ASAM URAT adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan zat purin yang berasal dari makanan yang

kita makan. Purin sendiri adalah zat yang terdapat pada setiap bahan makanan yang kita makan.

Nyeri yang hebat dirasakan pada satu atau beberapa sendi, seringkali ter adi pada malam hari# nyeri semakin memburuk dan tak tertahankan.

$endi membengkak dan kulit diatasnya tampak merah atau keunguan, kencang dan licin, serta teraba hangat. Lauk pauk yang mengandung banyak zat purin, seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, kerang, bebek, paru dan otak. Makanan instan sepeti sarden, daging kalengan. Minuman seperti olkohol, tape dan tuak. Makanan olahan dari kacangkacangan seperti tempe, oncom, susu kedelai, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping. Kelompok sayuran seperti bayam, knagkung, daun sinakong, sawi, kembang kol, jamur dan buncis Buah-buahan seperti durian, alpukat, nanas dan air kelapa.

%enyakit ini paling sering mengenai sendi di pangkal ibu ari kaki# tetapi penyakit ini uga sering menyerang pergelangan kaki, lutut, pergelangan tangan dan sikut.

Tiap manusia pasti mengandung zat asam urat dalam darahnya. Normalnya, asam urat akan dikeluarkan dari dalam tubuh saat buang air kecil (BAK). Gin al tidak mampu mengeluarkan asam urat ika kita terlalu banyak makan makanan yang mengandung purin, sehingga kadarnya di dalam darah akan meningkat (di atas ! mg"). Asam urat yang berlebih akan menumpuk pada persendian, sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Ge ala lainnya adalah demam, menggigil, perasaan tidak enak badan dan denyut antung yang cepat.

Makanan bersantan, margarin, mentega

 Menghindari Meningkatkan

makanan

dan

minuman

yang

dijelaskan di atas makan smakanan yang

mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, singkong, roti dan ubi Memperbanyak minum air putih minimal 2,5 liter atau 10 gelas perhari dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, blewah, belimbing dan jambu air. Olah raga teratur kurangi berat badan jika berlebihan Manfaatkan tanaman herbal obat tradisional!

1 genggam daun asam jawa, 2-3 biji asam jawa. Kedua bahan tersebut ditumbuk halus. Cara pemakaian, hasil tumbukan dikompreskan ke bagian yang sakit.
$irsak

Blender 300 gr sirsak bersama 250 gr melon hingga halus, tambahkan 1 sendok makan air jeruk nipis. Tuangkan ke dalam gelas dan beri es batu
"sam #awa

Oleh % Mahasiswa &rofesi 'ers

secukupnya. Segera sajikan (untuk 3 gelas).

$()*+$ ,)'" $+-"( &&') MO#O*+.(O 201/