Lattention est donc un mcanisme qui favorise la prise de conscience des stimulations et des multiples informations qui vous entourent ou qui proviennent de votre intrieur . Il est possible damliorer son attention et vous y gagnerez en efficacit parce que vous deviendrez plus alerte menta lement.

L A C O N C E N T R A T IO N
Quand vous tudiez, que vous rsolvez des problmes, que vous essayez de vous rappeler certains souvenirs, que vous rflchissez quelque chose, la concentration est ncessaire votre cerveau pour fonctionner de manire efficace. La concentration favorise lutilisation de la mmoire et des mcanismes de rflexion, pour enregistrer ou pour faire une recherche dinformations. Elle

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N " t

facilite aussi le fonctionnement des processus cognitifs (comparaison, analyse, synthse, tablissement de relations, etc.) en crant un tat desprit favorable leur utilisation.
Son rle consiste isoler votre cerveau des distractions extrieures ou intrieures. Elle sert bloquer larrive votre conscience de toutes les stimulations qui pourraient nuire lutilisation des mca nismes mentaux ou de rflexion.

L E F O N C T IO N N E M E N T D E L A C O N C E N T R A T IO N
La concentration est un mcanisme mental qui rduit le champ de lattention par un effort de volont.

La concentration vise donc obtenir un effet contraire celui de lattention. Elle est utilise dans des circonstances ou pour des activits diffrentes de celles de lattention. R D U IR E L A TTEN TIO N
La concentration sert diminuer votre sensibilit percevoir et prendre conscience des informations qui vous entourent. Quand vous

vous concentrez, vous mettez votre cerveau dans un certain tat qui vous vitera dtre distrait par des stimulations autres que celles que vous avez choisies. Vous tes alors conscient dune seule chose en dehors de laquelle il nexiste plus rien. Il peut sagir de quelque chose dextrieur vous (une image, un objet, une personne, un visage, quelque chose dcrit, une formule) ou bien de quelque chose dintrieur, comme une pense, un sentiment, une rflexion, un souvenir ou une image dans votre tte. Quand vous vous concentrez sur quelque chose, vous faites comme si vous vouliez regarder un diaporama. Vous devez teindre toutes les sources de lumire en fermant les portes ou les rideaux et, si vous voulez mieux entendre les sons, vous devez galement teindre la radio ou vous isoler du bruit qui vient dailleurs. Quel que soit lobjet sur lequel vous voulez vous concentrer, vous allez essayer dliminer toutes les autres stimulations qui ne sont pas pertinentes.

50 I

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F IG U R E 2

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Cest en ce sens que la concentration consiste diminuer lattention. Quand lattention est son maximum, la concentration est trs faible et, inversement, lorsque la concentration est leve, lattention est diminue.
L E F F O R T D E C O N C E N T R A T I O N

La concentration vise diminuer et mme empcher la rception des informations. Il faut donc que vous activiez votre cerveau loppos de ce quil est habitu de faire de faon automatique. Cest pourquoi la concentration demande un effort.
Votre effort variera selon la difficult de la tche, la rflexion quelle vous dem ande ou tout sim plem ent la dure de la concentration exige. Vous ne pourrez vous concentrer de faon continue sans que vienne la fatigue aprs un certain moment.

Votre dure de concentration dpend de la quantit dnergie mentale sur laquelle vous pouvez compter.
L A D U R E D E C O N C E N T R A T IO N

Chaque personne a une quantit personnelle dnergie de concentration qui lui est propre. Elle est fonction de votre entranement la concentration, cest--dire de vos habitudes antrieures de concentration. Elle est aussi fonction du degr de familiarit de la tche, du type de tche que vous accomplissez et des conditions du milieu.

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N Tf

Lnergie disponible tant limite, il faut prvoir un certain temps pour vous recharger. Il faut toujours intercaler des pauses dans de longues priodes de concentration continue. Les pauses sont la concentration, ce que le sommeil est la veille: une priode pour refaire les nergies et assurer un bon fonctionnement longue chance. De faon gnrale, il faut saccorder 10 minutes de pause pour chaque heure de travail intellectuel exigeant de la concentration. La dure et la frquence des pauses doivent varier selon le type de la tche et la dure de lactivit (voir les chapitres sur la prparation aux examens et la gestion du temps pour la rpartition des pauses pendant les priodes de travail et de mmorisation en prvision dun examen). Lorganisation de vos cours tient dailleurs compte de ce facteur. Si vous ne rpartissez pas bien vos pauses pendant vos priodes de travail, cest toute votre efficacit mentale qui en sera affaiblie. Vous devrez alors prendre deux fois plus de temps pour faire la mme quantit de travail.
C O M M EN T C A L C U LE R S A D U R E PE R SO N N E LL E D E CO NCENTRATIO N

Lorsque vous pratiquez une activit exigeant un effort de concentration (tude, rsolution de problmes, rdaction, etc.), prenez lhabitude de calculer votre dure personnelle de concentration. Ainsi, vous connatrez mieux votre rythme de travail, vous pourrez mieux planifier vos priodes dtude et respecter les pauses qui sont ncessaires pour refaire vos rserves dnergie. Cette dure pourra varier selon les diffrentes tches que vous accomplissez. Quand vous tes prt travailler, notez lheure quil est et commencez tout de suite votre tche. Sil vous vient une pense qui na rien voir avec votre travail et quelle ne fait que passer sans vraiment vous dranger, ne vous arrtez pas et continuez ce que vous faites. Si vous commencez sentir la fatigue, ne plus avoir le got de continuer, si vous vous mettez penser toutes sortes dautres choses, partir dans la lune, fixer un objet devant vous sans vraiment le regarder ou si vous commencez tre distrait par les bruits environnants, si vous regardez tout ce qui se passe autour et que vous narrivez plus reprendre ce que vous faisiez, cest le signe que votre concentration nest plus efficace.

V) D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SE S T U D E S

Regardez alors le temps qui sest coul depuis que vous avez commenc travailler. Ce temps reprsente votre dure personnelle de concentration efficace.

La dure moyenne de concentration varie entre 20 et 40 minutes. Si la vtre y est infrieure, vous manquez probablement dentranement la concentration continue ou vous ne travaillez pas dans un environnement favorable la concentration. Prenez lhabitude de calculer rgulirement votre dure de concentration pour en vrifier les variations. Lorsque votre concentration est de courte dure, le simple fait de la calculer pourrait vous permettre de lamliorer. Il sagit d un procd souvent utilis dans lapprentissage de nouvelles conduites. Faites-vous un tableau pour voir votre progression et connatre vos dures en fonction des moments de concentration et de ce que vous faites. Vous serez alors beaucoup plus conscient de vos progrs.

L E S F A C T E U R S FA V O R A B L E S L A C O N C E N T R A T IO N
L E N T R A N E M E N T A N T R IE U R La dure et lefficacit personnelles de votre concentration dpendent avant tout de votre entranement vous concentrer. Cet entranement provient de vos tches habituelles, de leffort continu que vous tes habitu fournir et de la frquence des situations et des activits exigeant de la concentration.

vous n avez pas lhabitude de la concentration prolonge ou frquente, (Si votre concentration sera toujours de courte dure et inefficace. Si vous devez vous rendre Qubec et quil faut vous arrter tous les 30 kilo mtres, le voyage sera long et vous aurez de moins en moins le got de voyager. Il en est de mme pour la concentration. Les tches qui demandent un effort continu pendant une priode prolonge seront difficiles accomplir et vous deviendrez distrait trs rapidement aprs seulement quelques minutes de concentration.

L ATTENTIO N E T L A CO N CEN TRA TIO N V)

Si vous tes dj ennuy lorsquon vous demande de faire un travail qui exige un certain effort mental, vous aurez besoin de plus dnergie pour faire ce que vous avez toujours eu tendance viter. TRUC Pour dvelopper votre capacit vous concentrer plus longtemps, il faut que vous mettiez le moins de temps possible commencer travailler et que vous vous mettiez la tche ds que vous vous asseyez votre bureau. Il faut vous entraner atteindre rapidement (dans les 30 secondes^ un niveau de concentration acceptable, c est--dire qui vous permettra doccuper tout votre esprit uniquement ce que vous faites. Les difficults prolonger la concentration viennent souvent dun dclen chement de la concentration qui prend trop de temps. Vous dpensez ainsi une grande partie de votre nergie simplement vous mettre en tat de concentration.

F IG U R E 3

Concentration rapide <>/ o it:


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Concentration lente

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V) D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

L A F A M IL IA R IT D E L A T C H E Une tche familire demandera beaucoup moins deffort de concen tration quune tche nouvelle. En fait, la connaissance et la matrise du travail faire crent des automa tismes. Si vous pouvez en acqurir pour ce que vous avez faire, vous n aurez plus besoin dautant de concentration. Le cerveau pourra fonc tionner avec une moindre nergie applique la tche. Ainsi, vous vous souvenez certainement de leffort que votre premire heure de conduite vous a demand. Puis, peu peu, avec lhabitude de conduire, les mcanismes ncessaires la conduite sont apparus et cette tche vous est devenue plus naturelle. Vous aviez moins besoin de rflchir pour accomplir les bons gestes. Et vous pouvez maintenant conduire les yeux ferms... enfin, presque! La familiarit de la tche joue d ailleurs le mme rle dans la mmori sation (voir La mmoire et la mmorisation). Avec une tche familire, vous n tes plus oblig de tout analyser consciemment. La mmoire organise automatiquement les informations parce quelle a les connais sances de base qui lui sont ncessaires. Lapprentissage dune nouvelle matire demande plus de concen tration et deffort. H faut vous assurer de bien apprendre la matire mesure quelle vous est enseigne. C est ainsi que vous pourrez acqurir plus rapidement les automatismes et les connaissances facilitant votre travail ultrieur. D U SEC O N D A IR E A U COLLGIAL, LU NIV ER SIT O U A U TRAVAIL... Le passage du secondaire au collgial ou du collgial luniversit, ou mme au monde du travail demande toujours un effort supplmentaire de concentration dans les dbuts, car il sagit d un passage dans un nouveau milieu, avec de nouvelles situations, de nouveaux contenus et une densit plus grande d informations intgrer. Mme si vous travaillez dans le domaine o vous avez tudi ou que les tches scolaires sont les mmes d un niveau l autre, vous devez apprendre les nouvelles rgles de votre nouveau milieu. Cet appren tissage demande un plus grand effort de concentration.

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N If)

Si vous prenez ces tapes transitoires trop la lgre, vous risquez de rencontrer de grandes difficults, car vous ne parviendrez pas suivre le rythme et vous vous dirigerez vers des checs ou des difficults dans votre emploi. Peu importe la situation, la nouveaut demande toujours une certaine adaptation qui exige un peu plus d effort avant d acqurir de nouveaux automatismes. Il faut donc y mettre l effort au dbut. C est ainsi que tout deviendra plus facile par la suite.

L E N V I R O N N E M E N T Lenvironnement joue un rle important dans votre capacit vous concentrer. Plus il y aura du bruit ou des distractions autour de vous, m oins vous p arvien drez vous con cen trer pen dan t une dure prolonge. Votre concentration sert bloquer ces diffrentes stimulations pour les empcher de se rendre votre conscience. Mais si les stimulations environ nantes sont trop intenses, votre concentration ne pourra parvenir les liminer compltement pendant une priode continue. Il est donc recommand de travailler dans un endroit calme et peu bruyant. Autrement, votre effort de concentration devra tre tellement grand pour faire abstraction de ces bruits que vous dpenserez en 10 minutes l nergie qui vous aurait permis de vous concentrer pendant 40 minutes dans un milieu plus tranquille. Plus lentourage est silencieux, moins vous aurez besoin deffort pour vous concentrer et plus votre temps de concentration pourra se prolonger. La concentration avec beaucoup de bruit, c est comme le vent de face quand vous faites du vlo! P our un effort com parable, la distance parcourue sera beaucoup moins grande. Plus le vent est fort, plus votre avance devient difficile. LENVIRONNEMENT DE TRAVAIL Le bruit peut tre aussi bien visuel quauditif. Un endroit calme est important, mais votre environnement visuel l est tout autant, de mme que les habitudes que vous pouvez prendre dans votre lieu de travail.

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in m DEVENIR EFFICACE DANS SES TUDES

F IG U R E 4

Dure de concentration

Sortez seulem ent le m atriel ncessaire pou r votre tude ou votre tche.
Vous vitez ainsi de fournir votre cerveau des lments de distraction dpourvus de liens avec ce que vous faites, et ce que vous voyez autour de vous fera simplement vous rappeler votre tche.
Si

votre bureau est dans votre chambre, ne travaillez jam ais sur votre Ut.

Le fait de vous tendre sur le lit pour travailler dcouragera la concen tration parce que votre cerveau associe le lit au sommeil. Vous commen cerez alors rapidement perdre votre concentration et vous endormir. A la longue, vous risquez mme de nuire votre sommeil, car votre cerveau va commencer associer votre lit un espace de travail! Au moment du coucher, vous risquez de vous mettre penser vos travaux, et le sommeil ne viendra plus.

A ssurez-vous d avoir un clairage adquat.


Il faut que la pice, totalement ou en partie, soit claire et non pas seulement votre petit espace de travail. Il sagit en fait de fournir votre

LA T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N I/)

vision une luminosit suffisante pour ne pas forcer votre vue. Sinon, votre effort pour lire diminuera lnergie disponible pour vous concentrer.

Essayez de rserver un endroit prcis pour faire votre travail scolaire.


Plus vous prenez une habitude de travail dans un endroit favorable, plus vous pourrez vous concentrer facilement et rapidement. Cet endroit sera automatiquement associ la tche et leffort intellectuel.

Si votts travaillez dans un endroit o vous faites autre chose que du travail scolaire (la cuisine, le salon, une chambre, etc.), placez-vous de telle faon que vous naurez pas de distractions visuelles.
Il est gnralement prfrable de se placer face un mur pour liminer la tendance regarder partout autour. Le mur pourra jouer galement le rle dun cran sur lequel, quand vous rflchissez, vous pouvez projeter votre pense sans que d autres images viennent vous distraire.
LE TYPE D E TCHE

Le niveau de difficult ou le type de tche influencera galement sur votre dure de concentration. Des tches diffrentes demanderont souvent un degr de concentration diffrent parce que leffort et les mcanismes de travail de votre cerveau ne sont pas ncessairement les mmes dune tche lautre.

De faon gnrale, votre dure de concentration sera plus longue pour rsoudre des problmes que pour tudier, et elle sera plus longue encore pour rdiger un texte.
L T U D E

Ltude est une activit relativement passive qui demande denregistrer et dorganiser des informations dans la mmoire. Il sagit donc de lactivit qui exige le plus deffort parce quelle consiste apprendre quelque chose de nouveau. Vous vous y fatiguerez plus rapidement. Cest aussi lactivit qui demandera les meilleures conditions pour tre faite efficacement.

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V) DEVENIR EFFICACE D A N S SES TUDES

L A R S O L U T IO N D E P R O B L M E S

Rsoudre des problmes demande galement un certain effort, mais la tche consiste principalement mettre profit des connaissances censes avoir dj t acquises. De plus, ce travail fait appel des informations extrieures vous (formules, symboles), ce qui demande un effort moins constant. La diffi cult et lnergie ncessaire seraient beaucoup plus grandes si vous aviez rsoudre mentalement vos problmes, c est--dire sils vous taient donns seulement oralement et que vous ne pouviez en crire les lments importants. Passer un examen est une tche qui ressemble celle qui consiste rsoudre un problme. Mais, dans un examen, le stress peut jouer un rle positif en augmentant lnergie disponible et donc en prolongeant votre dure de concentration.
L A R D A C T IO N D E T R A V A U X

La rdaction de travaux, finalement, demande moins dnergie. Il sagit de crer, de produire un rsultat partir dinformations qui sont dj dans votre mmoire. Les mcanismes de rflexion ncessaires ne sont pas tout fait les mmes que pour les autres tches. Vous devrez quand mme prendre une pause, mais votre dure de concentration sera peut-tre plus longue que pour les autres tches. Bien sr, elle dpendra aussi de votre habilet crire. TR U C S La concentration peut tre grandement facilite par certaines habitudes, consistant faire toujours les mmes gestes quand vous vous prparez tudier. Essayez de toujours mettre les mmes vtements pour travailler. Choisissez toujours le mme type d clairage et utilisez-le seulement quand vous dsirez vous concentrer. Utilisez la mme tasse ou le mme verre d eau, si vous en avez besoin, quand vous voulez tudier. Vous dclencherez alors plus facilement les mcanismes de concentration. Votre cerveau associera ces objets ou ces comportements extrieurs au signe quil est temps de vous concentrer et il vous rendra lnergie dispo nible plus facilement.

LATTENTION ET LA CONCENTRATION V)

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Le chapitre sur la gestion du temps contient galement plusieurs sugges tions pour les habitudes de travail qui favorisent la concentration. Le fait davoir dtermin lavance ce quil y aura faire, davoir rserv des moments au travail, davoir dtermin la tche avec prcision sont autant de trucs qui pourront favoriser une meilleure concentration quand vous en aurez besoin.

L E S P R O B L M E S D E C O N C E N T R A T IO N
Les facteurs qui perturbent la concentration auront comme effet principal de rendre difficile la conservation de la concentration de faon continue ou d empcher latteinte d un niveau de concentration efficace. L A F A T IG U E La fatigue constitue le premier et souvent le principal obstacle la concentration. La concentration demande une certaine quantit dnergie mentale. Or, la fatigue est dj le signe que vous n avez plus, ou presque plus, dnergie. Si vous manquez de sommeil, si vous tes dans un tat de sant prcaire, vous aurez de la difficult vous concentrer ou prolonger votre concentration. Essayer de persvrer ne servirait rien. Les efforts supplmentaires que vous tenterez de fournir ne feront que vous fatiguer davantage. Vous ferez simplement augmenter la quantit de repos dont votre cerveau aura besoin. L A C O N C E N T R A T IO N E T L E S O N D E S D U C E R V E A U Le cerveau met diffrentes ondes lectriques qui peuvent tre mesures. Lactivit lectrique de votre cerveau varie selon vos tches, votre envi ronnement, votre tat mental ou physique et selon votre tat de veille ou de sommeil. Pour que votre cerveau puisse continuer fonctionner correctement, il doit conserver tout prix un certain rapport entre la dure d mission des ondes de repos, celle des ondes de sommeil et celle des ondes dactivit intellectuelle.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Lorsque vous tes fatigu, le cerveau vous amne dans un tat favorable au repos et la reconstitution de vos forces. Votre concentration devient alors impossible, puisque les ondes ncessaires au repos de votre cerveau ne sont pas celles permettant la concentration. Dans ce cas, vous navez dautre choix que d arrter de travailler et de prendre le sommeil dont vous avez besoin.

LES PR O B LM ES PER SO N N ELS


Les problmes personnels peuvent nuire votre concentration. Mais lorsque cest le cas, cest souvent le signe que la situation est presque intolrable pour votre cerveau. Il ne peut plus en faire abstraction et vous envoie continuellement le message que cela le drange. Vous parvenez difficilement vous mettre la tche? Quand vous russissez travailler, vous pouvez le faire pendant une courte priode seulement parce que vos difficults personnelles vous reviennent en tte? Vous avez souvent tendance rvasser, quel que soit l endroit ou lactivit? Toute activit mentale qui vous demande un certain effort vous puise rapidement? Si vous ressentez quelques-uns de ces symptmes, c est que vos problmes prennent toute votre nergie. La fuite, dans ce cas, nest pas la solution. Essayer de ne pas y penser, essayer de loublier ou de penser autre chose ne servira rien, sinon empirer la situation. Il faut abso lument entreprendre quelque chose pour rgler la situation ou, tout au moins, voir lamliorer.

Le seul moyen dinfluer favorablement sur votre concentration est dentreprendre une action, une dmarche, seul ou avec laide de quelquun, pour essayer de trouver une solution ce qui vous proccupe autant.
Il ne faut jamais minimiser un vnement qui nuit votre concentration. C est un signal d alarme important. Ne pas l couter, c est comme essayer de sendormir en se bouchant les oreilles pour ne pas entendre lalarme dincendie qui vient de se dclencher.

LA TTEN TIO N ET L A C O N C EN TR A TIO N

Il n est pas ncessaire que la situation se rgle compltement pour que votre concentration redevienne efficace. Souvent, le seul fait d entre prendre une dm arche pour rgler la difficult aura comme effet de diminuer l nergie que vous mettiez vouloir 1 enterrer et vous en aurez alors plus pour vous concentrer. LE STRESS Le stress est aussi un facteur qui pourra avoir un effet ngatif sur votre concentration. Dans un cadre norm al, il aura plutt une influence positive sur la qualit et la dure de votre concentration, car le stress sert justement canaliser les nergies ncessaires pour faire face aux situa tions difficiles. Mais lorsque le stress devient trs intense, le cerveau considre que la situation est trop exigeante ou dangereuse. Dans le cas du stress associ aux tudes, c est habituellem ent l im pression de ne pas russir qui provoque son dclenchement. Votre cerveau vous envoie alors d innombrables penses, des craintes, des ides ngatives, des images d checs qui viennent envahir votre champ de conscience, et vous ne parvenez plus rflchir. Votre concen tration est tourne vers ces seules penses, ce qui vous empche d avoir autre chose en tte. Il sagit d une de ces situations o l on a l impression que notre cerveau est tout fait indpendant de notre volont. Dans ces cas, la meilleure mthode consiste couper les mcanismes d alimentation des penses, c est--dire de faire cesser les images qui vous viennent en tte en dtournant votre concentration vers autre chose. Vous alimenterez alors votre cerveau avec de nouvelles stimulations. Il existe diffrents exercices que vous pouvez effectuer pour vous entraner mieux diriger l orientation de vos penses. Leur objectif est de fournir une distraction au cerveau. Les exercices de concentration prsents plus loin servent justement amliorer votre contrle sur votre concentration et votre capacit d liminer toute autre pense qui n est pas dsire. Lexercice 2 sera notamment utile et vous pourrez, au besoin, vous concentrer sur un objet extrieur pour arrter le flot des penses qui surviennent dans les situations de stress. Vous pouvez aussi utiliser une partie de votre corps comme objet sur lequel vous vous concentrerez quand vous sentirez la panique vous gagner.

SO I

DEVENIR EFFICACE D A N S SES TUDES

Limportant, cest de centrer toute votre nergie mentale sur quelque chose dextrieur vos penses. Cependant, ces exercices n auront pas d effets instantans au dpart. Pour tre efficace, il vous faut accrotre votre capacit d orienter vos penses vers ce que vous voulez, plutt que dtre la remorque de votre cerveau. Il sagit donc de vous exercer rgulirement vous concentrer sur ce que vous voulez. L E N IV E A U D E C O N C E N T R A T IO N Un endroit silencieux demande un niveau de concentration moins lev quun endroit bruyant. Cependant, il arrive quun niveau de concen tration trop peu lev cause des difficults. Vous recherchez toujours le calme parfait pour tre capable de bien vous concentrer. Vous tes drang par le moindre bruit autour. Vous ne pouvez pas travailler la bibliothque parce que si quelquun se met parler, passe ct de vous ou mme ne fait que chuchoter, vous tes tout de suite distrait. Alors vous avez srement des difficults de concentration dans une salle dexamen, quand dautres lves sortent, quand le professeur passe dans les ranges ou quil rpond une question. Il sagit de quelques indica tions dun faible niveau de concentration. Moins votre concentration est leve, plus votre cerveau demeure sensible ce qui se passe autour de vous. Votre cerveau ragira au moindre bruit, orientera votre attention dans sa direction et brisera ainsi votre concentration. Vous pouvez amliorer votre niveau de concentration laide de certains des exercices proposs (voir Exercices de concentration). couter de la musique peut tre aussi, dans certains cas, une manire d augmenter votre niveau de concentration.
LUTILISATION DE LA M USIQ UE

Quand vous travaillez dans une pice o vous ne pouvez pas liminer tous les bruits, la musique peut servir envelopper cette pice dun fond sonore qui assourdira tous ces bruits.

LATTENTION ET LA CONCENTRATION V C

F IG U R E 5

Attention

La musique, en effet, constituera un fond sonore qui emplira la pice et servira de tampon pour amortir l effet des distractions sonores ventuelles comme des enfants qui jouent dans la rue ou des voisins qui coutent la tlvision. Mais, pour ne pas nuire, la musique doit s utiliser selon certaines rgles bien strictes. A V E R T ISSE M E N T Lutilisation de la musique n est pas un truc miracle qui vous rendra efficace si vous n avez pas dj lhabitude de la concentration. Les habi tudes de travail, les diffrentes sources dentraves la concentration sont autant de facteurs dont il faudra tenir compte. Il faut aussi vous rappeler que plus votre cerveau recevra des stimula tions extrieures, plus il devra dpenser de l nergie pour demeurer concentr. Par consquent, la musique pourrait raccourcir la dure de votre concentration.

SO D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

R G L E 1 : V IT E R L E S C H A N S O N S .

Les chansons auront tendance vous distraire puisque les paroles sollici teront votre attention. Mme sil sagit de chansons en anglais, vous aurez beaucoup de difficults faire abstraction dun air qui vous plat, parce quil voquera en vous plein dimages qui vous distrairont. Il faut donc absolument viter dcouter la radio pendant le travail. Vous ne pourrez jamais vous empcher dentendre lannonceur ou de vous laisser distraire par les messages publicitaires.
R G L E 2 : V IT E R L E S V E R S IO N S IN S T R U M E N T A L E S D E S C H A N S O N S P O P U L A IR E S .

Ce n est pas parce quil ny a pas de paroles que vous ne reconnatrez pas une chanson populaire. Vous risquez dtre quand mme attir et de commencer, sans vraiment vous en apercevoir, fredonner l air en prononant vous-mme les paroles, qui sont pourtant absentes! Le classique et le nouvel ge reprsentent les genres les plus recommandables. Le jazz serait aussi une possibilit, selon votre got. Mais il faut vous rappeler que les sonorits et lintensit de la musique doivent tre assez constantes.
R G L E 3 : N E J A M A IS U T IL IS E R D C O U T E U R S .

Lutilisation des couteurs nuira constamment votre concentration, car la stimulation auditive sintroduira directement dans votre oreille. Il vous sera alors presque impossible de ne pas l entendre. Vous pourrez profiter de quelques minutes seulement sans vraiment entendre la musique, aprs quoi vous serez drang. Leffort faire pour vous dconnecter de ce que vous entendez sapera vos nergies et vous ne pourrez plus vous concentrer que pendant quelques minutes conscutives. Vous annulerez ainsi compl tement leffet positif d isolation que vous attendiez de la musique.
R G L E 4 : N E P A S P L A C E R L E S H A U T -P A R L E U R S D IR E C T E M E N T V O S C T S .

Lobjectif, rappelons-le, est denvelopper la pice dans un fond sonore musical. Si vous avez le son directement ct de vous, leffet ne sera pas aussi bon. Il est prfrable que le son vienne dun peu plus loin, de manire quil emplisse un certain espace avant de vous parvenir.

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N V O

R G L E 5 : R G L E R L E V O L U M E P O U R Q U IL N E S O IT PAS TR O P FO RT.

Ce sont les distractions sonores quil faut assourdir, et non vous-mme. Cest souvent l essai que vous trouverez lintensit idale pour obtenir leffet dsir et ne pas trop vous dranger. Quand le bruit ambiant est tellement grand quil vous faut remonter le volume, vous n avez plus aucun avantage utiliser la musique comme fond sonore. Il vaut mieux changer d endroit pour travailler.

E X E R C IC E S D E C O N C E N T R A T IO N
Les exercices de concentration servent dvelopper votre dure ou votre niveau de concentration. Limportant, dans ces exercices, c est de les rpter souvent, mais pendant une courte priode. Au dbut, il sera prfrable de les effectuer pendant quatre ou cinq minutes, deux fois par jour. Si vous essayez de les prolonger trop dans les premiers temps, vous narriverez qu vous dcourager. Vous nen verrez plus lutilit et vous abandonnerez votre objectif damliorer votre concentration.

Quand vous commencez, cest dans la frquence, plutt que dans la dure, que vous aurez les meilleurs rsultats. Par aprs, quand vous
matriserez mieux les exercices, vous pourrez commencer en augmenter la dure. Il faut que vous vous adonniez ces exercices pour le plaisir, pour la dcou verte et non pour un rsultat prcis. Cest dans ces conditions aussi que vous serez le plus satisfait des amliorations ventuelles. Autrement, vous cher cheriez plutt performer qu apprendre matriser vos capacits.
E X E R C IC E 1

Le prsent exercice pourra vous aider amliorer votre capacit de concen tration lorsquil y a du bruit autour de vous. En partant de 100, il sagit de compter mentalement rebours par trois, jusqu zro. Il ne faut pas bouger les lvres, ni faire de mouvement de gorge en prononant intrieurement les chiffres. Il faut que vous les voyiez ou les entendiez dans votre tte. Le fait de compter rebours par trois reprsente une tche qui pourrait se rapprocher dune rsolution de problmes ou de la recherche en mmoire.

V O I DEVENIR EFFICACE DANS SES TUDES

Effectuez lexercice dans un endroit o il y a du bruit ou beaucoup de mouvements. H sagit de vous entraner rflchir mme en prsence de distractions. Ne vous fermez pas les yeux ni ne bouchez vos oreilles pour faire lexercice. Il faut habituer votre cerveau avoir un rendement efficace mme quand les conditions ne sont pas idales. Vous aurez ainsi peut-tre plus de facilit continuer vous concentrer dans une salle dexamen o se produisent souvent des bruits ou des mouvements drangeants. Exemple: Vous tes assis la caftria et vous faites le dcompte menta lement (100... 97... 94... 91... 88... 85... 82... 79... etc.) tout en regardant autour de vous. Au dbut, vous pouvez fixer un objet ou un endroit pour faciliter la vision des chiffres dans votre tte, mais il ne faut pas fermer les yeux. Avec lentranement, vous parviendrez facilement vous isoler intrieurement, sans vous fermer les yeux et vous boucher les oreilles. Si vous vous trompez dans le calcul, reprenez partir du dbut. Vous verrez mieux vos progrs mesure que vous rpterez lexercice. Quand vous matriserez bien lexercice, vous pourrez le compliquer un peu en le faisant dans un endroit plus stimulant ou en rendant le dcompte plus difficile. Vous pourriez, par exemple, compter rebours en alternant la valeur des chiffres: 100 (-1)...99 (-2)...97 (-3)...94 (-1)...93, etc. Rappelez-vous que la valeur des exercices, au dbut, se trouve dans leur frquence plutt que dans leur dure. Cest ainsi que vous prendrez conscience des mcanismes qui dclenchent votre concentration. Vous deviendrez alors plus habile la dclencher selon votre volont. EXERCICE 2 Le but de cet exercice est d apprendre se concentrer rapidement et intensment et ne penser qu ce que vous voyez. Il sagit de prendre un objet pas trop gros pour que vous puissiez le voir dans son entier, en un seul coup dil. Lexercice consiste vous concentrer sur lobjet pour en venir, peu peu, navoir conscience de rien dautre. Si une pense vous arrive, il faut que vous la laissiez passer et, surtout, ne pas vous mettre y penser.

L A T T E N T IO N E T L A C O N C E N T R A T IO N V O

I V)

C est l la principale difficult de cet exercice. Cest pourquoi il est important de leffectuer pendant une trs courte priode, au dbut. Deux ou trois minutes seront suffisantes pour apprendre matriser vos penses. Il faut que vous appreniez vous rendre compte du moment o une pense vient vous dranger et de la faon dont vous pouvez la laisser passer sans vous y attarder. Si la pense surgit (il peut sagir de n importe quoi: dun compte payer ou du got de la viande au dernier repas), ne vous y accrochez pas. Prenez conscience du fait que vous pensez quelque chose de contraire votre volont et retournez lobjet.

c
SO DEVENIR EFFICACE D A N S SES TUDES

Le fait de vous exercer pendant deux minutes vous permettra de voir avec quelle efficacit vous pouvez vous concentrer rapidement. Il vous faudra une horloge ou une minuterie qui vous indiquera que le temps est termin. Vous ne devez pas avoir consulter votre montre pour savoir combien il reste de temps. Si le temps sest coul et que vous avez limpression de ne pas avoir pu vous concentrer, vous saurez que le temps que vous mettez pour vous concentrer est suprieur deux minutes. C est le signe que vous aurez de la difficult commencer travailler efficacement dans les 30 secondes, ce qui diminuera peut-tre votre dure de concentration (voir figure 3). Entranez-vous galement vous concentrer sur diffrents objets, pourvu quils ne soient pas trop gros. Choisissez principalement des objets usuels de vos cours ou de vos tches scolaires. Votre cerveau prendra lhabitude de lexercice de concentration sur ces objets et vous pourrez aussi, de cette manire, amliorer votre concentration l tude. De faon gnrale, moins de noter rgulirement la variation de votre dure de concentration, vous ne remarquerez pas directement lamlio ration de votre attention ou de votre concentration quand vous aurez rpt rgulirement les exercices proposs. Il s agit de deux mca nismes observables surtout par la qualit du rendement quils procurent. Ainsi, c est par l amlioration de votre efficacit dans vos diffrentes tches que vous vous apercevrez dune amlioration de votre attention ou de votre concentration.

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3

I I

L A G EST IO N D U TEM PS

SO D EV ENIR EFFICACE D A N S SES TUDES

P L A N D U C H A P IT R E
Les outils La grille horaire Les avantages de la grille horaire Lutilisation de la grille horaire Lagenda Les avantages de lagenda Lutilisation d un agenda Le calendrier Les avantages du calendrier Lutilisation du calendrier La planification La planification de lhoraire Les avantages de la planification de lhoraire Les principes de base Les tapes La planification des activits Les avantages de la planification des activits Les principes de base Les tapes Lentranement Les principes de la gestion du temps Les rgles d organisation de lhoraire Les priodes de planification Les trucs d application Les difficults d application La source des difficults La procrastination

L A G E S T IO N D U T E M P S

Dans les tudes, comme dans les autres domaines de votre vie, il faut faire continuellement des choix: tudier ou sortir, faire du ski ou rdiger un travail, regarder la tlvision ou revoir ses notes, etc. Toutefois, pour russir ses tudes, il ne sagit pas de concentrer tous ses efforts sur ses cours et de laisser tomber tous les autres aspects de sa vie. Ce serait une erreur grave! Il faut plutt apprendre organiser sa vie et ses activits de faon remplir correctement ses obligations scolaires tout en conservant le plaisir des relations avec les amis, les sorties ou les activits sportives et de loisir. Il faut pouvoir tre capable aussi de bien accomplir son travail temps partiel et de saccorder du temps pour prendre soin de soi. Cest pourquoi il importe de savoir bien planifier son temps et ses activits.

LA DM ARCHE
Il n existe pas de faons miraculeuses dapprendre se faire un horaire et sorganiser. Certains russissent assez facilement alors que dautres ne savent pas par quel ct commencer. En fait, il existe une certaine dmarche suivre pour diminuer les risques de dcouragement en matire de planification du temps et de ses activits. Cette dmarche est un itinraire que vous devez adapter votre fonction nement, vos activits et votre style de vie. Il sagit de grands prin cipes et de certaines conduites adopter pour faciliter lapprentissage de lorganisation de son temps et de ses activits. Il ne faut jamais hsiter demander de l aide ou du soutien. Mais il faut vous rappeler que ce que vous voulez, cest savoir grer votre temps et vos activits vous. Nessayez pas non plus de vouloir tout changer d un seul coup ou en une seule journe. Etre capable de bien grer son temps et de planifier ses activits, cest un apprentissage qui se fait par la pratique. Ce n est pas leffort qui compte, mais plutt la constance et la persvrance. Grer son temps et ses activits n est pas un rsultat atteindre, cest plutt la bonne faon d obtenir le rsultat dsir: faire ce quon veut en faisant ce quil y a faire!

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D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

L E S O U T IL S
Savoir utiliser des outils de planification est la premire tape franchir pour apprendre grer son temps. On sy exerce pendant une priode variant entre une et deux semaines. Il est habituellement recommand de le faire en deux semaines pour avoir un meilleur aperu de son utilisation du temps et se familiariser avec les outils.

LA G R IL L E H O R A IR E
La grille horaire reprsente le plan gnral de base de lemploi de son temps. Cest un outil qui facilite grandement la gestion de son temps, surtout quand les journes sont bien remplies. Elle est particulirement utile pour servir de base un horaire personnel. Quand on commence grer son temps, la grille horaire est le premier outil indispensable (voir figure 1 ).

LES AVANTAGES D E L A G R IL L E H O R A IR E
Elle permet de noter son emploi du temps pour chaque heure de la journe. Elle fournit le relev de ses activits et de son emploi du temps pour une semaine complte. Elle permet de voir lensemble des activits de la semaine dun seul coup dil. Elle sert daide-mmoire pour noter les moments o lon est efficace et pour planifier les priodes de loisir et de travail.

L U T IL ISA T IO N D E L A G R IL L E H O R A IR E
Le rle fondamental de la grille horaire est de recueillir toutes les informa tions concernant votre emploi du temps (voir la figure 2). Cest la premire tape franchir pour tre capable de bien grer son temps. Autrement, vous ne parviendrez pas vous faire un horaire efficace et applicable.

Utilisez la grille horaire pour noter, chaque jour, les activits que vous avez faites et le temps pris pour chacune.
Exemple: tude (1 h), dner (1 h), sortie (2 h), flner (30 min), etc. Indiquez galement vos dplacements, les priodes de soins personnels et vos sorties. Si possible, notez vos activits la demi-heure prs.

L A G ESTIO N D U TEM PS

FIG URE 1

Lundi 1 :00 2 :0 0 3 :00 o o 5: 00 6 :00 7 :00 8: 0 0 9: 0 0 10 :00 11 :00 Midi 13 :00 14 :00 15:00 16:00 17:00 18:00 19 :00 ro o o o 21 :00 22 :00 23 :00 Minuit

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

t'' I

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Pour les priodes de travail scolaire, indiquez chacune des matires.


Exemple: Maths 103 (problmes), biologie (tude), psycho (lecture), etc.

Notez votre degr defllcacit dans la grille pour les diffrentes priodes de travail scolaire. (Voir lexemple de grille.)
Vous connatrez ainsi de faon prcise les priodes qui sont productives pour vous et les moments o il vaut mieux arrter et mettre le travail de ct.

Inscrivez un plus (+) dans les cases correspondant aux priodes o votre concentration a t bonne et tracez un moins (-) lorsque votre concentration a t nettement insuffisante.
Cet emploi de la grille horaire doit porter sur une priode de deux semaines conscutives. Cest la priode minimale pour avoir un aperu juste de vos diffrentes activits. Avec une seule semaine, vous risquez de ne pas tenir compte de certains rythmes personnels qui peuvent varier dune semaine lautre.
Attention: Il faut tre honnte et bien inscrire vos activits. Vous ne

devez pas noter deux heures dtude si vous les avez passes plutt la caftria discuter avec des camarades ou si vous avez tudi en fait seulement une heure.

L A G E N D A
Quand vous voulez savoir lheure, vous ne vous basez pas sur le soleil, mais vous regardez votre montre! Pour savoir ce que vous avez faire, cest votre agenda quil faut consulter. Il sert vous donner 1 heure juste sur ce que vous avez faire et ce que vous avez choisi de faire. Il est important d utiliser un agenda votre got, que vous aimerez consulter. Vous pouvez vous servir de celui qui vous est donn ou en acheter un qui vous conviendrait mieux.

L E S A V AN TAG ES D E L A G E N D A
Il sert enregistrer toutes les indications sur les activits faire et les exigences remplir pour chaque jour de lanne.

LA G E STIO N DU TEM PS .

FIG U R E 2

Lundi 1 :00 2 :00 co en o > 00 co co


N> O o o o o o o o o o o o

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi coucher

Dimanche

coucher

7: 0 0

11 :00 Midi
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lever djeuner transport

lever djeuner transport jaser

lever djeuner transport lever djeuner transport travail lever djeuner flner transport lever djeuner mnage

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lever prDaration 1

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flner flner dner

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lecture . . franais' lecture /+\ franais

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16 :00 17:00 18 :00 jaser transport souper tl

21 : 00 22 :00
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y* v
souper tude math ( + )

jaser

L
1
souper vaisselle tude ( - ) math ( + ) math ( + ) tl tl coucher

tude y (-) tude v lecture ^ transport franais philo ( - ) travail transport lecture (-f) travail transport musique souper souper musique tl soil ie sorl ie tl sortie sortie vaisselle tlphone

( + )

transport transport

musique math ( + ) lecture franais ( + ) math ( - ) franais ( - ) tl coucher coucher

philo ( + ) lecture prparation coucher

co

o o

coucher

D E V E N IR EFFIC A C E D A N S SE S T U D E S

Il sert d aide-mmoire pour tous les petits dtails se rappeler certains moments. Il contient nombre de renseignements utiles pour le quotidien.

L U T ILISA TIO N D U N A G E N D A
Quand vous achetez une nouvelle paire de souliers, vous ntes vraiment bien dedans que quand ils ont pris la forme de votre pied. Pour tre laise avec un agenda, il faut galement le conformer vos besoins, vos obligations.

En premier lieu, inscrivez-y toutes les dates importantes que vous connaissez dj par cur (anniversaires, dates de spec* tacles, rendez-vous, etc)
Cest le meilleur moyen pour personnaliser votre agenda et faire en sorte quil vous ressemble.

Transcrivez ensuite votre horaire de cours dans votre agenda aux jours et aux heures correspondantes.
Vous donnez ainsi un rle important votre agenda sur le plan scolaire.

Finalement, rvisez ce que vous avez inscrit en vous assurant de navoir rien oubli.
Il ne faut jamais omettre dinscrire une information dans son agenda sous prtexte quon est certain de ne pas loublier. Cest souvent ce quon pensait se rappeler qui disparat le plus rapidement de notre mmoire. Lutilisation de lagenda nous fournit des rappels de ce quil y a faire et nous vite de perdre du temps essayer de sassurer de navoir rien oubli.

L E C A L E N D R IE R
Le calendrier est le troisime outil important pour une bonne gestion de son temps et une bonne planification de ses activits. Il faut que le calendrier possde des carreaux dune certaine dimension pour linscription des notes et des informations importantes (voir la figure 3). Si les chiffres ne sont pas inscrits lintrieur de carreaux, vous ne pourrez lutiliser de faon efficace.

LES AVANTAGES D U C A L E N D R IE R
Il procure un aperu des activits du mois dans un seul coup dil.

LA GESTION D U TEMPS t''

Il aide la planification long terme des travaux et des activits en facilitant le calcul des jours et des semaines entre les chances. Il sert d aide-mmoire pour les dates et les vnements importants connatre et se rappeler.
FIGURE 3

p 1 L i

Mi

Mi J i V i

1 6 7

g> 9 1O

1 1 12

13 14 15 16 17 15> 19 20 21 21 2 2 2 3 2 4 2 5

2 6 2 7 2 0 2 9 3 0 31
Il ne faut pas vous servir d un calendrier familial, o tout le monde indique ses dates importantes. Choisissez plutt un calendrier votre got que vous vous rserverez.
L U T IL IS A T IO N D U C A L E N D R IE R Le calendrier est loutil de planification long terme. Il faut galement le personnaliser pour quil soit agrable regarder et que vous vous sentiez interpell par ce qui y est inscrit.

Inscrivez les vnements retenir.

V O
f* D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Inscrivez les rendez-vous, les chances des travaux et les examens aux dates correspondantes sur le calendrier. Ce sont l les premires informa tions y retrouver, car ce sont celles qui vous concernent directement.
Inscrivez galement Us dates importantes respecter dans votre chemi nement scolaire. Les dates limites dabandon de cours, de changement de cours, de chan

gement de programme, etc., sont quelques-unes de ces dates importantes.


Tenez-le rgulirement jo u r pour savoir o vous en tes dans vos activits.

Vous pourrez ainsi prvoir les priodes qui demanderont certains rajuste ments de votre horaire (une fin de semaine la campagne, des examens mdicaux, de la visite de lextrieur, etc.).
Faites-vous des symboles ou utilisez des couleurs diffrentes pour reprsenter des vnements particuliers. Plus vous y mettrez dinformations, plus il deviendra utile, et vous

prendrez ainsi lhabitude et le got de le consulter. Vous voici donc fin prt! Le seul fait de vous tre procur les outils ncessaires la gestion du temps est, en soi, une russite! Rappelez-vous que lutilisation de ces outils est une habilet qui sacquiert uniquement par la pratique. Vous pouvez donc dcider darrter cette tape-ci pour linstant et vous appliquer utiliser votre grille horaire, votre agenda et votre calendrier pendant une certaine priode pour vous familiariser fond avec ces outils. Ce sera dj un grand pas de franchi vers une bonne gestion du temps. Mais si vous dsirez accrotre votre habilet grer votre temps, il faut alors passer la seconde tape: la planification.

L A P L A N IF IC A T IO N
Les diffrents outils (grille horaire, agenda, calendrier) servent d aidemmoire, de guide et de mesure de votre rythme de travail. La planification consiste utiliser ces outils pour organiser et dterminer lavance ce qui sera fait. Vous deviendrez ainsi de moins en moins dpendant des vnements et de vos tats dme pour dcider de ce que vous

L A G EST IO N D U TE M PS

ferez et pour vous mettre au travail. Vous pourrez ainsi mieux profiter des occasions qui se prsentent, mme en pleine priode dexamens, sans vous sentir coupable de ne pas avoir la tte dans vos livres! Il ne faut pas vous attendre tre capable, d un seul coup, de tout planifier parfaitement ni y parvenir ds les premiers essais. Vous tes en apprentissage et vous dbutez dans ce domaine.

LA PL A N IF IC A T IO N D E LH O R A IR E
Cette partie de la gestion du temps est relativement facile faire et pourtant beaucoup dtudiants chouent dans leur tentative de se faire un horaire et de le suivre. La principale erreur rside dans le fait quils nont jamais

utilis une grille horaire ou ne lont jamais consulte pour tablir leur horaire. Cest pourtant llment essentiel. LES AVANTAGES D E L A PL A N IFIC A T IO N D E L H O R A IR E
Connatre les diffrentes priodes intenses de la session. Faire le surplus de travail ajout la dernire minute sans avoir tout annuler ce qui tait prvu. Ne pas tre pris la dernire minute quand des vnements ou des occasions imprvus se prsentent.

LES PR IN C IPE S D E B A SE
Il est important d avoir en main toutes les donnes ncessaires pour planifier un horaire adquat. Il importe galement de suivre les principes de base pour faciliter votre apprentissage de la planification:

Avoir une grille horaire remplie pour les deux semaines prcdentes avec toutes les informations indiquant votre emploi du temps pour les aspects mentionns la section La grille horaire. Avoir plusieurs copies vierges de la grille horaire. Il est recommand
den avoir un nombre quivalent au nombre de semaines qui restent dans la session. La planification sera plus facile par la suite.

Faire le moins de changements possible entre lhoraire que vous dressez et votre emploi du temps indiqu dans la grille horaire prcdente.

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D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Ne pas esprer se faire un horaire parfait qui sera coul dans le bton .
Il vous sera toujours possible de ramnager votre horaire mesure que vous vous familiariserez avec le procd et en fonction de ce qui se prsentera au cours de vos semaines. Se faire un horaire personnel est une dmarche continue qui peut demander des rajustements. Vous tes en train d habiller votre temps, et il se peut que des coutures soient reprendre!

LES TA PES
Il sagit dencadrer, dans votre grille horaire, les espaces qui correspondent aux priodes que vous dsirez rserver aux diffrentes activits. Vous pouvez distinguer les types diffrents dactivits au moyen de marqueurs de couleurs diffrentes.
IN S C R IR E L E S P R IO D E S F IX E S

Les priodes fixes sont celles qui sont occupes par une activit dont lhoraire ne varie jamais (voir figure 4).
Les cours, les laboratoires, les priodes de stage, le travail temps partiel et toute autre activit dont lhoraire est constant et ne changera pas au cours de la session font partie des priodes fixes. Si vous pratiquez une activit de loisir, de sport ou de dtente certains moments de la semaine et que vous avez pris lhabitude de cette activit cette priode prcise, il faut linscrire tout de suite dans votre grille horaire. Tout ce qui concerne lentretien mnager, lpicerie, les repas, le lavage fait aussi habituellement partie de ces priodes fixes puisque ces tches se rptent chaque semaine.
IN S C R IR E L E S P R IO D E S V A R IA B LE S

Les priodes variables sont celles dont la dure ou les activits peuvent changer dune semaine lautre. Ces priodes variables comprennent, entre autres, les priodes dtude et de travail scolaire (voir figure 5).
Les activits sociales irrgulires qui sont dj prvues lhoraire (visite, spectacle, etc.) et les rendez-vous occasionnels (mdecin, dentiste, garage, etc.) en font galement partie.

L A G E S T IO N D U T E M P S f '

FIG U R E 4

Lundi 1 :00 2: 00 3 :00 4: 00 5: 00 6: 00 7: 00 8: 00 9: 00 10 :00 11 :00 Midi 13 :00 14: 00 15: 00 16: 00 17: 00 18: 00 19: 00 N > O O O transport souper franais dner psycho djeuner transport

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

djeuner transport

djeuner transport maths 103 | djeuner djeuner transport

djeuner maths 103.... transport dner dner histoire toio

dner

transport

travail

djeuner mnage

philo transport

duc. physique transport souper

biologie

transport transDort

transport souper

travail

travail

souper

souper

21 :00 22: 00 23 :00 Minuit

00 I

D E V E N IR EFFIC A C E D A N S SE S T U D E S

En ce qui concerne les priodes dtude, vous commencez par transcrire celles qui sont dj marques par un plus (+) dans vos grilles horaires des semaines prcdentes. Si ces priodes ne sont pas situes au mme endroit dune semaine lautre, vous vous basez sur lvaluation de la dernire semaine. Il existe deux types de priodes variables: les priodes courtes et les priodes longues. Les activits que vous planifierez plus tard dans ces priodes ne sont pas les mmes. Il faut donc pouvoir diffrencier leur utilit, surtout en ce qui concerne le travail scolaire.
P rio d es varia bles courtes (60 m inutes e t m oins)

Complter des notes de cours (voir La prise de notes). Faire une lecture de prparation un cours (voir La prise de notes). Recopier un travail au propre. Priode de rflexion et de planification.

P rio d es variables longues (2 heures e t p lu s)

Faire la rdaction dun travail, dun devoir. Faire de la recherche la bibliothque. Faire des exercices et des problmes dans des cours de sciences. tudier et mmoriser de la matire en vue d un examen (voir La
prparation aux examens).

Si, pour ltude, vous avez besoin de plus de priodes variables que vous ne laviez prvu daprs votre valuation de la semaine prc dente, vous commencez par inscrire ces priodes dans les heures o vous tiez inoccup (ex.: bavardage, flnage).
Sauf pour des occasions trs spciales et moins de ne pouvoir faire autrement, vous nutilisez jamais les priodes dtude pour lesquelles une note ngative (-) avait t accorde dans la semaine prcdente. Si vous naviez aucune priode rserve vos tudes dans la semaine prcdente, il est temps de vous interroger sur ce que vous voulez faire! Plus vous retardez le moment de commencer travailler dans vos livres, plus il sera difficile de le faire quand les travaux se seront accumuls. Vous risquez alors de vous retrouver avec plusieurs checs.

LA GESTION DU TEMPS 00

FIGURE 5

Lundi 1 :00 2:00 3 :00 4:00 5:00 6:00 7:00 8:00 9 :00 10 :00 11 :00 Midi 13 :00 14 : 00 15 : 00 16 :00 17 :00 18 :00 1 9 : 00 2 0 : 00 21 :00 2 2 : 00 23 :00 Minuit tude transport souper franais dner psycho djeuner transport

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

djeuner transport

djeuner transport djeuner transport djeuner maths 103 djeuner

maths 103

transport dner

dner histoire bio

dner

transport

travail

djeuner mnage

tude transport

philo tude transport transDort

duc. physique transport souper

biologie

transport souper

travail

travail

souper

souper

tude tude tude

X D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Votre bulletin est un document qui servira vous valuer. H vous faut donc tre conscient de vos choix et essayer de trouver rapidement ce qui ne va pas dans votre cheminement et ce qui vous empche de vous mettre au travail.
IN SC R IR E L E S P R IO D E S TAM PO N S

Les priodes tampons vous serviront vous rserver une marge de manuvre dans votre horaire.
Si vous avez du retard rattraper, des imprvus qui se prsentent, des occa sions spciales qui soffrent vous, vous pourrez alors reporter lactivit (habituellement le travail scolaire!) dans lune ou lautre de ces priodes tampons.

Vous devez essayer de vous assurer un minimum de trois blocs dune heure qui serviront de priodes tampons. Si vous pouvez avoir au moins un bloc de deux heures conscutives, cest encore mieux.
Ce sont des priodes quil faut essayer de placer entre 9 heures et 17 heures, dans au moins une journe de la semaine, pour les obligations spciales exigeant des dmarches auprs de diffrents organismes ou services (caisse, banque, clinique, salon de coiffure, compagnie dassurances, etc.). Placez ces priodes aux heures o vous navez rien fait de spcial dans la semaine prcdente. Si vous nobtenez pas un total minimal de trois heures, utilisez alors les priodes o votre travail scolaire avait t ngatif (-) dans la grille horaire de la semaine prcdente. Ainsi, vous ne travaillerez pas dans vos matires des moments qui ne sont pas efficaces. Vous utiliserez ces moments pour faire diffrentes dmarches ou simplement ne rien faire du tout! Rappelez-vous que ces priodes tampons servent vos travaux et votre tude seulement si vous avez du retard rattraper.
L A IS S E R D E S P R IO D E S L IB R E S

Les priodes libres sont signales par les espaces vides qui restent dans votre grille horaire. Ces espaces doivent rester vides, car ils reprsentent les moments de repos et dactivits libres.

LA GESTION DU TEMPS

FIGURE 6

Lundi
1 :00 2 :00 3 :00 4 :00 5:00 6 :0 0 7:00 8 :00 9 :00 10 :00 11 :00

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

djeuner transport

djeuner transport

djeuner transport djeuner transport maths

psycho maths
103

djeuner transport

103

djeuner tampon tampon transport travail


!

dner dner tampon bio franais duc. physique transport souper transport souper biologie dner histoire tude transport j dner

Midi
1 3:00 1 4:00 1 5:00 1 6:00 17 :00 1 8:00 1 9:00 20 :00 21 :00 2 2 :0 0

djeuner mnage

philo j transport transport tude

transport souper

travail

travail

souper

souper ; tude

! tude ; tude j

j ! tude

co

ro

Minuit

o o

g I
I

D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Les moments o vous aviez inscrit flner, jaser, tlphone, lune dans votre grille horaire de la semaine prcdente deviennent, dans la mesure du possible, des priodes libres dans votre nouvelle grille. Ces priodes constituent les espaces de plein air de votre horaire. En gnral, elles servent ne rien faire!

LA P L A N IF IC A T IO N D E S A C T IV IT S
La planification de ses activits est la deuxime tape franchir pour bien grer son temps. Elle consiste dterminer lensemble des tches accomplir et fixer les tapes ncessaires cette fin.

LES AVANTAGES D E L A PL A N IFIC A T IO N DES A C T IV IT S


Organiser le travail lavance pour bien connatre les exigences remplir pour laccomplir. Voir venir les chances pour faciliter ltude et lexcution des travaux prvus. Faire pression sur les professeurs pour quils annoncent leurs travaux et leurs examens suffisamment lavance!

LES PR IN C IPE S D E B A SE Faites toujours votre planification par crit, mme pour les acti vits relativement simples.
On oublie souvent des choses simples parce quon se croyait capable de sen souvenir. Dans la planification des activits, il est primordial de noter les tches accomplir. Le fait de se le dire mentalement nest pas suffisant. Souvent, ces petites tches vous reviennent en tte la dernire minute, au moment o vous avez tant dautres choses faire. Ce sont les moments o vous serez oblig de laisser tomber certaines activits que vous auriez pourtant prfres.

Nhsitez pas demander de laide.


La planification des activits nest pas ncessairement quelque chose dont vous avez lhabitude. Vous pouvez donc buter sur certaines

LA GESTION DU TEMPS 00 .

difficults. Sachez alors que les professeurs sont les personnes les plus comptentes pour vous aider planifier vos cours et vos travaux.

LES TA PES
Les tapes dcrites ici concernent lensemble de vos cours. Vous pouvez cependant les suivre pour toutes vos activits personnelles qui exigent des dmarches et de lorganisation. Dressez une liste des exigences rem plir p o u r chacun de vos
cours.

Pour chacun de vos cours, notez les exigences que vous aurez remplir pendant la session (travaux, examens, rapports, petits devoirs, exercices hebdomadaires, lecture, etc.). Rfrez-vous vos plans de cours (section Evaluation) pour vous assurer de navoir rien oubli. Si vous nobtenez pas un total de 100 points en calculant tous les points accords aux diffrentes valua tions inscrites dans le plan de cours, demandez votre professeur de vous indiquer de quelle faon les points manquants seront attribus. Nhsitez pas le faire, car cest votre droit de le savoir. Divisez chaque exigence en sous-tches prcises et faites-en une
description.

Soyez trs prcis dans votre description. cette fin: - Prcisez le nombre de pages lire ou tudier dans votre livre. - Notez le nombre exact de chapitres ou le nombre de problmes que vous avez faire. - Indiquez le nombre de livres que vous voulez consulter pour faire votre travail de rdaction, etc.

Cette activit est importante pour la motivation, ia prparation mentale, lefficacit personnelle et la capacit dentreprendre les choses rapidement et de les mener terme.
Il est avantageux dappliquer cette mthode dans votre vie quoti dienne et pas seulement dans vos tudes. Plus vous vous y exercerez, plus vous remarquerez que vous pouvez accomplir beaucoup plus de choses que vous ne pensiez.

00 I

D E V E N IR EFFIC A C E D A N S SE S T U D E S

Rpartissez les petites tapes dans le temps.


En vous aidant de votre calendrier ou de votre grille horaire, fixezvous des dates qui serviront dchances personnelles pour la rali sation de chacune des petites tapes. Si vous avez de la difficult valuer le temps ncessaire pour franchir une des tapes, cest le signe que celle-ci est encore trop gnrale. Il faut alors la diviser en des tapes ou en des tches plus petites et plus prcises encore.

Dterminez, dans la semaine suivante, la ou les priodes nces saires pour faire la ou les parties prvues de la tche.
Cest ici que votre grille horaire devient utile. Il sagit de prvoir le nombre de priodes dont vous aurez besoin pour accomplir les parties de tche ou la tche au complet. cette tape, vous ne devriez pas avoir de difficult dterminer le nombre exact de ces priodes. Si vous n y arrivez pas, cest que votre tche est encore trop gnrale ou trop vague. Toutefois, votre difficult peut provenir aussi de votre manque de connaissance de ce que vous devez faire. Nhsitez pas demander conseil votre professeur. Il vous aidera bien dterminer ce quil y a faire et vous spcifiera certaines dmarches essentielles.

Dans vos premires tentatives, il faut que vous commenciez par planifier les activits dun seul cours.
Si vous essayez de planifier tous vos cours la fois, vous risquez de trouver lexercice trop compliqu et de laisser tout tomber. Il faut tre capable de bien planifier les exigences dun cours avant de le faire pour plusieurs.

II est habituellement recommand de commencer par planifier les acti vits dun seul cours qui demande un effort rgulier cause des travaux remettre ou des examens tudier, et de prfrence un cours difficile ou qui vous intresse peu. Vous vous exercerez ainsi sur un cours
pour lequel vous avez tendance courter le travail. Vous pourrez alors dcouvrir lefficacit de la division du travail en petites tches et commencer ensuite lappliquer vos autres cours.

L A G E S T IO N D U T E M P S 00

L E N T R A N E M E N T
Connatre les tapes pour organiser son horaire et planifier ses activits, cest bien, mais cela ne garantit pas de pouvoir y arriver aussi facilement quon le voudrait. Il faut suivre certaines rgles et, malgr cela, la tche est parfois bien difficile. Il sagit alors de chercher ce qui ne fonctionne pas, ce qui doit tre modifi.

L E S P R IN C IP E S D E L A G E S T IO N D U T E M P S
Il existe des principes pour apprendre grer son temps. Comme prc demment, les suggestions qui suivent pourront tre adaptes mesure que vous vous familiariserez avec les diffrents outils et que vous connatrez mieux vos caractristiques personnelles de fonctionnement.

Apprendre grer son temps et planifier ses activits, cest aussi apprendre se connatre dans la vie de tous les jours.
L E S R G L E S D O R G A N IS A T IO N D E L H O R A IR E Un horaire efficace est un horaire qui contient une bonne dose de travail scolaire mais qui permet galement des priodes de repos et de loisir. Les rgles suivantes servent assurer la maximisation de votre temps dtude sans commettre d excs. Vous viterez ainsi le risque du dcouragement et de labandon. Il est donc trs important de suivre ces rgles.
RGLE 1

Le temps consacr votre travail scolaire doit totaliser environ 15 20 heures dans une semaine de 7 jours1 .
Les tudiants temps plein qui russissent bien accordent peu prs ce temps leurs tudes, en dehors de leurs cours. Ceux qui mettent moins de temps ont, en gnral, des rsultats infrieurs. Ceux qui en mettent plus nont pas ncessairement des rsultats suprieurs. Cest une question defficacit au travail et de concentration. Au-del dun certain seuil, les efforts nous fatiguent plus quils ne nous aident.
1 Cette rgle sapplique seulement aux tudes collgiales temps plein. Pour les tudes universitaires, elle constitue un minimum en de duquel les rsultats risquent dtre relativement faibles. Le rapport entre le temps dtude et le temps de cours correspond un minimum dune heure de travail personnel pour chaque heure de cours.

00 I

D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Visez lefficacit et la bonne rpartition des efforts dans vos diffrents cours plutt que de chercher prolonger votre temps total de travail!
RG LE 2

Avoir un maximum de 10 heures de travail scolaire par jour, travail personnel et cours compris.
Par exemple, si vous avez 7 heures de cours dans une journe, il ne faut pas prvoir plus de 3 heures de travail scolaire dans cette journe. De toute faon, les dernires heures seront tellement peu efficaces que votre rendement sera de moindre qualit et que vous aurez reprendre votre tude presque coup sr. Chaque heure supplmentaire diminue dautant les heures que vous pourrez prendre les jours suivants. Plus vous rptez les jours de plus de dix heures de travail scolaire, plus vous risquez de ne plus tre capable de travailler lapproche de la fin de session. Ce sera lpuisement en bout de ligne.
RG LE 3

Ne jamais passer plus de 5 heures travailler sur une mme tche, dans la mme matire, dans la mme journe.
Un travail prolong sur un mme sujet risque de provoquer une sorte d indigestion de la tche. Vous ressentez alors une fatigue mentale simplement vous asseoir devant vos livres et, une fois au lit, vous y pensez sans cesse. Cest souvent ce moment quon commence faire les choses pour en finir. La qualit du rendement se dgrade alors et peut nuire beaucoup au rsultat final et la note. Il en est ainsi pour les travaux de rdaction comme pour ltude dun examen. Vous pouvez tudier plus de cinq heures dans la journe, mais il faut que ce temps soit rparti dans au moins deux matires diffrentes.
RG LE 4

Les priodes de moins de 60 minutes entre deux cours doivent comporter au moins 30 minutes de repos.
Il ne faut pas surcharger les intermdes avec du travail scolaire, car lattention et la concentration pour le cours suivant risquent den tre amoindries (voir L attention et la concentration).

L A G E S T IO N D U T E M PS

RGLE 5

Vous devez vous garder une priode de 24 heures conscutives, dans la semaine, sans aucune activit scolaire.
Cette priode doit comprendre au moins toute une soire sans travailler dans les livres. Elle doit staler, au minimum, du midi (au plus tard) jusquau lendemain midi (au plus tt). C est une simple question deffi cacit mentale et de rendement intellectuel. Cette prcaution vous assurera aussi d arriver la priode intense de la fin de session avec toutes les nergies ncessaires. Il se peut que votre journe sans travail scolaire soit celle o vous travaillez temps partiel. Votre cerveau fera la diffrence et considrera ce travail comme une journe de repos pour lui... un repos de lcole!

L E S P R IO D E S D E P L A N IF IC A T IO N
La planification de vos activits permet de toujours savoir o en sont vos efforts et de dterminer ce qui doit tre fait le plus rapidement et ce qui peut tre remis plus tard. Il est donc important de vrifier rgulirement o vous en tes dans vos activits. Cest par la constance de la dmarche que vous prendrez le got de la planification et quelle deviendra facile et habituelle.
L E D IM A N C H E S O IR Rem ettez votre liste des exigences jour. (Voir les tapes de la

planification.) Rayez sur votre liste ce que que vous avez fait dans la semaine prc dente. Vous accrotrez ainsi votre motivation parce que vous verrez concrtement que vous avez accompli des choses. Inscrivez les devoirs ou les tches qui se sont rajouts et qui navaient pas t prvus au dpart. Encore une fois, le fait de les inscrire vous assure de ne pas les oublier en cours de route. Il faut aussi les diviser en petites parties. Prparez votre grille horaire po u r la semaine q u i vient. Pour cela, il suffit de repasser par les tapes de la planification de lhoraire (voir Les tapes de la planification) en tenant compte de vos observations sur votre fonctionnement pendant la semaine qui vient de se terminer.

0\ I DEVENIR EFFICACE DANS SES TUDES

Faites la planification de vos travaux.

Sur votre liste dobligations mise jour, relevez ce qui est le plus important faire dans la semaine, compte tenu des dates de remise des travaux et de prsentation aux examens. Rservez toujours vos toutes premires priodes de travail de la semaine pour faire ce qui doit tre termin en premier, mme si le seul travail remettre pendant la semaine doit ltre pour le vendredi matin. Vous viterez ainsi dtre pris au dpourvu par des imprvus qui vous mettraient en retard.
C H A Q U E S O IR

Regardez votre grille horaire de la journe et du lendemain, de mme que votre liste des tches accomplir.

Vous voyez ainsi ce qui a t fait et ce qui a d tre remis un autre moment. Vous planifiez tout de suite les priodes o vous ferez le travail qui a t report, que ce soit le lendemain ou dans la semaine mme.
Remettez jour votre liste des exigences. Prparez tout de suite votre matriel et ce dont vous aurez besoin pour le lendemain.

Vous viterez ainsi certains oublis regrettables pouvant vous coter des points (oubli dun travail, matriel manquant pour une prsen tation, etc.). Un dpart rapide de la maison cause dun rveillematin qui na pas sonn est souvent la cause dun de ces oublis. La prparation du matriel la veille vous assure davoir tout le ncessaire le matin quand le temps manque.
C H A Q U E M A T IN

Refaites un survol des activits de la journe.

Consultez nouveau votre grille horaire et votre agenda pour vous assurer de navoir rien oubli. Revoir la planification le matin aide prparer le cerveau ce qui sen vient et lui permettre de rserver les nergies ncessaires aux diffrentes tches qui devront tre effectues.

L A G EST IO N D U TEM PS 0 \

LES T R U C S D A PPL IC A T IO N La mise en application de votre horaire peut parfois tre difficile. Il existe des trucs pour accrotre votre efficacit et faciliter votre gestion du temps.

Faites un horaire en quipe.


Vous pourrez ainsi organiser votre horaire et votre planification en tenant compte des activits et des priodes libres de votre groupe damis. Vous placerez vos priodes dtude et de travail aux mmes moments, de manire que les priodes libres soient galement aux mmes heures. Il sera moins difficile pour chacun de travailler puisque vous aurez tous planifi de le faire, et vous profiterez au maximum du temps pass ensemble. De plus, dans les priodes intenses, lencoura gement mutuel devient une force importante.

Combinez certaines activits.


Combinez les lectures prparatoires (voir La prise de notes) une activit de repos ou de sortie. Allez lire dans un parc ou un caf. Vous aurez alors limpression de faire une sortie. Vous vous extrairez du contexte scolaire et le travail de lecture se fera dans une ambiance plus dtendue. Vous aurez alors moins limpression de travailler.

Planifiez exactement ce que vous ferez dans une priode de travail.


En connaissant prcisment le travail exact accomplir pendant une priode dtude ou de travail, vous serez plus efficace la tche et vous prendrez moins de temps pour commencer travailler. Dterminez donc le nombre de pages lire, le nombre de pages rdiger, les parties tudier, le nombre de problmes rsoudre, etc., pour voir toujours clairement o vous en tes. Cest aussi la bonne faon de bien valuer le temps ncessaire une tche. Si vous prenez plus de temps que prvu et que vous devez reporter le travail une autre priode, vous aurez une meilleure ide du temps dont vous aurez besoin, compte tenu du temps dj pris pour la tche effectue. Vous connatrez ainsi de mieux en mieux votre rapidit de travail. Votre planification future en sera alors plus facile.

Commencez la tche prvue dans les 30 secondes aprs vous tre assis votre table de travail.

0\ I

D E V E N IR EFFIC A C E D A N S SE S T U D E S

Les trente premires secondes constituent la priode critique pour commencer travailler. Si vous prenez plus de temps avant dentre prendre ce que vous avez faire, il devient de plus en plus difficile de vous y mettre. Le commencement dun travail est le moment o il se perd le plus de temps. Cest souvent parce quon a mis un certain temps avant de vraiment commencer quon est oblig de prolonger la priode de travail. Il est donc important de respecter cette limite de 30 secondes, mme si ce quon a fait devra tre modifi. Cest l une rgle primor diale pour tre efficace.

Modifiez le moins possible lhoraire planifi.


Quand vous avez tabli un horaire de travail relativement satisfaisant quant aux priodes choisies, il faut viter de trop le modifier. Vous viterez ainsi davoir vous radapter continuellement un nouvel horaire. En conservant la mme planification gnrale chaque semaine, vous acquerrez lhabitude de la priode qui facilite le travail et augmente lefficacit.

Ninscrivez pas les activits la minute prs.


Dterminez plutt des blocs dactivits qui comprennent des catgories gnrales dactivits (tude maths 103, dner, etc.). Vous prciserez certains dtails de ces priodes dans votre agenda. Si vous y allez de faon trop prcise, votre horaire ne pourra jamais tre respect. Votre grille horaire sert de plan densemble votre organisation du temps et non de chronomtre vos dplacements et vos activits.

* Ne constituez jamais de priodes dune dure infrieure une demi-heure.


La grille horaire sert donner un aperu gnral de lemploi du temps. Elle nest pas conue pour quon y indique toutes les petites activits et il deviendrait trop stressant dessayer dy inclure tous les dtails des activits accomplir. Ici encore, lagenda pourra servir noter les prcisions ou tenir compte de certains horaires.

Najoutez jamais plus dune demi-heure au temps initialement prvu pour faire une tche.
Une des principales causes de la difficult suivre son horaire, cest le travail dont la dure est plus longue que le temps prvu.

L A G EST IO N D U TE M PS 9 \

Toutes les activits ultrieures sen trouvent alors diffres, moins que certaines en soient annules. De plus, cette mauvaise habitude a pour effet denregistrer, dans la mmoire, le souvenir que le travail est toujours plus long quil ne le devait et elle procure limpression quon en aura toujours pour trs, trs longtemps. Cest ce qui, par la suite, rend la mise luvre difficile. Si vous aviez mal valu le temps ncessaire, il faut alors tout de suite planifier un autre moment o vous pourrez poursuivre la tche. Ne faites jam ais plus de choses qu n tait prvu, lorsque vous
avez pris moins de temps pour faire une tche.

Respecter ce qui tait prvu est la rgle dor quand on commence se faire un horaire. Quand vous entreprenez des tches supplmentaires dans une priode o le travail planifi a pris moins de temps que prvu, vous liminez leffet motivant quaurait pu avoir le fait de respecter lhoraire. Quand vous vous mettrez la tche par la suite, vous prendrez plus de temps pour commencer parce que, intrieu rement, vous vous rappellerez que si vous prenez moins de temps, vous aurez plus faire. Quand vous avez termin une tche et quil vous reste encore du temps, accordez-vous ce temps pour relaxer. Cest une rcompense pour votre bon travail. * Calculez toujours au moins une demi-heure de transport par jour. Mme si vous demeurez seulement cinq minutes de votre lieu d tude, calculez toujours une demi-heure de dplacement. Vous aurez alors plus de latitude et pourrez mieux tenir compte des retards ou des imprvus qui peuvent se produire pendant vos dplacements.

L ES D IFFIC U L T S D A PP L IC A T IO N
Malgr toute votre bonne volont, vous pouvez buter sur certaines difficults dans lapplication de votre horaire, surtout si vous en tes vos premires expriences dans la gestion du temps. Soyez persvrant! Nhsitez pas demander de laide vos professeurs ou aux autres personnes-ressources (aide pdagogique, psychologue, conseiller dorientation).

\ D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

L A S O U R C E D E S D IF F IC U L T S
Il existe quelques questions de base vous poser quand vous ne parvenez mme pas trouver le got de vous faire un horaire ou que vous ne rus sissez pas le respecter.
QUESTION 1 Suis-je vraiment intress russir? Est-ce que je manque de moti vation? Ai-je vraiment le got de poursuivre des tudes?

Ce sont souvent des questions qui apparaissent quand on change de niveau d tude (du secondaire au collgial ou du collgial luniversit). Cest souvent une priode charnire de la vie qui correspond au passage de ladolescence la vie adulte. Si vous avez de la difficult bien prciser votre cheminement et faire des choix sur ce que vous voulez rellement faire, commencez par en parler des parents, un professeur ou des amis en qui vous avez confiance. Ils pourront peut-tre vous aider clarifier votre situation. Il existe galement des ressources professionnelles qui peuvent vous aider y voir plus clair. Consultez-les, elles sont l pour vous.
QUESTION 2 Mes tches sont-elles divises en petites parties bien dfinies?

Si ce nest pas le cas, vous avez peut-tre limpression que vous n avancez pas, mme si vous passez beaucoup de temps travailler. Vous aurez galement le sentiment quil faut absolument mener jusquau bout une tche que vous venez peine de commencer. Aussi, vous ne parviendrez pas profiter de vos priodes courtes pour faire des parties de travail puisque vous aurez le sentiment quil vous faut tout faire d un seul coup. Vous vous retrouvez alors souvent avec des semaines compltement vides et, lapproche des dates dchance, vous tes submerg par tout ce quil y a faire. Prenez le temps de diviser la tche en petites parties et assurez-vous de savoir exactement ce que vous voulez faire dans une priode dtermine. N oubliez pas d tre raliste!
QUESTION 3 Mes priodes de travail sont-elles places des moments qui sont ejficaces pour moi? Mon organisation du temps respecte-t-elle bien mon rythme personnel?

LA GESTION D U TEMPS 0\

Cest souvent une des difficults majeures pour suivre un horaire. Les priodes planifies ne semblent jamais tre places au bon moment et il est difficile de les respecter.

La cause la plus frquente de ce problme vient de ce quil ny a pas eu une valuation de lemploi du temps. Les priodes ont t places
partir dimpressions de ce quil fallait faire. Elles ne correspondent pas du tout lemploi rel du temps. Il faut absolument toujours commencer par utiliser la grille horaire pour savoir comment notre temps est employ pendant deux semaines (voir Lutilisation de la grille horaire). C est essentiel pour qui veut se faire un horaire et tre capable de le suivre.
QUESTION 4 Suis-je vraim ent dans la concentration ou le domaine d tudes qui m intresse, ou bien ai-je fa it ce choix parce quon m a dit que j avais plus de chances de m y trouver un emploi?

Il est assez frquent de voir des tudiants qui narrivent pas consacrer beaucoup d nergie leurs tudes. C est souvent cause dun choix dorientation qui ne convient pas leurs aspirations, leurs gots ou leurs intrts. Si tel est votre cas, il faudrait alors penser aller consulter un conseiller dorientation pour savoir si vous tes vraiment votre place .
QUESTIONS Ai-je essay de planifier les activits de tous mes cours en mme temps?

Le fait de commencer en essayant de tout planifier d un seul coup est souvent la cause dabandon des tentatives faites pour organiser son temps et ses activits. La planification est une activit en soi qui est relativement facile. Toutefois, il faut dbuter tranquillement et apprendre matriser les diffrentes tapes avant de les intgrer les unes aux autres. Il faut donc commencer p ar appliquer les prem ires tapes de planification un seul cours. Aux diffrentes sections du prsent guide, vous trouverez des sugges tions sur la faon dappliquer ces tapes, surtout quand vous en tes vos premires tentatives relles.

D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

L A PR O C R A ST IN A T IO N
La procrastination, cest la tendance toujours remettre au lendemain. Cest une attitude quon adopte souvent, surtout face aux tches qui nous rebutent. Il devient alors de plus en plus difficile de respecter les chances et son horaire. Cela augmente galement le stress, parce quon se retrouve rgulirement devant lobligation de travailler la dernire minute. Le rendement est moindre et les rsultats sen ressentent. Si vous tendez remettre continuellement lexcution dune certaine tche plus tard, voici une suggestion qui pourrait vous aider.

M T H O D E C O N T R E L A P R O C R A S T IN A T IO N

Placez la tche rebutante dans une priode o vos amis sont occups et o vous navez peu prs rien dautre faire. Il est important que vous rserviez ce moment au moins trois jours lavance. La priode en question ne devra pas dpasser 30 minutes.

L A G E S T IO N D U T E M P S 9 \

Chaque jour o vous consultez votre horaire ou votre agenda, rappelez-vous que cette priode est destine travailler sur ce que vous avez prvu. Assurez-vous davoir bien prcis ce que vous voulez y faire. Il n est pas question de faire toute la tche, mais dy travailler pendant

30 minutes au maximum.
4 Quand la priode est arrive, vous prparez votre matriel en ayant bien en tte ce que vous avez faire. Utilisez une minuterie (rveille-matin ou chronomtre) qui sonnera quand les 30 minutes seront coules. Commencez travailler dans les 30 secondes aprs vous tre assis votre table. C est pourquoi il faut que votre matriel soit prt avant que vous ne vous installiez. Quand la priode de 30 minutes est termine, vous vous arrtez de travailler et vous planifiez tout de suite une autre priode de 30 minutes dans les jours qui viennent. Nessayez pas de faire prolonger le travail au-del de 30 minutes, car votre cerveau enregistrera le fait que vous ne respectez pas lhoraire prvu (comme vous avez peut-tre dj lhabitude de le faire!) et il est possible quil vous soit plus difficile de travailler sur le sujet la prochaine priode. Si vous avez bien rempli votre priode, accordez-vous alors une belle rcompense. Vous lavez grandement mrite! Prenez autant de priodes quil sera ncessaire pour mener le travail terme, mais ne planifiez quune seule priode la fois.

Vous pouvez appliquer cette mthode toutes les tches que vous remettez plus tard, que ce soit des tlphones faire, des gens rencontrer, des devoirs, des lectures, etc. Ce qui est important, cest de respecter la priode de 30 minutes et de bien prciser ce que vous voulez avoir accompli pendant cette priode. Il vaut mieux en planifier moins et le faire que de vouloir en accomplir plus et ne pas y arriver.

W
4

L A PR ISE D E N O TES

A
H I D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

P L A N D U C H A P IT R E
Les mcanismes de la prise de notes La perception des sons La reconnaissance des mots La reconnaissance de lide La reformulation en ses mots Les mcanismes dcriture La prparation la prise de notes Le matriel Les feuilles Le crayon La prparation au cours La mthode de lecture prparatoire La prise de notes dans le cours Ce quil faut noter Les ides principales et les grands thmes Les explications Les exemples Les nuances et les prcisions La disposition des notes Lorganisation de la matire Les indicateurs Les indicateurs dorganisation Les indicateurs dimportance La rdaction des notes Les principes Lemploi des abrviations Lutilisation des notes Complter les notes Clarifier les notes Ajouter les informations manquantes Faire ressortir les ides principales Lannotation Lutilisation de vos notes La consultation Lorganisation de la matire La structure arborescente Les rsums synthses Les difficults de la prise de notes Les difficults de dcodage Les difficults relatives au sens La reformulation Les difficults dcriture Problmes gnraux Suggestions gnrales Ce quil ne faut pas faire

LA PRISE DE NOTES

Lapprentissage scolaire n est pas uniquement fonction de l tude. Il dpend, avant tout, de la capacit capter les informations transmises pendant le cours. jf Il ne suffit pas non plus d tre attentif pour bien comprendre la matire et la mmoriser. Ce serait une * - '^ grave erreur. Des facteurs, comme le temps, ont une grande influence sur la quantit de matire que vous pouvez retenir dun cours. Ainsi, 30 minutes aprs avoir suivi le cours, oi

on a oubli tout prs de 50 % des informations donnes en classe.


Vous en doutez? Faites simplement lexercice d essayer dcrire tout ce dont vous vous souvenez du dernier cours que vous avez suivi. Vous constaterez que vous aurez retenu bien peu de matire. Plus le temps passe, plus cet oubli devient important. Aprs un mois, c est prs de 80 % de linformation qui aura t oublie (voir La prparation aux examens). C est pourquoi la prise de notes est le moyen le plus efficace pour retenir et retrouver les inform ations transm ises dans un cours. Mais, pour plusieurs, il s agit d une corve q u ils essaient d viter en crivant seulement, ici et l, les informations que le professeur indiquera comme importantes noter. Les indications qui suivent ont pour but de vous faire comprendre le rle de la prise de notes, en mme temps que de vous indiquer les conduites adopter pour amliorer votre habilet prendre des notes.

L E S M C A N IS M E S D E L A P R IS E DE NOTES
\sAe

Que vos notes de cours soient compltes ou non, bien crites ou pleines de ratures, le simple fait de prendre ces notes augmente votre possibilit de mieux retenir la matire.

Mais la prise de notes, cest beaucoup plus qucrire tel quel ce que dit le professeur. Elle met en branle toute une srie de mcanismes mentaux. Vos difficults dans la prise de notes viennent dailleurs dune mauvaise utili sation de lun de ces mcanismes (voir Les difficults de la prise de notes).

PAROLES DITES
ofildalalektyrlenuvomo rplasp 0 ap0 lepramjeki s5 teliminesmmavwa reteratanyparskavotram emwamapasykwafer. 1amekanismdublis apurs yid5 ktutol5 d avatr alektyr Jaknuvomov andrplase lapresed.
Au fil de la lecture, les nouveaux mots rempla cent peu peu les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que votre mmoire na pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer le prcdent.

MECANISME 1
La percep tion des sons

MEMOIRE A COURT TERME


ofildalalektyrlenuvomorplasp 0 ap0 lepramjekis5 teliminesmema vwareteratanyparskavotramemwar napasykwafer. lamekanismdub lisapursyid5 ktutol5 davatralektyrJa knuvomovanrplasel apresedci.

2 3
o

102
DEVENIR

MECANISME 2
La recon naissance/ des mots MEMOIRE LONG TERME

*
m

EFFICACE

(A)

DANS

MEMOIRE A COURT TERME


Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu peu les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que votre mmoire na pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer le prcdent.

MECANISME 3
La reconnais sance de lide

SES T U D E S

(B)

MMOIRE COURT TERME


Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu peu les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que votre mmoire na pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer le prcdent.

MECANISME 4
La reformiM lation en ses mots MMOIRE LONG TERME

(C )

MMOIRE ^ COURT TERME


le remplacement... des premiers mots par les nouveaux... la mmoire oublie... toute la lecture...

MECANISME 5
/Mcanismes dcriture

(D)

D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

Toute lactivit dcrite la figure 1 se fait en une fraction de seconde. Bien que vous nayez habituellement pas conscience de tout ce qui se passe dans votre tte, ces diffrents mcanismes sont toujours actifs lorsque vous tes en train dcouter quelquun dans le but de prendre des notes.

L A P E R C E P T IO N D E S SO N S
La premire tape est celle de lcoute, qui permet votre cerveau de percevoir les sons transmis par le professeur. Lattention joue alors un rle trs important.

Il sagit, pour le cerveau, de capter les sons entendus et de les enregistrer dans la mmoire < 00^ court terme pour en faire un premier traitement en vue de reconnatre les mots prononcs par le professeur.

LA R E C O N N A ISS A N C E D E S M O T S
Pour reconnatre les mots, le cerveau doit comparer les sons ou regroupements de sons entendus ceux quil connat dj pour en identifier les mots correspondants.
Or, il vous est certainement dj arriv de navoir pu reconnatre des mots prononcs devant vous. Cest ^0 souvent ce qui se produit lorsquune personne vous parle avec un fort accent tranger. Les sons utiliss alors ne ressemblent pas ce que vous avez lhabitude dentendre. Vous avez donc besoin d un certain temps pour vous habituer l accent. Pendant cette priode dadaptation, votre cerveau essaie d analyser lensemble des sons entendus pour les interprter et dcouvrir les mots auxquels ils correspondent. Quand vous devenez familier avec laccent, les difficults de comprhension disparaissent parce que votre cerveau reconnat plus facilement lenchanement des sons. Cette tape de reconnaissance des mots est la premire tape o peuvent se prsenter des difficults de_ prise de notes (outre les difficults purement perceptuelles). Vous tes alors toujours un peu dpendant de la faon dont votre professeur sexprime.

LA PRISE DE NOTES H

LES LVES ALLOPHONES


Les difficults de comprhension des lves allophones rsident souvent dans ces premiers mcanismes de perception et de reconnaissance des mots.
EXPLICA TIO N S

Peut-tre avez-vous suffisamment de vocabulaire pour bien comprendre un texte en le lisant. Mais si votre capacit de dcoder le langage parl nest pas assez rapide et efficace, vous ne pourrez videmment pas saisir aussi bien les informations donnes dans le cours. Il faut alors absolument vous familiariser loreille avec les prononcia tions du langage parl. Essayez dcouter la tlvision ou la radio le plus souvent possible en franais et, quand vous discutez avec des camarades (surtout ceux de votre langue maternelle), demandez-leur de vous parler en franais. Vous pourrez leur parler dans la langue de votre choix, mais il est primordial que vous entraniez votre oreille saisir les sons franais et en identifier les mots. Cela vous aidera grandement tre efficace dans votre coute, dans votre capacit de prendre des notes et dans votre comprhension de la matire en gnral.

L A R E C O N N A I S S A N C E D E L I D E . V\G3 Lorsque des mots sont reconnus parmi tous les sons reus, ils sont analyss par rapport aux diffrents contextes o ils ont dj servi.

Si vous en tes vos premires armes dans une matire, il est tout fait normal dy saisir moins d informations que dans le cas de sujets mieux connus. Les nouveaux mots qui vous sont prsents ne vous disent encore rien parce que votre mmoire ne les a pas enregistrs. Cependant, mesure que vous suivrez des cours dans le domaine, vous enrichirez de plus en plus vos connais sances, ce qui facilitera la reconnaissance du sens des mots entendus et amliorera votre comprhension. La richesse de votre vocabulaire augmentera gran dement votre comprhension. En effet, si le sens des mots employs vous chappe, vous ne parviendrez pas bien suivre le professeur.

I
I

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Si le vocabulaire employ par le professeur vous cause des difficults, il est important que vous enrichissiez le vtre (voir Les difficults de la
prise de notes).

L A R E F O R M U L A T IO N E N SE S M O T S
KeO'' Ltape suivante consiste regrouper les sens des diffrents mots et en extraire une ide. Les mots importants sont retenus et ils remplacent alors en mmoire court terme les paroles exactes que le professeur a prononces.
*

Cjg^\ ir ^ Y Y \0'v

Par exem ple, lorsque vous devez transm ettre quelquun une explication qui vous a t fournie vous ne rptez pas exactement, mot pour mot, ce qui a t dit. Cest le sens du message que vous transmettez et non pas tous les mots employs. Seuls ceux ayant une importance parti culire dans le message seront rapports tels quels. Les paroles entendues sont rexprimes votre manire. Mais si vous avez peu de vocabulaire, vous trouverez difficile de reformuler une explication dans vos propres mots, puisque certains mots vous manqueront pour ce faire.

La prise de notes pose souvent, plutt quun problme de compr hension, un problme de reformulation dans vos mots, et cela, soit par manque de vocabulaire, soit par incapacit penser assez vite.
Vous serez peut-tre souvent pris ne pas savoir quoi crire, tout en ayant pourtant bien com pris le professeur. Vous vous sentirez alors oblig de noter ses propos mot mot, par crainte de manquer des informa tions ou den oublier. cause de lespace restreint de votre mmoire court terme, vous aurez ainsi toujours choisir entre noter ce que le professeur vient de dire et ce quil a commenc dire. \U

L E S M C A N IS M E S D C R IT U R E
, $ Aprs le traitem en t des inform ations dans la mmoire, le cerveau commande les mcanismes dcriture et transmet le message aux muscles du bras et de la main pour tracer les lettres et les mots sur la feuille lendroit dsign.

s I H
La principale difficult de cette tape rside dans votre rapidit dcriture. Si vous ne pouvez crire assez vite, vous n arriverez pas noter tout ce qui se trouve dans votre mmoire avant que dautres infor mations ne sy emmagasinent. Lemploi des abrviations peut donc vous aider crire plus rapidement certains mots ou certaines parties de phrase. Mais soyez prudent dans l utili sation des abrviations et des symboles, car ils peuvent ventuellement nuire la comprhension ultrieure des notes. Il faut galement vous habituer ne pas chercher crire des phrases com pltes et conserver une e>V c criture du dim anche. Il n est pas avantageux d avoir de belles notes incompltes. Si vous vous attardez trop votre faon dcrire, vos mcanismes deviendront moins naturels, vous prendrez plus de temps pour crire et vous perdrez des infor mations importantes. Lactivit dcriture sert aussi renforcer la mmorisa!ion' car elle permet la mmoire de se rapproprier l information sous une autre forme, par la lecture de ce quelle a dabord entendu.

L A P R P A R A T IO N L A P R IS E D E NOTES
\6 1

La prise de notes est une activit qui demande une double prparation: la prparation du matriel et la prparation au cours.

L E M A T R IE L
Lactivit de prise de notes nest pas une activit de dessin, de coloriage ou de correspondance. Il faut utiliser le matriel le plus favorable la prise de notes, que ce soit pour lcriture ou pour l utilisation ultrieure des notes.

H D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

LES FEU IL L E S Il est toujours prfrable de se servir de feuilles mobiles lignes.


'CftO

De format uniforme et troues, elles reprsentent lavantage dtre mobiles, ce qui facilite leur rangement et permet aussi dintercaler de nouvelles feuilles ou des documents relis la matire (articles, photocopies, dessins, etc.).

Les feuilles mobiles ont aussi lavantage de possder une marge gauche. Dans la majorit des cas, elle est denviron 2,5 cm. Vous pouvez, si vous le dsirez, vous faire une marge dune largeur de 5 cm. Vous la trou verez peut-tre plus facile et pratique utiliser par la suite. Elle servira ventuellement pour la consultation des notes (voir La consultation). Par contre, il n est pas avantageux d utiliser des r<d cahiers pour prendre des notes, car il est impossible G*Y V dy insrer de nouvelles feuilles. De plus, lutilisation V ultrieure de vos notes sera moins pratique parce que vous ne pourrez voir votre matire dans son ensemble en talant les feuilles devant vous. Les feuilles en tablettes ne sont pas plus utiles, car il faut les trouer pour les classer convenablement dans une reliure anneaux et elles sont dpourvues de marges.

L E CR A Y O N Dans la majorit des cas, il sera prfrable dutiliser un crayon mine.


v ^y\\<\6 Son avantage majeur rside dans la facilit dapporter des corrections au besoin. Il sera toujours plus facile, plus propre et plus rapide de faire des corrections quand lcriture est au plomb plutt qu lencre.

\)\ 0^ 0 ^

Il faut viter tout prix de devoir recourir au liquide correcteur. Il est


long dapplication et ne permet pas dcrire tout de suite par-dessus. Pendant que vous attendez quil sche, le professeur, lui, continue parler.

LA PRISE D E NOTES I H

NOTE
Pour les gauchers, il est vident que lcriture la mine comporte certains inconvnients. Vous ne voyez pas pourquoi? Cest que vous n tes pas gaucher! Lutilisation de mines 2H plutt que HB vous procurera une mine assez fonce pour faciliter la lecture des notes tout en tant moins salissante pour ne pas laisser trop de traces sur le ct de votre main. Si vous prfrez toujours utiliser un stylo, il faudra alors apprendre faire des corrections en biffant plutt quen recouvrant les erreurs de liquide correcteur.

L A P R P A R A T IO N A U C O U R S
Les mcanismes en jeu dans la prise de notes montrent limportance des connaissances antrieures pour savoir dgager les lments importants donns par le professeur et reformuler la matire dans ses propres mots. Or, il est vident que vous ne pouvez pas tout savoir avant davoir suivi le cours. Il existe cependant une mthode magique pour vous prparer au cours: il sagit de lire sur la matire avant le cours!

Cette lecture vous aidera savoir quoi noter, comprendre les explications, connatre le vocabu laire, prvoir ce que le professeur dira, prendre des notes plus compltes et plus dtailles, mieux disposer et organiser vos notes et crire plus facilement dans vos propres mots.
La lecture prparatoire sur la matire sert fournir votre mmoire tout le matriel de base ncessaire pour favoriser lefficacit des mcanismes luvre dans la prise de notes. En fait, la lecture prparatoire amliore le rendement dans la prise de notes, parce quelle permet demmagasiner des informations avant mme de les recevoir pendant le cours.

L A M T H O D E D E L E C T U R E PR P A R A T O IR E
La lecture prparatoire nest pas une faon dtudier ni une mthode pour prendre de lavance sur la matire qui sera vue au cours. Pour tre efficace et profitable et

H D E V E N IR EFFICACE D A N S SE S T U D E S

pour quelle serve effectivement faciliter la prise de notes, la lecture prparatoire doit se faire selon une mthode particulire.

La lecture prparatoire est une lecture dintroduction la matire qui sera vue au cours suivant. Il ne faut donc pas essayer de mmo riser ce que vous lisez!
Votre vitesse de lecture en serait alors diminue, ce qui causerait invita blement loubli presque immdiat de ce que vous auriez lu (voir La
mmoire et la mmorisation). LE M O M E N T

Cette lecture doit se faire dans les 24 36 heures qui prcdent le cours, mais elle sera plus avantageuse encore si elle est faite dans les douze heures avant le cours.
Pour obtenir leffet attendu, il faut que le souvenir de ce que vous avez lu soit assez frais dans votre mmoire lorsque le cours commence. Vous associerez ava** alors plus facilement les renseignements transmis par le professeur avec ce que vous aurez lu, mme si vous ne compreniez pas tout ce que vous lisiez. Le simple fait dentendre prononcer des mots et des ides que vous avez vus quelques heures auparavant augmentera votre capacit den dcoder et den comprendre le sens et les ides seront automatiquement plus faciles reconnatre et organiser.
LA MANIRE

Lattitude adopter pour faire une lecture prparatoire ressemble en fait celle que vous avez souvent lorsque vous lisez le journal ou une revue. Il sagit de lire sans faire aucun effort de mmorisation du contenu ou des termes techniques, des formules, des noms, des dates, ni essayer de rsoudre les problmes suggrs dans le texte. Il faut simplement vous introduire la matire par la lecture. Si vous lisez un passage que vous voulez faire ressortir, signalez-le par un trait vertical dans la marge (pour autant que le document vous appartienne) et crivez une note rsumant ou prcisant en quelques mots

linformation pertinente. Si vous avez besoin dy revenir, vous pourrez ainsi la reprer rapidement. Cest dailleurs une mthode beaucoup plus efficace que de souligner ou dutiliser un surligneur.
LA M A RCH E SUIVRE

Pour que la lecture de prparation soit efficace et ne vous prenne pas trop de temps, voici la marche suivre.

1 Consultez votre plan de cours. 2 Identifiez la matire qui sera traite au cours suivant.
Note: Si vous ne pouvez le savoir partir du plan de cours, demandez au professeur
un aperu de la matire du prochain cours.

0 \%

3 Regardez la bibliographie ou les rfrences donnes dans le plan de cours. Si vous nen avez
pas, demandez au professeur de vous indiquer des ouvrages sur le sujet.

4 Choisissez un, deux ou trois livres et, laide de la table des matires ou de lindex la fin du livre, reprez les pages traitant de la question. 5 Lisez uniquement les pages se rapportant la matire et faites cette lecture de la manire explique plus haut. 6 Sil vous vient des questions, nessayez pas dy rpondre tout de suite et continuez lire. Il ne faut pas interrompre votre lecture en
cours de route. Il est possible dailleurs que des lments de rponse se trouvent plus loin dans le texte. Attendez la fin de votre lecture pour les noter ou pour revenir rapidement lendroit difficile. Si vous avez deux ou trois documents qui traitent de la mme matire, il nest absolument pas ncessaire de les lire plus dune fois. Dans le cas dun seul document, vous pouvez reprendre la lecture de la mme manire une deuxime fois, au got ou au besoin.

Rappelez-vous quil ne faut pas essayer de mmoriser ce que vous lisez. Vous y perdriez.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Il faut galement viter de prendre trop davance dans la lecture, car vous perdriez les avantages quelle vous procure pour la prise de notes. Il faut commencer par lire seulement sur la matire qui sera vue au prochain cours. Vous pourrez faire dautres lectures complmentaires par la suite. Souvenez-vous quil sagit dune lecture de prparation au cours. En lessayant, vous comprendrez rapidement leffet positif quelle peut avoir sur votre rendement.

L A P R IS E D E N O T E S D A N S L E COURS
Prendre des notes consiste crire tout ce qui est important sans pour autant crire tout ce qui est dit. Il faut cependant vous assurer de noter les informations qui peuvent tre utiles pour ltude de la matire et la prpa ration lexamen.

Commencez par inscrire la date ainsi que la squence du cours dans la session (4e semaine, 5e semaine, etc.)
Vous aurez un meilleur repre pour retrouver des informations au besoin. Numrotez galement chaque page de manire retrouver lordre dans vos pages de notes.

C E Q U IL FA U T N O T E R
QuO\ ^0^'

Il arrive que des inform ations vident pourtant notes et que dautres soient laisses de ct alors quelles auraient pu tre trs utiles. La perti nence dune information est parfois difficile valuer. Plusieurs lments qui ne sont pas matire examen et qui nont pas tre spcifiquement appris peuvent apporter des informations compl mentaires qui aident intgrer la matire au moment de ltude.

L A P R IS E D E N O T E S

LES ID E E S PR IN C IPA L ES E T LES G R A N D S T H M ES Dans la majorit des cas, le professeur signale les V ci ides principales et les grands thmes en les . prcisant verbalement ou en prenant le temps de les crire au tableau. H sagit l du type dinformation la plus vidente noter. Ces lments sont gnralement directement associs la matire tudier et matriser en vue dun examen. Les dfinitions entrent dans cette catgorie. Le professeur prendra habituellement le temps de les rpter pour sassurer que tout le monde a bien not. Si le professeur prend le temps de rpter la dfinition lentement pour que tout le monde puisse lcrire, cest videmment un signe quil faut lcrire telle quelle et surtout sassurer de ltudier en prvision de lexamen. LES E X PL IC A T IO N S \q' & Les explications donnes par le professeur sont toujours essentielles et doivent donc tre notes. Il ne sagit pas de les crire mot mot, mais den noter lide gnrale, afin de mieux comprendre la thorie lorsque vous relirez vos notes aprs quelques semaines. Il faut viter de cesser de prendre des notes lorsque le professeur explique un concept. La plupart du temps, la comprhension du moment disparat avec le temps, et quand les explications n ont pas t notes, vous vous retrouvez avec des lments divers que vous ne comprenez plus. Vous tes alors oblig de mmoriser la matire sans aucune compr hension. Des difficults aux examens sont alors prvoir, surtout quand vous avez orient votre apprentissage sur la mmoire seulement et non sur la comprhension (voir Le passage des examens). Dans le cas des cours o des formules sont apprendre, la prise en note des explications prend une importance particulire. Elles permettront la matrise et la comprhension de lapplication des formules.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Gnralement, vous notez la formule ou les lments de la formule que le professeur crit au tableau, sans penser crire les directives qui sont donnes verba lement. Les explications sont souvent comprises sur le moment, mais au moment de ltude, il ne restera plus rien de cette comprhension des transformations de la formule ou des changements de symboles qui doivent tre matriss. Sans la notation des explications verbales du professeur, les notes de cours ne veulent plus rien dire. LES COURS AVEC FORMULES Dans les cours avec formules (maths, physique, etc.), deux informations essentielles sont noter: 1) Les formules: celles que le professeur crit au tableau ou signale comme importantes. 2) Les explications, de deux types: a) Les transformations de la formule, quand il faut transformer une formule pour ladapter une situation particulire. Exemple Il manque une donne dans le problme et il faut modifier la formule pour pouvoir lappliquer. b) Les applications de la formule, cest--dire comment et quand appliquer la formule, ainsi que la mthode pour trouver les valeurs dans le problme. Attention: Ces deux types dexplications ne sont jamais crites telles quelles au tableau. Le professeur les donne oralement pendant quil transcrit les lments correspondants de la formule. FAON DE PROCDER 1) crire la formule en haut de la page pour ne pas avoir la renoter chaque tape, et sassurer de noter la version finale de la formule, sil y a eu des modifications. 2) crire les explications et les prcisions donnes par le professeur pour chaque lment de la formule dont il faut tenir compte dans lapplication ou la transformation. Exemples Transformer 3x en X parce que... Commencer par trouver la valeur de / avant de...

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L A P R IS E D E N O T E S H

LES E X E M PL E S Les exemples sont une autre catgorie dinformavY\o\6^ tions importantes noter. Au mme titre que les expli* ' cations, ils ne reprsentent pas, en soi, des connaissances qui seront demandes aux examens. Toutefois, il pourra tre ncessaire de fournir des exemples personnels diff rents de ceux donns dans le cours. Cest pourquoi il faut sassurer de les prendre en note.
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La comprhension nest pas une question de mmoire. Elle dpend surtout de la capacit appliquer, expliquer, dcrire ou illustrer la thorie dans divers contextes, par une image ou une situation. Les exemples serviront justem ent vous fournir des lments de rflexion pour amliorer votre matrise de la matire et saisir lappli cation concrte de la thorie.

LES N U A N C E S E T L ES PR C ISIO N S Les nuances et les prcisions sont des informations qui mettent en relation diffrentes parties de la V matire. Elles dterminent gnralement le niveau dimportance des lments les uns par rapport aux autres. Il faut donc absolument les noter avec la matire laquelle elles se rattachent. Elles permettront, la relecture des notes, de bien cibler les informations les plus importantes et de comprendre les relations dimportance entre les divers lments. Ces nuances sont habituellement reconnaissables des mots que le professeur mentionne en rapport avec des parties de matire ou des dtails particuliers. Il faut dvelopper votre habilet saisir ces mots et penser les noter lorsquils sont entendus. MOTS CLS POUR LES NUANCES ET LES PRCISIONS Plus que... important... moins que... principal... suprieur ... essentiel... secondaire... majeur... toujours... jamais... souvent... habituellement... frquent... rare... rarement... vient avant de... aprs... etc.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

. Cotfvpr

Le fait de noter les nuances vous permettra galement une tude et une comprhension plus justes de la matire. Plusieurs professeurs valueront dailleurs les connaissances de leurs tudiants en vrifiant leur capacit bien diffrencier limportance de chacun des lments thoriques au moyen de ces nuances dans la formulation des questions. Les tudiants qui auront pris soin de les noter sen souviendront devant la feuille dexamen.

Cest souvent ce qui fait la diffrence, dans les questions choix multiple, entre choisir une bonne rponse (M 6 et choisir la meilleure. Toutes sont peut-tre bonnes, mais il n y en a quune qui soit la meilleure. Cette habilet dans les examens ne se dveloppe pas seulement lorsque vous tes devant le questionnaire. Elle commence avant tout pendant le cours et sacquiert grce la prise de notes. ^

L A D ISP O SIT IO N D ES N O T E S
Q\g>'0 ^ ' V f'fV 'P Savoir prendre des notes consiste avant tout crire les informations dont vous aurez besoin dans votre tude. Mais afin de faciliter votre tude, il importe de soigner la disposition de vos notes. La clart de la disposition des notes dpend de deux facteurs majeurs: lorganisation du professeur dans sa prsentation de la matire et votre propre prparation au cours. L O R G A N IS A T IO N D E L A M A T I R E ^ Le professeur, quil soit clair et structur ou non, a gnralement son organisation propre des lments de la matire quil veut vous transmettre. Dans certains cas, il vous sera facile de comprendre lenchanement des informations. Vous saurez que le professeur parle, par exemple, du dtail d du 4e lment de la partie B qui appartient au grand thme II . Le professeur aura donc pris soin dexpliquer, tout au moins verbalement et peut-tre mme en lcrivant au tableau, la classification et lorgani sation de la matire. Vous suivrez son discours avec facilit et vous saurez au fur et mesure o se situent les nouveaux lments mentionns. .^

L A P R IS E D E N O T E S

F IG U R E 2

I . Les mcanismes die laprsc de, notas


# #

H. U* prpompon au cours
0

& La leck*' d e pparccHon


0

3 . l 3 t a p e s
0

d) la bibliographie; uW6 poor se ciocjuxryev\k'0r~


Dans ce cas, la disposition et la structuration de vos notes ne prsenteront aucune difficult puisque vous naurez qu suivre lorganisation adopte par le professeur. Toutefois, il existe des professeurs qui parlent de faon continue sans vraiment s attacher situer leurs informations de manire claire et prcise. Bien quils suivent gnralement un plan dans leur expos, celuici n est pas vident. Dans ce cas, il vous sera plus difficile de prendre des notes bien orga nises et dinscrire toutes les informations importantes conserver. Vous aurez aussi plus de difficult garder votre attention dans le cours.

5 ^

B D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

V-ecture

Cest dans ces situations quil devient primordial de stre prpar au cours. La lecture prparatoire vous permettra de ne plus tre la remorque du professeur et dpendant de sa faon de donner son cours. Vous serez alors le matre de votre apprentissage. Bien sr, vous pouvez galement poser des questions au professeur lorsque vous n arrivez plus suivre son rythme. Vous rcuprerez ainsi les explications manques et vrifierez votre comprhension de la matire.

Q .u estA o ^6r

Rappelez-vous cependant quil vaut toujours mieux prendre plus


de notes moins bien disposes que peu de notes qui seront bien alignes. Vous devez miser sur le contenu plutt que sur la forme.

Il nexiste pas de faon universelle de disposer ses notes. Il faut tablir sa propre prsentation. Vous devez alors rechercher une certaine clart, une certaine logique et surtout une certaine uniformit dans la disposition de vos notes pour quil vous soit facile de vous y retrouver. Pour organiser la matire dun cours, vous pouvez vous inspirer des divi sions classiques, prsentes ci-dessous titre dexemple: Des chiffres romains (I, II, DI, IV, etc.) indiquent les grandes divisions de la matire. Des lettres majuscules (A, B, C, D, etc.) indiquent les diffrentes parties de chaque division. Des chiffres arabes (1,2, 3,4, etc.) indiquent les sections de chaque partie. Des lettres minuscules (a, b, c, d, etc.) diffrencient les lments parti culiers de chaque section. Des tirets (-) signalent les ides qui sajoutent chaque lment. Un astrisque (*) dsigne un lment particulier qui prsente une certaine importance pour la comprhension de lensemble de la matire. .

L ES IN D IC A T E U R S
Le discours, oral ou crit, comporte souvent beaucoup de nuances et de prcisions, implicites ou non. Ainsi, lorsque le professeur parie, il vous fournit habituel lement diffrentes indications sur limportance de linformation quil est en train de vous transmettre, sur lorganisation de sa matire ou sur des pistes suivre pour ltude en prvision de lexamen. Il sagit dindicateurs quil est pratique de connatre et de savoir interprter pour mieux couter ce qui nest pas dit officiellement. L E S IN D IC A T E U R S D O R G A N IS A T IO N Quand le professeur ne spcifie aucune organisation particulire de la matire, que son plan de cours demeure trs vague sur les points impor tants et les ides principales ou secondaires, quil vous bombarde dinformations et que vous avez l impression quil vous raconte une histoire sans queue ni tte, cela ne veut pas dire quil na aucun plan particulier. Cest probablement quil ne le suit pas de manire trs syst matique ou bien quil ne prend tout simplement pas le temps de bien distinguer les diffrentes parties de matire. Cest donc vous dcouter au-del de ses paroles pour en dduire une certaine organisation.

* iH 1

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Le point suivant... signifie que le professeur amne un nouvel lment. Ce qui suit constitue peut-tre une ide principale ou un lment de mme niveau que ce qui a prcd. Le professeur utilisera peut-tre les mots tape, ide ou partie la place de point. Il sagira de toute faon dun nouvel lment. La premire partie... tape... chose... indique toujours une ide principale qui sera dcrite ou prcise linstant. Cest l un trs bon indicateur verbal de lorganisation de la matire. Si le professeur parle de second , troisime ou quatrime lment, vous aurez rapidement un indice de ltape o vous en tes. En rsum... indique la fin d une partie d information. Le professeur prsentera alors les lments principaux quil juge impor tants et ce seront tous des lments de mme niveau. Il existe quatre lments..., il faut tenir compte de trois facteurs..., il y a cinq tapes... Ces phrases vous donnent de bons indices sur le nombre dlments dont il faut tenir compte. Il faut tre attentif, car le professeur introduit ainsi la matire venir. Inscrivez ce nombre tout de suite dans vos notes. Vous saurez de cette faon que sil a annonc quatre lments et quil nen a mentionn que trois, cest quil en reste encore un autre venir. Soyez alors attentif des mots comme lautre aspect, le suivant ou enfin. Il existe bon nombre dautres indicateurs verbaux qui vous permettront de saisir lorganisation de la matire mme si le professeur ne vous prsente pas le plan au tableau. Il faut vous entraner les reconnatre. Mais encore une fois, cest la lecture de prparation qui sera votre meilleure faon de les dceler, puisque vous aurez ainsi acquis une ide de la structure de la matire; lcrit est en effet toujours mieux organis que loral! LES IN D IC A T E U R S D IM PO R T A N C E l intrieur d une matire donne, le professeur considre habituellement certaines informations comme particulirement importantes apprendre. Tout au long du cours, le professeur utilise des mots ou des gestes qui donnent des indications quant limportance quil attache telle ou telle

L A P R IS E D E N O T E S

_ N

notion. Trs souvent, ces mots ou ces gestes chappent votre attention et, ltude, vous naccordez pas la matire toute lattention quil faudrait. Il faut apprendre saisir galement ces indicateurs dimportance. LES M OTS CLS Certains mots cls ou certaines locutions indiquent souvent clairement que linformation dont il est question a de bonnes chances de se retrouver dans lexamen. cause de..., parce que..., en raison de... Ces locutions signalent des explications, et il faut prendre le temps de les noter. il ne faut pas oublier..., rappelez-vous..., en rsum..., faites attention ..., notez bien... Ces locutions signalent des lments essentiels. Plusieurs se font habituellement attraper lexamen par..., il y a

souvent des questions qui sont poses..., il ne faut pas confondre telle chose avec... Ces phrases vous indiquent clairement que les informa
tions en question feront probablement partie de lexamen. Marquez ces notes dun signe pour vous rappeler que vous devez apporter un soin particulier leur tude. Il y aura aussi un ou plusieurs piges viter puisquil vous en a averti! Avez-vous des questions l-dessus?..., Etes-vous certains davoir compris?... Lorsque le professeur insiste pour sassurer que vous avez bien compris une partie de matire, vous pouvez prdire coup sr quelle fera lobjet de questions l examen. Si vous ne la comprenez pas, il faudra y voir avant lexamen! Dans toutes ces situations, il faudra vous assurer de signaler, dans vos notes, la matire touche par ces avertissements . Vous pourrez ainsi mieux orienter votre tude et vos efforts en fonction de ce que le professeur, lui, juge comme le plus important. LES COMPORTEMENTS Il est galement possible de dceler, dans les comporQ j t e m e n t s du professeur, des indices concernant l importance qu il attache certaines parties de matire. Cela signifie donc que vous ne devrez pas seulement avoir les yeux rivs au tableau ou sur vos feuilles pour prendre des notes, mais que vous devrez observer aussi le comportement du professeur pendant quil donne son cours. Les yeux sont aussi une bonne source d information, mme lorsquil sagit dun cours magistral.

(S N _

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Le professeur sarrte pour regarder dans ses notes. Souvent, ce qui suit peut tre important. Le professeur souligne, encadre, encercle au tableau. Plus il y met de la vigueur, plus il faut faire de mme dans ses notes. Il met du temps rpter une information ou il revient rguli rement sur un lment. Le temps quil passe sur une notion vous donne un bon indicateur de limportance de cette notion. Le professeur ralentit son rythme, et son ton de voix samplifie. Ou bien il est en colre, ou bien ce quil dit est important.

L A R D A C T IO N D ES N O T E S
Votre faon de rdiger les notes dpend beaucoup de votre capacit de synthtiser linformation, de votre rapidit dcriture, de votre connaissance pralable de la discipline et de votre capacit d attention et de concentration (voir Lattention et la concentration). Il existe un grand principe qui prescrit de prendre plus de notes mal crites que de belles notes incompltes. Cependant, ce quil faut crire et la faon de lcrire dpendent du contenu. En fait, vous pouvez dter miner un peu le degr de prcision de vos notes en fonction de la nature de la matire noter. Il faut crire de faon schmatique (cest--dire en quelques mots seulement): ~ ^es grandes ides synthses; - les grands thmes; - les lments qui indiquent lorganisation de la matire; - les tapes importantes. Il est souvent inutile den crire plus, car les grands thmes constituent souvent des ides trs gnrales que vous aurez vues dans votre lecture prparatoire et que vous pourrez rsumer assez facilement. Il faut crire de faon plus dtaille et plus complte: v\\pX - les explications; -lesexemp.es; - les prcisions; Cs\y, ^ - les descriptions;

LA PRISE D E NOTES H

I N

- les dfinitions; - les relations. Il est conseill de dtailler ces informations afin den retrouver le sens exact. Autrement, vous aurez tendance mmoriser lexemple ou lexpli cation plutt que de le comprendre. LEM PL O I D E S A B R V IA T IO N S Les abrviations et les symboles sont utiles pour augmenter la rapidit dcriture. Mais il faut viter en abuser. Ceux-ci peuvent perdre leur sens aprs un certain temps et la lecture ultrieure des notes peut ressembler alors au dchiffrage de hiroglyphes!

Utilisez des abrviations qui vous sont familires et nessayez pas den adopter qui vous ont t proposes si elles ne vous semblent pas videntes vous. Vous risquez quelles deviennent alors plus nuisibles quutiles. SUGGESTION Faites-vous une liste dabrviations pour les concepts, les mots ou les lments qui reviennent souvent dans chacun de vos cours. En gnral, chaque matire possde ses propres symboles ou abrviations. En les relevant, vous pourrez plus facilement vous adapter chaque matire et vous pourrez ainsi utiliser les lments qui sont dj courants dans votre domaine dtude.

LU TILISA TIO N DES N O TES


.g, f 3$ ''V Il faut encore le rpter, la mmoire nest pas seulement dpendante de la comprhension. Elle est influence avant tout par la frquence avec laquelle

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

v *.

vous revoyez les enseignements appris (voir La mmoire et la mmori sation) et par le temps qui passe entre votre cours et le moment o vous revoyez vos notes (voir La prparation aux examens).
Loubli de 50 % de la matire partir dune trentaine de minutes aprs le cours est un fait, mme si vous avez Pr*s ^es notes pendant votre cours. Le pourcentage d oubli serait encore plus grand si vous n aviez fait qucouter le professeur. La prise de notes vous assure donc d avoir en main les lments ncessaires pour tudier. Mais lactivit de rvision des notes et dorganisation de la matire doit cependant se faire le plus tt possible aprs le cours. . Il est vident que vous ne pourrez pas toujours revoir vos notes immdia tement la sortie du cours.

Il faudra toutefois le faire dans la journe mme ou le soir, au plus tard. C'est en effet durant cette premire journe que se produit loubli le plus grand (voir La prparation aux examens).
Notez que si vous avez un cours qui se termine tard le soir et que vous tes fatigu, la rvision pourra attendre au lendemain soir. Loubli est en effet moins important quand linformation est reue juste avant le sommeil. Il existe certaines pratiques profitables pour le traitement et lutilisation des notes de cours. Ces pratiques vous aideront tirer un meilleur avantage de vos notes, tablir une meilleure organisation des informations et vous procurer des notes de cours compltes et utiles pour ltude.

CO M PLTER LES NOTES


C om plter vos notes de cours perm et de vous en assurer la comprhension et de vrifier leur justesse et leur clart. Si vous dsirez ajouter des informations dans vos notes et que vous manquez de place sur votre page, utilisez le verso des feuilles. Cest la raison pour laquelle il vous est recommand de n crire vos notes de cours que sur le recto de vos feuilles. C L A R IF IE R L E S N O T E S

Il faut rcrire les mots qui sont difficiles lire et, au besoin, remplacer certains symboles et certaines abrviations par des mots ou des phrases plus explicites.

I n LA PRISE D E NOTES H

\g<2> CAsrt-' ' ' . g\gg>

Le fait de remplacer des symboles et des abrviations par des mots complets facilitera la lecture des notes au moment de l tude. Il est en effet beaucoup plus facile, pour le cerveau et la mmoire, de comprendre des mots et des phrases que des symboles et des abrviations. Vous viterez ainsi davoir traduire continuellement les signes en mots chaque fois que vous tudierez ou que vous consulterez vos notes. A JO U T E R L E S IN FO R M A T IO N S M A N Q U A N T E S Complter les notes permet aussi de mettre par crit le souvenir des explications ou des exemples que vous navez pas eu le temps de noter pendant le cours. Le fait dajouter des informations, des explications ou des exemples, mme personnels, qui vous reviennent la lecture de vos notes, vous assurera davoir tout en main pour une tude complte et fructueuse. FA IRE R E SSO R T IR L E S ID E S PRIN C IPA LES Pendant le cours, vous avez peut-tre relev des lments plus importants que dautres, surtout si vous avez t attentif aux indices (voir Les indicateurs). Quil sagisse dexplications ou de relations entre diffrentes parties de matire, il est utile de faire ressortir ces points dans vos notes. Vous verrez alors plus rapidement se distinguer les aspects importants de la matire et cela aidera votre mmoire les retenir grce aux marques visuelles que vous leur donnez.

LA N N O TA TIO N
0W Les notes de cours sont vraiment pratiques quand elles permettent de retrouver rapidement une infor mation.

Ltude des notes consiste intgrer, mmoriser, apprendre et comprendre la matire du cours. Cependant, entre ltape de la prise de notes et ltude proprement dite, il existe une tape qui favorise lorgani sation et la comprhension de la matire. Il sagit de lannotation.

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S O| M l

D EV EN IR E FFICA CE DANS SES TU DES

&s<Xfe' ___________________________________________
Annoter, cest rsumer les informations en en faisant ressortir les lments les plus importants. On inscrit les annotations dans la marge de gauche des feuilles mobiles. Vis--vis de chaque infor mation importante et de chaque grande ide, on inscrit un ou plusieurs mots cls qui les rsument. Les commentaires, les questions ou les rflexions qui vous viennent la lecture des notes et pendant lannotation peuvent tre inscrits au verso de vos feuilles.

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Remarquez que vous pouvez tracer une marge plus large si vous le dsirez. Il faudra alors prparer plusieurs feuilles avant chacun de vos cours pour en avoir suffisamment (voir Les feuilles). Le processus dannotation met en uvre certains mcanismes servant la prise de notes: la reconnaissance de l ide, la reformulation et lexpression de lide en vos propres mots. Cependant, tant donn que les informations sont dj crites, il sagit den faire ressortir le sens gnral ou de dgager le ou les mots cls les plus reprsentatifs. Il peut parfois sagir dinscrire le titre dune section ou dindiquer un nombre de parties ou dtapes. Lactivit dannotation est trs profitable pour lapprentissage de la matire. Elle permet dj de relever des lments cls que votre mmoire placera dans ses dossiers en prvision dun apprentissage ultrieur. Vous favoriserez ainsi votre accs vos connaissances antrieures, puisque vous aurez dgag les mots cls qui reprsentent lensemble de la matire. De plus, ces annotations seront dune grande utilit pour la consul tation de vos notes et lorganisation de votre matire.

LU T IL ISA T IO N D E V O S N O T E S
\yC\\^ few Lutilisation des notes, pour tre profitable, doit tre plus quune simple lecture. Celle-ci devient bien souvent machinale, et il arrive mme souvent que les yeux

pr jse d e n o t e s

t a n ' '" 0'53' ' *

, mors quela lesprit est... rendu 'oride... les w vacances... blonde le beaucoup, chum ... beaucoup plus loin... L A CO NSULTATION Il est no-*- est parfois assez long de repasser une information particulire.
F IG U R E 3

" t a * , , notes pour trouver

127

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Mais grce vos marges annotes, il vous suffit de prendre vos feuilles de notes et de les disposer les unes sur les autres en dcalant les feuilles du dessous vers la gauche, de manire laisser apparatre la marge de chaque feuille. Vos annotations seront alors visibles sur chacune de vos feuilles (voir figure 3). V . ^ \n\S& Vous aurez ainsi une vision densemble du contenu de la matire, cest pourquoi il est si important davoir pris vos notes seulement sur le recto de vos feuilles.

Pour retrouver une information, vous naurez qu reprer le mot cl dsignant la partie de matire dsire, et vous aurez accs instantanment la page recherche. L O R G A N IS A T IO N D E L A M A T I R E La matire prsente dans vos notes devrait constituer un ensemble cohrent dinformations quil vous faudra matriser lexamen. ltape de la lecture des notes ou de ltude de la matire, il existe deux faons dorganiser le contenu pour mieux en faire lapprentissage. Il ne sagit pas dune mthode dtude proprement parler, mais plutt dune mise en forme du contenu de vos notes pour en saisir lorganisation.
LA STRUCTURE ARBO RESCENTE

2^ 0^

Les lments de la matire doivent tre hirarchiss , organiss sous la forme dun arbre . Chaque grande partie constitue une branche principale et les ides secondaires ou les dtails sont reprsents par des branches secondaires ou des brindilles (voir la figure 4).

Pour schmatiser la matire par une structure arbo rescente, on peut utiliser les mots cls de lannotation et les organiser selon la structure de la matire en se basant uniquement sur les mots cls, sans lire toutes les notes. Vous aurez ainsi une bonne valuation de votre comprhension premire du contenu de vos notes. Vous pourrez ensuite vrifier votre arbre en consultant vos notes et en corrigeant, au besoin, les lments qui manquent ou qui sont disposs dans les mauvaises branches.

L A P R ISE D E N O T E S

FIG U R E 4

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Exprience

Vocabulaire

Rapide

Abrviations Spontane Mmoire Feuilles mobiles Cravon mine Avant le cours notes Mthode Procdures Rdaction s. Ides principales
Explication

X'U n- Structure arborescente Anno?oSfa > . Rsum synthse

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Aprs le cours \ \

Organisation Importance

& Exempioe
^ a n e s

Organisation > Lecture

Tableau Questions

Personnelle

*4 D E V E N I R E F F I C A C E D A N S S E S T U D E S

le s r s u m s

s y n t h s e s

Les rsums synthses sont des rsums de l infor mation donne dans chaque page de notes, de manire faire ressortir les points importants et relier les diff rentes informations entre elles. Pour faire ces rsums, essayez dutiliser les mots cls que vous avez relevs dans chaque page. Ils reprsentent dj les lments qui sont importants. Vous pouvez ensuite regrouper les rsums et en faire une synthse qui engloberait toute la matire dune partie ou de tout le cours.

L E S D IF F IC U L T S D E L A P R IS E DE NOTES
\ e Malgr tout l effort investi, la prise de notes ne vous est Pas touj urs au ssi fa c ile que vous l auriez souhait. Les problmes sont divers et parfois diffi ciles expliquer. Ils proviennent souvent du fait que les diffrents mcanismes mis en uvre dans la prise de notes ne sont pas tout fait bien matriss. Mieux comprendre ce qui se passe et tre plus conscient de ses difficults est souvent la premire tape pour savoir comment les surmonter. En dcelant lorigine possible de ces problmes, vous saurez alors plus ce quil convient de transformer ou damliorer dans votre prise de notes. /,

L E S D IF F IC U L T S D E D C O D A G E
QeGoQP Les d iffic u lt s de d codage se ra p p o rte n t la premire tape du processus de la prise de notes. Mises part les difficults associes laccent ou la langue, les difficults de dcodage sont habituel lement lies des problmes d attention.

SITUATION

\une

Supposons que vous narrivez tout simplement pas suivre le cours et couter le professeur. Vous ne lentendez pas vraiment lorsquil parle. Vous rvassez ou bien vous le regardez sans vraiment le voir et vos

L A P R IS E D E N O T E S

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oreilles ne captent quun murmure continu dans lequel vous ne distinguez aucune parole prcise. -JAGtf*0 ' Votre problme rside alors dans lattention que vous apportez au cours, moins que vous n ayez tout simplement des troubles daudition. Mais si votre oue est habituellement correcte, cest du ct de lattention quil faut regarder. Le chapitre sur lattention et la concentration vous apportera des moyens pratiques damliorer votre attention dans les cours (voir Lattention et la concentration).

L E S D IF F IC U L T S R E L A T IV E S A U SE N S
SITUATION Vous avez de la difficult comprendre le professeur parce que vous ne saisissez pas le sens de tous les mots quil emploie. Vous avez toujours limpression quil utilise des mots compliqus ou que son vocabulaire est hermtique ou trop technique (Tiens, quest-ce que a veut dire herm tique?), ce peut tre le signe que vous manquez de vocabulaire.
T in h itn p llp m p n t iauiiutiitintin,

les professeurs emploient des termes du vocabulaire gnral. S ils utilisent des termes techniques propres la matire, ils prennent gnralement soin de les dfinir et de les expliquer au pralable. Ils sattendent donc ce que vous compreniez la matire. Pour ce qui est de votre vocabulaire de tous les jours, cest encore dans la lecture que vous pourrez augmenter sa richesse. Dans ce domaine, lapprentissage devient de plus en plus facile mesure que vous acqurez de nouveaux mots. Il se peut galement que le professeur emploie des termes que vous auriez d matriser lors dapprentissages prcdents. Les connaissances antrieures sont donc importantes. Si vous n avez pas bien tudi certaines parties de matire ou russi de faon satisfaisante certains cours, il vous manquera alors des connaissances de base pour que votre mmoire et votre cerveau soient efficaces reconnatre le sens des termes. Il vous faudra alors retourner vos anciens livres.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Vous pouvez aussi vous constituer un lexique pour chacun de vos cours. Chaque professeur emploie un vocabulaire qui lui est propre en plus des termes spcifiques chacune de vos matires. Tous ces mots devraient figurer dans votre glossaire, accompagns de leur dfinition. Prenez lhabitude de noter sur des feuilles rserves cette fin, les mots que vous ne connaissez pas dans le discours du professeur ou dans la matire. Demandez-en le sens ou cherchez-le dans un dictionnaire. Vous augmenterez ainsi la qualit de votre vocabu laire et, par le mme effet, votre comprhension de la matire. Vous am liorerez sensiblem ent votre efficacit de lectu re, dcriture et de formulation dans vos mots.

L A P R IS E D E N O T E S

ja

La r e f o r m u l a t io n
.\vA^ 0 Voici une srie de difficults que vous tes susceptible dprouver.

SITUATION 1

Vous narrivez pas penser assez vite pour c propos du professeur et vous avez peine assez de temps pour lentendre parler. Vous avez limpression de comprendre le sens des explications, mais vous ne parvenez pas les crire. Vous tes toujours en train de chercher la bonne faon dcrire ce que vous entendez. SITUATION 2 Vous vous sentez toujours dans lobligation dcrire exactement les mots du professeur parce quautrement vous craignez de manquer ou de mal interprter certaines informations. SITUATION 3 Vous avez tendance crire tout ou rien! Si vous ne pouvez crire tout le discours du professeur, vous ncrivez rien parce que vous ne parvenez pas tirer lessentiel de son message et omettre les dtails superflus. SITUATION 4 Vous avez de la difficult suivre les explications et les prendre en note. Si vous avez manqu un lment, vous perdez le fil et vous ne vous y retrouvez plus. SITUATION 5 Of* jtn f Vous ntes pas capable de conserver votre ide si le professeur ajoute des informations supplmentaires.

EXPLICATIONS Il sagit gnralement de problmes associs votre capacit de saisir le sens et de le rexprimer dans vos l\ \ca^ o' mots. Cest en fait dans votre mmoire court terme que se prsentent les difficults. Vous ntes pas

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

parvenu associer une ide gnrale tous les mots que vous avez entendus et surtout reformuler cette ide dans vos propres mots. Ce sont encore les mots mmes du professeur qui sont emmagasins dans votre mmoire court terme. Vous ne parvenez pas vous dtacher des mots du professeur et sil ajoute des informations, elles viennent remplacer celles que vous essayiez de retenir. Vous arrivez donc difficilement crire lorsque le professeur parle vite. Cette difficult sera surmonte trs facilement par la lecture de prparation (voir La prparation au cours). En fait, cest parce que votre mmoire na pas assez de renseignements sur la matire quelle ne parvient pas formuler dans vos mots des informations dites par quelquun dautre. La lecture de prparation permettra votre mmoire demmagasiner les informations ncessaires lexpression du sens dans vos propres mots et den faciliter la prise en notes.

L ES D IFFIC U L T S D C R IT U R E
SITUATION W Vous avez de la facilit suivre le professeur, mais les difficults apparaissent au moment dcrire. Vous vous apercevez tout coup que vous venez de manquer une explication ou un exemple parce que vous tiez en train dcrire. Vos difficults se situent alors ltape de lcriture.

c,viyy\0^ o '^

EXPLICATION Le problme du manque de vitesse en criture peut souvent tre surmont par lemploi de symboles et ' d abrviations. Cependant, une apparente lenteur dcriture cache parfois une difficult de reformulation dans ses propres mots. Comme on la vu prcdemment, cest la lecture de prparation qui sera la solution au problme. Une autre cause de la difficult dcriture peut tre la tendance trop vous concentrer sur ce que vous crivez. Votre concentration vous empche alors dentendre le professeur parce que votre systme perceptif est orient totalement sur les mots que vous tes en train dcrire. Vous ntes plus rceptif ce qui se passe autour de vous.

L A P R IS E D E N O T E S

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I ^

Il faut alors vous entraner passer rapidement de l attention la concen tration pour tre efficace dans la prise de notes tout en continuant couter et traiter ce que dit le professeur (voir lexercice dattention n3).

PROBLM ES GNRAUX
S IT U A T IO N 1

Malgr la quantit de notes prises, vous ne vous souvenez plus, aprs le cours, de ce que le professeur a dit. Tout vous parat nouveau lorsque vous relisez vos notes et vous ne vous retrouvez plus dans vos notes lorsque le professeur formule les notions autrement; c est un signe que vous crivez le mot--mot des explications donnes. Vous tes alors une simple enregistreuse. Cest comme si vous essayiez dapprendre avec la tte dun autre.
S IT U A T IO N 2

Vous narrivez jamais savoir ce qui peut tre important ou pas; vous craignez de manquer une donne qui serait essentielle et, de toute faon, vous navez pas le temps de tout crire parce que le professeur parle trop vite. Ou encore, vous trouvez que la matire nest pas structure et vous ne parvenez pas suivre le cheminement du professeur et savoir quoi crire.
E X P L IC A T IO N

Vous manquez alors trs probablement de prparation au cours, et vous ne savez donc pas trop de quoi il est question. Vous tes la
remorque du professeur et vous ne pouvez pas juger par vous-mme de ce qui est important. Vous le savez seulement lorsque votre professeur vous invite le noter.
S IT U A T IO N 3

Vous tudiez vos notes et vous comprenez bien pendant le cours, mais l examen vous voyez surgir des questions sur des notions absentes de vos notes et qui ne vous semblent pas avoir t prsentes durant le cours.
E X P L IC A T IO N

Vos notes sont probablement trop schmatiques ou synthtiques et vous oubliez de noter des dtails et des explications qui faciliteraient l tude de vos notes.

VO I

2 I |

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S * TUDES

S U G G E S T IO N S G N R A L E S
-WOtb Pour remdier lensemble des difficults relatives la prise de notes, il existe certains principes gnraux suivre:

1) 2) 3) 4) 5)

6)

Avez-vous lu avant le cours dans des livres de rfrence? Reformulez-vous linformation dans vos propres mots? Utilisez-vous des abrviations et des symboles pour acclrer la prise de notes? Comparez-vous vos notes avec celles des autres pour vrifier sil vous manque de linformation? Etes-vous repos quand vous assistez au cours? Si oui, cest aussi une bonne faon dtre plus efficace pour prendre des notes! Sortir du local, la pause, permet galement de vous arer les esprits et dtre plus attentif par la suite. Avez-vous pens vous asseoir plus prs du professeur quand vous avez de la difficult suivre ou comprendre?

CE Q U IL NE FAUT PAS FAIRE


C ertaines pratiques apparem m ent susceptibles d augmenter la qualit des notes demandent des efforts beaucoup trop importants pour les avantages quelles procurent.

1 Ne pas enregistrer les cours pour les rcouter par la suite.


Le fait denregistrer les cours et de les rcouter reprsente une perte de temps norme! En plus des trois heures de cours normales, vous devez prendre une autre priode de trois heures dcoute du mme discours. Ce sont donc trois heures compltement inutiles. De plus, mme si vous voulez complter une petite information au moyen de votre enregistrement, vous perdrez un temps norme essayer de retrouver le complment dinformation sur la cassette. Vous devrez ttonner plusieurs minutes pour reprer la partie de lenregistrement qui contient llment recherch. Enfin, vous navez plus aucun support visuel associer votre enregis trement audio. Si vous coutez votre enregistrement et que vous entendez

le professeur dire: Noubliez pas que a, a et a, ce sont trois lments quil faut valuer de faon parallle en utilisant ces deux critres l! , vous serez bien mal pris, votre table de travail, pour vous rappeler quoi le professeur se rfrait lorsquil parlait. Il devait indiquer des lments prcis au tableau, mais vous ne les avez plus devant vous pour comprendre.

Si vous craignez de manquer des informations, prenez plutt lhabitude demprunter les notes dun camarade de classe pour vous assurer davoir not le plus important. 2 Ne pas recopier vos notes aprs chacun des cours.
Recopier ses notes cest encore une habitude quon croit, tort, fort utile puisquon se dit que de les recopier nous les fait revoir. Hlas! vous faites encore un traitement machinal de vos notes. Surtout quavec le temps, on devient moins appliqu la tche. La rcriture des notes se fait alors sans aucune concentration: cest simplement un acte moteur qui vous fait les transcrire, plutt quune analyse vritable du contenu.

Si vous prenez du temps pour annoter et organiser les notes sous la forme dune structure arborescente ou pour faire des rsums synthses, vous prendrez beaucoup moins de temps que pour les recopier et vous intgrerez beaucoup plus rapidement la matire.

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L A PR EPA R A TIO N A U X EXAM ENS

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

PLA N DU C H A PITR E
Les moments pour l tude Le soir mme Dans la semaine Aprs quatre six semaines Aprs trois mois Les priodes dtude Le rapport tude/cours Le rapport pause/tude Les tches dapprentissage Lorganisation de la matire Lordre dapprentissage Le questionnement Les cours avec formules La rcitation Lorganisation de l tude Le plan dtude La prparation finale aux examens Trucs divers

, I Tt L A PR E PA R A T IO N A U X E X A M E N S H

Les examens reprsentent souvent l tape finale dun cours. Ils servent valuer votre degr de matrise des connaissances transm ises. Or, l apprentissage dune matire scolaire ne se fait pas spontanment: il faut y mettre un certain temps et des efforts. Pour plusieurs, la prparation aux examens se limite tudier quelques jours avant l examen, en essayant dapprendre l ensemble de la matire accumule au fil des semaines. Il s agit alors d un apprentissage trs superficiel fait uniquement en prvision de l examen. Lobjectif consiste simplement passer l examen, plutt qu bien apprendre la matire. Cette mthode donne des rsultats peu satisfaisants parce que la mmoire ne retient les informations que de faon temporaire et les efface rapi dement aprs l examen. Les connaissances ne sont pas conserves dans la mmoire parce quelles nont pas t transfres et enregistres la mmoire long terme. Seules quelques notions auront t retenues, et ce ne sont pas toujours les plus importantes ou les plus pertinentes (voir La mmoire et la mmorisation). Pour une prparation efficace aux examens, il faut procder de faon stratgique en tenant compte des moments les plus favorables pour retenir la matire et en s assurant une m eilleure classification des connaissances pour les retrouver plus rapidement en mmoire. Cette mthode permet mme, parfois, de diminuer le temps dtude juste avant l examen. Durant les priodes o plusieurs examens ont lieu en mme temps, cet avantage devient important. Pour tre efficace dans ses tudes et avoir de meilleurs rsultats dans ses examens, il ne s agit pas ncessairement dtudier plus; il faut plutt savoir tudier mieux!

L E S M O M E N T S P O U R L T U D E
En gnral, quand on vous parle dtude, vous pensez cette priode de quelques jours qui prcde l examen et pendant laquelle vous essayez de revoir toute la matire accumule depuis le dbut. Vous passez alors plusieurs heures conscutives apprendre une grande quantit de connaissances dont certaines parties vous semblent inconnues, en vous promettant bien que la prochaine fois vous essayerez de vous y

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

prendre plus tt. Mais les vieilles habitudes sont difficiles changer et, l occasion suivante, vous attendez encore la dernire minute pour commencer toute votre tude. Vous vous tes peut-tre toujours assez bien tir daffaire en procdant ainsi et, malgr le stress de ne pas avoir assez de temps et les longues heures dtude continues, vous navez jamais vraiment trouv davan tages rels pour faire autrement. Le fait dattendre juste avant lexamen pour revoir la matire vient souvent de limpression que le souvenir des notions sera meilleur si lapprentissage se fait dans les quelques jours qui prcdent lexamen. De plus, lide dtudier au jour le jour vous donne peut-tre limpression quil faudra passer tout votre temps tudier et quil ne vous restera plus de temps pour faire autre chose. En fait, ltude rgulire de la matire ne prend pas plus de temps. Au contraire, au bout de la session, vous aurez probablement pass moins de temps tudier que si vous aviez attendu juste avant lexamen. Il existe en effet des moments particuliers o ltude permet daugmenter lefficacit des efforts et peut mme faire diminuer le temps total nces saire lapprentissage. Ces moments reprsentent des priodes char nires pour la mmoire, cause de loubli caus par le temps. La qualit de la mmorisation est toujours meilleure lorsque la matire est revue souvent dans les premiers jours qui suivent le premier apprentissage. L E S O IR M M E La premire rvision de votre matire devrait se faire le plus tt possible aprs la fin de chaque cours ou le soir mme du cours au plus tard. Il sagit l trs certainement de quelque chose que vous avez souvent entendu dire par vos professeurs. En fait, limportance de cette premire priode vient du grand pourcentage doubli qui se produit pendant ces toutes premires heures. Prs de 50 % (la moiti!) de toutes les informations reues pendant le cours seront oublies dans la premire demi-heure qui suit le cours et

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I *?

10 % de plus seront oublies le lendemain. Cest donc dire que le lendemain dun cours, vous vous rappelez seulement 40 % de la matire reue pendant le cours! Concrtement, cela signifie que si le professeur vous a expliqu vingt notions diffrentes pendant son cours, le lendemain du cours, il nen restera que huit dans votre mmoire.
Ce qui se produit, c est que toutes les connaissances que vous recevez dans un cours ne sont pas ncessairement transmises votre mmoire entrept (voir La mmoire et la mmorisation). Il peut sagir de grands principes ou de petits dtails, mais ce seront toujours des lments pars, sans beaucoup de liens entre eux. Ce sont les informations dont les carac tristiques facilitent le passage de la mmoire court terme la mmoire long terme qui seront retenues (voir La mmoire et la mmorisation). En rvisant vos notes le plus tt possible aprs le cours, vous vitez donc cet oubli important qui survient ds les premires heures. Le lendemain, c est presque toute la matire que vous pourrez vous rappeler assez aisment. De plus, comme vous viendrez tout juste de recevoir la matire, vous naurez pas y mettre de longues heures. Vous augmen terez alors la frquence de prsentation de l information, ce qui facilitera le passage de la matire de la mmoire court terme la mmoire long terme (voir La mmoire et la mmorisation).

D A N S L A S E M A IN E
Le second moment de rvision le plus important devrait survenir dans les sept jours qui suivent votre cours.

Si vous navez pas procd aucune rvision depuis le cours, vous avez dj oubli environ 63 % de toute la matire! Des vingt nouvelles notions apprendre, vous ne vous rappellerez que six ou sept.
Le fait de rviser votre matire une deuxime fois durant les sept jours qui suivent le cours vous aidera augmenter le nombre d lments retenus et consolider ceux dj appris. Cette deuxime rvision indique votre mmoire que l information sera importante puisque vous la revoyez pour la deuxime fois en moins dune semaine. De plus, si vous avez fait la premire priode de rvision le soir mme du cours, cette seconde tude servira simplement rafrachir les connais sances dj en mmoire et assimiler les derniers lments qui ont pu tre

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SES T U D E S

oublis ou qui n avaient pas encore t bien appris. Grce la premire

rvision, vous devriez vous souvenir dau moins 90 % de votre matire, ce qui veut dire que vous navez plus que 10 % de la matire apprendre. Le reste nest que du renforcement. A P R S Q U A T R E S IX S E M A IN E S Le troisime moment de rvision le plus avantageux devrait avoir lieu aprs quatre six semaines aprs le cours, ce qui correspond souvent au premier examen de la mi-session. Si vous avez fait les deux premires rvisions proposes, ce sont seize lments de connaissance sur vingt que vous serez capable de nommer et ce, mme si quatre ou cinq semaines se sont coules depuis la dernire rvision que vous en avez faite!
Dans ce cas, votre tude ne consistera pas apprendre votre matire mais simplement la rappeler pour la rendre nouveau disponible et pour parfaire ltude des lments moins bien appris. Pour la plupart des tudiants, il sagit l cependant de la toute premire tude. Malheureusement pour eux, aprs tout ce temps, la mmoire na conserv que 20 % de toute la matire vue au cours des trois ou quatre premires semaines de cours! Vingt pour cent de toute la matire signifie que si vous avez vu vingt lments de matire lors du cours, vous ne pourrez plus quen nommer quatre, les autres ayant t oublis! Vous serez alors oblig de les rapprendre et c est ce qui prend le plus de temps, lorsque ltude na pas t faite au jour le jour. Aprs un dlai si long, vous devrez mettre peu prs autant de temps ltude que vous en aviez mis pour lapprendre la premire fois.

A P R S T R O IS M O IS La dernire rvision se fera donc dans la priode qui prcde lexamen final.
Encore une fois, l tude sera beaucoup plus facile puisque la mmoire aura gard la majorit des connaissances. Il sagira simplement de les rafrachir pour tre prt pour lexamen.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S tH

Dans le cas o votre seul examen aurait lieu la fin de la session, la priode dtude de la mi-session ne serait pas obligatoire, mais elle nen resterait pas moins utile. Vous pourriez attendre simplement
ltude finale pour faire la rvision de lensemble de la matire de toute la session. Votre souvenir de la matire des premiers cours serait

encore de prs de 80 %, simplement cause de ltude effectue pour chaque cours.


Vous aurez besoin d peu prs trois heures et demie pour revoir toute la matire donne dans les six dernires semaines. Cependant, quelquun qui n aurait pas revu sa matire mais qui voudrait la connatre aussi bien que vous, aurait besoin denviron quatorze heures dtude pour la mme quantit de matire!

L E S P R IO D E S D T U D E
tant donn limportance des moments de rvision, le temps total dtude nest pas la seule condition dune bonne connaissance de la matire. La dure des priodes d tude doit aussi tre prise en ligne de compte. Elle doit respecter certaines limites pour viter l puisement (voir La gestion du temps) et elle doit correspondre aux capacits personnelles de concentration (voir L'attention et la concentration).

L E R A P P O R T T U D E /C O U R S Il est recommand de mettre environ 20 minutes dtude par priode de 45 minutes de cours.
Dans le cas d un cours de trois heures (ou trois priodes), une premire priode d tude d environ 75 90 minutes sera tout fait adquate. Il sagit dun temps moyen d tude, dont la dure peut varier en fonction du niveau de difficult de la matire ou du niveau de russite que vous esprez atteindre. Cette premire priode d tude peut tre diminue de moiti dans le cas dune matire qui contient peu dlments mmoriser ou avec laquelle vous avez beaucoup de facilit, surtout si vous avez fait la lecture prpa ratoire avant le cours (voir La prise de notes).

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Pour la deuxime priode de rvision au cours de la semaine, le temps dtude pourra tre le mme. Mais, si votre mmorisation a t excellente lors de la premire tude, vous pourrez y mettre moiti moins de temps et les rsultats seront encore assez satisfaisants. En ayant dj appris une bonne quantit de matire, vous naurez probablement pas besoin dautant deffort.

Plus une matire contient des lments mmoriser, plus il est important de respecter les priodes et la dure suggres. Vous vous assurerez ainsi darriver lexamen avec un minimum dtude faire pour un maximum defficacit. L E R A P P O R T P A U S E / T U D E
Le pourcentage de temps d tude par rapport au temps de cours est important. Il faut aussi penser bien rpartir ses priodes dtude et savoir prendre des pauses au bon moment.

Trs souvent, le fait de prolonger les priodes dtude au-del des limites personnelles de concentration efficace a pour effet de diminuer la capacit de mmorisation durant le temps supplmen taire, parce que le cerveau finit par spuiser (voir Lattention et la concentration).
Il existe cependant une rpartition des priodes dtude et de pause qui correspond la dure optimale de concentration tout en favorisant un repos rgulier. Lefficacit de la mmoire est son maximum avec des priodes dtude d une dure constante et bien dfinie, entrecoupes de pauses courtes mais frquentes.

Le rapport moyen entre la dure des pauses et le temps de travail intellectuel est de 10 minutes de pause pour chaque 60 minutes de travail continu (rapport de 1:6).
Cependant, tudier de faon continue pendant 60 minutes causera une fatigue excessive, et une bonne partie de cette priode ne sera pas efficace, la dure moyenne de concentration tant denviron 30 minutes.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S H

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Dans une situation dapprentissage ou de mmorisation dune matire, on obtient une efficacit maximale de la mmoire avec des priodes dtude de 30 minutes entrecoupes de pauses dune dure de 5 minutes. Ce rythme est conforme au rapport de 10 minutes de pause par 60 minutes dtude. Il est trs important de respecter la dure de 30 minutes, mme si vous navez pas termin la partie de matire tudier.
En effet, le fait de prendre une pause provoque leffet de rcence (meilleur souvenir pour ce qui vient dtre appris; voir La mmoire et la mmori sation), et linformation sera alors plus facile rappeler par la suite. Un rveille-matin ou un chronomtre vous sera trs utile pour vous assurer de vous arrter aprs les 30 minutes prvues.

En ce qui concerne les pauses, il est vident quelles servent faire reposer votre cerveau. Il faut donc viter toute activit mentale ou intellectuelle pendant ces courtes priodes de 5 minutes. Cela signifie
que vous ne devez pas lire le journal, ni un livre, ni regarder ce que vous avez faire dans dautres cours ou ce qui vous reste tudier dans cette matire, ni faire aucune autre activit qui vous obligerait faire travailler vos facults intellectuelles. La seule exception cette rgle serait le cas o vous devez penser quelque chose qui vous a drang pendant votre priode dtude et que vous avez report la pause (voir la mthode pour remdier aux penses nuisibles dans le chapitre sur lattention et la concentration). Il faut vous adonner cette rflexion si vous lavez planifie pendant la pause. Autrement, cette pense nuisible reviendra encore vous dranger de faon intempestive.

Durant les pauses de 5 minutes, il ne faut absolument pas regarder la tlvision!


Cette activit aurait pour effet de vous sortir compltement du contexte de ltude, vous obligeant ensuite dpenser beaucoup dnergie pour vous y remettre.

II faut galement vous lever de votre coin dtude.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Le fait de rester assis votre table de travail risque de vous amener penser tout ce que vous avez faire dans les autres cours, regarder ce quil vous reste tudier dans la matire ltude ou faire dautres choses qui empcheront votre esprit de se reposer. Vous pouvez aller vous chercher un verre deau, sortir la tte dehors et prendre trois grandes respirations (en fermant les yeux sil fait trop beau!) ou danser sur une musique entranante pour vous dgourdir et liminer les tensions accumules pendant que vous tiez assis. En ce sens, toute activit physique est trs favorable.

Il faut cependant viter de prolonger la pause.


Quand la dure de votre pause dpasse le rapport 1:6, vous tes alors comme le sportif qui sest rchauff et qui attend trop longtemps avant daccomplir sa performance: il doit procder encore un certain rchauf fement parce que son systme musculaire a eu le temps de se refroidir. Dans le cas de lactivit mentale, cette prolongation de la pause a pour effet de refroidir votre cerveau, compliquant ensuite votre remise au travail. Peut-tre mme fera-t-elle natre en vous le got de tout arrter. C est d ailleurs ce qui se produit lorsque les pauses se prolongent pendant les cours. Plus le professeur prend du temps recommencer son cours aprs la pause, plus vous perdez le got dassister au reste du cours, mme si vous aimez beaucoup la matire. Cette dure de 30 minutes d tude et de 5 minutes de pause vaut princi palement pour lapprentissage dune matire et l activit de mmori sation. Pour les autres activits (rsolution de problmes, travail de rdaction, lecture, etc.), le temps peut varier en fonction de votre effi cacit personnelle dans certaines matires ou certaines tches.

L E S T C H E S D A P P R E N T IS S A G E
Ce n est pas tout de savoir quand tudier; il faut aussi savoir quoi faire avec la matire. La faon de traiter les informations joue un rle important dans la qualit de lapprentissage. M alheureusem ent, la m thode la plus souvent utilise consiste simplement relire plusieurs fois les notes de cours et rpter menta lement les informations qui viennent dtre lues.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S

La lecture nest pas une mthode dtude efficace, parce que vous ne faites ainsi quaccumuler des connaissances les unes aprs les autres, sans vraiment les organiser ni leur donner une importance particulire.
Vous vous souviendrez toujours mieux des premires et des dernires parties de matires lues et tudies, alors que les informations lues dans le milieu de votre priode seront beaucoup moins bien apprises (voir Leffet de rcence et leffet de primaut). Les notions qui ont des caract ristiques spciales seront aussi plus faciles retenir, mais vous aurez toujours un peu de difficult les situer dans leur contexte. De plus, si vous trouvez dj que votre efficacit de lecture est plus ou moins bonne lorsque vous avez lire pour un cours, la lecture rpte des notes ne donnera pas de meilleurs rsultats.

L O R G A N I S A T I O N D E L A M A T I R E
Lorsque vous assistez un cours, le professeur prsente l information dans un ordre particulier. Les connaissances senchanent les unes aprs les autres, mesure que vous avancez travers le sujet. Dans un cours, la matire est toujours prsente de faon linaire, cest--dire selon un enchanement ayant un dbut et une fin. Si vous prenez des notes de cours, vos notes seront obligatoirement organises de cette faon. Il faut cependant tenir compte de la faon dont la mmoire fonctionne pour tudier le plus efficacement possible. msTT disposition et lenchanement de la matire jouent un grand rle dans la qualit de votre apprentissage et la facilit avec laquelle vous pourrez retrouver des lments de connaissance. Etudier vos notes de cours telles qu elles sont ne constitue pas la meilleure mthode pour bien matriser la matire (voir La mmoire et la mmorisation). En fait, il est prfrable de les disposer de manire percevoir lorganisation des informations.

Pour une tude efficace, il faut faire un plan de la matire en orga nisant les notes de cours en fonction des diffrentes parties qui la composent.
Dans les livres, une table des matires vous donne dj un aperu du contenu et vous indique lorganisation de linformation. En disposant vos notes la manire dune table des matires, vous verrez comment toute votre matire est organise.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S SES T U D E S

Vous pourrez donc y reprer rapidement les grandes parties, les sections de chaque partie, les subdivisions de chaque section, etc. La figure 1 montre un exemple dun dbut de plan qui aurait t fait partir des informations fournies dans le chapitre sur la gestion du temps.

L O R D R E D A P P R E N T I S S A G E
Lorganisation de vos notes de cours nest pas simplement une question desthtique ou de prsentation visuelle. Elle vise orienter votre tude.

En fait, lapprentissage de la matire dbutera par les connais sances les plus gnrales pour se terminer par les dtails prcis.
Supposons par exemple que vous ayez tudier la matire dun cours portant sur la planification dans la gestion du temps (voir la figure 1), voici dans quel ordre se ferait votre tude: 1 Apprendre quil y a deux aspects dans la planification: la planifi cation de lhoraire et celle des activits. 2 Apprendre quil y a trois grandes divisions de chacune des sections: les avantages, les principes et les tapes. 3 Mmoriser les lments importants de chaque division, soit: - les trois avantages de la planification de lhoraire; - les quatre principes appliquer pour sa planification; - les quatre tapes suivre; - les trois avantages de la planification des activits; - les quatre principes de la planification des activits; - les quatre tapes suivre pour y parvenir. 4 Apprendre les dtails de chaque partie qui vient dtre vue, comme: - les trois avantages de la planification sont... etc. Les dtails supplmentaires seront appris en dernier lieu et rattachs la matire laquelle ils se rapportent.

tudier de cette faon vous permet dapprendre en fournissant votre mmoire le plan de toute la matire. Cela vous permet de classer les connaissances dans votre mmoire de faon beaucoup plus adquate. Vous vitez ainsi daccumuler des lments ple-mle et
davoir de la difficult les retrouver parce que vous ne savez plus avec certitude quelle partie de matire ils sont associs.

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L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S

F IG U R E 1

Avantages

Dtail / Grille horaire

^riirt i 2 semaines Grille horaire activits inscrites Copies vierges


Horaire Principes

Peu de changements

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I Personnel

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tapes

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Priodes fixes Horaire ne varie pas , ex.: cours Variables . . tude et travail scolaire varie travail loisirs

Avantages

Dtail d
Activits Principes

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Lapprentissage de chaque niveau permet, par la mme occasion, de renforcer lapprentissage des niveaux prcdents puisquils sont ractivs automatiquement lorsque vous essayez de mmoriser des dtails ou des caractristiques qui leur sont associs.
De plus, vous intgrez votre matire dans une structure qui ressemble la faon dont la mmoire organise dj certaines connaissances (voir La mmoire et la mmorisation). Le rappel en sera alors facilit puisque les informations seront dj groupes selon leur niveau dappartenance au sujet tudi. Finalement, il devient beaucoup plus facile dtablir des relations, de faire des comparaisons ou d associer entre eux certains lments de connaissance quand la matire est apprise de faon structure grce une vision beaucoup plus globale du sujet. Pour la prparation des examens dveloppement, cette mthode est dailleurs la plus avantageuse.

L E Q U E S T IO N N E M E N T
Il a t question, prcdemment, dorganiser la matire de faon quelle soit plus facile retenir et retrouver ensuite en mmoire. Dans lapprentissage dune matire, une certaine rptition mentale est souvent ncessaire pour quelle sintgre dans la mmoire long terme. Mais cette rptition n est pas toujours efficace, et les limites de ce procd ont dj t releves dans le chapitre sur la mmorisation. Nanmoins, la rptition favorise la conservation de linformation dans votre mmoire court terme, et la frquence de cet exercice aidera au transfert de linformation dans votre mmoire long terme.

Par contre, cest le questionnement qui reprsente la technique la plus efficace pour intgrer de nouveaux lments de matire. Nous
avons dailleurs dj vu, dans des chapitres prcdents, limportance de son rle pour aider saisir et intgrer plus rapidement les connaissances enseignes (voir La prise de notes et La mmoire et la mmorisation).

La mthode consiste vous construire des questions sur les diffrents lments de matire que vous dsirez retenir.
Vous crez alors dans votre mmoire un espace pour linformation en lui demandant de la trouver et de la conserver.

L A P R E P A R A T IO N A U X E X A M E N S

EXEMPLES Ainsi, dans un cours portant sur lutilisation des outils de gestion du temps, vous pourriez vous poser les questions suivantes: Dans quelles situations lutilisation de la grille horaire est-elle favo rable? Quelles sont les utilits identiques de chacun des outils? Quelle priode de temps est considre comme la plus efficace dans certaines situations de gestion du temps et dans ltude? Combien y a-t-il davantages noter des renseignements dans un agenda? De mme, en vue de vous prparer des examens sur la notion du ques tionnement, vous pourriez vous demander ce qui suit: Comment expliquer que le questionnement ait un effet sur la mmori sation? Quels sont les deux principaux effets du questionnement sur lappren tissage de nouvelles connaissances? En quoi consiste la mthode du questionnement dans le cas de ltude? Vous pouvez ainsi formuler une trs grande quantit de questions auxquelles vous pourrez associer tous les lments de matire que vous devez apprendre. Le fait dutiliser le questionnement ne veut pas dire que vous naurez plus besoin de rpter certaines connaissances pour parvenir les retenir. Cependant, la m atire sera perue comme plus utile apprendre puisquelle sera la rponse une question. Son apprentissage exigera moins de temps et les connaissances, une fois retenues, seront beaucoup plus nettes dans la mmoire. De plus, le questionnement reprsente la forme sous laquelle les connais sances vous seront demandes lexamen. En ayant intgr les diffrentes notions de cette faon, vous aurez plus de facilit trouver les rponses. SE CONSTRUIRE DES EXAM ENS Prenez lhabitude dcrire vos questions plutt que de simplement vous les poser mentalement. Vous vous constituerez ainsi une banque de ques tions qui vous serviront plus tard vrifier si vous vous souvenez bien de votre matire.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Il vous suffira alors de lire les questions et dessayer dy rpondre de mmoire. Celles qui vous causeront des difficults indiqueront des lments de matire que vous matrisez moins. Vous pourrez concentrer votre tude sur ces notions plutt que de reprendre toute la matire. Si vous tes plusieurs procder de cette faon, changez vos questions. Vous serez alors amen rpondre des questions qui portent sur la mme matire mais qui sont exprimes sous une forme diffrente. Vous vous habituerez alors interprter diffrentes formulations de questions et trouver les bonnes rponses. En rpondant vos questions sans regarder dans vos notes de cours, vous pourrez mieux valuer votre connaissance relle de la matire. Vous mettrez alors un peu plus de temps dtude sur les lments de matire qui vous chappent. Votre prparation lexamen nen sera que meilleure.

Vous vous apercevrez galement quen recourant de plus en plus au ques tionnement, vous deviendrez trs habile pour formuler des questions qui ressembleront celles que le professeur pourra poser dans ses examens. Vous acquerrez, en mme temps, la faon de penser quont les profes seurs quand ils construisent un questionnaire d examen. Il serait dailleurs trs probable que certaines de vos questions se retrouvent presque textuellement dans votre examen. Ce seront alors plusieurs points facilement gagns!

L ES C O U R S AVEC FO R M U L E S
Dans certains cours, ltude ne consiste pas seulement apprendre de la thorie. Il faut galement tre capable de bien rsoudre diffrents problmes. Cest le cas de la plupart des cours de sciences, o la thorie implique galement lapplication de procdures de rsolution de problmes.

Pendant votre tude, tirez des problmes au hasard dans diff rentes parties de la matire dexamen.
Vous viterez ainsi de vous habituer appliquer machinalement une formule sans trop regarder les donnes de la question, faire les problmes les uns aprs les autres en allant regarder la bonne rponse dans le solutionnaire quand vous trouvez que vous y mettez trop de temps ou sans essayer danalyser le problme parce que vous tes tout fait conscient de

I L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S

la formule utiliser puisque vous vous concentrez sur les problmes qui concernent cette formule. Utilisez aussi le questionnement pour mieux

comprendre lorigine et lapplication de la formule. Assurez-vous aussi de pouvoir jouer avec la formule pour savoir lappliquer mme si certaines donnes manquent dans les questions. Essayez disoler chaque terme (ou symbole) de la formule pour bien comprendre le rle quil joue dans son application.
Ainsi, plutt que de rsoudre tous les problmes de faon machinale, prenez du temps pour voir de quelle manire vous pourriez y parvenir si la valeur dune des variables manquait dans lnonc. Posez-vous alors les questions suivantes: Comment puis-je trouver la valeur manquante? Ai-je dj appris une autre formule qui me fournirait la valeur manquante? Si ctait une autre variable quon me demandait de trouver, pourrais-je y parvenir en transformant ma formule? Faudrait-il plutt utiliser une tout autre formule? Recourez un questionnement de ce type pour tudier lapplication des formules et rsoudre des problmes. Vous viterez ainsi dacqurir une technique purement machinale pour la rsolution de problmes et vous comprendrez mieux ce que vous faites.

L A R C IT A T IO N
Aprs avoir tudi une certaine partie de matire, il est tout aussi important de sassurer de lavoir effectivement apprise. Pour ce faire, la rcitation reprsente la mthode la plus efficace. Rciter signifie dire haute voix (de mmoire) ce quon sait, sans sappuyer sur aucune aide extrieure. H ne faut donc pas regarder dans vos notes. D sagit l dune bien mauvaise habitude puisquelle ne vous permettrait pas du tout de savoir comment vous matrisez votre matire parce que vous lavez continuellement sous les yeux.

La mthode de rcitation la plus efficace consiste crire ce dont vous vous souvenez de votre matire parce quelle facilite la vrifi cation de vos apprentissages.

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Autrement, si vous rcitez oralement des lments appris, il se peut que vous rptiez deux fois le mme sans vous en rendre compte et que vous pensez les savoir tous alors quil vous en manque un. LIM PACT D E L A RCITATION CRITE S U R L A M M O IR E Lorsque vous recherchez une information dans votre mmoire, vous y envoyez un signal qui active tous les lm ents qui peuvent lui tre associs dans vos fichiers mnmoniques. Il se produit alors souvent un raz de mare d informations qui submergent votre cerveau. Dans ce cas, il est frquent de voir passer des lments de rponse recherchs sans malheureusement parvenir les saisir et les retenir. Si vous les avez m anqus, vous ne parviendrez peut-tre pas les re tro u v er rap id em ent. Il faudra, h ab itu ellem en t, reco m m en cer le processus en esprant que les lments rapparatront. La vitesse avec laquelle ces informations vous arrivent en tte est galement trs leve. Mais lutilisation de lcriture, en rcitation, force le cerveau prsenter les informations beaucoup plus lentement puisquil doit les faire passer par le canal de la rdaction. Cette activit pourra galement vous servir d entranement si vous avez de la difficult arrter les ides dans votre tte pour les exprimer par crit. De plus, en lisant ce que vous crivez, vous renforcez le rappel de la matire, parce que vous activez nouveau votre mmoire. Du mme coup, vous consolidez votre apprentissage puisque vous rptez la matire apprise.

Mais il faut viter de recopier textuellement vos notes de cours! Inscrivez plutt les informations dans l ordre o elles vous arrivent en tte plutt que d essayer de tout crire exactement dans l ordre o vous l avez tudi. Il est possible que le dernier lment soit celui qui vous revienne en premier et quil vous fasse ensuite penser d autres parties de matire que vous n avez pas apprises dans l ordre o elles se prsentent. Limportant, dans cette activit, c est de vrifier si les informations sont toutes accessibles dans votre mmoire.

L A PR PA R A TIO N A U X E X A M E N S H

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Le professeur ne vous posera pas les questions dans l ordre de prsen tation. Il est donc inutile de mmoriser cet ordre. D ailleurs, la mmoire procde parfois l tablissement de certaines rela tions quand elle classe les donnes reues. Elle peut tablir des liens qui sont tout fait pertinents mais que vous ne percevriez peut-tre pas^si vous vous eTforciez de retrouver la matire exactement dans l ordre o vous l avez apprise. Cest souvent dans l exercice de rcitation que vous dcouvrirez ces relations. De plus, en laissant la mmoire vous fournir la matire dans son ordre, vous lui permettez de renforcer les associations et les points de repre quelle a utiliss pour classer les lments de c onnaissance et ensuite les retrouver. Etant donn TjU c'est la disparition de ces liens qui entrane l oubli t"lincapacit de retrouver l information (voir La mmoire et la mmorisation), vous favorisez ainsi le maintien des points daccs votre matire en mmoire. Toutefois, dans le cas des marches suivre, il est vident que l ordre est important retenir. Quand vous avez l impression davoir mis sur papier tout ce que vous saviez, vous pouvez vrifier votre apprentissage en consultant vos notes de cours. Vous verrez alors concrtement ce dont vous vous tes souvenu et ce que vous avez oubli. A ce moment, il suffira de peu de temps pour tudier les lments prcis que vous aviez oublis. L A ST R U C T U R E A R B O R E S C E N T E Dans le chapitre sur la prise de notes, nous avons vu que la structure arborescente constituait une disposition des notes qui fournissait une vision globale de la matire. La disposition arborescente reprsente galement une bonne faon de rciter votre matire, surtout quand U s fagit de faire une rvision gnrale des parties les plus importantes. Plutt que d crire les lm ents de connaissance sous la forme de phrases, dressez la structure arborescente des informations dont vous vous souvenez. De faon gnrale, vous devriez recourir ce procd dans les dernires priodes dtude prcdant votre examen. Ces priodes ne devraient pas

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H D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

consister apprendre une nouvelle partie de matire mais plutt rviser le cours de faon globale (voir Le passage des examens). La constitution de structures arborescentes pour diffrentes parties de matire ou lintgration des diffrentes parties en une seule structure vous permettra dvaluer votre comprhension de la matire. Les structures arborescentes pourront galement vous servir de matriel dtude si vous essayez didentifier tous les lments importants associs chaque mot cl des branches de la structure.

LO RG A N ISA TIO N DE LTU D E


L E P L A N D T U D E
Vous trouverez, dans cette section, un exemple concret dapplication des mthodes proposes aux diffrentes tapes de ltude. La figure 2 prsente la rpartition du temps dtude, de pause et les tapes de rcitation et de vrification lintrieur dun bloc dtude complet de trois heures et demie.

Faire la lecture de prparation au cours (voir La prise de notes)


Cours de la premire semaine

Premire priode dtude (le soir mme)


Rvision des notes de cours : - complter et annoter les notes de cours; - faire la structure arborescente (voir La prise de notes) ou organiser les notes en niveaux.

Seconde priode dtude (durant la semaine) (peut tre facultative)


Cette deuxime priode de rvision doit tre faite avant le cours de la semaine suivante. crire les questions relatives lensemble des lments de matire qui doivent tre appris et commencer lapprentissage. Dure possible: 75 90 minutes.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S

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F IG U R E 2

tude nouvelle partie de matire R c i t e r V r i f i e r R c i t e r V r i f i e r

tude

tude

|Pause 30 min

| Pause] 30 min

| Pause| 5 min

I Pausel 5 min

5 min 30 min 5 min , ---------- *d 60min / tude; 10 min / pause R e c t e r V e r f i e r

30 min

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I Pausel 5 min

I Pause dune heure

30 min

5 min

30 min

Pour les cours des semaines 2 , 3 , 4 , 5 et 6

Rptition des priodes indiques pour la premire semaine de cours


Cours de la septime semaine

Premire priode de rvision (le soir mme) Rvision des notes de cours : complter et annoter les notes de cours; faire la structure arborescente (voir La prise de notes) ou orga niser les notes en niveaux.

Seconde priode de rvision

Cette priode reprsente, dans la septime semaine, la rvision dun bloc complet de matire en fonction de lexamen qui sen vient, sil y a lieu. Cette rvision globale comprend la matire de tous les cours qui ont t suivis jusqu ce moment.
Il sagit en fait de la troisime priode de rvision pour les premiers cours suivis. Il nest pas ncessaire de faire la seconde rvision de la

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H D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

matire vue durant cette semaine puisquelle sintgrera la rvision de lensemble des cours prcdents. Revoir les questions qui ont t formules lors de la deuxime priode de rvision pour chacune des parties de matire vues antrieurement et essayer dy rpondre de mmoire. Apprendre les lments qui nont pas encore t retenus. Faire la rcitation des nouvelles connaissances apprises. Essayer de construire les structures arborescentes de mmoire. Respecter les rgles de ltude juste avant lexamen (voir Le passage des examens). Pour les cours de la semaine 8, jusqu la dernire semaine de la session

La planification des priodes dtude pour ces cours se fera selon la squence prsente pour les sept premiers cours; le cours 8 corres pondant au cours 1, le cours 9 au cours 2, etc.
La dernire rvision globale comprendra donc la matire de tous les cours de la session ou des cours qui ont eu lieu depuis le dernier examen. A ttention: Si vous n avez pas assez de temps pour faire les deux premires priodes dtude qui suivent chaque cours, vous pouvez laisser tomber la seconde. Cependant, la premire priode est vraiment essentielle la mmoire, puisque cest le moment o se produit le plus grand pourcentage doubli. Dans ce cas, vous procderez la formu lation des questions en organisant la matire dans ses diffrents niveaux. Il serait aussi avantageux que vous consacriez juste un peu plus de temps cette seule priode. Il est galement important dobserver toutes les rgles de lemploi du temps nonces dans le chapitre sur la gestion du temps. Il en va de votre efficacit mentale.

L A P R P A R A T IO N F IN A L E A U X E X A M E N S
Les dernires semaines avant les examens sont souvent une priode intense o toutes les nergies sont runies pour lultime effort. Que vous ayez tudi ou non avant cette priode, il faut bien rpartir vos efforts pour ne pas vous surcharger et avoir en mme temps assez dlan pour vous rendre jusquau bout.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S

1) Consultez le plan de cours pour chacun des cours o vous avez un examen passer. a) Dterminez la matire tudier en vous servant de la section Contenu du cours et prcisez-la avec le professeur. b) Relevez les lments qui semblent les plus importants en vous aidant des objectifs indiqus sur le plan de cours. Si vous doutez de l importance de certains lments, renseignez-vous alors auprs du professeur. 2) Divisez la matire en diffrents blocs selon l organisation du contenu. Ces blocs peuvent regrouper la matire en fonction des semaines o elle a t traite, selon les chapitres du manuel de base ou daprs les grandes parties de la matire. 3) Inscrivez les dates des examens sur un calendrier pour avoir un aperu global de leur rpartition et pour connatre exactement le nombre de jours qui restent avant chacun. 4) valuez limportance relative de chaque examen pour mieux rpartir vos efforts et votre temps de prparation: a) Plus il y a de matire, plus il faut de temps. b) La facilit d une matire en diminue le temps dtude. c) Une pondration leve (le nombre de points que vaut lexamen par rapport aux autres valuations faites dans ce cours) exige plus de temps dtude. Il est plus profitable de consacrer plus de temps un examen qui reprsente 50 % de la note globale qu un autre qui nen reprsente que 20 %. d) Plus vous devez, cause des rsultats antrieurs, avoir une note leve pour passer, plus vous devez mettre du temps. 5) talez votre tude dans les jours qui restent avant lexamen en fonction des facteurs dimportance susmentionns. Planifiez la matire tudier de manire connatre lavance ce que vous tudierez dans chacune de vos priodes. Utilisez une grille horaire (voir La gestion du temps) pour rpartir vos priodes dtude et de travail. Exemple: Cours de politique huit semaines de matire: douze jours avant lexamen, donc voir deux semaines de matire tous les deux jours. Lundi soir: semaines de cours 5 et 6; Mercredi aprs-midi: semaines de cours 7 et 8; Vendredi matin: semaines 9 et 10, etc.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Important: ce stade-ci, il ne faut pas mettre plus de temps que


prvu pour repasser toute la matire. Toutefois, vous aurez peut-tre ainsi l impression de ne pas bien possder cette matire. Sachez alors que la rvision des autres parties peut parfois vous permettre de conso lider ce qui avait t vu auparavant avec moins de profondeur. Si ce sont l vos premires priodes d tude, il est d autant plus important de ne pas trop vous attarder une partie de m atire dtermine, puisque vous avez beaucoup rviser. Faites toujours un survol global de toute la matire tudier avant de commencer une nouvelle priode. Cette faon de faire-facilitera lorgani sation de la matire dans votre mmoire puisque vous aurez tabli des relations entre les diffrentes parties de la matire.

respecter
Prenez une pause d au moins une heure entre des priodes d tude de deux matires diffrentes, surtout si ces matires se ressemblent.

Lorsque vous redoutez un manque de temps, faites des rsums et organisez linformation en structures arborescentes (voir La prise de notes) pour les diffrentes parties de matire. Dgagez des questions pour la matire rsume et nutilisez plus vos notes de cours. tudiez seulement partir des rsums et des structures arborescentes.

T R U C S D IV E R S
Pendant les priodes dtude intense, il devient important de mettre toutes les chances de votre ct. Il existe plusieurs petits trucs pour vous permettre daccrotre votre efficacit. Ainsi, placez vos diffrentes structures arborescentes (voir La prise de notes) des endroits stratgiques de votre lieu de rsidence: vous les aurez ainsi plus souvent sous les yeux. Quand vous tudiez une matire, disposez vos notes sur les murs autour de vous, de faon les avoir dans votre champ de vision.

L A P R P A R A T IO N A U X E X A M E N S H

Quand cest possible, rservez diffrentes pices ltude de diff rentes matires, ou changez ce que vous avez devant les yeux quand vous changez de matire. - Durant les priodes intenses, rservez une pice prcise une matire dtermine et affichez-y des tableaux synthses. Chaque fois que vous les rencontrerez, vous prendrez quelques secondes pour vous y arrter.

EXEMPLES - les formules de mathmatiques autour de la tlvision; - la structure arborescente de la matire du cours de politique sur le ct du miroir de votre chambre; - les dfinitions du cours de philosophie en gros caractres sur la porte de la salle de bain; etc. Ces quelques trucs ne suppleront pas ltude proprement dite de la matire, mais ils peuvent faciliter lapprentissage de certaines parties difficiles. Votre mmoire a aussi besoin d un grand nombre de caractris tiques associes une information pour bien ia retenir. Utilisez alors tous vos sens quand vous tudiez: votre mmoire en sera meilleure. Quand vous lisez, ne le faites pas seulement voix basse ou dans votre tte. Les mots passent ainsi beaucoup trop vite pour bien simprgner dans votre mmoire: lisez voix haute; lisez en chantonnant... mme si votre chien se met hurler! Le simple fait de chantonner ajoute une dimension rythmique ce que vous lisez. Ne retient-on pas mieux les paroles dune chanson que celles dune dfinition? Cest justement cause du rythme. Mettez alors du rythme dans vos dfinitions. Faites-le plusieurs, leffet sera encore plus frappant! Dansez, sautez, marchez au rythme de vos paroles, en vous concentrant sur ce que vous apprenez. Vous dcouvrirez le plaisir d apprendre autrement q u assis devant vos notes. Participaction ? Cest bon aussi pour ltude!

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LE P A S S A G E D E S EXAM ENS

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

PLA N D U C H A PIT R E
Se prparer l examen Le soir avant lexamen Le jour de l examen Lhoraire habituel Les priodes dexamens Les tapes de lexamen Les directives Le survol de l examen Les phases de rponse La rvision Lanalyse des questions Les questions objectives Les questions dveloppement Les difficults dans les examens Les sources derreurs dans la phase de rponse Les questions objectives Les questions dveloppement Les erreurs dues la faon dtudier

LE PASSAGE DES EXAM EN S H

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La russite dun examen dpend beaucoup de la qualit de votre tude. Une bonne mthode pour revoir vos notes, un rythme rgulier dans l effort, la consultation du professeur sont tous des moyens de se prparer adquatement un examen. Il arrive toutefois que votre prparation vous semble complte mais ne donne pas les rsultats attendus. Cest quil existe un autre facteur qui joue un rle important dans le rendement un examen: la faon de rpondre aux questions. Un examen reprsente une preuve au cours de laquelle vous devez montrer ce que vous savez. Il ne sagit donc pas seulement de bien connatre votre matire, il faut aussi tre capable de montrer que vous la connaissez bien. Rpondre un examen est trs exigeant pour le cerveau sous langle de la concentration et de la mmoire. La limite de temps habituellement fixe exige une grande efficacit mentale. Ladoption dune mthode adquate pour rpondre aux questions dexamens favorisera cette effi cacit et vous permettra dobtenir un meilleur rendement.

SE PR PAR ER LEX A M E N
Les heures qui prcdent lexamen sont importantes. Il faut vous mettre dans les meilleures dispositions possible, aussi bien pour la matrise de votre matire que pour lnergie dont vous aurez besoin. L E S O I R A V A N T L E X A M E N La veille du jour de lexamen reprsente souvent le moment des derniers efforts pour complter ltude de la matire. Or, ces efforts de la veille au soir deviennent nuisibles lorsquils dpassent un certain seuil. Assurez-vous d'avoir au moins 6 8 heures de sommeil la nuit qui prcde le jour de Vexamen. Si vous vous accordez moins dheures de sommeil, vous risquez de manquer dnergie pendant lexamen. Durant un examen, cest la fatigue qui provoque une grande partie des erreurs dues linattention.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

La fatigue diminue la concentration (voir Lattention et la concen tration), ce qui augmente la difficult retrouver les informations en mmoire et analyser correctement les questions. Elle rend moins alerte mentalement. Il en rsulte trois consquences. Premirement, vous aurez tendance trouver que l examen sternise, mme aprs quelques questions seulement. Deuximement, pour les questions dveloppement, vos rponses seront beaucoup moins prcises et risqueront dtre incom pltes. Enfin, vous chercherez seulement en finir au plus vite et vous ferez lexamen beaucoup plus pour vous en dbarrasser que pour crire ce que vous savez.

Ne prolongez pas votre tude tard dans la nuit qui prcde un examen.
Vous obtiendrez ainsi leffet inverse de celui que vous esprez. Ce que vous aurez tudi ne sera pas bien appris parce que votre cerveau naura pas t dans de bonnes dispositions de concentration. Votre cerveau a besoin dun certain cycle dheures de sommeil et dveil. En prolongeant votre tude dans la nuit ou en passant une nuit blanche, vous drglerez le fonctionnement de votre cerveau. Les rgles portant sur la rpartition du temps de travail dans le chapitre sur la gestion du temps vous indiquent ce quil faut faire pour conserver vos facults dans les meilleures dispositions pour ltude. Ces rgles valent aussi pour les examens.

Durant la dernire priode dtude, la veille de lexamen, revoyez uniquement lorganisation gnrale de la matire, ses grandes parties et notions les plus importantes qui sy rapportent.
Observer le plan de cours. Relire les grandes parties ou les grands titres de vos notes de cours. Revoir, dans vos notes de cours, les lments importants qui ont t mis en vidence (encercls, encadrs, marqus au surligneur, etc.). Revoir la table des matires du livre obligatoire. Revoir vos structures arborescentes (voir La prise de notes) ou votre organisation de la matire (voir La prparation aux examens).

L E PA S S A G E D E S E X A M E N S H

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Le survol gnral de la matire fournit votre mmoire un dernier aperu global. La mmoire renforce alors son organisation de la matire pour pouvoir mieux classer les informations et les retrouver lexamen. Par le survol, vous vous assurez galement de ractiver les notions tudies en premier. Mme si vous n entrez pas dans les dtails, vous permettez quand mme votre mmoire de revoir les notions et de les rendre disponibles pour lexamen.

L E J O U R D E L E X A M E N
LES DERNIRES H EURES

Dans les toutes dernires heures prcdant lexamen, il faut viter toute discussion, toute interrogation, toute rflexion portant sur la matire ou sur lexamen, que ce soit le temps dtude, le contenu de la matire, la comprhension de chacun, etc. Il sagit du principe de labstinence.
C est le dsir de vraiment russir qui vous incite parfois cette dernire vrification. M alheureusement, cette rvision risque d entraner des consquences fcheuses.

La fa tig u e de la m m oire
En recherchant des lments de la matire, vous forcez votre mmoire travailler et vous dpensez inutilement votre nergie nerveuse. Votre mmoire risque dtre ainsi moins dispose au moment de lexamen.

L a perte de confiance
Si vous commencez discuter de la matire juste avant un examen, vous demandez votre mmoire de vous fournir les informations emmagasines en prvision de l examen. Il est possible alors que votre mmoire vous semble avoir des trous parce que vous ne retrouvez pas rapidement vos rponses. Vous risquez alors de perdre confiance et mme dtre pris de panique, ce qui perturberait davantage le travail de votre mmoire.

L a surim portance d une partie de m atire


En vous arrtant revoir une partie de matire en particulier, vous envoyez alors votre mmoire le signal que cette matire est plus importante que

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

nimporte quelle autre, puisque vous lui accordez un effort supplmentaire dans les dernires minutes. Ce que vous avez rvis la dernire minute vous reviendra alors conti nuellement en tte, votre mmoire cherchant placer cette matire qui semblait tellement importante. Si des questions portent sur des notions voisines de cette matire, vous aurez aussi de la difficult les faire resurgir parce que votre mmoire vous ramnera continuellement en tte ce que vous avez revu en dernier. De plus, certains dtails pourront prendre une grande place dans votre mmoire alors que des ides plus gnrales ou des notions majeures resteront difficiles retrouver. Il faut donc vous mfier de lavantage que semble procurer la rvision de certains lments de connaissance dans les dernires heures avant lexamen. L H O R A I R E H A B I T U E L Il arrive quil faille assister dautres cours avant de se prsenter un examen. Il ne faut pas trop vous inquiter de l effet que pourrait avoir cette situation, parce que la mmoire procde alors une isolation de la matire. En fait, les priodes de cours qui prcdent celle de l examen n ont peu prs aucun effet sur la mmorisation de votre matire, pourvu que vous ayez justement vit dtudier juste avant lexamen ou entre vos cours.
L E S C O N D U IT E S D F A V O R A B L E S

S9 absenter d un cours pour terminer Vtude de Vexamen qui aura lieu plus tard dans la journe .
Il s agit l de la pire stratgie adopter. Elle vous causerait un certain retard dans la matire de ce cours et vous priverait de certaines expli cations de nature raccourcir votre temps dtude de cette matire.

Rviser la matire d un examen en assistant un autre cours .


Cette stratgie n est pas m eilleure que la prcdente. En effet, en tudiant, vous ouvrez la section de votre m m oire relative la matire. Mais comme vous tes dans un autre cours, votre mmoire ouvre aussi la section pour ce cours. Votre mmoire risque alors de classer des lments de connaissances dans les mauvaises sections et vous ne vous en souviendrez plus lorsque vous en aurez besoin.

LEX A M E N P E N D A N T U N CO URS Il peut arriver que votre professeur vous propose dutiliser une partie de la priode, juste avant lexamen, pour faire une rvision ou pour entre prendre une autre partie de matire. En ce qui concerne la rvision, proposez-lui de la faire durant le dernier cours qui prcde plutt que juste avant lexamen. Vous viterez ainsi les inconvnients possibles de ltude juste avant lexamen. Si le professeur veut commencer une nouvelle partie de matire, demandez-lui de le faire aprs lexamen plutt quavant. Expliquez-lui que ces nouvelles connaissances pourraient se confondre avec les autres et entraner des mprises lexamen.

L E S P R I O D E S D E X A M E N S

Pendant la session, il existe des priodes rserves aux examens, pendant lesquelles les cours sont suspendus. Ces priodes sont destines vous permettre de concentrer toutes vos nergies sur ltude de vos diffrentes matires.
C ependant, m m e pendant ces priod es, il vous faut observer le principe de 1 abstinence relatif ltude de la matire juste avant lexamen. Mais comment organiser votre journe lorsque vous y avez un

examen? Cela dpend du moment de la journe o aura lieu lexamen.


L E M A T IN

Lorsque votre examen a lieu le matin, vous navez pas beaucoup de ques tions vous poser. Il s agit dadopter les mmes habitudes que pour les journes de cours.
L A P R S -M ID I

Lorsque lexamen a lieu laprs-midi, il faut en profiter pour prendre du repos en vous accordant, par exemple, une heure de sommeil de plus si vous vous sentez fatigu. Faites attention, cependant, de ne pas trop prolonger vos heures de sommeil, surtout si ce nest pas dans vos habitudes.

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| D EV E N IR EFFICACE D A N S SES TU D ES

Il ne faut pas non plus prolonger votre tude tard dans la nuit prcdente en allguant que vous pourrez vous lever plus tard le matin. Il faut respecter vos cycles personnels defficacit, surtout pendant ces priodes intenses de travail mental. La connaissance de votre rythme de travail sera alors dune grande aide. Lutilisation de la grille horaire prsente dans le chapitre sur la gestion du temps pourrait tre une bonne faon de bien valuer vos cycles de travail et vos temps defficacit. Dans le cas o vous consacrez la matine la prparation dun autre examen, il faut observer les rgles suivantes pour conserver le plus dnergie possible en vue de lexamen.

Limitez-vous trois heures dtude dans la matine, mme pour une matire diffrente de celle de lexamen de la journe.
Vous viterez ainsi de prolonger votre effort de concentration avant lexamen.

Arrtez-vous au moins deux heures avant le dbut de lexamen.


Vous devez procurer votre cerveau une priode de repos suffi samment longue pour fermer les sections de votre mmoire qui ne sont pas relies l examen. Vous viterez ainsi toutes sortes de penses parasites en provenance de lautre matire.

Prenez un repas plutt lger avant lexamen et essayez davoir fini de manger au moins une heure avant le dbut de lexamen.
Le fait darrter au moins une heure avant l examen vous vitera dtre en pleine priode de digestion pendant votre examen, car cela pourrait vous alourdir lesprit.

Essayez de vous livrer des activits qui nexigent pas trop d efforts intellectuels.
Ainsi, si vous avez de menus travaux scolaires faire, loccasion est excellente, car ils ne demandent pas autant dnergie que ltude. Vous vous avancerez quand mme dans ce que vous devez remettre, mais vous ne nuirez pas votre efficacit pour les examens.

Evitez les activits physiques trop intenses avant un examen.


Il est bon de faire une certaine activit physique. Cela limine les tensions qui peuvent saccumuler pendant les priodes intenses de travail intellectuel.

L E P A S S A G E D E S E X A M E N S iH

Profitez-en pour prendre l air, faire un peu de mnage, jouer avec votre chat ou vous adonner toute autre activit qui vous occupera lesprit sans trop vous demander dnergie. Mais attention: se livrer une activit physique intense avant un examen peut causer une fatigue physique excessive et provoquer une crise de sommeil pendant lexamen. L E S E X A M E N S E T L A L IM E N T A T IO N En matire d alimentation, il n y a pas de rgime miracle pour russir un examen. Si vous n avez pas l habitude d un rgime alimentaire quilibr, vous ne retirerez aucune efficacit court terme en en adoptant un juste pour la priode des examens. Ce n est pas en arrtant de fumer deux jours avant de courir quune personne pourra en ressentir les effets bnfiques. Assurez-vous quand mme de manger rgulirement. Ces priodes intenses sont souvent associes une mauvaise alimentation parce que les repas sont pris la sauvette... quand ils sont pris! Cependant, il faut veiller ne pas augmenter votre dose de cafine pendant cette priode. Les effets se font sentir court terme, mais sur une longue priode comme celle des examens, vous risquez plutt de dsquilibrer votre fonctionnement et de devenir de moins en moins efficace. Ce sont vos rsultats qui en souffriront en bout de ligne.

L E SO IR

Lorsque l examen a lieu le soir, vous avez toute la journe occuper! Vous pouvez, dans ce cas seulement, vous accorder une dernire priode dtude de votre matire, pourvu quil sagisse uniquement de faire un survol gnral de la matire. Vous devez arrter votre tude environ six heures avant le dbut de

lexamen.
Vous pouvez travailler sur autre chose durant le temps qui reste, mais pas la matire de lexamen.

Peut-tre tes-vous au travail dans la journe. Dans ce cas, ne pensez pas lexamen du soir et mettez votre nergie dans votre travail.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S E T U D E S

Rappelez-vous que le temps pass sinquiter au sujet dune activit venir exigera la mme dpense dnergie que le temps que vous auriez pris pour accomplir cette activit (voir La gestion du temps). Vous vous fatiguez donc pour rien. Les autres rgles suivre, dans le cas des examens du soir, sont les mmes que pour les examens qui ont lieu laprs-midi.

LES TAPES DE LEX A M E N


Sous langle de la stratgie, faire un examen consiste accumuler le plus de points possible dans le moins de temps possible.
Au moment de lexamen, vous devez dmontrer que vous connaissez bien votre matire. Si vous avez bien organis votre tude, il ny a pas de raisons pour que vous organisiez moins bien votre examen. Vu que vous devez fournir un effort maximal dans un court laps de temps, vous devez planifier votre dmarche soigneusement. Chaque tape de la mthode de rponse aux examens joue un rle particulier et vise faciliter le plus possible laccs vos informations en mmoire tout en vous assurant de ne pas vous laisser prendre par dventuels piges . La mthode propose ici comprend quatre grandes tapes: les directives, le survol, les trois phases de rponse et, finalement, la rvision.

L E S D IR E C T IV E S
Au moment de la distribution des feuilles dexamen, le professeur ou le surveillant prcise gnralement certaines directives qui peuvent tre crites ou non sur le questionnaire. Ces instructions peuvent contenir des indices sur la faon de rpondre, sur le choix de diffrentes questions ou sur des corrections apporter aux questions elles-mmes ou certains choix de rponses proposs. Trop souvent, on nglige ces directives et on se prive ainsi de renseignements dune grande utilit.

Toute information donne la remise des questionnaires doit tre coute attentivement.
Les corrections apporter dans les questionnaires doivent tre faites imm diatement pour ne pas les oublier pendant que vous rpondrez aux questions.

L E PA SSA G E DES EX A M EN S H

Il faut absolument lire, sil y en a, toutes les directives inscrites sur le questionnaire avant de commencer rpondre aux questions.
Ne tenez jamais pour acquis que vous savez comment se fait un examen et que celui-l est comme les autres. Trs souvent, des tudiants ont perdu beaucoup de points parce quils n avaient pas suivi les directives donnes au dbut de l examen. Par exemple, on demande parfois de faire les huit premiers numros et den choisir quatre parmi les six suivants. De mme, il faut parfois remettre le plan de rdaction des rponses ou inscrire les calculs, etc. Si vous n avez pas prt attention ces directives, vous vous dirigerez trs rapidement vers l chec. Par ailleurs, si vous ne comprenez pas une consigne, vous pourrez poser les questions ncessaires. Ce n est pas quand il vous restera quelques minutes l examen quune explication pourra vous clairer sur ce que vous devez faire!

L E S U R V O L D E L E X A M E N
Il ne faut jamais attaquer les questions sans avoir fait le survol de l examen. Ce survol permet d valuer les caractristiques de l examen pour mieux planifier la faon d y faire face. Les caractristiques prendre en considration sont les suivantes:
L e nom bre to ta l d e qu estio n s e t le nom bre d e p a g e s

Ne faites pas simplement regarder la fin de votre examen pour voir si le numro de la dernire question correspond bien au nombre de questions prvu. Vrifiez plutt si votre questionnaire est complet. En cas derreur, avertissez alors immdiatement votre professeur ou le surveillant.
L e tem ps a llo u p o u r fa ir e V exam en

Ce temps correspond la dure indique de lexamen. Toutefois, sil y a vingt minutes de directives au dpart sur un total, par exemple, de trois heures, la dure de lexamen sera alors de 160 minutes plutt que de 180.
L e nom bre d e sectio n s V exam en et le typ e d e qu estion s

Les questions objectives (choix multiple, vrai ou faux, etc.). Les questions court dveloppement. Les questions long dveloppement.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Le calcul du temps approxim atif de rponse po u r chaque question.

Assurez-vous de vous garder 15 20 minutes pour faire votre rvision la fin.


Exemple

Dure: 3 heures =

180 minutes - 15 minutes (les directives) - 15 minutes (de rvision)

150 minutes Nombre de questions: 30 questions Temps moyen pour chaque question: 150 min/30 q. = peu prs 5 minutes par question.

Si votre examen se compose de diffrents types de questions, nessayez pas dvaluer, pour linstant, une dure diffrente pour les questions dveloppement et les questions objectives. Il faut avant tout avoir simplement une ide du temps moyen pour chaque question.
L E T E M P S P L A N IF I P O U R C H A Q U E Q U E S T I O N

Il arrive quune dure soit dj indique ct de chaque question et accompagne du total de points que vaut la question. Ce total reprsente, le plus souvent, la proportion de temps qui devrait tre accorde la question en fonction du pourcentage de points quelle vaut.
EXEM PLE

Si une question vaut 20 points sur un total de 100 points pour lexamen (donc le 1/5 ou 20 % de la note maximale), le temps indiqu la question correspondra probablement au mme rapport du temps total de lexamen soit, pour un examen dune dure de 3 heures, 20 % de 180 minutes = 36 minutes. Il se peut, cependant, que vous preniez un peu plus ou un peu moins de temps, selon votre efficacit rpondre. En fait, lorsquune dure figure ct dune question, elle doit tre respecte la premire phase de rponse (voir La premire phase, plus loin). Par aprs, elle variera en fonction de ce que vous aurez fait au cours de cette premire phase.

L E P A SSA G E D E S E X A M E N S H

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Le survol ne doit jamais servir lire rapidement toutes les questions les unes aprs les autres pour avoir une ide de la difficult de lexamen.
Votre mmoire serait alors submerge par trop dinformations disparates et vous enverrait toutes sortes dlments de rponses qui ne seront pas ncessairement pertinents. De plus, votre analyse des questions, dans la premire phase, serait plus difficile, parce quelle serait fausse par des interprtations inexactes nes au cours de cette lecture rapide. Vous risquez galement davoir limpression que lexamen est difficile et daccrotre ainsi votre anxit.

LES PH ASES DE RPO NSE


Rpondre un examen devrait gnralement se faire en trois phases. Chaque phase de rponse permet de rpondre aux questions qui ne lont pas t la phase prcdente.
LA PREM IRE PH ASE

La premire phase consiste examiner les questions et rpondre seulement celles qui sont les plus faciles pour vous. Dans cette phase, il ne faut jamais vous attarder une question dont la rponse vous est inconnue sur le moment;
Vous devez faire une analyse approfondie de la question (voir Lanalyse des questions) et si la rponse ne vous vient pas automatiquement, vous passez la question suivante. Marquez chaque question dun signe indiquant si vous y avez rpondu compltement (coche), partiellement (+/-) ou pas du tout (?). Vous saurez ainsi quelles questions demanderont encore votre attention la phase suivante.
L es avantages:

Vous prenez le temps d analyser la question en vous assurant davoir bien saisi ce qui est demand.

Note: Mme si vous ne pouvez rpondre aucune question au cours de cette premire phase, il est profitable de la faire.

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En vitant de perdre du temps pour une question laquelle vous ne pouvez rpondre, vous gagnez du temps en rpondant rapidement celles qui sont plus faciles pour vous. Vous favorisez ltablissement de liens entre des parties de matire pour aider retrouver des lments de connaissances oublis .

Il arrive souvent, en effet, que la lecture dune question tout fait diff rente vous mette sur la piste de la rponse une question prcdente et vous permette dy rpondre par aprs. Dans votre mmoire, les informations ne sont pas ncessairement classes de la mme faon ou selon les mmes points de repre que dans lexamen. Il faut donc permettre votre mmoire de retrouver les liens et les points de repre dont elle a besoin pour ractiver vos connaissances.
LA D EU XIM E PHASE

La deuxime phase consiste passer plus de temps sur les ques tions rsolues partiellement ou pas du tout. Vous ne revenez pas sur les questions compltement rsolues.
Rpondez aux questions qui restent selon lordre suivant: 1 Les questions qui valent le plus de points: - les questions rsolues partiellement ou deux ou trois rponses possibles; - les questions qui nont pas t rsolues du tout. Les autres questions, qui sont de valeurs quivalentes.

Recalculez le temps quil vous reste pour chacune des questions qui nont pas t compltement rsolues.
Exemple 10 questions rsolues sur 30 questions, donc encore 20 questions rsoudre. 20 minutes pour rpondre la premire phase. 150 minutes (voir lexemple du survol) - 20 minutes = 130 minutes. Temps moyen restant pour chaque question: 130/20 = environ 6 minutes par question.

Remarquez quici le temps moyen qui reste pour chaque question vient daugmenter (6 min/question) par rapport ce quil tait au dbut de lexamen (5 min/question).

LE PA SSA G E D ES E X A M E N S

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Le fait davoir rpondu seulement aux questions que vous trouviez faciles vous permet justement daugmenter le temps de rponse pour les questions qui vous semblent plus difficiles.

Il ne sert rien de vous acharner sur une question qui vous embrouille lesprit.
Si vous avez pass au moins la moiti du temps prvu devant une question et que vous tes bloqu, vous avez avantage la laisser tomber pour linstant. De toute faon, en la laissant passer tout de suite, vous aurez le loisir dy revenir la troisime phase de rponse.

Rappelez-vous que vous devez respecter le temps moyen allou chacune des questions. Si vous dpassez ce temps, vous vous exposez
des inconvnients, moins, videmment, que vous soyez en train de terminer votre rponse.
L A T R O IS I M E P H A S E

Cette dernire tape est consacre aux questions qui vous ont caus des difficults. Ce sera la troisime fois que vous essaierez dy rpondre.
Si vous ny parvenez pas, c est vraiment parce que vous ny pouvez plus rien. Mais, au moins, vous aurez mis le temps ncessaire pour rpondre le plus correctement possible toutes les autres questions. Calculez nouveau le temps quil vous reste pour chaque question encore irrsolue.
Exemple 3 questions restantes. Il reste 30 minutes, sans compter les 15 minutes de la rvision finale. Temps moyen par question: 30/3 = 10 min/question.

Vous devez, ici aussi, respecter le temps calcul pour chaque question et rserver du temps pour votre rvision.

L A R V IS IO N
La dernire tape de lexamen consiste vrifier vos rponses et vous assurer quil ny manque rien. Ce n est plus vraiment le temps de commencer mettre en doute certaines rponses, moins que vous ayez dj dtermin que vous y reviendriez la rvision.

I 00 I

H D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Vous ne devez jamais changer une rponse dj inscrite, moins dtre tout fait convaincu que cest la nouvelle rponse qui est la meilleure.
Trop souvent, ces changements de dernire minute sont regrettables, parce que lvaluation de la rponse nest plus base sur lanalyse de la question, mais plutt sur des motifs extrieurs la matire elle-mme. Vous tes alors indcis face au choix que vous ntes plus en mesure de faire d une manire judicieuse. Dans ce cas, les changements sont rarement profitables.
F IG U R E

Rponses: 1- b
2-b

3-b 4- b (rponse incertaine) 5- c 6- c 7-c 8- c 9- a etc. Si vous songez remplacer b par c , vous hsiterez cause des quatre c qui suivent! Vous douterez peut-tre mme du fait que la bonne rponse soit b, parce que vous vous rendez compte quil y a dj quatre b de suite dans les premires rponses!

LANALYSE DES Q U E ST IO N S
la premire phase de rponse aux questions, il importe de bien analyser les questions pour en saisir le sens, les nuances, et se donner la meilleure ide possible de la rponse.

Lanalyse de la question consiste dgager les grandes parties de la question ainsi que les mots cls, les nuances particulires ou les

L E P A SSA G E D E S E X A M E N S H

I 00

dtails qui indiquent la partie de matire dans laquelle vous devez chercher votre rponse.
Cette analyse dpend du type des questions (objectives ou dveloppement).

L E S Q U E ST IO N S O B JE C T IV E S
Quil sagisse de questions choix multiple ou de questions vrai ou faux, leur lecture doit vous permettre d en saisir toutes les nuances. Vous devez vous assurer de ne pas passer ct dun dtail dapparence insi gnifiante qui est en ralit essentiel pour tablir la bonne rponse.
LA PREM IRE TAPE

Lire la question lentement, en soulignant tous les mots importants, les mots cls, les termes dsignant des parties de matire ou des concepts.
EXEMPLES DE MOTS CLS Toujours, jamais, parfois, souvent, essentiel, plus ou moins (accom pagns dun adjectif ou dun adverbe), majeur, principal, secondaire, quelquefois, ressemble , pareil , comme, rarement, nest pas le contraire de, nest pas faux (et toutes les autres doubles ngations), etc.

Ces mots cls apportent des nuances importantes, qui ont habituellement t prsentes dans le cours et qui devraient normalement figurer dans vos notes (voir La prise de notes).
EXEM PLE: ANALYSE D UNE Q U ESTIO N OBJECTIVE

Vrai ou faux? Le temps dtude est toujours le facteur le plus important dans la qualit des rsultats aux examens? Le temps dtude [...]: dsigne la quantit de temps (en minutes ou en heures) plutt que la faon dtudier. Il nest donc pas question de mthode dtude mais plutt de dure dtude. Cest l une nuance importante. Si vous avez lu trop rapidement la question, vous pouvez penser quil sagit de la notion d tude en gnral, alors quil sagit de sa dure. [...] est toujours [...]: toujours indique quil n y a aucune exception! Donc, au dpart, il est fort possible que lnonc soit faux,

00 I

iH D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

surtout si vous navez pas le souvenir dune telle exclusion dautres lments (voir Choisir au hasard). [...] le facteur le plus important [...]: signifie quil ny a pas dautres facteurs ayant autant dimportance ou de mme niveau. Ce facteur aura alors t prsent comme tel dans le cours ou dans vos lectures. Sinon, la possibilit en est plus forte que lnonc soit faux, dautant plus que le facteur est dit toujours... le plus important ! Daprs vos connaissances sur les facteurs des rsultats aux examens, vous pouvez alors dterminer si lnonc est vrai ou faux. Il suffit dun seul cas contraire pour infirmer lnonc, puisque les mentions toujours et le plus important sont absolues. Une seule exception signifie automatiquement que lnonc est faux, mme sil existe des milliers dautres situations o il est vrai. La rponse? Cest faux! Une telle analyse peut sembler longue par crit, mais elle se fait trs rapi dement dans la ralit. Il est important de procder de manire aussi prcise afin dviter les mauvaises interprtations dues une lecture trop rapide.

Presque chaque mot est important dans une question. Cest pourquoi il faut lire lentement et reconnatre le sens de chaque mot.
LA D EU XIM E TAPE

Si vous ntes pas certain davoir bien compris la question, relisez-la une deuxime fois. Il y a peut-tre une nuance qui vous chappe.
LA TROISIME TAPE

Dans les questions choix multiple, essayez davoir une ide de la ou des rponses possibles avant mme de regarder les choix de rponse.
Cest une trs mauvaise stratgie que de lire les choix avant davoir une ide de la rponse. Vous surchargez alors votre cerveau dune srie dhypothses fausses qui risquent dy semer la confusion. Cette confusion sera encore plus grande dans les cas o les choix comprennent des combinaisons de rponses.
Exemple Parmi les facteurs suivants, lequel ou lesquels ont un effet sur votre efficacit ltude?

LE PA SSA G E DES EX A M EN S

s _

Choix de rponse: a) La dure de ltude. b) La concentration. c) Lattention. d) a et b. e) a et c. f) Toutes ces rponses.

LA Q U ATR IM E TAPE

Si votre rponse ne figure pas dans les choix offerts, relisez nouveau la question et liminez les choix de rponse que vous savez inexacts. Il vous restera probablement deux ou trois possibilits parmi
lesquelles vous pourrez faire votre choix. Dans les cas o vous navez pu dceler la rponse la premire occasion, ou que vous hsitez entre plusieurs possibilits, il est prfrable dy revenir plus tard. Passez alors la question suivante en procdant de la mme manire. C H O ISIR A U H A SA R D Il peut arriver que, malgr votre analyse de la question, vous ne parveniez mme pas liminer certains choix de rponse. Avant de sortir votre pice de monnaie pour tirer au hasard, assurez-vous, en vrifiant les directives, que les mauvaises rponses ne font pas perdre de points. Si une mauvaise rponse fait baisser la note, laissez tomber la question, car vous risquez beaucoup en rpondant au hasard. Par contre, si vous ne perdez pas de points pour une mauvaise rponse, voici certaines suggestions qui pourront vous orienter dans le choix dune rponse au hasard .

Un choix de rponse ou Vnonc dune question qui contient le mot toujours ou jamais a de fortes chances dtre faux.
En effet, il est trs rare, dans la vie de tous les jours, quon puisse dire toujours ou jamais propos dune chose. Il y a habituellement certaines nuances apporter ou au moins une exception la rgle.

Si deux des choix de rponse contiennent des mots semblables par la faon dont ils se prononcent ou scrivent, choisissez lun des deux. (Exemple: apathie et empathie.)

't

00 I H D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Si une ou deux rponses vous semblent plus claires parce que les termes y sont prcis et quelles sont crites avec concision, il y a de bonnes chances pour que lune de ces deux rponses soit la bonne.
Il est gnralement plus facile dexprimer prcisment une bonne rponse quune mauvaise.

Si lun des choix de rponse reprsente un proverbe connu ou une ide courante et peu rattache la matire, alors ce choix est probablement faux.

Rappelez-vous toutefois que ces suggestions ne doivent pas remplacer votre premire analyse des rponses non plus que ltude. Cependant, avant de lancer votre pice en lair, ces observations vous fourniront des indices pouvant vous aider devant des rponses qui ne vous disent rien.

L E P A SSA G E D E S E X A M E N S H

LES Q U E ST IO N S D V E L O P P E M E N T
Lanalyse des questions dveloppement se fait de la mme faon que pour les questions objectives. Evidemment, il faut en plus runir les lments de matire ncessaires la rponse.
LA PREM IRE TAPE

En lisant la question et en lanalysant, inscrivez dans la marge les ides ou les lments de rponse qui vous viennent en rapport avec ce que la question vous demande.
Exemple de question Le temps dtude nest pas toujours le facteur le plus important dans la qualit des rsultats aux examens. Dites si lnonc est vrai ou faux et expliquez votre rponse en vous basant sur les caractristiques de la prparation aux examens.

Dans cet exemple, lanalyse de la premire partie de la question serait la mme que pour l exemple de la question objective (sauf pour pas toujours; voir Les sources d erreurs dans la phase de rponse). La deuxime partie de la question prcise, quant elle, ce qui est demand dans la rponse.
LA D EU XIM E TAPE

Lorsque vous avez une bonne ide de la rponse ou que vous connaissez tout au moins la majorit des lments de matire demands, commencez par vous faire un plan de rdaction:
1 2 3 Runissez tous les lments de rponse ncessaires. Essayez dtablir lorganisation des lments, les relations qui les unissent. Dterminez lordre dans lequel vous prsenterez les lments de rponse, afin que votre raisonnement soit bien articul.

LA TROISIME TAPE

Rdigez votre rponse en formant des phrases courtes et le moins compliques possible. ^ V'V *i.l***. ':i" j i j j j Plus les phrases sont longues et complexes, plus vous aurez de la diffi cult vous corriger.

'O I 00 I

H | D E V E N IR E F F IC A C E DAN S S E S T U D E S

Rappelez-vous quil ne faut jamais dpasser le temps prvu pour chaque question, moins que vous ne soyez en train de terminer la rdaction de votre rponse.

Ne rdigez pas tout de suite Votre rponse, si vous ntes pas certain davoir en main tous les lments de rponse.
Vous prenez le risque de vous apercevoir, vers la fin de lexamen, que votre rponse nest pas bonne, et vous naurez plus assez de temps pour la reprendre. Faites votre bauche de plan et revenez-y plus tard.

Ne passez jamais directement la rdaction spontane, non planifie dune rponse.


Quand vous discernez le sens de la rponse crire, il se produit, dans votre mmoire, une activation de toutes les informations relatives la matire. Vous navez donc pas accs seulement aux lments de rponse, mais toute autre information qui lui est associe (voir La mmoire et la
mmorisation).
L E S D E S C R IP T E U R S

Les questions dveloppement comprennent trs souvent des mots impor tants qui dfinissent le type de la rponse quon attend de vous. Il faut bien les diffrencier, car si vous avez tous les lments de rponse mais que vous ne les prsentez pas de la bonne manire, vous passerez quand mme ct de la question. Vous naurez alors quune trs petite partie des points.
numrez: Il faut alors donner la liste des lments qui se rattachent un

sujet quelconque.
Exemple

numrez les facteurs qui jouent un rle dans la qualit des rsultats obtenus aux examens.

Lorsquil est question de faire une numration, vous ne devez pas essayer den mettre plus quil nen est demand. Il faut bien reprer les lments numrer afin de ne pas en mettre trop ou den oublier dautres.
Dcrivez : Il sagit dnumrer, de reprsenter dans leur ensemble les

caractristiques dun lment quelconque.

LE PA SSA G E DES EX A M EN S

I
J

Exemple

Dcrivez le rle que jouent le temps dtude, la mthode dtude et la technique de rponse aux examens dans la qualit des rsultats obtenus aux examens.

Il sagit donc simplement de prsenter le rle de chaque lment dans la russite aux examens.
Expliquez: Lexplication consiste fournir un raisonnement qui fait

comprendre un phnomne, qui donne la cause dun fait, etc.


Exemple Le temps dtude nest pas toujours le facteur qui joue le rle le plus important pour obtenir des bons rsultats aux examens. Dites si l nonc est vrai ou faux et expliquez votre rponse en vous basant sur les caractristiques de ltude.

Illustrez: Il sagit habituellement de fournir un exemple l aide d un

graphique, d un diagramme ou dun schma, afin de montrer l appli cation de la thorie ou la valeur d une explication.
Exemple

Illustrez par un graphique Yeffet de la rpartition des priodes dtude sur les rsultats aux examens. Comparez: Vous devez tout dabord donner une dfinition ou dcrire les caractristiques d'au moins deux lments et ensuite faire ressortir ce qui

les diffrencie ou ce qui est semblable.


Exemple

Comparez les effets que peuvent avoir sur les rsultats le temps dtude, la mthode dtude et la technique de rponse aux examens. Dmontrez: La dmonstration consiste appuyer une affirmation par des

faits, des chiffres ou toute autre sorte de preuve.


Exemple

Dmontrez que la rpartition du temps dtude joue un rle plus important que la dure totale de ltude pour les rsultats aux examens.

Dans ce cas, vous devrez citer des chiffres qui prouveraient limportance dun facteur par rapport lautre. Les lments de preuve sont importants lorsquon vous demande de dmontrer quelque chose, dfaut de quoi vous en resterez sur le plan de l expos thorique.
Rsumez: Il sagit de faire ressortir les lments importants, les grandes

parties d un sujet donn. Le rsum comporte une combinaison d expli cations, de descriptions et dnumrations. Il ne faut pas essayer de tout crire ce que vous savez sur le sujet. Il faut plutt mettre en vidence les ides les plus importantes. Sinon, vous

00 I

00 I H D E V E N IR EFFICACE D A N S SES TU D ES

risquez de vous attarder sur des dtails qui nont pas une grande valeur et doublier des lments qui sont essentiels. Le professeur aura dailleurs souvent pris la peine de les mentionner au dernier cours avant lexamen, sil a fait un retour sur toute la matire.
Exemple
Rsumez brivement ce quil faut faire pour obtenir des rsultats satisfaisants aux

examens.

L E S D IF F IC U L T S D A N S L E S EXAM ENS
Les examens sont des situations qui mettent lpreuve vos apprentis sages antrieurs et votre capacit bien montrer ce que vous savez. Ils reprsentent un bon outil de diagnostic pour l ensemble de vos dmarches dapprentissage, de la prise de notes jusqu la gestion du temps en passant par vos mthodes dtude.

Cest pourquoi il est important que vous consultiez votre examen, aprs la correction, pour essayer de voir o se sont produites vos erreurs.
Il est vident quil nest pas trs agrable de revoir un examen o vous avez chou ou pour lequel vous avez reu une note bien au-dessous de ce que vous espriez. Mais vous y gagnerez en sachant exactement la cause de vos erreurs.

Lorsque vous reverrez votre examen, il faudra dterminer si les erreurs proviennent dun manque de connaissance de la matire ou si elles sont causes par une mauvaise interprtation de la question.
Vous reconnatrez rapidement les erreurs qui proviennent dune mauvaise analyse, car la rponse vous arrivera comme une vidence quand on vous expliquera la question. Ne dduisez jamais de vos checs que vos efforts et votre temps dtude ont t insuffisants. Il nest pas toujours pertinent de mettre plus defforts si ceux-ci ne sont pas efficaces.

LE PASSAGE DES EX A M EN S H

I *

L E S S O U R C E S D E R R E U R S D A N S L A P H A S E DE RPO NSE
L E S Q U E S T IO N S O B JE C T IV E S

La principale source derreur vient de la mauvaise analyse de la question ou dun choix insuffisamment rflchi dune rponse.
Les tapes danalyse de la question, et parfois mme des choix de rponse, demeurent la seule faon dobtenir les meilleurs rsultats possible (voir
Lanalyse des questions).

L E S Q U E S T IO N S D V E L O P P E M E N T Dans le cas des questions dveloppement, lanalyse de la question est aussi une source derreur importante. La comprhension des descrip teurs y joue un grand rle. Par ailleurs, loubli dinclure certains lments de matire ou de prciser les relations demandes entre les lments de rponse cause galement la perte de beaucoup de points.

Il existe cependant une erreur trs frquente dans la rponse aux questions dveloppement. Il sagit de la rdaction automatique, spontane, sans planification pralable.
Quand vous procdez ainsi, vous risquez de glisser vers des lments de matire qui ne sont pas vraiment relis ce qui vous est demand. Vous commencerez alors bien rpondre et, tout coup, sans vous en aper cevoir, vous crirez des lments de connaissance qui auront bien peu voir avec la question.
EXEM PLE D UNE R PO N SE SPONTANE

Question:
Le temps dtude nest pas toujours le facteur le plus important pour obtenir des rsultats satisfaisants aux examens. Dites si lnonc est vrai ou faux et expliquez votre rponse en vous basant sur les caractris tiques de prparation aux examens.
R ponse globale: La dure de ltude nest pas le facteur le plus important. La qualit de ltude joue aussi un grand rle. Elle est favorise notamment par le

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<H D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

questionnement et lhabitude de rciter ce qui est appris. Pour ce faire, il est important davoir des notes compltes et davoir procd aux lectures suggres. En ce sens, une bonne organisation de ses priodes dtude et une planification de leffort permettent de mieux se prparer aux examens et dobtenir de meilleurs rsultats.

Lexemple prsente une rponse qui passe ct de la question. Bien quelle soit correctement rdige, et que son contenu soit vrai, elle ne correspond pas ce qui tait demand. Ce nest pas parce quune rponse est belle quelle est bonne.
Rponse analyse:

La dure de ltude nest pas le facteur le plus important. La qualit de ltude joue aussi un grand rle. [...]

Remarquez que la rponse ne commence pas par vrai ou faux, ce qui est pourtant dabord demand. Bien que faux soit implicite dans le dbut de la rponse, certains correcteurs pourraient enlever des points parce quelle ny est pas explicite. [...] Elle est favorise notamment par le questionnement et lhabitude de rciter ce qui est appris. [...] Voici la premire digression. Le fait de parler de la qualit de ltude a activ en mmoire les caractristiques qui dterminent une bonne qualit dtude. Les informations donnes sont justes, mais ne correspondent pas ce qui est demand. [...] Pour ce faire, il est important davoir des notes compltes et davoir procd aux lectures suggres. [...] Voici le deuxime cart. Comme il est question de la rcitation comme faon de bien tudier, la mmoire y a associ limportance davoir toute la matire en main pour tudier. Elle vous a alors orient sur ce quil faut faire pour une tude complte de la matire. Mais encore une fois, mme si les lments sont justes, ils ne sont pas pertinents. [...] En ce sens, une bonne organisation de ses priodes dtude et une planification de leffort permettent de mieux se prparer aux examens. Cette dernire phrase de la rponse contient un seul lment rattach de loin la rponse demande. Il y est fait mention dune meilleure planifi cation de ltude, ce qui se rapporte effectivement la qualit de ltude plutt qu sa dure.

LE PASSA GE DES EX A M EN S

Cette information assez pertinente apparat seulement dans la conclusion, sans tre rattache autre chose. Finalement, une telle rponse vaudrait bien peu de points: disons peu prs 2 sur 10! Le fait de rdiger spontanment une rponse prsente donc le grand danger de passer ct de la question. Dailleurs, le risque augmente en proportion du nombre dinformations donner ou de la longueur de la rponse rdiger. Vous avez tout avantage planifier votre rponse avant de lcrire. Vous ny perdrez pas de temps puisque vous saurez beaucoup plus prcisment comment organiser vos lments de rponse. Et vous aurez tellement plus de chances dobtenir de bons points!

LES ER REURS DU ES LA FAON D T U D IE R


Il est un peu plus difficile danalyser les erreurs qui proviennent dune mauvaise connaissance de la matire, surtout quand vous estimez que vous y aviez mis assez de temps avant lexamen. Les situations suivantes illustrent lorigine de lacunes dans ltude.
SITUATION 1

Vous vous souvenez bien de lensemble de la matire ree une question, mais vous narrivez plus trouver la rponse prcise. Vous vous dites alors: Je savais pourtant ma matire, mais je narrive plus men souvenir!
EXPLICATION 1

Il est possible que vous ayez toujours tudi votre matire dans le mme ordre, les pages de notes toujours les unes aprs les autres. Toute votre matire dpend uniquement dun lien que vous avez tabli par la rp tition de vos notes dans le mme ordre. En perdant ce lien, cest tout un bloc de matire qui est momentanment perdu. Malheureusement, le souvenir ne reviendra souvent qu la faveur dune consultation des notes aprs lexamen.
SU G G ESTIO N

Il faudra alors prendre lhabitude de changer rgulirement la squence dapprentissage de vos pages de notes. Lorganisation de votre matire

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D E V E N IR E FF IC A C E D A N S SE S T U D E S

est une bonne faon dy parvenir (voir Lorganisation de la matire, dans La prparation aux examens). E X PLIC A TIO N 2 Vous avez peut-tre tenu pour acquis, pendant votre tude, que vous saviez votre matire parce quelle vous semblait vidente dans vos notes de cours. Elle tait peut-tre mme souligne, encadre ou mise en vidence dune quelconque autre faon. Il s agit dune erreur frquente cause par la lecture rptition des notes comme seule mthode dtude. Vous devenez ainsi habitu voir ce qui est crit dans vos notes, mais vous ntes pas ncessairement capable den ressortir un dtail sans les consulter et sans rpter machinalement toute la matire. SU G G E ST IO N Prenez lhabitude de rciter votre matire par cur, sans regarder vos notes. Cependant, il ne faut pas chercher reproduire parfaitement vos notes de cours de mmoire, mais plutt vous habituer y retrouver des connais sances prcises indpendamment de la matire qui prcde ou qui suit. Vous vous forcez alors crer de nouveaux liens qui ne sont plus dpendants de lendroit o l information se trouve dans vos notes. Lutilisation des annotations et des structures arborescentes (voir La prise de notes) associe plusieurs priodes de rcitation (voir La rcitation, dans La prparation aux examens), reprsente une bonne faon dy arriver. SITU ATIO N 2 la lecture de la question, vous sentez la rponse vous venir en tte, mais quand vous venez pour la saisir, elle disparat et vous ne pouvez plus la retrouver. E X PLIC A TIO N Il sagit souvent dune difficult lie lhabitude de revoir votre matire mentalement seulement, sans jamais le faire haute voix ou par crit. La rapidit avec laquelle les connaissances passent dans votre tte est souvent trop grande pour que vous puissiez vraiment en prendre conscience.

LE P A S S A G E D E S E X A M E N S H

Dans l tude, si vous revoyez votre matire mentalement, vous avez limpression que vous vous souvenez de tout, mais il est bien possible que vous ne soyez capable que de ressentir votre matire et non de lexprimer clairement. Il sagit en fait du mme phnomne que celui qui se produit quand vous entendez clairement une chanson dans votre tte mais que vous tes inca pable de la chantonner tout haut si quelquun vous le demande. C est comme si la chanson tait prise l intrieur et ne pouvait pas sortir. Vous avez intrioris la chanson, peut-tre en la chantonnant intrieu rement quand vous l entendiez, mais vous ne vous tes jamais entran la faire sortir . Il en est de mme en ce qui concerne votre matire. Vous navez fait que rpter mentalement vos connaissances sans jamais vous exercer le faire concrtement, par exemple en rcitant votre matire tout haut ou en l crivant. S U G G E S T IO N C est par l entranement exprimer par crit ce que vous savez que vous pourrez mieux matriser lhabilet rpondre l examen. Votre cerveau prendra ainsi l habitude de ralentir la vitesse avec laquelle il vous fournit ce qui se trouve dans votre mmoire (voir La rcitation, dans La prparation aux examens). S IT U A T IO N 3 Vous rpondez aux questions et vous avez l impression davoir fourni les explications demandes. Mais la correction, vous perdez beaucoup de points parce que vous avez omis de nombreux dtails qui vous semblaient, vous, inutiles. Vous avez d ailleurs l impression que le professeur cherche des bibittes . Vous avez aussi de la difficult dgager une partie prcise ou situer un dtail particulier dans un ensemble, si l on ne vous indique pas dans quel contexte l information se situe. Vous tes rgulirement oblig de vous faire une image globale de toute une partie de matire avant de rpondre.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

E X PLIC A TIO N

C est souvent le signe que votre tude est base uniquement sur la comprhension. Ce n est pas un mal de chercher comprendre, au contraire. Mais se limiter comprendre sans prendre le temps de mmo riser les notions de base, cela prsente des inconvnients lexamen. Votre mmorisation de certains lments se fait alors par hasard , parce que vous consacrez tous vos efforts la comprhension, au dtriment de la mmorisation. Les personnes comme vous sont souvent capables d expliquer la matire aux autres, mais obtiennent des rsultats dexamens souvent infrieurs. M alheureusem ent, dans plusieurs disciplines scientifiques, il est primordial de commencer par mmoriser les lments de matire avant de passer leffort de comprhension.
SU G G E ST IO N

Il est prfrable de procder dabord la mmorisation dune srie d lments et d essayer ensuite de comprendre les relations entre ces lments mmoriss. Vous favorisez ainsi le renforcement de ce que vous avez mmoris et vous vous permettez, en mme temps, de comprendre ce que vous tudiez.
SITU ATIO N 4

Vous avez de la difficult bien comprendre les questions parce que vous avez toujours limpression que la matire est prsente diffremment de ce que vous avez vu dans le cours. Vous prfrez dailleurs les examens objectifs aux questions dveloppement.
E X PLIC A TIO N

Vous tes trop port miser sur la mmorisation de la matire. Vous avez une bonne mmoire, mais vous vous limitez apprendre par cur. Vous pensez que vous comprenez parce que vous pouvez rciter facilement toutes vos notes, dans lordre et dans le dsordre. Malheureusement, si la matire est prsente sous un angle diffrent, vous tes pris au dpourvu.

L E P A SSA G E D E S E X A M E N S H

I O'

S U G G E S T IO N

Le questionnement serait une bonne mthode dtude adopter pour augmenter votre rflexion sur la matire et par consquent mieux la comprendre (voir Le questionnement, dans La prparation aux examens).
SITUATION 5

Dans les examens prsentant des problmes rsoudre, vous avez... des problmes! Mme si vous avez fait tous les exercices, vous ne comprenez plus les problmes de lexamen. Ils vous semblent compl tement nouveaux et vous avez mme limpression quil nen a jamais t question dans le cours auparavant.
EXPLICATION

Vous faites les exercices de pratique de manire beaucoup trop technique. Vous ne cherchez pas comprendre ce que vous faites, mais vous cherchez seulement trouver des rponses. Les premiers exercices de chaque chapitre tant plus difficiles faire, vous consultez le corrig quand vous ne parvenez pas trouver la solution. Mais avec le temps vous prenez de laisance et les derniers exercices se font presque machinalement. Cette mthode est peu efficace parce que vous napprenez pas analyser le problme pour savoir quelle formule vous devez utiliser ou ce qui vous est demand. Vous nprouvez pas cette difficult dans les exercices parce quils sont runis en sries portant chacune sur une seule partie de matire. Vous acqurez alors la technique de la formule plutt que le raison nement sur la matire.
SU G G E STIO N

Il faudrait dvelopper votre habilet analyser lnonc dun problme pour en dgager les lments pertinents. Vous pourriez alors mieux lire la situation et comprendre exactement ce qui vous est demand et la faon de lobtenir. De plus, il faudrait que vous vous entraniez analyser les formules apprendre pour en comprendre lapplication plutt que de simplement les mmoriser et les utiliser machinalement (voir Les cours avec formules, dans La prparation aux examens).

CO N CLU SIO N

C O N C L U S IO N

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Ce guide a t conu avant tout pour fournir celui qui le lirait des infor mations lui permettant de mieux comprendre ce qui se passe quand les tudes sont difficiles et comment faire pour que a devienne plus facile. Plus facile ne veut pas dire sans effort, mais plutt avec un effort qui donne des rsultats. Peut-tre vous tes-vous aperu, en parcourant le livre, de certaines erreurs ou de certaines mthodes que vous aviez qui taient inefficaces ou de certaines autres qui taient adquates et qui faisaient dj partie de votre faon de faire. Peut-tre avez-vous trouv, plutt, un seul lment qui vous aura attir et que vous aurez mis en pratique. Peut-tre mme que vous n avez aucune difficult particulire et votre rendement est tout fait adquat. Quoiquil en soit, que vous ayiez trouv ou non des lments qui vous conviennent, demeurez toujours attentif ceux qui peuvent vous faire part de leurs difficults. Vous vous souviendrez peut-tre d avoir lu une information qui se rapportait une situation comparable et vous saurez alors comment l aider. Bien souvent, il sagit dun petit dtail qui fait dfaut et toute la mcanique sen trouve affecte. Lentraide fait aussi partie de lapprentissage lefficacit. tre plus efficace dans vos tudes vous apportera de multiples bnfices aussi bien dans la matrise des tches que vous avez accomplir que dans votre capacit dapprendre. Mais la rcompense la plus grande que vous puissiez obtenir, ce nest pas de russir. Vous y parvenez possiblement dj. Non, la plus grande rcom pense que vous puissiez obtenir en devenant plus efficace, cest le plaisir, le plaisir de faire les choses, le plaisir dapprendre, le plaisir davoir du plaisir!

D ans la m m e collection
l
Faire participer llve rvaluation de ses apprentissages

Cyril Doyon et Raynald Juneau

2
Former des adultes en milieu multiethnique

Monique Ouellette

3
Propos sur la rsolution de problmes

Ghislain Desmeules

4
Moi j enseigne, mais eux apprennent-ils?

Michel Saint-Onge

6
Les petits groupes d apprentissage dans la classe

J. Reid, R Forrestal, J. Cook, adaptation de Louise Langevin

................... Rsum ------------------

Devenir efficace dans ses tudes rpond au besoin


des nombreux tudiants pour qui lintelligence et leffort ne suffisent pas et qui sont aux prises avec un problme defficacit. Cet ouvrage propose, au-del des trucs et des techniques, une relle comprhension des mcanismes qui rgissent la mmoire, l attention et la concentration. Un outil indispensable pour ltudiant, l adulte qui cherchent mieux se connatre, se comprendre pour mieux apprendre.

Christian Bgin est actuellement psychologue


lUniversit de Montral et conseiller dans un centre d valuation multi-ressources. Il anime des activits d aide l apprentissage auprs d tudiants dans diffrents organismes et poursuit ses recherches dans le cadre d un doctorat en psychologie. Il publie rgulirement des articles dans des revues et donne de nombreuses confrences.
ISBN : 2-85008-185-X ISSN : 0751-8846 Code interne : 002408185 85 FF 549 FB

TABLE DES M ATIRES


IN T R O D U C T IO N .............................................................................................................. .....1 CHAPITRE 1 LA M M OIRE ET LA M M ORISATION Le registre dinformations sensorielles............................................................................ .... 8 La mmoire court terme (la mmoire de travail)........................................................ .... 9 La dure lim ite............................................................................................................... .... 9 Lespace limit de la mmoire court terme................................................................. 11 Leffet de rcence et l effet de primaut......................................................................... 13 Limpact sur les tches scolaires................................................................................. .... 14 Le transfert la mmoire long terme............................................................................. .... 18 Lu tilit.............................................................................................................................. .... 18 La frquence..................................................................................................................... .... 20 Les apprentissages antrieurs....................................................................................... .... 21 La division de la matire en petites section s................................................................. 21 Ltablissement de relations avec ce qui est connu................................................. .... 21 La mmoire long terme (la mmoire entrept)................................................................ 22 Le classement des informations....................................................................................... 22 L'organisation linaire.............................................................................................. ....23 Lorganisation structure..............................................................................................25 C H APITR E 2 LATTENTIO N ET LA CO NCENTRATIO N Lattention....................................................................................................................................31 Les rles de l attention.......................................................................................................31 Le rle de filtrage...................................................................................................... ....32 Le rle d analyse....................................................................................................... ....32 Le fonctionnement de lattention................................................................................ ....32 La recherche et l enregistrement des informations................................................33 Les facteurs qui influencent l attention...................................................................... ....34 La sant physique...................................................................................................... ....34 Le rythme de v ie............................................................................................................ 35 La passivit m entale..................................................................................................... 35 Les problmes d attention............................................................................................. ... 38 Les distractions personnelles ............................................................................... 38 Les distractions environnementales ................................................................ ... 41 Exercices d attention...................................................................................................... ... 44 La concentration.................................................................................................................... ... 46 Le fonctionnement de la concentration...................................................................... ... 47 Rduire lattention..................................................................................................... ...47 Leffort de concentration.............................................................................................48 La dure de concentration....................................................................................... ...48 Les facteurs favorables la concentration................................................................ ...50 Lentranement antrieur......................................................................................... ...50

La familiarit de la tche....................................................................................... Lenvironnement..................................................................................................... Lenvironnement de travail............................................................................. Le type de tche................................................................................................ Les problmes de concentration................................................................................ La fatigue.................................................................................................................. Les problmes personnels..................................................................................... Le stress.................................................................................................................... Le niveau de concentration.................................................................................. Lutilisation de la musique.............................................................................. Exercices de concentration......................................................................................... CHAPITRE 3 LA GESTION DU TEMPS Les o u tils............................................................................................................................. La grille horaire............................................................................................................ Les avantages de la grille horaire......................................................................... Lutilisation de la grille horaire............................................................................ Lagenda......................................................................................................................... Les avantages de lagenda..................................................................................... Lutilisation dun agenda....................................................................................... Le calendrier.................................................................................................................. Les avantages du calendrier.................................................................................. Lutilisation du calendrier..................................................................................... La planification................................................................................................................... La planification de l horaire....................................................................................... Les avantages de la planification de 1horaire................................................... Les principes de base.............................................................................................. Les tapes................................................................................................................. La planification des activits...................................................................................... Les avantages de la planification des activits.................................................. Les princ ipes de base.............................................................................................. Les tapes................................................................................................................. Lentranement.................................................................................................................... Les principes de la gestion du temps......................................................................... Les rgles d organisation de l horaire................................................................. Les priodes de planification................................................................................ Les trucs dapplication.......................................................................................... Les difficults dapplic ation....................................................................................... La source des difficults............................................... ......................................... La procrastination.................................................................................................... CHAPITRE 4 LA PRISE DE NOTES Les mcanismes de la prise de notes.............................................................................. La perception des so n s................................................................................................

52 53 53 55 57 57 58 59 60 60 63

70 70 70 70 72 72 74 74 74 75 76 77 77 77 78 84 84 84 85 87 87 87 89 91 93 94 96

101 104

La reconnaissance des m o ts .......................................................................................... La reconnaissance de l ide........................................................................................... La reformulation en ses m o ts........................................................................................ Les mcanismes dcriture............................................................................................ La prparation la prise de n o tes...................................................................................... Le matriel......................................................................................................................... Les fe u ille s.................................................................................................................. Le crayon...................................................................................................................... La prparation au cou rs.................................................................................................. La mthode de lecture prparatoire....................................................................... La prise de notes dans le cours........................................................................................... Ce quil faut noter............................................................................................................ Les ides principales et les grands thm es........................................................... Les explications.......................................................................................................... Les exem ples............................................................................................................... Les nuances et les prcisions................................................................................... La disposition des n o te s................................................................................................. Lorganisation de la matire.................................................................................... Les indicateurs.................................................................................................................. Les indicateurs d organisation................................................................................. Les indicateurs dimportance.................................................................................. La rdaction des n otes.................................................................................................... L'emploi des abrviations........................................................................................ Lutilisation des notes........................................................................................................... Complter les n o te s......................................................................................................... Clarifier les n o te s...................................................................................................... Ajouter les informations manquantes.................................................................... Faire ressortir les ides principales....................................................................... Lannotation....................................................................................................................... Lutilisation de vos notes................................................................................................ La consultation........................................................................................................... Lorganisation de la matire.................................................................................... La structure arborescente................................................................................... Les rsums synthses......................................................................................... Les difficults de la prise de notes..................................................................................... Les difficults de dcodage........................................................................................... Les difficults relatives au sen s.................................................................................... La reformulation.............................................................................................................. Les difficults dcriture................................................................................................. Problmes gnraux........................................................................................................ Suggestions gnrales..................................................................................................... Ce quil ne faut pas fa ire.....................................................................................................

104 105 106 106 107 107 108 108 109 109 112 112 113 113 115 115 116 116 119 119 120 122 123 123 124 124 125 125 125 126 127 128 128 130 130 130 131 133 134 135 136 136

CH APITRE 5 LA PRPARATION AUX EXAM ENS Les moments pour ltude..................................................................................................141 Le soir m m e................................................................................................................ ..142 Dans la semaine............................................................................................................ ..143 Aprs quatre six sem aines.........................................................................................144 Aprs trois m ois............................................................................................................ ..144 Les priodes d'tude............................................................................................................145 Le rapport tude/cours...................................................................................................145 Le rapport pause/tude................................................................................................ ..146 Les tches dapprentissage............................................................................................... ..148 Lorganisation de la m atire....................................................................................... ..149 Lordre dapprentissage............................................................................................... ..150 Le questionnement.........................................................................................................152 Les cours avec formules.............................................................................................. .154 La rcitation................................................................................................................... .155 Lorganisation de ltude.................................................................................................. .158 Le plan d tude...............................................................................................................158 La prparation finale aux examens............................................................................ .160 Trucs divers................................................................................................................... .162 CHAPITRE 6 LE PASSAGE DES EXAMENS Se prparer l exam en...................................................................................................... Le soir avant lexam en................................................................................................ Le jour de lexamen...................................................................................................... Lhoraire habituel.............................................................................................. Les priodes dexam ens................................................................................... Les tapes de lexamen...................................................................................................... Les directives................................................................................................................. Le survol de lexam en................................................................................................. Les phases de rponse................................................................................................. La rvision..................................................................................................................... 167 167 169 170 171 174 174 175 177 179

Lanalyse des questions..................................................................................................... 180 Les questions objectives.............................................................................................. 181 Les questions dveloppement.................................................................................. 185 Les difficults dans les exam ens..................................................................................... ..188 Les sources d erreurs dans la phase de rponse........................................................189 Les questions objectives........................................................................................ ..189 Les questions dveloppement............................................................................ ..189 Les erreurs dues la faon d tudier...........................................................................191 CO N CLU SIO N................................................................................................................. 197

IN T R O D U C T IO N

IN T R O D U C T IO N I n

Vouloir russir est la premire condition pour mener ses tudes terme. Certains tudiants atteignent les plus hauts sommets, dautres russissent leurs cours modestement et d autres encore parviennent tout juste obtenir la note de passage. Pourtant, il nexiste gnralement pas de grandes diffrences daptitudes entre ces tudiants. Habituellement, ce n est pas la capacit intellectuelle qui les distingue, puisquils ont souvent t accepts dans leur tablis sement avec un niveau de russite antrieur comparable. Quest-ce qui les distingue alors? tre aux tudes, que ce soit plein temps ou temps partiel, de soir ou de jour, en suivant un seul cours ou plusieurs, demande un investissement de temps et dnergie. Parfois, c est donc simplement lintensit de leffort qui fait la diffrence. Cependant, pour une grande quantit dtudiants, il ne sagit pas ncessai rement d un manque d effort. Ils y mettent tout ce quils peuvent sans pouvoir obtenir les rsultats escompts. Ce qui leur manque alors, cest plutt lefficacit. Le livre que vous avez entre les mains est un guide destin vous montrer comment tre plus efficace dans vos tudes. Il contient videmment des techniques et des mthodes, mais il ne se contente pas de les prsenter; il les explique. Connatre les principes, cest bien; les comprendre, cest encore mieux. Louvrage se compose de six chapitres rpartis en deux parties. Les deux premiers chapitres portent sur les lments qui rgissent l ensemble de votre fonctionnement gnral. D une part, il sera question de la mmori sation; d autre part, ce sont les mcanismes de l'attention et de la concentration qui vous seront dcrits et expliqus. Lensemble de vos activits intellectuelles dpendent de ces facteurs. Vous ne pouvez pas esprer tre efficace sans savoir mieux les utiliser. Par ailleurs, quatre activits sont essentielles pour rpondre aux nombreuses exigences scolaires. Il sagit de la gestion du temps, de la prise de notes, de la prparation aux examens et du passage des examens. Elles font lobjet des chapitres 3 6. Les informations contenues dans les diffrents chapitres sont organises de manire rpondre diffrents niveaux de besoins ou dintrts sans que le lecteur soit forc de parcourir le guide du dbut la fin.

Tf I

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Les principes de base et les informations les plus importantes sont encadrs ou sont crits en caractres gras. Vous pouvez donc vous promener travers les pages pour y rechercher ces informations particulires. Vous aurez alors en main les lments les plus importants concernant les conduites adopter pour devenir plus efficace. Les informations de seconde importance consistent en directives dappli cation et de mise en pratique et en explications relatives aux mthodes et aux principes dcrits. Elles constituent le texte courant du livre.
Finalement, un troisim e niveau d information contient des prcisions ou des expli cations qui se rapportent des lm ents particuliers. Etant donn quils ne font que prciser la matire dj prsente, ces lm ents sont prsents dans un caractre plus petit. Vous pourrez facilem ent passer outre les informations de ce genre si elles ne vous intressent pas.

La plupart des chapitres renferment des descriptions de situations illustrant les problmes lis diffrentes tches. Ces descriptions vous renseigneront sur les causes de vos erreurs ou difficults et sur les solutions prendre pour y remdier. travers l ensemble du livre, le cerveau et la mmoire seront traits comme sil sagissait de deux ralits indpendantes de vous et ayant un fonction nement totalement autonome. Cette faon de parler vise faire ressortir rimportance du fonctionnement automatique du cerveau et de la mmoire, qui sont conus pour fournir un rendement minimal dans les cas o vous navez effectuer aucun effort mental spcial. Le prsent guide vise justement vous fournir les renseigne ments ncessaires une meilleure matrise de vos facults intellectuelles. Les exemples et les diffrentes suggestions et indications dapplications fournis dans le livre ont servi dans de nombreuses interventions auprs de centaines dtudiants pour les aider amliorer leur rendement scolaire. Il se peut cependant que vous ne vous sentiez pas capable dappliquer tels quels les conseils transmis. Vous devez tenir compte, avant tout, des objectifs que vous voulez atteindre. Vous aurez peut-tre des prfrences pour certaines stratgies. Certains exemples colleront tout fait bien votre situation, alors que dautres seront plus ou moins pertinents. Le plus important, cest dadapter les indications votre situation personnelle. A mesure que vous amliorerez votre efficacit, vous dcouvrirez de nouvelles faons de faire qui accrotront encore votre rendement. C'est alors que les tudes, qui vous semblaient peut-tre tellement exigeantes, deviendront plus faciles.

L A M EM O IR E ET L A

M M O R ISA T IO N

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D E V E N IR E F F IC A C E DA N S SES TU D E S

PLAN DU CHAPITRE
Le registre dinformations sensorielles La mmoire court terme (la mmoire de travail) La dure limite Lespace limit de la mmoire court terme Leffet de rcence et l effet de primaut Limpact sur les tches scolaires Le transfert la mmoire long terme Lutilit La frquence Les apprentissages antrieurs La division de la matire en petites sections Ltablissement de relations avec ce qui est connu La mmoire long terme (la mmoire entrept) Le classement des informations Lorganisation linaire Lorganisation structure

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

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Votre mmoire est le premier et principal outil utilis tout au long de vos cours et dans toutes les situations de la vie. Elle vous sert aussi bien enregistrer les nouvelles inform ations que vous recevez q u vous souvenir des connaissances que vous avez dj acquises. Vous avez souvent l impression que votre mmoire est trs limite et que vous ne pouvez enregistrer q u une petite quantit d informations la fois. En fait, son efficacit dpend de la faon dont vous l utilisez. La mmoire est constitue de trois parties principales. Chacune joue un rle particulier dans la rception et lenregistrement des informations quelle reoit. La premire partie, lie l tape de la perception, effectue une premire analyse des stimulations qui parviennent votre cerveau. Il sagit du registre dinformations sensorielles. La seconde s occupe de trier les informations et de les conserver un certain temps pour dterminer ce qui sera enregistr et ce qui sera laiss de ct; cette partie se nomme la mmoire court terme (mmoire de travail). La troisime partie assure la conservation des informations et reprsente, en fait, l entrept de toutes vos connaissances. Il sagit de la mmoire long terme (mmoire entrept).
F IG U R E I

Registre

Mmoire

Mmoire long terme

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Expression (crite, orale)

00 D E V E N IR E FFIC A C E D A N S S E S T U D E S

LE R E G IST R E D IN FO R M A T IO N S SE N SO R IE L L E S
Le rle du registre dinformations sensorielles consiste percevoir les stimulations qui vous entourent et les rendre disponibles, une fraction de seconde (moins dune seconde), pour que votre cerveau puisse en faire un traitement plus approfondi.

Vous navez conscience que dune certaine quantit des stimulations qui vous entourent. Bien que vos sens peroivent quand mme lensemble de ces stimulations, votre cerveau nessaie pas de toutes les conserver. Vous ne pouvez vous souvenir que de celles dont vous avez pris conscience.
Votre registre dinformations sensorielles est un peu comme un cran ou un tableau sur lequel toutes les stimulations perues sont dposes. Votre cerveau dtermine alors quels lments seront amens votre mmoire court terme pour tre traits plus en profondeur. Toutes les autres stimu lations disparatront rapidement et vous naurez pas eu connaissance que vous les aviez perues.

Ce sont les mcanismes dattention qui sont chargs de dterminer quelles stimulations seront conserves, selon leurs diffrentes carac tristiques (voir Lattention et la concentration).
F IG U R E 2

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

I 9\

Les stimulations qui auront t considres comme intressantes conserver seront transmises dans la seconde partie de la mmoire: la mmoire court terme.

L A M M O IR E C O U R T T E R M E (L A M M O IR E D E T R A V A IL)
La mmoire court terme est un espace de mmoire qui permet lanalyse et le traitement de toute stimulation que vous avez reue et dont vous avez pris conscience. Il peut sagir dune information qui provient de votre environnement (stimulation extrieure) aussi bien que de vos propres penses (stimulation intrieure). La mmoire de travail est lespace o vous prenez conscience des choses. Elle co n stitu e un esp ace tam pon qui vous perm et de tra v a ille r consciemment sur les informations quelle contient. Ainsi, lorsque vous pensez quelque chose, cet objet de votre pense nest pas nouveau, il provient de votre mmoire long terme. Il a t copi dans votre espace de mmoire court terme pour que vous puissiez le traiter, y penser, un peu comme pour un ordinateur, o vous ne pouvez travailler que sur ce qui se trouve sur votre cran. Dans certains cas, vous recherchez consciemment des donnes dans votre mmoire ou bien votre cerveau juge que telles informations doivent tre traites tout de suite et vous les fait apparatre dans votre tte (voir
L attention et la concentration).

Quil sagisse d informations qui sont extrieures ou intrieures vous, la mmoire court terme possde cependant certaines limites. Elle ne peut contenir quune quantit restreinte d informations et pendant une dure limite.

L A D U R E L IM IT E
La mmoire court terme tant un espace de mmoire temporaire, sa dure varie de quelques secondes quelques minutes, selon le type du matriel quelle contient. Une information compltement nouvelle restera beaucoup moins longtemps quune information dj connue. Si aucun effort n est fait pour conserver linformation, elle disparatra rapidement de l espace de mmoire et vous l oublierez. Dans le cas

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

d une information que vous connaissiez, vous pourrez toujours aller la rechercher dans votre mmoire long terme, mais sil sagissait dune nouvelle information, elle sera compltement disparue. Pour viter l effacement de nouvelles informations, le moyen le plus simple consiste les rpter. Ce processus, trs courant, sappelle lautorptition de maintien. Vous l utilisez vous-mme spontanment quand vous tudiez une matire ou que vous dsirez retenir les articles d une liste dpicerie que vous navez pas eu le temps dcrire.
E X E M PLE

Vous avez les quelques articles suivants acheter: pain, caf, muffins, beurre, papier d aluminium, jambon, ufs et serviettes de table. Vous allez automatiquement les rpter dans votre tte, et cette rp tition mentale va durer jusqu ce que vous ayez achet vos articles, sachant tout fait bien que si vous cessez la rptition, vous allez certainement en oublier.
F IG U R E 3

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

Cependant, malgr les efforts de rptition, il vous arrive quand mme souvent doublier des choses. Cette dficience de la rptition vient en fait de l autre limite de la mmoire court terme: son espace restreint. L E S P A C E L I M I T D E L A M M O I R E COURT TERM E La mmoire court terme possde un espace limit qui ne permet dy accumuler quune petite quantit d lments la fois. Elle peut contenir environ sept lments la fois (entre cinq et neuf en moyenne). Si vous en accumulez plus, vous risquez de commencer en oublier ds que de nouveaux lments viendront sy ajouter. La mmoire court terme tant lespace o tout ce quoi vous pensez ou que vous percevez consciemment est insr, il y a donc de fortes chances pour que des lments viennent surcharger votre espace de mmoire. La concen tration peut vous permettre disoler, pendant une certaine priode, votre espace de mmoire court terme, mais il est souvent difficile de sisoler de toute stimulation (voir L attention et la concentration). Vous pourriez donc facilem ent oublier un lm ent de votre liste d picerie, malgr le fait que vous layez rpte plusieurs reprises.
SITU A TIO N 1 : L O U B L I PAR R E M P L A C E M E N T

Vous oublierez un ou quelques lments si une nouvelle information sajoute et que vous tes dj prs de la limite de votre mmoire court terme. Vous vous apercevrez probablement de votre oubli lorsquil sagira de mettre les muffins dans le papier d aluminium pour les faire chauffer au four! Llment qui sest ajout a remplac celui qui allait tre rappel ce moment prcis. Parfois, vous en oublierez seulement un, alors qu dautres moments vous en oublierez peut-tre plusieurs! Llment distracteur peut tre une information extrieure aussi bien quune ide qui vous vient en tte. Toute information qui entre dans le champ de la mmoire court terme risque dliminer un lment qui sy trouve dj.

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D E V E N IR E F F I C A C E D A N S S E S T U D E S

F IG U R E 4

SIT U A T IO N 2 : L O U B L I PAR S U R C H A R G E

A la figure 4, vous remarquerez que les lments sont rpts chaque fois quun nouvel lment est ajout. Il sagit l d une pratique normale qui permet d viter que la nouvelle information ne vienne liminer toutes les autres. Cependant, en rptant ainsi chaque fois les lments que vous avez choisi de retenir, vous vous trouvez surcharger votre mmoire. Bien que vous repreniez toujours les mmes lments, votre mmoire ne fait pas cette distinction, et les mots sinscrivent dans votre espace de mmoire autant de fois que vous les rptez. Dans cette situation, vous n avez plus seulement les huit lments de la liste dans votre espace de mmoire, mais plutt trente-six! Mme si vous avez not les lments sur papier et que vous essayiez de les apprendre, le simple fait de rerpter les premiers lments appris

L A M E M O IR E E T L A M E M O R ISA T IO N

chaque fois que vous en ajoutez un, fait en sorte quau troisime ou au quatrime, vous commencez dj avoir de la difficult vous souvenir des premiers parce que votre mmoire contient alors dix lments! Essayez et vous verrez que la difficult retenir toute la liste commence se faire sentir peu prs au quatrime lment!

LE F F E T D E R C E N C E E T LE F F E T D E P R IM A U T
En gnral, les premiers et les derniers lments sont toujours plus faciles rappeler que ceux du centre. En fait, il sagit de deux effets qui sont produits par le rang des lments apprendre: leffet de rcence et leffet de primaut. Leffet de rcence est provoqu par le fait que la mmoire court terme identifie et retient plus facilement les derniers lments reus puisque aucune autre information ne peut faire interfrence. Cest comme si le dernier lment possdait un espace libre ses cts pour indiquer quil est le dernier. La mmoire court terme lui accorde donc une importance particulire. En ce qui concerne leffet de primaut, il rsulte du fait que la rptition plus frquente du premier lment lui donne une importance prpondrante. En effet, cause du mcanisme d autorptition de maintien, les premiers lments sont rpts plus souvent que les autres. En fait, plus des lments se rajoutent la liste et plus les premiers lments sont rpts souvent. Les effets combins de rcence et de primaut font en sorte que les lments placs au milieu dun ensemble sont plus sujets loubli ou une inversion de leur ordre parce quils nont pas dimportance particulire les uns par rapport aux autres. La situation se prsente d ailleurs dans le cas des chansons que vous coutez frquemment. Si vous les fredonnez de mmoire, vous tes probablement capable de retrouver les paroles du dbut, celles du refrain et du premier couplet, de mme que les dernires paroles sur lesquelles la chanson se termine. Les paroles centrales sont rappeles ple-mle avec de grands vides que vous ne parvenez pas remplir parce que votre mmoire ne les a pas retenues.

D E V E N IR E FFIC A C E D A N S S E S T U D E S

Comme vous avez pu le voir, le rle de votre mmoire court terme est trs important puisque toutes les informations ou stimulations dont vous prenez conscience passent par elle. Son influence se fait galement sentir dans de nombreuses situations et notamment dans certaines tches courantes de vos tudes.

L I M P A C T S U R L E S T C H E S S C O L A I R E S
LA LE C TU R E

La lecture est une des premires tches qui sont touches par la capacit limite de la mmoire de travail. Quand vous lisez, que ce soit en philo sophie, en politique ou en toute autre matire, il vous arrive frquemment d'oublier ce que vous venez peine de lire. Vous finissez les derniers mots du texte et vous vous rendez compte que vous navez aucune ide de ce que vous venez de lire. Par contre, vous parvenez trs bien lire le journal ou le Slection du Reader s Digest et vous pouvez facilement vous rappeler ce que vous y avez lu. Les informations vous reviennent naturellement en tte sans que vous ayez fait aucun effort pour essayer de les mmoriser.

La capacit de se souvenir est souvent mise sur le compte de lintrt. En fait, elle dpend surtout de la faon dont on lit lorsquun texte nous intresse.
Ainsi, si vous lisiez les deux tomes des Filles de Caleb, vous retiendriez probablement plus dinformations qu la lecture dun texte de philo de dix pages! En effet, la lecture du roman vous captiverait et vous liriez dans le but de dcouvrir par avance la suite du rcit, parfois mme en sautant quelques mots moins utiles pour aller plus vite. Or, vous faites tout autrement lorsque vous lisez les textes imposs par les matires scolaires. Vous mettez souvent normment deffort essayer de retenir, de mmoriser chaque mot que vous lisez parce que vous avez limpression que tout peut tre important. Vous attachez beaucoup trop dimportance chacun des mots, les rptant mme mentalement pendant que vous les lisez. Cest justement a qui vous nuit! Quand vous lisez dans le but de retenir, vous lisez alors un mot aprs lautre, forant votre mmoire de travail traiter des mots spars. Aprs quelques mots seulement, votre mmoire na dj plus de place pour en accueillir de nouveaux, et vous nen tes mme pas la deuxime ligne!

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu peu les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce que votre mmoire na pas su quoi en faire. Le mcanisme doubli se poursuit donc tout au long de votre lecture, chaque nouveau mot venant remplacer le prcdent,
F IG U R E 5

Tous les nouveaux mots que vous liriez ainsi viendraient effacer les premiers mots que vous auriez lus, et vous les oublieriez, ne les ayant pas rpts ni retenus. La solution consiste simplement lire un peu plus rapidement, sans faire de gros efforts pour essayer de retenir tout ce que vous lisez. Vous navez qu lire vos textes comme vous liriez un article qui vous passionne. Vous permettez donc ainsi votre mmoire court terme de recevoir plusieurs mots ensemble et de les regrouper, ce qui donne plus facilement un sens linformation lue et facilite sa rtention. La mmoire de travail organise alors les informations sur le principe des poupes gigognes (poupes russes). Chaque information sintgre la prcdente tout en prenant peu prs le mme espace dans votre mmoire, parce quil est question du sens global plutt que de linfor mation au mot mot. Les mcanismes qui oprent cette transformation sont d ailleurs semblables ceux qui sont mis en uvre lorsque vous prenez des notes de cours (voir La prise de notes).

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S E T U D E S

F IG U R E 6

Au fil de la lecture, les nouveaux mots remplacent peu p e u ...

(remplacement)
les premiers, qui sont limins sans mme avoir t retenus parce q u e ...

(remplacement)

(des premiers par nouveaux)

votre m m oire n a pas su quoi en faire. Le m canism e d oubli se poursuit...

(remplacement) (premiers par nouveaux) (mmoire oublie)


d o n c to u t au lo n g de v o tre le c tu re , ch a q u e n o u v e a u m ot ven an t rem placer...

( r e m p la c e m e n t ) (p re m ie rs p a r n ouveaux) (mmoire oublie) (toute la lecture)


le prcdent.

Lexemple de la figure 6 illustre le fait que la mmoire analyse les infor mations que vous lisez. Elle peut alors en ressortir un sens qui permet mme de les rsumer. En prenant seulement les mots qui sont entre les parenthses, vous auriez dj une bonne ide du sens, m me si vous n aviez pas lu toute la phrase. C est l la faon dont votre mmoire peut retenir toutes les informations que vous traitez. Limpact de lintrt sur votre lecture vient justem ent de ce q u il vous am ne lire p lu s rap id em en t, et par con sq u en t m ieux mmoriser. Mais il est vident que le souvenir peut s estom per avec le temps si vous ne rutilisez jam ais linformation enregistre.
LA P R IS E D E N O T E S

La prise de notes est une autre activit qui dpend des caractristiques de fonctionnement de la mmoire de travail. La prise de notes sert justem ent inscrire linformation q u on reoit pour y avoir encore accs aprs un certain temps. tant donn la capacit

L A M E M O IR E E T L A M E M O R IS A T IO N

limite de la mmoire de travail, le fait de ne pas prendre des notes amne rapidement la mmoire oublier presque toutes les informations mesure que le cours progresse. Quand vous assistez un cours et que vous prenez des notes, les infor mations que vous crivez sont celles que vous avez perues et qui se trouvent justement dans votre mmoire de travail. Vous devez donc les inscrire sur votre feuille avant quelles ne soient remplaces par dautres. Pour ce faire, il faut que vous puissiez traiter rapidement linformation. Nous tudierons les mcanismes ncessaires ce traitement dans le chapitre sur la prise de notes.
UTUDE

Ltude est une autre activit qui met en uvre la mmoire de travail.
Lerreur la plus frquente est de penser q u on a russi m m oriser la m atire du m om ent q u on sen souvient quelques m inutes aprs l tude. Mais souvent, elle nest encore que dans la mmoire de travail.

Aprs quelques heures, ce qui na pas bien t transfr la mmoire long terme est automatiquement oubli. Le seul souvenir qui demeure, c est celui davoir dj tudi cette matire.

Cet oubli est trs frquent quand ltude consiste simplement relire vos notes et rpter machinalement, dans votre tte, ce que vous venez de lire.
Il faut vous assurer rgulirement que ce que vous avez tudi est bien pass dans votre mmoire long terme. Sinon, vous risquez dliminer l information de votre mmoire de travail par le simple fait de passer l tude dune autre partie de la matire. La mmoire de travail tant surcharge, elle procde leffacement dune partie de ce qui prcdait.
TE PASSAG E D E S EXAM EN S

Linfluence de la mmoire court terme se fait galement sentir au moment du passage des examens. Lorsque des lments de rponse vous viennent en tte, c est quils ont t transfrs de votre mmoire long terme votre mmoire court terme. Cependant, il peut arriver que si beaucoup d lments vous viennent en tte en mme temps, certains soient oublis en cours de route parce que votre espace de mmoire ntait pas assez grand pour retenir tous les lments de rponse auxquels vous aviez pens.

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D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

Cest pourquoi il est toujours prfrable dcrire les lments de rponse mesure quils vous reviennent en mmoire, plutt que dattendre davoir toute votre rponse en tte avant de linscrire.

LE T R A N S F E R T L A M M O IR E LONG TERM E
Le rle de la mmoire long terme est donc dentreposer pour une longue priode les connaissances dont vous pourriez ventuellement avoir besoin. Quand vous tes aux tudes, vous vous trouvez tous les jours face une grande quantit d informations apprendre. Mais il n y en a quune fraction qui passera effectivement dans votre mmoire long terme. Le passage de la mmoire court terme la mmoire long terme dpend des caractristiques (utilit, frquence, etc.) de linformation que vous voulez apprendre. L U T I L I T La mmoire considre comme importantes les informations qui ont un rle pratique et auxquelles elle peut rattacher un certain sens concret ou un usage potentiel. Cest pour cela que vous pouvez plus facilement vous souvenir de toutes les matires qui, pour vous, servent quelque chose. Quand vous ne voyez pas l utilit de ce qu'on vous enseigne, vous avez en gnral beaucoup de difficults ltudier et l apprendre. C est que votre mmoire nest pas intresse par ces informations. Il faut cependant prendre garde de sy mprendre, car ce qui ne vous semble pas utile ou important aujourdhui le sera peut-tre plus tard. Limpression d utilit donne donc la mmoire lindication que les infor mations peuvent tre retenues. La mmoire sattend ce quelles servent ventuellement quelque chose. Il y a trois faons de donner une utilit aux informations: se poser des ques tions, situer linformation dans son contexte et lui donner du sens, trouver des exemples concrets et pratiques.

L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N

S E P O S E R D E S Q U E S T IO N S

Le fait de se poser des questions permet de crer une impression dutilit de la matire. Quand vous vous posez une question, vous indiquez auto matiquement la mmoire que vous avez besoin dinformations. Lorsque les rponses aux questions se trouvent dans la matire apprendre, la mmoire retient plus facilement cette matire puisquelle y peroit une utilit. Plus vous raffinerez vos questions en fonction de la matire, plus la mmoire lorganisera pour bien lenregistrer et vous y donner accs rapi dement et efficacement. Sceptique? Posez-vous une question sur n importe quel sujet, puis demandez la rponse quelquun qui pourra vous la donner. Vous verrez alors que vous pourrez vous en souvenir pour trs longtemps, mme si vous ne lavez entendue quune seule Fois. Si Ton vous pose la mme question quelques mois plus tard, la rponse vous reviendra automatiquement. La mmoire lavait garde au cas o cette question vous serait de nouveau pose.
SITU E R L IN F O R M A T IO N D A N S S O N C O N T E X T E E T L U I D O N N E R D U SEN S

Quand vous essayez de mmoriser une information, il faut toujours savoir o elle se situe dans lensemble de la matire. Prenez le temps de bien voir quoi elle se rattache et le rle quelle joue. Le plan de cours peut vous aider cette fin. II ne sagit donc pas d essayer de mmoriser une matire surgie tout coup devant vous, mais plutt d apprendre une partie d un tout. C est en replaant cette partie dans lensemble que vous amenez galement votre mmoire considrer comme utile l ensemble de la matire. Sceptique? Reprenez la liste des articles dpicerie (voir page 10). En y regardant de plus prs, vous pouvez voir quil sagit d articles rattachs la prparation possible d un djeuner. Au lieu de mmoriser les articles sparment, placez-les dans ce contexte particulier dun brunch, et vous naurez plus besoin de votre liste. Vous naurez qu vous rappeler ce que vous voulez faire et vous retrouverez tous les lments dont vous avez besoin. Donc, le fait de mettre les infor mations mmoriser dans leur contexte facilite non seulement leur mmo risation, mais cela rend aussi plus efficace Je rappel de ces informations.

D E V E N IR E F F IC A C E D A N S S E S T U D E S

TROUVER D E S E XE M PLE S C O N C R E T S E T PRATIQ U ES

Trouver des exemples concrets et pratiques est une autre faon daugmenter le degr d utilit de la matire mmoriser. Parfois, ces exemples auront dj t donns par le professeur dans le cours (do limportance de les noter; voir La prise de notes). Sinon, il est souvent trs profitable de faire soi-mme leffort pour trouver un exemple pratique ou de comparer la matire quelque chose de plus concret. Si vous n y arrivez pas tout seul, au dbut, et quune partie de la matire vous cause des ennuis, n hsitez pas aller consulter votre professeur pour lui demander de la concrtiser. Faites de mme si vous ave/ une image, une comparaison qui vous est venue. Vous pourrez ainsi en vrifier la valeur. Vous aiderez alors votre mmoire enre gistrer beaucoup plus facilement la matire et la rendre plus utile du fait quelle n est plus uniquement abstraite et thorique. Sceptique encore une fois? Vous navez qu penser aux cours dans lesquels vous avez de la facilit. Mme si linformation est thorique, quand le professeur sait illustrer son propos par des exemples pratiques, vous retenez aisment la matire. LA FRQ UENCE La deuxime caractristique qui aide la mmoire transfrer l information reue la mmoire long terme, cest la frquence avec laquelle cette infor mation est rencontre. Plus elle est prsente frquemment, plus la mmoire long terme sera tente de la retenir, parce que cest un signe quelle est importante et utile. Par ailleurs, il faut non seulement se rpter une information plusieurs fois, mais il faut aussi la revoir frquemment quelques jours dintervalles. Le chapitre sur la prparation aux examens indique certains moments propices pour faire cette rptition et favoriser la mmorisation. Dans la rptition des informations, il faut galement tenir compte des effets de rcence et de primaut. Assurez-vous donc de changer l ordre avec lequel vous rptez votre matire pour ne pas toujours commencer et terminer votre tude par les mmes informations. Sinon, vous risquez de bien retenir seulement les premiers et les derniers lments. En chan geant la squence des lments que vous tudiez dans les diffrentes priodes dtude, vous vous assurerez que toutes les informations sont traites galement par la mmoire.

L A M E M O IR E E T L A M E M O R IS A T IO N (S

L E S A P P R E N T IS S A G E S A N T R IE U R S Devant un nouvel apprentissage, il faut faire beaucoup defforts, car la mmoire na aucune rfrence et doit partir de rien pour organiser linformation. Mais lorsque les premires connaissances sont bien apprises et intgres, les apprentissages suivants seront beaucoup plus faciles et la quantit dinformations supplmentaires que vous pourrez apprendre sera plus grande. Si vous navez pas cette impression dans votre domaine dtude, cela vient trs souvent du fait que les premiers apprentissages nont pas t bien intgrs. Vous devrez alors consacrer plus de temps comprendre et intgrer la nouvelle matire. Le danger de ltude de demicre minute, cest justement de ne pas favoriser la consolidation de ce que vous apprenez. Cette tude en catastrophe pourra tre utile le temps de lexamen, mais la mmoire oubliera ensuite trs rapi dement linformation ainsi emmagasine. Cest que, dans ce cas, la qualit de vos apprentissages antrieurs est plutt faible. Plus vous progresserez alors dans votre champ dtude, plus vous devrez consacrer de temps ltude pour compenser la faible intgration des premiers apprentissages. Vos notes et rsultats scolaires risquent, par cons quent, daller en diminuant mesure que vous avancerez dans vos tudes. L A D IV IS IO N D E L A M A T I R E E N P E T IT E S S E C T IO N S Vous arriverez plus facilement faire entrer les informations dans votre mmoire long terme en procdant par petites parties. De cette faon, votre mmoire long terme naura pas trop de matire retenir la fois. Vous vous assurez aussi que les premiers lments tudis sont encore dans votre espace de mmoire court terme et quils nont pas etc oublis avant mme davoir t appris. L T A B L I S S E M E N T D E R E L A T I O N S A V E C CE Q U I EST CO N N U Lefficacit mmoriser est galement fonction des relations entre les anciennes et les nouvelles connaissances. Plus la mmoire parvient faire des liens avec ce quelle connat dj, plus il lui est facile de mmoriser linformation et de la retrouver au besoin. Vous lui fournissez ainsi plusieurs points de repre qui permettront de situer linformation rapi dement dans votre mmoire.

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L A M M O IR E L O N G T E R M E (L A M M O IR E E N T R E P T )
La mmoire long terme c est la partie de votre mmoire qui contient lensemble de vos connaissances. Vous rappeler des vnements anciens, reconnatre les objets du quotidien, savoir utiliser un crayon, reconnatre les lettres et les mots que vous lisez, tout cela est possible grce votre mmoire qui a accumul ces informations pour les rendre disponibles au besoin. Mais la mmoire entrept, au mme titre que la mmoire de travail, a des caractristiques qui lui sont propres. La facilit emmagasiner des infor mations ou la rapidit et la prcision avec lesquelles vous pourrez vous les rappeler le moment venu, dpendent de la manire dont vous les enre gistrerez et les classerez dans votre mmoire.

L E C L A S S E M E N T D E S IN F O R M A T IO N S
Lorsque les inform ations passent de la m m oire court term e la mmoire long terme, elles sont habituellement ranges dans l ordre o vous les avez enregistres ou partir de relations que vous avez tablies sur-le-champ avec des informations dj connues. Mais au dbut d un apprentissage dans un domaine que vous ne matrisez pas, comme c est souvent le cas lorsque vous suivez un cours, vous aurez de la difficult tablir des relations avec des connaissances dj acquises. Votre mmoire classera alors les informations selon l ordre ou lorganisation que vous leur aurez donn. Dans ce cas, la seule faon de retrouver ces informations dans votre mmoire long terme, c est de recrer la relation qui a t tablie lorsquelles ont t enregistres. Cest donc dire que loubli provient sim plem ent de lincapacit de retrouver laccs l inform ation. Linformation dite oublie peut tre encore en mmoire, mais elle nest plus accessible. Il vous est dailleurs probablement dj arriv d oublier des informations que vous connaissiez pourtant parfaitement bien. Dans ces moments, vous avez tout de suite le rflexe de retrouver la situation o vous avez dj utilis cette information ou le contexte habituel auquel elle est associe. Vous essayez alors de retrouver le chemin par lequel vous pourrez avoir de nouveau accs linformation. La mmorisation et lapprentissage

L A M E M O IR E E T L A M E M O R IS A T IO N

efficaces dpendent donc de la qualit des relations et de l'organi sation que vous pouvez tablir parmi les informations que vous voulez mettre dans votre mmoire long terme. L O R G A N IS A T IO N L I N A I R E Quand vous essayez de mmoriser, que vous tudiiez des lments d une matire ou que vous relisiez vos notes pour essayer de les apprendre, la mthode la plus courante consiste revoir les lments les uns aprs les autres, dans lordre o ils apparaissent. Dans le cas des notes de cours, vous commencez par lapprentissage de la premire information de la premire partie de matire qui a t donne dans la premire partie du premier cours. Vous passez ensuite lappren tissage de la seconde information qui se trouve sur votre toute premire page de notes et qui concerne toujours la premire partie de matire de la premire partie du premier cours, etc. Dans ce type d apprentissage, vous n'organisez pas vos notes d une faon particulire, vous faites simplement les revoir dans l'ordre o elles vous ont t donnes. 1 1 sagit dune organisation linaire de la matire, c est--dire que les lments sont disposs les uns aprs les autres et sont appris dans cet ordre. Dans votre mmoire, les lments sont alors simplement accumuls les uns aprs les autres avec, comme seule relation, le lien entre deux lments qui se suivent.
FIG U R E 7

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Le problme majeur, avec cette faon de mmoriser, cest que lorsque vous voulez retrouver une information, il faut absolument que vous ayez dabord le premier lment de la relation ou de la squence. Autrement, vous ne parviendrez pas la retrouver. Lapprentissage linaire de la matire offre donc peu de possibilits de faire des liens entre les diffrents lments. Vous aurez certaines difficults vous souvenir de la matire si vous perdez l lment dclencheur du rappel. Chaque partie de matire que vous aurez apprise le sera sans grande relation avec les autres. Quand vous aurez appris les caractristiques dun aspect, celles-ci seront isoles dans votre mmoire, avec un seul lien qui les unira la partie de matire suivante. Pour tre capable de vous rappeler votre matire, vous aurez besoin de toujours regarder le premier lment ou dessayer de voir, sur vos notes, la partie de matire suivante que vous aviez tudie. Cest en la voyant que vous serez alors capable dnumrer les lments qui sy rapportent, mais la partie de matire suivante, vous aurez encore regarder dans vos notes pour savoir o vous en tes. A lexamen, vous aurez alors certaines difficults rpondre des questions qui ne suivent pas lordre dans lequel vous avez appris votre matire, car linformation ne permet pas de sauter des lments pour en trouver dautres. Ils sont enregistrs tels quels dans votre mmoire. Vous devrez alors repasser mentalement toute une partie de matire pour retrouver les lments recherchs.
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L A M M O IR E E T L A M M O R IS A T IO N I (S

Leffet obtenu dans la mmoire ressemble ce que vous devriez faire si vous aviez trouver une information dans le prsent livre, par exemple rnumration des descripteurs, et que vous naviez aucun point de repre pour savoir o linformation se trouve parce quil ny aurait pas de table des matires. Vous seriez alors oblig de passer travers le livre, page par page, pour essayer de retrouver linformation demande. LO R G A N IS A T IO N S T R U C T U R E Quand vous matrisez certaines connaissances, celles-ci sorganisent peu peu dans votre mmoire long terme en fonction des relations qui stablissent progressivement entre les diffrentes connaissances mesure que vous les utilisez. Cette organisation peut prendre diffrentes formes, selon le type des informations et le sens quelles prennent. Comme les diffrentes organisations le laissent voir (voir la figure 9), vos connaissances ont de multiples relations les unes avec les autres. C est pourquoi vous n avez aucun problme pour vous rappeler quelque chose de bien connu. 1 1 suffit de penser un des lments pour que les autres soient automatiquement rappels. Dans une discussion, vous aurez d ailleurs remarqu comment il est facile de passer dun sujet l autre. Une anecdote relate vous fait penser plein dautres choses plus ou moins rattaches au sujet. Cependant, les inform ations que vous accumulez dans vos cours prennent beaucoup de temps sorganiser toutes seules, parce que vous ne les utilisez pas ncessairement tous les jours et quelles ne sont pas intgres aux connaissances du quotidien. Vous devez donc essayer de les organiser au moment o vous les apprenez pour fournir votre mmoire leur structure et leur organisation (voir La prparation aux examens). Vous aurez alors plus de facilit les apprendre et les retrouver. Essayer de mmoriser sans faire des liens avec ce que vous connaissez dj, sans situer dans son contexte ce que vous apprenez, en laccu mulant ple-mle sans vrifier si les premires informations sont bien intgres, cest comme faire un casse-tte en prenant un morceau aprs lautre pour essayer de le placer sans gard sa couleur ni sa forme, sans mme connatre la dimension totale du casse-tte ni le dessin quil

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reprsente! C est un exercice ardu et mme inutile qui ne donnera aucun rsultat valable. Vous vous puiserez rapidement et vous perdrez le got du travail. La mmoire, elle est illimite quand on sait bien sen servir!
FIGURE 9

STRUCTURE DES CONNAISSANCES CONCEPTS ET CLASSES

P o isso w s

m ollusques

OPHIDIENS C.OCDWLINS SAURtUS

coLeopTEftes PiPreRes

ab m iprles

&

TAteiEUfr LeMURtNS

H0f^|DierJ5

L A M M O IR E ET L A M M O R ISA T IO N <S

F IG U R E 9 (su ite )

STRUCTURE SMANTIQUE (selon le sens des mots)