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RGIMEN

MAANA (8-9h) Comida de Fruta


L U N E S

ASOCIADO
(ARDE ( 9-!)h) Comida de *rote+%a
/ERDURA $oco cocid" ( ejor "l 2"$or& 4UES) Fresco (+56 gr& o Nueces (* de 76 gr& (crud"s % re oj"d"s& /ERDURA $oco cocid" ( ejor "l 2"$or& - 9)(URES o Cu"j"d"s o 4ueso Fresco o ;ue2os (unos o dos& FRUTA Fresc" o Cocid" FRUTA Desec"d" 9)(UR o Cu"j"d"

del bilogo bretn Dsir Merien.

MEDIODA ( !- "h) Comida de A#mid$% & Gra'a


ENSALADA (/erdur" crud"& 0ASTAS integr"les cocid"s# con uc1" 2erdur". ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& 0ATATAS (Al 2"$or o "s"d"s& o 9uc" (M"ndioc"& o C"st":"s. ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& CEREAL (Arro!# o S ol"# etc.& con uc1" 2erdur". ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& 0ATATAS (Al 2"$or o "s"d"s& o 9uc" (M"ndioc"& o C"st":". ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& LE(UM>RES con uc1" /erdur". ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& 0ATATAS (Al 2"$or o "s"d"s& o 9uc" (M"ndioc"& o C"st":". ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# ENSALADA (/erdur" crud"& 0i!!" o t"rt" de 2erdur"s. ACE3TE DE )L3/A (Menos de - cuc1"r"d"s&# 4ueso $"st" cocid" o @rutos secos

FRUTA FRESCA Dulce (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.& FRUTA FRESCA Se i8cid" (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.& FRUTA FRESCA Dulce (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.& FRUTA FRESCA =cid" (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.& FRUTA FRESCA Dulce (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& FRUTA FRESCA Se i8cid" (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.& FRUTA FRESCA Dulce (Mejor sin e!l"r# del tie $o % bien "dur"& (o su 'U()& (* de +,.g.&
%ogur# cu"j"d"# re?uesn o ?ueso @resco

M A R T E S

M 3 < R C ) L E S ' U E / E S

/ERDURA $oco cocid" ( ejor "l 2"$or& 4UES) de $"st" cocid" (76 gr& o 9ogures /ERDURA $oco cocid" ( ejor "l 2"$or& ;UE/)S o Nueces o 4ueso. /ERDURA $oco cocid" ( ejor "l 2"$or& ;UE/)S o Nueces o 4ueso.

/ 3 E R N E S S = > A D )

D ) M 3 N ( )

FRUTA Fresc" o cocid". FRUTA Desec"d" - 9)(URES o Cu"j"d"s o 4ueso Fresco. Frut" o $"n integr"l con "ceite de eriend"