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CONTENIDO
Captulo Uno: El Cuidado Natural Para Unos Pies Sanos Y Fuertes Principales huesos de los pies Las funciones bsicas de los pies Balance perfecto o falta de balance El arco cado Los malos hbitos en la manera de caminar Causas de problemas en los pies Sntomas de que sufre problemas con sus pies La importancia de conocer el funcionamiento de los pies Pies descalzos, pies sanos La India y China, muestras vivientes de las bondades de caminar descalzos Desde la paradisiaca isla de Hawi Los pies enfermos estropean la salud y la belleza de los pies Las toxinas y los cidos cristalizados endurecen las articulaciones La mala nutricin provoca obesidad y acumulacin de toxinas Eliminacin de la acumulacin de cidos cristalizados Edad cronolgica, edad biolgica Aceite esencial de Tea Tree, antisptico natural Captulo Dos: El Cuidado Adecuado De Los Pies La limpieza de los pies La pedicura y el corte de uas Pies cansados o adoloridos? Consintalos Bao de pies y masaje podal Como eliminar el pie de atleta Captulo Tres: La Postura Y Los Pies Postura perfecta, pies perfectos El espejo nunca miente Msculos fuertes, espalda fuerte La manera correcta de caminar Las posturas No cruce las piernas Grfica postural La mala postura induce al dolor y envejecimiento La manera correcta de sentarse La mente reina sobre la salud Lo que no se usa, se pierde Captulo Cuatro: La Importancia De La Buena Nutricin Pirmide alimenticia Advertencia acerca del uso de hornos de microondas Los edulcorantes artificiales provocan obesidad y daan la salud Alimentos procesados Alimentos naturales 5 5 5 6 6 6 7 7 8 8 8 8 9 9 9 10 10 11 12 12 12 12 13 13 15 15 15 15 16 16 17 17 17 18 18 19 20 20 20 20 21 21
Captulo Uno
LAS FUNCIONES BSICAS DE LOS PIES La mayora tenemos la bendicin de haber nacido con nuestros pies perfectos. El abuso de los mismos es lo que hace a millones de personas llegar a la edad adulta cojeando y lloriqueando: Mis pies me estn matando. El pie es un mecanismo complejo, elegante, delicado, perfectamente balanceado, as como milagroso. El balance perfecto es esencial para la comodidad de los pies, y la obtencin de dicho balance depende de la sana y natural funcin de los mismos. Casi todo tipo de calzado daa el delicado balance de los pies al grado de no poder tolerar las lastimaduras, adems de tener que soportar el caminar sobre las duras superficies caractersticas de la vida urbana, mismas que alteran las funciones de los pies. Esto resulta o en tensin o intrincamiento de las articulaciones, fuertes dolores en el arco de los pies, en los msculos, limitacin de la capacidad de movimiento de los pies, o una
combinacin de todas estas molestias. La consecuencia directa es la incomodidad: dolores y molestias en pies, piernas, rodillas, muslos y espalda. La nica manera de mantener sanos y cmodos los pies, es mediante su balance perfecto. Sin importar que tan deformados estn sus pies, si se logra hacer que funcionen al 85% de su normalidad, desaparece el dolor, empiezan a suscitarse milagros y pronto, con amor y cuidados, sus pies comenzarn a verse y sentirse sanos, rejuvenecidos. Permtanos demostrarle a lo que nos referimos por funcin y coordinacin de las intrincadas partes del pie. Realice el siguiente experimento antes de continuar con la lectura y comprender lo que es la funcin natural y antinatural del pie. Qutese los zapatos y pngase de pie en un solo pie sin apoyarse en ninguna parte. Mantngase en esa posicin por un par de minutos. Si la funcin de su pie es normal, lograr mantener el balance sin mayor problema.
LA MALA NUTRICIN PROVOCA OBESIDAD Y ACUMULACIN DE TOXINAS Por instinto comemos cuando sentimos hambre, bebemos cuando tenemos sed, y respiramos por necesidad. Sin embargo la mayora de las personas comen demasiado por costumbre no por hambre, se les ha lavado el cerebro con la idea de tener
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Captulo Dos
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Captulo Tres
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La figura anterior nos muestra la postura ideal al caminar. Debemos preparar nuestro siguiente movimiento antes de abandonar el anterior. Al sentarse hay que cuidar que nuestra espalda permanezca recta, estirada hacia arriba. Recargue la espalda contra el respaldo para evitar relajar la cavidad abdominal, sino algo metida. Los hombros deben permanecer hacia atrs con la cabeza alta, nunca hacia el frente. Relaje sus brazos y manos sobre su regazo. No cruce los brazos, pues este mal hbito impide que la circulacin se lleve a cabo de manera idnea. Para pararse en buena postura practique lo siguiente: Colquese de pie frente a un espejo de cuerpo completo con los pies separados unos 20 centmetros entre s. Meta los glteos y el estmago, levante su trax, enderece la espalda de manera que saque el pecho, eche los hombros
En la figura anterior podemos observar la variedad de posturas que podemos tomar al ponernos de pie. La primera (A) nos muestra a una persona en buena postura, la postura ideal, cabeza, tronco y
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LA MALA POSTURA INDUCE AL DOLOR Y ENVEJECIMIENTO Quienes tienen por hbito cruzar sus piernas siempre tienen mayor cantidad de cidos cristalizados en sus pies que quienes no suelen hacerlo. El cruzar las piernas es uno de los peores hbitos del ser humano pues estresa e induce a mayor esfuerzo al corazn, adems, saca desbalancea las caderas, la espalda y la cabeza, causantes de dolores crnicos de espalda. Toda mala postura provoca dolores de espalda, mismos que pueden llegar a ser insoportables, as como fatiga de hombros, dolor intenso desde la base del cuello hasta la cintura y caderas. Adems puede provocar debilitamiento en la cintura y cadera, adormecimiento del rea del coxis y
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Si en realidad deseamos corregir nuestros pies, las articulaciones de ellos, las rodillas y las caderas, debemos cuidar tanto la forma de permanecer de pie, de caminar, de sentarse y de ponerse de pie a partir de estar sentados. Preste mucha atencin a las instrucciones de cmo debe realizar la accin de sentarse y ponerse de pie en una silla o silln. La mayora de las personas simplemente se dejan caer sobre las sillas, y en vez de hacer uso de sus articulaciones para ponerse de pie, se apoyan de los brazos de las sillas o sillones lo que deteriora las articulaciones del pie, rodillas y caderas por falta de uso. Adems al dejarse caer, se golpean cada una de la vertebras de la espalda, desgastando los discos de la misma, adems de daar los nervios que corren por ella, daando con ello las partes del cuerpo a que dichos nervios corresponden. LA MENTE REINA SOBRE LA SALUD Nuestra mente debe reinar sobre el cuerpo, somos firmes creyentes del control consciente del cuerpo. Todo movimiento que hagamos debe ser
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Si hace usted esto, tras un poco de tiempo empezar a notar cmo se fortalecen sus pies, ya que los utiliza de manera correcta. Recuerde que en ellos se encuentran 26 huesos mviles y debemos cuidarlos y protegerlos. LO QUE NO SE USA, SE PIERDE Para mantener el cuerpo sano, hay que ejercitarlo adecuadamente (caminar, trotar, ciclismo, natacin, respiracin profunda, estiramiento, buena postura, etc.) y nutrirlo de manera sana y natural, lo que incrementa nuestra vitalidad, salud y felicidad.
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Captulo Cuatro
Otra manera de ayudarnos a tener pies fuertes, resistentes, incansables, indoloros y agiles es a travs de una sangre rica, y bien nutrida, y la sangre se alimenta de los alimentos y lquidos que nosotros ingerimos. Cada 90 das reconstituimos por completo nuestro flujo sanguneo, por lo que en si prestamos cuidadosa atencin a lo que comemos y bebemos por un periodo de 90 das, ayudaremos a construir, limpiar, sanar y reconstituir por completo nuestra sangre. Para fortalecer tanto nuestros pies como nuestra sangre, primero hablemos acerca de lo que no debemos hacer. Los peores enemigos de la salud de los pies y la sangre son las harinas y azucares blancas, refinadas, el arroz blanco, el alcohol, el tabaco, y las bebidas gaseosas. Es imposible tener buena salud en presencia de estos txicos. Ningn arquitecto construye su casa con materiales de mala calidad, siga el mismo principio en el cuidado de su salud, no deje que decaiga su salud, mantenga altos estndares en la manutencin de su salud, de su cuerpo. El cuerpo es una toda una maravilla, cudelo como tal, dele solo lo mejor y l se lo agradecer. De esa manera gozar de salud, huesos y tendones fuertes, articulaciones bien lubricadas, mviles, cuerpo, piernas y pies fuertes.
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Puede agregar calabacita, chicharos, championes, brcoli, coliflor, aceitunas y pasta para darle variedad. Pique, ralle o rebane los vegetales. Mzclelos y sirva sobre una cama de lechuga,
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Licue los ingredientes y guarde en un frasco en el refrigerador o si lo prefiere simplemente mezcle los ingredientes sin licuar. TIPS PARA INCLUIR MS FIBRA EN SU DIETA
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La tasa de mortalidad a causa de enfermedades infecciosas no es tan alta como la de muerte por desnutricin, pues esto hace que el alimento se retenga en el cuerpo. La mala nutricin es la causa nmero de enfermedades no infecciosas, enfermedades degenerativas y condiciones fatales. Cuando el cuerpo est bien surtido de vitaminas y minerales, incluyendo el vital potasio, los grmenes simplemente no pueden apropiarse ni de los tejidos ni del torrente sanguneo. Segn el Dr. Everett Koop, el 68% de las muertes de los norteamericanos son a causa de la mala nutricin.
VENTAJAS DEL CONSUMO DE VINAGRE DE MANZANA NATURAL
Ayuda a mantener la piel y el cuerpo sanos y vibrantes. Ayuda a remover toxinas adiposidades arteriales. Ayuda a luchar contra los grmenes, virus, bacterias, hongos y moho de manera natural. Ayuda a retardar el envejecimiento tanto en humanos como en mascotas y animales de granja. Ayuda a regular el metabolismo del calcio. Ayuda a regular la consistencia de la sangre. Ayuda a regular la menstruacin y evitar el sndrome premenstrual. Ayuda a normalizar el pH de la orina y a regular las micciones. Ayuda a la digestin y asimilacin de alimentos, balancea el pH. Ayuda a aliviar la garganta, la laringitis, y limpia y desintoxica las encas. Ayuda a quienes padecen de sinusitis, alergias, y asma a respirar mejor. Ayuda a eliminar el acn, el pie de atleta, las aftas, las quemaduras etc.
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Unos Pies Sanos Y Fuertes Ayuda a eliminar la caspa. Ayuda a eliminar la comezn y resequedad del cuero cabelludo y del cabello. Ayuda a prevenir la calvicie. Ayuda a aliviar la artritis, pues elimina los cidos cristalizados y las toxinas del cuerpo y articulaciones. Ayuda a controlar y normalizar el peso corporal.
SEALES DE DEFICIENCIA DE POTASIO Molestias y dolores de huesos y msculos, especialmente en la espalda. Cuerpo pesado, cansado, con dificultades de movimiento. Dolor agudo al enderezar la espalda tras inclinarse. Mareos al inclinarse o enderezarse. Dolor de cabeza por levantarse en las maanas o bajo situaciones de estrs. Cabello seco, sin brillo. Comezn en el cuero cabelludo, mismo que se encuentra seco, con caspa. Adelgazamiento del cabello, calvicie. Cabello rebelde, mate, tieso, a veces extremadamente seco, otras veces extremadamente seboso. Picor en los ojos, cansados, rojos, acuosos. Con frecuencia aparecen puntos blancos granulosos en los parpados. Ojos cansados, con problemas para enfocar. Cansancio fsico y mental al menor esfuerzo. Confusin, falta de concentracin mental, lo que dificulta la toma de decisiones. Mala memoria, se dificulta el recordar nombres, lugares que deberan recordarse fcilmente. Irritabilidad, impaciencia con familiares, amigos, seres queridos, socios y conocidos. Nerviosismo, depresin, confusin. Dificultad para llevar a cabo actividades a causa de fatiga fsica y mental. Incluso hay cansancio extremo al menor esfuerzo. Extremidades fras incluso en tiempo de calor, seal clara de deficiencia de potasio. DEFICIENCIA DE POTASIO, CONOCIDA CAUSA DE INFINIDAD DE ENFERMEDADES Las siguientes enfermedades son provocadas por la deficiencia de potasio: Artritis Piedras en los riones Fibrilacin atrial Insuficiencia adrenal Alta presin arterial Enfermedades coronarias Colitis ulcerativa Hipotiroidismo Sndrome de colon irritable Alzheimer Esclerosis mltiple Enfermedad de Crohn Lupus Arterioesclerosis Diabetes Embolia AGUA DESTILADA El agua pura y destilada es vitalmente importante, pues gracias a ella pueden llevarse a cabo todas las funciones corporales: digestin, asimilacin, eliminacin, circulacin, huesos, articulaciones, msculos, nervios, glndulas, los 5 sentidos, etc. El tipo de agua que se bebe juega un papel importante en la proteccin contra infecciones y enfermedades. Juega un papel importante en todos los fluidos corporales, en los tejidos, clulas, secreciones glandulares, la linfa y la sangre. El agua acta como medio de transporte de nutrientes y toxinas dentro del cuerpo, por lo que contribuye a la limpieza del organismo, como a su nutricin. Ya que el cuerpo se compone en un 70% de agua, la sangre y la linfa se componen de ella en un 90%. Es esencial para la salud beber nicamente agua pura no saturada de contaminantes, minerales inorgnicos y toxinas. Esta agua llevar nutrientes a las clulas, y sacar de ellas los desechos ms eficientemente, lo que ayudar a que el cuerpo funcione sana y adecuadamente.
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LCTEOS: mantequilla, queso, queso cottage, helados de leche, leche, yogurt CEREALES Y GRANOS: maz, trigo, avena, centeno HUEVOS: pasteles, aderezos, mayonesa, pastas MARISCOS: camarones, cangrejo, almejas, langosta, sbalo CARNES: tocino, res, pollo, puerco, salchichas, ternera, productos ahumados FRUTAS: ctricos, melones, fresas NUECES: cacahuates, nuez, nuez de castilla, nueces procesadas (contienen preservativos) MISCELNEOS: chocolate, t negro, cocoa, caf, sal, aceite de palma, aceite de algodn, especias (por lo general producen alergias las que contienen pesticidas)
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Captulo Cinco
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Quiz se sienta ridculo caminando de esta forma, pero ciertamente sus pies se vern fortalecidos gracias a ello. DISFRUTE DEL CONTACTO DIRECTO CON EL SUELO Cada vez que le sea posible camine descalzo sobre el csped, o la tierra, pero evite caminar sobre el csped de campos de golf, pues se encuentran altamente contaminados. Lo ideal es caminar sobre la arena del mar, pues es el mejor tonificante que existe, ya que se activan absolutamente todas las partes del pie. Hemos sido testigos de cmo personas con pies muy deformes, alterados, tras caminar varios meses a diario sobre la arena, terminan con pies fuertes, hermosos y vigorosos. Caminar sobre la arena no solo es bueno para los pies, tambin se benefician tanto el corazn, como el alma. Su superficie ondulada y maleable, la pendiente que se forma al filo de la corriente del mar, la hacen el lugar perfecto para caminar, para dar masaje a la totalidad de los pies en cada paso. Si no vive cerca del mar puede utilizar una caja de arena (llena de arena de mar o grava muy fina), de esas en las que suelen jugar los nios. Lo ms importante acerca de todos estos ejercicios es: realcelos con regularidad, dedicando a ello por lo menos 30 minutos diarios. EL MEJOR EJERCICIO PARA LOS PIES ES CAMINAR La caminata es el mejor de los ejercicios, adems, no hay nada ms placentero que caminar en el campo. Cuando lo haga, mantenga sus ojos, mente, corazn y alma bien abiertos, y descubrir milagros a su alrededor; la belleza de los rboles, el trino de las aves etc. Quienes gozan de pies sanos, fuertes y vigorosos pueden darse el lujo incluso de bailar sin sufrir dolor alguno como lo hacen los nios.
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Captulo Seis
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Elija para su hijo un calzado flexible, con suela que absorba el impacto y le permita al pie respirar. No es muy recomendable el uso de zapatos que cubran los tobillos, pues estos deben permanecer flexibles e irse fortaleciendo para soportar el peso del cuerpo. Bajo ninguna circunstancia calce el pie de su hijo con botas, ni zapatos de moda de esos que terminan en puntas, apretando los dedos, adems tanto las botas como ese tipo de zapatos por lo general tienen tacn, lo que va deformando el pie del nio. De igual forma, jams compre zapatos que le queden grandes al nio con el pretexto de que le duren ms tiempo, cmprele exclusivamente el de la talla adecuada al momento. Evite que su hijo utilice zapatos usados ya por otras personas, pues el pie tender a pisar segn como estn amoldados ya los zapatos, quiz forzando a realizar la pisada hacia adentro, hacia afuera, etc. Cuando el nio estrene zapatos asegrese de revisar sus pies a los dos das de ello, para verificar que no tenga irritacin alguna, lo que se puede evitar ampliando un poco el calzado con ayuda de un calzador o similar, o si es de agujetas, simplemente no apretndolas tanto la siguiente ocasin. Si la irritacin persiste, cmprele un nuevo par de zapatos, y revise mejor la manera en cmo estos le ajustan. Es un mito eso de no poder caminar adecuadamente con el pretexto de traer zapatos nuevos, el calzado jams se ajustar lo suficiente, el que se deforma es el pie, y lo mismo es cierto de las calcetas, calcetines y medias. UN LARGO RECURRIDO
El calzado de los nios debe elegirse de manera que cuando se encuentren de pie, el dedo ms largo (no necesariamente el dedo gordo) se encuentre por lo menos a 1.3 centmetros (1/2) del tope del zapato, adems el zapato de debe presionar hacia abajo ni los dedos del pie, ni su empeine. El zapato debe sentirse cmodo, tener amplitud, pero demasiada, de modo que el pie resbale dentro del calzado, lo que podra provocar que le salgan ampollas.
En la vida, la persona promedio camina un total de 115,000 millas, aproximadamente la mitad de la distancia entre nuestro planeta tierra, y la luna. Obviamente, la condicin de nuestros pies harn la diferencia entre que este largo recorrido sea positivo y productivo, o doloroso y lastimero. Se estima que el 80% de los adultos sufren alguna deformidad en sus pies, pero lo alarmante de esto, es que casi todos consideran que esto es normal.
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Captulo Siete
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Su tratamiento consiste en mucho reposo y tomar mucha agua. Se debe evitar hacer ejercicio por lo menos de 2 a 4 semanas, o si realmente no puede dejar de hacer ejercicio, limtese a la natacin, pues no implica tanto esfuerzo par el tendn. Utilice botas para restringir la actividad del pie mientras sana. Utilice plantillas acojinadas para evitar hacer el dao an mayor, y aliviar las molestias. Tras el periodo de descanso, realice poco a poco estiramientos para promover tanto la flexibilidad como el fortalecimiento del tendn. En nuestra opinin, la ciruga debera de ser la ltima opcin para el tratamiento de este problema. Prevenga la tendinitis calentando antes de ejercitarse, y para ello puede caminar, realizar estiramientos, etc. Cuando corra, incremente la velocidad poco a poco. PIE PLANO
El tendn de Aquiles es el tendn ms largo de todo el cuerpo, as como tambin el que se rompen con mayor frecuencia los atletas. Esta condicin se suscita cuando se incrementa repentinamente la velocidad al correr, tras hacer un recorrido largo mientras se corre sin realizar ninguna pausa, o por no realizar calentamientos y estiramientos antes de ejercitarse. Otra causa de la tendinitis cuando el arco del pie se colapsa, como en los casos de pie plano, o de exceso de peso, pues el tendn termina cediendo. Los sntomas de tendinitis son dolor matutino al dar los primeros pasos, dolor moderado que aumenta tras ejercitarse, flojedad del pie, movimiento de la pierna.
El pie plano puede deberse a varios factores entre ellos la obesidad, embarazo, contacto repetitivo de la base del pie con superficies duras, cargar demasiado peso, o ser de carcter hereditario. En su etapa inicial puede que no se sientan molestias, sin embargo, con el paso del tiempo se comienza a sentir dolor, que incluso pueda hacerle imposible caminar. Los problemas pueden sentirse tambin en los chamorros, y rodillas. El tratamiento ms eficiente para el pie plano es el uso de plantillas correctivas. LA DIABETES Y LOS PIES La diabetes es una enfermedad en la que el cuerpo es incapaz de producir insulina o convertir los azucares, fculas y otros alimentos en energa, lo que trae consigo el alza del nivel de glucosa en sangre, lo que a la larga afecta pies, riones, venas,
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Para prevenir que le salgan juanetes sea cuidadoso en cuanto a la eleccin de su calzado, jams forc sus pies usando zapatos apretados, jams elija zapatos que terminen en punta, o de un tacn ms alto de 5 centmetros. Si ya tiene un juanete, puede colocar un parche acojinado alrededor de la protuberancia. Si el juanete se inflama aplique compresas de hielo varias veces al da para ayudar a disminuir el dolor. DEDOS DE GARRA
Los dedos de garra es una condicin en que se arquean los dedos de los pies en la articulacin central, deformidad provocada por el uso de zapatos inadecuados, o por desbalances musculares que presionan los tendones y articulaciones, haciendo que los dedos se contraigan. Esta condicin tambin puede ser
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Captulo Ocho
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Captulo Nueve
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Captulo Diez
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Captulo Once
Reflexologa Podal
La reflexologa es una terapia que consiste en la manipulacin de reas especficas o zonas del cuerpo. Dichas zonas estn directamente ligadas a puntos reflejos de los distintos rganos y nervios del cuerpo. Las reas ms sensibles se encuentran en los dedos del pie, los arcos y los tobillos. La reflexologa podal es una manera muy efectiva de energizar y volver a balancear los rganos correspondientes. Adems es muy efectiva en la eliminacin de dolores, aliviar la tensin, disminuir el proceso de envejecimiento, incrementar la circulacin sangunea y ayudar a liberarse de enfermedades. Suena como a un milagro? Pues lo es. Es un milagro que cualquier persona pueda aprender a promover una manera ms sana y revitalizante de cuidar de su salud, la de su familia y sus amigos. Absolutamente toda persona, incluso los nios pueden aprender y beneficiarse de esta sencilla tcnica. Las graficas que aqu le presentamos le ayudarn a ello. CMO FUNCIONA LA REFLEXOLOGA Entre cada rgano, nervio y glndula del cuerpo corren canales de corriente que envan energa por todo el cuerpo, de igual manera que por los cables elctricos de una casa. Con frecuencia ocurre que los canales se bloquean debido a alguna lesin, enfermedad o tensin nerviosa. Por medio del masaje y la reflexologa nos es posible volver a abrir dichos canales, antes bloqueados, para permitir que la energa vuelva a correr libremente. Por ejemplo, el frio invernal puede producir sntomas como dolor de cabeza, ardor de garganta, dolor de odos, e incluso rigidez en el cuello, pero al aplicar presin en las zonas correspondientes del pie de manera sistemtica, es posible aliviar y eliminar dichos sntomas. Y esto funciona sin importar si el problema se trata de un resfriado, congestin, dolor de espalda, problemas digestivos, mala circulacin, insomnio o depresin. LA REFLEXOLOGA, EFECTIVA AUTO-TERAPIA Los pies es una zona del cuerpo muy accesible tanto para el reflexlogo, como para la propia persona, de manera que cada quien puede convertirse en su propio terapeuta. Es fcil encontrar los puntos donde hacer presin, y muchas veces podemos hacerlo incluso con los calcetines puestos. Adems, los pies tienen poco musculo que interfiera con los efectos teraputicos. Tambin es fcil sentir y detectar la presencia de depsitos de cristales, que indican problemas en el rea correspondiente. Una manera fcil de aprender reflexologa es observando las cartas reflexolgicas correspondientes a las diferentes partes del cuerpo, pues no se requiere conocer de anatoma para ello. Nuestros pies son literal y simblicamente nuestra conexin con la tierra, por lo que son especialmente receptivos a la energa. Sabemos que los pies sanos y contentos, con pies libres de dolores. Es importante consentir y proteger nuestros pies, y los masajes y la reflexologa son la manera ideal de hacerlo pues ayudan a mejorar nuestra salud.
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1. Columna a. Cervical b. Torcica c. Lumbar d. Sacra e. Coxis 2. Cerebro 3. Senos nasales 4. Sien 5. Costados del cuello 6. Ojo/Odo interno 7. Odo externo 8. Nariz 9. Boca 10. Garganta/Tiroides 11. Mandbula (la parte superior) 12. Dientes/Encas (la parte superior) 13. Pituitaria/Pineal
14. Tiroides/Garganta (la parte superior) 15. Esfago 16. Diafragma 17. Plexo solar 18. Pulmn 19. Corazn 20. Timo 21. Bronquios 22. Hombro 23. Drenaje linftico (la parte superior) 24. Costillas/Espalda superior (la parte superior) 25. Pecho/Glndulas mamarias (la partes superior 26. Hgado 27. Vescula biliar 28. Adrenal 29. Estmago 30. Pncreas (lnea punteada)
31. Vlvula Beocecal 32. Colon ascendente 33. Colon transverso 34. Flexor heptico 35. Colon transverso 36. Flexor pancrtico 37. Colon descendente 38. Colon sigmoideo/Flexor 39. Intestino delgado 40. Rin (lnea punteada) 41. Uretra 42. Vejiga/Unin sacro-iliaca 43. Nervio citico 44. tero/Prstata 45. Ovario/Testculo 46. Tubo de Falopio/Drenaje linftico 47. rea crnica 48. Brazo/Mano 49. Cadera/Rodilla/Pierna 50. Cadera/Nervio citico
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LA ACUPRESIN La acupresin es un antiguo arte curativo en el que se hace uso de los dedos para presionar ciertos puntos sobre la superficie de la piel para estimular las facultades curativas naturales del cuerpo, basados en los puntos acupunturales. Cuando presionamos dichos puntos, liberamos tensin muscular, lo que promueve la salud, la circulacin sangunea y la energa vital. Es el mtodo ms efectivo para liberar la tensin gracias a la sensibilidad del toque de la mano humana. Podra decirse que la acupresin es acupuntura, pero sin agujas. Auxliese de las ilustraciones anteriores y presione con fuerza los puntos por aproximadamente dos minutos, luego de masaje. Puede realizar el tratamiento en ambos lados del cuerpo, pues los puntos son bilaterales.
Una de las mayores ventajas de la acupresin es que es completamente seguro aplicarla tanto en uno mismo, como en otras personas, simplemente siga las instrucciones y aplique presin poco a poco. Es una terapia sin efectos secundarios, y lo nico que se requiere para ello son nuestras manos. Practique con usted mismo, un familiar o amigo. Existen puntos bastante sensibles a los impulsos bioelctricos, y cuando se estimulan, liberan endorfinas, lo que elimina el dolor y acrecienta el flujo de oxigeno y sangre en el rea afectada, lo que relaja los msculos y ayuda a la curacin. MASAJE, REFLEXOLOGA Y ACUPRESIN Sin duda alguna el masaje, la reflexologa y la acupresin promueven el bienestar general y la recuperacin de los rganos y glndulas enfermas de manera natural. Adems son tratamientos altamente relajantes tanto para el humano, como para las mascotas.
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El conocimiento de los puntos reflejos es de gran importancia, as como el entendimiento de los movimientos y tcnicas bsicas para el masaje. Lo maravilloso tanto del masaje como de la reflexologa es que entre ms se aprende acerca de ellos, ms beneficios se obtienen. Una buena forma de familiarizarse con los puntos reflejos es empezar con nuestros propios pies. Una de las reglas a tener en mente es de dar masaje reflexolgico en uno de los pies por lo menos por espacio de 20 minutos aunque se puedan sentir algunos efectos de la desintoxicacin que produce el masaje como mareo, o nausea, y al da siguiente trabaje con el otro pie. LA RELAJACIN ES LA CLAVE DEL TRATAMIENTO El primer paso es encontrar un lugar cmodo, y una posicin relajante en la que poder trabajar, en donde poder apoyar los pies de manera que se pueda trabajar a gusto. Si piensa trabajar en los pies de otra persona, asegrese de sentarla o recostarla en un lugar cmodo, opuesto a usted, y coloque sus pies sobre su regazo. Muchos reflexlogos acostumbran incluso remojar el otro pie de la persona en agua con vinagre de manzana natural mientras trabajan en el contrario, esto con el fin de estimular la circulacin. La clave de un tratamiento realmente efectivo es la relajacin tanto de quien da como de quien recibe el masaje. Si se encuentra tenso o enfermo ser mejor posponer la sesin, pues le transferir su tensin a la otra persona, o le robar energa, lo que reducir e incluso eliminar los efectos benficos del tratamiento. Le sugerimos ambientar el lugar donde realice el tratamiento con msica suave y relajante, e incluso algn aroma agradable. Si lo desea, puede remojar los pies de la persona que recibir el masaje en agua con vinagre de manzana natural por espacio de entre 10 y 15 minutos. Incluso puede infusionar el agua con un t de su agrado como de canela, menta, clavo, rnica, etc. Talle los pies vigorosamente con algn cepillo o toalla gruesa, y luego squelos antes de iniciar el masaje. Los pies estarn ms sensibles y
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