Cmo fortalecer tu relacin de pareja

Para poder conseguir una pareja reforzada y segura tendremos que fijarnos unos objetivos y plantearnos cules van a ser nuestras estrategias a la hora de aprovechar momentos determinados.
Siempre se nos va a exigir un determinado comportamiento ante situaciones difciles y es ah donde tendremos que estar a la altura. Cuando todo va bien es muy fcil quererse y mantenerse unidos. Cuando las cosas se tuercen, ya sea por problemas econmicos, enfermedades u otras cosas, nuestra actitud fomentar el buen curso de nuestra relacin o lo destrozar. Siempre hemos dicho que la me or forma de mantener una relacin de pare a es con una buena comunicacin. El amor puede terminarse !or otro lado est el amor, que tambi"n puede terminarse. Cuando suceder es difcil de saber y no podemos estar a la expectativa porque estaremos amargados y no podremos disfrutar de nuestra pare a. #uestra funcin mientras estamos untos es intentar que las cosas salgan bien y para ello tendremos que saber como comunicarnos. $ la hora de expresar tus deseos o tus sentimientos, puedes utilizar un estilo agresivo o ser un pasivo que no comunica nada. $mbas formas no servirn para conseguir nuestro ob etivo de pare a duradera. %o me or ser que comiences por aprender como hacerlo bien y esto ser con un estilo asertivo.

Discusiones tranquilas y pausadas %as personas que saben utilizar este tipo de comunicacin son las ideales para entablar una discusin ya que siempre defendern sus derechos, opiniones o deseos, sin embargo nunca harn da&o a los dems, tendrn en cuenta sus opiniones y sern considerados con su forma de pensar. Cuando sabemos utilizar este tipo de comunicacin, nos enfrentaremos a una discusin con una forma de expresin pausada y tranquila, siempre escucharemos lo que tiene que decir el otro, le daremos la razn o le entenderemos a pesar de que no estemos de acuerdo con lo que dice y, por encima de todo, defenderemos nuestra postura' eso s, sin utilizar en ning(n momento la agresin o la amenaza. #uestra pare a no se pondr a la defensiva y entre los dos podremos llegar a acuerdos beneficiosos para ambos. Conseguirs lo que deseas de un modo tranquilo y tu pare a no se sentir enga&ado o defraudado, se utilizar mucho la resolucin de problemas y los acuerdos ya que es una forma de comunicacin activa y resuelta.

)rases tpicas que utilizar el asertivo en una discusin sern* Te entiendo, sin embargo yo creo... Puede que tengas razn pero yo sigo pensando que... Qu es lo que no te gusta e actamente! Quiz"s ests en lo cierto..., pero yo creo que +sta forma de comunicar ser la ideal en la mayora de los casos, ya sea a la hora de enfrentarnos en un conflicto, o para dar nuestra opinin, o para hacer una crtica. $l principio de las frases se muestra inter"s por lo que el otro opina, incluso a veces se le da la razn a medias, pero a lo largo de la conversacin se de a siempre claro el punto de vista que nos interesa haciendo de esta manera que nuestro contrincante no se ponga a la defensiva puesto que lo que hacemos en primer lugar es adularle o darle la razn. +n una relacin de pare a ser la me or alternativa para solucionar los problemas. !squeda de soluciones
Tambin tendremos que aprender a enfrentarnos a los problemas que nos surjan de la mejor manera posible y para ello deberemos de tener claro algunos conceptos. Por ejemplo, cuando uno de los miembros involucra al otro en decisiones o problemas que no le competen directamente y cuando la decisin no le afecta, va a aparecer una presin en la pareja innecesaria y negativa para la relacin. Tendremos que saber diferenciar los problemas propios y personales, de los de pareja. Ser importante diferenciar una discusin, de una bsqueda de soluciones. Son cosas distintas. n las discusiones se lan!arn recriminaciones, el tono de vo! ser cada ve! ms alto y no se solucionar el problema, ya que las alternativas beneficiarn a cada miembro de la pareja por separado y en muc"as ocasiones, ni siquiera saldrn a discurso dic"as alternativas. Sin embargo, en la solucin de problemas se darn opciones que beneficien a los dos miembros de la pareja o al menos se podr llegar a un mutuo acuerdo.

"u# hacer ante un conflicto %as pare as en conflicto se diferencian de las normales, no en la cantidad de problemas, sino en las habilidades para resolverlos. $ la hora de enfrentarnos a un problema podemos seguir los siguientes pasos* Comunicar el problema al otro, pedir ayuda, explicar el problema a mi pare a y hacerle ver que no sabemos resolverlo por nosotros mismos. ,ecidir en este momento si es un problema que nos compete a los dos o a uno solo de nosotros. +specificar bien el problema, intentar aislarlo del resto de componentes que nos pueden llevar a error. +legir el momento adecuado, evitar plantear un problema cuando el otro est cansado, enfermo, cuando hay otras personas delante o cuando no tenemos

tiempo suficiente para poder terminar la resolucin. -sar habilidades para favorecer la resolucin como pueden ser* .antener una postura activa, dando soluciones posibles sin descartar nada de antemano. #o de ar pasar el problema, ni convivir eternamente con "l. /ener paciencia y aceptar que todos tenemos problemas y que nos puede llevar alg(n tiempo dar con la solucin ms beneficiosa para nosotros. $prender a escuchar al otro. #o siempre tenemos la verdad absoluta, a veces, una opinin neutral puede ayudar, de alg(n amigo o compa&ero. 0ecuerda que los familiares no son neutrales y tendern a ponerse siempre de su lado de la balanza. 1er a mi pare a como a un aliado y no como a un enemigo ms al que tengo que combatir.

$ienes que cuidar tu relacin Cuando intentas reforzar tu relacin de pare a tienes que tener claro que tu funcin ser construir la relacin, cuidarla y esforzarse, porque las cosas no siempre saldrn por s solas. Creencias del tipo 2todo es maravilloso3, 2vivo en un cuento de hadas3, 2yo soy as y no voy a cambiar3..., pueden estropear algo con futuro. $naliza bien tus sentimientos y aclara las ideas, haz un listado de las cosas que ests dispuesta a dar y otro de las cosas que quieres recibir. ,espu"s intercmbialo con tu pare a y dedicaos a cumplir todo lo que podis. $s estar"is seguros de hacer lo posible para manteneros unidos y satisfechos.