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e t r epo

l a i c e p es

que cambiarn tu vida

15 Alimentos

El papel vital de los alimentos

Somos lo que comemos. Seguro que ms de una vez has escuchado esa frase, pero a partir de ahora cada vez que la leas o la oigas la vas a interpretar diferente. Sabas que hay alimentos para cada momento del da y para cada estado de la mente y el cuerpo? As que del mismo modo que existen alimentos que ayudan a bajar de peso saludablemente, tambin existen alimentos que mejoran el humor, que aumentan la concentracin, suben tu nivel de energa y te ayudan a alejar el estrs entre muchos benecios. Si comienzas a proporcionarle a tu cuerpo los nutrientes que necesita, y si ingieres los alimentos que tu mente necesita para operar de una manera ptima vas a ver cmo tu vida comienza a cambiar. Es as. Ese es el papel vital de los alimentos: hace de tu vida lo que t quieres que sea, y lo que t le dices con cada alimento que tomas. Por eso quiero compartirte los 15 alimentos que cambiarn tu vida: 5 para aumentar tu salud, 5 para mantenerte feliz y 5 para alejar el estrs (el principal enemigo de la vida saludable). Pero igual que hay alimentos saludables y repletos de benecios, tambin hay ciertos alimentos que aportan caloras vacas, perturban tu bienestar y pueden causar dolencias y enfermedades. Y al nal de este reporte te voy a compartir 5 de estos peligrosos alimentos para que puedas evitarlos cuanto antes junto a un vdeo controversial. Espero que lo disfrutes,

Sobre El Autor
Jon Gabriel es especialista en bioqumica y experto en temas de salud y nutricin. Perdi ms de 100 kilos sin hacer dieta gracias a toda la informacin sobre la relacin entre la comida y nuestra salud que descubri tras aos de investigacin. Jon dio con la frmula que te mantiene delgado, saludable, enrgico y con un estado de nimo ptimo. Y todo eso partiendo de la alimentacin. Descubri que los alimentos afectan a nuestras emociones, nivel de energa, salud y estado de nimo. Y que nuestra mente determina nuestra salud fsica y emocional. En base a eso cre un programa holstico que hasta la fecha ha ayudado a ms de 350.000 de personas en todo el mundo a vivir saludablemente. Por todo ello Jon recibi el premio Levantando al mundo con Onenes-Heart Award, que honra a las personas con inspiracin y dedicacin.

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Los 5 alimentos curativos

1
Aguacate
Los aguacates estn llenos de poderosos antioxidantes que ayudan al cuerpo a deshacerse de sustancias cancergenas, y que adems tambin ayudan a reducir el colesterol.

2
Manzana
Esta fruta tiene un alto contenido en bra que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Adems, las manzanas tambin reducen el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y la posibilidad de morir de un ataque al corazn.

Brcoli
Ayuda a combatir el cncer y adems es rico en Vitamina C, muy til para estimular el sistema inmunolgico. Tambin ayuda a estabilizar la presin arterial y es rico en bra, lo que implica un sistema digestivo saludable.

Achicoria
Una sola porcin de escarola o achicoria proporciona toda la cantidad de vitamina A que necesitas diariamente. Adems, la vitamina A es otro potente auto-sanador, vital para un sistema inmunolgico saludable y tambin fundamental para proteger tu vista.

Cerezas
Ayudan a eliminar las clulas cancerosas que se encuentran en el pncreas, mama e hgado. Tambin son ricas en melatonina, una hormona que ayuda a normalizar los ciclos del sueo, y que tambin acta como un antioxidante que protege las membranas celulares contra daos.

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Los 5 alimentos felices

1
Pltano
El pltano o banana tiene un efecto calmante sobre nuestro sistema nervioso, y fomenta el pensamiento positivo y el optimismo. Tambin ayuda a producir serotonina, la hormona de la felicidad.

2
Chocolate
El chocolate en pequeas porciones y con al menos un 70% de cacao puro es un cctel de felicidad ideal. Al consumirlo nuestro cuerpo aumenta los niveles de serotonina y, por tanto, hace que sintamos bienestar y felicidad. Adems, potencia el rendimiento y estimula la circulacin.

Pia
Es un aliado perfecto contra la frustracin y estimula el bienestar fsico. Tambin genera vitalidad y optimismo, calma la ansiedad y alivia los nervios. Adems, estimula la circulacin y el metabolismo, y ayuda en problemas de concentracin y motivacin.

Chile
El pimiento o chile combate la ira, la depresin y la frustracin. Cuando ingerimos chile sentimos una ligera sensacin de ardor en la lengua, por lo que el cerebro lo percibe como dolor y lo contrarresta liberando endornas, que potencian el bienestar.

Fresas
Las fresas son ricas en bra soluble, y adems permiten mantener los niveles de azcar en sangre estables con lo que tienes menos cambios de humor e irritaciones.

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Los 5 alimentos anti-estrs

1
Ctricos
Las frutas tienen azcar natural y eso es muy saludable para el cuerpo porque entre sus muchos benecios se encuentran los de aumentar la energa, mejorar el estado de nimo, disipar el nerviosismo y alejar el estrs

2
Almendras
Las almendras no solo sirven para lucir un pelo ms brillantes sino que tambin funcionan como calmantes para el estrs. Adems contienen vitamina B2, E, magnesio y zinc.

T de hierbas
A parte de ser un buen aliado contra la prdida de peso, el t de hierbas ayuda a mejorar el estado de nimo y alejar el estrs. Puedes probar manzanilla, jazmn, tulsi u otras variantes de plantas de t que hacen maravillas en tu cuerpo y mente.

Ajo
El ajo alivia la tensin y el estrs, y reduce los niveles de glucosa en el cuerpo. Si no sabes cmo incluirlo en tu dieta, prueba a incorporarlo en aperitivos rpidos e incluso en arroz.

Yogur
Como cualquier producto lcteo es rico en tirosina y por tanto aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, y eso no solo mejora el humor sino que tambin relaja.

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L A I C E ESP

5 alimentos peligrosos para tu salud

La dieta occidental tpica est repleta de alimentos que consumimos pensando que nos hacen bien y que desde ya deberamos evitar. De entre todos estos alimentos hay cinco que destacan por encima de los dems: 5 alimentos que son dainos para tu salud y para tu cuerpo y que hacen que tus esfuerzos para mantenerte saludable y delgado no sirvan de nada. Son estos:

Bebidas edulcoradas
NO. A pesar de la creencia popular, los refrescos de dieta y otras bebidas endulzadas articialmente no solo no te mantienen delgado sino que pueden hacer que enfermes. El consumo excesivo de edulcorantes articiales puede ir ligado a la enfermedad de Crohn, bromialgia, fatiga crnica y sndrome del intestino irritable entre otros. SOLUCIN. Cambia esas bebidas con azcares renados por sustitutos naturales del azcar como el extracto puro de stevia.

Pan blanco y pastas

NO. Las pastas de harina renada y el pan blanco no solo aaden centmetros a tu cintura sino que se llevan aos de tu vida. Despojados de todos los nutrientes durante el procesamiento, estos alimentos ofrecen poco ms que caloras vacas. SOLUCIN. Evita los productos de trigo procesados siempre que puedas. El arroz integral, la quinoa y la cebada son opciones de grano ms saludables.

Glutamato monosdico (MSG)

NO. Otro producto qumico para evitar es el glutamato monosdico, que se usa como potenciador del sabor en carnes rojas, pescados, carnes blancas, verduras y salsas y puede causar dolores de cabeza, problemas cardacos e incluso daos cerebrales. SOLUCIN. Trata de tomar los alimentos lo ms naturales y menos procesados posible.

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Carragenina
NO. Se trata de otro aditivo que se utiliza en muchos alimentos procesados y que puede causar cncer de colon y malestar gastrointestinal. Se encuentra en helados, flanes, cremas de leche, caramelos de goma, dulces en pasta, hamburguesas, pats y carnes procesadas entre muchos otros. SOLUCIN. Trata de comer lo ms orgnico posible, cunto menos manipulado est industrialmente, mucho mejor.

Sal refinada
NO. Este tipo de sal puede causar hipertensin, ictus y enfermedades cardiovasculares. Debido a que es despojada de todos los minerales, la sal renada agota tu cuerpo de los nutrientes necesarios. Evtala a toda costa a menos que quieras tener la presin sangunea alta y sufrir alguna de sus otras consecuencias. SOLUCIN. La sal de mar sin procesar o sin renar es una opcin mucho ms saludable.

EXTRA!

El vdeo que la industria de la comida NO quiere que veas jams

Si te importa tu salud, tienes que ver esto. Se trata del vdeo que ninguna compaa farmacutica quiere que veas. El vdeo que la industria de la comida querra ocultar para siempre. Se trata de la informacin que cientos de nutricionistas jams querran que tengas en tu poder. No s por cunto tiempo podr mantenerlo en lnea, pero me gustara que lo veas mientras puedas. Solo entra aqu y djame tu email para que sepa adnde puedo mandrtelo.
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