Tu pareja desconfa de ti o t la criticas constantemente?

Supera ese sentimiento que envenena e incluso destruye las relaciones Si ests en el comienzo de un noviazgo y ves en tu pareja unos celos exagerados y enfermizos, no te engaes, no creas que sa es su manifestacin del intenso amor que te tiene, no lo aceptes como algo tolerable o normal, porque a la larga destruir tu relacin. El hombre celoso comenzar a desconfiar y se ir distanciando de ti, hasta que no haya comunicacin ni dilogo. Los celos pueden llegar a tal grado que l te prohba salir, hablar con los dems, arreglarte, y an as seguir pensando que le eres infiel, desconfiar de ti y te vigilar constantemente. Los celos enfermizos llegan a provocar, en infinidad de casos, violencia fsica y psicolgica continuas, e incluso que un miembro de la pareja acabe con la vida del otro. Los ataques de celos son el motivo ms frecuente de homicidios conyugales y un factor determinante en casi el 20% de todas las agresiones violentas en los pases desarrollados. Los psiquiatras afirman que los celos son un estado antecesor de la psicosis, pueden convertirse en delirio y perturbar el sentido de la realidad. Qu son los celos La psicloga clnica Laura Garca Agustn, explica que los celos son emociones intensas que surgen cuando se experimenta un deseo exagerado de poseer de forma exclusiva a la persona amada, a un amigo o a los hijos. Segn el psiclogo Benab Tierno, las personas celosas tienen una distorsin, un pensamiento errneo, porque por mucho que amemos a alguien, por muchos compromisos o planes en comn que tengamos, nunca poseemos a esa persona, no es una propiedad privada. Luz o sombra Celos manifiestos: Es cuando, por ejemplo, tu pareja desconfa de tu fidelidad y te interroga sobre tus compaeros de trabajo, no soporta que le cuentes cmo son tus amigos, o que te veas con alguien que no sea l, y sospecha ms de ti cuando, cansada de su constante asedio, te niegas a responderle. Celos ocultos: Es cuando, por ejemplo, t eres la celosa y tienes ciertas actitudes hostiles, como criticar o regaar a tu pareja, quien es un hombre muy respetado en su profesin; as t sientes que obtienes mayor poder sobre l y que l no es tan superior a ti.

Celos exagerados: Es cuando no ha habido ninguna infidelidad, la pareja no se ha acercado emocionalmente a otra persona, es decir, no hay un motivo aparente. Celos patolgicos: Es cuando ya se llega a perseguir o incluso a vigilar a la pareja. Cmo se siente Segn la Dra. Garca Agustn, las personas celosas desconfan mucho de la pareja, debido a su propia inseguridad se comparan con los dems y se sienten inferiores y amenazados. Debido a esto, sufren consecuencias destructivas como malestar, angustia, nerviosismo, tristeza, falta de confianza en s mismas y alejamiento. La terapeuta familiar Daya H. Rolsma explica que los celos son una reaccin instintiva de autoproteccin, pero son perjudiciales y se convierten en un problema, porque quien los sufre tiene sentimientos opuestos de amor-odio, se siente desplazado y teme perder el amor, cario o amistad de la otra persona. Reestablece la comunicacin Si eres vctima de los celos enfermizos de tu pareja, no debes consentir sus chantajes emocionales, ni ceder a peticiones que restrinjan tu libertad, ni permitir conductas violentas o agresivas de su parte. Si eres t la celosa y quieres superar el problema, sigue estos consejos de los psicoterapeutas: 1. Lo nico que puede hacer que termine esta situacin es la ayuda psicolgica o la ruptura. 2. Analiza en qu momentos y situaciones te comportas celosa, qu haces, piensas y sientes. 3. Habla con tu pareja para decirle qu sientes, que sabes que no ests actuando con madurez y que intentars cambiarlo, y pdele que te ayude a ver claramente lo que sucede. Quiz tus celos se relacionen con el comportamiento de tu pareja y s tengan una base real, pero lo ms probable es que sea slo tu imaginacin. 4. Reflexiona en que si tu pareja est contigo es porque te quiere, no tienes que compararte ni competir con nadie. Piensa que los celos destruyen y separan, y para establecer una comunicacin con respeto y confianza debes dedicar tus energas a fortalecer tu pareja, no a destruirla.

5. Debes estar consciente de que la posesin del ser amado es perjudicial en tu relacin; hay que aceptar que tu pareja debe poder estar sola o con otras personas. 6. Los celos tambin reflejan una dependencia desmedida hacia ese ser querido. Eviten esa atadura como pareja, sigan relacionndose con los dems, repartan su inters entre las distintas personas que conocen, realicen varias actividades y branse a las posibilidades que les va ofreciendo la vida. 7. Trabaja a favor de tu crecimiento personal, tu independencia y tu autoestima, por ejemplo, desarrollando actividades que te hagan sentirte realizada, como practicar deportes, inscribirte en cursos, etctera. Con un profesional Si los celos vienen acompaados de comportamientos violentos o de posesin, acudan urgentemente a un psicoterapeuta que les ensee a controlarlos. Aunque el celoso diga que va a cambiar, es mejor que lo haga con la ayuda de un profesional adecuado. La psicloga Garca Agustn advierte que es importante que se pongan en manos de un profesional antes de que el problema aumente, porque los celos suelen crecer si se siguen alimentando. Pueden traer muchos problemas si no aprendemos a tener un control emocional que nos permita reemplazarlos por otros sentimientos ms convenientes, y cambiamos nuestras creencias, actitudes y normas.

Aprende a controlar los celos enfermizos

4.13

Resumen
Sentir celos de una forma moderada es algo que todos hemos experimentado. Incluso puede resultar estimulante si provoca que ambos estn atentos al otro. Pero si sufres, o haces sufrir a tu pareja por tus celos, es tiempo de reflexionar para cambiar tu comportamiento. Los celos pueden superarse si sabes qu hacer para lograrlo.

Pasos 1
Evita los pensamientos destructivos. Sustityelos por otros que te den seguridad y confianza en ti mismo.

2
Esfurzate por ser positivo y diferencia los hechos reales de aquellos nacidos de tu imaginacin. Guate por los hechos para ver si realmente hay un conflicto que debas solucionar.

3
Confa en tu pareja y evita el deseo irrefrenable de interrogarla acerca de dnde y con quin est cada cinco minutos. Cuando sientas ese impulso, inmediatamente ocpate de ti y haz algo que te de mucho gusto.

4
Habla con tu pareja acerca de lo que te sucede en un momento en que te sientas tranquilo. De ese modo mantendrs el contacto contigo mismo y podrs expresarte, algo imposible de hacer si eliges hablar en pleno ataque de celos.

5
Habla de tu percepcin actual. No justifiques tus celos por hechos del pasado, ciertos o no, que ya han sido aclarados.

6
Si sientes que la situacin te supera, habla con alguna persona discreta y de confianza acerca de lo que te ocurre: una amigo, un consejero, un especialista. Muchos fantasmas se diluyen cuando puedes hablar de ellos y, por lo contrario, se refuerzan cuando los ocultas o los niegas.

7
No culpes a nadie de lo que sientes, y mucho menos a ti mismo. Recuerda que si bien eres responsable de tus actos, ests intentando sinceramente superar estos celos que te lastiman.

Importante
Recuerda que los celos siempre nacen de algn temor. Concete a ti mismo y potencia tus virtudes. As contars con la fuerza y seguridad necesarias para superar los celos y gozar de tus relaciones con libertad y confianza

Alguna vez has sentido celos? Para empezar, los celos no son malos. Son un sentimiento natural. En la naturaleza, puedes ver al len que protege a su hembra de otros machos. Los celos, son un mecanismo natural de sobrevivencia, que en el reino animal permite perpetuar la especie. El ser humano tiene una ventaja con respecto a los dems animales: los pensamientos. Con sus pensamientos, es capaz de crear y dominar a los dems animales. Pero mal empleados, trabajan en su contra. La mayora de los celos humanos son auto-creados, es decir, son imaginarios. Los celos se originan de la baja autoestima, en la que los adultos te convencieron, de que necesitas a una pareja para ser feliz y mientras ests solo no vales mucho. Y cuando encuentras a alguien, lo haces tuyo, es decir, es tu posesin y te eleva la autoestima. Pero ante la idea de perderlo, sufres. Porque al perderlo, bajara tu autoestima. Posibilidad de perder a tu pareja = celos Tambin, te han enseado que sentir celos es una seal de amor. Hay canciones que lo dicen. En serio: Tengo celos, yo que no sufr por nadie me doy cuenta que al mirarte, te amo tanto y tengo celos. No puede haber creencia ms errnea, que este fragmento de una cancin de Napolen. Celos no es igual a amor.

Celos = baja autoestima Cuando no tienes confianza en ti mismo, pasa por tu mente si tu pareja habr pasado por mejores momentos con sus ex, que contigo. Tengo celos, por amarte tengo celos, de los ojos que te miran. Del pasado que viviste. Aunque el mismo Napolen reconoce lo intil de esta actitud, y en un momento de lucidez dice: Tengo celos, soy culpable de sentirlos, porque se perfectamente que el pasado ya se ha ido Exacto, el pasado ya est muerto. Y los culpables no existen. Existen responsables. Si Napolen dijera Soy responsable de sentirlos estara mejor. El es el responsable de cmo se siente. El crea sus propios celos. Y l puede eliminarlos, si as lo quiere. Te voy a dar un tip, para que sepas si tus celos son fundados o imaginarios. Sabes que tu pareja an guarda sentimientos por sus ex SI SE LA PASA HABLANDOTE DE ELLOS. Aunque sea para criticarlos. Significa que no ha cerrado sus heridas. Solo puedes hacer dos cosas. Primero, detenerla al instante no me hables de tu pasado Me viste cara de psiclogo? Conmigo vas a pasar solo buenos momentos, ok? Si se lo dices en tono de broma, suavizas la situacin y entender el mensaje. La segunda, si tu intuicin te dice que an ama a la otra persona, dale su espacio y dile adis. Ni siquiera todo el amor del mundo har que lo olvide, si an lo tiene en su corazn. Es un acto de amor, dejar partir a alguien que quieres, si sabes que es por su bien. Aunque te duela. Yo lo he hecho alguna vez. Duele, pero da mucha paz. Tambin, sabes que tu pareja es tremendamente insegura y solo vas a sufrir, si desde el inicio de la relacin te dice Debemos tenernos confianza, platcame TODO de tu pasado.

Atrs de la palabra confianza, disfraza su baja autoestima. Si ves un inters neurtico en tu pasado, corta esa relacin desde el principio. Te ahorrars muchos problemas. Qu te platica de su familia? Si ha sido muy maltratada o se lleva muy mal con ella, las posibilidades de que tenga baja autoestima, son enormes. Y mientras ms baja autoestima, ms celos. Tengo unos celos que matan, por cada hombre que amaste y cuando no estoy contigo, me pregunto con quien hablas, me pregunto como miras... Y para terminar, si tus celos son como los de este fragmento de una cancin de Hernaldo Ziga felicidades! Por qu? Tu pareja no te habla de su pasado y cuando est contigo te demuestra que te quiere. Significa que tus celos solo estn en tu imaginacin. Trabaja con tu autoestima y asunto arreglado. Y recuerda que la edad es importante. Para un adolescente, es un juego andar con varias mujeres u hombres a la vez. En especial, entre los 14 y 20 aos. Si tu pareja solo juega, busca a alguien ms serio. Y si tu pareja te ha sido infiel en el pasado, tus celos ests ms que justificados. Pesa en una balanza si tu amor es tan grande para seguir con ella o no. Y en tu caso Tus celos son justificados o imaginarios?

Reflexiones El asno y la perrita faldera Fbula de Esopo Fuente: www.edyd.com

Un granjero fue un da a sus establos a revisar sus bestias de carga: entre ellas se encontraba su asno favorito, el cual siempre estaba bien alimentado y era quien cargaba a su amo. Junto con el granjero vena tambin su perrita faldera, la cual bailaba a su alrededor, lama su mano y saltaba alegremente lo mejor que poda. El granjero revis su bolso y dio a su perrita un delicioso bocado, y se sent a dar rdenes a sus empleados. La perrita entonces salt al regazo de su amo y se qued ah, parpadeando sus ojos mientras el amo le acariciaba sus orejas. El asno celoso de ver aquello, se solt de su jquima y comenz a pararse en dos patas tratando de imitar el baile de la perrita. El amo no poda aguantar la risa, y el asno arrimndose a l, puso sus patas sobre los hombros del granjero intentando subirse a su regazo. Los empleados del granjero corrieron inmediatamente con palos y horcas, ensendole al asno que las toscas actuaciones no son cosa de broma. No nos dejemos llevar del mal consejo que siempre dan injustificados celos. Sepamos apreciar los valores de los dems. los

Cuntas veces hemos visto a otras personas hacer el ridculo intentando imitar a otros o realizar alguna tarea para la cual no estn capacitados? El problema es que no slo los dems cometen tal error, sino que nosotros tambin. La fbula de hoy nos muestra cun desastrosos consejeros suelen ser los celos y la envidia. No slo nos enferman sino que tambin nos llevan a traer sobre nosotros el ridculo y la prdida de credibilidad para con quienes nos rodean. Sepamos ubicarnos en el centro de los planes de Dios para nuestras vidas y valorar y utilizar al mximo los dones y habilidades que l ha puesto en nuestro haber y no tendremos que preocuparnos por lo que le pas al asno de la fbula. Adelante y que el Seor les bendiga.

Comenzar
Lejos de los recuerdos, hoy yo me encuentro, diferente de tiempo que encierra en mi pasado tantos hermosos momentos. Mi niez, mi infancia, mi pubertad todo aquello ha quedado ah en donde no he de estar. Recuerdo cada calle, cada casa, cada vereda, cada reja, cada puerta que se me abri. Recuerdo cada mesa donde me sent, cada espacio que compart. Vivo como en una cpsula donde bien he de estar, pero lejos de los que he de amar. Todo ha quedado all, mis salidas, mis amigos, un amor, todo. He de comenzar y no s que les puedo contar, estoy bien lleno de recuerdos, lleno de cada uno de ellos. Estoy en paz ya que me pude encontrar. Ahora camino por la playa y levanto la vista hacia el mar, me sonro solo, por ah canto y en mi voz van los recuerdos y en los recuerdos un gran amor del pasado. Es dura la realidad cuando uno no la quiere mirar y es ms dura no poderla aceptar. Aprend a mirar por m, aprend que los momentos son eternos y que no hay que dejarlos pasar... Ya que solo son instantes y esos van con uno, caminan a tu lado por el resto de tu vida, sin que te des cuenta que ah siempre estn. Buscare un nombre para mi nuevo sentimiento, le pondr Comenzar. Lo cuidare, le ensear a caminar, le mostrar que todo en algn momento ha de pasar. Le contar historias para que no se vaya a olvidar. Le ensear del amor, que amar tambin es libertad.

Le ensear que darlo todo jams es suficiente. Le ensear que medirlo es dejar algo por ms. Le ensear que los celos no son ms que el reflejo de la inseguridad. Le ensear que la distancia no es el olvido que solo es un momento del pasar. Le ensear que no hay que atarse a nada, que hay que saber esperar, porque la paciencia es la virtud de algunos hombres. Le ensear que la vida da mil vueltas, pero siempre a un lugar quieres regresar. Le ensear que volver a empezar es crecer, es madurar... ES VIVIR CADA DIA UN POCO MS.