COMO PRACTICAR EL HOOPONOPONO Hay muchas maneras de utilizar esta tcnica: siempre que la responsabilidad, el amor y el perdn sean

protagonistas estamos realizando Hooponopono. Pero aqu podis ver un protocolo concreto. Establece e investiga el problema o situacin Declara, en voz alta o baja, que vas a realizar un proceso de Hooponopono. Establece cul es el problema o situacin sobre la que quieres trabajar. Pide la colaboracin de la mente subconsciente y de la mente supraconsciente. Investiga tu relacin con ese problema o situacin con este tipo de preguntas:

Qu hay en m que puede causar o estar relacionado con esta situacin o problema? Qu memorias estn relacionadas? Qu patrones y conductas repito? Cmo me comporto en el problema o situacin? Cmo lo resuelvo? Qu pienso del asunto? Cmo me siento acerca del asunto? Hay rabia, miedo, culpa relacionados? Qu puedo hacer para mejorar la situacin?

Apunta todos tus descubrimientos en una libreta. Date cuenta de tus conductas a nivel mental, emocional o de actitud.

Actitudes para el Hooponopono

Siempre que hagas Hooponopono debes considerar, a cada momento, estos aspectos: 1. Inspiracin: mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a escuchar la informacin que te proporciona la inspiracin. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una asociacin emocional, la consciencia de un patrn de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta informacin estar al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra mucha aflorar como inspiracin durante el problema. 2. Arrepentimiento: Toma la responsabilidad de haber aceptado y/o generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a travs de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas. Siempre que tengas consciencia de alguna memoria, patrn o conducta no acertada debes entender que no debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos), hasta el punto de decidir que nunca volveras ni volvers a repetirla. Escoge otra conducta mejor o el mtodo para aprender a comportarte mejor. 3. Reparacin: Siempre que te das cuenta de una accin, de una manera de pensar o sentir incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste dao, reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdn e intenta reparar el dao. Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cmo te gustara hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor. Si te das cuenta de una

conducta errnea, de una manera de pensar o sentir que tienes que mejorar y, como mente consciente, decides no hacer nada (es decir, continuar con el error) y simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad interna lo cambie todo no pasa nada (nunca te va a obligar a un cambio es escoges persistir). As que decide que cambios hars, que conductas aprenders, cmo pedirs perdn 4. Equilibrio: confa en el proceso, confa en los Yo bsico y superior tambin estn trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente tiene su colaboracin, podrs transformar tus conductas, patrones y creencias con mucha ms facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparacin si te has sentido daado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de liberarte.

Paso 1: Relajacin y respiracin Ha

Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una posicin cmoda, usa un mtodo de relajacin, haz una carga energtica (te recomiendo usar la respiracin Ha tal como nos ensea Morrnah). Ya ests listo para liberarte.

Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Hooponopono

Realiza estos pasos: 1. Toma consciencia de que la mente consciente acept o cre una memoria almacenada en la mente subconsciente, y que est memoria es la fuente creadora de una situacin pasada, presente o futura. La mente consciente no puede nunca conocer plenamente estas memorias. 2. Pide a la mente subconsciente, con amor y humildad, que eleve la peticin de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energa vital construida con la respiracin. 3. Ahora sabes que la mente supraconsciente ha sido invitada, que participa en el proceso, que evala las memorias, que puede enviarte inspiraciones. 4. Permanece abierto al cambio, al flujo de energa sanadora, al borrado de memorias y a la inspiracin.

Paso 3: Cambio de visin

Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:

Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradceles su participacin en tu vida. Especialmente si tambin sufren para dar respuesta a tus memorias. Considera que las personas son seres de luz perfectos que estn dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, slo porque unas memorias tuyas tienen que transformarse en tu realidad. Pide perdn a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la conviccin de que es posible. Escucha otra vez la inspiracin.

Pide que se produzca el aprendizaje para la transformacin de estas memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfeccin.

Paso 4: Mantn la atencin con las 4 frases

Cuanto ms rato dure la prctica mejor. Despus de todo lo anterior resulta interesante mantener la atencin de la mente consciente en el proceso sin que est haciendo nada ms que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni valorar el problema). As que ponla a repetir las cuatro frases, e intenta que tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el amor y el agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego otra o haz las cuatro seguidas:

Lo siento Pido perdn Te amo Gracias

Otra opcin es repetir como una letana la oracin de Morrnah. O incluso, si ya has conectado con ellas, las palabras gatillo.

Paso 5: Cierra el proceso con agradecimiento

Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias como mente consciente. Agradece la participacin, la comunicacin, el trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea. Confa en que la divinidad interna traer lo mejor para ti (especialmente si sigues trabajando y borrando). Escucha la inspiracin o si surge alguna perspectiva nueva sobre la situacin. Da por cerrada la prctica por hoy, declarndolo en voz alta o baja, con un sentimiento de perdn, amor y agradecimiento.

Repite este proceso varias veces

De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto va a facilitar una cada vez mejor comunicacin entre los tres aspectos del Yo, en relacin al problema. As, cada vez que practiques Hooponopono para solucionar o en relacin a algo, tendrs ms oportunidades de alcanzar toda la informacin y limpiar ms profundamente tomando ms consciencia de tus memorias, de la inspiracin y de las conductas que debes cambiar

Hooponopono en situaciones cotidianas

El trabajo anterior suele resultar imprescindible. Hemos dicho que hay que repetirlo. Pero existe la posibilidad de reforzarlo durante los momentos cotidianos, en cualquier momento

y lugar. Es especialmente importante cuando la mente empieza a divagar (pasendose por las memorias reforzndolas) o darle vueltas al problema/situacin.

Toma consciencia del problema, el anlisis ya lo has hecho y profundizars en otro momento. Declara interiormente que empezars el proceso. Busca una manera de relajarte y haz algn sistema de respiracin energizadora. Mantn el dialogo con las tres mentes pidiendo limpieza. Repite las 4 frases o las oraciones. Escucha en todo momento la inspiracin que pueda surgir. Conecta con una sensacin de amor, perdn y agradecimiento, creando una carga positiva mientras dura la prctica. Puede que te distraigas o tengas que atender algo que ocurre en tu entorno. Simplemente vuelve a la situacin, y contina con las frases u oraciones. Cuando quieras acabar, agradece la participacin de las tres mentes y establece que la prctica ya termin por el momento.