Como sanar un corazn roto

Sabemos que en estos momentos te sientes psimo; te duele el pecho, la cabeza, te cuesta respirar, no tienes apetito ni nimos de hacer nada. Esa relacin realmente era muy importante para ti pues te enamoraste profundamente y ahora crees que nunca te recuperars, que jams volvers a encontrar a otra persona as y a nadie ms vas a amar como lo amaste a l o ella. No te atormentes ms, es seguro que vas a salir de esta, apyate en las siguientes sugerencias para lograrlo.

- Lo primero que te podemos decir al respecto es que te lo tomes con calma, sabemos que te duele mucho y no quieres sentirte ms as, sin embargo es una parte importante para que tu corazn sane; vive la prdida, sintela, deja que el tiempo vaya sanando esa heridas y poco a poco tome las fuerzas necesarias para comenzar de nuevo. Seguramente sentirs tristeza, odio, resentimiento, pero con el tiempo esos sentimientos sern ms leves hasta desaparecer. Cunto tiempo?, un tiempo prudente; aliviar un corazn roto puede costar slo unos das, semanas y a veces incluso meses ; pero si ya pasaron cinco o seis meses es mejor que busques asesoria profesional, te pueden ayudar a salir del bache.

- En ocasiones creemos que la mejor solucin para aliviar la ruptura de una relacin en la que de verdad nos clavamos, es buscar inmediatamente otra pareja; esto es un error; el dicho de que un clavo saca a otro clavo no funciona, lo nico que estas haciendo es engaarte a ti misma (o), solamente cuando hayas vivido la etapa del duelo y la hayas superado, estars lista (o) para comenzar otra relacin. - Es un gran esfuerzo pero vale la pena, continua con tu ritmo de vida; la escuela y/o el trabajo, son una excelente terapia que te ayudarn a distraerte. - Aprende alguna otra actividad o haz ejercicio para reducir el estrs y los sentimientos depresivos.

-Es muy buen momento para hacer lo que te gusta, consintete, mmate; cmbiate el look, redecora tu habitacin, etc. - Toda esta situacin te tiene muy estresada(o), an as debes cuidar tu salud; duerme, tu cuerpo necesita descansar para reponerse y adems alimntate sanamente. - No te culpes, ni trates de olvidar con el alcohol o las drogas, esto solo es un alivio temporal que llegar a hacerte mucho ms dao; tienes que afrontar la situacin para resolverla.

- Acrcate a tu familia y amigos, ellos seguramente estarn a tu lado para apoyarte en estos momentos, platica, desahgate con ellos.

- Evita el contacto con tu ex y si tenan amistades compartidas aljate un tiempo, te vendr bien. - Deshazte de los recuerdos, regalos, una foto juntos, todo aquello que perteneca a su relacin; recordar es volver a vivir y en este caso es volver a sufrir, no le eches ms sal a la herida. - Dicen que una vez que te han roto el corazn ya no vuelves a ser la misma persona, ya eres ms desconfiada (o); quizs si pero una vez que el amor nuevamente toque tu corazn, te vas a entregar completamente. Es cierto que esta experiencia te sirvi para darte cuenta de situaciones que no conocas y ahora actuars de otra manera, slo que el amor es imprevisible y en el momento que menos te imaginas, esta all para que lo tomes, lo vivas y disfrutes plenamente, no permitas que esta experiencia te impida ver lo bueno que esta afuera. -Tal vez y con todo esto sentirs miedo de volver a enamorarte, reflexiona: " El que no arriesga no gana"; que esta experiencia no te impida encontrar nuevamente la felicidad, slo piensa que ahora ya sabes lo fuerte que eres y que si por alguna razn la prxima relacin no funciona, estars lista (o) para enfrentarla y empezar de nuevo. - Lo que no te mate te hace ms fuerte; aunque no lo creas puedes salir muy fortalecida (o) de todo esta situacin; ya que si bien experimentaste sentimientos no muy gratos, tambin descubrirs que puedes hacerles frente y convertirte en una persona renovada, madura y triunfadora.

Si sientes que se te ha "partido el corazn", no ests solo. Casi todo el mundo experimenta el tipo de afliccin que denominamos "mal de amores" en algn momento de su vida -y algunas personas parecen pasar por este tipo de experiencias muchas veces en la vida. A veces parece como si todas esas canciones sobre corazones rotos se hubieran escrito precisamente para ti y la situacin que ests viviendo!

Hay muchas cosas que te pueden provocar "mal de amores" o que pueden partirte el corazn. Algunas personas experimentan una profunda tristeza cuando una relacin romntica llega a su fin antes de que ellas estn preparadas. Otras se enamoran de alguien que no siente lo mismo por ellas. O una persona puede sentir que se le "parte el corazn" cuando un buen amigo desaparece de su vida. Aunque las causas pueden ser diferentes, la sensacin de prdida es la misma -independientemente de que se trate de la prdida de algo real o de algo con lo que slo se haba soado. La gente describe este tipo de experiencias como un sentimiento de profunda amargura, vaco, y tristeza.

A Cristina, de 17 aos, se le parti el corazn cuando ella y su novio decidieron poner fin a su relacin antes de iniciar sus estudios universitarios en dos universidades que estaban alejadas geogrficamente. Ambos consideraron que una relacin a distancia probablemente no funcionara con ellos y saban en lo ms hondo de sus corazones que, si estaban hechos el uno para el otro, encontraran la forma de volver a estar juntos cuando completaran sus estudios. Pero segua siendo muy duro y sumamente triste tener que poner fin a una relacin de dos aos y medio.

Aunque los poetas llevan miles de aos escribiendo sobre el mal de amores, cuando te ocurre a ti, lo sientes como si ninguna otra persona en el mundo se hubiera sentido jams del mismo modo. Si te ests recuperando de una experiencia de este tipo, hay cosas que puedes hacer para aliviar el sufrimiento. Aqu tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

Comparte tus sentimientos. Algunas personas encuentran que el hecho de compartir sus sentimientos con alguien de confianza -alguien que se haga eco de lo que estn pasando- les ayuda a sentirse mejor. Esto puede implicar expresar todo lo que sientes, e incluso llorar en el hombro de un buen amigo o familiar y dejar que ste te consuele. A otros les ayuda ms salir de casa y hacer aquellas cosas que normalmente disfrutan haciendo, como ir al cine o a un concierto, para desconectar del sufrimiento. Es posible que la gente, con sus mejores intenciones, no entienda la profundidad de tus sentimientos e intente animarte con afirmaciones como "lo superars" o "ya conocers a otra persona". Probablemente esas personas estn intentando ayudarte de la nica forma que saben. Pero, si tienes la sensacin de que determinada persona es incapaz de entender por lo que ests pasando o intenta minimizar tus sentimientos, habla con alguien que te entienda mejor.

Cudate. Tener partido el corazn puede ser muy estresante, de modo que no permitas que interfiera con tu ritmo de sueo: tu cuerpo necesita descansar para reponerse. Duerme mucho, come alimentos saludables y haz ejercicio regularmente para reducir el estrs y los sentimientos depresivos, e intente elevar tu autoestima.

Recuerda todas las cosas buenas que tienes. A veces las personas que tienen partido el corazn se echan las culpas por lo ocurrido. Pueden ser muy duras consigo mismas, exagerando sus faltas como si hubieran hecho algo para merecer el sufrimiento que estn experimentando. Si te das cuenta de que te est ocurriendo esto, corta de raz! Recurdate las cualidades que tienes y, si no se te ocurre ninguna porque el dolor te ofusca la mente, pide a tus amigos que te ayuden a recordar todas las buenas cualidades que tienes.

Mantente ocupado. Puede costarte bastante cuando ests sumido en la tristeza y dominado por el sentimiento de prdida, pero ayuda mucho. Es un buen momento para redecorar tu habitacin o probar una nueva aficin (hobby). Esto no significa que no debas pensar en lo ocurrido -reflexionar sobre lo que nos ha sucedido forma parte del proceso de curacin - sino que tambin debes centrar tu atencin en otras cosas.

Date tiempo. Para superar la tristeza hace falta tiempo. Casi todo el mundo cree que nunca se repondr completamente, pero el espritu humano es sorprendente -y los males de amores casi siempre se curan al cabo de un tiempo. Pero, cunto tardars en superarlo? Eso depender de qu fue lo que te parti el corazn, cmo afrontaste la prdida y con qu rapidez tiendes a recuperarte de las experiencias. Recomponer un corazn roto puede costar slo unos das o muchas semanas - y a veces incluso meses.

Algunas personas sienten que nunca volvern a ser felices y se refugian en el alcohol o las drogas. Otros se enfadan muchsimo e intentan hacerse dao o hacer dao a otras personas. Las personas que empiezan a beber, a consumir drogas, o a autolesionarse para evadirse de la realidad de la prdida pueden creer que estn mitigando el dolor, pero se tratar de un alivio meramente temporal. Esas personas no estn afrontando realmente su dolor, sino tan slo enmascarndolo, lo que har que sus sentimientos crezcan en su interior y, a la larga, prolongar su sufrimiento.

A veces la tristeza es tan profunda -o dura tanto tiempo- que la persona necesita ayuda profesional para reponerse. Para aquellas personas que al cabo de unas semanas no se empiezan a encontrar mejor o siguen estando deprimidas, puede ser de gran ayuda hablar con un profesional de la salud mental o psicoterapeuta.

O sea que ten paciencia contigo mismo y deja que empiece el proceso de curacin.

Para sanar un corazn roto

Por Luza Alvarado | Pasionaria

Siempre ha sido difcil sanar un corazn roto, pero hoy parece una prueba titnica, sobre todo porque nuestra vida no se termina cuando dejamos de vernos, sino que contina en las redes sociales. Aunque bloquees a tu ex, algunas fotos de ambos permanecern en los muros y lbumes de tus amigos en facebook. Y cuando creas que habas superado la prdida, reaparece por ah alguna noticia o una foto que te remueve hasta lo ms profundo.

Decir que uno anda con el corazn roto no es slo una frase de sentido figurado. Los cientficos han comprobado que el rechazo de la persona amada provoca en nuestro organismo el mismo dolor que las heridas y las enfermedades fsicas. Podemos evadirlo por algn tiempo, pero ste reaparecer apenas tengamos un momento de introspeccin, porque la herida est abierta y necesita sanar antes de que se "infecte" de ira o se "atrofie" de amargura. Para curarse hay que empezar por bajar la guardia, dedicarse a sentir para saber dnde hay que poner ms cuidado. Al igual que los huesos, hay que dejar que el corazn sane por s solo, pero hace falta ayudarlo con algunos gestos: Asume la ruptura. Puedes sucumbir a la tentancin de negar el dolor y evadirlo con excesos (fiestas interminables, jornadas de 14 horas de trabajo, litros y litros de helado o sexo al pormayor), o puedes dejar que tu alma se endurezca tanto que nadie quiera acercarse a ti. Pero un corazn roto es como una bomba de tiempo, tarde o temprano, aunque no quieras, estallar. En el fondo, se requiere ms valor para estar triste que para fingir andar alegres; nos rebelamos ante el dolor y lo negamos porque nos han hecho relacionarlo con los "perdedores", pero no es verdad. El duelo y la tristeza nos dan una sabidura ms importante: saber a quin amamos y reconocer a quien nos ama.

Msica para sanar. Haz uno o varios playlist para esos momentos difciles del da. (No est de ms decirlo: evita las canciones que escuchabas con tu ex y las que te deprimen. Se trata de salir, no de cavar ms profundo.) T sabes qu canciones te ponen de buenas y te conectan con tu fuerza interior. Listo el playlist? Ahora canta sin pudor! El aire, las vibraciones y las endorfinas tambin liberarn la opresin de tu pecho. Canaliza los pensamientos negativos. Todos sabemos que lo ms sano es reconocer los errores, perdonar y avanzar. Pero la mente tiene una vocecilla castigadora que en los momentos de vulnerabilidad se esmera en juzgar e inmovilizar. La meditacin es una excelente forma de silenciarla y ganar terreno para la energa positiva. Tambin puedes optar por salir a caminar o ayudar a alguien ms. Pero si la voz insiste y te hace dao, entonces ponle atencin, deja fluir esos pensamientos, recurre a la escritura automtica, libera tu mente. Duerme, toma distancia y vuelve a lo que escribiste cuando te sientas mejor. Si hace falta seguir drenando tu mente, no te limites. Duelo o depresin? La lnea que los separa es muy delgada, por eso es bueno saber distinguirlo. Una forma muy sencilla: cuando estamos tristes, todo nos importa, nuestra sensibilidad se agudiza; en una depresin nada es importante porque la poca energa que tenemos se va en pensamientos de derrota y autoflagelacin. Ponte en paz con tu ex. Aunque suena completamente fuera de lugar y tus tripas te digan que es imposible, es un paso muy poderoso hacia la sanacin. No se trata de hablar con tu ex y decirle que lo amas y lo extraas, pero al mismo tiempo lo odias por un sinfn de motivos. Hacer las paces con tu ex (en tu corazn) es un ritual interior y tiene que ver slo contigo; te dar la tranquilidad que necesitas para sanar, para liberar el enojo y perdonarse. (Si leste Comer, rezar y amar sabrs lo poderoso que es "soltar" a tu ex). Escribe la historia de tu relacin. Puedes comenzar de principio a fin, del presente hacia el pasado, dar saltos en el tiempo... Hazlo como prefieras, pero date la oportunidad de externar tu drama interior. Por ms extrao que parezca, es una actividad teraputica muy poderosa pues te permite mirar las tensiones e intenciones que permanecan ocultas a tus ojos por una mera cuestin de perspectiva. Al estar "fuera" de esa historia, vers algunas seales en las que tal vez no habas reparado. Entrega amor. Uno piensa que va a morirse de tristeza y de vaco, pero no es as. Mira a tu alrededor, tu familia, tus amigos, tu mascota, tus plantas, tus vecinos... el amor no es una persona, es una energa que mueve a la gente. Cada da, cada situacin es una oportunidad para dar y recibir amorosamente; pequeos gestos tienen efectos enormes. Renete con tus amigas, ofrceles algo que hayas preparado; sal a jugar con tus sobrinos y entrgate a la experiencia de sus risas; ayuda a tu abuela o a tus padres a mejorar su casa. Eso tambin es amor del bueno que volver a ti multiplicado.

Despus de una ruptura amorosa

Muchas veces se subestima lo que un quiebre amoroso puede provocar en nuestra vida, pudiendo producir mucho dolor, angustia, soledad, tristeza y amargura. De hecho, generalmente luego de una ruptura (ya sea de una relacin duradera o no) existe un periodo de duelo, tal y como cuando fallece alguien. Y es cierto, tal vez no tan dramticamente como un fallecimientopero muere un plan, muere un proyecto y a ese tambin hay que llorarlo, sufrirlo y superarlo. No creo que lo que escriba sea ajeno para alguna/o de ustedes. No importa la edad, no importa la cultura, una ruptura amorosa es un quiebre amoroso aqu en Sudamrica como lo es frica o Etiopa, hay personas involucradas y, quermoslo o no, hay alguien que sale (ms) daado. Y no hablo por lo que me han contado, hablo por lo que me ha tocado vivir. S, a m tambin me han roto el corazn, tambin he tenido que sepultar seis pies bajo tierra un proyecto de vida y s lo difcil y duro que es ese proceso. Duele. Duele por mucho tiempo. Ahora bien, lo difcil viene despus de que este dolor se pasa y sentimos que nuestro corazn est cicatrizado, o al menos en proceso. Lo difcil es volver a amar, volver a creer, volver a soar, volver a hacer planes, volver a entregarse (no en un sentido fsico, sino mucho ms emocional) a otro/a que escribe una nueva historia a nuestro lado. Ms difcil an es cuando te vuelven a romper el corazn. Si esto ocurre un par de veces semi consecutivas, es muy probable que no vuelvas a creer en el amor y decidas vivir solo/a o bien, no comprometerte ni vincularte afectivamente con nadie. Es una opcin, pero no podemos olvidar que alguien que no ama no trasciende, y sin trascendenciano hay vida. Yo s que es difcil romper las murallas de la fortaleza que construiste alrededor tuyo para protegerte de los posibles daos. S que es MUY difcil volver a confiar cuando la persona en quien t ms confiabas te falla pero te tengo una excelente noticia! Hay alguien que JAMS te va a romper el corazn, que lo va a llenar y te va a dar la fuerza para continuar, para ser capaz de creer nuevamente en el regalo del amor, quien har que renazca todo lo que creste que ya estaba sepultado. l no est demasiado ocupado como para no ver nuestros corazones rotos, l se refiere al amor como algo extremadamente profundo y que es capz de entregar hasta el ltimo da de nuestras vidas. Dios es el perfecto amor, quien lava nuestro corazn para volver a amar y cura nuestras heridas. l es quien nos dice que un corazn roto significa que al menos lo intentamos. l es quien nos da la capacidad de amar a otros cuando sentimos que primeramente lo amamos profundamente a l. l es Dios, y te amar con amor eterno. Nunca te abandonar, nunca dejar de cumplir Su palabra y nunca, pero NUNCA te va romper el corazn. Quieres vivir la mejor historia de amor de tu vida? Djate amar y restaurar por l, permtele que atraviese esas fortalezas y har el trabajo sucio y no te preocupes de construir nuevas murallas, porque l te rodea con Sus brazos para que nada te pase. Lo quieres intentar de nuevo? Autora: Poly Toro

Sanar Un Corazon Roto:

Hay esperanza para sanar un corazn roto? Algo o alguien acaban de romper tu corazn. Estabas desprevenido ante una traicin, un comportamiento horrible o la prdida de un ser amado. De repente sientes como si hubieses perdido toda esperanzapuedes sentir un dolor fsico en tu pecho que te deja herido y asustado. Qu esperanza tienes de recuperarte o de descubrir qu terminara con este sufrimiento? Todos sabemos que las emociones son parte vital de lo que somos. A pesar de ello, no podemos entender por qu se necesita tanto tiempo para sanar las heridas emocionales. Nunca sacaramos el yeso de un hueso roto o retiraramos las suturas de una herida en la piel hasta que estuviesen completamente curados. Debemos entender que una sanacin emocional completa requiere tiempo Haba una vez un joven que proclam tener el ms hermoso e intachable corazn. Un viejo le desafi. La multitud mir al corazn del anciano. El corazn le lata fuertemente, pero estaba lleno de cicatrices. Algunas partes le haban sido retiradas y otras le haban sido puestas, pero no quedaban del todo bien. El anciano mir al joven: Nunca cambiara mi corazn por el tuyo. Cada cicatriz representa una persona a la que le he dado mi amor. Me he sacado un pedazo y se lo he entregado a ellos. A veces me daban una pieza de su roto corazn, la cual aada al mo.

Cuando la persona no corresponda a mi amor, quedaba un doloroso agujero. Esos agujeros permanecen abiertos, recordndome que yo am a esas personas. Es posible que algn da ellos regresen y llenen ese espacio. Nadie escogera tener un corazn roto . La agona y el tiempo de restauracin son insoportables. Sin embargo, hay alguien que tiene un corazn intachable y ha elegido tenerlo roto. Mdicamente, cuando un corazn se rompe, brota agua de l (Juan 19:33-34). De todas las formas posibles, Jess experiment un corazn roto. l entiende la traicin, la tentacin y la prdida (Isaas 53:3; Lucas 22:33-34; Mateo 14:10-13). l es nuestro consolador, consejero y compaero, que llena los espacios vacos de nuestro corazn. El libro de Salmos ofrece gran consuelo cuando se est viviendo un largo perodo emocional de tristeza, miedo y dolor. l sana a los que tienen roto el corazn, y les venda las heridas (Salmos 147:3).

Qu es "Parche para Corazones Rotos"?

Como persona, he vivido en carne propia lo que significa que te rompan el corazn, la desesperacin, la angustia, la depresin y esa necesidad de entender las razones y los porqus. A travs de mi propio proceso y del acompaamiento de amigos, conocidos y pacientes, he descubierto varias estrategias que considero podran ayudarte para poder superar mas rpidamente este sentimiento tan profundo que lleva una separacin afectiva. En mi trabajo como psicloga y en mi vida personal, veo con frecuencia que las transformaciones ms radicales ocurren despus de que la persona se da cuenta de que nadie va a acudir a su rescate. "No acude nadie" es una frase que oigo mucho en mi trabajo, en todos los niveles. "Cuando al fin me permit asumir la plena responsabilidad

de mi vida -me ha dicho ms de un paciente-, comenc a crecer. Empec a cambiar ! Te aseguro que si aplicas mi plan de 30 das de "Parche para Corazones Rotos" vas a descubrir un camino nuevo hacia tu felicidad y hacia esa paz interior que tanto anhelas. Lo Maravilloso de este programa, es que cuentas con mi ayuda a travs de todo el proceso,con lecturas diarias y retroalimentacion personalizada.

NO ESTAS SOLO! TE APOYAMOS EN TU CAMINO DE AUTOAYUDA! ATREVETE A AYUDARTE, A CAMBIAR, BASTA DE DOLOR Y DE SUFRIMIENTO! SI ES POSIBLE PONER UN PARCHE A NUESTRO CORAZON Y QUE QUEDE REFORZADO! te envio un gran saludo y un abrazo...Viviana YA ESTAMOS EN FACEBOOK...agreganos como Parche Para Corazones Rotos.

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Como Funciona "Parche Para Corazones Rotos"?

Sabemos que una vez que nos rompen el corazn, es imposible que vuelva a quedar igual y todo el proceso para sanar esa herida usualmente es largo y doloroso. Muchas veces nos sentimos perdidos y no encontramos el sentido, ni el camino. Aprendiendo de mi propia experiencia personal y la de muchas personas, descubr que era posible ponerle pequeos parches a nuestros pensamientos y sentimientos, para hacer este proceso mas rpido y convertirlo en una experiencia positiva, que nos lleve al autoconocimiento y al equilibrio interior que hemos perdido con la separacin. El plan de 30 das de "Parche para corazones rotos",est especificamente diseado, para que t puedas tener las herramientas para mejorar tu estado emocional. Est compuesto por 10 parches con temas especificos, que debes leer, revisar y analizar. Incluye informacin, cometarios, frases y Autoevaluaciones que te ayudarn a darte cuenta de todo aquello que necesitas modificar para dejar de sufrir. Tambin, te proporcionaremos tips para que puedas hacer mas rpido y llevadero todo este proceso de "Parchar tu corazn". Cada "Parche" tiene su propio tiempo y proceso, y es importante seguir el orden para poder llegar a cumplir el plan completo.

ANIMATE...NO TIENES NADA QUE PERDER....Y SI UN CORAZN QUE SANAR

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PARCHE "ESTO NO ME PUEDE ESTAR PASANDO"

A veces creemos en nuestra mente, que si hacemos tal o cual cosa, que si nos comportamos de tal o cual manera, o si somos "Buenos", "Amorosos" o "Trabajadores", etc...NUNCAsufriremos del mal del corazn roto, no seremos como nuestros padres, familiares o amigos a los que les rompieron el corazn, incluso en ocasiones creemos que podremos ser capaces de involucrarnos sin sufrir. Esto ocasiona que cuando llegue la separacin no podamos creerlo y digamos la clsica frase en nuestra mente ESTO NO ME PUEDE ESTAR PASANDO A MI! A MI QUE HE...y soltamos toda clase de justificaciones por las que pensamos que la vida nos debe un desenlace diferente.

En este Parche descubriremos que es normal que durante un tiempo estemos invadidos por un pensamiento obsesivo que nos hace recordar constantemente a la otra persona, es normal sentir ira y que nos invadan temores como que el dolor nunca pasar o que nunca volveremos a enamorarnos.

Todo eso es normal y en tanto sigamos fluyendo y resolviendo etapas todo nos conducir a la resolucin de nuestra crisis. Tambin es normal hasta cierto punto que en determinadas ocasiones se produzca lo que se llama

"un efecto Zigzag", en el que a veces avanzaremos dos pasos para retroceder luego uno.

Te proporcionar tips y estrategias para hacer mas llevadero este primer paso para tu autoayuda, adems recuerda NO ESTAS SOLO!, las cosas no pasan cuando queremos sino cuando tienen que pasar, nada est bajo nuestro control SOLO NUESTRA PROPIA VIDA Y NUESTROS SENTIMIENTOS!.

Para obtener este parche solo tienes que escribirme a vivianaordaz@yahoo.com.mx o mandar un mensaje con tu correo electronico en la parte de contactos e inmediatamente te enviar la informacin para poder tenerlo en tus manos. Te recuerdo que todos los parches incluyen la retrolimentacin de tus comentarios y el proceso de acompaamiento personalizado de m para t. Te mando un gran abrazo....

PARCHE "ESTO ES CULPA DE...."

Es normal que al terminar una relacin, exista la tendencia de culparnos, de culpar al otro o de culpar a un tercero por que la relacin a terminado. La culpa te fija en sucesos pasados, te sientes abatido molesto por algo que dijiste o hiciste y gastas tus momentos presentes afligidos por comportamientos pasados. La culpabilidad funciona de la siguiente manera. Alguien emite un mensaje destinado a recordar que has sido una mala persona por algo que dijiste o no dijiste, sentiste o no sentiste, hiciste o no hiciste. T respondes sintindote mal e incomodo en tu momento presente. Para poder poner un "Parche " en tu corazn una de las primeras cosas que debemos eliminar es el sentimiento de culpa que nos invade y que muchas veces tiene principios mas profundos de lo que nosotros podemos imaginar. Este parche incluye un breve autoexamen para saber que tanto estamos dejando que la culpa maneje nuestras vidas.

Anmate, ya vas avanzando, vamos por otro parche mas un saludo....Viviana

Escribeme a vivianaordaz@yahoo.com.mx para obtener este parche y para tu retroalimentacin personalizada. Publicado por Experiencia en el Area Afectiva 1 comentario:

PARCHE "SE QUE ESTO VA A CAMBIAR SI..."

Cuando terminamos una relacin del tipo que sea, siempre creemos que si modificamos ciertas cosas de nuestra conducta o el otro cambia cosas de la suya, la relacin puede volver a ser lo que alguna vez fue y volveremos a sentir lo que sentamos antes. Creer que tenemos en nuestras manos el que la otra persona nos valore, nos respete o nos quiera es una ilusin y como muchas veces no podemos tener ese control caemos en la manipulacin o somos vctimas de ella. En un principio la manipulacin puede ser algo muy sutil, apenas perceptible y adems, nosotros caeremos en ella con agrado ya que no somos conscientes de lo que est ocurriendo. Cuando esta forma sutil no causa efecto, se suele recurrir a un nivel superior en el que entra en juego el chantaje emocional: aqu aparecen la crtica, la culpa, la vergenza, etc. con tal de que el otro haga lo que yo quiero. En un nivel ms elevado aparecer la agresin fsica, ser la manipulacin llevada al extremo. Este es uno de los parches mas difciles y peligrosos, ya que es el que nos da mas malestar de corazn y puede llegar a ser riesgoso para nuestra integridad, adems es el que mas

afecta nuestra autoestima y el queMAS DOLOR CAUSA EN NUESTRA VIDA SIN DARNOS CUENTA....asi que vamos a descubrir como estamos fomentando esta manipulacin que esta alrededor de nuestra vida.

TU PUEDES...ESTE REQUIERE UN POQUITO MAS DE TI...SE QUE LO TIENES Con todo mi cario........Viviana
No olvides escribirme a vivianaordaz@yahoo.com.mx para conseguir tu parche y tu retroalimentacin personalizada sin costo extra. Publicado por Experiencia en el Area Afectiva 1 comentario:

PARCHE "NO PUEDO RESPIRAR..COMO DUELE"

Muchas personas viven entrampadas en relaciones afectivas enfermizas de las cuales no pueden, o no quieren, escapar. Se inventan mil excusas y pretextos, existen millones de justificaciones pero en el fondo no es otra cosa que el miedo a perder la fuente de la seguridad y/o bienestar lo que las mantiene atadas a una forma de tortura pseudoamorosa, de consecuencias fatales para la salud mental y fsica. Con el tiempo, estar mal se convierte en costumbre. Es como si todo el sistema psicolgico se adormeciera y comenzara a trabajar al servicio de la adiccin, fortalecindola y evitando enfrentarla por todos los

medios posibles. Lenta y silenciosamente, el amor pasa a ser una utopa cotidiana, un anhelo inalcanzable.

Y a pesar del letargo afectivo, de los malos tratos y de la constante humillacin de tener que pedir ternura, la persona apegada a una relacin disfuncional se niega a la posibilidad de un amor libre y saludable; se estanca, se paraliza y se entrega a su mala suerte. No importa qu tipo de vnculo tengas, si realmente quieres liberarte de esa relacin que no te deja ser feliz, puedes hacerlo. No es imposible

ATREVER A DEJAR ATRS EL DOLOR...PON UN PARCHE A TU CORAZN Y SE FELIZ

Estoy segura que puedes.......animate a leer el parche.....un beso...:Viviana Ordaz

Escribeme por este parche a vivianaordaz@yahoo.com.mx

Facebook: Parche para Corazones Rotos.

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PACHE "NADA ME IMPORTA YA..POBRE DE MI."

Si seguimos por este camino, llegar un momento en el que estaremos completamente bloqueados, derrotados. Nos costar tanto hacer algo al respecto que se llega al punto de la resignacin. Empiezas a resignarte a que es

algo que no puedes hacer. Es posible que nos escapen frases como jams voy a poder hacer X soy demasiado torpe para conseguirlolo he intentado mil veces y siempre me sale malestoy cansado/a de intentarlola vida es muy injusta conmigoetc, etc. Empezamos a quejarnos de las cosas que no podemos hacer, y ponemos mil y una excusas distintas con los motivos por los cuales no vamos a poder hacerlo aunque nos gustara hacerlo. Ya estamos de lleno dentro de la autocompasin. No buscamos conseguir vencer la situacin sino que nos hemos dado por vencidos, nos sentamos y simplemente nos quejamos de lo difcil que resulta. Nos hemos rendido a conseguirlo hacer, aunque al principio del todo podamos hacerlo an resultandonos desagradable. Nos convencimos a nosotros mismos de que no podemos, y en este punto se hace un camino muy cuesta arriba solo con pensarlo. Y por eso permanecemos quietos, porque resulta ms sencillo, ms fcil. Igualmente doloroso, pero mucho ms sencillo que enfrentarse al miedo que provoca la situacin. Tu eres valioso y puedes enfrentar esto

Liberate de la Autocompasin y encuentra el sentido Estoy aqui...un abrazo enorme...Viviana

Escribeme para tener este parche a vivianaordaz@yahoo.com.mx

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PARCHE "NADIE ME QUIERE..."

Cuando damos lo mejor de nosotros mismos a otra persona, cuando decidimos compartir la vida, cuando abrimos nuestro corazn de par en par y desnudamos el alma hasta el ltimo rincn, cuando perdemos la vergenza, cuando los secretos dejan de serlo, al menos merecemos comprensin. Que se menosprecie, ignore o desconozca framente el amor que regalamos a manos llenas es desconsideracin o, en el mejor de los casos, ligereza. Cuando amamos a alguien que adems de no correspondernos desprecia nuestro amor y nos hiere, estamos en el lugar equivocado. Esa persona no se hace merecedora del afecto que le prodigamos. La cosa es clara: si no me siento bien recibido en algn lugar, empaco y me voy. Nadie se quedara tratando de agradar y disculpndose por no ser como les gustara que fuera Nadie te va a dar lo que tu mismo no te das Amate y defiende tu derecho a ser amado Ya casi llegamos....sigue adelante.....un abrazo....Viviana
Recuerda escribirme a vivianaordaz@yahoo.com.mx para recibir este parche Publicado por Experiencia en el Area Afectiva 1 comentario:

PARCHE "QUIERO VOLVER A SONREIR..."

Si es Posible Esta en tus manos volver a sonreir El apego puede prevenirse. Bajo determinadas circunstancias, podemos crear inmunidad a las adicciones afectivas y relacionarnos de una manera ms tranquila. Siempre podemos estar afectivamente mejor. Si tu pareja est bien constituida, an puedes fortalecerla ms; y si tiene deficiencias no muy graves, puedes mejorarla. El mejoramiento afectivo es un proceso continuo que no puede descuidarse. Los tres principios que se presentan son basadas en un libro sobre las relaciones afectivas de W. Riso y con tu esfuerzo personal y el anlisis interior, podrs desarrollar una actitud anti-apego, es decir un estilo de vida orientado a fomentar la independencia psicolgica sin dejar de amar. Ya casi ....estamos muy cerca Un beso....Viviana
Escribirme a vivianaordaz@yahoo.com.mx para conseguir tu parche y tu retroalimentacin personalizada sin costo extra. Publicado por Experiencia en el Area Afectiva 2 comentarios:

PARCHE "AMAR O DEPENDER HE AHI EL DILEMA"

Este parche, es un anlisis tomado de un Libro de Riso sobre la Dependencia emocional, que a m en lo personal me gusto mucho. Te tocar descubrir el apego emocional, esa es la razn por la que duele cuando tenemos una separacin afectiva y es importante que lo leas con cuidado para que puedas reconocer como ha influido el apego emocional en tu vida. Cuando estamos es una crisis es valido aferrarnos a lecturas, temas, personas valiosas que nos aclaren un poco el panorama para poder saber que nos ocurre. Esto nos es una cura milagrosa, es un paso en un proceso doloroso, difcil, pero que te permitir sentirte mejor y lograr una mejor visin para tu futuro. Estamos en Camino un gran beso....Viviana
Y recuerda escribirme a vivianaordaz@yahoo.com.mx para obtener este parche

ANIMO...ESTAMOS PARCHANDO TU CORAZN

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PARCHE "EGOISMO POSITIVO?...QUE ES ESO?"

El egosta positivo elige sus prioridades, y ante la presin externa, establece lmites de afinidad, espacio y tiempo. Esto significa que acepta abrir las puertas de su mundo, a todo lo que pueda alinearse o acoplarse en su camino, en vez de modificar sus planes cada vez que alguien lo promueva o lo solicite. Seala quien entra, hasta cundo y hasta dnde. El egosta positivo no es intransigente, no est cerrado al mundo ni a lo nuevo. Tampoco se niega a revisar sus convicciones, que son, de hecho, perfectibles y modificables. Slo es una persona de visin clara y conducta firme y expresin asertiva. Sabe que slo a l, le corresponde elegir cmo quiere o debe vivir. Y aunque est abierto a escuchar opiniones, no acepta que le sean impuestas.El egosta positivo valora la generosidad, pero antes de llevar tu carga, te dir como puedes llevarla t mismo, pues piensa que cada persona tiene una responsabilidad que afrontar, y que recostarse de otros, nicamente es vlido desde la enfermedad incapacitante, la pobreza extrema, o la digna postura de haber intentado antes el uso de los propios recursos. Hay que ponernos el parche del Egosmo Positivo Adelante, sigamos avanzando Cuentas con mi apoyo.....Viviana

No olvides que si quieres este parche tienes que escribir avivianaordaz@yahoo.com.mx Publicado por Experiencia en el Area Afectiva No hay comentarios:

PARCHE "CORAZN PARCHADO..CORAZN SANADO"

Las personas que gozan de una alta autoestima tienen una orientacin hacia la vida activa, y no pasiva. Asumen plena responsabilidad en cuanto a la realizacin de sus deseos. No esperan que otros hagan realidad sus sueos. Si surge un problema, se preguntan: "Qu puedo hacer para solucionarlo? Qu posibilidades de accin tengo a mi alcance?" No exclaman: "Alguien tiene que hacer algo!" Si algo ha salido mal, se preguntan: "Qu es lo que pase por alto? En qu equivoqu mi clculo?" No se entregan a una apotesis de inculpaciones. En conclusin, afrontan la responsabilidad de su propia existencia.

ESTE ES EL ULTIMO DE LOS PARCHES! Y CON ESTO TERMINAS EL PLAN QUE TE ASEGURO... CAMBIARA TU VIDA PARA SIEMPRE Deseas este Parche? ...Escribeme ... TU COMO YO...VAS A LOGRARLO!
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SI ES POSIBLE....TU PUEDES LOGRARLO

PARCHE PARA CORAZONES ROTOS Cuanto te han herido, has llorado por amor, cuanto abrs sufrido, que sientes tanto dolor. Desconfas del destino, piensas que todo es igual, sin embargo has descidido, descubrir la realidad. No todo siempre es lo mismo, ni el mundo es crueldad, ser felices no es tan duro, ms dura la soledad. A tu alma voy a llegar, parchare tu corazn, voy a tomarlo en mis manos, y a curarlo con amor.