CENTRO UNIVERSITARIO DE ARTE, ARQUITECTURA Y DISEO

CENTRO DE INVESTIGACIONES EN ERGONOMA

BIOMECNICA

ROSALO VILA CHAURAND LILIA R.PRADO LEN

UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA 2004

Centro de Investigaciones en Ergonoma

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BIOMECNICA
La Biomecnica es el estudio de los movimientos del cuerpo como un sistema dinmico de palancas y esfuerzos vectoriales. Incluye el anlisis del rango de movimiento de las articulaciones de los diversos segmentos corporales (Kinesiologa), el estudio del metabolismo muscular (Fisiologa muscular), la fuerza y velocidad de los movimientos humanos, (Dinamometra y Cintica) la composicin y descomposicin de las fuerzas ejercidas por el sistema musculoesqueltico, y las respuestas del cuerpo a fuerzas tales como la aceleracin y la vibracin. La comprensin del funcionamiento motor del cuerpo humano, sus capacidades y limitaciones, es de fundamental importancia para el diseo ergonmico de mquinas, herramientas, puestos de trabajo, equipos y productos en general. En trminos de aplicaciones al diseo de productos, los datos biomecnicos ms importantes estn relacionados con el conocimiento del trabajo muscular, el rango de movimiento de las articulaciones y las capacidades y limitaciones de esfuerzo en diferentes posturas corporales.

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FISIOLOGIA MUSCULAR
El anlisis ergonmico de un objeto-artefacto implica la consideracin de las caractersticas humanas de los usuarios relacionadas con su uso, a fin de poder adaptar el objeto a stas y lograr as la comodidad, eficiencia y seguridad en la interfase hombre-objeto. Dentro de stos factores humanos a tomar en cuenta, se encuentran los aspectos relacionados con el trabajo muscular, base de las actividades humanas. Dentro del proceso de optimizacin ergonmica de un objeto artefacto, la consideracin de los factores anatmicos y antropomtricos no es ms que la base inicial que permitir el logro de objetivos ms elevados relacionados directamente con la actividad misma del usuario durante su interaccin con el objeto. La actividad general del ser humano no puede ser vista ms que como un todo integrado en donde los componentes fsicos, mentales y psicomotrices se encuentran en interaccin constante y el resultado final puede ser clasificado segn el nivel de intensidad en que cada componente haya participado en una accin en particular. As, se define como actividad fsica la secuencia de acciones del aparato locomotriz caracterizadas por un intenso despliegue de trabajo muscular, observable a travs de amplios movimientos de las partes del cuerpo o de todo ste, con aplicacin de fuerzas biomecnicas, y el consiguiente incremento en las variables de los signos vitales (tasa cardiaca, presin sangunea, tasa respiratoria, temperatura corporal, etc.). Es claro que durante el despliegue de una actividad fsica tambin se encuentra presente, en menor grado de intensidad, la actividad mental, pues es posible estar pensando, recordando, imaginando, durante el ejercicio fsico, independientemente de ste, as como tambin es claro que la coordinacin de movimientos es producto de la actividad psicomotriz, aunque esto suceda a nivel automatizado o inconsciente. De la misma manera, cuando se desarrolla una actividad mental como leer, escuchar o realizar clculos matemticos, la actividad fsica se encuentra presente aunque a nivel mnimo, pues es la responsable de la conservacin de la postura y de los movimientos necesarios para restablecer y conservar la circulacin sangunea en las partes del cuerpo oprimidas por los objetos con los que estamos en contacto; al mismo tiempo, los movimientos necesarios para manipular los objetos auxiliares de la actividad mental (lpices, calculadoras, etc.) son producto de la actividad psicomotriz. As pues, resulta evidente la consideracin de las actividades humanas como un todo integral que slo podemos separar con fines de anlisis y explicacin didctica, a fin de comprender ms a fondo sus particularidades y estar en condiciones de aplicar ste conocimiento a situaciones prcticas en donde la seguridad y el bienestar humano sean los valores a conservar. II. 1.- Estructura y funcin del msculo esqueltico. Los msculos del cuerpo son mquinas biolgicas mediante las que se convierte energa qumica en trabajo mecnico. Existen tres tipos de msculos en el cuerpo humano: el liso, el cardaco y el estriado, a ste ltimo se le da tambin el nombre de msculo esqueltico por su localizacin e insercin en los huesos con los que forma un sistema del palancas mediante el cual el cuerpo
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humano se mueve y realiza sus actividades. Por su importancia como base de las actividades humanas en general, y por ser stos msculos los que ms resultan afectados por la interaccin con los objetos, su estudio por los kinesilogos e ingenieros biomecnicos resulta de especial trascendencia, por lo que aqu, slo nos vamos a referir a este tipo de msculo. Un msculo est formado por paquetes de fibras celulares filiformes, multinucleares, alargadas. Cada fibra puede medir desde unos cuantos milmetros hasta ms de 30 cms. de longitud y un dimetro entre 0.01 y 0.1 Mm. Unidades de 100 a 150 fibras o clulas musculares se unen entre s para formar un asa llamada fascculo. Vanos fascculos se unen a su vez formando una unidad mayor y stas unidades mayores, unidas, forman un msculo.(Fig. No.1)

Fig. 1.- Msculo Esqueltico en corte La parte central, blanda y carnosa de un msculo, en la cual predominan las clulas contrctiles, se denomina vientre muscular. Hacia las extremidades del msculo desaparecen las clula contrctiles, pero persiste su revestimiento de tejido conjuntivo (perimisio y epimisio), con el fin de insertar los msculos a los huesos, Estas prolongaciones se entremezclan para constituir un tendn en forma de cuerda o una aponeurosis aplanada mediante la cual el msculo se sujeta al hueso y puede fraccionarlo durante la contraccin. Cuando un msculo se contrae, tiende a mover los dos huesos en los cuales se inserta, pero, para simplificar el problema, se suele suponer que el hueso que se mueve menos, permanece fijo. El punto donde el msculo se une con el hueso fijo se denomina; origen, mientras que el punto donde se une con el hueso mvil se denomina, insercin. De acuerdo a sta definicin, insercin es el lugar en donde se aplica la fuerza a la palanca mvil, y la distancia desde la insercin hasta la articulacin que sirve como eje del movimiento es el brazo de fuerza de la palanca. (Fig. No. 2 )

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Fig. 2.- Insercin del bceps Desde el punto de vista de la anatoma, se considera como origen el extremo ms prximo al centro del cuerpo; esto es til debido a que muchas veces, el hueso que acta de palanca en un movimiento, es fijo en otro, en ambos casos, participan los mismos msculos y es evidente que los orgenes e inserciones estn invertidos cuando se invierte el movimiento, por lo cual ya no es tan claro cual es el verdadero punto de insercin. Segn palabras de los propios fisilogos y kinesilogos, los conceptos formulados hasta el presente acerca de la contraccin muscular y sus mecanismos adyacentes, en el mejor de los casos, deben ser considerados como una aproximacin al mecanismo real, ya que existen muchos aspectos no muy bien dilucidados y que se prestan a diferentes interpretaciones e hiptesis. Sin embargo, para los propsitos de este trabajo, es necesario realizar una descripcin escueta y limitada de los mecanismos bioqumicos mas generales, que sirven para tener una idea global de los factores relacionados con el trabajo muscular y la fatiga, punto crucial en los anlisis ergonmicos.

Fig. 3.- Bioqumica simplificada del metabolismo muscular

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El Metabolismo Muscular Como toda clula viva, las fibras musculares poseen una membrana, un protoplasma y uno o varios ncleos, componentes mediante los cuales llevan a cabo sus funciones metablicas. De la misma manera tienen una propiedad especial que consiste en la capacidad para generar una tensin interna que tiende a reducir su longitud y aumentar su volumen, esta capacidad es llamada contractilidad. Cuando un msculo se contrae, requiere energa y sta es proporcionada por la descomposicin, dentro de las clulas musculares, de la glucosa, que se divide en molculas ms pequeas y termina en cido lctico. Es claro que sta descomposicin sucede por etapas, formndose muchos compuestos intermedios y cada etapa es controlada por una enzima determinada. Esta primera etapa del metabolismo muscular es conocida como. fase anaerbica. ya que no interviene el oxgeno de la sangre. En cada etapa, se libera energa calorfica en forma controlada y, gradual y es sta energa la que produce o es responsable de la contraccin de las fibras musculares.(Fig. No.3) La energa se almacena en los msculos en forma de glucgeno, al que podemos representar como una macromolcula formada por un gran nmero de molculas de glucosa unidas entre si. La cantidad de glucgeno, y por lo tanto de glucosa en el msculo, es pequea y tiene que ser reaprovisionada continuamente durante cualquier trabajo muscular prolongado. Este reaprovisionamiento se lleva a cabo mediante el flujo sanguneo que lo distribuye a todo el organismo, proveniente de las funciones de nutricin y absorcin. Una segunda funcin del suministro de sangre a los msculos consiste en eliminar los productos de la reaccin bioqumica, principalmente el cido lctico, que al acumularse dentro del msculo dificulta su accin y puede llegar a detenerla. A la acumulacin del cido lctico en los msculos a un nivel que detiene su accin, se le conoce como fatiga. (Fig. No.3) Para eliminar el cido lctico y permitir que el msculo siga trabajando, es necesaria la presencia del oxigeno que la sangre recoge a su paso por los pulmones, y que al entrar en contacto con el cido lctico, lo transforma en anhdrido carbnico y agua, y as puede ser eliminado; a esta parte del metabolismo muscular se le denomina fase aerbica. y permite el trabajo continuo de los msculos dentro de ciertos limites. La mquina humana, en forma de msculos, puede entrar en accin muy rpidamente y en un grado mximo. En esta situacin, el msculo utiliza sus reservas internas de glucgeno y trabaja en fase anaerbica, pero no puede sostenerse as por mucho tiempo, cuando ms, algunos segundos, ya que la acumulacin de cido lctico y la ausencia de glucgeno dificultan o impiden la continuacin de las contracciones. Para continuar trabajando, es necesario que la sangre suministre la cantidad de glicgeno y de oxigeno en forma proporcional al trabajo muscular, aumentando su flujo y su concentracin de stos al nivel de la demanda generada por la actividad muscular. De sta manera se establece un equilibrio entre los insumos y los productos del metabolismo

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muscular que permite la accin continuada por bastante mas tiempo que en la fase anaerbica del mismo. II.3.- Tipos de contraccin muscular. En kinesiologa, contraccin muscular significa desarrollo de tensin dentro del msculo y no necesariamente un acortamiento visible del propio msculo. CONTRACCIN ESTTICA O ISOMTRICA. Desarrollo de tensin dentro del msculo, pero su longitud permanece invariable. CONTRACCIN CONCNTRICA . Desarrollo de una tensin suficiente para superar una resistencia, de manera que el msculo realmente se acorta y mueve la articulacin. CONTRACCIN EXCNTRICA. Cuando una resistencia determinada es mayor que la tensin generada por el msculo, de manera que ste, en realidad se alarga. II. 4.- Costo fisiolgico del trabajo muscular. Cualquiera de estos tipos de contraccin muscular, como ya se dijo, es generada por el desprendimiento de energa calorfica del metabolismo. La cantidad de energa liberada es susceptible de ser medida a travs de la cantidad de oxgeno consumida durante la actividad; dado que sta cantidad de oxgeno est directamente relacionada con el CO, el cido lctico, la glucosa y el glucgeno que intervinieron en la reaccin bioqumica, es posible saber cuantas caloras se gastaron en un lapso determinado. Los estudios de medicin del consumo de oxgeno permiten establecer que hay un gasto de 5 Kcal. por cada litro de oxgeno consumido. En estado de absoluto reposo el cuerpo humano gasta una cierta cantidad de caloras que le son necesarias para llevar a cabo los procesos metablicos fundamentales, este gasto se conoce como metabolismo basal, y vara de persona a persona dependiendo de su organismo, edad y sexo, de 2,000 a 2500 Kcal. por da. El desempeo de una actividad cualquiera incrementa el consumo del caloras mas all del metabolismo basal en cantidades que varan segn el tipo y mtodo de realizarla, desde 2.5 Kcal. por minuto en trabajos muy ligeros, hasta ms de 10 Kcal./min. en las actividades muy pesadas fsicamente hablando. Para una misma actividad, el gasto calrico puede variar en forma notable dependiendo del mtodo y tcnica utilizados para realizarla, ya que de stos depende la cantidad de grupos musculares que entren en operacin y la efectividad de cada uno de ellos al momento de su contraccin, as como tambin de los tipos ms frecuentes de contraccin desplegados durante la actividad en cuestin. Es este uno de los puntos en donde el ergnomo y/o el diseador industrial pueden influir para modificar y mejorar mediante un estudio detallado de las acciones a realizar, la mejor manera en
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trminos del trabajo muscular de desarrollar una actividad manteniendo el gasto calrico dentro de ciertos lmites razonables recomendados por los investigadores (4-5 Kcal. por min. mximo). Para realizar este anlisis es necesario el conocimiento de algunos principios bsicos sobre el funcionamiento del cuerpo humano como un sistema de palancas l fin de aprovechar al mximo las propiedades fsicas del sistema musculoesqueltico, lo que ser objeto del siguiente apartado. III.- FUNCIONES DE LOS MUSCULOS. A pesar de la sucinta descripcin del metabolismo muscular que acabamos de hacer arriba, es posible desprender algunos principios y elementos generales que pueden ser de utilidad para el anlisis ergonmico en general y el de objetos en particular.

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Fig. 7.8. Ejemplos de consumos de energa en diversos tipos de actividad humana. Los consumos de energa se presentan en kilocalora por minuto. (Datos tomados de Passmore y Durnin; 5O adaptados y presentados por Gordon. 26)

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Fig. 7.13. Visin lateral y perpendicular de sujetos en los que se comprueba su fuerza al ejecutar seis movimientos diferentes, a saber: empujar. estirar. subir, bajar, aduccin y abduccin. Los seis movimientos fueron realizados en cada una de las cinco siguientes posiciones del brazo: 180, 150, 120, 90 Y 60`. Vase lo correspondiente a los resultados en la figura 7.14. (Segn Hunsicker.32) En primer lugar es til exponer algunos axiomas bsicos : 1.- Una fibra muscular puede realizar solamente una cosa : desarrollar tensin en su interior. 2.- Cuando una fibra muscular o la totalidad de un msculo se contrae, tiende a acortarse, es decir, genera una fuerza interna que tracciona sus dos extremos hacia el centro, reduciendo su longitud, pero aumentando su volumen en la parte media. El hecho de que su longitud realmente se reduzca o no, depender de una serie de factores tales como: la cantidad de tensin desarrollada, la magnitud de la resistencia a vencer, la accin de la palanca biomecnica, de su ngulo de traccin y de otros factores. 3.- Cuando un msculo se contrae, tiende a realizar todas sus funciones posibles, es decir, tiende a producir movimiento en todas las articulaciones que atraviesa, o tiende a producir ms de un movimiento en una articulacin. 4.- Lo que hace o podra hacer un msculo no es indicacin de lo que har. Esto depende tambin de un sinnmero de factores que pueden estar presentes en una situacin dada. 5.- Funcin del motor primario y del motor accesorio. En un conjunto particular de circunstancias, se dice que los msculos ms efectivos para realizar el movimiento articular observado son los motores primarios para dicho movimiento articular, y que los msculos que ayudan pero que son menos efectivos se dice que son motores accesorios. 6.- Funcin de antagonista.

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El antagonista es un msculo que tiende a producir una accin articular exactamente opuesta a alguna accin articular determinada de otro msculo especfico. 7.- Funcin del fijador o estabilizador. Fijador o estabilizador es un msculo que fija, afirma o sostiene un hueso o una parte del cuerpo, para que otro msculo activo tenga una base firme sobre la que poder ejercer traccin. 8.- Funcin del sinergista. Msculo que acta con algn otro msculo o msculos como parte de un equipo. 9.- Funcin del neutralizador. Es un msculo que se contrae para contrarrestar, descartar o neutralizar una accin indeseable de otro msculo que se contrae. 10.- Tono y relajacin. El trmino relajacin puede referirse al proceso de relajacin (la fase' durante la que disminuye la fuerza de la contraccin) o al estado de inactividad o ausencia de toda contraccin. Pero incluso un msculo relajado posee una pequea turgencia residual o sensacin de firmeza. En sus niveles ms nfimos, este estado se conoce como tono muscular. III. 1.- La Fatiga. El concepto de fatiga parece ser simple al principio y en el lenguaje cotidiano es sinnimo de cansancio, pero observemos que todo el mundo acepta una distincin entre fatiga muscular y fatiga mental. En realidad son tan distintas las dos que resulta desafortunado el haber empleado el mismo trmino para ambas. La situacin es complicada, pues la fatiga mental y la muscular actan con reciprocidad. La fatiga muscular se caracteriza por la molestia e incluso el dolor de los msculos correspondientes y por el aumento de la incapacidad y debilidad del movimiento muscular. Aunque no se conocen todos los factores implicados, la acumulacin de cido lctico y la inflamacin del msculo son sin lugar a dudas dos de ellos. La fatiga muscular no slo se debe a los efectos del metabolismo muscular, sino tambin est relacionada con factores del sistema nervioso y posiblemente con el nervio suministrador del propio msculo. Durante la realizacin de una actividad especfica, el trabajo muscular depender del mtodo de realizacin de cada una de las tares implicadas en la actividad, conforme pasa el tiempo y se mantiene la actividad, la fatiga muscular se va extendiendo y ms grupos musculares se van involucrando en las acciones en un intento del organismo de ayudar a los msculos cansados. Esto se logra en un principio, pero conforme pasa ms tiempo, intervienen msculos que no tienen que ver con la realizacin de las acciones y que slo contribuyen a incrementar an ms la fatiga. Apretar la mandbula es un ejemplo de accin muscular que nada tiene que ver con la realizacin de una actividad como correr, escribir a mquina o manejar una mquina industrial o una herramienta.

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Por otra parte, algunas condiciones adicionales tienden a incrementar la fatiga muscular, por ejemplo, el flujo sanguneo puede ser dificultado por la opresin que los objetos pueden hacer durante su manipulacin, sobre las venas, arterias y vasos sanguneos encargados de suministrar la sangre a los msculos involucrados en las acciones. As tambin la postura de los miembros superiores ms arriba del nivel de la cabeza produce que la fuerza de gravedad dificulte el ascenso de la sangre a los antebrazos y las manos, acelerando as el proceso de fatiga. En situaciones de relativo reposo o inactividad muscular, el metabolismo muscular normal puede ser alterado por estmulos ambientales (como el ruido, la iluminacin pobre o excesiva, los contrastes de colores fuertes, el calor, la humedad) que incrementan imperceptiblemente el tono muscular, dificultando la irrigacin sangunea y manteniendo a los msculos en un constante e innecesario trabajo de contraccin isomtrica que produce una fatiga muscular experimentada como incomodidad o dolor muscular localizado en zonas como los hombros, el cuello o los muslos. Cualquier cosa que interfiera o reduzca el suministro de oxgeno a un msculo aumenta su riesgo a la fatiga. III .2.- El trabajo muscular. Se dijo ms arriba que los msculos son mquinas biolgicas que convierten la energa qumica en energa mecnica, es decir, la energa calorfica que se desprende en las reacciones bioqumicas del metabolismo muscular, hace que el msculo genere una tensin interna, esto es, una fuerza que al actuar sobre los puntos de insercin en los huesos, (y dado que un msculo esqueltico est siempre insertado a dos huesos diferentes pero unidos por una articulacin) produce un movimiento de acercamiento entre estos dos huesos, as, tenemos fuerza y movimiento, elementos bsicos del trabajo que siguen las leyes convencionales de la fsica clsica y cuyas particularidades aplicadas al trabajo muscular, son estudiadas por la biomecnica. Desde el punto de vista de la biomecnica, el cuerpo humano es un sistema de palancas al que es posible referirse como uniones y bisagras en lugar de huesos y articulaciones. Las uniones se definen como lneas rectas que se extienden a lo largo de segmentos corporales entre puntos de bisagras adyacentes. Se trata ms bien de entidades funcionales que morfolgicas y no pueden ser medidas adecuadamente desde los puntos de referencia superficiales. ( Fig. No. 4). Las articulaciones son las bisagras y la contraccin de los msculos conduce al movimiento de las uniones alrededor de sus centros de rotacin. El movimiento puede tener lugar solamente en la direccin o direcciones y en la extensin permitidas por la configuracin de las articulaciones y sus cartlagos. Todos los movimientos articulares son de rotacin y pueden ser medidos en radianes o grados. (Goniometra). Los principios de la conservacin de la energa requieren que la mayor parte de la masa muscular est concentrada ms bien en la extremidad prxima de la palanca que en la extremidad distal. Por esta razn, los segmentos del cuerpo tienden a adoptar la forma de un cono truncado invertido. Los movimientos simples de rotacin de estos segmentos producen la flexin o extensin; una combinacin de dos o ms movimientos de rotacin que actan en la misma direccin, en cuyo caso el total de todos los ngulos de rotacin es cero, conduce al progreso de traslacin. La funcin habitual de una palanca es lograr una ventaja mecnica al aplicar una fuerza pequea sobre un gran distancia, la cual produce una fuerza mayor sobre una distancia menor en el

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otro extremo; o bien, aumentar apreciablemente en un extremo la velocidad del movimiento aplicado en el otro. En el cuerpo humano la accin de los msculos que se contraen es lo que normalmente brinda la fuerza; la resistencia acta en el centro de gravedad del segmento que se mueve, ms el peso adicional que pudiera hallarse en contacto con el mismo; el eje se encuentra en la articulacin que permite el movimiento. En la mayora de los casos, el brazo de fuerza en el cuerpo humano, es ms breve que el brazo de resistencia, lo que supone una desventaja mecnica.

Figura No. 4 Fig. 4.- El Cuerpo Humano como sistema de palancas. La ley de conservacin de la energa implica que lo que se pierde en fuerza se gana en distancia y viceversa. Cuando una palanca gira sobre su eje, todos los puntos de la misma recorren una distancia (un arco de circunferencia) que es proporcional a su distancia al eje. Como todas estas distintas distancias son recorridas en un mismo tiempo, se deduce que los puntos ms alejados del eje se mueven ms rpidamente que los ms cercanos. De tal forma, al aumentar la distancia se gana tambin en velocidad. Los bates de bisbol, los palos de hockey, las raquetas de tenis y dems instrumentos similares representan extensiones artificiales de los brazos de resistencia del cuerpo, que aumentan as su velocidad del punto impulsor al tiempo que requieren un incremento de la fuerza muscular. Por otra parte, instrumentos tales como carretillas, tenazas y palancas de hierro tienen por fin disminuir los brazos de resistencia y aumentar los brazos de potencia, logrando una ventaja mecnica al permitir un mayor rendimiento con una menor fuerza muscular, si bien a costa de una prdida de velocidad. De acuerdo a la mecnica clsica, las palancas se clasifican en tres gneros, segn la disposicin relativa de la potencia, el punto de apoyo y la resistencia. Palancas de primer gnero : El punto de apoyo est situado entre la fuerza y la resistencia. En consecuencia, ambos brazos de la palanca se mueven en direcciones opuestas, como en una palanca de hierro para mover pesos, los brazos de unas tijeras o un sube y baja. En estas palancas muchas veces se sacrifica la fuerza en favor de la velocidad. En el cuerpo humano, el ejemplo tpico es el trceps ( Fig. 5). Palancas de segundo gnero : La resistencia se encuentra entre el punto de apoyo y la potencia. En este caso se sacrifica velocidad para ganar fuerza, como sucede por ejemplo en la carretilla o el rompenueces. (Fig. No.6). En el cuerpo casi no se encuentran palancas de esta gnero, aunque un ejemplo de ellas es la apertura de la boca contra una resistencia.

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Palancas de tercer gnero: La potencia se aplica entre el punto de apoyo y la resistencia. Un ejemplo comn est representado por el resorte que cierra una puerta de vaivn. (Fig. No. 7 ). Este gnero es uno de los ms frecuentes en el cuerpo humano, ya que permite la insercin de los msculos cerca de las articulaciones que producen as movimientos rpidos y amplios aunque con sacrificio de la fuerza. Un ejemplo tpico es el bceps cuando flexiona el antebrazo contra una resistencia. Ahora bien, dado que generalmente son varios los msculos que actan sobre una articulacin, el anlisis de una situacin particular de trabajo muscular, requerira clculos muy complicados y la ayuda de especialistas, se hace necesario extraer o deducir una serie de principios operacionales sobre el funcionamiento muscular que sirvan como criterios generales para la determinacin de las mejores opciones a aplicarse durante el proceso de optimizacin ergonmica de un objeto.

Fig. 5.- Palanca muscular de 1er genero. Tales principios tendrn que considerar aspectos fisiolgicos, kinesiolgicos y biomecnicos, ser de fcil comprensin y aplicacin a situaciones concretas y no necesitar de instrumentos muy sofisticados para su implementacin. En el siguiente punto se tratar de desarrollar algunos de estos principios en el entendido que es un primer intento de generar material de rpida y fcil aplicacin a situaciones concretas de ergonoma y de diseo industrial en particular.

Fig. 6 . Palanca de 2do genero

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Fig. 7.- Palanca de 3er genero IV.-PRINCIPIOS BIOMECANICOS 1.- Conservacin de la configuracin esqueltica ptima. En tanto que la estructura esqueltica es el soporte natural de los esfuerzos ejercidos por los msculos, en donde las articulaciones juegan un papel primordial al permitir y dirigir las fuerzas vectoriales que se generan durante la contraccin, se recomienda que a fin de prevenir al mnimo la descomposicin de estas fuerzas se mantenga a las articulaciones que intervienen en la aplicacin de una fuerza dada, en una misma direccin y se evite, dentro de lo posible, los esfuerzos dirigidos a las mismas articulaciones o a otras aledaas, ejemplo: a) Los esfuerzos aplicados con las palmas y dedos de las manos debern hacerse sin que en la mueca exista abduccin, aduccin, flexin o extensin permanente durante el esfuerzo, pues en cualquiera de estos casos, parte de la fuerza de la contraccin es aplicada a la opresin de un hueso contra otro de esta articulacin, reduciendo por una parte la fuerza en la mano y por otra ocasionando fuerte friccin a esta articulacin produciendo dolor y fatiga prematura. b) Al levantar, empujar, o jalar objetos con manos y brazos, se procurar que los brazos permanezcan paralelos con el objeto de reducir la descomposicin de fuerzas vectoriales y evitar posibles daos a las articulaciones de mueca, codo y hombros. c) En los casos de puestos de trabajo en posicin sedente, se procurar dotar de apoyos a las partes de la espalda que ms tiendan a desvanecer las curvas normales de la columna vertebral a fin de evitar sobre presiones a los discos intervertebrales. 2.- Ubicacin de los esfuerzos musculares dentro de la zona de mayor eficiencia de la contraccin. Durante el proceso de la contraccin muscular, la primera etapa consiste en el desarrollo de una tensin interna cuando el msculo est casi por completo extendido en esta situacin las fibras musculares conservan casi toda su capacidad de generar tensin y de acortarse, por lo que es aqu

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donde pueden producir un mayor trabajo (ms fuerza, ms movimiento) conforme va avanzando la contraccin, las fibras van agotando su capacidad y al mismo tiempo se va reduciendo el espacio fsico donde contraerse, por lo que su capacidad de trabajo se ve drsticamente reducida, de aqu la necesidad de que los esfuerzos demandados por la actividad se realicen dentro de esta zona de mayor eficiencia muscular, que puede ser fcilmente localizada por medio de la medicin del rango de la articulacin que entra en juego. Por ejemplo: a) Los esfuerzos para empujar o jalar, que se hagan con el movimiento de la articulacin del codo, debern realizarse entre los 120 y los 180 de la articulacin del codo para que el bceps y el trceps trabajen dentro de su zona de mayor extensin y contraccin. 3.- Evitacin de la isquemia por compresin. En tanto que el flujo sanguneo es el vehculo que hace llegar el oxgeno a los msculos, donde se produce el cido lctico, causante principal de la fatiga es importante evitar toda obstruccin que se pueda sufrir en venas y arterias por la opresin de las partes del cuerpo con los objetos que se manipulan. 4.- Evitacin de la contraccin isomtrica. Durante el trabajo muscular, la contraccin y la extensin de las fibras y fascculos musculares sirve como una especie de bomba secundaria que ayuda a la sangre a penetrar y salir del tejido. Cuando se trata de una contraccin isomtrica, donde no hay acortamiento y alargamiento de las fibras, la misma tensin interna del tejido, dificulta la irrigacin, por lo que de ser posible se deben evitar este tipo de esfuerzos sostenidos. 5.- Conservacin del centro de gravedad del cuerpo dentro de los lmites fsicos del mismo. Cualquier tipo de actividad que obligue a la estructura anatmica a desplazar el centro de gravedad del cuerpo fuera de sus lmites fsicos, tender a activar los msculos antagnicos para ese movimiento, mismos que, de mantenerse la postura o la actividad, trabajarn en contraccin isomtrica a fin de evitar el desequilibrio y la consecuente cada del cuerpo, por lo que este tipo de actividades o posturas debern evitarse en lo posible. 6.- Levantamiento de cargas. Deber evitarse, en lo posible, la intervencin de los msculos de la espalda cuando se levanten pesos desde el piso o desde alturas menores. Se buscar que los esfuerzos de levantamiento se realicen con los msculos ms fuertes de las piernas y no con los de manos o espalda. 7.- Movimiento de cargas. Siempre que sea posible, los objetos pesados deben ser empujados y no traccionados y deslizados, en vez de cargados. Tericamente, la fuerza necesaria para levantar una carga es aproximadamente 32 veces mayor que la necesaria para deslizarla. Siempre que sea posible, la carga se divide en dos partes iguales y se lleva una en cada mano o una al frente y otra en la espalda, para que la columna vertebral se mantenga enderezada.
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De cualquier manera, los objetos que se carguen debern llevarse lo ms cercanos posibles al cuerpo para reducir al mnimo la accin de palanca que tiende a desplazar el centro de gravedad del cuerpo fuera de ste, y hacer trabajar los msculos de la espalda. 8.- Mangos, asas y agarraderas. El mango mas eficaz es aqul que ejerce la presin menos concentrada sobre las manos. Los mangos de herramientas debern considerar apoyos adicionales para el dedo pulgar respetando la configuracin esqueltica ptima de la mano. 9.- Espacios de trabajo. a) Los bancos y mesas de trabajo deben estar a la altura del codo del operador ya sea parado o sentado. b) La altura de los asientos de trabajo deben ser ajustables. Los pies de los operarios siempre deben descansar en el piso o en un apoyo. c) Las palancas a las cuales debe aplicar fuerza mxima deben estar a nivel del hombro. d) Los controles que se usan con frecuencia deben estar a una altura intermedia entre el codo y el hombro. e) La distancia conveniente a que debe llevarse el brazo es de 70 cms., los controles distantes suelen obligar al operador a inclinar el cuerpo. f) Para los movimientos laterales, la fuerza de pulsin es mayor que la de traccin; en los movimientos anteroposteriores, la fuerza de traccin es mayor que la de pulsin. g) Los movimientos horizontales de la mano son ms veloces que los verticales. h) Los movimientos de flexin del brazo son ms rpidos que los de extensin. i) Debe evitarse trabajar a nivel ms arriba de la cara, por debajo de la rodilla o dentro de espacios inadecuados a la postura.

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