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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo

Saison

2009 2010

Rfrentiel de passage de grade adultes


Claude CARQUER
Passage : Action, fait de passer. Rituel qui sanctionne les diffrentes tapes du cycle de vie des membres dune socit. Actions ncessaires pour la ralisation dun projet.

USMVilleparisis Section Taekwondo

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PROGRESSION FRANAISE DES GRADES DU TAEKWONDO ADULTES PASSAGE DE GRADE ADOS-ADULTES PROGRESSION FRANAISE DES GRADES DU TAEKWONDO ADO-ADULTES LE PROGRAMME ADOS-ADULTES ORGANISATION DU PASSAGE ENFANT AVEC POOMSE ET COMBAT LE PROGRAMME ADULTES JE PASSE LA CEINTURE JAUNE 9 KEUP VOIR ANNEXES VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE JAUNE 7IEME KEUP VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE BLEUE 6IEME KEUP VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE BLEUE 5IEME KEUP VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE BLEUE 4IEME KEUP VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE ROUGE 3IEME KEUP VOIR ANNEXES JE PASSE LA CEINTURE ROUGE 2IEME KEUP VOIR ANNEXE JE PASSE LA CEINTURE ROUGE 1IEME KEUP VOIR ANNEXES ANNEXES FEUILLES DEVALUATION PAR GRADE. ANNEXE 1 : PROGRESSION GRADES ADO-ADULTES : ANNEXE 2 : FEUILLE DEVALUATION ADULTE ANNEXE 3 : FEUILLE DEVALUATION ADULTES SUITE ANNEXES 4 : LEXIQUE GENERAL DU TAEKWONDO LES CHIFFRES : LES MOTS COURANTS : LES PARTIES DU CORPS, LES ZONES : LES DIRECTIONS ET NIVEAUX : 1 av Anatole France 77270 Villeparisis 0164273535 http://www.usmv-taekwondo.com

5 7 7 7 7 8 9 9 10 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18 19 21 22 23 23 23 24 25

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LES POSITIONS: SOGUI LES ATTAQUES: TCHIGUI LES BLOCAGES: MAKI LES COUPS DE PIED: TCHAGUI GENERALITES LES COUPS DE PIEDS : CONCLUSION 25 26 28 31 31 32 33

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Prambule : Le passage de grade1


Pour aboutir lessence des arts martiaux, il faut obligatoirement passer par des tapes essentielles comme lapprentissage des techniques de base, le perfectionnement de ces techniques et la mise en pratique de celles-ci. Le passage de grades fait partie de ces vnements qui accompagneront la vie du pratiquant. Aprs un temps de pratique, lindividu est appel valuer ses acquis. Cela permettra au professeur de situer le niveau des connaissances du pratiquant par rapport au programme dans son ensemble. Cet examen ntant pas obligatoire, le pratiquant peut librement voluer dans son programme technique sans sembarrasser dun quelconque passage de grades. Toutefois, il ne pourra se prvaloir dun grade que sil sest prsent lexamen et sil a t dclar admis.

Dfinition : Passage : Action, fait de passer. Rituel qui sanctionne les diffrentes tapes du cycle de vie des membres dune socit. Actions ncessaires pour la ralisation dun projet.

Note : Quelques prcisions en ce qui concerne le passage :

EX : vous tes ceinture blanche 10 keup vous prsentez OBLIGATOIREMENT la ceinture jaune 9 keup et devrez donc imprimez le programme de passage de la ceintures jaune 9 keup.

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Progression franaise des grades du taekwondo adultes


La progression officielle des grades du taekwondo ados-adultes propose par la Fdration Franaise de Taekwondo et Disciplines Associes se base sur 10 keup diffrencis par 5 couleurs de ceintures (blanche, jaune, bleue, rouge, rouge-noire). Chaque keup reprsente une nouvelle tape vers lobtention de la ceinture noire 1ier dan, dont lge minimum requis est de 16 ans. Pour chacun de ces keup correspond un programme technique illustr par : la progression franaise du taekwondo ados-adultes. KEUP 10 9 8 CEINTURES BLANCHE JAUNE JAUNE barrette bleue Pas de poomse Pas de poomse IL JANG (le ciel) + terminologie. Il nous donne la pluie, le soleil et la lumire. Par ces lments la vie prend naissance. Ce Poomse doit tre excut avec la puissance du ciel POOMSE

7 6 5

JAUNE 2 barrettes bleue BLEUE BLEUE 1ire barrette rouge

YI JANG (le lac) + terminologie. Force intrieur et douceur extrieur SAM JANG (le feu) + terminologie. Il donne l'humanit la lumire, la chaleur,
l'enthousiasme et l'espoir. Les mouvements sont excuts avec dtermination

SA JANG (le tonnerre) + terminologie. Inspire la crainte et l'pouvante. Principe


enseignant le calme et le courage face au danger

OH JANG (le vent) + terminologie. Except quelques vents terribles, le vent est par 4 BLEUE 2me barrette rouge
nature paisible. Ces mouvements ont la monotonie et la douceur de la brise mais aussi la force de la tempte.

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo YOUK JANG (leau) + terminologie. La fluidit et le calme. L'excution des mouvements 3 ROUGE
doit tre l'image de l'eau parfois calme comme l'eau d'un lac et dchane comme un fleuve en crue.

TCHIL JANG (la montagne) + terminologie. Inbranlable, immuable. Les gestes doivent faire 2 1 IL POOM 1ier DAN ROUGE 1ire barrette noire ROUGE 2me barrette noire
sortir son ct majestueux

PAL JANG (la terre) + terminologie. La fin du commencement. C'est la fin d'un cercle et le
dbut d'un autre

ROUGE & NOIRE (14 ans) NOIRE (16 ans)

PAL JANG + terminologie PAL JANG + terminologie

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Passage de grade Ados-Adultes2


Progression franaise des grades du taekwondo Ado-Adultes
La progression officielle des grades du taekwondo ados-adultes propose par la Fdration Franaise de Taekwondo et Disciplines Associes se base sur 10 keup diffrencis par 5 couleurs de ceintures (blanche, jaune, bleue, rouge, rouge-noire). Chaque keup reprsente une nouvelle tape vers lobtention de la ceinture noire 1ier dan, dont lge minimum requis est de 16 ans. Pour chacun de ces keup correspond un programme technique illustr par : la progression franaise du taekwondo ados-adultes.

Le programme ados-adultes
Le rfrentiel doit tre un outil permettant aux lves de complter leur apprentissage en dehors des cours dispenss dans le club, ils peuvent ainsi se prparer tout en sachant ce qui leur sera demand le jour de lpreuve. Le passage de grade est une situation stressante car il confronte lindividu face son savoir. La connaissance est une manire de se rassurer face linconnu et donc de mieux anticiper. Les adultes pourront avec laide du rfrentiel connatre la progression des grades et savoir quelles sont les techniques quil va apprendre et qui correspondent au niveau de son grade actuel. A lissue de la dlibration des juges (ceinture noire), leur sera donn le rsultat. Sils changent de ceinture la section peut la leur fournir3.

Organisation du passage enfant avec poomse et combat


Le passage de grade se droulera en deux temps : 1. Temps : les preuves techniques a. Poomse, b. Han Bon c. Terminologie d. La culture gnrale du taekwondo 2. Temps : Les preuves doppositions a. Le combat b. Le Ho Shin Sul

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Feuille dvaluation annexes 2&3 Tarifs pouvant voluer en fonction du fournisseur


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Le programme adultes

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Je passe la ceinture jaune 9 keup


Les preuves4 : La technique : les blocages, Les positions, Les techniques de jambes, Le
combat, La culture.

Voir Annexes5
Han Bon : 1contre avec la technique Montong makki 1contre avec la technique Eulgoul Makki 1contre avec la technique Montong band/balo Jileugi 1contre avec la technique Ap tcha gui 1contre avec la technique Pandal tcha gui 1contre avec la technique coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Enchanement de 2X 2 touches au plastron (les deux pieds sont utiliss). Ho Shin Sul : Chute Avant-Chute Arrire-Chute Latrale-Roulade

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture jaune 8ime KEUP


Les preuves6 : La technique : les blocages, les attaques du poing, Les positions - Les

techniques de jambe, Le combat, La culture

Voir Annexes7
Han Bon : 1contre avec la technique Montong makki 1contre avec la technique Eulgoul Makki 1contre avec la technique Montong band/balo Jileugi 1contre avec la technique Yop tcha gui 1contre avec la technique Pandal tcha gui 1contre avec la technique coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. Ho Shin Sul : Chutes + 2 premires techniques du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture jaune 7ime KEUP


Les preuves8 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les
techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir Annexes9
Han Bon : 1contre avec Montong makki 1contre avec Eulgoul Makki 1contre avec Montong band/balo Jileugi 1contre avec Yop tcha gui 1contre avec Pandal tcha gui 1contre avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. Ho Shin Sul : Chutes + 3 premires techniques du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture bleue 6ime KEUP


Les preuves10 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les
techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexes11
Han Bon : 1contre avec Sonnal mok tchi gui 1contre avec Ann sonnal montong bakkat makki 1contre avec Montong bande/balo jileugi 1contre avec Duit tcha gui 1contre avec Dolyo tcha gui 1contre avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. Ho Shin Sul : Chutes + 4 premires techniques du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 progression des grades


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Je passe la ceinture bleue 5ime KEUP


Les preuves12 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les
techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexes13
Han Bon : Contre avec Sonnal Makki Contre avec batang son montong noulo Contre avec Montong bakkat makki contre avec Jebipoom mok Contre avec Deung joumok ap tchi gui contre avec Momdolyo Contre avec Nelyo tcha gui contre avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. Ho Shin Sul : Chutes + 6 premires techs du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture bleue 4ime KEUP


Les preuves14 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les
techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexes15
Han Bon : contre avec Mejoumeuk nelyo ap tchigi Contre avec pal koup dolyo tchigi contre avec Pal koup pyo jeuk tchigi Contre avec Deung joumok ap tchigi contre avec Momdolyo tchagi Contre avec Nelyo tcha gui 2 contres avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. Ho Shin Sul : Chutes + 8 premires techs du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture rouge 3ime KEUP


Les preuves16 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les

techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexes17
Han Bon : contre avec Ann sonnal eugoul biteuleu makki Contre avec Eugoul bakkat makki Contre avec Sonnal makki Contre avec Batang son montong makki 2 contres avec i oh sok oh tchagui 2 contres avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. + 1 contre 2. Ho Shin Sul : Chutes + 10 premires techs du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture rouge 2ime KEUP


Les preuves18 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les

techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexe19
Han Bon : contre avec Batang son eulgoul godro makki deung joumeuk godro ap tchi gui Contre avec Montong etcheu makki pal koup olio tchui gui contre avec dou joumeuk jetcho jileugui Contre avec deung joumeuk eulgoul bakkat tchi gui + pyo jeuk tcha gui 2 contre avec i oh sok oh tchagui 2 contre avec coup de pied saut Critres de russite Les niveaux sont respects, lautre poing est la ceinture, le geste est prcis et accompagn du Ki-Hap sur la fin de la technique.

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. + 1 contre 3. Ho Shin Sul : Chutes + 12 premires techs du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Je passe la ceinture rouge 1ime KEUP


Les preuves20 : La technique : les blocages, les attaques du poing - Les positions - Les

techniques de jambes - Le combat Pooms Les Han Bon - La culture

Voir annexes21
Han Bon : contre avec Godro montong bakkat makki Contre avec Dang kyo teuk jileugi contre avec Ann sonnal montong makki + pal koup dolyo + deung joumeuk contre avec Batang son montong makki 2 contres avec Y oh sok oh tchagui 2 contres coup de pied saut Critres de russite Impression d'efficacit (Puissance, vitesse)

preuve pooms : Le candidat excute le pooms correspondant sont grade, il doit ensuite le refaire temps par temps avec la terminologie et enfin tire au sort un pooms entre le premier et le dernier appris. preuve combat : Dure : 2x2 touche au plastron permettant dvaluer lorientation et la varit des techniques utilises. + 1 contre 4. Ho Shin Sul : Chutes + 14 premires techniques du programme.

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Feuilles dvaluation annexes 2 & 3 Annexe 1 Progression des grades


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Annexes
Feuilles dvaluation par grade.
Ces feuilles sont disponibles au club ou tlchargeable sur le site internet de la section. Ladhrent doit la remplir et la donner lenseignant une semaine avant la date officielle du passage de grade afin que sont inscription au passage soit effective. Sans cette dmarche permettant de facilit lorganisation dune part et se rapprochant dautre par de la ralit du passage de grade 1ier DAN, linscription ne sera pas prise en compte et ladhrent recal.

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Annexe 1 : Progression grades Ado-Adultes :


Grade Keup 10ime 9ime JAUNE 8ime 1 barrette 7ime 2 barrettes 6ime BLEUE 5ime 1 barrette 4ime 2 barrettes 3ime ROUGE 2ime 1 barrette 1ier 2 barrettes Il Jang Yi Jang Sam Jang Sa Jang Oh Jang Youk Jang Tchil Jang Band, balo Respect du Diagramme et des techniques La tte s'oriente avant le corps Regard fixe et droit pendant l'excution de la technique Equilibre Respect du rythme Impression d'efficacit Dou jumok jetcho jileugui, palkoup pyojok tchigui Ap seugui, Ap koubi, Tchaliot, Kyorugui,joutchoum seugui, moa seugui, Naranhi Dwitt koubi Poums Poums Critres de russite Attaques Jileugi Tchigi Membres Suprieurs Blocages Makki Critres de russite Positions Positions Critres de russite

Ceintures

BLANCH E

Al, montong, montong an et oulgoul Respect des trajectoires et des niveaux Han sonnal montong yop Batangson montong nelyeu, sonnal montong Han sonnal biteuro eugoul, eulgoul bakkat, al hetcheu, bantangson montong Batangson montong an, sonnal al, kawi, montong hetcheu, eut keuro al Ow santeul, keudeuro montong bakkat Puissance Armement et les deux bras sont synchroniss

Rpartition du poids

Han sonnal mok Pyon sonn keut sewo tchireugui Me et deung jumok bakkat , palkoup dolyyo, nlyo

Wen seugui, Oren sugui, duit koa seugui

l'Espace entre les jambes respect.

Vitesse Beum seugui, moa seugui

Respect des appuis

Pal Jang

Stabilit

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Membres Infrieurs et dplacements Tchagi Critres de russite Dplacements avant frappe Sautillement, changement de garde sur place, un pas en avant Pivot pied d'appui Pas chass vers l'avant Critres de russite combat Critres de russite Hanbon kyoreugui Combat Critres de russite HO SHIN SUL Autres acquisitions Salut, nud de ceinture, nom de la tenue, intrt de la licence et passeport Connatre les grades adultes et enfants. Compter e coren de 1 10. Histoire du TKD. Rgles principales pour gagner un combat, avertissement et fautes, droulement d'une comptition combat Gestes d'arbitrage d'une comptition combat. Rgles principales des comptitions techniques. Filire de formation et d'arbitrage (avec prrequis et prrogatives)

Ap,mireu, bandal, doyo, nlyo (jambe arrire) Yop jambe arrire, Ap bal + ap,mireu, bandal, dolyo, nlyo 360bandal, 360dolyo

se dplace et enchaine une technique

utilise les deux jambes en attaque

Au moins une ambe touche la cible

Respect du protocole dans les Mise en deux rles situation des techniques du poums Khiap la dernire attaque Rponse dans le temps de l'attaque Mise en situation des techniques du poums

utilise la jambe avant Varier les techniques d'attaque Pas de temps d'attente entre le dplacement et la technique

la jambe av touche la cible plusieurs techniques sont utilises n'est pas touch par son adversaire varie les rles conserve sa distance de combat utilise diffrents sous rles labore une stratgie Mise en situation des techniques du poums

Fulyeu, dwiro dora foulyeu, mondolyo, duit, dwiro dora yop Respect des trajectoires et des niveaux

Enchanement de techns avec la mme jambe (Sok oh tchagui) Enchanement de techs de jambes diffrentes Ann tachgui, bakkat tchagui, Pyo jeuk tchagui ,Techs sautes (Tuyeu tchagui) coups de pieds non retourns Techs sautes (Tuyeu tchagui) de coups de pieds retourns Techs sautes (Tuyeu tchagui) coups de pieds avec les 2 jambes qui frappent.

Techns en dfense avec Pas gliss vers l'arrire

1,2

Utilise la dfense Adopte le rle appropri au contexte gre la distance

Techs en dfense avec Pas pivot vers l'arrire

Prcision des attaques (pas de contact physique)

3,4

5,6

7,8 Fluidit de l'enchanement dfense/attaque

Vitesse

Dsax Fluidit entre dplacement et technique Feintes + dplacement pour une attaque riposte ou contre

Puissance

Construit une stratgie pour gagner

Impression d'efficacit (Puissance, vitesse)

Connatre noms des champions franais, et fonctions des cadres et lus fdraux Rle et historique de la fd, 12,13, fonctionnement du haut niveau 14 (ples, comptitions de rfrence,,...) 9, 10,11

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Annexe 2 : Feuille dvaluation adulte


Epreuve Poums
Respect du Diagramme Respect des techniques 1er 2e 1 niveau 2 3

critres

La tte s'oriente avant le corps Le regard est fixe et droit pendant l'excution de la technique Equilibre Respect du rythme Puissance

3e 4e et 5e 6e 7e 8e

membres superieurs

Epreuve Technique niveau niveau membres 1 2 3 1 2 3 inferieurs


Pivot pied d'appui Respect des trajectoires et des niveaux Vitesse Puissance

positions
l'espace entre les jambes respect. Rpartition du poids Respect des appuis Stabilit

niveau 2 3

critres

Respect des trajectoires et des niveaux armement et les deux bras sont synchroniser Vitesse Puissance

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Annexe 3 : Feuille dvaluation adultes suite


Epreuve opposition Situations combat
utilise les deux jambes en attaque utilise la jambe avant Varier les techniques d'attaque niveau 1 2 3

autres acquisitions HO SHIN SOUL


niveau 1 2 3 Salut, noeud de ceinture,Kihap, Pays d'origine du TKD, nom de la tenue.
Connatre les grades adultes et enfants.

niveau 1 2 3

Hanbon kyoreugui

niveau 1 2 3

Compter en corren de 1 10. Histoire du TKD. Connatre les noms, fonctions grades, titres du prof, dirigeants, champions du club. Rle de la licence et du passeport Rgles principales pour gagner un combat, avertissement et fautes, et droulement d'une comptition combat Rgles principales des comptitions techniques. Connatre noms et titres des champions franais, noms et fonctions des responsables de la fdration et CRT (DTN, DTR, Prsident, entraneurs nationaux) Diplme d'enseignement du TKD (avec prrequis et prrogatives)

critres

utilise la dfense

adopte le role appropri au contexte

gre la distance Rle et historique de la fdration, du CRT, fonctionnement du haut niveau (ples, comptitions de rfrence,,...) Construit une stratgie pour gagner Puissance Gestes d'arbitrage d'une comptition combat.

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critres

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Annexes 4 : LEXIQUE GENERAL DU TAEKWONDO


Les chiffres :
1 : ha na 2 : doul 3 : st 4 : nt 5 : da seut 6 : yeu seut 7 : il gp 8 : yeu deul 9 : a hop 10 : yeul 1er : il 2me : yi 3me : sam 4me : sa 5me : oh 6me : youk 7me : tchil 8me : pal 9me : gou 10me : chip

Les mots courants :


tcha lyeut : garde vous kyony : saluez joun bi : prenez la position si jak : commencez keu man : arrtez si : repos baro : revenez dui ro do ra : demi-tour dorasso : tournez balbakosso : changez de ct/de garde moul na myon so : reculez nagamienso : en avanant jsari: sur place ja tchouk : sur le cot gauche wen tchouk : gauche ren tchouk : droite joum bi ann ja : assis jaou hyang ou : 1/4 tour pour faire face dobok : tenue ti : ceinture dojang : salle d'entrainement ho gou : plastron kyo sa nim : assistant, instructeur sa beum nim : Matre poums : forme khiap : cri kibon : base kitcho : base primaire 23

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo ou tchouk : sur le cot droit youdanja : ceinture noire youkeup ja : ceinture avant la noire kyeurougui : combat dan : niveau partir de la noire keup : niveau avant la ceinture noire

Les parties du corps, les zones :


joumok : le poing deung joumok : revers du poing me joumok : marteau du poing sonn : la main sonnal : le tranchant de la main sonnal deung : tranchant ct pouce pyn sonn keut : l'extrmit des doigts batang sonn : la paume a gu sonn : la palme de la main pal : le bras pal koup : le coude ann pal mok : tranchant interne du poignet bakat pal mok : tranchant externe du poignet ap tchouk : le bol du pied duit tchouk : le talon bal nal : le tranchant externe du pied ann bal : le tranchant interne du pied bal deung : le dessus du pied bal ba dak : le plat du pied mou reup : le genou hann bal : un pied hann geuloon : un pas hann geuloon bann : un pas et demi ann pal : tranchant interne (avant bras) bakat pal : tranchant externe (avant bras)

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LES DIRECTIONS ET NIVEAUX :


ar mom tong eul goul ann bakat tchigui jileugui baro ban dae yop doly nri oli tchireugui
niveau bas niveau moyen niveau haut vers l'intrieur vers l'extrieur mouvement d'attaque avec impact fouett mouvement d'attaque en puissance bras invers la jambe mme bras, mme jambe de ct mouvement circulaire mouvement descendant mouvement ascendant mouvement d'attaque avec impact piqu des doigts

LES POSITIONS: SOGUI


SOGUI POSITION

tcha riot sogui naranhi sogui joun bi sogui m a sogui pieuni sogui ap sogui wen sogui ren sogui duit goubi sogui ap goubi sogui jou tchoum sogui

talons joints, pointes de pieds ouvertes 45 ( 22,5 + 22,5 ) pieds parallles, distance un pied pieds parallles, distance un pied, position prparatoire debout, les deux pieds joints pieds carts, distance un pied entre les talons, pointes de pieds 60 position de marche, 30, talons mme ligne, distance un pas pieds perpendiculaires, debout ct gauche, distance un pas idem droite pieds perpendiculaires, jambes flchies, distance un pas pieds parallles, largeur des paules, jambe avant flchie, arrire tendue, distance un pas et demi position du cavalier, pieds parallles, distance deux pieds 25

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo na tch sogui bm sogui duit koa sogui idem, distance trois pieds idem ap ski, pied avant pos sur la pointe et les deux jambes flchies pieds croiss, l'arrire sur la pointe, tronc de profil

beu joumk joun bi position prparatoire, le poing droit vertical dans la main gauche, au niveau sogui haut de la poitrine hak dari sogui tong miligi joun bi sogui kyeub sonn joun bi sogui dou joumk hrisgui appui sur une jambe, l'autre leve et plie au niveau du genou position de prparation, debout mains ouvertes de trois quart, niveau haut de la poitrine, doigts serrs en poussant bras plis vers l'avant position de prparation, pieds joints, mains ouvertes croises au niveau de la ceinture
les 2 points ferms arms sur chaque cot des hanches(paumes face au ciel). Position des pieds: ma sogui

LES ATTAQUES: TCHIGUI


mom tong ban dae jileugui mom tong baro jileugui eul goul jileugui mom tong yeup jileugui baro j tchi jileugui ban dae j tchi jileugui dou joumok j tchi jileugui deung joumok ap tchigui coup de poing niveau moyen, ct jambe avant idem, ct jambe arrire coup de poing niveau haut coup de poing de profil, niveau moyen coup de poing remontant, ct jambe arrire idem, ct jambe avant double coup de poing remontant simultan coup de poing en revers de face

deung jou mok eul goul bakat revers de poing vers l'extrieur tchigui hann sonnal mom tong bakat tchigui hann sonnal mk tchigui hann sonnal je bi pm mok tchigui sonnal deung tchigui j bi pm mk tchigui frappe du tranchant niveau moyen, vers l'extrieur frappe du tranchant niveau cou, vers l'intrieur ct jambe avant frappe du tranchant niveau cou, vers l'intrieur ct jambe arrire frappe du tranchant de la main ct pouce, ct jambe avant blocage du tranchant niveau haut et attaque du tranchant vers l'intrieur 26

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo batang son teuk tchigui pal koup yop tchigui pal koup mom tong yop tchigui pal koup mom tong doli tchigui pal koup li tchigui palkoup neri tchigui pal koup mom tong pi jk tchigui m joumok nryo tchigui dang ki teuk jileugui godro deung jou mok ap tchigui coup direct du bas de la paume, niveau haut frappe du coude de profil frappe du coude de ct, niveau moyen frappe circulaire du coude, vers l'intrieur, niveau moyen frappe du coude remontante frappe du coude descendante frappe du plat du coude contre l'autre main ouverte au niveau moyen marteau de poing descendant coup de poing montant en tirant simultanment l'adversaire vers soi revers de poing de face, en appui sur l'autre bras ramen la poitrine

pyn sonn keut s tchireugui pique de doigts, main perpendiculaire au sol pyn sonn keut ar j tchi tchireugui pyn sonn keut eup tchireugui a gu son cal jae bi joumok py jok jileugui m joumok ar py jok tchigui mou reup kki keune dol tchiogui jak eun dol tchiogui meng et tchigui tchet dari jileugui mouleup oli tchigui mouleup doly tchigui keum kang yop jileugui coup avec l'extrmit des doigts, paume vers le ciel, niveau bas pique de doigts, paume vers le sol attaque directe avec la palme de la main coup de poing dans l'autre main ouverte marteau de poing circulaire contre l'autre paume, au niveau bas la palme de la main attrappe une jambe de bas en haut, et frappe l'autre palme coup de poing circulaire niveau moyen les deux poings ramens la hanche du mme ct coups de coudes simultans des deux cts, niveau haut coups de poings simultans niveau moyen ( bras dcals ) coup de genou remontant coup de genou circulaire simultanment eulgoul maki et mom tong yop jileugui 27

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo keum kang ap jileugui so seum jileugui ba oui milgui tae sann milgui nalka pgui simultanment eulgoul maki et ban dae eulgoul jileugui double frappe remontante simultane, les poings ferms mais les majeurs sortis double dgagement de face mains ouvertes au niveau de la poitrine (ap koubi) dgagement de face mains ouvertes l'une au dessus de l'autre (pom sogui) double dgagement latral main ouvertes au niveau des paules (mo sogui)

LES BLOCAGES: MAKI


ar maki mom tong maki mom tong an maki eul goul maki mom tong bakat maki bakat palmok montong yop maki ann palmok mom tong bakat maki mom tong yop maki keu deul mom tong bakat maki keu deul ar maki hann sonnal ar maki hann sonnal ar yop maki sonnal ar maki hann sonnal mom tong maki hann sonnal mom tong ann maki hann sonnal mom tong blocage bas, tranchant externe de l'avant-bras blocage moyen vers l'intrieur, tranchant externe de l'avant-bras, ct jambe avant idem ct jambe arrire blocage haut, tranchant externe de l'avant-bras blocage moyen tranchant externe de l'avant-bras, vers l'extrieur blocage moyen de profil, tranchant externe de l'avant-bras, vers l'extrieur blocage moyen tranchant interne de l'avant-bras vers l'extrieur blocage moyen de profil, tranchant interne de l'avant-bras, vers l'extrieur blocage moyen tranchant externe de l'avant-bras vers l'extrieur, l'autre ramen la poitrine idem au niveau bas blocage bas du tranchant blocage bas du tranchant, de ct blocage bas du tranchant, l'autre main la poitrine blocage moyen du tranchant vers l'intrieur, ct jambe avant, buste 45 idem jambe arrire blocage de ct du tranchant vers l'extrieur 28

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo yop maki hann sonnal mom tong bakat maki sonnal mom tong maki sonnal mom tong yop maki batang son ar maki batang sonn mom tong maki batang sonn mom tong ann maki
batang sonn mom tong noulo maki

idem buste 45 blocage moyen du tranchant, l'autre tranchant la poitrine buste 45 idem de ct blocage de haut en bas avec la paume, niveau bas blocage moyen avec la paume vers l'intrieur, ct jambe avant idem ct jambe arrire blocage moyen de haut en bas avec la paume blocage moyen du tranchant ct pouce vers l'extrieur, l'autre main la poitrine, paume vers le sol double blocage bas double blocage moyen, tranchant externe des avant-bras double blocage moyen, tranchant interne des avant-bras vers l'extrieur double blocage bas du tranchant double blocage moyen du tranchant double blocage moyen des tranchants ct pouce blocage bas, deux avant-bras croiss blocage haut, deux avant-bras croiss

sonnal deung mom tong maki ar h tch maki mom tong h tch maki ann palmok momtong h tchy maki sonnal ar h tchio maki sonnal momtong h tch maki
sonnal deung mom tong h tch maki

eut keur ar maki eut keur eul goul maki

sonnal eut keur ar maki blocage bas des tranchants de mains croises ka oui maki ow sann teul maki hann sonnal biteur eulgoul maki batang sonn godro mom tong ann maki keum kang maki blocage simultan de face, moyen vers l'extrieur et bas vers l'extrieur blocage haut tranchant interne de l'avant-bras et bas simultanment avec le tranchant externe, le corps de profil blocage haut du tranchant ct jambe arrire, dans un mouvement de torsion blocage moyen vers l'intrieur avec la paume, l'autre main ramene sous le coude ar maki et eulgoul maki simultans 29

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Union Sportive Municipale de Villeparisis Section Taekwondo keum kang mom tong maki sann teul maki h tcheu sann teul maki godro eulgoul yeup maki hwang s maki sonn ba dak godro mom tong bakat maki sonnal keum kang maki pyo jok ar maki eulgoul maki et an palmok momtong yeup maki simultans double blocage haut, un vers l'intrieur, l'autre vers l'extrieur, dans un mouvement de torsion double blocage haut tranchant externe de l'avant-bras, vers l'extrieur blocage haut tranchant interne de l'avant-bras, l'autre la poitrine, paume vers le bas double eulgoul maki simultans blocage moyen de ct tranchant extrieur de l'avant-bras, la paume de l'autre main en renforcement sur le tranchant interne ar maki et eulgoul maki simultans avec les deux mains ouvertes l'intrieur de l'avant bras poing ferm dans la paume ouverte de l'autre main, au niveau bas

sonnal ow sann teul maki blocage haut tranchant interne de l'avant-bras et bas simultanment avec le tranchant externe, le corps de profil et les deux mains ouvertes mon et pegui keuro oligi les deux bras au niveau de la poitrine, parallles au sol dans un mouvement ascendant, les deux poings ferms un bras au niveau de la poitrine dans un mouvement ascendant, le poing ferm

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LES COUPS DE PIED: TCHAGUI


Gnralits
ap bal tchagui duit bal tchagui ko deup tchagui keul tchagui coup de pied jambe avant coup de pied jambe arrire plusieurs fois, mme coup de pied, mme jambe, sans reposer coup de pied jambe avant aprs pas chass/crois saut

ap bal keul tchagui coup de pied jambe avant en glissant sur la jambe d'appui duit bal keul tchagui i oh tchagui so kot tchagui i oh soko tchagui tui tchagui tui i oh tchagui tui i oh sokot tchagui modeum bal tchagui ka oui tchagui coup de pied jambe arrire en sautant lgrement mme coup de pied enchain gauche et droite en avanant plusieurs coups de pieds diffrents mme jambe, en reposant ou non coups de pied diffrents et enchains gauche et droite en avanant coups de pied sauts en gnral mme coup de pied saut et enchain gauche et droite, sans reposer coups de pied sauts diffrents et enchains gauche et droite, sans reposer coup de pied saut, deux jambes jointes sur une seule cible mme coup de pied saut, deux jambes simultanment sur deux cibles

tui neomot tchagui coup de pied saut par dessus un obstacle dalio tui tchagui il ja tchagui dhabang hyang tchagui nopi tchagui tchagui Jileugui courir puis sauter deux coups de pied diffrents, simultans sur un niveau, jambes cartes plusieurs sortes de coups de pied dans plusieurs directions coup de pied en hauteur coup de pied impact fouett coup de pied impact pntrant 31

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Les coups de pieds :


COUP DE PIED ap tchagui yop tchagui doly tchagui ban dal tchagui duit tchagui doui dora yop tchagui fou ry tchagui nako tchagui TCHAGUI coup de pied de face avec le bol du pied coup de pied de ct avec le talon coup de pied circulaire avec le bol ou le dessus du pied coup de pied circulaire 45 (ancien bit tchagui ), bol ou dessus du pied coup de pied retourn de dos avec le talon coup de pied retourn de ct avec le talon coup de pied circulaire invers, jambe arrire, talon ou dessous du pied coup de pied horizontal, frappe du talon, crocheter en ramenant la jambe plie vers l'extrieur

doui dora fou ry tchagui coup de pied circulaire par l'arrire 180 talon ou dessous du pied mom dolyeu foury tchagui biteuro tchagui mil tchagui ann tchagui bakat tchagui nrio tchagui ann nrio tchagui bakat nrio tchagui py jeuk tchagui dou bal dang seng ap tchagui coup de pied circulaire par l'arrire 360 talon ou dessous du pied coup de pied de l'intrieur vers l'extrieur, dans un mouvement de torsion, avec le bol du pied coup de pied de face en poussant, dessous du pied coup de pied vers l'intrieur avec la plante du pied coup de pied vers l'extrieur avec le couteau du pied coup de pied marteau avec le talon ou dessous du pied idem vers l'intrieur idem vers l'extrieur coup de pied plat dans la paume de la main oppose deux coups de pied de face, le premier au sol, le second saut, avec le bol du pied

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Conclusion
Les passages de grades sont un moyen de vrification de la progression de chacun qui se valorise par lobtention dun keup ou dune couleur de ceinture. Cependant lobtention nest pas forcment systmatique et lchec doit aussi faire partie intgrante de la notion de progression, parce que pour avancer il faut aussi savoir tomber, limage du bb qui apprend marcher (tape par laquelle nous sommes tous passs) et qui ne renonce jamais face la difficult. Nous avons oubli avec le temps toute la dtermination qui nous animait lorsque nous tions enfants, nous tions les champions toutes catgories de la troisime valeur du taekwondo Inn N la persvrance.

Lart martial commence partir de ceinture noire, les tapes prcdentes ne sont que faonnage, comme le sculpteur qui travaille la matire (de blanche rouge), quand la forme est faite, il ponce, affine, pour quelle approche le plus possible de la perfection (ceinture noire).

Atteindre la perfection, le geste pur est travail de longue haleine, il sinscrit dans le temps, pour cela il faut rpter et rpter encore, apprendre et apprendre encore, aprs 1 dan, il y a 2, 3, 4, etcdan.

Cest ici que lon voie toute la valeur de lart martialiste

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