7 HBITOS PARA CAMBIAR NUESTRA FILOSOFA DE VIDA

El ritmo fugaz que llevamos cada da y la falta de tiempo son motivos muy recurrentes para no hacer ejercicio o comer lo primero que se encuentra aunque sea poco saludable. Y si declaramos no tener tiempo para cuidar el cuerpo, an menos espacio reservaremos a cosas como meditar, buscar referentes espirituales o tener una mente creativa. 1 Ejercicio fsico diario

Que el deporte est en primer lugar no es casualidad. Se trata de al menos 20 minutos de ejercicio diario, aunque no exige la prctica de un deporte complicado, basta con un paseo rutinario. El trabajo sedentario est generalizado y hay que compensarlo con algo de movimiento diario, no hay que convertirse en un fantico del deporte, pero nadie puede sudar por ti. 2 Curiosidad intelectual

Explorar nuevas ideas nos ayudar a alcanzar una mente y cuerpo ms sanos Las personas que se muestran abiertas a nuevas experiencias y tienen una personalidad extravertida son ms longevas y tienen un mejor funcionamiento del sistema inmunolgico y cardiovascular. 3 Desarrollar la creatividad

Este punto conlleva los mismos beneficios que el anterior. Los neurocientficos saben desde hace tiempo que los rompecabezas que obligan a una persona a resolver un enigma incrementan la plasticidad neuronal. La plasticidad neuronal es la capacidad de las neuronas de adaptarse ante nuevas experiencias o aprendizajes. Asegura tambin que moverse en entornos novedosos y enriquecedores refuerza las neuronas, mientras que un ambiente carente de estmulos las atrofia. Si recordamos los orgenes del ser humano comprobaremos que su supervivencia se debi a la invencin de tecnologa, producida gracias al ingenio creativo de nuestros antecesores. 4 Crear vnculos humanos

Para tener una mente sana conviene crear una red social cercana y mantener el vnculo con el resto de personas, llammoslo el sentido de la humanidad. 5 Tener un referente espiritual

Espiritual no significa necesariamente religioso. Se trata de que nos identifiquemos con cualquier sistema de creencias que nos conecte con alguna una fuente de inspiracin, que tenga un sentido y un significado para nosotros y nos proporcione optimismo y esperanza. Dicho as suena a una bsqueda muy elaborada, pero en definitiva se trata de tener referentes intelectuales, los cuales pueden ser religiosos o incluso nuestros propios progenitores. 6 Lograr un equilibrio energtico

Esta recomendacin junto con la de practicar deporte son las nicas realmente fsicas de las siete recomendaciones. Los inventos y la tecnologas nos han hecho cada vez ms sedentarios, tanto fsica como mentalmente. El ser humano est hecho para correr. En su origen el Homo sapiens fue cazador y recolector. Sin embargo, el sedentarismo nos debera obligar a adoptar el hbito de ingerir slo aquello que gastamos. Se trata de encontrar un equilibrio cero entre las caloras consumidas para llevar a cabo nuestra actividad y las ingeridas. 7 Simplicidad

NO a la cultura del consumos desmedido. S a una vida ms sencilla y libre, en la que tengamos nicamente lo realmente importante, sin crear necesidades superfluas. Somos lo que somos, NO somos lo que tenemos.

Estos siete hbitos pretenden ayudar a cambiar nuestro estilo de vida. Parece difcil convertirse en original o en ms sociable, pero son caractersticas perfectamente adquiribles. Tomar de forma consciente la decisin de pasar ms tiempo explorando elementos nuevos y conectando ideas no relacionadas es un ejemplo de cmo adoptar una nueva forma de ver la vida. Estos siete puntos no son ms que una lista de actitudes, una gua de ayuda para cambiar nuestro estilo y filosofa de vida, sobre todo si nuestra personalidad innata no las incluye. Estos siete hbitos se basan en la combinacin de observaciones empricas, estudios cientficos y experiencias personales. Se trata de una filosofa de vida, un conjunto de actitudes saludables ms all de dietas o hbitos alimenticios, ms exigente con la mente que con el cuerpo, lo cual se antoja fcil de cumplir, al menos para los que no tienen tiempo para el deporte (o eso dicen).