Demasiadas personas estarn ya inmersas en dietas que obren el milagro imposible , porque esos cuerpos a los que la sociedad

ha llevado a muchos a querer hasta la obsesi n no siempre son muy factibles. Regmenes en muchos casos que eliminan nutrientes fundamentales y cuyo nico fin es perder kilos a la mxima velocidad posible. Es quiz el mejor momento el verano a pa esta locura de adelgazamiento exprs! para hablar de los alimentos que pueden, no ayudar a la p rdida de peso, sino a estar mucho ms sano y mejor. Desde remedios contra el acn hasta alimentos que ayudan a deshacerse del molesto zumbido de odos. La comida como aliada "cn. El betacaroteno es un gran enemigo del acn, ya que ayuda a controlar la producci n de sebo. #os alimentos que ms betacaroteno contienen son las zanahorias, manzanas, esprragos, espinacas, mango, meln. $ruxismo. %ara esta dolencia, consistente en hacer demasiada presi n entre los dientes, adems del tratamiento adecuado de un especialista, se puede aliviar con alimentos ricos en calcio, algo que favorece a la dentadura en general. Es m s, hay algunas teor as que apoyan como causa fundamental del bruxismo la falta de calcio. "qu el rey es el grupo de los l cteos, y para quienes no los tomen& verduras como espinacas o algas 'ombu, hiziki o (akame. #as almendras, avellanas, nueces y pistachos son tambi n una potente fuente de calcio. )olesterol. "seguran los especialistas que con dos nueces al da no slo lograremos una interesante ayuda al organismo, sino cuidar el coraz n equilibrar el colesterol y la presi n arterial, adems de los niveles de glucosa. El jengibre es otro buen alimento, ya que pone en movimiento todo el organismo, incluida la circulaci n. Depresin. "parte del obvio tratamiento mdico adecuado, lo recomendable es una dieta muy rica en minerales ya que ayudan directamente al cerebro!. El garbanzo es conocido como el antidepresivo natural ms potente por su ayuda a la secrecin de la serotonina. Envejecimiento. #a alimentacin juega un papel importante en la prevenci n gracias a los alimentos ricos en antioxidante. Las espinacas es uno de los ms potentes en antioxidantes. *atiga. #a avena, dado su poder energtico, es muy recomendable para los estados de cansancio. El doctor %ros y autor de Cmo cura la avena dice& +Es casi el alimento ptimo para la salud. ,utre el tejido conectivo humano, beneficia las articulaciones, el sistema nervioso y la electrobioqumica del organismo, adem s de mejorar las facultades memorsticas+. #a miel es otro de los grandes alimentos energ ticos, igual que lo es el d til, que, como seala el bilogo -antiago .rts, +Es muy rico en hidratos de carbono, prote nas y minerales+. /astritis. #a clsica manzanilla, habitual para aliviar cualquier tipo de dolor estomacal, es ptima para quienes padezcan gastritis. El boldo, en infusin, puede aliviar bastante la dolencia, as como ayudar en los desrdenes digestivos y las digestiones pesadas. 0ormonas. #os aminocidos de la so a ayudan bastante a aminorar las descompensaciones

hormonales. 1iene este alimento ms propiedades, como que su prote na no cuenta con los valores negativos de las animales colesterol, colorantes, hormonas...!. 1ambi n las legumbres son aconsejadas por algunos especialistas para ayudar a equilibrar los niveles hormonales. 2ntelecto. !el germen de trigo destaca su poder contra el cansancio intelectual . )omo tambin tiene cinc y vitaminas del grupo $ es bueno para el cabello, las u as y la piel. 1ambi n es recomendable tomar para la mente ginkgo biloba, algas, colina y lecitina. %ero no s lo eso, el cerebro precisa grandes cantidades de cidos grasos esenciales, presentes sobre todo en el pescado azul& +3e quedo con el atn+, seala el doctor %edro %ablo /arc a #una, +porque guarda en su carne protenas de alto valor biol gicos+. El s samo y el aguacate son tambi n una fuente de cidos grasos esenciales. #a uva sobresale en este punto por su gran cantidad de vitamina 4, gran ayuda para mantener en buen estado el cerebro. 5aqueca. En caso de jaquecas y migraas la clave est muchas veces en su prevenci n. Es bueno evitar el consumo de productos enlatados y deshidratados, limitar en lo posible el consumo de carne roja, y por supuesto las bebidas alcoh licas. 'ilos de ms. ,o hay alimentos que hagan perder peso igual que las dietas milagro son un atentado contra la salud, pero s existen algunos con bajo aporte cal rico y muchas virtudes. Es el caso de los frutos ro os, que son antioxidantes, tienen fibra y propiedades diurticas y laxantes. "dems fortalecen el sistema de defensas. 6 la popular alcachofa aunque sus dietas no sean lo ms saludable! por sus beneficios depurativos y diur ticos, y su poder sobre la digestin de las grasas. #ibido. "dems de la conocida canela, el guaran se emplea mucho para aumentar el deseo sexual. "na mezcla de zarzaparrilla y regaliz para beber en infusin es otro de los remedios que tradicionalmente se han empleado. En algunas regiones de "mrica #atina las mujeres toman nuez moscada como estimulante, mientras que en pa ses orientales es muy frecuente recurrir al clavo como afrodisaco. 3emoria. 7n estudio de ,eelima )hauhan 7niversidad de 2llinois! revel que las avellanas ayudaban a la memoria que se precisa para resolver los test de memoria. Eso s , hay que estar varios meses ingiriendo un puado a diario. El betacaroteno de las zanahorias tambin ayuda a la memoria, segn un estudio de mdicos de $oston publicado en la revista The Archives of Internal Medicine. .lor. 7na efectiva manera de prevenir los malos olores corporales es no abusar de la cebolla, el ajo o las especias fuertes. La infusin de salvia sirve para evitar la sudoracin excesiva. 6 en cuanto al mal olor de boca, la menta masticar una hoja! o incluso, seg n recientes estudios recogidos por Muy Interesante, granos de caf o caf solo al mezclarlo con leche el efecto es el contrario!. %resin arterial. %ara prevenir el mayor problema, es decir la hipertensi n, lo mejor es optar por una dieta rica en frutas y verduras, cereales integrales, legumbres, pescado blanco y azul y aceite de oliva. #as conservas, precocinados y los salazones son los que m s han de evitarse. -i hay que elegir un alimento beneficioso para cuidar la presi n arterial, se es la nuez, que a todas luces queda como el alimento estrella. Ronquera. 7na mezcla a partes iguales de cebolla y miel es un buen remedio casero para

aliviar la ronquera. #a salvia tambi n puede ser de ayuda, ya que es til para todas las afecciones de garganta, as como catarros o gripes. -ndrome premenstrual. Es la onagra la ms empleada para las molestias derivadas de la menstruacin. *undamentalmente es el aceite de onagra al que ms se recurre para aliviar los sntomas8 es antiinflamatorio y alivia incluso los s ntomas previos, por lo que es recomendable tomarla antes. 1abaquismo. El regaliz, no slo como medida para contener el impulso de llevarse el cigarrillo a la boca, tiene principios que ayudan a desintoxicar el cuerpo. 1ambi n alivia la ansiedad la valeriana. 7as. #os minerales ms efectivos para el fortalecimiento de las u as son el calcio, el yodo, el cinc y el hierro, por lo que lcteos, legumbres, ssamo y algas, conseguirn tal aporte. #as vitaminas del grupo $ tambin ayudan& levadura de cerveza, legumbres y cereales integrales. )onviene adems sealar la necesidad de vitamina ", abundante en la zanahoria. 9ista. #os nutrientes que ms favorecen la salud de nuestros ojos est n en las frutas, las verduras, los aceites de pescado y los aceites vegetales. #os vegetales que m s cuidan nuestra vista son las verduras y frutas de color ro o y amarillo intenso, entre ellas, la zanahoria, esencial para la vista por su alto contenido en betacarotenos, que el organismo transforma en vitamina ". :umbidos en los odos. El jengibre ayuda a combatir esta dolencia tambi n conocida como tinnitus, adems de reducir el jengibre! los mareos. El arndano y el ssamo pueden ser de ayuda.