INSTITUCION EDUCATIVA

AREA DE CTA: Razonando en 100cias Aprendiendo 100cia haciendo 100cia N 03 8 de Ma o!" #013
Responsable: Prof. Frankling Aguilar Martinez
nuestra alimentacin diaria y por no hacer e#ercicio o por llevar una vida sedentaria. &a sensacin de hambre, o bien, de satisfaccin con la comida, sirve para asegurar que se ingiera la cantidad de alimento adecuada para cubrir las necesidades energticas de cada uno de nosotros. 'o obstante, las personas tienden a comer m!s de lo debido, lo cual puede resultar en sobrepeso, obesidad o en un aumento del riesgo a padecer diversas enfermedades crnicas. Comer lo & sto (ebemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo, sus necesidades y las seales de hambre y saciedad que nos env a para as comer lo #usto y necesario, con el fin de nutrirlo y cuidarlo como es debido. )ara cubrir nuestras necesidades nutricionales hay que consumir alimentos pertenecientes a estas cinco categor as principales" pan, cereales y otros productos a base de granos frutas vegetales carne, pollo, pescado, huevos y otras fuentes de prote na vegetal, tales como las menestras, las arve#as, las nueces y las semillas productos l!cteos Una de las claves para lograr una alimentacin sana es comer de tres a cinco veces al d a en lugar de tomar tan slo una comida fuerte y varias golosinas o meriendas. 'unca se debe caer en la tentacin de omitir el desayuno, ya que nuestro organismo traba#a mucho me#or si le proporcionamos los alimentos necesarios con la regularidad debida. &as personas que no tienen por norma el tomar por lo menos tres comidas al d a tienen m!s tendencia a engordar. Planear para el '(ito A menudo nos preguntamos por qu es tan dif cil perder y mantener nuestro peso. *in embargo, es m!s simple de lo que parece y muchas veces complicamos las cosas por costumbre. *i planificamos nuestras comidas podremos me#orar nuestra alimentacin diaria. +ay que planificar una dieta equilibrada y hacer nuestras compras pensando en esto, desde la lista del mercado hasta lo que debemos evitar comprar, pues es m!s f!cil ale#arnos de las tentaciones al no comprar ni tener al alcance ciertos alimentos que prometernos una y mil veces que ya no los comeremos m!s. )or e#emplo, si queremos evitar comer un chocolate o una golosina, debemos estar preparados y contar con un sustituto saludable, como una man,ana o un yogur, que satisfaga nuestro apetito. Una de las grandes venta#as de un programa como %idiera - es que nos ayuda a comprender lo esencial para lograr una dieta balanceada y saludable. 'os permite ale#arnos de las "dietas de moda", para concentrarnos en lo que nuestro cuerpo requiere y necesita desde el punto de vista nutricional, y fomenta cambios a nuestro estilo de vida que nos aseguran .ito y nos evitan entrar en el ciclo del "yo/yo" 0dieta tras dieta, tras dieta1. &o me#or es aprender a comer para vivir y no vivir para comer. 2fre,c!mosle a nuestro cuerpo uno de los me#ores regalos que le podemos dar" un plan de alimentacin personali,ado, un peso ptimo y una vida saludable.
Institucin Educativa Ventura cala!a"ui

VENTURA CCALAMAQUI

La presente publicacin naci con la finalidad de buscar soluciones a las reflexiones: Por qu nuestros alumnos tienen tantos problemas para comprender lo que leen? Por qu se expresan oralmente con tanta dicultad? Cul es la razn de que sus escritos sean pobres, les falte co esin ! cueste descifrar qu quieren expresar? "u plantea el curr#culo para me$orar esta situacin en la %& 'entura Ccalamaqui en el rea de C()? La presente publicacin busca me$orar la comprensin lectora en el rea de ciencias de los $*enes alumnos de la %+&+ 'entura Ccalamaqui con propuestas de acti*idades que implican un proceso constructi*o, interacti*o, estrat,ico ! metaco,niti*o+ Los miembros del Comit de -edaccin de -azonando en .//cias 0! esperemos que en el futuro muc as otras personas0 estamos plenamente con*encidos de que *ale la pena disfrutar con este desaf#o de conducir acia la comprensin literal e inferencial de textos cient#ficos ! en un futuro a producir sus propios textos+ 1a!o, 2/.3 4ran5lin, ),uilar 1art#nez

COME PARA VIVIR NO VIVAS PARA COMER

Los alimentos brindan la energa necesaria para mantenernos con vida. Pero m c!as veces" en ve# de alimentarnos para n trir n estro c erpo" comemos por glotonera o por ab rrimiento.
Como los alimentos que comemos tienen una gran influencia sobre nuestra salud, la decisin sobre lo que debemos comer, y en qu cantidades, es muy importante. Una alimentacin saludable y balanceada es imprescindible para disfrutar plenamente de nuestra vida. La $ nci%n de los alimentos Aunque los alimentos se presentan en muchas formas diferentes, todos contienen "nutrientes", que son sustancias que desempean estas funciones qu micas b!sicas en nuestro cuerpo" suministrar la energ a necesaria a las clulas y servir de materia prima para el crecimiento, restauracin y mantenimiento de los te#idos y rganos vitales. Los siete componentes vitales de la alimentaci%n son Carbohidratos, grasas, prote nas, vitaminas, minerales, fibra y agua. $odos estos componentes tienen que formar parte de nuestra dieta diaria para lograr un estado de salud ptimo. %uchos trastornos de la salud se originan por no llevar una dieta balanceada, por no planear

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Aprendiendo a comprender lo que leemos
http"33444.terra.com3mu#er3articulo3html3hof56789.htm

)ISC*SI+N, Cual es la funcin de los alimentos? Cmo deben formar parte de nuestra dieta los siete componentes vitales de la alimentacin? Qu significa comer lo justo? De acuerdo al texto que cual debe ser la estrategia para lograr y mantener nuestro peso ideal? Reflexiona y elabora un mapa mental Como es mi alimentacin actualmente? ee los ejemplos de rap! uego elabora el tuyo teniendo como tema os alimentos! RAP 1 LA DIARREA EFECTO INODORO -)P&-6 La diarrea es peli,rosa, la diarrea es de cuidar, si te dura muc o tiempo, te puedes des idratar+ 7i tu ni8o es peque8ito, no lo de$es de alimentar con la lec e materna, que es la primordial, ! es muc o ms barata que la lec e artificial+ (ambin es importante el aseo personal si tus manos estn sucias te podr#as infectar+ &limina la basura, limpia bien ese lu,ar, donde comes, donde bebes, te puedes enfermar La diarrea es peli,rosa, la diarrea es de cuidar+ RAP - ALIMEN.ACI+N SANA CON.ROL COR.INA RAP RAPERO *i quieres que tu hi#o cre,ca fuerte y sano escucha lo que te digo" debes de alimentarlo. (ale de los alimentos que lo hacen crecer dale de los nutrientes que necesita l. Un buen desayuno todos los d as, har! que su cuerpo tenga energ as. &os nios requieren de muchas prote nas y de los alimentos que tienen vitaminas. :vita que tu hi#o coma chucher as )or que contienen energ as vac as. ;ue coma cada d a frutas y verduras que comiendo sano su salud perdura. 444.radialistas.net Rap de las $r tas :ste es el rap, rap, rap de las frutas verdes, ro#as y amarillas vitaminas te dar!n y muy fuerte te pondr!n. $omar!s una man,ana y tu boca estar! sana una naran#a tomar!s y tu vida alegrar!s $omar!s una banana crecer!s cada maana una pera has de tomar y podr!s siempre #ugar $omar!s una sand a vivir!s con alegr a tomar!s un meln y ser!s un campen