Vous êtes sur la page 1sur 2

Importancia de dormir bien en los estudiantes

La vida del estudiante requiere un esfuerzo mental y tener suficiente concentracin para poder tener un buen desempeo acadmico a la hora de las clases. Pero para tener esta claridad mental y lucidez se debe tener un descanso suficiente para que la concentracin mental sea suficiente. Pero para entender bien el tema debemos saber que es el sueo: El sueo es un estado recurrente e ineludible al que se exponen los individuos diariamente. Incluso en casos extraordinarios, en los que las demandas cotidianas se tornan excesivas e impiden que una persona concilie el sueo, este aparecer en episodios ulteriores de forma ms prolongada, evidenciando as una especie de compensacin (Estrada, 2013). La alta prevalencia de trastornos del sueo en la poblacin constituye un tema transversal del cuidado de la poblacin, no slo por el notorio aumento de tales alteraciones, sino por las variadas consecuencias que conlleva en el cumplimiento de las tareas propias del desarrollo, en el mantenimiento de la salud y en las proyecciones para las etapas futuras (Masaln, Sequeida, y Ortiz, 2013), La calidad del sueo no se refiere nicamente al hecho de dormir bien durante la noche, sino que tambin incluye un buen funcionamiento diurno (un adecuado nivel de atencin para realizar diferentes tareas). Ello hace que sea fundamental estudiar la incidencia de estos trastornos en distintos tipos de poblaciones, as como los factores que los determinan (Sierra, Jimnez-Navarro, y Martn-Ortiz, 2002). El sueo es un estado fisiolgico activo y rtmico que aparece cada 24 horas en alternancia con otro estado de conciencia bsico que es la vigilia. Ejerce un gran impacto en la vida de las personas. Sus efectos no se limitan al propio organismo (necesidad de restauracin neurolgica) sino que afectan al desarrollo y funcionamiento normal de un individuo en la sociedad (Bez, Flores, Gonzlez, y Horrisberger, 2005). La sintomatologa relacionada con el sueo se considera la segunda en importancia en este sndrome. Las alteraciones del sueo y la depresin acompaaran al dolor, empeorando ms la calidad de vida de los pacientes (Mez, Fenollosa, Martnez-Azucena, & Salazar, 2005).

Referencias bibliogrfica

Bez, G. F., Flores, N. N., Gonzlez, T. P., & Horrisberger, H. S. (2005). Calidad del sueo en estudiantes de medicina. Revista de Posgrado de La VIa Ctedra de Medicina, 141, 147. Estrada, V. (2013). Dormir para recordar (el sueo mejora el aprendizaje). Suite101 (Spain). Retrieved March 25, 2014, from http://suite101.net/article/dormir-para-recordar-el-sueno-mejora-elaprendizaje-a46821 Mez, I., Fenollosa, P., Martnez-Azucena, A., & Salazar, A. (2005). Calidad del sueo, dolor y depresin en fibromialgia. Rev Soc Esp Dolor, 12(8), 49199. MASALN, M. P., SEQUEIDA, J., & ORTIZ, M. (2013). Sueo en escolares y adolescentes, su importancia y promocin a travs de programas educativos. Revista Chilena de Pediatra, 84(5), 554564. Sierra, J. C., Jimnez-Navarro, C., & Martn-Ortiz, J. D. (2002). Calidad del sueo en estudiantes universitarios: importancia de la higiene del sueo. Salud Mental, 25(6), 3543.