Gua de Supervivencia

Trucos, primeros auxilios y otros.

Introduccin
He aqu uno de los logros que trat de hacer con mucho es uer!o. "rear una recopilacin para poder so#revivir, as como para aprender primeros auxilios y otros aspectos importantes que podran llegar a uncionar en un uturo tal ve! no muy le$ano.

%l o#$etivo de este li#ro es ayudar al lector a resolver los pro#lemas que se les pueden llegar a presentar a medida que pase el tiempo, as como un atragantamiento, o si se llega a perder en el medio de un #osque, o por qu no, ayudarlo a usted con alguno de sus pro#lemas de la vida diaria.

&unque el o#$etivo de este li#ro es prepararse para una posi#le cat'stro e que podra llegar en cualquier momento, como as la posi#le cat'stro e que pro eti!aron los mayas para el no muy le$ano ()*(. %s una diminuta posi#ilidad de que algo terri#lemente malo llegue a ocurrir para esa echa, pero lo que si es que en alg+n momento de sus vidas les pueda llegar a ocurrir algo, y se queden varados en el medio de la nada, pues ah es cuando de#en recordar este li#ro, y los distintos mtodos para llegar sanos y salvos a su hogar.

,ederico Humada

-nidad *. So#revivir

"aptulo *. So#revivir
Una situacin de supervivencia puede ser cualquier situacin en donde se nos prive de las necesidades bsicas dado algn accidente, catstrofe o simplemente porque salimos en alguna actividad recreativa a la naturaleza y nos perdemos. La naturaleza tiene ese doble sentido, es maravillosa, pero puede meternos en serios aprietos. En esos momentos, la voluntad de sobrevivir, la capacidad de controlar el miedo, y unos sencillos recursos nos pueden devolver a casa, sanos y salvos. Es importante destacar que lo que usted encontrar aqu es una ayuda para salir adelante en una situacin de sobrevivencia, pero no es todo lo que debe saber. in embargo, lo ms importante en cualquier situacin difcil a que se enfrente, sea sobrevivencia o no, es su actitud frente a los problemas. e dice que muc!a gente que se pierde o se ve enfrentada a este tipo de situaciones !abra sobrevivido si no !ubiera pensado demasiado en "#$%&UE 'E $(U%%)$ E *$ + '), y se !ubiera dedidaco a pensar "($'$ E-.%E-*$ E *$ / +L0$ 1E +&U2,. Es por esto que lo primero que debe tener presente que el encontrarse ante esta situacin requerir de un a3uste psicolgico al cual le debe dedicar un poco de tiempo. -o olvide que el miedo es algo normal y es muy til en la medida adecuada pues alerta sus sentidos y le ayuda a traba3ar con eficiencia. in embargo si no controla el miedo y este le vence a usted, puede cometer torpezas que pueden llegar a ser muy lamentables. Entonces preprese para asumir su situacin y no divague ni imagine cosas irreales y terribles, ms bien dedique sus fuerzas a pensar que la naturaleza no actuar en su contra ni a su favor, si no que de usted depende como termine esta e4periencia. Los ruidos nocturnos son algo normal y no estn all para asustarlo o algo similar, si no que forman parte de la naturaleza y del ciclo de muc!as especies de esta tierra que en realidad no les interesa su presencia y que solo continan con su ciclo de vida !abitual. En general los animales no atacan al !ombre, ms bien los evitan. Los animales venenosos actan solo si se ven amenazados o molestados. +nalcense los peligros o emergencias que nos pueden sobrevenir y prepare planes para afrontarlos. Es buena idea elaborar un programa de actividades que nos imponga disciplina al cuerpo y la mente, para as mantener la moral alta.

Importante e debe tener presente que en general la supervivencia !umana siguen una regla de 5 y es fcil de recordar6 7. Los !umanos no sobreviven ms de 5 minutos sin aire 8e4isten e4cepciones dadas por el entrenamiento9. :. Los !umanos no sobreviven ms de 5 das sin agua. 5. Los !umanos no sobreviven ms de 5 semanas sin comida. in embargo recuerden que lo ms importante es la actitud y el deseo de volver a casa ante todo. ;ay muc!as personas que se !an visto en esta difcil situacin y lo !an logrado... Entonces, solo depende de nosotros.

Sugerencias 'e3or que tener que enfrentarte a una situacin de sobrevivencia es evitar aquello o disminuir al m4imo las posibilidades de que esto ocurra. +ntes de salir a cualquier lugar es recomendable6 7. (ontrselo a alguien6 es importante contar con alguien de confianza para contar donde vas y cuando esperas regresar 8Un amigo, guarda parques, etc.9. +s !ay ms posibilidades de que si te ves forzado a ser rescatado, esto se efecte ms eficazmente. :. (onoce el lugar antes de ir. $3ala lleves un mapa de la zona, pero si no es posible, familiarzate con la zona y<o memoriza pueblos y<o caminos ms cercanos y su ubicacin 8norte, sur, etc.9.
5. -ormalmente el me3or camino es encontrar un cuerpo de agua y seguirlo corriente aba3o. Esto te asegura agua para beber, comida y la posibilidad de encontrar gente y pueblos, aun cuando no conozcas nada del lugar en el que ests. =. (onstruye o busca un refugio cuando an tengas bastante luz. #or lo general esto se de3a para ltimo momento y depende la situacin puede ser muy importante contar con un buen refugio. Un truco mas o menos eficaz para saber cuantos minutos de luz te quedan es poner la mano entre sol y el !orizonte... cada dedo que pongas entre ellos son apro4. 7> min. >. Usa el sentido comn. -o te muevas si estas perdido. $ri?ntate primero, y luego

avanza !acia donde quieras ir. i ests cansado descansa. i tienes !ambre, busca comida. @. onre. e !a comprobado que es lo me3or para subir el nimo ante la adversidad... aunque no quieras !acerlo... y AfuncionaB *ambi?n puedes ver esto sobre enderismo. Es importante tener presente las distancias resultantes, y a modo estimativo podemos calcular 7 !ora por cada 5CC metros en subida, >CC en ba3ada y 5.CCC en llano. +l desplazarnos !ay que tener presente que lo normal es recorrer unos 5> Dm. diarios a buen paso. So#revivir Las siguientes acciones me3oraran nuestra situacin y mantendrn nuestra mente ocupada ale3ando los sentimientos destructivos. 7.E +nlisis de la situacin6 e debe analizar la situacin para organizar un plan. ";ay !eridos, "'e amenaza algn peligro, "*engo agua y alimentos, "#uedo obtenerlos por los alrededores, + la !ora de trazar un plan !ay que establecer prioridades. ;ay que tener en cuenta los peligros del entorno y cmo evitarlos. En ocasiones, dependiendo de cada situacin concreta, !abr que alterar el orden de las prioridades o sustituir unas por otras. #or e3emplo6 F #restar primeros au4ilios F #reparar seGales F +bastecerse de agua F #reparar un refugio F +bastecerse de comida F #repararse para desplazarse 8normalmente es me3or quedarse 3unto al ve!culo accidentado9. *enga adems en cuenta que a!orrar nuestras energas es importante y que debemos utilizarla de buena manera. %ecuerde que le estarn buscando, pero que es probable que pasen das antes de que ello ocurra, por ello evite la fatiga desmedida pues esto provoca una situacin de desamparo que socava nuestra moral. #or ello, todo lo que !agamos tiene que responder a un plan y un ob3etivo preciso.

/a toma de decisiones (ada accin del sobreviviente implica una toma de decisin. La ms grave tiene relacin con la permanencia en el lugar en espera de ser !allado o el desplazamiento para encontrar au4ilio. #ara tomar esta ltima decisin puede ser recomendable el aventurarse un poco a e4plorar los alrededores. En estos casos !ay que tomarse un tiempo en analizar los rasgos del paisa3e y !acer un mapa mental del lugar. 1ebemos marcar el camino para poder volver sobre nuestros pasos y no perdernos, pues el golpe psicolgico que provoca esta situacin es dursimo. 1e todas formas siempre es una buena opcin permanecer en el lugar pues es el primer lugar ms probable al que acudirn los equipos de rescate.

/a sea que decida partir o quedarse, debe procurar !acer buenas seGales para que lo encuentren desde cualquier punto, y en caso de abandonar el lugar del accidente, seGale muy bien y con claridad !acia donde se marc! y el da en que lo !izo. #rocure ir de3ando seGales cada cierto tramo pues esto evitar que usted de vueltas en crculos por !oras y ayudar a ser encontrado por los que encuentren las seGales. .inalmente no tome decisiones abruptas de cambiar de direccin para que esto no despiste a sus socorristas. /a soledad &uiero !acer un comentario sobre la soledad, pues es un sentimiento delicado que aparece en un momento determinado, y suele !acer mas daGo del que a priori creamos. (uando va pasando el tiempo, y el rescate se dilata, un nuevo sentimiento va apareciendo paulatinamente sin darnos cuenta6 es la soledad. La voluntad de sobrevivir va perdiendo fuerza, y se socava la unidad del grupo. Lo me3or es prevenir su aparicin, y para ello, mantener la mente ocupada vuelve a ser el antdoto maravilloso. +un cuando pensemos que no necesitamos realizar ninguna tarea mas, mantener un programa de actividades, es conveniente. #roveerse de un refugio mas grande y me3or, llevar un diario, programar 3uegos con los que mantenerse en forma psicolgica y anmicamente son recursos a tener en cuenta. +nte todo siempre debemos mantener un pensamiento positivo, y mantenernos con vida es la base de toda accin. A obreviveB. 0reparacin Es cierto que nadie desea que se produzca una situacin lmite, pero si vamos a circular por zonas in!spitas, al menos debemos saber que es un riesgo que corremos. Una preparacin bsica, es importante y mi conse3o es6 +9. #roveerse de un pequeGo y sencillo equipo de supervivencia 8del cual se !ablara en pr4imos captulos9. H9. Llevar impreso un manual con trucos y t?cnicas de supervivencia 8como podra ser esta gua9. (9. 'emorizar la mayor cantidad de informacin, sobre supervivencia, que nos sea posible. El conocimiento de las t?cnicas genera mayor confianza en su uso. + partir de este punto, empezaremos a conocer las t?cnicas ms tiles, para recolectar agua, orientarse, construir un refugio, !acer fuego, etc. 'uc!as de ellas son bsicas y no requieren conocimientos adicionales, en cambio otras necesitan conocimientos matemticos o fsicos, aunque no son de difcil comprensin.

"aptulo (. %l agua
En una situacin de supervivencia, despu?s de tratar a los !eridos, la bsqueda de agua suele ser la necesidad ms apremiante. i carecemos de agua nuestras esperanzas de vida se cifran en torno a los dos das en el desierto y a algo ms de una semana en climas frescos.

La cantidad de agua que necesitamos depende de la temperatura y !umedad ambiental y de la actividad fsica que desempeGemos, pero nunca ser menos de : litros diarios. En un desierto necesitaremos 7C 7: litros para llevar una actividad normal. %ncontrar agua En las zonas templadas no suele ser difcil encontrar cursos de agua. En las zonas secas y des?rticas la cosa puede complicarse ms. Escarbar en los lec!os secos de ros o arroyos da a veces buenos resultados. Los cmulos de vegetacin en un determinado lugar son indicativos de e4istencia de agua. En los terrenos calcreos podemos buscar en el interior de las grutas. Los animales tambi?n necesitan beberI observar sus desplazamientos a primera !ora de la maGana o ltima de la tarde puede darnos pistas de dnde se encuentra el agua. 1eterminadas plantas, que varan segn la zona geogrfica, slo crecen donde !ay agua. En caso de que no encontremos ninguna fuente de agua an podemos aprovec!ar la de la condensacin que se produce incluso en los desiertos improvisando un destilador. -ecesitaremos un plstico de : 4 : m. y un cubo u otro recipiente para recoger el agua. Un tubo de plstico para beber sin desmontar el destilador es tambi?n muy til. (on este sistema se dice que podemos obtener entre C,> y 7 litro de agua al da. ;ay que cavar un !oyo en cuyo fondo colocaremos un recipiente que recibir el agua de la condensacin que se produce en las paredes del plstico con que cubrimos este !oyo. Una piedra en el centro del plstico conducir las gotas !asta el cubo. El destilador ser ms efectivo si introducimos plantas en el agu3ero para aprovec!ar su !umedad. Sin embargo cuando yo lo he hecho no he obtenido ms de medio vaso, por lo que su construccin requiere mayor esfuerzo que la recompensa. #odemos aprovec!ar el roco de la noc!e de3ando ropa de algodn o que absorba bastante agua al intemperie, aprovec!ando algn plstico o lata que destile agua a un recipiente 8como un vaso, un tarro, una bota9, o simplemente arrastrando la ropa temprano al amanecer para recoger el roco de la noc!e anterior. Lo mismo ocurre si !ay neblina o vapor de agua en el ambiente. 0eligros En muc!as zonas del globo, especialmente en el tercer mundo e4iste un riesgo alto de into4icacin al consumir agua, bien sea por contaminacin bacteriana, bien por ingerir parsitos con ella. *ambi?n en el primer mundo e4iste cierto riesgo al consumir agua de arroyos que discurren entre prados sometidos a abonos con purines, altamente contaminantes. El consumo de aguas contaminadas puede producir enfermedades como fiebre tifoidea, clera o disentera, adems de otros trastornos provocados por parsitos que podemos pillar no slo al beber, tambi?n al baGarnos en aguas estancadas y contaminadas. -o se debe beber agua salada, su concentracin en sal es tan alta que colapsa los riGones y provoca la muerte entre fuertes dolores. *ampoco se debe beber orina y no debemos olvidar que las sabias de aspecto lec!oso de muc!as plantas son, con frecuencia, venenosas.

Si hemos de beber agua, esta debe ser agua corriente, nunca estancada pues puede tener heces de animales y con ello bacterias y otros organismos peligrosos. Lo mismo si encontramos peces muertos u otros indicadores de que algo va mal con esa agua es mejor no beberla bajo ninguna circunstancia. 0uri icar el agua i e4iste riesgo de contaminacin !ay que purificar el agua con alguno de estos m?todos y esperar al menos una !ora antes de consumirla. #astillas potabilizadoras6 Es el m?todo ms prctico y efectivo 7CCJ. (onsiste en aGadir al agua pastillas purificadoras. Estas liberan iones de plata que acaban con los g?rmenes, previenen de nuevas infecciones y no producen daGo alguno aunque se rebase la dosis. e venden en ca3as con un nmero variable de pastillas segn sea cada pastilla para purificar 7, > :C litros de agua. #od?is encontrarlas con facilidad en tiendas de montaGa, tambi?n en )nternet. /odo6 #ara desinfectar el agua con tintura de yodo usaremos unas 7C gotas por litro. La coloracin tarda un rato en desaparecer. Le3a6 La le3a de3a un sabor poco agradable en el agua. Usaremos de = a @ gotas por litro. Ebullicin6 ;ervir el agua no termina con todos los g?rmenes 8el de la !epatitis, por e3emplo, resiste la ebullicin9, pero acaba con la mayor parte de ellos y con todos los parsitos. ;ay que !ervirla durante unos 7C minutos. En este caso se puede beber en cuanto enfra. Una forma para purificar cualquier lquido y de3ar solo el agua que este contiene, 8La orina por e3emplo o el agua de mar9, es !acer !ervir el lquido y destilar el vapor en otro recipiente en donde obtendremos agua pura sin peligro de bacterias, concentracin de sales o minerales peligrosos para la salud. ;ay que tener paciencia y el cuidado que el vapor no escape a otro lugar para no perder el preciado lquido a utilizar. ,iltrado del agua En ocasiones, la nica agua que podremos conseguir ser la que se encuentre estancada en c!arcos, sucia por el barro. +ntes de beberla, y si olvidarse del aspecto de la purificacin, debemos clarificarla para eliminar las partculas en suspensin. La manera ms sencilla es de3arla reposar varias !oras en un recipiente, y despu?s, con un tubo de plstico o el tallo !ueco y fle4ible de una planta 8por e3emplo un nenfar9 traspasarla a otro recipiente situado en una posicin ms ba3a. *ambi?n se puede filtrar usando varias capas de te3idos o con arena limpia, ayudndonos de un filtro improvisado con un pedazo de caGa de bamb, cuyo e4tremo, agu3ereado, taponaremos con unas briznas de !ierba.

"aptulo 1. %l 2e ugio

La funcin principal del refugio es protegernos de los peligros de medio ambiente. Un calor e4tremo puede producir un sncope o un golpe de calorI por el contrario, el e4ceso de fro produce !ipotermias y congelaciones. En las zonas pantanosas nos pueden devorar los mosquitos y si nos calamos !asta los !uesos mientras dormimos podemos coger una pulmona, aparte de la incomodidad, la ausencia de descanso y el golpe contra nuestra moral que esto supone. Un buen refugio, adems de protegernos de los elementos anteriores, proporciona comodidad, seguridad y firmeza psicolgica. El tipo de refugio que construyamos depender de nuestras necesidades, del tiempo que vamos a permanecer en ese lugar y de las !erramientas de las que dispongamos. iempre deberamos incluir en nuestro equipa3e al menos una buena nava3a, un cuc!illo de monte y una lmina de plstico de :4: metros o similar que ocupa y pesa poco y nos proporciona un tec!o impermeable. i el peso no importa, tambi?n podemos incluir un !ac!a pequeGa o un mac!ete. 3onde esta#lecernos #ara situar el campamento esc3ase dentro de lo posible una zona seca, situada en una protuberancia, no en la zona mas ba3a de los alrededores, de esa manera evitaremos el agua de inundacin y tendremos una perspectiva me3or de la zona en la que nos encontramos. ;a de quedar le3os de pantanos, ci?nagas, en suma de aguas retenidas, pero no demasiado le3os de algn manantial o ro, que nos servir de reserva de agua fresca. (on estas precauciones, ale3amos la molestia de los mosquitos. e estudiaran los vientos predominantes, para !acerlo abrigados de los mismos. Evitaremos las zonas cercanas a las laderas, pues suponen un riesgo en caso de lluvia, aunque tambi?n lo es los cauces de ros secos, ya que en cuestin de !oras pueden contener agua y llevarnos por delante, sin que !ayamos advertido la lluvia 8podra !aber llovido a decenas de Dilmetros9. Es importante prestar atencin a los alrededores para no darnos cuenta, una vez terminada nuestra construccin, de que tenemos un !ormiguero o un avispero como vecinos. El fuego !a de estar situado a una distancia prudencial, con el fin de evitar que las llamas alcancen el lugar donde dormiremos. El !umo por otro lado, nos ayudara a mantener ale3ados los mosquitos, aunque pueden atraer 8el calor9 otros visitantes no deseados. (omo conse3o adicional, si nos encontramos en el desierto, aprov?c!ense todas los accidentes naturales que puedan proveernos de sombra, podemos buscar una cueva, con sumo cuidado de revisar su interior 8animales, etc.9. )ncluso podemos usar construcciones abandonadas indgenas. El caso es disponer de algo de sombra, pues seria ms fcil nuestra supervivencia. En selvas, bosques, etc., no tendremos ese problema. Es importante tener en cuenta una buena aislacin del suelo. Un (olc!n de !o3as puede tener doble utilidad al aislar y mantener el calor, adems de servirnos para dormir mas blando, cmodos y suave.

Tipos de re ugios 4ehculo i nos encontramos en una situacin de supervivencia real por !aber sufrido un accidente y nuestro ve!culo an est !abitable, puede constituir un buen refugio. 1e lo contrario prestemos atencin al material que lleva dentro y que podra servirnos. Los

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peridicos son un buen aislanteI si disponemos de ellos utilic?moslos para cubrir las ventanas y protegernos me3or del fro. i necesitamos !acer fuego y no disponemos de cerillas ni mec!ero podemos empapar con gasolina un trozo de tela, de papel, de espon3a de los asientos, etc. y !acer c!ispas sobre ?l cruzando los terminales de la batera. i quemamos o aGadimos aceite de motor al fuego conseguiremos un !umo negro y denso e4celente para !acer seGales. 2e ugios naturales on refugios cuya construccin requiere poco o ningn esfuerzo por nuestra parte. e improvisan en !endiduras y oquedades de rocas, cuevas, formaciones del terreno y de la vegetacin. Una !endidura en una pared rocosa que nos prote3a de la lluvia y el viento y no ofrezca riesgos de desprendimientos es ideal. lo tendremos que preocuparnos de construir un lec!o seco y confortable. 2e ugios improvisados on los que construimos con los materiales que encontramos en la naturaleza o que llevamos en nuestro equipa3e. %efugio con una lmina de plstico i disponemos de una lmina de plstico suficientemente grande podemos improvisar un refugio tendiendo una cuerda entre dos rboles y colocando la lmina como una tienda de campaGa clsica. En los e4tremos envolveremos unas piedras que luego su3etaremos con unas orquillas de madera o las anudaremos y las afirmaremos con cuerdas y piquetas improvisadas con unos palos de madera resistente. i cavamos una zan3a alrededor evitaremos que nos anegue el agua en caso de tormenta.

Una +gua Es probablemente el ms clsico de los refugios de supervivencia. Utiliza un armazn de madera, pero si utilizamos uno o dos rboles como columnas nos a!orraremos muc!o traba3o y el refugio ganar en solidez. En climas fros utilizaremos un fuego para calentarnos y un reflector de troncos detrs para aprovec!ar me3or el calor. #or ello es importante tener en cuenta la direccin del viento si no queremos terminar a!umados. El tec!o lo cubriremos de materia vegetal. En algunas zonas es fcil encontrar grandes !o3as con las que construir un tec!o impermeable ensamblndolas a modo de te3as. *ambi?n se pueden improvisar te3as con trozos de corteza. i no, un tec!o de !ierba seca y pa3a, si es lo suficientemente grueso, tambi?n nos proporciona cierta impermeabilidad.

2e ugio con un 'r#ol cado

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;ay que cortar algunas ramas para !acer una oquedad en la copa cada. Es un refugio acogedor y, si el rbol es frondoso, nos proteger del viento, pero no de la lluvia. 2e ugio con soporte de ramas en orma de & Es otro refugio clsico y que ofrece mayor abrigo que el cobertizo. e construye con un armazn de palos que adoptan la forma de una tienda de campaGa canadiense tradicional o de una +. e cubre con una capa de !o3as grandes a modo de te3as, y por encima de ?stas una capa de !ierba, !o3arasca, ramas que no perforen las te3as para evitar que el viento nos levante el tec!o.

2e ugio de tronco Es un tipo de refugio nicamente apropiado para pasar cortos periodos de tiempo porque no suele ser muy cmodo, a no ser que el tronco posea un gran dimetro. (onsiste en un sencillo cobertizo que se realiza apoyando una serie de ramas sobre un tronco cado y cubri?ndolas con los materiales indicados anteriormente. El problema de este refugio sern los insectos que viven asociados a este rbol cado. 0lata orma con tela mosquitera Este refugio nos asla del suelo y nos protege de insectos. i se le aGade un tec!o nos proteger adems de la lluvia. El lec!o lo cubriremos con !o3as de palmera u otra material. %l lecho Es una parte fundamental de nuestro refugio. 1ebe de ser blando, seco, !orizontal y caliente 8e4cepto en el desierto, que ser fresco9. Esto lo lograremos escogiendo bien el emplazamiento 8!uir de zonas con !umedad9, quitando los palos y piedras que pueda !aber en el suelo, y aislndonos bien de ?ste con !o3arasca, !elec!os, ropa, etc. %n el desierto En el desierto debemos protegernos del sol y del calor. $tros factores importantes son las tormentas de arena y las, en ocasiones, fras temperaturas nocturnas. En estas condiones debemos evitar la perdida de agua al m4imo que podamos. e recomienda enterrarse en la arena para minimizar las p?rdidas de agua y protegerse del sol. *ambi?n podemos cubrirnos con una tela de paracadas si disponemos de ella. #ara construir un refugio o desplazarse esc3anse las !oras ms frescas del da, al amanecer o al atardecer. La temperatura suele ser varios grados ms ba3a a unos centmetros por deba3o del suelo, por lo que e4cavaremos un !oyo que cubriremos con una tela o el material del que dispongamos y que nos ofrezca sombra.

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(uando el fro se acerca a valores e4tremos, el refugio se convierte en el elemento del que depender nuestra supervivencia, y su construccin pasa a ser la principal prioridad. %n la nieve -o debemos olvidar que el viento agrava los efectos negativos del fro. El propsito fundamental del refugio en zonas fras es retener nuestro calor y el producido por otras fuentes de calor que podamos emplear. #ara eso es necesario que no !aya corrientes de aire y que el refugio no sea grande en e4ceso. Un refugio pequeGo es ms caliente y da menos traba3o que uno grande. (ueva de nieve 1espu?s del igl, probablemente sea el me3or refugio para zonas fras. e necesita una pala u otro utensilio improvisado 8un plato, un palo...9 con el que cavar donde !aya nieve amontonada. 1ebe e4cavarse una cueva pequeGa 8cuanto ms grande ms dificil ser de calentar9 con un lec!o a unos =C cm por encima del nivel del suelo y, si se desea, tambi?n podemos aGadir una plataforma para cocinar con un !ornillo 5C cm ms alta. -o debemos olvidarnos de practicar un agu3ero de ventilacin en la parte de arriba y otro en el bloque de !ielo o nieve compactada que sirva de puerta. La pala debe guardarse dentro por si es necesario utilizarla para salir por la maGana. Encendiendo una simple vela en el interior de este refugio conseguiremos que la temperatura aumente varios grados.

"aptulo 5. %l ,uego
En una situacin de supervivencia en zonas fras, nuestra vida puede depender de nuestra capacidad para encender y mantener un fuego. in llegar a esos e4tremos, podremos necesitar fuego para secarnos, calentarnos, !acer seGales a los equipos de rescate y cocinar eliminando los posibles g?rmenes y parsitos de nuestros alimentos. iempre debemos llevar en nuestra moc!ila o equipa3e, especialmente si vamos a atravesar zonas in!spitas, un mec!ero y<o cerillas en un recipiente impermeable 8una ca3a de carrete fotogrfico, por e3emplo. Lleva tambi?n los rascadores9 o impermeabilizadas 8con esmalte de uGas o parafina9. i as lo !acemos, nuestras posibilidades de supervivencia aumentarn y no tendremos que preocuparnos de !acer fuego con medios improvisados. (omo nocin previa, deciros que el fuego se puede convertir en nuestro enemigo, si perdemos el control sobre el mismo. #or ello es conveniente en todo momento tener a mano algn medio para sofocar repentinamente un posible contacto de incendio. Es muy til un recipiente grande lleno de tierra o de arena o incluso de agua.

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0reparar, encender y mantener un uego +ntes de nada debemos decidir donde lo ubicaremos, prestando atencin a viento y a la vegetacin, y preparar el lugar eliminando ramas, !ierbas, etc. Es buena idea e4cavar un !oyo de unos 7C 7> cm. y rodearlo con piedras para alo3ar en ?l la !oguera. (uando des!agamos el campamento, taparemos las cenizas con la tierra que sacamos, devolveremos las piedras a donde las !ayamos cogido y de3aremos todo de manera que nadie pueda notar que !emos estado all. 8Esta norma es bueno seguirla tanto si !acemos fuego como si o no9. ;ay que buscar el material combustible6 ramas secas de diferentes grosores, la ms menuda para encenderlo y la ms gruesa para mantenerlo. -o ser difcil de encontrar en zonas boscosas y con tiempo seco. Las crecidas acumulan ramas en las orillas de los ros y en ocasiones las convierten en un aut?ntico filn. Las ramas ms ba3as de los rboles estn, con frecuencia, secas y se rompen con facilidad. En caso de tiempo !medo debemos buscar en los !uecos de los troncos secos, que proporcionan madera podrida que arde bien, en zonas resguardadas al lado de rocas, caminos, grutas. i no !a llovido demasiado, quiz logremos madera seca simplemente descortezando las ramas !medas. i no, tendremos que coger las ramas gruesas y cortarlas en pedazos longitudinales para aprovec!as las astillas secas que obtengamos. #ondremos la madera !meda a secar cerca del fuego. #ara prender el fuego usaremos al principio leGa ms fina que dispondremos con ayuda de una roca o un tronco para que el aire circule bien y se inflame rpido. #or encima de la leGa fina la iremos aGadiendo ms gruesa. i no disponemos de suficiente leGa fina podemos !acer astillas la ms gruesa con ayuda de nuestro cuc!illo. *ambi?n podemos rodear la !oguera con un pequeGo muro de piedra, que servir para concentrar el calor 8reflector9, para servir de soporte a los utensilios de cocina, para proteger del viento las llamas y me3orar la seguridad del fuego. #odemos construir el parapeto con troncos en vez de con piedra, pero deberemos separarlo unos KC cm. para evitar que pueda arder. El tipo de madera influye en su uso, as tenemos para calentarnos6 fresno, abeto, manzano, avellano. (ombustionan rpidamente con muc!as c!ispas, pero dan calor rpido e intenso. e consumen rpidamente y de3an ceniza en vez de rescoldo. -o son aconse3ables para cocinar. #ara esto ultimo tenemos el !aya, roble, nogal, etc. on maderas duras 8al contrario que las anteriores9 y arden lentamente de3ando rescoldos. Estas son ideales para elaborar alimentos. ;ay otras que no son recomendables para realizar fuegos, como el pino, el endrino, el bamb, castaGo, lamo, etc. -o arden bien y producen demasiado !umo. En la base !abremos puesto la LyescaL, que es el material inflamable que encenderemos. (onsistir en !o3arasca, !ierba seca, ramitas resinosas de pinos, sus !o3as o agu3as, su resina. La madera podrida es una buena yesca en tiempo !medo, pues suele ser fcil arrancar las partes e4ternas de los troncos para alcanzar las zonas interiores secas. +lgunos frutos secos, como las nueces, poseen un aceite que les !ace inflamables y arden lentamente. Especialmente til es la corteza de abedul cortada en tiras, pues se inflama rpido, y arde despacio y con buena llama. e puede, incluso, !acer una antorc!a improvisada enrollando una tira de corteza a una vara. En los lugares donde no !ay leGa el !ombre recurre a otro tipo de combustibles. En los desiertos se queman los e4crementos de los camellosI y en las zonas polares, la grasa

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de las focas y otros animales. En las playas las algas secas tambi?n constituyen un combustible e4celente. Iniciar el ,uego aber encender fuego sin los elementos !abituales 8cerillas, mec!eros, etc.9, es una !abilidad que deberamos practicar por nuestra propia supervivencia. '?todos y tiles e4isten muc!os, pero les recomendar? solo aquellos que !e probado con ?4ito. En estos casos se !ace especialmente importante tener preparada suficiente yesca 8!ierba seca, !o3arasca, etc. bien compactada para que la brasa se propague con facilidad9 y leGa fina y seca para no desperdiciar una llama que puede !abernos costado muc!o esfuerzo conseguir. uele ser efectivo soplar suavemente cuando aparece el primer puntito ro3o para avivar la llama. Los m?todos son los siguientes6 /as lentes. Una lupa o las lentes de una cmara fotogrfica, los prismticos o determinadas gafas son un medio muy efectivo para encender un fuego, pero no nos servir si no !ay sol. #repara primero una buena yesca que prenda con facilidad y apunta !acia ellas el puntito de luz. 0edernal y &cero. Es un buen sistema que funciona en cualquier circunstancia. i no disponemos de pedernal podemos probar con una piedra dura 8;ay que probar !asta que encontremos una que desprenda buenas c!ispas, y entonces guardarla para otras ocasiones9. ostendremos el pedernal cerca de la yesca y lo golpearemos con un trozo de acero, como puede ser la !o3a de un cuc!illo, tratando de dirigir las c!ispas a la yesca. &rco de rodamiento indio. Es un conocido sistema de friccin de aire muy aventurero, pero si no sabemos escoger la madera que vamos a usar lo ms probable es que no logremos encender el fuego. (onsiste en girar rpidamente una vara con ayuda de un arco sobre otro trozo de madera. (onstruiremos el arco con una rama fle4ible y un cordn 8de los zapatos, moc!ila, anoraD, etc.9. i queremos que el m?todo funcione debemos frotar madera blanda contra madera dura. En cualquier sistema de friccin de madera, si obtenemos un polvillo negro, como de carbn, !abremos acertado con la madera adecuada, en cambio, si obtenemos un polvo basto y arenoso, desec!?mosla y busquemos otra. (uando empiece a salir !umo se aGade la yesca bien compactada para que la brasa se propague con facilidad y se sopla con suavidad mientras se contina frotando para lograr una llama. 6tros mtodos. #odemos emplear una batera para !acer c!ispas uniendo los cables de ambos polos. *ambi?n, en teora, es posible fabricar una lente con un pedazo de !ielo que labraremos con el cuc!illo y terminaremos dando forma con las concavidades de las manos. +unque si el fro es intenso el riesgo de congelacin de nuestras manos puede ser demasiado alto. *ambi?n es posible usar un ob3eto cncavo 8el culo de una botella, por e3emplo9 para !acer la lente, vertiendo agua sobre ?l y de3ando que se congele. i !acemos dos, podemos pegarlos con un poco de agua que, si el fro es intenso, se congelar enseguida. En ocasiones, ec!ar unas gotas de gasolina o alco!ol sobre la yesca puede facilitar la inflamacin, pero no la empapes completamente. i usas gasolina u otro combustible en un recipiente para calentarte, ten en cuenta que e4iste un riesgo potencial de

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accidente. -unca aGadas ms combustible !asta que la llama se !aya apagado y el recipiente se enfre. ,uegos para cocinar. #ara cocinar es me3or una !oguera pequeGa, que consume menos leGa y es fcil de mantener. iempre es ms prctico cocinar sobre las brasas que sobre la llama. #odemos construir un !ogar que nos servir para poner la cazuela !aciendo un pequeGo fuego entre dos troncos, dos piedras, etc. i nuestra cazuela tiene un asa como la de los cubos podemos su3etarla sobre el fuego con una LgraL improvisada con una rama inclinada su3eta entre unas piedras y otra rama que funcionara como Lperc!aL. $tro truco importante es el cocinar sobre piedras calientes. #ara ello, las calentaremos sobre la !oguera y aprovec!aremos el calor por ellas retenido para cocinar. ustituye a una planc!a, y por ello podremos asar por contacto directo. 2esumir los conse$os m's importantes en este capitulo. 7.E #ara saber distinguir entre la madera ideal para cocinar, esto es calor duradero y la ideal para dar calor rpido, nos quedaremos con este truco6 la madera dura arde lentamente y la blanda mas rpido. :.E La yesca !a de estar muy seca para poder ser efectiva. i esta !meda podemos secarla guardndola en algn bolsillo interior, contra el cuerpo. 5.E Un parapeto nos proporcionara refraccin del calor !acia donde deseemos e incluso proteger la !oguera del viento. =.E El fuego en fosos 8agu3eros naturales o practicados en el suelo9, son ms seguros, proporcionan ms calor para cocinar, son ms discretos, ms resguardados del viento y ms fciles de apagar. #ara ello, practicaremos el fuego de la misma manera que a nivel del suelo. -o es necesario ninguna maniobra adicional. &uizs abanicar con algn elemento al comienzo del fuego para proporcionar mayor aporte de o4igeno. >.E i necesitamos calentar ropa, lo !aremos separndola convenientemente, pues corremos el peligro de daGarla con c!ispas o simplemente quemarla.

"aptulo 7. 6#tener alimento

Los alimentos son una importante preocupacin de un superviviente, an cuando el agua es de mayor importancia, son indispensables para mantener las energas, el calor corporal, y la moral elevada. En condiciones de emergencia no piense en dietas equilibradasI sin embargo si ello fuera posible recuerde que !ay tres grupos de alimentos vitales y que debe ingerir de los tres6 carnes, granos y grasas. La falta de alimentos limita las fuerzas y la sensacin de !ambre ba3a la moral, an cuando agudiza el ingenio. i dispone de poco alimento, es preferible que lo consuma de a poco en varias veces al da, pues as sentir menos !ambre. +dems as se asegura que, de serle daGino alguno de ellos, disminuya las consecuencias fatales de ello.

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1ebe terner en cuenta que el organismo puede pasar varios das sin alimentos, pero no abuse de ello. Usted debe alimentarse, an cuando lo que tenga a disposicin le parezca poco delicioso o desagradable. 89u se puede comer: Hueno, casi todo animal que se arrastra, camina, vuela o se desplazaza ba3o agua, e4cepto los conocidamente t4icos y que por lo general destacan por sus vivos colores o formas infladas o con espinas. El resto de los peces son comestibles, an cuando su sabor no sea enteramente placentero. Los animales marinos son casi todos comestibles, los moluscos pegados a rocas o enterrados, los peces, crustaceos y otros. e pueden consumir crudos, asados o !ervidos. En tierra, las lombrices, larvas de insectos, insectos, babosas, caracoles, araGas, se pueden comer enteros, especialmente asados sobre una lata o sobre el fuego. (ulebras, sapos, ranas, lagarti3as, se pueden pueden consumir pero teniendo la precaucin de sacarles la piel, pues tienen glndulas t4icas. -o comer cabeza y vsceras de ellos. Los ratones silvestres son recomendables pues no ofrecen peligro, con e4cepcin del ratn de cola larga y los de los poblados. Los dems pueden ser un buen alimento si se les retira la piel y los testculos a los mac!os !aciendo un corte en LML. La aves son todas comestibles, an cuando algunas no tienen buen sabor como las carroGeras o las marinas que tienen un fuerte olor y sabor a pescado. Lo nico que no es recomendable comer es el !gado de animales grandes pues es t4ico, pero se puede consumir en porciones muy pequeGas. %especto a las plantas tenga en cuenta lo siguiente6 N -o consuma !ongos ni callampas a menos de estar completamente seguro de conocerlas. N -o comer plantas que al cortarlas secreten un lquido lec!oso. N #refiera las partes tiernas de plantas, estas en general se pueden tomar como t? y dan una sensacin de alivio y refresco. N Los vegetales !ervidos presentan menos riesgos que los crudos. N Los frutos y las races son las partes ms nutritivas, en especial en las plantas con raices gruesas y pulposas. N 1e no estar seguro de ser comestible, puede probarla con la punta de la lengua y esperar algunos minutos. Luego consuma una muy pequeGa porcin y espere algunas !oras. N Evite las que tienen !o3as en ramilletes de a tres y las que tengan ballas blancas. En general es menos seguro consumir plantas que animales, pero tome siempre las precauciones necesarias para evitar malos ratos o problemas graves de into4icacin. 6#tener el alimento Hien, !emos visto lo que se puede o no comer en general. +!ora veamos como obtener estos alimentos.

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Las plantas y algunos animales se recolectan simplemente observando, dando vuelta algunos troncos o rocas, escarbando en la arena o simplemente e4tray?ndolos del lugar en donde se encuentran. En lagos, ros y esteros se pueden recolectar moluscos, crustceos o peces pequeGos. )ncluso con solo voltear piedras encontraremos numerosas larvas de insectos. Estos pueden servir para ser comidos por nosotros o como carnada para peces de mayor tamaGo. #ara ello debemos de !acernos de anzuelos ya sea de madera o en un me3or caso de alambre o algn metal. +nimales de mayor tamaGo se pueden obtener por medio de trampas o por el no fcil arte de cazarlos con lanzas pues adems de la t?cnica que se requiere para ello, nuestra presa puede escapar con la !erida causada y morir a muc!os Dilmetros, en un lugar en donde 3ams la encontraremos. Las trampas brindan la posibilidad de de3arlas durante la noc!e pero es importante de3ar siempre ms de una para asegurarnos de capturar algo.

"aptulo ;. "omo orientarse

;oy e4iste una !erramienta muy util llamada 0# . i tienes uno, aprende bien como usarlo y familiarizate con todas sus bondades. Es una !erramienta increble. in embargo es poco probable tener uno en una situacin de supervivencia. En el caso de tener una br3ula, debemos saber que la mayora de ellas apunta con la agu3a obscura al norte magn?tico. i bien el tener una bru3ula puede ser muy util, tambien puede ser que no nos sirva de nada si no sabemos usarla. %l uso de la #ru$ula Lo primero y fundamental es saber que su mecanismo consiste en una agu3a que gira sobre el e3e. El (ampo magn?tico de la tierra e3erce una influencia y logra orientarla en una direccin norteEsur, muy apro4imada a la orientacin geogrfica. #ara que funcione, debemos buscar una inclinacin tal con la bru3ula que quede libre el sistema de rotacin de la misma 8es decir la agu3a9. +si la agu3a apuntara al norte magnetico. Una vez !ec!o aquello, nosotros rotaremos la bru3ula y alinearemos la agu3a que apunta al norte 8la oscura9 con la letra - 8que es el norte9 o el grado cero 8CO9 en algunas. +!ora tenemos los puntos cardinales correctos y sabemos donde esta cada uno de ellos. En algunas bru3ulas el $este aparece con una P de LQestL 8oeste en ingles9 7. i tenemos un mapa. Estos por lo general tienen una flec!a con la letra L-L que seGala el norte. Entonces debemos colocar la bru3ula sobre el mapa con la apuntando !acia la misma direccin de la - del mapa. Entonces giramos todo para que a!ora la agu3a apunte al -orte de la bru3ula y del mapa, y entonces tenemos la direccin y orientacin correcta de cmo esta el mapa. +!ora esco3emos un punto de referencia y nos dirigimos a ?l. Esto lo repetimos cuantas veces sea necesario !asta llegar al lugar escogido. :. i no tenemos un mapa. El procedimiento es similar al anterior, alineando la agu3a con el -orte de la bru3ula. Entonces tomas un punto de referencia 8por e3emplo una montaGa al oeste9, lo miras bien y te diriges a ?l. -o camines mirando la bru3ula porque te llevar a error, sino que camina mirando tu ob3etivo. Una vez llegues alli, repite el proceso con un nuevo ob3etivo que siga la direccin que deseas.

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i tienes una agu3a o un trozo de alambre puedes contruir una bru3ula momentanea en donde estes y que funcionar ba3o el mismo principio anterior. -ecesitas un recipiente con agua, algo que flote y muy li3ero 8una !o3a de arbol por e3emplo9 y tu alambre. .rota un e4tremo del alambre contra el cabello en tu cabeza, de manera de imantarlo. #on el ob3eto liviano a flotar sobre el agua de manera que se mueva libremente y sobre ?l tu alambre imantado. $bserva como gira y busca el norte magnetico. +! lo tienes... ya sabes donde esta cada punto cardinal con bastante e4actitud. Importante: los campos electromagneticos crean lecturas erroneas, por lo que utiliza la brujula lejos de objetos metlicos como hebillas, llaveros, llaves, letreros, etc. E4isten varios m?todos que nos permiten encontrar el norte con mayor o menor precisin cuando carecemos de br3ula. Los ms eficaces son, probablemente, el relo3 cuando es de da y las estrellas de noc!e y con el cielo despe3ado. <todo del relo$ #odemos valernos de un relo3 de agu3as y de la posicin del sol para encontrar el norte con facilidad. #ara ello debemos conocer la !ora solar, que en EspaGa y los pases de su fran3a !oraria es dos !oras menos en !orario oficial de verano y una !ora menos en invierno. En las zonas templadas del !emisferio norte, si alineamos la agu3a !oraria 8la pequeGa9 con el sol, en la bisectriz que forma esta con la cifra L7:L del relo3 se encuentra siempre el sur. En las zonas templadas del !emisferio sur es la cifra 7: la que debe apuntar !acia el sol, y en la bisectriz que forma con la agu3a !oraria, se encuentra el norte. 0or las estrellas #or la noc!e, si est despe3ado, guiarse por las estrellas es eficaz y sencillo. En el !emisferio norte del planeta, la estrella polar indica siempre el norte. Este estrella es la ltima de la cola de la osa menor y, a pesar de que en casi todas las ilustraciones se muestra como una estrella muy brillante, su luz es tan plida que con frecuencia no es fcil de ver. -o obstante, es sencillo guiarse por la $sa 'ayor para localizar el punto donde se encuentra la estrella polar. #ara ello slo tenemos que prolongar cuatro veces la distancia que separa las dos estrellas frontales de la $sa 'ayor. En el !emisferio sur debemos buscar la L(ruz del urL, una constelacin con forma de rombo o cometa. i prolongamos la longitud de la cometa cuatro veces y media, el punto imaginario que localicemos indicar siempre el sur.

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0or el sol La salida y la puesta del sol tambi?n son una referencia. + todos nos !an enseGado que el sol sale por el este y se pone por el oeste. in embargo slo lo !ace por el punto e4acto en los equinoccios, o sea, alrededor del :7 de marzo y del :5 de septiembre y si nos encontramos en terreno llano. El resto del aGo y rodeados de cadenas montaGosas, la referencia es slo apro4imada. 0or la luna La luna puede proporcionarnos tambi?n una apro4imacin de los puntos cardinales. (uando est en creciente, las puntas seGalan siempre !acia el este y cuando est en menguante, !acia el oeste. i tienes dudas para saber cuando est de una u otra forma, piensa que la luna LmienteL. (uando tiene forma de L(L de LcrecienteL, en realidad est menguando. "on la som#ra de un palo i clavamos un palo en el suelo, marcamos el e4tremo de la sombra, de3amos pasar quince minutos y volvemos a marcar el nuevo e4tremo de la sombra, al unir estos dos puntos, la lnea que obtenemos nos indicar el este y el oeste 8el primer punto el oeste y el segundo el este9. +l trazar una perpendicular tendremos el norte y el sur. Este sistema slo nos permite tener una referencia apro4imada. (uanto ms tiempo de3emos pasar entre la primera y la segunda marca y ms pr4imos nos encontremos la medioda, ms aumentar su precisin. E4iste otro m?todo ms preciso, pero limitado al medioda. (lavamos en un terreno llano un palo que proyecte una sombra de unos 5C =C cm. y marcamos el e4tremo de la sombra. + continuacin, con un cordn de un zapato, una rama u otro m?todo improvisado, trazaremos una semicircunferencia usando como radio la longitud de la sombra. +!ora debemos esperar el movimiento del sol. La sombra se ir !ciendo ms pequeGa a medida que nos acercamos a las 7:6CC !. 'omento en que alcanzar su menor tamaGo para despu?s volver a crecer. En el punto en el que la sombra vuelva a alcanzar la semicircunferencia pondremos una marca. +l unir las dos marcas trazaremos una lnea oeste 8primera marca9 E este 8segunda marca9. En la perpendicular se encontraran el norte y el sur. Signos naturales E4isten indicios en la naturaleza que pueden darnos pistas sobre la direccin que llevamos. -o son muy precisos, pero en circunstancias e4cepcionales pueden impedir que perdamos el tiempo dando vueltas en crculo. En el !emisferio norte los musgos crecen en las zonas ms ms sombras y !medas de los troncos, que suele corresponder a la cara norte. i bien esto puede variar localmente a causa de un microclima particular. *ambi?n en las montaGas reciben menos sol las laderas orientadas al norte, por lo que suelen ser ms !medas, de tonalidades ms fras y retienen la nieve por ms tiempo.

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Los anillos de crecimiento de los rboles suelen estar ms desarrollados del lado que reciben ms sol, aunque pueden darse factores que alteren este desarrollo. Los ros. (onociendo !acia donde discurren las aguas podemos orientarnos. #or e3emplo, en la (ordillera (antbrica, los ros corren al -orte y en Len al ur, en la (ordillera de los +ndes, en los paises del #acfico los ros ba3an de Este a $este.

"aptulo =. Hacer Se>ales

Una de las principales preocupaciones de un sobreviviente es de3ar seGales para llamar la atencin de las patrullas de rescate o de personas que casualmente se encuentren cerca y tienen posibilidad de prestarle ayuda. En una situacin de supervivencia podemos de3ar seGales que revelen que !emos pasado por all. #or e3emplo, con piedras formemos una flec!a dibu3ada en el suelo, que indique la direccin que !emos tomado, en los cruces, dividamos una rama de un rbol, que seGale !acia el camino tomado, y en la divisin introduzcamos un trozo de madera o piedra. *ambien al acampar podremos necesitar fuego para !acer seGales a los equipos de rescate para ser vistos de noc!e, o durante el da producir una nube de !umo blanco que se ver desde cualquier punto. Esto se logra colocando ramas verdes por sobre el fuego, a una distancia prudente para no apagarlo pero para que encienda y produzca !umo. En el desierto, usando las piedras establezcamos el rumbo que mas o menos !emos tomado, para ello busquemos superficies pedregosas y no de arena, pues esta puede tapar las piedras en muy poco tiempo, enterrndolas para siempre. Una seGal que se ve desde muy le3os en un da soleado es con un espe3oI esto puede ser altamente efectivo en lugares algo descubiertos, para ser visto por un !elicoptero u otro equipo de rescate. El de3ar seGales en nuestro camino es algo muy importante tanto para guiar a los equipos de rescate, como para volver sobre nuestros pasos si fuese necesario. +dems nos ayuda a no dar vueltas en crculos en un mismo lugar lo cual es importante pues podramos perder !oras en esto creyendo que vamos a alguna parte.

6tras consideraciones importantes

#uede que todo vaya bien en nuestros m?todos de sobrevivencia, pero !ay algunas consideraciones igualmente importantes que podriamos tener en cuenta6

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E + veces tenemos mas cuidado con los animales que nos rodean y que creemos potencialmente peligrosos, y descuidamos el lugar mismo donde estamos. #or e3emplo, si estamos en una selva debemos cuidarnos de las caidas de ramas y rboles. Eso puede ser igual o mas peligroso que toparnos con algn animal. i ba3amos una montaGa, cuidarnos de los deslizamientos. iempres es bueno ba3ar lo ms que podamos, pues la temperatura disminuye con la altitud por lo que mientras mas ba3emos, menos fra ser la noc!e que pasemos. E i cruzamos un cuerpo de agua y nos queda muc!a ruta por andar, es bueno tener la precaucin de sacar las zapatillas y<o secarnos bien los pies antes de continuar. (on los pies mo3ados es comun que salgan llagas que duelen muc!o y dificultan el caminar. E Estar bien atento donde pisamos. Es importante escoger bien donde poner el pr4imo paso evitando las piedras ms grandes, las races asomadas y grietas que puedan producir torceduras. +dems de ello, se debe estar atento a las ramas ba3as que puedan !erir nuestras piernas o an peor, nuestra cabeza. *ambi?n es de gran ayuda para a!orrar esfuerzo no pisar lugares donde !ay barro y donde el pie pueda resbalar. .inalmente dar pasos cortos al subir es lo me3or, pues se a!orra energa y no se e4ige demaciado a los msculos de las piernas. %espirar a un ritmo adecuado para tu propia capacidad es algo que nunca se debe olvidar. E En climas de nieve o desierto, prote3er los o3os con lentes oscuros o en su defecto construir unos con tela o algo similar nos ayudar a no tener ceguera y problemas a los o3os. 1espues de todos, ellos son fundamentales en nuestra supervivencia, as que !ay que cuidarlos. #ara ello (orte dos aberturas en un pedazo de cartn, madera delgada, corteza de rbol, u otro material disponible. #onga !olln ba3o sus o3os para ayudar a reducir el brillo y la luz intensa. E ;eridas. El !acernos una pequeGa !erida puede ser un gran problema en climas tropicales pues puede infectarse, ser la entrada de microorganismos patgenos, etc. E #erder liquido. El calor puede !acernos sacar gran parte de la ropa. in embargo, mantener una polera manga larga es una buena opcion para evitar el e4ceso de transpiracin y mantener la piel mo3ada. )gual es importante mantener la cabeza a buena temperatura, por lo que el uso de un aislante es muy recomendable 8e3emplo un turbante en el desierto9. -o se aconse3a fumar, beber alco!ol, y es me3or comer en porciones pequeGas. Eso evita la perdida de lquido del cuerpo. E i necesitamos mantener el calor corporal por e4ceso de frio, se puede usar barba de vie3o, yesca, !o3as de pino o de otros arboles como aislantes, introduciendola dentro de nuestra ropa. 8debe estar seca... si esta mo3ada solo !ara que perdamos ms calor9. E i llegamos a caer a un rapido, la forma de salir de el es nadando en espiral, girando !acia la orilla... y tener un poco de suerte. E i caemos en un terreno blando 8arenas movedizas, ser rompe el !ielo donde pisamos, etc9 la manera de salir es primero calmarse y evitar el s!ocD que causa la situacin.. luego salir por el mismo lado que caimos 8esto es por donde veniamos9 pues sabemos de seguro que ese lugar es firme.. avanzar puede ser la peor desicin.. se debe siempre salir por donde llegamos.

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"aptulo ?. /os @udos

En una situacin de supervivencia el saber !acer nudos adecuados para construcciones es de gran utilidad, dado que de esto depende lo bien que quede nuestro refugio, nuestras armas para cazar, y an nuestra balsa para desplazarnos si fuese necesario. En caso de no contar con cuerdas para ello, nuestra creatividad y el conocimiento sern de gran ayuda. #or e3emplo, podemos utilizar los cordones, !acer tiras de cuero o de ropa, buscar races delgadas y fle4ibles para ello o lianas entre otros. nudos constrictores

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nudos para amarras

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-nidad (. %mergencia

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Captulo 9: Antes de la emergencia

La clave para sobrevivir a una emergencia es la de estar preparado para ella. Esto significa conocer los puntos bsicos de un plan de emergencia para proteger nuestras vidas y nuestros bienes. Seguidamente se detallan los puntos ms importantes a conocer previos a cualquier catstrofe. Estar informado de los telfonos de emergencia locales. Conocer las frecuencias de Radio y los canales de televisin que se puedan utilizar durante una situacin de emergencia. Conocer los sistemas de emergencia de su comunidad de vecinos. prender cuales son los sistemas y medios que tienen las autoridades para dar a conocer las emergencias. prender las tcnicas bsicas de primeros au!ilios" ya que en muc#as ocasiones la ayuda mdica no estar disponible de forma inmediata. Conocer la ruta ms segura #acia la vivienda o #acia el refugio ocasional. Saber localizar a todos los miembros de la familia. $esarrollar un %lan de Emergencia &amiliar '%.E.&.(

Captulo 10: El Plan de Emergencia Familiar (PEF)

El %lan de Emergencia &amiliar" es el con)unto de normas y medios" destinados a protegernos de cualquier situacin de riesgo o catstrofe. *o es suficiente que nosotros conozcamos las opciones y medios a tomar durante una emergencia" sino que cada miembro de nuestra familia lo debe conocer a la perfeccin. $eben de tener especial cuidado en desarrollarlo las personas que conviven con otras personas enfermas o minusvlidas. $esarrollar el %E& no es una tarea dif+cil pero debe realizarse a conciencia y revisarse tantas veces como se crea conveniente. ,ncluso puede ser muy -til el realizar alg-n simulacro. %ara su confeccin bsica deben tenerse en cuenta los siguientes apartados.

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Conocimiento del #ogar. /edios de emergencia. limentacin de emergencia. Locomocin. Evacuacin.

En todos estos apartados" es importante insitir en la oportuna preparacin psicolgica de todos los miembros" que debe basarse en la necesidad de conservar la calma y ser ordenado en la e)ecucin de las acciones a realizar. Controlar y olvidar el pnico y prepararse para estar largo tiempo sin salir al e!terior" renunciando en la mayor+a de las ocasiones a las comodidades propias del #ogar.

Seguidamente y para su mayor comprensin" detallaremos cada uno de los apartados.

Conocimiento del hogar.

$entro del %E&" es muy importante que todos los miembros de la unidad familiar conozcan la casa en la que #abitan y las reas de la misma en la que se puede #acer frente a cualquier riesgo. %or e)emplo" revisar #abitacin por #abitacin y asignarles un nivel de seguridad a cada una" designar puntos de 0m!ima seguridad0 dentro de ellas. %ara citar un e)emplo y en el caso de un terremoto" podr+a determinarse la sala de estar como la ms segura y dentro de ella el punto de m!ima seguridad" deba)o de una fuerte y robusta mesa de madera. 1tro e)emplo ser+a el de definir el stano como la #abitacin de m!ima seguridad en caso de un temporal de viento" #uracn o tornado. s+" recorriendo todas las #abitaciones #asta conseguir el 0perfil0 de cada una de ellas y que cada miembro de la familia lo conozca. ,gualmente debe conocerse la situacin de todos los puntos que afectan al corte de suministro elctrico" de gas" de agua" etc. y las zonas en las que se encuentran productos t!icos o inflamables. 2odos los miembros de la familia deben saber como conectar y desconectar la corriente elctrica" el gas y el agua de la casa. Especialmente deben conocer cual es la #abitacin en la que se encuentran todos los medios para afrontar una emergencia. &inalmente saber cuales son los sistemas para abandonar la casa y cual es la v+a ms rpida para ello. En las viviendas comunitarias deben especificarse las siguientes pautas. $esignar un encargado de la coordinacin general de la emergencia. *o usar )ams los ascensores durante la crisis. segurarse de que todos los vecinos tienen y conocen su propio %E&. $esignar los puntos ms seguros y ms peligrosos del edificio. Conocer a los ocupantes con discapacidades f+sicas o ps+quicas.

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Medios de emergencia.
2odos los #ogares deber+an contar con unos medios m+nimos para #acer frente a una situacin de emergencia" desgraciadamente no muc#as personas siguen estos conse)os" con la e!cusa de que ocupan espacio y 0casi nunca0 se utilizan" cosa que en la realidad no es as+. continuacin se detallan una lista de medios que se consideran como imprescindibles para cualquier situacin de riesgo" dic#o de otra manera. /aterial /+nimo de Emergencia en el 3ogar '//E3(. Una radio e uipada con !aterias (operati"as)" nos permitir estar informados constantemente de los mensa)es y conse)os de las autoridades. Es imprescindible revisar periodicamente que las pilas estn en buen estado y conocer de forma predeterminada las frecuencias de las emisoras locales en las que se puedan radiar los mensa)es de ayuda o informacin. 2al vez sea este uno de los elementos ms importantes a tener en cuenta. $isponer de una linterna a !aterias (operati"as)" que nos ayudar en la localizacin de personas u ob)etos si la situacin se produce durante la noc#e o tuviese una larga duracin. Es preferible disponer de varias de ellas" para poder repartirlas entre los miembros de la familia. Los modelos ms sofisticados" disponen de carga automtica desde la red a la vez que al interrumpirse la misma" actuan como luz de emergencia. Las luces por llama pueden ser e!tremadamente peligrosas ante la presencia de combustibles o gases" durante y despus de una catstrofe. 2ener una reser"a permanente de !aterias para los di#erentes utenslios " tales como linternas o radios y preferiblemente del tipo LC L,* ya que su duracin y potencia es ms duradera. La mayor+a de fabricantes informan de la fec#a ptima de utilizacin por lo que no ser dificil el ir renovndolas. %ara casos de emergencia #ay que desconfiar de las baterias recargables de *iquel4Cadmio ya que se descargan en reposo con muc#a ms rapidez que las convencionales. La -nica venta)a que ofrecen es que pueden ser cargadas desde la bater+a de nuestro ve#+culo" con el cargador apropiado. Cinta aislante. $e multiples utilidades" sirve tanto para reparar ob)etos da5ados como para su)etar y fi)ar piezas. Estar pro"edo de "elas $ cerillas" en el caso de que la catstrofe interrumpa el fluido elctrico por largo espacio de tiempo. E!isten en el mercado "elas especiales de larga duraci%n" los encendedores denominados &de emergencia& tambin son muy -tiles por su larga duracin" pueden funcionar con diversos combustibles tales como la gasolina o el alco#ol 'por e)emplo el 6ippo7(. 3ay que e!tremar las precauciones de su utilizacin si sospec#amos de presencia de gases o combustible. 8n sustituto ideal por lo inocuo de su uso son las !arras umicas luminosas" que funcionan doblndolas e iluminan por espacio de unas 9: #oras. 1frecen adems la venta)a de que no producen calor" no deslumbran y no son en absoluto peligrosas" guardadas en su estuc#e funcionan incluso despus de varios a5os. 'isponer de una estu#a aut%noma" que utilice gasolina" petrleo" gas4oil" butano" etc." muy -til e imprescindible en latitudes de frios intensos o para mantener a personas tales como ni5os de corta edad o ancianos en valores de temperaturas normales. En este caso es importante recordar el disponer de una buena ventilacin para su uso en el interior y e!tremar las precauciones al ponerlas en funcionamiento" pues e!iste riesgo de e!plosin o incendio ante la presencia de gases o combustibles. (ener una cocina de camping" que permita la preparacin de alimentos o #ervir agua" independientemente del corte de fluido elctrico o gas canalizado. ,gualmente debe tenerse en cuenta una buena ventilacin y salida de #umos para la misma. Una ne"era port)til de pla$a tambin puede sacar de un apuro" al depositar en su interior los productos ms facilmente perecederos ante un corte del fluido elctrico prolongado. *eser"a de com!usti!le de emergencia" que estar en una #abitacin en la que se e!tremarn las medidas contraincendios. +enerador de electricidad" imprescindible en lugares muy ale)ados de los cascos urbanos" en el interior de la monta5a o en zonas rurales. Se procurar adems disponer de

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combustible de reserva y accesorios de mantenimiento del generador. %or las caracter+sticas de estos aparatos es conveniente que estn en #abitaciones separadas de la vivienda y cuenten con buena ventilacin. Un !oti un de emergencia en el que adems de los utensilios propios del botiqu+n estn los medicamentos que frecuentemente usan los miembros de la familia 'consultar en el apndice el contenido(. ,nseparablemente al mismo debe tenerse un manual de primeros au!ilios. Un e,tintor mi,to para #acer frente a un peque5o incendio. 2ener -tiles de aseo desecha!les" para el caso de que el suministro de agua potable se interrumpa. *eali.ar inspecciones peri%dicas del MME/ para garantizar su buen estado.

Alimentaci%n de emergencia:
Siempre" en el supuesto de que la gravedad de la situacin implique una amplia duracin de la emergencia" ser interesante el disponer de una reserva de alimentos para un m+nimo de cinco dias para cada miembro de la familia. Es especialmente interesante el almacenar alimentos ya preparados que no requieran de conservacin en fr+o y que puedan ser ingeridos sin preparacin alguna. $e todas formas si contamos con una cocina de camping o similar" no ser dificil el calentar algunos alimentos. $ebe prestarse especial atencin al agua potable" debiendo de estar en recipientes estancos para evitar su contaminacin. En zonas en las que se puede quedar aislado a consecuencia del fr+o" ser interesante tambin el almacenar algunos alimentos de alto valor energtico" tales como c#ocolates" barras de cereales" frutos secos" etc. as+ como alimentos especiales para ancianos y bebs.

0ocomoci%n:
Si las condiciones de la situacin permiten la circulacin" o bien la emergencia nos #a sorprendido en nuestro ve#+culo" deberemos contar con un m+nimo de medios para #acer frente a las dificultades de la marc#a. En muc#os paises" la lista de utensilios a llevar en el ve#+culo '//E;( es ya obligatoria" y en la mayor+a es recomendado por las autoridades" con el fin de reducir los peligros de la circulacin en circunstancias adversas" o en el transcurso de alg-n via)e o e!cursin. continuacin la detallamos en profundidad. /erramientas del propio "ehculo" imprescindibles y obligatorias en la mayor+a de los paises del mundo" deberemos contar con la #erramientas indispensables para efectuar alguna reparacin en el ve#+culo. 2ambin deberemos contar con los repuestos ms comunes" tales como rueda de repuesto" luces" etc.

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1oti un de "ia2e" en el que adems de los utensilios propios se incluyan algunos medicamentos ms frecuentemente usados por los pasa)eros #abituales del ve#+culo" especialmente en trayectos largos. Una manta" para la proteccin de #eridos o para calentarnos en el caso de quedar aislados en zonas de intenso fr+o. E!isten las mantas t3rmicas de aluminio '<lan=et( que son usadas por la mayor+a de los equipos mdicos para evitar la prdida de temperatura de los #eridos" muy econmicas y prcticas. 4mpermea!le de !olsillo" muy -til para la evaluacin de zonas por las que tenemos que pasar o para poder efectuar alguna reparacin en el ve#+culo durante climatolog+a adversa. 1cupan poco espacio y protegen muc#+simo. +uantes de tra!a2o" que protegern nuestras manos de suciedad y #eridas. 0interna a pilas (operati"a) as+ como un recambio a estrenar. E,tintor espec+fico para ve#+culos. Una pala plega!le en los paises o lugares en los que suela nevar muc#o. unque siempre es recomendable ante la presencia de tierra en la carretera debido a corrimientos" e!isten modelos en los que adems de pala" el mismo =it permite el uso de sierra" martillo" #ac#a" pico" etc. Un cuchillo de monta5a" o en su defecto una nava)a de 0supervivencia0" preferiblemente el primero" que adems de su robustez permite cortar ramas ms gruesas con las que #acer un refugio o fuego. Cuerda o ca!le resistente" de m-ltiples aplicaciones" entre las que estn el remolque de ve#+culos" ob)etos o nuestro propio ve#+culo. Se recuerda que est pro#ibido remolcar por la via p-blica a otros ve#+culos sin la oportuna autorizacin e!cepto en casos e!tremos de ayuda o socorro. F%s#oros o encendedor aut%nomo" para encender un fuego o en caso e!tremo para iluminar. Si el ve#+culo #a sufrido da5os" asegurarse de que no #ay fugas de combustibles antes de encender cualquier fuego. Utiles de aseo desecha!les" tales como toallas #-medas o espuma seca para lavarse las manos" en la actualidad e!isten multitud de modelos" la mayor+a de gran utilidad. 0i!reta con l)pi. o !olgra#o. 1r-2ula $ mapas" si se transita por lugares poco conocidos" en e!cursiones o para trazar una ruta de evacuacin. Prism)ticos" adems de ser un buen pasatiempo para la observacin de la naturaleza" puede servir para la localizacin de personas u ob)etos. Alimentos" e!cepcionalmente en paises o lugares de climas e!tremados" antes de emprender un via)e y en seg-n que condiciones climticas es imprescindible el llevar reservas de agua potable y alimentos de alto contenido energtico. Com!usti!le" tambin en circunstancias e!cepcionales o en trayectos muy largos o e!cursiones" ser interesante el incorporar combustible en recipientes adecuados a este fin. 1engalas" slo en casos muy especiales y cuando las condiciones del terreno lo e!i)an. 'E!isten adems normas administrativas en cuanto a su uso que deben ser respetadas.(

E"acuaci%n.
La evacuacin es tal vez uno de los momentos de mayor tensin y pnico entre la poblacin" por tanto se debe instruir a todos los miembros de la familia a mantener la calma y a ser ordenados. El comportamiento sistemtico y ordenado raras veces desemboca en consecuencias trgicas" pero

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para ello debe trazarse un plan ordenado de evacuacin en el que participan todos. Se debe siempre obedecer a las autoridades. Si se conoce con antelacin la posibilidad de alg-n riesgo" que motive la evacuacin" #ay que procurar mantener lleno el depsito de combustible del ve#+culo" y procurar que los medios de emergencia del mismo no falten y estn operativos 'consultar la lista del //E; del pndice(. ntes de marc#ar" desconectar todos los sistemas de la casa" tales como agua" gas y fluido elctrico. 8no de los puntos ms importantes es el concienciarse de los ob)etos que son realmente imprescindibles llevarse en la evacuacin> a continuacin se detallan los ms -tiles. 'ocumentos personales" imprescindibles para posteriores gestiones con la autoridad o para la identificacin en campos de refugiados" etc. En este apartado #ay que incluir especialmente toda la documentaci%n m3dica as+ como pasaportes" certi#icados $ documentos de propiedad. Es muy interesante el proveerse de alg-n sobre especial para ello 'que sea estanco(. *opa de a!rigo" especialmente en epocas fr+as o para personas de corta edad o ancianos. Recordar la utilidad de los impermeables de bolsillo. *adio a pilas" para estar informado durante el proceso de evacuacin. 0interna o alum!rado a pilas. Utensilios de higiene personal. Medicamentos que deban utilizar miembros que se encuentren enfermos" y alimentos para miembros de la unidad familiar que necesiten alimentacin especial 'bebs" ancianos"...(. $osificar las reservas y economizar al m!imo.

l margen de la ayuda organizada que podamos encontrar es muy recomendable efectuar la evacuacin con una dotacin de alimentos no perecederos para todos los miembros de la unidad familiar. 3asta aqu+" el planteamiento de lo que debe ser el %lan de Emergencia &amiliar" as+ como de las acciones para prevenir estas situaciones. La clave de esta e!posicin es la de estar informado para poder actuar con garant+as de !ito y mentalizar a todos los miembros de la unidad familiar de su importancia. continuacin se e!ponen una serie de acciones a tener en cuenta frente a diversas situaciones de emergencia" en las cuales la autoproteccin y la autonom+a de medios es importante para la supervivencia.

Captulo 11: 'urante la emergencia.

Estamos en el supuesto de que nos enfrentamos a una situacin de emergencia y que dominamos perfectamente las condiciones de prevencin a las que nos #emos referido anteriormente. #ora empezaremos a desmenuzar las diferentes situaciones a las que debemos buscar soluciones de modo autnomo" ya que en la mayor+a de los casos no dispondremos de ayuda inmediata. l encontrarse ante una catstrofe" la mayor+a de los medios disponibles estarn saturados" destruidos o con graves problemas de infraestructura" por tanto debemos actuar con nuestros medios" para salvaguardar la vida y los bienes de nuestra familia. Las situaciones de riesgo de dividen en naturales y artificiales. 6aturales

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,nundaciones 2emporales de ;iento 2erremotos 1las de &r+o Sequ+a y Calor ,ncendios

Arti#iciales Radioactividad Contaminacin t!ica

%rocedamos a ver con detalle cada una de las situaciones.

4nundaciones:
Las inundaciones se producen como fruto de lluvias muy intensas y especialmente en zonas en las que discurren o confluyen torrentes" riac#uelos e incluso alcantarillado en zonas urbanas. nte tal emergencia conviene tomar una serie de medidas para protegerse y que se detallan seguidamente" aunque antes se debe realizar una consideracin previa.
Consideraciones previas para las tormentas y lluvias torrenciales:

Las tormentas en s+ mismas pueden representar un gran peligro" dado que en la mayor+a de las ocasiones estn acompa5adas de intenso aparato elctrico. Este poderoso fenmeno elctrico" que es el rayo" causa en Espa5a alrededor de ?@ muertes al a5o de forma directa o indirecta" por lo que vale la pena plantearse acciones de emergencia ante la presencia de fuertes tormentas. continuacin se detallan unos conse)os para protegerse de los rayos. nte la inminente llegada de una fuerte tormenta" entrar en una casa o en un ve#+culo que no sea descapotable. *o utilizar el telfono salvo en caso de e!trema necesidad. Si la tormenta nos sorprende en el e!terior y no tenemos medios para alcanzar un edificio o automvil #ay que observar las siguientes reglas bsicas. *o correr )ams ba)o una tormenta elctrica. Evitar caminar )unto a corrientes de agua o peor a-n por la orilla del mar. bandonar la maquinaria agr+cola si nos sorprende en el campo. partarse de animales" especialmente si estn mo)ados. *o utilizar caballer+as para #uir de la tormenta. partarse de motocicletas" bicicletas y no tener en las manos ob)etos metlicos" varas" palos o mangos de #erramientas. Recuerde que la madera mo)ada es conductora de la electricidad. le)arse de vallas metlicas" tuber+as" carriles y v+as de tren. En el campo no refugiarse en peque5as construcciones aisladas.

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*o refugiarse ba)o rboles grandes" altos o solitarios. Evitar las bocas de t-neles para refugiarse. *o caminar por deba)o de l+neas de alta tensin. Evitar caminos flanqueados por rboles altos yAo puntiagudos. Si la caida de un rayo parece inminente" agac#arse de cuclillas. En las embarcaciones" evitar estar en la cubierta. En las casas" ale)arse de puertas y ventanas" que deben estar completamente cerradas. Evitar estar )unto a las bocas de las c#imeneas. $esconectar todos los aparatos elctricos que sea posible" especialmente ba)adas de antena de televisin yAo radio ante el menor s+ntoma de tormenta. le)arse de tomas de enc#ufe o de la l+nea principal de suministro elctrico. Si un rayo impacta cerca o directamente en la vivienda y provoca da5os" no acercarse a evaluarlos #asta pasado el episodio tormentoso. En el automvil" las puertas y cristales debern permanecer cerrados" la radio apagada con la antena ba)ada y el contacto del motor desconectado. 2ambin es conveniente tener cerradas las entradas de aire e!terior.

$e progresar la tormenta y la lluvia en forma torrencial" deberemos tomar las siguientes

Medidas $ recomendaciones ante la inminente inundaci%n:

/antenerse a la escuc#a en una emisora de radio comercial para estar informado de las noticias de la catstrofe. Empezar a revisar el %lan de Emergencia y asegurarse de que se tiene todo lo necesario para poder resistir varios dias en el domicilio de forma autnoma" en especial alimentos y agua. Consultar la lista del /aterial /+nimo de Emergencia en el 3ogar '//E3(" del pndice. Localizar a los miembros de la unidad familiar. %onerlos en antecedentes y que pongan en marc#a el %.E.&. Como primer paso indicar los lugares ms altos de la vivienda y empezar el traslado de los ob)etos de valor a los pisos superiores. Evitar que sustncias t!icas yAo inflamables de la vivienda entren en contacto con el agua" trasladndolas a pisos superiores yAo me)or colocndolas en racipientes impermeables o con tapa. Retirar ob)etos del interior o e!terior que puedan ser arrastrados por el agua. %ro#ibir el acceso a las partes inundables de la vivienda" como stanos. En viviendas comunitarias" pro#ibir el acceso al garage subterrneo y stanos. *o utilizar el ascensor" el fluido elctrico puede fallar en cualquier momento. $esconectar los electrodomsticos y si es necesario todo el fluido elctrico. 8sar el telfono slo lo necesario. 2ener siempre en mente la posibilidad de abandonar la vivienda. %represe. Si el nivel del agua nos obliga a evacuar nuestro #ogar" recordar las normas de evacuacin descritas en el %lan de Emergencia &amiliar y dirigirse preferentemente a un lugar elevado" evitar los valles o permanecer )unto a rios" canales" cauces o acequias" aunque estn secos o con poco caudal. *o olvidar el /aterial /+nimo de Emergencia en el ;e#+culo. Si el nivel del agua nos aisla en la parte superior de la vivienda" no intentar )ams abandonarla a nado puesto que quedar+amos a merced de las corrientes del agua" es me)or esperar la ayuda. Si la fuerza del agua nos arrastra" intentar asirse a alg-n ob)eto pesado que flote o fi)o.

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%ara circular con seguridad" antes de partir intentar averiguar el estado de las carreteras" mediante la radio o televisin. Es me)or partir antes que verse despus con graves problemas de circulacin. ;ia)ar siempre con el depsito de combustible lleno" si la inundacin coincide en pocas muy fr+as" dispondremos de esta forma de tiempo e!tra de calefaccin. La circulacin durante lluvias torrenciales es e!tremadamente peligrosa" por tanto tendr que evitarse al m!imo" no obstante si no quedara ms remedio se prestar especial atencin a la altura del agua sobre el pavimento" circulando a una velocidad moderada y prestando especial atencin a los frenos" que no funcionan con la misma efectividad que cuando estn secos. Si el agua empieza a entrar en el interior del ve#+culo o ste se para" es me)or abandonarlo" llevndose consigo todo el /aterial /+nimo de Emergencia del ;e#+culo '//E;(. ,ntentar circular preferentemente por carreteras principales o autopistas" evitando especialmente carreteras secundarias" ata)os o pistas forestales. Estimar con cautela las distancias y posibles obstculos de la calzada" dado que la lluvia reduce la visibilidad considerablemente. Es muy peligroso cruzar lugares inundados" por lo que conviene realizar una estimacin de la profundidad del lugar" saliendo del coc#e si es necesario" pero con suma precaucin. Si el agua lleva corriente y #ay que medir la profundidad o simplemente salir del ve#+culo" atarse una cuerda a la cintura y atarla al ve#+culo para que el resto de ocupantes pueda ayudar en caso de arrastre por el agua. segurarse de que el ve#+culo no puede ser arrastrado durante esta operacin ya que nos arrastrar+a consigo a nosotros tambin. Si es posible cruzar con el ve#+culo se realizar con la marc#a ms corta posible" en el caso de los todoterreno se usarn las reductoras y traccin total. *o confiarse por la potencia y el peso de los ve#+culos todoterreno" que pueden ser arrastrados por el agua de la misma forma que los ve#+culos normales. Si se dispone de torno elctrico" asegurar el ve#+culo antes de cruzar. Bams cruce un puente en el que el agua rebase por encima del mismo. %uede estar cortado el camino" quedando oculto por la corriente" y caer+amos al cauce 8na vez pasada la emergencia" al regresar a la vivienda deber realizarse una inspeccin de la estructura para asegurar que no e!iste peligro de derrumbamiento. s+ mismo no se entrar en su interior con cigarrillos encendidos o dispositivo que produzca llama o c#ispa alguna" dado que podr+a #aber sustancias inflamables dispersas o conducciones de gas rotas. ,gualmente se prestar especial atencin a la posibilidad de que se produzcan cortocircuitos al restablecerse el suministro de fluido elctrico. <eber slo agua embotellada o en su defecto #ervida. *o comer ning-n alimento que #aya estado en contacto con el agua" ni utilizar ning-n medicamento que se #aya mo)ado. *o utilizar ropa mo)ada. Estar al corriente de las normas de sanidad dictadas por las autoridades. $espus de una inundacin las condiciones sanitarias suelen ser muy deficientes y e!iste el riesgo de contaminaciones. En especial retirar lo ms rapidamente posible los animales muertos" alimentos en mal estado" productos qu+micos" etc. $eber prestarse especial cuidado a no utilizar las aguas residuales #asta que las autoridades #ayan asegurado su ptimo funcionamiento. 3igienizar la vivienda" colaborando con los servicios municipales. Colaborar en la medida de lo posible en las tareas de rescate y salvamento" con las adecuadas medidas de proteccin y seguridad personal.

(emporales de "iento.

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8na de las fuerzas destructoras de la naturaleza es el viento" que se manifiesta en ocasiones en formas violent+simas como #uracanes y tornados. Si bien Espa5a no es un pais en los que sean frecuentes" s+ que en muc#as ocasiones se #an producido fort+simos temporales de viento y desgraciadamente se #an cobrado la vida de muc#as personas. *ormalmente" un temporal de viento puede ser previsto por los servicios de vigilancia meteorolgicos por lo que" posiblemente" se informar de ello a travs de los diferentes medios de comunicacin. /ientras sea posible y la situacin no lo impida" sintonizar la radio o televisor para estar puntualmente informado. $e confirmarse la amenaza" #abr que disponer una serie de medidas para proteger nuestras vidas y las del resto de la familia" por tanto el conocer de antemano el %lan de Emergencia &amiliar nos a#orrar un tiempo muy valioso. Seguidamente se detallan una serie de recomendaciones vlidas para #acer frente a un temporal de viento> si dic#o temporal va acompa5ado de fuerte precipitacin de agua debe seguir la pauta descrita para tormentas o inundaciones" si no es as+ seguiremos estas pautas. Estar informado en todo momento de la situacin mediante la radio y televisin" si se interrumpe el fluido elctrico podremos usar la radio a pilas> as+ mismo" de estar cerca la #ora de puesta de Sol" prepararemos todo el material para garantizar la iluminacin de la vivienda. %ermanecer en el interior de la vivienda" preferiblemente en la parte ms ba)a o stano" de esta forma evitaremos ser alcanzados por ob)etos que el viento arrastra. *o salir )ams de ella para coger el ve#+culo y #uir del temporal" es muy peligroso. %ermanecer le)os de las ventanas con cristales" que pueden estallar por la presin del viento e!terior. Si el temporal nos alcanza fuera de una vivienda" buscar una zan)a o alcantarilla. Si se est en el interior de un ve#+culo o caravana" es me)or abandonarlos y buscar refugio deba)o de un puente" zan)a" etc. Si no queda ms remedio refugiarse deba)o del ve#+culo" nunca en su interior. 8na vez pasado el temporal se revisar el estado de la vivienda y se prepararn los //E3 para la supervivencia en el caso de que la situacin pueda prolongarse varios dias. Si la situacin obliga a una evacuacin" se proceder seg-n el %E& y teniendo siempre a punto el //E;. /antenerse ale)ado de las ruinas afectadas estructuralmente por el viento. Ser cuidadoso con los alimentos y bebidas" revisar su estado de #igiene" beber y comer slo productos envasados.

(erremotos.
Las convulsiones internas de la 2ierra generan en ocasiones elevadas presiones que se pueden liberar de modo violento" esto se conoce como terremoto. Su poder destructivo #a quedado refle)ado en la #istoria de nuestra civilizacin como uno de los ms terribles. 2odo sucede en unos pocos segundos o minutos" pero con unas consecuencias catastrficas. veces" la pro!imidad con una zona costera" desencadena una ola gigantesca y destructora conocida como maremoto o 0tsunami0.

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nte una catstrofe como sta" ser de vital importancia el que se conozca el %E& a la perfeccin y se tengan los /edios /+nimos de Emergencia en el 3ogar y en el ve#+culo '//E3 y //E;(. Seg-n las proporciones que #aya tenido el seismo" se tardar ms o menos tiempo en poder restablecer el natural orden de las cosas y las personas pero" por lo general" se tendr que ser autosuficiente por un largo espacio de tiempo. Seguidamente se detallan las recomendaciones ante este suceso. 7i sucede mientras estamos en el interior de la "i"ienda #abitual" intentaremos salir a la mayor brevedad al e!terior" ale)ndonos de paredes y muros que pudieran desplomarse. Si no es posible salir en unos breves segundos" es muc#o me)or quedarse en el interior y protegerse en una #abitacin en la que #aya muebles pesados o mesas ba)o las que cobi)arse. 2ambin sirve el permancer ba)o los marcos de las puertas. La mayor+a de las muertes se producen al intentar salir de los inmuebles" siendo las v+ctimas alcanzadas por los ob)etos que caen de los edificios. *o utilizar ascensores y evitar el moverse por las escaleras. *o utilizar cerillas" velas ni llama o c#ispas de clase alguna durante el terremoto" podr+a #aber conducciones de gas rotas o combustible derramado. *o permanecer en los balcones" )unto a ventanas o c#imeneas. 7i el seismo sucede mientras se est) en el e,terior " ale)arse de los edificios" postes elctricos" muros" estatuas" etc. Si no queda ms remedio" refugiarse deba)o de una marquesina o marco de alguna puerta de la calle. Si se est conduciendo un ve#+culo" pararse de inmediato y esperar a que cese el seismo. %recaucin al reanudar la marc#a. 8na vez finalizado el seismo" se proceder con suma precaucin a desconectar todas las fuentes de energ+a de la vivienda. ntes de entrar en un inmueble se observar el riesgo de derrumbamiento. pagar cualquier fuego que est a la vista y pro#ibir fumar en las pro!imidades de las ruinas. Caminar entre las ruinas con calzado adecuado" para proteccin frente a ob)etos cortantes o punzantes. %reparar la supervivencia" localizando los medios de emergencia tanto del propio #ogar como del ve#+culo. E!treme las condiciones sanitarias" en especial en el consumo de agua e ingestin de alimentos. Si #ay que evacuar la zona recuerde las normas para #acerlo en el %E&. Seguir a la escuc#a de las informaciones de la radio a pilas dado que" con toda seguridad" el fluido elctrico se #abr interrumpido. Economizar al m!imo todos los recursos" ya que la ayuda puede tardar varios dias en llegar. nte el riesgo de la repeticin de seismos o rplicas del principal" es preferible ale)arse de las construcciones que muestren serios da5os estructurales y )ams penetrar en su interior.

8las de #ro $ ne"adas:

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*o es infrecuente la e!istencia de a5os en los que la crudeza del invierno llega a valores peligrosos para la vida de la poblacin. Si no es en principio por el efecto directo de la temperatura" s+ lo es por las complicaciones que conlleva. %or regla general a las olas de fr+o le acompa5an precipitaciones en forma de nieve o granizo" vientos glidos y #-medos" ventiscas y nieblas. La mezcla de todos estos ingredientes puede ser catastrfica para una determinada zona o regin o incluso ser muy localizada pero en la que la vida de muc#os o pocos correr peligro. continuacin se detallan una serie de precauciones y acciones a realizar durante estas situaciones. ;estir adecuadamente" en especial al salir al e!terior. Si no queda ms remedio y #ay que abandonar la vivienda y dependiendo de la distancia a recorrer a pie" deber de e!tremarse la indumentaria" protegindose especialmente manos y cabeza" calzado apropiado e impermeable y taparse la boca para evitar respirar aire muy frio para los pulmones. En distancias largas y climas e!tremadamente fr+os" no abandonar )ams la vivienda sin una linterna" alg-n alimento rico en calor+as y un calentador de emergencia instantneo. %ro#ibir que personas mayores" dbiles o ni5os abandonen la casa. 2ener en el domicilio el //E3 en plenas condiciones de uso. En el caso de vivir en zonas aisladas o rurales se tomar especial precaucin al peligro de quedarse aislado. %ara minimizar el problema se procurar tener almacenados alimentos y combustibles para al menos dos semanas. Es recomendable disponer de un generador elctrico y de reserva de combustible para el caso de que las comunicaciones y el fluido elctrico queden cortados. Estar informado mediante la radio de los cambios meteorolgicos. Con el fin de optimizar las reservas de combustible" evitar querer calentar toda la casa" es me)or cerrar algunas #abitaciones y reservar la calefaccin a lo imprescindible. Si es interrumpido el suministro elctrico" utilizar la estufa y la cocina de emergencia preparadas a tal fin. Si #ay que desplazarse con el ve#+culo no #acerlo nunca una persona sola" asegurar que el ve#+culo esta al 9@@C de combustible y que el //E; est completo y operativo. Si el ve#+culo se para a consecuencia del fr+o o la nieve" permanecer en su interior" con la calefaccin al m+nimo y ayudndose con una manta para conservar el calor. Escuc#ar la informacin de la radio a pilas o la del propio ve#+culo. *o quedarse dormido en el interior del ve#+culo y asegurarse de que la ventilacin es suficiente. Circular con nieve o #ielo es e!tremadamente peligroso y dif+cil" para ello debern usarse las cadenas y circular con muc#a precaucin" evitando las frenadas bruscas. Si se produce alg-n caso de enfriamento agudo del cuerpo o una #ipotermia pueden seguirse algunos conse)os bsicos mientras llega ayuda. ,ntentar calentar a la v+ctima pero de forma escalonada" no bruscamente. /over las partes ms afectadas suavemente" con ayuda de masa)es e!cepto si aparecen claros s+ntomas de congelacin. *o darle )ams alco#ol para beber. $arle caldos" infusiones".... *o darle friegas con nieve" los te)idos y la piel podr+an quedar afectados. Si se forman ampollas en la parte afectada no pinc#arlas nunca.

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7e uas $ olas de calor.

La sequ+a consiste en una acusada deficiencia en el nivel de lluvias de una regin o comarca e implica algunos graves problemas para la poblacin" tales como. &alta de agua potable. $isminucin de los valores de #igiene y salubridad. Riesgo de enfermedades. &alta de agua para labores agr+colas y ganaderas. Erosin del terreno. Draves da5os a la fauna y a la flora. %roblemas de suministro a las industrias. $isminucin de la produccin de energ+a #idroelctrica.

fortunadamente esta situacin de riesgo se muestra escalonadamente y no de forma inmediata" por ello es ms fcil el prever normas de prevencin para poder afrontarla. %restar atencin a los mensa)es de las autoridades en lo que a econom+a de consumo se refiere. #orrar al m!imo el consumo siguiendo estos conse)os. $uc#arse en lugar de darse un ba5o. 8tilizar la lavadora a plena carga. 2ener abiertos los grifos slo lo imprescindible. 8sar la cisterna del inodoro lo imprescindible" no usarlo para fines no sanitarios. *o regar los )ardines" ni llenar piscinas. *o limpiar con agua la calle de su domicilio" ve#+culo" etc. segurarse de que no #ay fugas en la instalacin. lmacenar agua en los periodos de suministro. Es conveniente tener disponibles botellas de plstico grandes de agua o bidones listos para llenar y poder con ello almacenar agua. Si la situacin es muy grave" aprovisionarse de l+quidos sustitutivos" tales como aguas minerales" refrescos" zumos" etc. *o esperar el -ltimo momento para comprarlos. Evitar las actividades que puedan producir des#idratacin o que requieran #acer uso constante de la #igiene corporal. ;igilar el estado de los alimentos" es preferible tener agua almacenada en perfectas condiciones para poder lavar los alimentos antes de consumirlos. La limpieza de los utensilios de cocina debe ser con agua perfectamente #iginica o en su defecto con agua #ervida sobretodo si #ay dudas sobre su estado. $esconfiar en periodos de sequ+a de las fuentes clandestinas de suministro de agua ya que pueden carecer de las garantias sanitarias para su uso. /uc#o cuidado en de)ar a personas en el interior de ve#+culos e!puestos a la accin del Sol" la temperatura puede llegar a valores muy altos. Evitar en las #oras de ms calor que las personas mayores o ni5os de corta edad via)en en ve#+culos sin aire acondicionado. En el caso de que alguna persona sufra de una insolacin o 0golpe de calor0 se puede proceder de la forma siguiente mientras se recibe ayuda mdica.

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<uscar un sitio fresco y ventilado para tender a la v+ctima. Con ayuda de pa5os o vendas empapadas en agua fr+a cubrir gradualmente el cuerpo" empezando por la cabeza. Si el cuerpo se enfr+a demasiado rpido" la v+ctima puede sufrir un s#oc=. 3idratarle con agua con sal '9 gramo por litro( o en su defecto bicarbonatada.

4ncendios.
Como consecuencia de muc#as catstrofes" aparece tambin un grave riesgo para la poblacin" que son los incendios. Es tal vez uno de los fenmenos ms destructivos de la naturaleza y seguidamente se trata de recomendar una serie de acciones para evitar al m!imo los riesgos. En el #ogar y ante la pro!imidad de un incendio" #ay que comprobar primeramente que se dispone de los medios suficientes para intentar controlarlo" como e!tintores o mangueras de agua" si no es as+" evacuar la zona inmediatamente. 8na de las normas bsicas para evitar los incendios despus de las catstrofes es el de no encender ning-n fuego" sin comprobar previamente que no #aya fugas de gas o derrame de sustancias inflamables. Si un incendio generalizado se acerca #asta la vivienda" #ay que procurar desprenderse de todos los l+quidos inflamables" a e!cepcin de los combustibles que estarn en lugar seguro y preparados por si #ay que evacuar la zona. Conocer al detalle las v+as de escape del domicilio o comunidad de vecinos. Si el incendio alcanza inevitablemente la vivienda" cortar todos los suministros de gas y electricidad. Empezar a mo)ar todos los ob)etos circundantes para evitar que se quemen. Caminar agac#ado por pasillos y #abitaciones con la boca y la nariz protegidas con un pa5uelo o trapo mo)ado. Evitar las corrientes de aire" cerrando puertas y ventanas. ntes de abrir cualquier puerta" tocarla con la palma de la mano" si est caliente no abrirla )ams. Si las prendas de otra persona o las propias se incendian" lo me)or es rodar por el suelo #asta e!tinguir las llamas o cubrirse con una manta o abrigo. Si el incendio es en el bosque intentar caminar por la parte ya quemada y evitar las zonas que producen el efecto c#imenea" como laderas" desfiladeros" etc. Si se transita por bosques de gran e!tensin" vigilar el #orizonte de tanto en tanto a la b-squeda de alguna se5al de #umo que pueda amenazarnos. Si el incendio nos rodea" intentar dirigirse a la pro!imidad de un riac#uelo o estanque. Las cuevas poco profundas pueden ser especialmente peligrosas" ya que podemos quedarnos sin o!+geno. Con el fin de evitar los incendios en las zonas forestales por nuestra propia neglicencia se relacionan a continuacin una serie de recomendaciones bsicas. *o abandonar )ams una #oguera encendida. $isponer en torno al fuego de una amplia superficie limpia de mato)os o #ierbas. Si #ace muc#o viento" rodear la #oguera con piedras a fin de evitar su propagacin a zonas colindantes.

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2ener a mano los medios para" en caso de necesidad" poder apagar el fuego de forma rpida y eficaz. *o de)ar en zonas forestales botellas o utensilios de cristal que pudieran concentrar los rayos solares y generar un incendio. *o tirar colillas ni cerillas al suelo. l abandonar la zona asegurarse de que el fuego est totalmente e!tinguido.

Contaminaci%n radiacti"a:
El uso cada dia ms frecuente de la energ+a nuclear" tanto para fines pac+ficos como militares" entra5a el riesgo de una catstrofe de grandes proporciones. Las propias aver+as de las centrales nucleares" el transporte de elementos de estas instalaciones por via terrestre" los ensayos y e!perimentos cient+ficos" las pruebas nucleares y la posibilidad de una confrontacin blica con armas atmicas" son motivos ms que suficientes para que en muc#os paises sea obligatorio un plan de emergencia ante este riesgo. En Estados 8nidos por e)emplo" la administracin suministra planos de forma gratuita a la poblacin para que puedan construir refugios atmicos o modificar #abitaciones de las viviendas para tal efecto. Cualquier empresa americana debe contar con su correspondiente plan de emergencia nuclear y si no lo #ace" est cometiendo un delito federal... nte el riesgo o posibilidad de una de las supuestas situaciones de emergencia de carcter radiactiva" se estar permanentemente a la escuc#a de la radio o televisin para recabar informacin de utilidad para el periodo de emergencia. ,nmediatamente despus del aviso por parte de las autoridades o mediante otros canales fidedignos de comunicacin" se proceder a buscar refugio inmediatamente" especialmente si se trata de una e!plosin atmica. nte este supuesto vale decir" que las posibilidades de supervivencia a distancias cortas del punto de impacto son practicamente nulas" a distancias de :@ a E@ =ilmetros la onda de calor sigue siendo suficiente como para abrasar a una persona al descubierto. Si el aviso es por contaminacin radiactiva" procederemos a refugiarnos en nuestros domicilios" preparndonos para poder sobrevivir de forma autnoma por espacio de unas : semanas. La lista de //E3 deber estar al completo y duplicar o triplicar nuestras despensas con productos de larga conservacin incluso a temperatura ambiente. En el domicilio" cerraremos todas las aberturas al e!terior" de)ando un m+nimo para la aireacin de la vivienda" as+ evitaremos que las part+culas de la precipitacin radiactiva entren en el interior. Estar a la escuc#a de posibles avisos de reduccin de niveles de contaminacin que permitir+an salir al e!terior. Si por alg-n motivo nos vemos en la necesidad de salir a pesar de estar la zona contaminada" #abr que protegerse concienzudamente con ropa" capuc#a y guantes" procediendo posteriormente a su inmediato lavado.

Si la lluvia radiactiva" nos alcanza en campo abierto" procurar buscar un refugio que prote)a de las part+culas. 8na capa de F@ cm de tierra protege casi al 9@@C de las particulas radiactivas. *1 beber agua de arroyos o manantiales ni comer fruta alguna que #aya estado e!puesta a la radiacin. Seguidamente y para improvisar un refugio atmico en el domicilio se detallan los espesores recomendados de diferentes materiales.

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9@ cm de #ormign 9G cm de ladrillo. 9G cm de arena 'en sacos o ca)as( 9H cm de tierra :@ cm de bloques #uecos de cemento. :G cm de agua EI cm de libros o revistas JI cm de madera.

8n fenmeno poco conocido y de e!trema importancia despus de una e!plosin nuclear es el llamado %ulso Electromagntico" cuyas caracter+sticas y efectos son de particular inters para cualquier persona que disponga de equipos de recepcin4transmisin de radio. Seguidamente a la e!plosin nuclear" se produce un fort+simo campo electromagntico que puede llegar con facilidad a los G@.@@@ voltios por metro cuadrado" lo cual evidentemente tiene capacidad ms que suficiente para da5ar cualquier aparato electrnico. 2ambin este %ulso Electromagntico produce una ionizacin intens+sima de la atmsfera que afecta gravemente a cualquier transmisin via radio" bien por su completa absorcin o por impedir la penetracin en la ionosfera 'las comunicaciones via satlite quedan anuladas(. El descubrimiento de este efecto secundario a una e!plosin nuclear" se produ)o en los a5os sesenta en pruebas de detonaciones a gran altura" con colapsos de las comunicaciones a un nivel geogrfico muy e!tenso. Sus efectos son menos intensos en aparatos que funcionan con lmparas 'vlvulas electrnicas( de vac+o" pero los modernos equipos" basados en microprocesadores y componentes de sil+cio son practicamente inutilizados en pocos segundos. si pues" para mantener las comunicaciones durante estas catstrofes" pueden tomarse medidas preventivas con los equipos" tales como encerrarlos en blinda)es metlicos" utilizacin de fibra ptica en lugar de circuitos convencionales y disponer de equipos de emergencia a lmparas.

Contaminaci%n t%,ica ( umica):

/uc#as de las sustancias utilizadas por algunas empresas son nocivas para las personas" en algunas ocasiones pueden producirse accidentes en las propias empresas o durante el transporte de sustancias t!icas" por lo que una amplia zona queda e!puesta a los efectos nocivos y en ocasiones #asta mortales. Si llega #asta nosotros la noticia de la emergencia procederemos con calma y muy atentos a las noticias radiadas" dado que en tales circunstancias es posible la evacuacin de la zona contaminada" especialmente si la e!tensin no es muy grande. *o salir ba)o ning-n concepto de nuestro domicilio" salvo por indicacin de la autoridad. Cerrar puertas y ventanas" avisar al resto de la familia y preparar el //E3. Si llega la orden de evacuar la zona" procederemos con muc#a calma y tendremos cuidado de que nos llevamos consigo los materiales recomendados en el %lan de Emergencia &amiliar y que el //E; est al completo. segurar especialmente que el ve#+culo tiene carburante para largas distancias.

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*o ingerir ning-n alimento que no estuviera previamente envasado ni beber ning-n agua sin embotellar. Si alg-n miembro de la unidad familiar se siente indispuesto" localizar y acudir a un centro de atencin mdica.

Captulo 19: 'ec)logo de 7uper"i"encia:

1. 'ominar el p)nico: 2. Mantener la calma 3. /acerse cargo de la situaci%n 4. Actuar sin prisas 5. Pensar positi"amente 6. 8!ser"ar cuanto nos rodea 7. Estar in#ormado 8. 4mpro"isar antes ue rendirse 9. Apreciar la propia "ida $ la de los dem)s 10. Estar pre"enido

Captulo 1;: Material Mnimo de Emergencia en el /ogar:

Radio a pilas 'operativa( Linterna a pilas 'operativa( %ilas de repuesto a estrenar Cinta aislante. ;elas y cerillas. Encendedor de emergencia. Combustible de reserva. DeneradorK. Estufa autnoma Cocina autnoma. *evera de camping. <otiqu+n de emergencia. E!tintor mi!to 8tiles de aseo desec#ables. lmacn de limentos y gua. Libreta con telfonos de emergencia.

KSolo en casos de vivir en lugares aislados. KKKKRE;,S R S8 ES2 $1 %ER,1$,C /E*2E LLLKKKK 3erramientas y repuestos del propio ve#+culo

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<otiqu+n de via)e /anta. E!tintor. ,mpermeable de bolsillo. Duantes de traba)o. Linterna a pilas 'operativa( Recambio de pilas a estrenar. %ala plegable Cuc#illo de monta5a 'survival( o nava)a suiza. Cuerda o cable resistente. &osforos o encendedor. 8tiles de aseo desec#ables. Libreta con lpiz o bol+grafo. <r-)ula y mapasK %rismticosK limentos de emergenciaK CombustibleK <engalasK.

-nidad 1. 0rimeros &uxilios

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"aptulo *5. Introduccin a los primeros auxilios

#ara comprender el por qu? es necesaria una determinada maniobra asistencial ante un enfermo o lesionado, es necesario tener un buen conocimiento del comple3o funcionamiento del cuerpo !umano que est compuesto de diferentes rganos, sistemas y aparatos. (onociendo convenientemente su funcionamiento, nos ayudar a comprender el sistema de que utilizaremos o la forma de tratar, movilizar o transportar a un lesionado. En esta gua de #rimeros +u4ilios se estudian con sencillez slo los sistemas vitales 8consciencia, respiracin y circulacin9 con unas nociones bsicas sobre traumatismos y otras lesiones que afectan al cuerpo !umano. +dems se estudia el mane3o de !eridos y lesionados. (onocimientos suficientes para conseguir el ob3etivo6 procurar no agravar el estado de la persona enferma o lesionada !asta que los equipos asistenciales completen nuestra labor. Estos conocimientos bien asimilados son la base del siguiente escaln6 el ocorrismo, donde estas personas, los socorristas, aprenden otras t?cnicas ms amplias encaminadas a procurar mantener con vida a la persona afectada !asta que un m?dico complete la labor. -o obstante, en este manual,

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pese a su sencillez, se !an incluido, de modo elemental, t?cnicas y pautas de los socorristas ya que va dedicado a personas que por su traba3o o cometido, seguramente, sern los primeros en entrar en contacto con las posibles vctimas. +dems, para la ordenacin y estudio de los temas, !emos aplicado la teora de que las labores se realizan en el mismo orden en que se aprendieron. Esta es la razn por la cual no nos cansaremos de repetir una y otra vez que siempre !a de evaluarse la consciencia, la respiracin y el pulso o la circulacin 8con control de las !emorragias agudas9 en este orden, ya que la ms importante de las funciones vitales es la o4igenacin de las c?lulas, sobre todo las del enc?falo, mediante la respiracin y la circulacin de la sangre, cuya t?cnica sustitutoria, en caso de fallo de estos sistemas naturales, es la reanimacin 8pulmonar, cardaca o cardiopulmonar9. #or lo tanto, las distintas etapas del socorrismo deben estar basadas en la aplicacin de las diversas t?cnicas de resucitacin6

/o prohi#ido en 0rimeros &uxilios

@o meta las manos si no sa#e @o toque las heridas con las manos,#oca o cualquier otro material sin esterili!ar. -se gasa siempre que sea posi#le. @unca sople so#re una herida. @o lave heridas pro undas ni heridas por racturas expuestas, +nicamente c+#ralas con apsitos estriles y transporte inmediatamente al mdico. @o limpie la herida hacia adentro, hagal con movimientos hacia a uera. @o toque ni mueva los co'gulos de sangre. @o intente coser una herida, pues esto es asunto de un mdico. @o coloque algodn a#sor#ente directo so#re heridas o quemaduras. @o aplique tela adhesiva directamente so#re heridas. @o desprenda con violencia las gasas que cu#ren las heridas. @o aplique venda$es h+medosA tampoco demasiado lo$os ni demasiados apretados.

"aptulo *7. "omo actuar en caso de aplicar los primeros auxilios

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(omprtese tranquilo y serenoI actuando con calma ordenaremos muc!o me3or nuestras ideas y actuaremos me3or. 'ande a llamar a un m?dico o a una ambulanciaI recuerde que debe llevar consigo los tel?fonos de emergencia. +le3e a los curiososI adems de viciar al ambiente con sus comentarios pueden inquietar ms al lesionado. iempre deber darle prioridad a las lesiones que pongan en peligro la vida. hemorragias, ausencia de pulso y<o respiracin, envenenamiento y conmocin o s!ocD E4amine al lesionadoI revise si tiene pulso, si respira y cmo lo !ace, si el conducto respiratorio 8nariz o boca9 no est obstruido por secreciones, la lengua u ob3etos e4traGosI observe si sangra, si tienen movimientos convulsivos, entre otros. i est consciente interrguelo sobre las molestias que pueda tener. (oloque al paciente en posicin cmodaI mant?ngalo abrigado, no le de caf?, ni alco!ol, ni le permita que fume 8esto slo se !ace en las pelculas9. -o levante a la persona a menos que sea estrictamente necesario o si se sospec!a de alguna fractura. -o le ponga alco!ol en ninguna parte del cuerpoI -o le d? lquidos o en todo caso dele agua caliente. #revenga el s!ocD. (ontrole la !emorragia si la !ay. 'antenga la respiracin del !erido. Evite el pnico. )nspire confianza. 'uc!o sentido comn. -o !aga ms de lo que sea necesario, !asta que llegue la ayuda profesional.

Toma del pulso

e colocan dos dedos en las alterias de la muGeca o del cuello. 1eben sentirse apro4imadamente @C<KC latidos por minuto en adultos, 7CC<7:C, y 7=C en reci?n nacidos.

"omo veri icar que el paciente respira

+cerque su odo a la nariz del lesionado, para or y sentir el aliento. +cerque el dorso de su mano a la nariz para sentir el aliento. i es posible, coloque su mano ba3o el tra4 para sentir el movimiento. (oloque un espe3o cerca de la fosa nasal, para ver si se empeGa. El nmero de respiraciones normales es de 7> a :C por minuto.

"hequear los re le$os

0olpee la crnea para ver si el prpado responde con un movimiento. $bserve si la pupila se contrae al inducir un rayo de luz sobre ella. #ellizque o pinc!e la parte interna del brazo o pierna, la cual debe moverse como respuesta.

Hemorragia 0ro usa

Una !emorragia profusa proviene de la laceracin de una o varias venas o arterias. #?rdida de sangre por ?stas !eridas puede causar la muerte del accidentado en 5 a > minutos. -$ #)E%1+ *)E'#$...#$-0+ U '+-$ 1)%E(*+'E-*E $H%E L+ ;E%)1+ / '+-*E-0+ U-+ #%E )$- ($- *+-*E. #onga un paGuelo o pedazo de tela limpia sobre la !erida y presione firmemente con la mano. i no tiene paGuelo o un pedazo de tela, trate de cerrar la !erida con sus dedos y cbrala con la mano. +plique presin directamente sobre la !erida, mantenga firmemente el paGuelo o pedazo de tela sobre la !erida, con un venda3e !ec!o de pedazos de trapo o una corbata. Levante la parte afectada a un nivel ms alto del cuerpo, si no !ay fractura. 'antenga a la vctima

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acostada. Llame al m?dico. +!ora debe revisar las necesidades de las otras vctimas. *rate de parar la !emorragia o sangrado y mantener la respiracin en el mayor numero de vctimas que pueda. Luego regrese a ver al primer accidentado en el que par la !emorragia y !aga lo siguiente6 'antenga a la vctima abrigada. (brala con sbanas u otra cubierta y ponga algo por deba3o de ?l, para que el accidentado no est? sobre superficie mo3ada, fra o !meda. i el accidentado est consciente y puede pasar lquidos, dele un poco de t?, caf? o agua. Use un torniquete en el caso que no pueda controlar una !emorragia debido a trituracin, amputacin o laceracin accidental de un brazo o una pierna. (omo torniquete, use un pedazo anc!o y resistente de cualquier tela. -unca use alambre, soga u otro material parecido. +plique el torniquete alrededor de la parte superior del miembro y por encima de la !erida. +marre un medio nudo, ponga un pedazo de palo o rama encima y !aga otro nudo, y dele vueltas !asta que a3uste lo suficientemente para parar la !emorragia. -o cubra el torniquete. En el caso que el doctor se demore en llegar, aflo3e el torniquete cada :C minutos. i la !emorragia !a parado, de3e el torniquete ligeramente suelto y listo para volverlo a a3ustar en caso de que el sangrado se presente nuevamente. Migile el torniquete constantemente !asta que la vctima sea !ospitalizada. i el accidentado est inconsciente o se sospec!a de una !erida en el abdomen, no le d? ninguna clase de lquidos.

2espiracin de Salvamento
;ay necesidad de ayudar a respirar a la vctima cuando !an cesado los movimientos respiratorios o cuando los labios, la lengua o uGas de los dedos se tornan azules. En caso de duda, comience con la respiracin artificial. Esto no va a daGar al accidentado en caso de que no lo necesite, pero, una demora puede costarle la vida, si realmente necesitaba respiracin artificial. 2espiracin &rti icial6 (omience inmediatamente. (ada segundo que pasa es muy importante. %evise la boca y la garganta para remover obstrucciones. (oloque a la vctima en posicin apropiada y comience la respiracin artificial. 'antenga un ritmo respiratorio regular de 7> respiraciones por minuto. 'ant?ngase en la misma posicin Una vez que la vctima comienza a respirar, est? alerta para poder iniciar otra vez la respiracin artificial en caso necesario. Llame a un m?dico. -o mueva a la vctima a no ser que sea absolutamente necesario para sacarla de un sitio de peligro. -o espere, o mire alrededor buscando ayuda. +flo3e las ropas, camisa, cinturn, cuello, corbata y mantenga a la vctima abrigada. -o se d? por vencido. <todo de 2espiracin &rti icial <anual. Este m?todo de respiracin artificial debe usarse en caso de que por cualquier razn no pueda usarse el m?todo de bocaEaEboca. (oloque a la vctima con la cara !acia arriba. #onga algo deba3o de los !ombros para mantener levantados los !ombros del accidentado, de manera que, la cabeza caiga !acia atrs. +rrodllese detrs de la cabeza del accidentado mirando !acia la cara de la vctima. *ome ambas manos de la vctima y crcelas !acia adelante, empu3ndolas contra la parte ba3a del pec!o del accidentado. )nmediatamente estire los brazos de la vctima !acia afuera, arriba y atrs, lo ms que pueda. %E#)*+ E *E '$M)')E-*$ 1E H%+R$ #$% U- #%$'E1)$ 1E 7> ME(E #$% ')-U*$. En el caso que se encuentre con la ayuda de otra persona, esta deber sostener la cabeza !acia atrs y levantar la mandbula !acia adelante.

2espiracin de BocaCaCBoca %n lactantes y @i>os 0eque>os

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(oloque al niGo con la cara !acia arriba. )ncline la cabeza del niGo !acia atrs. Levante con sus dedos la mandbula inferior del niGo en tal forma que sobresalga !acia afuera. 'antenga al niGo en ?sta posicin para que la lengua no obstruya el paso del aire. *ome una respiracin profunda y ponga su boca sobre LA BOCA Y NARIZ del niGo. ople suavemente dentro de la boca y nariz del niGo el aire que usted tom, !asta que vea levantarse el pec!o del niGo y usted sienta que !a e4pandido sus pulmones. El aire que usted !a respirado dentro de los pulmones del niGo tiene suficiente o4geno para salvarle la vida. epare su boca de la del niGo y de3e que salga el aire. +l sentir o ver que el aire !a salido, aspire aire nuevamente y ponga su boca sobre la boca y nariz del niGo. REPITA EL I! O PROCE"I IENTO #$ %ECE! POR IN&TO. (uando sea posible, ponga su mano sobre el estmago del niGo. Use presin moderada para evitar que el estmago se llene de aire.

2espiracin BocaCaCBoca para &dultos

(oloque a la vctima con la cara !acia arriba. levante el cuello de la vctima con una mano. )ncline la cabeza !acia atrs y sost?ngala con la otra mano. Husque obstrucciones en la boca. Levante !acia arriba la mandbula de la mano que sostena el cuello. En ?sta forma se evita que la lengua obstruya el paso de aire a los pulmones. +spire profundo, y ponga su boca sobre la boca o la nariz de la vctima. #resione su boca firmemente contra la boca de la vctima para que no se escape el aire. sople el aire aspirado, dentro de la boca o nariz de la vctima, !asta que vea que el pec!o se levanta. El aire que usted sopla dentro de los pulmones de la vctima tiene suficiente o4geno para salvar la vida. epare su boca y de3e que salga el aire que usted sopl dentro de la boca de la vctima. %n la 2espiracin BocaCaCnari!. Est? seguro de presionar su boca suficientemente contra la nariz del paciente y mantenga los labios de la vctima cerrados con los dedos de su mano, para que no se escape el aire en el momento de que usted sople aire dentro de la nariz de la vctima. %n la 2espiracin BocaCaCBoca. #resione fuertemente sus labios contra los labios de la vctima y cierre la nariz del paciente en el momento que usted sople el aire dentro de la boca del paciente. +penas sienta usted que el aire !a salido, tome ms aire y ponga su boca nuevamente sobre la boca o nariz del paciente y vuelva a respirar por ?l. REPITA EL I! O PROCE"I IENTO #$ %ECE! POR IN&TO. 4enta$as de la 2espiracin BocaCaCBoca La vctima no necesita colocarse en posicin especial, o sobre el suelo. La respiracin de bocaEaEboca puede administrarse en el agua o en cualquier lugar. -o se necesita de aparatos especiales. La persona que proporciona los primeros au4ilios puede mantener la respiracin de bocaEaEboca por varias !oras sin fatigarse, an con vctimas de mayor tamaGo. Las manos se pueden mantener libres para usarlas en colocar la cabeza estirada !acia atrs y levantar la mandbula !acia arriba. Esto evita la obstruccin de la entrada del aire a los pulmones, que es el motivo de fracaso ms comn en la respiracin artificial. El que administra este tipo de respiracin puede ver, sentir y escuc!ar, los efectos cada vez que sopla aire dentro de los pulmones del paciente. +dems, ?l puede controlar la cantidad de aire, el nmero de respiraciones y la presin necesaria para soplar aire dentro de la boca de la vctima.

0aro 2espiratorio
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La persona que !a de3ado de respirar morira, si la respiracin no se establece inmediatamente. +n los pacientes que !an de3ado de respirar pero luego !an recuperado la respiracin, deben ser !ospitalizados. Llame a la ambulancia apenas le sea posible. Gases venenosos en el aire o alta de oxgeno6*raslade a la vctima a un lugar con aire fresco. (omience respiracin de boca a boca. (ontrole si es posible, la salida de gases venenosos. 'antenga a las otras personas le3os del rea. -o entre a un sitio cerrado para salvar a alguna persona que ?ste inconsciente, sin antes tener su propio equipo para administrarse el aire necesario para respirar. 0ersonas ahogadas. (omience la respiracin bocaEaEboca apenas pueda. #uede comenzarse apenas se llegue donde esta la vctima o apenas se !alla trasladado a la vctima a aguas poco profundas. So ocacin por #olsa de pl'stico. %ompa o quite inmediatamente la bolsa plstica que cubre la cara de la vctima. (omience la respiracin de bocaEaEboca inmediatamente. %lectrocutado. -o toque a la vctima mientras est? en contacto con la corriente. -o trate de remover a la vctima que est? en contacto con alambres el?ctricos en la calle, a no ser que usted !aya tenido una preparacin especial para ?sta clase de emergencia. Llam? a la compaGa el?ctrica y ordene que discontine la corriente. i usted sabe !acerlo, descon?ctela usted mismo. (omience la respiracin de bocaEaE boca apenas la vctima !a sido desconectada de los alambres con corriente. "ontusin, golpes en ca#e!a o a#domen. #onga en prctica inmediatamente la respiracin de bocaEaEboca. ;eridas por aplastamiento6 (omience cuidadosamente la respiracin de bocaEaEboca, mientras que se !acen otros esfuerzos para liberar la parte superior del cuerpo. Evite derrumbes posteriores. "uerpos extra>os en las vas respiratorias6 i la sofocacin y la dificultad de respirar dura ms de un minuto, llame a la ambulancia. Si es un lactante. ostenga al niGo de los dos tobillos con la cabeza colgando !acia aba3o. +bra la boca del niGo, tire suavemente la lengua y espere a que el ob3eto que obstruye, pueda e4pulsarse en ?sta forma. (omience la respiracin de bocaEaEboca, si el beb? sigue respirando con dificultad. @i>os peque>os. ostenga al niGo con la cabeza !acia aba3o sobre sus brazos o sobre sus rodillas. Limpie la garganta del niGo rpidamente con sus dedos y 3ale la lengua !acia afuera. i sigue respirando con dificultad, inicie rpidamente la respiracin de bocaEaEboca. &dultos. (oloque a la vctima de costado, de manera que la cabeza est? ms ba3a que los !ombros. *ambi?n puede !acer que la vctima recline la cabeza sobre el respaldo de una silla. Limpie la garganta de la vctima con sus dedos y 3ale la lengua !acia afuera. (omience la respiracin de bocaEaEboca si el paciente tiene dificultad de respirar.

ShocD

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El s!ocD se presenta generalmente con !eridas graves, o estados emocionales de depresin. #uede tambi?n presentarse despu?s de una infeccin, dolor intenso, ataque cardaco, postracin por calor, envenenamiento por comidas o productos qumicos, o quemaduras e4tensas. Sintomas de shocD. 'anos fras y !medas con gotas de transpiracin en la frente y palma de las manos. (ara plida. &ue3as de la vctima al sentir escalofros, o an temblores debido al fro. .recuentemente6 nuseas o vmito. %espiracin muy superficial y rpida. (orri3a la causa del s!ocD 8!emorragia9. mantenga a la vctima recostada. 'antenga las vas respiratorias abiertas. i la vctima vomita, voltee la cabeza de la vctima !acia un lado. Esta posicin facilita la salida del vmito o secreciones. Eleve los pies de la vctima, si no !ay fractura. 'antenga la cabeza de la vctima ms ba3a que los !ombros. 'antenga a la vctima abrigada si el clima es !medo o fro. 1ele lquidos que tomar 8t?, caf?, agua, etc.9, si la vctima puede pasarlos sin dificultad. +liente a la vctima. @unca administre #e#idas alcohlicas. @o administre lquidos a personas que estn inconscientes. @o administre luidos a personas en que se sospecha una herida en el a#domen. "ontusiones. +plique sobre la !erida una toalla mo3ada con agua fra o una bolsa o paquete con !ielo por unos :C minutos. i la piel est abierta, siga el mismo tratamiento que se !ace con !eridas cortantes.

Heridas
Herida a#dominal a#ierta. llamar urgente al m?dico. eguir estas indicaciones solo en caso que no llegue el m?dico6 Empu3e suavemente el rgano salido dentro de la cavidad. *ape la !erida con una cubierta !meda y sot?ngala firmemente con una venda. El ob3etivo es para la !emorragia. El venda3e debe ser firme pero no a3ustado. "uando son pro undas y en el pecho. Evite que el aire entre a trav?s de la !erida. i esto no se !ace, el pulmn se colapsar. ostenga con firmeza una gasa sobre la !erida. #uede usarse un cinturn alrededor del tra4 para mantener la !erida cerrada. *enga cuidado de poner la venda alrededor del tra4 lo suficientemente a3ustada para que no interfiera con la respiracin normal.

0eque>as heridas
En el cuidado de pequeGas !eridas en la casa, es importante evitar la infeccin. -unca ponga su boca en contacto con una !erida. En la boca !ay muc!as bacterias que pueden contaminar la !erida. -o permita que se usen paGuelos, trapos o dedos sucios en el tratamiento de una !erida. -o ponga antis?pticos sobre la !erida. Lave inmediatamente la !erida y reas cercanas con agua y 3abn. ostenga firmemente sobre la !erida un apsito esterilizado E !asta que de3e de sangrar. Luego ponga un apsito nuevo y aplique un venda3e suave.

3esmayo
(ualquier persona que se encuentre en un estado de inconsciencia puede tener traumatismo craneal. obre todo, si tiene aliento a alco!ol. -o mueva a la vctima !asta que llegue ayuda profesional. 'u?valo solo en caso absolutamente necesario. -o

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administre nada por la boca. Husque tar3etas o medallas de identificacin alrededor del cuello o brazos de la vctima que puede sugerir la causa del estado de inconsciencia. Llame al m?dico. 'antenga a la vctima acostada y prot?3ala contra el fro y la !umedad.

&taques %pilpticos
Los ataques epil?pticos no son una emergencia m?dica. Las convulsiones generalmente son de corta duracin E unos cuantos minutos. i los ataques duran ms de quince minutos, llame al m?dico. @o trate de sostener a la vctima durante las convulsiones. @o le golpee la cara. @o salpique agua so#re la cara del paciente. @o ponga su dedo o un o#$eto uerte entre los dientes del a ectado. %etire los ob3etos que puedan lastimar al paciente. (uando !aya pasado el ataque, traslade al paciente a un lugar confortable y d?3elo dormir si desea.

%nvenenamiento
"omo darse cuenta de un envenenamiento: 6 #or la decoloracin de los labios y boca. 1olor y sensacin de quemadura en la garganta. (uando se encuentran pomos de drogas, venenos o qumicos abiertos, de3ados en presencia de niGos. ;uellas en la boca de !aber comido !o3as y frutos silvestres, etc. )nconsciencia, confusin o inicio sbito de enfermedad, al tener venenos al alcance. 9ue hacer mientras espera al mdico. Es esencial actuar con rapidez. +cte antes que el cuerpo absorba el veneno. i es posible, una persona debe iniciar el tratamiento mientras que la otra debe llamar al m?dico o la ambulancia. 0uarde y entregue al m?dico el elemento con su etiqueta y lo poco que !aya quedado del veneno, en caso de que el veneno sea desconocido. las primeras medidas a tomar dependen de la naturaleza del veneno. %nvenenamiento por ingestin. @o provoque el vmito si la vctima est' inconsciente o. ...tiene convulsiones. ...si tiene dolor de garganta con sensacin de quemadura. ...cuando se sa#e que la vctima ha ingerido derivados del petrleo, lquidos de limpiar #a>os, lquidos para limpiar metales, drenar tu#eras, 'cidos, yodo, sal de soda, agua amoniacada, le$a para lavar, 'cidos. &ntdotos. (uando nos enfrentamos a casos de envenenamientos o sobredosis tomados de algn medicamento, L$ #%)'E%$ que debe !acerse es 1E*E%')-+% el producto ingerido. Llame al m?dico. 'antenga caliente al paciente. +dminstrele el antdoto adecuado, segn las especificaciones siguientes mientras se espera la llegada del m?dico. -U-(+ *%+*E 1E +1')-) *%+% L)&U)1$ + U- #+()E-*E )-($- ()E-*E. 0ara ni>os menores de 7 a>os de edad, preparar la cuarta parte de los antdotos 4enenos. &lcan or6 i la vctima est consciente, !gala vomitar dndole6 a9 Una cuc!arada de mostaza 8polvo9 en un vaso de agua caliente, o b9 Una cuc!arada de sal en agua, o c9

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#rovocando la garganta con su dedo. La posicin adecuada para vomitar requiere que la cabeza est? mas ba3a que la cadera 8estmago9. &cidos6 'ezcle 5 cuc!aradas de bicarbonato de sodio en dos vasos de agua, o d? varios vasos de lec!e. @6 026469-% %/ 46<IT6. Lave con agua en abundancia la piel afectada por el cido cuando menos por 7> minutos. &lcohol desnaturali!ado6 #rovoque el vmito. 1? una cuc!arada de bicarbonato de sodio en dos vasos de agua. #rovoque vmito mientras se desaparece el olor al alco!ol. 1espu?s d? una cuc!arada de bicarbonato en un vaso de lec!e &lcohol para rotar6 #rovoque el vmito. +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. 1? dos tazas de caf? o t? concentrado. &nticongelante con alcohol o etilenCglicol6 el mismo antdoto que el alco!ol para frotar. "on metanol6 el mismo que con alco!ol desnaturalizado. Hlanqueador 8cloro96 1? una cuc!arada de espritu de amonaco 8@o el amonaco casero9 en un vaso de agua. 1espu?s d? dos tazas de caf? concentrado caliente mezclado con la clara de 5 !uevos. 3esin ectantes6 "on cloro6 igual que con blanqueador. "on 'cido car#nico6 1? = cuc!aradas de aceite de oliva o aceite de comer. 1? un vaso de lec!e o la clara de dos !uevos en un vaso de agua. 1espu?s d? : tazas de caf? o t?. @6 /6 H&G& 46<IT&2. @a ta6 1? media taza de aceite de oliva o de comer. 1espu?s varias tazas de caf? o t? concentrado. %4IT% %/ 46<IT6. Hongos venenosos6 ;galo vomitar. 1ele : cuc!aradas de sal de Epsom en dos vasos de agua. +dems, dele : 5 tazas de t? o caf? cargado, caliente. Intoxicacin con alimentos6 )dem que con !ongos venenosos. Insecticidas, venenos para ratas6 33T6 ;galo vomitar. 1ele : cuc!aradas de sal de Epsom en dos vasos de agua. +dems, dele : 5 tazas de t? o caf? cargado, caliente. ,s oro6 #rovoque el vmito. 1? 7 cuc!arada de al de Epsom en un vaso de agua caliente. 1? media taza de aceite mineral. @6 &"%IT% 4%G%T&/ 6 &@I<&/. ,luoruro de sodio6 #rovoque el vmito. 1ele : cuc!aradas de lec!e de magnesia o las claras de = !uevos mezclados en lec!e. 1espu?s dele 5 vasos de lec!e.

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%stricnina6 olamente durante los primeros > minutos de envenenamiento por E *%)(-)-+, proceda en la siguiente forma6 a9 #rovoque vmito. b9 +dminstrele el siguiente antdoto6 +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. 9 1? respiracin artificial. 1espu?s de > minutos del envenenamiento pueden presentarse convulsiones. Ll?velo al !ospital. /impiadores E Tetracloruro de car#onoF6 El aire fresco inmediato es imperativo. i est inconsciente, dele respiracin artificial. #ida o4geno de emergenciaI si est consciente !galo vomitar. 1espu?s dele dos cuc!aradas de sal Epsom en un vaso de agua. @6 /% 3% &/"6H6/. <onxido de car#ono6 Lleve al paciente a un lugar con aire fresco. i est inconsciente dele respiracin artificial. #ida o4geno de emergencia. Marias tazas de caf? o t? concentrado, caliente, despu?s de que !aya recobrado el conocimiento. 0etrleo6 1? media taza de aceite de oliva o de comer. 1espu?s varias tazas de caf? o t? concentrado. %4IT% %/ 46<IT6. 0intura6 1? dos cuc!aradas de vinagre en dos vasos de agua. 1? dos claras de !uevo o @ cuc!aradas de aceite de oliva o de comer y caf?. @6 /6 H&G& 46<IT&2 0lantas venenosas6 #rovoque el vmito. 1? el siguiente antdoto6 +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. Solventes6 1? media taza de aceite de oliva o de comer. 1espu?s varias tazas de caf? o t? concentrado. %4IT% %/ 46<IT6. Solvay C ca+stica 6 1? dos cuc!aradas de vinagre en dos vasos de agua. 1? dos claras de !uevo o @ cuc!aradas de aceite de oliva o de comer y caf?. @6 /6 H&G& 46<IT&2 Tintura de yodo6 1? @ cuc!aradas de pasta de almidn, preparada de la mezcla de !arina y almidn de maz en agua. 1espu?s d? @ cuc!aradas de al en dos vasos de agua caliente. 1ebe tomarse !asta que el vmito ya no sea azul o de color. 1espu?s d? varios vasos de lec!e o clara de !uevo en aceite o lec!e. Trementina6 ;galo vomitar. 1ele : cuc!aradas de sal de Epsom en dos vasos de agua. +dems, dele : 5 tazas de t? o caf? cargado, caliente. So#redosis. &lcohol, &ntihistamnicos, &spirinas6 #rovoque el vmito. +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. 1? dos tazas de caf? o t? concentrado. Bar#it+ricos6 #rovoque el vmito. 1? : cuc!aradas de al de Epsom en dos vasos de agua. 1? varias tazas de caf? o t? concentrado, y caliente. 'antenga al paciente caminando o en movimiento continuo.

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Bromuros6 ;galo vomitar. 1ele : cuc!aradas de sal de Epsom en dos vasos de agua. +dems, dele : 5 tazas de t? o caf? cargado, caliente. "almantes, "odena, <or ina61? : cuc!aradas de al de Epsom en dos vasos de agua. Logre que el paciente se mantenga despierto. +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal . Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. %xitantes6 #rovoque el vmito. +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. 0urgantes6 #rovoque el vmito. 1e carbn vegetal. 'antenga caliente al paciente. %eponga los fluidos del cuerpo con agua o t? ligero. @-@"& 0-2G-% &/ 0&"I%@T%. 0astillas para dormir6 #rovoque el vmito. +dminstrele una mezcla consistente en6 a9 1os cuc!aradas de carbn vegetal. b9 Una cuc!arada de lec!e de magnesia. c9 (uatro cuc!aradas de t? negro cargado. 'antenga al paciente caminando o en movimiento continuo. "onvulciones6 #onga entre los dientes del paciente una tela o paGuelo doblado para evitar que se muerda la lengua. %pidamente aflo3e toda la ropa, especialmente alrededor del cuello. Migile que no se cause ningn daGo. i tiene alta temperatura friccinelo con agua o alco!ol.

9uemaduras
0revenga el shocD... 0revenga la contaminacin...controle el dolor... %stos son los o#$etivos de los primeros auxilios en caso de quemaduras. %n caso de shocD por quemaduras, el suero de la sangre es enviado a las 'reas quemadas, y de#ido a la prdida de estos lquidos a veces no hay su iciente volumen de sangre para mantener el cora!n y el cere#ro con cantidad de sangre su iciente, para que uncionen normalmente . Grandes quemaduras por calor. En caso de s!ocD por quemaduras, el suero de la sangre es enviado a las reas quemadas, y debido a la p?rdida de estos lquidos a veces no !ay suficiente volumen de sangre para mantener el corazn y el cerebro con cantidad de sangre suficiente, para que funcionen normalmente. 0eque>as quemaduras por calor. +plique !ielo o compresas !eladas sobre la parte afectada. -o trate de reventar las ampollas. #uede sumergir la parte quemada dentro de un recipiente con agua fra con !ielo. Todas las quemaduras, excepto las muy peque>as, de#en ser examinadas por un mdico o en ermera. 9uemaduras 9umicas. Lave inmediatamente con agua corriente la superficie quemada. 1e3e que corra bastante agua. +plique !ielo o compresa !elada. +plique la corriente de agua sobre el rea quemada mientras remueve la ropa. (ualquier material que se ponga sobre la !erida debe estas sumamente limpio. i la quemadura es

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e4tensa, mantenga a la vctima acostada y que la cabeza est? ms ba3a que los !ombros. 8levante ligeramente las piernas si es posible9. i el paciente est consciente y puede pasar lquidos, debe tomar bebidas sin alco!ol. &uemaduras por substancias qumicas en reas especiales pueden necesitar un tratamiento especial. El personal que traba3a en tales reas debe conocer ?ste tratamiento. @o ponga grasas, aceites, #icar#onato de soda u otras su#stancias so#re las quemaduras. Heridas de la ca#e!a. Econsidere siempre la posi#ilidad de traumatismo cranealF Llame al m?dico o la ambulancia inmediatamente. *raumatismo craneanos necesitan inmediata atencin. 'antenga a la vctima acostada sobre un costado, para evitar que la lengua obstruya el paso del aire a los pulmones. Esta posicin facilita el drena3e en caso de vmito, o salida de otros lquidos. El cuello debe estar ligeramente arqueado 8!ipere4tensin9. 'antenga a la vctima abrigada en caso de clima fro o !medo. *rate de controlar la !emorragia de las !eridas de la cabeza, aplicando un venda3e de presin. Evite !acer presin sobre reas fracturadas. @o mueva la ca#e!a o ninguna parte del cuerpo en caso que vea salir sangre por la nari!, #oca u odos.

&lergias

2eacciones a picaduras y mordeduras de insectos

&ue debe !acerse ante un paciente sensibilizado6 +plique un venda3e constrictivo en la pierna o brazo del paciente por encima de la picadura. Use una pinza gruesa y anc!a de tela y envu?lvala alrededor y por encima de la picadura. ;aga un nudo simple y coloque encima del nudo un pedazo de palo o rama, !aga un nudo completo nuevamente por encima y luego dele vueltas para a3ustar as el venda3e. Est? seguro de sentir el pulso por deba3o del torniquete y adems el paciente no debe sentir sensacin de pulsacin en el lugar del venda3e. #onga una bolsa con !ielo o trapos con agua fra sobre la picadura. aque con una pinza los pedazos de lanceta del insecto en el sitio de la picadura. (onsiga atencin profesional apenas pueda. 2eacciones de#ido a &lergia &limenticia6 Llame al m?dico. 'antenga al paciente tranquilo y en posicin confortable. #rovoque el vmito. 0lantas 4enenosas6 (orte la parte del vestido que !a estado en contacto con el veneno para que no siga contaminando otras reas contaminadas. %epita el lavado varias veces. Use alco!ol de frotacin. i se forman ampollas, llam? al m?dico.

3istur#ios <entales
Llame inmediatamente al m?dico o familiar de la persona afectada. En el caso de que el paciente represente un peligro y pueda !erir a otras personas o as mismo y si no puede encontrar al m?dico, llame a la polica *rtele al paciente con respeto a pesar de que ?l puede tratarlo a usted mal. 1istraiga la atencin del paciente de todo ob3eto que pueda ser daGino para usted u otros 8p.e3.6 trate de cambiar las ideas de !acerse daGo por ideas de proteccin as mismo, y de antagonismo por cooperacin9. *enga paciencia, sea bondadoso e inspire confianza al paciente. ea firme en su actitud !acia

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el paciente. u3ete al paciente solo en caso que trate de !erir a otros o as mismo. @o contradiga al paciente mentalmente pertur#ado. @o asuma una actitud de autoridad y de superioridad. @o sostenga sicamente al paciente a no ser que amanece con herir a usted o a otras personas.

Heridas en Huesos y &rticulaciones

%n columna o cuello. @o mueva a la vctima del sitio donde se encuentra, hasta que llegue una ayuda apropiada Ecamillas o am#ulanciaF. Llame al m?dico inmediatamente. *raslade al paciente ba3o la supervisin de un m?dico. 'antenga al !erido tranquilo y abrigado. 1isperse a los curiosos. Est? preparado para comenzar respiracin de bocaEaEboca. @o mueva la ca#e!a. ,racturas. Los primeros au4ilios en casos de fracturas de !uesos consiste principalmente en evitar mayor daGo u otra fractura. ;ay dos tipos de fracturas6 "errada. (uando el !ueso est fracturado pero la piel est intacta. *rate de restablecer el brazo o pierna fracturada a su posicin natural sin causar dolor o molestia al paciente. +pliqu? el entablillado. El largo de las tablillas debe ser tal, que sobrepase la articulacin por encima y deba3o de la fractura. #uede usarse cualquier material con tal que sea firme6 una tabla o lmina anc!a de metal. #ueden usarse tambi?n peridicos enrollados o revistas gruesas. Use pedazos de trapo u otro material suave para ponerlo entre el miembro fracturado y la tablilla. 'antenga el entablillado en su sitio con la ayuda de una venda o pedazo de tela alrededor, cuando menos en tres partes a lo largo del entablillado6 Uno por encima de la articulacin. $tro por deba3o. $tro por encima y por deba3o de la fractura. .racturas de los dedos de las manos y brazos pueden mantenerse firmes poniendo la mano o brazo fracturado sobre una almo!ada y usando unas cuantas vendas o trapos largos. &#ierta EexpuestaF. .ractura del !ueso con perforacin de la piel por los fragmentos. 1ebe sospec!arse la presencia de una fractura en caso de que la forma del miembro afectado !aya perdido su apariencia o forma natural. Llame al m?dico o lleve al paciente a un !ospital, despu?s de que la parte afectada !a sido inmovilizada. +plique un venda3e alrededor de la !erida para controlar el sangrado. #uede usar tambi?n un paGuelo, gasa o un pedazo de trapo limpio sobre la !erida. #resione firmemente para contener la !emorragia. En caso que no tenga nada a su alcance ponga sus manos sobre la !erida presionando ligeramente para controlar el sangrado. ostenga firmemente la gasa o apsito sobre la !erida y asegrelo con una venda, paGuelo, o corbata. 'antenga a la vctima en posicin acostada. +plque el entablillado en la forma como se e4plica en el tratamiento de fracturas. -o trate de estirar la pierna o brazo fracturado para volverlo a su posicin natural. @o mueva a la vctima hasta que se haya inmovili!ado la ractura, a no ser que el paciente este en peligro inminente.

3islocaciones

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*rate la dislocacin como si fuera una fractura abierta. #onga el brazo en un cabestrillo en caso de dislocacin del !ombro. Est? seguro que el !ombro opuesto pueda soportar el peso del brazo.

Torceduras y %stiramientos. En caso de duda, trate a la vctima como si tuviera una .ractura. #onga la parte !erida en reposo. 'antenga moderadamente elevada la parte afectada. +plique compresas fras. (onsulte con el m?dico. @o aplique calor en ninguna orma cuando menos por (5 horas. %l calor aumenta el hincha!n y dolor.

"aptulo *7. Transporte del /esionado

@o mueva a una persona herida antes de que llegue el mdico o personas especiali!adas con am#ulancia, a no ser que sea peligroso de$ar a la vctima expuesta a nuevas heridas. Si es posi#le, controle la hemorragia, mantenga la respiracin y enta#lille todas las racturas antes de remover al herido. Si esto no puede ser posi#le, siga las siguientes reglas. +rrastre o 3ale a la vctima sosteni?ndola de los !ombrosI o agrrelo de los pies. -o 3ale a la vctima por un costado. Est? seguro de proteger la cabeza de la vctima. En el caso de que la vctima tenga que ser levantada antes de c!equear las !eridas que pueda tener, est? seguro de sostenerlo apropiadamente. El cuerpo debe sostenerse en lnea recta y no debe doblarse. (uando desee llevar a una persona !erida a un lugar donde pueda manipularse la camilla, use el m?todo de uno, dos, o tres !ombres. El m?todo a usar, depende de la severidad de las !eridas, del nmero de personas que pueden ayudar y el sitio donde se encuentre la vctima 8escaleras, pasa3es angostos, paredes, etc.9. La t?cnica de uno o dos !ombres es ideal para vctimas inconscientes, pero no son convenientes para vctimas que puedan tener fracturas u otras !eridas seme3antes. En ?stos casos, use siempre la t?cnica de tres personas. Una camilla til puede ser !ec!a abotonando camisas o un saco sobre dos palos largos resistentes , o envolviendo los e4tremos de una sbana alrededor de dos palos o ramas de rbol. i !ay que transportar a la vctima, lo me3or es !acerlo en una camilla.

/a reanimacin
La reanimacin es el con3unto de maniobras que se realizan para asegurar el aporte de sangre o4igenada al cerebro cuando fallan los mecanismos naturales. Estas maniobras se e3ecutan segn detectemos la ausencia de una constante vital 8la respiracin o el pulso9 o ambas. Es fundamental que se realicen de una manera rpida, e4acta y

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ordenada, pues la e3ecucin de maniobras de reanimacin sobre una persona que respire o tenga pulso puede ser fatal, acarreando lesiones internas graves e incluso la muerte. e !a de recordar que segn la legislacin +rgentina, slo un m?dico puede certificar el fallecimiento por lo cual, una persona no profesional de la medicina, ante la ausencia de pulso en la vctima, siempre realizar la reanimacin.

"aptulo *;. %valuar a la victima y el entorno

(on este proceso de e4ploracin buscamos identificar perfectamente qu? le !a ocurrido a una vctima de cualquier incidente. iempre dividimos la evaluacin en dos fases6 valoracin primaria y valoracin secundaria. -o obstante, tambi?n es muy importante la previa evaluacin del entorno y el primer contacto con la vctima. + la llegada al lugar del incidente, antes de acceder a las posibles vctimas, es conveniente emplear unos instantes en realizar una inspeccin visual del accidente y de los alrededores en busca de otros riesgos que puedan poner en peligro nuestra propia vida. Es fundamental establecer las medidas de autoproteccin necesarias, incluido el uso de guantes para la prevencin de posibles contagios. in entretenerse e4cesivamente preguntar a testigos, acompaGantes, familiares y a la propia vctima sobre lo ocurrido. +dems de esto, al conocer el tipo de accidente sufrido, podremos saber con bastante apro4imacin el tipo de lesiones que se !an podido producir en la vctima. i se trata de un accidente de trfico, preguntaremos a las vctimas conscientes sobre el nmero de acompaGantes y sus nombres para conocer el estado de orientacin o conmocin en que se encuentran y, adems, establecer una relacin y, si procede, buscaremos otras posibles vctimas en el interior del baul del ve!culo o por los alrededores. $bservar si e4iste derrame de lquidos inflamables, materias t4icas o corrosivas en las ropas de la vctima, ob3etos cortantes o punzantes que pueden !erirnos. *odo ello servir para dar una asistencia eficaz. + menudo se comete un error al iniciar el contacto con la vctima y es que nos ponemos a evaluar y nos olvidamos de !ablar a la vctima y preguntarla por sus lesiones. i al acercarnos a ella nos presentamos como miembro de alguna Entidad y mantenemos un tono cordial y afable durante la evaluacin, informndola de lo que vamos a ir !aciendo, conseguiremos no slo colaboracin por su parte sino que la inspiraremos confianza al establecer una relacin de trato profesional con ella. @o olvidar que existen personas que no pueden vernos, oirnos o ha#larnos Eciegos, sordos, mudos, disminudos, etc.F o, simplemente, que no entienden nuestro idioma. %n estos casos tratar de expresar lo necesario mediante gestos con las manos.

4aloracin primaria y 2"0

(onsiste en la e4ploracin de los signos vitales con el nico fin de detectar su presencia, sin entretenernos en cuantificar. e realizar siempre de manera rpida y sistemtica, siguiendo estos pasos6 "6@S"I%@"I&6 #ara evaluar la consciencia se preguntar a la vctima si nos escuc!a y cmo se encuentra, a la vez que la sacudimos ligeramente los !ombros o se la pellizca en la cara 8+.M.1.-.9. -o slo buscaremos que el paciente nos d? una

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respuesta verbal sino que podemos esperar cualquier movimiento de defensa del tipo de apertura o cierre de o3os, retirada de la cara o manos ante pellizcos, etc... i la vctima responde, pasaremos a realizar la valoracin secundariaI si, por el contrario, no percibimos ninguna respuesta consideraremos a la vctima inconsciente, avisaremos a una ambulancia asistencial y<o a un facultativo y pasaremos a prepararnos para la evaluacin de la respiracin. %ecordad que a una persona inconsciente como consecuencia de un golpe 8traumatismo9 siempre se la supondr y tratar como si tuviera lesin en la columna vertebral, tratando y movilizando el e3e cabeza, cuello y tronco como un solo bloque. 02%0&2&"IG@6 -os colocaremos a la altura de los !ombros, quitaremos la ropa que nos moleste del pec!o de la vctima EHatencin con los su$etadores que tienen aros met'licosIFI aflo3aremos corbata y cinturn, retiramos cadenas o collares y colocaremos a la vctima tumbada sobre un plano duro en decbito supino 8boca arriba9 con los brazos a lo largo del cuerpo. 2%S0I2&"IG@6 La evaluaremos acercando un lateral de nuestra cara a la boca y nariz de la vctima mientras que miramos su pec!o y abdomen. Huscamos con esto or y<o sentir en nuestra me3illa la entrada y salida del aire de la vctima, a la vez que nos permite ver y observar el movimiento respiratorio del tra4 y abdomen. En caso de no sentir la respiracin, observaremos que la boca y faringe est?n libres de ob3etos que puedan obstruir las vas a?reas 8dentaduras, c!icles, caramelos, flemas, vmitos, etc.9, liberaremos la base de la lengua que tambi?n puede obstruir el paso del aire por la faringe. #ara ello pondremos una mano en la frente, que empu3ar !acia aba3o, y la otra en la nuca, que tirar !acia arriba, consiguiendo as estirar el cuello elevando la mandbula y con ella la base de la lengua, volviendo de nuevo a comprobar la respiracin. Esta maniobra es conocida como !ipere4tensin. i la respiracin e4iste, giraremos su cabeza !acia un lado y pasaremos a realizar la valoracin secundariaI si, por el contrario, la respiracin no est presente realizaremos : insuflaciones seguidas 8boca a boca9 y a continuacin valoraremos el pulso. B6"& & B6"&6 (onsiste en introducir en los pulmones de la vctima el aire contenido en nuestra boca, faringe, laringe, trquea y bronquios antes de que quede viciado por nuestra propia respiracinI es decir6 el aire que an no !a sufrido el total intercambio gaseoso en nuestros pulmones. #ara ello, manteniendo el cuello de la vctima en e4tensin, pegaremos nuestros labios !erm?ticamente alrededor de la boca de la vctima mientras pinzamos su nariz con los dedos ndice y pulgar de la mano que mantenemos en la frenteI le insuflaremos el aire con fuerza moderada durante no ms de dos segundos a la vez que miramos su tra4 y abdomen y nos aseguramos de que lo que sube es el tra4. Esta fuerza debe ser muy controlada en el caso de que el paciente sea un niGo y ms an en el caso de lactantes. @o retirar la mano de la nucaA si lo hacemos porque la #oca est' irmemente cerrada y es preciso a#rirla no la apoye en la garganta pues impedira la entrada del aire. i al insuflar vemos subir el abdomen es sntoma de que el aire pasa al estmago en vez de los pulmonesI en este caso corregiremos la postura de la cabeza realizando de nuevo la !ipere4tensin del cuello o comprobando de nuevo la cavidad de la boca y

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faringe para detectar que la lengua o cuerpos e4traGos impidan la entrada de aire en los pulmones. i esto es lo que ocurre, realizaremos la maniobra de desobstruccin. 0-/S66 El pulso vamos a localizarle en cualquiera de las arterias cartidas situadas en el cuello a ambos lados de la nuez. #ara ello utilizaremos : 5 dedos 8nunca el pulgar9 de la mano que tenamos en la nuca, que la !aremos resbalar por cualquiera de los laterales de la trquea 8me3or por el lado opuesto a nosotros9 !asta la depresin e4istente entre ?sta y los msculos e4ternoEcleidoEmastoideos, presionando !acia la nuez. i sentimos el pulso seguiremos realizando el boca a boca a ritmo de 7 insuflacin cada > segundosI si, por el contrario, la vctima carece de pulso @6 golpearemos el trax con el pu>o y comen!aremos el masa$e cardaco externo. <&S&J% "&23I&"6 %KT%2@6. (onsiste en comprimir el corazn entre el esternn y la columna vertebral cargando nuestro peso sobre el tercio inferior del esternn de la vctima. #ara localizar este punto con e4actitud seguiremos con los dedos de una de nuestras manos el borde inferior de las costillas en direccin al esternn, y en la zona central del pec!o c!ocaremos con la punta cartilaginosa del esternn 8apfisis 4ifoides9I en este punto pondremos : o 5 dedos de la otra mano en direccin a la cabeza y en este nuevo punto colocaremos el taln de la primera mano. Esta es la zona donde realizaremos las compresiones, quedando completamente desnuda y especialmente si e4isten su3etadores con aros metlicosI ello implica actuar con respeto a la intimidad del su3eto. #ara ello, sin apoyar ni la palma de la mano ni los dedos sobre la vctima, pondremos la otra mano sobre la primera 8me3or entrelazando los dedos9 y con los brazos rectos y perpendiculares al pec!o de la vctima de3aremos caer nuestro peso con el fin de !acer descender el tra4 unos centmetros879. Las compresiones sern secas y rtmicas 8contaremos ...y uno... y dos... y tres... etc.9, en numero de 7>, posteriormente volveremos a dar dos insuflaciones rpidas y de nuevo 7> masa3es e4ternos. (ada con3unto de : insuflaciones y 7> masa3es se denomina ciclo de reanimacin con un socorrista. i son dos los reanimadores, el ciclo es de 7 insuflacin y > masa3es. (onsideraremos secuencia al con3unto de = ciclos completos de reanimacin. 879 +*E-()$-6 -o todas las personas tienen la misma consistencia en sus costillas por lo cual se recomienda !acer rpidamente una o dos presiones de tanteo para precisar la LdurezaL del recorrido muerto y saber e4actamente dnde comienza la verdadera presin sobre el msculo cardaco. ,I@&/IL&"IG@ 3% /& 2%&@I<&"IG@. +l finalizar cada secuencia volveremos a valorar si el pulso est presente. i no !ay pulso seguiremos realizando secuencias !asta que retorne. (uando el pulso retorne volveremos a valorar la respiracin actuando como se !a descrito anteriormente. 1aremos por finalizada la resucitacin... ... cuando otra persona nos sustituya 8otro socorrista, personal de ambulancia asistencial, m?dico, etc.9 ... cuando un m?dico certifique el fallecimiento de la vctima ... cuando recupere las constantes vitales o ... cuando estemos agotados y no podamos continuar con la reanimacin.

RCP Bsica
%dad "omprimir con

ADULTOS S de K aGos *aln de : manos

NIOS 7 a K aGos *aln de 7 mano

BEBES E de 7 aGo : dedos

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0ro undidad "iclos

=a@

5a=

:a5

a de 7> comp. y 7C de > comp. 7C de > comp. y : vent. y 7 vent. 7 vent.

0aro respiratorio 3eso#struccin

"onsciente 'aniobra de ;eimlic! 'aniobra de ;eimlic!

7C compr. 7C abdominales compr.abdominales punz. Inconsciente punz. Hsqueda Hsqueda digital 7 vent. de digital 7 prueba vent. de prueba

4aloracin secundaria
(onsiste en determinar el estado de la vctima mediante la localizacin de todas sus lesiones. #ara ello reevaluaremos y cuantificaremos su consciencia, respiracin y pulso y realizaremos una e4ploracin rpida pero ordenada y concienzuda de todo su cuerpo en busca de sangre, deformidades 8bultos o !uecos9, secreciones 8sudor, !eces, orina o vmitos9, anormalidades en el color, temperatura y aspectos de la piel, etc., etc. + ser posible siempre utilizaremos guantes para tocar a una vctima para evitar contagios de nosotros !acia ella o a la inversa, aunque su aspecto parezca saludable. i la vctima puede colaborar, la preguntaremos por sus molestias, dolores, etc., detectando cualquier problema de orientacin o memoria antes de la e4ploracin y mantendremos una ligera conversacin informativa de las maniobras que vamos a !acer. -o es conveniente informar de las lesiones sufridas para evitar c!oques emocionales. En esta entrevista tendremos en cuentan las caractersticas particulares de cada uno 8niGos, ancianos, discapacitados, sordos, mudos, e4tran3eros, etc.9. #ara la e4ploracin utilizaremos nuestras dos manos y a la vez observaremos visualmente la zona e4plorada. Las manos se movern simultneamente, a ambos lados del cuerpo aprovec!ando la simetra de este. (omenzaremos nuestra e4ploracin en la cabeza, 8en el crneo y en el macizo facial, incluido el interior de la boca9, ba3aremos al cuello y !ombros. (ontinuaremos por el tra4 e4plorando el esternn y la parrilla costalI observaremos el abdomen prestando atencin a su consistencia 8un abdomen rgido puede indicar una lesin interna9. Ha3aremos al vientre observando la presencia de

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!eces u orina, a continuacin e4ploramos las piernas comenzando por las caderas, siguiendo por el muslo, rodilla, pierna, tobillo y pies 8incluidos dedos9. #or ltimo no nos olvidemos de las e4tremidades superiores, empezando por el brazo, codo y antebrazo, pasando luego a las muGecas y manos 8incluidos dedos9 . En la e4ploracin nos detendremos en las partes ms comple3as y, ante una duda de lesin en alguna de las e4tremidades, podremos utilizar como modelo la otra, pues ambas son sim?tricas. i !a !abido rela3acin de esfnteres, sospec!aremos lesin en la columna y valoraremos la movilidad 8diciendole que mueva los dedos9 y la sensibilidad 8mediante pellizcos o pinc!azos9 de las e4tremidades . #osteriormente valoraremos de nuevo la respiracin y el pulso con el fin de conocer su frecuencia y su fuerza. #restaremos tambi?n atencin al color de la piel, al sudor y a la temperatura.

3i icultades durante la evaluacin y la reanimacin

H%<622&GI& &G-3&6 i previamente al masa3e cardiaco observamos que !a e4istido una !emorragia aguda, procederemos al taponamiento de la !erida para evitar que con el bombeo artificial siga perdiendo ms sangre por esa !erida. Esta maniobra debemos realizarla en el menor tiempo posible y, si fuese necesario, aplicaremos inmediatamente un taponamiento o un torniquete para poder dedicarnos enteramente a la reanimacin. I<06SIBI/I3&3 3% T6<& 3% 0-/S6 %@ %/ "-%//66 i e4isten problemas para la toma de pulso en la cartida, lo tomaremos en la otra arteria central6 la femoral. -unca utilizaremos los pulsos perif?ricos debido a su le3ana del corazn. @6 H&M %@T2&3& 3% &I2% %@ /&S I@S-,/&"I6@%S6 En cada insuflacin el tra4 tiene que subir, si no subiera o lo que subiera fuese el estmago, revisaramos la !ipere4tensin del cuello y volveramos a intentarlo. i, an as, siguiera sin subir, pensaramos en una obstruccin de las vas respiratorias por lo que realizaramos las maniobras de desobstruccin. <&@I6B2& 3% 3%S6BST2-""IG@6 Estas maniobras consisten en presionar la zona inferior del tra4 para comprimir los pulmones y que estos e4pulsen fuertemente el aire contenido con el fin de empu3ar !acia el e4terior el ob3eto que obstruye. i la vctima est tumbada, nos sentaremos en sus muslos mirando !acia su cabeza, que la colocaremos ladeada. ituaremos nuestro puGo en la boca del estomago 8inmediatamente deba3o de las costillas9 y presionaremos oblicuamente !acia aba3o y !acia la cabeza. i la vctima est de pie o sentada la pasaremos los brazos por deba3o de sus a4ilas y presionaremos, con el puGo cerrado ayudado por la otra mano, en el mismo punto, oblicuamente !acia nosotros y !acia arriba. Las presiones !an de ser secas y profundas. (ontinuaremos intercalando : insuflaciones cada = compresiones abdominales. Estas maniobras no se pueden !acer en vctimas con obstruccin parcial 8tosen, se que3an, pueden !ablar9 que slo las invitaremos a toser. -unca dar golpes en la espalda a los adultos. *ampoco las usaremos en embarazadas o en niGos de corta edad. + estos ltimos los colocaremos cabeza aba3o e intentaremos desalo3ar el obstculo mediante golpes fuertes entre los omoplatos.

2"0 #'sica en lactantes y ni>os

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(onsideraciones sobre la %(# en lactantes 8C a 7: meses96 +pertura de la va a?rea6 !ipere4tensin moderada del cuello. Mentilacin artificial6 t?cnica boca a bocaEnariz 8la boca del reanimador cubre la boca y nariz de lactante9. .recuencia6 :CE:> insuflaciones por minuto. (omprobacin del pulso !umeral. 'asa3e cardaco e4terno6 Localizacin del punto de compresin un dedo por deba3o de la lnea intermamilar 8entre las tetillas9. Efectuar compresiones torcicas con : dedos 8:cm.9. .recuencia 7CCE7:C comp.<min. +lternancia compresionesEventilaciones6 ><7, con uno o dos reanimadores. $bstruccin de la va a?rea6 golpes interescapulares. (onsideraciones sobre la %(# en niGos 87 a K aGos96 Mentilacin artificial6 acomodar boca a boca o bocaEnariz segn edad. .recuencia 7><:C insuflaciones por minuto. (ompresiones torcicas6 utilizar el taln de la palma de una mano sobre la mitad inferior del esternn 85cm.9. .recuencia6 KCE7CC comp.<min. +lternancia compresionesEventilaciones6 ><7 con uno o dos reanimadores. Es importante contar con un buen botiqun en el auto, y por que no en casa. e recomienda revisarlo con cierta periodicidad para ver si los medicamentos e instrumentos siguen vigentes. Los artculos que se describen en esta lista pueden ser envueltos en bolsas de plstico para protegerlos contra la !umedad y guardarlos en una ca3a. Las cantidades que se especifican son suficientes para 5 = personas. Esta ca3a debe guardarse en un sitio fcil de encontrar y llevarla consigo en cualquier via3e que !aga la familia, con los amigos, etc.. Es una buena idea para los via3es llevar agua y papeles, peridicos. En cualquier situacin de emergencia sirven para cubrir el suelo y ponerlos alrededor de la vctima lo que puede evitar contaminacin de las !eridas.

Captulo 17: ARTICULOS DE PRIMEROS AUXILIOS

7.E 0asas esterilizadas en sobres cerrados > 4 > cm. para !eridas pequeGas. (a3a de 7:. #ara !eridas abiertas o apsitos secos para quemaduras. Estos deben estar en paquetes esterilizados. -o trate de fabricarlos usted mismo. :.E 0asas esterilizadas en sobres cerrados 7C 4 7C cm. para !eridas largas y como apsito para tratar de parar el sangrado. (a3a de 7:. 5.E %ollo de vendas de :.> 4 > cm. (antidad : #ara venda3e de los dedos. =.E %ollos vendas de > 4 > cm. (antidad : #ara mantener el apsito sobre la !erida. >.E *ela ad!esiva. 7 rollo @.E *oallas de baGo, largas. (antidad : T.E *oallas de baGo, pequeGas. (antidad : #ara venda3es o apsitos. Las toallas usadas o sbanas son las me3ores. (rtelas en dimensiones necesarias para cubrir las !eridas.

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Las toallas pueden usarse como venda3es para quemaduras y se pueden mantener firmes con un venda3e triangular. Las toallas y sbanas deben lavarse, guardarse y envolverse con papel grueso. i no se usan, lvense las toallas nuevamente cada 5 meses. K.E banas. 7

U.E Menda3e triangular U= 4 U= cm. cortadas en cuadrado o dobladas diagonalmente con dos seguros. (antidad = #ara un cabestrilloI como cubierta o como venda3e. 7C.E Vabn. 7 pastilla #ara la limpieza de !eridas, cortes, araGos. +ntis?pticos no son necesarios. 77.E *abletas de sal. #aquete pequeGo. En s!ocD, disuelva 7 cuc!aradita de sal, 7<: cuc!aradita de bicarbonato de soda en un litro de agua 8> gr. de sal, : gr. de bicarbonato, y 7 litro de agua9. 7:.E Hicarbonato de soda. #aquete pequeGo. 75.E Masos de papel. (antidad :C 7=.E Linterna (antidad 7. 7>.E +lfiler de seguridad = cm. de largo 8seguros9. (antidad 7> 7@.E *i3eras con puntas redondas. 7 #ara cortar venda3es o ropa que cubre la !erida. 7T.E #inzas. 7 #ara remover el agui3n de3ado por picadura del insecto 8avispas9. 7K.E (opita especial para lavar los o3os. 7 7U.E *ablas de > mm de grueso por U cm. de anc!o y de 5C a 5K cm. de largo. 7: #ara entablillado de la pierna o brazo fracturado. :C.E #equeGas tablillas de madera de > 4 7C cm. 7: #ara entablillar dedos fracturados o mezclar soluciones. :7.E (uc!aras con medida. 7 3uego. ::.E *orniquete. #ieza de tela anc!a , >C cm. de largo. 7 #ara uso en sangrado severo cuando no se puede controlar con otras medicinas. :5.E Un palo de escoba o rama. #ara formar el torniquete :=.E Veringas est?riles descartables con capacidad para 5 y > cc. :>.E *ermmetro. :@.E +lco!ol o desinfectante.

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:T.E #omada anti!istaminica y contra las quemaduras. :K.E +nalg?sicos, antiespasmdicos y antipir?ticos. :U.E #astillas de carbn vegetal.

ndice
Introduccin.............................................................................................................. Pg. 2 Unidad 1: Sobrevivir ap!tu"o 1# $o%re&i&ir.............................................................................................. Pg. 4 ap!tu"o 2# '" (gua.................................................................................................. Pg. 7 ap!tu"o 3# )e*ugio.................................................................................................. Pg. 9

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ap!tu"o 4# '" +uego............................................................................................... Pg. 12 ap!tu"o 5# ,%tener a"imento................................................................................. Pg. 13 ap!tu"o 6# omo orientarse................................................................................... Pg. 17 ap!tu"o 7# -acer se.a"es....................................................................................... Pg. 20 ap!tu"o 8# /os 0udos............................................................................................ Pg. 21 Unidad 2: Emergencias apitu"o 9# (ntes de "a emergencia........................................................................ Pg. 26 ap!tu"o 10# '" p"an de emergencia *ami"iar.......................................................... Pg. 26 ap!tu"o 11# 1urante "a emergencia....................................................................... Pg. 31 ap!tu"o 12# 1ec"ogo de super&i&encia................................................................ Pg. 41 ap!tu"o 13# 2ateria" 2!nimo de 'mergencia en e" -ogar................................... Pg. 43 Unidad 3: Primeros Auxilios ap!tu"o 14# Introduccin a "os primeros au3i"ios.................................................. Pg. 44 ap!tu"o 15# 4ransporte de" "esionado.................................................................... Pg. 56 ap!tu"o 16# '&a"uar a "a &!ctima 5 a" entorno....................................................... Pg. 58 ap!tu"o 17# (rt!cu"os de primeros au3i"ios........................................................... Pg. 62 ndice...................................................................................................................... Pg. 64

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