Enero 27, 2014, N 14 Ao 5 9168 Suscriptores

EDITORIAL 14 Ao 5
Estimados Lectores, Si consultamos cualquier libro de fsica podemos encontrarnos con la definicin de magnetismo como aquel poder o fuerza de atraccin que ejercen determinados cuerpos, como los imanes, sobre el hierro. Ms si tenemos en cuenta que gracias a esta propiedad hace unos dos mil aos se cre el gran invento de la brjula en China. Al igual que existen cuerpos que por su propia naturaleza poseen propiedades magnticas, como es el caso de la piedra magnetita tambin existen personas que podramos denominar imanes naturales. Sin embargo, tambin existen otros, conocidos como imanes artificiales, que adquieren esas propiedades por frotacin con otro imn, o bien al recibir una corriente elctrica. De ah la importancia de saber identificar en nuestras organizaciones personas magnticas que sepan contagiar su entusiasmo y su compromiso a su equipo para que redunde en el beneficio comn de todos. Estamos en Enero del 2014 y con cientos de oportunidades para pensar que somos capa ces de cambiar el signo de los acontecimientos en nuestras organizaciones. Ojal que desde los departamentos de personas, de Recursos Humanos sepamos imantar al resto de la organizacin la importancia del valor del talento que tenemos y el qu podemos llegar a conseguir si lo cuidamos y valoramos de una forma adecuada sin caer en la trampa de desprendernos de l. Como gobernantes, agentes sociales y ciudadanos en general debemos tratar de imantarnos de un optimismo realista que nos permita avanzar en el camino de la tan ansiada recuperacin de valo res ticos y, de esa forma, podremos construir los pilares de una sociedad ms solidaria en la que la creacin de empleo no sea un sueo ni un deseo para unos pocos sino una realidad para todos.

Boletn Psicologa Positiva

www.ayudapsicologica.cl Luis Alberto Garca. Psiclogo

Gracias por su apoyo y confianza

do de realizacin y, por ende, a la felicidad. 5. A la hora de tomar decisiones, una vez sopesa dos todos los motivos de forma equilibrada, lo mejor es seguir nuestra intuicin y nuestro propio criterio. As, en caso de equivocarnos, por lo menos lo habremos hecho a gusto. 6. En esta sociedad es cada vez ms plural, compleja y cambiante. Ser persona de una sola ca ra no funciona, sino que trabajamos mejor adoptando mltiples roles capaces de adaptarse a cada situacin. Hay que tratar de aprovechar aquellas facetas de nuestra personalidad que mejor se adecen a cada circunstancia. 7. No dejarse influir por las estadsticas ni sentirnos parte de ellas. Cada persona y cada colectivo tiene unas caractersticas diferentes que no se pueden hacer extensivas al resto. 8. Trabajar y pensar con perspectiva. Quizs le damos importancia a cosas que pensamos que nos dan la felicidad pero que, a unos meses vista, ya no tendrn tanta importancia o sta ser relativa. 9. Ser flexibles a la hora de establecer los objetivos que pensamos que van a contribuir a hacernos felices. Todo cambia y debemos adaptarnos al entorno y a las nuevas circunstancias. 10. Ser travieso y sentirse libre para cambiar de actividad. Observar, explorar y crear nos har ser personas ms alegres y, por lo tanto, sentirnos felices. 11. Ser cordiales y amables tanto en el mbito familiar como en el social. Las personas que tratan con cario y aprecio a sus amigos y familiares son mucho ms felices. No por tener relaciones profundas stas son igualmente afectivas. 12. La vida feliz se asienta en muchos mbitos: familia, trabajo, relaciones, etctera. Hay que compensar unos con otros y "no poner todos los huevos en el mismo cesto". Adems no debemos olvidar la necesidad de "vivir en paz interior". Positive Mind,2014

Doce claves para ser feliz

DocCenter, 14 de Enero, 2014. El profesor Alfredo Fie rro, de la Universidad de Mlaga, y la profesora Mara Dolores Avia, de la Complutense de Madrid, detallan las claves que hay que tener en cuenta para ser feliz. En opinin de ambos psiclogos, para alcanzar un equi librio emocional hay que tener en cuenta las siguientes consideraciones: 1. Desconfe de los manuales para ser feliz. No existe una frmula mgica para conseguirlo. Si fuera tan sencillo, todos seramos felices. 2. Para ser feliz no hay que estar permanentemente buscando la felicidad. Cuando nos empeamos mucho en lograr algo, generalmente no sale bien. Un exceso de inters es bueno durante un tiempo, pero al final el rendimiento baja porque no se puede mantener de forma permanente. 3. La psicologa positiva est muy orientada hacia una psicologa del xito, pero lo que ha de promover esta disciplina es la realizacin de la persona. 4. No busque la felicidad en s misma. La vida impone unas tareas en cada etapa de nuestra vida que, por aadidura, le conducirn paso a paso hacia un esta

Los amigos te hacen ms feliz y eficaz en el trabajo

DocCenter, 15 de Enero, 2014. Socializar en la empresa repercute positivamente en el compromiso y en la productividad. Nunca prosperars en tu puesto si no tienes amigos en la oficina. Si bien es cierto que los jefes, los compaeros de trabajo nos tocan en suerte... Y hay que lidiar con ellos. Pocos tienen la fortuna de escoger a los compaeros de trabajo en el mundo profesional y son menos aun los que cuentan con verdaderos amigos en el trabajo. Sin embargo, en tu puesto y en la vida, es mejor elegir a tus amigos que dejar que te elijan. Aunque nos cueste colaborar, somos seres sociales y contar con personas con las que nos relacionamos con una frecuencia regular, con las que compartimos intereses similares y tambin algunas diferencias, beneficia nuestra salud laboral. Los amigos en el trabajo suponen un factor estratgico que impulsa la productividad y sienta las bases de algo tan importante como la felicidad laboral: una reciente encuesta de Gallup revela que un buen amigo en el puesto habitual incrementa la satisfaccin profesional en un 50%. Adems, aquellos que tienen la suerte de tener un mejor amigo en el trabajo, son siete veces ms proclives a estar comprometidos y enganchados en su puesto. El estudio Los siete principios de psicologa positiva que impulsan el xito y el desempeo en el trabajo revela, adems, que aquellos profesionales que impulsan la amistad en su compaa y organizan actividades sociales en el lu gar de trabajo tienen un 40% ms de posibilidades prcticas para promocionar sus cualidades, habilidades y dominios en los dos aos siguientes. Shawn Achor, autor de la investigacin, habla de profesionales altruistas que reportan a la compaa una satisfaccin laboral de terminante y se sienten diez veces ms enganchados por el trabajo que los que estn aislados. En trminos de felicidad laboral, estos al truistas son un 31% ms productivos, y las ventas de las compaas en las que proliferan este tipo de profesionales se incrementan un 37%, segn el informe. Algunas compaas como Google, Dropbox o Southwest se han formado una reputacin corporativa fomentando precisamente la camaradera en el lugar de trabajo. Algunos estudios aseguran que esa camaradera implica respeto mutuo, un sentido de pertenen nencia e identidad, y un compromiso ante los retos de la organizacin. Se trata de un valor que supone una ventaja competitiva para reclutar al mejor talento, para retener a los empleados e impulsar el compromiso, la productividad y la creatividad. Montse Ventosa, socia de Truth mark, explica que en la nueva era de la conexin, ms que de tener amigos ntimos en el trabajo, se trata de tejer una red de relaciones que permitan tomar mejores decisiones, estar informado y contar con un apoyo cuando se necesita. Al final, cuanto ms extensa sea esa red de amigos dentro de la empresa, mayor ser el rea de influencia y resultar ms fcil tener acceso a proyectos e informacin. Y los enemigos? Tambin debes tener en cuenta la relacin que puedes tener con un eneamigo en tu trabajo. Esto viene del ingls frenemy (friend-enemy), y se refiere a aquellas personas en este caso colegas con las que nos une un vnculo de amistad, pero cuyas acciones, actitudes y desempeos son nocivos para nosotros. Al final, esa amistad deviene en un pequeo infierno, con su carga de autodestruccin. Ser amigo de un rival o competidor siempre es inteligente. Aqu hablamos de coopetencia: Batirse el cobre con quien est en la misma batalla, hace que encuentres proyectos y situaciones en las que colaborar; y en las que todos ganan. Emprendedores & Empleo.

Reciclaje Emocional
DocCenter, 16 de Enero, 2014. Jefes que gritan, compaeros de trabajo que se quejan, clientes que ponen mala cara. Tiene que aguantar esto? David J. Pollay, autor de Reciclaje Emocional, afirma que no debemos permitir que la felicidad y el xito dependan del estado de nimo de otros. Todo comenz hace 19 aos en Nueva York. David J. Pollay, conferenciante, creador y presentador del programa de televisin The Happiness Answer y director ejecutivo de la Asociacin Internacional de Psicologa Positiva, subi a un taxi para ir a la estacin de tren. Durante el trayecto, un coche se cruz y el taxista tuvo que frenar bruscamente. El conductor del otro vehculo comenz a insultar, mientras que el taxista sonri y salud de manera amistosa. Esta forma de actuar caus impacto en Pollay, quien no pudo evitar preguntarle al conductor el porqu de su reaccin. El taxista contest que "muchas personas son vertedoras de basura emocional. Van de aqu para all llenos de frustracin, de rabia y amargura. A medida que se les acumula la basura, van buscando dnde descargarla. Y si se lo permites la descargarn sobre ti, as que cuando alguien quiera hacer esto, no se lo tome como algo personal. Sonra, salude, deseles suerte y siga adelante. Crame, ser ms feliz". Pollay decidi entonces dar a conocer esta filosofa en Reciclaje Emocional (Editorial Zenith / Planeta). Un libro que muestra las ba para aprender a no recibir ni volcar la basura emocional de otras per sonas o de nosotros mismos y sentirnos libres de negatividad. "Cada uno de nosotros llegamos a esta vida con una misin y no no podemos permitir que los portadores de negatividad distrai gan nuestras fuerzas". Del mismo modo, no se convierta en un con-

tenedor que moleste con su negatividad a los dems. Reciclaje emocional ensea a no absorber las frustraciones, ansiedad y decepciones de otros, porque nuestra satisfaccin y xito no tiene que depender de los estados de nimo de los dems. Pollay ofrece consejos para centrarse en los asuntos correctos; breves ejercicios que consisten en apuntar las experiencias positivas y negativas de la semana que han contribuido a fomentar o detener la basura emocional.

Ocho compromisos de la ley de Reciclaje Emocional:

1. Deja que los vertedores de basura emocional pasen de largo: No tienes por qu cargar con todo lo que no est bajo su control. Cntrate en lo que te importa. 2. Evita convertirte en un vertedor de basura emocional: No debes cargar con los malos recuerdos del pasado. Librate de los pensamientos pesimistas. 3. Evita convertirte en contenedor de basura emocional de otra persona: No tienes que vengarte de los dems. Es mejor perdonar y ser humilde. 4. Ayuda a tantos vertedores de basura emocional como puedas: Valora las virtudes de los dems y hzselo saber. 5. Cumple la promesa de no ms vertedores de basura emocional: No tienes que aceptar la basura de los dems, y la tuya no la esparces. 6. Vive en el ciclo de gratitud y aljate del ciclo de basura emocional: Invierte tu energa en disfrutar de la vida. Al escoger la gratitud, hars del mundo un lugar mejor. 7. Vive en una zona libre de vertedores de basura: Que tus conocidos sepan que te has comprometido a vivir en el ciclo de gratitud, lejos de la basura emocional. 8. Trabaja en una zona libre de basura emocional: Crea un ambiente de trabajo en el que todos disfruten, aporten sus cualidades y se sientas realizados. Psiconews, 2014

Cinco libros para el verano

El verano suele ser un buen momento para leer, siempre que nuestras obligaciones personales o familiares nos lo permitan. A continuacin vamos a sugerir cinco libros, clsicos y altamente recomendados. Solo es una propuesta y si alguna persona sugiere algn otro, ser un placer leerlo.

Pelcula: Sin lmites

Basada en la novela de Alan Gylnn, esta pelcula de ciencia ficcin es una excusa para comprobar cmo la automotivacin puede convertirse en la receta para el cambio personal y la clave para conseguir altos niveles de rendimiento. Sin Lmites es la historia de un escritor no vel, Eddie Morra -Bradley Cooper- cuyo bloqueo creativo da un giro radical cuando se hace adicto a NZT, una droga experimental que le permite utilizar el potencial de su cerebro y recibir toda clase de retos. Al descomponer el guin de esta pelcula, desde el punto de vista empresarial, surgen varias preguntas: Se justifica la dependencia a las drogas para conseguir nuestros retos profesionales?; en su caso, hay drogas malas o buenas? y es posisible depender de una droga durante un largo periodo de tiempo sin que tenga consecuencias negativas? Y si eso es factible, Qu es lo que podemos hacer para obtener altos niveles de rendimiento profesional de forma continua? Esta pelcula permite descartar que la dependencia de las drogas sea la clave del xito. Sin Lmites refleja cmo la falsa sensacin de poder que aportan las drogas puede provocar consecuencias irreparables para los que nos rodean y para nosotros mismos. As, Morra se ver involucrado en altercados violentos e, incluso, llegar a tener dudas si en uno de esos momentos de falsa euforia provocados la NZT ha cometido un asesinato El desarrollo de las competencias emocionales slo puede conseguirse desde la motivacin, es decir, ese impulso positivo que hace que las personas acten y desarrollen altos niveles de esfuerzo para alcanzar sus metas. Otro de los aspectos del management que se aprecia en esta pelcula est relacionado con el impulso natural adictivo sin contraindicaciones de nuestra motivacin personal y cmo nos permite obtener altos niveles de rendimiento a lo largo del tiempo. Investigaciones recientes sugieren que los profesionales de alto rendimiento tienen aproximadamente un 27% ms de capacidades puramente cognitivas, y un 53% ms de competencias emocionales que los empleados de rendimiento medio. Sin embargo, el desarrollo de las com petencias emocionales slo puede conseguirse desde la motivacin, es decir, ese impulso positivo que hace que las personas acten y desarrollen altos niveles de esfuerzo para alcanzar sus metas. Gracias a este impulso, el protagonista se esfuerza para aprovechar sus recursos personales y alcanzar el xito. Tambin trata de buscar de forma proactiva y continua nuevos retos que le satisfagan, como recuperar a su novia o presentarse al Senado de los Estados Unidos. Sin Lmites. Misterio. Neil Burger. USA. 2011. 105 min.

Consultora Psicolgica
on line y Presencial

Viktor Frankl "El hombre en busca de sentido

Frankl, mdico psiquiatra judo, estuvo prisionero en varios campos de exterminio, entre ellos Auschwitz, durante la II Guerra Mundial. Segn Frankl, la ltima de las libertades consiste en decidir nuestra actitud personal con la que afrontamos la vida. Dice el hombre, en ltima instancia, se determina a s mismo. Es un regalo leerlo, aunque aviso a navegantes: adems de inspirador es tambin estremecedor. La dureza de aquellos momentos no nos deja indiferentes, aunque nos aporte la capacidad de relativizar nuestros problemas.

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Erich FrommTener o ser?

Aportes de los Lectores

Franco Nelson Funes, Consultor de Empresas, Caracas, Venezuela, El talento que traemos es lo primero a descubrir; Cul es mi don? y siempre hay un espacio para cubrir y una puerta que se abre para quien se ha preparado y ha madurado aprendiendo a usar entrega y responsabilidad. Cuando falla la decisin hay que saber rodearse. Hoy hay que aclarar con ceptos y recoger bien qu est pasando. Porque creatividad en los jvenes se da, pintndose, arreglndose, bailando, cantando, viajando, eligiendo lo bonito, hay un hedonismo terrible, pero todo orientado al placer de seducir o de vivir. Con el cuerpo y el dinero han sabido disfrutar a tope hasta hoy. Pero han descuidado el sentido comn, la medida y el destino. Su formacin es amplia en imagen, han usado los colores, pero se han credo que su dibujo es la vida y el mundo, les falta formacin de la naturaleza y sus leyes, para que su inteligencia no siga engandoles. La inteligencia al servicio nico de algo hace mucho dao, crea vacos y debilidades opuestas. Este Boletn es una fuente de valiosos aportes y sugerencias. Felicito a todo el equipo. Johanna Juchimiuk, Enfermera Jefe, Clnica del Sur. Temuco, Chile, Vivimos en un mundo muy complejo. Los seres humanos son esencialmente idnticos en todas partes. Las grandes lacras de la sociedad ahora y antes, en un pas y en el otro son la lucha por el poder, la competitividad y la envidia. Viviramos en una sociedad ms sana y feliz si nos percatsemos de que vivimos cuatro das y que vale la pena colaborar con nuestros compaeros de vida y asumir un compromiso social. Es importante que la sociedad tienda hacia un modelo ms igualitario y que las personas con poder se integren en un equipo y escuchen a los dems. Curiosamente, la estrategia de investigacin biolgica dirigida a defender y promover la salud avanza mucho ms rpidamente que la estrategia para establecer la paz entre los humanos. Y ese modelo igualitario no puede dictarlo ningn gobierno, sino que tiene que venir de abajo, con educacin ciudadana, tolerancia, educacin emocional y autntica humildad, apren diendo de nuestros errores. Andrea Vernica Benites, Especialista Organizacional, Santo Domingo, Repblica Dominicana, Personas con conocimientos hay muchas. Nios con capacidad de estudio tambin. Lo que ha fallado no ha sido la semilla del nio que la lleva dentro (creatividad y lgica natural), ni el conocimiento del profesor que seguro est en l. Ha fallado el camino, el que para encontrarse ambos necesitan acortar y ese camino slo puede ser uno, por-que cuando nos separa la edad, la experiencia, los gustos, las costumbres, slo queda que nos una en todo, los mismos valores (desde ah todos nos entendemos se acortan generaciones) y tenerlos claros, esos valores bsicos, fundamentales: La voluntad, la responsabilidad, el bien, la belleza haciendo, la autoridad. Maestro y alumno, no es lo mismo, pero yo he apreciado un detrimento enorme en el equilibrio entre ambos espacios. Hay profesores hoy, que tienen mucho miedo a la responsabilidad y con argumentos liberales admiten todo para no estar bien ah, y los alumnos no entienden la autoridad porque es difcil saber qu es, cada uno dice o hace una cosa, es muy triste ese vaco que la sociedad, los padres, la cultura y la democracia ha permitido estos aos. Claudia Bianculli, Especialista en Recursos Humanos, Eccosalud. Santiago, Chile, Aqu entran en juego la inteligencia intrapersonal (de cara a la gestin de la relacin con uno mismo) y la interpersonal (de cara a la gestin de las relaciones con los dems). Y es que en la vida y en el mundo lo que importa MS no son los pases, ni las empresas, son las personas. En nuestro desarrollo debemos integrar la persecucin de nuestro individualismo, de la autenticidad y de la explosin de nuestro potencial con una voluntad de progreso colectivo, el bien comn mediante la autoestima por una parte y la empata por el otro. Y en otra lnea, no es tan importante el qu en la enseanza (las materias concretas) sino el cmo (las mtodologas, que crean esquemas mentales) y sobre todo los porqus (los valores y las cuestiones fundamentales que justifican y motivan para el aprendizaje posterior). Propongo la jerarqua porqu-como-qu en contraposicin a la actual qu-cmo-porqu.

Fromm asegura que la esencia del ser humano est en el ser, que no en tener ms y ms cosas. Ayuda mucho a reflexionar sobre las dinmicas sociales en las que nos adentramos y que nos alejan muchas veces del camino de la felicidad.De este autor tambin es muy recomendable su libro El miedo a la libertad, bajo la hiptesis que las personas no siempre queremos sentirnos libres para escoger lo que queremos hacer con nuestras vidas. De alguna manera, es como si buscramos causa externas para justificar lo que no nos atrevemos o, lo que es peor, ni tan siquiera nos cuestionamos lo que nos viene impuesto.

Mihalyi Csikszentmihalyi "Fluir

Es un trabajo riguroso, profundo y que ayuda a entender cmo se conforma el compromiso en la tarea, en lo que creemos o nos gusta. Existe de este libro, adems, una versin ms reducida para aquellos que quieran una lectura exprss.

Martin Seligman "La autntica felicidad

El gran maestro de la Psicologa Positiva. Su libro est lleno de investigaciones y conclusiones y ha sido fuente de inspiracin para muchos trabajos posteriores sobre el optimismo o la calidad de vida emocional.

Daniel Goleman "Inteligencia emocional

El gran mrito de Goleman es haber dado a las emociones el protagonismo que se merecen en el mundo de las organizaciones despus de varios siglos de destierro. Ha escrito varios libros ms, pero ste es su gran punto de arranque.

Correo de Consultas
Cmo defenderse de compaeros inmaduros
Consulta: Estoy preocupada porque en el trabajo tengo dos nuevos compaeros ms jvenes que yo, que no hacen
nada ms que cuchichear entre ellos cuando yo aparezco. Tambin me lo han confirmado algunas compaeras que dicen no saber la causa. El caso es que no s cmo reaccionar, si molestarme o no porque ellos se mandan sonrisillas cmplices pero ya est. Es que se ren de m?. Tengo mucho nerviosismo porque van a ser compaeros mos de trabajo durante dos aos (como mnimo) y yo soy muy aprensiva. Hasta ahora mi solucin ha sido darles de lado. Qu me aconseja?.

Respuesta: Se entiende por asertividad la conducta que permite a una persona actuar en base a sus intereses ms
importantes, defenderse sin ansiedad inapropiada, expresar sentimientos honestos o ejercer los derechos personales sin negar los derechos de los otros. Consiste en expresarse de manera firme y directa, respetando al mismo tiempo los sentimientos de los dems. Es bueno subrayar que se incluye la expresin de emociones como la ira, miedo, cario, alegra, indignacin etc, pero sin violar los derechos de los otros. La conducta asertiva se diferencia de la agresiva en que sta ltima, no respeta los sentimientos de los dems. En muchas situaciones no resulta fcil ser asertivo, porque la situacin es incmoda o porque las habilidades personales no son suficientes como para enfrentar el problema con xito. Pero en la mayora de las ocasiones, lo que nos bloquea a la hora de expresar nuestras necesidades es el miedo al rechazo o a la desaprobacin social si lo hacemos, cuando lo que nos debera guiar, principalmente, es la consecucin de nuestros objetivos con los dems. Cuando abandonamos nuestras necesidades en aras de la aceptacin o la evitacin de conflictos, el primer efecto es la frustracin y el enfado que conlleva. Si no lo expresamos, nuestra autoestima se resiente, dejamos de confiar en nosotros mismos como personas competentes para resolver dificultades y se convierte en inseguridad ante los dems. En tu caso, es obvio que intentar minimizar los comportamientos inmaduros de tus compaeros no te resuelve el problema ni te deja tranquila, adems, ellos pueden seguir indefinidamente si ven que sus conductas no tienen consecuencias. Si su actitud te est afectando personalmente a tu manera de ser y comportarte en el trabajo, sera bueno que te plantearas cmo expresar tu desagrado e incomodidad ante ellos y pedirles, explcitamente, que paren de cuchichear. Puedes preguntarles directamente si tienen algo que quieran decirte y luego pasar a exponer, claramente, tus sensaciones e impresiones, para proponer, despus, maneras de llevarse bien respetando las diferencias de cada uno. Eso s, te recomiendo que antes de hablar con ellos, trates de gestionar bien tu enfado, as evitars acabar en una discusin. Piensa que no tienes mucho que perder, puesto que no son amigos ni personas importantes en tu vida y puedes ganar el respeto de ellos y de los que te rodean dando una leccin de autoafirmacin.

EDICION N 13 Ao 5 Enero 13, 2014 < Luciana Gmez, Directora Docente Educacin Especial, La Serena, Chile, < Jessica Silvia Vidal, Gerente de Recursos Humanos, Textil Wander Ltda. Santiago, Chile, < Sebastin Javier Lallana, Psiclogo Organizacional, Rosario, Argentina, < Carolina Natal Olgun, Docente Universidad de Cartagena. Cartagena, Colombia,

Agradecen recibir el Boletn..

Psiclogo Luis Alberto Garca

Entrenado en Counseling, sobre las bases de la Psicologa Humanista y sus aplicaciones en el campo de la gestin de personas. El Counseling es una profesin de ayuda psicolgica que asiste a las personas en momentos de crisis, de cambios, de conflictos, en este caso, como los que se dan en la convivencia laboral. Dado que en el campo organizacional los tiempos tienen que ceirse a planes de eficiencia y productividad, el Counseling resulta la mejor alternativa: Breve y Eficiente. En el marco de experiencia del Doctor Garca, estn las atenciones individuales y grupales en donde el fortalecimiento de Equipos constituye la esencia y el modelo de una nueva mentalidad proactiva. Solicite informacin sobre las modalidades de Atencin Profesional: Telfono 56-2-25559108

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