Concepto del Atletismo Conjunto de practicas atlticas o ejercicios fsicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las

condiciones fsicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas. Historia del Atletismo El atletismo no es solamente el deporte bsico y el que da origen a otros muchos, sino tambin el primero que existi como tal en la antigua Grecia; se celebraban comnmente, en efecto, competiciones atlticas en las festividades religiosas. Los juegos olmpicos se iniciaron en el 776 y se prolongaron hasta el 393.C. cuando fueron abolidos por el emperador romano Teodosio. La competicin atltica ms antigua que se conoce es la del estadio, una carrera en lnea recta de unos 192m. En la historia del atletismo destaca un saltador de longitud llamado Chionis, porque en los juegos del ao 656.C. obtuvo la marca ms antigua que se conoce: 7'05m. Al declinar la civilizacin griega, el atletismo perdi su importancia; sin embargo, en el siglo XIX experimento un resurgimiento, ya definitivo, en Inglaterra, donde en 1866 se disputaron los primeros campeonatos nacionales. En EE.UU. el atletismo tuvo una expansin paralela a la inglesa. El primer encuentro internacional se disputo en 1895, un ao antes de la restauracin de los juegos olmpicos, cuando el New York Athletic Club se enfrent al London Athletic Club, pero hasta los juegos de Atenas en 1896, el atletismo no recibi el empuje necesario para convertirse en un deporte internacional. En 1913, 16 naciones fundaron en Berln la Federacin Internacional Atltica Amateur (IAFF). La primera asociacin atltica femenina se constituyo en Francia en 1917, y la primera de carcter internacional, la FSFI, en 1921; el grupo fundador estaba integrado por Gran Bretaa, Francia, Checoslovaquia, Italia, Espaa y EE.UU. El comit olmpico internacional no admiti la participacin femenina en los juegos hasta la edicin de 1928. Poco antes de la II guerra mundial se iniciaron importantes competiciones al margen de los juegos olmpicos: Los juegos del imperio Britnico (Actualmente llamados juegos de La Commonwealth) en 1930, y los campeonatos de Europa en 1934. Pero fue despus del conflicto cuando el atletismo conoci la mayor expansin de su historia. El aumento y la mejora de las comunicaciones, el inters y la intervencin de los estados en su desarrollo y los progresos tcnicos han influido decisivamente en este salto cualitativo. Las marcas mejoraron radicalmente y se superaban con facilidad aunque se han dado casos excepcionales como los 8'90m en salto de longitud conseguidos por el norteamericano Bob Beamon en 1968, que no fueron superados hasta 1991. La participacin tambin ha ido aumentando a todos los niveles; a ello han contribuido la incorporacin de piases que hasta la primera mitad del siglo XX eran desconocidos a nivel deportivo. Al margen de Europa, EE.UU., Australia y Nueva Zelanda, que prcticamente monopolizaron el atletismo hasta la II guerra mundial, han surgido numerosos atletas de clase mundial como los atletas cubanos Juantorena, Sotomayor y Quiroi, la jamaicana Ottey y el chino JianHua, entre otros. Sin embargo, la mayor revolucin se ha producido con la eclosin de una plyade de atletas de pases africanos que dominan las carreras de fondo y medio fondo, desde los 1500m hasta el maratn: marroques como Aouita, argelinos como Morceli y Bulmerka, etopes como H. Gebreselasie tras las huellas del legendario Abebe Bikila, tanzanos, nigerianos y muy especialmente kenianos, se han instalado con asiduidad en el medallero de las competiciones. En los ltimos aos se han extremado las medidas para prevenir el doping, que haba tomado carta de naturaleza entre la elite mundial de los atletas: el caso ms espectacular fue la descalificacin del canadiense Ben Johnson despus de obtener la medalla de oro y el rcord mundial de los 100m lisos en los juegos olmpicos de Sel en 1988. Variedades de pruebas Las principales pruebas masculinas existentes son: Carreras lisas (100, 200, 400, 800, 1500, 5000, y 10000m, maratn, 4x100m y 4x400m) 1

 Carreras con obstculos (110 y 400m vallas y 3000m obstculos) Marcha (20 y 50km) Saltos (Altura, prtiga, longitud y triple) Lanzamientos (Peso, disco, martillo y jabalina) Decatln o conjunto de diez especialidades que se disputan a lo largo de dos das (100m, 400m, altura, longitud y peso el primero, y 110m vallas, disco, prtiga, jabalina y 1500m el segundo) Las principales pruebas femeninas son: Carreras lisas (100, 200, 400, 800 y 1500m y relevos, 4x100 y 4x400m) Carreras con obstculos (100m vallas) Saltos (Altura y longitud) Lanzamientos (Peso, disco y jabalina) Heptatlon o conjunto de siete especialidades que se disputan en dos das (Altura, 100m vallas, peso y 200m el primero y longitud, jabalina, y 800m el segundo) Tambin se disputan otras pruebas oficiales, aunque no olmpicas, como son el maratn femenino, 3000m femeninos y 400m vallas femeninos, tanto en campeonatos continentales como mundiales. En categoras masculinas y femeninas celebran pruebas de cross o campo a travs, que tienen su culminacin en un campeonato mundial que se disputa cada ao. Finalmente, existe un tercer grupo de pruebas, que, al comienzo de la dcada de los ochenta, todava no estaban incluidos en las competiciones mundiales y continentales. La principal es la de la milla (1609m) aunque, ocasionalmente, tambin se disputan las de 1000 y 2000m, 4x800m, 4x1500m, etc. Anualmente se disputa el campeonato de Europa en pista cubierta, con las siguientes pruebas: 60m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m vallas, altura, prtiga, longitud, triple salto, y peso masculinos, y 60m, 200m, 400m, 800m, 1500m, 3000m, 60m vallas, altura, longitud y peso femeninos; ocasionalmente se disputan tambin competiciones de relevos y marcha. Los encargados de valorar el tiempo de los atletas son los cronometradores, que, con los relojes manuales, son tres como mnimo. A partir de la dcada de los setenta, se fue extendiendo el cronometraje elctrico, que registra normalmente las centsimas de segundo y cuya puesta en marcha en una prueba cincid con el disparo del juez de salida. Reglamento del Atletismo Instalaciones y material Instalaciones Segn l articulo 137 del reglamento de la IAAF en el cual pone de forma textual lo siguiente: cualquier superficie firme y uniforme, que pueda aceptar los clavos de las zapatillas, puede utilizarse para el atletismo. Las competiciones de atletismo celebradas segn l articulo 12.1 (a) y las competiciones controladas directamente por la IAAF solo pueden tener lugar en pistas de superficie sinttica que se ajuste a las normas aprobadas por la IAAF La forma de la pista debe de ser ovalada y con una cuerda de 400 metros por el interior de la calle 1. l numero de calles varia pero en competicin debe de ser 8 como mnimo. El linde interior de la pista suele ir provisto de un bordillo de hormign u otro material sinttico. Material Las prendas usadas en las competiciones son: un pantaln corto, camiseta de tirantes y unas zapatillas de clavos. Adems otras prendas que no se exigen pero son imprescindibles como puede ser un chndal, camisetas de manga corta, una sudadera y unas zapatillas de calentamiento. Mas detenidamente no vamos a fijar en las zapatillas de clavos ya que hay varios tipos, por ejemplo: las zapatillas de altura tienen mas clavos en el taln. El reglamento de la IAAF permite un uso de hasta 11 clavos 2

de un mximo de 9 mm y 4 mm de dimetro para pistas sintticas. Lo ms normal es que en las carreras se utilicen zapatillas de 6 clavos ms uno falso llamado ciego Reglas del Atletismo Normas Generales Articulo 138 Inscripciones Las competiciones organizadas conforme a las normas de la IAAF quedan limitadas a los atletas que cumplan con el Reglamento de Elegibilidad de la IAAF. No se permitir la participacin de ningn atleta en el extranjero a no ser que su condicin de aficionado este garantizada por la Federacin de Atletismo de su pas y tenga permiso de dicho Organismo para competir. En todas las competiciones internacionales, dicha garanta de elegibilidad de un atleta se aceptara, a no ser que una objecin respecto a esa elegibilidad sea hecha a la IAAF. Articulo 140 La Competicin Ningn resultado logrado por un atleta ser valido si no se ha obtenido durante una competicin oficial, organizada al Reglamento de la IAAF. En todas las competiciones a que se celebren no se permitirn las pruebas mixtas, entre participantes masculinos y femeninos. Descalificacin: 1. Si un atleta es descalificado en una competicin, se indicara en los resultados oficiales que Articulo del Reglamento ha infringido. Articulo 141 La competicin Carreras y pruebas de marcha Obstruccin en la pista: Todo participante que empuje a otro a empellones o codazos, se cruce, en carrera o marcha, delante de l u obstruya su paso impidindole avanzar, puede ser descalificado de esa prueba. Si En cualquier carrera se descalifica a un competidor por alguna de estar razones, el Juez Arbitro tendr el poder para disponer que se efecte de nuevo, con la excepcin del participante descalificado, o, En caso de una eliminatoria, podr permitir a los participantes afectados por la accin que provoco la descalificacin (con la excepcin del descalificado), a competir en una eliminatoria siguiente de la carrera. Carreras por pasillos o calles: 1. En todas las carreras por calles o pasillos, los corredores deben mantenerse desde la salida hasta la meta En la calle que les fue asignada. Esto se aplicara tambin a cualquier parte de una carrera que se realice por calles. Por ejemplo, la salida de 800 metros. 3

 Si un competidor es empujado o forzado por otra persona a correr fuera de su calle y no obtiene ninguna ventaja material, no deber ser descalificado. 3. S un atleta: Corre fuera de su calle en la recta o corre fuera de la lnea externa de su calle en la curva, sin haber obtenido con ello ventaja material y no ha sido obstruido otro corredor, tampoco deber ser descalificado. Salvo en los casos de las tres excepciones anteriores, si el Juez Arbitro se muestra conforme con el parte de un Juez, Auxiliar u otro, de que un participante ha corrido fuera de su calle, deber ser descalificado. Articulo 162 Salida y llegada La salida de todas las carreras se efectuara al disparo de una pistola u otro aparato similar, tirando al aire, pero no antes de que todos los competidores se hallen absolutamente inmviles En sus puestos. 2. A la voz de A sus puestos! o de Listos!, Segn sea el caso, todos los competidores debern tomar rpidamente, sin dilacin alguna, su plena y definitiva posicin de partida. l dejar de cumplir esta voz de mando despus de un tiempo razonable, constituir una salida falsa. S un competidor, despus de la voz de A sus puestos!, Molesta a los otros participantes en la carrera, haciendo ruido o de otra manera, puede considerrsele que ha cometido una salida falsa. 3. Si un competidor inicia su movimiento de salida despus de haber adoptado su posicin definitiva de partida y antes de la detonacin de la pistola, se considerara que ha habido una salida falsa. 4. Todo participante que haga una salida falsa tiene que ser advertido. Si hace dos salidas falsas, o tres En el caso de Heptathlon o Decatln, ser descalificado. 5. El Juez de Salidas o cualquiera de sus Adjuntos, en cuya opinin la salida no fue correcta, har volver a los competidores disparando la pistola. La llegada: Los participantes sern calificados en el orden en que cualquier parte de su tronco (y no la cabeza, el cuello, los brazos, las piernas, las manos o los pies) alcance el plano vertical del borde ms prximo de la lnea de llegada, tal como se ha defendido anteriormente. Articulo 163 Carreras de vallas 1. Distancia. Se reconocen como distancias estndar las siguientes: Hombres: 110 y 400 metros Mujeres: 100 y 400 metros Habr diez vallas en cada calle colocadas conforme a las indicaciones que figuran en el siguiente cuadro: Hombres Distancia

Distancia de

Altura de las

Distancia

Distancia 4

la carrera

vallas

entre la lnea de salida y la 1ra valla 13,72 m. 45,00 m. Mujeres Distancia entre la lnea de salida y la 1ra valla 13,00 m. 45,00 m.

entre las vallas

110 m. 400 m.

1,067 m. 0,914 m.

9,14 m. 35,00 m.

entre la ultima valla y la lnea de llegada 14,02 m. 40,00 m.

Distancia de la carrera

Altura de las vallas

Distancia entre las vallas

100 m. 400 m.

0,840 m. 0,762 m

8,50 m. 35,00 m.

Distancia entre la ultima valla y la lnea de llegada 10,50 m. 40,00 m.

Cada valla se situara en la pista de forma que las bases se encuentren en el lado por el que se aproxima el atleta. 2. Todas las carreras se efectuaran En calles individuales y cada participante deber permanecer en el suyo desde la salida hasta la llegada. 3. Un competidor que arrastre el pie o la pierna por debajo del plano horizontal de la parte superior de una valla en el momento de pasarla, o franquee una que no se halle En su calle, o segn la opinin del Juez Arbitro, derribe deliberadamente cualquier valla con la mano o el pie, ser descalificado. Articulo 166 Carreras de relevos 1. Marcas en la pista. Cuando una prueba de relevos se corra por calles, se pueden hacer marcas en la pista dentro de su propia calle, por ejemplo, usando una cinta adhesiva pero no tiza o sustancia similar. Para una pista de ceniza o hierba puede hacer una marca en la pista dentro de su propia calle, rayando la pista. En cualquier caso, ningn otro tipo de marcas puede ser utilizado. El testigo. El testigo tiene que llevarse en la mano durante la carrera. Si se cayera, tiene que ser recogido por el atleta a quien se le cayo. El atleta puede abandonar su calle para recuperar el testigo. Siempre que se adopte este procedimiento y no obstaculice a ningn otro atleta, la cada del testigo no significa la descalificacin. En todas las carreras de relevos, el testigo tiene que pasarse dentro de la zona de transferencia. La transferencia del testigo comienza cuando lo toca por primera vez el corredor receptor y se considera terminada en el momento en que el testigo se encuentre nicamente en su mano. Dentro de la zona de transferencia del testigo, es solo la posicin de este decisiva, y no la del cuerpo o miembros del participante. Los competidores, despus de que hayan transferido el testigo, debern permanecer en sus calles o zonas respectivas hasta que la pista quede despejada, para evitar la obstruccin a otros participantes. Si un competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminacin de un relevo, obstruye intencionalmente a un miembro de otro equipo, puede causar la descalificacin de su equipo. Todo competidor que sea empujado en su salida o ayudado por cualquier otro medio causara la descalificacin de su equipo. 5

 Una vez que un equipo de relevos haya iniciado su participacin en una competicin, solo pueden participar en ella dos atletas adicionales como sustitutos en la composicin del equipo para las series siguientes o a la final. Articulo 167 Carreras de campo a traves (Cross) Recorrido. La carrera deber efectuarse, sobre un recorrido que en lo posible se cia a pasar por, campo abierto, sembrados, matorrales, pastizales y terrenos de hierba. Puede incluirse una zona limitada de terreno arado. Debe limitarse al mnimo el cruce de cualquier clase de carretera. La salida. La salida de la carrera se dar por medio de un disparo de pistola. 4. Aspectos Tcnicos del Atletismo Carreras de velocidad La salida En las salidas se dan dos voces; a la voz de a sus puestos el atleta se sita en los tacos de salida; a la voz de listos se coloca para la salida elevando su cuerpo. Momentos despus se dispara el tiro de salida. La carrera Posicin del tronco: el cuerpo esta inclinado un poco hacia delante. El movimiento de brazos: la accin de los brazos debe ir en coordinacin con la de las piernas con un movimiento activo atrsadelante y una flexin mxima de 90 grados. La zancada: esta formada por 4 tipos que son: el amortiguamiento, el sostn, el impulso y la suspensin Medio fondo La salida La salida se efecta de pie. A la voz de a sus puestos el atleta se sita de pie detrs de la lnea con el cuerpo ligeramente flexionado, una de sus piernas adelantada y el brazo contrario apuntando hacia esa pierna. Cuando suena el disparo el atleta adelanta la pierna atrasada y comienza la carrera. La carrera La tcnica es prcticamente igual que la tcnica de la carrera de velocidad, a excepcin de 3 matices: El cuerpo debe estar relajado al correr. Los brazos se mueven con naturalidad. El apoyo del pie se produce con el metatarso en la prueba de 800 m y ms con el taln en distancias superiores. 110/100 Metros vallas El ritmo entre vallas: en la prueba de 110, o de 100 entre las mujeres, es fundamental el ritmo de 6

zancadas entre vallas. A la primera valla se llega con ocho zancadas y tras salvarse esta se adopta un ritmo de tres zancadas entre valla y valla. De estos tres pasos el segundo es l mas largo. El paso de vallas: las vallas se pasan con el llamado salto de vallas. Cuando el atleta ataca la valla levanta horizontalmente la pierna de ataque, llevando el brazo contrario en la misma direccin, a la vez que el tronco se inclina en el mismo sentido. La pierna adelantada se tensa y la posterior se dobla rpidamente hacia delante situndola progresivamente en una situacin paralela al listn de la valla. Cuando el atleta ha superado el obstculo, desciende rpidamente su pierna adelantada contra el suelo, recuperando el sentido de la carrera. El tramo final: una vez traspasada la ultima valla, el atleta se esforzara por recorrer este ultimo tramo en el menor tiempo posible, disminuyendo la longitud de su zancada para lograr una mayor frecuencia. Los vallistas, a diferencia de los velocistas, traspasan la lnea de meta con el cuerpo ms inclinado hacia delante. 400 Metros vallas El ritmo entre vallas: a diferencia de la prueba mas corta, en los 400 vallas el ritmo entre vallas suele variar, aumentndose l numero de zancadas en la ultima parte del recorrido debido a la creciente fatiga. l numero de pasos depende de las caractersticas fsicas del atleta. Sin embargo, los grandes especialistas mundiales suelen mantener un ritmo de 13 pasos con tendencia a aumentar en las ultimas vallas. La eleccin del numero de pasos es algo fundamental, pues equivocarse puede llevar a un desgaste excesivo. El paso de valla: en esta prueba, debido al ritmo entre vallas, los obstculos pueden franquearse indistintamente con la pierna izquierda o con la derecha. El paso de la valla se realiza de modo similar al de las vallas altas, s bien con algunas matizaciones: el tronco, devido a la menor velocidad, no se inclina tanto. 5. Tcticas del atletismo Medio fondo En estas distancias podemos encontrar dos tipos de carrera: la lanzada a ritmo rpido y la llamada carrera tctica o de ritmo lento. En la carrera que transcurre a elevado tren lo fundamental es controlar bien el ritmo de carrera, saber dosificarse para no quemarse antes de tiempo. Por el contrario, en una carrera tctica predomina mas la cualidad de estratega, la planificacin de carrera. Es importante estar en todo momento bien colocado para poder responder a los cambios de ritmo puedan hacer los otro atletas. Se pueden distinguir dos tipos de corredores: Los llamados frontrunner que son aquellos que van en cabeza y les gusta marcar el ritmo sin preocuparse por que les puedan controlar los de atrs. Suelen ser corredores con una punta de velocidad limitada que buscan imponer un ritmo rpido para desgastar a los llamados sprinters. Los sprinters o tambin llamados corredores rpidos son aquellos que aprovechan su elevada punta de velocidad en los ltimos metros. 6. Oferta de practica en el entorno Oferta privada 7

No he encontrado oferta privada en mi municipio Oferta publica En las pistas de atletismo en le polideportivo municipal que son pistas de superficie sinttica con 8 calles. Se pueden usar estas pistas sin pedir hora ya que no se utilizan por ningn equipo atltico. El horario de abertura del polideportivo es de lunes a sbado desde las 9:30 a 14:00 maanas y tardes de 14:00 a 21:00. Documentacin o Bibliografa Enciclopedia Encarta 2001 Enciclopedia Larousse 2000 Enciclopedia Vox Nueva Enciclopedia del Mundo, Tomo n 3 Conocer el atletismo, Autor: Ignacio Mansilla, Editorial: Gymnos.