PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

1 Bsico
PROFESOR(A):

CURSO:

EDUCACION ASIGNATURA:

FISICA y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO ACTIVIDAD EVALUACIN

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO

Se espera que los alumnos y alumnas sean capaces de: Ejecutar acciones motrices con relacin a s mismo! a un o"jeto o un compa#ero! usando di$erentes cate%or as de u"icacin espacial y temporal! como derec&a! i'quierda! adelante! atr(s! arri"a! a"ajo! adentro! a$uera! entre! al lado! antes! durante! despu)s! r(pido y lento* +OA , .emostrar &a"ilidades motrices "(sicas de locomocin! manipulacin y esta"ilidad en una /ariedad de jue%os y acti/idades $ sicas! como saltar con dos pies consecuti/amente en una direccin! lan'ar un "aln &acia un compa#ero! caminar y correr consecuti/amente! lan'ar y reco%er un "aln! caminar so"re una l nea manteniendo el control del cuerpo! reali'ar suspensiones! %iros y rodadas o /olteos* +OA 0 Reconocer las sensaciones y respuestas corporales pro/ocadas por la pr(ctica de acti/idad $ sica! como cam"ios del color de la piel! sudor! a%itacin! ritmo de respiracin! cansancio y di$icultad al &a"lar* +OA 1 2racticar acti/idades $ sicas en $orma se%ura! demostrando la adquisicin de &("itos de &i%iene! posturales y de /ida saluda"le! como la/arse las manos y la cara despu)s de la clase! mantener una correcta postura y

Contenido:

. Conceptos de higiene, como lavarse las manos, los pies y la cara, entre otros. Respuestas corporales asociadas a la actividad fsica, como aumento de la respiracin, de los latidos del corazn, del sudor, entre otros.

.esarrollaran di/ersas acti/idades! tales como: Ni/el de mo/ilidad de las distintas partes del cuerpo* Tipos de posturas y tonicidad muscular +jue%os y a"ecedario corporal Reali'an un circuito de &a"ilidades motoras de manipulacin! locomocin y equili"rio con o sin implementos +"alones! cuerdas! aros! etc* O"ser/aran las respuestas corporales! como: tomar las pulsaciones del cora'n! el color de su rostro! el aumento del ritmo de la respiracin! sudor y di$icultad al &a"lar* 2r(ctica re%ular de acti/idad $ sica $ortalece los m5sculos y el cora'n* Respeto de la di/ersidad $ sica de las personas: color de piel! peso! estatura! color de pelo! etc* Re/isin de cuadernos* 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su estado nutricional*

E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla +Estado Nutricional-* E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&#, N-. P#%t# de &ote/o: caminar! carrera 0 e1%i$i2(io e+t3ti&o 0 din3)i&o: d(i2$in* 4 et&, E"#$%#&i'n S%)#ti"#, N- 5 P#%t# de &ote/o: a tra/)s de un circuito psicomotri' se e/aluara Equili"rio7 locomocin7 3anipulacin* E"#$%#&i'n S%)#ti"#, N- 6 P#%t# de &ote/o: orientacin espacio temporal y sujeto en el espacio!+derec&a! i'quierda! adelante! atr(s!etc- a tra/)s de jue%os y su tonicidad muscular* E"#$%#&i'n S%)#ti"#, N- 7 P#%t# de &ote/o: respuestas corporales: pulsaciones del cora'n7 ritmo respiratorio* Re%istro en su cuaderno*

HABILIDADES

OTORAS BASICAS:

Orientacin espacio temporal y sujeto en mo/imiento* 3anipulacin Equili"rio 4ocomocin: Respuestas corporales asociadas a la acti/idad $ sica! como aumento de la respiracin! de los latidos del cora'n! del sudor! entre otros.

CONTROL DE PESO ! TALLA

comer una colacin saluda"le antes y despu)s de practicar acti/idad $ sica* +OA 8-

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CURSO: PROFESOR(A):

1 Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD OLI"A ES

CONTENIDO ACTIVIDAD Re#$i9#n di:e(ente+ #&ti"id#de+ $;di&#+ <#(# EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- =

KA LASAN!ANDE
O2et,

Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos

.i/ersidad de &a"ilidades motoras "(sicas a

y alumnas: Cono'can estructuras "(sicas del cuerpo &umano utili'(ndolas en la acti/idad $ sica*

tra/)s de:
Conceptos de resistencia, fuerza, fle%i&ilidad y velocidad, en'

.escri"ir las sensaciones y respuestas corporales

pro/ocadas por la pr(ctica de acti/idad $ sica! como cam"ios del color de la piel! sudor! a%itacin! ritmo de respiracin! cansancio y di$icultad al &a"lar* (OA 8

9En equipo 92ares 9Indi/iduales Respuestas corporales asociadas a la acti/idad $ sica! como aumento de la respiracin! de los latidos del cora'n! del sudor! entre otros.

!"ecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa #ue incrementen la condicin fsica, por medio de "uegos y circuitos. (OA $

ACTITUDES DE:
Importancia y cuidado de la &i%iene personal* Importancia del /estuario adecuado* Alimentacin saluda"le y comida c&atarra +terico-*

identi:i&#( <#(te+ de$ &%e(<o 0 de+&%2(en $#+ #(ti&%$#&ione+, Reali'an /ariadas acti/idades motrices! a tra/)s de las cuales a$ian'an su dominancia lateral* Resuel/en pro"lemas motores simples relacionados con &a"ilidades motrices "(sicas de locomocin! esta"ilidad y equili"rio* Ejecutan acti/idades de coordinacin din(mica %eneral* Ejercitan de di$erentes $ormas de despla'amiento indi/idual! en pares y equipo en posicin " peda y cuadr5peda con y sin uso de implementos*

Li+t# de &ote/o o &ont(o$: :a"ilidad 3otri'7 multisaltos! carrera y rodada adelante* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > +TericaReconocer e identi$icar alimentos saluda"les y da#inos para la salud* E"#$%#&i'n Fo()#ti"# N-? P#%t# de o2+e("#&i'n: ;ue%os: Indicadores7 2articipacin! Respeto! Relaciones personales! &i%iene personal*! responsa"ilidad materiales y tareas*

2racticar acti/idades $ sicas en $orma se%ura! demostrando la adquisicin de &("itos de &i%iene! posturales y de /ida saluda"le! como la/arse las manos y la cara despu)s de la clase! mantener una correcta postura y comer una colacin saluda"le antes y despu)s de practicar acti/idad $ sica* +OA 8-

!"ecutar e identificar actividades motrices #ue involucren las cualidades fsicas &(sicas (resistencia, fuerza, fle%i&ilidad, velocidad . )dentificar situaciones de riesgo #ue pueden afectar la seguridad personal durante la pr(ctica de actividad fsica.

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Re/isin de materiales de aseo y /estuario Aseo personal una /e' $inali'ada la clase* Reali'an acti/idades en el cuaderno relacionadas con la alimentacin saluda"le y da#ina para la salud*

CURSO: PROFESOR(A):

# Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD OLI"A ES

CONTENIDO
/esarrollan

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que los alumnos sean capaces de: .emostrar &a"ilidades motrices "(sicas de locomocin! manipulacin y esta"ilidad en di$erentes direcciones! alturas y ni/eles! como saltar de $orma continua en un pie y lue%o en el otro! "otear un "aln mientras camina! mantener el equili"rio so"re una "ase a una peque#a altura! reali'ar suspensiones! %iros y rodadas o /olteos* +OA 0 !"ecutar acciones motrices #ue presenten una solucin a un pro&lema* por e"emplo' agrupaciones, representaciones de sm&olos, letras, n+meros o figuras geom,tricas. (OA - .

ACTIVIDAD
diversas actividades, tales

EVALUACIN

HABILIDADES BASICAS:

OTORAS

4ocomocin Equili"rio 3anipulacin

Alimentos saluda&les .iguras geom,tricas, n+meros, letras y sm&olos

ACTITUDES:
/emostrar disposicin al

2racticar acti/idades $ sicas! demostrando

como: Tipos de posturas y tonicidad muscular +jue%os y a"ecedario corporal 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su estado nutricional Reali'an un circuito de &a"ilidades motoras de manipulacin! locomocin y equili"rio con o sin implementos +"alones! cuerdas! aros! etc* Usar &a"ilidades motoras "(sicas para practicar di/ersos jue%os recreati/os*

E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: Se%uimiento: semestral de peso y talla +Estado Nutricional-* E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-. P#%t# de &ote/o: Indicadores7 dri"lin% con despla'amiento! carrera! rodada y equili"rio din(mico E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 5 P#%t# de &ote/o: a tra/)s de un circuito psicomotri' se e/aluara Equili"rio7 locomocin7 3anipulacin y 4an'amiento y rodada*

comportamientos se%uros como: 9 reali'ar un calentamiento mediante un jue%o 9escuc&ar y se%uir instrucciones 9 utili'ar implementos "ajo super/isin 9 mantener su posicin dentro de los l mites esta"lecidos para la acti/idad +OA 00 2racticar acti/idades $ sicas en $orma se%ura! demostrando la adquisicin de &("itos de &i%iene! posturales y de /ida saluda"le! como la/arse las manos y la cara despu)s de la clase! mantener una correcta postura y comer una colacin saluda"le antes y lue%o de la pr(ctica de acti/idad $ sica* +OA8-

esfuerzo personal, superacin y perseverancia. /emostrar disposicin a participar de manera activa en la clase.

:("itos de &i%iene correccin posturales*

CONTROL DE PESO ! TALLA

Emplear normas de &i%iene! pre/encin y se%uridad durante la pr(ctica de acti/idad $ sica* Relacionar sus respuestas corporales con /ariadas acti/idades $ sicas y la importancia de la &idratacin despu)s de cada acti/idad de recreacin deporti/a! dependiendo de su intensidad* Ejercicios de coordinacin %eneral! culo podal! culo manual y ajuste postural* +%imnasia-

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-6 P#%t# de &ote/o: tipos de posturas y cam"ios en su tonicidad muscular a tra/)s de di$erentes jue%os psicomotrices +$i%uras %eom)tricas! n5meros! letras! s m"olos! etc*- /ariando /elocidades* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-7 Tipos de despla'amientos en $orma &ori'ontal y /ertical! de forma coordinada y manteniendo
el control de su cuerpo.

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CURSO: PROFESOR(A):

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ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO H#2i$id#de+ t#$e+ &o)o :
Conceptos de resistencia, fuerza, fle%i&ilidad, velocidad. 1iveles de intensidad. Respuestas corporales a la actividad fsica.

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: 2racticar acti/idades $ sicas! demostrando comportamientos se%uros como: 9 reali'ar un calentamiento mediante un jue%o 9 escuc&ar y se%uir instrucciones 9 utili'ar implementos "ajo super/isin 9 mantener su posicin dentro de los l mites esta"lecidos para la acti/idad +OA 00 !"ecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa #ue incrementen la condicin fsica por medio de "uegos y circuitos. (OA $ /escri&ir las sensaciones y respuestas corporales provocadas por la pr(ctica de actividad fsica, como cam&ios del color de la piel, sudor, agitacin, ritmo de respiracin, cansancio y dificultad al ha&lar. (OA 8 0racticar actividades fsicas en forma segura, demostrando la ad#uisicin de h(&itos de higiene, posturales y de vida saluda&le, como lavarse las manos y la cara despu,s de la clase, mantener una

ACTIVIDAD Reali'an Circuitos psicomotrices*

EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- = Li+t# de &ote/o: circuito donde se e/aluara /elocidad! $le<i"ilidad ! $uer'a y resistencia muscular* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > P#%t# de &ote/o: alimentacin saluda"le y no saluda"le* +control-* E"#$%#&i'n A&%)%$#ti"#, N- ? (Fin#$ de +e)e+t(e) Li+t# de &ont(o$: Re%istro en "it(cora Indicadores: Responsa"ilidad materiales! tareas e &i%iene personal*

Identi$icar las cualidades $ sicas

&(sicas (resistencia, fuerza, fle%i&ilidad, velocidad .

Identi$ican m5sculos que se in/olucran*

Reconocen las respuestas corporales provocadas por la carrera, como aumento de los latidos, la temperatura y la frecuencia respiratoria.

HABITOS DE HI8IENE ! ALI ENTACION Importancia y cuidado de la &i%iene personal Importancia del /estuario adecuado Alimentacin saluda"le y no saluda"le*

Re/isin de materiales de aseo y /estuario* Aseo personal una /e' $inali'ada la clase* 2intan! recortan y pe%an alimentos saluda"les y da#inos para la salud*

correcta postura y comer una colacin saluda&le antes y despu,s de practicar actividad fsica. (OA 2

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KA LA SAN!ANDE
O2/eti"o+ de #<(endi9#/e

OLI"A ES
CONTENIDO HABILIDADES OTORAS BASICAS: ACTIVIDAD 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional ;ue%os psicomotrices Ejercitan a tra/)s de un circuito las &a"ilidades motoras de manipulacin! locomocin! esta"ilidad en di$erentes direcciones! alturas y ni/eles*
Com&inan y usan el m(%imo de ha&ilidades de desplazamiento, como reptar y correr de forma coordinada, trepar y saltar, caminar, correr y saltar, deslizar y saltar en un pie, saltar con un pie y luego con el otro. 7anzan y reci&en un &aln mientras se desplazan.

EVALUACIN E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-.: .ri"lin% con despla'amiento! carrera! /oltereta adelante y equili"rio din(mico y = minutos de resistencia cardio/ascular* E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: Se%uimiento semestral de peso y talla* E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-5: Li+t# de &ote/o: 3anipulacin! locomocin en di$erentes direcciones! y esta"ilidad del "aln* E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-6: Li+t# de &ote/o: a tra/)s de un circuito psicomotri': Com"inaciones de mo/imientos! tipos de despla'amientos y coordinacin* E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-7: Li+t# de &ote/o: Alimentacin saluda"le*

/emostrar capacidad para e"ecutar de forma com&inada las ha&ilidades motrices &(sicas de locomocin, manipulacin y esta&ilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, e"emplo, correr y lanzar un o&"eto con una mano, caminar so&re una lnea y realizar un giro de 3845 en un pie. (OA 3 . !"ecutar acciones motrices #ue presenten una solucin a un pro&lema, reconociendo diversos criterios (tiempo, espacio y n+meros de personas , por e"emplo, "uegos de uno contra uno, "uegos en grupos reducidos y "uegos con superioridad num,rica. (OA !"ecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa #ue desarrollen la condicin fsica por medio de la pr(ctica de e"ercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, fle%i&ilidad y velocidad, me"orando sus resultados personales. (OA $

Resolucin de pro&lemas con relacin al tiempo y el espacio. 6(&ito de higiene 6idratacin Conducta de autocuidado. Respuestas corporales asociadas a la actividad fsica.

ACTITUDES:
/emostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia.

0racticar actividades fsicas en forma segura, demostrando la ad#uisicin de h(&itos de higiene, posturales y de vida saluda&le, como utilizar proteccin solar, lavarse y cam&iarse de ropa despu,s de la clase, hidratarse con agua, comer una colacin saluda&le despu,s de la pr(ctica de actividad fsica. (OA 2

CONTROL DE PESO ! TALLA

Com"inaciones de mo/imientos con o sin implementos*

Realizan de forma grupal diferentes tareas motrices asociadas a tiempo, espacio. )mportancia de la alimentacin saluda&le (nueva pir(mide alimenticia

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KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: 2racticar acti/idades $ sicas! demostrando comportamientos se%uros como: 9participar en acti/idades de calentamiento en $orma apropiada 9escuc&ar y se%uir instrucciones 9 mantener su posicin dentro de los l mites esta"lecidos para la acti/idad 9 ase%urar de que el espacio est( li"re de o"st(culos +OA 00Ejecutar acti/idades $ sicas de intensidad moderada a /i%orosa que desarrollen la condicin $ sica por medio de la pr(ctica de ejercicios de resistencia cardio/ascular! $uer'a! $le<i"ilidad y /elocidad! mejorando sus resultados personales* +OA > /escri&ir y registrar las respuestas corporales provocadas por la pr(ctica de actividad fsica, como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. (OA 8

CONTENIDO
Reconocen diferentes niveles de intensidad. Reconocen los componentes de la condicin fsica. Registran sus respuestas corporales. Asocian diferentes tipos de e"ercicios a distintas respuestas corporales.

ACTIVIDAD Reali'an acti/idad $ sica /ariada a distintas intensidades e identi$ican al%unas reacciones que su$re el or%anismo durante el tra"ajo* Tra"ajan por estaciones &a"ilidades motrices* Conocen los conceptos de $uer'a! $le<i"ilidad! resistencia cardio/ascular y /elocidad Acti/idades psicomotrices donde los alumnos desarrollen sus &a"ilidades atl)ticas* Interpretan di$erentes ritmos por medio de /ariados tipos de mo/imientos y despla'amientos* Se despla'an a tra/)s de circuitos que &an sido construidos con /ariados tipos de implementos! utili'ando todas sus posi"ilidades de mo/imientos* Aplican procedimientos para e/aluar las reacciones inmediatas del or%anismo $rente a este ejercicio $ sico +pulso! sudoracin-* .ise#an y ejecutan esquemas de mo/imientos en $orma indi/idual y en peque#os %rupos*

EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- = Li+t# de &ote/o: circuito con tiempo donde se desarrolle $uer'a! /elocidad! resistencia y $le<i"ilidad* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > 2auta de cotejo:, Circuito de :a"ilidades7 dri"lin% con despla'amiento y cam"ios de direccin y /elocidad! equili"rio din(mico con o"st(culos! carrera! saltos y /oltereta adelante* E"#$%#&i'n A&%)%$#ti"#, N- ? Li+t# de &ont(o$: Re%istro en "it(cora* Indicadores: Responsa"ilidad materiales! tareas e &i%iene personal! respeto &acia sus compa#eros y su docente7 demuestra es$uer'o y disposicin en las clases*

2racticar acti/idades $ sicas en $orma se%ura! demostrando la adquisicin de &("itos de &i%iene! posturales y de /ida saluda"le! como utili'ar proteccin solar! la/arse y cam"iarse de ropa despu)s de la clase! &idratarse con a%ua! comer una colacin saluda"le despu)s de la pr(ctica de acti/idad $ sica* +OA 8-

Actitudes: /emostrar disposicin a me"orar su condicin fsica e inter,s por practicar actividad fsica de forma regular. /emostrar disposicin a participar de manera activa en la clase. /emostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia. 8alorar los efectos positivos de la pr(ctica regular de actividad fsica hacia la salud.

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% Bsico

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CONTENIDO
1iveles de intensidad !strategias de "uego Relacin entre ha&ilidades motrices y resolucin de pro&lemas

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas:

/emostrar control en la e"ecucin de las ha&ilidades motrices &(sicas de locomocin, manipulacin y esta&ilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, por e"emplo, atrapar un o&"eto con una mano a diferentes alturas, desplazarse &otando un o&"eto en zigzag y saltar, caminar so&re una &ase a una pe#ue9a altura y realizar un giro de :$45 en un solo pie. (OA 3 !"ecutar "uegos colectivos y crear estrategias con el apoyo del docente para resolver pro&lemas en relacin al tiempo, el espacio y el n+mero de personas, por e"emplo, dar cinco pases sin #ue el e#uipo rival lo intercepte o sin #ue el o&"eto caiga.

ACTIVIDAD Ejercitan con di$erentes implementos las &a"ilidades motoras de manipulacin! locomocin y equili"rio* 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional
normas de higiene, prevencin y seguridad durante la pr(ctica de actividad fsica. !"ecutan e"ercicios para el desarrollo de la condicin fsica en forma continua o intermitente. Resuelven pro&lemas motrices #ue se les presentan al momento de e"ecutar la

EVALUACIN E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-.: dri"lin% con despla'amiento! carrera! /oltereta adelante y equili"rio din(mico y resistencia cardio/ascular = minutos* E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla +estado nutricional-* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-5: ( &ont(o$ e+&(ito): normas de &i%iene! pre/encin durante la pr(ctica de acti/idad $ sica* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-6: Li+t# de &ote/o: circuito de condicin $ sica en $orma continua y intermitente* +atletismo-

CONTROL DE PESO ! TALLA ACTITUDES:

/emostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia. /emostrar disposicin a participar de manera activa en la clase. /emostrar disposicin a me"orar su condicin fsica e inter,s por practicar actividad fsica de forma

(OA ;edir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad fsica mediante el pulso o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo. (OA8 !"ecutar actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa #ue desarrollen la condicin fsica por medio de la pr(ctica de e"ercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, fle%i&ilidad y velocidad, me"orando sus resultados personales. (OA $ 0racticar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros, como' - realizar un calentamiento de forma apropiada - utilizar de manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros - escuchar y seguir instrucciones - asegurar de #ue el espacio est( li&re de o&st(culos (OA 33

regular.

actividad alg+n deporte especifico (h(nd&ol< &as#uet&ol, etc. /esarrollan estaciones psicomotrices

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-7: Li+t# de &ote/o: resolucin de pro"lemas motrices que se presentan durante la acti/idad deporti/a colecti/a o indi/idual*

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ASI8NATURA:

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CONTENIDO ACTIVIDAD 2articipan en jue%os deporti/os de cola"oracin y oposicin aplicando elementos t)cnico9t(cticos7 de$ensa! ataque! roles! pases! conduccin! lan'amiento! etc* Aplican durante el desarrollo del jue%o aspectos re%lamentarios y tiempos de jue%o* Utili'an los espacios de jue%o para ampliar y6o e<plorar dominios t)cnico9t(cticos de mayor complejidad* 2articipan en competencias del jue%o deporti/o practicando y aplicando lo aprendido durante las clases* EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- = P#%t# de O2+e("#&i'n: Indicadores7 $undamentos t)cnico9t(cticos "(sicos* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > Cont(o$ e+&(ito: Re%lamento "(sico deporti/o de &(nd"ol* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- ? P#%t# de o2+e("#&i'n: Indicadores7 2articipacin! respeto! relaciones personales! responsa"ilidad! etc*

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas:

Ejecutar acti/idades $ sicas de intensidad moderada a /i%orosa que desarrollen la condicin $ sica por medio de la pr(ctica de ejercicios de resistencia cardio/ascular! $uer'a! $le<i"ilidad y /elocidad! mejorando sus resultados personales* +OA > ;edir y registrar las respuestas corporales provocadas por la actividad fsica mediante el pulso o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo. (OA 8 !"ecutar "uegos colectivos y crear estrategias con el apoyo del docente para resolver pro&lemas en relacin al tiempo, el espacio y el n+mero de personas, por e"emplo, dar cinco pases sin #ue el e#uipo rival lo intercepte o sin #ue el o&"eto caiga. (OA 0racticar actividades fsicas, demostrando comportamientos seguros, como' realizar un calentamiento en forma apropiada - utilizar de manera adecuada los materiales y las instalaciones para evitar el riesgo personal y de otros - escuchar y seguir instrucciones - asegurar de #ue el espacio est( li&re de o&st(culos (OA 33

JUE8OS DEPORTIVOS 2r(cticas de jue%os deporti/os* Aspectos t)cnicos y t(cticos* Utili'acin de los espacios $ sicos y tiempos de jue%o* Aplicacin de re%lamentos de jue%o* 2rincipios %enerales de jue%os
.recuencia cardiaca

A&tit%de+:
/emostrar disposicin a me"orar su condicin fsica e inter,s por practicar actividad fsica de forma regular. /emostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia

Se toman el pulso y /en los cam"ios que se producen en el cuerpo +respiracin! pulso7 color7 sudoracin Se aplica la resistencia cardio/ascular! /elocidad! $uer'a y $le<i"ilidad durante el jue%o*

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CURSO: PROFESOR(A):

& Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD OLI"A ES

CONTENIDO
Asocian el calentamiento a medida para prevenir una lesin 6(&itos posturales e higiene 0atrones motrices asociados a un

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas:

/emostrar la aplicacin de las ha&ilidades

ACTIVIDAD Ejercitan con di$erentes implementos! &a"ilidades motoras de mayor complejidad com"inando manipulacin!

EVALUACIN E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-.: Cont(o$ de &#<#&id#de+: $uer'a a"dominal ?@A! resistencia B minutos! /elocidad ?@ metros *

motrices &(sicas ad#uiridas, en una variedad de actividades deportivas, por e"emplo, realizar un giro so&re una viga de e#uili&rio, lanzar un &aln hacia la portera y correr una distancia determinada (por e"emplo, =4 o 344 metros . (OA 3 !"ecutar "uegos colectivos y deportes, creando t(cticas y estrategias y demostrando formas para resolver un pro&lema en relacin al espacio, el o&"eto y los adversarios, por e"emplo, dar tres pases en cinco segundos o dar tres pasos y dar un pase a un compa9ero. (OA 0racticar actividades fsicas en forma segura, demostrando la ad#uisicin de h(&itos de higiene, posturales y de vida saluda&le, como utilizar una ropa distinta para la clase, mantener una correcta postura, utilizar protectores solares e hidratarse con agua antes, durante y despu,s de la clase. (OA 2 /eterminar la intensidad del esfuerzo fsico de forma manual, mediante el pulso o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo. (OA 8

deporte

CONDICION FISICA: 3anipulacin: dri"lin% con despla'amientos y cam"ios de direccin y lan'amiento* 4ocomocin Equili"rio: Coordinacin ACTITUDES:
/emostrar disposicin al esfuerzo personal, superacin y perseverancia. /emostrar disposicin a participar de manera activa en la clase.

locomocin y equili"rio* 4os alumnos6as ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional 4ocomocin ! equili"rio! y coordinacin culo manual con el "aln** Cundamentos del "asquet"ol Cundamentos del tenis* 2sicomotricidad a tra/)s de un circuito* Re/isin de tareas Re/isin de 5tiles de as)o*

E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla +estado nutricional-* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-5: Circuito psicomotri' equili"rio con di$erentes implementos E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-6: Li+t# de &ote/o: $undamentos del "asquet"ol E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-7: Li+t# de &ote/o: $undamentos del tenis E"#$%#&i'n :o()#ti"# N-=: Re/isin de tareas y 5tiles de aseo

CONTROL DE PESO ! TALLA

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO: PROFESOR(A):

& Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD OLI"A ES

CONTENIDO ACTIVIDAD Reali'an acti/idades de /ariada intensidad y duracin* Ejercicios a tra/)s de circuitos y estaciones para el mejoramiento de la aptitud $ sica* Ejecutan rutinas simples de acti/idad $ sica orientada al tra"ajo de capacidades $ sicas que se asocien a la salud y calidad de /ida* +$le<i"ilidad! resistencia muscular! a%ilidad! ejercicios cardio respiratorios-* Ejercitan com"inacin de &a"ilidades EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > A"dominales en ?@ se%undos Resistencia cardio/ascular > minutos* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-? 9Test de /elocidad ?@ metros* @ Iindicadores7 &a"ilidades sociales y personales* Dtiles de aseo*

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: 2racticar acti/idades $ sicas y6o deporti/as! demostrando comportamientos se%uros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos! como: 9 reali'ar un calentamiento espec $ico indi/idual o %rupal 9usar ropa adecuada para la acti/idad 9cuidar sus pertenencias 9 manipular de $orma se%ura los implementos y las instalaciones +OA 00 !"ecutar actividades fsicas de intensidad

APTITUD FISICA 0* Ejercicio $ sico y salud* ,* Ejercicios y acti/idades para el mejoramiento de la aptitud $ sica*

EL CUERPO HU ANO EN OVI IENTO 0* Acti/idades motrices de oposicin de car(cter indi/idual* ,* Acti/idades motrices de cooperacin y sin oposicin! con y sin implementos*

moderada a vigorosa #ue desarrollen la condicin fsica por medio de la pr(ctica de e"ercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, fle%i&ilidad y velocidad, esta&leciendo metas de superacin personal. (OA $

?* Acti/idades motrices de cooperacin y oposicin! con implementos*

motrices +locomocin! manipulacin y equili"rio-* 2ractican acti/idades motrices y jue%os de oposicin de car(cter %rupal e indi/idual! con y sin implementos*

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO: PROFESOR(A):

' Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD OLI"A ES

CONTENIDO ACTIVIDAD 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional Reali'an ejercicios de $uer'a a"dominal contra el tiempo durante ?@ se%undos* Ejecutan carrera de /elocidad indi/idual contra el tiempo +?@ metros-* Corren %rupalmente la mayor cantidad de distancia durante > minutos* ;ue%os de inicio deporti/os de cola"oracin con una pelotita de tenis despla'(ndose por toda la canc&a en parejas* ;ue%os psicomotrices que desarrollen las &a"ilidades ya adquiridas y sus capacidades $ sicas como /elocidad! $uer'a! resistencia cardio/ascular* Ejercitan la capacidad $ sica de $uer'a a tra/)s de ejercicios locali'ados utili'ando su propio peso! a tra/)s de circuitos! estaciones y repeticiones* Tra"ajan la resistencia or%(nica mediante carreras de corta y mediana intensidad* EVALUACIN E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-.: Control de $uer'a a"dominal en ?@A* Eelocidad ?@ metros y resistencia > minutos* E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla! c(lculo del I*3*C* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-5: Li+t# de &ote/o: Control de $uer'a a"dominal ?@A* Resistencia de Fminutos* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N-6: Li+t# de &ote/o: Control de /elocidad ?@ metros* 9 E"#$%#&i'n Fo()#ti"# N-7: Tra"ajo en equipo7 re/isin de tareas y de 5tiles de aseo,

KA LA SAN!ANDE

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Ejecutar acti/idades $ sicas de intensidad moderada a /i%orosa que desarrollen la condicin $ sica por medio de la pr(ctica de ejercicios de resistencia cardio/ascular! $uer'a! $le<i"ilidad y /elocidad! esta"leciendo metas de superacin personal* +OA> .eterminar la intensidad del es$uer'o $ sico de $orma manual! mediante el pulso o utili'ando escalas de percepcin de es$uer'o* +OA 1!"ecutar "uegos colectivos y deportes #ue re#uieran tomar decisiones y evaluar las estrategias utilizadas para perfeccionar su "uego, por e"emplo, aplicar las orientaciones dadas por el profesor durante el tiempo solicitado o reglamentado durante el "uego. (OA /emostrar la aplicacin de las ha&ilidades motrices &(sicas ad#uiridas, en una variedad de actividades deportivas, por e"emplo, realizar un giro so&re una viga de e#uili&rio, lanzar un &aln hacia la portera y correr una distancia determinada (por e"emplo' =4 o 344 metros , superando pe#ue9os o&st(culos. (OA3

.escri"en un patrn de mo/imiento maduro: Cuer'a a"dominal7 Eelocidad7 Resistencia Componentes de un calentamiento especi$ico .escri"en una correcta postura CONTROL DE PESO ! TALLA ACTITUDES: .emostrar disposicin al es$uer'o personal! superacin y perse/erancia* .emostrar disposicin a participar de manera acti/a en la clase* .emostrar disposicin a mejorar su condicin $ sica e inter)s por practicar acti/idad $ sica de $orma re%ular*

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO: PROFESOR(A):

' Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO
E/aluacin de la intensidad del ejercicio Asociar la escala de percepcin con intensidad Conocer m)todos de /aloracin de la condicin $ sica ACTITUDES: .emostrar disposicin a participar de manera acti/a en la clase* .emostrar disposicin al es$uer'o personal! superacin y perse/erancia*

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas:

2racticar acti/idades $ sicas y6o deporti/as! demostrando comportamientos se%uros y un manejo adecuado de los materiales y los procedimientos! como: 9 reali'ar un calentamiento espec $ico indi/idual o %rupal 9 usar ropa adecuada para la acti/idad 9 cuidar sus pertenencias 9 manipular de $orma se%ura los implementos y las instalaciones +OA 00 2racticar deportes indi/iduales y colecti/os que apliquen re%las y estrate%ias espec $icas del jue%o! por ejemplo! %enerar superioridad num)rica! cam"iar la posicin o la $uncin de los ju%adores durante el partido* +OA ? Ejecutar jue%os colecti/os y deportes que requieran tomar decisiones y e/aluar las estrate%ias utili'adas para per$eccionar su jue%o! por ejemplo! aplicar las orientaciones dadas por el pro$esor durante el tiempo solicitado o re%lamentado durante el jue%o* +OA ,-

ACTIVIDAD Ejercitan la /elocidad! reali'an piques! postas! ascensiones! carreras indi/iduales y por equipos* Cundamentos terico y pr(ctico del $ut"ol* .ise#an planilla de pro%reso! re%istrando a/ances! utili'ando indicadores como pulso! sudoracin! repeticiones! distancia! tiempo*

EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- = Li+t# de &ote/o: e/aluacin atl)tica en ascensiones! postas! /elocidad! carreras indi/iduales y por equipos* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > Li+t# de &ote/o: aplicacin de control +escrito de los $undamentos tericos- y pr(ctico del $ut"ol*

E"#$%#&i'n Fo()#ti"# N- ?: Re"i+i'n de &%#de(no: a/ances personales de capacidades $ sicas de /elocidad! $uer'a y resistencia*

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CURSO: PROFESOR(A):

( Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO ACTIVIDAD EVALUACIN

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO

Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Reconoce la importancia que tiene para la salud y el mejoramiento de la calidad de /ida la pr(ctica del ejercicio $ sico sistem(tico* Acondicione $ sicamente las capacidades $ sicas de $uer'a! a%ilidad y resistencia*

CA2ACI.A.ES CISICAS: Cuer'a a"dominal* Test de A%ilidad* Resistencia cardio/ascular* CONTROL DE PESO ! TALLA

Reali'an ejercicios de $uer'a a"dominal contra el tiempo durante =@ se%undos* Ejecutan test de a%ilidad 89?9>9?98* Corren %rupalmente la mayor cantidad de distancia durante F minutos* 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional

E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-. Control de $uer'a a"dominal en =@A a%ilidad 89?9>9?98 y resistencia F minutos* E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla

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CURSO: PROFESOR(A):

( Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO 2RINCI2IOS .E ENTRENA3IENTO .E 4A A2TITU CISICA: #, Contin%id#d 2, P(o*(e+i'n &, So2(e&#(*# d, C#$ent#)iento e, T(#2#/o (e*ene(#ti"o G :("itos de /ida acti/a y ejercicio $ sico* GE/aluacin y control indi/idual de la aptitud $ sica* ACTIVIDAD Reali'ar ejercicio $ sico identi$icando los principios que ri%en el entrenamiento de la aptitud $ sica! tales como: continuidad! pro%resin! so"recar%a! calentamiento y tra"ajo re%enerati/o y los "ene$icios que la acti/idad $ sica sistem(tica %enera a las personas* In/esti%an de$inicin de los principios "(sicos del entrenamiento* Anali'an el concepto H&("itos de /ida acti/aA e identi$icar los elementos y procedimientos que caracteri'an esta $orma de /ida y sus EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 5 Cont(o$ de :%e(9#: a"dominales en =@A E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 6 Cont(o$ de #*i$id#d: test de a%ilidad 89?9>9?98 E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 7 Cont(o$ de (e+i+ten&i#: F minutos contra distancia*

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Reconocen los principios del entrenamiento de la aptitud $ sica en su pr(ctica personal de ejercicio $ sico* Respetan los principios del entrenamiento de la aptitud $ sica en un pro%rama personal de ejercitacin* Reconocen los "ene$icios que aporta a la salud personal adoptar &("itos de /ida acti/a*

Incorporan a su /ida personal $ormas de /ida m(s saluda"les en $uncin de la pr(ctica del ejercicio $ sico sistem(tico* 2articipan en la e/aluacin para determinar sus a/ances personales en aquellas cualidades $ sicas que se relacionan m(s directamente con la salud y calidad de /ida* E/al5an el tipo y la $recuencia de la acti/idad $ sica que reali'an $uera del (m"ito escolar sin la super/isin del docente*

G 2re/encin y se%uridad durante el ejercicio $ sico*

medios y m)todos de aplicacin personal* Ejercitan las capacidades $ sicas de resistencia! $uer'a! /elocidad y a%ilidad* 4le/an a ca"o un pro%rama personal de entrenamiento de la aptitud $ sica! respetando los principios que lo ri%en* .ise#ar y aplicar peridicamente un test de aptitud $ sica para e/aluar los a/ances personales en aquellas cualidades $ sicas que se relacionan con la salud y calidad de /ida*

E"#$%#&i'n #&%)%$#ti"# N- = 2lan de entrenamiento indi/idual y tareas*

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CURSO: PROFESOR(A):

( Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO Gimnasia G Elementos %imn(sticos en terreno: saltos! %iros! despla'amientos! equili"rios! traslados de peso! "alanceos* G .estre'as "(sicas en suelo y aparatos* G :a"ilidades sociales de autosuperacin y de apoyo &acia sus compa#eros o compa#eras durante la ejecucin de las destre'as practicadas* Atletismo G 2rue"as atl)ticas de campo: saltos y lan'amientos* G 2rue"as atl)ticas de /elocidad y resistencia* G Re%lamentos de las prue"as atl)ticas practicadas* ACTIVIDAD 9 Reali'an secuencias com"inadas de destre'as y elementos %imn(sticos con un %rado de complejidad t)cnica creciente* Reali'an y conocen ejercicios %imn(sticos en aparatos! ejecutados con un mayor %rado de e$iciencia t)cnica* Reconocen y reali'an prue"as atl)ticas de carreras de /elocidad pura y prolon%ada! /eri$icando la aplicacin de las t)cnicas propias de la disciplina* Reali'an prue"as atl)ticas de carreras de resistencia! reconociendo en )stas las di$erencias con las prue"as de /elocidad e incorporando el principio de dosi$icacin* Ejecutan saltos y lan'amientos! apro<im(ndose a la t)cnica correcta de estas modalidades atl)ticas* Reali'an torneos atl)ticos que incluyan prue"as de pista y campo! en que alumnos y alumnas participen en la or%ani'acin y EVALUACIN E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > E+&#$#+ de #<(e&i#&i'n: rueda y salto so"re cajn*

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Reali'an destre'as "(sicas y saltos en suelo y aparatos! alcan'ando ni/eles de mayor dominio t)cnico* G Ejecutan ejercicios %imn(sticos! utili'ando elementos del espacio y ritmo! en ejecuciones armnicas y de amplitud de mo/imientos! e/idenciando un ni/el t)cnico creciente* G Reali'an secuencias de mo/imientos con com"inaciones de elementos %imn(sticos y destre'as* G .emuestran capacidad para so"reponerse a sus limitaciones y mani$iestan sensi"ilidad por la tarea de sus compa#eros y compa#eras! adoptando conductas de apoyo y cola"oracin* G Interpretan e<presi/amente mo/imientos corporales propios de la disciplina %imn(stica* Ejecutan las t)cnicas in&erentes a las prue"as atl)ticas* G Ejecutan prue"as indi/iduales de carreras de /elocidad y resistencia! reconociendo en su pr(ctica los pro%resos en cuanto al rendimiento $ sico y a sus marcas y a las capacidades /oliti/as y de perse/erancia durante la competicin* G Reali'an prue"as de campo! como saltos y lan'amientos! mostrando un creciente dominio t)cnico! y una actitud

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- ? Cont(o$ : postas =I1@ metros contra el tiempo*

positi/a y de autosuperacin $rente a los desa$ os planteados*

control y demuestren conocimientos de la re%lamentacin de las disciplinas atl)ticas*

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CURSO: PROFESOR(A):

) Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

CONTENIDO CA2ACI.A.ES CISICAS: Cuer'a a"dominal* Test de A%ilidad* Resistencia cardio/ascular* CONTROL DE PESO ! TALLA ACTIVIDAD Reali'an ejercicios de $uer'a a"dominal B@ se%undos* Ejecutan test de a%ilidad 89?9>9?98* Corren %rupalmente la mayor cantidad de distancia durante 1 minutos* Re%istran sus resultados en su cuaderno* 4os alumnos6as Ser(n pesados y medidos para determinar su I*3*C* y con ello su estado nutricional EVALUACIN E"#$%#&i'n Di#*n'+ti&# N-.: Cuer'a a"dominal B@A! a%ilidad 89?9>9?98 y resistencia cardio/ascular 1 minutos* E"#$%#&i'n Fo()#ti"#: se%uimiento semestral de peso y talla

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Reconoce la importancia que tiene para la salud y el mejoramiento de la calidad de /ida la pr(ctica del ejercicio $ sico sistem(tico* Acondicione $ sicamente las capacidades $ sicas de $uer'a! a%ilidad y resistencia*

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CURSO: PROFESOR(A):

) Bsico

ASI8NATURA:

EDUCACION FISICA Y SALUD

Karla Santander Olivares

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO

CONTENIDO

ACTIEI.A.

EVALUACIN

Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Identi$ican al%unas alteraciones o trastornos $ sicos que son producto! entre otras causas! del sedentarismo y de trastornos de la alimentacin* G Conocen y aplican pro%ramas para controlar el so"repeso y la "aja de peso! incorporando en ellos el ejercicio $ sico y &("itos de /ida saluda"le* G Reconocen! por medio de la e/aluacin! las $ormas de alteraciones posturales m(s $recuentes7 des/iaciones de la columna des/iaciones de rodillas y pies planos* G Adquieren compromisos personales asociados a la pr(ctica de pro%ramas de Entrenamiento para ocupar su tiempo li"re de manera saluda"le* G E/al5an sus pro%resos personales en $uncin de los compromisos adquiridos*

E/aluaciones $ sicas para determinar: 9 Alteraciones posturales 9 3asa corporal 9 Aptitud $ sica 9 Acti/idad $ sica y /ida saluda"le* 9 Ejercicio $ sico y las alteraciones posturales* 9 2ro%ramas de entrenamiento y utili'acin del tiempo li"re*

Reali'ar ejercicios que estimulen y desarrollen la condicin $ sica* In$ormarse so"re las caracter sticas m(s comunes y los aspectos espec $icos de la o"esidad* Aplicar m)todos para determinar la $orma y tama#o corporal y su masa corporal y e/aluar en $uncin del peso adecuado* Aplicar m)todos de e/aluacin para determinar al%5n tipo de trastorno o alteracin postural* .ise#ar un pro%rama anual de entrenamiento de acuerdo a las necesidades personales que $ueron detectadas a tra/)s de las e/aluaciones e$ectuadas* Reali'ar e/aluaciones para determinar los a/ances lo%rados y re/isar los compromisos adquiridos*

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 5 A<tit%d :A+i&# Resistencia cardio respiratoria +NJ 0 E"#$%#&ion +%)#ti"# N-6 Cuer'a muscular y a%ilidad +NK ,-* E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- 7 Cont(o$ te'(i&o7 Alteraciones posturales! 3asa corporal! Aptitud $ sica y pro%ramas de entrenamiento*

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EDUCACION FISICA Y SALUD

CURSO: PROFESOR(A):

) Bsico

ASI8NATURA:

Karla Santander Olivares

CONTENIDO B3+1%et2o$ G Cundamentos t)cnicos de$ensi/os y o$ensi/os del "(squet"ol! con y sin "aln* G T(cticas indi/iduales! %rupales y colecti/as del "(squet"ol! en de$ensa y ataque* G Re%lamento y normas "(sicas del "(squet"ol* G 2r(ctica del deporte* G :a"ilidades sociales para ju%ar cola"orati/amente* Elei"ol ACTIVIDAD Conocer aspectos re%lamentarios del "(squet"ol tales como el campo de jue%o! sus l neas y demarcaciones! el "aln! la composicin del equipo! el ar"itraje y re%las del jue%o* 2racticar por medio de jue%os y ejercicios indi/iduales! en parejas o %rupos! con y sin "aln! &a"ilidades motrices requeridas en el "(squet"ol 2racticar 0<0! ,<0! ,<,! ?<? di/ersas situaciones de de$ensa y ataque del jue%o! tales como: conser/ar el "aln! pro%resar EVALUACIN

APRENDRENDIZAJE/S ESPERADO Se espera que al t)rmino de la Unidad! los alumnos y alumnas: Aplican los $undamentos t)cnicos de$ensi/os6o$ensi/os con y sin "aln +$intas! pases! dri"lin%! posicin $undamental! "loqueos! de$ensa 'onal e indi/idual-* G Utili'an adecuadamente t(cticas de$ensi/as y o$ensi/as indi/iduales! %rupales y colecti/as del "(squet"ol! acordes a las disposiciones re%lamentarias del deporte* G Conocen y aplican la re%lamentacin del jue%o y las normas deporti/as*

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- = 2auta de o"ser/acin7 $undamentos t)cnicos y t(cticos del "(squet"ol*

E"#$%#&i'n S%)#ti"# N- > 2auta de o"ser/acin7 $undamentos t)cnicos y t(cticos del Elei"ol*

G 3ejoran su desempe#o en los jue%os de equipo! pro%resando en la ejecucin y /ariedad de las &a"ilidades espec $icas requeridas* G Conocen sus posi"ilidades y limitaciones personales en relacin al tra"ajo en equipo y se es$uer'an por superarse* G 2articipan en situaciones de competiti/idad demostrando superacin personal en pos de la mejora indi/idual y del equipo* Aplican los $undamentos t)cnicos del deporte con se%uridad y e$ecti/idad* G 2ractican t(cticas de ataque y de$ensa! acordes a las disposiciones re%lamentarias del deporte* G Comprenden y aplican la re%lamentacin del jue%o y las normas deporti/as* G 3ejoran su desempe#o en el jue%o! pro%resando en la ejecucin t)cnica y t(ctica requerida* G 2articipan en situaciones de competiti/idad demostrando moti/acin e inter)s por el lo%ro de metas* G .emuestran capacidad de inte%racin en acti/idades de or%ani'acin y plani$icacin como miem"ros de un equipo* G Luscan la mejora personal asumiendo sus limitaciones y posi"ilidades y las de sus compa#eros*

G Cundamentos t)cnicos: posiciones $undamentales! despla'amientos! %olpes o pases! saque o ser/icio! remac&e! "loqueo! ca das y planc&as* G Aplicaciones t(cticas: tipos de recepcin! ataque y de$ensa* G Re%lamento "(sico del /lei"ol* G :a"ilidades sociales para ju%ar cooperati/amente*

&acia la canasta e intentar anotar! impedir el a/ance del ri/al! prote%er la canasta propia e impedir el enceste! recuperar el "aln! etc* Anali'ar y re$le<ionar acerca de los pro"lemas t(cticos que de"en resol/er en una situacin $icticia o /i/enciada durante el jue%o real en $uncin de di$erentes principios t(cticos* 2racticar el jue%o del "(squet"ol en situaciones reales! asumiendo durante el partido distintos roles* Conocer y practicar posiciones y despla'amientos del cuerpo caracter sticos del jue%o* 2racticar $undamentos t)cnicos del /lei"ol! tales como: saque! t)cnicas de recepcin del saque +recepcin! ante"ra'o-! t)cnica de pases +%olpe de dedos-! t)cnica de remac&e! t)cnica de "loqueo y t)cnicas de de$ensa de territorio +planc&as! ca das! rodadas- y aspectos t(cticos en conte<to de jue%o* Conocer y aplicar aspectos re%lamentarios del deporte tales como el campo de jue%o! sus l neas y .emarcaciones! el "aln! la composicin del equipo! el ar"itraje y re%las del jue%o* Asumir roles de ju%ador+a- y or%ani'ar un campeonato $inal*

E"#$%#&i'n :o()#ti"# N-?: Re/isin de utiles de aseo! responsa"ilidad! respeto! asistencia! /estimenta! etc*

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

ASIGNATURA:

CURSO:

1 2edio

Ed/caci0n 34sica y sal/d

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

-"ro!rama de ejercicio fsico asociado a

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: -Reconoce la importancia que tiene para la salud y el mejoramiento de la calidad de vida la prctica del ejercicio fsico sistemtico. -Acondicione fsicamente las capacidades fsicas de fuerza a!ilidad y resistencia.

AC!I"IDAD
- "rctica de mtodos de entrenamiento de la resistencia aer*$ica ejemplos:

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n Dia1n0stica N1 %uerza a$dominal +,5 a!ilidad --.-/-.-y resistencia cardiovascular 0 minutos.

salud y calidad de vida. - #a$ilidades fsicas $sicas: %uerza a$dominal& $razos& piernas. 'est de A!ilidad Resistencia %le(i$ilidad -)ontrol de peso y talla

Realizan ejercicios de fuerza abdominal +, se!undos.

-test de a!ilidad --.-/-.--. -)orren !rupalmente la mayor cantidad de distancia durante 0 minutos. -Re!istran sus resultados en su cuaderno. -1os alumnos2as Sern pesados y medidos para determinar su 3.4.). y con ello su estado nutricional

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

1 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica y sal/d

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

-"ro!rama de ejercicio fsico asociado a salud y calidad de vida. -%ormas de entrenamiento y ejercicios de resistencia cardiovascular y respiratoria. -%ormas de entrenamiento y ejercicios de resistencia muscular localizada. -%ormas de entrenamiento y ejercicios de fle(i$ilidad y movilidad articular. -"rocedimiento para evaluaci*n de las varia$les de la condici*n fsica asociada a salud. -Actividad fsica ejercicio y sus relaciones con la composici*n corporal. -4ecanismos de adaptaci*n or!nica al ejercicio fsico. 4edios y mtodos para el desarrollo de la aptitud fsica: entrenamiento continuo de intervalo y de repeticiones.

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: 96(pliquen utilizando conceptos tcnicos los
$eneficios que provoca el ejercicio fsico y aprecien las relaciones de ste con el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida. - 3dentifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios que permitan el incremento de la resistencia cardiovascular y respiratoria y resistencia muscular localizada para tronco $razos y piernas. -3dentifiquen y realicen en forma adecuada ejercicios de fle(i$ilidad tendientes a mejorar la movilidad articular con especial nfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquitica 7zona posterior muslos8 !l9tea lum$ar !emelos y musculatura pectoral. - 6(pliquen la utilidad de los ejercicios de resistencia muscular fle(i$ilidad y resistencia cardiovascular respiratoria. -%undamenten por qu se justifica una instancia preparatoria o de :calentamiento5 previo a la realizaci*n de ejercicio fsico intenso. -3dentifiquen en forma prctica al menos dos situaciones de ejercicios contraindicados o de ries!o para la salud. -;aloren el ejercicio como una parte inte!ral de un estilo de vida sano y equili$rado.

AC!I"IDAD
- "rctica de mtodos de entrenamiento de
la resistencia aer*$ica ejemplos: < mtodo continuo: carrera continua a intensidad media en distancias lar!as& < mtodo fraccionado: carrera en distancias medias con cam$ios frecuentes de velocidad. -"rctica de mtodos de ejercitaci*n de la resistencia cardiovascular y respiratoria: < mtodo continuo: carrera continua a intensidad media en distancias lar!as circuitos aer*$icos $ailar de manera continuada etc.& < mtodo fraccionado: trotar o caminar en distancias medias con cam$ios frecuentes de intensidad alternar el caminar y trotar etc. -"rctica de un mtodo de entrenamiento de la resistencia muscular: < tra$ajo en estaciones: realizaci*n de / ejercicios musculares localizados en distintas zonas del cuerpo. -"rctica de al!9n procedimiento facti$le de utilizar en los niveles escolares para la ejercitaci*n y desarrollo de la resistencia muscular. -6jecuci*n de ejercicios tendientes a mantener o incrementar la resistencia muscular especialmente diri!idos =acia aquellos complejos musculares y articulares que sufren mayor deterioro como consecuencia de una vida sedentaria. -"rctica de un mtodo de entrenamiento de la fle(i$ilidad. ->na vez que los alumnos y alumnas =an aprendido a utilizar el principio $sico del tra$ajo aer*$ico solicitar a ellos mismos que creen o adapten actividades o ejercicios que puedan ser ejecutados aer*$icamente. -?r!anizar un evento especial que implique

E"ALUACI.N
- 6valuaci*n sumativa @AB: resistencia aer*$ica. -6valuaci*n sumativa @A.: resistencia muscular localizada: e(tremidad superior e inferior del cuerpo. - 6valuaci*n sumativa @AC: "auta de o$servaci*n: "articipaci*n y respeto a normas y a sus compaDeros.

la participaci*n masiva y simultnea de todo un curso.

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

1 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

9 2r(ctica de , jue%os deporti/os de cola"oracin y oposicin y6o de cola"oracin sin oposicin y6o de oposicin adaptados a los requerimientos escolares tales como: $5t"ol! "(squet"ol! ru%"y! &(nd"ol! /lei"ol! tenis! paletas! "(dminton! etc* 92r(ctica de 0 jue%o deporti/o o deporte indi/idual sin oposicin de car(cter con/encional y6o alternati/o! tal como: atletismo! %imnasia art stica! natacin! "iatln escolar! %imManas! etc* 92r(ctica de 0 deporte o acti/idad de e<presin motri'

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al t)rmino de la unidad los alumnos y alumnas: 9Apliquen los patrones $undamentales de mo/imiento locomotores y manipulati/os en situaciones t(ctico9 t)cnicas reales de jue%o! durante la pr(ctica de di$erentes deportes indi/iduales! jue%os deporti/os y6o deportes de cola"oracin6oposicin* 9.esarrollen! durante la pr(ctica de jue%os deporti/os seleccionados! &a"ilidades y actitudes personales y sociales! tales como: disposicin para tra"ajo en equipo!

AC!I"IDAD
9jue%os! jue%os deporti/os y deportes: desarrollo inte%rado de conductas con intencionalidad t(ctico9t)cnica! orientadas al lo%ro de los o"jeti/os %enerales o metas $inales que plantea cada jue%o* 9.eportes indi/iduales sin oposicin ni cola"oracin: Aprendi'aje de los aspectos t)cnicos "(sicos m(s rele/antes de los deportes y acti/idades seleccionadas! entre las cuales pueden ser

E"ALUACI.N
94ista de cotejo: con todos los procedimientos de clase a clase* 9E/aluacin sumati/a NNB: t)cnicas y t(cticas de los si%uientes deportes! &(nd"ol y "asquet"ol con sus $undamentos principales* 9E/aluacin sumati/a NN>: e<presin motri': %imnasia art stica

adaptacin a roles de lidera'%o y autocontrol! esp ritu de superacin! manejo adecuado en instancias de competicin! respeto y consideracin por ad/ersarios ante el triun$o y la derrota* 9E<pliquen y apliquen $ormas de utili'acin de los jue%os deporti/os de car(cter colecti/o! deportes indi/iduales y6o alternati/os como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardio/ascular y respiratoria! y otros atri"utos $ sicos que pueden ser asociados a salud! tales como: resistencia muscular y elasticidad de la musculatura de e<tremidades superiores e in$eriores y la del tronco* 9E<pliquen y apliquen las normas y los re%lamentos que re%ulan la participacin en di$erentes jue%os y deportes de car(cter colecti/o! indi/idual y6o alternati/os! /alorando el sentido y utilidad de su aceptacin* 92lani$iquen! or%anicen y controlen! con la asesor a del pro$esor o pro$esora! la reali'acin de torneos y e/entos deporti/os para su propio curso y6o para el conjunto de cursos de su ni/el +lo que implica uso de su capacidad para desempe#ar papeles de: jue' y6o (r"itro! director de terreno! planillero! inte%rante comit) disciplina deporti/a! etc*-*

de car(cter indi/idual sin oposicin y6o con cola"oracin! tales como: %imnasia r tmica! aer"ica! dan'a! "ailes sociales o $olclricos! etc* 9Re%lamentos y normas "(sicas de los jue%os deporti/os! deportes y acti/idades de e<presin motri' seleccionadas +sean ellos con/encionales de car(cter indi/idual o de equipo y6o alternati/os-* 9Torneos y6o e/entos deporti/os! al menos en uno de los jue%os deporti/os y deportes seleccionados para el desarrollo de la unidad*

consideradas: atletismo! %imnasia art stica! etc* 9Torneos y e/entos: participa en torneos y6o e/entos deporti/os y6o art sticos intracurso y6o interni/el! en aquellas disciplinas seleccionadas por ellos mismos o propuestas por el docente responsa"le del curso* 2or ejemplo: torneos de "a"y9$5t"ol! $5t"ol! "(squet"ol! /lei"ol! torneo atl)tico! competencia o presentacin de "ailes! aer"ica

E/aluacin sumati/a NNF: Re/isin de 5tiles de aseo! responsa"ilidad! respeto! asistencia! /estimenta! etc*

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

# 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

-"ro!rama de ejercicio fsico asociado a

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: -Reconoce la importancia que tiene para la salud y el mejoramiento de la calidad de vida la prctica del ejercicio fsico sistemtico. -Acondicione fsicamente las capacidades fsicas de fuerza a!ilidad y resistencia.

AC!I"IDAD
- "rctica de mtodos de entrenamiento de la resistencia aer*$ica ejemplos:

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n Dia1n0stica N1 %uerza a$dominal +,5 a!ilidad --.-/-.-y resistencia cardiovascular 0 minutos.

salud y calidad de vida. - #a$ilidades fsicas $sicas: %uerza a$dominal& $razos& piernas. 'est de A!ilidad Resistencia %le(i$ilidad -)ontrol de peso y talla

Realizan ejercicios de fuerza abdominal +, se!undos.

-test de a!ilidad --.-/-.--. -)orren !rupalmente la mayor cantidad de distancia durante 0 minutos. -Re!istran sus resultados en su cuaderno. -1os alumnos2as Sern pesados y medidos para determinar su 3.4.). y con ello su estado nutricional

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

# 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

Conceptos de resistencia cardio/ascular y respiratoria! resistencia muscular! $le<i"ilidad y composicin corporal Ejercicios de resistencia cardio/ascular y respiratoria para la aptitud $ sica asociada a salud y calidad de /ida* 3)todos espec $icos y alternati/os para estimular el desarrollo de la resistencia cardio/ascular y respiratoria* Ejercicios de resistencia muscular locali'ada orientados a salud y calidad de /ida* 3)todos espec $icos y alternati/os para el desarrollo de la resistencia muscular locali'ada* Ejercicios de $le<i"ilidad orientados a salud y calidad de /ida* 3)todos espec $icos y alternati/os para el desarrollo de la $le<i"ilidad y mo/ilidad articular* Aporte de los ejercicios de resistencia cardio/ascular y de resistencia muscular al proceso de modi$icacin de la composicin corporal*

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: .istin%uen y ejecutan en $orma e$ecti/a ejercicios y acti/idades orientadas al desarrollo de la resistencia cardio/ascular y respiratoria y de resistencia muscular locali'ada* Identi$ican los aportes $undamentales que &acen los ejercicios y acti/idades de resistencia cardio/ascular y respiratoria para la adquisicin de &("itos de /ida acti/a y saluda"le* Reali'an en $orma e$ecti/a di/ersos ejercicios de $le<i"ilidad y e<plican su aporte a la pre/encin de dolores de espalda y otras alteraciones mec(nicas o traum(ticas del sistema m5sculo9esquel)tico* E<plican las condiciones que de"e cumplir un pro%rama re%ular de ejercicio $ sico para modi$icar la composicin corporal* Utili'an sistemas simples y e$ecti/os para re%istrar sus desempe#os personales o de %rupo en ejercicios de resistencia muscular! resistencia cardio/ascular y $le<i"ilidad*

AC!I"IDAD
4a utili'acin de medios! m)todos y acti/idades de entrenamiento Ejercicios destinados al incremento y6o mantencin de la resistencia muscular: Especi$icidad So"recar%a Resistencia pro%resi/a Orden de ejercicios alternados* Clasi$icacin de $uer'a Aplicacin de test de teor a del entrenamiento* Tareas para $omentar los aprendi'ajes tericos de cada teor a que se apliquen en clases*

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n S/5ativa N#6 Lista de cote7o6 resistencia muscular localizado Eval/aci0n S/5ativa N$6control escrito teora del entrenamiento. Resistencia cardiovascular tipos de car!as etc. Eval/aci0n For5ativa N%6 Revisi*n de tareas $itcoras =asta la fec=a de revisi*n.

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

# 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

2r(ctica de al menos un deporte de autosuperacin +sin oposicin ni cola"oracin-! tales como atletismo! %imnasia art stica! %imnasia r tmica!

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: Aplican las &a"ilidades motoras y capacidades

AC!I"IDAD
A'16'3S4?
Camiliari'arse con los elementos t)cnicos! $ sicos! materiales y de se%uridad necesarios para la pr(ctica de

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n S/5ativa N&6 Lista de cote7o6 circuito Atletismo: saltos lanzamientos y carreras.

$ sicas espec $icas a los requerimientos de los deportes y6o acti/idades indi/iduales de autosuperacin y r tmicas* Conocen las normas y re%lamentacin "(sica de cada una de las prue"as de los deportes y6o acti/idades de autosuperacin y r tmicas e<presi/a ele%idas y las respetan durante su pr(ctica* .emuestran capacidad para superar sus propias ejecuciones! es$or'(ndose por mejorar su desempe#o t)cnico en cada uno de los ejercicios! prue"as o acti/idades seleccionadas

Torneos y6o e/entos de los deportes y6o acti/idades seleccionadas* El cuerpo: ima%en %lo"al* se%mentos y elementos di$erentes. 2ostura del cuerpo* Ejercicios de &i%iene personal y postural Cualidades de mo/imiento! peso! /olumen! y densidad* Orientacin y control postural*

las prue"as atl)ticas seleccionadas* Saltos: lar%o y alto Tipos de lan'amientos: del disco! la pelotita! y la ja"alina Carreras de >@mts7 0@@mts7 ,@@mts7 =@@mts7 1@@mtrs7 0B@@mts*

Eval/aci0n S/5ativa N'6 Lista de cote7o6 "resentaci*n !imnasia rtmica o artstica individual. Eval/aci0n For5ativa N(6 Revisi*n de tareas responsa$ilidad respeto participaci*n en clases manejo de conceptos y voca$ulario.

GI3NASIA ARTISTICA9ROT3ICA
Camiliari'arse con los elementos t)cnicos y materiales que inter/ienen en la pr(ctica de estas destre'as %imn(sticas:

Ejercicios Gen)ricos Calentamiento indi/idual Calentamiento en pareja* Acondicionamiento $ sico Ejercicios Espec $icos .espla'amientos 3o/imientos en di$erentes direcciones Saltos Equili"rios Giros Cle<i"ilidad 2reacro"acias Enlases de los mo/imientos* Ejercicios de manipulacin* 3anipulacin de la cinta 3anipulacin del "aln 3anipulacin de la cuerda*

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

$ 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

6jercicios orientados a evaluar la aptitud fsica personal asociada a salud: Eia!n*stico y control de avance. - #a$ilidades fsicas $sicas: - %uerza a$dominal& $razos& piernas. - 'est de A!ilidad - Resistencia - %le(i$ilidad

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas: Reali'an un dia%nstico de su aptitud $ sica personal*

AC!I"IDAD
- "rctica de mtodos de entrenamiento de la resistencia aer*$ica ejemplos:

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n Dia1n0stica N1 %uerza a$dominal +,5 a!ilidad --.-/-.-y resistencia cardiovascular 0 minutos.

Realizan ejercicios de fuerza abdominal +, se!undos.

-test de a!ilidad --.-/-.--. -)orren !rupalmente la mayor cantidad de distancia durante 0 minutos. -Re!istran sus resultados en su cuaderno.

-)ontrol de peso y talla

-1os alumnos2as Sern pesados y medidos para determinar su 3.4.). y con ello su estado nutricional

CURSO:

$ 2edio

ASIGNATURA:

PLANIFICACIN CURRICULAR PRIMER SEMESTRE 2014

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

"lan de aptitud fsica personal orientaciones $sicas para su planificaci*n y dosificaci*n de las car!as. "rincipios $sicos para la prctica de varia$les fsicas asociadas a salud: Resistencia cardiovascular y respiratoria resistencia muscular fle(i$ilidad y composici*n corporal. 4ecanismos de adaptaci*n de los sistemas or!nicos al ejercicio fsico: 3ndicadores de adecuaci*n y de ries!o. "rincipios $sicos para el diseDo de pro!ramas de aptitud fsica: 3ndividualidad continuidad alternancia muscular y pro!resi*n.

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas:
>tilizan con relativa autonoma al!unos 3nstrumentos y prue$as diseDadas para evaluar la aptitud fsica. 6la$oran y ponen en prctica un plan personal de entrenamiento de la aptitud fsica aplicando los medios de entrenamiento ms adecuados. 6jecutan ejercicios que posi$ilitan el incremento de los diferentes atri$utos fsicos vinculados con salud y calidad de vida acercndolos a aquellos parmetros estimados normales para sujetos de su edad no deportistas. Eistin!uen entre un pro!rama de corto y mediano plazo para el entrenamiento de cada uno de los atri$utos de la aptitud fsica asociada a la salud. 6(plican los efectos que produce la prctica re!ular de un pro!rama de ejercicios a corto y mediano plazo. ;aloran la contri$uci*n que la prctica re!ular y sistemtica de un pro!rama de ejercicios tiene so$re la salud fsica y psquica. Eiscriminan entre un pro!rama de ejercicios

AC!I"IDAD
)onocer y familiarizarse con diversos instrumentos y $ateras de ejercicios para dia!nosticar y re!istrar la aptitud fsica personal. Seleccionar prue$as estandarizadas para ela$orar fic=as de re!istro y los pro!resos personales de los estudiantes. Aplicar prue$a de dia!n*stico personal que mida atri$utos fsicos asociados a la salud y calidad de vida: resistencia cardio-vascular y respiratoria resistencia muscular y fle(i$ilidad. Eiscutir consecuencias que los resultados personales o$tenidos tienen para el diseDo de un pro!rama personal de ejercicio. "racticar y e(plorar pro!ramas de ejercicios orientados al desarrollo y control de distintos atri$utos fsicos. Analizar sus caractersticas diferenciales y discutir $eneficios y ries!os que puede !enerar su prctica desinformada o no controlada. EiseDar con asesora del profesor o profesora un pro!rama de entrenamiento

E"ALUACI.N
- 6valuaci*n formativa6 tra8a7o en clases9 :lan de entrena5iento :ersonal; - Eval/aci0n S/5ativa N#6 "rincipios de entrenamiento diseDo plan de entrenamiento prctica de adaptaciones a travs de la actividad fsica.

orientado a mejorar la salud y uno orientado al rendimiento.

para tres meses orientado a mejorar la propia aptitud fsica aplicando principios de: individualidad continuidad alternancia muscular y pro!resi*n tomando como referencia el dia!n*stico personal. Rendir un test que contiene prue$as para verificar los pro!resos de la aptitud fsica comparando lo!ros finales con resultados iniciales del dia!n*stico. Eiscutir !rado de adecuaci*n del pro!rama de ejercicios realizados.

PLANIFICACIN CURRICULAR

PRIMER SEMESTRE 2014

CURSO:

$ 2edio

ASIGNATURA:

Ed/caci0n 34sica

PROFESOR(A):

Karla Santander Olivares CON!ENIDO

"rctica de al menos dos deportes de oposici*n y cola$oraci*n tales como: $squet$ol =nd$ol Ru!$y #ocFey etc. Aplicaci*n de tcticas individuales !rupales y colectivas de los deportes seleccionados. Re!lamentos y normas $sicas de los deportes de oposici*n seleccionados

A* END ENDI+A,E-S ES*E ADO

Se espera que al trmino de la unidad los alumnos y alumnas:
>tilizan sus =a$ilidades tcnicas de acuerdo a los requerimientos tcticos de los deportes de oposici*n y cola$oraci*n seleccionados. Seleccionan y aplican recursos tcticos del deporte seleccionado se!9n las situaciones de jue!os que se presentan durante las prcticas. 1o!ran coordinar en !rupo y2o colectivamente acciones tcticas de carcter ofensivas y defensivas se!9n las situaciones de jue!o que se presentan durante las prcticas y2o competencias. Aplican en realidad de jue!o y en las competencias y eventos los re!lamentos y las normas del deporte seleccionado. Eemuestran actitudes y conductas de superaci*n personal en sus desempeDos tcticos y de cola$oraci*n y respeto con sus compaDeros y compaDeras.

AC!I"IDAD
- Aplicar en situaciones de jue!o uno contra
uno tcticas individuales ofensivas. - Aplicar en situaciones de jue!o uno contra uno tcticas individuales defensivas. - Aplicar tcticas !rupales ofensivas en situaciones de jue!o con i!ual diferencia numrica entre ataque y defensa 7B(B y .(.8. - Aplicar tcticas !rupales defensivas en situaciones de jue!o con i!ualdad numrica entre ataque y defensa ya sea manteniendo la marca so$re el mismo atacante o realizando cam$ios de marca so$re los atacantes. - 6n situaciones de jue!o aplicar tcticas !rupales defensivas con superioridad numrica por parte de la defensa ya sea utilizando :pressin!5 so$re el atacante con $al*n o do$lando la marca so$re el atacante sin $al*n. Realizar estas marcas en todos los sectores del campo de jue!o. Aplicar sistemas tcticos colectivos ofensivos asi!nando roles de ataque creadas o reales a todos los miem$ros del equipo que tiene posesi*n del m*vil.

E"ALUACI.N
- Eval/aci0n s/5ativa N$6 3/nda5entos t<cnicos y tcticos del =oc>ey ?Eval/aci0n s/5ativa N%6 fundamentos tcnicos y tcticos del $asquet$ol ? Eval/aci0n s/5ativa N&6 $itcora de responsa$ilidad 79tiles de aseo respeto tolerancia $uzo institucional correspondiente etc8

Aplicar sistemas tcticos colectivos defensivos realizando marcaci*n individual en los distintos sectores de la canc=a marcaci*n zonal pasiva y activa y marcaci*n mi(ta con "resi*n so$re uno o ms ju!adores atacantes.