Actividades II - TaeKwonDo

FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA
Escuela Profesional de Obstetricia
TEXTO GUIA DEL CURSO DE:
ACTIVIDADES II –
TAE KWON DO II
CICLO: II
PROFESOR RESPONSABLE:
JOAO M. TANAKA YAMASATO
Lima – Perú
Material didáctico para uso exclusivo en clase
1
TAEKWONDO
El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con más de 20 siglos de evolución.

La principal característica del Taekwondo es la de ser un deporte de lucha libre en el que
se usan las manos en un 20% y los pies descubiertos en un 80% para repeler al enemigo.
Todas sus actividades se basan en un espíritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud,

el estado físico y el equilibrio mental y emocional, además de formar el carácter e inculcar
disciplina en quienes lo practican.
VOCABULARIO BASICO
I.- GENERALES
1.- Chariot atención
2.- Kuke de am kiomne saludo a la bandera
3.- Chonshintoil concentración
4.- Sabomni ke kiomne saludo al profesor
5.- Paro regresar a la posición inicial
6.- Shiyak empezar
7.- Cumant Finalizar
8.- Kamza jammida muchas gracias
9.- Palmako cambio
10.- Are bajo
11.- Monton cuerpo
12.- Olgul cara
13.- Kerugui pelea
14.- palchagui patadas

15.- kibondonyak técnicas básicas
16.- kyopa rompimientos
17.- diro dora media vuelta
18.- chayan ju ¼ de vuelta
2
19.- afroja avanzar
20.- dobok uniforme
21.- doojan gimnasio

22.- batanson palma de la mano
23.- palgup chigui golpe con codo
24.- bandal pie posterior
25.- Parambal pie frontal
26.- Timio salto
27.- Poomse danza
28.- Maki bloqueo, defensa
29.- Chirigui golpe, puñete
30.- Sambo Kerugui ataque y defensa
31.- Hoshinsul defensa personal
VI.- NUMERACIÓN
1. Jana 6. Yaset 11. Yol jana

2. Dul 7. Ilgo 12. Yol dul
3. Set 8. Yodol 13. Yol set
4. Net 9. Ajop 20. zumul
5. Daset 10. Yol
3
PLAN DE SESION
I.- INFORMACIÓN GENERAL
Asignatura : TAEKWONDO II
Profesor : JOAO M. TANAKA YAMASATO
Tema : Test Físico de entrada
Sesión Nº : 1
II.- OBJETIVO DE LA SESION

Esta prueba se realiza para medir las condiciones físicas con las cuales el alumno esta
reiniciando el curso a fin de compararlas al finalizar el semestre.
III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

* Test Físico I
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva X Debate Demostración X
Experimental Proyecto Investigación grupal
Investigación individual Otros
V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

Texto Direcciones electrónicas Presentación multimedia
Separata resumen X Ejercicios de aplicación Slides
Transparencias Casos Otros:
VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

Proyector de transparencias
Proyector de multimedia
Otros: Paletas de Taekwondo
VII.- EVALUACIÓN
Se realizara mediante la observación, tomando en cuenta el desempeño, esfuerzo,
actitud y puntualidad.
VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor
4
PLAN DE SESION
Tema : Repaso de Técnicas Básicas sin desplazamiento.
Sesión Nº : 2

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Recordar las posiciones
básicas y técnicas de bloqueo así como recuperar el estado físico optimo.

* REPASO: Técnicas básicas sin desplazamientos
- Bloqueos - Soguis
- Palchaguis - Jiguiris
- Chiguis
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva Debate Demostración X
Experimental X Proyecto Investigación grupal


Otros: Paletas de taekwondo
VII.- EVALUACIÓN
5
SOGUIS (POSICIONES)
1.- CHUMBI : Posición básica inicial.

Pies en paralelo con una separación de un pie de ancho en las bases, las rodillas se
mantienen rectas sin flexionar, los puños cerrados en la parte frontal a nivel de la
cintura.
2.- CHUCHUNSOGUI : Posición de jinete.

Pies en paralelo con una separación de dos pies de ancho en la base, las rodillas
flexionadas y los puños se mantienen cerrados a ambos lados y a nivel de la cintura.
3.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta.

Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar
las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posición
frontal.
4.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque.

Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las
puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo
70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida,

manteniendo el pecho en posición frontal.
6.- JEPCHAMAKI : Posición utilizada para practicar la elevación de piernas.

Se mantiene la posición Apkubi con los brazos extendidos a los lados del cuerpo en un
ángulo de 45 grados.
7.- PALCHAGUICHUMBI : Posición usada para la práctica de patadas.

Se mantiene la posición Apsogui con un brazo flexionado a nivel del pecho y el otro a
la altura de la cara en posición de bloqueo.
8.- KERUGUICHUMBI : Posición inicial de pelea.

La misma posición de Palchaguichumbi
6
MAKIS (BLOQUEO O DEFENSA)
1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

Con el lado externo del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño
cerrado.
2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

Con el lado externo del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera
hacia adentro, mantener el puño cerrado.
3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

Se realiza con el lado externo del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo
hacia arriba manteniendo el puño cerrado.
JIGUIRI (PUÑETE )
1.- MONTON JIGUIRI: Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca,
impactando con los nudillos de los dedos índice y medio.
2.- OLGUL JIGUIRI: Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,
3.- DUBON JIGUIRI: Dos puñetes seguidos el primero a la cara y el segundo al

estomago.
CHIGUIS (GOLPES)
1.- DUN CHUMOK OLGUL APECHIGUI: Golpe con los nudillos de la mano en la nariz
7
PALCHAGUI (PATADAS)
1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

metatarso.
2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine.
3.- JOPCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera
y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.
4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola

para empujar con la planta del pie.
5.- NERIOCHAGUI : Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla
impactando con la planta del pie.
6.- AMNESO : Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla
7.- PAKESO : Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla
8.- TUICHAGUI: Patada de medio giro, se golpea con el talón.

Posición palchagui chumbi con pierna derecha posterior: giro de 180º sobre el pie de
apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada
al pie de apoyo, estirar para golpear con el talón.
9.- JEPCHO: Patada de giro completo , se golpea con el talón

apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar
para golpear con el talón.
8
PLAN DE SESION
Tema : Repaso Técnicas Básicas con desplazamiento.
Sesión Nº : 3

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Recordar y realizar las
diferentes técnicas básicas con desplazamientos

* REPASO: Técnicas básicas con desplazamientos
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
9
DESPLAZAMIENTOS
1.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta.

Los pies se mantienen separados a una distancia de un paso entre ellos, sin flexionar
las rodillas con las puntas de los pies hacia delante, manteniendo el pecho en posición
frontal.
2.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque.

Los pies se mantienen separados a una distancia de dos pasos entre ellos, con las
puntas de los pies hacia delante, las rodillas permanecen flexionadas distribuyendo
70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida,
manteniendo el pecho en posición frontal.
CHIRIGUI con desplazamiento
1.- MONTON CHIRIGUI : Puñete a la zona media del cuerpo con giro de la muñeca,
2.- OLGULCHIRIGUI : Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

MAKIS con desplazamientos
1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

Con el lado externo del antebrazo, se dirige desde el hombro hacia abajo con el puño
cerrado.
2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

Con el lado externo del antebrazo en forma circular a la altura del hombro de afuera
hacia adentro, mantener el puño cerrado.
3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.
10
Se realiza con el lado externo del antebrazo en posición paralela a la cara de abajo
hacia arriba manteniendo el puño cerrado.
PALCHAGUIS con desplazamiento
1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

metatarso.
2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

cadera y del pie de base aproximadamente 130 grados, impactando con el empeine.
3.- JOPCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la cadera
y del pie de base aproximadamente 180 grados, impactando con el talón.
4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola

para empujar con la planta del pie.
5.- NERIOCHAGUI : Patada frontal de arriba hacia abajo sin flexionar la rodilla
6.- AMNESO : Patada semicircular de adentro hacia fuera, sin flexionar la rodilla
7.- PAKESO : Patada semicircular de afuera hacia adentro, sin flexionar la rodilla
8.- TUICHAGUI: Un paso Patada de medio giro, se golpea con el talón.

apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada y pegada
al pie de apoyo, estirar para golpear con el talón.
9.- JEPCHO: Un paso Patada de giro completo , se golpea con el talón
11
apoyo (en este caso será el izquierdo ) levantar la rodilla derecha flexionada, estirar
para golpear con el talón.
PLAN DE SESION
Tema : PUMSE TEGUK IL JANG ( I PARTE).
Sesión Nº : 4

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar técnicas en conjunto
en forma sincronizada con velocidad y fuerza que requiere de disciplina y ejercitar la
memoria.

PUMSE: TEGUK IL JANG (I Parte)
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
12
PUMSE
Drill de movimientos básicos con técnicas de ataque y defensa tanto de pies como de
manos, cuya finalidad es simular una pelea.
1.- Posición chumbi

2.- Girar a la izquierda con apsugui are maki (brazo izquierdo)
3.- Avanzar en apsugui conjuntamente monton chirigui (brazo derecho)
4.- Girar 180º con apsugui aremaki (brazo derecho)
5.- Avanzar en apsugui conjuntamente monton chirigui (brazo izquierdo)
6.- Are maki hacia delante con brazo izquierdo en posición apkubi
7.- Monton chirigui con brazo derecho sin desplazarse.
13
PLAN DE SESION
Tema : PUMSE TEGUK IL JANG ( II PARTE).
Sesión Nº : 5

memoria.

PUMSE: TEGUK IL JANG (II Parte)
IV.- METODOLOGÍA


VII.- EVALUACIÓN
14
PUMSE (II Parte)
7.- De la posición apkubi pasamos a apsogui, jalando la pierna derecha hacia el costado,
realizar a la vez montonmaki con brazo izquierdo.
8.- Avanzar en apsogui con monton chiguiri de brazo derecho
9.- Girar 180 grados hacia la izquierda en posición apsogui y realizar montonmaki con
brazo derecho.
10.- Avanzar en apsogui con monton chiguiri de brazo izquierdo.
11.- Girar hacia la derecha 90º, en apkubi aremaki con brazo y pierna derecha
12.- girar hacia la izquierda 90º en posición apsugui olgulmaki con pierna y brazo
izquierdo
15
PLAN DE SESION
Tema : PUMSE TEGUK IL JANG (III PARTE).
Sesión Nº : 6

memoria.

PUMSE: TEGUK IL JANG (III Parte)
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas de taekwondo, protectores
VII.- EVALUACIÓN
16
PUMSE (III parte)
13.- manteniendo el olgulmaki, realizar apchagui con pierna derecha y montonchirigui con
brazo derecho.
14.- girar 180º a la derecha en posición apsugui olgulmaki con pierna y brazo derecho
15.- manteniendo el olgulmaki, realizar apchagui con pierna izquierda y monton chirigui
con brazo izquierdo.
16.- girar 90º hacia atrás en apkubi aremaki con pierna y brazo derecho
17.- avanzar en apkubi montonchirigui con pierna y brazo izquierdo, con grito.
18.- volver a la posición inicial.
17
PLAN DE SESION
Tema : PUMSE TEGUK IL JANG (COMPLETO).
Sesión Nº : 7

en forma sincronizada con velocidad y fuerza.

PUMSE: TEGUK IL JANG Completo
IV.- METODOLOGÍA

Separata resumen x Ejercicios de aplicación Slides

Otros: Paletas.
VII.- EVALUACIÓN
18
19
20
PLAN DE SESION
Tema : APLICACIÓN DE TÉCNICAS, KERUGUI
Sesión Nº : 8

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Realizar movimientos rápidos
y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario.

* Aplicación de técnicas: Kerugui
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, protectores
VII.- EVALUACIÓN
21
VIII REGLAS DE COMPETENCIA
1.- TÉCNICAS PERMITIDAS :

A.- Técnicas de puños
B.- Técnicas de patadas
2.- AREAS PERMITIDAS :

A.- Tronco : Ataque con las técnicas de puños y pies en las áreas cubiertas por el
protector que comprenden el área entre la axila y la pelvis, sin embargo los ataques no
se permiten sobre la parte de la espina dorsal.
B.- Cara : Se excluye la parte posterior de la cabeza y solo esta permitido usar técnicas
de pies.
Esta prohibido atacar en forma intencional cualquier parte por debajo de la cintura
3.- PUNTUACIÓN :
A.- Un (1) punto por ataque al protector del tronco
B.- Dos (2) puntos por ataque a la cara
C.- Un (1) punto adicional será concedido en el combate, cuando el competidor hace
un Knock out (noqueo) y el árbitro realiza cuenta de protección.
22
PLAN DE SESION
Tema : EVALUACIÓN PARCIAL
Sesión Nº : 9

Evaluación

Examen Parcial
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva Debate Demostración

Separata resumen Ejercicios de aplicación Slides

Otros:
VII.- EVALUACIÓN
23
PLAN DE SESION
Tema : SAMBOO KERUGUI I y TÉCNICAS DE KERUGUI 1
Sesión Nº : 10

y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario

* SAMBOO KERUGUI: Técnica 1
* TÉCNICAS DE KERUGUI: Ataque y contra ataque 1
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
24
SAMBO KERUGUI
Consiste en la simulación de ataques y la aplicación de técnicas de defensa para repeler

los mismos.
A.- Técnica 1 : Paso al costado aplicar un puñete a la cara seguido de un puñete al

estomago en forma de gancho.
TÉCNICAS DE KERUGUI 1
A.- Ataque: desliz Palchaguis

B.- Contra ataque: desliz Palchaguis.
25
PLAN DE SESION
Tema : SAMBOO KERUGUI 2 y TÉCNICAS DE KERUGUI 2
Sesión Nº : 11

y sincronizados que le permitan defenderse y atacar si es necesario

IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, pectorales, protector de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN

26
SAMBO KERUGUI

los mismos.
B.- Técnica 2 : Un paso hacia atrás en desliz, Apchagui a la cara, puño derecho a la cara
y puño izquierdo al estomago.
A.- Ataque: Un paso Palchaguis

B.- Contra ataque: Un paso Palchaguis.
27
PLAN DE SESION
Sesión Nº : 12

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar estas técnicas de
patadas para impactar al oponente en distintas áreas del cuerpo.

IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, protector de canillas y antebrazos.
VII.- EVALUACIÓN
28
SAMBO KERUGUI
los mismos.
C.- Técnica 3 : Bloqueo usando Hansonnal maki, coger y girar la muñeca del oponente
de modo que sus dedos se proyecten hacia arriba con el fin de inmovilizarlo. Pasar la
pierna derecha por detrás de la pierna del oponente para desestabilizarlo.
A.- Ataque: timio palchaguis

B.- Contra ataque: salidas laterales palchaguis
29
PLAN DE SESION
Sesión Nº : 13

El alumno al terminar la clase debe estar en capacidad de: Desarrollar las técnicas
necesarias por si solos ante un posible ataque y durante la pelea

IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, protectores pectorales, antebrazos y canillas
VII.- EVALUACIÓN
30
SAMBO KERUGUI
los mismos.
D.- Técnica 4 : Un paso hacia atrás en desliz, Jopchagui al estomago con la pierna
izquierda seguido de Doliochagui a la cara con la pierna derecha.
A.- Ataque: palchaguis combinados con tuichagui

B.- Contra ataque: tuichagui (anticipación)
31
PLAN DE SESION
Tema : REPASO DE TÉCNICAS
Sesión Nº : 14

necesarias por si solos ante un posible ataque y durante la pelea

* PUMSE
* SAMBOO KERUGUI. Completo
* SABANCHOK
(ver sesión 7 y 13)
IV.- METODOLOGÍA


Otros: Paletas, protectores pectorales, antebrazos y canillas
VII.- EVALUACIÓN
32
SAMBO KERUGUI
los mismos.
E.- Técnica 5: Un paso hacia atrás en desliz, Apchagui con la pierna derecha a la cara y
Jopchagui al estomago con pierna izquierda.
A.- Ataque: palchaguis combinados con jepcho

B.- Contra ataque: jepcho (anticipación)
33
PLAN DE SESION
Asignatura : TAEKWONDO I
Tema : REPASO
Sesión Nº : 15

necesarias por si solos con agilidad, coordinación y fuerza.

* PUMSE
* SAMBOO KERUGUI. Completo
(ver sesión 4 al 14)
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
34
PLAN DE SESION
Tema : TEST FISICO II y EVALUACIÓN TECNICA
Sesión Nº : 16

Evaluar los cambios producidos en el alumno en el aspecto del rendimiento físico en
comparación con el test I que se realiza al iniciar el ciclo.

* EVALUACIÓN TECNICA
IV.- METODOLOGÍA


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
actitud y puntualidad
PLAN DE SESION
35
Tema : EXAMEN FINAL
Sesión Nº : 17

Evaluación.
IV.- METODOLOGÍA
Expositiva Debate Demostración


Otros:
VII.- EVALUACIÓN
36

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FACULTAD DE OBSTETRICIA Y ENFERMERÍA

Escuela Profesional de Obstetricia

TEXTO GUIA DEL CURSO DE:

El Taekwondo es un arte marcial de origen coreano, con más de 20 siglos de evolución.

Todas sus actividades se basan en un espíritu de defensa. El Taekwondo mejora la salud,

14.- palchagui patadas

21.- doojan gimnasio

1. Jana 6. Yaset 11. Yol jana

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

1.- CHUMBI : Posición básica inicial.

2.- CHUCHUNSOGUI : Posición de jinete.

3.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta.

4.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque.

70% del peso en la pierna delantera y la pierna posterior se mantiene extendida,

6.- JEPCHAMAKI : Posición utilizada para practicar la elevación de piernas.

7.- PALCHAGUICHUMBI : Posición usada para la práctica de patadas.

8.- KERUGUICHUMBI : Posición inicial de pelea.

1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

3.- DUBON JIGUIRI: Dos puñetes seguidos el primero a la cara y el segundo al

1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola

8.- TUICHAGUI: Patada de medio giro, se golpea con el talón.

9.- JEPCHO: Patada de giro completo , se golpea con el talón

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

VºBº Jefe Dpto. Académico Firma Profesor

1.- APSUGUI : Posición de desplazamiento en alerta.

2.- APKUBI : Posición de desplazamiento en ataque.

CHIRIGUI con desplazamiento

2.- OLGULCHIRIGUI : Puñete a la zona media de la cara con giro de la muñeca,

MAKIS con desplazamientos

1.- AREMAKI : Bloqueo de la parte baja del cuerpo.

2.- MONTONMAKI : Bloqueo de la parte media del cuerpo.

3.- OLGULMAKI : Bloqueo de la parte superior o cabeza.

PALCHAGUIS con desplazamiento

1.- APCHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla y extendiéndola, impactando con el

2.- DOLIOCHAGUI : Patada lateral flexionando y extendiendo la rodilla, con giro de la

4.- MILGUICHAGUI : Patada frontal flexionando la rodilla hacia el pecho y extendiéndola

8.- TUICHAGUI: Un paso Patada de medio giro, se golpea con el talón.

9.- JEPCHO: Un paso Patada de giro completo , se golpea con el talón

I.- INFORMACIÓN GENERAL

II.- OBJETIVO DE LA SESION

III.- CONTENIDOS Y/O ACTIVIDADES

V.- MATERIALES A UTILIZAR PARA EXPLICAR EL TEMA DE LA SESION

VI.- EQUIPO A UTILIZAR EN LA SESION

1.- Posición chumbi

I.- INFORMACIÓN GENERAL