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Norman W.

Walker Prfac de Daniel Kieffer

nir et

rester jeune

Par l'harmonie du corps et de l'esprit

jouvence EDITIONS

NORMAN W. WALKER

Rajeunir et rester jeune Par l'harmonie du corps et de l'esprit

Prface de Daniel Kieffer Traduit de l'amricain par Marie-Thrse Trintignac

jouwence " d i t i o n s COLLECTION * T OI! "ONT#INE

! J'affirme ne pas avoir conscience de mon ge. Depuis que 'ai atteint l'ge d'homme! e n'ai amais eu l'impression de vieillir et e peu" dire sans hsitation que e me sens plus vif! alerte et enthousiaste au ourd'hui qu'# $% ans. J'ai tou ours l'impression que mes meilleures annes sont devant moi. Je ne pense amais au" anniversaires et ne les cl&re pas non plus. 'u ourd'hui! e peu" rellement affirmer ouir d'une sant florissante et e n 'ai pas peur de dire que e n'ai pas d'ge ( )

Norman W. Wal$er% D!C.% P&.D *ne sant florissantePR A!E DE DANIEL KIE ER ' E !ONSID"RE SIN!"REMENT !OMME #N $ONNE#R de (ou)oir (rfacer la (u*lication fran+aise de cet ou)ra,e rdi, (ar l-un des ma.tres incontests de l-&/,inisme nord0amricain. Promoteur fid1le du *on sens no0&i((o0 crati2ue% Norman W. Wal$er (rati2ue et dmontre ici le *ien0fond d-une &/,i1ne de )ie saine% ensei,ne de(uis les Essniens 3(remiers t&ra(eutes d-#le4andrie5 jus2u-en nos coles de naturo(at&ie contem(oraines... Rajeunir 6 7n (areil titre de)ra 8 cou( s9r )eiller la curiosit et (ousser 8 la lecture% tant il touc&e au )if l-un des r:)es les (lus l,itimes de c&acun 6 '-ai (u retrou)er dans ces (a,es un vrita&le concentr de pdagogie de sant! vivifi par l'enthousiasme qui tmoigne # lui seul de la victoire des forces de vie sur les forces de mort. En effet% si l-entro(ie (ousse &a*ituellement nos uni)ersitaires% scientifi2ues et mdecins 8 *aisser tro( sou)ent les *ras de)ant la dcr(itude% la d,nrescence et les effets dlt1res du )ieillissement% il est *on de ra((eler 2ue la "n,uentro(ie" 0 c&1re au (rofesseur 'ean C&aron notamment 0 ou)re 8 l-es(oir du

rajeunissement (our tous < il "suffit" (our cela d-couter et de sui)re la nature% la *iolo,ie 0 entende= &io-logos! la (arole de )ie stricto sensu. En clair% il s-a,it d-a((li2uer (ar e4em(le les r1,les lmentaires de nutrition% de dto4ication% de ,estion du stress et d-e4ercice (&/si2ue (our constater com*ien la )ie retrou)e et im(ose son c&emin de sant% de ,urison et de (lnitude dans des situations sou)ent dses(res. !i ce li)re est un (arfait (etit manuel de *iolo,ie fondamentale% c-est (our mettre 8 la (orte de tous les cls (rati2ues d-un rajeunissement )rai% con+u 8 >??? lieues des trucs% recettes et autres formules miracle ne ser)ant 2ue des intr:ts commerciau4 ou ,otistes. @:me si le discours em(iri2ue de 2uel2ues (ara,ra(&es (ourrait :tre re)u aujourd-&ui 8 la lumi1re de connaissances (lus modernes% cet ou)ra,e trans(ire des )idences 2u-on ferait *ien d-introduire dans les (ro,rammes scolaires 6 @ais 2u-il est difficile de *ousculer des cro/ances et &a*itudes aussi *ien enracines en notre culture 2ue la consommation indis(ensa*le de )iande% de lait% de fritures ou de sucre 6 Au-il sera (rilleu4 de dm/stifier les *ienfaits insou(+onns des je9nes courts (riodi2ues% des la)e0 ments ou des irri,ations cBloni2ues 6 La sant demeure (ourtant 8 ce (ri4. Elle ne se )end (as en *o.te 3de conser)es ou de mdicaments5 et sa (r)ention (remi1re ne si1,e ni dans les )accins ni dans la (asteurisation s/stmati2ue 0 n-en d(laise au4 (romoteurs de la mdecine scientiste et mondialiste.

En fait% la sant s-e4(rime essentiellement (ar une jo/euse et d/nami2ue &armonie des fonctions% fruit de la li*re circulation de la )ie sur tous les (lans de l-:tre &umain < (&/si2ue% ner,ti2ue% motionnel% mental% social% s(irituel... Encore faut0il 2ue ce flot de )ie ne ren0 contre (as d-o*stacles ni de *arra,es% les (lus courants si,eant au (lan de nos "&umeurs" 3san,% l/m(&e...5 et (renant la forme de dc&ets% de surc&ar,es di)erses% issues en (articulier d-une alimentation non (&/siolo,i2ue et dnature 3tro( cuite% raffine% non *iolo,i2ue...5 ou encore mal mta*olise 8 cause de mlan,es ,astronomi2ues errons% de stress% de sdentarit% de consti(ation0 La na+ura medicatri" - cette force vitale gurisseuse chre # ,ippocrate 0 est assurment le (lus (rcieu4 de nos (atrimoines. D c&acun de *ien la ,rer% de l-(ar,ner au mieu4 et surtout de l-entretenir 2uotidiennement ,rEce au4 "aliments )i)ants" 3r,ime &/(oto4i2ue ric&e en (roduits crus ou ,erms% en jus de l,umes...5% mais aussi ,rEce 8 la res(iration% 8 l-e4ercice ou au4 c&an,es re)italisants a)ec le milieu naturel 3eau% terre% soleil% ar*res% animau4...5. Auant 8 dire si la 2ualit de notre )ie intrieure% de notre s(iritualit% est cause ou cons2uence de notre sant *iolo,i2ue% )oici un *eau sujet de mditation. Fa,eons 2ue sur le mode de l-Guf et de la (oule% il est (eut0:tre (lus im(ortant de s-a((li2uer en conscience 8 faire l-e4(rience de cette sant ,lo*ale% &olisti2ue% (lutBt 2ue de t&oriser encore lon,tem(s. D n-en (as douter% nous rajeunissons 8 c&a2ue souffle% entonnant un nou)eau oui 8 la )ie% 2ue ce c&ant s-e4(rime du (lus (rofond de nos cellules 3ra)ies de se trou)er (urifies et *ien nourries 65 au4 (lus su*tils %I

sommets de l-es(rit &umain en 2u:te d-amour inconditionnel% de *eaut ou de )rit. -ous ra eunissons # chaque fois que se rveille en nous la curiosit! l'tat amoureu"... en &ref! # chaque rconciliation avec l'ordre naturel! le (lan de )ie

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tro( sou)ent tra&i (ar notre culture de consommation% de (ou)oir et d-or,ueil. 'e remercie de tout cGur les ditions 'ou)ence (our cette (arution 3a)ec ce (atron/me% comment c&a((eH 8 un tel titre en leur catalo,ue H5% ainsi 2ue @arie0T&r1se Trinti0 ,nac (our la 2ualit tr1s (rofessionnelle de sa traduction% mais surtout (ro*a*lement *ien ins(ire (ar sa (assion (our la naturo(at&ie% 2u-elle tudie de(uis lon,tem(s. Daniel Iieffer Prsident de la "dration fran+aise de Naturo(at&ie "EN#J@#N Directeur du coll1,e de formation CEN#TJO #uteur de -aturopathie la sant pour tou ours!

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.'homme empoisonn! /uide personnel des &ilans de sant! 0nc1clopdie de revitalisation naturelle.Vous n'tes jamais trop vieux pour rajeunir D ITES(MOI !E )#E *O#S MAN+E, et je )ous dirai 2ui )ous :tes. De m:me% dites0moi comment )ous )ous sente= et je )ous dirai )otre E,e. Les annes n-ont rien 8 )oir a)ec l-E,e% &ormis d-attester le (assa,e du tem(s. On (eut :tre )ieu4 8 K? ans comme on (eut :tre jeune 8 L? ans. L-tat de notre cor(s d(end directement de l-attention (s/c&i2ue et (&/si2ue 2ue nous lui accordons. '-insiste sur le terme -./c0i1ue (arce 2ue le (s/c&isme re):t une im(ortance ca(itale dans la fa+on dont nous nous sentons. On ne (eut (as :tre en *onne sant tout en tant constamment (roccu( (ar la souffrance et la maladie% ni :tre &eureu4 en tant en)a&i (ar de som*res (enses. On ne reste (as jeune en tant o*sd (ar la crainte de )ieillir.

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2tre eune signifie 3tre en possession de tous les attri&uts de la eunesse 4 sant! nergie! vitalit! rire constant au" lvres et dans les 1eu"! &ienveillance! chaleur! courtoisie et politesse vis-#-vis de tout le monde! quelles que soient leur religion! leur race ou leur condition sociale. 5'est aussi 3tre tou ours actif! avec plusieurs 6fers au feu6! si &ien que l'on ne s'ennuie amais. Telle est la condition mentale indis(ensa*le (our rajeunir. Auant au (ro,ramme (&/si2ue% il est (lus facile% mais ncessite *eaucou( de dtermination et de )olont. Il s-a,it de reconstruire et r,nrer l-or,anisme dans sa totalit. Mien 2ue la (atience et la (ers)rance soient indis(ensa*les% c-est en ralit *ien (lus sim(le 2u-il n-/ (ara.t tout d-a*ord. #(r1s K?% N? ou ;? ans% on dit asse= facilement < O !i j-a)ais (u ,arder ma jeunesse... !i seulement je (ou)ais (ara.tre (lus jeune de 2uel2ues annes... !i ces rides (ou)aient dis(ara.tre... !i ma (eau (ou)ait ,arder sa fer0 met... !i seulement... Et si et si et si...% jus2u-au moment oP% (ris de (ani2ue% nous nous (rci(itons )ers des artifices susce(ti*les de mas2uer "les ra)a,es des ans"% mar2ues 2ui ne (eu)ent nous trom(er tr1s lon,tem(s. Rajeunir4 est0ce l8 )otre (ro*l1me H Il n-/ a 2ue )ous 2ui (uissie= / (ar)enir% (ersonne d-autre ne (eut le faire

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8 )otre (lace. Il n-/ a (as de secret (our rajeunir% c-est une sim(le affaire de *on sens% d-entra.nement ri,oureu4 et d-autodisci(line.

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Pour rajeunir4 nous de)ons :tre en *onne sant. C-est *ien (lus 2ue le seul fait de "se sentir *ien". Cela im(li2ue de *ien conna.tre notre anatomie et notre (&/siolo,ie% un (eu comme l-e4(ert en automo*iles 2ui doit ins(ecter son )&icule fa)ori.!a)e=0)ous (our2uoi )ous de)e= man,er et *oire H Connaisse=0)ous la diffrence entre aliment et nutriment H Comment se com(orte )otre or,anisme (endant 2ue )ous man,e= et (endant les &eures 2ui sui)ent H !a)e=0)ous (our2uoi )ous res(ire= H Aue se (asse0t0il lors2ue l-air (n1tre dans )os (oumons H Et 2uand )ous e4(ire= H Pour2uoi a)e=0)ous *esoin de sommeil et de re(os H !a)e=0)ous (our2uoi et comment )otre cor(s limine les dc&ets H Et 2u-arri)e0t0il 2uand ils ne sont (as limins H Qous :tes0)ous jamais senti fati,u% las ou (uis H !a)e=0)ous (our2uoi H #)e=0)ous jamais eu mal 8 la t:te H En connaisse=0 )ous la cause H !a)e=0)ous 2ue l-as(irine et les autres (roduits similaires accl1rent le (rocessus du )ieillissement H !ouffre=0)ous d-&morroRdes H En connaisse=0)ous l-ori,ine H !a)e=0)ous 2u-elles n-affectent (as seulement )otre or,anisme% mais aussi )otre moral H Et 2ue l-inter)ention c&irur,icale ou l-lectrocoa,ulation (our les su((rimer ne (eut 2u-a,,ra)er les c&oses S 2u-il est
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(lus 2ue (ro*a*le 2u-elles ra((ara.tront 8 nou)eau d-ici > an ou T H #)e=0)ous des (ro*l1mes cardia2ues H !a)e=0)ous 2ue la (lu(art des (at&olo,ies su((oses cardia2ues ne (ro0 )iendraient (as d-un mau)ais tat de notre cGur% mais d-un autre facteur 2ui (eut aisment :tre corri, H !a)e=0 )ous 2ue ce ,enre d-affection (eut :tre d9 8 la consommation de certains aliments H Cro/e=0)ous 2ue toute la (u*licit sur l-alimentation et les rem1des est )raie et utile H E& non 6 La (lu(art de ces mesures re(osent sur des demi0)rits ou des menson,es. La majorit des aliments dont on )ante les mrites% en (articulier les amidons et les farineu4% font mer)eille (our acclrer le )ieillissement et contri*uent 8 raccourcir la )ie. #lors% a((rene= 8 distin,uer le )rai du fau4.

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Rajeunir demande de l67ner8ie4 et donc l-ac2uisition de r1,les sim(les (our (roduire et conser)er cette ner,ie. Qous in2uite=0)ous (our des c&oses (our les2uelles )ous ne (ou)e= rien H !a)e=0)ous 2ue ceci 2ui)aut 8 ,as(iller l-ner,ie en moins de tem(s 2u-il )ous en faut (our l-accumuler H Aue c-est l-un des ennemis majeurs de la jeunesse H Tra)aille=0)ous inlassa*lement sans tenir com(te de )os forces H alise=0)ous 2u-ainsi% )ous ,as(ille= l-ner,ie au dtriment de )otre jeunesse et de )otre efficacit H !a)e=0)ous dans 2uelle mesure la 2ualit de l-air dans )os (oumons (eut sa(er )otre ner,ie et induire de la fati,ue H Utes0)ous conscient 2ue les *oissons sucres ou dulco0 res 0 tout comme les alcools 0 o4/dent nos tissus et alt1rent notre (otentiel de lon,)it H Pour rajeunir4 nous a)ons *esoin de vi9ali97. Ce n-est (as sim(lement faire (reu)e d-un d/namisme (assa,er% d-action ra(ide ou d-e4citation ner)euse% mais une (ro0 fonde sensation de calme% de (ondration% de conscience et de force 2ui fait 2ue nous nous sentons "au sommet du monde" et 2ue la )ie )aut la (eine d-:tre )cue 8 c&a2ue instant.
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!a)e=0)ous d-oP (ro)ient la )italit H Com(rene=0)ous 2ue *ien 2uili*re% la )italit est l-un des aimants les (lus (uissants 2ui attirent le meilleur c&e= les autres (our a((rcier et culti)er le meilleur en nous H La )italit (eut faire de nous des leaders% alors 2ue sans elle% nous ne serions m:me (as remar2us H #)e=0)ous dj8 o*ser) 8 2uel (oint la )italit (eut confrer une ,rande *eaut au4 ,ens les (lus ordinaires H #)e=0)ous jamais son, a)ec 2uelle ra(idit cette *eaut

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(eut s-)anouir si la )italit *aisse faute d-attention a((orte 8 nos modes de )ie et d-alimentation H #)e=0)ous jamais remar2u 2ue certains ,ens maris )ieillissent (rmaturment% m:me (eu de tem(s a(r1s leur maria,e% d1s lors 2ue l-un d-eu4 cesse d-entretenir l-a((arence soi,ne 2ui le rendait attirant du tem(s oP ils se faisaient la cour H Com(rene=0)ous ce 2ui sa(e la )italit dans ce conte4te H Ces 2uestions 0 et *eaucou( d-autres encore 0 ont une incidence directe sur la (ro*lmati2ue du rajeuni..e( :en9. Nous nous de)ons d-/ a((orter des r(onses )raies et fondamentales. #lors seulement% nous serons ca(a*les de sui)re un (ro,ramme d-limination (ro,ressi)e de tous les lments 2ui tendent 8 nous (ri)er de jeunesse. Auel 2ue soit notre E,e% a((renons 8 *annir toutes les ides re+ues et tous les si,nes de )ieillesse (rmature. Pour atteindre cet o*jectif% il est ncessaire d-tudier. Et il n-est (as de meilleur sujet d-tude 2ue celui issu de l-e4(rience. #tteindre un E,e au2uel la (lu(art des ,ens sont morts et enterrs de(uis lon,tem(s% :tre en )ie% alerte% )if et (lein d-ent&ousiasme 8 L? ans% a)ec une condition (&/si2ue d-un jeune &omme de K? ans% est un o*jectif )raiment moti)ant% cro/e=0en mon e4(rience.

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CJ#PIT E T "ondamentalement% l-or,anisme de c&a2ue :tre )i)ant contient les m:mes com(osantes. Ce 2ui est (ossi*le 8 une (ersonne l-est donc aussi 8 une autre. Telle doit :tre notre (roccu(ation constante (our nous consacrer (leinement 8 cette tude et dcou)rir les attraits du rajeuni..e:en9.Comment sortir de la routine P O#R RA;E#NIR4 il faut 2ue nous c&an,ions *on nom*re de nos &a*itudes. Nous de)ons a)ant tout faire (reu)e d-ou)erture d-es(rit et du dsir sinc1re de )rifier si cela marc&e rellement. 7n es(rit ferm% luttant contre ses (ro(res contradictions et rfractaire au4 c&an,ements radicau4 de (enses% d-&a*itudes et d-actions% constitue un frein majeur 8 la )oie du rajeuni..e:en9. !i nous ne (ou)ons acce(ter des ides non conformistes 0 )oire e4trmistes (our certains 0% il )audrait mieu4 laisser la )ie sui)re son cours dans la routine et les &a*itudes insidieuses 2ui m1nent 8 la snilit et 8 la dc&ance. Le fait 2ue la ,rande majorit des ,ens aient ado(t cer0 taines &a*itudes de )ie% d-alimentation a)ec des (roduits

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"courants"% de (arler et de (enser selon des r1,les ta*lies% ne si,nifie (as 2ue ces &a*itudes sont *onnes ni 2ue ces ,ens aient raison. Pour s-en assurer% il suffit d-o*ser)er autour de nous le triste tat de sant de nos contem(orains 2ui sui)ent sans rflc&ir toutes les tendances )&icules (ar la (u*licit. Dans son li)re .'homme! cet inconnu 3cf. *i*lio,ra(&ie5% #le4is Carrel% scientifi2ue de renom% conteste l-efficacit des )accinations en ,nral. D-a(r1s lui% ces injections (ro)o2uent soit l-inflammation des am/,dales% soit des mastoRdites% des ru(tions cutanes% l-a((endicite ou des (ro*l1mes cardia2ues. Parfois% elles sont aussi 8 l-ori,ine de r&umatismes articulaires ai,us% leucmies% (aral/sies ou enc(&alites. N-est0ce (as suffisant (our (ro)o2uer le )ieillissement (rmatur de la jeune ,nration H Il suffit de )oir comment les enfants et les adolescents ,a)ent leurs jeunes or,anismes en (leine croissance d-aliments to4i2ues. !ur le (lan ner)eu4 et mental% ils de)iennent des (a)es et les &B(itau4 et asiles (s/c&iatri2ues n-ont (lus de ca(acits d-accueil suffisantes (our eu4. En re,ardant autour de soi% on (eut se demander s-il n-/ a (as 2uel2ue c&ose d-erron dans la mani1re dont tant de ,ens (assent le court la(s de tem(s de leur e4istence. Il nous suffit d-ou)rir les /eu4 (our com(rendre la
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CJ#PIT E T ncessit de tra)ailler sur ce 2ui est tan,i*le. Nous ne (ou)ons (as )i)re 8 la (lace des autres et (ersonne ne (eut )i)re 8 notre (lace. Il s-a,it de notre (ro(re )ie et de notre (ro(re cor(s% la seule en)elo((e (&/si2ue 2ui nous soit donne (our fonctionner... (our le meilleur ou (our le (ire. Il / a (lus de )rit 2ue de fiction dans le dicton selon le2uel m:me si un &omme est (uis% il n-est jamais dfiniti)ement &ors jeu < lui seul c&oisit d-a*andonner la (artie 6

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#(r1s tout% la disci(line est la seule formule 8 a((li2uer (our nous refaire une sant. Nous ne (ourrons (as *ien nous disci(liner dans les ,randes c&oses de la )ie tant 2ue nous n-aurons (as a((ris 8 le faire dans les (etites c&oses. FrEce 8 l-attention accorde au4 (etites c&oses% les (lus ,randes tEc&es% jadis fastidieuses% de)iennent un (laisir (res2ue inima,ina*le. Qous com(rendre= mieu4 le terme de disci(line en tu0 diant ce li)re. Qous dcou)rire= (eut0:tre 2ue ce 2ui )ous (esait comme une croi4 ou une souffrance se transforme en (laisir ou en 2uel2ue c&ose de *nfi2ue. C&a2ue fardeau moral ou c&a2ue croi4 2ue nous nous ent:tons 8 (orter contri*ue 8 faire le lit de la )ieillesse et 8 l-affic&er distinctement sur nos (aules. D son mdecin% 2ui lui demandait ce 2u-il )oulait :tre 2uand il serait ,rand% un (etit ,ar+on r(ondit s(ontan0 ment < O 7ivant ( ) Cette r(onse est 8 elle seule un monument de (&iloso(&ie 6 Il ne sa)ait (as 2u-:tre )i)ant si,nifie *eaucou( (lus 2ue le sim(le fait d-e4ister < c-est transcender tout as(ect n,atif% les craintes% les c&a,rins et les frustrations. Personne ne (eut )ous donner un sentiment d-infriorit sans )otre ac2uiescement. 7ne fois ac2uis l-autonomie et la confiance en nous% nous n-a)ons (lus rien 8 craindre en aucune circonstance. Il en )a de m:me (our le mal&eur% (our le2uel on me ra((elle ce (ro)er*e c&inois
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CJ#PIT E T < O 7ous ne pouve8 emp3cher les oiseau" de malheur de voler au-dessus de votre t3te! mais vous pouve8 les emp3cher de &tir leurs nids dans vos cheveu". ) La nourriture et les *oissons 2ue nous consommons sont tout aussi im(ortantes (our notre cor(s 2ue les facteurs (s/c&olo,i2ues. Il n-/ a (as de doute < nou. .o::e. ce

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CJ#PIT E T 1ue nou. :an8eon.. C-est la ,rande loi de la )ie < les cellules et les tissus de notre cor(s ne se r,n1rent 2ue ,rEce au4 nutriments 2ue nous leur a((ortons. Dans un or,anisme )i)ant% les cellules et les tissus ser0 )ent de car*urant 8 la cration miraculeuse de nou)elles cellules. Ces derni1res se construisent 8 (artir des atomes et des molcules issus de la nourriture et des *oissons consommes% ainsi 2ue de l-air res(ir. Les effets de la r,nration correcte sont im(ortants et (erce(ti*les sur les traits de tous les :tres. C-est un lment srieu4 (our dterminer comment (rocder (our rajeunir. 7n teint (lom*% des rides et des sillons sur le )isa,e et le cou% des /eu4 ternes et dla)s... ne sont (as les attri*uts de la jeunesse. Ils montrent 2ue les aliments in,ur,its jus2u-alors ne fournissent (as la 2ualit de nutriments ncessaires 8 la reconstitution des cellules et tissus d)asts. Des d(Bts de tissus adi(eu4 dans les (arties du cor(s oP l-e4c1s de ,raisse n-est ni ncessaire ni sou&ait indi2uent ,alement 2ue la nourriture in,re n-a (as t reconstituante. #u lieu de r,nrer les cellules% elle en a acclr la d,nrescence et la formation de ,raisse. Du *erceau au ,rand E,e% cette situation est malsaine et doit :tre rectifie si nous )oulons rajeunir. #)ec l-a((ort d-aliments errons% la rtention de
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CJ#PIT E T dc&ets dans notre or,anisme est une )rita*le cause de maladies et de )ieillissement (rmatur. Ces dc&ets ne com(rennent (as seulement le (roduit final de la di,estion 3ou de l-indi,estion5 alimentaire (ou)ant causer *ien des ennuis et (ertur*ations% allant des mi,raines jus2u-au cancer. Il / a% en (lus% les to4ines issues de l-acti)it cellulaire et tissulaire 2ui sont *ien (lus ,:nantes si elles ne sont (as limines correctement.

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'-ai com(ris 2u-il est im(ossi*le de rajeunir a)ec un cor(s encom*r de dc&ets 2ui auraient d9 :tre limins de(uis des annes. Le (rocessus de rtention de dc&ets est si ca(ital (our notre dmarc&e 2ue nous allons l-a*or0 der de fa+on dtaille. C&a2ue mot% c&a2ue (&rase et c&a2ue fait noncs dans cet ou)ra,e doi)ent :tre tudis 8 fond% sans com(araison ni lien a)ec d-autres ides ou t&ories dj8 d)elo((es. Auelle 2ue soit la crdi*ilit des (rsentations )aries% n-en tene= (as com(te 6 a((ele=0 )ous 2u-un ,rand nom*re d-auteurs et d-ensei,nants sont (arfois diamtralement o((oss les uns au4 autres% c&acun se dclarant seule autorit com(tente en la mati1re. ' priori! ne -ra9i1ue< 1ue la :790o=e 1ui vou. fera =7couvrir la .i8nifica9ion in97rieure =e. loi. =e la na9ure. Tout ce 2ui n-est (as strictement conforme au4 (rinci(es des lois naturelles retardera notre (ro,ression. C-est (our2uoi je )ous r(1te 2u-il faut tudier ce li)re 8 fond (our a((rendre les tec&ni2ues 2ui ont (ermis 8 des (ersonnes de tous E,es 0 de l-enfance 8 V? ans% )oire W? ans 0 de recou)rer sant% ner,ie et )italit. "aites comme eu4 < teste8 et uge8 par vous-m3me! cela peut aussi russir pour vous.

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CJ#PIT E K Nous )oulons tous rajeunir4 mais *eaucou( se conten0 tent de rester au ni)eau de l-intention. Si vou. voule< rajeunir4 vou. =eve< a8ir 6 Qous :tes ca(a*le d-/ (ar)e0 nir si )ous connaisse= la force 2ui )ous &a*ite.N'enviez pas ceux ui rajeunissent ! rajeunissez " # *E,(*O#S *RAIMENT EN*IE DE RA;E#NIR H Ou )oule=0*O#S rajeunir du jour au lendemain juste (our un la(s de tem(s limit H C-est im(ossi*le% sauf au (ri4 de *ien de (ro*l1mes ultrieurs. Pour rajeunir de fa+on (ermanente% )ous de)e= / tra)ailler s/stmati2uement et inlassa*lement% selon un (ro,ramme ada(t 8 )otre E,e% 8 )otre en)ironnement et 8 )otre condition (&/si2ue. Pour commencer% com(te= le nom*re d-anni)ersaires 2ue )ous a)e= f:ts de(uis )otre naissance. K?% ;?% L?%W? H Puis e4amine= le nom*re d-annes 2ue )ous a)e= )cues et ima,ine= le tem(s 2u-il )ous a fallu (our (ar)enir 8 )otre tat actuel. Mien s9r% )ous ne )ous / :tes (as trou) *rus2uement% du jour au lendemain. 7ous 3tes au ourd'hui le rsultat de la

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CJ#PIT E K totalit de nourriture que vous ave8 ingurgite tout au long de votre vie et de la qualit de soins et d'attentions que vous aurie8 intelligemment d9 vous accorder chaque our de votre e"istence. . Qous a)e= d9 (rendre en mo/enne K re(as (ar jour S )ous a)e= donc consomm en)iron > ??? re(as (ar an. !i )ous a)e= N? ans% )ous a)e= dj8 in,ur,it (lus de N? ??? re(as dans )otre )ie 6 Et com*ien de ces re(as ont en fait fourni au4 cellules et au4 tissus de )otre or,anisme les nutriments essentiels dont ils a)aient *esoin (our se constituer% se re(roduire et se r,nrer H e,arde=0)ous dans le miroir et )ous lire= certainement la r(onse dans c&a2ue ride de )otre )isa,e et de )otre cou% dans c&a2ue (ore de )otre (eau et dans c&a2ue forme et contour de )otre cor(s% tro( saillant l8 oP il ne faudrait (as. !i )otre nourriture &a*ituelle est celle de la majorit des ,ens 0 la (lu(art du tem(s des aliments (rsents dans les ra/ons des (iceries et su(ermarc&s 8 ,rands renforts de (u*licit 0% alors )ous :tes aujourd-&ui en )ie non (as ,rEce 8 ce t/(e d-aliments% mais *ien mal,r lui. 7ne telle nourriture soutient la )ie au4 d(ens de tout ce 2ui )aut rellement la (eine d-:tre )cu. Elle ne contient (as de )ie et% mal,r les a((arences% elle n-est (as ca(a*le de ,nrer la )ie. La )ie ne (eut (as coe4ister a)ec la mort. Et la )ente d-aliments en conser)es et en *outeilles non striliss est 5% I

CJ#PIT E K interdite. 7ne telle nourriture en conser)e ou c&auffe ne contient (lus la moindre trace de )ie. ' priori! cela (eut )ous (ara.tre tran,e si )ous n-/ a)e= jamais son,. @ais comme il a dj8 t (rou) 8 maintes re(rises% les affections mentales et (&/si2ues% la maladie et la )ieillesse (rmature d(endent directement d-une alimentation d)italise.

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CJ#PIT E K

!i nous )oulons rajeunir4 )oil8 ce nous de)ons tudier en (riorit. En ralit% c-est un sujet (assionnant et 2uand on lui a((orte les corrections na9urelle.4 les rsultats o*tenus (eu)ent (ara.tre 2uasiment miraculeu4 6 Qoici le cas tr1s intressant d-une jeune femme 2ue nous a((ellerons C&antai>. Mien 2u-E,e de K> ans seulement% elle s-)eilla un matin com(l1tement affole. C-tait une morne journe de *rouillard en Californie du !ud% le ,enre de matine 2ui Bte toute en)ie de se le)er. Elle s-tait couc&e asse= tBt la )eille% mais elle se r)eilla toute raidie% a)ec des douleurs dans tous les mem*res. T &eures (lus tard% C&antai de)ait :tre au tra)ail. @ais comment faire (our sortir du lit H Il lui sem*lait 2ue son cor(s (esait une tonne et 2ue c&a2ue mou)ement lui co9tait un effort. Elle a)ait la t:te enfle et douloureuse% et c&a2ue (ense 2ui tra)ersait son cer)eau tait comme une fai*le lueur 2u-elle de)ait faire sur,ir d-un (ais *rouillard. La douleur dans le *as du dos et entre ses (aules lui (araissait insu((orta*le S c-tait comme un fer c&auff au rou,e% selon ses (ro(res termes. Elle tait si in2ui1te 2u-elle eut *esoin de toute sa ma.trise de soi (our ne (as &urler et s-arrac&er les c&e)eu4. Ce matin0l8% son *oule)ersement fut tel 2u-elle se demandait ce 2u-elle faisait ici0*as S si la )ie )alait )rai0 > Pr7no: fic9if ajou97 -our .i:-lifier le r7ci9 ?N=T@. 5' I

CJ#PIT E K ment la (eine d-:tre )cue. Toutefois% un cou( d-oeil sur l-&orlo,e lui fit com(rendre 2ue ce n-tait (as le moment de s-attarder sur la 2uestion. Elle a)ait juste le tem(s de s-&a*iller% d-a)aler un (etit0djeuner 8 la &Ete et d-attra(er son auto*us. Elle tra)aillait comme dact/lo,ra(&e dans une im(or0 tante socit% a)ec une dou=aine d-autres jeunes femmes.

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CJ#PIT E K

Tandis 2ue le *us se ra((roc&ait de son *ureau% elle fut 8 nou)eau saisie de (ani2ue et d-a((r&ension 8 l-ide de la journe 2ui s-annon+ait. !on *ras lui faisait (lus mal 2ue jamais et elle se demandait comment elle allait (ou)oir ta(er 8 la mac&ine toute la journe. La ncessit du ,a,ne0 (ain 2uotidien tait son seul ai,uillon% *on an% mal an. C&a2ue soir% elle tait si (uise 2u-elle ne sa)ait (as comment elle (ourrait encore rsister une journe de (lus. @ais ce jour0l8 mar2ua un tournant dans sa )ie. En rentrant c&e= elle 8 la fin de la journe% C&antai re+ut la )isite d-une )ieille amie% infirmi1re di(lBme% 2u-elle n-a)ait (as )ue de(uis des annes. Cette amie aussi a)ait eu de ,ros ennuis de sant et% entre autres% une tumeur mali,ne 2ui a failli l-em(orter. FrEce 8 un c&an,ement de r,ime alimentaire% 8 une a*ondante consommation de jus frais de l,umes crus et 8 (lusieurs sances d-&/drot&ra(ie du cBlon% sa tumeur a)ait com(l1tement dis(aru. Tu as l'air en si &onne sant et m3me plus eune qu'il 1 a : ans ; e ne peu" pas imaginer que tu aies amais t malade )! dit C&antai 8 son amie. Et elle la (ressait de 2uestions (our sa)oir ce 2ui (ou)ait lui donner autant d-ner,ie et de )italit. Car% (ensait0elle% ce 2ui a)ait (u transformer son amie% de T ou K ans son a.ne% ne (ourrait 2ue lui :tre *nfi2ue 8 elle aussi. A2 I

CJ#PIT E K 5'est un programme trs simple )! dit l-infirmi1re% mais il m '6a o&lige # dsa((rendre presque tout de ce qu'on m'avait inculqu au cours de ma carrire # l'h<pital. 0n premier lieu! 'ai su&i un ma"imum d'irrigations c<loniques et de lavements. 0nsuite! 'ai compltement &anni les amidons et les sucres de mon rgime alimentaire! puis 'ai commenc # &oire un litre de us de lgumes crus et frais chaque our. *n our! c 'tait un demi- litre de us de carottes et un demi-litre de us de carottes! cleri! persil et pinards! et le lendemain! le us de carottes

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CJ#PIT E K tait suivi d'un mlange de us de carottes! &etteraves et concom&res. Je consommais ces us en alternance! un mlange un our et l'autre le lendemain. 5haque matin au lever! 'avalais un verre d'eau chaude avec un us de citron! sans sucre. =endant la ourne! e &uvais galement un verre de us d'oranges et un verre de us de pamplemousses fra+chement presss. )

=our prparer mes repas! e me rfrais au livre !alades et r,ime ),tarien.>

5ela para+t si simple que c'en est presque ridicule )! r(li2ua C&antai 8 l-infirmi1re. Je pensais vraiment que 'allais mourir. ?uoi qu'il en soit! tu m'as donn l'e"emple et 'ai envie de le suivre. ) !ous l-,ide de son amie% C&antai a su*i T irri,ations cBloni2ues dans la semaine et son es(rit s-est ra(idement clarifi. Elle n-a (as modifi radicalement son r,ime Diet and $alad% =u :B:e au9eur ?ouvra8e non -aru en rance@.
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*oir C ce -ro-o. #limentation et uili&re de vie% =e Mar9ine !a9ani ?cf. DiDlio8ra-0ie@. AA I

CJ#PIT E K alimentaire% mais s-est contente de *oire un"litre de jus de l,umes frais c&a2ue jour et de su((rimer tous les aliments 8 *ase d-amidons et de sucres. Elle est de)enue une &a*itue d-un ma,asin d-alimentation *iolo,i2ue et a ac&et mon li)re @alades et rgime vgtarienA. Elle a ainsi (u affiner (ro,ressi)ement son r,ime% en rem(la0 +ant c&a2ue semaine certains aliments non nourrissants (ar des l,umes et des fruits frais. En l-es(ace de C semaines% C&antai a retrou) le ,o9t des aliments% a(r1s a)oir limin de son r,ime tous les amidons% sucres% laita,es et )iandes. Elle a aussi rem(lac le caf et le t& (ar des jus de l,umes. #u (etit0djeuner% elle man,eait des fruits accommods a)ec une sa)oureuse sim(licit. #u djeuner% elle (r(arait soit une salade de l,umes crus a)ec un fruit% soit (lusieurs fruits seuls. !on re(as du soir se com(osait de l,umes 8

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CJ#PIT E K la )a(eur% accom(a,ns d-une ,rande salade de crudits fra.c&es% de froma,e *lanc et d-un fruit. C&a2ue jour% elle *u)ait au moins un litre 0 )oire (lus 0 de jus frais de l,umes crus. X #)ant 2ue son amie infirmi1re n-entre en sc1ne% C&antai (araissait *ien >? ans de (lus 2ue son E,e. #u *ureau% son tra)ail n-tait (as (erformant et aucun &omme ne la courtisait S on la trou)ait en ,nral (lutBt "fade". T ou K mois seulement a(r1s a)oir c&an, ses &a*itudes alimentaires% son tra)ail s-est tellement amlior 2ue C&antai a t (romue secrtaire (articuli1re de l-un des directeurs de la socit. Et un an a(r1s% elle (ousait ce m:me &omme. '-aimerais (ou)oir )ous montrer les T (&otos d-elle 2ue j-ai de)ant moi S l-une (rise il / a >T ans 0 a)ant ce ,rand c&an,ement (&/si2ue et moral 0 et l-autre (rise il / a 2uel2ues mois seulement. !ur la (remi1re% C&antai res0 sem*le 8 une femme de N? ans% alors 2ue sur la (lus rcente% elle sem*le a)oir TC ou TL ans 8 (eine 6 @on (rinci(e de )ie est 2ue si ce 2ue j-en)isa,e de faire est 8 la (orte de n-im(orte 2ui% il n-/ a (as de raison 2ue je n-/ (ar)ienne (as.

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CJ#PIT E K !i )ous )oule= rajeunir4 a((rene= et faites0le. Qous / (ar)iendre= si )ous connaisse= la force 2ui )ous &a*ite.'aites(le aujourd'hui ) demain% il sera peut(tre trop tard " # #SSI TRAN+E )#E !ELA P#ISSE PARAGTRE4 notre ide du tem(s est enti1rement errone 6 Nous )i)ons N?% ;?%C? ans ou (lus en essa/ant de com(rendre le -our1uoi de la )ie et 2uand% enfin% nous tentons de mettre en (rati2ue cette connaissance% notre cor(s a dj8 commenc 8 se .cl7ro.er. #)ant d-en :tre conscients% nous nous retrou)ons a)ec un cor(s 2ui de)ient inutile au moment m:me oP nous en aurions tellement *esoin. Auand les (remiers ra)a,es de la )ieillesse (rmature se font sentir% nous sommes en ,nral inca(a*les d-)aluer en com*ien de tem(s telle ou telle maladie ou infirmit s-est a*attue sur nous. Puis nous attendons des (ilules

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CJ#PIT E K ou "(i29res" un miracle instantan% sans aucun ra((ort a)ec le tem(s 2u-il nous a fallu (our nous mettre dans cet tat. Auand nos (remiers essais curatifs se soldent (ar des c&ecs% nous nous rassem*lons )olontiers a)eu,lment sous n-im(orte 2uelle *anni1re% 8 la suite d-autres (au)res Emes dans le m:me tat 2ue nous% et nous "essa/ons" tous les rem1des 8 la mode. Nous sommes si im(atients de ,urir ou de rajeunir sans effort 2ue nous n-acce(tons ,nralement (as de laisser 8 la nature le tem(s ncessaire (our effectuer int,ralement ce tra)ail de ,urison 8 notre (lace. Et le rsultat est toujours le m:me < nous de)enons la (roie d-indi)idus sans scru(ules 2ui a*usent de notre crdi*ilit jus2u-8 ce 2u-il soit 2uasiment tro( tard (our ,urir. Ne )audrait0il (as mieu4 ra,ir aussitBt 2ue nous (re0 nons conscience 2ue notre sant commence 8 se d,rader H #ucun raccourci ne m1ne 8 une eHi.9ence saine% )i,oureuse et intelli,ente. Nous de)ons (rocder a)ec notre cor(s 8 l-instar du ma+on 2ui reconstruit une )ieille maison < il faut liminer tous les ,ra)ats et cela (rend du tem(s. Le ma+on (eut dtruire la maison a)ec un *Eton de d/namite% mais 2uel sera le rsultat H 7n site d)ast% encom*r de ,ra)ats 2ue l-on de)ra d*la/er 8 ,rand0 (eine 6 La construction de la maison a)ait (ris des mois et il en faudrait autant (our la A% I

CJ#PIT E K reconstruire.

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Il a fallu toute une )ie (our mettre )otre cor(s dans son tat actuel. 7n mau)ais cou( (eut le faire retourner immdiatement 8 la terre d-oP il est issu. La ma4ime < O Tu es poussire ei tu redeviendras poussire ) ne s-adressait (as 8 l-Eme. !i nous )oulons 2ue notre Eme (uisse &a*iter une demeure a,ra*le% nous de)ons consacrer le tem(s ncessaire 8 (urifier notre cor(s. L-E,e n-est (as un crit1re (our celui 2ui c&oisit d-:tre *ien dans sa (eau et de rajeunir.Voici mes conseils simples, valables pour tous :
Y .ise8 ce livre au ourd'hui et vivez ( Demain! il sera peut-3tre trop tard. Y Bcoute8 la leCon au ourd'hui. Demain! il sera peut- 3tre trop tard. Z Bvalue8 au ourd'hui ce qui ne va pas che8 vous. Demain! il sera peut-3tre trop tard. Z 5hange8 au ourd'hui fos mauvaises ha&itudes alimentaires et autres. Demain! il sera peut-3tre trop tard. Z 5ommence8 # rajeunir au ourd'hui. Demain! il sera peut-3tre trop tard. Z Donde8 IJo. connaissances sur l'tude! l'e"prience et le discernement et non pas sur les ha&itudes ou les 6on-dit6. 5ommence8 ds aujourd'hui ( Demain! il sera peut-3tre trop tard.
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Z 'pprene8 # conna+tre la vrit avant de vous prcipiter vers des conclusions htives. 'ucun 3tre humain ne peut rester statique une fois qu'il conna+t la vrit. El en sort soit meilleur! soit pire! soit grandi! soit diminu! soit attendri! soit endurci.

Pendant un an% nous tions c&ar,s d-un sanatorium. Nos (atients de)aient se (lier 8 un (ro,ramme tr1s strict% a)ec la consi,ne de le sui)re ou de (artir. Ils ne man0 ,eaient 2ue des fruits et l,umes frais et crus% un (eu de froma,e *lanc% des noi4 et des amandes% le tout *ien 2uili*r et (r(ar de fa+on a((tissante. Ils ne *u)aient 2ue des jus de fruits et l,umes crus% (r(ars fra.c&ement au sanatorium.

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7n *eau jour% 8 l-automne dernier% un &omme E, de VL ans se (rsenta comme (ensionnaire% accom(a,n de son infirmi1re. D-a(r1s son &istoire% il souffrait de la (rostate de(uis (lus de T; ans et% au cours des >T derniers mois% son tat s-tait tellement a,,ra) 2ue son infirmi1re de)ait l-accom(a,ner (artout. 'our et nuit% c&a2ue fois 2u-il a)ait *esoin d-uriner% l-infirmi1re de)ait l-assister a)ec une sonde. Auand le mdecin res(onsa*le du sanatorium l-informa du r,ime alimentaire o*li,atoire% cet &omme (rotesta 2u-il ne (ourrait (as )i)re sans ses crales. Nous lui f.mes com(rendre 2u-8 notre a)is% sa consommation de crales et de fculents tait directement 8 l-ori,ine de son (ro*l1me actuel. Il consentit alors 8 essa/er notre r,ime (endant T mois. # la fin du (remier mois% ,rEce 8 des irri,ations cBlo0 ni2ues 2uasi 2uotidiennes et au r,ime strict% il (ou)ait dj8 se (asser de l-infirmi1re et son (ro*l1me de (rostate a)ait )irtuellement dis(aru. D la fin du deu4i1me mois% il se sentait en (leine forme et (araissait rajeuni d-au moins T? ans 6 Ceci n-est (as un cas isol dans mon e4(rience. 'e connais *eaucou( d-&ommes de tous E,es affects (ar le m:me (ro*l1me% et (as un seul 2ui n-ait tir (rofit du (ro,ramme alimentaire mentionn ci0dessus. !i cet &omme0l8 s-tait (ris en mains T? ou K? ans (lus
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tBt et a)ait sui)i ce (ro,ramme% on ne lui donnerait (as (lus de ;? ou C? ans aujourd-&ui. Parti comme il est% s-il continue sur sa lance% je (rdis 2u-il franc&ira le si1cle *on (ied *on Gil. Et (our2uoi (as H Aui (eut (rsumer de la dure de notre )ie H Les (atriarc&es des tem(s anciens n-ont0ils (as )cu (lus de L;? ans H

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!i nous connaissons notre anatomie% nos ,landes et les di)erses fonctions du san, et de la l/m(&e% je suis (er0 suad 2ue nous (ourrons )i)re (lus de >?? ans dans un cor(s sain% )if et (lein d-ner,ie. Peu im(orte de sa)oir si nous sommes d-accord ou non de sui)re un tel (ro,ramme 8 lon, terme. @ais il est ca(ital (our c&acun de nous d-)iter aujourd-&ui toute d,nrescence de notre cor(s% tout si,ne montrant 2ue la )ieillesse s-installe en nous S de reconna.tre nos erreurs du (ass (our a((rendre non seulement 8 les )iter% mais aussi 8 en corri,er les cons2uences. Il ne suffit (as d-ac2urir des .connaissances% encore faut0il les utiliser 8 *on escient 6 La facult de discerne0 ment de)rait :tre le (ro(re de l-&omme. -ous sommes incapa&les de uger sans savoir - et nous ne pouvons pas savoir sans avoir tudi. N-essa/e= (as de (orter un ju,ement sur 2uel2ue c&ose dont )ous ne sa)e= rien. Ne )ous e4(ose= (as au4 criti2ues en affirmant < O 'e n-/ crois (as 6 Ceci 2ui)audrait 8 dire < O 'e ne sais rien 8 ce (ro(os% donc c-est fau4. E4amine= c&a2ue situation de fa+on a((rofondie a)ant de dcrter 2ue ceci est *on ou mau)ais% )rai ou fau4. Et n-ou*lie= (as 2ue l-e4(rience (ro(re )aut *ien (lus 2ue tous les "on0dit".
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CJ#PIT E T 'e )ous encoura,e 8 n-acce(ter mes (ro(os 2u-a(r1s les a)oir e4(riments )ous0m:me. Qous saure= alors 2ue )ous a)e= trou) des *ases tan,i*les sur les2uelles fonder )otre (rojet de rajeuni..e:en9.*a marche " IL EST PRIMORDIAL DE +ARDER SON !ORPS PROPRE 0 8 l-intrieur comme 8 l-e4trieur. #u cours de mes ;? ans de rec&erc&es sur l-ori,ine des maladies et les mo/ens de (r)ention et de ,urison% mon cueil majeur a t la rtention des dc&ets dans l-or,anisme. D maintes re(rises% ma famille et mes amis m-ont (ri de consacrer mon tem(s de "fa+on (lus constructi)e"% au lieu de le ,as(iller a)ec ce t/(e de rec&erc&es dans le2uel les &B(itau4 et les fondations en,loutissent des sommes colossales. On me (rdisait les (ires cons2uences sur ma sant mentale si je (ersistais 8 e4(lorer des sujets considrs ta*ous (ar la science et le cor(s mdical. Il me (araissait alors totalement contre nature de )oir 2u-on utilisait des &ommes% des femmes et des enfants comme co*a/es (our des e4(riences mdicales S en (eu

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CJ#PIT E T d-annes% leurs or,anismes taient littralement d)asts 8 cause de ces traitements scientifi2ues "acce(ts" 3ra/ons [% )accins...50 !e. o*ser)ations ont for, ma dtermination 8 dcou)rir l6ori8ine de nos mau4% m:me si cela de)ait me demander toute une )ie. Le jour oP j-ai (ris cette dcision% je suis de)enu mon co*a/e n\ >. '-ai commenc 8 me nourrir essentiellement de crales% de farineu4 et autres amidons% et je me suis mis 8 *oire *eaucou( de lait. Ces aliments sont les (lus essentiels 8 la )ie% ils sont com(lets% ner,ti2ues et dots de tous les (rinci(es )itau4. Pendant T ans% je me sentais *ien a)ec cette nourriture% jus2u-8 un *eau matin oP% *rus2uement% je n-ai (as (u me le)er. '-a)ais ,rossi < j-tais (ass de L? 8 VW $,. #((aremment% tout allait *ien jus2u-8 ce matin fatidi2ue oP% sous un ciel clair% la foudre s-a*attit sur moi. Les mdecins consults ne me donnaient aucun es(oir de )ie au0del8 de 2uel2ues semaines 8 cause d-une cirr&ose du foie 0 considre comme fatale 0 com*ine 8 d-affreuses douleurs de n)rite.

'e refusai les mdicaments et leurs conseils. 'e me sou)enais alors d-une con)ersation% remontant 8 2uel2ues annes% a)ec un ami dont la sa,esse m-a)ait (rofondment im(ressionn. Il tait ),tarien et m-a)ait dit < O @'il t'arrive de tom&er malade! d'3tre
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CJ#PIT E T incapa&le de te lever! ne prends amais de mdicaments 4 ce sont des poisons ( -e mange aucune nourriture pendant $ ours car la maladie provient de la rtention de dchets dans ton organisme. 5ontente-toi de &oire un verre d'eau pure toutes les demi- heures chaque our pendant ces $ ours et tu iras &ien. ) Dans la fai*lesse de mon tat ,ra*ataire% ses remar2ues (renaient toute leur force S je me dis 2ue je n-a)ais rien 8 (erdre et (ro*a*lement *eaucou( 8 ,a,ner 8 sui)re ses conseils. Il a)ait raison.

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CJ#PIT E T

En K jours% je fus 8 nou)eau sur (ied. Le troisi1me jour% un la)ement dclenc&a des selles si a*ondantes et nausa*ondes 2ue j-ai )raiment com(ris ce 2ue mon ami )oulait dire en (arlant de la maladie comme tant le rsultat de la rtention de dc&ets dans l-or,anisme. 'e me demandais comment tant de dc&ets a)aient (u (ntrer et demeurer dans mon or,anisme. '-tais tom* malade en man,eant tout ce 2ui me (laisait. @on ami (ar contre tait ),tarien et a((aremment en *onne sant. Il ne man,eait 2ue des l,umes crus et des fruits. Pour2uoi ne (as faire de m:me H 'e le fis et en l-es(ace de C mois% j-tais (lein d-ner,ie et de (rojets. C-est alors 2ue je me lan+ais dans des rec&erc&es de com(araison d-aliments frais et crus (ar ra((ort au4 aliments cuits. En consommant mes l,umes crus% je me sentais en forme et (lein d-ner,ie et mes selles a)aient une *elle a((arence. C&a2ue fois 2ue je man,eais des l,umes cuits% j-accusais un net ralentissement le lendemain% j-a)ais l-es(rit moins )if et mes selles taient dcidment moins *elles. D nou)eau% je me demandais ce 2ue contiennent les l,umes crus (our entra.ner une amlioration aussi ra(ide de ma sant H 'e (ris 2uel2ues carottes et les ,rattai% je les (ressai (our dcou)rir 2u-elles contenaient *eaucou( de jus. Pendant (r1s d-une semaine% je n-ai fait 2ue de "m-amuser" 8 ,ratter et 8 (resser des l,umes et j-ai com(ris 2ue je *u)ais ainsi tous les jours (r1s de N
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CJ#PIT E T litres de jus frais de carottes crues.

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Les mdecins a)aient (r)enu certains de mes amis 2ue je ne sur)i)rais (eut0:tre (as au0del8 de 2uel2ues semaines% mais )oil8 2ue j-allais et )enais% la (eau aussi jaune 2u-un ],/(tien% en aussi *onne sant 2ue (ossi*le. 'e ne (us con)aincre aucun de mes amis de *oire mes jus% m:me (our essa/er 6 D1s 2ue mon foie et ma )sicule *iliaire furent "netto/s"% cette coloration cutane ne tarda (as 8 dis(ara.tre. '-en ai a((ris la cause < l-a*sor(tion de ,randes 2uantits de jus de carottes (ro)o2uait tout un (rocessus de dto4ication et de r,nrescence% a)ec dissolution de la *ile et des to4ines (ar le foie.et la )sicule. Dans mon ent&ousiasme et sous le contrBle d-un ami mdecin 2ui tolrait mes t&ories% 8 dfaut de les (arta,er% j-administrais des jus 38 mes frais5 (endant (r1s d-un mois au4 (ersonnes alites. Les rsultats furent e4cellents% surtout 2uand les (atients ado(taient le r,ime alimentaire 8 *ase de l,umes et de fruits crus. D cette (o2ue% j-tais un tout jeune &omme 2ui sa)ait tout de la )ie. 3N-est0ce (as toujours le cas H5 '-a)ais *esoin d-ar,ent et je fus fascin 8 l-ide de faire fortune. Cela de)int ra(idement ma seule (roccu(ation et% comme (our tout un c&acun% en moins de T ou K ans% non seulement mes rec&erc&es su*irent un re)ers% mais N ou ; ans (lus tard% il n-en restait 2uasiment (lus rien. Qoil8 le *ref sou)enir d-un jeune &omme am*itieu4 em*our* dans les sentiers de la "&aute finance". # 2uoi cela a0t0il men H La r(onse est )idente < 8 une d(ression ner)euse au moment m:me oP mes am*itions allaient se raliser. # Londres% oP j-e4er+ais 8 l-(o2ue mes acti)its% le mdecin entra dans mon

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a((artement et me dit 2ue mon am*itieuse carri1re touc&ait 8 sa fin si je ne (renais (as le tem(s de me disci(liner (our ,urir. !i j-allais 8 l-tran,er et cessais toute acti)it en me re(osant com(l1tement% je (ourrais re(rendre les affaires d-ici W 8 >T mois. En e4aminant ma c&am*re% le mdecin )it l-ima,e d-un (a/sa,e *ois sur mon *ureau. Il me demanda ce 2ue c-tait. Il s-a,issait de l-a,randissement% 8 l-encre et 8 la (lume% d-un instantan 2ue j-a)ais (ris 8 Mru4elles en)iron un an au(ara)ant. Puis je dus lui a)ouer 2ue% (endant la

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majeure (artie des W ou >? derniers mois% je m-tais sou0 )ent amus a)ec ce clic&% (arfois en / tra)aillant jus2u-8 K &eures du matin. O 'h )! fit0il% O votre pro&lme n 'estpas seulement le travail et le rgime! il est aussi d9 au manque de repos et de sommeil sur une longue dure. ) !ac&ant 2ue je (arlais couramment le fran+ais% il me su,,ra de li2uider mes affaires 8 Londres et 0 au lieu d-entamer une lon,ue croisi1re comme il me l-a)ait tout d-a*ord conseill 0 d-aller en Mreta,ne% dans le nord de la "rance% de m-installer c&e= des fermiers (a/sans et de consommer les aliments culti)s et (r(ars (ar leurs soins. C-est ce 2ue je fis. '-entre(osais mes o*jets (ersonnels et em*allais mes affaires (our un sjour (rolon, en "rance. 'e (assais T jours 8 c&erc&er au4 alentours de Dinan et de !t0Mrieuc% mais ces )illes taient tro( ,randes (our mon (rojet. 7n c&auffeur de ta4i me conduisit% et 2uand nous arri)Emes au )illa,e de Ponti)/% je trou)ais dans une ferme familiale un cou(le c&armant de (ersonnes E,es 2ui se fit une joie de me (rendre en c&ar,e (our moins de T euros la semaine. L-endroit tait 8 une *onne distance de marc&e du )illa,e et non loin de l-#ulne% oP je (ou)ais aller (:c&er. Ce )ieu4 cou(le man,eait surtout des l,umes et des fruits crus du jardin% ce 2ui me con)enait (arfaitement. Le dimanc&e% ils tuaient l-une de leurs )olailles ou consommaient (arfois du (oisson frais (c& dans la ri)i1re. 'e (rofitais 8 fond de la douce oisi)et de cette )ie et o*ser)ais une certaine amlioration de mes forces. 7n matin% tandis 2ue @adame (r(arait des l,umes% je

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remar2uai 2ue les carottes taient *ien juteuses une fois (luc&es. Dans mon su*conscient% il / eut un clair et je lui demandai% cet a(r1s0midi0l8% la (ermission de ramasser 2uel2ues carottes (our les *ro/er. Elle / )it sans doute une ide *i=arre de Mritanni2ue% mais elle / consentit a)ec joie.

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'-en *ro/ai une demi0dou=aine et (ressai le jus 8 tra)ers un torc&on en lin. Cette mt&ode tait si sim(le 2ue% sans (enser 8 mon e4(rience d-il / a 2uel2ues annes% j-o*tins mon (remier )erre d-un e4cellent jus de carottes (r(ar en 2uel2ues secondes. Les jours sui)ants% j-assumais la tEc&e de (r(arer des jus (our nous K. Ceci acclra )rita*lement mon rta*lissement 8 tel (oint 2u-au lieu des W mois (rescrits (ar le mdecin% je me sentis suffisamment ra,aillardi (our retourner 8 Londres en 2uel2ues semaines seulement. 'e ne relate (as l-tonnement de mon mdecin 2uand il me )it et 2u-il constata 8 2uel (oint j-tais en forme. Il resta *ouc&e *e en dcou)rant ma cure et trou)a (&nomnale une telle ,urison en V semaines seulement. De(uis ces (isodes de jeunesse% je (rBne (artout le r,ime de l,umes et de fruits crus associ 8 une ,rande 2uantit de jus frais de l,umes crus. '-ai )u des ,ens dans tous les tats de sant et de maladie (ossi*les tirer (rofit d-un tel r,ime 2uili*r% associ 8 des netto/a,es internes (ar la)ements et irri,ations cBloni2ues. #(r1s a)oir sui)i un tel (ro,ramme% c&a2ue (ersonne 2ue j-ai connue au cours des K; ou N? derni1res annes a non seulement recou)r la sant% mais s-est (rser)e des maladies (lus ,ra)es encore 0 m:me 2uand une o(ration c&irur,icale tait (rconise 0 a)ec% en (rime% un rajeuni..e:en9 e4traordinaire. C-est 8 ce (oint 2ue *eaucou( de ,ens se demandent (our2uoi% si cela est )rai% le reste du monde n-est0il (as

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au courant et ne le met0il (as en (rati2ue H

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La r(onse est tr1s sim(le. Ces (rinci(es ne sont ,n0 ralement (as acce(ts (arce 2ue la (lu(art des malades )eulent o*tenir des rsultats ra(ides% si ce n-est immdiats.Or% ce (ro,ramme (rend (lus de tem(s 2ue le fait d-a)aler une (ilule ou de rece)oir une injection. La majorit d-entre nous s-est% &las% &a*itue 8 utiliser ces rem1des ra(ides et 8 rec&erc&er des rsultats immdiatement tan,i*les% tout en occultant le fait 2ue de tels traitements (eu)ent :tre eu40m:mes la cause de nou)elles maladies ultrieures. La nature (rend son tem(s (our soi,ner et ,urir% mais les rsultats sont dura*les. El n'est pas de manifestation de douleur ou de maladie qui n'implique pas l'ensem&le de l'organisme. Les ,ens ne com(rennent ,nralement (as 2ue 2uand la nature soi,ne ou ,urit% le cor(s ra,it sou)ent (ar la souffrance 0 et 2u-il faut la su((orter a)ec (atience et coura,e jus2u-8 la ,urison com(l1te d-un or,anisme rajeuni. Auand ceu4 2ui le com(rennent tentent l-e4(rience% ils a((rennent 2ue la nature demande 8 l-&omme de mener une )ie sim(le. C-est nous 2ui nous com(li2uons notre )ie 6

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!i seulement nous acce(tions de nous contenter d-une )ie sim(le% a((rendre 8 rajeunir serait *ien (lus facile 6 'culents et crales L*OLN DE MOI LA PENSE d-effra/er mes lecteurs ainsi 2ue mes tudiants en leur laissant croire 2u-ils courent 8 leur (erte s-ils ne modifient (as sur0le0c&am( leurs &a*itudes alimentaires. Tout d-a*ord% la (lu(art des ,ens n-ont (as asse= souffert (our :tre (r:ts 8 un c&an,ement aussi radical du jour au lendemain% mais cela ne doit (as (our autant :tre un (assa,e o*li,.

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D-a(r1s mon e4(rience% si nous )oulons rajeunir4 il est im(ortant de (rocder 8 un netto/a,e intrieur. Nos du0 cateurs ont commis un ou*li re,retta*le en su((rimant de l-ensei,nement scolaire l-tude de l-anatomie &umaine. El est vident qu'on devrait apprendre au" enfants # conna+tre leur corps avant m3me qu 'ils sachent lire! crire et compter. Ils com(rendraient ainsi l-im(ortance d-en (rendre soin tout au lon, de leur )ie. Ils de)iendraient alors des cito/ens intelli,ents% ca(a*les de nourrir correctement leur or,anisme. Ils se sentiraient res(onsa*les de )ieillir et assumeraient leurs maladies. Ils a((rendraient aussi 8 dm/stifier leur ori,ine et sauraient 2ue la nature nous a donn tous les mo/ens (our les (r)enir. Ils res(ecteraient toute )ie et dtesteraient la seule (ense de faire du mal% tant au4 animau4 2u-au4 :tres &umains. Qoici un *ref rsum de ce 2u-il ad)ient de nos aliments au cours de leur di,estion et (our2uoi ils se transforment en nutriments (our nos cellules et tissus ou *ien en to4ines 8 liminer. Notre cor(s est constitu de millions de cellules micro0 sco(i2ues 2ui com(osent nos tissus% nos li2uides et nos os. Mien 2ue microsco(i2ues% elles n-en sont (as moins doues de )ie et d-intelli,ence. Aue nous en so/ons conscients ou non% elles r(ondent au stimulus de l-es(rit. Elles sont 8 notre ser)ice dans tous les sens du terme. Comme des ser)iteurs dans la )ie courante% nos cellules doi)ent :tre nourries afin d-accom(lir I F%

correctement leurs tEc&es. De la m:me fa+on% ni les domesti2ues dans nos maisons ni les ou)riers dans nos usines ne (eu)ent tra)ailler le )entre )ide. La 2ualit de leur tra)ail d(end d-ailleurs directement de la 2uantit et de la 2ualit de nourriture 2u-ils consomment. La nature nous a dots d-une *onne mar,e de tolrance (our (rendre soin de ces (etits ser)iteurs 2ue sont nos cellules. Auand ces limites sont franc&ies 0 tant au ni)eau du tra)ail 2ue de l-alimentation 0 nous en sommes a)ertis de fa+on indirecte. Cela (eut se manifester (ar de la fati,ue% de l-(uisement% des mau4 de t:te% des douleurs% ou (ar l-une% )oire (lusieurs des affections listes dans les enc/clo(dies mdicales. !i% (ar i,norance ou n,li,ence%

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nous ne tenons (as com(te de ces a)ertissements% la nature )a tout sim(lement nous infli,er une )rita*le maladie. Tout ceci d(end directement de l-tat de nos cellules. !i nous n-a)ons (as man, les aliments susce(ti*les de les nourrir et 2ue nous a)ons ,alement omis de netto/er notre or,anisme des dc&ets accumuls% non seulement nos cellules sont affames% mais nous les a)ons (ollues a)ec les (oisons in,rs. Toutes nos cellules ont *esoin de nutriments )itau4. Et les aliments ca(a*les de leur en fournir doi)ent (ou)oir se dcom(oser facilement en atomes et molcules afin d-:tre ac&emins jus2u-8 elles (ar le san, et la l/m(&e. !i nous a)ons com(ris ce (rinci(e% nous nous &a*itue0 rons 8 man,er tous les jours suffisamment d-aliments )i)ants (our nourrir correctement les cellules et tissus de notre or,anisme. '-e4(li2uerai un (eu (lus loin (our2uoi les jus frais de l,umes crus sont la meilleure fa+on et la (lus ra(ide de se nourrir. !i nous *u)ons un litre de ces jus (ar jour% nous en tirerons un norme *nfice au fil du tem(s% si ce n-est dans l-immdiat. # dfaut de (ou)oir se (rocurer ces jus% la consommation d-au moins 2uel2ues l,umes crus et frais sera dj8 *nfi2ue. Les jus de l,umes (ermettent la reconstitution de notre cor(s% alors 2ue les jus de fruits en assurent le netto/a,e. C-est (our2uoi nous ne de)ons (as rem(lacer les jus de l,umes (ar des jus de fruits% 2ui n-ont (as le m:me effet sur l-or,anisme. Par ailleurs% je )oudrais I F'

souli,ner 2ue (our :tre )italisants et r,nrateurs% tous ces jus doi)ent :tre cru.. Les jus en conser)e ou (asteuriss sont d)italiss et d(our)us de (rinci(es actifs. Les l,umes et les fruits sont com(oss d-atomes et de molcules 0 2ui sont les (lus (etites (articules dans les0 2uelles la mati1re (eut :tre fractionne 8 des fins (rati2ues.

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Auand T atomes ou (lus s-assem*lent% ils forment une molcule. #insi% la formule c&imi2ue de l-eau est JT? < la (lus (etite (articule d-eau est com(ose de T atomes d-&/dro,1ne et d-un atome d-o4/,1ne. La formule de la molcule d-amidon est CCJ>?OC < soit C atomes de car*one% >? atomes d-&/dro,1ne et C atomes d-o4/,1ne. La molcule d-amidon n-est ni solu*le dans l-eau ni dans l-alcool ni dans l-t&er. Auand j-ai dcou)ert ce fait% j-ai tout de suite com(ris (our2uoi les crales et les amidons 2ue je consommais en ,randes 2uantits a)aient (u en,or,er mon foie et l-endurcir comme un morceau de *ois. '-ai ,alement com(ris la raison (our la2uelle les ,ra)elles et les calculs se forment dans la )sicule *iliaire et dans les reins% (our2uoi le san, coa,ule de fa+on (eu naturelle dans les )aisseau4 san,uins et dans les ca(illaires (our former des &morroRdes% des tumeurs% des cancers et d-autres (ertur*ations. 7ne tude a((rofondie du sujet me r)la (our2uoi les ,ens 2ui consomment r,uli1rement du (ain *lanc% des crales et des fculents% sont sou)ent cou)erts de *outons et autres ru(tions cutanes (lus ,ra)es. '-ai com(ris 2ue ces molcules d-amidon non solu*les circulent dans les )aisseau4 san,uins et l/m(&ati2ues sous une forme solide inutilisa*le (ar les cellules% tissus et ,landes. C-est (our2uoi le cor(s tente de les liminer. @ais les monctoires% surc&ar,s (ar l-accumulation de ces su*stances 2ui ta(issent leurs (arois% sont inca(a*les I >2

de les )acuer tous. Les (ores constituent alors une autre )oie (our liminer ce tro( (lein% et ainsi s-e4(li2ue la ,en1se des *outons. L8 aussi% la nature nous aide. FrEce 8 cette ima,e% )ous (ou)e= sans aucun doute (lus facilement com(rendre ce 2ue je d(lore < aucun s/st1me curatif ne (eut :tre efficace en (ermanence tant 2ue nos

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monctoires n-ont (as t netto/s des dc&ets accumuls et tant 2ue les crales et fculents n-auront (as t su((rims de notre r,ime alimentaire. ]tant donn 2ue% (endant des millnaires% les ,ens ont )cu de crales et de fculents% ces (ro(os (eu)ent )ous sem*ler e4tr:mement draconiens et radicau4 6 @ais la (reu)e est )idente < 2uand les ,ens malades a((rennent 8 ne (lus consommer de crales et de fculents 0 afin de netto/er leur cor(s des mau)aises &a*itudes alimentaires 8 l-ori,ine de l-into4ication 0 et 8 consommer uni2uement des aliments )i)ants et r,nrateurs% ils amliorent non seulement leur condition (&/si2ue et mentale% mais en ,nral% ils liminent aussi la (lu(art 0 si ce n-est la totalit 0 de leurs maladies. #)e=0)ous remar2u com*ien la (eau se ratatine et se dess1c&e c&e= les ,ros consommateurs de fculents et de crales H #ffirmer 2ue les amidons et crales fournissent l-int0 ,ralit des *esoins d-un (etit ,ar+on (our 2u-il de)ienne un c&am(ion 0 ou d-une fillette (our 2u-elle de)ienne une star 0 se fonde sur des demi0)rits et sur de (ieu4 menson,es. Il suffit en effet de re,arder les enfants et adolescents au4 )isa,es cou)erts de *outons% furoncles% ec=mas et autres trou*les cutans 2ui fr2uentent les fast0foods% les caftarias des ,randes surfaces ou les *ars 8 ,laces. !ans aucun doute% ils (rf1rent consommer des fculents (lutBt 2u-autre c&ose. Qoil8 l-effet d-une ducation 8 re*ours 6 I >A

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!i ces jeunes (ou)aient se (rojeter ne serait0ce 2ue dans un a)enir (roc&e% ils a((rendraient 8 rduire leur a((tit et 8 consommer la seule nourriture 2ui% (lus tard% leur (ermettra de rajeunir et de de)enir des adultes sduisants% d/nami2ues et (erformants.$ucres% confiseries+++ LJA PL#PART DES +ENS commencent tout juste C se rendre com(te de la noci)it du sucre% des confiseries et autres sucreries. De(uis 2uel2ues annes% le dia*1te (1se sur la sant des enfants 0 et des adultes 0 de fa+on tellement catastro(&i2ue 2ue la (u*licit (rBne lar,ement de rduire la consommation de sucres. Nanmoins% cette information sem*le entrer (ar une oreille et ressortir (ar l-autre tant 2ue le dia*1te 0 ou tout autre trou*le 0 n-a (as fait son a((arition et ne nous concerne (as directement. Le sucre sous toutes ses formes 0 dans les aliments% les confiseries% les *oissons 0 fermente dans l-or,anisme et (roduit de l-acide acti2ue% de l-acide car*oni2ue et de l-alcool.

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L-acide acti2ue est un destructeur (uissant% comme en tmoi,ne son utilisation (our *r9ler les )errues. !-il est ca(a*le de corroder 8 ce (oint la (eau% ima,ine= les d,Ets 2u-il (roduit sur les mu2ueuses dlicates de l-a((areil di,estif. Et son effet est d-autant (lus fort 2u-il (n1tre ra(idement dans l-or,anisme. De (lus% en raison de son affinit a)ec les li(ides du s/st1me ner)eu4% il en rsulte des cons2uences (aral/santes sur les nerfs. L-alcool est aussi destructeur car il a,it comme sol)ant sur les su*stances or,ani2ues solu*les uni2uement dans l-alcool et difficiles 8 reconstruire. J tend 8 dtruire (lus ou moins (ro,ressi)ement le tissu rnal% affecte les nerfs 2ui sont troitement relis au cer)eau et in&i*e les fonc0 tions d-o*ser)ation% de concentration et de locomotion. Auand nous consommons du sucre ou des *oissons sucres% leur effet sur le (ancras est e4cessi)ement nocif. Le (ancras est la (lus acti)e de nos ,landes di,esti)es S il est situ dans le duodnum et dot d-un canal 2ui conduit jus2u-en son centre. Par ce canal% il injecte dans le duodnum les sucs ncessaires (our la di,estion d-aliments di)ers. Lors2u-il (er+oit la sa)eur sucre% le (ancras est 8 la fois satur et (ertur*. En (lus% le sucre tant un (roduit "mort" (uis2ue raffin (ar e4cellence% les (ertur*ations 2u-il cause sont res(onsa*les de *ien des (at&olo,ies. C-est une )raie dro,ue (our l-or,anisme et les ,ens 2ui en consomment *eaucou( sont sujets 8 la m:me d,nrescence 2ue les dro,us% 8 (lus ou moins *r1)e c&ance. Tous les sucres raffins% 2u-ils soient *lancs% rou4% i :F

*ruts et autres 0 / com(ris la mlasse et le siro( d-ra*le 0 en font (artie < ils ont tous t c&auffs et transforms. Le sucre *lanc est le (lus nocif% (arce 2u-il est &a*ituellement tra)aill a)ec de l-acide sulfuri2ue. Les seuls sucres dots d-une certaine )aleur nutriti)e sont ceu4 2ue l-on trou)e dans les fruits crus et le miel. Tous les fruits et *eaucou( de l,umes crus contiennent ces sucres naturels a((els fructoses.

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Le sucre raffin est en (lus (articuli1rement nocif (our les dents. Les enfants 2ui ont le droit de man,er des sucreries sous toutes leurs formes (ourront le re(roc&er 8 leurs (arents (lus tard% 2uand leurs dents commenceront 8 les faire souffrir. La ,in,i)ite% (ar e4em(le% n-arri)e (as d-un seul cou( S c-est le rsultat d-une d,nrescence insidieuse et lente des ,enci)es et des dents% due 8 des annes de consommation e4cessi)e de sucres et d-amidons. L-une de mes fid1les tudiantes me si,nala (endant un sminaire 2u-elle souffrait d-un a*c1s dentaire S elle a)ait (ris un rende=0)ous c&e= le dentiste le lendemain (our faire e4traire la dent. Elle me demanda toutefois ce 2ue je ferais 8 sa (lace. 'e lui dis 2ue j-annulerais mon rende=0 )ous c&e= le dentiste (our en (rendre un autre c&e= un *on t&ra(eute d-irri,ation cBloni2ue. Auand je la re)is T ans (lus tard% elle me dit 2u-elle a)ait sui)i mon conseil 8 la lettre. !es douleurs a)aient dis(aru (eu de tem(s a(r1s l-irri,ation et l-a*c1s s-tait com(l1tement rsor*. Mien entendu% une telle raction est tout 8 fait normale (arce 2ue l-a*c1s est une tentati)e du cor(s (our liminer des dc&ets. 7ne fois l-intestin netto/ dans sa (artie infrieure% les to4ines retrou)ent le c&emin de cet monctoire et n-ont (lus *esoin de (asser (ar les ,enci)es. Le sucre n-est (as seulement nocif en lui0m:me% mais ajout au4 fruits% il en dtruit les (ro(rits. Les fruits i :G

nettoient l-or,anisme et m:me ceu4 2ui sont acides au ,o9t ont une raction alcaline% 8 condition% *ien s9r% d-:tre m9rs. @ais l-ajout de sucre modifie com(l1tement la raction c&imi2ue de leur di,estion et ils (roduisent alors un e4c1s d-acidit dans l-or,anisme. !i )ous tudie= attenti)ement ce (rocessus% )ous com0 (rendre= 2ue (our rajeunir4 il faut )iter tous les sucres raffins% toutes les nourritures et *oissons sucres% etc.

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C&a2ue fois 2ue nous a)ons *esoin de "douceurs"% nous (ou)ons (rendre du miel e4trait des ra/ons 8 fai*le tem(rature. Le miel est un ,lucide (rdi,r ou un &/drate de car*one (ou)ant :tre consomm a)ec n-im(orte 2uel fruit ou aliment. Nous (ou)ons aussi man,er des dattes% des fi,ues% des raisins secs ou d-autres fruits ric&es en ,lucides naturels. Certains entra.neurs s(ortifs donnent du sucre au4 at&l1tes juste a)ant une com(tition% dans le *ut de leur (rocurer un (etit cou( de (ouce ner,ti2ue. En l-occur0 rence% ni l-entra.neur ni l-at&l1te n-ont conscience de ce 2ui se (asse une fois dissi( l-effet "ner,ti2ue" du sucre. En ,nral% l-at&l1te est com(l1tement (uis et s-effondre sou)ent 8 la fin de la com(tition. La raison en est 2ue l-or,anisme a t fouett (ar un (seudo0 stimulant a,issant comme un e4(losif. C-est comme ajouter de l-essence dans un (o:le 8 (trole S cela (ro)o2ue une e4(losion destructrice. Il / a 2uel2ues annes% je rendis )isite 8 des amis% dont la maison est situe sur les ri)es d-un fleu)e oP les tu0 diants d-un coll1,e s-entra.nent (our une course d-a)iron. 'e fis la connaissance de l-un des s(ortifs et lui su,,rai de donner% juste a)ant le d(art% une cuill1re 8 sou(e de miel 8 c&a2ue mem*re de son 2ui(e. C-est ce 2u-il fit. La com(tition tait serre et% *ien 2ue l-2ui(e ad)erse ait ,a,n d-une fai*le mar,e% tous ses mem*res s-effondr1rent 8 la fin de la course% tandis 2ue ceu4 de l-autre 2ui(e furent ca(a*les de re,a,ner leur clu* 8 la i :I

rame 6 Or% l-entra.neur de l-2ui(e ad)erse a)ait donn 8 c&a2ue mem*re K morceau4 de sucre.

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CJ#PIT E K "aisons a((el 8 notre rfle4ion et 8 notre intelli,ence a)ant d-a)aler n-im(orte 2uoi. La )i,ilance est le (asse0 (ort du rajeuni..e:en9.Protines CK#AND !E#L )#I NE ME !ONNAISSENT PAS a((rennent 2ue je ne man,e ni )iande% ni (oisson% ni )olaille% ils me demandent d-oP je tire mes (rotines. 'e crois 2ue c-est l-une des 2uestions le (lus sou)ent (oses 8 (ro(os du ),tarisme. Cela montre *ien 8 2uel (oint le ,rand (u*lic man2ue de connaissances sur la reconstruction cellulaire et tissulaire de l-or,anisme% ainsi 2ue sur l-incidence de la di,estion de (rotines en ,nral.* Ce sujet est de)enu tellement ca(ital 2u-il mrite 2uel2ues e4(lications. En (remier lieu% le cor(s &umain ne (eut (as utiliser une (rotine com(l1te 0 comme celle de la )iande% du (oisson ou des )olailles 0 dans son int,ralit S il doit la fractionner et la dsint,rer en atomes et en molcules. Puis il les

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CJ#PIT E K res/nt&tise (our fa*ri2uer les acides amins s(cifi2ues% 2ui (eu)ent :tre totalement diffrents de ceu4 de la )iande 2ue nous consommons. #u cours de ce (rocessus de fractionnement et de dsint,ration% le s/st1me di,estif est o*li, de faire des "&eures su((lmentaires"% ce 2ui entra.ne un e4c1s d-acide uri2ue. Ce dernier (n1tre dans le cor(s au cours du m:me (rocessus et est a*sor* en ,rande (artie (ar les muscles. Dans certains muscles% le (oint de saturation est atteint (lus ou moins ra(idement% ce 2ui (ro)o2ue la formation de (etits cristau4 d-acide uri2ue sous forme d-clats microsco(i2ues% durs et acrs. Et c-est l8 2ue commencent les )rais ennuis < en *ou,eant ces muscles% les (etites (ointes acres (ercent les ,aines ner)euses et la torture 2ui en rsulte se nomme r&umatisme% n)rite% sciati2ue% etc. '-ai fait une e4(rience tr1s intressante 8 la suite d-une discussion sur le sujet a)ec un ami mdecin. L-une de ses (atientes souffrait d-anmie et il lui a)ait (rescrit des e4traits de foie et un r,ime &/(ercarn. D1s 2ue j-enten0 dis cela% j-ou*liai toute di(lomatie et lEc&ai *rutalement < Jh! mon Dieu! elle va attraper la maladie de Kright K # cause de l'e"trait de foie! et des nvrites ou des rhumatismes # cause de la viande ( ) @ais mon ami s-est mo2u de telles (r)isions tant donn 2ue le dnom*rement des &maties de la (atiente s-amliora 8 K Aujour=60ui a--el7e ,lomrulonphrite M affec9ion r7nale. %5 I

CJ#PIT E K son enti1re satisfaction. 'e lui demandai donc de consi,ner soi,neusement le cas (endant au moins ; ans% et il (romit de le faire. En moins de K ans% des douleurs r&umatismales a((arurent et l-anne d-a(r1s% une inflammation du rein 0 entre autres si,nes de la maladie de Mri,&t 0 se manifesta. De telles (reu)es ne (ou)aient (as (r:ter 8 contro)erse tant

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CJ#PIT E K donn 2ue cette femme tait sa (atiente et 2ue je ne l-a)ais jamais )ue. Toutefois% mon ami consentit alors 8 "tenter" des netto/a,es (ar la)ements et irri,ations cBloni2ues. Il lui (rescri)it aussi un r,ime mis au (oint ensem*le et ada(t 8 son en)ironnement et 8 son mode de )ie. Il lui demanda de *oire le jus d-un citron entier dans un )erre d-eau c&aude d1s le le)er% un autre au milieu de la journe et un troisi1me dans l-a(r1s0midi% entre les re(as. Il l-incita aussi 8 *oire des jus de l,umes frais et crus. #insi% elle a*sor*a tous les jours (r1s d-un litre de jus de carottes0(inards. En l-es(ace de 2uel2ues semaines% mon ami me contacta (our me dire 2ue l-tat de sa (atiente s-amliorait d-une fa+on miraculeuse et stu(fiante. La )ieillesse est fr2uemment s/non/me de fai*lesse. En fait% on demande sou)ent 8 ceu4 2ui n-ont (as la force de faire ce 2u-on attend d-eu4 s-ils ne sont (as en train de )ieillir. !i )ous l-i,nore=% )ous sere= sur(ris d-a((rendre 2ue les fculents et la )iande sont les aliments les (lus d)italisants de toute notre alimentation. L-ide 2ue la )iande est ncessaire (our celui 2ui effectue un tra)ail (&/si2ue est enti1rement d(asse. #)e=0)ous dj8 remar2u 8 2uel (oint les ,ens sont fati,us a(r1s un re(as de f:te ou un r)eillon de No^l H #u lieu de se sentir )ifs% ner,i2ues et actifs% ils ont %E I

CJ#PIT E K sou)ent en)ie de dormir. !i la )iande et les fculents taient des aliments ner,ti2ues% cela ne se (roduirait (as. D-un autre cBt% ceu4 2ui ne consomment 2ue des l,umes et des fruits crus et 2ui *oi)ent *eaucou( de jus de l,umes frais se l1)ent de ta*le en meilleure forme 2u-ils ne l-taient a)ant le re(as. Les con)i)es 2ui (arta,ent nos re(as sont tout tonns et satisfaits de se trou)er eu40 m:mes (lus frais et )ifs lon,tem(s a(r1s.

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CJ#PIT E K

La raison en est tr1s sim(le et lo,i2ue. Des d.ners 8 *ase de fculents et d-aliments carns ne nourri..en9 (as le cor(s. Le (rinci(e de )ie de cette nourriture a t dtruit (ar la cuisson et elle ne fait 2ue contri*uer au rem(lissa,e% en (ro)o2uant ,nralement des ,a= dsa,ra*les. Nos re(as 8 *ase d-aliments crus sont% (ar contre% enti1rement )itau4 et fournissent au cor(s une nourriture fortifiante et ner,ti2ue. Il arri)e (arfois 2ue les ),tariens ne soient (as des mod1les de .an97 et de vi9ali97. La raison en est 2ue sou)ent% ils se contentent de su((rimer la )iande% le (oisson et la )olaille de leur r,ime alimentaire% mais 2u-ils les rem(lacent (ar de ,randes 2uantits de crales et de fculents. Dans la (lu(art des cas% ils cuisent 2uasiment tous leurs l,umes et ne *oi)ent (as 3ou (as asse=5 de jus de l,umes frais. #)ec un tel r,ime% il est )irtuellement im(ossi*le de conser)er un cor(s en *onne sant% (lein d-ner,ie et de )italit% (arce 2ue les molcules d-amidon sa(ent leurs *onnes intentions. @ais il ne faut (as ju,er les ),tariens en *loc% 8 moins d-en dfinir le t/(e. Les ),tariens stricts 0 2ui consomment surtout des aliments crus et *oi)ent *eaucou( de jus de l,umes frais 0 sont (res2ue tous des %> I

CJ#PIT E K indi)idus &ors du commun 2ui rajeuni..en9 tous les jours.

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Il est intressant d-o*ser)er 2ue m:me les man,eurs de )iande 2ui font des la)ements ou des irri,ations cBlo0 ni2ues ont une &aleine c&ar,e d-une l,1re odeur de (utrfaction caractristi2ue. C-est in)ita*le (arce 2ue la )iande est ,nralement ,Ete (ar les e4c1s de scrtion d-adrnaline des ,landes surrnales de l-animal. Ces (etits or,anes en forme de ca(sules% situs au sommet des reins% scr1tent de l-adrnaline tellement (uissante 2u-une *om*e atomi2ue (ara.t insi,nifiante com(are 8 elle.C&a2ue fois 2ue nous sommes en col1re ou an4ieu4% les surrnales s-acti)ent (lus 2ue la normale et un e4c1s d-adrnaline s-(anc&e dans le san,% en fonction du de,r de (eur ou de col1re. L-adrnaline est un (oison (uissant 2uand elle n-est (as contrBle. Auand un animal est men 8 l-a*attoir% il est terroris% tout comme nous le serions 8 sa (lace. !es ,landes surrnales d)ersent alors une telle 2uantit d-adrnaline 2ue son cor(s en est tout infest. Dans les minutes 2ui sui)ent la mort% c&a2ue cellule et tissu de cet animal commencent 8 se d,rader. La consommation de )iande est une coutume millnaire% transmise de ,nration en ,nration% 2ui n-est (as fonde sur la raison et n-a (as non (lus d-e4cuse. Le ,o9t de l-&omme (our la c&air animale est de)enu une &a*itude et il la consomme sans c&erc&er 8 com(rendre si elle lui est *nfi2ue ou non. Il l-aime% il en )eut% il en man,e et en fin de com(te% il lui arri)e de (a/er la ran+on de sa (rati2ue. Dans mon e4(rience% je n-ai jamais rencontr un seul indi)idu nourri de l,umes et de fruits frais et crus et *u)ant une 2uantit correcte de jus frais de l,umes et

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de fruits 2ui ait jamais souffert d-e4c1s d-acide uri2ue. Par ailleurs% (our c&a2ue (ersonne e4amine souffrant de r&umatisme% de n)rite ou de sciati2ue% la )iande faisait in)aria*lement (artie int,rante du r,ime alimentaire. C-est (our2uoi j-en ai conclu% il / a *ien lon,tem(s% 2ue pour ra eunir! il faut cesser de manger de la viande. Mien s9r% je n-incite ni ne conseille 8 (ersonne de c&an,er ses &a*itudes alimentaires ou de )ie. C&acun a le droit de man,er et de )i)re comme il l-entend. Tout ce 2ue je (eu4 faire est d-indi2uer la )oie. Personnellement% j-ai d9 l-a((rendre de la mani1re forte 0 et la (lu(art d-entre nous

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CJ#PIT E K

doi)ent en faire de m:me. 'e ne suis jamais satisfait des essais% e4(riences ou conseils des autres a)ant de les a)oir faits miens et de les a)oir correctement )rifis. A-rN.4 je .ai. 2ue j - ai )raiment raison 6 .-ait% cr.me et produits laitiers A# !O#RS DES DERNI"RES D!ENNIES4 l-industrie laiti1re a connu un essor s(ectaculaire% si *ien 2ue de nos jours% ses tentacules s-tendent inlassa*lement (our au,menter la )ente de ses (roduits sans tenir com(te ni reconna.tre les d,Ets 2u-ils (ro)o2uent. Du fait de la (u*licit et d-une ducation errone% la (lu0 (art des ,ens consomment du lait de )ac&e en cro/ant 2ue c-est un aliment com(let (our les &umains de tous les E,es% du *erceau 8 la tom*e. !ans )ouloir )&iculer d-ide (rcon+ue 8 ce (ro(os% je )ous (ro(ose d-tudier le lait% ses caractristi2ues et son action sur l-or,anisme &umain.

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Tout d-a*ord% de (ar sa nature% le lait est cens fa)oriser la croissance des os de l-animal s(cifi2ue dont il (ro)ient.#insi% les com(osants c&imi2ues du lait maternel sont su((oss nourrir le (etit d-&omme (endant un certain tem(s afin 2ue sa structure osseuse se d)elo((e correctement (our 2ue% de)enu adulte% son (oids mo/en )arie entre ;L et V? $,. Le lait de )ac&e% en re)anc&e% contient K?? _ de (lus de casine 2ue le lait maternel S il est su((os fa)oriser la croissance du )eau (our 2ue ce dernier attei,ne% 8 sa maturit% L;? $, en)iron. L-analo,ie est )idente < la casine du lait de )ac&e est correctement di,re et assimile (ar le )eau% mais aucun fermier dot de *on sens ne donnerait du lait 8 *oire 8 ses )ac&es. Le fort (ourcenta,e de casine de ce lait n-est (ar contre ni correctement di,r ni assimila*le (ar l-or,anisme &umain. !auf dans de rares cas% il est donc inutile comme nourriture &umaine car il encrasse l-or,anisme de mucus. Ce dernier se lo,e dans les ca)its sinusoRdales% dans les )oies res(iratoires et dans d-autres (arties )itales de notre cor(s. '-ai dcou)ert 2ue (armi tous les aliments 2ue nous in,rons% le lait est celui qui gnre le plus de mucus. Il / a 2uel2ues annes% j-ai re+u la )isite d-une (etite dame E,e tr1s an,oisse. Elle a)ait (ourtant rajeuni a(r1s a)oir c&an, ses &a*itudes% mais elle souffrait de(uis des annes de r&ume des foins et d-ast&me. I &2

Dans le (ass% elle a)ait consomm normment de lait 8 cause de la (u*licit 2u-on en faisait. Lors2u-elle a)ait com(ris 2ue ses maladies taient dues au lait de )ac&e% elle a immdiatement arr:t d-en *oire. D la (lace% elle s-est mise 8 consommer une ,rande )arit de jus de l,umes frais et% en 2uel2ues semaines% elle (ou)ait dj8 res(irer naturellement et a)ec aise. De nom*reuses annes a(r1s cette )isite% il n-/ a)ait (lus aucune trace de l-inconfort 2ue lui causaient autrefois ses

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maladies% et cette dame tait satisfaite d-a)oir dcou)ert et su((rim la cause de ses ennuis. !on in2uitude% ce fameu4 jour% tait due 8 son (etit0 fils de T ans. De(uis sa naissance% il n-a)ait (as dormi une seule nuit com(l1te et il ne se (assait (as un jour sans 2ue son ne= ne coule comme un ro*inet. Pourrais0 je trou)er une solution (our cet enfant% comme je l-a)ais fait (our elle H La m1re de l-enfant tait enti1rement ac2uise au4 mt&odes de soin et d-alimentation classi2ues < lait 8 tout moment% aliments en conser)es et crales. Pas tonnant 2ue le (au)re (etit ait t dans un tel tat 6 Le (lus difficile tait d-loi,ner la m1re de l-enfant (endant 2uel2ues semaines (our le laisser 8 la ,arde de la ,rand0m1re. #ussitBt seule a)ec son (etit0fils% la ,rand0 m1re lui (rocura un la)ement% (uis lui fit *oire un jus d-oran,es 8 (eu (r1s toutes les demi0&eures (endant le reste de la journe. Cette nuit0l8% l-enfant dormit de V &eures du soir 8 C &eures du matin sans s-)eiller une seule fois. En le nourrissant de jus d-oran,es et de carottes% a)ec un (eu de (omme crue rE(e et autre aliment similaire (our enric&ir les jus et lui fournir un (eu de nourriture solide% il ne fallut 2ue T ou K jours (our lui netto/er les mucus du ne= et des /eu4. # la fin de la (remi1re semaine% l-enfant tait rede)enu enti1rement normal% joueur% )if et ,ai. Pendant les K semaines de l-a*sence de sa m1re% cet enfant ne re+ut ni lait ni ,raisse ni crale ni fculent ni aliment cuit. D son retour% la m1re fut si trans(orte de joie 2ue non seulement elle continua 8 nourrir son enfant selon I &A

les lois naturelles% mais elle c&an,ea ses (ro(res &a*itudes alimentaires et sa fa+on de (enser. De(uis ce jour% elle s-est )raiment mise 8 rajeunir. C&e= les adultes% l-im(act du lait est e4actement le m:me. Il / a 2uel2ue tem(s% je re+us un cou( de fil affol

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d-une de mes tudiantes dont le mari ne s-tait jamais con)erti au mode de )ie naturel. Il se nourrissait essentiellement de lait% de caf% de *ei,nets et d-autres fculents. L-in)ita*le s-tait (roduit 2uel2ues mois au(ara)ant 2uand% sans (r)enir% il faillit mourir d-une crise d-ast&me tr1s forte. On a)ait d9 l-emmener au4 ur,ences (our le maintenir en )ie. Par la suite et ,rEce au d)ouement de sa femme% son tat de sant s-amliorait (etit 8 (etit. Puis% un jour% au retour d-un )o/a,e d-affaires 2u-il de)ait effectuer% il faillit mourir 8 nou)eau. Ensem*le a)ec sa femme% ils dcid1rent alors de )enir me consulter. '-tais a*sent le jour de leur arri)e% et il fallut (orter cet &omme du ta4i jus2u-8 l-a((artement 2ue nous a)ions lou (our eu4. Cette nuit0l8% ils durent a((eler K fois les ur,ences et les mdecins doutaient 2u-il (asse la nuit. Ce(endant% sa femme lui fit *oire toute la nuit des jus de l,umes fra.c&ement (resss. D mon retour le lendemain% on l-emmena c&e= le mdecin 2ui s-occu(e de mes amis et tudiants 2uand ils )iennent me )oir% et on lui (rescri)it une irri,ation cBloni2ue. Pendant K jours% sa femme continua de lui ser)ir des jus et il su*it (lusieurs irri,ations du cBlon. #)ant la fin de la semaine% cet &omme (ou)ait se rendre c&e= le mdecin tout seul et la semaine sui)ante% il (arcourait 8 (ied les >??? m1tres entre son domicile et le ca*inet du mdecin. D (rsent 0 un mois seulement a(r1s a)oir t I &F

(rati2uement donn (our mort 0 il est com(l1tement &ors de dan,er. Il a re(ris du (oids% court sans arr:t et (ose un )rita*le (ro*l1me 8 sa femme% 2ui fait de son mieu4 (our l-em(:c&er de se d(enser autant.

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Ceci n-est (as du tout un cas isol. 'e connais *eaucou( de ,ens 2ui% a(r1s a)oir c&an, leurs &a*itudes alimen0 taires et de )ie% (eu)ent tmoi,ner de leur ,urison com0 (l1te (ar les seuls mo/ens naturels < la su((ression des laita,es et fculents d-une (art et le netto/a,e intestinal d-autre (art. La crme contient des mati1res ,rasses et se di,1re de fa+on totalement diffrente du lait. Elle doit :tre consomme crue% non (asteurise. Prise en 2uantit raisonna*le% elle n-est (as )raiment noci)e% *ien 2u-elle contri*ue 8 la formation d-un (eu de mucus. Le petit-lait n-a (as de )ertu (articuli1re sur le (lan alimentaire% mais il (eut aider en cas de fi1)re intestinale. !-il est (ris 8 froid% on (eut sentir son effet rafra.c&issant tout le lon, du tu*e di,estif jus2ue dans l-intestin. Le petit-lait 6de culture 6 0 2uelle 2ue soit son a((ella0 tion 0 s-est a)r une source de (rofits sur le (lan com0 mercial. 'e n-en ai (ar contre (as trou) un seul 2ui soit (articuli1rement *nfi2ue (our le cor(s &umain. '-ai t amus d-assister% il / a 2uel2ue tem(s% 8 une confrence sur le t&1me du (etit0lait "de culture". La confrenci1re )antait sans com(le4es les *ienfaits 2ue lui (rocurait le (etit0lait 2u-elle consommait K fois (ar jour. Nanmoins% je ne (ense (as 2u-elle se soit jamais rendue com(te 2u-elle a)ait accumul une surc&ar,e 2uasi alarmante de ,raisse flas2ue. !a sil&ouette a)ait l-a((arence d-un sac de farine li en son milieu% et sa ,outte au ne= ncessitait l-usa,e constant d-un
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mouc&oir 6 Le fait 2u-en cas d-ur,ence% la consommation 8 la fois de lait et de (etit0lait "de culture" (uisse s-a)rer *n0 fi2ue n-est (as une raison (our s-autoriser 8 saturer son or,anisme de mucus. La (neumonie et la tu*erculose sont toutes les deu4 des maladies dues 8 l-e4c1s de mucus et% d-a(r1s mes rec&erc&es% je n-ai jamais connu de )ictime de l-une ou l-autre de ces (at&olo,ies 2ui n-ait% 8 un moment

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oP 8 un autre% consomm du lait en 2uantit e4cessi)e. D-un autre cBt% je n-en ai jamais rencontr un seul des milliers de ),tariens connus 2ui ait souffert de l-une ou l-autre de ces affections.

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!$APITRE >?

Qous (ou)e= rajeunir si )ous connaisse= la force 2ui )ous &a*ite 6Com&inaisons alimentaires LJES MEILLE#RS AMIS DE LA D+NRES!EN!E ont (our nom fermentation et (utrfaction. Ce sont tous les deu4 des (rocessus naturels de d,radation 2ui accl1rent le )ieillissement. 7ne d,radation normale des nutriments entra.ne toujours une certaine fermentation% mais la (utrfaction est assurment malsaine et n-a (as sa (lace dans un (rocessus de rajeuni..e:en9. La nature a cr les ,ermes et les *actries (our *riser et dsint,rer les dc&ets. Ils ne sont (as le moins du monde nocifs (ar eu40m:mes. C-est le (roduit final 0 les "eau4 d-e4&aure" de leur (rolifration en (rsence d-une (utrfaction e4cessi)e 0 2ui est dan,ereu4.

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C&acun de nos aliments corres(ond 8 une com*inaison c&imi2ue d-lments% d-atomes et de molcules% ta*lie (ar la nature en fonction d-un (ro,ramme (rcis.Lors2ue l-alimentation inclut des l,umes et des fruits crus% les lments 2ui les com(osent sont )itau4% *iolo,i2ues et )i)ants S ils (eu)ent se com*iner 8 )olont de toutes les fa+ons (ossi*les et leur rsultat est *nfi2ue. @ais 2uand les aliments sont transforms ou cuits% leurs com(osants sont d)italiss. Les fculents% crales et sucres sont de nature alcaline% m:me s-ils (ro)o2uent une raction acide dans le cor(s au moment oP on les consomme. #u cours de la di,estion% ils sollicitent l-inter)ention des sucs di,estifs alcalins. Les (rotines concentres 0 )iandes% (oissons% )olailles% Gufs et (roduits laitiers 0 sont de nature acide et a((ellent les sucs di,estifs acides. Auand les fculents% crales et sucres 0 connus sous le nom d-&/drates de car*one 0 sont consomms a)ec des (rotines% nous sommes confronts 8 une ,ra)e raction c&imi2ue. Leur di,estion est ,:ne (ar la (rsence des facteurs acides et% (arall1lement% la di,estion des (rotines reste incom(l1te en (rsence des sucs di,estifs alcalins. Il s-en suit une fermentation des &/drates de car*one et une (utrfaction des aliments (roti2ues. Ces rsultats sont concrets et (rcis S ils n-ont rien de fantaisiste ou de t&ori2ue. Ils ont t (rou)s *ien tro( sou)ent (our laisser (lace au doute dans les es(rits% sauf O '2

(our ceu4 2ui sont attac&s 8 l-anarc&isme de leurs re(as de )iande et (ommes de terre% au (oint 2u-ils ne )oient (lus la ralit en face. Pour illustrer ces (ro(os% il n-/ a (as de meilleur cas 2ue cet &omme arri) rcemment dans notre )ille 2ui )oulait se documenter sur mes rec&erc&es. Il tait d-ori,ine *ritanni2ue et (eu de re(as lui (araissaient com(lets sans )iande et sans (ommes de terre. 7n an au(ara)ant% il a)ait

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su*i une atta2ue% sui)ie en (eu de tem(s (ar K autres. Elles le laiss1rent (ri) de (arole et inca(a*le de marc&er. Les traitements classi2ues (rati2us (ar ses mdecins a,,ra)1rent (ro,ressi)ement son tat ,nral% jus2u-8 ce 2u-il dcide de )enir ici% affli, en (lus d-une incontinence uri0 naire et anale. D son arri)e% je le conduisis c&e= le mdecin 2ui soi,ne mes tudiants. Comme d-&a*itude% il lui (rescri)it un (ro,ramme tr1s strict 8 *ase d-irri,ations cBloni2ues% de ,randes 2uantits de jus frais de l,umes et de fruits crus% a)ec une interdiction totale de consommer des fculents% sucres et des aliments (rotins. En l-es(ace de K mois% cet &omme (ou)ait 8 nou)eau (arler de fa+on co&rente et m:me faire 2uel2ues (as sans l-aide d-une canne. @ais son a((tit de Mritanni2ue dsolait sa femme < il rclamait sans cesse de la )iande et des (ommes de terre. 'e lui dis 2ue s-il consommait ce t/(e de nourriture% il le re,retterait en moins de K jours. Le `ee$0 end sui)ant% ils re+urent des amis et il me su((lia de lui accorder le droit de (arta,er a)ec eu4 ce 2u-il a((elait un ")rai re(as". O D'accord )! fis0je% O alle8-1 si vous le souhaite8. 'prs tout! c'est de votre sant qu'il s'agit ( ) Ils se rendirent tous dans un restaurant cl1*re (our ses d.ners et il man,ea un (etit morceau de )iande% 2uel2ues (ommes de terre% un (eu de (ain et une (etite O 'A

(art de tarte. 'e le rencontrai tout 8 fait (ar &asard le lundi sui)ant et il ju*ila en me )o/ant. O 7o1e8! Docteur! ne vous avais- e pas dit que cela ne me ferait aucun mal L Je me sens en pleine forme. )

Trs &ien % r(ondis0je% O e suis content de l'entendre. Je vous le rappellerai # notre prochain rende8-vous. ) Auand j-arri)ai c&e= eu4 T jours (lus tard% il se tordait de douleur sur son lit et (leurait comme un enfant. Nous l-amenEmes alors c&e= son mdecin (our une irri,ation

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cBloni2ue et% (endant (r1s d-une &eure% les ,a= 2u-il )a0 cuait et l-odeur (utride des dc&ets limins (ar son cBlon furent (our lui une )rita*le le+on 2ue sa femme n-est (as (r:te non (lus d-ou*lier. 'e leur ra((elai 8 tous les deu4 mon a)ertissement 2ue dans son tat (articulier% interrom(re le r,ime alimentaire dfini (our lui ne lui ferait (as de *ien et 2ue les incom(ati*ilits de la com*inaison alimentaire dont il r:)ait auraient e4actement l-effet au2uel nous assistions. 'e n-arri)erai jamais 8 com(rendre (our2uoi un c&imiste 2ui 0 de (ar ses tudes intensi)es 0 est ca(a*le de com(rendre les effets des com*inaisons c&imi2ues ne fait (as de cauc&emars 8 cause des mlan,es incom(ati*les 2u-il infli,e 2uotidiennement 8 son or,anisme 6 Il / a 2uel2ues annes% j-a)ais (our associ un c&imiste% l-un des es(rits les (lus *rillants 2ue j-ai jamais rencontr. !a connaissance a((rofondie des minrau4% de la )ie des (lantes et de la c&imie en ,nral re(rsentait une )aleur inestima*le 8 mes /eu4. Il tait di(lBm de (res2ue toutes les uni)ersits amricaines et tran,1res et son a)is dans le domaine de la rec&erc&e de la*oratoire tait tr1s a((rci. Il tait E, de N; ans% mais en (araissait >? de (lus. Toute sa )ie% il a)ait consomm tout ce 2u-il )oulait% sous forme solide ou li2uide. De(uis (lusieurs annes% il souffrait de l-estomac% d-un (ro*l1me cardia2ue% d-une maladie du foie et d-un d/sfonctionnement des reins. En mati1re de sant et de soins% il ad&rait totalement au O 'F

mod1le classi2ue et je crois 2u-il me tolrait 0 moi et mes e4(riences 0 (our la sim(le raison 2ue je le (a/ais *ien. Il se (lai,nait asse= sou)ent de ses maladies% mais refusait o*stinment de m-couter seulement mentionner 2u-elles (ou)aient :tre dues 8 son alimentation et 8 son (ro*l1me d-limination. #(r1s une a*sence de K jours due

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8 son tat% j-ai (res2ue insist (our 2u-il *oi)e 2uel2ues jus% 2u-il modifie son r,ime au moins (endant 2uel2ue tem(s et 2u-il su*isse une irri,ation cBloni2ue. Il me r(li2ua )ertement de m-occu(er de mes affaires% 2u-il n-/ a)ait (as de (ro*l1me 2ui ne trou)e sa solution 8 la lon,ue et 2u-en ce 2ui le concerne% c-taient ses affaires et non les miennes. #)ant la fin de la semaine% il fut saisi de douleurs e4tr:mement )iolentes. 'e lui dis alors 2u-8 mon a)is% il (ou)ait s-a,ir d-un cancer et 2ue les ra/ons [ montreraient l-tendue des d,Ets. Il consentit finalement 8 faire une radio,ra(&ie du cBlon. Par la suite% il contesta toutes mes e4(lications et rfuta les conclusions 2ue mon e4(rience me (ermettait d-a)ancer. Toutefois% il admit a)oir toujours eu faim% (endant des annes% 2uelle 2ue soit la 2uantit de nourriture 2u-il consommait. Il refusa de se (lier 8 un seul des c&an,ements 2ue je lui conseillai et m:me 8 *oire des jus. @oins d-un an a(r1s cette radio,ra(&ie% il rejoi,nait les nom*reuses )ictimes d-un s/st1me 2ui com(li2ue la )ie. Pour confirmer ma lecture de sa radio% j-ai demand l-autorisation de faire (rati2uer une auto(sie. La (artie infrieure de son cBlon ascendant tait infeste de )ers. C-tait la raison de son a((tit insatia*le. Le cBlon ascendant lui0m:me tait ta(iss d-une (aroi de f1ces dures et en$/stes de (r1s de T%; cm d-(aisseur% rsultat de T; 8 K? ans de mau)aises liminations. O '%

L-an,le &(ati2ue% l8 oP d*ute le cBlon trans)erse% tait cou)ert d-ulc1res et ron, (ar une forte inflammation% si,nes d-un foie (ertur*. 7n (eu (lus loin% une fissure tmoi,nait des (ro*l1mes sur,issant 8 c&a2ue (assa,e de mati1res fcales. Cette (artie tait en corres(ondance a)ec le cGur et montrait clairement la raction cardia2ue dans ces circonstances.

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Qers la fin du cBlon trans)erse% 8 l-an,le s(lni2ue% on o*ser)ait une dtrioration im(ortante (ou)ant :tre 8 l-ori,ine de ses (ro*l1mes d-estomac. Des ulcrations au milieu du cBlon descendant attes0 taient du d/sfonctionnement des reins. Or% 8 l-e4amen de ces derniers% nous les a)ons trou)s en *ien (i1tre tat 8 cause d-un alcoolisme% dont je ne m-tais jamais dout de son )i)ant. e(rsente=0)ous un &omme au *eau milieu de la 2ua0 rantaine% dans la (remi1re (artie de sa )ie% un *rillant es(rit a((el 8 une carri1re en)ie% *rus2uement limin 8 cause de son troitesse d-es(rit et de son o*stination 6 Il est (ito/a*le et lamenta*le de )oir tant de ,ens creu0 ser leur tom*e a)ec leurs (ro(res dents% 8 cause de leur alimentation% alors 2u-en ado(tant sans (rju,s les mt&odes naturelles sim(les% nous (ou)ons non seulement diffrer la dc&ance% mais surtout rajeunir.

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!$APITRE 22 'e (ense 2ue le c&oi4 des *onnes com*inaisons alimen0 taires est e4tr:mement im(ortant dans le (rocessus du rajeuni..e:en9 O-e san, C ONNAISSE,(*O#S LA )#ANTIT DE SAN+ contenue dans )otre or,anisme H Pense=0)ous en (ossder tellement 2ue )ous (ou)e= )ous (ermettre de le ,as(iller H Qous )ous trom(e= 6 Le cor(s &umain contient en)iron ; litres de san,% dont (r1s de N litres circulent en (ermanence dans les )aisseau4 san,uins. Le san, 0 ou le d*it san,uin 0 se com(ose de cellules microsco(i2ues. On en com(te entre TN et T; milliards c&e= un indi)idu de sant mo/enne. Ces cellules san0 ,uines )o/a,ent si ra(idement 8 tra)ers notre cor(s 2u-ima,iner leur )itesse nous donnerait le )erti,e. Toutes les >; 8 T? secondes% c&acune de ces milliards de cellules mi,re du cGur au4 (oumons (our / e4(ulser le ,a= car*oni2ue rejet (ar l-or,anisme et% en m:me tem(s% se rec&ar,er en o4/,1ne. Puis le san, retourne au cGur% tra)erse le

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!$APITRE 22 cor(s entier de la t:te au4 (ieds et re)ient 8 nou)eau au cGur. Toutes les TN &eures% c&acune de ces T? milliards de cellules effectue entre K??? et ;??? circuits 8 tra)ers l-or,anisme. . Pour2uoi )ous raconter tout ceci H Parce 2ue% (our rajeunir4 il est ca(ital de maintenir notre d*it san,uin au ma4imum de son (otentiel. ]tant donn sa )itesse de circulation et l-im(ortance de sa fonction% il est )ident 2ue tout ce 2ui entra)e sa sant et son acti)it ralentit le s/st1me entier% d(rime le moral et ou)re la )oie au4 maladies 0 usqu'# ce que les griffes de la vieillesse la&ourent avant l'ge nos traits de rides de snilit. Tout au lon, de ce c&a(itre% je )oudrais 2ue )ous ,ardie= en t:te 2ue la 2uantit totale de san, en circulation dans notre cor(s ne d(asse (as l-2ui)alent de T? )erres de li2uide. Qisualise=0le et (ense=0/. C&a2ue cellule san,uine de notre or,anisme trans(orte des nutriments et sert simultanment de collecteur de dc&ets. C&acune d-elles doit :tre alimente correctement (our (ou)oir effectuer inlassa*lement ce tra)ail. '-en (arlais un jour a)ec l-un de mes tudiants et je lui demandai < O 0t vous! comment vous sentirie8-vous si vous sautie8 > repas par our L ) Je pense que e mourrais de faim )! r(ondit0il. En fait% cet &omme0l8 affamait ses cellules san,uines c&a2ue jour de sa )ie S il les em(oisonnait tout en (olluant son or,anisme entier
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!$APITRE 22 (ar le ta*ac 2u-il fumait tous les jours. !a tension tait *asse et il souffrait d-anmie alors 2u-on le considrait comme le joueur le (lus fort et le (lus sain de son 2ui(e de *as$et il / a seulement 2uel2ues annes.

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!es re(as corres(ondaient 8 l-ordinaire de la restauration industrielle. 7n jour% il rencontra une jeune femme 8 la2uelle il s-intressa de (lus en (lus% mais 2ui ne r(ondit (as 8 ses a)ances jus2u-8 ce 2u-il lui demande de lui dire (our2uoi elle refusait de le fr2uenter. Elle r(ondit < Tout d'a&ord! tu fumes et e suis agresse # la fois par ton haleine et ton odeur. 0t puis! ce que tu manges n 'est ni &on pour ta condition ph1sique ni pour ton ps1chisme. Tu commences d # # montrer des signes de vieillissement! ce qui! # ton ge! est impardonna&le. Tu me plais &eaucoup! mais e ne pourrais amais m'imaginer amoureuse d'un homme a1ant un mode de vie aussi relch. ) Cette r(onse c&o2ua 8 la fois son amour0(ro(re et sa )anit. Il la (ria alors de l-aider 8 corri,er ce 2ui lui d(laisait c&e= lui. En (eu de tem(s% il arr:ta de fumer et (ar)int 8 faire interdire la ci,arette sur son lieu de tra)ail. Il lut *eaucou( de li)res sur la sant% jus2u-8 :tre si (ertur* (ar leurs contradictions 2u-il sollicita une e4(lication au(r1s de certains auteurs. #u cours de cette (riode% il )int me trou)er et s-a(er+ut 2ue mon (ro,ramme n-admettait (as de com(romis. Il a((rit 2ue ce n-est 2u-en res(ectant le cor(s dans son int,ralit 2ue les cellules san,uines conser)ent leur (leine efficacit. Ce n-est 2u-en consommant des aliments naturels% )i)ants% )italisants et *iolo,i2ues 2ue les cellules (eu)ent :tre correctement
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nourries. Par le seul fait de maintenir son cor(s (ro(re 8 l-intrieur comme 8 l-e4trieur% ce jeune &omme a limin la totalit des dc&ets de son or,anisme. FrEce 8 une autodisci(line stricte dans ses acti)its (&/si2ues et (s/c&i2ues% il a (u atteindre son o*jectif P con1u7rir la fe::e =e .on cQur e9 co:-ren=re le -roce..u. =u rajeuni..e:en9. La (reu)e 2ue ce (ro,ramme est )raiment efficace est 2ue son e4i,eante amie (ousa mon tudiant T ans a(r1s cet (isode. Il lui offrit en cadeau de noces un e4tracteur

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de jus Nor`al$N (ar (ressa,e &/drauli2ue% en (ronon+ant le )Gu 2ue celui0ci contri*ue au maintien de leur sant% au *on&eur et 8 la jeunesse 2u-il a)ait retrou)s ,rEce au4 jus frais de l,umes crus. . Ne )ous fie= jamais au4 o(inions et &a*itudes de ceu4 2ui sui)ent a)eu,lment la mode. Il )aut mieu4 se tenir 8 un (rinci(e (ro(re et sain 2ue de se laisser (olluer (ar la nourriture et la fume% de (eur de ce 2ue les autres (eu)ent (enser. Personnellement% je n-&site jamais 8 rejeter tout ce 2ui m-est offert si c-est nocif (our mon or,anisme% m:me au ris2ue de )e4er la (ersonne 2ui me l-offre. 'e (ense 2ue le fait de )i)re selon ses (rinci(es au,mente l-estime 2u-ont (our nous nos (roc&es. Auant 8 ceu4 2ui tournent de tels (rinci(es en drision% ils )i)ent dans le tunnel 2ui conduit (rmaturment 8 la dcadence et 8 la )ieillesse. Pour ma (art% je (rf1re em(runter la )oie la meilleure et la (lus (ro(re% celle du rajeuni..e:en9. N-ou*lie= (as 2ue les cellules san,uines sont )os fid1les ser)iteurs. !i )ous les (unisse= a)ec des mdicaments% des injections et des aliments "morts" sans leur donner la (ossi*ilit de se netto/er et de rester (ro(res% )ous en souffrire= et )otre rajeuni..e:en9 sera com(romis.

N A--areil

-our eH9raire le ju. =e. frui9. e9 l78u:e. inven97 -ar l6au9eur ?voir c0a-i9re 52@.
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*n sang de &onne qualit est prcieu" comme de l'argent en &anque 4 il ne faut ni le gaspiller ni le polluer ni le dilapider (

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-a l/mphe

L A LRMP$E EST #NE S#SSTAN!E LI)#IDE com(ose de cellules a((eles l/m(&oc/tes% ,lo*ules *lancs ou leucoc/tes et de cellules c&ar,es des liminations connues sous le nom de (&a,oc/tes. C&a2ue cellule et c&a2ue tissu de notre or,anisme *ai0 ,nent en (ermanence dans la l/m(&e% 8 l-e4ce(tion des cartila,es% des on,les% des cuticules et des c&e)eu4. @is *out 8 *out en li,ne droite% tous les )aisseau4 l/m(&a0 ti2ues du cor(s cou)riraient une distance su(rieure 8 >C? ??? $ilom1tres. Les (arois de notre intestin sont rem(lies de nodules 0 ou ,an,lions l/m(&ati2ues 0 2ui montent en (ermanence la ,arde (our em(:c&er l-intrusion de su*stances et de li2uides destructeurs dans notre or,anisme. Des millions d-autres ,an,lions sont (lacs 8 des endroits strat,i2ues de notre cor(s.

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7ne 2ualit de l/m(&e (articuli1rement fine 0 a((ele li2uide c(&alo0rac&idien 0 ta(isse les (arois osseuses du cer)eau et de la moelle (ini1re (our les (rot,er. L-tat de cette l/m(&e re):t une im(ortance ca(itale tant.(our la condition (s/c&i2ue 2ue (&/si2ue de l-:tre &umain. !elon les *esoins% elle est renou)ele% c&an,e et a*sor*e (ar les ca(illaires microsco(i2ues et les (lus fins des )aisseau4 san,uins du cer)eau. Le cer)eau et la moelle (ini1re sont d-une im(ortance si ca(itale 2ue m:me le sim(le fait de se tenir de*out% de marc&er% de courir et de *ou,er% d(end enti1rement de leur relation 2uili*re et de leur fonctionnement correct. En effet% les muscles 2ui ,1rent ces mou)ements re+oi)ent leurs im(ulsions de la moelle (ini1re% tandis 2ue leur coordination d(end du cer)eau. La l/m(&e est l-lment majeur dans le maintien de l-&omostasie. Les conduits auditifs sont rem(lis de l/m(&e et leur ni)eau )arie au ,r des mou)ements de notre t:te d-un cBt ou de l-autre. 7n c&an,ement de ni)eau (ro)o2ue une (ression (lus ou moins ,rande sur les nerfs sensitifs connects au4 (arois des c&am*res l/m(&ati2ues 2ui% 8 leur tour% en)oient des im(ulsions au cer)eau et 8 la moelle (ini1re% ce 2ui nous (ermet le maintien de l-&omostasie ainsi 2ue de l-2uili*re. Pour toutes ces raisons% il est essentiel de conser)er la l/m(&e et ses )aisseau4 (ro(res. C-est le seul mo/en (our le cor(s de ,arder sa rsistance% son lasticit et sa
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jeunesse. !i une o*struction se formait dans l-un de ces ca(illaires% leurs fonctions seraient entra)es.

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Au-est0ce 2ui (ourrait *ien les o*struer H La molcule d-amidon est (ro*a*lement le (ire des intrus. Nous le sa)ons (ar sim(le dduction < si nous su((rimons tous les amidons du r,ime alimentaire des (ersonnes souffrant de (at&olo,ies dues 8 l-o*struction des ca(illaires et si nous drainons le mieu4 (ossi*le leurs dc&ets or,ani2ues ,rEce 8 une a*ondante consommation d-aliments crus et de jus de l,umes% ces affections dis(araissent ra(idement. Qoici (our information 2uel2ues0unes des cons2uences de l-o*struction des ca(illaires < les caillots de san, dans le cer)eau ou ailleurs% les tumeurs% les &morroRdes% les )arices% l-artriosclrose% les trou*les fr2uents de l-2uili*re% la (erte d-audition et l-insta*ilit 8 la marc&e... @ais l-tat de sant s-amliore ra(idement d1s 2ue nous (renons les mesures ad2uates (our corri,er les causes de ces (at&olo,ies < c-est une sim(le 2uestion de lois naturelles 6 Draina,e% nutrition et autodisci(line en sont les ma.tres mots S ce sont les seuls mo/ens (our rajeunir. Pour terminer% n-ou*lions (as de souli,ner l-effet des0 tructeur des fritures et autres ,raisses cuites. Ces derni1res sont collectes dans les intestins (ar les ,an,lions l/m(&ati2ues 0 2ui ne recueillent alors ni (rotines ni &/drates de car*one 0 et mulsionnes tr1s finement. Elles circulent ensuite dans les )aisseau4 l/m(&ati2ues jus2u-au canal t&oraci2ue 3le (rinci(al
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)aisseau l/m(&ati2ue de la ,or,e5% d-oP elles (assent dans le d*it san,uin. Auand ces mati1res ,rasses sont *rutes% naturelles et non cuites 0 comme dans l-a)ocat% l-&uile d-oli)e% les ola,ineu4 et (res2ue tous les l,umes en (etites 2uantits 0 les ,an,lions l/m(&ati2ues (eu)ent les mulsionner facilement et les rendre ainsi ra(idement dis(oni*les (our rc&auffer et lu*rifier l-or,anisme entier. @ais lors2u-elles sont cuites 0 comme dans les fritures% le (o(0corn% les ola,ineu4 transforms% les *ei,nets (leins de *eurre% etc. 0% elles sont transformes en un (roduit inor,ani2ue et le (rocessus d-mulsion se com(li2ue.

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Ces ,raisses 0 2ui demeurent dans la circulation san,uine (arfois des &eures a(r1s le re(as 0 o*struent les )aisseau4 au lieu d-:tre utilises de fa+on efficace. #)e=0)ous jamais not l-a((arence (&/si2ue )ieillie des (ersonnes 2ui sont &a*itues 8 consommer des fritures% du (o(0corn ou des *ei,nets H

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!$APITRE >?

!i elles c0oi.i..en9 de consommer ces aliments% il sera difficile de les en dissuader. @ais cela ne )ous em(:c&e (as de sui)re )ous0m:me la voie =u rajeuni..e:en9 O -es ,az # *E,(*O#S ;AMAIS T +TN PAR DES +A, U La formation de ,a= est une action c&imi2ue naturelle (ar la2uelle les mati1res (assent de l-tat solide ou li2uide 8 l-tat ,a=eu4. !i nous n-associons (as correctement nos aliments et nos *oissons% les ,a= issus de leur fermentation et (utrfaction ris2uent de (ro)o2uer une norme (ression dans notre s/st1me di,estif. '-ai remar2u 2ue les enfants nourris a)ec des aliments naturels de(uis le (remier E,e ne font 2ue (eu ou (as de ,a=. En re)anc&e% ceu4 2ui se nourrissent de conser)es et d-aliments cuits et raffins souffrent sou)ent de ren)ois% cons2uence de la formation de ,a= dans leur estomac.

22A I

#u fur et 8 mesure 2ue les ,ens )ieillissent% ils sont ca(a*les d-ou*lier le lien entre leurs trou*les et ce 2ui les a (ro)o2us.La (artie su(rieure de l-estomac est une structure en forme de dBme su((ose collecter les ,a= 2ui se forment lors de la fermentation na9urelle des aliments. Auand les aliments crus tra)ersent l-estomac% les sucs di,estifs% en *risant les fi*res (our li*rer leurs lments nutritifs% (ro)o2uent la formation d-une infime 2uantit de ,a= 2ui ne surc&ar,e (as la ca(acit de ce dBme. Les mau)aises com*inaisons alimentaires 0 telles 2ue )iande et (ommes de terre% (ain et confiture% fruits et sucre 0 (roduisent *eaucou( de fermentations et une 2uantit e4cessi)e de ,a=. !i% en (lus de la fermentation% nous de)ons aussi faire face 8 la (utrfaction de c&airs cuites 3)iande% (oisson ou )olaille5% non seulement le )olume des ,a= au,mente% mais leur (arfum est tout% sauf "cleste". Ceci e4(li2ue l-odeur ftide e4&ale (ar la majorit des man,eurs de )iande% ainsi 2ue (ar *eaucou( de (ersonnes E,es.

0n corrigeant nos ha&itudes alimentaires pour consommer principalement des lgumes et des fruits frais et crus! associs # des us de lgumes fra+chement presss! notre haleine sera purifie sans avoir recours au" dodorants. #(r1s le (assa,e des aliments dans l-estomac et l-intes0 tin ,r:le% c-est au4 *actries de commencer leur tra)ail. I 22E

Ce sont elles 2ui fractionnent et neutralisent les aliments rsiduels (our 2ue le cBlon 0 8 condition d-:tre (ro(re et en *on tat de fonctionnement 0 (uisse les a*sor*er 8 des fins constructi)es. Les rsidus en (ro)enance de l-intestin ,r:le (n1trent dans le cBlon sous forme li2uide. Le cBlon ascendant dcom(ose ce li2uide% en e4trait la majorit des (rinci(es nutritifs et les su*stances fi*reuses sont trans(ortes dans les sections sui)antes (our :tre e4(ulses sous forme de f1ces.

I 22F

Il )a de soi 2ue les fi*res "mortes" des )iandes et ali0 ments cuits ne facilitent (as l-acti)it de l-a((areil di,es0 tif. Les fi*res des aliments crus% (ar contre% sont fortement ma,ntises 0 au (lan fi,ur 0 et assistent les intestins dans leur tra)ail. #)ec le tem(s% l-in,estion constante de mati1res "mortes"% allie au man2ue de nutriments (our les nerfs et les muscles des (arois intestinales% entra.ne une d,nrescence et une (erte de tonus. Il en rsulte une mau)aise limination des dc&ets 2ui (utrfient% (uis ad&1rent au4 (arois et s-accumulent dans les (oc&es du cBlon. Par la suite% un com*at r,ulier et continu a lieu entre les *actries amies 2ui tentent de neutraliser ces dc&ets% et les *actries de (utrfaction 2ui s-en dlectent et (rolif1rent% (ro)o2uant la formation d-une 2uantit de ,a= *ien su(rieure 8 la normale. 7ne certaine 2uantit de ,a= dans les intestins est naturelle et in)ita*le. Toutefois% un e4c1s de ,a= (eut causer (lt&ore de maladies. Pour citer un e4em(le% l-un de mes amis s-tait )u administrer de la di,itale (our ce 2ue son mdecin a)ait dia,nosti2u comme un ,ra)e (ro*l1me cardia2ue. Il tait tr1s consti(% mais ne )oulait faire ni la)ement ni irri,ation cBloni2ue% (arce 2ue son mdecin lui a)ait dit 2ue cela crerait une accoutumance. Il se trou)e 2ue j-tais en )isite c&e= lui un `ee$0end oP il eut une "crise cardia2ue" (articuli1rement forte. !a I 22>

famille a)ait essa/ de joindre le mdecin% sans succ1s. En raison de l-ur,ence% nous (r.mes la c&ose en main en lui administrant un la)ement. #(r1s 2uel2ues (remiers amas de mati1res fcales dures comme la (ierre% il eut une mission de ,a= comme je n-en a)ais jamais )u c&e= aucun :tre &umain ni c&e= aucun animal% mais sa "crise cardia2ue"

I 22%

cessa *rus2uement. @on ami n-en re)enait (as d-tonne0 ment et je (rofitai de la situation (our le conduire c&e= un *on (raticien d-irri,ation cBloni2ue. Il a aussi su*i une radiosco(ie du cBlon. . 'e re+ois dans mon ca*inet *eaucou( de commerciau4 2ui e4&alent une &aleine si (estilentielle 2ue je ne (eu4 (as les su((orter 8 moins de T m1tres. Point n-est *esoin de de)iner l-ori,ine de cette odeur < dcoloration du (ourtour des /eu4% teint jaune% dia(&ra,me (rotu*rant% dmarc&e dnue de sou(lesse ou d-lasticit ju)nile... sont des si,nes indnia*les d-une d,nrescence intestinale menant 8 une )ieillesse (rmature. Auand nous (ermettons 8 notre or,anisme de sta,ner (ro,ressi)ement et de fa+on (ermanente% nous lan+ons un a((el ur,ent 8 la )ieillesse. La )ieillesse raffole des ,a=% mais (eu de ,ens en sont conscients. Pour rajeunir4 il nous faut faire tout notre (ossi*le (our man,er et )i)re correctement. Auand nous (assons de l-alimentation et du mode de )ie classi2ues au4 mt&odes naturelles% il ne faut (as nous attendre 8 )oir dis(ara.tre nos ,a= en totalit. @:me a(r1s a)oir ado(t une &/,i1ne de )ie et des &a*itudes alimentaires correctes% il restera encore *eaucou( de ,a=. Ceci est essentiellement d9 au4 (rocessus de netto/a,e 2ui (eu)ent ncessiter des annes (our s-accom(lir enti1rement. En (ertur*ant la di,estion des aliments% la tension ner0 )euse (eut aussi (ro)o2uer des ,a=. I 22&

D-un autre cBt% il faut un certain tem(s 0 (eut0 :tre des annes 0 (our 2ue nos or,anes dnutris aso(&a ,e retrou)ent leur (leine efficacit. Et (endant ce continuons de En tem(s de reconstruction% nous Estom Duodn fa*ri2uer *eaucou( de ,a=. Ils ac ne sont toutefois um (as to4i2ues et certainement (as aussi nausa0 Qsi *onds 2ue ceu4 (ro)enant d-un or,anisme satur. cule *iliai re Mile "oi e Intestin ,r:le CBlon ascenda nt Caecum #((endi ce Le systme digestif ectu m Pancra s CBlon trans) erse

CBl on

outre% dans nos e4istences "ci)ilises"% 8 dfaut


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d-e4ercice (&/si2ue correct ada(t 8 c&acun et du fait de la (ollution au mono4/de de car*one (ro)enant des mil0 liers d-automo*iles et des fumes industrielles% c-est notre mode de )ie m:me 2ui retarde notre (ro,ression. Tous ces &andica(s contri*uent 8 la formation de ,a= nocifs. Pour

>T?

rajeunir4 en (lus d-une alimentation ad2uate% notre cor(s a De.oin d-air (ur% de soleil et d-e4ercice 6 Pour limiter la formation de ,a= dans notre s/st1me% ado(tons une alimentation correcte% la rela4ation r,uli1re et *u)ons *eaucou( de jus de carottes et d-(inards. 'e )ous conseille aussi la (rise d-une ,lule d-ail ; de *onne 2ualit% a*sor*e 2uel2ue tem(s a)ant c&a2ue re(as% et d-une autre juste a)ant le couc&er% a)ec un )erre de jus de l,umes. Leurs effets 8 lon, terme s-a)1rent (articuli1rement *nfi2ues. #)ale=0les sans les cro2uer% sinon )ous ris2uerie= de com(romettre )otre )ie sociale.

!e. 87lule. .on9 co::erciali.7e. =an. le. :a8a.in. =e =i7979i1ue.


;

>T>

-es poumons

Nos PO#MONS RESSEMSLENT C des ,ra((es de raisin% C la diffrence (r1s 2ue ces ,ra((es sont de taille microsco(i2ue. Elles sont en fait si (etites 2ue nos (oumons en contiennent N?? millions. 7ne seule ,ra((e (ourrait (asser C tra)ers le c&as d-une (etite ai,uille. !i )ous fume=% l-im(ortance strat,i2ue de )os (oumons )ous a c&a((. Ils ont en effet la facult de conser)er )otre jeunesse ou de )ous )ieillir si ra(idement 2ue le rsultat (eut :tre catastro(&i2ue. Plus 2ue tout autre cause (eut0:tre% la (u*licit en fa)eur du ta*ac em(:c&e les ,ens de rajeunir4 et (articuli1rement ceu4 2ui s-/ laisser (rendre.

>TT

Pour *ien com(rendre la )aleur de nos (oumons% il faut sa)oir 2ue nous (ou)ons )i)re des jours% )oire des semaines% sans rien man,er% mais 2u-il suffirait de ; ou C minutes sans res(irer (our nous faire (asser de )ie 8 tr(as. Les cellules san,uines 0 ou cor(uscules b =oiven9 im(rati)ement :tre o4/,nes (our (ou)oir tra)ailler correctement. Elles ont *esoin d-o4/,1ne (our maintenir une tem(rature uniforme dans notre cor(s% *r9ler les dc&ets or,ani2ues% *riser la structure des aliments 2ue nous in,rons% afin de rendre les atomes et les molcules dis(oni*les (our nourrir l-ensem*le de notre cor(s. #lors 2ue nous in&alons en)iron un demi0litre d-air 8 c&a2ue ins(iration% nous insufflons dans nos (oumons en mo/enne (r1s de >? ??? litres d-air (ar jour. C&a2ue fois 2ue nous e4(irons% les to4ines 2ui rsultent de l-atomisa0 tion des millions de molcules 3,a= car*oni2ue5 sont limines% 8 condition 2ue nos (oumons ne soient (as o*strus. !i nous consommons des aliments et *u)ons des li2uides muco,1nes% comme les fculents% les laita,es% etc.% un (eu du mucus (ro)enant de leur di,estion se fraie un c&emin jus2u-au4 (oumons. De la m:me fa+on% 2uand nous in&alons un air satur en fume de ta*ac et d-alcool% il tend 8 com(resser si fort les (etites ,ra((es de nos (oumons 2ue l-air et l-o4/,1ne ne (assent (lus. !i tant de ,ens sont )i)ants aujourd-&ui 0 ou (lutBt e4istants 0% c-est ,rEce 8 la nature 2ui nous a dots de (lus de N?? millions de ces ,ra((es. Il est im(ossi*le de rajeunir sans mettre en Gu)re tous les mo/ens 2ue la nature nous a donns (our

a*sor*er un ma4imum d-o4/,1ne 8 (artir de l-air 2ue nous res(irons. La (ollution des )oies ariennes des (oumons (ro)o2ue l-ast&me% le r&ume des foins% la *ronc&ite% les refroidissements% les catarr&es% la fati,ue et *eaucou( d-autres (at&olo,ies. Elle est due 8 nos erreurs alimentaires% mais aussi au4 to4ines dont se rem(lissent nos (oumons.

I 25E

Notre res(iration est contrBle (ar les centres ner)eu4 8 la *ase du cer)eau. Ceu4 2ui fument (our "calmer leurs nerfs" i,norent ce dont ils (arlent. La sensation de dtente a((orte (ar le ta*ac est illusoire. On la doit 8 l-anest&sie ou l-atro(&ie des nerfs% ce 2ui ne nous aidera jamais 8 rajeunir. En outre% le (oison issu de la nicotine est dj8 (articuli1rement nocif% mais l-em(oisonnement du cor(s 8 l-o4/de de car*one de la ci,arette est (ire encore. Pour satisfaire son *esoin en o4/,1ne 2ue des (oumons rem(lis de fume et d-autres to4ines sont inca(a*les de fournir en 2uantit suffisante% le cor(s utilise les atomes d-o4/,1ne contenus dans le ,a= car*oni2ue 3C?T5. Et l-o4/de de car*one 3CO5 0 (oison dan,ereu4 et mortel 0 reste dans l-or,anisme au lieu d-en :tre e4(uls. Auand je sors d-une (i1ce oP l-air est )ici (ar de la fume ou un man2ue de )entilation% je (rati2ue s/stmati2uement (lusieurs ,randes e4(irations forces. !i je (renais de (rofondes ins(irations sans e4(irer au (rala*le% je ne ferais 2u-emma,asiner l-air )ici encore (lus (rofondment dans mes (oumons. @ais en l-e4(ulsant d-a*ord de force% je donne 8 mes (oumons la (ossi*ilit d-ins(irer de l-air (ur sans interfrence a)ec l-air )ici dont ils sont rem(lis.

!$APITRE >? En fait% cette fa+on de res(irer est tr1s efficace et nous rafra.c&it% en (articulier si nous faisons simultanment 2uel2ues (as en *alan+ant nos *ras et jam*es de fa+on r/t&mi2ue tout en ins(irant et e4(irant (rofondment 3si (ossi*le dans la nature ou de)ant une fen:tre ou)erte5. Essa/e= et )ous constatere= )ous0m:me les *ienfaits de cette tec&ni2ue 2ui contri*ue 8 )otre rajeuni..e:en9.-e c0ur

5omme le &aromtre prvoit l'orage 4 Kien que les deu" soient encore clairs et le temps chaud! De m3me! # l'approche de la vieillesse! quelque chose en nous trahit la pression atmosphrique. ) : T PO"TE SA*AIT D6ELPRIEN!E ce 2ui se (asse 2uand les (ulsations du cGur commencent 8 fai*lir. Notre cGur est dot d-un mcanisme si (rodi,ieu4 2u-on n-a encore jamais t ca(a*le de l-imiter% loin s-en faut. Le cGur est 8 (eu (r1s aussi ,ros 2u-un (oin, ferm de taille mo/enne% ce 2ui ne l-em(:c&e (as de fonctionner 1#s the &arometer foretells the storm% 2hile still the s3ies are clear 4 the 5eather 5arm% $o somethin, in us% as old 6,e dra5s near%
C

7etra/s the pressure ofthe atmosph.re+1 25> I

!$APITRE >? comme

25% I

!$APITRE >? une (om(e ou un moteur TN &eures sur TN% aussi lon,0 tem(s 2ue la )ie nous anime. Le cGur *at en)iron >?? ??? fois (ar jour et% (endant ce tem(s% il fait circuler entre >? ??? et >> ??? litres de san, 8 tra)ers notre cor(s. Com(te tenu 2ue ce dernier ne contient (as (lus de ; litres de san, en)iron% ima,ine= le tra)ail 2ue cela im(li2ue% ne serait0ce 2ue l-es(ace d-un an de notre )ie. Notre cGur (om(e (lus de >L? millions de litres de san, en ;? ans seulement. Le r/t&me cardia2ue est r,ul (ar la 2uantit d-acide car*oni2ue dans le san,. L-o4/,1ne 2ue nous in&alons s-associe au car*one issu des aliments 2ue nous man,eons (our former l-acide car*oni2ue. Comme nous l-a)ons dj8 )u% le ,a= car*oni2ue est rejet (ar les (oumons 8 l-e4(iration. C-est un ,a= lourd tellement to4i2ue 2ue nous mourrions si l-air 2ue nous ins(irons en contenait ne serait0ce 2ue >N _. C-est une to4ine 2ui n-a de )aleur 2ue 2uand elle est en (rise correcte a)ec les *esoins du cor(s. Nous a)ons )u 2u-elle (ro)ient de la com*inaison des atomes d-o4/,1ne et d-&/dro,1ne. Pense=0/ lors2ue )ous a)e= en)ie de man,er des aliments concentrs en &/drates de car*one% comme le (ain% les crales et autres fculents et farineu4. Leur teneur en car*one est tro( le)e. Les *attements du cGur tant r,uls (ar le ,a= car*o0 ni2ue du san,% (lus nous consommons d-amidons% (lus nous faisons (ntrer d-atomes de car*one dans le san, 25& I

!$APITRE >? et (lus sa teneur en ,a= car*oni2ue est le)e. #u moindre mou)ement% les muscles sollicits (roduisent aussi du ,a= car*oni2ue. En l-es(ace de >? secondes% les molcules d-acide car*oni2ue (ro)o2uent une acclration du r/t&me cardia2ue% d-oP le dan,er d-une stimulation cardia2ue e4cessi)e.

25' I

!$APITRE >?

En tudiant attenti)ement ces (rocessus% )ous com(rendre= )ite l-ori,ine des (ro*l1mes cardia2ues c&e= les ,ros man,eurs de fculents% de crales et d-autres aliments du m:me t/(e. Ce ,ar+on au4 joues re*ondies% dont )otre )oisin est si fier% est tout sim(lement rem(li de ,a= car*oni2ue 2ui% 8 (lus ou moins *r1)e c&ance% dclenc&era une $/rielle de (at&olo,ies cardia2ues si son r,ime alimentaire n-est (as corri,. L-&/(ertension et l-&/(otension ne sont 2ue la cons2uence d-une alimentation tro( ric&e en &/drates de car*one. Toutes les )arits de sucre raffin contri*uent au m:me rsultat.

@i nous voulons rajeunir% nous devons surveiller notre rgime en permanence et liminer correctement les to"ines de notre organisme. Il n-est (as facile de se d*arrasser de ses &a*itudes. @ais ceu4 2ui )eulent *ien (rendre soin d-eu40m:mes sont dots de discernement suffisant (our / arri)er. Pour rajeunir 8 n-im(orte 2uel E,e% nous de)ons le dsirer et :tre (uissamment moti)s.

2A3 I

!$APITRE 22

C&a2ue fois 2ue 2uel2u-un me demande < O 5om&ien de temps devrais- e suivre ce rgime ; com&ien de temps devrais- e &oire ces us L )! j-ai l-im(ression d-a)oir c&ou dans mes efforts de rducation.-e s/st.me nerveux OTRE SRST"ME NER*E#L est l-un de nos (lus (rcieu4 atouts. D1s 2ue nous relEc&ons notre contrBle% nos nerfs ra,issent en cons2uence < ils se mettent "en (elote".

'ussi longtemps que fonctionne la coordination entre le s1stme nerveu" et les autres s1stmes! notre organisme reste eune! sain! d1namique et plein d'nergie. @ais d1s 2u-elle diminue% la )ieillesse (ointe son ne=.

>K>

Com*ien de fois entendons0nous ceu4 2ui nous entou0 rent se 2ualifier de "(a2uets de nerfs" H La cause (eut :tre (s/c&i2ue ou (&/si2ue. 7n man2ue de coordination ner)euse suite 8 des *oule)ersements motionnels entra.ne une ner)osit (s/c&i2ue. 7ne cause (&/si2ue (eut (ri)er le s/st1me ner)eu4 de nutriments ou crer un *arra,e to4i0 ni2ue. Le man2ue de re(os% un sommeil (ertur*% l-air )ici% des e4citants...% )oil8 autant de raisons d-a)oir les "nerfs en (elote" 2ui font 2ue la )ictime est elle0m:me la cause de ses mau4. Pendant le sommeil% notre s/st1me ner)eu4 fonctionne comme une *atterie 2ui accumule les forces )itales et stoc$e l-ner,ie. D-oP notre *esoin de re(os. Notre 2uili*re ner)eu4 d(end de nos aliments et de nos *oissons. Nous ne (ou)ons (as nous (ermettre d-a)oir un seul nerf affect% (arce 2ue l-ensem*le de notre s/st1me ner)eu4 d(end de la )italit de c&acun% 2uelle 2ue soit son im(ortance. C&a2ue or,ane% c&a2ue mem*re ou (artie de notre or,anisme (oss1de K terminaisons ner)euses < l-une est situe dans l-iris de l-Gil% une deu4i1me dans les (arois du cBlon et la troisi1me dans la (lante des (ieds. Lors2ue nous a)alons un rem1de 3comme le *icar*onate de soude% (ar e4em(le% 2ui est un (roduit de s/nt&1se5% il formera un d(Bt dans une (artie du cor(s. Le *icar*onate de soude tant en affinit a)ec la (artie su(rieure de la t:te 0 le cer)eau 0% sa consommation fera% 8 (lus ou moins *r1)e c&ance% a((ara.tre un I 2A5

croissant ar,ent sur la (artie su(rieure de l-iris de l-Gil. Ce si,ne montre 2ue le cor(s ne l-a (as limin et 2u-il s-est lo, dans la (artie su(rieure du cer)eau. Les nerfs de cette r,ion enre,istrent automati2uement sa (rsence. Ce n-est 2u-un e4em(le S ce sujet tr1s )aste demanderait > ou T )olumes (our :tre trait en entier. Auand nous souffrons dans une certaine (artie du cBlon% nous (ou)ons sa)oir d-oP (ro)ient cette affection. #insi% le nerf de la (oc&e infrieure du cBlon ascendant corres(ond 8 l'h1poph1se! qui est la glande de l'quili&re ph1sique et ps1chique. C-est l8 2ue nous trou)ons sou)ent un nid de )ers% 2ui (ro)o2ue l-effondrement de cette (oc&e et son inflammation% clairement dcela*les au4 ra/ons [.

I 2AA

D-autres terminaisons ner)euses se trou)ent dans la (lante de nos (ieds. '-ai la*or une es2uisse de la (lante du (ied% un schma de rela"ation plantaire! dans le2uel je dcris les diffrentes (arties du cor(s 8 traiter (ar rfle4o0 lo,ie (lantaire. L-une de mes tudiantes en a fait un e4cellent usa,e 2uand son (1re a eu ce 2u-il cro/ait :tre une crise car0 dia2ue. #u d*ut% elle a (ress le (oint du (ied corres(ondant au cGur% mais sans rsultat. Puis elle a (ress les (oints corres(ondant 8 la (artie du cBlon situe sous le cGur S son (1re a alors )acu des ,a= (ar la ,or,e et les intestins et la crise cardia2ue s-est dissi(e. 7n e4c1s de tension ner)euse a)ait (ro)o2u le resserrement de la (oc&e du cBlon et (ermis au4 ,a= de s-accumuler% jus2u-8 ce 2ue le *allonnement de cette (oc&e cre une telle (ression sur les muscles et les nerfs 2u-elle acclra le r/t&me cardia2ue. 7ne fois cette tension soula,e% les ,a= ont (u :tre limins et le cGur a re(ris son r/t&me normal. Le (rinci(al centre ner)eu4 de notre or,anisme est situ 8 la *ase du cer)eau% dans une structure a((ele medulla o&longata! juste au0dessus de la nu2ue. De l8% il se ramifie dans le cor(s entier% di)is en T sections (rinci(ales. L-une est a((ele s1stme nerveu" a&dominal ou s1mpathique 32ui n-a d-ailleurs de s/m(at&i2ue 2ue le nom5% l-autre se nomme s1stme nerveu" central! 2ui se com(ose du cer)eau et de la moelle (ini1re a)ec ses di)erses ramifications. I 2AE

Le s/st1me ner)eu4 s/m(at&i2ue nous donne la force motrice (ro)enant essentiellement du cer)eau. Il influe sur notre res(iration% r,ule la tem(rature cor(orelle% les li2uides% les or,anes c&ar,s de di,rer les aliments% le flu4 san,uin% la tension artrielle% les )aisseau4 l/m(&ati2ues% ainsi 2ue *eaucou( d-autres fonctions.

I 2AF

Le s/st1me ner)eu4 central est le rseau de nerfs constitutif du cer)eau et de la moelle (ini1re. De l8% il se ramifie dans le cor(s entier jus2u-8 la (eau. Auand )ous enfonce= une c&arde dans )otre doi,t% une im(ulsion se transmet (ar les nerfs 8 l-une des ramifications de la moelle (ini1re. Celle0ci% 8 son tour% transmet la sensation 8 un autre nerf de la moelle (ini1re% a((el nerf moteur. Ce dernier stimule les muscles 2ui )ous font retirer ra(idement le doi,t de la source du mal. 7n deu4i1me nerf fait alors *ou,er )os /eu4 (our 2ue )ous re,ardie= ce 2ui s-est (ass (endant 2u-un troisi1me nerf s-acti)e et titille )otre cer)eau (our )ous faire c&oisir l-action la (lus a((ro(rie. Les nerfs sont im(li2us dans c&a2ue mou)ement et dans c&a2ue action du cor(s. #ussi sont0ils les (remiers 8 sonner l-alarme 2uand 2uel2ue c&ose% m:me insi,nifiant% ne tourne (as rond. Par e4em(le% 2uand nous sommes surmens% nous ren0 trons 8 la maison irrits. Cette irritation finit (ar nous contracter intrieurement% en r1,le ,nrale dans la r,ion du (le4us solaire. Ce dernier est un faisceau de nerfs et de muscles. C-est l-une des (remi1res (arties du cor(s 8 ra,ir au4 conditions e4trieures (ar les2uelles nous nous laissons (ertur*er. 8uand nous arriverons 9 contr:ler notre plexus solaire% nous aurons accompli un pas de ,ant sur la I 2A>

voie du rajeunissement+ Qoici un *on e4ercice (our a((rendre 8 "sentir" la ten0 sion de )otre (le4us solaire <

I 2A%

Mentre8 et sorte8 votre a&domen plusieurs fois. 7ide8 vos poumons en pratiquant une e"piration force! en serrant les dents! et simultanment! comprime8 votre a&domen ou votre diaphragme le plus possi&le. Dtende8-vous quelques secondes! puis rpte8 la m3me opration aprs avoir pris une &onne inspiration.

Mpte8 cette respiration plusieurs fois ds que vous sente8 une tension s'emparer de vous. Auand nous souffrons d-une mi,raine% ce sont les nerfs 2ui nous si,nalent 2ue 2uel2ue c&ose ne )a (as dans notre or,anisme. @ais (rendre une as(irine ne fait 2u-anest&0 sier les nerfs et sto((er l-alarme. C-est comme cou(er les fils de la sonnette de notre (orte d-entre 2uand un )oisin )ient nous (r)enir 2ue notre maison *r9le. Tout ce 2ue nous a*sor*ons (our "tuer" ou anest&sier une douleur (aral/se nos nerfs. Parfois% il est *on d-o*tenir un soula,ement tem(oraire% 8 condition de rec&erc&er (ar la suite la cause et de faire ra(idement ce 2u-il faut (our liminer l-antal,i2ue de notre or,anisme. 7ne mi,raine r)1le sou)ent 2u-un e4c1s de to4ines I 2A&

est en train d-encrasser le cBlon% ou 2ue des to4ines / sjournent de(uis tro( lon,tem(s. Par cons2uent% l-or,anisme ra*sor*e ces (oisons contenus dans le cBlon. D-a(r1s mes rec&erc&es% le cBlon est le (rinci(al res0 (onsa*le des mi,raines% mais les ,ens ne (rennent (as le tem(s d-e4aminer le lien de cause 8 effet entre leur cBlon et la douleur.

I 2A'

7ne douleur dentaire est un autre si,nal d-alarme mis (ar les nerfs (our indi2uer 2ue l-or,anisme a *esoin d-une )idan,e com(l1te% non (as des dents dans notre *ouc&e car nous en aurons *esoin toute notre )ie% mais des to4ines 2ui l-em(oisonnent. 7ne lon,ue e4(rience m-a (ersuad 2ue la (ersonne 2ui se fait e4traire les dents (our cause d-art&rite% de r&umatisme ou de tout autre (ertur*ation or,ani2ue 0 / com(ris l-a*c1s 0 man2ue de connaissances 2uant au4 causes (ossi*les. 'e n-ai (as encore rencontr d-&omme ou de femme 2ui soit rellement satisfait de (orter un dentier. L-un des (lus (ito/a*les re*uts de l-&umanit 2ue j-ai connu fr2uentait l-un de mes cours 8 !an "rancisco. C-tait un jeune &omme ro*uste% fort et sain% lors de son incor(oration dans la @arine. !elon les r1,les en )i,ueur dans la @arine% il a re+u toute la ,amme de (i29res et de )accinations. Comme des centaines% sinon des milliers de ces mal&eureuses )ictimes% les d,Ets issus directement de ces injections (estilentielles ont fait de lui un :tre &andica( 8 >?? _% et il a t trans(ort d-&B(ital en &B(ital% jus2u-8 ce 2u-il c&oue dans un ta*lissement de !an "rancisco. L8% on trou)a 2u-on ne (ou)ait rien faire de (lus% et son tat ne faisait 2u-em(irer (ro,ressi)ement a(r1s tout ce 2u-il a)ait su*i. Pour finir% les "autorits mdicales" dcrt1rent < O 0h &ien! enlevons-lui les dents et vo1ons si cela apporte quelque chose. ) 'us2u-alors% les dents de cet &omme taient (rati2uement la seule (artie de son anatomie a n-a)oir (as su*i de dtrioration. Peu a(r1s cette e4traction% il (erdit (res2ue l-usa,e de la (arole et (ou)ait 8 (eine se d(lacer. La moiti du tem(s% il man2uait de coordination ner)euse et le

I 2E3

moindre mou)ement l-(uisait com(l1tement 6 7n autre de ces "resca(s" )int me )oir il / a (r1s de >? ans% en)o/ (ar un &B(ital de )trans militaires. Il tait si ner)eu4 et (uis en entrant dans mon *ureau 2u-il eut de la (eine 8 tra)erser la (i1ce (our s-asseoir. D-a(r1s le

>N>

ra((ort% il souffrait d-un cancer% et nos anal/ses m-amen1rent 8 la conclusion 2ue son tat tait d9 au4 )accinations militaires. !on cas tait si srieu4 2u-en me l-adressant% on fit (r)enir sa famille d-en)o/er ra(idement 2uel2u-un (our ra(atrier son cor(s. Il a)ait (r1s de TV ans% ce 2ui est *ien tro( jeune (our mourir... et il tenait sans doute 8 la )ie. D-em*le% il fit en sorte d-)iter scru(uleusement son r,ime de l-&B(ital 2ui consistait en aliments arc&icuits. Il se mit 8 man,er des l,umes et des fruits crus% alors 2u-on lui a)ait dit de s-en a*stenir. Il *ut (r1s d-un litre de jus de l,umes crus et frais c&a2ue jour% dont les trois 2uarts sous forme de (ur jus de carottes. Il eut droit 8 des irri,ations cBloni2ues et 8 des la)ements 2uotidiens (endant les K ou N (remi1res semaines% (uis il (assa 8 K% ensuite 8 T (ar semaine. Il (rit des *ains de soleil tous les jours% tendu dans l-&er*e. C-est au mois d-a)ril 2u-il )int me )oir (our la (remi1re fois. Comme je ne consulte (as% je demandais 8 un mdecin c&iro(racteur de s-occu(er de lui 8 ma (lace et de me tenir 2uotidiennement inform de ses (ro,r1s. #u mois de no)em*re sui)ant% cet &omme tait ca(a*le de re(rendre son tra)ail. Ceci se (assait il / a (r1s de >? ans. cemment% cet &omme entra dans mon *ureau aussi frais et )if 2ue (ossi*le et n-a)ait (as (ris une seule ride (ar ra((ort 8 l-anne 2ui a)ait sui)i notre (remi1re ren0 contre. Qoil8 un jeune &omme 2ui voulai9 vivre et rajeunir 6 En ma.trisant son r,ime alimentaire et son &/,i1ne de )ie% anim (ar la )olont in*ranla*le de s-en sortir% il a mer)eilleusement restaur sa sant ner)euse.

I 2E5

'-ai constat 2ue les injections de toutes sortes 0 des (i29res au4 )accinations 0 sont sou)ent to4i2ues (our le s/st1me ner)eu4.

>NK

Ne (rene= rien (our de l-ar,ent com(tant a)ant d-a)oir )rifi et mis en (rati2ue ce 2ue la nature (eut faire (our )ous. Ensuite% (ar e4(rience% vou. connaV9re< la v7ri97 O #((renons 8 ma.triser nos nerfs nous0m:mes% de fa+on (leine et enti1re% et nous aurons ac2uis les connaissances et l-2uili*re indis(ensa*les au rajeuni..e:en9.

I 2EE

!$APITRE >? Nous pouvons / arriver si nous connaissons la force ui est en nous+-es muscles T ; ES M#S!LES ET LES NER S d-un or,anisme sain et 2uili*r tra)aillent en (arfaite &armonie. Les nerfs fournissent l-im(ulsion et la force motrice tandis 2ue les muscles effectuent le tra)ail. Ils sont si troitement lis 2u-un mau)ais fonctionnement des uns a *ien sou)ent une incidence sur les autres. Meaucou( de (at&olo,ies sont attri*ua*les au4 mau)ais traitements su*is (ar les muscles% les nerfs et les os de notre cor(s. Le (lus r)lateur de tous est celui (ro)o2u (ar le dsir de sui)re a)eu,lment la mode < le (ort de talons &auts. Les d,Ets 2u-il entra.ne sont si dsastreu4 2u-on a droit 8 une recrudescence d-or,anes tordus% dcals et de (ro*l1mes fminins c&a2ue fois 2ue la mode dcr1te une au,mentation de la &auteur des talons. @ais cela ne se )oit ,nralement (as tout de suite% et 2uand on commence 8 s-en a(erce)oir% on n-en attri*ue 2ue rarement

2EF I

!$APITRE >? la cause au4 (ieds. Les talons &auts ont tendance 8 dcaler tous les os% du (ied au (el)is en (assant (ar les )ert1*res% jus2u-au4 cer)icales. Il en rsulte une (ression e4cessi)e sur les nerfs% les muscles et les or,anes. Puis2ue la (osture naturelle du (ied est aussi (r1s 2ue (ossi*le du sol 0 comme 2uand on marc&e (ieds nus 0 l-(aisseur du talon d-une c&aussure ne de)rait 8 mon a)is (as d(asser un centim1tre. # l-instar de milliers de (er0 sonnes% l-e4(rience m-a a((ris 2ue les sandales sont les c&aussures les (lus saines et les (lus (rati2ues. Pour res0 (irer% les (ieds doi)ent :tre le (lus (ossi*le 8 l-air et sans entra)es% sinon les to4ines les (lus lourdes 2ui ,ra)itent )ers le *as du cor(s / sta,nent% (uis sont ra*sor*es (ar l-or,anisme. Cela (eut (ro)o2uer des (ieds (lats% un (ied d-at&l1te ou une trans(iration e4cessi)e. Il fut un tem(s oP je souffrais de ces K affections (ni*les% mais de(uis 2ue je (orte des sandales% je n-ai (lus aucun (ro*l1me de (ieds% m:me (as d-e4trmits froides. Mien des (ro*l1mes ner)eu4 et musculaires causs (ar une mau)aise &/,i1ne alimentaire (eu)ent entra.ner une infirmit ou la (aral/sie 8 )ie s-ils ne sont (as corri,s. '-ai a((ris% il / a des annes% 2ue tout le monde n-est (as (r:t 8 ado(ter notre r,ime alimentaire ou notre mode de )ie. Les ,ens c&oisissent leur nourriture% leurs (laisirs et leurs loisirs en fonction de leur ni)eau de conscience. Les muscles ont une affinit (articuli1re (our l-acide uri2ue 2ui rsulte de la di,estion et du fractionnement des 2E> I

!$APITRE >? molcules de (rotine. #u cours du (rocessus de di,estion% la )iande consomme est fractionne en molcules de ,raisses et d-acides amins. En m:me tem(s% une ,rande 2uantit d-acide uri2ue est (roduite% 2ui de)rait naturelle0 ment :tre limine (ar les reins. Toutefois% tant donn

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!$APITRE >? l-affinit des muscles a)ec cet acide% ils l-a*sor*ent a)ant 2u-il (uisse :tre limin% et cela jus2u-8 en :tre saturs. C-est alors 2ue l-acide uri2ue se cristallise% formant de minuscules cristau4 acrs 2ui restent enfouis dans la masse musculaire. Lors2ue les muscles en 2uestion se mettent en mou)ement% ces (ointes acres (n1trent la ,aine des nerfs les (lus (roc&es 0 si,nal d-un (ro*l1me futur. Nous nous trou)ons alors confronts 8 la (remi1re manifestation d-un trou*le 2ui re):t (lusieurs formes 0 dont le r&umatisme% la n)rite ou la sciati2ue. Il n-/ a l8 rien de m/strieu4 S ce n-est 2u-une manifestation de la loi de cause 8 effet. Pendant des annes% j-ai (rati2u des milliers d-anal/ses d-urines. '-ai constat 2ue l-limination normale de l-acide uri2ue dans le cas de (ersonnes carni)ores de)rait :tre d-en)iron K; ,rammes (ar litre d-urine. Or% l-acide uri2ue rellement contenu dans ces anal/ses ne d(assait (as K 8 ; ,rammes. Ces (ersonnes retenaient donc dans leur corps entre L et >T fois la 2uantit d-acide uri2ue 2u-elles auraient d9 liminer 6 ien de sur(renant 8 ce 2u-on trou)e dans l-urine et les f1ces de ces &ommes et de ces femmes *eaucou( tro( de si,nes de )ieillesse (rmature. Le &arc1lement constant d-une douleur musculaire contri*ue 8 creuser sur une (eau satine des (etites ridules (rfi,urant les (rofonds sillons sur le )isa,e des (ersonnes E,es.

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Le (lus intressant a t de constater 2ue si les (atients *u)aient un )erre d-eau c&aude a)ec un jus de citron au le)er et un autre au couc&er% leurs anal/ses affic&aient un tau4 d-acide uri2ue en au,mentation (ro,ressi)e. Il leur fallait aussi liminer de leur r,ime tous les aliments for0 tement (rotins% en (articulier les )iandes% *oire 2uoti0 diennement (r1s d-un litre d-un coc$tail de jus de carottes% *ettera)es et concom*res fra.c&ement (r(ar et su((rimer les fculents. #insi% nous assistions 8 une amlioration dfiniti)e% a)ec dis(arition (ro,ressi)e des douleurs et dsa,rments di)ers. FrEce au4 jus de l,umes et de fruits% ces ,ens ont )u dis(ara.tre leurs douleurs dans un la(s de tem(s tonnam0 ment court. #u fur et 8 mesure 2ue leur or,anisme se rta0 *lissait% leurs rides s-attnuaient et ils se diri,eaient sur la )oie du rajeuni..e:en9. Les anal/ses d-urines (rati2ues sur les tudiants et autres (ersonnes consommant des aliments naturels et crus et *u)ant des jus tmoi,naient d-une (ro(ortion normale de >; 8 T? ,rammes d-acide uri2ue (ar litre d-urine. Auand on s-a*stient de man,er de la )iande% l-acide uri2ue est (roduit en 2uantits normales et s-limine (lus ou moins ra(idement (ar les reins. La consommation a*usi)e de ,raisses 0 en (articulier sous forme de fritures et d-aliments cuits dans la ,raisse 0 a aussi un effet (rjudicia*le et destructeur sur l-or,anisme et sur sa mo*ilit. Les li(ides constituent notre rser)e ner,ti2ue la (lus (rcieuse% de m:me 2u-une *atterie d-automo*ile (oss1de en elle0m:me des lments lui
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(ermettant de stoc$er le courant lectri2ue ncessaire au dmarra,e du moteur. Pres2ue tous les l,umes contiennent des ,raisses naturelles en (etites 2uantits% mais 2ui s-)a(orent 8 la cuisson. L-a)ocat% la (oire Williams et l-&uile d-oli)e contiennent (ro*a*lement la meilleure 2ualit de li(ides 2ue l-or,anisme (uisse rece)oir. Pour conser)er nos muscles jeunes et sou(les% il nous faut les nourrir 8 l-aide d-aliments naturels contenant des lments )i)ants% )italisants et *iolo,i2ues. On les trou)e

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en ,rande 2uantit dans nos l,umes et fruits et ils sont ra(idement assimila*les sous forme de jus frais. L-ide de d)elo((er nos muscles en soule)ant des (oids est 8 (rendre a)ec certaines (rcautions et en (rati2uant des e4ercices judicieu4 2ui maintiendront sa sou(lesse 8 l-ensem*le du cor(s. !i nous nous contentions de d)e0 lo((er les muscles des *ras% de la (oitrine et des jam*es% nous constaterions ra(idement un ds2uili*re musculaire du reste de l-or,anisme. Dans la (roduction musculaire% le r,ime alimentaire et le re(os com(tent autant 2ue l-e4ercice (&/si2ue. La res0 (iration est ,alement im(ortante car l-e4ercice musculaire entra.ne la formation de *eaucou( d-acide car*oni2ue. Ce ,a=% (lus lourd 2ue l-air% est e4(uls en majeure (artie (ar les (oumons. Comme dj8 e4(li2u au(ara)ant% (rati2uer de (ro0 fondes ins(irations sans a)oir au prala&le e4(uls l-air )ici dans les (oumons fait (lus de mal 2ue de *ien. C-est (our2uoi% c&a2ue fois 2ue nous faisons du s(ort% nous de)rions commencer (ar des e4ercices res(iratoires (our netto/er nos (oumons de tout de 2ui em(:c&e l-air d-en atteindre la (artie la (lus intime.

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!$APITRE 22 Qous a)e= sans doute com(ris l-im(ortance de (rendre soin de )os muscles dans )otre rec&erc&e des mo/ens les (lus s9rs et les moins nocifs de rajeunir.-es /eux LAMINE, LES RE#L DE *OS INTERLO!#TE#RS et QO7! constatere= la )racit du dicton selon le2uel les 1eu" sont le miroir de l'me. Qous )erre= des /eu4 2ui restent jeunes 8 tout E,e et des /eu4 2ui sont )ieu4 (rmaturment... des /eu4 &onn:tes% directs et amicau4 et d-autres 2ui sont &/(ocrites... des /eu4 interro,ateurs% r:)eurs% ,ars et d-autres assurs% dcids et di,nes de confiance... des /eu4 &eureu4% jo/eu4 et ,ais et d-autres tristes% amers et durs. #lors% tudie= *ien )os /eu4 (arce 2u-il n-/ a rien de (lus difficile au monde 2ue d-e4(rimer du (ositif 8 tra)ers une (ersonnalit n,ati)e 6 !i )ous :tes dot d-une (ersonnalit n,ati)e% toute (er0 sonne intelli,ente s-en a(erce)ra a(r1s a)oir lu 2uel2ues instants dans )os /eu4. D-un autre cBt% 2uand )otre (er0 sonnalit sera de)enue (ositi)e% (ar &asard ou (ar dessein%

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!$APITRE 22 )os /eu4 reflteront le ma,ntisme jaillissant 8 tra)ers )ous. Pour rajeunir4 il faut ac2urir certains talents 2ui trans0 (araissent dans nos /eu4. En ralit% nous a)ons tous des talents et des 2ualits% mais *ien des ,ens les ont "ou*lis" au (oint 2ue la (ersonnalit c&aleureuse% )i)e et confiante de leur jeunesse s-est transforme en une autre% n,ati)e et indcise. Et ils en souffrent aujourd-&ui et (araissent tel0 lement (lus )ieu4 2ue leur E,e 6 !i nous a)ons une (ersonnalit n,ati)e% nous ne (oss0 dons (as en nous0m:mes la confiance 8 la2uelle nous a)ons droit de (ar notre naissance. 0n naissant! nous sommes tous gau". !i nous l-a)ons ou*li% alors 2ue nous n-en doutions (as dans notre enfance% c-est 2ue de(uis lors% nous man2uons d-une em(rise suffisante sur notre )ie et 2u-au lieu de la diri,er% nous laissons la )ie nous diri,er. Ces c&oses0l8 se )oient toujours *ien distinctement dans nos /eu4. !i notre (ersonnalit est (ositi)e% nous ma.trisons notre )ie. Cela ne )eut (as dire 2ue nous o*tenions tout ce 2ue nous )oulons... ce 2ui (ourrait :tre la (ire des c&oses 2ui (uisse nous arri)er. Toutefois% cela si,nifie 2ue nous a)ons a((ris 8 *ien )aluer ce 2ue nous )oulons% ainsi 2ue la nature des (reu)es 2ui sur,issent sur notre c&emin. Cela )eut dire 2ue nous a)ons a((ris 8 nous accommoder des ,ens et des circonstances autour de nous et com(ris 2ue rien n-est immua*le% sauf le c&an,ement. Nous sa)ons 2u-il n-/ a 2u-en faisant de notre mieu4 aujourd-&ui% a)ec
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!$APITRE 22 les mo/ens dont nous dis(osons% 2ue nous (ourrons faire 2uel2ue c&ose de *ien (lus tard. Et cela se lit tr1s clairement dans nos /eu4. La mani1re dont nous )i)ons et effectuons ces tEc&es trans(ara.t dans la fa+on dont notre Eme se refl1te dans nos /eu4.

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!$APITRE 22

'-ai connu un &omme 2ui adorait l-ar,ent. Mien entendu% il ne l-admettait (as. En fait% il se serait senti ,rossi1rement insult si on le lui a)ait dit. Il a((elait cela "faire de *onnes affaires"% "(rendre soin de soi"% "conomi2ue"% etc. @ais sa sant se dtriora *rus2uement et il fut o*li, de (rendre sa retraite. !es /eu4 ne man2uaient (as de (ers(i0 cacit < il tait &onn:te au (lus &aut (oint et dot d-une int,rit au0dessus de tout sou(+on. 7n mdecin de mes connaissances de)int tr1s ami a)ec lui. En lui (rescri)ant un *on r,ime de crudits% a)ec *eaucou( de jus de l,umes% il (ut remettre cet &omme com(l1tement sur (ied en l-es(ace de >T 8 >; mois. 7n jour% cet &omme en rencontra un autre% tr1s occu(% et ils de)inrent ra(idement amis. Ils man,eaient 8 (rsent tous les deu4 le m:me t/(e de crudits et *u)aient leurs jus tous les jours. !on nou)el ami tait totalement 8 l-o(0 (os de lui en mati1re d-ar,ent < il ne s-en (roccu(ait jamais% il tait (rodi,ue de son tem(s% de son ar,ent et de ses *iens d1s lors 2u-il sa)ait 2u-il aidait 2uel2u-un. Le ra((roc&ement de ces deu4 &ommes transforma le (remier si radicalement 2ue toute sa (ersonnalit en fut (res2ue su*lime. Non seulement son r,ime alimentaire lui a)ait rendu la sant et rajeuni son cor(s% mais ses /eu4 se mirent 8 ra/onner d-un tel ma,ntisme 2ue toute sa (ersonnalit en (arut comme ,lorifie.

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!$APITRE 22 #((rene= 8 ,rer )otre )ie% afin 2u-8 tra)ers )os /eu4% )otre Eme (uisse reflter son ra/onnement et montrer au monde 2ue )ous rajeuni..e<.-es ,landes endocrines V A ;<I. !A#SE DES LA!#NES de notre s/st1me d-ducation% il nous est 8 (eu (r1s aussi facile de com(rendre le fonctionnement des ,landes de notre cor(s 2u-8 une femme es$imo% 2ui n-a jamais )u de )oiture% celui du car*urateur d-une automo*ile. En l-occurrence% (eu de ,ens connaissent l-em(lacement de leurs ,landes endocrines et ils en sa)ent encore moins sur leur fonctionnement. Pour rajeunir4 il est toutefois im(ratif de refaire notre ducation% en (articulier en ce 2ui concerne ces (etits or,anes tellement im(ortants. Notre cor(s contient de nom*reuses ,landes 2ue nous (ou)ons classer en T ,randes cat,ories. Dans la (remi1re% nous a)ons des glandes de 6la&oratoire6 2ui transforment les mati1res et les con)ertissent en

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!$APITRE 22 d-autres su*stances. D-autres ,landes de la m:me cat,orie filtrent les mati1res 2ui les tra)ersent. Ce (remier ,rou(e com(rend le foie% les reins% les ,landes lacr/males% etc. L-autre cat,orie est celle des glandes de 6fa&rication 8 scrtion interne% ou glandes endocrines. Elles fa*ri2uent des lments% comme les &ormones% sans a((ort a((arent de matriau4 e4trieurs. Ces &ormones et d-autres (roduits sem*la*les sont scrts ou dc&ar,s directement dans le d*it san,uin sans 2u-aucun d*ouc& 0 tu*e ou canal 0 ne sorte de la ,lande. Nous (ossdons V sa)oir < Z la (inale% Z l-&/(o(&/se% Z la t&/roRde% Z les (arat&/roRdes% ,landes endocrines majeures% 8 Z le t&/mus% Z le (ancras% Z les surrnales% Z les ,onades.

#ucune ,lande n-est (lus im(ortante 2u-une autre et aucune ne (eut :tre affecte d-une mani1re 2uelcon2ue sans 2ue toutes les autres ne soient im(li2ues elles aussi% de fa+on (lus ou moins directe. Il est tr1s im(ortant de ne (as l-ou*lier. !i un d/sfonctionnement ,landulaire se manifeste et si nous essa/ons de le corri,er sans c&erc&er un rem1de 2ui
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!$APITRE 22 2uili*re et soutienne simultanment les autres ,landes% nous ris2uons de dclenc&er des ractions en c&a.ne sus0 ce(ti*les% 8 (lus ou moins *r1)e c&ance% de dtra2uer l-ensem*le de notre or,anisme. D-e4(rience% j-ai constat 2ue nous de)ons nous concentrer sur > ou T ,landes s(cifi2ues 0 8 l-e4ce(tion momentane de toutes les autres 0 2u-en cas de (ro*l1mes ,ra)es.

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!$APITRE 22

L-tude des diffrentes ,landes nous en fera com(rendre la raison. -a pinale La ,lande (inale est (lus (rcisment im(li2ue dans l-acti)it de notre @oi le (lus "le)"% ou s(irituel. Ensem*le a)ec l-&/(o(&/se% elle est c&ar,e des acti)its cr*rales comme la mmoire% le ju,ement% la raison% la contem(lation% la rfle4ion% l-amour% l-adoration% l-oraison% etc. Ces acti)its inter)iennent sur des ondes de forme mues (ar la ,lande (inale% un (eu comme les )i*rations du &aut0(arleur d-un a((areil de radio% mais (lusieurs millions de fois (lus )ite. Les acti)its de la ,lande (inale sont dtermines (ar le (lan s(irituel (ro(re 8 l-indi)idu. !-il )olue sur les (lans su(rieurs% ses )i*rations auront une influence motionnelle le)e. !-il )it sur les (lans (&/si2ues infrieurs% matriels et ,rossiers% ses motions seront (lutBt animales. -'h/poph/se L-&/(o(&/se (rside 8 l-2uili*re du s/st1me ,landulaire entier. C-est dj8 en soi une raison suffisante (our 2ue nous com(renions l-intr:t de contrBler nos instincts et de
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!$APITRE 22 les du2uer de la meilleure fa+on (ossi*le (our rajeunir. Z La (artie antrieure 0 ou ant&/(o(&/se 0 est res(on0 sa*le de la croissance du cor(s et des fonctions de re(roduction. L-&ormone 2u-elle ,n1re sert de stimulant au4 ,landes se4uelles. Z La (artie (ostrieure 0 ou (ost&/(o(&/se 0 sert 8 la contraction des muscles% 8 la (ression artrielle et 8 la

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!$APITRE 22 (i,mentation de la (eau. Elle e4erce ,alement un contrBle sur la fonction rnale% en r,ulant le flu4 li2uidien 8 tra)ers le filtre des reins. Z La (artie intermdiaire 0 ou mdiane 0 de l-&/(o(&/se% (ar contre% joue un rBle in&i*iteur sur la fonction rnale. #insi% T fonctions d-un m:me or,ane ou d-une m:me ,lande (eu)ent :tre r,ules (ar diffrentes (arties d-une autre ,lande. On com(rend aisment comment le mau)ais fonctionnement de l-&/(o(&/se (ourrait soit au,menter% soit rduire le d*it urinaire. Nous a)ons constat 2ue la molcule d-amidon (rsente dans les crales et les farineu4 (ourrait :tre 8 l-ori,ine de *eaucou( de (ertur*ations &/(o(&/saires% dont l-in&i*ition de la fonction rnale. Ceci est )ala*le tout (articuli10 rement dans les cas d-nursie des enfants. Auand on leur su((rime com(l1tement les crales% le (ain et autres fculents et 2u-ils *oi)ent des jus de l,umes frais 8 la (lace du lait% ils (erdent ra(idement l-&a*itude de mouiller leur lit. Ce n-est (as une coRncidence si autant de (er0 sonnes E,es (rou)ent tellement de difficults 8 contrBler leurs mictions S c-est sou)ent d9 8 une alimentation tro( ric&e en fculents.

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7ne alimentation et une &/,i1ne ada(tes (our toutes nos cellules (ermettent 8 l-ensem*le de nos ,landes de fonctionner au mieu4 sans a((ort de )itamines ni d-&or0 mones de s/nt&1se. Ce n-est 2u-au moment oP elles fonc0 tionnent 8 (lein r,ime 2ue nous sommes sur la )oie du rajeuni..e:en9.-a th/ro=de La t&/roRde est une ,lande *ien connue de la (lu(art des ,ens 8 cause du ,oitre dans la ,or,e% 2ui est un si,ne 2u-elle fonctionne mal. Cette (at&olo,ie n-e4isterait (as si les ,ens se nourrissaient correctement. La t&/roRde contrBle tous les (rocessus c&imi2ues de l-or,anisme. L-une des su*stances cres (ar cette ,lande est l-&ormone a((ele "t&/ro4ine". C-est un nom sim(lifi% com(os 8 (artir de ses lments c&imi2ues% 8 sa)oir < l-acide (ro(ioni2ue tri&/dro0triiodo0o4/indoli2ue. Parmi les mati1res (remi1res utilises (our fa*ri2uer cette &or0 mone% on com(te une (rotine a((ele "casine". Le cor(s (roduit sa (ro(re casine 8 (artir des atomes (rsents dans notre alimentation% comme la )ac&e fa*ri2ue la casine de son lait 8 (artir de sa nourriture 3)oir c&a(itre W5. La consommation de lait (ar les &umains est res(onsa*le d-une (roduction e4cessi)e de mucus dans l-or,anisme et tend aussi 8 entra)er la fonction t&/roRdienne. En )itant les aliments 2ui ris2uent de (ertur*er nos fonctions endocriniennes et en les rem(la+ant (ar ceu4 2ui sont r,nrant et nourrissants 0 comme les crudits et les jus de l,umes frais 0 nous renfor+ons non seulement la rsistance de nos ,landes% mais les &ormones 2u-elles
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crent sont de meilleure 2ualit et (lus a*ondantes. L-en0 sem*le de l-or,anisme est alors (lus (erformant et en meilleure sant. !i la t&/roRde n-est (as ca(a*le de (roduire la t&/ro4ine efficacement% *eaucou( de (ro*l1mes (eu)ent en rsulter% dont une dtrioration tissulaire% une irrita*ilit ner)euse% des (ro*l1mes dentaires et musculaires% des affections des or,anes se4uels% l-(aississement et le durcissement de la

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(eau% des c&e)eu4 secs 8 l-as(ect (eu a,ra*le% (our n-en citer 2ue 2uel2ues0uns. Pour rajeunir4 il nous faut )iter les &ormones animales ou de s/nt&1se% sauf e4ce(tion *ien s9r. Les meilleures &ormones et les (lus efficaces (our notre sant sont celles (roduites (ar nos (ro(res ,landes 8 (artir d-aliments crus. La mau)aise 2ualit de nos aliments (eut :tre la cause de (at&olo,ies *ien (lus ,ra)es 2ue la sim(le affection (as0 sa,1re. Nous a)ons dj8 )o2u le ,oitre% mais des infir0 mits telles 2ue le nanisme% l-o*sit% le ,i,antisme% le crtinisme et l-idiotie (eu)ent aussi en rsulter. Meaucou( de ces (at&olo,ies (ro)iennent d-un mau)ais fonctionne0 ment des (arties atteintes% et certaines s-amliorent (ar la c&iro(ractie. Des mdicaments (eu)ent aussi a((orter un soula,ement% mais au (ri4 de d,Ets ultrieurs. D-un autre cBt% des rsultats remar2ua*les sont o*tenus (ar l-&/dro0 t&ra(ie du cBlon associe 8 un r,ime 2uili*r% com(os d-aliments crus et de jus de l,umes frais en a*ondance. -es parath/ro=des Il s-a,it de N ,landes rattac&es 8 la t&/roRde. Leur rBle (rinci(al est de r,uler l-a((ort calci2ue dans l-or,anisme% mais elles influent ,alement sur le s/st1me l/m(&ati2ue en neutralisant certaines to4ines. Elles ra,issent au4 motions n,ati)es comme les sou0 cis% l-an4it% la crainte% la col1re% la &aine% la jalousie% etc. et stimulent les scrtions des ,landes surrnales. Comme
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nous l-a)ons dj8 )u% cette &ormone 0 l-adrnaline 0 est un (oison 2ui% scrt en e4c1s% affecte l-or,anisme entier. @ais la (rinci(ale fonction des (arat&/roRdes est la r,u0 lation du mta*olisme calci2ue% de la teneur en calcium du

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san,% des dents et des os% ainsi 2ue du calcium tissulaire. Il est (rimordial de com(rendre 2ue ces ,landes ne font (as la diffrence entre le calcium naturel et celui de s/nt&1se. Elles a*sor*ent indiffremment tous les atomes ou mol0 cules de calcium 2ui se (rsentent% 2u-il s-a,isse d-lments morts ou )i)ants. !i notre Crateur leur a)ait donn la ca(acit de c&oisir la )ie et de rejeter le cuit 0 ou les (roduits raffins 0 nous ne souffririons (as d-art&rite% nos dents seraient mer)eilleuses toute notre )ie et aucune dformation osseuse n-e4isterait dans la mesure oP nous consommerions suffisamment d-aliments crus. Il est *ien connu 2ue la cuisson dnature le calcium des (roduits laitiers (asteuriss et cuits% ainsi 2ue celui des crales et des fculents. Peu im(orte donc 2ue nous (ui0 sions le calcium dans les aliments% les com(rims ou d-autres formes% nous ne (ou)ons (as en faire *on usa,e sans endomma,er les (arties de notre cor(s 2ui contien0 nent elles0m:mes du calcium. Preu)es en sont les articu0 lations ,onfles et calcifies (ar l-art&rite% la d,nrescence des dents et des os% les o*structions des )aisseau4 san,uins% les tumeurs% les &morroRdes% les )arices% l-&/(o0 ou l-&/(ertension artrielle et% *ien s9r% tous les si,nes de )ieillesse (rmature. Pour rajeunir4 l-or,anisme a *esoin de nutriments ric&es en lments naturels% r,nrateurs et (leins de calcium )i)ant 2ue les (arat&/roRdes (eu)ent utiliser a)ec (rofit. On ne les trou)e 2ue dans les l,umes et les fruits crus et dans leurs jus frais et crus. Les aliments les (lus ric&es en calcium sont < les
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carottes% les na)ets% les (inards et les (issenlits% (our n-en citer 2ue 2uel2ues0uns.

>CL

-e th/mus Le t&/mus est une (etite ,lande (eu connue dont les fonc0 tions c&an,ent (lusieurs fois au cours de notre )ie. De la naissance jus2u-8 en)iron >V mois% le t&/mus sert 8 frac0 tionner la casine et d-autres lments contenus dans le lait maternel (our 2ue l-or,anisme (uisse assimiler et utiliser le lait ou son succdan. #(r1s ces >V mois et jus2u-8 la (u*ert% cette ,lande joue un rBle dans le d)elo((ement des ,onades. D l-adolescence% elle contri*ue de fa+on im(ortante 8 la formation du caract1re et des motions. !i son influence sur le d)elo((ement des ,landes se4uelles ne s-est (as ralentie 8 ce moment0l8% la (ersonne continue de ,randir et sa taille d(assera la mo/enne. Par contre% si les ,landes se4uelles se d)elo((ent tro( tBt et si la fonction du t&/mus )olue tro( ra(idement% la (ersonne cesse de ,randir et restera (lus (etite 2ue la mo/enne. # l-adolescence% le t&/mus sert 8 ta*lir l-2uili*re entre les instincts su(rieurs et infrieurs. Il est alors contrBl (ar la )olont% le (s/c&isme et les dsirs de la (ersonne% jus2u-au moment de sa maturit. C-est la (riode la (lus criti2ue de la )ie S elle est influence (ar le de,r de s)0 rit et de disci(line 2ue l-indi)idu a connu. C-est la *ase de l-int,rit et de l-&onn:tet futures. !i la (ersonne est autorise 8 mener une e4istence indisci(line et incontrB0 le% la te4ture du t&/mus se ramollira et% au cours des annes 8 )enir% il se situera alors au (lan infrieur% )oire au (lus *as ni)eau de conscience.
>CV

D ce moment0l8 de la )ie% le t&/mus tra)aille en troite relation a)ec la (inale 0 ou ,lande de la s(iritualit. Auand la disci(line se relEc&e% nous )o/ons des jeunes flirter a)ec la dlin2uance ju)nile% de)enir des )o/ous et

>CW

des criminels. Les maisons de correction et les (risons sont rem(lies de ces :tres (ito/a*les 0 *ien 2u-il / ait (ro0 *a*lement *eaucou( (lus de ,ens dans de telles institutions 2ui n-ont aucune raison d-/ :tre et 2u-il / en ait sans doute encore (lus 8 l-e4trieur 2ui de)raient s-/ trou)er. #fin de d)elo((er le caract1re% l-int,rit et l-&onn:tet des ,nrations futures% les (arents doi)ent com(rendre 2ue les enfants ont autant &esoin d'affection et de comprhension que d'aliments vitalisants. Le d)elo((ement du t&/mus et de la (inale 0 (rioritaires (our la structuration de la (ersonnalit 0 d(end enti1rement de l-ducation. !i les enfants et les adolescents de)iennent des cito/ens &onn:tes et res(onsa*les sans a)oir t ,uids dans leur croissance% c-est (arce 2u-une intelli,ence inne% su(0 rieure 8 celle de leurs (arents% a su((l au man2ue de dis0 ci(line et de conseils clairs. !i nous )oulons rajeunir4 nous de)ons a((rendre au4 ,nrations futures les r1,les sim(les 2ui leur (ermettront de rester jeune.. -e pancras Le (ancras est la ,lande la (lus acti)e de notre s/st1me di,estif. Il (roduit simultanment des sucs di,estifs de (lusieurs sortes% c&acun (ou)ant transformer les diff0 rentes com(osantes des aliments 2ue nous in,rons. Auand nous man,eons des l,umes et des fruits crus% les
>L?

fonctions du (ancras sont o(timales. Il n-a en (rinci(e (as 8 fractionner de molcules S il lui suffit d-aider les atomes 8 se s(arer (ouf 2u-ils (uissent :tre ra(idement recueillis (ar les d*its san,uin et l/m(&ati2ue et utiliss (ar les ,landes% cellules et tissus de l-or,anisme entier.

>L>

Lors2ue nous in,rons des fculents% des sucres et des )iandes% le (ancras est surmen. Les fculents ne (eu)ent (as :tre di,rs en tant 2ue tels% mais doi)ent :tre trans0 forms en sucres (rimaires ou c&imi2ues. Le (ancras ne se contente (as de fournir les sucs di,estifs (our ces sucres% mais il doit aussi aider 8 con)ertir ou 8 fractionner les fculents. # terme% ce tra)ail su((lmentaire (eut :tre une cause de dia*1te. Les (rotines concentres 2ui com(osent la )iande% le (oisson et la )olaille ne (eu)ent (as non (lus :tre utilises 8 l-tat *rut. Elles doi)ent donc :tre fractionnes afin 2ue l-or,anisme (uisse ror,aniser les atomes et fa*ri2uer ses (ro(res acides amins et (rotines. Le (ancras effectue la majeure (artie du tra)ail de con)ersion en fournissant les sucs di,estifs ncessaires. Cette tEc&e e4i,eant un tra)ail considra*le% le (ancras est surmen et (roduit ,alement de ,randes 2uantits d-acide uri2ue. Auant au4 ,raisses alimentaires% elles doi)ent :tre trans0 formes en ,l/crine. Ce tra)ail s-effectue ,rEce au4 sucs di,estifs ,alement fournis (ar le (ancras. Puis2ue le (ancras est sou)ent surc&ar, m:me 2uand tout )a (our le mieu4% il est )ident 2ue l-a((ort de nour0 riture et de *oissons tr1s to4i2ues lui com(li2uera encore sa tEc&e. !i nous )oulons rellement rajeunir4 nous de)rions donc nous (enc&er srieusement et a)ec *on sens sur nos a((tits et dsirs.
>LT

Les (arents 2ui (ersistent 8 donner au4 **s et au4 (etits enfants des sucreries% ,Eteau4 et autres fculents% ainsi 2ue des *oissons sucres% ne sont s9rement (as conscients du crime 2u-ils commettent contre l-enfant et contre la nature. La recrudescence terri*le et consternante du dia*1te c&e= les enfants de tous E,es de)rait assur0 ment leur ser)ir de le+on.

>LK

-es surrnales Les ,landes surrnales sont situes tout au sommet de nos reins% un (eu comme des ca(uc&ons. La (uissance des sur0 rnales de scrter de l-adrnaline et ses effets nfastes sur l-or,anisme entier% tant (&/si2ues 2ue (s/c&i2ues% ont t e4(oss au c&a(itre V. !ou)ene=0)ous 2u-une seule ,outte d-adrnaline se dilue instantanment dans > ou T milliards de fractions de son (ou)oir% ou dans TT%L millions de litres de san,. Comme l-ensem*le de l-or,anisme ne dis(ose 2ue de ; litres de san, en)iron% )ous com(rendre= sans (eine 2ue le )olume d-adrnaline scrt en une fois est infinitsimal. Le Crateur nous a certainement accord (lus de confiance 2ue nous n-en mritions en nous dotant d-une su*stance aussi (uissante% d-un (oison aussi mortel. L-adrnaline est l-un des facteurs0cls de notre rajeu( ni..e:en9. !i nous ma.trisons nos motions n,ati)es% elle nous fournira les stimulants du coura,e% de la force et de l-endurance. !i nous laissons nos motions se dc&a.ner sans contrBle% elle contri*uera lar,ement au deuil de notre jeunesse et 8 notre )ieillissement acclr. !i notre s/st1me ducatif incluait les *ases de l-anato0 mie et de la (&/siolo,ie% nous aurions a((ris tr1s tBt dans la )ie 2u-entretenir des motions n,ati)es n-est (as ren0 ta*le. Nous saurions alors 2ue la col1re% la mau)aise &umeur% la jalousie% les soucis et les (eurs de toutes sortes stimulent nos ,landes surrnales (our 2u-elles li*1rent de
>LN

,randes 2uantits de cette adrnaline si concentre% insi0 dieuse et em(oisonne. Nous aurions ,alement a((ris 8 ma.triser toutes ces motions% 8 nous com(rendre nous0 m:mes et 8 com(rendre les autres% 8 tel (oint 2ue la )ie )audrait )raiment la (eine d-:tre )cue.

>L;

Auand les surrnales sont saines et tra)aillent efficace0 ment% elles injectent dans le san, l-e4acte 2uantit d-adr0 naline ncessaire. C-est ainsi 2ue cette &ormone au,mente la (ression san,uine tout en e4er+ant l-effet in)erse sur les intestins (our les dtendre. Elle contracte les ca(illaires du flu4 san,uin et dilate les tu*es *ronc&i2ues. Elle e4erce une influence tellement (uissante sur le cGur 2u-en cas d-ur,ence% on l-/ injecte directement dans les K 8 N minutes 2ui sui)ent l-arr:t cardia2ue% et certaines (ersonnes sont ainsi ramenes 8 la )ie. En ,nral% la mort inter)ient C minutes a(r1s 2ue le cGur a cess de *attre. L-adrnaline dilate ,alement la (u(ille des /eu4 et aide 8 contrBler la (i,mentation de la (eau. En anal/sant toutes ces fonctions et en les reliant entre elles% nous com(renons ra(idement la c&a.ne des )ne0 ments 2ui nous font succom*er au4 motions n,ati)es. La col1re% les soucis% la (eur% la jalousie% la fra/eur... sont tous clairement )isi*les dans la (u(ille dilate de l-Gil% dans l-altration de la couleur de la (eau et l-au,mentation de la (ression san,uine% sans (arler de la frustration et de l-(uisement 2ui s-en sui)ent ,nralement. @ais les surrnales (eu)ent aussi s-a)rer tr1s (uissantes dans *eaucou( d-occasions. FrEce au coura,e insuffl (ar ces ,landes% les ,ens 2ui sont confronts 8 une catastro(&e sont ca(a*les d-actes &roR2ues ou d-auto(rotection 2ui sem*lent im(ossi*les ou sur&umains.
>LC

Prenons un autre e4em(le < le ta*ac. Ce (&nom1ne a (ris une telle am(leur au cours des T; derni1res annes 2ue la (roduction de ci,arettes% 8 elle seule% a (ro,ress de (lus de >KL milliards de tonnes.L Cette au,mentation n-est

!e. c0iffre. .on9 ceuH =e l67=i9ion ori8inale =e ce livre ?2'E'4 r7vue en 2'%& e9 2''F@. Aujour=60ui4 le volu:e =e ci8are99e. -ro=ui9 a :al0eureu.e:en9 encore au8:en97 ?N=E@.
L

>LL

(as due 8 la )aleur ou au (ri)il1,e de fumer 0 (arce 2ue fumer ne re(rsente aucune )aleur ni aucun (ri)il1,e (our le fumeur. La )aleur et le *nfice )ont e4clusi)ement au4 fa*ricants% au4 mdias et au4 intermdiaires. Cet essor est d9 8 la (ro(a,ande (u*licitaire la (lus insidieuse et noci)e 2u-ait jamais con+ue le cer)eau &umain. Le ta*ac contient T (oisons (articuli1rement )icieu4 et irritants < la nicotine et l-acroline% 2ue l-on omet soi0 ,neusement de mentionner dans les s(ots (u*licitaires. Le fait d-in&aler de la fume stimule 8 l-e4c1s la scrtion d-adrnaline% (eu im(orte 2u-on soit fumeur ou co0 fumeur. #)e=0)ous jamais remar2u 8 2uel (oint les ,ens sont &*ts en sortant d-une (i1ce enfume H Les fumeurs ne sem*lent (as se rendre com(te 8 2uel (oint la fume a,resse les non0fumeurs. Ils )eulent non seulement i,norer l-as(ect de l-&/,i1ne% mais aussi le fait 2u-il n-est (as (ossi*le de fumer sans 2ue l-&aleine et les odeurs du cor(s et des ):tements n-en informent 8 la can0 tonade. Et ces odeurs0l8 font la fortune des fa*ricants de sa)ons et de dodorants. Les (oisons du ta*ac recueillis (ar la *ouc&e im(r1,nent jus2u-au trfonds les (oumons (ar la circulation l/m(&ati2ue. D son tour% la l/m(&e essaie de les e4(ulser (ar les (ores de la (eau. La (ersonne 2ui sou&aite rajeunir et 2ui res(ecte les autres -eu9 arr:ter de fumer si elle le dsire suffisamment. N-a/e= ni (eur ni &onte d-interdire au4 ,ens de fumer dans )otre *ureau% )otre maison ou )otre a((artement.

>LV

-es ,landes sexuelles >,onades? Il s-a,it d-un ,rou(e de ,landes situ dans la r,ion a*do0 minale 2ui e4erce une influence ca(itale sur la )ie (&/0 si2ue% (s/c&i2ue et s(irituelle de l-indi)idu. Le rBle des

>LW

,landes se4uelles est si (r(ondrant 2u-elles ser)ent de jalons (our les (riodes de la )ie% de l-enfance% moment oP les ,landes sont en cours de d)elo((ement% 8 la maturit% 2uand elles attei,nent le sta,e de la fertilit% jus2u-8 un E,e a)anc% 2uand leur ca(acit de (roduction cesse. Mien 2u-il soit tr1s t&ori2ue de dlimiter ces (riodes% nous de)ons (rendre conscience 2ue nos &a*itudes "ci)i0 lises" ont rduit la (riode effecti)e de fertilit. #ujour0 d-&ui% notre 2uili*re de )ie est enti1rement (ertur* 8 cause du man2ue ,nralis d-ducation se4uelle% 2ue ce soit 8 la maison ou 8 l-cole. Nos ca(acits de (rocration sont limites ou raccourcies 8 cause de l-&/,i1ne alimentaire et du mode de )ie d-une (art% et de la se4ualit d*ride et du man2ue d-autodisci(line d-autre (art. Lors2ue nous serons conscients du fait 2ue la continence et l-autodisci(line% allies 8 des aliments sains et )italiss% (eu)ent nous aider 8 r,nrer nos cor(s et 8 restaurer notre )italit et notre jeunesse% nous aurons com(ris l-une des cls du rajeuni..e:en9. @ais rajeunir dans le seul *ut de l-autosatisfaction ne fera 2u-acclrer la snilit dans le cours naturel des )0 nements. Nous (ourrons rellement (rofiter des connais0 sances issues de ces le+ons si nous sou&aitons rajeunir (our mener une )ie (lus utile et (lus intelli,ente. 'e me sou)iens de l-une de mes tudiantes d-il / a (lus de T; ans. D cette (o2ue% elle de)ait a)oir N; ans et )enait
>V?

juste de se marier (our la (remi1re fois. !on mari a)ait (r1s de C? ans et elle (araissait (res2ue aussi E,e 2ue lui. Ils a)aient tr1s en)ie d-a)oir un enfant% mais son )ieu4 mdecin de famille ne (renait (as la c&ose au srieu4. Il la considrait *ien tro( E,e (our une ,rossesse et estimait 2u-elle ne sur)i)rait (as 8 une telle (reu)e.

>V>

Elle se (rit en c&ar,e et (rati2ua 2uasi reli,ieusement l-tude des lois de la nature. #(r1s T annes% son mari m-informa 2u-elle tait enceinte et 2u-il se faisait *eaucou( de soucis 2uant 8 l-issue de cette ,rossesse. Ils (ass1rent (ar l-(reu)e de l-attente (atiente et% simultanment% ils sui)aient de fa+on (lus stricte 2ue jamais le r,ime de l,umes et fruits crus a)ec une a*ondance de jus de l,umes frais. Tous les jours% elle *u)ait au moins un litre et demi de jus de carottes% un demi0litre de jus de carottes et d-(inards% un demi0litre de carottes% *ettera)es et concom*res% et un demi0litre de carottes% cleris% (ersil et (inards. Le jour de l-accouc&ement% le mdecin tait )enu a)ec un c&irur,ien et un autre confr1re. @ais la femme n-(rou)a 2ue (eu de douleurs ou d-inconfort et refusa de (rendre un anest&si2ue. Auand ils insist1rent (our 2u-elle l-acce(te% il ne lui fit aucun effet. Et la naissance se droula (arfaitement *ien% 8 la ,rande sur(rise et 8 la stu(faction de tous. '-ai rencontr ces (arents et leur enfant il / a 2uel2ues annes. L-enfant tait un *el c&antillon d-:tre &umain% *rillant et (lein de (romesses. Les (arents ne sem*laient (as a)oir )ieilli d-un seul jour de(uis leur maria,e. Ils a)aient a((ris 8 rajeunir. Les ,landes se4uelles fonctionnent en troite colla*ora0 tion a)ec la (inale% l-&/(o(&/se% la t&/roRde et les surr0 nales. Toutes ces ,landes sont im(li2ues dans la
>VT

(roduction des &ormones se4uelles. Par la ma.trise du (s/c&isme et des motions% elles contrBlent les (enses et les im(ulsions se4uelles de l-adolescence 8 la maturit.

>VK

La )olont et l-autodisci(line nous (ermettent de con)ertir des a((tits et des dsirs li*idineu4 en as(irations no*les et di,nes d-intr:t. Il nous est ainsi (ossi*le d-orienter le flu4 )ital% 2ui (rend sa source dans le li2uide c(&alorac&idien% )ers les )oies du d)elo((ement su*lime des )ertus 2ue nous rec&erc&ons nous0m:mes c&e= ceu4 2ue nous admirons% &onorons et estimons. Les ,onades jouent un rBle ca(ital dans notre (ro,ramme de rajeuni..e:en9 et elles r(ondent a)ec un tonnant em(ressement au4 stimuli (s/c&i2ues ainsi 2u-8 une alimentation saine. #u nom*re des aliments les (lus to4i2ues (our ces ,landes% on com(te 0 mis 8 (art les sucres% amidons et les *oissons alcoolises 0 les nourritures (ices et (oi)res ainsi 2ue les condiments. La )iande e4erce une stimulation malsaine sur les ,onades S elle contri*ue 8 surstimuler notre nature (&/0 si2ue et 8 accentuer notre nature animale. 'e connais un &omme 2ui a sui)i strictement un r,ime crudi)orien (endant des annes et 2ui s-est (assionn (our les (&iloso(&ies du (s/c&isme% de l-Eme et les tats su(0 rieurs de conscience. C-tait un &omme tr1s )iril et ses tudes et leur (rati2ue ont fait de lui un :tre &autement s(irituel. 7n jour% il rencontra une dame et une (uissante attraction mutuelle se d)elo((a entre eu4. Elle tait *onne cuisini1re et *ientBt% il ado(ta ses &a*itudes ali0 mentaires 8 elle% 2ui incluaient les )iandes et les fculents. #ujourd-&ui% cet &omme (ara.t (lus )ieu4 2ue son E,e% et
>VN

2uand je lui demande (our2uoi il ne re)ient (as au4 cru0 dits% il r(ond 2ue la dame 0 2ui est maintenant sa femme 0 n-a((rcie (as ce r,ime 6

>V;

-e foie Le foie est l-un des (lus ,rands la*oratoires de notre cor(s. C&a2ue (articule de nourriture 2ue nous in,rons est fractionne% (uis trans(orte (ar le san, jus2u-au foie. L8% dans ses cellules microsco(i2ues% les atomes et molcules des aliments sont reconstitus en une su*stance 2ue le cor(s utilise (our ra)itailler% reconstruire et r(arer les cellules et les tissus. Auand nous nous nourrissons de l,umes et de fruits crus et de jus frais tous les jours% notre foie fonctionne nor0 malement. Il (eut donc se consacrer enti1rement 8 sa tEc&e de netto/a,e et de r,nration. Les atomes et les molcules ainsi transforms sont en)o/s dans le d*it san,uin (our :tre redistri*us dans les ,landes et les autres (arties du cor(s. Et les sous0(ro0 duits 2ui en rsultent ne sont (as (erdus S le foie les rec/cle (our fa*ri2uer la *ile. Il en )a de m:me (our toutes les cellules uses. La *ile est ensuite stoc$e dans la )sicule *iliaire et elle sera utilise en fonction des *esoins de notre or,anisme. Les aliments cuits et raffins% (ar contre% (ro)o2uent un surmena,e du foie. Les atomes et molcules 2u-ils contiennent sont rendus inor,ani2ues (ar la c&aleur utili0 se (our la cuisson et la transformation. Et les mati1res
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non or,ani2ues ou d)italises sont totalement d(our)ues du ma,ntisme ncessaire (our effectuer correctement leur mta*olisme. Auand ils tra)ersent le foie% ils en entra)ent alors le fonctionnement naturel. En outre% les atomes et molcules non *iolo,i2ues et d)italiss (ro)o2uent aussi une accumulation inutile de to4ines dan,ereuses (our notre sant.

>VL

C-est (articuli1rement )rai 2uand nous consommons des crales% des fculents% des )iandes et des ,raisses cuites. Comme nous l-a)ons dj8 )u% les molcules d-amidon sont ca(a*les de (ro)o2uer des d,Ets considra*les dans l-or,anisme. En tra)ersant le foie% elles (eu)ent rester coinces dans ses cellules et% si ce (&nom1ne est r(titif% il (eut entra.ner une con,estion allant jus2u-au durcis0 sement du foie ou 8 une cirr&oseV. En tra)ersant le foie% une (rotine concentre comme la )iande ris2ue d-encrasser les cellules% (ro)o2uant alors une inflammation du foie ou o*struant et distendant les canau4 *iliaires. Le foie (rou)e d-normes difficults 8 d,rader les ,raisses c&auffes 8 (lus de KC\ C% comme en tmoi,ne la crise de foie conscuti)e 8 l-a*sor(tion d-aliments cuits dans la ,raisse. Auand on )o2ue un foie (aresseu4% c-est en ,nral un or,ane tellement surc&ar, en to4ines 2ue ses cellules n-arri)ent (lus 8 fonctionner efficacement. Des (oisons et des narcoti2ues 0 comme les *oissons alcoolises% la nicotine% la cafine et les autres su*stances 2ui dtruiraient le cor(s si elles (ou)aient le tra)erser li*rement 0 (assent 8 tra)ers le foie aussi )ite 2ue (ossi*le a(r1s a)oir (ntr dans l-or,anisme. Les cellules &(a0 ti2ues les neutralisent jus2u-8 un certain (oint et tentent de les rec/cler en com(oss c&imi2ues inoffensifs.
V

!irr0o.e ou .cl7ro.e .i8nifien9 =urci..e:en9.


>VV

Ce(endant% ce (rocessus leur demande un surcro.t de tra)ail S c-est un (eu comme rem(lir un camion d-une demi0tonne a)ec une c&ar,e de T tonnes. ])idemment% le camion la (ortera (endant un moment% jus2u-au jour oP il cassera. D en )a de m:me a)ec notre cor(s% mais le jour de l-c&ance se (asse diffremment.Dans le cas du camion surc&ar,% les (neus )ont cder% les ressorts s-affaisser et le c&Essis se dformer. Dans le cas de l-:tre &umain% il tra.nera les (ieds et les jam*es et son cor(s se )o9tera. En d-autres termes% il incarnera la )ieillesse. Et s-il se (ermet d-aller tro( loin% il ne (ourra jamais r(arer son cor(s. @ais tant 2u-il / a de la )ie% il / a de l-es(oir% 8 condition 2ue le dtenteur de cette )ie )euille rellement r,nrer son cor(s suffisamment (our a((rendre 8 rajeunir. 7n &omme a)ait termin ses tudes su(rieures &onora0 *lement et a)ec fiert. Il tait a((aremment le seul 8 s-a(0 (rcier 8 sa juste )aleur. D K? ans% il tait ma,asinier S 8 N? ans% il faisait des (etits *oulots 8 droite et 8 ,auc&e et 8 ;? ans% il tait de)enu cloc&ard. 'e l-ai (ris en sto( sur une autoroute dserte de "loride% en allant 8 @iami. 'e lui don0 nais (lus de C? ans. !es ):tements% son cor(s et son &aleine em(estaient 8 >? lieues 8 la ronde. D un arr:t% il acce(ta de mau)aise ,rEce 2ue je lui offre une douc&e 8 l-au*er,e de jeunesse ainsi 2ue des ):tements (ro(res. Auand nous arri)Emes 8 "ort Pierce oP je (ossdais une (etite (lantation% je lui (ro(osai une cure de K mois d-&/0 drot&ra(ie du cBlon% assortie de crudits et de jus% contre un tra)ail 8 la (lantation et l-a*andon du ta*ac et de l-al0 cool. Il acce(ta% sce(ti2ue% mais il tint *on et tra)ailla (our moi (endant (lus d-un an.
>VW

Auand je )endis cette (ro(rit% il (oursui)it mon (ro0 ,ramme et% ,rEce 8 la confiance en lui ainsi retrou)e% il connut une )olution (rofessionnelle remar2ua*le. 'e le re)is 8 nou)eau >N ans (lus tard et j-ai eu du mal 8 le reconna.tre. En fait% je ne le reconnus (as de (rime a*ord S il a)ait l-a((arence d-un &omme de K; ans en)iron% (lein d-ner,ie% de )i,ueur et de sant. Il tait de)enu (asteur et consacrait son tem(s et sa )ie 8 montrer au4 autres 0 /

>W?

com(ris au4 cloc&ards 0 comment l-:tre &umain (eut rajeunir s-il (oss1de le mental et la )olont (our le faire. Plusieurs fois au cours des N 8 ; (remi1res annes de sa r,nrescence% les mdecins et autres s(cialistes ont insist (our l-&os(italiser (arce 2ue la couleur jaune de sa (eau )o2uait un s/m(tBme fla,rant de jaunisse. @ais sa connaissance du (rocessus de netto/a,e et du fonctionnement du foie lui faisait com(rendre 2u-il ne s-a,issait (as de jaunisse% mais sim(lement d-une dissolution (ro,ressi)e des to4ines accumules dans son foie ,rEce 8 l-in,estion 2uotidienne de jus de l,umes% dont une (artie tait limine de son or,anisme (ar la )oie cutane. Auand je le )is la derni1re fois% il n-a)ait (lus aucune trace de (i,mentation jaune et *ien des femmes lui auraient en)i son teint. D a)ait rellement rajeuni. -es reins Les reins sont deu4 or,anes ou ,landes a/ant c&acun 8 (eu (r1s la taille du (oin,. Ils sont sus(endus dans le dos 8 la (aroi (ostrieure de l-a*domen. etenus (ar un li,ament% ils (endent mollement de (art et d-autre de la colonne )er0 t*rale et ser)ent 8 filtrer les li2uides or,ani2ues a((orts (ar le d*it san,uin. En d(it de leur (etite taille% ils n-en filtrent (as moins (r1s de T> ??? litres de li2uide (ar an. Ils en filtrent (r1s de >; litres (ar jour% mais seuls > 8 T litres de dc&ets sont
>W>

limins (ar la )essie sous forme d-urine. Le reste est rec/0 cl dans l-or,anisme (ar le *iais de la circulation san,uine. C&a2ue ,outte de li2uide 2ui (n1tre dans notre cor(s doit tra)erser les reins (our :tre filtre. Le san, se com0 (ose d-en)iron trois cin2ui1me d-eau. Auelle 2ue soit la 2uantit de li2uide 2ue nous *u)ons% la teneur en eau de

>WT

notre san, ne )arie jamais. L-eau e4cdentaire 2ue nous in,rons est stoc$e dans les muscles et dans le foie. Les reins constituent un a((areil de filtra,e 2uasiment miraculeu4% com(oss de (lus de K? milliards de cellules rassem*les en ,ra((es de ser(entins filtrants. La taille de c&a2ue ser(entin ne d(asse (as celle d-un ,rain de (ous0 si1re% *ien 2u-il contienne en)iron >; ??? cellules. !i )ous (ou)ie= )isualiser 2uel2ue c&ose d-aussi microsco(i2ue et mer)eilleu4% )ous com(rendrie= 2uel or,ane ma,nifi2ue et dlicat nous (ossdons (our nous (rot,er 0 jour et nuit et tout au lon, de notre )ie 0 de nos a((tits et de nos mau)aises &a*itudes. Tous les stu(fiants et *oissons alcoolises sont e4tr:0 mement to4i2ues (our les reins% 2uels 2ue soient les a)an0 ta,es tem(oraires 2ue (eu)ent en tirer d-autres (arties de notre or,anisme. La *i1re est (ro*a*lement le li2uide le (lus destructeur 2ue nous (uissions in,ur,iter. '-ai e4a0 min un nom*re im(ressionnant de reins au cours des auto(sies au42uelles j-ai assist% et c&a2ue fois j-ai (u dterminer a)ec (rcision les &a*itudes d-alcoolisme du dfunt. En #n,leterre% oP les ou)riers consid1rent la *i1re comme leur (atrimoine% les maladies rnales com(tent (armi les affections les (lus r(andues. #u4 ]tats07nis% oP les *rasseries lancent des slo,ans (u*licitaires ta(a,eurs (our attirer les masses ,r,aires et crdules% le nom*re de maladies rnales ne cesse d-au,menter. En l-es(ace de >? ans% la (roduction d-alcool est (asse de >%K milliard de litres 8 (lus de N%; milliards de litres.
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!i certaines (ersonnes tiennent (arfois le cou( (endant (r1s de T? ans de leur )ie tout en in,rant des li2uides &autement destructeurs% elles le doi)ent au nom*re le) des cellules rnales et 8 leur efficacit miraculeuse.

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Les *oissons ,a=euses et limonades sont (res2ue tou0 jours dulcores a)ec du sucre. Ce mlan,e (roduit de l-alcool% 2ui doit :tre filtr (ar les reins. C&e= les enfants% les adolescents et les (ersonnes E,es% les d,Ets causs (ar la consommation de ces *oissons sont in)raisem0 *la*les. Leurs effets sont insidieu4 < elles donnent un (seudo cou( de fouet tem(oraire% mais la *aisse de tonus 2ui s-en suit des &eures ou des jours (lus tard ne leur est 2uasiment jamais attri*ue. C&e= l-:tre &umain% la jeunesse se dtermine (rinci(ale0 ment (ar l-ner,ie )itale 2ui doit circuler li*rement et en (ermanence dans l-or,anisme entier. Elle est fonction de la (uret et de la fluidit du d*it san,uin et de la l/m(&e% dont la nature intrins12ue d(end elle0m:me de la 2ualit des li2uides de l-or,anisme. L-eau contenue dans nos tissus est un lment dont l-im(ortance sur(asse celle de tous les autres% e4ce(te l-o4/,1ne de l-air. 7ne eau 2ui n-est (as constamment renou)ele de)ient sta,nante et (ollue. Dans l-or,anisme% cette sta,nation se traduit (ar des maladies et se manifeste (ar une odeur ftide et un teint (Ele% (lom*% cendreu4. C-est un si,ne de )ieillesse (rmature. 7ne a*ondante consommation de jus de l,umes et de fruits crus fournit au cor(s la meilleure 2ualit d-eau (os0 si*le. !i nous consommons ces jus en 2uantit suffisante%
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nous n-a)ons ,u1re *esoin de *oire de l-eau. Personnelle0 ment% je ne *ois (as un seul )erre d-eau dans l-anne% e4ce(t celui mlan, au jus de citron 2ue je (rends tous les matins au le)er. @ais je consomme autant de jus de l,umes et de fruits 2u-il est raisonna*lement (ossi*le de faire. Le jus de citron dans l-eau c&aude contri*ue mer0 )eilleusement 8 drainer le foie et les reins. D-un autre cBt%

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en le *u)ant froid% il (eut stimuler le (ristaltisme des intestins et aider l-limination matinale. 'e )ous conseille 8 ce (ro(os la lecture de mon li)re 7otre sant par les us frais de lgumes et de fruits. W Qous / trou)ere= la liste des jus les (lus *nfi2ues et utiles et la meilleure fa+on de les e4traire.

Livre non 9ra=ui9 en franWai.. Pour re:7=ier C ce :an1ue e9 =an. le Du9 =e co:-l79er le. -en.7e. =e l6au9eur4 le. 7=i9ion. ;ouvence -r7voien9 =e -uDlier en 533F un ouvra8e .ur le. ali:en9. -rocuran9 0au9e vi9ali97 e9 lon8ue vie ?N=E@.

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CJ#PIT E T? Ce li)re a aid *eaucou( de (ersonnes 8 se r,nrer et 8 trou)er la )oie du rajeuni..e:en9.-a constipation T 0 RRT$ME DE LA *IE MODERNE est sans aucun doute res(onsa*le de la maladie la (lus r(andue de nos jours < la )ieillesse (rmature. Et de tous les facteurs 2ui contri*uent au )ieillissement &umain (rmatur% la consti(ation est incontesta*lement le (lus im(ortant. T erreurs fondamentales sont la *ase de la consti(ation < l-une consiste 8 n,li,er de nourrir les or,anes res(on0 sa*les de l-)acuation des dc&ets S l-autre 8 ne (as arr:ter toute acti)it (our nous (rci(iter au4 toilettes d1s 2ue nous sentons l-en)ie d-aller C la selle. Tr1s (eu de ,ens com(rennent ce 2ui se (asse a(r1s 2ue les aliments ont transit (ar l-estomac et l-intestin ,r:le et 2u-ils attei,nent le ,ros intestin% ou cBlon. Les (arents font (reu)e de n,li,ence en n-a((renant (as 8 leurs enfants la raison (our la2uelle il est si im(ortant d-accorder une (rom(te attention 8 l-limination des selles.

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CJ#PIT E T?

Parmi les milliers de radio,ra(&ies de cBlons 2ue j-ai e4amines% les seules 2ui se ra((roc&aient d-un cBlon nor0 mal taient celles d-enfants ns de femmes 2ui (rati2uaient notre r,ime ditti2ue a)ec son (ro,ramme de netto/a,e a)ant leur ,rossesse et 2ui les continuaient (ar la suite. Qoici le cro2uis d-un cBlon 8 (eu (r1s normal. ]tudie=0 le attenti)ement et note= les noms des diffrentes (arties de l-anatomie et des ,landes. Les fl1c&es indi2uent l-em0 (lacement ,nralement concern (ar les maladies. !lon normal )sicule *iliaire

or,anes ,nitau4 @aintenant% (rostate sui)ant et constate=

(asse= au dessin 8 2uel (oint cet


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CJ#PIT E T? autre cBlon est d)italis et tordu. !i on laisse les to4ines et les dc&ets s-accumuler dans le cBlon ascendant (endant des annes% il ne su*sistera alors (lus 2u-une (etite lumi1re 0 2ui tmoi,ne d-une o*struction s)1re 0 au centre d-une (aisse couc&e de mati1res fcales.

T??

CJ#PIT E T?

!lon anormal d'une femme de "# ans -a patiente tait une ,rande consommatrice de viande et de fculents+ Ce c:lon est reprsentatif des personnes ui consomment des aliments cuits% avec les mauvaises com&inaisons alimentaires et une uantit mo/enne de viandes et de fculents+

Rsultats d'anal/se d'urine 4 Z *re des reins 4 $!N g par N%%% cc Onorme P $% # $F gQ. Z 5ristau" d'acide o"al1que 4 trop nom&reu" pour 3tre compts ; montrant une indigestion d'pinards cuits ou de rhu&ar&e Oles pinards crus ne laissent pas ce genre de rsidusQ.
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CJ#PIT E T? @olides totau" 4 H%.: g par N%%% cc. Onorme P R%-F% grQ ; indiquant un d1sfonctionnement des reins d9 # la consommation de &ire! vin et autres &oissons alcooliques.
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Rsultats d'anal/se des selles ! Z =rsence de nom&reu" granules de fculents. Z /ram positif 4 >%S O norme P $F SQ. Z /ram ngatif 4 H% S Onorme P :F SQ. Z Kacillus acidophilus 4 aucun.

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K. 5oli 4 &eaucoup.C&e= une (ersonne a/ant consomm en majorit des aliments cuits et issus de la restauration% il n-est (as (ossi*le 2ue le cBlon tra)aille efficacement% m:me si elle )a 8 la selle T ou K fois (ar jour. #u lieu de fournir des nutriments au4 nerfs% au4 muscles% au4 cellules et au4 tissus des (arois du cBlon% les aliments cuits entra.nent une dnutrition intestinale. Et un cBlon dnutri (eut li*rer une ,rande 2uantit de mati1res fcales% mais ne (eut (as effectuer correctement les derniers traitements de di,estion et de nutrition. Les fi*res% si essentielles (our la di,estion com(l1te de notre alimentation% sont aussi ncessaires dans le cBlon 2ue dans l-intestin ,r:le. Toutefois% ces fi*res doi)ent im(rati)ement com(orter des (arties non di,estes d-ali0 ments crus. Auand ces fi*res tra)ersent les intestins% elles se c&ar,ent d-un fort ma,ntisme et ainsi% elles aident le (ristaltisme 0 ou flu4 et reflu4 des intestins 0 ainsi 2ue les fonctions des diffrentes (arties des intestins. 7ne fois cuites% les fi*res des aliments sont com(l1te0 ment dma,ntises et tra)ersent alors l-or,anisme sans a((orter le *nfice escom(t. Et l-e4(rience (rou)e 2ue ces aliments d(osent une (ellicule sur les (arois internes du cBlon% 8 la mani1re du (lEtre sur les murs. #u fil du tem(s% cette couc&e s-(aissit (ro,ressi)ement% jus2u-8 ce 2u-il ne reste (lus 2u-une (etite lumi1re centrale. #lors la (ersonne (eut continuer 8 aller tran2uillement 8 la selle une 8 K fois (ar jour tout en i,norant 2u-elle souffre de consti(ation c&roni2ue. Et les mati1res )acues (eu)ent contenir *eaucou( d-aliments non di,rs dont elle ne tire O 53A

2ue (eu ou (as de (rofit. TBt ou tard% son effondrement est 2uasiment certain% et elle (eut mourir dans l-insouciance et l-illusion 2ue ses liminations taient "r,uli1res"... sans sa)oir 2ue la cause de son dc1s tait en fait une consti(ation c&roni2ue.

O 53E

La consti(ation la (lus connue se manifeste (ar le ralen0 tissement ou l-arr:t des fonctions intestinales. Et des sommes faramineuses sont d(enses c&a2ue jour (our la (u*licit de la4atifs et (ur,atifs 6 Et des sommes astronomi2ues sont ainsi d(enses (ar0 tout (arce 2ue les ,ens consti(s ne )eulent en (rinci(e (as (enser (ar eu40m:mes. Ils (rf1rent (asser d-un rem1de 8 l-autre en es(rant )i)ement 2u-ils ne de)ront (as se rsoudre% en fin de com(te% 8 em(lo/er de la d/namite ou tout autre e4(losif. Les )endeurs de la4atifs ont d)elo(( une (ro(a,ande &a*ile )isant 8 (rou)er 2ue les la)ements et les irri,ations du cBlon sont to4i2ues (our Dieu sait 2uelle raison ima,i0 naire et 2u-ils entra.nent une d(endance. C-est enti1re0 ment fau4 et cela a t (rou). En re)anc&e% nous a)ons constat 2ue l-usa,e de la4atifs et de (ur,atifs ne se contentait (as de crer une d(endance% mais a)ait sans e4ce(tion un effet )rita*lement destructeur sur la mem0 *rane intestinale. !i des to4ines se sont accumules dans le cBlon et si les selles ne les e4(ulsent (as naturellement% de deu4 c&oses l-une < soit le (assa,e est enti1rement o*stru% soit la mem*rane ou les (arois sont si flas2ues% fai*les et amin0 cies 2ue des nGuds ont (u se former ou 2ue les canau4 ont (u dou*ler de )olume% em(:c&ant ainsi la li*re circulation des f1ces. O 53F

Aue se (asse0t0il 2uand un la4atif (n1tre dans le cBlon H Il ne (ro)o2ue (as la re(rise du (ristaltisme% mais irrite les nerfs et les muscles du cBlon% 2ui sont alors e4cits et 2ui con)ulsent (our tenter d-e4(ulser la su*stance irri0 tante S ce faisant% une (etite (artie des f1ces est *ien entendu limine. !i la fonction (ristalti2ue est a*sente% dfaillante ou en sommeil% seule une su*stance irritante est

O 53>

ca(a*le de (ro)o2uer une telle con)ulsion dans le cBlon. C-est (our2uoi% jus2u-8 (reu)e du contraire% il n-e4iste (as de la4atif non irritant. #(r1s a)oir o*ser) des milliers de cBlons% j-ai constat 2ue l-irri,ation cBloni2ue donne des rsultats 2u-aucun la4atif ou (ur,atif ne (ourrait a((orter% et je suis a*asourdi c&a2ue fois 2ue 2uel2u-un remet en cause leur )aleur ou leur efficacit. En fait% il / a lon,tem(s 2ue je suis (ar)enu 8 la conclusion 2u-aucun traitement de maladie ne (eut :tre efficace tant 2ue les dc&ets du cBlon n-ont (as t )acus (ar des irri,ations cBloni2ues ou des la)ements. Mien s9r% on o*ser)e de ,randes diffrences entre les di)erses (rati2ues d-&/drot&ra(ie du cBlon. L-o(rateur de)rait :tre form en anatomie et conna.tre tout (articu0 li1rement les dfauts 2u-il (eut rencontrer dans la )arit infinie des cBlons. 7ne *onne irri,ation cBloni2ue>? dure en mo/enne de trois 2uarts d-&eure 8 une &eure. En ,nral% les radios du cBlon a((ortent une aide (rcieuse au t&ra(eute S elles donnent les cls (our trou)er le traitement le (lus efficace. En outre% a(r1s a)oir e4amin la radio et l-a)oir com(are au cBlon "normal" illustr dans ce c&a(itre% )ous (ou)e= )ous0m:me com(rendre 2uels sont les d/sfonctionne0 ments majeurs 8 corri,er. Pour -lu. =e =79ail. .ur le fonc9ionne:en9 =e l6irri8a9ion cXloni1ue4 lire -'h/drothrapie du c:lon4 =e ;o.iane Mi8no94 e9 $ant par l'h/,i.ne intestinale% =u Dr +eor8e. Monnier ?cf. DiDlio8ra-0ie@. O 53%
>?

Qous constatere= 2ue )os radios montrent (arfois des distorsions im(ortantes. N-en so/e= (as alarms S il en )a de m:me (our 2uasiment tout le monde. Contente=0)ous de les tudier en (ensant au tem(s 2u-il leur a fallu (our (rendre cette forme et :tre dans cet tat. Qous ne (ou)e= (as )ous attendre 8 le corri,er en TN &eures ni m:me en un an. @i vous voule8 rajeunir% vous deve8 travailler longtemps et intensment! et la correction de l'tat de votre c<lon vous aidera autant que la pratique du rgime dittique correct avec des us de lgumes. On n-est jamais s9r de ne (as :tre consti(% m:me 2uand on )acue (lusieurs selles (ar jour. Qoici l-e4em(le d-une jeune femme 2ui a((roc&ait de la trentaine. Elle souffrait de crises d-(ile(sie mensuelles% de(uis l-E,e de >K ans% au moment oP elle a)ait eu ses (remi1res r1,les. #ucun traitement n-a)ait fait d-effet et (ersonne n-a)ait (u lui a((orter le moindre soula,ement. L-a/ant rencontre% je lui conseillai de consulter un mdecin naturo(at&e (our une srie d-irri,ations cBloni2ues. On lui (rconisa une irri,ation (ar jour% C jours (ar semaine% (endant ; 8 C semaines. !a famille (rotesta au d*ut car% (our elle% sa fille n-tait (as consti(e% mais a)ait% au contraire% des selles tr1s r,uli1res. Toutefois% a(r1s sa (remi1re radio0 ,ra(&ie du cBlon% je constatai *eaucou( de dsordres dont% entre autres% une in)asion de )ers. #u d*ut des irri,ations cBloni2ues% seuls 2uel2ues f1ces et 2uel2ues fils de mucus a((araissaient dans le tu*e de )erre ,radu de l-a((areil. #u *out de K semaines% la famille commen+a 8 se dcoura,er% mais je (ar)ins 8 la con)aincre de continuer le traitement jus2u-au *out de la
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(riode fi4e. 7n jour% au cours de la cin2ui1me semaine% la jeune femme se dressa *rus2uement sur la ta*le et% en l-es(ace d- > 8 T minutes% elle e4(ulsa une masse de )ers de la ,rosseur du (oin,. Les jours sui)ants% 2uel2ues )ers su((lmentaires sortirent encore et elle commen+a 8 sentir 0 selon ses (ro(res termes 0 2u-elle O revenait de loin ). On arr:ta alors les irri,ations journali1res (our n-en ,arder 2u-une sance &e*domadaire% (endant (lusieurs semaines encore.

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Les crises d-(ile(sie dis(arurent com(l1tement 8 la suite de l-e4(ulsion des )ers% et 2uand je la )is 8 nou)eau un ou T ans a(r1s% ses (ro*l1mes n-taient (as re)enus et elle a)ait rajeuni. Naturellement% (endant tout ce tem(s% elle a)ait sui)i mon r,ime ditti2ue de crudits et de jus de l,umes. Qoici un autre e4em(le < celui d-un jeune &omme 2ue l-arme a)ait remis dans la )ie ci)ile. #)ant son int,ration militaire% il a)ait des selles r,uli1res et (ossdait force et ner,ie en a*ondance. #(r1s a)oir re+u les injections et )accins dans le cadre de la l,islation mdicale de l-arme% ses selles sont de)enues tr1s irr,uli1res et il a (ro,ressi0 )ement (erdu toute ner,ie et am*ition. Il a mai,ri% tout en d)elo((ant un a((tit froce et ,louton% 2u-il sem*lait inca(a*le de satisfaire. #(r1s lui a)oir e4(li2u les radio,ra(&ies de son cBlon% il a su*i une srie d-irri,ations cBloni2ues% 8 raison d-une (ar jour. D la fin de la troisi1me semaine% il e4(ulsa un norme )er solitaire et une masse d-autres )ers (lus (etits. La semaine sui)ante% il (rou)a de fortes nauses% mais une consommation de jus de l,umes et de fruits a((ro0 (rie r)eilla ra(idement son a((tit. #insi% il a (u retrou0 )er *eaucou( de force et d-ner,ie. Il est dan,ereu4 de laisser s-accumuler des dc&ets dans le cBlon 8 cause de l-a*sor(tion 0 (rinci(alement (endant notre sommeil 0 de (oisons issus de la (utrfaction. L-acide (&ni2ue en est un% l-indole en est un autre. Ces T
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(oisons sont (ro*a*lement les (lus to4i2ues% tant donn 2u-ils (ro)o2uent mi,raines et fati,ue au d*ut et 2u-ils (eu)ent finir (ar ,nrer des crises &(ati2ues% la (erte de motilit intestinale et des (ritonites. L-indole est aussi 8 l-ori,ine d-une dficience de la scrtion d-acide c&lor&/dri2ue dans le s/st1me di,estif.

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Le cBlon n-a (as (our seule fonction d-e4(ulser les dc&ets de l-or,anisme. !a (remi1re (artie 0 ou cBlon ascendant 0 doit a*sor*er tous les li2uides et su*stances 2ue l-intestin ,r:le n-a (as (u recueillir. Dans ce *ut% il d,rade les mati1res en (ro)enance de l-intestin ,r:le et transf1re le li2uide et les autres lments dans la circula0 tion san,uine 8 tra)ers ses (arois. #u moment oP les rsi0 dus attei,nent l-an,le &(ati2ue 0 ou (artie su(rieure du cBlon ascendant 0 ils se densifient encore un (eu et (n10 trent dans le cBlon trans)erse. L8% a)ec un traitement simi0 laire% ils de)iennent finalement des f1ces et sont (r:ts 8 :tre )acus (ar le cBlon descendant. 7ne fois 2ue les (arois du cBlon ascendant ont t ta(is0 ses de dc&ets% elles ne (eu)ent effectuer correctement la transformation finale de la nourriture in,re. Il en rsulte une dnutrition dont nous ne sommes (as conscients% mais 2ui accl1re le (rocessus du )ieillissement. C-est (our2uoi un tel cBlon en$/st est une cause caractristi2ue de consti(ation. @ais ceci (eut ,alement0et simultanment 0 de)enir une cause de diarr&e c&roni2ue. Cela sem*le contradictoire% mais laisse=0moi )ous donner un seul e4em(le (armi tous ceu4 2ue j-ai (u )rifier moi0m:me. C-est le cas d-une femme souffrant de tr1s fortes diar0 r&es de(uis C ou L ans% sans aucun r(it. Elle a)ait essa/ en )ain tous les traitements censs la soula,er. Et c&a2ue traitement la rendait toujours un (eu (lus malade. Elle consulta un mdecin de mes amis 2ui demanda mon
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a)is. 'e lui donnai entre ;; et C? ans% mais sa fic&e indi0 2uait NT ans. D1s 2ue je la )is% je lui (rconisai des sances d-&/drot&ra(ie du cBlon. Cette seule ide (ro)o2ua l-&ilarit du mdecin et de sa (atiente. Ce(endant% mon ami effectua une radio 2ui confirma mes sou(+ons et% finalement% il acce(ta de tenter 2uel2ues irri,ations.

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En moins de C sances% cette femme e4(ulsa (r1s de L $ilos de mati1res fcales en (utrfaction. !a diarr&e cessa (ro,ressi)ement et l-limination des en$/stements fcau4 2ui *lo2uaient le cBlon contre la )essie (ermit de normaliser l-)acuation de l-urine. 'e ne (erds jamais une occasion de souli,ner le fait 2u-8 moins de .avoir e4actement dans 2uel tat se trou)e notre cBlon 0 tat 2ui doit :tre confirm (ar T radios ou (lus 0 nous ne (ou)ons (as nous (ermettre de "croire" 2u-il )a tr1s *ien. Plusieurs selles (ar jour ne sont (as une indica0 tion suffisante 2ue tout )a *ien si nous man,eons des ali0 ments cuits ou raffins. @:me en sui)ant un (ro,ramme aussi strict 2ue le mien% nous ne (ou)ons (as i,norer 2ue l-limination des dc&ets (eut ne (as :tre (arfaite. Notre r/t&me de )ie est tro( ra(ide (our 2ue nous a/ons le tem(s de culti)er une (ense saine.

.a vitesse m3me de l'e"istence moderne! avec tous les pro&lmes de civilisation concomitants! conspire # nous faire vieillir prmaturment. 5'est pourquoi nous devons nous surveiller constamment si nous voulons rajeunir+ En lien troit a)ec notre cBlon% la (roduction de ,a= n-est (as le moindre de nos (ro*l1mes. L8 aussi% nous sommes ,:ns (ar les con)enances et la *iensance 2ui nous font nous restreindre et ra*sor*er les ,a= to4i2ues 2ui de)raient :tre e4(ulss au moment oP nous en sentons la
T>N

ncessit. Mien s9r% ce n-est ni (ossi*le ni l,ant en socit% mais l-usa,e des la)ements contri*ue lar,ement 8 rduire cette (roduction de ,a=.

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D l-o*ser)ation% nous (ou)ons dtecter les aliments les (lus ,a=o,1nes et les )iter (our rduire ces flatulences au minimum.Qoici le cas d-une (etite dame 8 2ui je donnais ;? ans en)iron% 2uoi2u-elle (uisse ne (as a)oir d(ass la 2uarantaine. 'e ne lui ai jamais demand son E,e% mais elle a)ait un fils de >V ans. Elle se (lai,nait *eaucou( de dou0 leurs dans la r,ion a*dominale% (ou)ant ,onfler au (oint oP sa (eau aurait (u clater. Les mdecins consults )ou0 laient (rati2uer des (ercussions (our lui faire liminer ce 2u-ils (ensaient :tre de l-eau. Elle a)ait une selle r,uli1re% tous les T jours. Personne ne lui a)ait jamais (arl de la)e0 ments ou d-irri,ations du cBlon. Elle tait de nature tr1s ner)euse et constamment au *ord de l-&/strie. Presse de faire des irri,ations cBloni2ues (endant une semaine ou deu4% elle )acua (lusieurs $ilos de f1ces solides% dures% nausa*ondes% 2ui a)aient d9 :tre stoc$es dans son or,anisme (endant T? ans ou (lus. D l-e4amen des (articules au microsco(e% on / )o/ait des millions de *actries ,a=o,1nes 6 Entre un la)ement et une irri,ation cBloni2ue% il / a une diffrence tr1s im(ortante. Il est im(ossi*le de netto/er enti1rement un cBlon (ar un la)ement. Par contre% l-irri,a0 tion se (rati2ue a)ec un (atient allon,% (lus ou moins dtendu% sur une ta*le ou au4 toilettes% tandis 2ue le s(0 cialiste fait tout le tra)ail. 7n la)ement indi)iduel mo/en ncessite moins de T litres d-eau. 7ne fois 2u-il a t inject et e4(uls% on (eut *ien s9r rem(lir la (oc&e 8 nou)eau autant de fois 2u-on le sou&aite. Ceci im(li2ue de se le)er% de se rasseoir et de *ou,er S des mou)ements 2ui% dans ces conditions% sont tr1s *nfi2ues.

T>C

Pour une irri,ation cBloni2ue% le t&ra(eute injecte juste la 2uantit d-eau ncessaire 8 un moment donn (our net0 to/er tour 8 tour c&a2ue (artie du cBlon% laissant l-eau s-couler et :tre injecte 8 nou)eau sans aucun effort de la

T>L

(art du (atient. #insi% au cours d-un traitement continu (ou)ant durer jus2u-8 une &eure% le (rati2uant (eut utiliser *eaucou( d-eau en injectant seulement 2uel2ues centilitres 8 la fois. Dans un la)ement% la tem(rature de l-eau ne )arie (as% alors 2u-au cours d-une irri,ation cBloni2ue% le t&ra(eute la contrBle 8 )olont (our c&a2ue (artie du traitement et o*tient ainsi des rsultats diffrents selon les c&an,ements de tem(rature de l-eau. 'e consid1re une (oc&e 8 la)ements 2uasiment (lus im(ortante 2u-une *rosse 8 dents. Dans *eaucou( de cas% l-irri,ation cBloni2ue n-est ni (rati2ue ni (ossi*le tandis 2u-un la)ement sera utile 8 tout moment. !i )ous )oule= )ous former 8 l-ide de l-utilit des la)ements% )ous n-a)e= 2u-8 couter la (u*licit sur les rem1des contre la mi,raine% la fati,ue ou le mal de dos < au lieu du (roduit 0 com(rim ou (ilule% etc. 0 dont on )ante les "mrites"% faites des la)ements. Qous aure= alors un rem1de naturel (our corri,er le terrain au lieu d-un rem1de 2ui moussera ou en,ourdira les nerfs de fa+on tem(oraire% mais (ro)o0 2uera des (ro*l1mes ultrieurs 2ue )ous i,nore= (our l-instant. Dans les cas e4tr:mes% un mdicament )aut sans doute mieu4 2u-une forte douleur% mais m:me dans ces condi0 tions% le la)ement a((orte un *nfice inestima*le. 7n $it 8 la)ements>> se com(ose d-une (oc&e d-eau% d-un ada(tateur% d-un lon, tu/au% d-une (ince de fermeture et d-un tu*e 8 la)ement. Pour (rati2uer un la)ement% rem(lisse= la (oc&e d-eau ti1de% attac&e=0/ l-ada(tateur% !o::erciali.7 =an. le. :a8a.in. =e =i7979i1ue e9 -ara-0ar:acie..
>>

T>V

(uis ,lisse=0le sur le tu/au de caoutc&ouc muni d-une

T>W

(ince de fermeture. #ccroc&e= le tu*e 8 la)ement 8 l-autre *out du tu/au. #((li2ue= un ,el lu*rifiant sur l-em*out du tu*e et sus(ende= la (oc&e 8 moins de W? cm au0dessus des &anc&es 3a)ant d-insrer le tu*e 8 la)ement% relEc&e= la (ince 2uel2ues secondes (our en e4(ulser l-air5. Auand )ous :tes dans la *onne (osition% (lace= le tu*e lu*rifi dans )otre rectum et ou)re= la (ince de fermeture (our (ermettre le (assa,e de l-eau. !i une ,:ne% des cram(es ou une sensation de (lnitude s-installent en cours de route% il )aut mieu4 arr:ter le la)e0 ment et aller au4 toilettes% m:me si la (oc&e ou le *oc$ n-est (as )ide. Puis% a(r1s a)oir )acu tout ce 2ui de)ait sortir% recommence= le la)ement en rajoutant de l-eau 8 la tem(rature dsire. D la fin% ne (as ou*lier de netto/er soi,neusement la (oc&e et le tu/au 8 l-eau c&aude et au sa)on et de les rincer 8 fond 8 l-eau froide. Prati2ue (lusieurs fois% jus2u-8 ce 2ue l-eau e4(ulse (ar le cBlon soit claire% cette (rocdure dure en)iron une &eure et nettoie les N; (remiers cm du cBlon. Prati2uer des la)ements c&a2ue fois 2ue nous en (rou0 )ons le *esoin nous a((rendra ra(idement le meilleur mode d-em(loi 8 ada(ter 8 notre cas. 'e consid1re le recours au4 la)ements e4tr:mement utile dans nos efforts (our (r)enir la )ieillesse et (our rajeunir. Auant 8 l-irri,ation cBloni2ue% elle est effectue (ar un t&ra(eute s(cialis. D utilise un a((areil s(cial li 8 T tu*es en caoutc&ouc c&irur,ical 3l-un d-entre eu4% de (etite taille% est attac& 8 un contenant rem(li d-eau filtre% et l-autre% de (lus ,rande taille% est directement *ranc& sur le

TT?

tu*e d-)acuation des dc&ets5. Le (atient est allon, sur le cBt ,auc&e% ,enou4 re(lis% et le t&ra(eute lui ins1re le tu*e dans le rectum. Ensuite%

TT>

il fait couler l-eau% la laisse (ntrer dans le cBlon% (uis ressortir. En cours de route% le t&ra(eute (eut (ro,ressi)ement au,menter la 2uantit de li2uide jus2u-8 ce 2ue le cBlon entier soit netto/. Le (atient% initialement (lac sur le cBt ,auc&e% se tourne alors sur le dos et re+oit un massa,e l,er sur l-a*domen% destin 8 faciliter l-limination des f1ces. Ensuite% il se re(lace sur le cBt ,auc&e (our 2u-on lui retire l-instrument et (our la toilette. 7ne irri,ation dure en)iron une demi0&eure.

TTT

CJ#PIT E T? #ujourd-&ui (lus 2ue jamais% les irri,ations du cBlon sont tr1s lar,ement (rati2ues. Correctement effectu% un tel netto/a,e rem(lace (r1s de >; la)ements.;us et extracteurs de jus Q ous REMAR)#ERE, )#E ;E SO#LI+NE l-im(ortance de netto/er ses or,anes (ar la )oie interne a)ec des la)ements et des irri,ations cBloni2ues (lutBt 2ue de faire a((el au4 la4atifs et au4 (ur,atifs. @ais la consommation de jus de l,umes crus est aussi essentielle 2ue les la)ements et les netto/a,es intestinau4 < les deu4 )ont de (air. Il / a T raisons (rimordiales 8 la consommation de ces jus < en o*tenir un li2uide le meilleur et le (lus *iolo,i2ue (ossi*le et recueillir% dans ce li2uide% tous les oli,o0lments% les minrau4 et )itamines 2u-il est &umainement et mcani2uement (ossi*le d-o*tenir. Il / a (lus de N?% j-ai commenc (ar (asser les l,umes dans un *ro/eur 8 )iande. '-en recueillais un (eu de jus% mais je me suis ra(idement a(er+u 2ue ce (rocd rc&auffait tro( aussi *ien la (ul(e 2ue le jus e4trait% d-oP

TTK

CJ#PIT E T? une altration ra(ide due 8 la c&aleur. En outre% 2uand j-anal/sais les rsidus de (ul(e% je me rendais com(te 2ue les lments les (lus (rcieu4 n-en a)aient (as t e4traits. Ils taient donc ,as(ills. Puis j-ai tent de ,ratter et de moudre les l,umes (our e4traire le jus de leur (ul(e (ar la )oie centrifu,e% dans un rci(ient (erfor tournant 8 tr1s ,rande )itesse. Le jus ainsi o*tenu tait d-une 2ualit sensi*lement (lus a,ra*le au (alais% mais il contenait tro( de (ul(e fine et le rsidu de (ul(e renfermait encore entre T; et ;? _ d-&umidit et *eaucou( tro( de )itamines et d-oli,o0 lments. @al,r mes essais% je n-ai trou) aucun mcanisme ni (rocd 2ui aurait (ermis une e4traction com(l1te (ar )oie centrifu,e. '-ai alors com(ris 2ue j-essa/ais de faire 2uel2ue c&ose de (&/si2uement et mcani2uement im(ossi*le% 8 sa)oir l-e4traction com(l1te% (ar la force centrifu,e% du li2uide et des oli,o0lments 8 (artir de la mati1re &umide.

TTN

'-ai ,alement tent de dcou(er les l,umes en (arti0 cules microsco(i2ues aussi fines 2ue de la (oussi1re% dans l-es(oir d-o*tenir le jus de cette fa+on. 'e les mi4ais enti1rement a)ec diffrents li2uides% (arfois de l-eau% d-autres fois a)ec des jus de fruits ou de l,umes. @ais ces fi*res taient tro( dures (our :tre traites (ar les sucs di,estifs% une fois rduites en une (oudre aussi fine% m:me en les &umectant. Puis j-ai com(ris 2u-en consommant ces jus en tro( ,randes 2uantits% les fines (articules se lo,ent dans le cBlon et s-/ accumulent% jus2u-8 en ta(isser les (arois. L-encom*rement 2ui s-ensuit a,,ra)e toujours l-tat du cBlon. D l-e4amen des f1ces% j-ai ralis 2ue les (articules demeurent (arfaitement intactes et 2u-elles tra)ersent l-or,anisme sans 2ue les (rocessus di,estifs ne (uissent inter)enir sur elles en raison de leur taille microsco(i2ue. '-ai donc aussi rejet cette mt&ode (eu (rati2ue et (otentiel0 lement dan,ereuse.Lors2ue j-ai enfin su (ul)riser les l,umes% a(r1s des annes de rec&erc&e% j-ai dcou)ert 2u-a)ec le *on t/(e de *ro/eur% je (ou)ais li*rer )irtuellement l-int,ralit des cellules contenues dans les fi*res ainsi 2ue leurs atomes et leurs molcules. FrEce 8 Dieu et 8 mon intuition d-in)enteur% j-ai finalement eu la c&ance de mettre au (oint un *ro/eur0(ul)risateur donnant les rsultats escom(ts. 7ne fois li*res les cellules contenues dans les fi*res% le (ro*l1me sui)ant tait de les recueillir de telle fa+on 2ue je (uisse e4traire tout le li2uide et le (lus d-oli,o0lments% de minrau4 et de )itamines (ossi*les. Auand j-ai mis au (oint une (resse &/drauli2ue 2ui (ou)ait s(arer ces lments de la (ul(e% j-ai atteint mon o*jectif < un us complet et efficace! suscepti&le de procurer s1stmatiquement les rsultats dsirs en fonction des com&inaisons et des

55F I

proportions les plus &nfiques. Qoil8 l-&istoire de la mise au (oint de l-e4tracteur de jus 2ui 0 je suis &eureu4 de le dire 0 est ,nralement tenu (our le dernier cri en la mati1re. 'e n-ai trou) aucune autre mt&ode ni aucun autre 2ui(ement ou a((areil susce(ti*le de (roduire des jus aussi fia*les dans la (r)ention des maladies ni de meilleur au4iliaire du rajeuni..e:en9. Le fa*ri2uant de cet 2ui(ement% sou&aitant (er(tuer la reconnaissance de mes efforts dans ces dcou)ertes% )oulait lui donner mon nom% ce 2ue je refusai. C-est (our2uoi nous ado(tEmes un com(romis en utilisant un nom neutre issu des (remi1res lettres de mon nom < NO W#LI% 8 sa)oir NO man W#LIer. La socit a o*tenu les droits d-utiliser ce nom et de fa*ri2uer des a((areils sur ce (rinci(e% # condition 2u-ils soient (r)us (our durer toute une )ie et si (arfaits sur le (lan mcani2ue 2ue leur fonctionnement ne ncessite 2ue (eu ou (as d-entretien. L-autre condition tait 2ue ces a((areils soient )endus au (ri4 le

I 55>

(lus *as (ossi*le% conformes 8 la (lus &aute 2ualit de matriau4 et de fa*rication% et 2ue jamais la qualit ne serait sacrifie sur l-autel de la concurrence (otentielle. Mien s9r% tous les jus de l,umes et de fruits sont *n0 fi2ues% 2uelle 2ue soit la mani1re dont ils sont e4traits% en fonction de l-efficacit du matriel utilis. !i l-e4traction n-est (as com(l1te% la 2ualit du jus en (Etira d-autant et il faudra en consommer de (lus ,randes 2uantits sur une dure (lus lon,ue. @ais si les jus sont e4traits correctement et en totalit% le *nfice et les rsultats 2ue nous (ou)ons en o*tenir sont (&nomnau4. Des milliers et des milliers de ,ens de (ar le monde m-ont crit (our me dire 2u-ils doi)ent leur sant 0 et sou)ent leur )ie 0 au4 jus frais de l,umes crus. Auel 2ue soit le co9t initial de l-e4tracteur de jus >T% il ne faut (as le considrer comme une d(ense% mais (lutBt comme un in)estissement. D-a(r1s mes connaissances% des jus de l,umes correctement (r(ars ont aid 8 sau)er (lusieurs milliers de ,ens d-o(rations inutiles% 2ui auraient co9t des sommes autrement (lus im(ortantes% sans (arler de la d,radation de leur sant suite 8 la c&irur,ie. Et ces jus contri*uent 8 sau)er *eaucou( de ,ens d-une mort% )oire d-une )ieillesse (rmatures. Nous utilisons fr2uemment > ou T a((areils de li2u0 faction (our (r(arer certains de nos re(as% mais jamais L6inven9ion =e l6au9eur n6e.9 -a. co::erciali.7e en rance. Il eHi.9e -ar con9re un a--areil 71uivalen9 ( le c0a:-ion ( =iffu.7 -ar Davi=.on Di.9riDu9ion ?voir illu.9ra9ion ci(con9re e9 a=re..e en fin =e c0a-i9re 55@.
>T

55% I

(our faire des jus de l,umes. # notre a)is% ces a((areils sont indis(ensa*les (our atteindre l-o*jectif 2ue nous (oursui)ons. 'e suis s9r 2ue

I 55&

champion

Le

)ous (ourre= trou)er% dans )otre ma,asin d-alimentation *iolo,i2ue% le mod1le le mieu4 ada(t 8 )os *esoins. La consommation de jus de l,umes (our (r)enir et ,urir des maladies 2ui nous affectent a fait l-o*jet d-une tude dtaille dans le li)re 7otre sant par les us frais de lgumes et de fruits 3cf. *i*lio,ra(&ie5. #fin de com(rendre (our2uoi il est *on de consommer certains jus en a*ondance et d-autres a)ec (arcimonie% je dois )ous donner > ou K e4em(les. Prene= le cas des ulc1res ,astri2ues < j-utilisais% il / a (lus de K? ans% un demi 8 un litre (ar jour de jus frais de c&ou cru a)ec des rsultats (arfaits et je n-ai jamais remar2u de rec&ute. Meaucou( de (ersonnes ont sui)i mon e4em(le en tirant les m:mes a)anta,es% mais certains se (lai,naient de fla0 tulences. Or% 2uand ils (ass1rent du jus de c&ou4 au jus de carottes% ils trou)1rent les rsultats encore (lus satisfaisants et ne furent (lus ,:ns (ar les ,a=. Ceci est *ien entendu d9 au fait 2ue le c&ou contient une tr1s ,rande (ro(ortion d-lments formateurs de soufre et d-autres ,a=% tandis 2ue la carotte est mieu4 2uili*re.

55' I

Le (ersil est un jus tr1s (uissant% mais utilis seul% il de)rait :tre consomm a)ec (arcimonie. Com*in 8 d-autres jus% il s-a)1re e4tr:mement (rcieu4 et *nfi2ue. Le jus de *ettera)e est aussi e4cellent. 7ne dame de la "loride% E,e de (res2ue V? ans% a/ant ac2uis un e4tracteur de jus Nor`al$ il / a > an ou T% nous a crit ceci <

Je vais nettement mieu" avec mes organes malades et e fais de grands progrs! mais 'avais un long chemin # parcourir! si &ien que e ne suis pas encore aussi &ien que e le voudrais. Je continue pni&lement ma progression. Je &ois # prsent &eaucoup de us de &etteraves. 5ela me donne le vertige et m'e"cite! mais e suis maintenant capa&le de le garder dans l'estomac. =endant longtemps! e n'ai pu ni le garder ni 1 trouver de saveur. 5'tait vrita&lement rpugnant! mais e fais de plus grands progrs depuis que e peu" le &oire.

Mon mauvais tat gnral tait tellement chronique que 'tais une pave complte! tant nerveusement que ph1siquement. Je ne voulais pas aller dans une institution qui ne me traiterait pas de faCon spcifique et individualise! si &ien que e restais che8 moi et que e me tra+nais. )

I 5A3

!$APITRE TT Com(rene=0)ous maintenant (our2uoi il est si im(ortant de consommer du jus de *ettera)es 8 *on escient H C-est un jus (rcieu4 (our nous aider 8 rajeunir.8uel ues accessoires utiles pour rajeunir # TES()ous !ON*AIN!# (ar mes e4(lications sur les cons2uences de la dnutrition du cBlon H Qous sou)ene=0 )ous 2ue% faute de nutriments ncessaires (our maintenir les nerfs et les muscles actifs% les (arois du cBlon (erdent leur tonicit et de)iennent flas2ues H Ils s-a((arentent alors 8 l-en)elo((e d-une saucisse 2ui ne contiendrait 2ue (eu ou (as de farce. Dans ces conditions% le cBlon ris2ue de s-affaisser% de former des *oucles ou de s-allon,er et de ,:ner considra*lement l-limination des mati1res. Ceci s-a((elle un (rola(sus du cBlon. Tout or,ane affaiss tend 8 faire en sorte 2ue le cor(s entier se sente sur le (oint de se tasser. Puis% tr1s (eu de tem(s a(r1s la sur)enue d-un tel tat% des rides commen0 cent sou)ent 8 a((ara.tre sur le )isa,e% (ro)o2uant un

5A2 I

!$APITRE TT affaissement de la *ouc&e% du menton et des commissures des /eu4. Et ces affaissements (eu)ent entra.ner une d(ression )isi*le sur l-or,anisme 2ui nous fait nous sentir )ieillis et fati,us% surtout 2uand nous de)ons rester de*out lon,tem(s. Il / a 2uel2ues annes% un monsieur E, de Californie dcou)rait 2u-en (la+ant une -lanc0e en -o.i9ion incli( n7e4 une e4trmit sur le *ord d-une c&aise *asse et l-autre sur le sol% et en s-tendant dessus sur le dos% la t:te en *as et les (ieds en &aut% il ressentait un ,rand soula,ement de la (ression a*dominale conscuti)e 8 une lon,ue station de*out. #(r1s a)oir ado(t cette (osition 2uel2ues minutes (lusieurs fois (ar jour% il dcou)rit en 2uel2ues jours 2ue ses selles taient (lus *elles et (lus naturelles 2u-a)ant. En rec&erc&ant la cause de cette amlioration% il constata 2ue son cBlon affaiss se re(osait (endant 2u-il tait allon, ainsi S cela lui (ermit de re(rendre une (osition (lus naturelle et de dso*struer 2uel2ue (eu le (assa,e des dc&ets% d-oP l-amlioration conscuti)e de cet monctoire. Il continua 8 utiliser sa (lanc&e incline>K tous les jours et com(rit *ientBt 2u-elle (rsentait d-autres a)anta,es. Entre autres% il (rou)ait une sensation de (ai4 a(aisante et se sentait re)i)ifi a(r1s l-e4ercice. #u fil du tem(s% il Pour -lu. =e =79ail. C ce -ro-o.4 lire $ant par l'h/,i.ne intestinale% -. &'('24 =u Dr +eor8e. Monnier ?o-. ci9.@. 5A5 I
>K

!$APITRE TT ressentit une forme de r,nrescence et% *ien 2u-il soit d-E,e a)anc% il marc&e et a,it 8 (rsent comme un &omme *ien (lus jeune. !a (lanc&e incline contri*ue sans doute 8 son rajeuni..e:en9. Nous conseillons l-utilisation d-une telle (lanc&e 8 *eaucou( de ,ens 2ui o*tiennent in)aria*lement des rsultats tr1s satisfaisants et ,ratifiants.

5AA I

!$APITRE TT

Outre son usa,e 8 des fins de rela4ation% on s-en sert (our e4ercer son cor(s entier. En (osition incline% le cGur en *as% on soul1)e les jam*es et les a,ite en un mou)ement de (dala,e. On se *alance aussi sur les omo(lates en le)ant les jam*es encore (lus &aut% ce 2ui fa)orise la fle4ion des )ert1*res et le redressement du cor(s entier. Cette (lanc&e incline contri*ue mer)eilleusement 8 la rela4ation des or,anes affaisss et au4 fonctions du cBlon. Elle sert aussi 8 e4ercer d-autres (arties de notre anatomie 2ue nous n,li,eons sans arr:t. Meaucou( de ,ens sont o*li,s de rester de*out (arfois des &eures durant. Ils ont sou)ent tellement (eur de dfaillir 2u-ils se demandent s-ils )ont (ou)oir rester de*out 7ne minute de (lus. Mien s9r% nous sa)ons 2ue cet tat est d9 8 la fati,ue rsultant d-une mau)aise alimentation et 8 une limination dficiente des to4ines. Nanmoins% *eaucou( de (ersonnes ont lar,ement *nfici de la (lanc&e incline. Elle les a aides 8 su((orter cette contrainte de la station de*out (rolon, et a confr 8 leur cBlon et au4 autres or,anes affaisss un r(it dont l-or,anisme entier (rofite. Le viDro:a..eur est un autre outil tr1s a((rcia*le 5AE I

!$APITRE TT (our le rajeuni..e:en9. Le massa,e a (ro*a*lement t dcou)ert le jour oP l-&omme (rimitif n-a (as su es2ui)er l-im(act du rouleau 8 (Etisserie de sa femme sur sa t:te. En frottant le (oint de contact a)ec force et )i,ueur% il s-est a(er+u 2ue sa douleur dis(araissait. #ujourd-&ui% d1s 2u-un enfant se fait mal% la m1re se &Ete de masser le (oint douloureu4% tandis 2ue le ,rand0 (1re frotte son ,enou r&umatisant aussi fort 2ue (ossi*le 2uand la douleur de)ient ,:nante.

5AF I

Nous estimons 2ue le )i*romasseur lectri2ue est un accessoire indis(ensa*le. On l-utilise (our masser le cuir c&e)elu et stimuler ainsi la circulation du san, dans les ca(illaires. Le massa,e du )isa,e et du cou stimule la circulation cutane. En cas de maladie ou de &andica( moteur% cet outil est 8 la fois utile et a,ra*le% mais il est *on de consulter )otre mdecin a)ant son utilisation% (arce 2ue sa connaissance de l-anatomie et des effets du massa,e sur les (arties douloureuses du cor(s (eut )ous )iter des erreurs. Tous ceu4 2ui (rati2uent un (on+a,e de la colonne )ert*rale et des muscles des jam*es ou des *ras sa)ent 2u-un massa,e manuel est fati,uant. Le )i*romasseur se tient dans l-arri1re de la main et on le fait )i*rer afin 2ue son ner,ie )i*ratoire soit transmise au4 doi,ts en leur confrant de la force. On stimule ainsi sans effort les tissus or,ani2ues les (lus (rofonds et l-afflu4 de san, )ers la (eau. Prati2u sur soi0m:me ou sur les autres% un massa,e efficace est rela4ant% a,ra*le et re)i)ifiant. Le massa,e est une tec&ni2ue tro( rarement em(lo/e% tr1s utile en cas d-inflammations ai,u^s% 8 condition d-:tre l,er. Il est ,alement tr1s efficace dans le traitement des foulures articulaires et des fractures. Dans *ien des cas% le cor(s ra,it (lus )ite 8 la stimulation d-un )i*romasseur 2ue s-il tait laiss au re(os. En cas de fati,ue% (ar e4em(le% lors2u-on n-a (as I 5A>

le tem(s de faire une sieste% le )i*romasseur stimule l-or,anisme et nous donne un sursaut d-ner,ie. #(r1s un e4ercice e4tnuant% il est tr1s utile car 2u-il (ermet de racti)er la circulation dans la (artie masse% (our liminer les to4ines dues 8 l-ast&nie% soula,er les nerfs et relEc&er la tension. 'e )oudrais mettre en ,arde contre l-utilisation d-un )i*romasseur dans certains cas s(cifi2ues% sauf sous contrBle mdical. Il s-a,it des *lessures et *r9lures% des

I 5A%

ru(tions cutanes comme l-ec=ma% des (ro*l1mes de )arices% des tumeurs cancreuses% des a*c1s ou ulc1res% des inflammations articulaires ai,u^s et de la ,rossesse.

I 5A&

7n *on )i*romasseur est un outil tr1s efficace (our

Les

rajeunir. germoirs en verre N=E P !e. 5 u.9en.ile.4 ain.i 1ue Yle c0a:-ionY ?cf. -a8e 2FF@ .on9 co::erciali.7. -ar $utres outils pour une alimentation saine Le coupe%lgumes spirale

5A' I

!$APITRE TT Davi=.on Di.9riDu9ion !0Z9eau =e *e<e. 25&33 Tauriac =e Naucelle T7l. 3F >F >' 5F F3 aH P 3F >F >' 5F %3-a philosophie du rajeunissement #. *ANT DE *O#S DONNER )#EL)#ES MEN#S et recettes 2ui )ous aideront 8 ado(ter une alimentation naturelle et nourrissante% je )oudrais )ous communi2uer 2uel2ues r1,les (&iloso(&i2ues *ien (rcises (our rajeunir. > La (remi1re r1,le est la -en.7e correc9e. ;-ai *eaucou( (arl des (enses et des (aroles (ositi)es et n,ati)es et sou&aite 2ue )ous a((rofondissie= ce sujet (our 2ue )otre )ie de)ienne la (lus *elle e4(rience dont )ous (uissie= r:)er. T Le Davar=a8e est une forme infrieure d-e4(ression% sauf s-il est constructif. Ne criti2ue= (as% ne (ense= (as mal des autres. Ne retene= 2ue leurs *ons cBts.

5E3 I

!$APITRE TT

Nous n-a)ons (as le droit de (enser du mal des autres% 8 moins 2u-il n-/ ait du mal 0 ou une tincelle de mal 0 en nous0m:mes. Penser et dire du mal des autres montre sim(lement le mal en nous% 2ue nous en so/ons conscients ou non. K Ne jamais (ersister 8 ar,umenter 2uand )ous )o/e= 2ue l-autre (artie n-est (as con)aincue. Il )aut mieu4 ne (as (ar)enir 8 con)aincre 2uel2u-un et le ,arder comme ami (lutBt 2ue de lui im(oser son o(inion et de le (erdre. N Auand )ous coute= (arler 2uel2u-un 2ui donne un conseil judicieu4% ne laisse= (as )otre es(rit )a,a*onder en (ensant 8 toutes les (ersonnes 2ui (ourraient (rofiter de ce conseil. #((li2ue=0le d-a*ord 8 )ous0m:me. Nous a)ons tellement en)ie de corri,er et d-amliorer les autres et nous ou*lions 2ue nous en a)ons (ro*a*lement (lus *esoin 2ue 2uicon2ue de notre entoura,e. ; II / a des (riodes criti2ues dans la )ie de c&a2ue :tre &umain. Ne (arle= jamais de )os ennuis% de )os re)ers% difficults ou afflictions% sauf dans les tr1s rares occasions oP )otre e4(rience est susce(ti*le d-aider )otre interlocuteur. Les ,ens ne s-intressent (as 8 vos ennuis S ils sont tro( en,lus dans les leurs. 5E2 I

!$APITRE TT C 7ne (osture affaisse% des sourcils froncs% des /eu4 tristes et une *ouc&e tom*ante in)itent la )ieillesse 8 nous rendre )isite et loi,nent le soleil de notre )ie. ele)e= les coins de )os /eu4 et de )otre *ouc&e et sourie= S sourie= a)ec le cGur% sourie= comme si )ous tie= jo/eu4% et a)ant de )ous en rendre com(te% )otre sourire refltera une )raie joie de )i)re. ien ne nous redresse et ne rel1)e les autres autant 2u-un sourire (ermanent

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!$APITRE TT au4 l1)res. 7n sourire (eut nous faire trou)er l-&umour dans la (lus ,ra)e des situations et l-&umour est s/no0 n/me de jeunesse. 7n sourire (eut soule)er le fardeau de c&a,rin et d-a(itoiement sur soi et il ne co9te rien. % Nous rec&erc&ons tous le *on&eur% la (ai4 et la scurit% mais nous ne (ou)ons (as les trou)er en de&ors de nous0 m:mes. Tant 2ue nous ne les aurons (as dcou)erts et d)elo((s en nous 0 dans notre cGur et notre es(rit 0 nous les c&erc&erons en )ain. Lors2ue nous aurons com(ris 2u-il est facile de les trou)er dans notre (ro(re conscience% nous nous ou)rirons 8 une (ers(ecti)e de )ie enti1rement nou)elle. Nous (ourrons alors ra(idement a((rcier le rajeuni..e:en9 8 sa juste )aleur. Auand nous nous lan+ons dans un tel (ro,ramme im(li2uant le c&an,ement com(let de nos &a*itudes d-alimentation et de )ie% nous nous &eurtons sou)ent 8 notre famille et 8 nos amis. Il nous faut donc int,rer ces o*stacles dans notre dmarc&e. Pour les affronter et les com*attre% nous de)ons affirmer nos con)ictions *ases sur la connaissance des *ienfaits 2ui rsultent d-une telle (rati2ue. Il / aura toujours (lus de ,ens (r:ts 8 criti2uer et 8 condamner 2u-8 aider et 8 encoura,er. 7ne fois 2ue nous aurons fait le (remier (as et 2ue nous ressentirons et e4(rimerons l-mer,ence d-une nou)elle )ie% de l-ner,ie et de la jeunesse% l-assurance 2ue nous sommes sur la *onne )oie (our rajeunir nous aidera 8 liminer 5EA I

!$APITRE TT toute o((osition n,ati)e 8 la2uelle nous (ourrions :tre confronts.

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!$APITRE TT Rajeunir si,nifie a)oir atteint un tat de confiance en soi et d-ind(endance 2ue (ersonne ne (eut nous enle)er S un tat dans le2uel (lus rien d-e4trieur 8 nous0 m:mes ne (eut nous affecter. C-est alors seulement 2ue nous (ourrons :tre ma.tres de nous et de la situation.-e je@ne L JE ;E[NE EST #NE PARTIE !APITALE dans tout (ro,ramme d-&/,i1ne de )ie. Il est ,nralement *nfi2ue% C con=i9ion d-:tre (rati2u intelli,emment et de ne (as durer (lus de C 8 L jours d-affile au :aHi:u:. L-effet du je9ne est dou*le < il a((orte un re(os (lus ou moins com(let au s/st1me di,estif et 8 *eaucou( d-autres fonctions de l-or,anisme et (ermet de *r9ler et d-liminer des to4ines. Pour maintenir les fonctions or,ani2ues% le cor(s utilise alors ses rser)es. Il est d-une im(ortance ca(itale de se le ra((eler 2uand nous commen+ons un je9ne. Le je9ne e4clut toute nourriture solide. Il faut (ar contre *oire de ,randes 2uantits d-eau ou de jus de fruits dilus dans de l-eau. Cette dilution est ncessaire (arce 2u-autrement% la com*ustion des dc&ets or,ani2ues serait tro( concentre.

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!$APITRE TT

Les fruits sont les ,rands netto/eurs du cor(s &umain% mais (endant un je9ne% on doit les consommer a)ec (arcimonie% m:me s-il est *on d-en man,er 8 )olont dans d-autres circonstances. La 2uantit de li2uide in,re (endant un je9ne ne de)rait ,nralement (as :tre infrieure 8 T litres% mais il est (rfra*le d-a)oisiner les N litres% )oire un (eu (lus% 8 r(artir tout au lon, de la journe. Normalement% le je9ne a (our effet le *rassa,e d-une majorit de to4ines 2ui se sont accumules dans l-or,a0 nisme. Auel2ues0unes sont )acues dans le (rocessus d-limination normal% mais *eaucou( d-autres s-accumu0 lent et s-en$/stent% ,nralement dans les &austrations ou re(lis du cBlon. !i nous les laissons / sjourner (endant la nuit% nous ris2uons d-a*sor*er les (oisons issus de ces dc&ets. Cela nous fera alors (erdre le *nfice du je9ne et (eut ,alement (ro)o2uer une ,:ne et des flatulences. C-est (our2uoi nous conseillons un la)ement tous les soirs du je9ne% juste a)ant de se couc&er% en ajoutant le jus (ress de T citrons dans l-eau de la (oc&e 8 la)ements. D la fin du je9ne% nous nous ralimentons a)ec T ou K re(as l,ers 8 *ase de l,umes frais ou de fruits% ainsi 2u-une ,rande 2uantit de jus de l,umes% (endant les 5E> I

!$APITRE TT deu4 (remiers jours% (uis nous re(renons le cours normal de notre alimentation. !i nous a)ons dcid de (rati2uer un je9ne (rolon,% ce sera sous forme de (riodes alternes de je9nes et de "ru(tures" de je9ne. Nous je9nerons (endant C jours en)iron% (uis nous ferons une (ause (endant K ou N jours% comme mentionn ci0dessus. Ensuite% nous re(rendrons le je9ne (our une nou)elle (riode de C jours% a)ec une nou)elle "ru(ture" de K 8 N jours% et ainsi de suite% aussi lon,tem(s 2ue nous le ju,eons ncessaire.

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!$APITRE TT

Il est tr1s dan,ereu4 de je9ner sans interru(tion (lus de C ou L jours d-affile. !i nous le faisons mal,r tout% le cor(s n-aura (as d-autre alternati)e (our reconstituer ses rser)es 2ue de *r9ler en (remier lieu ses dc&ets% (uis de s-atta2uer au4 cellules et tissus% sans a)oir de nou)eau4 a((orts (our les r(arer ou les restaurer. En (rati2uant un je9ne (rolon, sans "ru(tures" tous les C jours% on se sent e4traordinairement e4alt% mais cette e4altation s-o*tient au (ri4 de trou*les or,ani2ues 2ui se manifesteront (arfois a(r1s (lusieurs annes seulement. 7n mdecin de mes connaissances (rconisait sou)ent 8 ses (atients un je9ne de jus d-a,rumes 3,nralement d-oran,es5 (endant K ou N mois d-affile. 'e lui ai fait remar2uer le dan,er d-une telle (rati2ue% mais il tait si satisfait des rsultats ra(ides o*tenus (ar ses (atients 2u-il rfuta mes ar,uments. Or% au cours de mes tournes de confrences 8 tra)ers le (a/s% j-ai eu l-occasion de rencontrer certains de ses (atients. Meaucou( d-entre eu4 taient alits et rec&erc&aient de l-aide (our leur maladie "m/strieuse". Ils taient tous a((aremment en (arfaite sant% mais sem*laient n-a)oir (lus aucune once d-ner,ie. Le rcit de leur &istoire et leur e4(rience (asse r)la 2u-ils a)aient tous (rati2u des je9nes (rolon,s et 2u-ils se considraient comme ,uris de 5E& I

!$APITRE TT leur maladie. @ais au fil du tem(s 0 entre T et ; ans a(r1s 0% leur )italit% force et ner,ie a)aient commenc 8 dcliner *rus2uement. Il leur a fallu (lusieurs mois 0 dans certains cas des annes 0 (our r(arer les d,Ets causs (ar ces je9nes au mo/en de jus frais de l,umes et de crudits.

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'-ai de)ant moi la colosco(ie d-une dame 2ui souffrait d-un cancer% d-a(r1s les ra((orts mdicau4 d-il / a ; ou C ans. Des nodules s-taient *rus2uement forms dans ses seins% sur ses *ras et dans d-autres (arties de son cor(s. Elle s-tait documente sur un traitement 2ui consistait en une monodi1te de (am(lemousse et a)ait dcid de l-essa/er. #(r1s C semaines de je9ne% les nodules se mirent 8 dis(ara.tre et elle commen+a 8 se sentir *eaucou( mieu4. Elle (oursui)it le je9ne (endant 2uel2ues semaines encore% (uis elle re(rit ses K re(as (ar jour. Il n-/ a)ait (as de si,ne a((arent 2u-une seule de ses maladies su*sistait et elle re(rit sa )ie jo/euse et ses tEc&es domesti2ues a)ec (lus d-entrain 2u-elle n-en a)ait manifest de(uis lon,tem(s. Or% il / a en)iron T ans% l-im(act de son je9ne la fra((a de (lein fouet. Elle ne (ou)ait (lus sortir du lit% de)enait ner)euse% )oire &/stri2ue% et m:me la lumi1re du jour la (ertur*ait au (oint 2ue sa c&am*re de)ait :tre maintenue dans une o*scurit 2uasi totale. !on moral en fut *ientBt affect et ses (roc&es s-en alarm1rent. On lui (rconisa finalement un r,ime strict d-aliments crus% a)ec (lusieurs litres de jus de l,umes crus (ar jour. T fois (ar semaine% elle su*issait une irri,ation cBloni2ue. En moins de C mois% son tat ,nral s-amliora au (oint d-a((roc&er de tr1s (r1s le seuil normal de sant. Auand je la re)is rcemment% elle (araissait ; ans (lus jeune 2ue 2uand je l-a)ais rencontre (our la (remi1re fois C mois au(ara)ant. !a (eau% autrefois ,rise et terne% est 8 (rsent colore%
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lumineuse et ra/onnante de sant. N-ou*lions jamais 2ue de courtes (riodes de je9ne (eu)ent :tre *nfi2ues et nous aider 8 rajeunir4 mais 2u6un je\ne -rolon87 e.9 aD.olu:en9 nocif4 voire =an8ereuH O

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Des repas 9 &ase d'aliments naturels

;6ENTENDS PAR ALIMENTS NAT#RELS ces denres nourrissantes (arce 2ue (orteuses de )ie or,ani2ue. Dans cette cat,orie% je (lace tous les l,umes et fruits crus et leurs jus frais% crus% non raffins% ainsi 2ue les ola,ineu4. '-ajoute au4 l,umes 2uel2ues l,umineuses fra.c&es et jeunes. Les l,umes secs sont d(our)us de li2uide or,ani2ue essentiel et je les trou)e tro( acidifiants (our :tre d-un 2uelcon2ue a)anta,e. C-est (our2uoi nous ne les utilisons (as. Cette classe com(rend < les (ois casss% les &aricots secs% les ,raines de soja% les caca&ou1tes% ainsi 2ue tous leurs dri)s et sous0(roduits. Dans la mesure du (ossi*le% nous consommons des ali0 ments issus de l-a,riculture *iolo,i2ue% sans adjonction

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d-en,rais c&imi2ues industriels. Il est )ital de le com0 (rendre car les carences en )itamines et en oli,o0 lments dans l-alimentation (ro)iennent de la destruction du sol (ar ces en,rais c&imi2ues. Auel2ues mem*res du ,ou)ernement commencent enfin 8 en (rendre conscience. Le jardina,e *iolo,i2ue se *ase sur une reconstruction du sol (ar la transformation *iolo,i2ue des dc&ets 0 ),tau4 et animau4 0 en terre de surface% ,rEce au4 or,anismes )i)ants 2ue l-on trou)e dans le sol% comme les )ers de terre% les *actries% etc. Ce n-est 2ue de cette fa+on% ado(te (ar la nature de(uis 2ue la ),tation a commenc 8 la surface de la terre% 2ue nous (ou)ons o*tenir un sol fertile et (roductif (our culti)er des aliments contenant en a*ondance des )itamines et des minrau4. Les l,umes et les fruits culti)s sur un tel sol n-ont *esoin d-aucun en,rais. Les insectes et les (arasites ne dtruisent (as les rcoltes% tant donn 2ue les oiseau4 s-en nourrissent dans le (rocessus naturel de la )ie. Les oiseau4 sont les (lus ,rands destructeurs d-insectes et ils sont totalement inoffensifs. 7ne famille de msan,es 8 t:te noire% de (ics ma+ons% limine (lus de N? $, d-in0 sectes en un seul t% et 2uel2ues cou(les de msan,es ,o*ent toutes les c&enilles et les insectes )olants sur un ar(ent de (ommeraie. 7n cou(le d-&irondelles et leur famille consomment (r1s de L ??? mouc&es en un seul
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jour. 7ne msan,e dtruit 2uel2ue ; ;?? Gufs de c&enilles de la tei,ne en un jour.

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Auand on )a(orise d-insecticide les l,umes et les ar*res fruitiers% les oiseau4 man,ent des insectes em(oisonns et meurent. Les insecticides sont en (artie res(onsa*les de l-au,mentation constante des (arasites et des insectes% ainsi 2ue des domma,es 2ui en rsultent (our les aliments et ceu4 2ui les consomment. Les insecticides ne dtruisent 2ue 2uel2ues (arasites (ar ra((ort 8 ceu4 2ui e4istent% et (arce 2u-ils liminent ,alement les oiseau4% ils sa*otent leur (ro(re o*jectif% car les insectes et les c&enilles sont alors ca(a*les de se re(roduire et de se multi(lier en de&ors de la =one em(oisonne. Le miel est notre meilleure source d-&/drates de car*one et l-dulcorant le (lus (rcieu4. Des milliers d-essaims d-a*eilles ne (eu)ent (lus fournir de miel (arce 2ue les a*eilles meurent d-em(oisonnement au4 insecticides. !i on su((rimait les en,rais c&imi2ues industriels (our les rem(lacer (ar des tec&ni2ues de jardina,e *iolo,i2ue 2ui entretiennent la croissance des )ers de terre dans le sol% nous (ourrions non seulement o*tenir des rcoltes (lus im(ortantes% mais aussi des (roduits d-une 2ualit *ien su(rieure. #pr.s tout% c'est la ualit de la nourriture ue nous man,eons ui nous aide 9 rajeunir+ Comme nous ne sommes (as toujours en mesure de c&oisir la 2uantit et la 2ualit des l,umes et des fruits dont nous a)ons *esoin% nous (ou)ons lar,ement d(asser ce (ro*l1me en *u)ant *eaucou( de jus frais de 5FF I

l,umes crus de (ro)enance aussi )arie 2ue (ossi*le. Qoici 2uel2ues e4em(les de la com(osition de nos re(as 2uotidiens <

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Petit(djeuner Z 2 ou 5 Danane. :\re. < leur (eau ne doit (as :tre )erte et affic&er de (rfrence des tac&es *runes. Les *ananes m9res sont un aliment e4cellent. Enle)e= les (arties a*.mes a(r1s a)oir Bt la (eau% cou(e=0les finement ou crase=0les 8 la fourc&ette dans une assiette. Z De la -ul-e =e caro99e. < a)ec un *ro/eur 8 l,umes% je "*roie" T 8 K cuilleres de (ul(e sans en e4traire le jus. # dfaut de *ro/eur% utilise= une rE(e et rE(e= la 2uantit dsire de (ul(e. ]tale=0la sur la *anane. Z De. rai.in. < je les (rf1re sans ((ins. "aites0en trem0 (er 2uel2ues0uns (endant la nuit dans de l-eau froide ou ti1de% (uis tale=0en T 8 K cuilleres sur la (ul(e. Z De. fi8ue. < les "Mlac$ mission" sont mes (rfres. Comme elles sont sc&es% trem(e=0en 2uel2ues0unes% comme les raisins. Enle)e= la ti,e et cou(e=0les en N 8 C tranc&es% 8 r(artir sur l-ensem*le du (lat. Z De. ol7a8ineuH < a)ec un *ro/eur 8 noi4 3ou un moulin 8 crales5% moudre des amandes non sales aussi finement 2ue de la farine. ]tale= N 8 C cuilleres 8 sou(e d-amandes sur l-ensem*le du (lat. Z Qous (ou)e= aussi rajouter un (eu de crN:e fraVc0e4 de (rfrence non (asteurise% (our &umecter les ali0 ments. Dans ce cas% rajoute=0la a)ant d-taler les ola0 5F% I

,ineu4. Z 7n )erre de ju. =e caro99e. ou =e -o9a..iu: 0 ou un )erre de ju. =e caro99e. e9 =67-inar=. 0 (rocure le meilleur *reu)a,e 2u-on (uisse sou&aiter. Qous sere= tonn de trou)er 8 2uel (oint un tel (etit0djeuner (eut :tre (leinement satisfaisant.

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Il / a mille et une fa+ons de )arier le (etit0djeuner. En (renant la *anane comme *ase% une (omme ou une (oire cou(e en rondelles ou rE(e% a)ec des raisins secs et des fi,ues% a)ec ou sans les autres in,rdients% on o*tient un (etit0djeuner dlicieu4. Personnellement% je (ense 2ue c-est le meilleur (etit0 djeuner de tous. 'e ne (ense (as a)oir modifi mon menu (lus d-une demi0dou=aine de fois au cours des derni1res annes. #)ec un (eu de (rati2ue% je (ense 2ue )ous trou)ere= dans ces su,,estions le t/(e de (etit0 djeuner ner,ti2ue sans :tre ,:n (ar les ,a=. -e djeuner !elon les circonstances% ce re(as est tr1s )aria*le. Z !i je me trou)e 8 l-e4trieur 8 l-&eure du djeuner% j-em(orte des fruits et des l,umes < (omme% (oire ou tout autre fruit de saison% un (eu de cleri et un (etit a)ocat si dis(oni*le. #utrement% je (eu4 (arfois (rendre une (etite (art de ,ru/1re. Ces aliments% allis 8 un demi0litre ou un litre de jus frais de l,umes% m-a((ortent tous les nutriments ncessaires jus2u-8 l-&eure du d.ner. Z Par contre% si je suis 8 la maison% je man,e une (etite salade de l,umes )aris. Par e4em(le < 5F' I

Dans une assiette 8 sou(e% mettre T 8 K cuilleres de (ul(e de carottes. Par0dessus% taler un (eu de cleri% d-oi,non )ert% de c&ou ou de laitue finement cou(s% ainsi 2u-un (etit (oi)ron )ert% et mlan,er le tout. Puis assaisonner a)ec l-une des sauces dcrites (lus loin. ajouter ensuite T cuilleres de *ettera)es finement dcou(es en allumettes% > cuillere 8 sou(e de (ois )erts crus% et (lacer un (etit morceau de c&ou0fleur cru au milieu. Mien entendu% )ous (ou)e= assaisonner 8 )otre ,r de sel ),tal% mais assaisonne= a)ec (arci0 monie c&a2ue couc&e. #)ec > )erre de jus de l,umes% )oil8 un djeuner tr1s nourrissant 2ui me (ermet de tenir sans faim ni fati,ue jus2u-8 l-&eure du d.ner. Com(oser ce t/(e de salade ne (rend 2ue (eu de tem(s. Tous les l,umes sont com(ati*les entre eu4 et )ous a)e= le c&oi4 de les dcou(er en lamelles ou en rondelles% de les rE(er finement ou ,rossi1rement. #)ec un (eu de (rati2ue% )ous (ou)e= (r(arer une ,rande )arit de salades a)ec e4actement les m:mes l,umes% juste (r(ars diffremment. Et )ous sere= tonn de la sim(licit a)ec la2uelle )ous com(osere= un menu sim(le ou (lus la*or. Tous les menus et recettes (ro(oss sont *ien 2uili0 *rs et se (r:tent 8 toutes les )ariations (ossi*les 2uant 8 l-a((arence et au ,o9t. Cela )eut dire 2ue )ous (ou)e= accommoder c&a2ue l,ume de la fa+on 2ui )ous (la.t le (lus ou en fonction du tem(s dont )ous dis(ose= (our
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le (r(arer &ac&% dcou( en rondelles ou rE(. L-un des secrets d-une *onne salade consiste 8 mlan0 ,er T ou K l,umes (ar couc&e et 8 su(er(oser T ou K couc&es (ar salade. Cela )ous donnera une infinie )arit de c&oi4. N-utilise= (as les l,umes en tro( ,rande 2uantit.

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-e dAner Le re(as du soir est tout aussi facile 8 (r(arer et (eut :tre sim(le ou (lus la*or% au c&oi4. L-un de mes ustensiles fa)oris (our (r(arer les salades est notre mi4eur. Il (ermet de rom(re les fi*res des l,umes et les rend (lus a,ra*les au ,o9t% 8 condi0 tion 2ue les l,umes ne soient (as *ro/s tro( finement en actionnant le *outon (lus d-une seconde d-affile. Qoici le mode d-em(loi< Z Jac&e= en)iron T cuilleres de cleri a)ec un couteau *ien aff9t et mette=0les dans le mi4eur. #joute= suffi0 samment de li2uide (our juste recou)rir enti1rement les couteau4% de (rfrence du jus de carottes ou celui d-un autre l,ume )ert. !i )ous n-en a)e= (as% un jus de fruits 3non sucr5 fera l-affaire ou de l-eau (late. De m:me% &ac&e= en)iron T cuilleres de laitue et (ose=0 les sur le cleri. Puis rajoute= une tomate dcou(e en rondelles. @ette= le cou)ercle et actionne= l-a((areil. !orte= le mlan,e et r(te= l-o(ration aussi lon,0 tem(s 2ue ncessaire (our rom(re les l,umes aussi finement 2ue )ous le sou&aite=% mais sans les rduire en *ouillie. Z Ensuite% (asse= le li2uide et )otre (remier mlan,e sera (r:t. Qous (ou)e= soit l-utiliser comme (remi1re couc&e de )otre salade% soit rajouter en)iron T 8 N cuilleres de (ul(e de carottes dans une assiette 8 sou(e et taler ce mlan,e (ar0dessus en rajoutant un
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(eu de sel ),tal (our l-assaisonnement.

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Z emette= 8 nou)eau le li2uide e4(rim (ar le mlan,e ci0dessus dans le mi4eur (our (r(arer la couc&e sui0 )ante. Prene= K 8 ; oi,nons )erts et cou(e=0les en tout (etits morceau4 en utilisant leur (artie )erte sur en)i0 ron ; 8 L centim1tres. !i )ous n-en dis(ose= (as% n-im0 (orte 2uels autres oi,nons feront l-affaire. @ette= le tout dans le mi4eur. Z Puis rE(e= en)iron > cuillere de concom*re (luc& a)ec une rE(e ,rossi1re et ajoute=0le 8 l-oi,non. Jac&e= aussi finement 2ue (ossi*le > cuillere de c&ou et rajoute=0la au4 autres in,rdients. @ette= un (eu de sel ),tal (our (arfumer et r(te= le (rocessus de mi4a,e durant une seconde. ecommence= aussi sou)ent 2ue ncessaire (our o*tenir un c&ou aussi fin 2ue )ous le sou&aite=. Z E4(rime= le li2uide de ce mlan,e% (uis ajoute=0le (our la couc&e sui)ante. Qous (ou)e= en)isa,er toutes les )ariantes (ossi*les. Par e4em(le < (eler > (omme% la rE(er ,rossi1rement et en taler > 8 T cuilleres sur le mlan,e dans un (lat a)ant d-ajouter le mlan,e au c&ou% (uis r(artir ce mlan,e de mani1re ,ale sur la (omme. #u lieu de la (omme% )ous (ou)e= utiliser tout autre fruit ou *aie dont )ous a)e= en)ie. C-est uni0 2uement une affaire de ,o9t S faites )os e4(riences et m:me si )ous de)ie= tom*er sur des mlan,es 2ui ne )ous (laisent (as au ,o9t% ils ne (ourront (as )ous faire de mal% *ien au contraire.
TCN

Donc% (lace= la (omme rE(e sur le (lat et recou)re=0 la de T 8 N cuilleres du mlan,e de c&ou. Puis (rene= la rE(e fine et rE(e= > 8 T cuilleres de *ettera)e% 8r(artir sur le mlan,e de c&ou. !au(oudre= le mlan,e d-une (ince de sel ),tal% (uis (resse= > cuillere de jus de citron sur la *ettera)e. Dcore= d-une rondelle de (oi)ron )ert d-une (aisseur d-un demi0centim1tre et% en son centre% (lace= de (etits morceau4 de c&ou0fleur. Tout autour% rajoute= 2uel2ues tranc&es de radis rou,e. !i )ous n-a)e= (as de mi4eur% cela ne )ous em(:c&e (as de faire e4actement la m:me salade a)ec les m:mes mlan,es. Cela )eut seulement dire 2ue )ous de)re= &ac&er ou rE(er les di)ers l,umes jus2u-8 la consis0 tance 2ui )ous sera dicte (ar la (rati2ue et (ar le ,o9t. Pour (r(arer ce ,enre de salades en "couc&es"% )ous (ou)e= utiliser tous les l,umes et fruits dont )ous dis0 (ose=. Qous aure= rarement *esoin de )ous asseoir% de mEc&onner le *out de )otre cra/on et de )ous demander < O Qo/ons% 2u-est0ce 2ue je )ais utiliser aujourd-&ui H Qous n-a)e= 2u-8 sortir )os l,umes du rfri,rateur et les (rendre comme ils sont ou comme )ous en a)e= en)ie. #)ec un (eu de (rati2ue% sans )ous en rendre com(te% )ous (ourre= raliser de )rais c&efs0 d-Gu)re en mati1re de salades. Nous (r(arons aussi des sauces 8 salades sa)oureuses et nourrissantes. "aites (reu)e de la m:me in,nuit en concoctant )os mlan,es% mais n-utilise= jamais ni )inai,re ni (oi)re.
TC;

Le )inai,re est en ralit de l-acide acti2ue 2ui ris2ue de *r9ler les (arois du tu*e di,estif. Il (eut aussi tr1s ra(idement (ro)o2uer des ulc1res. Le (oi)re et les autres condiments (ics (eu)ent a)oir le m:me effet dans l-or,anisme.

TCC

On trou)e de l-&uile d-oli)e (res2ue (artout. @lan,e 8 du miel et 8 du jus de citron% c-est une sauce tr1s nourrissante. Nous n-utilisons jamais de sucre. Qous (ou)e= ajouter un (eu de sel ),tal si )ous le dsire=. Qoici la recette d6une .auce eHce-9ionnelle Z >cK de )erre d-&uile d-oli)e% >cK de )erre de jus de citron% T0K tomates mo/ennes% >cN de cuillere 8 caf de sel ),tal et entre >cK et > cuillere 8 caf de miel. @lan,e= au mi4eur (endant en)iron T minutes% (uis ajoute= >cT ,ousse d-ail si )ous alle= l-utiliser tout de suite. #utrement% conser)e= la sauce dans un (ot en terre cuite a)ec T ,ousses d-ail enti1res juste (our la (arfumer. Z Sauce C l6avoca9 ](luc&e= > a)ocat% enle)e= le no/au et dcou(e= la c&air en (etits morceau4 dans un *ol. ]crase=0la 8 la fourc&ette en ajoutant en)iron >cT cuillere 8 caf d-eau c&aude. ajoute= 2uel2ues oi,nons )erts &ac&s% en)iron >cT cuillere 8 caf de miel% > (ince de sel ),tal% et *atte= soit 8 la fourc&ette% soit a)ec un *at0 teur 8 Gufs. Qous (ou)e= aussi rajouter > ou T cuilleres 8 caf de cr1me ai,re ou de cr1me fra.c&e% a)ec un (eu de citron.
TCL

N-ou*lie= jamais 2ue l-amidon ou le sucre a*sor* lors d-un re(as dans le2uel on consomme du citron ou tout autre fruit acide a tendance 8 crer de l-acidit dans l-or,anisme.

TCV

-es desserts Les desserts faits au mi4eur (eu)ent :tre aussi dlicieu4 2u-indits. Par e4em(le < Z Presse= > )erre de jus de carottes% ajoute= > *anane cou(e en ,rosses rondelles% T cuilleres d-amandes crues non sales% T 8 K cuilleres de raisins trem(s% K 8 N fi,ues trem(es% T 8 N cuilleres de cr1me fra.c&e. Matte= le tout au mi4eur (endant T minutes ou (lus. !er)e= dans une assiette 8 dessert% a)ec un (eu de cr1me fouette si )ous le sou&aite=.

TCW

CJ#PIT E T? dRajeunissons ensem&le "

.LJN !ON!L#SION4 ;E TIENS A PRE!ISER 2ue rajeunir est un (rocessus lent 2ui rclame de la (atience et de la (ers)rance. Qous (ou)e= )ieillir du jour au lendemain% mais )ous ne (ou)e= (as rajeunir tant 2ue )ous ne )ous :tes (as dli)r du mal su*i (ar )otre cor(s% rsultat de toute une )ie d-erreurs alimentaires% d-erreurs de )ie et de (ense. =ar erreurs alimentaires% 'entends le fait de manger et de &oire des aliments qui ne sont pas porteurs de vie pour les cellules et les tissus de notre corps. Comme nous ne (ou)ons (as o*tenir la )ie et la mort en m:me tem(s% et (uis2ue la c&aleur e4cessi)e 0 c-est080dire su(rieure 8 N>\ C 0 dtruit la )ie des aliments% m:me si les aliments cuits et raffins nous (ermettent de soutenir la )ie% il est )ident 2u-ils le font au4 d(ens de la r,nration com0 (l1te de notre cor(s. Ils ne (eu)ent (as nous a((orter la

TL?

CJ#PIT E T? )ie% 2ui (ro)ient des fruits et des l,umes crus et de leurs jus frais et crus. Pour acclrer le (rocessus de r,nration% il faut consommer des jus frais de l,umes crus correctement (r(ars 8 (artir de l,umes de *onne 2ualit. @ais (lus nous )oulons reconstruire notre cor(s ra(idement% (lus nous ris2uons d-a)oir des ractions fortes. Il est donc essentiel de com(rendre ce (rocessus et ces ractions et de ne jamais nous dcoura,er. Les )oies de la nature sont m/strieuses. Auand nous lui donnons les mo/ens d-Gu)rer et 2ue nous nous soumettons 8 elle sans conditions% elle ne nous laisse (as tom*er. Il est (ossi*le 2u-elle trou)e (lus de c&oses 8 corri,er dans notre or,anisme 2ue nous ne le (ensons% mais si nous lui faisons confiance% elle accom(lira de son cBt un mer)eilleu4 tra)ail et nous aidera 8 rajeunir. Et n-ou*lions (as 2ue laisser li*re cours 8 nos a((tits et dsirs sans nous (roccu(er de leur rsultat final (eut nous faire reculer. Prfrons0nous la satisfaction du moment au (ri4 de douleurs% c&a,rins et re,rets ultrieurs H Telle est la 2uestion 8 la2uelle c&acun de nous doit r(ondre (our lui0m:me. =ar erreurs de vie% 'entends vivre ou passer # travers la vie sans o& ectif ou &ut intelligent. Nous ne (ou)ons (as )i)re (our nous seuls% *ien 2ue le je soit l-lment le (lus im(ortant dans notre e4istence. Pour s-aider soi0 m:me et aider les autres% on doit commencer (ar (rendre soin de soi. .e soin et l'attention que nous accordons # nos corps ph1sique! mental et spirituel reflte notre valeur vis-#-vis du reste du monde. !i nous n,li,eons de soi,ner et de d)elo((er notre trilo,ie (&/si2ue% mentale et s(irituelle% nous (erdons ra(idement toute utilit (our nous0m:mes et (our le reste du monde. Nous nous ac&eminons alors )ers
TL>

CJ#PIT E T? la snilit et le dclin. Il nous faut a((rendre 8 )i)re et donner en m:me tem(s tout ce 2ue nous (ou)ons de nos ac2uis (&/si2ues% mentau4 et s(irituels% (our le (lus ,rand *ien des autres. 5e n 'est qu 'en donnant que nous pouvons grandir. Auand nous tudions intelli,emment% nous ,randissons dans la connaissance% et si nous r(andons cette connaissance de mani1re judicieuse% nous serons tonns de constater 2u-elle se d)elo((e encore (lus. La connaissance est comme la ,raine d-une (lante. !i )ous la ,arde= enferme dans un tiroir% la ,raine finira (ar (erdre de sa )aleur. Plante=0la% culti)e=0la% nourrisse=0la% et tout le )oisina,e la contem(lera et jouira de sa s(len0 deur. En retour% )ous en rcoltere= d-autres ,raines en (lus. C-est (our2uoi il en )a de la connaissance comme de tout < nou. =evon. =onner -our recevoir.

=ar penses errones% 'entends avoir! garder ou dvelopper des penses ngatives au lieu de constructives. Il n-/ a (as de dicton (lus (ertinent 2ui ait jamais t donn 8 l-&umanit 2ue celui0ci < O .'homme est # la mesure des penses de son cTur. ) !i nous (ou)ions seulement )i)re une )ie dans la2uelle nous ne )errions% ne ferions et ne (enserions (as de mal% la (lu(art de nos ennuis dis(ara.traient.

TLT

Pour conclure% j-aimerais 2ue )ous ne ju,ie= (as le contenu de ce li)re 8 (artir de )otre (ro(re connaissance de ce 2u-il faut man,er et *oire. 'e )ous ai sim(lement li)r ce 2ue j-ai a((ris% e4(riment et o*ser) (ersonnel0 lement. C&acun en conna.t le contenu 0 consciemment ou inconsciemment 0 de(uis le d*ut des tem(s. @es rec&erc&es m-ont amen 8 dcou)rir 2ue tout% jus2u-8 (reu)e du contraire% rsulte de la folie et de la fra,ilit de l-&omme. .a connaissance des lois de la nature 0 dont ces 2uel2ues (a,es ne (eu)ent donner 2u-un (etit a(er+u 0 est indestructi&le. Ne laisse= (as ce li)re au re*ut (our 2ue les (etits coc&ons et les souris en man,ent le (a(ier. Le (a(ier en est le seul lment (rissa*le. !on fondement est indes0 tructi*le et )ous (ourrie= sou&aiter rafra.c&ir )otre mmoire de tem(s en tem(s. Laisse=0le donc l8 oP )ous% )otre famille et )os amis (eu)ent le )oir et (eut0:tre tire0 re=0)ous 2uel2ue (rofit de certains mots% (&rases ou (a,es 2u-il contient. a((ele=0)ous 2ue 2uand )ous (arle=% )ous ne faites 2ue r(ter ce 2ue )ous sa)e=. En lisant et en coutant% il est *ien rare de ne (as a((rendre 2uel2ue c&ose. Z Bne &oAte vide fait &eaucoup de &ruit uand elle ne contient u'un caillou% mais uand elle est pleine% elle est silencieuse et lourde+ Cl en va de mme avec la tte de l'homme+ 'e n- ou*lierai j amais ce 2ue j - ai entendu 8 > - E,e de >V ou >W ans et 2ui a mar2u ma carri1re tout enti1re <

=lus vous pense8 que vous save8!

plus vous devrie8 couter. )

TLK

NOTE S#R L6A#TE#R

#u service d'une vie meilleure

C $ER!$E#R DE RP#TATION MONDIALE dans le domaine de la *iolo,ie% de la sant et de la nutrition% le Dr Norman W. Wal$er a consacr (r1s de L? ans de sa )ie 8 e4(lorer les (ossi*ilits d-accro.tre la lon,)it et la sant &umaines. #u cours de sa lon,ue )ie de centenaire% il tait lui0m:me la (reu)e )i)ante 2ue l-on (eut con2urir une sant florissante ,rEce 8 un tat d-es(rit% 8 un r,ime alimentaire et 8 une &/,i1ne de )ie a((ro(ris. Norman Wal$er a commenc ses rec&erc&es d1s la fin du >W si1cle 8 Londres% lors2ue tout jeune &omme% il fut atteint d-une maladie ,ra)e due au surmena,e. #/ant frBl la mort et refusant de se rsi,ner 8 l-ide d-une sant dfi0 ciente dans un cor(s malade% il a accom(li lui0m:me sa (ro(re ,urison.

TLN

En >W>?% il a fond le .a&oratoire -orUalVde recherche scientifique et de chimie de la nutrition 8 Ne` eor$% (ierre an,ulaire de ses contri*utions ca(itales au4 rec&erc&es sur la lon,)it et la sant. #u ran, de celles0ci fi,ure la dcou)erte de la )aleur t&ra(euti2ue des jus frais de l,umes et% 8 (artir de >WK?% la mise au (oint de l-e4tracteur de jus (ar trituration et (ressa,e &/drauli2ue. !on "secret" (our mener une lon,ue )ie saine et (ro0 ducti)e% ce "r:)e 8 (orte de main"% le Dr Wal$er 0 2ui tait incontesta*lement l-un des (rcurseurs de la nutrition moderne et 2uili*re 0 (ro(ose de le (arta,er a)ec )ous ,rEce 8 ses ou)ra,es de diffusion internationale sur la sant et la nutrition. ea Rajeunir e9 re.9er jeune C-est en 2uel2ue sorte la "(ierre d-an,le" du cl1*re (ro,ramme Wal$er 6 Auelle (lace attri*uer 8 la nutrition dans le sc&ma de la sant H Auelle est l-utilit des la)e0 ments et irri,ations cBloni2ues H Comment &armoniser le cor(s et l-es(rit afin de )aincre les assauts du tem(s H Rajeunir )ous (r(arera 8 mieu4 (rendre soin de )ous. Z *o9re .an97 -ar le. ju. frai. =e l78u:e. e9 =e frui9. 3d. 7to)ie% >WWW5 De 2uoi )otre cor(s man2ue0t0il H Les carences en cer0 tains minrau4 et )itamines (eu)ent :tre 8 l-ori,ine de *eaucou( de s/m(tBmes de (at&olo,ies. ]la*or sous forme de ,uide% en colla*oration a)ec le Dr .0D. Po(e% cet ou)ra,e contient des conseils de traitements efficaces dans des (at&olo,ies s(cifi2ues. #utres ou)ra,es non traduits en fran+ais <

I 5%F

Z Sala=e. e9 r78i:e v7879arien Z #ne .an97 flori..an9e Z L6eau -eu9 :iner vo9re .an97

I 5%>

Messon P&ili((e0F. 3Dr5% 'cide-&ase 4 une d1namique vitale 3d. 'ou)ence% >WW>5 Carrel #le4is% .'homme! cet inconnu 3d. Pion% >WCV5

Catani @artine% 'limentation et quili&re de vie 3d. 'ou)ence% >WWT5 Ienton Leslie% N% ours pour se rgnrer 3d. 'ou)ence% T??K5 Ienton Leslie et !usanna&% .'nergie du cru 3d. 'ou)ence% T??K5 Iieffer Daniel

0 -aturopathie! la sant pour tou ours 3d. Franc&er5

0 .'homme empoisonn 3d. Franc&er5

0 /uide personnel des &ilans de sant 3d. Franc&er5

I 5%%

0 0nc1clopdie de revitalisation naturelle 3d. !ull/5 @i,not 'osiane% .'h1drothrapie du c<lon 3d. 'ou)ence% >WWL5

@onnier Feor,es 3Dr5% @ant par l'h1gine intestinale 3d. 'ou)ence% T??>5 Qase/ C&risto(&er%

0 Manuel de dto"ication 3d. 'ou)ence% T??K5 0 /re8 votre quili&re acido-&asique 3d. 'ou)ence% >WWW5 Wi,more #nn% .'her&e de &l 3d. 'ou)ence% T??>5

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Norman W. Wal$er

ajeunir et rester jeune C&erc&eur de r(utation mondiale dans le domaine de la *iolo,ie% de la sant et de la nutrition% Norman W. Wal$er a consacr (r1s de L? ans de sa )ie 8 e4(lorer les (ossi*ilits d-accro.tre la lon,)it et la sant &umaines. II tait lui0m:me la (reu)e )i)ante 2ue l-on (eut con2urir une sant florissante ,rEce 8 un tat d-es(rit% un r,ime alimentaire et une &/,i1ne de )ie a((ro(ris. Dans cet ou)ra,e 2ui rsume > essentiel de ses rec&erc&es et conclusions% il (arta,e a)ec nous ses O secrets (our mener une )ie saine et (roducti)e% ce O r:)e 8 (orte de main de tous . ajeunir est en 2uel2ue sorte la O (ierre d-an,le du cl1*re (ro,ramme Wal$er 6 Auelle (lace attri*uer 8 la nutrition H Auelle est l-im(ortance des jus frais de l,umes et de fruits% des salades et crudits et de la 2ualit de l-eau H Auelle est l-utilit des la)ements et irri,ations cBloni2ues H Comment &armoniser le cor(s et l-es(rit de fa+on 8 )aincre les assauts du tem(s H ajeunir )ous (r(arera 8 mieu4 (rendre soin de )ous 6

Norman W. Wal$er est l'un des pionniers de la nutrition. 5es ouvrages ont aid des milliers de personnes dans leur dmarche de sant. =remier tenant de ses ides qu'il a lui-m3me mis en pratique! -ornian WalVer est dcd en NIHR # l'ge de N%H ans ( I 5%'

A%> ( & !OLLE!TION A ONTAINES N !Of c T! cm

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