Sueos Lcidos o Conscientes Los sueos conscientes ocurren cuando el soante se da cuenta que suea en medio de su sueo.

"Espera un momento, esto es slo un sueo!" La mayora de los soantes se despiertan una vez que se dan cuenta que slo estn soando. Otros soantes han desarrollado la habilidad de permanecer en el estado consciente de soar. Pueden incluso llegar a ser participantes activos en su sueo, tomar decisiones en sus sueos e influir en el resultado de su sueo sin despertar.

Las leyes de la fsica y las de la sociedad se derogan en los sueos. Los lmites slo son los de tu imaginacin. Se desperdicia mucho el potencial de sueos porque las personas no reconocen que suean.

Cuando no estamos lcidos en un sueo, pensamos y nos comportamos como si estuviramos despiertos en realidad. Esto puede llevar a frustracin vana, confusin y desperdicio de energa, y en mucho peor caso, pesadillas espantosas. Nuestro esfuerzo por dar un resultado as ansiedad suea con fechas tope, exmenes que se olvidan, perdidas de cualquier manera, y as sucesivamente. Los sueos de Ansiedad y las pesadillas se pueden superar gracias al sueo lucido, porque si sabes que sueas, no tienes nada temer. Las imgenes del sueo no pueden herirte. Los sueos lcidos, adems te ayudan a llevar tus sueos en direcciones que te satisfagan, disfrutar aventuras fantsticas, y superar pesadillas, pueden ser herramientas valiosas para tener xito en tu vida despierta. Los soadores lcidos pueden emplear deliberadamente el potencial natural de la creatividad para resolver problemas e inspiracin artstica. Atletas, ejecutantes, o alguien que da presentaciones puede preparar, practicar y pulir sus ejecuciones mientras duermen. Esto es slo una de las muchas maneras en la que el sueo lucido puede ser empleado para mejorar sus vidas.

Hay varios mtodos de inducir los Sueos lcidos. El primer paso, indiferente del mtodo, est en desarrollar tus cualidades para recordar tus sueos hasta que puedas recordar por lo menos un sueo por noche. Entonces, si tienes un sueo lcido lo recordars. Te volvers tambin muy familiar con tus sueos, haciendo ms fcil aprender a reconocerlos mientras pasan. Si recuerdas tus sueos, puedes empezar inmediatamente con dos tcnicas simples para estimular a los Sueos lcidos. Los Soadores lcidos hacen un hbito de "comprobacin de la realidad." Esto significa investigar el ambiente y decidir si sueas o estas despierto. Preguntarte muchas veces por da, "Estar soando?". Entonces, prueba la estabilidad de tu realidad presente leyendo algunas palabras, mirando lejos y mirando a tras mientras tratas de cambiarlos. La inestabilidad de los sueos es la pista ms fcil para distinguir la realidad y el sueo. Si las palabras cambian, sueas. Tomando siestas es una manera con la que puedes aumentar gradualmente tus oportunidades de tener sueos lcidos. Tienes que dormir bastante en la siesta para entrar en REM. Si tomas la siesta en la maana (despus de haberte

despertado ms temprano de lo usual), ests probablemente entrando en fase REM en una media hora a una hora despus de que te duermes.

Si t siesta es de 90 minutos a 2 horas tendrs suficientes sueos y una probabilidad ms alta de tener un adecuado sueo lcido que en los sueos que tienes durante el sueo de un noche normal. Enfoca tu intencin de reconocer que t sueas cuando te duermes durante la siesta.

Inicialmente, los principiantes tienen dificultad para descansar en el sueo despus de que logran lucidez. Este obstculo hace que muchas personas desprecien el valor del sueo lcido, porque no han experimentado ms que el destello del conocimiento de que se encuentran soando, seguido del despertar inmediato. Dos tcnicas simples pueden ayudarte a superar este problema. Lo primero es crear calma en el sueo. El propio sueo lcido excita, pero expresar la excitacin puede despertarte. Suprime tus sentimientos un poco y vuelve tu atencin al sueo. Si el sueo muestra seales de fin, tal como la desaparicin, prdida de claridad o profundidad de la imaginacin, "dar vueltas" puede ayudar a hacer retroceder al sueo. En cuanto el sueo comienza a "desvanecerse," antes de sentir realmente tu cuerpo en la cama, gira a tu cuerpo del sueo como encima. Esto es, dando vueltas como cuando un nio trata de crearse un mareo (probablemente no te marearas durante el sueo porque tu cuerpo fsico no da vueltas). Recuerda, "La prxima escena ser un sueo." Cuando t pares de dar vueltas, si no es obvio que ests soando, haz una prueba de realidad. Aun cuando piensas que ests despierto, te puedes sorprender del hallazgo que todava sueas!