Equipo de Orientacin Educativa y Psicopedaggica de Alcobendas Consejera de Educacin.

Comunidad de Madrid Marisa Ramn Fernndez

ELEGIR EL DEPORTE ADECUADO, AFICIONES U OTRAS ACTIVIDADES

Cuando el da escolar llega a su fin, el incansable nio con TDAH sale al mundo exterior como un recluso que acaba de escaparse de la crcel. Necesita espacio, libertad, ejercicio y diversin. Es imprescindible que estos nios, estresados en el colegio, desarrollen intereses extraescolares. Pueden practicar algn deporte, apuntarse a un club o hacer cualquier otra cosa que le divierta y le permita saborear con plena complacencia las mieles del xito. Los padres deben fomentar este tipo de actividades sin incluir demasiadas clases. Es maravilloso que un nio hiperactivo destaque y tenga un estilo perfecto, pero siempre es mucho ms importante disfrutar que destacar.

EVITAR EL ESTRS SOCIAL Muchos nios se sienten incmodos en situaciones sociales. Se atolondran o se bloquean, no saben qu decir y se sienten fuera de lugar. Es importante elegir aquellas actividades que les permitan obtener la mxima diversin y el mnimo estrs social. El secreto est en buscar actividades que le den espacio, libertad y la posibilidad de decidir cundo quiere comunicarse. Las que dan mejores resultados son el excursionismo, el ciclismo y la natacin. Cuando se va de excursin, uno puede andar, hablar, correr un poco, mirar alrededor, volver a hablar un poco ms ... mientras se va en bici, uno puede hablar con un compaero, pedalear un poco y volver a hablar. En la piscina o en la playa, aparte de poder hacer amigos, uno puede darse un remojn, jugar en la arena y volver a hablar con los amigos cuando lo desee. En este tipo de actividades, el nio tiene el control de su propia comunicacin y puede evitar sentirse molesto por la presin social. Otra forma de conseguir que el nio se sienta a gusto es asegurarse de que tiene amigos que comparten sus mismos intereses o al menos coinciden en algunos. Las motos, los coches, los juegos de ordenador o un dolo de ftbol pueden dar mucho de s. Un grupo de nios con intereses afines puede enfrascarse en conversaciones interminables sobre estos temas.

EL MEJOR DEPORTE Y ACTIVIDAD Natacin.- Es lo ms recomendable para un nio con TDAH. No slo les permite quemar parte de su energa, sino tambin cultivar un inters que podrn mantener cuando sean adultos. Estos nios pueden aprender a nadar desde muy pequeos sin incurrir en riesgos, pero conseguir sincronizar brazos, piernas y respiracin les suele costar varios aos. Lo que suelen odiar son las clases largas y aburridas y el hecho de tener que esperar su turno. Esto les desquicia. No necesitan clases de estilo sino sentirse seguros y pasrselo bien en la piscina o en la playa; menos clases y ms diversin, preferentemente chapotear en el agua y jugar a salpicarse mientras sus padres estn cerca.

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Ftbol y otros deportes de equipo.- algunos nios con TDAH causan una verdadera sensacin en el campo de juego y este xito constituye un buen acicate para su autoestima. Otros no tienen la suficiente coordinacin o concentracin para hacer un buen papel, pero, de todos modos, se lo pasan bien. El ftbol es uno de los deportes ms indicados para estos nios, pero, debido a sus problemas de atencin, es posible que desconecten, pierdan el inters, corran en la direccin opuesta, o abandonen el campo para acariciar a un perro que pasaba por ah. El bisbol funciona mientras van ganando, pero en cuanto son eliminados, suelen tener bastante mal perder. Si su hijo manifiesta algn inters por los deportes de equipo, anmele a que los practique. No tiene que saber hacer los pases como Pel ni marcar como Ronaldo, pero si disfruta jugando, lo que menos importa es lo bien que lo haga. Bicicleta.- no son los mejores conductores de la carretera, pero, a muchos de ellos, ir en bicicleta les produce una inmensa sensacin de libertad y de espacio y les permite escapar de las frustraciones de la vida cotidiana. Despus de un duro da de colegio es maravilloso poder quemar parte de la energa acumulada y, al mismo tiempo, tener la oportunidad de entablar relaciones sociales con otros nios sin sentirse molesto. Muchos de los mejores mecnicos del mundo fueron en su da nios con TDAH que empezaron desmontando y volviendo a montar sus propias bicicletas. Pesca.- muchos de estos nios son capaces de estarse relativamente quietos mientras estn pescando desde el muelle, la orilla o las rocas. Algunos de los ms activos pueden, incluso, permanecer sentados en una barca mientras estn pescando. La pesca da libertad de movimientos y no implica estrs social. Judo y taekwondo.- los padres suelen ser reacios a apuntar a un nio impulsivo e inmaduro a una actividad que podra fomentar la violencia. Desde luego, nadie recomendara apuntar a un nio con TDAH a tiro con escopeta o con arco, lanzamiento de cuchillos o pirotecnia, pero el judo y el taekwondo son distintos. Las artes marciales son del agrado de muchos de los nios. Ensean organizacin y anticipacin y tiene el nivel de inters y disciplina necesario para mantener la atencin de un nio con este tipo de problemas. Asociaciones, excursionismo y otros grupos.- aproximadamente dos tercios de estos nios son candidatos perfectos para apuntarse a grupos de excursionismo como los boy scouts. Disfrutan con el carcter prctico de las actividades que se realizan y estando al aire libre. Sin embargo, algunos no encajan en la estructura de este tipo de actividades y deberan dejar de practicarlas en cuanto empiecen a sentirse tan presionados como cuando estn en el colegio. Atletismo, gimnasia y baile.- el atletismo mejora su coordinacin y sus habilidades sociales y fortalece sus msculos aunque llegar siempre el ltimo no es precisamente lo mejor para su autoestima. Si su hijo disfruta participando en carreras, saltando y haciendo maratones, es maravilloso, pero, cuando este tipo de actividades le supongan un sufrimiento en lugar de un placer, no le fuerce.

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Cocina.- algunos de los mejores chefs tienen TDAH. Es sorprendente lo bien que se lo puede llegar a pasar un nio en la cocina cuando sus padres le animan. Son enormemente creativos en la cocina. Lamentablemente, son mucho menos creativos cuando llega el momento de limpiar. Hobbies, manualidades e intereses.- todo nio con TDAH tiene algn talento oculto que est esperando a ser descubierto. Los padres tienen que proponer continuamente nuevas actividades e intereses. Hay que tener mucha paciencia ya que este tipo de nios puede pasar del entusiasmo ms ferviente al ms completo desinters en cosa de milisegundos. No se d por vencido, siga buscando nuevas facultades que fomentar, que, aparte de ayudar a su hijo a pasrselo bien, elevarn su autoestima. Juegos de ordenador.- el nio puede ser incapaz de concentrarse en clase, pero colquelo delante de un juego de ordenador y ganar a todo el mundo. Es el juego, no el ordenados, lo que les gusta a estos nios. Si se les pone un aburrido programa de reeducacin, su aparente inters por los ordenadores se esfumar como por arte de magia. Es importante que sepan utilizar bien el ordenador, y los juegos de ordenador son una buena forma de empezar.