Lesoes na actividade fisica e desportiva: Existem 2 tipos de leso: 1 -As agudas e 2 - As de esforo repetitivo(ou sobrecarga)tecnopatias ou atlopatias.

As agudas so normalmente resultado de um nico e traumtico acontecimento (macro traumatismo) Ex: Fracturas, distenoes musculares, roturas musculares, entorses, luxaes. As de esforo repetitivo ou de sobrecarga so subtis e ocorrem com o tempo; surgem em consequncia de repetio de micro traumatismos nos tendes, ossos e articulaes. Ex: Leso no cotovelo do tenista (tendinite); Ombro do nadador (tendinite); joelho de corredores e saltadores (tendinites e rotura do tendo de Aquiles). Tipos de leso Estruturas anatmicas envolvidas: ossos, msculos, articulaes, tendes, ligamentos, capsula articular. Ossos a principal leso as fracturas. Articulaes ligam 2 extremidades sseas, por meio de ligamentos e da cpsula articular. As leses articulares podem afectar uma uma ou varias destas estruturas. As mais comuns so entorses e luxaes. Entorse leso do sistema articular provocada por um movimento anormal ou de grande amplitude e exagerada, com perda transitria de contacto entre as superfcies articulares. Caracteriza-se pela formao de hematoma e dor. Luxao rotura de ligamentos, com perda permanente de contacto das superfcies articulares, acompanhada de derrames. Tendes fazem a ligao dos msculos aos ossos. As leses mais frequentes so as inflamaes do tendo- TENDINITES. uma inflamao dos tendes provocada por excessiva carga fsica ou traumatismos repetidos de prtica intensiva e prolongada, quando no h recuperao necessria. Ligamentos Ajudam a imobilizar uma articulao (reforo) da articulao atravs da insero nos ossos que constituem essa articulao. So estruturas fibrosas que mantm a articulao estvel. Leses musculares Dor muscular apos realizao de actividade fisica inabitual e intensa aparecem quase sempre dores musculares- miopatia do exerccio- em consequncia de o aparelho muscular no estar preparado para suportar determinada carga. Contuso traumatismo muscular provocado por factores externos (choque, joelhada, etc) do qual normalmente resulta o aparecimento de derrames, por vezes com formao de hematoma. Contractura muscular uma situao provocada por uma contraco localizada de algumas fibras musculares, que se perpetua no tempo (horas ou dias), em resposta a uma agresso local que na maior parte das vezes de origem metablica. (fadiga localizada). Manifesta-se pelo surgimento de dor e sensao de cibra localizada na massa muscular durante a atividade desportiva, principalmente do tipo excntrica, resultando alguma impotncia muscular e mesmo dor na marcha, com dor ao estiramento muscular contraco resistida e palpao do msculo. Cibra muscular um mecanismo de alarme, despoletado para proteger as estruturas musculares. uma contrao muscular intensa, involuntria e muito dolorosa. A sua causa na maioria das vezes desconhecida, mas pode resultar de alteraes inicas (baixo nvel sanguneo de sdio, potssio ou magnsio) devido a fadiga muscular e orgnica, dfice de hidratao muscular, isqumia muscular por meias ou sapatos apertados, frio e a humidade atmosfrica, a carncias vitamnicas e doping. Rotura muscular causas rutura total/ parcial das fibras musculares (acompanhada dos vasos sanguneos). Traumatismo craniano/fractura do crneo provocadas por um choque. Leso da coluna causada por queda ou pancada violenta, geralmente. Ginstica acrobtica Funes especficas volante o colega que vai executar por cima de todos os outros, o mais leve. Base o colega que suporta o volante, encontra-se por baixo deste, o mais pesado; Intermdio o colega que tambm ajuda a suportar, e tambm pode executar; por vezes fica entre o base e o volante. Tcnicas/ tipos de pegas: pega a execuo tcnica que se baseia no agarra do companheiro, permitindo estabilidade e segurana nas figuras acrobticas. Os tipos de pegas variam consoante as execues das figuras acrobticas. Podem ser utilizadas entre o base e o volante, ou entre 2/3 bases e o volante. No avio usamos a pega de mos frontal; quando o volante

sobe para cima dos ombros a pega simples dupla, com o base de costas. Posturas do base- a colocao do corpo do base fundamental para prevenir leses e serve tambm para a melhor execuo tcnica da figura acrobtica. Ajudas deve haver sempre algum exterior figura que possa e saiba ajudar, isto poder ate ajudar o volante a sentir-se mais seguro. Tcnicas de subidas ou montes para cima dos ombros do base Simples lateral devem manter as costas direitas (o base e o volante); executar uma pega simples dupla, com as mos do mesmo lado; se fores volante, subir apoiando-te na coxa e no ombro do base. Simples de frente se fores o volante, estar de costas para o base, executando uma pega simples dupla dos m.s estendidos; se fores o volante, impulsionar-te energicamente para cima e para trs; se fores o base, no momento da impulso, flectir ligeiramente os m.i, fazendo a extenso dos braos.