PROGRAMA DE AUTOESTIMA PARA MUJERES MALTRATADAS 1. INTRODUCCIN A continuacin, vamos a presentar un programa dirigido a mujeres maltratadas.

El objetivo de este proyecto consiste en mejorar la autoestima de dichas mujeres En 18 sesiones. Para lograr ste y otros objetivos especficos, contamos con un total de 18 sesiones. Mediante estas actividades trabajaremos la autoestima de las mujeres maltratadas, abordando los siguientes temas: Valores individuales Respeto y aceptacin de uno mismo y de los dems Confianza y seguridad Perder miedos Derechos y roles propios y de los dems... Adems dentro de este programa, hemos incluido el tema de las habilidades sociales ya que creemos que la asertividad es un medio importante para elevar la autoestima. Por este motivo, hablaremos del tema de habilidades sociales y de la autoestima en el apartado de la justificacin. 2. JUSTIFICACIN Para hablar de la autoestima es necesario comprender su significado. Son muchos los autores que han sacado una definicin de autoestima. El autor J. F., Fuertes en su obra Comunicacin y dilogo, define la autoestima como: Sentimiento de vala personal que nos hace confiar en nuestra

capacidad para pensar y resolver problemas. Es lo que nos hace conscientes de ser dignos de respeto con independencia de nuestras cualidades y nuestras potencialidades. C. Mruk dice que: Nuestro sentimiento de nosotros mismos en este mundo, depende enteramente de lo que apostemos ser y hacer por nosotros, Est determinado por un ratio de nuestras cualidades y nuestras potencialidades . A parte de esto, podemos aadir que cuanta mayor confianza tengamos en nosotros mismos, mayor confianza tendremos en los dems y viceversa. La autoestima es el concepto que tenemos sobre nosotros mismos, y para que los dems nos aprecien, debemos apreciarnos primero nosotros. Por esta razn, para obtener una total integracin en la sociedad, es posible que una de las primeras cosas que tengamos que trabajar sea la autoestima. Par llegar a la autoestima adecuada es imprescindible tener un auto concepto, y una vez lo tengamos, aceptarlo para podrselo ofrecer a los dems. La autoestima adecuada es un sentimiento de aptitud para la vida y nos aporta fortaleza, resistencia y capacidad de superacin. Un ejemplo de persona con autoestima adecuada sera el que nos propone Fuertes: Creer en determinados valores Tener las riendas de su vida Vivir el presente Resolver los problemas Percibirse como iguales a los otros Valorarse a s mismos Ser colaboradores no serviles Poseer auto conocimiento/ auto revelacin Disfrutar de diversas actividades Respetar a los dems, a las normas y a la sociedad en general

N., Branden dice que la autoestima es una necesidad que necesitamos para funcionar eficazmente. Para cubrir la necesidad de la autoestima, pensamos que dentro de ella es necesario desarrollar tambin las habilidades sociales, ms concretamente la asertividad. Como ya habamos mencionado en la introduccin, trataremos de aclarar los conceptos ms bsicos de las habilidades sociales. Pensamos que dentro de la autoestima es necesario trabajar el apartado de habilidades sociales. Se ha demostrado que las habilidades sociales son algo importante para lograr una mayor integracin social. El objetivo general del programa es mejorar la autoestima para que finalmente haya una adaptacin social. Por este motivo y por lo antes mencionado, vamos a trabajar las habilidades sociales. Caballo define las habilidades sociales como: Conjunto de conductas emitidas por un individuo en un contexto interpersonal que expresa los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de ese individuo, de un modo adecuado a la situacin, respetando esas conductas en los dems y que generalmente resuelve los problemas inmediatos de la situacin mientras minimiza la probabilidad de futuros problemas. Las habilidades sociales de forma general se presentan como estructura dentro de la competencia social. Pero nosotros vamos a tratar la asertividad que es un concepto ms especfico. La asertividad es la habilidad social por excelencia. Como habilidad social que es, debe tener las siguientes caractersticas: Contextual Conductual Socialmente eficaz y socialmente reforzada Variable discreta Aprendida y enseada Evolutiva

 Caracterstica de las personas hbiles socialmente La asertividad, segn Kelly, es: La capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incmodo. Las personas asertivas se presentan de la siguiente forma: No teme reclamar sus derechos Es capaz de mantenerse firme si es necesario pero sin ser rudo Es capaz de ver los dos puntos de vista, pero si sabe que est en lo correcto se mantiene en el suyo. Reconoce los derechos propios y los del interlocutor Con este programa queremos conseguir que las mujeres maltratadas mejoren su autoestima y que lo hagan por medio de la asertividad. Despus de haber hablado de la asertividad y de las habilidades sociales, y tras habernos hecho una idea ms aproximada sobre el concepto de autoestima, nos centramos en el colectivo con el que vamos a trabajar. A continuacin vamos a desarrollar ciertos conocimientos sobre el maltrato. MALTRATO Definicin: Accin u omisin innecesaria y destructiva de una persona hacia otra. La accin o intencin que produce dao a otras personas. Tipos de maltrato Maltrato psquico o emocional: El abuso siempre tiene un componente de tipo psicolgico y emocional que acompaa a toda la agresin de cualquier forma. Maltrato fsico: Se produce cuando las conductas son reflejo de abuso fsico. Se pueden producir situaciones de mximo riesgo para la integridad fsica de la mujer, como golpearla o intentar incluso, la muerte de la mujer. Tambin pueden derivarse de vejaciones como ensuciar el cuerpo de la mujer, echarle fuera de

casa o no respetar su descanso nocturno. Maltrato sexual: Establecer relaciones sexuales obligadas y forzadas, sin la ms mnima contrapartida afectiva, o la imposicin de conductas percibidas como degradantes para la vctima. A continuacin mostramos la siguiente tabla para completar la informacin sobre el maltrato:

MALTRATO FSICO Y PSICOLGICO

ABUSO Y AGRESIN SEXUAL ACOSO SEXUAL LABORAL PERFIL DEL AGRESOR:

Baja tolerancia a la frustracin y expresiones PERFIL DEL AGRESOR: inadecuadas de ira Aislamiento social de PERFIL DEL AGRESOR: Modalidades conductuales fuentes importantes de disociadas apoyo Entre 31 y 45 aos Percepcin rgida y No tiene comportamiento, Falta de habilidades estructurada de la realidad no es un enfermo mental parentales Incapaz de calificar sus Personas de valores Mantienen expectativas no actos tradicionales realistas de la conducta de Transforma el miedo en El afn de dominar mueve los hijos rabia y agresividad al agresor y no la descarga Manifiestan que la Factores ms destacados de su instinto sexual conducta de sus hijos que acentan: alcohol y resulta estresante para ellos drogas Se describen a s mismos como incapaces o incompetentes en su rol como padres PERFIL DE LA VCTIMA: PERFIL DE LA VCTIMA: PERFIL DE LA VCTIMA: Mujeres excesivamente socializadas Entre 31 y 40 aos Estado civil: convivencia matrimonial Con hijos, mayoritariamente dos Nivel de instruccin: estudios primarios Malos tratos del marido o compaero Problemtica jurdica: separacin Menores de 18 aos (31%) Entre 19 y 25 aos (31, 88%) Solteras (55, 07%) Sin hijos (63, 77%) Tipo de agresin predominante, vaginal (65%) Trastornos psico fisiolgicos: alteraciones del sueo y del apetito, llanto Trastornos conductuales: evitacin de las situaciones Puede ser hombre o mujer Son especialmente vulnerables: mujeres divorciadas, separadas, viudas y solteras. Mujeres que acceden por primera vez a sectores profesionales. Mujeres jvenes que acaban de conseguir su primer empleo. Mujeres con poca capacidad para defenderse, con cargas familiares.

 Problemtica social: sintomatologa afectivo emocional, rea fisiolgica: nervios, cansancio, llanto..., rea conductual: miedo, llanto..., rea cognitiva: ansiedad, baja autoestima, culpabilidad.

temidas y aislamiento social Trastornos cognitivos: sentimientos de vergenza y culpa, pesadillas...

Sintomatologa afectivo emocional: Sentimiento de amenaza o coaccin, interiorizacin de sentimientos y ocultamiento, miedo, inseguridad, vergenza, rabia, evitacin, tensin...

3. OBJETIVOS GENERAL: Mejorar la autoestima Especfico: Aprender a valorarse a s mismo Operativo: Describir las caractersticas personales Operativo: Enumerar personas clave de la propia vida Operativo: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas Operativo: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana Especfico: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad Operativo: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin. Operativo: Defender las propias ideas Operativo: Reclamar sus propios derechos 4. METODOLOGA Se trata de un proyecto dirigido a un grupo de 12 mujeres comprendidas en edades de entre 20 y 40 aos. El programa incluye 18 sesiones de 90 minutos de duracin que se llevarn a cabo en el centro cvico del barrio de Deusto. Abarca todo el ao pero su calendarizacin es escolar, es decir, que comienza en el mes de septiembre y finaliza en el mes de junio, respetando las vacaciones, puentes, y das festivos. Las sesiones tendrn lugar cada 15 das, aunque las 4 primeras sesiones sern semanales, con el objetivo de ofrecer un acercamiento ms rpido, y mayor confianza entre el personal y las usuarias y para potenciar las relaciones interpersonales entre ellas. 6

Para desarrollar el programa nos hemos centrado en dos corrientes: cognitiva y humanista. En lo que a la humanista se refiere, el tipo de aprendizaje es experiencial y relacional, destacando las siguientes estrategias: Escucha y aceptacin, dilogo, relacin interpersonal y catarsis. En cuanto al cognitivismo, se basa en que la mente gua la conducta y propone un cambio de esquemas de pensamiento e interpretacin. Ayudar a pensar y a razonar es su estrategia principal. En cuanto al tipo de intervencin es semi estructurada. Se les va marcando las actividades en las distintas sesiones, pero ellas son las protagonistas activas de dicha prctica. Es una forma de rellenar el contenido marcado por los programadores. La primera sesin ser una presentacin del programa, en la que se intentar comentar cmo se va a desarrollar. Al principio de cada sesin se explicar la orden del da. Dentro del programa nos encontramos con tres actividades transversales, relajacin, la hora del cafelito y queremos saber algo ms de ti: La primera de ellas se basa en el objetivo transversal de reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin. Esta actividad se imparte todos los das pares del programa, exceptuando la sesin 12 que pasar a la 13 para no tener que cortar la actividad de la pelcula. Para realizar esta actividad, contaremos con un profesional de la relajacin que se centrar en el yoga. Hemos contratado intencionadamente a un hombre, para que tengan un concepto del hombre en general , no maltratador, que les aporte seguridad y confianza... En cuanto a la educadora y la psicloga, hemos optado por elegirlas de sexo femenino, ya que creemos que la relacin interpersonal con las usuarias ser ms directa y cercana. La psicloga no asistir a las sesiones pero estar en su despacho abierta a cualquier tipo de consulta. La segunda actividad, queremos saber algo ms de ti, consiste en que a partir

de la 2 sesin y hasta la 13, las mujeres aporten algo sobre s mismas. Se realizar durante los ltimos 5 minutos de cada sesin, exceptuando las sesiones 11 y 12 que se realizarn al comienzo. La tercera actividad, la hora del cafelito, la realizaremos para mejorar las relaciones interpersonales, de forma que sea ms sencillo conseguir los objetivos. Ellas se turnarn para traer las pastas o los bollos. Desde la segunda sesin se pondrn 12 cajas de zapatos para cada una de las usuarias con su nombre correspondiente, para que en todas las sesiones metan un papelito en el que pongan algo bueno sobre ellas mismas. En la sesin 17 se realizar una actividad con respecto a esto, en la cual se sacan todos los papelitos y se comenta mediante feedback la evolucin de las mujeres. La evaluacin consistir en tres test iguales repartidos en las sesiones 1, 8 y 17, para comentarlas en las posteriores ( 2, 9 y 18), mediante feedback. De las sesiones 2 a la 9, hacen referencia al objetivo especfico aprender a valorarse a s mismo y de la 10 a la 17, al objetivo especfico aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad. La ltima sesin (18) la emplearemos como despedida y cierre: una pequea fiesta, amigo invisible y el feedback de la evaluacin. CALENDARIO DEL PROGRAMA 2003 2004 SEPTIEMBRE LMMJVSD 1234567 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

OCTUBRE LMMJVSD 12345 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 NOVIEMBRE LMMJVSD 12 3456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 DICIEMBRE LMMJVSD 1234567 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ENERO LMMJVSD 1234 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 FEBRERO LMMJVSD 1 2345678 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 MARZO LMMJVSD 1 2345678 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 31 ABRIL LMMJVSD 12345 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 (* Das de sesin) 5. RECURSOS

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Los recursos necesarios para la ejecucin del programa los detallamos a continuacin: * Recursos humanos Profesionales: Educadora Psicloga Profesor de yoga ( relajacin) * Recursos materiales Reproductor de video VHS 12 cajas de zapatos Reproductor de CD de msica 13 colchonetas CDs de msica Local ( Aula) Pelcula: La teniente O'Neill Sillas Taco de 500 folios Mesas Bolgrafos Pizarra Fotocopias Tizas Ovillo de lana Borrador Mquina de caf 6. EVALUACIN Para realizar la evaluacin nos hemos basado en un test que se repetir tres veces a lo largo de todo el programa (sesiones 1, 8y 17). Este test lo que hace es medir el grado de autoestima de las usuarias mediante 10 preguntas. El pre test (sesin 1), sirve para conocer el nivel de autoestima inicial en el que se encuentran las mujeres antes de empezar el programa. El test que se realiza en la sesin 8 es para analizar cmo va el programa y la evolucin de ste. Una vez obtenidos los resultados del test, en la siguiente sesin (9), realizaremos un feedback, donde se hablar de los progresos del grupo, se les

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preguntar cuales son sus impresiones, proyecciones, expectativas, etc. Por ltimo, el post test (sesin 17), la realizaremos la realizaremos al final del programa para ver los resultados obtenidos en el transcurso del programa, con su posterior feedback (sesin 18). 7. MATERIALES SESIN N 1 OBJETIVO: Presentacin del programa y de los profesionales que lo componen. FECHA: 17 9 03 HORARIO: de 15: 00 h. a 16:30 h. DURACIN: 90 minutos. ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1: Presentacin ACTIVIDAD N 2: Pre test ACTIVIDAD N 3: Ficha tcnica ACTIVIDAD N 1: PRESENTACIN Esta actividad consiste en una pequea presentacin sobre el programa, donde daremos a conocer y un breve resumen de cmo va a desarrollarse el proyecto. Junto con la educadora que llevar la dinmica del grupo, en la presentacin tambin estar la psicloga del programa y el profesor que llevar a cabo las clases de yoga. Es importante que las usuarias conozcan a todo el equipo que trabaja de forma multidisciplinar, en el programa para que sepan con que recursos cuentan. OBJETIVO: Dar a conocer el programa DURACIN : 20 minutos. MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: PRE TEST

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Consiste en un test escrito de 10 preguntas, que evala el nivel de autoestima de la persona. OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias DURACIN: 10 minutos. MATERIAL: pre test y bolgrafos FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar PRE TEST NOMBRE Y APELLIDOS: FECHA: Conteste a los siguientes tems rodeando con un crculo la respuesta que considere ms adecuada a su persona. 1= Muy de acuerdo 2= De acuerdo 3= En desacuerdo 4= Muy en desacuerdo 1 Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los dems. 1234 2 Me inclino a pensar, que en conjunto, soy un fracasado 1234 3 Creo que tengo varias cualidades buenas 1234 4 Puedo hacer las cosas tan bien como la mayora de la gente 1234 5 Creo que no tengo muchos motivos para sentirme orgulloso de m misma 1234

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6 Tengo una actitud positiva hacia m misma 1234 7 En general, estoy satisfecha conmigo misma 1234 8 Deseara valorarme a m misma 1234 9 A veces me siento verdaderamente intil 1234 10 A veces pienso que no sirvo para nada 1234 ACTIVIDAD N 3: FICHA TCNICA La ficha que presentamos a continuacin, sirve para que el equipo multidisciplinar del programa tenga una idea ms aproximada, personal e individualizada sobre la agresin a la mujer. DURACIN: 30 minutos MATERIAL: Ficha tcnica y bolgrafos FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar FICHA TCNICA NOMBRE Y APELLIDOS: DATOS PERSONALES 1 EDAD Actual Al iniciar la relacin con el maltratador Al iniciar la convivencia con el maltratador 2 ESTADO CIVIL Soltera

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Casada Convivencia con una pareja estable Separada Divorciada Viuda En trmites de separacin 3 N DE HIJOS 4 N DE HERMANOS 5 CON QUIN VIVE ACTUALMENTE? 6 NIVEL DE ESTUDIOS Lee y escribe EGB BUP/ COU FP Universitarios Otros 7 PROFESIN 8 LUGAR Y TIPO DE TRABAJO ACTUAL 9 NIVEL SOCIO ECOCONMICO 10 TIPO DE ABUSO EXPERIMENTADO: SEXUAL/ FSICO/ PSQUICO El primer incidente El primer incidente tpico El incidente ms grave Frecuencia del abuso en el ltimo ao El ltimo incidente Ha experimentado abuso durante el noviazgo?

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 Ha experimentado abuso durante el embarazo? 11 ACTOS COMETIDOS EN EL ABUSO Personales: Insultos y amenazas Humillacin y desvalorizacin Puetazos Patadas Bofetadas Mordiscos Estrangulamientos Empujones Fracturas Agresiones sexuales Retencin en el hogar Penurias econmicas Otros Contra los bienes: Romper objetos de la casa Tirar objetos por la ventana 12 MEDIO COACTIVO EMPLEADO Arma blanca Arma de fuego Objeto contundente Lanzamiento de objetos Otros 13 EN ALGUNA OCASIN HA SENTIDO QUE SU VIDA ESTABA EN PELIGRO? EN CASO AFIRMATIVO, CUANDO? 16

14 DENUNCIAS N de denuncias puestas Por iniciativa de... N de denuncias retiradas N de denuncias en curso 15 SALIDAS DEL HOGAR N de veces Lugares donde ha acudido Tiempo de estancia 16 ASISTENCIA MDICA POR LESIONES N de veces Tipo de asistencia Adquisicin de certificado mdico 17 HA CONTADO EL ABUSO A ALGUIEN ? EN CASO AFIRMATIVO, A QUIN? 18 HAN HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ? 19 HA PERCIBIDO ALGN TRATAMIENTO PSICOLGICO ANTERIORMENTE POR LA EXPERIENCIA DEL ABUSO ? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU TIPO Y CUANDO LO ABANDON ? 20 HA SUFRIDO ANTERIORMENTE ALGN OTRO TIO DE DELITO ? En la edad adulta En la infancia 21 HA TENIDO ALGN TIPO DE TRASTORNO PSICOLGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU TIPO ? 22 HA RECIBIDO TRATAMIENTO PSICOLGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU TIPO ? 23 HA HABIDO EN SU FAMILIA ALGN TIPO DE TRASTORNO PSICOLGICO ? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU TIPO ? 24 MANTIENE RELACIONES SEXUALES ACTUALMENTE ? 25 TIENE PROBLEMAS DE SALUD IMPORTANTES ?

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26 HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSOS, DROGAS O ALCOHOL ? 27 HA TENIDO ALGN INTENTO O PENSAMIENTOS PERSISTENTES DE SUICIDIO ? DATOS DEL MALTRATADOR EDAD: ACTVIDAD LABORAL: 1 HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE ABUSO, DROGAS O ALCOHOL ? 2 HA TENIDO O TIENE ALGN TIPO DE TRASTORNO PSIQUITRICO ? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU TIPO ? 3 TIENE ALGN PROBLEMA RELACIONADO CON LOS CELOS ? 4 HA TENIDO O TIENE PROBLEMAS DE TIPO LABORAL ? 5 HA HABIDO EXPERIENCIAS DE MALTRATO EN SU FAMILIA DE ORIGEN ? 6 HA MALTRATADO DE ALGUNA FORMA A SUS HIJOS? EN CASO AFIRMATIVO, DE QU FORMA ? SESIN N 2 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 24 9 03 HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h. DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES * ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Ovillo de lana ACTIVIDAD N 3: Averiguacin de quienes somos * ACTIVIDAD N 4: Queremos saber algo ms de t * ACTIVIDAD N 5: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos

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MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds. FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: OVILLO DE LANA Las usuarias y la educadora, irn dando a conocer diferentes datos sobre s mismas, como: nombre, edad, profesin/ hoobbies... Se ponen todas haciendo un crculo sentadas en las sillas y la educadora toma un ovillo de lana en sus manos. Comienza diciendo su nombre y algo sobre s misma y quedndose con un extremo del ovillo, lo lanza a una usuaria para que repita la actividad. Esta a su vez, coger otro extremo, y as sucesivamente hasta que se hace una especio de enredado con el ovillo. Para finalizar el juego, la ltima intentar recordar el nombre de la compaera que le pas el ovillo y as, se intentar deshacer el enredado. OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 10 minutos MATERIAL: Ovillo de lana FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 3: AVERIGUACIN DE QUIENES SOMOS Constituye una manera sencilla de averiguar quin es quin. En esta actividad se trabaja la apreciacin del proceso de evaluacin, ya que las usuarias contestan a preguntas relativas a s mismas. OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Lista de quienes somos FUENTE: Adaptado de Curwin La educadora lee al grupo la siguiente lista. Ante cada afirmacin, las usuarias levantan la mano si ese es su caso. Cada vez que alguna levante le mano se profundiza en su respuesta.

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Lista de quienes somos: Me gustan los bombones Me gusta ver la televisin hasta tarde He viajado en avin He salido de la pennsula tengo animales domsticos Me gusta la fruta Soy madre Soy ta Vivo con mis padres Me gustan los deportes Soy gil A veces tengo pesadillas He soado que volaba Me gusta el verano Me gusta el invierno Me gusta la lluvia S cocinar He ganado algn concurso Me ha tocado alguna vez un sorteo Me han operado de algo Estoy trabajando Estoy en paro Me gustan los animales Me gusta el ftbol Me gusta el dulce Me gusta coser Me gusta mi nombre Me gusta la msica Soy socia de algn club Me gustan los ordenadores SESIN N 3 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 1 10 03 HORARIO: de 15:00 h. a 16:30 h. DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N1: Llegar a conocernos ACTIVIDAD N 2: Soy igual, soy diferente * ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti * ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito 20

ACTIVIDAD N 1: LLEGAR A CONOCERNOS Se trata de una ocasin para intercambiar ideas e informacin y sentar las bases de una futura comunicacin. OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Adaptado de Curwin Se divide al grupo por parejas y se reparten por toda la clase. Se les deja 7 minutos de tiempo para que hablen sobre s mismas con su pareja. A continuacin, individualmente, irn dando a conocer los datos que su pareja le ha transmitido, con la siguiente frase: Mi nueva compaera.... Al final, se puede ir preguntando sobre los datos de una compaera que no haya sido su pareja, par ver si se acuerdan. ACTIVIDAD N 2: SOY IGUAL, SOY DIFERENTE... Se dispone al grupo en forma de herradura, situndose la educadora en la zona abierta del semi crculo. Se pide al grupo que cojan una hoja de papel cada una y la dividan en 8 partes iguales, utilizando 4 y dejando las otras cuatro para ms tarde. Las mujeres ponen una frase por papel en los cuatro primeros trozos. La frase debe comenzar de esta forma: soy diferente, distinta, nica, especial porque.... Pueden escribir cosas relacionadas con sus sentimientos, problemas... Es importante que las mujeres entiendan que esa informacin es annima y que nadie les identificar a partir de lo que escriban. La educadora recoge a continuacin un trozo de papel de cada una, los desordena y los lee en voz alta. Luego se indica a las usuarias que levanten la mano cuando un enunciado sea aplicable e ellas pero con la condicin de uqe no sea el que ellas han escrito. La mayora de las veces la lectura de cada papel dar lugar al alzamiento de

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varias manos, si no se alza ninguna mano, esto significa que la informacin solo es vlida para la persona que la escribi. En consecuencia, su autora es nica o diferente de las dems y queda eliminada, pero bajo ningn concepto ha de identificarse ante el resto del grupo. Una vez terminada la lectura, se explica a la clase que van a tener otra oportunidad de ser nicas. Pueden entregar los 4 trozos de papel restantes. Despus de esto, se procede igual que antes. Todo el grupo deber entregar los cuatro trozos de papel en cada ronda, de esta forma, habr ms oportunidades de que las mujeres se sientas nicas. OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 35 minutos MATERIAL: Folios y bolgrafos FUENTE: Adaptado de Curwin SESIN N 4 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 81003 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Veo, veo, qu ven? ACTIVIDAD N 3: Explicacin de la tarea para casa *ACTIVIDAD N 4: Queremos saber algo ms sobre ti *ACTIVIDAD N 5: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin

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DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: VEO, VEO, QU VEN? Esta actividad consiste en identificar tus cualidades y aspectos positivos, sobre ti mismo, de personas significativas en tu vida. OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 25 minutos MATERIAL: Folios y bolgrafos FUENTE: Elaboracin propia Cogemos 2 folios, en el primer folio harn una lista identificando sus cualidades, y en el 2, como antes hemos dicho, aspectos positivos sobre ellos. A continuacin uno a uno va exponiendo sus resultados. ACTIVIDAD N 3: EXPLICACIN DE LA TAREA PARA CASA En esta actividad las usuarias deben hacer preguntas sobre s mismas, a personas significativas en sus vidas. OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 4: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 5 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 221003 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h

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DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1: Comparar *ACTIVIDAD N 2: Queremos saber algo ms sobre ti *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: COMPARAR Una vez obtenidos los resultados de la tarea mencionada, cada una de las usuarias comentar sus resultados, comparndola con la actividad: veo, veo, qu ven? OBJETIVO: Identificar mensajes positivos sobre ellas mismas, de personas significativas DURACIN: 55 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 6 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 51103 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Qu sabes hacer? (1 Parte) *ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito 24

ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds. FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: QU SABES HACER? (1 PARTE) Hay muchas personas que pueden hacer cosas que las dems no saben. Tienen una habilidad muy especial, los dems no llegamos a conocer esas habilidades porque no se presenta la oportunidad. Todas tienen que mostrar algo que sepan hacer, que pueda ser til, divertido o simplemente curioso para los dems. Podrn hacer una demostracin para todo el grupo. Se puede participar haciendo lo que se quiera: hecho por uno mismo, realizar un juego, mostrar una habilidad fsica, demostrar conocimientos especiales, exponer una coleccin, etc. Esta actividad la realizaremos a lo largo de esta sesin y las dos sesiones siguientes para que todas puedan exponer algo. OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana DURACIN: 30 minutos MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite FUENTE: Adaptado de Machargo ACTIVIDAD N 3: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 7 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 191103 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos

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ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Qu sabes hacer? (2 Parte) *ACTIVIDAD N 2: Queremos saber algo ms de ti *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: QU SABES HACER? (2 PARTE) OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana DURACIN: 50 minutos MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite FUENTE: Adaptado de Machargo ACTIVIDAD N 2: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 8 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 031203 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Relajacin *ACTIVIDAD N 2: Qu sabes hacer? *ACTIVIDAD N 3: Test *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin

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DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds. FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: QU SABES HACER? (3 PARTE) OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana DURACIN: 40 minutos MATERIAL: Cada una traiga lo que necesite FUENTE: Adaptado de Machargo ACTIVIDAD N 3: TEST OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias DURACIN: 10 minutos MATERIAL: Folios y bolgrafos FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar SESIN N 9 OBJETIVO: Aprender a valorarse a s mismo FECHA: 171203 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1: Evaluacin ACTIVIDAD N 2: Debate (Diferencias de gnero) *ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: EVALUACIN Comentario de 20 minutos acerca de cmo va transcurriendo el programa, si ellas notan algn cambio, si se sienten ms motivadas, relaciones interpersonales dentro del grupo, etc. ( feedback) OBJETIVO: Dar a conocer la evolucin y los cambios producidos 27

DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: DEBATE (DIFERENCIAS DE GNERO) OBJETIVO: Valorar los diferentes roles de la vida cotidiana DURACIN: 35 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia Guin: Aspectos positivos y negativos de ser mujer u hombre Quin crees que tiene ms poder? Roles de los hombres y de las mujeres ACTIVIDAD N 3: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 10 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 7104 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Defendiendo tus ideas *ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito

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ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds. FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: DEFENDIENDO TUS IDEAS Esta actividad la realizaremos de forma oral, dando y recibiendo feedback, para que las mujeres participen y digan lo que piensan. OBJETIVO: Defender las propias ideas DURACIN: 35 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Adaptado de Machargo Es muy difcil decir no, sobre todo a los amigos, cuando nos piden o esperan algo de nosotros, pero a veces, no hay ms remedio y hay que saber negarse, aunque nos cueste y los dems no entiendan nuestras razones e incluso podemos perder la amistad de alguien que creamos nuestro amigo. 1. Te cuesta seguir tu opinin cuando la mayora dice otra cosa? Mucho Regular Muy poco Bastante Poco 2. Tomas decisiones segn lo que crees que debes hacer? Generalmente s Unas veces s, unas veces no Generalmente no 3. Di algn criterio de conducta importante para ti a)________________ b)________________ 4. Discutes entre tus amigos, familiares o compaeros de trabajo antes de decidir lo que vais ha hacer? Siempre Algunas veces Casi siempre Casi nunca 5. A veces hacemos cosas en grupo que no hacemos cuando estamos solos, por ejemplo: 29

a)_____________ b)_____________ 6. Has perdido algn amigo por hacer lo que el queran? Si la respuesta es s: qu sucedi? ACTIVIDAD N 3: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 11 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 210104 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Queremos saber algo ms de ti ACTIVIDAD N 2: Pelcula (La teniente ONeill) *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: PELCULA OBJETIVO: Defender las propias ideas DURACIN: 60 minutos MATERIAL: Vdeo VHS, televisin, cinta de video

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FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 12 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 040204 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Queremos saber algo ms de ti ACTIVIDAD N 2: Pelcula (La teniente ONeill) *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: QUEREMOS SABER ALGO MS DE TI OBJETIVO: Describir las caractersticas personales DURACIN: 5 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: PELCULA OBJETIVO: Defender las propias ideas DURACIN: 60 minutos MATERIAL: Video VHS, televisin, cinta de video FUENTE: Elaboracin propia SESIN N 13 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 180204 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES

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*ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Springfield (role playing) ACTIVIDAD N 3: Queremos saber algo ms de ti *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: SPRINGFIELD (ROLE PLAYING) Esta actividad consiste en contar una historia a las usuarias sobre la disputa que hay e un pueblo (Springfield), cada una adoptar el papel de un miembro del pueblo y tendr que defender la postura de su personaje. La educadora ir guiando la actividad, para al final, llegar a una conclusin. OBJETIVO: Defender las propias ideas DURACIN: 35 minutos MATERIAL: Mapa, fichas de personajes FUENTE: Elaboracin propia Springfield es un pequeo pueblo en el que hasta ahora hace poco los habitantes vivan en armona. Les han dado la oportunidad de construir una autova, el problema es que dicha autova debe atravesar el pueblo por la mitad, causando disputas entre los miembros del pueblo, Unos estn a favor de su construccin y otros en contra. Hoy el pueblo se ha reunido para debatir el problema y para encontrar una posible solucin, para que los habitantes del pueblo vuelvan a su tranquilidad habitual. A continuacin os presentamos diferentes personajes del pueblo, que tendris que defender. Os damos unas ideas, pero tambin tendris que inventaros algunas otras. A FAVOR EN CONTRA Alcalde: Eres el alcalde del pueblo, piensas que la construccin de la autova es una buena forma para potenciar el turismo y elevar la economa, que sufra ltimamente por los altibajos de la cosecha. Trabajador: Trabajas en la construccin, estas en paro y esta es la oportunidad que estabas esperando para trabajar. Transportista: Conduces camiones de alto tonelaje, necesitas la autova para poder transportar tus Ecologista: Eres una prestigiosa ecologista, con la construccin de la autova los ndices de contaminacin se elevarn y la esttica del pueblo quedar daada. Anciana: Eres una seora muy mayor, casi no puedes andar, necesitas ir al mdico constantemente para tus continuos chequeos. El joven: Eres un adolescente, tus amigos viven en la otra parte del pueblo y la construccin de la autova te 32

mercancas y poder llegar antes a tus destinos. Mesonera: Eres la duea del mesn del pueblo. Tu negocio no prospera mucho por falta de clientes. Pretendes que la gente que pase por la autova se pare a comer en tu mesn. Arquitecto: Eres un arquitecto famoso, con la construccin de la autova ganars mucho dinero y prestigio. Dueo del hostal: Eres el dueo del hostal del pueblo, tienes muy poca clientela porque el turismo es casi inexistente, si la autova se construye, esperas conseguir muchos clientes e incluso ampliar tu negocio.

dificultara estar con ellos y te sentiras muy slo. Madre de familia: Eres la madre de dos nios pequeos que van al colegio, pero con la autova por medio, los nios no podrn seguir yendo al colegio. Adems no podrs ir al supermercado. Profesora: Eres la profesora del colegio. Temes por la educacin de los nios del pueblo, ya que no todos podrn llegar a la escuela. Cura: Eres el cura del pueblo, piensas que todos deben tener el mismo derecho a ir a la iglesia. Temes la construccin de la autova, porque el nmero de fieles disminuir.

SESIN N 14 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 040304 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h 33

DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: Sabes cuales son tus derechos? *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: SABES CUALES SON TUS DERECHOS? En esta actividad intentaremos que las usuarias reclamen sus derechos, por tanto, para poder hacerlo primeramente tendrn que conocer cuales son esos derechos. A continuacin les repartiremos unas fotocopias en las que hemos escrito 20 derechos, de los cuales 8, son exclusivos de la mujer, al grupo no se facilitar esta informacin y se le dir que marquen los que crean que son los derechos de la mujer. OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos DURACIN: 40 minutos MATERIAL: Lista de derechos humanos FUENTE: Elaboracin propia Marca con una X los derechos de la mujer: 1. Derecho al trabajo, a la libre eleccin del trabajo y proteccin contra el desempleo 2. Derecho en caso de ser perseguido, a buscar asilo, y disfrutar de l, en cualquier pas. 3. Derecho a la libertad y seguridad de la persona 4. Derecho a no ser sometida a tortura, ni a otros tratos o penas crueles, inhumanas o degradantes 5. Derecho al descanso y el disfrute del tiempo libre 6. Derecho de reunin y asociacin pacfica 7. Derecho a la educacin 34

8. Derecho a la igualdad de proteccin ante la ley 9. Derecho a circular libremente y a elegir su residencia en el territorio de un Estado 10. Derecho a una nacionalidad 11. Derecho a la igualdad 12. Derecho a la propiedad, individual y colectivamente 13. Derecho a condiciones de trabajo justas y favorables 14. Derecho a la libertad de opinin y expresin 15. Derecho al mayor grado de salud fsica y mental que se pueda alcanzar 16. Derecho de acceso, en condiciones de igualdad, a las funciones pblicas de su pas 17. Derecho a la vida 18. Derecho a la libertad de pensamiento, conciencia y religin 19. Derecho a tomar parte libremente en la vida cultural de la comunidad, a gozar de las artes y a participar en el progreso cientfico y de los beneficios que de l resulten 20. Derecho a verse libre de todas las formas de discriminacin SESIN N 15 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 180304 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1: T qu haras? (Role playing y feedback) *ACTIVIDAD N 2: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: T QU HARAS? Esta actividad consiste en contar varias situaciones que puedan ocurrir en la vida cotidiana. Las usuarias, basndose en un roleplaying, tendrn que fingir encontrarse en las situaciones que les hemos mostrado y defender lo que creen justo en cada momento. OBJETIVO: Reclamar sus propios derechos

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DURACIN: 60 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia A continuacin os mostramos una serie de situaciones muy comunes de la vida cotidiana, a travs de un roleplaying, intenta defender lo que crees que para ti es justo o es tu derecho en cada situacin. 1 Una anciana muy rpida: Ests esperando en la cola de un supermercado antes de pagar, una anciana que estaba detrs de ti en la cola, disimuladamente se sita delante de ti para tu sorpresa, irritada decides hablar con ella. 2 La foto: Estas pasando tus vacaciones con tu pareja en Marbella y ves a un famoso al cual admiras. Le dices a tu pareja que te saque una foto junto a l, rpidamente te sitas a su lado y tu pareja realiza la foto. El problema comienza cuando el famoso se percata de que le han sacado una foto, cuando justo l estaba con una compaa muy comprometedora para su reputacin. El famoso te pide los negativos de las fotos. 3 Hay una mosca en mi sopa: Te encuentras reunida con unos amigos en un restaurante con mucho prestigio, una vez visto el men, t pides una sopa, despus de esperar un buen rato, el camarero te sirve pero al ir a comerla te das cuenta de que flota una mosca. Haces llamar al camarero y exiges la hoja de reclamaciones, pero el camarero asustado pretende arreglarlo verbalmente. 4 El robo: Un da normal, vas de compras por la calle y sientes como alguien da un tirn en tu bolso, te lo arrebata y sale corriendo, no hay ni rastro ni del bolso ni del ladrn. SESIN N 16 OBJETIVO: Aumentar la autoestima personal trabajando la asertividad FECHA: 010404 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: Relajacin ACTIVIDAD N 2: El proyecto *ACTIVIDAD N 3: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: RELAJACIN OBJETIVO: Reducir la ansiedad mediante tcnicas de relajacin DURACIN: 20 minutos

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MATERIAL: Colchonetas, cd de yoga y reproductor de cds FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: EL PROYECTO La siguiente actividad consiste en presentar una situacin en la que se debe reclamar los derechos propios. Posteriormente la educadora presentar una serie de preguntas para obtener y dar feedback sobre la situacin. Esta actividad termina con un comentario entre todos sobre la protagonista del caso y la situacin en la que se encuentra. OBJETIVO: Reclamar los propios derechos DURACIN: 40 minutos MATERIAL: Folios y bolgrafos FUENTE: Adaptado de Machargo Virginia est enseando a Jorge, un compaero de trabajo, el proyecto que ha realizado para la empresa, explicndole lo contenta que est con su trabajo. En dicha empresa es habitual reconocer el trabajo de los empleados cuando es eficiente, por eso se les nombra empleados del mes. Virginia cree que la empleada del mes ser ella, ya que todos sus compaeros admiran su proyecto. El problema es, que Virginia teme que el jefe, al tener perjuicios contra ella, no reconozca su trabajo. 1. Es bueno hablar de las cosas que uno cree que hace bien y esperar que los dems lo reconozcan? S / NO , por qu? 2. Has hecho algo con especial empeo y te gusta que los dems lo sepan y lo aprueben? Qu es? 3. Tienes algunas cualidades o mritos que te gustara que tu familia o amigos reconociesen? Nmbralos SESIN N 17 OBJETIVO: Reconocer la mejora de cada una FECHA: 150404 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES *ACTIVIDAD N 1: La caja de Pandora *ACTIVIDAD N 2: Posttest

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ACTIVIDAD N 3: Preparacin para la siguiente sesin *ACTIVIDAD N 4: La hora del cafelito ACTIVIDAD N 1: LA CAJA DE PANDORA A llegado el momento en que cada una tome su caja personal y la abra. Debe repasar lo que ha escrito en cada papel y hacer una reflexin personal siguiendo el siguiente guin: Crees que ha mejorado algo en el transcurso de este cursillo? Qu? Crees que es bueno reconocer y alegrarte por tus logros, decir las cosas buenas que te pasan o las cosas buenas que dicen sobre ti? Haz un breve comentario sobre las cosas escritas en los papeles de la caja, tus impresiones, las cosas que crees que han cambiado en ti o no. OBJETIVO: Reconocer experiencias positivas DURACIN: 40 minutos MATERIAL: Una caja, papelitos, bolgrafos FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: POSTTEST OBJETIVO: Conocer el grado de autoestima de las usuarias DURACIN: 10 minutos MATERIAL: Folios y bolgrafos FUENTE: Adaptado del manual de violencia familiar ACTIVIDAD N 3: PREPARACIN PARA LA SIGUIENTE SESIN Se les explicar a las usuarias en qu consistir la prxima sesin, ya que por ser la ltima , se intentar que sea especial. OBJETIVO: Dar a conocer las actividades de la siguiente sesin DURACIN: 10 minutos MATERIAL: Ninguno FUENTE: Elaboracin propia Amigo invisible Para el prximo da haremos un amigo invisible. Se reparten 15 papeles en los que irn escritos los nombres de las 12 usuarias, la educadora, la psicloga y el profesor de yoga. Una vez repartidos nos aseguramos que a ninguno le ha tocado su propio nombre.

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Cada uno comprar un regalo, como mximo 15 euros para la persona que le ha tocado. El reparto de los regalos se har el prximo da. Fiesta Se realizar una fiesta con comida y bebida. Se les dir a las usuarias que traigan ellas la comida, organizndose entre ellas. Los profesionales se encargarn de la bebida. SESIN N 18 OBJETIVO: Evaluacin y cierre FECHA: 290404 HORARIO: de 15:00 h a 16:30 h DURACIN: 90 minutos ACTIVIDADES ACTIVIDAD N 1:Evaluacin ACTIVIDAD N 2: Fiesta de despedida ACTIVIDAD N 1: EVALUACIN Feedback para comentar la evaluacin. OBJETIVO: Dar a conocer la evolucin y los cambios producidos DURACIN: 30 minutos MATERIAL: Test FUENTE: Elaboracin propia ACTIVIDAD N 2: FIESTA DE DESPEDIDA Se entregarn los regalos del amigo invisible y se comenzar la fiesta. DURACIN: 60 minutos MATERIAL: Regalos, comida, bebida, msica FUENTE: Elaboracin propia 8.CONCLUSIN Para finalizar este programa, podemos afirmar que existen diferentes formas de trabajar con las mujeres maltratadas. Ya que los maltratos se dan con bastante

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frecuencia, es necesaria la realizacin de proyectos que dan cobertura a los problemas que esta situacin produce. Para ello, nosotras nos hemos centrado en ciertos objetivos, para nosotras los ms importantes. No por ello, pensamos que sea el nico camino, sino a nuestro gusto, el ms adecuado. Hemos intentado abarcar varios matices sobre la autoestima en base a las 12 mujeres con las que hemos trabajado, dependiendo un poco de sus necesidades personales. Para conocer mejor su situacin personal, les hemos hecho una ficha tcnica para saber de forma ms directa las demandas de cada una. Nos hemos dado cuenta, de que el feedback de cada evaluacin es muy importante, para poder continuar correctamente con el programa y adaptarnos a sus nuevas exigencias. Para concluir, pensamos que la autoestima es uno de los principales pilares que componen la personalidad, junto con las habilidades sociales, y si sta est daada afecta a toda la persona y su conducta, tanto a nivel individual como social. 9. AUTORES 1. INTRODUCCIN: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 2. JUSTIFICACIN: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 3. OBJETIVOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 4. METODOLOGA: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 5. RECURSOS: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 6. EVALUACIN: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 7. MATERIALES: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 8. CONCLUSIN: Leire A., Erika C., Paula G., June P. 10. BILIOGRAFA BRANDEN, N. (1995). Los seis pilares de la autoestima. Barcelona: Piados.

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BRANDEN, N. (1997). Cmo mejorar su autoestima. Barcelona: Piados. CURWIN, R. L. & CURWIN G. (1984). Cmo fomentar los valores individuales. Barcelona: CEAC Aula prctica. ECHEBURA, E. (1998). Manual de violencia familiar. De Corral Paz. Siglo XXI de Espaa, S.A. FUERTES, J. C., MARTNEZ, O., DAROCA, A. & GANDARA, J. J. (1997). Comunicacin y dilogo: Manual par el aprendizaje de habilidades sociales. Madrid: Cauce editorial. MACHARGO, J. (1996). Programa de actividades para el desarrollo de la autoestima. Madrid: Escuela Espaola. 1 y 2. MC. KAY, M. & FANNING, P. (1991). Autoestima. Evaluacin y mejora. Barcelona: Martnez Roca. MRUK, C. (1998). Autoestima. Investigacin, teora y prctica. Bilbao: DDB PALMER, P. (1991). El monstruo, el ratn y yo. Valencia: Promolibro. INTERNET www.emakunde.com www.institutodelamujer.com http://mural.uv.es (violencia domstica) www.mujeresprogresistasa.org (guin del manual de buenas prcticas en la atencin a las mujeres vctimas de violencia domstica) INDICE 1. INTRODUCCIN................................................................................................ Pag. 4 2. JUSTIFICACIN................................................................................................. Pag. 5 3. OBJETIVOS ...................................................................................................... Pag. 10 4. METODOLOGA............................................................................................... Pag. 11 CALENDARIO........................................................................................ Pag. 14 5. RECURSOS ....................................................................................................... Pag. 17 6. EVALUACIN ................................................................................................. Pag. 18 7. MATERIALES .................................................................................................. Pag. 19 SESIN 1............................................................................................. Pag. 19 SESION 2............................................................................................. Pag. 27

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 SESIN 3 ............................................................................................ Pag. 32 SESIN 4 ............................................................................................ Pag. 36 SESIN 5 ............................................................................................ Pag. 41 SESIN 6 ............................................................................................ Pag. 44 SESIN 7 ............................................................................................ Pag. 48 SESIN 8 ............................................................................................ Pag. 51 SESIN 9 ............................................................................................ Pag. 55 SESIN 10........................................................................................... Pag. 59 SESIN 11 .......................................................................................... Pag. 64 SESIN 12 .......................................................................................... Pag. 67 SESIN 13 .......................................................................................... Pag. 70 SESIN 14........................................................................................... Pag. 75 SESIN 15 .......................................................................................... Pag. 79 SESIN 16 .......................................................................................... Pag. 82 SESIN 17 .......................................................................................... Pag. 86 SESIN 18 .......................................................................................... Pag. 90 8. CONCLUSIN ................................................................................................. Pag. 93 9. AUTORES ......................................................................................................... Pag. 94 10. BIBLIOGRAFA.............................................................................................. Pag. 95

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