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La memoria es un modo de organizar el conocimiento en tu mente.

Por tanto, no es algo que se pueda ejercitar, sino que para mejorar tu memoria necesitas aprender formas eficaces de organizarla de manera que sea accesible en tu mente.Estas son algunas cosas que puedes hacer para recordar mejor:Presta atencin. Ser capaz de mantener la atencin centrada en lo que ests estudiando es la base del aprendizaje. Si te distraes con facilidad, significa que necesitas aprender alguna t cnica para mejorar tu atencin, como meditacin mindfulness o utilizar algunos de estos recursos para aprender mejor.Entiende lo que lees. !o "as a recordar algo que no has entendido bien, # para entender bien lo que lees debes estar habituado a leer # saber hacerlo bien. $uando una persona, por muchos a%os que tenga, lee mu# poco, le puede costar ms trabajo aprender a tra" s de la lectura. Por tanto, acost&mbrate a leer habitualmente, #a sean no"elas o cualquier otro g nero que te guste.Relaciona lo que ests aprendiendo con lo que ya sabes. $uando conectas # asocias el material nue"o con el #a aprendido te resultar ms fcil recordarlo. Por tanto, es importante saber cmo organizar el conocimiento en tu mente.Utiliza todos tus sentidos. 'ntenta relacionar la nue"a informacin a colores, imgenes, te(turas, sonidos, etc. Por ejemplo, puedes hacer dibujos o diagramas que te a#uden a recordar de una forma "isual, o utilizar diferentes colores cuando hagas un esquema para asociar el aprendizaje a los colores.

Explica a alguien lo que has aprendido. !o tiene por qu ser una persona real, puedes simplemente hablar en "oz alta o e(plicarle la leccin a tu perro o gato. Esto te a#udar tambi n a darte cuenta de lo que no has entendido bien o de lo que te cuesta ms aprender. Organiza el material de estudio. Es mucho ms fcil recordar cuando organizas en di"ersas categor)as o secciones aquello que aprendes. Por ejemplo, puedes crear fichas con los diferentes apartados del tema de estudio, # utilizar colores diferentes para cada ficha. Utiliza la tambin la entonacin. Si mientras repites la leccin en "oz alta o estudias utilizas tonos de "oz diferentes para los di"ersos apartados, te ser ms fcil recordar porque es un modo de destacarlos. Por ejemplo, para recordar una fecha puedes repetirla con un tono de sorpresa, como si el hecho de que sucediera aqu l a%o fuera algo realmente sorprendente. Es urzate. Es ms fcil recordar aquello que hemos trabajado # en lo que nos hemos esforzado ms. Por este moti"o, a "eces es ms fcil recordar lo ms dif)cil mientras que lo fcil se ol"ida. Por tanto, trata de buscar el modo de complicar un poco el material de estudio* por ejemplo, ampliando la informacin, haci ndote preguntas para profundizar, o tratar deestudiarlo como si fueras un detecti"e buscando llegar al fondo de todo. +tro modo de hacerlo un poco ms complicado consiste en elaborar cada idea, tratando de hacerla ms complejo. !obreaprendiza"e. ,uarda relacin con el apartado anterior. $onsiste en leer ms informacin sobre el tema en fuentes adicionales, aparte de tu libro de estudio o apuntes. Por ejemplo, puedes empezar por leer todo el tema tal # como aparece en tu libro o apuntes para tener una idea general. Luego buscas ms informacin sobre el tema # la lees, tratando de entender pero sin esforzarte especialmente en memorizar o recordar, # luego estudias el tema en tu libro o apuntes. -ers que haciendo esto te resulta ms fcil recordar # aprender. #escansa. .ratar de meterlo todo en tu cabeza de golpe no funciona. Es preferible recurrir a la a#uda de tu mente inconsciente para aprender mejor # con ms facilidad. Para ello, no repitas una # otra "ez el mismo apartado* est&dialo un rato # pasa al siguiente o haz un descanso. Lo que aprendes queda en tu mente # sta lo procesa inconscientemente. Esto sucede sobre todo durante el sue%o. /epasar la leccin antes de irte a la cama # tener una buena noche de sue%o es un modo e(celente de usar tu inconsciente para aprender. $o te equi%oques. Si la primera "ez que aprendes algo cometes un error, es mu# problema que la segunda "ez que trates de utilizar esa informacin cometas el mismo error. Por ejemplo, si lle"as a un amigo en tu coche a una direccin por primera "ez # te equi"ocas, es ms probable que la segunda "ez que trates de ir a ese sitio te equi"oques tambi n. Por tanto, cuando aprendas algo por primera "ez aseg&rate de que no cometes errores. &socia la nue%a in ormacin a ti mismo siempre que puedas. + bien, asciala con hechos importantes, #a sean pol)ticos, sociales, religiosos, etc. Por ejemplo, te resultar ms fcil recordar el nombre de una persona si lo asocias con alguien que #a conoces que se llama igual. 0sa tu imaginacin para crear este tipo de asociaciones.

!o todas las personas estudian de la misma manera, # las t cnicas que funcionan para unos no necesariamente sir"en para otros. Sin embargo, cuantas ms t cnicas # estrategias conozcas, ms probabilidades tendrs de encontrar aquellas que se adapten mejor a ti.

Estas son algunas de las indicaciones o t cnicas que suelen resultar ms &tiles a la ma#or)a de las personas:

$unca digas' esto no se me da bien 1a# gente que considera que no es buena en matemticas, o en lengua, o en cualquier otra asignatura. 2orra esta idea de tu mente # piensa que puedes ser bueno en cualquier cosa. Si crees que no eres bueno en matemticas tal "ez sea porque hasta ahora no te han interesado lo suficiente # te has limitado a aprender lo m)nimo, a implicarte lo m)nimo # a no moti"arte en absoluto. Para cambiar esto, solo tienes que esforzarte ms durante un tiempo, ponerte al d)a # empezar a pensar que puedes ser bueno en esa asignatura 3o en cualquier otra4 si te lo propones, te moti"as # prestas atencin. !o se trata de que seas brillante, sino tan solo de hacerlo bien. 5 tu actitud cuenta mucho ms de lo que crees. 6dems, las personas que consiguen ser buenas en algo en lo que cre)an no serlo, se sienten luego especialmente orgullosas de s) mismas. 1az la prueba. Participa en clase Presta atencin a lo que dice el profesor, haz preguntas, participa si ha# alg&n debate #, en definiti"a, trata de sacarle el m(imo partido a las horas que pasas en clase. !o te limites a sentarte # esperar que sea el profesor el que te ense%e, participa de manera acti"a en tu propio aprendizaje. 7e este modo, tambi n te resultar ms gratificante # menos aburrido estar en clase. (oma notas en clase

'ncluso aunque luego uses principalmente el libro para estudiar, tomar notas te a#udar a prestar ms atencin en clase, a aprender sobre la marcha # a no aburrirte en clase. Luego, podrs usar esas notas para entender mejor el tema que aparece en el libro, para complementarlo, # para tener dos e(plicaciones o descripciones diferentes de un mismo tema 3es decir, el mismo tema e(plicado con diferentes palabras4.

Estudia un poco cada d)a 7ejarlo todo para el final no es una de las mejores t cnicas, porque tu rendimiento ser peor, tus notas ms bajas # tendrs muchas ms probabilidades de ol"idar lo aprendido tras unos d)as. Es preferible estudiar un poco cada d)a. Por ejemplo, puedes estudiar cada d)a lo que ha#is "isto en clase ese mismo d)a # luego repasar lo que estudiaste el d)a 3o los dos d)as4 anteriores* # el fin de semana puedes dar un repaso a todo lo estudiado durante la semana. Organ)zate .ener un orden puede ser"irte de gran a#uda, porque te permitir crear hbitos, # todo lo que se ha con"ertido en un hbito se realiza de una manera mucho ms sencilla # automtica. 6s), si te has habituado a estudiar todos los d)as a una hora determinada, en un lugar determinado, te ser mucho ms fcil ponerte a estudiar. Puedes usar una agenda para organizarte mejor # anotar los horarios de clase, los de prcticas, el horario en que comenzars # terminars de estudiar, las pginas que "as a estudiar cada d)a, e incluso algunas notas relacionadas con tu rendimiento, como: 8!o domino del todo el tema 9:: buscar ms informacin en otras fuentes para entenderlo mejor8, 8!ecesito "ol"er a repasar el tema ;<8, 8Preguntar al profesor=8 !ubraya o destaca lo ms importante

Lee primero todo el te(to tratando de captar las ideas principales # luego "uel"e a leerlo subra#ando las frases que mejor "a#an resumiendo esas ideas. 6s) estars usando el subra#ado como un modo de hacer un resumen en el mismo libro o

apuntes. Por lo general, el uso de un marcador para destacar las frases ms importantes suele funcionar mejor que el subra#ado a la hora de recordar.

! un buen pensador. *az preguntas mientras lees Pensar te a#uda a estudiar, a recordar # a entender mejor lo que estudies. En "ez de limitarte a leer, memorizar o recitar el tema, usa tu mente # tu pensamiento mientras lees: hazte todo tipo de preguntas, preg&ntate por qu , qu significa, qu implicacin tiene, si se contradice con algo= 0sa un pensamiento cr)tico mientras lees. Esto te a#udar a descubrir aquello que no entiendes bien, a relacionar lo aprendido con conocimientos pre"ios, a entenderlo todo mejor # a saber si necesitas ms informacin adicional para tener una idea ms completa. Expl)calo con tus propias palabras

$uando ha#as terminado un tema o un determinado apartado, le"ntate de la silla #, mientras caminas por la habitacin, trata de e(plicarlo con tus propias palabras. Si no puedes hacerlo, posiblemente se deba a que no lo has entendido bien o a que te falta informacin # solo ests recordando trozos aislados en "ez de un todo coherente.

Te pones a estudiar y tu mente comienza a divagar de un lado a otro. De repente, te encuentras pensando en esa persona que te atrae, en lo que hars este fin de semana, en algn problema que te preocupa, o bien surge en tu cabeza alguna pelcula mental con tu fantasa preferida del momento.

La falta de concentraci n es uno de los problemas ms frecuentes de los estudiantes. La concentraci n es la capacidad para dirigir laatencin voluntariamente en una direcci n determinada y mantenerla durante el tiempo deseado. !ara lograr hacer esto, e"isten algunas t#cnicas sencillas que pueden servirte de gran ayuda si las practicas durante un tiempo. $inguna de ellas es una t#cnica milagrosa, sino que requieren un poco de tiempo, pero con la prctica, empezars a notar cambios en unos das y, tras unas semanas, los cambios pueden ser importantes. Para poder concentrarte necesitas mejorar dos aspectos 1. La autorregulacin mental. %onsiste en entrenar tu mente para centrar la atenci n y mantenerla. 2. Controlar los factores ambientales. !or e&emplo, si est la tele encendida y hay gente hablando a tu alrededor te ser mucho ms difcil concentrarte. !or tanto, asegrate de que las condiciones de ruido, iluminaci n, gente, etc., son las ms adecuadas para ti y trata de reducir al mnimo las posibles distracciones e"ternas. Tcnicas de autorregulacin mental Aqu y ahora 'sta es una t#cnica muy sencilla pero tambi#n muy efectiva para concentrarte. 'n cuanto te des cuenta de que te has distrado, repite la frase( )aqu y ahora) y vuelve a centrar tu atenci n en el libro o el profesor, tratando de mantenerla todo lo que puedas. %uando vuelvas a distraerte, haz otra vez lo mismo. * sigue haci#ndolo todas las veces que haga falta, repitiendo )aqu y ahora) y centrndote de nuevo en tu tarea. $o luches contra tuspensamientos, simplemente observa y luego de&a ir cualquier cosa que pase por tu mente, repite )aqu y ahora) y centra tu atenci n. 's posible que tengas que hacer esto muchas veces, pero conforme practiques esta t#cnica, vers que cada vez aumenta ms el periodo de tiempo en que tu mente est concentrada. La tcnica de la araa

%uando das un golpecito con una peque+a rama en la tela de una ara+a, #sta se acerca para ver de qu# se trata. ,i repites esto una y otra vez, llega un momento en que la ara+a ha aprendido que no es nada importante y lo ignora. Del mismo modo, puedes ense+ar a tu mente a ignorar todas las distracciones a tu alrededor. !ara hacer esto, proponte ignorar cualquier cosa que proceda del e"terior. 'n vez de volver la

cabeza si alguien habla, o se produce un portazo, o un perro ladra en la calle, simplemente ign ralo y mant#n tu mente concentrada en tus estudios. 'sto lo puedes practicar en diversas situaciones a lo largo del da. !or e&emplo, si ests en el cine, ignora a alguien que se levanta o tose y cualquier otra cosa que no sea la pantalla del cine y lo que en ella sucede. -ientras hablas con alguien c#ntrate e"clusivamente en esa persona e ignora todo lo dems. 's decir, se trata de practicar la actitud )nada ms importa e"cepto lo que estoy haciendo) .salvo que haya un incendio, por supuesto/.

Estudia con mindfulness

Lee y estudia como si fuera lo ltimo que vas a hacer en la vida, como si no hubiera nada ms en el mundo que esas palabras que ests leyendo y como si fuera lo ms apasionante que puedes hacer en la vida. !or tanto, lee despacio, imaginando que cada palabra y frase es un descubrimiento fascinante. ,e trata de implicar toda tu mente en la tarea que ests haciendo, intentado de llegar a una comprensi n total de lo que lees, como si saborearas cada palabra, cada frase, cada idea, el sonido del lpiz al subrayar, cada gesto, siendo plenamente consciente de todo lo que ests haciendo en relaci n con el acto de estudiar, como si fueras un ciru&ano operando a vida o muerte, concentrado solo en el instante y en cada peque+o detalle de ese instante.

%uando el nivel de concentraci n es tan alto, todo lo dems de&a de e"istir, incluso t0 te sumerges en la tarea que ests haciendo y te olvidas de todo lo dems, de manera que estudiar resulta mucho ms sencillo. ,i practicas la meditaci n mindfulness a diario, te ser ms fcil alcanzar este estado en tus estudios o en cada cosa que hagas. 'l resultado final tras tiempo de prctica es que tu mente traba&a sola mientras t despareces. Tiempo para preocuparse ,i tienes determinados problemas que te preocupan y acuden a tu mente impidiendo que te concentres, establece cada da un momento para preocuparte por todas esas cosas. !uede ser, por e&emplo, por las tardes de 1 a 2. %ada vez que en tu mente aparezcan esos pensamientos mientras ests estudiando, piensa( )3hora no, pensar# en esto a las 1 de la tarde) y vuelve a centrarte en los estudios. !uedes usar al mismo tiempo la t#cnica de 3qu y ahora.

,i surge en tu mente una algo muy importante para ti y necesitas asegurarte de que pensars en eso, an talo y vuelve a concentrarte en tus estudios. %uando llegue la hora de preocuparse, lee las notas que has tomado y piensa en esos temas. Diez consejos para ser un buen estudiante

El logro de buenos resultados debe ser prioridad nmero uno de todo estudiante. He aqu diez consejos para obtener un buen rendimiento acadmico.

1. No basta con ser inteligente 4ay personas bastante inteligentes que apenas necesitan estudiar, as como otras para quienes estudiar no es lo suyo. ,in embargo lo normal es tener una inteligencia media y por lo tanto los buenos resultados solo

se obtienen con una motivaci n adecuada que facilite el esfuerzo de estudiar. ,in voluntad de estudiar, no hay nada que hacer... y los motivos que se tengan para estudiar son decisivos. 2. Encuentre un motivo para estudiar 3unque hay muchsimas otras cosas que son ms divertidas, estudiar es un deber inaplazable. 'n los a+os escolares nos estamos &ugando el futuro pues en esta corta #poca decidimos lo que vamos a ser el resto de la vida. ,e debe tener un motivo para estudiar. * ese motivo ha de salir de uno mismo. Los premios y los castigos pueden ser eficaces, pero a la larga no son lo decisivo. 3. Adopte su propia tcnica de estudio De algunas personas se dice( )este chico no sabe estudiar). 4ay maneras de aprender a hacerlo, muchos libros, pginas 5eb, la ayuda de un profesor, de los padres. !ero en el fondo, todo es sentido comn. 3 estudiar se aprende estudiando y cada quien ver cules son los sistemas que le van me&or. 4. Sintase c modo ! concntrese !ara estudiar eficientemente se necesita un lugar de estudio tranquilo, donde todo est# a mano, con una silla c moda y luz suficiente. $o se enga+e, con msica no se puede estudiar( puede dibu&ar o copiar, pero no memorizar ni concentrarse. $o se levante a cada momento y persevere sentado al menos 67 minutos. Luego descanse 7 a 89 para poder continuar. ". #orario ! planeaci n Tambi#n se debe tener un horario. $o tiene por qu# ser rgido, ha de ser fle"ible pero lo normal en secundaria es que se gaste entre media hora y una hora para hacer las tareas y tres cuartos o una hora para estudiar. ,i entre lunes y viernes no ha dedicado 89 a 8: horas de estudio, el fin de semana hay que recuperar. De&e, si puede, para el fin de semana las tareas que le lleven ms tiempo( ;na lmina de dibu&o, un traba&o para una asignatura. 's una lstima que pase el tiempo haciendo como que est estudiando cuando su cabeza est muy le&os. $o sue+e despierto. 3proveche el tiempo y luego, podr hacer muchas otras actividades. $. Aprovec%ar las clases a%orra tiempo 's una tontera perder el tiempo en clase. ,i aprovecha ese rato, tendr mucho adelantado. ,i, por alguna raz n, le de&an tiempo libre de estudio, adelante tareas. !uede que el profesor siga el libro( en ese caso tome notas de lo que dice, de aquello en lo que insiste. ,i da apuntes, siga atento y tome nota en todo lo que pueda, con sentido comn. ,ubraye aquello que repita, pues es lo que considera bsico. &. 'emorizar pero entendiendo el contenido 'n la mayora de las asignaturas hay que memorizar los contenidos de las lecciones. $o intente aprenderse algo que no entiende0 por eso es tan importante lo del punto anterior. %ada persona tiene su propio sistema para fi&ar en la memoria las lecciones( leerlo en voz alta, repasarlo varias veces e intentar repetirlo sin mirar el te"to... lo importante es que tenga en cuenta que no se sabes un tema si no es capaz de e"plicarlo. * es muy conveniente que estudie cada da lo e"plicado en clase. 's me&or aprender un te"to corto que enfrentarse a un mont n de pginas cuando lleguen las #pocas de evaluaciones. (. )os e*+menes, comience por lo m+s -+cil <*a estudiar# cuando llegue el e"amen=> 'ste es un enorme error. ,i estudia cada da, cuando llegue el momento del e"amen s lo tiene que repasar conocimientos ya adquiridos, recordar lo que ya se sabe. ,i lo de&a todo para el final, acabar con la cabeza llena de f rmulas, definiciones, fechas, etc. un caos. Los e"menes son de distintos tipos( hay que preparar cada uno de modo diferente. 3uto e"aminarse da buen resultado. Duerma bien la noche anterior al e"amen y ni se le ocurra tomar ninguna pastilla ? lo pagar muy caro ?. 3s evitar el nerviosismo y el cansancio. Lea detenidamente las preguntas antes de lanzarse a responder. ,i es posible, responda primero las preguntas ms fciles y de&e para el final las que no se sabe bien. 'sto es especialmente importante en problemas de matemticas, fsica, traducciones... -uchas veces se gasta todo el tiempo de que se dispone en hacer un problema y se de&a el resto en blanco. 3ntes de entregar el e"amen revise cuidadosamente las respuestas. $o se precipite en entregarlo( use todo el tiempo de que disponga.

.. A!udas para resolver problemas 3unque es difcil dar una regla comn, en matemticas, fsica y qumica muchas pruebas incluyen problemas( a partir de unos datos tiene que hallar otros, mediante una f rmula o varias. 'n primer lugar eli&a la f rmula adecuada, luego sustituya las variables por los valores que le den .@Las unidadesA/ y le quedarn una o varias inc gnitas para despe&ar. 4galo con sumo cuidado( es muy probable que pidan los resultados e"actos, y no bastar con que la soluci n est# bien planteada. 1/. 0 lo m+s importante 4ay un punto del libro %amino, donde se afirma que );na hora de estudio es una hora de oraci n)( este libro tiene muchos puntos, un captulo entero, dedicado al aspecto sobrenatural del estudio. Le vendra muy bien considerarlo detenidamente. Bfrezca a Dios su traba&o. Subir 1 mo ser e-iciente con el estudio en casa C%untas veces has de&ado tu tarea para el fin de semanaD0 CTe ha pasado que llegas al domingo por la tarde y an tienes todos los deberes escolares pendientesD ,i a estas preguntas has respondido positivamente, seguramente te ha faltado una correcta planificaci n de tus horas de estudio. 3 menudo no basta solamente con la voluntad de estudiar( hay que crear hbito. La autodisciplina es quiz uno de los logros ms significativos en la formaci n acad#mica y sin duda se compensa al obtener un rendimiento ptimo en el colegio o la universidad. -uchos alumnos muy capaces terminan con ba&o rendimiento escolar ante su desorganizaci n, mientras que otros menos dotados han obtenido #"ito porque tienen disciplina y planifican su estudio. !ara organizar un horario de estudios, es preciso adaptarlo a las circunstancias personales pues de nada sirve un plan estricto, si es imposible de cumplir. $o obstante, la frecuencia recomendada es la siguiente(

6 a E a+os 87?F9 minutosGda F

6 dasGsemana

1 a 8: a+os 8?: horasGda 7 dasGsemana 8F a 82 a+os :?F horasGda 7 E dasGsemana

2eglas b+sicas ,in importar la edad y circunstancias personales, e"isten reglas bsicas para el estudio en casa(

'l horario de estudio debe ser a la misma hora para que se convierta en hbito. !lanifica bien c mo hars los traba&os0 no improvises. 's preferible comenzar con ob&etivos peque+os que aspirar muy alto y no poder cumplirlos. La constancia es una condici n fundamental para adquirir un correcto hbito de estudio. !lanifica tambi#n los descansos. ,on parte importante de una sesi n de estudios. !or cada 67 minutos de traba&o, t mate 7G89 minutos de receso. Brdena las materias en funci n de su dificultad. $o comiences con la ms difcil, tampoco con la ms fcil. Las asignaturas neutras sirven de calentamiento. De&a para el final aquello que te resulte ms grato. Huedars con buen sabor de boca. %onfecciona un horario donde de&es muy claro qu# tiempo vas a dedicar a cada cosa. %omprtelo con tus hermanos y tus padres. 'llos te ayudarn a respetarlo.

3uente, !rofes.net Subir 1 mo prepararse para un e*amen

Ten claro el tipo de e"amen( C,er oral, escrito, prctico, te rico o escogencia mltipleD Iepasa los e"menes anteriores. 'llo te dir una idea del estilo de preguntas de cada profesor. !resta atenci n a las clases previas al e"amen, pues se suelen hacer repasos y e&ercicios que tienen que ver con lo que se preguntar. Lo que el profesor marca como JimportanteK es casi siempre tema de e"amen. Lmagina ser tu propio profesor, respondiendo lo que creas que #l te preguntar. Trata de llegar con una actitud serena a la prueba. De los nervios no sacas nada y por el contrario te puedes desconcentrar. Lntenta responder todas las preguntas. 3s est#s inseguro en algunas respuestas, recuerda que los conocimientos estn ligados entre s, y puede ser que aquello que no sabes tiene relaci n con un tema que conoces bien. ,iempre acude a tu sentido comn y a tu l gica. Iegla de oro( antes de contestar, asegrate de haber comprendido bien la pregunta. ,i te bloqueas con algn punto en concreto, pasa a otro tema. $o pierdas demasiado tiempo para responder lo que ya sabes. '"presa tus ideas con claridad y coherencia. ,i el e"amen es oral, es importante llegar bien preparado, pues la improvisaci n es un enemigo mortal en esta clase de e"menes. 'l dominio de s mismo y la serenidad, son claves. !or esto, al estudiar para este tipo de pruebas, puede ayudar pararse ante un espe&o y ensayar la postura, el timbre de voz y la actitud que ests refle&ando ante el profesor.

A continuaci n o-recemos diez normas para tener en cuenta al presentar un e*amen oral, 8. :. F. 6. 7. E. 1. 2. N. %uida tu presentaci n personal( que sea correcta para los e"aminadores y c moda para ti. Los primeros minutos son fundamentales. 'mpieza desarrollando la idea que me&or sabes. Muena parte de tu #"ito depende del estilo que utilices. !or eso frases cortas y precisas te ayudarn. $o mires al suelo. !rocura hablar para todos y no s lo para uno de los profesores. Demostrar equilibrio en la duraci n de tus respuestas. $i muy cortas ni muy largas. ;tiliza el lengua&e apropiado para esta ocasi n. Iecuerda que no ests conversando con amigos. $o obligues al profesor a hacer un esfuerzo para escucharte. 4abla claro, con intensidad y modulando perfectamente. 3prende a matizar( sabes que hay ideas principales e ideas secundarias. Brganzate mentalmente para a&ustar el tiempo de e"posici n. ;tiliza todo el tiempo del que dispones.

89. De&a para el final tu respuesta )estrella).

1uando se trate de un e*amen escrito4 recuerda,

Las respuestas largas han de ser siempre claras y referidas a la pregunta. %uida la caligrafa, el vocabulario y la ortografa. Lee varias veces la pregunta hasta comprenderla del todo. %uando finalices de contestar, utiliza unos minutos para repasar las respuestas.

3uente, !rofes.net Subir 1" 1onsejos para conseguir el *ito en tus estudios 8. $ecesitas cinco minutos cada da para planificarte. %uanto ms atareado est#s, ms necesitas organizarte. $o te de&es atropellar por la improvisaci n de hacer lo ms inmediato. Date la satisfacci n de saber por d nde vas y de cumplir lo que habas previsto para cada da.

:.

F. 6. 7.

E. 1. 2. N. 89. 88. 8:. 8F. 86. 87.

$o empieces nunca por lo fcil con la e"cusa de ir entrando en materia poco apoco. Oaldra si hubiera mucho tiempo por delante, pero generalmente no lo hay. %omienza por lo ms importante0 si no lo haces as, te perturbar la ansiedad de saber que an tienes pendiente aquella tarea y el nerviosismo te har aumentar la sensaci n de impotencia. Lleva siempre encima una agenda en la que puedas anotar una idea antes de que se te olviden datos que sea necesario recordar. %onserva pocos papeles. Tira todos los que hayas usado y no sean imprescindibles. 3rchiva con un m#todo claro todo lo que decidas conservar. 4ay quienes pierden ms de la mitad del tiempo de estudio en buscar informaciones entre fotocopias y cuadernos. $o comiences nunca a hacer una cosa si no confas seriamente en que puedes realizarla. %uando se produce un fracaso y no se completa una tarea, se produce una insatisfacci n y uno sentimiento de culpabilidad que lleva a perder cantidad de tiempo. 's me&or pedir ayuda cuando sientes que lo necesitas. 3ntes de ponerte a estudiar prepara todas las cosas que preveas necesarias. 's conveniente cortar a tiempo las posibilidades de fuga. Huien mucho se levanta, poco inter#s tiene. 3provecha en lo posible tus me&ores momentos. C'res de los madrugadoresD CB prefieres las tardesD 'studia en tus momentos altos de energa. 'l descanso y la diversi n e"igen menos concentraci n. Musca sitios adecuados donde poder estudiar sin que haya demasiado ruido. ,i es necesario, recurre a otras posibilidades fuera de casa( bibliotecas pblicas, etc. La concentraci n es imprescindible. %on el est mago lleno es difcil de conseguir esta concentraci n( busca tiempos ms oportunos. !rocura traba&ar en una mesa en la que s lo tengas las cosas que necesites para el estudio0 evita en lo posible el riesgo de distraerte. 'mpieza a estudiar con un vistazo general de los temas. 'sto ayuda a concentrar la atenci n y a despertar el subconsciente. Tener un marco de referencia general te ayudar a comprender me&or los pasos de un proceso. Ieserva algn tiempo del da para resolver las cosas triviales, pero necesarias. 'vita la sensaci n de estar pendiente de terminar algo que se ha quedado a medias. 'sta sensaci n es frustrante y quita concentraci n. %uando lo necesites, descansa, rel&ate, oye msica. $o esperes a que el cansancio se convierta en agotamiento, pero tampoco diversifiques los ob&etivos de tu atenci n haciendo varias cosas a la vez, como estudiar y or msica0 las dos cosas a la vez no suelen funcionar bien. !onte c modo para estudiar, postura rela&ada, ropa flo&a y c moda, buena luz. !ide ayuda cuando la necesites porque no consigues resolver una cuesti n. Iemite tus dudas al profesor, en clase, pero no de&es pasar un tiempo e"cesivo para aclararlas. -uchas veces basta con una consulta a tu compa+ero, pero cuando haga falta hay que recurrir al profesor, con quien siempre hay que mantener una relaci n personal que facilite estas consultas. Subir

5lanear es la clave 3 continuaci n tienes unas frases referidas a la planificaci n y utilizaci n del tiempo de estudio. 3l final de cada una, marca la casilla ,P si las frases valen para ti * $B en caso contrario. 5reguntas 8. De&o para ltima hora casi todo lo que tengo que hacer o estudiar :. $o he conseguido habituarme a traba&ar diariamente un tiempo fi&o F. 'n casa no tengo horario o agenda de estudio 6. 3 veces de&o sin acabar el traba&o o el estudio 7. !ierdo mucho tiempo por no haber preparado lo necesario antes de empezar a traba&ar y estudiar E. -ientras estudio o traba&o. suelo tener interrupciones que me roban tiempo S6 N7

1. 3noto en cualquier sitio los traba&os que tengo que hacer o los temas que hay que estudiar 2. 'mpiezo a traba&ar por lo que ms me gusta o me es ms fcil, y de&o para el final lo ms difcil o desagradable.

2orrar

/espuesta>

)e!es para organizar tu tiempo 'sta actividad tiene como ob&etivo facilitar criterios que deben guiar la gesti n del tiempo de tu estudio. Las leyes son(

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

3;TB$B-L3 .T te lo guisas, t te lo comes/( !uedes pedir ayuda para organizarte., pero el que debe decidir y despu#s cumplir eres t. I'Q;L3ILD3D .%oge el ritmo/( Dedicar diariamente al estudio alrededor de tres horas es ms eficaz darse grandes palizas de vez en cuando. DB,LRL%3%LS$ .$o te quemes las neuronas/( !or cada hora dedicada a estudiar, debes descansar diez minutos, aunque no te sientas cansado. 'T%L;,LOLD3D .,ituarte en paradero desconocido/( Durante el tiempo de traba&o evita lo que te pueda distraer. 3plaza para el tiempo libre cualquier otra cosa. Hue nadie te moleste0 eres un profesional. !ILBILD3D .Dales lo que se merecen/( 3signa a cada rea el tiempo de forma proporcional a su dificultad. BID'$3%LS$ .!onlos en su sitio/( 'mpieza a traba&ar por las reas que consideres de dificultad media. ,igue con las difciles y acaba por las fciles. Los cientficos aseguran que es lo ms prctico. 3Q'$D3 .D#&alo todo escrito/( 4azte con una agenda, que te acompa+e a todas partes. 'scribe en ella tus proyectos y todo lo que tienes que hacer. Tu agenda ser tu &efa( ella te indicar siempre qu# tienes que realizar. Usala con e"igencia. Subir

8cnicas para un estudio e-iciente 4ay una serie de t#cnicas relacionadas con el modo de seleccionar y organizar los contenidos de tus tareas que te ayudarn a ser ms eficiente.

'l subrayado % mo tomar apuntes Los esquemas y los cuadros sin pticos. 'l resumen

El subra!ado 'l ob&etivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un te"to y por lo tanto, al leer nicamente lo subrayado se puede recordar su contenido. 'st demostrado que la memoria se fi&a y recuerda ms y me&or aquellas cosas que se resaltan. 'l fundamento de esta t#cnica consiste en resaltar de otro color .se recomiendan colores vivos como el ro&o o verde o los colores fluorescentes, aunque cansan ms/ las frases ms relevantes, as como sustantivos, verbos, ad&etivos, fechas, nombres propios, etc. !ara subrayar no se recomiendan ms de dos colores y tambi#n se puede sustituir la )raya) por recuadros o corchetes para se+alar prrafos enteros o frases que consideremos de capital importancia.

Tambi#n acostmbrate a escribir notas a los mrgenes, en aquellos momentos en que no te queden claras algunas ideas o para completar con otros datos. 'stas notas luego son muy beneficiosas ya que facilitan la comprensi n y amplan conocimientos. 91 mo tomar apuntes: ,e dice que el saber tomar apuntes estimula a los estudiantes as como dirige y canaliza nuestro aprendiza&e. ;na buena idea para facilitar la toma de apuntes es que sepamos de qu# va el tema que nos van a e"poner. !or eso, si es posible, sera conveniente echarle un vistazo al tema el da anterior para saber por donde irn las cosas. !or otra parte, tu actitud ante el profesor y el tema deber ser positiva. $o tengas pre&uicios y no te de&es llevar por los estados de nimo, ni por las simpatas o antipatas. %onc#ntrate en lo que haces. %ontrola tu atenci n. $o divagues. 's fundamental que est#s atento al profesor, mrale, busca las ideas claves de la e"plicaci n y concentra tu atenci n en(

%aptar la l gica de lo que e"pone el profesor. %omparar lo que dice con lo que ya sabes. Musca la utilidad para ti de lo que e"plica. Iesume lo que el profesor va diciendo.

;tiliza papel que puedas archivar. ,iempre el mismo, con el mismo formato. Quarda los apuntes en carpetas por materias y por das. Lnicia los apuntes poniendo en la parte superior de la ho&a la fecha y la asignatura o materia. 'sto te facilitar su clasificaci n y orden. 'scribe con letra legible y clara. Los apuntes debes tomarlos de tal manera que sean fciles de leer, para no tener que pasarlos a limpio. $o escribas todo lo que el profesor diga. $o lo copies todo. , lo las ideas importantes. %opia las fechas, nombres, referencias, etc. Luego puedes completarlo con ayuda del libro o de algn compa+ero. De&a margen a la derecha y a la izquierda para anotaciones o aclaraciones. ;tiliza el subrayado y las maysculas para resaltar lo ms importante. ,# breve. 3brevia cuanto puedas las palabras. ;tiliza siglas, abreviaturas .comprensibles posteriormente/ o cualquier signo que tu crees y que para ti signifique algo. 3lgn e&emplo puede ser( Lgual................. V -s que............ W 4ombre............. 4 -ayor................ X Hue.................. q !orque.............. "q 3 los adverbios acabados en mente a+ade al ad&etivo un smbolo( rpidaG0 fcilG0 normalG. Tu mismo puedes crear tus propias normas o smbolos. !rctica un poco y vers como los resultados me&orarn. )os es;uemas ! los cuadros sin pticos 'l esquema es una t#cnica que tenemos muy olvidada pero que da mucho resultado. $o es una t#cnica sencilla ya que depende directamente de como se haya realizado el subrayado y la lectura. ,iglo............... , -enos que....... ? -u&er.............. -enor............. Y !or................. "

;n esquema debe presentar las ideas centrales del te"to, destacadas con claridad. !resenta de forma sencilla y l gica la estructura del te"to. Debe tener una presentaci n limpia y clara. 'n el esquema se destacan los puntos principales del te"to y los subapartados que consideres de inter#s. ,e utilizan signos para destacar ideas, subrayado, las maysculas y minsculas, colores y distintos tipos de letras. 'scrbelo en t#rminos concisos. !ara traba&ar el esquema parte de la lectura analtica de un te"to y de su posterior subrayado. Oe separando cada contenido por puntos, rayas y subrayados. -ira si lo que has escrito e"presa la idea completa del te"to sin de&ar datos fundamentales. !uedes utilizar las maysculas para se+alar los apartados fundamentales y las minsculas para los elementos de importancia que hay en ellos. 'l esquema es como un resumen pero ms esquematizado, sencillo y claro. %on un solo golpe de visto podemos percatarnos de la informaci n que contiene el te"to estudiado. !or lo tanto a partir de un te"to determinado puedes realizar las siguientes actividades( ? Localizar las ideas centrales del te"to. ? ,ubrayar las palabras o frases que destaquen esas ideas. ? 3notar al margen la idea central del te"to y de los distintos prrafos. !or otra parte, el cuadro sin ptico es una variante del esquema que sobre todo se utilizar cuando e"istan datos muy concretos como fechas, nombres, cantidades y cuando un te"to habla de los mismos elementos pero en distintas conte"tualizaciones. ,u t#cnica es igual a la del esquema pero rquiere de un cuadro con las entradas que sean necesarias. Ejemplo del Es;uema

'squema del te"to Los Iomances( %ronol gicamente se dividen en( 8. Iomances vie&os( ? 3utor an nimo. ? BrigenV%antares de Qesta( Z verso se divide en dos octoslabos. Z rima asonante los pares. ,iglo TLO a TOL. ? Temas( Z hist ricos( %id, Lnfantes de Lara, D.Iodrigo. Z fronterizos( reconquista0 Z carolingios( %arlomagno, Ioldn. Z novelescos0 Z lricos.

El resumen 's una de las actividades ms importantes y claves dentro del estudio. La puedes realizar despu#s de tener hecho el subrayado y luego de haber estudiado el tema, lecci n o te"to. Tienes que intentar hacerlo sin volver a mirar lo que has ledo, y si lo haces, lo menos posible. 'l resumen debe ser breve pero completo, con las ideas fundamentales y utilizando tu propio vocabulario y modo de estructuraci n de las oraciones. Iedactado en forma personal. Tienes que utilizar partculas de enlace entre los distintos prrafos que produzcan la hilaz n l gica entre los mismos. 's evidente que un buen resumen depende mucho de la comprensi n del te"to y de las veces que lo hayas ledo .son recomendables tres lecturas( una rpida, otra lenta con subrayado y otra ms lenta con memorizaci n y anlisis/. !ara dominar esta t#cnica tendrs que hacer e&ercicios del tipo siguiente( ? 3nlisis y comentario escrito de te"tos. ? Iesmenes de los mismos. ? Lecturas detenidas. ? Iesmenes de te"tos a partir de lo subrayado. 's conveniente que posteriormente al resumen lo leas varias veces y lo completes, si es necesario, con el te"to delante. 'n principio, todo tipo de te"tos son vlidos para practicar esta t#cnica. +E,$(,(RE! ,$#,-&#ORE! P&R& .O/R&R U$& 0&$ER& &/R&#&1.E 2 E3,-&4 #E E!(U#,&R

(exto tomado de' /U40&$ !.5 /onzalo y +irginia 0edina. Orientacin +ocacional. 0xico5 (rillas5 6778. p.p. 99:9;.

Las siguientes indicaciones lle"an el propsito de hacerte menos pesada la tarea de estudiar. Si atiendes a estas sugerencias, encontrars que el estudio es una acti"idad agradable # eficaz:

6.: Procura estudiar todos los d)as a la misma hora. 6cost&mbrate a hacerlo as), del mismo modo que acostumbras comer a la misma hora. 6s) como el cuerpo te pide comida, la mente te pedir estudiar.

9.: Si en cada hogar ha# un sitio para comer, dormir, jugar, etc., debes buscar un lugar apropiado para estudiar.

;.: Procura estudiar de d)a< si lo haces de noche5 busca la luz indirecta. La luz natural es mejor que la artificial. Si estudias de noche, procura que la luz caiga sobre lo que ests le#endo, # no sobre tus ojos.

=.: +)stete con ropa cmoda cuando %ayas a estudiar. La ropa de ?casa@ es para nuestra comodidad. $unto ms cmodos estemos al estudiar, ms agradable # eficaz ser nuestro estudio.

>.: E%ita estudiar acostado. 6 la persona acostada le in"aden ms fcilmente las ganas de dormir* adems se "e obligada a adoptar posturas incmodas para la lectura, # el e(ceso de sangre en el cerebro entorpece la posibilidad de aprender.

?.: $o comas ni ingieras l)quido alguno mientras estudias. !o se puede atender a dos cosas al mismo tiempo. Estudiar # comer son dos acti"idades distintas que no deben realizarse al mismo tiempo.

@.: Procura que en tu mesa o escritorio no haya ob"etos que te distraigan. Los objetos ajenos al estudio 3pisapapeles, espejos, adornos llamati"os, re"istas, etc.4, dificultan la concentracin.

8.: Procura pro%eerte de todo lo necesario antes de empezar a estudiar. Si nos le"antamos para buscar algo que no tenemos a la mano 3borrador, diccionario, regla, sacapuntas, etc.4 encontraremos ms moti"os de distraccin.

7.: *azte el propsito de aprender algo cada %ez que estudias. 6s) como te preparas para disfrutar de un d)a libre # planeas qu "as a hacer 3si irs a nadar, a jugar, a un baile, etc4, de la misma manera prepara tu nimo para estudiar.

6A.: !intate correctamente cuando estudies. 0na mala posicin puede causar escoliosis 3cur"atura de la columna "ertebral hacia la derecha o hacia la izquierda4.

66.: .ee primero el tema que %as a estudiar. $onociendo la totalidad del tema, nos informaremos de su contenido # su e(tensin, a la "ez que nos daremos cuenta de las dificultades que presentan.

69.: .ee el tema cuantas %eces lo necesites. Para desarrollar los m&sculos se requiere ejercicio* as) tambi n la inteligencia requiere entrenamiento.

6;.: &tiende siempre a lo ms importante. El (ito en la "ida est en saber distinguir lo importante de lo secundario* triunfa en ella el que pone atencin a lo importante.

6=.: .ee a un ritmo ms que normal. Lee con rapidez, pero siempre tratando de entender.

6>.: -onsulta el diccionario. Si no sabes manejarlo, pide a#uda. Los diccionarios nos a#udan a comprender lo que estudiamos, pero no todos sabemos manejarlos con la rapidez # eficacia necesaria.

6?.: .os cuadros sinpticos sir%en para ayudarte a comprender me"or tus lecciones. Si no los entiendes, pide e(plicacin. Sinptico quiere decir lo que se pude entender de una sola hojeada. 7ebemos ponerles atencin # no a"ergonzarnos de pedir a#uda.

6@.: Procura leer libros que contengan el mismo tema que ests estudiando. Siempre es mejor contar con "arias opiniones que con una 3dos cabezas piensan mejor que una4. Le#endo a "arios autores entenderemos mejor el concepto.

68.: *az un resumen de lo que aprendiste. 7ecir lo necesario en pocas palabras hace ms fcil # eficaz nuestra "ida.

67. BEstudia diariamente para que en poca de exmenes hagas un %erdadero repaso. $uando nos preparamos con tiempo, no necesitamos obligar a la naturaleza de nuestro cuerpo ni la de nuestra mente.

9A.: -ombina el tiempo de estudio con los ratos de descanso. Los cambios de posicin fa"orecen el descanso de los m&sculos, acti"ando el funcionamiento de los que no han trabajado.

96.: E%ita estudiar inmediatamente despus de comer. 7espu s de las comidas da pereza. Es peligroso para la salud obligar al organismo a realizar trabajo mental # trabajo digesti"o.

99.: 1usca aplicar a las dems materias lo que aprendiste. .odo lo que aprendemos es &til # aplicable. !uestro trabajo es encontrar la aplicacin # la utilidad.

9;.: -omenta con tus compaCeros todo lo aprendido. La unin hace la fuerza. 7ebemos ense%ar lo que sabemos # aprender lo que ignoramos.

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