Cefar Myo 4 Manual

USERS MANUAL MANUEL DE LUTILISATEUR
USERS MANUAL
TABLE OF CONTENTS
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PRECAUTIONARY MEASURES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 1. INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.1. Electrical Muscle Stimulation (EMS) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.2 CEFAR MYO 4. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 The main advantages of the CEFAR MYO 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2. OVERVIEW OF THE CEFAR MYO 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 3. FIRST TIME USER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 3.1 Introduction to the Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 3.2 Using a Preset Program. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 3.2.1 Start-Up and Navigation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 3.2.2 Preset Programs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 4. INTRODUCTION TO THE PROGRAMS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4.1 Program Levels . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4.2 Body Parts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4.3 Program Sequences . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 4.4 Active Rest . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.5 Modulated Frequency . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.6 Modulated Pulse Duration. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.7 Alternating Stimulation (ALT) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 4.8 Serial Contractions (SC) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
5. STIMULATION TYPES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 5.1 SPORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 5.1.1 Warm-up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 5.1.2 Maximum Force . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 5.1.3 Resistance Force . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 5.1.4 Explosive Force. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 5.1.5 Reactivity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 5.1.6 Endurance. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 5.1.7 Muscle Relaxation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 5.1.8 Capillarisation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 5.1.9 Recovery . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 5.1.10 Active Recovery. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 5.2 FITNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5.2.1 Toning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5.2.2 Firming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5.2.3 Sculpting . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5.2.4 Bodybuilding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 5.3 AESTHETICS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 5.3.1 Lipolysis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 5.3.2 Drainage SC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 5.4 MASSAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 5.4.1 Muscle Relaxation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 5.4.2 Lymphatic Massage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
ENGLISH
5
5.5 PAIN RELIEF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 5.5.1 TENS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 5.5.2 TENS/Muscle Relaxation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 5.5.3 TENS Sciatica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 5.6.1 Resuming Activity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 5.6.2 Muscle Relaxation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 5.6 REHABILITATION. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 5.6.3 Haematoma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 6. EFFECTIVE USE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 6.1 Electrode Placement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 6.1.1 Accessories. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 6.2 Body Position . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 7. USING THE CEFAR MYO 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 7.1 Channel Modes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 7.2 Start-up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 7.3 Last 5 Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 7.4 Preset Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 7.5 Favourite Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Using a program stored in the Favourite Programs section . . . . . . 28 Deleting a program in the Favourite Programs section . . . . . . . . 29 7.6 Downloaded Programs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 7.7 Personal Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 7.8 Programming. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
7.9 2+2 Operation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 7.10 Language and Screen Contrast . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 7.11 Changing Sequence Time and Sequence Number . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 8. CEFAR SPORTS AND FITNESS PROGRAM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 8.1 Installation and Start-Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 8.2 Overview of the Cefar Sports and Fitness Program . . . . . . . . . . . . . . 36 8.3 Downloading New Programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 8.4 Transferring Programs to Your Stimulator . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Deleting a downloaded program on your stimulator . . . . . . . . . . . 38 8.5 Personal Trainer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Transferring a Personal Trainer Program to Your Stimulator. . . . . . 38
9. THE BATTERY. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 10. CARE INSTRUCTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 11. TROUBLESHOOTING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 12. TECHNICAL DATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 13. KEY TO THE STIMULATOR SYMBOLS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 14. GLOSSARY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 ELECTRODE PLACEMENT GUIDE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
PRECAUTIONARY MEASURES
6 Warning! People with pacemakers, intra cardiac defibrillators or other active implants, pregnant women, and children must not use the CEFAR MYO 4. Do not stimulate on the front or sides of the neck, since a drop in blood pressure can occur. Do not use the CEFAR MYO 4 if you are connected to highfrequency surgical equipment, since this may cause burn injuries on the skin under the electrodes, as well as problems with the stimulator. Do not use the CEFAR MYO 4 in the direct vicinity of shortwave or microwave equipment (e.g. mobile phones), since this may affect the output power of the stimulator. Keep out of reach from children. Note! The stimulator should only be used with skin electrodes intended for nerve and muscle stimulation. See electrode package for instructions of use. The electrodes should only be placed on healthy skin. Avoid skin irritation by ensuring good contact between electrodes and skin. Hypersensitivity can occur in rare cases. If skin irritation should occur, treatment with the CEFAR MYO 4 should be temporarily discontinued. If condition persists, seek medical advice.
Switch off stimulation the before removing the electrodes from the skin. If an electrode comes off, shut off the stimulation before picking it up. Getting electrical stimulation through the fingers is unpleasant but not harmful. Exercise caution when using electrodes smaller than 19,5 cm, as the current density in some cases exceeds 2 mA rms/cm and increases risk for burn injuries. Be careful with stimulating in the heart region. CEFAR Medical AB does not take any responsability for any electrode placements other than recommended. Muscle soreness may occur after stimulation with CEFAR MYO 4, but usually disappears within a week. Only Cefar accessories should be used with the CEFAR MYO 4. Use the CEFAR MYO 4 only as stated in the operating instructions. Inspect the equipment prior to use. Never use more than one stimulator at the time. The stimulator meets the requirements of MDD 93/42/EEC, including the EMC requirements. This, however, is no guarantee that the equipment will not be affected by electromagnetic disturbances. If the stimulator is not used for some time (approximately 3 months), the non-recheargable batteries should be removed from the stimulator.
1. INTRODUCTION
Thank you for choosing the CEFAR MYO 4. Your new stimulator has been designed with the latest technology in the field of electrical muscle stimulation. Using the CEFAR MYO 4 regularly will give your training an extra boost, regardless if you are a top athlete, or just exercise to keep fit. In this manual you are shown how to operate your stimulator safely and how to use it in your training. Be sure to read it carefully before you start training, to gain maximum benefits from the CEFAR MYO 4. More information on our products and electrical muscle stimulation can be found on our web site: www.cefar.se. Here you can also find more programs for your stimulator, which can be downloaded with the accompanying software. Good Luck!
1.1. Electrical Muscle Stimulation (EMS)

Electrical Muscle Stimulation (EMS) is successfully used in medical rehabilitation, and to support training in sports at all levels. The main objective with EMS is to create contractions or vibrations in the muscles. Normally muscular activity is controlled by the central and peripheral nervous systems with electrical signals being sent to the muscles. EMS works in a similar way, but instead the muscle is stimulated with external electrical impulses acting through the skin via the nerve to the muscle. In both cases the muscle reacts and is contracted. 7
The main benefits of using EMS as a complement to your training

During the electrical stimulation, all muscle fibres work simultaneously, making it a very efficient form of training compared to traditional muscle-building exercises. You can choose the exact muscle group you wish to train, without the fatigue and energy expenditure resulting from traditional muscle buildings exercises. EMS gives you a faster recovery since the blood circulation is increased and toxin elimination improved. EMS provides stimulation of the slow as well as the rapid muscle fibres. The rapid fibres are normally difficult to reach with ordinary training. Quick return to sport activities after injuries.
1.2 CEFAR MYO 4

8 Electrical stimulation has successfully been used in physical therapy for a long time, and the knowledge is now spreading to the world of sport and fitness. The CEFAR MYO 4 stimulator is designed for athletes at all levels, and should be used as a complement to your existing training. The stimulator offers a wide variety of training programs for both professionals and beginners, specially designed for different body parts and sports. CEFAR MYO 4 features a built-in Personal Trainer function that guides you to the best programs according to your fitness level, sport, etc. You may also connect your CEFAR MYO 4 to a PC and download new programs to your stimulator via the Internet. The software you need to do this is supplied on the accompanying CD.
A total of 595 preset programs are available, all individually optimised for different stimulation types, body parts, and training levels. Download function. New programs are easily downloaded from the Internet. 4 channels. The 4 channels makes it possible to stimulate several muscle groups simultaneously, and when used in conjunction ensures full coverage of even the largest muscle groups. Serial Contractions. This type of stimulation causes the different muscles to contract one after each other in a series. This can for example give a massaging effect that helps muscles to relax. Sequence jumping. The possibility to switch between sequences within a program allows for flexible stimulation. Favourite programs. You can save your favourite programs in a personal program bank for fast and easy reference. Last five programs. The stimulator keeps track of the five most recently used programs, giving you a shortcut to the programs you use the most. Portable. The small size of the CEFAR MYO 4 allows you to bring it with you wherever you go.
The main advantages of the CEFAR MYO 4

Personal Trainer in both the stimulator and the accompanying PC software. The Personal Trainer helps you to choose the training programs that suits you best. 2+2 operation. You can run two different programs on different parts of your body simultaneously, e.g. massage on your back and recovery on your legs at the same time. Effective and more comfortable stimulation with Modulated Frequency and Modulated Pulse Duration.
2. OVERVIEW OF THE CEFAR MYO 4

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Battery charger connection point. Only use the battery charger supplied with the stimulator. On/Off button . Turns the stimulator on and off. May be used for terminating stimulation at all times. It is also used for access to change language and the contrastsetting screen. Arrow buttons . Used for setting the amplitudes for the different channels. Note! Always increase the amplitude cautiously.
HOW TO CHANGE THE LANGUAGE
Available in: English, Swedish, Spanish, German, French and Italian. Press and hold the button for 3 seconds. Select a language using P+ and P-. Confirm the selected language with SET. PC connection point. Here you connect the stimulator to a PC. Only use the supplied cable. Control buttons P+, P- and SET. These buttons are used for navigating through the menus, and for setting various parameters.
3. FIRST TIME USER

10 If you are using your CEFAR MYO 4 for the first time we recommend you to go through this chapter to familiarise yourself with the stimulator. You will be guided through the basic functions of the CEFAR MYO 4, and introduced to the field of Electrical Muscle Stimulation. The first five times you charge the battery, make sure you fully charge it to ensure maximum battery performance in the future. The battery is fully charged when the light on the charger is blinking. Also be sure to drain the battery fully before recharging it the first five times. If you follow this advice you will also notice that the battery capacity increases after the first few recharging-discharging cycles. For more information, see section 9. The Battery.
All these variations gives a total of 595 different preset programs in the CEFAR MYO 4. All the programs are categorised and stored in different folders in your stimulator, making it fast and easy to choose. The strength of the electrical impulses is called amplitude, and is set individually for the four channels with the and buttons. Always be careful when increasing the amplitude and remember that you can always use the On/Off button to terminate the stimulation at any time. Each program consists of 1-3 sequences with different purposes. A normal 3-sequence program starts with a warm-up sequence, then goes over to a training sequence, and finishes with a recovery sequence. For more information on the different types of programs and sequences, see sections 4. Introduction to the Programs and 5. Stimulation Types.
3.1 Introduction to the Programs

Your CEFAR MYO 4 contains a large number of programs, all specifically designed for different types of stimulation. There are, for example, programs for sport, massage, pain relief etc. The programs are also adapted for different body parts, for example is the Explosive Force program for legs different from the same type of program for lower arm. Furthermore, some of the programs have different levels. This allows you to gradually increase your training load as you get fitter.
3.2 Using a Preset Program

We will now use the Maximum Force 1 preset program for forearm, so you can familiarise yourself with the operation of the stimulator.
3.2.1 Start-Up and Navigation

1. Press the button to turn the stimulator on. 2. The Main Menu is displayed. From here you enter the different sections of the CEFAR MYO 4. The different sections are explained in detail in section 7. Using the CEFAR MYO 4.
3. Next, you will enter the Preset section. Press the P and P+ buttons and note how the different menu options are highlighted. Highlight Preset Programs and press the SET button.
Main Menu Last 5 Programs Preset Programs Favourite Programs Downloaded Programs Personal Trainer Programming
3. The preset programs recommended for forearm training are displayed. Choose Maximum Force 1 using P+, P and SET.
Programs 1 (19) Maximum Force 1 Maximum Force 2 Resistance Force 1 Resistance Force 2 Endurance 2 Endurance 3
11
When navigating the menus in the CEFAR MYO 4 you always use the P+, P and SET buttons the same way as you just did; scrolling with the P+ and P buttons, and using the SET button to confirm your choice.
4. The CEFAR MYO 4 now enters so-called normal mode and is ready to stimulate. The screen displays the following parameters:
3.2.2 Preset Programs

1. In the Preset Programs section you first have to choose the area. Use the P+ and P buttons as needed to highlight Sport, and confirm your choice by pressing SET.
Area Sport Fitness Aesthetics Massage TENS Rehabilitation
Program name Total program duration

Maximum Force 1
Sequence duration
31 min
5 min
Battery power
Number of sequences & current sequence
0,0 0,0 0,0 0,0

Channel amplitudes
2. Next, choose the body part you wish to train. The different body parts are highlighted on the screen image as you scroll through them with P+, P. Choose Forearm and press SET.
Forearm
8 (13)
5. Connect a pair of electrodes to a cable, and the cable to a channel on the stimulator. 12
9. To start the stimulation, slowly increase the amplitude by pressing the button. Increase the intensity level until you get very visible muscle vibrations, but no contractions.
Maximum Force 1
31 min
5 min
5,0 0,0 0,0 0,0
6. The next step is to check the electrode placement reference. Press SET.
Increase the amplitude slowly until you reach a level that feels comfortable. You can always press the On/Off button to terminate the stimulation.
7. A reference to the electrode placement pictures in the back of this manual is shown. Look up the corresponding picture and place the electrodes accordingly on your forearm. Choose Return to go back to normal mode.
Maximum Force 1 Electrode: 7A
The first sequence is a warm-up sequence that increases the muscles temperature to prepare it for the training sequence. 10. If you wish to pause the program during execution, set the amplitude to 0 using . To resume the workout, increase the amplitude again. 11. If you for any reason wish to completely stop the program, turn the stimulator off by pressing .
Return 2+2 Save in Favourites
8. Make sure the electrodes are properly attached to your body and connected to your stimulator. For more information on electrode placement, see section 6.1 Electrode Placement.
12. Whilst stimulating you always have the option to jump to the next or previous sequence. To do so, first press SET, which will cause the sequence indicator to start blinking. Then press P+ (or P) for more than 3 seconds to switch sequence. 13. When the warm-up sequence is finished, the amplitude drops to half its value for a more comfortable transition to the next sequence, the strength training sequence. Increase the amplitude gradually until you get a strong, but not painful, muscle contraction. Between the contractions , this program features so-called Active Rest , which means that the stimulation is active also during the rest periods. When the Active Rest starts, the base of the pulse symbol blinks, prompting you to set a new amplitude level. Set the amplitude for the Active Rest so you get muscle vibrations but no contractions. For more information, see section 4.4 Active Rest. 14. After the training sequence, the recovery sequence starts. Again, the amplitude drops for the transition to be comfortable. Increase the amplitude until you feel muscle vibrations but no contractions. This recovery sequence will help you to faster regain full muscular capacity after the workout.
15. When the program has stopped, the s on the display blinks. Press SET to continue. 16. The display now shows the name of the program you have been running. 13
17. Finally, choose Main Menu to return there.
Main Menu Save in Favourites
You have now made a first acquaintance with the CEFAR MYO 4. For more information on the different programs, see sections 5. Stimulation Types, and 7.4 Preset Programs. Be sure to read the rest of this manual as well, to fully understand all the features of the stimulator.
4. INTRODUCTION TO THE PROGRAMS

14 When using the CEFAR MYO 4 you run different programs with different types of stimulation. For example, the programs for endurance training are totally different from programs for after-training recovery. Furthermore some of the programs have different levels. The programs are also adapted for different body parts, for example is the Explosive Force program for legs different from the same type of program for lower arm. All these variations gives a total of 595 different preset programs in the CEFAR MYO 4. The Personal Trainer function in the stimulator and in the accompanying PC software offers further guidance on what program to use, and how often.
4.2 Body Parts

Since different muscles and muscle groups have different characteristics (size, strength etc.), every program is individually designed for a specific body part. Therefore, when choosing a program, e.g. Maximum Force 1, you also always specify which body part you wish to stimulate.
4.3 Program Sequences

Every program consists of 1-3 sequences, each with its own purpose. The programs with 3 sequences always start with a warmup sequence and end with a recovery sequence to ensure a balanced workout.
Sequence 1 Sequence 2 Sequence 3
Warm-up Moderate muscle vibrations - - - - - - - See Stimulation Type - - - - - - Recovery Visible muscle vibrations
4.1 Program Levels

Some of the programs have 3 different levels: Level 1, 2 and 3, e.g. Maximum Force 1, Maximum Force 2 and Maximum Force 3. Use these levels to gradually increase your training load. If you are not physically active, we advice you to start with level 1 and gradually increase the level as you get fitter.
When the program is changing sequences, the amplitude drops to half its value for a more comfortable transition. This means you have to raise the amplitude at the start of each new sequence. On the display of the stimulator you can see how many sequences the program consists of (number of squares), the current sequence (the filled square), and the duration of the sequence. You may change the stimulation time for the current sequence, or switch to the next or previous sequence at any time during stimulation, see section 7.11 Changing Sequence Time and Sequence Number for instructions.
4.4 Active Rest

In the training programs where the intensity is high enough for muscle contractions, there is stimulation between the contractions as well, so-called Active Rest. The Active Rest stimulation should cause muscle vibrations, but no contractions. The aim is to keep the muscle prepared for the next contraction, and to decrease muscle soreness afterwards. You have to raise the amplitude for the Active Rest as well as for the contractions .
4.7 Alternating Stimulation (ALT)

Alternating Stimulation is a way of training two oppositely positioned muscle groups, e.g. biceps-triceps. One muscle group contracts, and during rest time the opposite muscle group contracts, and so on. This is e.g. used in Maximum Force ALT programs. When using programs with Alternating Stimulation all the four channels must be active. If you do not wish to use all four channels, set the output of the unused channels to 0.5 mA. 15
4.5 Modulated Frequency

Modulated Frequency simulates the way the nervous system sends impulses to the muscles, by slowly varying the frequency of the electrical impulses. This makes the stimulation more comfortable, and in some cases also more effective. This stimulation type is, for example, used in massage, circulation programs and Maximum Force.
4.8 Serial Contractions (SC)

With Serial Contractions, different muscles are stimulated to contract one after each other in a series. Serial Contractions are e.g. used in some Muscle Relaxation programs where it gives a massaging effect. When using programs with Serial Contractions all the four channels must be active. If you do not wish to use all four channels, set the output of the unused channels to 0.5 mA.
4.6 Modulated Pulse Duration

Modulated Pulse Duration causes stimulation that feels wavelike, by slowly varying the width of the electrical pulses. It is used for making the stimulation more comfortable, and is e.g. used in Muscle Relaxation programs.
5. STIMULATION TYPES
16 The programs in the CEFAR MYO 4 are categorised in different areas, according to the following list:
5.1 SPORT 5.1.1 Warm-up

Increases the muscles temperature to make it more prepared for exercise. It also increases the blood supply and the metabolism in the muscle. Recommended before physical training or competition. Intensity: Moderate muscle vibrations.
Sport
Warm-up Maximum Force Maximum Force ALT Resistance Force Explosive Force Reactivity Endurance Muscle Relaxation Muscle Relaxation SC Capillarisation Recovery Active Recovery
Aesthetics
Lipolysis Drainage SC
Massage
Muscle Relaxation Lymphatic Massage
5.1.2 Maximum Force

Maximum Force programs improve maximum-force capacity, and increase muscle mass. They allow you to train with maximum load, but with less risk of injuries compared to classical strength training. These programs are recommended for all sports where maximum strength is needed. This stimulation type exists in two programs; Maximum Force and Maximum Force Alternating (ALT). In Maximum Force Alternating two muscle groups work alternately. These programs can be used 1-3 times per week. Intensity: Maximum muscle contractions without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations.
Pain Relief
TENS TENS/Muscle Relaxation TENS Sciatica
Fitness
Toning Firming Sculpting Body Building
Rehabilitation
Resuming Activity Muscle Relaxation Haematoma
ALT = Alternating Stimulation SC = Serial Contractions
5.1.3 Resistance Force

Resistance Force programs improve the capacity to develop a high level of force over a prolonged period of time. They improve the ability to withstand toxin accumulation, resulting in delayed muscle fatigue. To achieve a very high intensity of work, a large number of long, strong contractions are induced, alternated with short periods of Active Rest. This program type is recommended for sports needing intense muscle work over a prolonged period of time. These programs can be used 1-3 times per week. Intensity: Medium to strong muscle contractions. The Active Rest should cause muscle vibrations.
5.1.5 Reactivity
A development of the Explosive Force. The aim is to increase the reaction capacity and the capacity for quick acceleration. The muscle contractions are brief, very strong and at a very high speed. For all sports needing quick acceleration and reaction capacity e.g. ball sports, combat sports, sprint. These programs can be used 1-3 times per week. Intensity: Maximum muscle contraction without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations. 17
5.1.6 Endurance
Endurance programs improve the capacity for enduring high workloads over a prolonged period of time. The programs are long, sub-maximal training sessions, just like all other forms of endurance training. The medium intensity induces the slow fibres to work and improves the aerobic capacity. The Endurance training programs can be used by everyone who participates in sports where great aerobic power is required, e.g. cycling, running or skiing. These programs can be used 1-3 times per week. Intensity: Medium, visible muscle contractions. The Active Rest should cause muscle vibrations.
5.1.4 Explosive Force

Explosive Force increases the capacity for instantaneous maximum force.The aim is to utilise the largest amount of muscle fibres in the shortest possible time. This type of program is used as a more comfortable complement to general explosive force training, which usually is very hard and demanding. The Explosive Force programs are used for sports where strength at a high speed in the shortest possible time is important e.g. sprint, ball sports, alpine skiing. These programs can be used 1-3 times per week. Intensity: Maximum muscle contractions without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations.
SPORT - CONTINUE
5.1.7 Muscle Relaxation

18 Gives a very effective muscle relaxation due to the comfortable vibrations that increases the circulation and help the muscles to relax. The stimulation type exists in two programs; Muscle Relaxation and Muscle Relaxation Serial Contraction (SC). Serial Contractions means that different muscles are stimulated one after each other in a series. These programs can be used on any occasion when muscle relaxation is needed. Intensity: Visible muscle vibrations to light contractions.
5.1.9 Recovery
Recovery programs increase the ability to regain muscular capacity after training or competition, by improving the circulation. This speeds up the elimination of lactic acid and reduces the stiffness in the muscles. The recovery program also offers pain relief due to the release of endorphins. This program is recommended to be used within a few hours of training or competition. Compare with Active Recovery programs. Intensity: Visible muscle vibrations.
5.1.8 Capillarisation
Capillarisation programs increase the blood flow to the muscles, their resistance strength, and recovery capacity. When the blood flow is increased frequently, and over a prolonged period of time, an intra-muscular increase in capillaries, mainly around the fast fibres, will develop. This, in turn, delays fatigue during very intense work. The Capillarisation programs are especially recommended for sports where resistance strength and endurance is important. These programs can be used 3-5 times per week. Intensity: Visible muscle vibrations.
5.1.10 Active Recovery

Active Recovery programs increase the ability to regain muscular capacity after training or competition, and to resume training more easily. The stimulation varies from muscle vibrations to light contractions, and causes an increased circulation and decreased muscle stiffness. It also gives pain relief due to the release of endorphins. This program is valuable in all types of sport, as it improves the ability for quickly returning to maximum muscular capacity. These programs are recommended to be used 6-24 hours after training or competition. Compare with Recovery programs. Intensity: Muscle vibrations and light contractions.
5.2 FITNESS 5.2.1 Toning

Toning programs offer genuine maintenance work for muscular tone. This type of training session is of moderate intensity, making it suitable for everyone, and does not cause muscle soreness. The programs are especially aimed at those who, attentive to their physical condition, are looking for a complement to their regular training. These programs are recommended to be used 1-3 times per week. Intensity: Medium muscle contractions.
5.2.3 Sculpting
Sculpting programs produce intense work, comparable with a regular strength-training session. These programs are aimed at those who desire muscular sculpting in places where traditional muscle-building exercises are insufficient. It is normal for some muscle soreness to be felt after this type of stimulation. These programs are recommended to be used 1-3 times per week. Intensity: Maximum muscle contractions without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations. 19
5.2.4 Bodybuilding
The frequency of the impulses pushed to their maximum produces highly intense muscular work. This form of training is aimed at achieving the hypertrophy of the fast muscle fibres. It brings about complete muscular exhaustion, followed by intense muscle soreness. It is aimed at those who are used to muscle training and wish to improve their muscular definition. These programs are recommended to be used 1-3 times per week. Intensity: Maximum muscle contractions without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations.
5.2.2 Firming
Firming programs represent exercise of medium intensity, and are aimed at improving muscular density without causing muscle soreness. They are recommended for initiating the build-up of weak muscles that have lost some of their bulk. These programs can be used every day on large muscle groups such as the thighs, abdominal and dorsal muscles. Intensity: Maximum muscle contractions without pain. The Active Rest should cause muscle vibrations.
5.3 AESTHETICS
20
5.3.2 Drainage SC
The coordinated stimulation achieved by the four channels of the stimulator produces a muscular pumping effect, starting at the extremity of the limb and spreading all the way to its root. The pumping action mainly activates the venous but also the lymphatic systems by mechanical effect. Its objective is to improve the circulation and to promote the elimination of toxins. Drainage SC programs use four-channel Serial Contraction to create the pumping effect in the muscles. See section 4.8 Serial Contractions for more information. These programs can be used every day. Intensity: Visible muscle vibrations to light contractions.
5.3.1 Lipolysis
Lipolysis programs use low frequency stimulation, which has a positive effect on the metabolism, promoting the elimination of toxins and unwanted fluids. This type of programs can be used for reshaping and rejuvenating areas by modifying the metabolism of lipocytes. Lipolysis programs improve circulation and increase the capacity to eliminate cellulites. For best results, follow up with aerobic training, e.g. running or cycling for a minimum of 20 minutes. These programs are recommended to be used 3-5 times per week. Intensity: Sequence 1: Visible muscle vibrations. Sequence 2: Medium, visible muscle contractions. The Active Rest should cause muscle vibrations.
5.4 MASSAGE 5.4.1 Muscle Relaxation

Enables a very effective decontraction of the muscle due to the comfortable vibrations that increase the circulation and help the muscles to relax. These programs can be used every day. Intensity: Visible muscle vibrations.
5.5 PAIN RELIEF 5.5.1 TENS

TENS programs offer effective pain relief. TENS is a method that utilises the nervous systems own pain relief mechanisms to ease both acute and chronic pain. When stimulating, impulses are sent through the nerves to block the pain impulses. The pain relief is usually most efficient during stimulation, but the effect can also last after the program has finished. TENS also increases the circulation. 21
5.4.2 Lymphatic Massage

Lymphatic Massage programs produce a muscular pumping effect. The pumping action mainly activates the lymphatic, but also the venous, systems mechanically. The objective is to improve the circulation in the lymphatic system and to promote the elimination of toxins. These programs can be used every day. Intensity: Visible muscle vibrations to light contractions.
Place the electrodes on the painful area, according to the electrode placement recommended by the stimulator. Every stimulation session should last at least 30 minutes. These programs can be used on any occasion when pain relief is needed. Intensity: Pins-and-needles sensation without pain. Should not cause muscle contractions. The TENS programs do not always treat the cause of pain. If the pain persists, seek medical advice.
PAIN RELIEF - CONTINUE
5.5.2 TENS/Muscle Relaxation

22 TENS/Muscle Relaxation programs offer effective relaxation of the muscles, as well as pain relief. As tensed muscles sometimes are painful, this program combines TENS and muscle relaxation. The first sequence is TENS and the second is muscle relaxation. The latter increases the circulation and helps the muscles to relax. Place the electrodes on the painful muscle, according to the electrode placement recommended by the stimulator. These programs can be used on any occasion when both pain relief and muscle relaxation are needed. Intensity: Sequence one, TENS: Pins-and-needles sensation without pain. Should not cause muscle contractions. Sequence two, Muscle Relaxation: Visible muscle vibrations. The TENS programs do not always treat the cause of pain. If the pain persists, seek medical advice.
5.5.3 TENS Sciatica

TENS Sciatica programs combine TENS with stimulation that causes light contractions which stimulates the release of endorphins. The stimulation changes every three seconds. Note that you have to increase the amplitude for each stimulation type. Every stimulation session should last at least 30 minutes. This type of stimulation should be used for easing sciatic pain. Place the electrodes on the painful area (i.e. the back, the backside of your leg, or both), according to the electrode placement recommended by the stimulator. TENS Sciatica is recommended to be used whenever pain relief for sciatica is needed. Intensity: Pins-and-needle sensation without pain, alternating with visible muscle contractions. The TENS programs do not always treat the cause of pain. If the pain persists, seek medical advice.
5.6 REHABILITATION 5.6.1 Resuming Activity

Resuming Activity programs are used for promoting the return to physical activity after injuries or other interruptions. During such interruptions, muscles often lose strength and muscle mass. The Resuming Activity program gives the possibility to train the specific muscles that are affected, in order to restore normal muscle capacity as quickly as possible. This type of program can be used whenever Resuming Activity stimulation is needed. Intensity: Moderate muscle contractions.
5.6.3 Haematoma
Haematoma programs increase the absorption of muscle haematoma, caused by for example a contusion. They also improve the circulation in the injured area. Note! This program should not be used within 72 hours of the muscle injury. Always seek medical advice if you need further guidance. Intensity: Muscle vibrations or pins-and-needles sensation. 23
5.6.2 Muscle Relaxation

This program enables a very effective relaxation of the muscle due to comfortable muscle vibrations that increase the circulation and help the muscles to relax. Tensed muscles are a common problem e.g. after an injury or after overworking a muscle. Can be used on any occasion when muscle relaxation is needed. Intensity: Visible muscle vibrations.
6. EFFECTIVE USE
24
6.1.1 Accessories
There are different sizes of electrodes. Small electrodes are preferably used on smaller muscles and large electrodes on larger muscles. With the help of a so-called Y-cable , the number of electrodes are doubled (see electrode placement picture 10b). An alternative electrode model is shown in picture 1a. Contact your Cefar dealer for more information.
6.1 Electrode Placement

To receive maximum results from your stimulation, it is important to place the electrodes correctly. In the back of this manual is a comprehensive electrode placement guide.
Before placing the electrodes on your body, be sure to always wash and dry the skin in order to ensure good conductivity. Be sure to only place the electrodes on healthy skin. You should not place the electrodes within a pair closer than 3 cm, or more than 30 cm, apart from each other. Always be careful with stimulation in the heart region. Do not stimulate on the front and sides of the neck, since a drop in blood pressure can occur. Always make sure that the stimulation is turned off, i.e. all the channels are showing 0.0, before attaching or removing the electrodes from your skin.
1319
1322
1323
1320
1321
6.2 Body Position

The optimum position depends on the type of program and which body part you wish to stimulate. As a general rule you should always be in a comfortable position, and when using programs such as Muscle Relaxation it is important that you are in a position were you can relax properly. Below we give you some recommendations regarding positions for the different programs and the different body parts.
PROGRAM BODY PART
Maximum Force, Resistance Force, Explosive Force, Reactivity, Endurance, Toning, Firming, Sculpting, Bodybuilding, Resuming Activity
Warm-up, Muscle Relaxation, Massage programs, Drainage SC, Pain Relief programs, Lipolysis, Capillarisation, Recovery, Active Recovery, Haematoma
25
QUADRICEPS LOWER FRONT LEG CALF KNEE ANKLE
ABDOMINAL
HIPS
LUMBAR/BACK
LATISSIMUS DORSI
HAMSTRINGS
GLUTEAL/BUTTOCKS
TRICEPS
SHOULDER
NECK
BICEPS
FOREARM
WRIST
ELBOW
PECTORAL/CHEST
TENS / PAIN RELIEF
7. USING THE CEFAR MYO 4

26 In this section you will be guided through the different sections of the CEFAR MYO 4, and shown how to operate it safely.
Downloaded Programs. This section holds the programs you

have downloaded from the Internet and transferred from your computer.
Personal Trainer (PT). The Personal Trainer function helps you

choose the best programs for you, based on a series of questions about your training. Recommendations on how often the programs should be used are also given.
7.1 Channel Modes

The CEFAR MYO 4 is a four-channel stimulator that allows you to either use one program on all four channels, or use two separate programs on two channels each. Using two separate programs is called 2+2 mode and is further explained in section 7.9.
Programming. Here you can create and tailor your own

workout programs after your personal requirements. Note! Programming is only available on CEFAR MYO 4 PRO.
7.2 Start-up
1. Press to turn your stimulator on. 2. The Main Menu is displayed. From here you can enter the different sections of the CEFAR MYO 4. Use P+ and P to scroll through the entries,and press SET to confirm your choice. The different sections are:
7.3 Last 5 Programs

1. In the Main Menu, choose Last 5 Programs using P+, P and SET.
Last 5 programs. The last 5 programs you have used are stored
here. This is a practical feature if you have a small number of programs that you usually use.
Preset Programs. Here you have access to all the 595 preset
programs in the CEFAR MYO 4.
Favourite Programs. In this section you can set up a list of your

personal favourite programs for fast and easy access.
2. You can now scroll through the last five programs you have used with P+, P. Use SET to confirm your choice.
Maximum Force 1
1 (5)
3. The stimulator now enters normal mode (see section 3.2.2 for a more detailed description).
Maximum Force 1
7.4 Preset Programs

1. In the Main Menu, choose Preset Programs using P+, P and SET.
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0
27
4. Press SET to see the electrode placement reference. Choose Return to go back to normal mode.
2. In the next screen you choose the area. Use P+ and P to scroll, and SET to confirm.
5. Start the stimulation by setting the amplitude for the different channels with the and buttons. Increase the amplitude cautiously.
3. Next, choose which body part to stimulate using P+, P and SET.
Forearm
8 (13)
6. When the program is finished, press SET and choose Main Menu to go back.
4. The recommended preset programs for the specified area and body part are displayed. Choose one of the programs using P+, P and SET.
28
5. The stimulator now goes into normal mode (see section 3.2.2 for a more detailed description).
Maximum Force 1
7.5 Favourite Programs

In the Favourite Programs section Maximum Force 1 you can store the programs you use Electrode: 7A most frequently. To do this, press SET when the stimulator is in norMain Menu mal mode (i.e. either before startSave in Favourites ing the program, while pausing a program, or right after the program has finished running), see section 3.2.2. Then choose Save in Favourites from the menu. Note! A 2+2 program cannot be saved in Favourite Programs.
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0

6. Press SET to see the electrode placement reference number. Choose Return to go back to normal mode.
Using a program stored in the Favourite Programs section

1. Choose Favourite Programs in the Main Menu.
2. Choose area. Note that only the categories where there are any stored programs are shown.
3. Next choose the body part you wish to stimulate. Only the body parts for which there are stored programs are accessible. Use P+, P to scroll, and SET to confirm.
Forearm
8 (13)
29
Main Menu
4. A list of stored programs for the specified area and body part is shown. Choose one of the stored programs with P+, P and SET.
Deleting a program in the Favourite Programs section

When selecting a program from the Favourite Programs list, there is also a possibility to delete a program from this list: 1. In the list of stored programs, choose Delete. 2. The Delete screen is shown. Select the program you wish to delete with P+ and P and confirm your choice with SET.
Delete Maximum Force 1 Endurance 1 Reactivity 1 Return Main Menu
Maximum Force 1
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0

3. A screen acknowledging the removal of the program is shown for two seconds. Note! You can only delete the programs stored in Favourite Programs this way. Programs stored in the Downloaded Programs section have to be deleted from your computer (Transfer section of the CEFAR Sports and Fitness Program). The programs in the Preset section cannot be deleted.
Return 2+2
7.6 Downloaded Programs

30 The CEFAR MYO 4 allows you to download new programs from the Internet to your stimulator. To do this you need a PC with an Internet connection, and with the software on the accompanying CD installed. First you have to download the programs to your PC, which is described in section 8. CEFAR Sports and Fitness Program. Then you have to transfer the programs from your PC to your stimulator, which is also described in section 8. Once you have the programs stored on your stimulator you can use them by: 1. Choosing Downloaded Programs in the Main Menu with P+ and P and SET.
Maximum Force 1
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0

2. The downloaded programs are shown in a list. Select one with P+, P and SET.
Programs 1 (3) Maximum Force 1 Resistance Force 2 Endurance 3
Main Menu
Note! The downloaded programs in your stimulator can only be deleted from your PC, under the section Transfer in the CEFAR Sports and Fitness Program.
7.7 Personal Trainer

The Personal Trainer function guides you to the optimum program for your training, according to your sport, fitness level, etc. After answering a series of questions you are presented with one or more programs suitable for your training.
5. Having answered all the questions, you are presented with one or more suggested programs, according to the different situations below: 31 6a. Specific Sport If you have specified that you wish to train for a specific sport, e.g. tennis, you are presented with a number of programs.
Recommendations Tennis Save in Favourites Maximum Force 2 Resistance Force 2 Endurance 2
1. To start the Personal Trainer, choose Personal Trainer in the Main Menu.
2. First you are asked which type of training you wish to perform: Sport or Fitness. 3. Thereafter a series of questions are asked, e.g. the number of times you train per week. Use P+, P and SET to choose the answers suitable for you. 4. Note! If you choose a specific sport, e.g. tennis, you will be asked which phase you are in, and given the following options: Recreation, Preparation, Competition, and Transition/Rest. The first choice (Recreation) is for those who do not compete, and the following three for those who do competitive sport.
Some types of programs are not suggested in the Personal Trainer, e.g. Active Recovery and Capillarisation. See section 5 for more information on how to use these programs. In this menu you also have the option of saving the whole group to the Favourite Programs section, as a so-called sports folder. You can only have one sports folder in Favourite Programs, so if you already have a previous sports folder, you are asked if you wish to overwrite it when saving. If you wish to use one of the programs, choose it with P+, P and SET. The stimulator will then be in the same operating position as described in the next item.
32
6b. Fitness or Sport, specific body part If you have choosen Fitness, or in Sport have specified a body part you wish to train, the Personal Trainer presents you with a suggested program.
7.8 Programming
Recommendations Explosive Force 1 Electrode: 5B 3/week Start Return
Programming is only available on CEFAR MYO 4 PRO. The CEFAR MYO 4 PRO lets you create and store up to 30 of your own programs. This makes the stimulation flexible and adaptable to your development. Choose Programming in the Main Menu and follow the guide on the next page, which shows the possible settings and the order in which they are set.
The program name, electrode placement picture reference and suggested training dosis are displayed.
7. If you choose Start, the stimulator enters normal mode (see section 3.2.2 for a more detailed description).
Explosive Force 1
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0
8. Start the stimulation by setting the amplitude for the different channels with the and buttons. Increase the amplitude cautiously. 9. When the program is finished, press SET and choose Main Menu to go back.
Explosive Force 1 Electrode: 5B
Use P+, P and SET to set the parameters. When you have completed the program, you can try it out by choosing Start. To save the new program, choose Save in Favourites which will store the program in a special folder in the Favourite Programs section.
[Program Name]
Start Save in Favourites Main Menu
Main Menu
Set Program Name
No. of Sequences
33
Sequence Time
CONTINUOUS
INTERMITTENT
Conventional
Modulated Pulse Duration
Modulated Frequency
Conventional
Modulated Frequency
Pulse Duration Frequency Frequency Pulse Duration Frequency Work Burst/Single Pulse Pulse Duration 1 Frequency 1 Frequency Rest Pulse Duration Pulse Duration 2 Frequency 2 Work Time Modulation Time Modulation Time Rest Time
Pulse Duration
Frequency Work 1
Frequency Work 2
Frequency Rest
Work Time
Ramp-up Time
Rest Time
Ramp-down Time
Ramp-up Time
Ramp-down Time
7.9 2+2 Operation

34
With the CEFAR MYO 4 you can choose to simultaneously run one program on channels 1 and 2, and another one on channels 3 and 4. This is known as 2+2 mode and makes it possible to stimulate different body parts at the same time with different programs. 1. To run two programs simulMaximum Force 1 taneously, start by setting the 5 min 31 min first program up to the point where the stimulator enters normal mode, see e.g. section 0,0 0,0 0,0 0,0 3.2.2 Preset Programs, steps 1 to 4. You may use any program stored in any of the sections of your stimulator: Last 5 Programs, Preset Programs, Favourite Programs, and Downloaded Programs.The first program will be used on channels 1 and 2.
3. You now enter the 2+2 Menu, where you choose the program for channels 3 and 4. The 2+2 Menu has the same basic structure as the Main Menu and you may choose the new program from any of the listed program banks.
2+2 Menu
ch 3-4
Last 5 Programs Preset Programs Favourite Programs Downloaded Programs Main Menu Return
4. Choose a program for channels 3 and 4. 5. The stimulator enters 2+2 normal mode and the display shows the following parameters:
Sequence duration, ch. 1-2 Program names for ch. 1-2 (upper) and ch. 3-4 (lower)
Maximum Force 1 Maximum Force 2
Sequence duration, ch. 3-4 Battery power Number of sequences and current sequence, ch. 3-4
8 min
5 min
2. Press SET. You will now see the electrode placement picture reference. To enter 2+2 mode, choose 2+2.
Number of sequences and current sequence, ch. 1-2
0,0 0,0 0,0 0,0

Channel amplitudes
6. Press SET to see the electrode placement picture references for both programs. Apply the electrodes according to the referenced pictures and choose Return to go back to 2+2 normal mode.
Maximum Force 1 Maximum Force 2 Electrode 1-2: 7A Electrode 3-4: 7B Return Main Menu
7.10 Language and Screen Contrast

You can choose the operating language on the stimulator and change display contrast for increased legibility in varying light conditions. Once you have switched on the stimulator, hold the button for three seconds. Select a language using P+ or P. Press SET to confirm. Then adjust the contrast using P+ or P. Confirm with SET when you are satisfied with the settings. 35
7. From here on the operation is the same as described in section 3.2.2 Preset Programs. See this section for a more detailed description. Start the stimulation by increasing the amplitudes.
Maximum Force 1 Maximum Force 2
7.11 Changing Sequence Time and Sequence Number

While stimulating, you have the option to change the sequence time, or to jump to the next or previous sequence. 1. While the stimulator runs a program press SET. 2. The sequence time min indicator starts blinking. Press P+ or P to increase or decrease the sequence time. 3. If you press SET again, the indicator for the current sequence (a filled box) starts blinking. You can now change sequence by pressing the P+ or P buttons for at least three seconds. 4. Press SET to return to normal mode, or wait a few seconds for the stimulator to automatically return.
8 min
5 min
5,0 5,5 4,5 4,0
8. When the program(s) have finished, the two s on the display blink. Press SET to continue.
9. The display now shows the names of the programs you have been running. Choose Main Menu to return. Note that you cannot save a 2+2 program in Favourite Programs.
Maximum Force 1 Maximum Force 2 Electrode 1-2: 7A Electrode 3-4: 7B Return Main Menu
8. CEFAR SPORTS AND FITNESS PROGRAM

36 The CEFAR Sports and Fitness Program on the accompanying CD offers you many possibilities: You can download new programs for your CEFAR MYO 4 from the Internet and transfer them to your stimulator. The included Personal Trainer helps you choose the right stimulation program according to your needs. Extensive information on the different types of programs. Electrode placement guide. Note! This program is for PC use only. System requirements: Operating system: Windows 95, Windows 98, Windows NT service pack 6, Windows 2000, Windows ME, or Windows XP. Internet Explorer 5.5 sp2 (service pack 2), must be installed. This is delivered on the software CD and must be manually installed.
8.1 Installation and Start-Up

1. Insert the included CD. 2. The installation program is auomatically started. If not, choose Run from the Start menu and type: D:\setup.exe 3. Follow the on-screen instructions to install the software. 4. When the installation is finished, an icon will be placed on your desktop. Double-click it to start the program. 5. The first time you start the software you are asked to register your stimulator.
8.2 Overview of the Cefar Sports and Fitness Program

The main menu bar has the following buttons:
CEFAR - Here you find various menu items, e.g.

Information and Quit.
Personal Trainer - Click here to let the Personal Trainer advise you
on suitable programs for you, according to your training level.
Download - Click here to download new programs from CEFAR to

your computer.
Transfer - Here you transfer programs to your stimulator, and

manage the transferred programs on the stimulator.
Program Information - This section contains information on the different types of programs and, an electrode placement guide.
www.cefar.se - A direct link to the CEFAR web site. Help - A help function with answers to questions about the program.
4. Note! In either of the boxes, right-click and choose Refresh from the pop-up menu. If you do not execute the Refresh command, you will not be able to transfer your downloaded programs to your stimulator. You can always click on a program name to see the program description. Right-click in the My Computer box and choose New Folder to create a new folder.
37
8.3 Downloading New Programs

1. For information on the latest downloadable programs, click the www.cefar.se-button in the main menu. This connects you to the CEFAR web site. Choose CEFAR Sport and then Downloads to get access to the latest program information. 2. Go back to the CEFAR Sports and Fitness Program and click Download in the main menu bar. You are now automatically connected to the correct place to be able to download your new programs. Note! You can not download the new programs from your web browser. The CEFAR Sports and Fitness Program must be used. 3. In the Download section, mark a program name or a folder of programs on the Internet (left box). Drag it over to My Computer (right box) and drop it in a folder.
8.4 Transferring Programs to Your Stimulator

Once the stimulator programs have been downloaded to your computer, you can transfer them to your stimulator using the enclosed cable. 1. Before connecting the stimulator to a PC, make sure the stimulator is turned off. 2. Connect the stimulator to your PC with the enclosed cable. Make sure you connect the cable correctly. The larger connector goes into your computers serial port (often marked serial or com), and the smaller connector goes into the socket on the right side of the stimulator. Note! Only use the cable supplied with the stimulator. Do not use force when connecting! 3. Turn on your stimulator, and start the CEFAR Sports and Fitness Program on the PC.
4. In the CEFAR Sports and Fitness Program, click Transfer in the main menu bar. 38 5. Note! If you have just downloaded new programs from the Internet, you must right-click in My Computer field and choose Refresh from the pop-up menu to see these new programs. The Refresh command can be executed in either the Download or Transfer section. 6. In the Transfer section, mark a program or folder in My Computer (left box). Drag it over to My Stimulator (right box) and drop it there. You can organise the programs by dragging them around with the mouse (click and hold the left mouse button down while moving ). 7. To start the actual transfer, click Start Transferring>> in the lower right corner of the screen. You can always click on a program name to see the program description.
2. Right-click in the My Stimulator section and choose Delete from the pop-up menu. If you wish to delete all the downloaded programs in your stimulator, choose Delete All. 3. Click Start Transferring>> to actually delete the program(s) from your stimulator.
8.5 Personal Trainer

The Personal Trainer helps you choose the right training program in accordance to your personal preferences. 1. Click Personal Trainer in the main menu bar. 2. The operation is the same as for the Personal Trainer in the stimulator. The difference being that you may choose several body parts simultaneously. You are also given the electrode placement pictures on-screen, as well as program descriptions. See section 7.7 for more information on the Personal Trainer.
Transferring a Personal Trainer Program to Your Stimulator Deleting a downloaded program on your stimulator
1. Mark the program by clicking it. If you wish to delete more than one program, press Shift on your keyboard while drag ging the mouse over the programs you wish to delete. The programs recommended by the Personal Trainer are saved in a special folder in the Transfer section. Transfer this folder to your stimulator, as described in section 8.4, if you wish to use
9. THE BATTERY
The stimulator runs on a rechargeable battery. The first five times you charge the battery, make sure you charge it fully to ensure maximum battery performance in the future. Also be sure to drain the battery fully before recharging it the first five times. If you follow this advice you will also notice that the battery capacity increases after the first few recharging-discharging cycles. The battery indicator on the screen shows the remaining battery capacity.
Never connect the charger during treatment. If the battery is not charging when the battery is empty and the charger connected, the LED on the charger blinks rapidly, indicating that the battery must be replaced. Batteries should only be replaced by CEFAR or CEFAR distributors. Only use the included charger (CEFAR 2655/2656) to recharge the stimulator.
39
FULLY CHARGED
ALMOST EMPTY
You can continue treatment as long as the stimulation is steady. When the stimulation decreases, or the stimulator switches off, it is time to recharge the battery. Only use the included charger. Connect the charger to the stimulator (left side), before connecting the charger to the mains outlet. The LED on the charger unit is lit when it is connected to the mains and blinks when the battery is fully charged. You cannot overcharge the battery; you can even charge it when it is not completely empty after the first five charging-discharging cycles. When you unplug the charger, make sure you pull on the charger and not the cord.
10. CARE INSTRUCTIONS

Taking care of and cleaning the CEFAR MYO 4 is simple. Please remember to: Keep the stimulator and all accessories in their original case when not in use. Never expose the stimulator to water. Use a damp cloth to wipe it off with if necessary. The cords are best preserved if left attached to the stimulator between workouts.
11. TROUBLESHOOTING
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The stimulation does not feel the same as usual

Check that all settings are correct and make sure that the electrodes are correctly placed (see the Electrode Placement Guide).
The stimulation current feels unpleasant

The skin is irritated. For advice on skin care, see section Precautionary Measures. Electrodes are too old and need to be replaced.
The broken-circuit symbol can also indicate a cable breakage. The out-signal current for the corresponding channel is automatically shut off, and the broken-circuit symbol starts blinking. Cable breakage can be checked by pressing the cables pins against one another while increasing the amplitude for this channel to about 15 mA. If the out-signal current now shuts off and 0.0 mA blinks, the cable may need to be replaced. To make sure it is not the stimulator that is broken, make the same test with another cable. If 0.0 mA starts blinking again this time, the stimulator is probably malfunctioning.
The current pulses are weak, or missing

Check if the battery needs charging, see section 9. The Battery. If the broken-circuit symbol starts blinking, it indicates the resistance being too high. This can be caused by a bad connection between the electrodes and your skin, or that the electrodes need to be replaced.
When checking for cable breakage the amplitude must not be increased to more than 20 mA, since this can cause damage to the stimulator.
Service of the CEFAR MYO 4 should only be performed by CEFAR or CEFAR distributors, and should be carried out once a year.
12. TECHNICAL DATA

The CEFAR MYO 4 is a four channel electrical stimulator, intended for muscular training and pain relief. The stimulator runs on a rechargeable battery. It delivers 120 mA of constant current through a resistive load of 1000 ohm.
NUMBER OF CHANNELS CONSTANT CURRENT STIMULATION FORMS
ENVIRONMENT FOR STORAGE AND SHIPPING
Temperature 10 C - 40 C Air humidity 30 % - 75 % Air pressure 700 hPa-1060 hPa 95 x 150 x 30 mm Approximately 350 g 39 mA
41
SIZE WEIGHT I R.M.S MAX/CHANNEL
4 Up to a resistance of 1000 ohm. Continuous stimulation: constant pulse, modulated pulse duration, modulated frequency. Intermittent stimulation: constant pulse, modulated frequency, serial contractions. 0-100 mA, in steps of 0.5 mA. 100-120 mA, in steps of 1 mA. Symmetrical biphasic square pulse. 1-120 Hz 50-450 s Rechargeable NiMH battery 7.2 V 1300 mAh.
450 s
AMPLITUDE
13. KEY TO THE STIMULATOR SYMBOLS

Read the operating instructions prior to use. Patient part type Body Floating. Complies with MDD 93/42/EEC requirements. Notified body SEMKO AB.
WAVE FORM FREQUENCY PULSE DURATION POWER SOURCE
0413
CURRENT CONSUMPTION FOR ONE CHANNEL, 300 , 40 Hz, 30 mA
120 mA
Warranty: The stimulator is covered by a two-year warranty against manufacturing faults. Subject to normal conditions of use.
14. GLOSSARY
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2+2
Stimulate with one program on channels 1 and 2, and another program on channels 3 and 4 at the same time. Alternating stimulation.
FREQUENCY HAEMATOMA
Pulses per second. Mass of blood under the skin caused by an injury or an operation. Increase in the size of the muscle. Stimulation/Rest/Stimulation Lactic acid is produced as the body uses up sugar during exercise. Excessive amounts of lactic acids in the body can cause muscle cramp. Fat cells, builds up adipose tissue. Series of vessels that transport lymph, which in turn transports waste matter from the tissues to the veins. Chemical processes that are continually taking place in the human body and which are essential to life, e.g. the building of tissues and the elimination of waste matters. The frequency varies over a certain time.
ALT AMPLITUDE ACTIVE REST
HYPERTROPHY
The intensity of the stimulation. The muscle is being stimulated in the rest time between muscle contractions. Active Rest Contractions Pulse train with 8 pulses, inside frequency 80 Hz and outside frequency 1-5 Hz.
LIPOCYTES INTERMITTENT STIMULATION LACTIC ACID
BURST
CAPILLARY CONTUSION
Tiny blood vessel.

LYMPHATIC SYSTEM
Injury arising when a muscle is forced hard towards the underlying bone, could e.g. be caused by a blow or a kick.
METABOLISM
EMS ENDORPHINS
Electrical Muscle Stimulation. Substance (Peptide) produced by the brain, which acts as a natural painkiller.
MODULATED FREQUENCY
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MODULATED PULSE DURATION VENOUS SYSTEM
The duration of each pulse varies over a certain time.

Y-CABLE
System of veins that brings blood back to the heart from the tissues. An electrode cable making it possible to double the amount of electrodes. Y-cable required. (Electrode Placement Guide)
MUSCLE FIBRES - SLOW, FAST
Components in the muscles. Muscles are made up of slow muscle fibres and fast muscle fibres. The slow fibres are mainly used in endurance sports, whereas the fast fibres are mainly used in explosive sports. The phase duration of each individual pulse. Pain following the sciatic nerve in the leg. Often combined with back problems. Different muscles contract one after each other in a series. Part of a program. Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. Poisonous substances in the body.
An electrode with a double connection required. (Electrode Placement Guide)
PULSE DURATION SCIATIC PAIN
SERIAL CONTRACTION (SC)
SEQUENCE TENS TOXINS
MANUEL DE LUTILISATEUR
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TABLE DES MATIRES
PRCAUTIONS PRENDRE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 1. INTRODUCTION . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.1 lectrostimulation musculaire (ESM) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.2 CEFAR MYO 4. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Les principaux avantages du CEFAR MYO 4 sont les suivants . . . 49 49 50 50
46
2. VUE DENSEMBLE DU CEFAR MYO 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 3. POUR LE NOUVEL UTILISATEUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 3.1 Introduction aux programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 3.2 Utilisation dun programme prrgl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 3.2.1 Dmarrage et navigation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 3.2.2 Programmes prrgls . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 4. INTRODUCTION AUX PROGRAMMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 4.1 Niveaux des programmes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 4.2 Parties du corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 4.3 Squences des programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 4.4 Repos actif . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.5 Frquence module . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.6 Dure dimpulsion module . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.7 Stimulation en alternance (ALT) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 4.8 Serial Contractions (SC) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
5. TYPES DE STIMULATION. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1 SPORT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1.1 chauffement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1.2 Force maximale. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 5.1.3 Force de rsistance . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 5.1.4 Force explosive. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 5.1.5 Ractivit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 5.1.6 Endurance. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 5.1.7 Relaxation musculaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 5.1.8 Capillarisation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 5.1.9 Rcupration . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 5.1.10 Rcupration active . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 5.2 FITNESS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5.2.1 Tonification . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5.2.2 Raffermissement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5.2.3 Sculpt. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5.2.4 Body building . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5.3 ESTHTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 5.3.1 Lipolyse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 5.3.2 Drainage SC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 5.4 MASSAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 5.4.1 Relaxation musculaire. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 5.4.2 Massage lymphatique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63
FRANAIS
5.5 SOULAGEMENT DE LA DOULEUR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.5.1 TENS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.5.2 TENS/Relaxation musculaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.5.3 TENS Sciatique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.6 RHABILITATION / Bien-tre. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.6.1 Reprise dactivit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.6.2 Relaxation musculaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5.6.3 Hmatome . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
63 63 64 64 65 65 65 65
7.8 Programmation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 7.9 Fonctionnement 2+2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 7.10 Langue et contraste dcran . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 7.11 Changement de squence et de dure . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 8. CEFAR SPORTS AND FITNESS PROGRAM. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 8.1 Installation et dmarrage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 8.2 Aperu du CEFAR Sports and Fitness Program. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 8.3 Tlchargement de nouveaux programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 8.4 Transfert de programmes votre stimulateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Annulation dun programme tlcharg sur votre stimulateur . . . 80 8.5 Entraneur personnel (Personal Trainer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 Transfert dun programme Entraneur personnel votre stimulateur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 9. LA BATTERIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 10. CONSEILS DENTRETIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 11. RECHERCHE DE PANNES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 12. CARACTRISTIQUES TECHNIQUES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 13. DFINITION DES SYMBOLES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 14. GLOSSAIRE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 GUIDE DE POSITIONNEMENT DES LECTRODES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
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6. UTILISATION EFFICACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 6.1 Positionnement des lectrodes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 6.1.1 Accessoires. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 6.2 Position du corps . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 7. UTILISATION DU CEFAR MYO 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 7.1 Modes des canaux. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 7.2 Mise en service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 7.3 Cinq derniers programmes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 7.4 Programmes prrgls . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 7.5 Programmes favoris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Pour utiliser un programme stock sous le chapitre Programmes favoris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Annulation dun programme dans le chapitre Programmes favoris . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 7.6 Programmes tlchargs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 7.7 Entraneur personnel (Personal Trainer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
PRCAUTIONS PRENDRE
Mise en garde Les patients qui utilisent un stimulateur cardiaque (pacemaker), un dfibrillateur cardiaque ou tout autre implant lectronique, les femmes enceintes et les enfants ne doivent pas tre traits avec le CEFAR MYO 4. 48 Ne stimulez jamais proximit du sinus carotidien, sur le cou prs des artres carotides. Vous risqueriez de provoquer une chute de la tension artrielle. Nutilisez jamais le CEFAR MYO 4 lorsque le patient est branch un quipement chirurgical haute frquence. Ceci pourrait causer des brlures cutanes sous les lectrodes et aussi endommager le stimulateur. Nutilisez jamais le CEFAR MYO 4 proximit dappareils ondes courtes ou ondes ultracourtes (p. ex. les tlphones portables), lesquels pourraient influencer sa puissance utile. Gardez toujours le stimulateur hors de la porte des enfants. N.B Nutilisez que les lectrodes destines la stimulation nerveuse et musculaire. Reportez-vous lemballage des lectrodes pour les directives dutilisation. Ne placez les lectrodes que sur une peau saine. Une hypersensibilit peut se produire dans de rares cas. Dans le cas dune irritation cutane, il est prfrable dinterrompre temporairement le traitement avec le CEFAR MYO 4. Si lirritation persiste, consultez votre mdecin.
Avant de retirer les lectrodes de la peau, mettez le stimulateur en position OFF. Si une lectrode se dcolle, teindre le stimulateur avant de toucher llectrode. Les impulsions de courant du stimulateur ne prsentent toutefois aucun danger. Une grande prudence est recommande lors de lutilisation dlectrodes dont la surface est infrieure 19,5 cm. En effet la densit du courant peut dans certains cas dpasser 2 mA/cm et risque dentraner des brlures cutanes. Soyez prudent lorsque vous stimulez proximit du coeur. CEFAR Medical AB nest pas responsable dun positionnement dlectrodes autre que celui qui est recommand. Des courbatures peuvent apparatre aprs lutilisation du CEFAR MYO 4 mais elles disparaissent gnralement au bout dune semaine. Nutilisez que les accessoires CEFAR qui accompagnent le stimulateur CEFAR MYO 4. Utilisez toujours le CEFAR MYO 4 selon le mode demploi. Vrifiez toujours le stimulateur avant de lutiliser. Nutilisez quun seul stimulateur la fois. Le stimulateur est test et homologu selon les directives MDD 93/ 42/EEC et EMC. Ceci ne garantit pas pour autant que lquipement ne sera pas affect par des perturbations lectromagntiques. Lorsque le stimulateur na pas besoin dtre utilis pendant une priode prolonge (environ 3 mois), retirer les piles jetables du stimulateur.
1. INTRODUCTION
Nous vous remercions davoir choisi le CEFAR MYO 4. Votre nouveau stimulateur a t conu selon les plus rcents progrs technologiques dans le domaine de llectrostimulation musculaire. En utilisant le CEFAR MYO 4 rgulirement, vous augmenterez votre niveau dentranement, que vous soyez un athlte de haut niveau ou que vous dsiriez vous entraner simplement pour garder la forme. Ce manuel vous montre comment utiliser votre stimulateur de faon scuritaire et comment lutiliser dans votre entranement. Assurez-vous de le lire attentivement avant de commencer votre entranement pour en retirer le plus davantages possible. Vous trouverez davantage dinformations sur nos produits et sur llectrostimulation musculaire sur notre site Web : www.cefar.se. Vous y trouverez galement dautres programmes pour votre stimulateur, lesquels peuvent tre tlchargs avec le logiciel qui les accompagne. A vous de jouer !
1.1 lectrostimulation musculaire (ESM)

Llectrostimulation musculaire (ESM) est utilise avec succs en radaptation mdicale et en guise de soutien dentranement dans tous les sports et ce, tous les niveaux. Le principal objectif de lESM est de crer des contractions ou des vibrations musculaires. Lactivit musculaire est gnralement contrle par le systme nerveux central et priphrique grce des signaux lectriques qui sont envoys vers les muscles. LESM fonctionne de faon similaire, le muscle tant plutt stimul grce aux impulsions lectriques externes qui agissent au travers de la peau. Dans les deux cas, le muscle ragit et se contracte.
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Les principaux avantages de lutilisation de lESM comme complment votre entranement sont les suivants :
Pendant llectrostimulation, toutes les fibres musculaires travaillent simultanment, ce qui en fait une forme dentranement trs efficace en comparaison avec les exercices de musculation traditionnels. Vous pouvez choisir le groupe musculaire que vous dsirez entraner, sans avoir la fatigue et lnergie qui rsultent des exercices de musculation traditionnels. LESM vous permet de rcuprer plus facilement tant donn que la circulation sanguine augmente et que les toxines sont limines de faon plus efficace. LESM permet la stimulation des fibres musculaires lentes et rapides. Les fibres rapides sont gnralement difficiles atteindre dans le cas dun entranement ordinaire. Retour rapide aux activits sportives aprs une blessure.
1.2 CEFAR MYO 4

Il y a longtemps que llectrostimulation est utilise avec succs en kinsithrapie et son succs stend maintenant au monde du sport et du fitness. Le stimulateur CEFAR MYO 4 est conu pour les athltes de tous les niveaux et devrait tre utilis comme complment votre programme dentranement existant. Le stimulateur offre une grande varit de programmes dentranement destins aux professionnels et aux dbutants, spcialement conus pour diffrentes parties du corps et diffrents sports. Le CEFAR MYO 4 comprend une fonction Entraneur personnel intgre qui vous guide vers les meilleurs programmes selon votre niveau de fitness, de sport, etc. Vous pouvez galement raccorder votre CEFAR MYO 4 un PC et tlcharger de nouveaux programmes vers votre stimulateur via Internet. Le logiciel dont vous avez besoin est sur le CD fourni.
595 programmes diffrents. Un total de 595 programmes prrgls sont disponibles, tous individuellement optimiss pour diffrentes parties du corps, diffrents niveaux dentranement et types de stimulation. Fonction de tlchargement. Il est facile de tlcharger de nouveaux programmes partir dInternet. 4 canaux. Les 4 canaux permettent de stimuler plusieurs groupes de muscles simultanment. Utiliss conjointement, ils autorisent galement la stimulation de grands groupes musculaires. Serial Contractions (Contractions en srie). Ce type de stimulation permet aux diffrents muscles de se contracter les uns aprs les autres, en srie. Vous pouvez ainsi bnficier dun effet de massage qui aidera les muscles se relaxer. Saut de squence. Possibilit dalterner entre les squences au sein dun mme programme, pour une stimulation flexible. Programmes favoris. Pour avoir facilement et rapidement accs vos programmes favoris, vous pouvez les sauvegarder dans une banque de programmes personnels. Cinq derniers programmes. Le stimulateur comptabilise les cinq plus rcents programmes utiliss et vous donne un raccourci au programme que vous utilisez le plus souvent. Portable. Les dimensions rduites du CEFAR MYO 4 vous permettent de transporter votre stimulateur avec vous nimporte o.
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Les principaux avantages du CEFAR MYO 4 sont les suivants

Entraneur personnel dans le stimulateur et le logiciel de PC. LEntraneur personnel vous aide choisir les programmes dentranement qui correspondent le mieux vos besoins. Fonctionnement 2+2. Vous pouvez faire fonctionner deux programmes diffrents sur diffrentes parties de votre corps en mme temps, p. ex., le massage du dos et le Rcupration des jambes en mme temps. Stimulation plus confortable et plus efficace grce aux fonctions Frquence module et Dure dimpulsion module.
2. VUE DENSEMBLE DU CEFAR MYO 4

Prise de raccordement du chargeur de la batterie. Utilisez uniquement le chargeur fourni avec le stimulateur. Bouton On/Off . Permet de mettre en marche et darrter le stimulateur. Ce bouton peut tre utilis tout moment pour interrompre la stimulation. Permet galement daccder la slection de la langue approprie et au rglage du contraste de lcran. Boutons flche . Utiliss pour un rglage individuel de lamplitude pour les diffrents canaux. N B ! Augmentez toujours lamplitude avec prcaution.
COMMENT SLECTIONNER LA LANGUE
Disponible en : anglais, sudois, espagnol, allemand, franais et italien. Appuyez et maintenez la touche pendant 3 secondes. Slectionnez une langue laide de P+ et P-. Confirmez la slection avec SET. Port de connexion PC. Port permettant la connexion dun PC votre stimulateur. Utilisez uniquement le cordon fourni. Boutons P+, P- et SET. Ces boutons sont utiliss pour naviguer dans les menus et pour le rglage de divers paramtres.
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3. POUR LE NOUVEL UTILISATEUR

Si vous utilisez le CEFAR MYO 4 pour la premire fois, nous vous recommandons de lire attentivement ce chapitre pour vous familiariser avec le stimulateur. Vous serez guid dans les fonctions de base du CEFAR MYO 4 et introduit au domaine de llectrostimulation musculaire. 52 Les cinq premires fois que vous chargez la batterie, veillez la charger complment afin dassurer, lavenir, ses performances optimales. La DEL du chargeur clignote lorsque la batterie est entirement charge. Assurez-vous quelle est compltement dcharge avant de la recharger les cinq premires fois. En respectant cette consigne, vous noterez que la capacit de la batterie augmentera aprs les premiers cycles de chargement-dchargement. Pour plus dinformations, reportez-vous la section 9. La batterie.
Toutes ces variantes offrent au total 595 programmes prrgls diffrents dans le CEFAR MYO 4. Tous ces programmes sont catgoriss et stocks dans diffrents dossiers contenus dans votre stimulateur, facilitant ainsi la recherche. Lamplitude, force du courant lectrique, est rgle individuellement pour les quatre canaux avec les boutons et . Soyez toujours prudent lorsque vous augmentez lamplitude et rappelez-vous que vous pouvez utiliser le bouton On/Off tout moment pour interrompre la stimulation. Chaque programme consiste en une trois squences o chaque squence a un but spcifique. Un programme normal de trois squences commence par une squence dchauffement, passe ensuite une squence dentranement et se termine par une squence de rcupration. Pour plus dinformation sur les diffrents types de programmes et de squences, reportez-vous aux sections 4. Introduction aux Programmes et 5. Types de stimulation.
3.1 Introduction aux programmes

Votre CEFAR MYO 4 contient un grand nombre de programmes, chacun tant spcialement conu pour diffrents types de stimulation. Il existe par exemple, des programmes pour le sport, le massage, la soulagement de la douleur, etc. Les programmes sont galement adapts diffrentes parties du corps, par exemple, le programme Force explosive pour les jambes est diffrent du mme type de programme pour les avant-bras. Par ailleurs, certains de ces programme prsentent diffrents niveaux. Cela vous permet daugmenter progressivement la charge de votre entranement au fur et mesure de votre forme.
3.2 Utilisation dun programme prrgl

Nous utiliserons maintenant le programme prrgl Force maximale 1 pour lavant-bras, de faon ce que vous puissiez vous familiariser avec le fonctionnement du stimulateur.
3.2.1 Dmarrage et navigation

1. Appuyez sur le bouton en marche. pour mettre votre stimulateur
2. Le menu principal est affich. Vous entrez dans les diffrentes sections du CEFAR MYO 4, lesquelles sont expliques en dtail au chapitre 7. Utilisation du CEFAR MYO 4.
3. Vous entrez ensuite dans le chapitre Programmes prrgls. Appuyez sur les boutons P+ et P et notez comment les diffrentes options de menu sont mises en vidence. Choisissez Programmes prrgls et appuyez sur le bouton SET.
Menu principal 5 derniers programmes Programmes prrgls Programmes favoris Programmes tlchargs Entraneur personnel Programmation
3. Les programmes prrgls recommands pour lentranement de lavant-bras sont affichs. Choisir Force maximale 1 laide de P+, P et SET.
Programmes 1 (19) Force maximale 1 Force maximale 2 Force de rsistance 1 Force de rsistance 2 Endurance 2 Endurance 3
Lorsque vous naviguez dans les menus du CEFAR MYO 4, utilisez toujours les boutons P+, P et SET comme prcdemment; faites dfiler avec les boutons P+ et P et utilisez le bouton SET pour confirmer votre choix.
4. Le CEFAR MYO 4 entre maintenant dans ce quon appelle le mode normal et est prt pour la stimulation. Lcran affiche les paramtres suivants :
53
3.2.2 Programmes prrgls

1. Au chapitre Programmes prrgls, choisissez dabord le zone. Utilisez les boutons P+ et P au besoin pour mettre en vidence Sport et confirmez votre choix en appuyant sur SET.
Area Sport Fitness Esthtique Massage TENS Rhabilitation
Dure totale du programme
Nom du programme
Dure de la squence
Force maximale 1
31 min
5 min
Niveau de charge de la batterie
Nombre de squences et squence en cours.
0,0 0,0 0,0 0,0

Ampilitudes des canaux
2. Choisissez ensuite le groupe de muscles que vous dsirez entraner. Les diffrentes parties du corps sont mises en vidence lcran mesure que vous les faites dfiler en utilisant P+, P. Choisissez Avant-bras et appuyez sur SET.
Avant-bras
8 (13)
5. Connectez une paire dlectrodes un cble et le cble un canal sur le stimulateur.
9. Pour commencer la stimulation, augmentez lentement lamplitude en appuyant sur le bouton . Augmentez le niveau dintensit jusqu ce que vous obteniez des vibrations musculaires trs visibles, mais pas de contractions.
Force maximale 1
31 min
5 min
5,0 0,0 0,0 0,0
54
6. Ltape suivante consiste vrifier la rfrence demplacement des lectrodes. Appuyez sur SET.
Augmentez lentement lamplitude jusqu ce que vous atteigniez un niveau confortable. Vous pouvez tout moment utiliser le bouton On/Off pour interrompre la stimulation. La premire squence est une squence dchauffement qui augmente la temprature du muscle pour le prparer la squence dentranement. 10. Si vous dsirez faire une pause pendant lexcution du programme, rglez lamplitude 0 laide de . Pour reprendre lexercice, augmentez de nouveau lamplitude. 11. Si pour quelque raison que ce soit, vous dsirez arrter entirement le programme, dsactivez simplement le stimulateur en appuyant sur .
7. Une rfrence aux illustrations figurant au dos de ce manuel et reprsentant des exemples de positionnement dlectrode apparat. tudiez lillustration correspondante et placez les lectrodes en consquence sur votre avant-bras. Choisissez Retour pour revenir en mode normal.
Force maximale 1 lectrode: 7A
Retour 2+2 Mmo dans favoris
8. Assurez-vous que les lectrodes sont correctement positionnes sur votre corps et quelles sont raccordes votre stimulateur. Pour plus dinformations sur le positionnement des lectrodes, reportez-vous la section 6.1 Positionnement des lectrodes.
12. Pendant la stimulation, vous avez toujours la possibilit de revenir la squence prcdente ou de passer la suivante. Pour ce faire, appuyez dabord sur SET. Lindicateur de squence se met alors clignoter. Appuyez ensuite sur P+ (ou P) pendant plus de trois secondes pour changer de squence. 13. Une fois la squence dchauffement termine, lamplitude diminue de moiti et permet ainsi une transition plus confortable vers la prochaine squence, la squence dentranement en force. Augmentez graduellement lamplitude jusqu ce que vous obteniez une contraction musculaire intense mais non douloureuse. Entre les contractions , le programme gnre un mode appel Repos actif , autrement dit, la stimulation demeure active galement durant les priodes de repos. Lorsque la fonction Repos actif est active, la base du symbole dimpulsion clignote, vous invitant rgler un nouveau niveau damplitude. Rglez lamplitude de manire obtenir des vibrations musculaires mais pas des contractions. Pour plus dinformations, reportez-vous la section 4.4 Repos actif. 14. Aprs la squence dentranement, la squence de rcupration commence. Lamplitude chute une fois de plus pour permettre une transition confortable. Augmentez lamplitude jusqu ce que vous sentiez des vibrations musculaires mais pas de contractions. Cette squence de rcupration vous aidera retrouver votre pleine capacit musculaire plus rapidement aprs lentranement.
15. Une fois le programme arrt, le s sur lcran clignote. Appuyer sur SET pour poursuivre. 16. Lcran affiche maintenant le nom du programme que vous avez utilis.
17. Finalement, choisissez Menu principal pour revenir sous ce menu.
55
Menu principal Mmo dans favoris
Vous voil maintenant un peu plus familier avec le CEFAR MYO 4. Pour plus dinformations sur les diffrents programmes, reportez-vous aux sections 5. Types de stimulation, et 7.4 Programmes prrgls. Veillez lire et assimiler lensemble du prsent manuel pour comprendre toutes les caractristiques du stimulateur.
4. INTRODUCTION AUX PROGRAMMES

Lorsque vous utilisez le CEFAR MYO 4, vous faites fonctionner diffrents programmes avec diffrents types de stimulation. Par exemple, les programmes pour lentranement en endurance sont compltement diffrents des programmes destins la rcupration post-entranement. De plus, certains des programmes ont des niveaux diffrents. 56 Les programmes sont galement adapts diffrentes parties du corps, par exemple, le programme Force explosive pour les jambes est diffrent du mme type de programme destin aux avant-bras. Toutes ces variantes donnent un total de 595 programmes prrgls diffrents dans le CEFAR MYO 4. La fonction Entraneur personnel dans le stimulateur et dans le logiciel de PC laccompagnant offre dautres dtails sur quels programmes utiliser et quelle frquence.
4.2 Parties du corps

Les muscles et les groupes de muscles nayant pas tous les mmes caractristiques (taille, force, etc.), chaque programme est ainsi conu individuellement pour une partie du corps spcifique. Aussi, lorsque vous choisissez un programme, par exemple, Force Maximale 1, spcifiez toujours quelle partie du corps vous dsirez stimuler.
4.3 Squences des programmes

Chaque programme consiste en une trois squences o chaque frquence a un but spcifique. Les programmes trois squences commencent toujours par une squence dchauffement et se terminent par une squence de rcupration, assurant ainsi un entranement quilibr.
Squence 1 Echauffement Vibrations musculaires modres Squence 2 - - - - - - - - - Voir Types de stimulation - - - - - - - - Squence 3 Rcupration Vibrations musculaires visibles
Lorsque le programme change de squence, lamplitude chute de moiti pour permettre une transition plus confortable. Cela signifie que vous devez augmenter lamplitude au dbut de chaque nouvelle squence. Sur lcran du stimulateur, vous pouvez voir combien de squences possde le programme (nombre de carrs), dans quelle squence vous vous trouvez (le carr en cours est rempli) et la dure de la squence. Vous pouvez modifier la dure de la squence, passer la squence prcdente ou la prochaine squence nimporte quand pendant la stimulation. Voir la section 7.11 Changement de squence et de dure pour plus dinformations.
4.1 Niveaux des programmes

Certains des programmes prsentent diffrents niveaux : Niveau 1, 2 et 3, par exemple Force Maximale 1, Force Maximale 2 et Force Maximale 3. Utilisez ces niveaux pour augmenter progressivement votre charge dentranement. Nous recommandons aux personnes qui nexercent aucune activit physique de commencer avec le niveau 1 et daugmenter progressivement en fonction de leur forme.
4.4 Repos actif

Dans les programmes dentranement o lintensit est suffisamment leve pour gnrer des contractions musculaires, la stimulation entre les contractions, appele Repos actif, est galement active. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires mais pas de contractions. Le but est de garder le muscle prpar pour la prochaine contraction et de diminuer les courbatures qui sensuivent. Vous devez augmenter lamplitude pour le Repos actif de mme que pour les contractions .
4.7 Stimulation en alternance (ALT)

Cette stimulation est une faon dentraner deux groupes de muscles qui occupent une position oppose, par exemple bicepstriceps. Un groupe de muscles se contracte et pendant la dure de repos, cest le groupe de muscles oppos qui se contracte, et ainsi de suite. Ce mode est utilis par exemple dans les programmes Force maximale ALT. Les quatre canaux doivent tre activs lorsque que lon utilise les programmes de stimulation en alternance. Si vous ne souhaitez pas utiliser les 4 canaux, rglez la sortie des canaux non utiliss sur 0,5 mA. 57
4.5 Frquence module

La frquence module simule la manire avec laquelle le systme nerveux transmet des impulsions aux muscles, en variant lentement la frquence des impulsions lectriques. Ceci rend la stimulation plus confortable et, dans certains cas, plus efficace. Ce type de stimulation est par exemple utilis dans les programmes de massage, les programmes de circulation et force maximale.
4.8 Serial Contractions (SC)

Sur ce mode, vous stimulez diffrents muscles qui se contractent les uns aprs les autres dans une srie. Les Serial Contractions sont utilises par exemple dans certains programmes de relaxation musculaire o lon obtient un effet de massage. Les quatre canaux doivent tre activs lorsque que lon utilise les programmes en mode Serial Contractions. Si vous ne souhaitez pas utiliser les 4 canaux, rglez la sortie des canaux non utiliss sur 0,5 mA.
4.6 Dure dimpulsion module

Cette stimulation gnre une sensation de type wave-like (sensation donde). La largeur des impulsions lectriques varie lentement. Il permet de rendre la stimulation plus confortable et est utilis notamment dans les programmes de Relaxation musculaire.
5. TYPES DE STIMULATION
Les programmes dans le CEFAR MYO 4 sont classs selon la liste suivante des types de stimulation:
5.1 SPORT 5.1.1 chauffement

Augmentation de la temprature musculaire pour une meilleure prparation lexercice. Augmentation de la vascularisation et du mtabolisme dans le muscle. Recommand avant un entranement physique ou une comptition. Intensit: vibrations musculaires modres.
Sport
58 chauffement Force maximale Force maximale ALT Force rsistance Force explosive Ractivit Endurance Relaxation musculaire Relaxation musculaire SC Capillarisation Rcupration Rcupration active
Esthtique
Lipolyse Drainage SC
Massage
Relaxation musculaire Massage lymphatique
5.1.2 Force maximale

Ces programmes amliorent la capacit de force maximale et augmentent la masse musculaire. Ils permettent un entranement avec une charge maximale, mais avec moins de risques de blessures par rapport lentranement intense en force musculaire classique. Ces programmes sont conseills pour tous les sports ncessitant une force maximale. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Contractions musculaires maximale sans douleur. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
Soulagement de la douleur
TENS TENS/Relaxation musculaire TENS Sciatique
Fitness
Tonification Raffermissement Sculpt Body building
Rhabilitation / Bien-tre
Reprise dactivit Relaxation musculaire Hmatome
ALT = Stimulation en alternance SC = Serial Contractions
5.1.3 Force de rsistance

Ces programmes amliorent la capacit dvelopper un niveau de force lev pendant une priode de temps prolonge. Ils augmentent la capacit de rsistance laccumulation de toxines, retardant ainsi la fatigue musculaire. Pour atteindre un travail dune intensit extrmement leve, lobjectif vise un nombre lev de contractions intenses et prolonges en alternance avec un repos actif de courte dure. Ces programmes sont recommands pour les sports ncessitant un travail musculaire intense pendant une priode de temps prolonge. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Contractions musculaires moyennes intenses. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
5.1.5 Ractivit
Un dveloppement de la force explosive. Le but est daugmenter la capacit de raction et la capacit dacclration rapide. Les contractions musculaires sont brves, trs intenses et une vitesse trs leve. Pour tous les sports ncessitant une capacit dacclration et de raction rapides, p. ex., les sports de ballon, les sports de combat, le sprint. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Intensit: Contraction musculaire maximale sans effort. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires. 59
5.1.4 Force explosive

La force explosive augmente la capacit de dvelopper une force maximale instantane. Le but est dutiliser la plus grande quantit de fibres musculaires en un temps le plus court possible. Ce programme est utilis comme un complment plus confortable lentranement par la force explosive gnrale qui est gnralement trs intensive et trs exigeante. Les programmes de la force explosive sont utiliss pour les sports o la force une vitesse leve en un temps le plus court possible est importante, p. ex., le sprint, les sports de ballon, le ski alpin. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Intensit: contraction musculaire maximale sans douleur. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
5.1.6 Endurance
Ces programmes amliorent la capacit de maintenir des charges dentranement leves pendant une priode prolonge. Les programmes Endurance consistent en de longues sessions dentranement sous-maximales, comme toutes les autres formes de programmes dendurance. Lintensit moyenne favorise le travail des fibres lentes et amliore la capacit arobie. Ces programmes sadressent tous ceux qui participent des sports qui ncessitent une capacit arobie leve, p. ex., le vlo, la course pied ou le ski. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Contractions musculaires moyennes visibles. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
SPORT - SUITE
5.1.7 Relaxation musculaire

Permet une relaxation musculaire hautement efficace en raison des vibrations confortables qui augmentent la circulation et qui aident les muscles relaxer. Ce type de stimulation existe en deux programmes; Relaxation musculaire et Relaxation musculaire avec srie de contractions (SC). La srie de contractions signifie que diffrents muscles sont stimuls les uns aprs les autres en srie. 60 Ces programmes peuvent tre utiliss nimporte quand lorsque la relaxation musculaire est ncessaire. Intensit: vibrations musculaires visibles aux contractions lgres.
5.1.9 Rcupration
Les programmes de rcupration permettent daugmenter laptitude retrouver une capacit musculaire aprs un entranement ou une comptition, en amliorant la circulation. Cela a pour effet dacclrer llimination de lacide lactique et de diminuer ainsi la raideur musculaire. Les programmes de rcupration procurent aussi un soulagement de la douleur en raison de la libration dendorphines. On recommande dutiliser ce programme dans les heures qui suivent un entranement ou une comptition. Comparez avec les programmes de rcupration active. Intensit : Vibrations musculaires visibles.
5.1.8 Capillarisation
Ces programmes augmentent la vascularisation des muscles et amliorent les qualits de rsistance et la rcupration. Lorsque la vascularisation est augmente frquemment et pendant une dure prolonge, une augmentation intramusculaire de capillaires est dveloppe principalement autour des fibres rapides. Ceci permet son tour un retard de la fatigue pendant un travail trs intense. Les programmes de capillarisation sont recommands surtout pour les sports qui ncessitent rsistance et endurance. Il est recommand dutiliser ces programmes 3 5 fois par semaine. Intensit : Vibrations musculaires visibles.
5.1.10 Rcupration active

Les programmes de rcupration active augmentent laptitude retrouver une capacit musculaire aprs un entranement ou une comptition et permettent de reprendre lentranement plus facilement. La stimulation varie de vibrations musculaires aux contractions lgres, ce qui favorise la circulation et diminue la raideur musculaire. Elle procure aussi un soulagement de la douleur en raison de la libration dendorphines. Ces programmes sont trs apprciables pour tous les sports car ils amliorent la capacit de retrouver rapidement une capacit musculaire maximale. Il est recommand dutiliser ce programme dans les 6 24 heures suivant un entranement ou une comptition. Comparez avec les programmes de rcupration. Intensit : Vibrations musculaires et contractions lgres.
5.2 FITNESS 5.2.1 Tonification

Les programmes de tonification proposent un vritable travail dentretien du tonus musculaire. Lintensit de ce type de sance reste tout de mme modre et le rend accessible tous sans risque de courbatures. Il sadresse plus particulirement ceux qui, attentifs leur forme physique, recherchent un complment une activit sportive rgulire. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Intensit : Contractions musculaires moyennes.
5.2.3 Sculpt
Les programmes Sculpt produisent un travail intense comparable celui dune sance de musculation. Ces programmes sadressent ceux qui souhaitent mettre particulirement en valeur un relief musculaire, l o les mouvements de musculation traditionnels ne sont pas suffisants. Des sensations de courbatures sont normalement ressenties la suite de ce type de sance. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Intensit : Contraction musculaire maximale sans douleur. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires. 61
5.2.2 Raffermissement
Ces programmes reprsentent un exercice dintensit modre et visent amliorer la densit musculaire sans risque de courbatures. Ils sont recommands pour initier la musculation de muscles faibles ou qui ont perdu de leur volume. Ces programmes peuvent tre appliqus tous les jours sur des grands groupes musculaires comme les cuisses, les abdominaux et les dorsaux. Intensit : Contraction musculaire maximale sans douleur. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
5.2.4 Body building

La frquence des impulsions pousse son maximum produit un travail musculaire trs intense. Cette forme dentranement vise atteindre lhypertrophie des fibres rapides. Elle provoque un puisement musculaire total suivi dimportantes courbatures. Elle sadresse aux habitus de la musculation qui souhaitent amliorer leur dfinition musculaire. Il est recommand dutiliser ces programmes 1 3 fois par semaine. Intensit: contraction musculaire maximale sans douleur. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
5.3 ESTHTIQUE 5.3.1 Lipolyse

La basse frquence utilise par ces programmes a un effet positif sur le mtabolisme, favorisant llimination des toxines et des liquides organiques indsirables. Cette mthode permet de redessiner les zones peu esthtiques, en modifiant le mtabolisme des lipocytes. Ce programme amliore la circulation et augmente la capacit dlimination de la cellulite (effet peau dorange). Pour le meilleur rsultat possible, complter ce programme par une sance darobic, par exemple course pied, vlo, pendant au moins 20 minutes. Il est recommand dutiliser ces programmes 3 5 fois par semaine. Intensit : Squence 1 : Vibrations musculaires visibles. Squence 2 : Contractions musculaires moyennes visibles. La stimulation en Repos actif doit initier des vibrations musculaires.
5.3.2 Drainage SC
La stimulation coordonne entre les quatre canaux du stimulateur produit un effet de pompage musculaire commenant lextrmit dun membre puis se diffusant jusqu sa racine. Le pompage active principalement les systmes veineux et lymphatique par effet mcanique. Il vise amliorer la circulation et favoriser llimination des toxines. Le programme Drainage SC fait appel une srie de contractions, 4 canaux produisant leffet de pompage musculaire recherch. Se reporter la section 4.8 Serial Contractions pour plus dinformations. Ces programmes peuvent tre utiliss tous les jours. Intensit : Vibrations musculaires visibles aux contractions lgres.
62
5.4 MASSAGE 5.4.1 Relaxation musculaire

Permet une dcontraction musculaire trs efficace grce aux vibrations confortables qui augmentent la circulation et qui aident les muscles relaxer. Ces programmes peuvent tre utiliss tous les jours. Intensit: vibrations musculaires visibles.
5.5 SOULAGEMENT DE LA DOULEUR 5.5.1 TENS

Les programmes TENS offrent une grande efficacit antalgique. Le TENS est une mthode qui utilise les mcanismes de soulagement de la douleur du systme nerveux pour soulager la douleur aigu et chronique. Lors de stimulation, les impulsions pntrent la barrire de la peau et parviennent aux rcepteurs nerveux pour bloquer les impulsions de douleur. Le soulagement de la douleur est gnralement plus efficace pendant la stimulation mais leffet peut aussi durer une fois le programme termin. Le TENS augmente aussi la circulation. Placez les lectrodes sur la zone douloureuse, conformment lemplacement des lectrodes recommand par le stimulateur. Chaque sance de stimulation doit durer au moins 30 minutes. Ces programmes peuvent tre utiliss tout moment, ds lors quun soulagement de la douleur est requis. Intensit : Sensation de fourmillement sans douleur. Ne doit pas provoquer de contractions musculaires. Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur. Si la douleur persiste, consultez votre mdecin.
63
5.4.2 Massage lymphatique

Les programmes de massage lymphatique produisent un effet de pompage musculaire. Ce pompage active les systmes veineux et lymphatiques par effet mcanique. Il vise amliorer la circulation dans le systme lymphatique et favoriser llimination des toxines. Ces programmes peuvent tre utiliss tous les jours. Intensit : Vibrations musculaires visibles aux contractions lgres.
SOULAGEMENT DE LA DOULEUR - SUITE
5.5.2 TENS/Relaxation musculaire

Ces programmes allient la relaxation musculaire efficace au soulagement de la douleur. Comme les muscles tendus sont parfois douloureux, ce programme combine le TENS et la relaxation musculaire. La premire phase est le TENS et la seconde, la relaxation musculaire. Cette dernire augmente la circulation et favorise la relaxation des muscles.. 64 Placez les lectrodes sur le muscle douloureux, conformment lemplacement des lectrodes recommand par le stimulateur. Ces programmes peuvent tre utiliss tout moment, quand le soulagement de la douleur et la relaxation musculaire sont requis. Intensit : Squence 1, TENS : Sensation de fourmillement sans douleur. Ne doit pas provoquer de contractions musculaires. Squence 2, Relaxation musculaire : Vibrations musculaires visibles. Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur. Si la douleur persiste, consultez votre mdecin.
5.5.3 TENS Sciatique

Les programmes TENS Sciatique combinent le TENS avec une stimulation gnrant de lgres contractions, lesquelles stimulent la libration dendorphines. La stimulation change toutes les trois secondes. Notez que vous devez augmenter lamplitude pour chaque type de stimulation. Chaque sance de stimulation doit durer au moins 30 minutes. Ce type de stimulation doit tre utilis pour soulager la douleur de la sciatique. Placez les lectrodes sur la zone douloureuse (par ex. le dos, derrire la jambe ou les deux), conformment lemplacement des lectrodes recommand par le stimulateur. Il est recommand dutiliser le programme TENS Sciatique tous moments, quand le soulagement de la douleur de la sciatique est requis. Intensit : Sensation de fourmillement sans douleur, alterne par des contractions musculaires visibles. Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la douleur. Si la douleur persiste, consultez votre mdecin.
5.6 RHABILITATION / BIEN-TRE 5.6.1 Reprise dactivit

Ces programmes favorisent la reprise de lactivit physique aprs une blessure ou toute autre priode dinterruption. Aprs une telle interruption de lactivit physique, les muscles perdent souvent de leur force et de leur masse musculaire. Les programmes de reprise dactivit offrent la possibilit dentraner les muscles concerns et de redonner aux muscles leur tonus normal le plus rapidement possible. Ce type de programme peut tre utilis nimporte quand, lorsquune reprise dactivit est ncessaire. Intensit : Contractions musculaires modres.
5.6.3 Hmatome
Les programmes Hmatome augmentent labsorption dhmatomes musculaires causs par exemple par une contusion. Ils amliorent galement la circulation dans la zone blesse. Il est recommand de ne pas utiliser ces programmes dans les 72 heures qui suivent la blessure musculaire. Consultez toujours un mdecin pour toute recommandation supplmentaire. Intensit : Vibrations musculaires ou sensation de fourmillement.
65
5.6.2 Relaxation musculaire

Permet une relaxation musculaire hautement efficace en raison des vibrations confortables qui augmentent la circulation et qui aident les muscles relaxer. La tension musculaire est un problme courant, p. ex. aprs une blessure ou une surcharge du muscle. Peut tre utilis nimporte quand lorsque la relaxation musculaire est ncessaire. Intensit: vibrations musculaires visibles.
6. UTILISATION EFFICACE
6.1 Positionnement des lectrodes
Pour que la stimulation vous procure les meilleurs rsultats possibles, il est important de bien placer les lectrodes. la fin de ce manuel, vous trouverez un guide complet de positionnement des lectrodes. Avant de placer les lectrodes sur votre corps, assurez-vous de toujours laver et asscher la peau afin de permettre une bonne conductivit. Assurez-vous de ne placer des lectrodes que sur une peau saine. Ne placez pas les lectrodes moins de 3 cm et plus de 30 cm lune de lautre. Stimulez toujours avec une grande prudence proximit du cur. Ne stimulez jamais proximit du sinus carotidien, sur le cou ou prs des artres carotides. Vous risqueriez de provoquer une chute de la tension artrielle. Assurez-vous toujours que le stimulateur est en position OFF, autrement dit que tous les canaux affichent 0.0, avant de positionner ou de retirer les lectrodes de votre peau.
6.1.1 Accessoires
Il existe diffrentes tailles dlectrodes. Les petites lectrodes sont utilises de prfrence sur les petits muscles et les grandes lectrodes sur les grands. laide dun cble en Y , le nombre dlectrodes est doubl (voir photo du positionnement des lectrodes 10b). Un autre modle dlectrode est illustr dans la figure 1a. Contactez votre distributeur CEFAR pour de plus amples renseignements.
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1321
6.2 Position du corps

La position optimale est fonction du type de programme et de la partie du corps que vous souhaitez stimuler. La rgle gnrale veut que vous soyez toujours dans une position confortable et que lorsque vous utilisez des programmes tels que la Relaxation musculaire, vous adoptiez une position qui vous permet de vous relaxer de manire approprie. Vous trouverez ci-dessous quelques recommandations concernant les positions pour diffrents programmes et pour les diffrentes parties du corps.
PROGRAMME PARTIE DU CORPS
Force maximale, Force de rsistance, Force Explosive, Ractivit, Endurance, Tonification, Raffermissement, Sculpt, Body Building, Reprise dactivit
chauffment, Relaxation Musculaire, Programmes de Massage et de Soulagement de la douleur, Drainage SC, Lipolyse, Capillarisation, Rcupration, Rcupration active, Hmatome
QUADRICEPS
JAMBE INFRIEURE AVANT
MOLLET
GENOU
CHEVILLE
67
ABDOMINAUX HANCHES
LOMBAIRE/DOS
MUSCLE GRAND DORSAL
ISCHIO-JAMBIERS
FESSIERS
TRICEPS
PAULE
NUQUE
BICEPS
AVANT-BRAS
POIGNET
COUDE
PECTORAUX/POITRINE
TENS / SOULAGEMENT DE LA DOULEUR
7. UTILISATION DU CEFAR MYO 4

Cette section comprend les diffrents chapitres du CEFAR MYO 4 et son utilisation en toute scurit.
Programmes tlchargs. Ce chapitre contient les programmes

que vous avez tlchargs partir dInternet et transfrs partir de votre ordinateur.
Entraneur personnel. La fonction Entraneur personnel vous

aide choisir les meilleurs programmes qui vous conviennent bass sur une srie de questions au sujet de votre entranement. Des recommandations sur la frquence dutilisation des programmes sont galement fournies.
7.1 Modes des canaux

68 Le CEFAR MYO 4 est un stimulateur quatre canaux o vous pouvez utiliser soit un seul et mme programme sur les quatre canaux, ou encore deux programmes spars sur deux canaux chacun. Cette dernire mthode sappelle mode 2+2. Le mode 2+2 est expliqu la section 7.9.
Programmation. Vous pouvez ici crer et adapter vos propres

programmes dentranement selon vos besoins personnels. N.B. Disponible sur le CEFAR MYO 4 PRO seulement.
7.2 Mise en service

1. Appuyez sur afin de mettre votre stimulateur en marche.
7.3 Cinq derniers programmes

1. Dans le menu principal, choisir 5 derniers programmes laide de P+, P et SET.
2. Le menu principal est affich. partir dici, vous pouvez entrer dans les diffrents chapitres du CEFAR MYO 4. Utilisez P+ et P pour faire dfiler les entres et appuyez sur SET pour confirmer votre choix. Les diffrents chapitres sont les suivants :
Cinq derniers programmes. Les cinq derniers programmes que

vous avez utiliss sont stocks ici. Cette fonction est pratique si vous utilisez rgulirement les mmes programmes. 2. Vous pouvez maintenant faire dfiler les cinq derniers programmes que vous avez utiliss laide de P+, P. Utilisez SET pour confirmer votre choix.
Force maximale 1 1 (5)
Programmes prrgls. Vous avez ici accs aux 595 programmes

prrgls du CEFAR MYO 4.
Programmes favoris. Dans ce chapitre, vous pouvez crer une

liste de vos programmes personnels favoris et y avoir rapidement et facilement accs.
3. Le stimulateur entre maintenant en mode normal (voir chapitre 3.2.2 pour une description plus dtaille).
Force maximale 1
7.4 Programmes prrgls

1. Dans le Menu principal, choisir les Programmes prrgls laide de P+, P et de SET.
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0
4. Appuyez sur SET pour voir les rfrences sur le positionnement des lectrodes. Choisir Retour pour revenir en mode normal.
2. Sur lcran suivant, choisissez le zone laide de P+ et P pour faire dfiler, et de SET pour confirmer.
69
5. Commencez la stimulation en rglant lamplitude laide des boutons et pour les diffrents canaux. Augmentez lamplitude avec prcaution.
3. Choisissez ensuite la partie du corps stimuler laide de P+, P et de SET.
Avant-bras
8 (13)
6. Une fois le programme termin, appuyez sur SET et choisir Menu principal pour revenir.
Menu principal mmo dans favoris
4. Les programmes prrgls recommands pour le zone spcifique et la partie du corps sont affichs. Choisissez-en un laide de P+, P et de SET.
5. Le stimulateur passe maintenant en mode normal (voir le chapitre 3.2.2 pour une description plus dtaille).
Force maximale 1
7.5 Programmes favoris

Dans la section Programmes favoris, Force maximale 1 vous pouvez stocker les programmes lectrode: 7A que vous utilisez le plus souvent. Pour ce faire, appuyez sur SET lorsque le Menu principal stimulateur est en mode normal (soit Mmo dans favoris avant de commencer le programme, pendant une pause du programme ou ds que le programme est termin), reportez-vous au chapitre 3.2.2. Choisir ensuite Mmo dans favoris partir du menu. N.B. Les programmes 2+2 ne peuvent tre sauvegards sous Programmes favoris.
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0

6. Appuyez sur SET pour voir le numro de rfrence de positionnement des lectrodes. Choisissez Retour pour revenir en mode normal.
70
7. Commencez la stimulation en rglant lamplitude laide des boutons et pour les diffrents canaux. Augmentez lamplitude avec prcaution. 8. Une fois le programme termin, appuyez sur SET et choisissez Menu principal pour revenir.
Pour utiliser un programme stock sous le chapitre Programmes favoris

1. Choisissez Programmes favoris dans le Menu principal.
2. Choisissez le zone. Il est noter que seules les catgories qui contiennent des programmes stocks sont illustres.
3. Choisir ensuite la partie du corps que vous dsirez stimuler. Seules les parties du corps pour lesquelles des programmes sont stocks sont accessibles. Utilisez P+, P pour faire dfiler et SET pour confirmer. 4. Une liste des programmes stocks pour le zone spcifie et la partie du corps est illustre. Choisissez un programme stock laide de P+, P et de SET. 5. Le stimulateur passe maintenant en mode normal (voir le chapitre 3.2.2 pour une description plus dtaille).
Avant-bras
8 (13)
8. Une fois le programme fini, appuyez sur SET et choisissez Menu principal pour revenir.
Menu principal
Annulation dun programme dans le chapitre Programmes favoris

Lorsque vous choisissez des programmes partir de la liste des programmes favoris, il est galement possible dannuler un programme partir de cette liste : 1. Dans la liste des programmes stocks, choisissez Supprimer. 2. Lcran Supprimer apparat. Choisissez le programme que vous dsirez annuler laide de P+ et P et confirmez votre choix avec SET.
Supprimer Force maximale 1 Endurance 1 Ractivit 1 Retour Menu principal
71
Force maximale 1
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0

6. Appuyez sur SET pour voir les rfrences de positionnement des lectrodes. Choisissez Retour pour revenir en mode normal.
3. Un cran reconnaissant lannulation du programme apparat pendant deux secondes. N.B. De cette faon, seuls les programmes stocks sous Programmes favoris sont annuls. Les programmes stocks dans le chapitre Programmes tlchargs doivent tre annuls partir de votre ordinateur (chapitre Transfrer du CEFAR Sports and Fitness Program). Les programmes prrgls ne peuvent tre annuls.
Retour 2+2
7.6 Programmes tlchargs

Avec le CEFAR MYO 4, vous pouvez tlcharger et stocker de nouveaux programmes partir dInternet vers votre stimulateur. Pour ce faire, vous avez besoin dun PC et dune connexion Internet ainsi que du logiciel install sur le CD laccompagnant. Vous devez dabord tlcharger les programmes vers votre ordinateur, tape qui est dcrite au chapitre 8. CEFAR Sports and Fitness Program. Vous devez ensuite transfrer les programmes de votre PC vers votre stimulateur, tape qui est galement dcrite au chapitre 8. Une fois vos programmes stocks sur votre stimulateur, vous pouvez les utiliser de la faon suivante: 1. Choisissez Programmes tlcharges dans le Menu principal laide de P+, P et de SET.
3. Le stimulateur passe maintenant en mode normal (reportez-vous au chapitre 3.2.2 pour une description plus dtaille).
Force maximale 1
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0
72
4. Appuyez sur SET pour voir les rfrences de positionnement des lectrodes. Choisissez Retour pour revenir en mode normal.
2. Les programmes tlchargs apparaissent dans une liste. Choisissez-en un laide de P+, P et de SET.
Programmes 1 (3) Force maximale 1 Force de rsistance 2 Endurance 3
6. Une fois le programme termin, appuyez sur SET et choisissez Menu principal pour revenir.
Menu principal
N.B. Les programmes tlchargs dans votre stimulateur peuvent tre annuls partir de votre PC seulement sous le chapitre Transfrer dans le CEFAR Sports and Fitness Program.
7.7 Entraneur personnel (Personal Trainer)

La fonction Entraneur personnel vous guide vers le programme optimum de votre entranement, selon votre sport, votre niveau de fitness, etc. Aprs avoir rpondu une srie de questions, nous vous prsentons un ou plusieurs programmes adapts votre entranement. 1. Pour dbuter avec Entraneur personnel, choisir Entraneur personnel dans le Menu principal.
5. Une fois que vous avez rpondu toutes les questions, on vous prsente un ou plusieurs programmes suggrs selon les diffrentes situations apparaissant ci-dessous :
6a. Sport spcifique Si vous avez mentionn que vous dsirez vous entraner pour un sport spcifique, par exemple le tennis, on vous prsente un certain nombre de programmes.
Recommandations Tennis Mmo dans favoris Force maximale 2 Force de rsistance 2 Endurance 2
73
2. On vous demande dabord quel type dentranement vous dsirez effectuer : Sport ou Fitness. 3. On vous pose ensuite une srie de questions, par exemple le nombre de fois que vous vous entranez pas semaine. Utilisez P+, P et SET pour choisir les rponses qui vous conviennent. 4. N.B. Si vous choisissez un sport spcifique, par exemple le handball, on vous demande dans quelle phase vous tes et les options suivantes sont donnes : Loisirs, Prparation, Comptition et Transition/Repos. Le premier choix (Loisirs) sadresse aux personnes qui ne font pas de comptition et les trois suivants sadressent ceux qui pratiquent des sports de comptition.
Certains types de programmes ne sont pas suggrs dans Entraneur personnel, par exemple Repos actif et Capillarisation. Reportez-vous au chapitre 5 pour plus dinformation sur la faon dutiliser ces programmes. Vous avez ici la possibilit de sauvegarder tout le groupe au chapitre Programmes favoris sous un fichier de sports. Vous ne pouvez avoir quun seul fichier de sports sous Programmes favoris. Si vous possdez dj un fichier de sports, on vous demande si vous dsirez le remplacer lors de la sauvegarde. Si vous dsirez utiliser seulement un des programmes, choisissez-le au moyen de de P+, P et de SET.Le stimulateur sera alors dans la mme position de fonctionnement que celle dcrite dans le prochain chapitre.
6b. Fitness ou sport, partie du corps spcifique Si vous avez choisi Fitness, ou que Recommandations dans Sport, vous avez spcifi Force explosive 1 lectrode: 5B une partie du corps que vous 3/semaine dsirez entraner, lEntraneur Dmarrer personnel vous suggre un proRetour gramme. 74 Le nom du programme, la rfrence de la photo du placement des lectrodes et le nombre de sances suggr apparaissent lcran. 7. Si vous choisissez Dmarrer, le stimulateur passe au mode normal (reportez-vous au chapitre 3.2.2 pour une description plus dtaille).
Force explosive 1
7.8 Programmation
N.B. La programmation est disponible seulement sur le CEFAR MYO 4 PRO. Le CEFAR MYO 4 PRO vous permet de crer et de stocker jusqu 30 de vos propres programmes. Ceci rend la stimulation flexible et adaptable votre dveloppement. Choisissez Programmation dans le menu principal et suivre le guide en page suivante, lequel illustre les rglages possibles et lordre dans lequel ils sont effectus.
31 min
5 min
0,0 0,0 0,0 0,0
8. Commencez la stimulation en rglant lamplitude et en utilisant les boutons et pour les diffrents canaux. Augmentez lamplitude avec prcaution. 9. Une fois le programme termin, appuyez sur SET et choisissez Menu principal pour revenir.
Force explosive 1 lectrode: 5B
Utilisez P+, P et SET pour rgler les paramtres. Une fois la programmation termine, vous pouvez en faire lessai en choisissant Dmarrer. Pour sauvegarder le nouveau programme, choisissez Mmo dans favoris o il sera stock dans un dossier spcial sous Programmes favoris.
[Nom du programme]
Dmarrer Mmo dans favoris Menu principal
Menu principal
Rgler nom du programme
Nombre de squences
Dure de la squence
CONTINUE
INTERMITTENTE
75
Conventionnel Dure de Limpulsion module Frquence module Conventionnel Frquence module
Dure de Limpulsion Frquence Frquence Dure de Limpulsion Frquence stimulation Burst / Impulsions isoles Dure de Limpulsion 1 Frquence 1 Frquence pause Dure de Limpulsion Dure de Limpulsion 2 Frquence 2 Temps de stimulation Dure de modulation Dure de modulation Temps de pause
Dure de Limpulsion
Frquence stimulation 1
Frquence stimulation 2
Frquence pause
Dure de stimulation
Dure daugmentation
Temps de pause
Dure de diminution
Dure daugmentation
Dure de diminution
7.9 Fonctionnement 2+2

Avec le CEFAR MYO 4, vous pouvez choisir de faire fonctionner simultanment un programme sur les canaux 1 et 2 et un autre sur les canaux 3 et 4. Ce mode sappelle le mode 2+2, lequel permet de stimuler diffrentes parties du corps en mme temps laide de diffrents programmes. 1. Pour faire fonctionner deux Force maximale 1 programmes en mme temps, 5 min 31 min commencez dabord par rgler le premier programme au point o le stimulateur passe en 0,0 0,0 0,0 0,0 mode normal, reportez-vous par exemple au chapitre 3.2.2 Programmes prrgls, tapes 1 4. Vous pouvez utiliser nimporte quel programme stock dans nimporte quel chapitre de votre stimulateur : Cinq derniers programmes, Programmes prrgls, Programmes favoris et Programmes tlchargs. Le premier programme sera utilis sur les canaux 1 et 2. 2. Appuyez sur SET. Vous voyez maintenant apparatre la rfrence de la photo de positionnement des lectrodes. Pour entrer le mode 2+2, choisissez 2+2.
3. Entrez maintenant le menu canaux 3-4 2+2 Menu 2+2 o vous choisissez le pro5 derniers programmes Programmes prrgls gramme pour les canaux 3 et 4. Programmes favoris Le Menu 2+2 possde la mme Programmes tlchargs Menu principal structure de base que le menu Retour principal et vous pouvez choisir le nouveau programme partir de nimporte quelle banque de programmes numre.
76
4. Choisissez un programme pour les canaux 3 et 4. 5. Le stimulateur passe au mode normal 2+2 et lcran affiche maintenant les paramtres suivants :
Squence dure, canaux 1-2 Nom de programmes pour canaux 1-2 (haut) et canaux 3-4 (bas)
Squence dure, canaux 3-4 Battery power Nombre de squences et squences en cours, canaux 3-4
Force maximale 1 Force maximale 2
8 min
5 min
Nombre de squences et squences en cours, canaux 1-2
0,0 0,0 0,0 0,0

Amplitudes des canaux
6. Appuyez sur SET pour voir les rfrences des photos de positionnement des lectrodes pour les deux programmes. Appliquez les lectrodes selon les photos de rfrence et choisissez Retour pour revenir en mode normal 2+2.
Force maximale 1 Force maximale 2 lectrode 1-2: 7A lectrode 3-4: 7B Retour Menu principal
7.10 Langue et contraste dcran

Vous pouvez choisir dans quelle langue linformation apparat ainsi que dautres contrastes dcran afin daugmenter la lisibilit pendant diffrentes conditions dclairage. Une fois que vous avez mis le stimulateur en marche, gardez enfonc pendant trois secondes. Choisissez dabord la langue laide de P+ ou de P. Confirmez avec SET. Rglez ensuite le contraste avec P+ ou P. Confirmez avec SET une fois que vous avez obtenu les rglages dsirs.
77
7. partir de maintenant, Force maximale 1 Force maximale 2 lopration est la mme que 8 min 5 min celle dcrite au chapitre 3.2.2 Programmes prrgls. 5,0 5,5 4,5 4,0 Reportez-vous ce chapitre pour une description plus dtaille. Commencez la stimulation en augmentant les amplitudes. 8. Une fois le/les programme(s) termin(s), les deux s clignotent lcran. Appuyez sur SET pour continuer. 9. Lcran affiche maintenant les noms des programmes que vous avez utiliss. Choisissez Menu principal pour retourner au Menu principal. Il est noter que vous ne pouvez pas sauvegarder un programme 2+2 sous favoris.
Force maximale 1 Force maximale 2 lectrode 1-2: 7A lectrode 3-4: 7B Retour Menu principal
7.11 Changement de squence et de dure

Lors de la stimulation, vous pouvez revenir la squence prcdente ou passer la suivante ou encore changer la dure de la squence. 1. Appuyez sur SET pendant que le stimulateur est activ. 2. Lindicateur de squence min commence clignoter. Appuyez sur P+ ou P pour augmenter ou rduire la dure de squence. 3. Si vous appuyez sur SET de nouveau, lindicateur de squence courante (une case pleine) commence clignoter. Vous pouvez prsent changer la squence en appuyant sur les boutons P+ ou P pendant au moins trois secondes. 4. Appuyez sur SET pour revenir au mode normal, ou attendez quelques secondes.
8. CEFAR SPORTS AND FITNESS PROGRAM

Le programme de sports et de fitness CEFAR sur le CD fourni vous offre plusieurs possibilits diffrentes : Vous pouvez tlcharger de nouveaux programmes pour votre CEFAR MYO 4 partir dInternet et les transfrer votre stimulateur. 78 LEntraneur personnel inclus vous aide choisir le bon programme de stimulation qui correspond vos besoins. Information dtaille sur les diffrents types de programmes. Guide de positionnement des lectrodes. N.B. Ce programme ne peut tre utilis que sur PC. Configuration ncessaire : Systme dexploitation: Windows 95, Windows 98, Windows NT servicepack 6, Windows 2000, Windows ME ou Windows XP. Internet Explorer 5.5 sp2 (service pack 2) doit tre install. Il est livr sur le CD du logiciel et doit tre install manuellement.
8.1 Installation et dmarrage

1. Insrez le CD inclus. 2. Le programme dinstallation dmarre automatiquement. Sinon, choisissez Run dans le Menu de dmarrage et tapez: D:\setup.exe. 3. Suivre les instructions apparaissant lcran pour installer le logiciel. 4. Une fois linstallation finie, une icne sera place sur votre bureau. Cliquez deux fois sur cette icne pour dmarrer le programme. 5. La premire fois que vous dmarrez le logiciel, on vous demande denregistrer votre stimulateur.
8.2 Aperu du CEFAR Sports and Fitness Program

La barre du Menu principal possde les boutons suivants:
CEFAR - Comprend des sous-menus, comme, entre autres,

Information et Sortir.
Entraneur personnel (Personal Trainer) - Cliquez ici pour obtenir des

conseils de lEntraneur personnel sur les programmes qui vous conviennent et selon votre niveau dentranement.
Tlcharger - Cliquez ici pour tlcharger de nouveaux programmes de CEFAR sur votre ordinateur.
Transfrer - Vous pouvez ici transfrer des programmes votre stimulateur et grer les programmes transfrs sur le stimulateur.
Information sur les programmes - Ce chapitre contient de linformation sur les diffrents types de programmes et un guide de positionnement des lectrodes.
4. N.B. Dans lune ou lautre des cases, cliquez avec le bouton de droite de la souris et choisissez Rafrachir partir du menu clair. Si vous nexcutez pas la commande Rafrachir, vous serez incapable de transfrer vos programmes tlchargs vers votre stimulateur. Vous pouvez toujours cliquer sur un nom de programme pour voir la description du programme. Cliquez avec le bouton de droite de la souris sur la case Mon ordinateur et choisissez Nouveau dossier pour crer un nouveau dossier.
www.cefar.se - Un lien direct au site Web de CEFAR. Aide - Une fonction daide qui rpond vos ventuelles questions
sur le programme.
79
8.3 Tlchargement de nouveaux programmes

1. Pour obtenir des informations sur les nouveaux programmes que vous pouvez tlcharger, cliquez sur le bouton www.cefar.se dans le Menu principal. Vous serez alors reli au site Web CEFAR. Choisissez CEFAR Sport et ensuite Tlcharger pour avoir accs la plus rcente information sur les programmes disponibles. 2. Revenez au CEFAR Sports and Fitness Program et cliquez sur Tlcharger dans la barre du Menu principal. Vous tes maintenant automatiquement au bon endroit pour tlcharger vos nouveaux programmes. N.B. Vous ne pouvez pas tlcharger de nouveaux programmes partir de votre logiciel de navigation Web. Vous devez utiliser le CEFAR Sports and Fitness Program. 3. Dans le chapitre Tlcharger, slectionnez un nom de programme ou un dossier de programme sur Internet (case de gauche). Faites-le glisser jusqu Mon ordinateur (case de droite) et rangez-le dans un dossier.
8.4 Transfert de programmes votre stimulateur

Une fois les programmes de stimulateur tlchargs sur votre ordinateur, vous pouvez les transfrer votre stimulateur laide du cble fourni. 1. Avant de brancher le stimulateur un PC, assurez-vous que le stimulateur est teint. 2. Raccordez le stimulateur votre PC laide du cble fourni. Assurez-vous de brancher le cble correctement. Le raccord le plus gros doit tre branch au port srie de votre ordinateur (souvent marqu par srie ou com), et le plus petit raccord doit tre branch dans la prise situe sur le ct droit du stimulateur. N.B. Ne forcez pas la prise ! Utilisez seulement le cble fourni avec le stimulateur. 3. Mettez votre stimulateur en marche et dmarrez le CEFAR Sports and Fitness Program sur le PC.
4. Dans le CEFAR Sports and Fitness Program, cliquez sur Transfrer dans la barre du menu principal. 5. N.B. Si vous venez juste de tlcharger de nouveaux programmes partir dInternet, cliquez avec le bouton de droite de la souris sur le champ Mon ordinateur et choisissez Rafrachir du menu clair pour voir ces nouveaux programmes. La commande Rafrachir peut tre excute soit dans le chapitre Tlcharger ou Transfrer. 6. Dans le chapitre Transfrer, slectionnez un programme ou un dossier dans Mon ordinateur (case de droite). Faites-le glisser Mon stimulateur (case de droite) et rangez-le cet endroit. Vous pouvez organiser les programmes en les faisant glisser laide de la souris (cliquez et maintenez enfonc le bouton gauche de la souris pendant le dplacement). 7. Pour dmarrer le transfert en cours, cliquez sur Commencer le transfert>> situ dans le coin infrieur droit de lcran. Vous pouvez toujours cliquer sur un nom de programme pour voir la description du programme.
2. Cliquez avec le bouton de droite de la souris dans le chapitre Mon stimulateur et choisissez Annuler dans le menu clair. Si vous dsirez annuler tous les programmes tlchargs dans votre stimulateur, choisissez Annuler tout. 3. Cliquez sur Commencer le transfert>> pour annuler le/les programme(s) de votre stimulateur.
80
8.5 Entraneur personnel (Personal Trainer)

Lentraneur personnel vous aide choisir le bon programme dentranement qui correspond vos prfrences personnelles. 1. Cliquez sur Entraneur personnel dans la barre du Menu principal. 2. Lopration est la mme que pour lentraneur personnel dans le stimulateur. La diffrence est que vous pouvez choisir plusieurs parties du corps en mme temps. Les photos de positionnement des lectrodes et les descriptions des programmes apparaissent aussi lcran. Reportez-vous au chapitre 7.7 pour plus de renseignements sur lEntraneur personnel.
Annulation dun programme tlcharg sur votre stimulateur

1. Cliquez sur le programme. Si vous dsirez annuler plus dun programme, appuyez sur Shift sur votre clavier pendant que vous faites glisser la souris sur les programmes que vous dsirez annuler.
Transfert dun programme Entraneur personnel votre stimulateur

Les programmes recommands par lEntraneur personnel sont sauvegards dans un dossier spcial dans le chapitre Transfert. Transfrez ce dossier votre stimulateur, tel que dcrit au chapitre 8.4, si vous dsirez les utiliser.
9. LA BATTERIE
Le stimulateur fonctionne sur batterie rechargeable. Les cinq premires fois que vous chargez la batterie, veillez la charger complment afin dassurer, lavenir, ses performances optimales. Assurez-vous que la batterie est compltement dcharge avant de la recharger les cinq premires fois. En respectant cette consigne, vous noterez que la capacit de la batterie augmentera aprs les premiers cycles de chargement-dchargement. Le tmoin sur lcran indique la capacit de batterie restante.
Ne branchez jamais le chargeur pendant le traitement. Si la batterie nest pas en chargement lorsquelle est puise et que le chargeur est branch, la diode du chargeur clignote rapidement, ce qui signifie que la batterie doit tre remplace. Les batteries doivent tre remplaces par CEFAR ou ses distributeurs uniquement. 81 Utilisez uniquement le chargeur fourni (CEFAR 2655/2656) avec le stimulateur.
ENTIREMENT CHARGE
PRESQUE PUISE
Tant que la stimulation est rgulire, vous pouvez poursuivre le traitement. Lorsque la stimulation diminue ou que le stimulateur steint, il est temps de recharger la batterie. Utilisez exclusivement le chargeur inclus. Branchez le chargeur au stimulateur (ct gauche) avant de brancher le chargeur la prise secteur. La diode du chargeur est allume lorsquil est branch au secteur et clignote lorsque la batterie est entirement charge. Vous ne pouvez pas surcharger la batterie ; vous pouvez mme la charger lorsquelle nest pas compltement puise, aprs les cinq premiers cycles de chargement/dchargement. Lorsque vous dbranchez le chargeur, assurez-vous de tirer sur le chargeur et non pas sur le cordon.
10. CONSEILS DENTRETIEN

Lentretien et le nettoyage du CEFAR MYO 4 sont lmentaires. Il suffit de suivre les instructions suivantes : Conservez toujours le stimulateur et ses accessoires dans sa housse dorigine lorsquil nest pas utilis. Ne jamais exposer le stimulateur leau. Au besoin, lessuyer laide dun chiffon humide. Pour assurer une meilleure protection des cbles, les laisser branchs au stimulateur entre les sances dentranement.
11. RECHERCHE DE PANNES

La stimulation ne produit pas le mme effet
Vrifiez que tous les paramtres de rglage sont bien rgls et assurez-vous que les lectrodes sont bien places (voir le guide de positionnement des lectrodes). 82
Le courant de stimulation cause de linconfort

La peau est irrite. Reportez-vous la section Prcautions prendre, sur les soins de la peau. Les lectrodes sont uses et doivent tre remplaces.
Le symbole de circuit ouvert peut galement indiquer une rupture de cble. Lamplitude du canal correspondant steint automatiquement et le symbole de circuit ouvert commence clignoter. Vrifier sil sagit dune rupture de cble en mettant les fiches du cble lune contre lautre et en augmentant lintensit de courant du canal utilis environ 15 mA. Si lintensit du courant diminue alors 0 mA et que 0.0 mA commence clignoter, remplacer le cble de raccordement. Effectuer le mme test avec un autre cble afin de sassurer que le stimulateur nest pas dfectueux. Si 0.0 mA clignote toujours, le stimulateur est probablement dfectueux.
Les impulsions de courant sont faibles ou inexistantes

Vrifiez si la batterie a besoin dtre remplace ; voir section 9. La batterie. Si le symbole de circuit ouvert se met clignoter, cela indique que la rsistance est trop leve. Ce problme peut tre caus par un mauvais contact entre les lectrodes et votre peau, ou bien signifier que les lectrodes ont besoin dtre remplaces.
Lors du contrle ventuel dune rupture de cble, ne pas augmenter lintensit de courant plus de 20 mA car cela risquerait dendommager le stimulateur.
Lentretien et les rparations du CEFAR MYO 4 doivent tre effectus par CEFAR ou ses distributeurs une fois par an.
12. CARACTRISTIQUES TECHNIQUES

Le CEFAR MYO 4 est un stimulateur lectrique quatre canaux destin lentranement musculaire et au soulagement de la douleur. Le stimulateur fonctionne sur une batterie rechargeable. Le courant est constant aux sorties et le stimulateur peut faire pntrer 120 mA une impdance externe de 1000 ohm.
NOMBRE DE CANAUX COURANT CONSTANT TYPES DE STIMULATION
CONSOMMATION DE COURANT AVEC UN CANAL, 300 , 40 Hz, 30 mA 120 mA CONDITIONS DE TRANSPORT ET DE STOCKAGE
4 Jusqu une rsistance de 1000 ohm. Stimulation continue : impulsion constante, largeur dimpulsion module, frquence module. Stimulation intermittente : impulsion constante, frquence module, Serial Contractions. 0100 mA, chelon de 0,5 mA. 100120 mA, chelon de 1 mA. Impulsion carre biphasique symtrique compense. 1-120 Hz 50-450 s Batterie rechargeable NiMH 7,2 V 1300 mAh.
450 s
0413
Temprature 10C 40C Humidit de lair 30 % 75 % Pression atmosphrique 700 hPa 1060 hPa 95 x 150 x 30 mm Environ 350 g 39 mA
83
DIMENSIONS EXTERNES POIDS I R.M.S MAXI/CANAL
AMPLITUDE
13. DFINITION DES SYMBOLES

Lire le manuel avant lutilisation. Partie patient - Body Floating. Test et homologu selon la directive mdicale MDD 93/42/EEC. Organisme notifi SEMKO AB.
FORME DIMPULSION
FRQUENCE LARGEUR DIMPULSION ALIMENTATION
Garantie : Lappareil est garanti 24 mois contre tout vice de fabrication, dans des conditions normales dutilisation.
14. GLOSSAIRE
2+2
Mode de stimulation avec un programme sur les canaux 1 et 2, et autre programme sur les canaux 3 et 4 simultanment. Acide produit par leffort musculaire, au fur et mesure que le corps consomme des glucides durant un exercice. Des quantits excessives dacide lactique dans lorganisme peuvent entraner des douleurs musculaires. Stimulation en alternance. Intensit de la stimulation. Train dimpulsions de huit impulsions, frquence interne de 80 Hz et frquence externe entre 1 5 Hz. Cble dlectrode qui permet de doubler la quantit dlectrodes.
SERIAL CONTRACTIONS (SC)
Diffrents muscles se contractent les uns aprs les autres, en srie. Lsion produite par un choc, un coup de poing ou un coup de pied, provoquant la compression violente dun muscle sur los sous-jacent. Douleur trs vive qui sige le long du trajet du nerf sciatique, cest--dire le long de la face externe de la jambe. Souvent combine des problmes lombaires. La dure dune phase pour chaque impulsion. Dure de chaque pulsation qui varie pendant un certain temps. Substance (Peptide) produite par le cerveau qui agit comme un analgsique naturel. lectrostimulation musculaire.
84
ACIDE LACTIQUE
CONTUSION
DOULEUR SCIATIQUE ALT AMPLITUDE BURST
DURE DIMPULSION DURE DIMPULSION MODULE
CBLE EN Y
ENDORPHINES CAPILLAIRE
Vaisseau sanguin trs fin.

ESM
FIBRES MUSCULAIRES LENTES, RAPIDES
REPOS ACTIF
Composant du muscle. Les muscles sont faits de fibres musculaires lentes et de fibres musculaires rapides. Les fibres musculaires lentes sont principalement utilises dans les sports dendurance alors que les fibres rapides sont utilises dans les sports de force explosive. Impulsions par seconde. Frquence qui varie pendant un certain temps. Accumulation circonscrite de sang dans un tissu, due des lsions vasculaires ou une opration. Augmentation de la taille dun muscle. Cellules adipeuses responsables de la formation des tissus adipeux. Processus chimiques qui agissent de faon rgulire dans lorganisme et qui sont essentiels la vie, par exemple, la formation des tissus et llimination des dchets de lorganisme.
Le muscle est stimul lors de la priode de repos entre les contractions musculaires. Repos Actif Contractions Partie dun programme. Stimulation/Repos/Stimulation. Srie de vaisseaux qui transportent la lymphe qui en retour transporte les dchets des tissus aux veines. Systme de veines qui renvoie le sang au cur partir des tissus. NeuroStimulation Electrique Transcutane. Substances toxiques dans lorganisme. Une Cble en Y est requise. (Guide de positionnement des lectrodes) Une lectrode double entre est requise. (Guide de positionnement des lectrodes) 85
SQUENCE STIMULATION INTERMITTENTE SYSTME LYMPHATIQUE
FRQUENCE FRQUENCE MODULE HMATOME
SYSTME VEINEUX
HYPERTROPHIE LIPOCYTES
TENS TOXINES
MTABOLISME
ELECTRODE PLACEMENT GUIDE GUIA PARA LA COLOCACION DE ELECTRODOS ELEKTRODPLACERINGSGUIDE
1a
1b
1c
1d
1e
130
2a
2b
2c
2d
2e
3a
3b
3c
3d
4a
5a
5b
5c
5d
5e
5f
5g
5h
6a
6b
131
6c
6d
6e
6f
6g
7a
7b
7c
8a
8b
132
8c
9a
9b
9c
9d
9e
9f
9g
10a
10b
10c
10d
10e
11a
11b
11c
12a
12b
12c
13a
133
13b
13c
14a
14b
15a
16a
16b
17a
18a
134
19a
Photo Studio Ekvall Helsingborg AB
19b
20a
21a
Art. no. 2688-2-2003-08
CEFAR Medical AB | Ideon Science Park Scheelevgen 19A | SE-223 70 Lund | Sweden | Tel: +46 (0)46 38 40 50 Fax: +46 (0)46 38 40 60 | E-mail info@cefar.se | www.cefar.se

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USERS MANUAL MANUEL DE LUTILISATEUR

1.1. Electrical Muscle Stimulation (EMS)

The main benefits of using EMS as a complement to your training

1.2 CEFAR MYO 4

The main advantages of the CEFAR MYO 4

2. OVERVIEW OF THE CEFAR MYO 4

HOW TO CHANGE THE LANGUAGE

3. FIRST TIME USER

3.1 Introduction to the Programs

3.2 Using a Preset Program

3.2.1 Start-Up and Navigation

3.2.2 Preset Programs

Program name Total program duration

Number of sequences & current sequence

0,0 0,0 0,0 0,0

5,0 0,0 0,0 0,0

Maximum Force 1 Electrode: 7A

Return 2+2 Save in Favourites

17. Finally, choose Main Menu to return there.

Maximum Force 1 Electrode: 7A

Main Menu Save in Favourites

4. INTRODUCTION TO THE PROGRAMS

4.2 Body Parts

4.3 Program Sequences

Sequence 1 Sequence 2 Sequence 3

4.1 Program Levels

4.4 Active Rest

4.7 Alternating Stimulation (ALT)

4.5 Modulated Frequency

4.8 Serial Contractions (SC)

4.6 Modulated Pulse Duration

5.1 SPORT 5.1.1 Warm-up

5.1.2 Maximum Force

5.1.3 Resistance Force

5.1.4 Explosive Force

5.1.7 Muscle Relaxation

5.1.10 Active Recovery

5.2 FITNESS 5.2.1 Toning

5.4 MASSAGE 5.4.1 Muscle Relaxation

5.5 PAIN RELIEF 5.5.1 TENS

5.4.2 Lymphatic Massage

PAIN RELIEF - CONTINUE

5.5.2 TENS/Muscle Relaxation

5.5.3 TENS Sciatica

5.6 REHABILITATION 5.6.1 Resuming Activity

5.6.2 Muscle Relaxation

6.1 Electrode Placement

6.2 Body Position

PROGRAM BODY PART

7. USING THE CEFAR MYO 4

Downloaded Programs. This section holds the programs you

Personal Trainer (PT). The Personal Trainer function helps you

7.1 Channel Modes

Programming. Here you can create and tailor your own

7.3 Last 5 Programs

Favourite Programs. In this section you can set up a list of your

7.4 Preset Programs

0,0 0,0 0,0 0,0

Maximum Force 1 Electrode: 7A

Area Sport Fitness Aesthetics Massage TENS Rehabilitation

Return 2+2 Save in Favourites

Maximum Force 1 Electrode: 7A

Main Menu Save in Favourites

7.5 Favourite Programs