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Repas "vite faits bien faits"

En priode de bloque et dexamens, on ne prend pas toujours le temps cuisiner. Or, bien manger est essentiel ! Essayez de fractionner votre alimentation en repas !djeuner, d"ner, souper# et collations !dix $eures, go%ter et collation du soir#. &i vous navez pas beaucoup de temps ' consacrer ' la prparation de vos repas, sac$ez quil existe, dans les grandes surfaces, toute une srie de plats tout prpars !$ac$is (armentier, lasagnes, poissons, gratin daup$inois, couscous et autres mets en barquette# quil ne reste plus qu' rc$auffer. )ous y trouverez galement des sauces, des lgumes et autres dlices pr*ts ' lemploi.

+$sitez pas ' cuire une quantit plus importante daliments !p,tes, pommes de terre, semoule, riz, viande-# afin de raliser un plat froid pour le lendemain. +oubliez pas de mettre alors le surplus dans une bo"te $ermtique au frigo afin de mieux conserver les aliments. )ous pouvez ainsi raliser de nombreux repas vite faits et varier les plaisirs ! .$oisissez une viande ou un poisson !r/ti de porc, poulet, c$arcuterie, t$on, crevettes-# que vous accompagnerez de pommes de terre, de riz ou encore de p,tes froides. .ompltez ensuite

votre repas par des lgumes cuits ou crus ' volont 0 frais, surgels, en conserve ou encore en potage ! .ertaines crudits se trouvent facilement en sac$et dans les rayons frais !carottes r,pes, cleri, salades, tomates1cerise-#. 2e nombreux lgumes sont disponibles toute lanne en conserves ou en surgels !c$ampignons, pinards, poireaux ou c$ou fleur ' la cr3me, -#.

.onnaissez1vous la cuisson en papillote 4 5acile ' prparer, elle est idale pour prserver les saveurs les plus intimes de nos plats. 6l suffit d7envelopper les ingrdients dans du papier aluminium !ou dans un papier sulfuris#, de mettre au four pendant une quinzaine de minutes et le tour est jou. !6l est important de bien fermer la papillote afin que le jus de cuisson reste bien confin ' l7intrieur et ne coule pas#. 8insi, vous pouvez, en quelques minutes seulement, vous prparer par exemple un morceau de poisson, accompagn de quelques rondelles de tomates et dune tranc$e de fromage, le tout aromatis selon votre go%t. En ce qui concerne les desserts et en-cas, noubliez pas les fruits !frais, en conserve, en broc$ette, en salade-#, les yogourts !natures, au fruits-#, les crales, cr*pes, glaces, clafoutis, pudding, p,tisseries, biscuits,&ac$ez enfin que vous trouverez sur internet toute une srie de sites proposant des recettes vite prpares et des conseils pour la cuisson, la prparation et9ou la conservation des aliments. +$sitez pas non plus ' demander des recettes ' des amis ou ' des membres de votre famille.