CMO REGENERAR RPIDAMENTE LOS CARTLAGOS DAADOS

Una de las lesiones ms comunes de todas las personas es el desgarro en los cartlagos, suele ser muy doloroso, pero ltimamente se ha hablado de que la alimentacin ayuda a que este se pueda regenerar nuevamente y de manera ms rpida. El cartlago es una estructura muy flexible que le da soporte a algunas estructuras sin peso como el pabelln auricular, la nariz, y las articulaciones, pero existen reas que son mucho ms sensibles a daarse como las articulaciones de las rodillas, que siempre son las ms afectadas por aquellos que realizan actividades diarias y muy bruscas como los deportistas, pero tambin puede afectar a los ancianos por su deterioro corporal a cierta edad. Cmo se regenera el cartlago? El cartlago se regenera segn el consumo de los alimentos. Otra de las afecciones ms comunes que afectan a los cartlagos de tobillos, rodillas, muecas, codos, y hombros es la artritis, una enfermedad bastante conocida en estos tiempos, que afecta a casi todas las personas a partir de los cuarenta aos, por lo que se hace necesario tener una nutricin adecuada para que los tejidos cartilaginosos se pueden regenerar rpidamente. Uno de los aminocidos ms importantes para la rpida regeneracin del cartlago es la lisina, quien se encarga de absorber el calcio y producir colgeno para construir nuevamente el tejido daado, adems de mejorar el aspecto de la piel y la firmeza de los tendones. Estudios realizados al respecto Un estudio realizado por la Universidad de Maryland (UMMC) determin que una deficiencia de lisina puede retrasar el crecimiento del tejido daado, adems puede afectar le regeneracin de las clulas de la piel, daando la reconstruccin total del rea comprometida con algn dao fsico. 12 gramos de lisina por cada kilo de peso corporal es lo que se debe consumir para ayudar a que el cuerpo pueda reconstruir ms rpido los cartlagos. Los alimentos que contiene un alto nivel de lisina son: Las legumbres, el bacalao, las carnes rojas, la cerveza, los huevos, la soja, el queso, los frutos secos, la levadura de cerveza, la gelatina. La vitamina C es muy importante para elevar las defensas del organismo, pero no slo hace eso, tambin es capaz de mantener la produccin de colgeno, manteniendo la sangre oxigenada y llevndola por todas la arterias asegurndose de proveer las heridas de lo que necesitan para reconstruirse. Una gran deficiencia de vitamina C puede reducir la cicatrizacin instantneamente, adems los seres humanos necesitan ms de 75 gramos diarios de esta vitamina para renovar continuamente los problemas del cuerpo. Los alimentos que contienen la mayor cantidad de vitamina C son: El kiwi, la naranja, las fresas, el limn,entre otros.