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Programme

CEINTURE JAUNE
Incluant
1re & 2me Barrette JAUNE
Temps de progression 1 2 ans
Document Interne au Club
Ne pas diffuser

Maitre Christian TISSIER


7me DAN

Point Clef : pour votre passage de grade


Etre Capable de (EDC) se replacer en Seiza chaque changement de technique durant le cours.
Le Salut

Saluer en Japonais
En dbut du Cours Onega Shimasu (sil vous plat)
En fin de Cours : Domo Arigatoo gozamashita (Merci)

Point Clef : pour votre passage de grade


EDC davoir une bonne position avant et aprs avoir effectu une Technique.
Tachi WAZA : Technique debout
Kamae
Garde, posture

Ne pas se concentrer sur un point unique, le


regard doit prendre en compte lensemble du
partenaire.

ECD* Changer de Kamae


(* Etre Capable De)
Migi Kamae : Garde Droite - (jambe droite devant).
Idari Kamae : Garde Gauche - (jambe gauche devant).

Point Clef : pour votre passage de grade.


Les pieds doivent tre aligns, le corps centr entre le
pied avant et le pied arrire.
Je reste centr
Dans la pratique de lakido, la garde est importante
pour chacun des partenaires, du dbut jusqu la fin
des techniques.
Point Clef : pour votre passage de grade.
Une technique de projection, par exemple se termine
presque toujours en garde Hammi, (Centre).

Point Clef : pour votre passage de grade :


EDC faire une chute Avant (Mae Ukemi) & de me replacer en Kamae
Avec un Ken pour la 2me Barrette Jaune.
Avec un Henka & une coupe Shomen Uchi pour la ceinture JAUNE

Point Clef : pour votre passage de grade : Descendez votre corps dans un ordre correct en toute scurit.
EDC de
Plier la jambe arrire pour prparer sa chute
Descendre le genou arrire jusquau tapis
Amener le dos en contact avec le tapis en rentrant bien le menton sur ma poitrine.

Point Clef : pour votre passage de grade :


Faite votre mouvement tranquillement.
Ne poussez pas avec vos bras.
Terminez votre mouvement en suivant votre partenaire. (Voir la photo)

KOKYU NAGE
(4 Formes)

Uke chute en arrire

IRIMI

Uke chute en avant

IRIMI TENKAN

USHI

SOTTO

Techniques
TENCHI NAGE OMOTE sur KATATE DORI (1re Barrette jaune)
TENCHI NAGE URA sur KATATE DORI (2me Barrette jaune)
TENCHI NAGE OMOTE & URA Sur RYOTE DORI pour les Ceinture Jaune

AI HANMI KATATE DORI


IKKYO OMOTE (1re Barrette jaune)

IKKYO URA (2me barrette Jaune)

Ceinture Jaune uniquement

Les Saisies

Uniquement Ceinture JAUNE

Les Dplacements

Henka : je pivote sur mes hanches (sans bouger mes pieds)


Tenkan : Pivot extrieur sur la jambe Avant. (Mon pied avant ne bouge pas)
Tai sabaki : (je fait un pas en avant puis un Tenkan
Tsugi Ashi :(Pas gliss)
Irimi Tenkan : (je fait un Tsugi Ashi puis un Tenkan)