Desde hace mucho tiempo se estn estudiando los sueos, tratando de dar una explicacin a esta actividad que

puede ser considerada como la funcin psico-biolgica ms importante de la vida del ser humano, ya que ocupa casi el 30% del tiempo cotidiano.

El sueo es peridico y en general espontneo, y se acompaa en el hombre de una prdida de la conciencia. Sin embargo, aun cuando el hombre tenga sueo, puede, voluntariamente, no dormir.

El acto de soar o dormir constituye una conducta que se caracteriza por su imperiosa necesidad a buscar un lugar tranquilo y cmodo para permanecer durante varias horas, sin responder a lo que sucede a su alrededor.

Existe el mito de que cada persona necesita 8 horas de sueo para poder calificarlo un buen descanso nocturno.

Desincronizacin Electroencefalogrfica Carencia de tono muscular Movimientos oculares Rpidos Ereccin del pene o Secrecin vaginal Sueos

Sincronizacin Electro Encefalogrfica Tono muscular moderado Movimientos oculares Lentos o ausencia de ellos Carencia de actividad Genital

El sueo Mor es un tiempo de intensa actividad fisiolgica. Los ojos se mueven velozmente, se acelera y desacelera el ritmo cardaco, la respiracin se torna irregular y se incrementa la actividad cerebral.

Encfalo, corte frontal, prosencfalo (amarillo), mesencfalo (verde), rombencfalo (azul).

Regin anterior del hipotlamo, rea del prosencfalo basal (sueo).

Regin posterior del hipotlamo, rea del mesencfalo (vigilia).

Hipnticos

Antihipnticos

A excepcin de respirar y el dolor, probablemente sea el sueo el impulso ms insistente para el ser humano. A pesar de la importancia que tiene este suceso en nuestro diario vivir, los investigadores aun no han encontrado una respuesta sencilla a esta pregunta, por lo que nos enfocaremos en dos hiptesis importantes que han propuesto.

Como todos sabemos el sueo es un fenmeno universal entre todos los animales. Webb en 1975 propuso que el sueo podra no tener propiedades restauradoras especiales, sino simplemente una conducta que resguarda al animal del peligro cuando no hay nada importante que hacer.

El sueo cumple una cierta funcin restauradora para contrarrestar los efectos del agotamiento y desgaste ocurridos durante la vigilia. Pero hasta hace poco, la evidencia que sustentaba esta hiptesis era escasa. El sueo no parece ser necesario para mantener el cuerpo en buenas condiciones, pero si para mantener el cerebro funcionando en forma normal.

Si se obliga a alguien a pasar una noche sin dormir, la persona queda somnolienta y la somnolencia sugiere que el sueo es una actividad vital.

Se han identificado ms de cien trastornos diferentes de sueo y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categoras principales como las siguientes:

Los factores comunes relacionados con el insomnio son, entre otros: Enfermedad fsica Depresin Ansiedad o estrs Un ambiente para dormir inapropiado, con excesivo ruido o luz Cafena

Alcohol y de otras drogas Uso de ciertos medicamentos Tabaquismo en exceso Molestia fsica Siestas durante el da Hbitos de sueo contraproducentes como: acostarse temprano pasar mucho tiempo en la cama despierto

Viene de la palabra narke que significa aturdimiento y lepsis que significa ataque y puede conceptualizarse como un desorden nervioso caracterizado por el hecho de que el sujeto se queda dormido (o muestra algunas de las caractersticas del sueo) en ocasiones inapropiadas.

Enuresis Nocturna: Mojar la cama Sonambulismo: Caminar dormidos Terrores nocturnos: Miedo incontrolable o pavor nocturno Trastorno de comportamiento: un tipo de psicosis en la cual una persona representa sueos tan violentamente que puede lesionar a la persona con quien duerme

La apnea del sueo es un trastorno comn que puede ser grave. En la apnea del sueo la respiracin se detiene o se hace muy superficial. Por lo general, las pausas en la respiracin duran entre 10 y 20 segundos o ms. Estas pausas pueden ocurrir 20 y 30 veces o ms por hora.

Es una afeccin en la cual una persona tiene episodios de obstruccin de la respiracin durante el sueo. Los siguientes factores pueden incrementar el riesgo de padecer apnea obstructiva del sueo:

Ciertas formas de paladar y maxilar Amgdalas y adenoides grandes en nios Cuello de tamao grande Lengua grande Va respiratoria estrecha Obstruccin nasal Obesidad

Cuando nos referimos a relojes biolgicos, estamos hablando de ritmo o de ciclos bsicos de descansoactividad y de patrones diarios de sueo y vigilia que siguen un perodo de 24 horas en la vida del hombre.

Existen ritmos diarios en la conducta y en los procesos fisiolgicos de los seres vivos, estos ritmos con conocidos como ritmos circadianos, por lo tanto es aquel que comprende un ciclo de 24 horas aproximadamente.

Ciertos investigadores descubrieron que el principal reloj biolgico se encuentra en el ncleo supraquiasmtico del hipotlamo.

Diversos estudios mostraron que existen ritmos circadianos en la actividad del ncleo supraquiasmtico.

El sueo ocurre cuando ciertos circuitos nerviosos se activa.

El sueo es regulado, es decir, si se priva a un organismo del sueo de ondas lentas o del sueo MOR, ste compensar al menos parte del sueo perdido cuando se le permita hacerlo.

El tallo cerebral contiene circuitos de neuronas que pueden incrementar el nivel de alertamiento y actividad de un animal lo que generalmente se conoce como activacin.

complicada red de circuitos neuronales localizados en el centro del tronco enceflico que se extiende desde el mesencfalo rostral hasta el bulbo raqudeo caudal Tiene varias funciones, entre ellas el control respiratorio y cardiovascular, control motor (mantenimiento de la postura) y tambin es el centro del vmito.

El sueo de ondas lentas forma parte de un mecanismo diseado para enfriar el cerebro peridicamente .

Si una de las funciones del sueo de ondas lentas es enfriar el cerebro, entonces una funcin del dueo MOR es calentarlo. El descenso de la temperatura parece estimular las neuronas responsables del sueo MOR

El inconsciente emplea los smbolos como medio de expresin. As que si queremos entender lo que nos dice, debemos aprender su lenguaje.

Puede ocurrir que un sueo sea la representacin de algo real que acontece en se momento, son los llamados sueos telepticos.

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La Tensin

Para un buen descanso nocturno y para una relajacin del cuerpo y de los msculos, es indispensable que el cuerpo est llevado equilibradamente en una posicin que apoya las curvas naturales de la espalda.

Las consecuencias de un mal sueo se muestran en el mundo entero. La somnolencia es una de las causas ms importantes de accidentes.

Las consecuencias sueo son:

fisiolgicas

del

mal

Razonamientos y reacciones retrasados. Problemas al escuchar y al comprender instrucciones. Problemas de memoria. Problemas de concentracin y recordatorio de cambios importantes. Mal clculo de situaciones complejas. Problemas para encontrar nuevas soluciones. Visin de tnel: estrechamiento del campo visual. Vista turbia.

Los roncadores intensos tienen generalmente un palacio blando ms grande lo que impide la respiracin flexible. La corriente de aire turbulente provoca los ronquidos. Es slo durante la noche que se nota la presencia de un gran placio blando.

Hay diferencias tanto hormonales como psquico-sociales entre los hombres y las mujeres. Los grados hormonales de estrgenos y de progesteronas influyen sobre el sueo durante la menstruacin, durante el embarazo y en el momento de la menopausia.

Noches demasiado cortas pueden arrastrar un aumento de peso entre mujeres de edad media (40 - 65 aos). Tal es una de las conclusiones de un estudio llevado en los Estados Unidos sobre la relacin entre el contorno de cintura y el sueo.

1. Se puede resumir que el sueo es un estado fisiolgico activo, en que participan diversas estructuras enceflicas, formando una red neuronal, en que se dan activaciones e inhibiciones complejas, con una regulacin cclica, y sobre la que puede actuar la voluntad, modulando y estableciendo determinadas actitudes, comportamientos.

2. Los sueos son distintos de unas personas a otras; as por ejemplo, las personas creativas tienen sueos particularmente ricos, mientras que las ms simples, los tienen ms elementales.

3. En conclusin, la funcin del sueo sigue siendo una gran incgnita, sin embargo lo que s es cierto es que 1/3 parte de nuestra vida dormimos y si no lo hacemos tenemos como resultado la muerte.