PAUTA

ALIMENTARIA

Para poner el mundo en orden, primero debemos ordenar el pas, para ordenar el pas, primero debemos ordenar la familia, para ordenar la familia, primero debemos cultivar nuestra vida personal, para cultivar nuestra vida personal, primero debemos poner orden en nuestros corazones. Confucio

Horario Desayun o 9: 30

INDICACIONES POR TIEMPO DE COMIDA

350 cc Vaso de jugo ctrica: naranja, pia, frutillas, frambuesas, arndanos + 50 cc de aloe vera + taza de frutos oleaginosos: man, almendras, castaas de caju, pistachos + coco en lmina, semillas de maravillas, semilla de calabaza + berries, pasas, ciruelas.

Colacin Mango + pltano 1 taza de guindas 3 duraznos 11

Almuerz o 14

16 Cena 20:00

Lunes: Ensaladas fresca abundante + Tortilla de espinaca Martes: Ensaladas fresca abundante + arroz integral choclo Mircoles: Ensaladas fresca abundante + pollo asado + verduras al wock Jueves: Ensaladas fresca abundante + papas asadas Viernes: Ensaladas fresca abundante + pavo asado + verduras al wock Sbado: Ensaladas fresca abundante + pasta integral legumbres Domingo: Ensaladas fresca abundante + budn u omellet de verduras + Jugo de fruta Natural Trozo de sanda, meln, o fruta de estacin Lunes: Ensaladas fresca abundante + Tortilla de espinaca Martes: Ensaladas fresca abundante + arroz integral choclo Mircoles: Ensaladas fresca abundante + pollo asado + verduras al wock Jueves: Ensaladas fresca abundante + papas asadas Viernes: Ensaladas fresca abundante + pavo asado + verduras al wock Sbado: Ensaladas fresca abundante + pasta integral legumbres Domingo: Ensaladas fresca abundante + budn u omellet de verduras + Jugo de fruta Natural

RECOMENDACIONES PARA ALCALINIZACIN: Eliminar azcar blanca y todo alimento que la contenga: Eliminar: Galletas, queques, bebidas light normal, flanes, mouse. En su remplazo incorporar Stevia (que no tenga sucraloza, fructosa inositol), miel de abeja y miel de palma. Dentro de las mieles preferir aquellas que estn duras sin tratamientos trmicos que disminuyan su aporte de vitaminas.

Dentro de las mermeladas del mercado: Frumiel de Agro Vivo, posee la pulpa y miel. Mermeladas Huerto del lago, endulzadas con stevia y fructosa. Mermeladad Dalfour Usted puede hacer sus propias mermeladas naturales endulzando despus con stevia.

Jugos: Afe: Cereza, ciruela, Manzana roja, verde, membrillo. Existen de manera orgnica y no orgnica. Sopreole y Watts: 100% naranja, pomelo, arndanos. Envase azul. La versin casera es cocer 5 ciruelas partidas 8 frutillas en 2 litros de agua hasta disminuir al litro y endulzar con stevia o preparar jugos naturales del da Eliminar comestibles: No consumir alimentos con alta cantidad de preservantes, colorantes o conservantes porque acidifican: evitar bebidas, jugos artificiales, comidas envasadas, sopas en sobre. Eliminar frituras, embutidos y cecinas, conservantes, aspartame, sacarina, sucraloza, glutamato mono sdico, levadura, gelatina y productos ahumados. Dangella Romero Glasinovic Nutricionista