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TCNICAS PARA SAIR DO CORPO

EXERCCIOS PRELIMINARES
Um fato bvio: a nica maneira possvel de um indivduo analisar a verdade do segundo corpo e a
existncia dentro dele pela experincia prpria.
Logicamente, se isso fosse incumbncia fcil, seria hoje lugar-comum. Desconfio que somente uma
curiosidade inata permitir s pessoas vencerem os obstculos no caminho dessa conquista.
Conquanto existam muitos casos de existncia sofridos parte do corpo fsico, eles tm sido, em sua
maioria, pelo menos no mundo ocidental, de natureza espontnea e antiga, ocorrendo nos momentos
de tenso ou incapacidade fsica.
Estamos falando de coisa inteiramente diferente, que pode ser investigada objetivamente. O
experimentador desejar proceder de maneira a produzir resultados consistentes; talvez no o tempo
todo, mas com freqncia bastante para comprovar os indcios, para sua prpria satisfao. Acredito
que todo mundo pode sentir a existncia num segundo corpo, se o desejo for grande bastante. Se
todo mundo deveria faz-lo est alm da essncia do meu julgamento.
As provas me tm levado a crer que a maior parte, seno todos os seres humanos, abandona seus
corpos fsicos, de vrias formas, durante o sono. Leitura subsequente confirma que essa concepo
tem milhares de anos de idade na histria do homem. Se ela uma premissa vlida, ento o estado
em si no antinatural. Por outro lado, parece que a prtica consciente, voluntria, da separao do
fsico contrria do padro, em face dos limitados dados disponveis.
Efeitos fsicos malficos derivados de tal atividade so indefinidos. No verifiquei (nem mdico
nenhum) quaisquer mudanas fisiolgicas, boas ou ruins, que possam ser atribudas diretamente
experincia fora-do-corpo.
Houve, sim, diversas transformaes psicolgicas que confirmo, e provavelmente muitas mais de que
no fiquei a par. No entanto, mesmo meus amigos da profisso psiquitrica no afirmaram que elas
tm sido prejudiciais. Minha reviso gradativa dos conceitos e crenas bsicos visvel, em certas
atitudes, no decorrer desta obra. Se tais mudanas psicolgicas e de personalidade so realmente
nocivas, atualmente no h muito que se possa fazer a respeito.
Recomenda-se cautela queles interessados em experimentar, pois, uma vez aberta, a porta para
essa experincia no pode ser fechada. Ou mais exatamente: o caso tpico de "voc no pode viver
com isso, e voc no pode viver sem isso". A atividade e resultante conscientizao mostram-se
bastante incompatveis com a cincia, religio e outros aspectos da sociedade em que vivemos. A
Histria est semeada de mrtires cujo crime nico foi o no conformismo. Quando seus objetivos de
pesquisa se tornam conhecidos por todos, voc corre o risco de ser rotulado de louco, charlato ou
pior, e de cair no ostracismo. A 'despeito disso, alguma coisa extremamente vital estaria faltando se
no se continuasse a explorar e investigar. Nos incontveis perodos de "baixa", quando no
consegue produzir os fenmenos, no importa quo cuidadosamente tente, voc percebe isso
profundamente. Tem forte sensao de estar sendo deixado por fora das coisas, do encerramento de
uma fonte de grande significado para a vida.
Eis a melhor descrio escrita que posso oferecer da tcnica da elaborao da experincia no fsica.

A BARREIRA DO MEDO
Existe um imenso obstculo investigao do segundo corpo e do meio-ambiente no qual ele opera.
Talvez seja o nico obstculo significativo. Est presente em todas as pessoas, sem exceo. Pode
estar escondido por camadas de inibio e condicionamento, mas quando elas so arrancadas, o
obstculo permanece. A barreira do medo cego, irracional. Ao receber simplesmente pequenos
mpetos, transforma-se em pnico, e depois em terror. Se voc ultrapassa conscientemente a barreira
do medo, ter vencido um marco importante na sua investigao.
Estou razoavelmente seguro de que essa barreira ultrapassada inconscientemente por muitos de
ns toda noite. Quando essa parte de ns alm da conscincia tem o domnio das coisas, ela no
inibida pelo medo, embora parea sofrer influncia do pensamento e ao da mente consciente.
Parece estar acostumada a operar alm da barreira do temor, e compreende melhor as normas de
existncia desse outro mundo. Quando a mente consciente se aquieta para dormir, essa supermente
ama?) assume o controle.
O processo investigador relativo ao segundo corpo e seu meio-ambiente parece ser fuso ou mistura
do consciente com essa supermente. Se isso verdade, a barreira do medo superada.
Tal barreira multifacetada. O mais temerrio dentre ns acredita que ela no existe at, muito para
nossa surpresa, a encontrarmos dentro de ns mesmos. Primeiro e principalmente h medo da morte.
Devido separao do corpo fsico ser muito parecida com o que se encara como morte, so
automticas as reaes imediatas experincia. Voc pensa: "volte pro fsico, depressa! Voc est
morrendo! A vida l no fsico! Volte rpido!"
Tais reaes aparecem, a despeito de qualquer treinamento intelectual ou emocional. Somente aps
repetir o processo dezoito ou vinte vezes que finalmente reuni coragem suficiente (e
curiosidade) para permanecer fora mais que alguns segundos, para observar objetivamente. O
medo da morte foi limitado, ou amenizado, por me ser familiar. Outros que tm praticado essa tcnica
interrompem tudo aps a primeira ou segunda experincia, incapazes de suprimir o primeiro aspecto
da barreira.
O segundo aspecto dela tambm est ligado ao medo da morte: ser que conseguirei retornar ao
fsico ou voltar para "dentro dele sem diretrizes ou instrues especficas? Isso persistiu como meu
primeiro medo durante vrios anos, at que descobri uma resposta simples que fez a coisa
funcionar toda vez. O meu caso foi uma questo de racionalizao. Eu estivera "fora" vrias
centenas de vezes, e os indcios mostravam que eu conseguia regressar com segurana, de um
modo ou de outro. Portanto a probabilidade era a de que eu retornasse ileso tambm na prxima vez.
O terceiro medo bsico era o do desconhecido. As regras e perigos do nosso ambiente fsico podem
ser numerados em grau razovel. Passamos a vida inteira elaborando reflexos que os combatem.
Agora, subitamente, surge mais outro conjunto de normas completamente diverso; outro mundo de
possibilidades inteiramente diferentes, habitado por seres que parecem conhec-las todas. No se
tem um regulamento, nem mapa de estradas, nem livro de etiqueta, nem cursos apropriados de fsica
e qumica, nem autoridade incontestvel a quem se possa apelar para conselhos e respostas. Muitos
missionrios foram mortos em regies remotas, sob tais condies!
Devo confessar que esse terceiro medo ainda aflora, e com razo. O desconhecido continua assim
em grande parte. Penetrao como eu fiz levantou lamentavelmente poucos critrios inalterveis e
consistentes. S posso dizer que at hoje sobrevivi a essas expedies. H muita coisa que no
entendo, porque est alm da minha capacidade de compreenso.

Outro medo so os efeitos consequentes no corpo fsico, bem como na mente consciente, da
participao e experimentao nessa forma de atividade. Isso tambm muito real, j que nossa
histria, pelo menos que eu saiba, parece no conter registros precisos sobra essa rea. Temos
estudos de paranoia, esquizofrenia, fobias, epilepsia, alcoolismo, doena do sono, acne, doenas
virulentas etc., mas nenhum conjunto de dados objetivos sobre a patologia do segundo corpo.
No sei como enganar a barreira do medo, a no ser por cautelosos passos iniciais que criem
conhecimento ntimo, pouco a pouco, medida que voc avana. Espero que esta obra, no seu todo,
v fornecer um "passo" psicolgico para transpor a barreira. Talvez ajude no reconhecimento de
estados e padres que so familiares a pelo menos uma pessoa que teve experincias semelhantes e
sobreviveu.

A seguir, a necessria progresso do procedimento:


1. RELAXAO
A capacidade de descontrair-se o requisito preliminar, talvez mesmo a prpria fase primeira.
deliberadamente gerada e tanto fsica quanto mental. Includo no estado de relaxao dever estar
o alvio de qualquer senso de premncia de tempo. Voc no pode estar com hora marcada. Nenhum
compromisso ou telefonema marcado, seno a ateno por seus pensamentos em desordem.
Impacincia de qualquer gnero poder efetivamente refrear suas perspectivas de sucesso.
H muitas tcnicas disponveis para a obteno desse tipo de descontrao, e certo nmero de bons
livros abordam o assunto. Simplesmente selecione o mtodo que funciona melhor para voc.
Existem trs mtodos gerais que parecem dar certo, dois dos quais inseridos nestes
exerccios:
Auto-hipnose. A maior parte dos livros sobre autoestudo oferece esse mtodo em verses
diferentes. Novamente assunto mais eficaz para voc individualmente. O meio mais veloz e eficiente
aprender auto-hipnose por meio de treinamento com hipnotizador experiente. Ele saber impor a
sugesto ps-hipntica que trar resultados imediatos. Contudo, selecione um professor com
cuidado. So raros os praticantes de responsabilidade, mas numerosos os nefitos. Formas de
meditao podem ser convertidas em relaxao eficaz.
Estado de sono fronteirio. Esse talvez o mtodo mais fcil e natural, e geralmente assegura
descontrao simultnea do corpo e da mente. A dificuldade est na preservao daquela delicada
"fronteira" entre o sono e a viglia total. Com muita frequncia a pessoa simplesmente cai no sono e
isso encerra o experimento, por enquanto.
Com a prtica, a conscientizao pode ser transportada para esse estado fronteirio, penetrar nele,
e atravess-lo, chegando, aps, sua destinao. Que eu saiba no existe outra maneira de alcanar
isso a no ser pela prtica. A tcnica a seguinte: deite-se, de preferncia cansado e sonolento.
Quando se descontrair e comear a cair no sono, mantenha a ateno em alguma coisa, qualquer
coisa, com os olhos fechados. Uma vez conseguindo manter indefinidamente o estado
fronteirio sem cair no sono, sinal de que passou pelo primeiro estgio. Entretanto padro
normal cair no sono muitas vezes durante esse processo de aprofundamento da conscincia. Voc
no poder ajudar a si mesmo, porm no deixe que isso o desanime. No se aprende o processo da
noite para o dia. Voc perceber que teve xito quando sentir monotonia e desejar que acontea mais
alguma coisa!

Se as tentativas de permanecer no estado fronteirio o tornarem nervoso, essa tambm uma


reao normal. A mente consciente parece no gostar de partilhar a autoridade de que dispe
quando em viglia. Se tal ocorrer, interrompa a relaxao, levante-se e caminhe um pouco, faa
exerccios, e deite-se de novo. Se isso no aliviar o nervosismo, v dormir e tente em outra ocasio.
Voc simplesmente no est disposto.
Quando seu "fixativo", isto , a imagem pensada na qual vinha se apoiando, FUGIR e voc se vir
pensando em alguma outra coisa, porque est na iminncia de completar o Estado A.
Uma vez l chegando, a capacidade para manter-se calmamente no estado Fronteirio
indefinidamente, com a mente num pensamento exclusivo, voc estar pronto para a fase
seguinte. O Estado B anlogo, mas elimina-se a concentrao. No pense em coisa alguma, e
permanea equilibrado entre viglia e sono. Apenas olhe atravs dos olhos fechados para a escurido
sua frente. No faa mais nada. Aps certo nmero de exerccios voc poder: "inventar imagens
mentais" ou padres luminosos. Tais efeitos no tm grande significado, e podem meramente ser
formas de descarga nervosa. Lembro-me, por exemplo, de quando tentei alcanar esse estado aps
assistir a um jogo de futebol na TV durante horas, tudo que eu via eram imagens mentais de
jogadores de futebol americano se agarrando, correndo, passando a bola etc. Levou pelo menos meia
hora para o padro desvanecer-se. Essas imagens mentais so aparentemente relacionadas sua
concentrao visual nas oito ou dez horas precedentes. Quanto, mais intensa a concentrao, maior
parece ser a demora para eliminar as impresses.
Voc ter conquistado o Estado B quando conseguir ficar deitado indefinidamente aps o
desaparecimento das impresses, sem nervosismo, e vendo to-somente a escurido.
O Estado C o aprofundamento sistemtico da conscincia enquanto no Estado B. Isso atingido
quando se libera cuidadosamente a firme preservao da fase fronteiria do sono e se
aprofunda pouco a pouco durante cada exerccio. Voc aprender a estabelecer os graus desse
aprofundamento da conscincia "descendo" at determinado nvel, e regressando voluntariamente. E
reconhecer tais graus pelo fechamento de vrias entradas do mecanismo sensorial. O sentido do
tato aparentemente some primeiro. Voc tem a impresso de no sentir nada em qualquer parte do
corpo. Olfato e paladar vm em seguida. Os sinais de audio somem, em sequncia, e o ltimo a
desaparecer a viso (s vezes os dois ltimos so invertidos. Desconfio que o motivo pelo qual a
viso vai por ltimo que o exerccio requer o uso da rede visual, mesmo na escurido).
O Estado D a consecuo do C quando se est inteiramente descansado e revigorado, ao invs de
cansado e sonolento, no princpio do exerccio. Isso muito importante, e nem de perto to fcil de
atingir como de escrever a respeito. Entrar no estado de relaxao cheio de energia e conscincia
forte garantia para manter controle consciente. A melhor abordagem nas primeiras tentativas dos
exerccios no Estado D comear imediatamente aps acordar de uma soneca ou uma noite
completa de sono. Principie o exerccio antes de mexer-se fisicamente na cama, enquanto seu corpo
ainda se acha entorpecido pelo sono, e a mente em alerta total. No tome muitos lquidos antes de
dormir para no sentir necessidade imediata de esvaziar a bexiga assim que acordar.
Induo por drogas. Nenhum dos remdios que produzem relaxao e que so prontamente
acessveis parece ajudar. Os barbitricos foram a perda do controle consciente e somente provocam
estado de confuso quando em conscincia profunda. O mesmo ocorre em grau menor com
tranquilizantes. Atinge-se a relaxao, sim, mas a custo da percepo. O lcool sob qualquer aspecto
provoca efeitos anlogos. Compostos mais exticos, tais como alcalides e alucingenos, podem ser
mais produtivos. No tenho tido bastante experincia ou contato com os ltimos a ponto de poder
fornecer uma opinio, ou mesmo adivinhao, com base em conhecimento. Parece-me que uma
pesquisa a longo prazo indicada para esse caso.

J utilizei os trs mtodos e rejeitei a relaxao por meio de drogas bem no incio, pois resultou tanto
em muita perda do controle consciente quanto na deturpao da percepo. Na primeira tcnica, fitas
para induo hipntica foram especialmente preparadas para o experimento. Mostraram-se bastante
teis e eficazes. As tcnicas do estado de sono fronteirio tm sido empregadas com muita
frequncia. A despeito do procedimento aparentemente complicado, para mim o mtodo mais
natural.

2. ESTADO DE VIBRAAO
A produo desse efeito a mais crtica de todas. A impresso sensorial subjetiva que ela cria
vem descrita em outro ponto da obra. Uma vez alcanado, sem dvida no lhe precisaro dizer que
teve xito, e ento ter passado por outro grande obstculo.
Tudo o que se pode fornecer so pistas. Ao nvel atual de conhecimento, no se sabe por que essas
coisas funcionam. muito parecido com o ato de ligar-se um interruptor para obter luz sem noo
alguma de como o interruptor opera, de onde vem a eletricidade, ou por que e como ele atua numa
lmpada protegendo filamentos de tungstnio.
Todo o material aqui contido foi constitudo to empiricamente como possvel. A parte o principal
laboratrio humano, este escritor, vrios outros indivduos tentaram. Basta dizer que obtiveram
resultados positivos.
Complementos para o estado vibratrio. Deite-se em qualquer posio mais propcia ao seu estado
de relaxao. Afrouxe qualquer roupa que estiver usando. Mantenha-se coberto para sentir-se
ligeiramente mais aquecido do que geralmente o confortvel para voc. Afaste qualquer joia ou
objeto de metal perto ou tocando a sua pele. Certifique-se de que seus braos, pernas e pescoo se
descontrairo numa posio que no impedir a circulao sangunea. Escurea o aposento o
bastante para assegurar-se de que nenhuma luz possa ser percebida atravs de suas plpebras. No
utilize um aposento totalmente escuro, pois assim no ter ponto visual de referncia.
Requisitos absolutos. Certifique-se de que no ser interrompido de maneira alguma, seja por
interveno fsica direta, por telefone tocando, ou outros rudos interruptores. No estabelea limite de
tempo ou de prazo. O tempo que despender no experimento no ser mais valiosamente empregado
em outra coisa, e voc no dever ter assunto pendente, o que poderia tornar breve a sua atividade.
Atinja o estado de relaxao. Faa isso por qualquer mtodo que tenha achado exequvel para o seu
caso individual. Trabalhe at o Estado D, ou seu equivalente, e mantenha-se no mais profundo estado
de relaxao possvel, sem enfraquecer a conscincia. Assim que houver gasto tanto tempo quanto
necessrio para alcanar isso, repita mentalmente: "eu reconhecerei e me lembrarei de tudo o que
encontrar durante esse perodo de relaxao. Vou recordar em detalhes, quando estiver
completamente acordado, somente aqueles assuntos que sero benficos s minhas
condies mental e fsica". Diga isso mentalmente cinco vezes. Depois comece a respirar pela boca
semiaberta.
Organize as ondas vibratrias. Enquanto continua respirando pela boca semi-aberta, concentre-se na
escurido diante dos seus olhos fechados. Primeiro olhe para um ponto na escurido a trinta
centmetros da sua fronte. Agora desloque seu ponto de concentrao para um metro de distncia, e
depois dois metros. Mantenha-o assim at se tornar firme. Da vire o ponto para cima, numa linha

paralela ao eixo do corpo e acima da cabea. Alcance as vibraes naquele ;,' ponto. Quando as
encontrar, puxe-as mentalmente de volta sua :,,~ cabea.
Essa descrio simples deve provocar muitas perguntas: alcanar o qu? Puxar o qu de volta
cabea? Tentemos outro sistema de': explanao. Inicie uma concentrao mental, como se duas
linhas se estendessem dos lados externos de seus olhos fechados. Pense nelas convergindo para um
ponto a trinta centmetros de sua fronte. Visualize uma resistncia, ou presso, quando as duas linhas
se encontrarem como se dois fios eltricos se unissem, ou os plos de um m fossem forados a se
tocar.
Agora estenda essa juno at cerca de um metro ~,~ afora, ou a extenso de seu brao esticado.
Devido diferena angular, o padro de presso ser alterado. Uma compresso do espao (foras?)
entre as linhas convergentes dever ser o resultado, e a, presso dever, por conseguinte, aumentar
para manter a convergncia. Depois que a extenso de um metro foi efetuada e preservada, estenda
o ponto de interseo para metro de distncia da sua cabea, ou 30 (para que voc possa visualizar
devidamente o ngulo exato que 30 representam : talvez ajude estabelecer um ngulo de 30 no
papel, com um transferidor, e decorar seu desenho).
Uma vez tendo aprendido a realizar e manter o ngulo de 30 para fora (ou mais ou menos a uns dois
metros de distncia), curve o ponto de interseo 90 (ou faa um "L") para cima, na direo de sua
cabea, mas paralelo ao eixo do corpo. Voc faz o "estiramento" com esse ponto de interseo.
Esticar ou estirar mais com. esse ponto at obter uma reao. Novamente, voc saber quando
consegui-la. como se uma onda sibilante, ritmicamente pulsante, cheia de fascas, viesse rugindo
para dentro da sua cabea. E da ela parece ir varrendo o resto do corpo, tornando-o rgido e imvel.
Depois que voc aprender o processo ou o conceito, no mais seria necessrio efetuar todas as
operaes rotineiras. Precisar apenas pensar nas vibraes, enquanto no estado de relaxao, e
elas comearo a formar-se. Instituiu-se um reflexo condicionado, ou uma trilha nas neurnios, que
pode ser seguida sempre e sempre. Ainda uma vez, no tcnica passvel de realizar-se na primeira
tentativa. A probabilidade de xito aumenta a cada esforo sucessivo. Quanto maior a freqncia com
que o tentar, maiores as possibilidades de obter resultados positivos. No entanto, uma vez alcanado
o sucesso, nem sempre o ato se repete voluntariamente. Existem ainda muitos desvios que
interferem, e que ainda no foram isolados e identifica-los. Porm, a coisa "funciona" com freqncia
bastante para ser objeto de contnuo estudo.

3.CONTROLE DAS VIBRAOES


Quando voc conquistar o estado vibratrio, haver diretrizes definidas para seguir. A utilizao desse
estado sob controle consciente o objetivo que voc almeja. Para realizar isso ter de observar
medidas cautelosas. Elas devero, lgico, ser mantidas em seqncia e na ordem apresentada.
No h vestgios indicando que esse estado vibratrio tem efeito nocivo sobre a mente ou o corpo
fsico. Vejamos, ento, alguns esquemas que se podem adaptar sistematicamente. Eles so o resumo
de literalmente centenas de experimentos pelo mtodo das tentativas.
Aclimatao e adaptao. Essa uma forma de dizer que voc deve deixar-se acostumar com a
sensao desse estado invulgar.
Qualquer medo ou pnico deve ser eliminado quando sentir ondas iguais a um choque eltrico sem
dor, invadindo seu corpo. O melhor mtodo parece ser o de no fazer nada quando elas surgirem.
Fique deitado quieto, e analise-as objetivamente at sumirem de modo espontneo. Isso costuma
acontecer no espao de cinco minutos. Aps diversas experincias do gnero voc perceber no
estar sendo eletrocutado. Tente evitar entrar em pnico, lutando para romper a sensao de paralisia.

Voc pode interromp-la sentando-se com grande fora de vontade, mas ficar decepcionado consigo
mesmo por t-lo feito. Afinal, era isso que estava querendo realizar.
Manipulao e modulao. Uma vez tendo eliminado as reaes de medo, voc est pronto para as
fases de controle. Primeiro "dirija' mentalmente as vibraes para um anel ou force-as todas para
dentro da sua cabea. Depois mentalmente empurre-as pelo seu corpo abaixo, at os dedos dos ps,
devolvendo-as cabea. Em seguida comece a impulsion-las em onda, acima do corpo, e
ritmadamente, da cabea, aos ps, e depois voltando novamente. Aps ter efetuado o mov1-mento
de onda, deixe-o agir espontaneamente at desvanecer-se. Isso dever levar uns dez segundos,
cinco para baixo, cinco na volta, at que a onda complete o circuito desde a cabea at os ps, e
volte. Pratique isso at a onda vibratria comear instantaneamente aps a ordem mental, e deslocarse firmemente at desaparecer.
A essa altura voc ter notado a "rudeza" das vibraes, como se seu corpo estivesse sendo
sacudido severamente at o nvel molecular, ou atmico. Isso pode ser um tanto desagradvel, e
voc vai sentir vontade de "amaci-las". Pode faz-lo, obrigando-as a "pulsar" ' mentalmente a fim de
aumentar-1hes a freqncia. Seu padro vibratrio original parece ser da ordem de uns vinte e sete
ciclos por segundo (esse o padro da prpria vibrao, no da freqncia cabea-aos-ps). O
padro reage a essa ordem de pulsao muito sutilmente, e lentamente, no princpio. Sua primeira
indicao de xito vem quando as vibraes no mais parecem grosseiras e trmulas. Voc est na
iminncia de control-las quando produzirem efeito firme e slido.
essencial que aprenda e pratique esse processo de acelerao. O efeito de vibrao acelerada a
forma que permite a dissociao do fsico. Uma vez tendo determinado o momento da acelerao, ela
parece acontecer automaticamente. Eventualmente voc poder"'; sentir as vibraes apenas quando
se iniciam. Elas elevaro sua freqncia, como um motor sendo acelerado, at ficar to alta que voc
no consegue distingui-la. Nessa fase o efeito sensorial de calor no corpo, e de formigamento, mas
sem excessos.
A conquista consistente desse estgio sinal de que voc se acha. pronto para os experimentos de
dissociao fsica iniciais. Outro conselho aqui: alm desse ponto acredito que voc no consiga
recuar. Como conseqncia voc se envolver com a realidade dessa outra existncia. Como isso
afetar sua personalidade, sua vida diria, seu futuro e suas filosofias dependem inteiramente de
voc, como indivduo. Depois que voc for "aberto" a essa outra realidade, no poder evit-la, por
mais que se esforce. A presso dos problemas materiais poder sublim-la durante certo perodo,
porm ela regressar. Voc no poder ficar sempre de guarda contra sua reabertura. Quando
comear a dormir, ou em viglia; quando meramente descansar, onda de vibraes poder surgir sem
ser chamada. Claro que voc poder det-la, mas eventualmente estar cansado demais para dar ao
trabalho, e l vai voc em outra excurso. Sentir que estar lutando contra si mesmo.
E quem deseja lutar contra si prprio ao preo de uma boa noite de sono!?

O PROCESSO DE SEPARAO
Aps ter atingido o estado vibratrio e certo controle do seu estgio de relaxao, um fator adicional
deve ser levado em considerao. provvel que voc j o tenha dominado, tratando-se
normalmente de um produto dos exerccios prvios. Contudo, deve ser enfatizado.
Esse fator o controle do pensamento. No estado de vibrao voc fica aparentemente sujeito a
qualquer pensamento, tanto voluntrio quanto involuntrio, que passe pela sua mente. Assim, voc
deve colocar-se o mais pr6ximo possvel dos estados de "nenhum pensamento", ou "pensamento

nico" (concentrao). Se alguma idia dispersa passa pela sua mente, voc reage
instantaneamente, e s vezes de maneira indesejvel. Desconfio que jamais se esteja livre dessa
orientao errnea. Pelo menos tem sido assim comigo, o que talvez explique as muitas inexplicveis
viagens a lugares e pessoas que no conheo. Parece que elas so produzidas por pensamentos ou
idias que eu no sabia que me ocorriam, e abaixo do nvel consciente. A melhor abordagem fazer
o melhor que voc puder.
Tendo isso em mente, as primeiras experincias na dissociao do segundo corpo fsico deveriam
limitar-se a tempo e ao. O que se segue elaborado basicamente como tcnica de familiarizao e
orientao, que dever permitir uma abordagem dissociao, sem medo nem preocupao.
Liberao das extremidades. Isso serve para familiarizar voc com as sensaes do segundo corpo,
sem entrega total. Procure relaxar-se, e aps a criao do estado vibratrio, trabalhe com brao e
mo direitos, ou esquerdos, um de cada vez. Isso to importante como o ser sua primeira
confirmao da verdade do segundo corpo. Com uma das mos tente tocar um objeto qualquer: cho,
parede, porta, ou outros, que voc se lembre como estando longe do seu brao fsico. Tente atingir o
objeto. Realize o processo de estiramento, mas no para cima ou para baixo, mas na direo em que
seu brao estiver' apontando. Faa isso como se estivesse esticando o brao, sem levant-lo ou
abaix-lo. Uma variao consiste simplesmente em esticar mo e brao da mesma maneira, sem
objeto especifico em mente. Esse mtodo freqentemente melhor, pois na hora voc no tem idia
preconcebida do que "tocar".
Quando se "alcana" desse modo e nada se sente, recomenda-se,' adiantar a mo um pouco mais e
continuar suavemente, como se estivesse estendendo o brao, at a mo encontrar algum objeto
material. Se o padro de vibrao estiver fazendo efeito, ela funcionar, e sua mo finalmente sentir
ou tocar em qualquer coisa. Assim que fizer, examine, com seu sentido de tato, os detalhes fsicos
do objeto. Procure quaisquer rachaduras, entalhes ou detalhes incomuns que, mais tarde poder
identificar. A essa altura nada parecer invulgar. Seus mecanismos sensoriais lhe diro que est
tocando no objeto com ' a mo fsica.
Eis, ento, seu primeiro teste. Depois de familiarizar-se com o objeto por meio da mo esticada,
endireite-a e pressione o objeto com as pontas dos dedos. No incio encontrar resistncia. Empurre
um pouco mais, e suavemente vena a resistncia que estiver sentindo. A essa altura sua mo
parecer atravessar direto o objeto. Continue fazendo presso at sua mo atravess-lo
completamente e achar algum outro objeto fsico. Identifique o segundo objeto pelo toque. Depois
retire cuidadosamente sua mo, recue atravs do primeiro, objeto, e recue lentamente at o normal
para que ela se sinta no lugar ao qual "pertence".
Depois disso diminua as vibraes. A melhor maneira de fazer isso tentar vagarosamente mexer o
corpo fsico. Pense nele e abra os olhos fsicos. Traga de volta seus sentidos fsicos deliberadamente.
Depois de as vibraes se esvarem completamente, fique deitado, quieto durante alguns minutos at
o retorno integral. A seguir levante-se e faa anotaes a respeito do objeto que "sentiu", localizandoo de acordo com a posio de sua mo e brao quando estava deitado. Anote os detalhes tanto do
primeiro quanto do segundo objeto que sentiu. Tendo feito isso, compare sua descrio com o
primeiro objeto real. Faa registro especial dos pequenos detalhes que no poderia ter enxergado de
longe. Sinta o objeto pelo tato a fim de compar-lo com o que sentiu sob influncia das vibraes.
Examine o segundo objeto da mesma forma. Talvez voc no tenha reconhecido conscientemente
sua presena ou posio anterior experincia. Isso tambm muito importante. Teste a linha de
direo desde o ponto onde ficou sua mo fsica; quando atravessou os primeiro objeto, e at o
segundo. Ser uma linha reta?

Verifique os resultados. Esteve o primeiro objeto que tocou fisicamente localizado numa distncia na
qual teria sido absolutamente impossvel alcan-lo sem movimento fsico? Os detalhes do objeto,
especialmente os detalhes mnimos, coincidem com as anotaes feitas por voc? Faa a mesma
comparao com o segundo objeto.
Se suas respostas forem afirmativas porque alcanou seu primeiro xito. Se os fatos no
conferirem, tente de novo outro dia. Se voc produziu o estado vibratrio, pode efetuar esse exerccio
quase sem restries.
Poder igualmente realizar o seguinte com muita facilidade: aps produzir o estado vibrat6ri, deitado
de costas, com os braos ou nos lados, ou em cima do peito, erga-os 1evemente sem olhar para eles,
e una os dedos. Faa isso distraidamente, e recorde-se dos resultados sensoriais. Depois de ter
cruzado as mos sobre o peito, olhe-as primeiro com os olhos fechados. Se voc se moveu com
relativa facilidade, ver tanto os braos fsicos quanto os no fsicos. Os fsicos estaro descansando
do seu lado ou em cima do peito. As impresses sensoriais estaro com os braos e mos no fsicos
acima do seu corpo fsico. Voc dever testar esse fenmeno quantas vezes desejar, e como quer
que deseje. Prove para si mesmo que no est deslocando seus braos fsicos, mas outra coisa.
Faa-o pelos meios que forem necessrios para 1he garantir inteiramente essa verdade.
sempre importante devolver seus braos no fsicos conexo plena, com suas contrapartes
fsicas, antes de "desligar" o estado vibratrio. Conquanto possa no haver efeitos posteriores graves,
caso isso no seja feito, acho melhor no tentar isso nos primeiros estgios.
Tcnica de dissociao. O mtodo mais simples de usar quando na separao do fsico o processo
de "decolagem". O alvo, neste caso, no viajar para lugares muito distantes, mas sim familiarizar-se
com as sensaes no seu pr6prio quarto, em ambiente j conhecido. A razo disso que a primeira
experincia de verdade ser, ento examinada e explorada com pontos de referncia identificveis.
Com o fito de reforar essa orientao melhor que esses primeiros exerccios de completa
dissociao sejam conduzidos luz do dia. Teste suas pr6prias necessidades quanto quantidade de
luz no quarto. Evite luz eltrica, se possvel.
Para alcanar as condies, atinja o estado vibratrio e mantenha o completo controle dos seus
processos de pensar. Voc vai permanecer apenas nos limites do seu quarto, o qual lhe familiar.
Pense que est ficando mais leve; que est flutuando e subindo, e como seria gostoso flutuar em
direo ao alto. Certifique-se de pensar em como seria gostoso, j que o pensamento associado
subjetivo muito importante. Voc deseja faz-lo porque uma coisa qual reagir emocionalmente,
reagir mesmo antes do ato, por antecipao. Se persistir apenas nesses pensamentos acabar
dissociando, e flutuar suavemente para cima, saindo do fsico. Talvez no o consiga na primeira i:~
oportunidade, nem na segunda. Mas, sem dvida alguma, se conseguiu superar as etapas anteriores
de exerccios, conseguir.
Um segundo sistema a tcnica de "rotao", mencionada em, algum ponto do livro. Sob as mesmas
condies j descritas, procure virar-se lentamente, como se procurasse uma posio mais cmoda
na cama. No tente ajudar-se a virar com braos ou pernas. Comece torcendo a parte superior do
corpo, cabea e ombros em primeiro lugar. A todo custo mexa-se vagarosamente, exercendo presso
suave, mas firme. Se no o fizer poder soltar-se e girar como um toro de tenha no rio, antes de
conseguir modificar a presso. Esse gesto perturbador somente porque voc pode perder toda a
orientao e ser forado a encontrar o caminho de volta cautelosamente, conectando-se em rotao.
A tranqilidade com que voc comea a girar, sem frico ou senso de peso, vai inform-lo de que
principiou a ter sucesso na dissociao. medida que isso for acontecendo, gire lentamente at sentir

que se mexeu 180" (isto , cara a cara com seu corpo fsico). f impressionante como voc
reconhecer essa posio. Os 180 e o cara-a-cara so meramente duas voltas de 180 e, sem
orientao, fcil de sentir.
Uma vez na posio de 180, cesse a rotao simplesmente pensando em faz-lo. Sem hesitar,
pense em flutuar para cima, afastando-se do corpo fsico. Novamente, se alcanou o estado vibratrio
com xito, esse mtodo certamente 1he trar resultados.
Das duas tcnicas de separao, a primeira deveria ser tentada' antes da segunda. Ento, depois de
ambas serem examinadas e testadas, a que parecer mais fcil dever ser utilizada.
Experimentos locais e familiarizao. Depois que voc tiver xito no processo de separao, muito
importante para sua prpria continuidade de objetivo que permanea em completo controle. A nica
maneira possvel de fazer isso ficando perto do fsico nos primeiros estgios. Tudo o que sentir
emocionalmente mantenha bem prximo c1o fsico. Essa advertncia no feita por causa de
qualquer perigo conhecido, mas para que voc mantenha uma familiarizao gradativa,
reconhecendo assim exatamente o que est acontecendo. As viagens loucas e sem controle nessa
altura das coisas bem podem produzir situao e condies desagradveis, que o foraro a
reaprender muito do que j assimilou. O processo de adaptao mental ser diferente de qualquer um
que voc j tenha praticado conscientemente. A adaptao gradual realar grandemente sua paz
interior e confiana.
A essa altura o exerccio principal o do retorno. Mantenha sua distncia separatria a no mais de
um metro, pairando sobre o fsico. No faa tentativa alguma, nessa ocasio, para mexer-se
lateralmente ou mais "para cima". Como saber a que distncia est? De novo,, isso coisa que voc
sente. Sua viso agora zero. Voc condicionou-se a no abrir os olhos e deix-los fechados por ora.
Fique prximo do fsico. A noo mental disso o manter na distncia devida.
Durante os trs ou quatro prximos exerccios no faa mais nada alm de "sair" e regressar para o
fsico. Para retornar sob tais condies, simplesmente "pense" em si mesmo voltando para dentro
dele, e voltar. Se usou o primeiro mtodo de separao, a reintegrao ser relativamente simples.
Assim que se vir de volta num alinhamento exato, poder mexer qualquer poro do corpo fsico,
reativar qualquer um ou todos os sentidos fsicos. Cada vez que regressar abra os olhos fsicos e
sente-se fisicamente para saber que est completamente "de volta e uno". Isso para assegurar uma
orientao: instilar confiana no fato de voc poder retornar vontade e, o que mais importante,
para garantir-1he o contato no interrompido com o mundo material ao qual pertence atualmente.
Seja l em que acredite, essa afirmao muito necessria.
Se voc aplicou o mtodo rotativo, desloque-se lentamente de volta ao fsico, de novo pensando nele
e, quando sentir que fez contato completo, inicie sua rotao de 180 para ligar-se com o fsico.
Parece no haver diferena se voc continua o crculo de rotao ou, inverte e regressa num
movimento oposto quele que o ajudou na liberao.
Em ambas as tcnicas parece haver ligeiro sacolejo, semelhante a um estalido, quando voc entra
de novo em juno com o fsico extremamente difcil a descrio de tal sensao, mas voc a
reconhecer. Aguarde sempre alguns momentos antes de sentar-se aps o regresso, basicamente
para evitar qualquer possvel desassossego. D algum tempo a si mesmo para readaptar-se ao meioambiente fsico. O ato fsico de sentar-se oferece prova de continuidade em forma demonstrvel; voc
saber que pode consciente e voluntariamente atuar num movimento fsico intercalado com
experimentos no ambiente no fsico, e ainda reter a conscientizao das coisas no decorrer do
processo.

Voc ter completado o ciclo quando conseguir separar-se, voltar ao fsico, sentar-se e anotar o
tempo despendido; repetir o processo de separao e regressar ao fsico uma segunda vez. Tudo
sem perda da continuidade de conscincia. A leitura da numerao relgio auxiliar na tarefa.
O prximo passo na familiarizao separar-se at uma distncia ligeiramente maior, aplicando os
mesmos procedimentos. Qualquer distncia at trs metros serve. Mantenha sempre a concentrao
mental num s propsito, sem padres de pensamentos dispersivos, especialmente nesses exerccios
alongados. Aps voc ficar acostumado com a sensao de estar meio "separado", diga mentalmente
para si mesmo que pode enxergar. No pense no ato de abrir os olhos, pois isso pode muito bem
transferir voc para o fsico, enfraquecendo o estado vibratrio. Ao invs disso, pense em ver; pense
que consegue ver, e ver. No haver sensao de olhos abrindo-se. A escurido simplesmente
sumir de repente. No princpio sua viso poder ser fraca, como na meia-luz, indistinta ou mope. At
hoje no se sabe por que assim mas, com a prtica, sua viso se tornar mais aguda.
A primeira imagem do seu corpo fsico deitado abaixo de voc no dever ser desalentadora, caso
tenha efetuado os primeiros exerccios. Depois de certificar-se de que "voc" deitado ali, examine
visualmente o quarto da perspectiva da sua posio. Mentalmente desloque-se em uma direo ou
outra, de modo lento, e jamais com violncia. Mexa braos e pernas para certificar-se de sua
mobilidade. Role e pule pelo quarto, no novo elemento, se quiser, sempre permanecendo dentro do
limite prescrito do seu fsico.
Nesse estgio voc poder ser invadido por fortes desejos, que talvez sero quase irresistveis. Esse
o maior problema que poder enfrentar. Esses desejos, surgindo sem aviso, inesperadamente, so
subjetivos e emocionais e podem facilmente anular a posio racional a priori que voc elaborou com
tanto esmero. O mais importante conselho que eles no devem ser rotulados de mal nem de erro.
Simplesmente existem, e voc deve aprender a lidar com eles. A regra : no negue a existncia de
tais desejos. Reconhea-os como parte profunda e integrante de voc que no pode ser afastada
pelo "pensar". At conseguir isso voc estar incapaz para control-los.
Os desejos incluem liberdade (deleitar-se com a libertao das limitaes fsicas e efeitos
gravitacionais), contato sexual (primeiro com a pessoa amada, depois em nvel estritamente
sensorial), xtase religioso (varivel, baseado na intensidade do condicionamento da vida pregressa),
e outros que se podem originar de invulgares experincias ambientais do indivduo. A crena
apresentada aqui a de Ne todo mundo sofrer esses desejos subjetivos, a despeito da maior
disciplina rgida e auto-anlise. Referimo-nos a esses elementos muito abaixo da conscincia
superficial que abrange nosso carter fundamental e nossa personalidade. Como j foi explicado
anteriormente, esses elementos surgem porque voc no mais simplesmente uni ego consciente,
intelectual. Voc , e talvez pela primeira vez, uma totalidade. Cada parte sua ficar conhecida, e
dever ser levada em considerao em todas as aes em que tomar parte. O truque manter o voc
consciente e racional (aquele mais informado no mundo fsico) numa posio dominante. No fcil.
Sendo assim, voc enfrentar problemas se tentar negar seu ego. Em vez disso, deve aceitar esses
por vezes surpreendentes impulsos como eles so: parte sua, e seguir em frente. No poder eliminlos, mas sim coloc-los de lado por ora. Oferea a promessa de realizao futura, e no ver
resistncia. Essas necessidades sabem identificar um engodo, j que foram submetidas a ele toda a
sua vida!
Quando voc tiver lidado razoavelmente com essas outras partes suas e demonstrando isso para sua
satisfao, cinco a sete vezes num estado de quase separao (no mesmo aposento, em
proximidade imediata), estar pronto para viagens mais distantes e especficas que se segue neste
livro presume que voc venceu a maior parte dos medos que encontrou at esta fase. Caso contrrio,
repita os exerccios que produzem medo at que sua familiarizao com eles elimine, o receio.

Sinal infalvel de retorno. Como j registrado, o medo de ser incapaz de reentrar no fsico restrio
bsica para deixar o corpo. Nos meus primeiros experimentos encontrei esse problema diversas
vezes. Felizmente uma soluo era achada sempre que tal dificuldade se apresentava. Aps
cuidadosa anlise de centenas de testes, uma tcnica infalvel foi elaborada. A nica garantia
disponvel foi a de que continuou funcionando para mim.
Primeiro: se tiver dificuldades, no entre em pnico. Acima de tudo mantenha dominados seus
processos de pensamento racional. O terror apenas agrava a situao. Assimile essa frmula simples
e use-a para retornar ao fsico de qualquer lugar onde esteja, pense no seu corpo fsico. Comece
mentalmente a mexer alguma parte do seu corpo fsico. Mexa um dedo da mo ou do p. Fisicamente
faa uma inalao profunda. Reative seus cinco sentidos, ou somente qualquer um deles. Mova o
maxilar. Engula, ou mexa com a lngua. Qualquer ato que deva envolver movimento fsico, ou usar
energia fsica serve. Se um no tiver efeito imediato, tente outro, Sem dvida, tal ao de pensamento
o levar de volta ao fsico. P. apenas questo de decidir qual funciona melhor no seu caso.
Quando essa tcnica aplicada, o regresso virtualmente imediato. f uma combinao de
descobridor automtico de direo com a detonao de um foguete: A reintegrao parece
instantnea quando realizado. Contudo, esse mtodo de retorno imediato elimina seu poder de
opo ou deciso. Uma vez posto para funcionar, voc no consegue det-lo. E regressar ao fsico
sem qualquer oportunidade de saber o que como est acontecendo. Logo, isso deve ser
considerado como medida de reserva de emergncia, ao invs de um passo consistente na sua
metodologia.
Sob condies normais voc dever pensar ou sentir a direo e a localizao do seu corpo fsico.
Ento, sem pressa, e de maneira calma e voluntria, inicie o retorno.
A mecnica do movimento. Agora que voc armou os devidos controles, inclusive o sinal de regresso
de emergncia, est preparado' para o mais solene passo de todos: "ir" at um ponto distante e voltar.
Decididamente no aconselhvel tentar propositadamente esse exerccio antes de haver
completado todos os testes prvios e estar ' acostumado com eles. muito possvel que voc tenha
ido inadvertidamente at um ponto distante durante as fases iniciais. Se for esse o caso, voc pode
reconhecer a importncia de obedecer a certo procedimento.
Primeiro, estabelea o seu "alvo". Lembre-se da regra: voc deve "ir" at uma pessoa, no a um local.
Talvez seja possvel chegar ao ltimo, se voc tiver profunda ligao emocional com o lugar, mas os
experimentos tm demonstrado pouco xito nesse terreno. Isso, lgico, pode dever-se
personalidade do autor.
Escolha a pessoa (viva) que deseja visitar. Selecione algum que conhece bastante. No informe a
ela que est fazendo o teste. Isso muito 'importante, pois eliminar qualquer auto-sugesto da parte
dele ou dela. Faa a escolha antes de entrar no estado vibratrio e de iniciar o processo de
descontrao.
Efetue a relaxao e o estado de vibrao. Use o mtodo escolhido para separar-se. Afaste-se at
curta distncia, mais ou menos dois metros do fsico. Com a viso ainda em "escurido",
cautelosamente "pense" na pessoa que planeja visitar. Pense no apenas nome, mas na
personalidade e carter dela. No procure visualizar um ser fsico, pois o reflexo da essncia da
pessoa que o atrair, e no os atributos fsicos.
Elaborando esse padro, gire lentamente numa rotao de 360. Em algum ponto do circuito "sentir"
a direo correta. coisa intuitiva; uma certeza que o atrai como suave m. Mesmo assim, bom

verificar tudo. Passe por esse ponto no seu giro, e volte at ele., De novo o sentir com muita fora.
Pare de frente para essa direo. Pense que a viso funcionar e comece a enxergar. Para dar a si
mesmo movimento rumo sua destinao, empregue uma verso total do segundo corpo para o
"estiramento", que voc praticou nos primeiros exerccios com mo e brao. O sistema mais fcil
colocar seus braos no fsicos acima da cabea, com os polegares recolhidos, como um caador
submarino a ponto de mergulhar. Com os braos nessa posio pense na pessoa que deseja visitar e
estire o corpo nessa direo. Poder deslocar-se depressa ou 4 devagar, dependendo do esforo
desse gesto de estiramento. Quanto mais "esticar-se", mais rpido ir. Chegando ao seu destino,
automaticamente deixar de esticar-se sem perceb-lo.
Para regressar aplique mtodo semelhante. Pense no seu corpo fsico, faa o movimento de alcanar
alguma coisa e estire-se, e voltar prontamente. Normalmente nada mais se exige alm disso. Existe
certa especulao quanto necessidade de manter os braos, na posio de nadador. Originalmente
presumia-se que tal postura interromperia um rumo, ou desviaria quaisquer objetos encontrados com
as mos, ao invs de com a cabea. Ajuda bastante criar o gesto de estiramento, em vez de manter
os braos ao lado do corpo.
A est. O que vem a seguir parecer ritualstico, mas a inteno no essa. Pode no parecer mais
eficaz do que as frmulas mgicas da Idade Mdia. At hoje no h explicao de por que a tcnica
funciona. Talvez nos anos por vir, mdicos interessados e curiosos, qumicos, neurologistas e outros
cientistas elaboraro teorias exequveis que se combinaro com a ao. Se gente bastante resolver
examinar o assunto empiricamente, talvez da resulte nova cincia.
Nesse nterim, as fronteiras podem desaparecer tambm para voc, se tiver coragem e pacincia. A
nica maneira de aceitar e conhecer essa verdade disseminada experimentar por si mesmo.
Boa sorte!
O OUE PRECISO PARA UMA PESSOA PROJETAR-SE EXTRAFISICAMENTE

Os fatores desencadeadores da projeo podem ser relacionados como segue:


1 Fora de vontade.
2 Persistncia.
3 Estudo rduo.
4 Conhecimento de suas energias.
5 Eliminao do medo.
6 Eliminao de idias preconcebidas.
7 Aperfeioamento em qualquer um dos mtodos mais a
frente acrescentados ou criar seu prprio mtodo.
Estes itens podem parecer simples primeira vista, mas aqueles que j se projetam de forma mais
controlada sabem muito bem que cada item representa uma conquista que 1hes custaram anos de
aperfeioamento. Isto geralmente, causado no por dificuldade, mas por bloqueios semeados pela
realidade scio-familiar ou mesolgica do prprio indivduo.
Mtodos aplicativos para induo da projeo extrafsica
Antes de partirmos para os mtodos por mim utilizados, gostaria de fazer um breve comentrio sobre
as mais variadas tcnicas que induzem uma pessoa projeo consciente.

Na realidade existem mais de uma centena de tcnicas projetivas, mas particularmente sinto que para
quem est iniciando nesta nova rea de autoconhecimento apenas aquelas que apresentarei, logo a
seguir, sero suficientes para dar uma percepo mais clara sobre a projeo em si.
Se fizermos uma viagem no tempo, at os redutos dos "grandes homens santos" da ndia, veremos
que muitos mtodos de controle energtico, bem como a meditao, eram instrumentos primordiais
para induzir um indivduo a sair conscientemente do seu corpo fsico. Muitas vezes isto era traduzido
como estado de xtase.
A simbologia arcaica hindu est intimamente ligada com todo este processo de despertamento
interior, fazendo com que os nefitos acreditassem que determinado smbolo pudesse libert-los do
fardo fsico e assim permitir-lhes o acesso a outros planos de conscincia.
O jejum absoluto foi amplamente usado, mas sempre com controle adequado de algum mestre, para
que assim o nefito no entrasse em choque com sua prpria natureza.
Desta forma, o indivduo descompensaria sua carga energtica espiritual forando o psicossoma a
procurar o balanceamento energtico em planos paralelos trazendo consigo toda uma carga de fora
vital.
Em nossos dias, sabemos que este tipo de tcnica no mais se faz necessrio, pois o
autoconhecimento e a noo das manipulaes de energia so instrumentos fundamentais para uma
boa projeo consciente.
Segue abaixo uma relao de algumas tcnicas mais utilizadas por mim e tambm por muitos outros
projetores:
1 Relaxamento parte a parte.
2 Visualizao projetiva.
3 Meditao.
4 Solicitao direta aos mentores extrafsicos.
5 Manipulao onrica.
Vamos comentar agora cada uma delas:

1) Relaxamento parte a parte


Esta tcnica permite que o fsico fique em total inrcia e como tudo em nosso mundo motivado por
uma dinmica universal, o corpo extrafsico inicia sua sintonizao com o estado vibracional molecular
existente na prpria atmosfera autoimpulsionando-se para fora do corpo fsico.
A tcnica em si simples e aqui apresentarei uma sugesto que poder ajud-lo a iniciar o exerccio
prvio de decolagem, cujo objetivo o de causar os seguintes estados reacionais baseados em
estmulos autgenos:
a) Bloquear qualquer sensao tctil.
b) Causar a sensao de leveza.
c) Induzir o estado vibracional.

Isto ir orientar a mente de forma organizada visto a maioria dos exerccios de desdobramento no
enfocarem qualquer preparao de sugestibilidade.
Visto no apenas condicionar a mente para um desdobramento, mas tambm atingir a conscincia de
forma direta e eficaz, condicionando-a a tornar-se vgil toda vez que deslocada do corpo fsico.
Os exerccios de relaxamento fundem-se com os de concentrao, pois cada parte do corpo dever
ser induzida a relaxar-se graas a estmulos subliminares do prprio crebro.
Este tipo de auto-hipnose, se assim me permitem considerar, ajudar, leitor, a condicionar o
psicossoma no momento da decolagem.
Deve-se dar tempo suficiente para o subconsciente absorver os comandos induzidos por voc
mesmo, at o mesmo aceit-lo e assim conectar-se automaticamente ao superconsciente, ou seja,
conscincia do esprito.
Cada passo dever ser praticado com seriedade e vontade, nunca com ansiedade, pois assim evitase tenso e conseqentemente o fracasso da experincia. Estes passos sero o alicerce bsico para
o bom desenvolvimento da projeo consciente.
1 Agora respire fundo e lentamente, retendo o ar o mximo possvel.
2 Expire vagarosamente e quando achar que o ar excessivo exalou-se contraia os msculos do
estmago para forar a sada do resto do ar contaminado (saturado).
3 Repita o processo cinco vezes.
Isto poder ser realizado deitado ou mesmo sentado confortavelmente em uma poltrona.
O roteiro a seguir poder ser memorizado ou gravado numa fita cassete para que assim seja tocado
vrias vezes.
Lembre-se, o objetivo no dormir, mas sim criar uma psicosfera de tranqilidade e segurana, pois
s assim o bom resultado vir. Agora acompanhe detalhadamente cada passo aqui sugerido.
Induo projetiva
Fecho os olhos e, ao fech-lo, sinto que tem incio o estado de relaxao. Relaxo-me mais e mais e
logo estarei no mais profundo estado de relaxao que me possvel no momento. medida que me
deixo relaxar, torno-me cada vez mais consciente de minha mente e cada vez menos consciente de
meu corpo fsico.
Estou tambm bastante cnscio de que posso controlar meu peresprito, em vez de permitir que o
corpo fsico atrapalhe minha decolagem. Agora descanso profundamente corpo, mente e peresprito
, todos esto na paz completa. Vejo que meu peresprito lentamente comea a deslocar-se muito
sutilmente.
Dele comea a emanar ondas de radiao csmica, trazendo-me paz e relaxao. Sinto-me
confortvel e seguro.
Estou sentindo-me cada vez mais relaxado. medida que relaxo cada vez mais torno-me mais
consciente do meu corpo psicossomtico, para o qual lentamente transfiro minha conscincia para
assumir meu verdadeiro "EU".

Toda insegurana e todo medo esto indo embora, sendo substitudos pela conscincia plena e
dinmica.
Todo o pessimismo e sentimento de insucesso esto desaparecendo sendo substitudos pelo
otimismo e confiana prpria.
Toda falha consciencial e o desespero deixam-me, sendo substitudos por gloriosa esperana e
prazer infinito.
O dio e o amargor esto deixando-me, sendo substitudos por amor desinteressado.
medida que me deixo relaxar cada vez mais a existncia extrafsica torna-se real em minha vida. O
amor, ajuda, incentivo, paz e alegria esto sempre ao meu alcance.
Com esta maravilhosa capacidade de soltar-me do corpo fsico mantendo a conscincia total em
corpo perespiritual, conto inversamente de dez at zero, para aprofundar meu estado de relaxao.
Dez
Cada vez mais profundamente.
Nove
Continuo a sentir a radiao energtica do corpo perespiritual medida que se afasta do corpo fsico,
deixo-me assim aprofundar cada vez mais.
Oito
Todas as partculas do meu corpo perespiritual esto se soltando do corpo material total e
completamente.
Sete
Mais profundamente, mais, mais, cada vez mais, mais projetado para cima.
Seis
Subindo, subindo, subindo cada vez mais.
Cinco
Deixo-me envolver cada vez mais.
Quatro
Trs
Dois
Um
Zero

Pronto: agora sinta seu corpo perespiritual. Eu aps a contagem de um a cinco me verei longe do
corpo fsico com total conscincia e calma.
Um
Se caso sentir o estado vibracional aceitarei a sensao com amor pois no me afetar
emocionalmente.
Dois
Estou flutuando, sentindo um pouco de vertigem, mas tudo bem controlado.
Trs
Quatro
Estou flutuando, comeando a criar conscincia total fora do corpo.
Cinco
Pronto. Estou fora do corpo material, consciente e em paz.
Vou vagarosamente voltar-me para ver meu corpo material e assim constatar a veracidade dos fatos.
Daqui em diante estarei a merc dos meus prprios pensamentos controlados e sempre ciente de
minha conscincia para me amparar.
A qualquer momento que desejar retornar ao fsico, bastar apenas pensar nele e assim me
encontrarei dentro do corpo material consciente e no sentirei qualquer sensao ruim que me deixe
em estado depressivo.
E assim, toda vez que desejar passar pela experincia fora do corpo, precisarei apenas deitar-me e
pronunciar a palavra "Projete", e estarei fora do corpo fsico conscientemente, mas apenas quando
desejar, lembre-se, apenas quando desejar.

2) Visualizao projetiva
Este mtodo tambm eficaz mas exige um pouco mais de concentrao do praticante.
A tcnica da visualizao a seguinte:
a) O praticante dever visualizar mentalmente o local que desejar estar extrafisicamente.
b) Em sua prpria mente procurar observar em detalhes o panorama sentindo inclusive o aroma,
temperatura e todos os pormenores do local.
c) Gradativamente seu "EU" interior comear a se imbuir de vontade para projetar-se at o referido
local.
d) A projeo poder dar inicio atravs de cenas onricas estimulantes que despertaro as ondas
vibratrias por todo o corpo
Isto poder ser feito no momento em que desejar recolher-se para dormir. O horrio entre 22:00 hs.
em diante propcio, pois as ondas vibratrias do local onde se vive oferecem menos interferncias
neste perodo.

Muitas pessoas queixam-se por no conseguirem o menor efeito projetivo, mas analisando caso a
caso o procedimento usado, pude perceber que as pessoas visualizavam o local como um quadro
pintado, no se sentindo adequadamente como parte integrante da cena construda mentalmente.
A persistncia tambm se faz necessria.

3) Meditao
Este um assunto que merece uma boa explanao diferencial entre meditao, concentrao e
contemplao.
Conforme planilha estatstica anteriormente apresentada, vi-mos que, para mim, particularmente, este
foi o mtodo mais eficaz para uma sada efetiva do corpo fsico.
Assim, achei-me no dever de explicar o que realmente a meditao.
Concentrao
Focalizao da ateno na observao e concluso de algo, ou um princpio.
Contemplao
O conjunto entre discernimento e razo empregados conjuntamente para a avaliao de nossos
estmulos sensrios e imagens mentais. Atravs de certas tcnicas conseguimos controlar nosso
mundo interior e exterior.
Meditao
Tcnica de discernimento e indicao de futuras possibilidades.
Estmulos interiores so despertados, auxiliando-nos a encontrar maneiras novas de agir levando-nos
a novas descobertas.
Algumas vezes estas solues vm atravs de smbolos onricos ou sonhos em seu contexto
simblico. O sonho ser abordado mais a frente.
A meditao uma arte que deve ser praticada diariamente e no treinada por alguns dias e deixada
de lado. Trata-se de persistncia e perseverana, ambas combinadas para, assim, conquistarmos um
objetivo.
Esta tcnica possui um efeito direto no fsico, quando devidamente praticada. J tive a oportunidade
de observar pessoas totalmente estressadas recuperarem-se em questo de minutos de meditao.
Qual ser, ento, o segredo?
1 Conteno de qualquer estmulo sensorial e emocional.
2 Relaxamento do corpo fsico mas a mente desperta para as impresses provenientes do prprio
subconsciente.
3 Vontade de praticar a tcnica

Lembre-se, a meditao no um momento de solicitaes divinas. mais que isso. Trata-se de um


momento usado para seu prprio restabelecimento, paz e interiorizaro, fazendo com que o "eu"
menor fique sob controle total.
Um garoto no se torna um homem de um dia para o outro. Em termos espirituais os homens da
Terra no passam de embries que estaro nascendo em breve para o verdadeiro caminho do
autoconhecimento.
A meditao, em nosso caso especfico, pode ser considerada como uma contemplao das
realidades paralelas. O conhecimento, pelo menos introdutrio, desta arte, far com que
determinados mecanismos de transformao interior comecem a ser disparados mostrando ao
iniciante que existem verdades que encontram-se ocultas no seu prprio "EU".
O objetivo desta tcnica justamente despertar no homem aquilo de mais essencial que existe dentro
de si possibilitando-o a integrar-se diretamente com as mais variadas realidades de sua vivncia
sobre este Planeta.
A meditao est intimamente ligada com a ativao chcrica (veculos de manifestao), assunto
este que demandaria mais um captulo para explicar de forma detalhada o funcionamento especfico
destes vrtices de energia, os quais possibilitam a interconexo com os mundos paralelos.
Acredito que o fato do leitor submeter-se aos exerccios da projeo, no s constantes neste livro,
mas em outros vrios, iniciar o despertamento necessrio para que a ativao chcrica ocorra. A
idia tornar a experincia da viagem fora do corpo mais simples possvel, evitado tantos dados
tcnicos que possam, porventura, complicar o praticante.
No intuito de no alongarmos mais, gostaria de apresentar algumas preparaes prvias para o incio
da meditao.
Vestimentas
Se possvel, a meditao dever ser realizada em vestimentas folgadas e de cores claras, tais como
branco, amarelo infantil, azul claro, etc. Muitos preferem meditar totalmente nus.
Uma vestimenta especfica para este fim aconselhvel pois alm das caractersticas do tipo da
confeco, a mente criar um estmulo automtico cada vez que visualiz-la, ajudando na motivao
em meditar. Poderamos considerar isto como uma simbologia especificamente falando.
Postura
Muitos consideram a postura como algo extremamente importante. Na realidade devemos lembrar
que a postura mental o que realmente vlido pois no importa se sua meditao est sendo
realizada na posio vertical, horizontal, inclinado ou o que seja, mas sim o que voga, e muito, a
condio mental para a realizao da interiorizao.
A meditao mais importante que a postura, exatamente como o tronco da rvore mais importante
que os galhos.
Se sua postura for sentada, sua coluna vertebral dever ser ereta e no esticada. A coluna, em sua
forma anatmica, fica deformada causando problemas de sustentao do peso e conseqentemente
o cansao sobrevm.

Se uma cadeira ou poltrona for usada, escolha aquela que mais confortvel e que molde o corpo, no
sentido de que todos os msculos posteriores possam relaxar.
Lembre-se, a meditao exige uma mente alerta, no confundindo-se com o sono ou devaneio. A
ateno faz-se necessria, o que no ocorre no sono.
Respirao
Como exerccio preliminar meditao, o hbito de se respirar bem poder ajudar imensamente na
desintoxicao orgnica e conseqentemente na irrigao da energia prnica ao crebro material,
intensificando determinadas reas envolvidas no desprendimento do duplo etrico.
Para aqueles que nunca praticaram este tipo de respirao, proposto logo a seguir, o efeito poder
ser de tontura, enjo, ou elevao de temperatura, conseqncia do choque energtico do organismo
deficiente com uma energia mais vitalizante.
Nossa proposta para uma respirao preliminar a seguinte:
1 Respire profundamente. Ao relaxar contraia os msculos do estmago para que o restante do ar
j utilizado seja expelido, ocasionando, assim, uma limpeza geral dos pulmes. Repita o processo trs
vezes. Agora siga para o segundo passo.
2 Respire profundamente e prenda respirao, at o mximo que aguentar. Agora exale
vagarosamente. Retire o resto do ar contido contraindo os msculos do estmago. Repita o processo
trs vezes.
3 Aps as respiraes profundas, vamos partir para a respirao oposta.
Exale todo o ar dos pulmes. Mantenha-os sem ar o mximo de tempo que agentar. Dado seu
tempo limite, inspire vagarosamente e retorne sua respirao normal por alguns segundos. Repita o
processo.
Aps este exerccio mantenha-se calmo e quieto, na posio que mais 1he aprouver. Interiorize-se e
instigue sua mente a pensar sobre uma sada do corpo fsico.
Os seguintes estmulos podero ser sugeridos:
a) Imaginar estar olhando seu prprio corpo.
b) Visualizar o ambiente fora de sua casa.
c) Visualizar um vo sobre o local onde se encontra.
d) Ir em direo a algum amigo ou amiga que se encontra distante.
e) Imaginar o corpo to leve como uma pluma etc.
Lembre-se, qualquer pensamento que invada sua mente, que no seja aquele solicitado por voc,
dever ser rejeitado para no atrapalhar o bom andamento do trabalho da meditao.
Este trabalho de meditao ajuda a acelerar o processo de transformao psicobioenergtica do
indivduo, preparando-o para uma experincia transcendental.
Esta transformao gradativa, demandando apenas persistncia e fora de vontade.
A visualizao no imaginao. Imaginao , geralmente, disparada por estmulos sensoriais. Um
exemplo elucidativo pode ser elucidado. Quando andamos por uma estrada escura e subitamente

ouvimos alguns arbustos se mexendo logo adiante, imediatamente a nossa mente "imagina" o que
poderia ser. "Talvez um animal? ou um ladro?"
Somos, em geral, negativamente estimulados, ou melhor, receptivos a estmulos. A imaginao uma
faculdade negativa e incontrolvel, pelo menos para a maioria de ns.
Por outro lado, a visualizao um processo positivo. Imagens visuais so introduzidas em nossa
mente de uma forma controlada De fato, a mente. sob controle constri a imagem margem do
mundo material, deliberada e criativamente. O procedimento no iniciado por um impulso sbito, por
exemplo, o resultado de um susto, ou desejo, ou estmulo sensorial.
Na realidade, a visualizao bem sucedida quando a entrada sensria cortada completamente,
isto , quando os sentidos convencionais ficam suprimidos pela vontade.
Os estmulos visuais anteriormente propostos, devero ser praticados minuciosamente, ou seja, um
deles dever ser escolhido e sua visualizao mental dever ser clara e bem definida.
Lembre-se que quanto mais inerte o corpo fsico melhor a visualizao e conseqentemente a sada
do corpo em completo grau de conscincia ocorrer.
Voc e somente voc ser responsvel pelo primeiro passo para a explorao de si mesmo. Aps isto,
a grande alquimia interior iniciar sua transformao de simples ninfa em uma esplendorosa
borboleta.

MTODO EXTRA (OPCIONAL)


DESPERTAMENTO ATRAVS DO SONHO TRANSLCIDO
O sono em si algo muito curioso. Muitos foram os grandes homens que estudaram o estado onrico,
mas poucos conseguiram explicar o que ocorria quando suas conscincias tomavam conhecimento
de que estavam sonhando e assim assumiam o comando dos acontecimentos.
A isto chamamos de sonhos translcidos.
Farei uma melhor comparao entre os mais variados tipos de sonhos.
Primeiramente, perguntaramos, o que um sonho?
Algumas respostas so propostas por muitos pesquisadores, como por exemplo:
Um sonho uma manifestao de imagens e, s vezes, sons os quais apresentam inter-relaes
comuns ou incomuns.

Um sonho um espelho que reflete algum aspecto da vida ou do inconsciente.


Um sonho um chamado para viver a vida de uma forma mais intensa do que pode ser vivida em
apenas um estgio de conscincia.
Um sonho a criao da noite etc...
Freqentemente, as imagens onricas so o foco central de um conflito ou tenso interagindo com o
eu desafiado. Ento, existe a finalizao ou resoluo no sonho, no qual o conflito ou complicao
terminado pela situao onrica, criando-se a sensao de desabafo ou equilbrio. Mas nem sempre
assim ocorre. Isto depender do grau de complicao no qual o sonhador est envolvido.
No me cabe aqui discutir o que seja o sonho, mas sim, de explicar, ou melhor, fornecer alguns dados
referenciais sobre algumas modalidades de sonho e proporcionar ao leitor uma sensibilidade mais
acurada de distinguir um determinado fenmeno onrico de uma projeo, e certamente ensinar como
despertar o "EU" extrafsico atravs de um sonho translcido.
Tipos de sonho
Existem muitos tipos de sonhos que podem ocorrer em uma noite apenas.
Existem os pesadelos, ou sonhos de extrema ansiedade nos quais o que no encarado
conscientemente pelo sonhador, sobrevir a toda fora inconscientemente num sonho.
Muitas vezes os pesadelos podem ser utilizados como molas impulsoras para o estmulo de uma
projeo consciente.
Ocorre, ento, o que chamamos de sonhos estimuladores, os quais classificam-se como sonhos
translcidos, e conseqentemente, aps algum treino, podero ser dominados e, assim, sero como
portas de entrada para uma nova dimenso.
Vamos ento classificar melhor alguns tipos de sonhos mais comuns.
1 Os grande sonhos
So aqueles que refletem a maior parte de nossas vidas e os quais so repletos de simbolismos
espirituais de total significado para o nosso "EU" interior. Eles ajudam a clarificar nossas mentes
conscientes e nos fornecem informaes curativas para qualquer problema que esteja perturbando
nossa vida consciente.
2 Sonho ordinrio
o sonho do dia-a-dia, muitas vezes apresentados de maneira jocosa e sem sentido.
So imagens sem significado, decorrentes de impulsos psicoemocionais saturados em nossa mente
subconsciente.
3 Sonho comprobatrio

So aqueles que mostram que o caminho que tomamos em nossa vida foi o melhor que poderamos
ter feito.
Por exemplo: Uma pessoa sonhou um dia depois de ter sado de seu emprego, o qual no mais
suportava, que sua av, h muito falecida e a qual era muito querida, vinha de um lugar muito distante
para parabeniz-lo pela deciso que havia tomado e que assim que iniciasse o novo emprego seria
muito bem sucedida. No dia seguinte, a pessoa acordou cheia de coragem para enfrentar a nova
situao.
4 Sonho premonitrio
So aqueles os quais o indivduo sonha algo que ir ocorrer com ele mesmo ou com algum bem
prximo de sua convivncia diria. Trata-se de uma expanso de conscincia podendo ser
considerada at mesmo como um impulso que desfia o tempo e espao.
5 Sonho translcido
Descreve o estado onrico no qual o ego, ou melhor, o EU, para aquela experincia em si orientando
as cenas e imagens onricas conforme seu desejo e livre escolha, ou ento, o sonhador percebe que
est sonhando e passa a perceber q que est ocorrendo, passando ento a ponderar e orientar as
cenas. Isto o que est bem prximo para o disparo de uma projeo consciente. Certamente alguns
sonhos so mais intensos ou vvidos que outros.
Na realidade, o estado de sonho translcido deveria ser o ponto que todas as pessoas, ao menos,
deveriam alcanar, no intuito de, posteriormente, analisarem de uma forma mais ponderada o que
ocorre a nvel subconsciente, pois sabemos que muitos de ns deixamos nossos impulsos
apoderarem-se de ns sem ao menos questionarmos a ns mesmos o porqu daquilo realmente
acontecer.
Atravs do sonho translcido podemos ter acesso que desejamos aos pontos mais sensveis de
nossas mentes.
Como chegar ao ponto de controlarmos o prprio sonho?
Para tal, aqui proponho alguns exerccios que podero ser teis ao desenvolvimento do estado
translcido. Esta experincia foi extrada do tratado sobre "Dreamwork" desenvolvido pelo JungianSenoi Institute dirigido pelo professor Strephon Kaplan Williams, como segue:
Sonhando translucidamente
1 Determine seus valores, razes e intenes para produzir o sonho translcido.
2 Faa uma lista dos perigos, em termos de importncia prpria, os quais podero ocorrer e
perturbar seu intento de produzir o sonho translcido.
3 Formule uma ao simples ou sinal, o qual, no momento em que o sonho ocorrer far disparar a
conscincia de que est sonhando. Voc poder escolher qualquer objeto ou parte do corpo, como
sinal, o qual assim que focalizado na cena onrica entrar em reao com aquilo previamente
determinado conscientemente.
4 Mantenha sempre um registro de sucessos e falhas.

5 Assim que conseguir engendrar em sua mente o sinal, procure perceber em detalhes o momento
certo de influenciar seu prprio sonho. Procure dominar exatamente o que est acontecendo,
tornando-se senhor de seu prprio mundo onrico.
6 A prxima fase escolher o que fazer com a habilidade de se influenciar o sonho. Voc pode
manipular o estado onrico de vrias formas, por exemplo, escolher voar ou deixar seu corpo e
explorar ~a outra cidade.
7 Registre o que viu e sentiu. Avalie seu significado.
8 Examine detalhadamente os sonhos translcidos espontneos pois os mesmos podem conter
sinais que podero tornar-se sinais para o disparo permanente de induo a novas experincias
translcidas.
Como podemos notar, esta foi mais uma dica til que poder auxiliar o leitor a vivenciar, de uma
forma mais efetiva e controlada, a experincia fora do corpo.