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ERGONOMIA
Este trabalho visa estabelecer parmetros que permitam a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho eficiente.
ERGONOMIA
Origem grega
CONCEITO
um conjunto de conhecidos cientficos relativos ao homem e necessrias concepo de instrumentos, mquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o mximo de conforto, segurana e eficincia.
ERGONOMIA
As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobilirio, aos equipamentos e s condies ambientais do posto de trabalho e prpria organizao do trabalho.
Para avaliar a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a anlise ergonmica do trabalho.
ADAPTAO
Podemos observar que a adaptao sempre ocorre do trabalho para o homem. A recproca nem sempre verdadeira ou seja muito mais difcil adaptar o homem ao trabalho.
TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de concepo Ela ocorre quando a contribuio ergonmica se faz durante a fase inicial de projeto de produto da mquina, do ambiente, do instrumento, etc. Esta a melhor situao, pois ela permite que seja analisada varias alternativas para a situao do trabalho.
TIPOS DE ERGONOMIA
Ergonomia de correo aplicada no estudo das modificaes de situaes de trabalho j existe para resolver problemas que se referem na segurana, na fadiga excessiva em doena do trabalho. Muitas vezes, a soluo adotada no completamente satisfatria pois exigiria custo muito elevado.
ANALISE DE SISTEMA
Preocupa se com o funcionamento global de uma equipe de trabalho partindo de aspectos mais gerais como a distribuio de tarefas do homem e a mecnica.
POSTO DE TRABALHO
O posto de trabalho deve adaptar se as caractersticas anatmicas (formas e estruturas humanas) e fisiolgicas dos trabalhadores, principalmente no que se refere aos sistemas msculo esquelticos, tico e as caractersticas psquicas.
APLICAES DE FORAS
As foras humanas so resultadas de contraes musculares. Algumas foras dependendo de apenas msculos, enquanto outros exigem uma contrao coordenadas de diversos msculos principalmente se envolver combinaes complexas de movimentos como rotao e trao simultneas.
Obs.: Para grandes esforos, deve se usar preferencialmente a musculatura das pernas, que so mais resistentes
Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da carga suportado inteiramente por um s trabalhador, compreendendo o levantamento e a deposio da carga.
No dever ser exigido nem admitido o transporte manual de carga, por um trabalhador cujo peso seja suscetvel de comprometer sua sade ou sua segurana.
Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas, que no as leves, deve receber treinamento ou instrues satisfatrias quanto aos mtodos de trabalho que dever utilizar, com vistas a salvaguardar sua sade e prevenir acidentes.
Com vistas a limitar ou facilitar transporte manual de cargas devero ser usados meios tcnicos apropriados.
Quando as mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o transporte manual de cargas, peso mximo destas cargas dever ser nitidamente inferior aquele admitido para os homens, para no comprometer a sua sade ou sua segurana.
O transporte e a descarga de materiais feitos por impulso ou trao de vagonetes sobre trilhos, carros de mo ou qualquer outro aparelho mecnico devero ser executados de forma que o esforo fsico realizado pelo trabalhador seja compatvel com sua capacidade de fora e no comprometa a sua sade ou sua segurana.
Mantenha a coluna reta e use a musculatura das pernas Mantenha a carga a mais prxima possvel do corpo para reduzir o movimento provocado pela carga Procure manter cargas, usando as duas mos
A carga deve estar a 40 cm acima do piso. Se estiver abaixo, o carregamento deve ser feito em duas partes. Coloque a inicialmente sobre uma plataforma e depois a pegue em definitivo Antes de levantar um peso, remova todos os obstculos que possam atrapalhar os movimentos dos trabalhadores
FATORES
Homem: Caractersticas fsicas, psicolgicas e sociais do trabalhador, influencia do sexo, idade, treinamento e motivao.
Mquina: Entende se por mquina todas as ajudas materiais que o homem utiliza no seu trabalho,englobando equipamento, ferramentas, mobilirios e instalao.
Ambiente: Estuda as caractersticas do ambiente fsico que envolve o homem durante o trabalho como a temperatura, rudo, vibraes, luz, cores, gases e outros.
ARRANJO FSICO
o estudo da distribuio espacial ou do posicionamento relativo dos diversos elementos que compe a organizao do posto de trabalho ou seja, como sero distribudos os diversos instrumentos de informaes e controle existente no posto de trabalho.
CONCEITOS
Importncia: Colocar os componentes mais importantes em posio de destaque no posto de trabalho, de modo que ele, possa ser continuadamente observado facilmente manejado. Frequncia de uso: Os componente usados com maior frequncia so colocados em posio de destaque ou de mais fcil alcance e manipulao.
Sempre que o trabalho puder ser executado na posio sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posio.
Para o trabalho manual sentado ou tenha de ser feito em p, as bancadas, mesas, escrivaninhas e os painis devem proporcionados ao trabalhador condies de boa postura, visualizao e operao e devem atender aos seguintes requisitos mnimos:
Ter altura e caractersticas da superfcie de trabalho compatveis com o tipo de atividade, com a distancia requerida dos olhos ao campo de trabalho e com altura do assento.
Ter caractersticas dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentao adequados dos segmentos corporais.
ASSENTOS
Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos mnimos de conforto:
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da analise ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte para os ps, que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador.
Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de p, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
Todos os equipamentos que compe um posto de trabalho devem estar adequados s caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores e natureza do trabalho.
Ser fornecido suporte adequado para os documentos que possa ser ajustado proporcionando boa postura, visualizao e operao, evitando movimentao frequente do pescoo e fadiga visual. Ser utilizado documento de fcil legibilidade sempre possvel, sendo vedada a utilizao do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque ofuscamento.
As condies ambientais de trabalho devem estar adequadas s caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
Nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma brasileira registrada no INMETRO. ndice de temperatura efetiva entre 20C (vinte) e 23C (Vinte e trs graus centrigados). Velocidade do ar no superior a 0,75 m/s Umidade relativa do ar no inferior a 40 (quarenta) por cento.
Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao adequada, natural ou artificial, geral ou suplementar, apropriada natureza da atividade.
A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos.
Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho so os valores de iluminancias estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO.
A medio dos nveis de iluminamento deve ser feita no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando se luxmetro como fotoclula corrigida para a sensibilidade do olho humano e em funo do ngulo de incidncia.
ORGANIZAO DO TRABALHO
A organizao do trabalho deve ser adequada caractersticas psicofisiologicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
ORGANIZAO DO TRABALHO
As normas de produo. O modo operatrio. A exigncia de tempo. A determinao de contedo de tempo. O ritmo de trabalho. O contedo de tarefas.
ORGANIZAO DO TRABALHO
Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou dinmica do pescoo, ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o seguinte:
Todo o qualquer sistema de avaliao de desempenho para efeito de remunerao e vantagens de qualquer espcie deve levar em considerao as repercusses sobre a sade dos trabalhadores. Devem ser includas pausas para descanso. Quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15 (quinze) dias, a exigncia de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis de produo vigentes na poca anterior ao afastamento.
DICAS DE ERGONOMIA
Procure conhecer os recursos de ajuste de sua cadeira de trabalho
Ajuste a altura do suporte da cadeira em suas costas, de forma lhe proporcionar bom apoio, sem forar qualquer ponto da coluna.
DICAS DE ERGONOMIA
Seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.
Quando estiver digitando ou lendo, ajuste a cadeira de tal modo que seu tronco e suas coxas formem um ngulo de aproximadamente 100 a 110 graus.
DICAS DE ERGONOMIA
Quando estiver escrevendo, sente mais para a extremidade anterior da cadeira
Procure sentar se sempre alinhado com o eixo da cadeira. Evite sentar se torto
DICAS DE ERGONOMIA
Caso seus ps no estejam bem apoiados, procure um apoio.
Ao trabalhar no micro computador, ajuste a distncia dos seus olhos ao monitor do vdeo.
DICAS DE ERGONOMIA
Ajuste a altura do monitor de vdeo de modo que a linha superior do monitor fique no mximo na altura dos olhos, nunca acima.
DICAS DE ERGONOMIA
Procure utilizar um suporte de documentos e posicione este suporte frente, com papis a serem lidos, assim voc no fora o pescoo para os lados.
Puxe o teclado para junto de voc. (no se esquea os cotovelos devem estar na altura do tampo da mesa.)
DICAS DE ERGONOMIA
Procure colocar objetos de uso constante como telefone, agenda, grampeador e outros o mais prximos possvel do seu corpo.
DICAS DE ERGONOMIA
Durante o expediente, no esquea de sempre que possvel, fazer movimentos de distensionamento. Movimentos contrrios aos que voc faz no trabalho
No trabalho constante com o micro computador cumpra rigorosamente uma pausa a cada hora trabalhada.
DICAS DE ERGONOMIA
Todas as pessoas que trabalham em escritrio devem evitar colocar objetos pesados ou documentos em gavetas que estejam prximas ao piso.
DICAS DE ERGONOMIA
Evite estresse
DICAS DE ERGONOMIA
Se voc trabalha sentado, fique atento altura da cadeira
Procure aproximar seu corpo dos objetos de trabalho que voc no tenha de se curvar ou se afastar para acion-los
DICAS DE ERGONOMIA
Converse com o supervisor ou com o mdico de sua empresa sobre as situaes em que esteja sentindo se desconfortvel ou que causem dor.
Fora do trabalho, evite fazer tarefas que tenham o padro de movimentos daqueles feitos no trabalho
DICAS DE ERGONOMIA
Adote exerccios de aquecimento ou com movimentos contrrios aqueles que voc realiza no seu trabalho com uma importante forma de preservao da sade.
Para pegar peas com uma das mos no interior da caixa ou caamba, apoie um dos braos na borda da caixa e levante com a outra. Isso aliviar a fora de compresso nos discos da coluna
DICAS DE ERGONOMIA
Antes de pegar peso, respire fundo e prenda a respirao. O aumento adicional de presso no trax diminui a presso nos discos da coluna.
DICAS DE ERGONOMIA
Prefira pegar um peso de cada lado. prefervel carregar duas malas do que apenas uma
Na medida do possvel, carregue a carga com os braos estendidos junto ao corpo, evitando dor no brao.
DICAS DE ERGONOMIA
Somente utilize a posio agachada para levantar peso, quando a carga for compacta e que caiba entre os joelhos.
A manobra de levantar uma carga pesada e volumosa na frente dos joelhos na posio agachada perigosa para a coluna e para os joelhos.
DICAS DE ERGONOMIA
Desobstrua o acesso carga a ser levantada, de forma a evitar flexes e tores na coluna.
Certifique se das condies do piso para evitar tropees e escorreges enquanto transporta a carga.
LER/DORT
L.E.R: Leso por reforos repetitivos
L.E.R
Resultados dos desequilbrio entre as exigncias das tarefas e as margens deixadas pela organizao do trabalho para que o trabalhador, na realizao de suas tarefas, mobilize suas capacidades dentro de suas capacidades.
D.O.R.T
Uma sndrome clnica caracterizada por dor crnica, acompanhada ou no por alteraes objetivas e que se manifesta principalmente no pescoo, cintura escapular e/ou membros superiores em decorrncia do trabalho.
CAUSAS DA D.O.R.T
Repetitividade e/ou fora dos movimentos quanto na atividade esttica das estruturas envolvidas Produo a todo custo Sobrecarga fsica e psquica O cliente tem sempre a razo Distribuio inadequada dos afazeres Ambiente no ergonmico
SINTOMAS D.O.R.T
Desconforto, tenso, rigidez ou dor nas mos, dedos, antebraos e cotovelos. Mos frias, dormncia ou formigamento Reduo da habilidade(destreza manual) Perda de fora ou coordenao nas mos Dor capaz de interromper o sono
PREVENO D.O.R.T
Objetivar aes que visem alterar as caractersticas relacionadas :
Repetitividade Excesso de movimentos Falta de flexibilidade de tempo e ritmo Exigncia de produtividade Falta de canais de dilogo entre trabalhadores e empresa Presso para manter a produo Mobilirios e equipamentos inadequados
Incentivar o trabalhador a prestar a ateno em sintomas e limitaes, mesmo que pequenas, orient-lo a procurar logo o auxlio. Propiciar aos mdicos que atendem aos trabalhadores um dialogo com a empresa nos casos que houver necessidade de mudar as caractersticas do posto de trabalho
AES
Reciclagem dos mdicos Atendimento adequado ao trabalhador Amparo do trabalhador com D.O.R.T- tratamento e reabilitao Poltica de preveno- Evitar o adoecimento dos trabalhadores
GINSTICA LABORAL
Juarez Sabino da Silva Junior Tcnico de Segurana do Trabalho juarezsabino@hotmail.com 12 9163-5163 12 8853-8378